Setiap kali organisme ghairah menuntut beberapa hidangan untuk jangka masa yang panjang, ia cuba memberi isyarat kepada kita tentang kekurangan sebarang bahan dalam organisma. Perlu berhati-hati dengan isyarat ini untuk memahami apa sebenarnya yang hilang!

Jika anda benar-benar mahukan manis atau masin, maka semua orang akan mudah mencari jalan keluar dari situasi itu dan hanya makan apa yang mereka impikan. Tetapi bagaimana jika badan memerlukan sesuatu yang spesifik? Sebagai contoh, daging mentah. Produk ini tidak diambil untuk dimakan dalam bentuk tulennya. Maksimum, anda boleh memesan di steak restoran dengan darah, tetapi dia akan dikenakan rawatan haba.

Dalam kes ini, hanya makan produk yang diinginkan tidak berfungsi, jadi anda boleh mengambil parasit. Oleh itu, satu-satunya jalan keluar ialah memahami apa yang badan kurang, dan mendapatkannya dengan makan produk lain.

Apa yang terdapat dalam daging mentah

Daging haiwan atau burung kaya dengan tupai binatang. Oleh itu, vegetarian, dan terutama vegan, sering mempunyai kekurangan protein, yang boleh menimbulkan keinginan tertentu. Dalam keadaan sedemikian, disyorkan untuk menggunakan lebih banyak sayur-sayuran, kekacang dan kacang. Sebagai contoh, 100 gram kacang mengandungi jumlah protein yang sama seperti 100 gram ayam. Vegetarian yang tidak makan hanya daging perlu lebih kerap memasukkan keju kotej dalam diet mereka.

Dalam daging mentah, tetapi dalam darah, kandungan besi yang tinggi. Besi terlibat dalam proses pembentukan darah dalam tubuh, dan kekurangannya menimbulkan anemia (menurunkan kadar hemoglobin dalam darah). Orang yang mengalami anemia mempunyai kulit pucat, kekurangan tenaga, mengantuk, lemah. Kekurangan zat besi dalam badan juga boleh membangkitkan keinginan untuk makan daging mentah. Untuk menghilangkan perasaan ini, disarankan untuk memasukkan soba, delima atau jus delima, aprikot kering secara tetap. Adalah baik untuk mengisi kekurangan hematogen besi, yang merupakan sebahagian daripada darah lembu.

Daging mentah mengandungi mineral zink. Oleh itu, keinginan untuk daging mentah dapat dicetuskan oleh kekurangan zink. Minyak ini diperlukan oleh badan untuk melawan virus dan jangkitan, kekurangannya bukan sahaja menyebabkan penyakit yang kerap, tetapi juga memburukkan rupa - rambut dan kulit kehilangan kilauan semula jadi dan kekuatannya. Untuk mengimbangi kekurangan zink, termasuk dalam makanan laut makanan anda, bayam, kekacang, biji labu, bunga matahari dan flaks, pastri dari tepung gandum.

Setiap kali terdapat keinginan untuk daging mentah, anda perlu berunding dengan doktor. Ujian darah vena akan dengan cepat menunjukkan apa yang hilang badan. Di samping itu, dahaga untuk daging mentah mungkin menunjukkan kehadiran parasit di dalam badan. Sahkan sebab-sebab dan dapatkan rawatan yang tepat hanya selepas berunding dengan pakar.

Ia tidak disyorkan untuk pergi keinginan anda dan makan daging mentah. Pemakanan sedemikian boleh menyebabkan:

• kemunculan cacing, cacing cacing, cacing pita lembu dan parasit lain;
• penyakit listeriosis, salmonellosis;
• jangkitan dengan E. coli.

Perkara yang paling menyenangkan yang boleh anda peroleh selepas makan daging mentah ialah cirit-birit atau muntah-muntah. Dalam kes lain, akibatnya boleh menjadi sangat tidak menyenangkan, bahkan membawa maut.

Jika anda mendapati ralat, pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter.

http://polza-vred.su/chego-ne-xvataet-v-organizme-esli-xochetsya-syrogo-myasa/

Mahu daging: apa badan kurang?

Kemunculan pilihan makanan yang tidak dijangka adalah keadaan yang agak biasa, yang sering menandakan beberapa perubahan dalam aktiviti organisma. Mungkin penerangan yang paling biasa untuk fenomena ini adalah kehamilan. Tetapi sebenarnya, ada faktor lain yang boleh menyebabkan keinginan yang tidak dapat difahami untuk makanan tertentu. Sebagai contoh, kekurangan dalam badan nutrien tertentu - unsur vitamin atau mineral. Dan hari ini kita akan cuba mencari apa yang hilang dalam badan, kenapa kamu mahu daging?

Hidangan daging harus ada dalam diet harian kita masing-masing. Dan sebenarnya, keinginan untuk makan makanan sedemikian normal, terutamanya bagi orang yang makan daging. Tetapi obsesi dengan daging harus memberi amaran kepada pembaca Kesihatan Populer. Mungkin ini adalah bagaimana badan anda sedang cuba menghantar isyarat mengenai kekurangan bahan-bahan penting.

Oleh itu, penyebab lazat keinginan yang tidak biasa untuk hidangan daging adalah kekurangan zat besi. Bahan mineral ini didapati dalam kuantiti yang banyak dalam pelbagai jenis daging, dan jika ia kurang, anemia berkembang di dalam badan.

Besi diperlukan untuk pengeluaran darah dan untuk mengekalkan tahap hemoglobin yang mencukupi. Jadi dipanggil protein khas yang ada dalam komposisi sel-sel darah dan bertanggungjawab untuk bekalan seluruh tubuh dengan oksigen, dan untuk penghapusan karbon dioksida. Dengan cara ini, perkembangan anemia dapat dirasakan dan gangguan kesejahteraan yang lain, terutamanya kelemahan, pucat, mengantuk, dan sebagainya. Dan untuk menyerap tubuh dengan zat besi, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada daging apa pun, tetapi untuk daging lembu, dan juga termasuk soba, masak dan buah delima yang berair, dan juga aprikot kering.

Sebab yang mungkin untuk kecintaan produk daging secara tiba-tiba adalah kekurangan zink. Minyak ini sangat penting untuk aktiviti penuh organ dan sistem yang banyak, jadi tanpa badan kita tidak dapat sepenuhnya menentang pelbagai penyakit. Di samping itu, kekurangannya mempengaruhi keadaan kulit dan rambut.

Kekurangan zink boleh dirasakan oleh kelembutan dan kehilangan rambut, penyakit kerap, stratifikasi kuku dan rupa bintik-bintik putih pada piring kuku. Satu lagi pelanggaran seperti ini ditunjukkan oleh keletihan yang berlebihan, kerengsaan dan kemerosotan ingatan yang jelas. Sumber zink yang sangat baik boleh menjadi semua jenis makanan laut, serta benih dan kacang, yang tidak tertakluk kepada rawatan haba.

Mungkin keinginan untuk memakan daging ditentukan oleh kekurangan tenaga dalam tubuh, yang amat ketara dalam keadaan sejuk, ketika badan perlu menghabiskan banyak tenaga untuk menjaga keseimbangan suhu. Oleh itu, musim sejuk bukan masa terbaik untuk pemakanan yang ketat. Dalam cuaca sejuk, lebih baik untuk menjadikan diet anda bervariasi dan seimbang, dan juga mengambil persiapan multivitamin.

Sekiranya anda mahu bukan hanya daging, tetapi makanan yang benar-benar lemak, mungkin penyebab keinginan ini adalah kekurangan kalsium. Seperti yang anda ketahui, bahan ini penting untuk mengekalkan kesihatan dan kekuatan tulang dengan gigi. Tetapi di samping itu, kalsium penting untuk fungsi jantung, sistem saraf dan proses metabolik yang sesuai. Dan kekurangannya boleh ditunjukkan oleh prestasi yang merosot, ketakutan dan kerengsaan, kebas kelamin dan kekejangan, kekeringan kulit yang berlebihan dan kerapuhan piring kuku. Sumber kalsium yang luar biasa ialah produk tenusu, keju, sardin dalam bentuk makanan dalam tin. Pada masa yang sama, terdapat juga makanan kaya vitamin D - kuning telur, hati ikan, minyak sayuran, dan lain-lain.

Sekiranya anda tidak boleh berfikir tentang daging asap dan pelbagai sosis, kekurangan sosej mungkin berlaku di dalam badan. Walaupun jumlah keyakinan terhadap bahaya unsur tersebut, sangat penting untuk aktiviti penuh organ dan sistem yang banyak, untuk aliran proses metabolisme, penghasilan hormon dan vitamin. Dengan kekurangan kolesterol, kemurungan dan kegelisahan yang semakin meningkat sering timbul, ada masalah obesiti, penurunan libido dan masalah kesihatan yang lain. Ia boleh disuap oleh badan dengan memakan kuning telur, ikan merah, keju keras, buah pinggang dan hati, kaviar dan hati ikan, dsb.

http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru/25507-hochetsya-myasa-chego-ne-hvataet-v-organizme.html

Daya tarikan kepada coklat atau daging: apa isyarat tubuh kita

Adakah anda benar-benar mahukan bar coklat, atau adakah anda bermimpi kentang goreng? Mungkin badan anda cuba mencadangkan sesuatu.

Walaupun kita semua tidak keberatan memakan sesuatu, terdapat perbezaan antara rasa lapar dan beban yang mendadak kepada produk tertentu.

Selalunya, keinginan yang kuat untuk makan sesuatu boleh memberi isyarat bahawa anda kurang nutrien tertentu.

Pada masa akan datang, anda mempunyai obsesi untuk makan stik berair, coklat atau ais, memberi perhatian kepada apa yang awak ingin katakan kepada anda dan mencari alternatif yang sesuai.

Kenapa anda mahu coklat

Anda mahu: Coklat

Apa ini bermakna: Coklat kaya dengan magnesium, dan keinginan kuat dapat berarti kekurangan mineral ini, yang memainkan peranan penting untuk rambut dan kulit anda. Tahap mineral ini jatuh pada separuh kedua kitaran haid, yang mungkin menyumbang kepada gejala PMS.

Mengambil banyak minuman alkohol, kopi dan minuman berkarbonat juga boleh mengurangkan tahap magnesium.

Cubalah: Jika anda benar-benar mahukan coklat, pilih salah satu yang mengandungi 75 peratus koko, kerana ia mengandungi lebih banyak magnesium dan kurang gula.

Di samping itu, kacang-kacangan, sayur-sayuran berdaun, beras perang, roti bijirin, dan biji labu boleh menjadi sumber mineral yang baik.

Jika anda mengalami gejala PMS seperti kerengsaan, sakit kepala, kembung dan kekejangan, anda mungkin perlu mengambil suplemen magnesium.

Kenapa anda mahu mengikis es

Anda mahu: Ais

Apa maksudnya: Cukup aneh, tetapi terdapat ais boleh menjadi tanda anemia dan boleh menandakan kekurangan zat besi.

Doktor tidak dapat menjelaskan dengan tepat mengapa, tetapi mungkin ais membantu mengurangkan keradangan di dalam mulut, yang boleh menjadi gejala.

Jika anda mahu mengunyah ais, dan anda mengalami kerosakan, dapatkan nasihat doktor. Di samping itu, wanita yang mengalami haid berat mempunyai risiko anemia yang lebih tinggi.

Cuba: Sumber utama zat besi adalah daging merah, dan ia lebih baik diserap daripada makanan tumbuhan, seperti buah ara, aprikot, bayam, brokoli dan lentil. Anda juga boleh mencuba sardin sebagai sumber besi.

Tarik pada yang manis

Anda mahu: Candy

Apakah ini bermakna: Mungkin anda mempunyai kekurangan kromium

Minyak ini bersama-sama dengan insulin memudahkan penyerapan glukosa dari darah ke sel-sel badan.

Kajian mengenai pesakit diabetes telah menunjukkan bahawa kromium dapat melancarkan turun naik paras gula darah.

Cubalah: makan gula-gula dengan tahap gula rendah boleh memburukkan lagi masalah dan membawa kepada pengeluaran insulin.

Sebaliknya, lebih baik untuk makan hati, daging lembu, ayam, wortel, kentang, bijirin dan telur yang kaya krom.

Kenapa anda mahu daging

Anda mahu: Daging

Apa ini bermakna: keinginan untuk daging dapat menandakan kekurangan besi atau zink.

Zink memainkan peranan penting dalam mengekalkan fungsi imun, dan jika anda mempunyai zink yang rendah, maka anda lebih mudah terdedah kepada selesema.

Zink juga terlibat dalam pembahagian sel dan penting untuk kulit, rambut dan kuku yang sihat.

Cuba: Sumber zink yang terbaik adalah daging merah, tetapi udang, kacang merah, bayam, biji labu, keju dan roti gandum juga kaya di dalamnya.

Saya mahu keju

Anda mahu: Keju

Apakah ini bermakna: Jika anda mahu keju, kemungkinan besar anda tidak mempunyai kalsium yang mencukupi.

Kalsium adalah salah satu mineral yang paling penting bagi tubuh. Ia bukan sahaja membantu membentuk dan mengekalkan gigi dan tulang yang sihat, tetapi turut mengambil bahagian dalam mengekalkan fungsi saraf dan otot.

Dan kerana banyak wanita semakin menghindari lemak tepu, banyak yang mempunyai tahap rendah mineral ini, yang meningkatkan risiko osteoporosis.

Cuba: Susu, keju, yogurt, sardin kalengan, badam dan brokoli kaya dengan kalsium. Untuk menyerap kalsium, tubuh anda memerlukan vitamin D, yang dihasilkan sebagai tindak balas kepada cahaya matahari. Untuk ini, pendedahan kepada cahaya matahari selama 10-15 minit sehari cukup.

Daya tarikan tepung

Anda mahu: Karbohidrat

Apa ini bermakna: Ketagihan berterusan untuk makanan yang mengandungi karbohidrat mungkin merupakan isyarat kekurangan asid amino tryptophan.

Badan kita memerlukannya untuk mensintesis serotonin, yang mengawal mood. Kekurangannya boleh menyebabkan mood yang tidak baik, kecemasan dan masalah tidur. Walaupun makanan kaya karbohidrat tidak mengandungi tryptophan, peningkatan kadar gula dalam darah bermakna lebih banyak tryptophan memasuki otak.

Cubalah: Meningkatkan pengambilan makanan anda yang mengandungi protein dapat membantu mengatasi karbohidrat dan meningkatkan mood anda.

Sumber makanan tryptophan yang baik termasuk kalkun, susu, telur, kacang, walnut, keju dan pisang.

http://www.infoniac.ru/news/Tyaga-k-shokoladu-ili-myasnomu-o-chem-signaliziruet-nash-organizm.html

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

Mahu manis - kekurangan magnesium. Chromium picolinate.
Mahu herring - kekurangan lemak yang betul (dalam ikan berlemak ikan herring dan lain-lain banyak omega 6 berguna.
Terdapat keinginan untuk roti - sekali lagi tidak ada cukup lemak (tubuh tahu bahawa anda biasanya mengoles sesuatu pada roti - dan ia craves: na - gris.
Pada waktu petang, dia menarik teh dengan pengering - kue - pada siang hari mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dll.).
Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin a.

Mahu pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.
Mahu coklat: kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Ingin roti: kekurangan nitrogen. Di dalam: makanan tinggi protein (ikan, daging, kacang, kacang).
Saya mahu mengeraskan ais: kekurangan besi. Dikandung dalam: daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri manis.
Ingin manis: 1. kekurangan kromium. Terdiri dalam: brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu.
2. kekurangan karbon. Dikandung dalam buah segar. 3. kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. 4. kekurangan belerang. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale. 5. Kekurangan tryptophan (salah satu daripada asid amino penting yang terdapat dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
Ingin makanan berlemak: kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.
Mahu kopi atau teh: 1. kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang. 2. kekurangan belerang. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis, brokoli, kembang kol), kale. 3. Kekurangan natrium (garam Ditambah pada: garam laut, cuka sari apel (isi salad ini) 4. Kekurangan besi Ditahan dalam: daging merah, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran hijau, ceri.
Mahu beberapa makanan terbakar: kekurangan karbon. Terdiri dalam: buah segar.
Saya mahu minuman berkarbonat: kekurangan kalsium. Terdiri dalam: brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen.
Saya mahu asin: kekurangan klorida. Tercemar dalam: susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak diperbaiki.
Mahu masam: kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Saya mahu makanan cecair: kekurangan air. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.
Saya mahu makanan pepejal: kekurangan air. Badan begitu kering sehingga ia telah kehilangan keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.
Saya mahu minuman sejuk: kekurangan mangan. Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.
Zhor pada malam hari kritikal:
Kekurangan: zink.
Terdiri dalam: daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayuran berdaun, dan sayur-sayuran akar.
Zhor umum tidak dapat diserang:
1. kekurangan silikon.
Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
2. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting.
Dikandung dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.
3. kekurangan tirosin (asid amino.
Dikandung dalam: suplemen vitamin dengan vitamin c atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.
Selera makan telah hilang sepenuhnya:
1. Kekurangan vitamin b 1.
Dikandung dalam: kacang, biji, kekacang, hati dan organ-organ dalaman yang lain.
2. kekurangan vitamin b 2.
Tercemar dalam: tuna, halibut, daging lembu, ayam, ayam belanda, daging babi, biji bunga matahari, kekacang dan cili.
3. kekurangan mangan.
Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.
Mahu merokok:
1. kekurangan silikon.
Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.
2. kekurangan tirosin (asid amino.
Dikandung dalam: suplemen vitamin dengan vitamin c atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.
Saya mahu sesuatu...
Kacang, mentega kacang.
Keinginan untuk menggabungkan kacang tanah, menurut saintis, adalah terutamanya dalam penduduk megalopolisis. Hanya jika anda mempunyai semangat untuk kacang, dan juga untuk kekacang, maka tubuh anda tidak mendapat cukup vitamin dari kumpulan.
Pisang.
Perhatian! Hanya jika anda kehilangan kepala dari bau pisang masak, maka anda memerlukan kalium. Pencinta pisang didapati, sebagai peraturan, di antara mereka yang mengambil diuretik atau persediaan kortison, "Makan" kalium. Pisang mengandungi kira-kira 600 mg kalium, iaitu satu perempat daripada keperluan harian orang dewasa. Walau bagaimanapun, buah-buahan ini sangat tinggi kalori. Hanya jika anda takut untuk mendapatkan berat badan, gantikan pisang dengan tomato, kacang putih, atau buah ara.
Bacon
Suka untuk bacon dan daging salai yang lain biasanya melampaui makanan orang ramai. Mengehadkan makanan yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan tahap kolesterol dalam darah, dan makanan salai - hanya produk yang lemak tepu adalah yang paling banyak. Tidak mahu mengurangkan kesan diet tidak - jangan tergoda.
Melon.
Melon mengandungi banyak kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan vitamin a dan c. orang yang mempunyai sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah mempunyai keperluan khusus untuk mereka. Dengan cara ini, separuh daripada rata-rata tembikai mengandungi tidak lebih daripada 100 kcal, supaya mereka pound tambahan anda tidak takut.
Buah-buahan dan buah beri.
Haus lemon, cranberry, dan lain-lain diperhatikan semasa selesema, ketika tubuh yang lemah mengalami peningkatan kebutuhan vitamin C dan garam kalium. Menarik pada masam dan mereka yang mempunyai masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu.
Cat, plaster, bumi, kapur.
Keinginan untuk mengunyah semua ini biasanya timbul pada bayi, remaja dan wanita hamil. Ia menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D, yang berlaku semasa tempoh pertumbuhan yang intensif pada kanak-kanak dan pembentukan sistem tulang janin semasa kehamilan. Tambah produk tenusu, telur, mentega dan ikan untuk diet anda - ini boleh diperbetulkan dengan mudah.
Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu.
Keperluan akut untuk rempah, sebagai peraturan, dialami oleh orang yang mengalami masalah pernafasan. Hanya jika seseorang itu ditarik ke bawang putih dan bawang dan dia mencampakkan roti dengan mustard dan bukan jem - mungkin sejenis penyakit pernafasan di hidungnya. Rupa-rupanya, dengan cara ini - dengan bantuan phytoncids - badan cuba untuk melindungi dirinya daripada jangkitan.
Susu dan produk tenusu.
Peminat produk tenusu, terutamanya keju kotej, selalunya orang yang memerlukan kalsium. Cinta mendadak susu juga mungkin timbul daripada kekurangan asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.
Ais krim
Ais krim, seperti produk tenusu lain, adalah sumber kalsium yang baik. Tetapi orang yang mengalami metabolisma karbohidrat, mengalami hipoglikemia atau diabetes mellitus, mempunyai cintanya yang istimewa untuknya. Ahli psikologi dalam cinta ais krim melihat manifestasi kerinduan untuk zaman kanak-kanak.
Makanan laut.
Haus yang berterusan untuk makanan laut, terutama kupang dan kale laut, diperhatikan dengan kekurangan iodin. Jadi orang perlu membeli garam beroda.
Zaitun dan zaitun.
Cinta untuk zaitun dan buah zaitun (serta untuk jeruk dan marinades) timbul kerana kekurangan garam natrium. Di samping itu, ketagihan asin berlaku pada orang yang mengalami gangguan fungsi tiroid.
Keju
Dia dipuja oleh mereka yang memerlukan kalsium dan fosforus. Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat lebih banyak bahan-bahan di dalamnya, tetapi hampir tiada kalori.
Butter.
Ia diperhatikan untuk vegetarian, di mana dietnya sedikit lemak, dan bagi penduduk di utara, yang tidak mempunyai cukup vitamin Tamina D.
Biji bunga matahari.
Keinginan untuk menggergaji biji sering terjadi pada perokok yang sangat memerlukan vitamin antioksidan, yang kaya dengan biji bunga matahari.
Coklat
Cinta untuk coklat adalah fenomena universal. Walau bagaimanapun, lebih kuat daripada yang lain seperti pengikut kafein coklat dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa.
Manis Mungkin anda sedang bekerja untuk dipakai dan telah menanam saraf. Glukosa secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin. Oleh itu, dalam kes pengawasan saraf dan mental, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh sentiasa memerlukan bahagian-bahagian baru.
Dalam keadaan sedemikian, merawat diri anda dengan gula-gula bukan dosa. Tetapi lebih baik tidak memakan kepingan kek pastri (mereka mempunyai banyak karbohidrat berat), dan menyekat diri anda dengan coklat atau marshmallow.
Asin. Hanya jika binatang itu menyerang timun jeruk itu - tomato dan herring - jika makanan seakan-akan seolah-olah tidak - masin, bolehkah menjadi masalah keradangan kronik atau rupa jangkitan baru dalam tubuh.
Amalan menunjukkan bahawa kebanyakan masalah ini dikaitkan dengan sistem genitouriner - cystitis, prostatitis, keradangan pelengkap, dll.
Asid. Sering kali ini adalah isyarat rendah keasidan perut. Ini berlaku dalam kes gastritis dengan fungsi sektoral yang tidak mencukupi, apabila jus gastrik sedikit dihasilkan. Anda boleh menyemak ini dengan bantuan gastroskopi.
Juga, makanan dengan rasa masam telah menyejukkan, sifat astringen, membantu meringankan kesihatan semasa selsema dan demam, merangsang selera makan.
Pahit. Mungkin ini adalah isyarat mabuk badan selepas penyakit tidak dirawat sepenuhnya atau pengambilan sistem pencernaan.
Sekiranya anda sering menginginkan sesuatu dengan rasa pahit, masuk akal untuk mengatur hari puasa, untuk melakukan prosedur pembersihan.
Pembakaran. Adakah hidangan itu kelihatan hambar sehingga anda menghidupkan setengah lada ke dalamnya dan kaki sendiri membawa ke restoran Mexico? Ini mungkin bermakna bahawa anda mempunyai perut "malas", ia secara perlahan mencerna makanan, ia memerlukan insentif untuk ini. Rempah dan rempah yang terbakar hanya merangsang pencernaan.
Juga keperluan untuk akut boleh menandakan pelanggaran metabolisme lipid dan peningkatan kolesterol "cho-cho". Makanan pedas nipis darah, menggalakkan penyingkiran lemak, "Membersihkan" kapal. Tetapi pada masa yang sama menjengkelkan mukus. Jadi jangan menumpahkan cili dan salsa pada perut kosong.
Astringent Oleh itu, jika anda tiba-tiba teramat mahu menghantar segelintir beri dalam mulut ceri burung atau tidak anda boleh mengabaikan kesemak, pertahanan anda melemahkan, dan segera perlu untuk menenangkan fikiran.
Produk dengan rasa astringen menyumbang kepada pembahagian sel kulit (membantu menyembuhkan luka), memperbaiki kulit. Mereka membantu untuk menghentikan pendarahan (contohnya, dalam kes myomas), mereka membuang pil pernafasan dalam kes masalah broncho - pulmonari.
Tetapi makanan astringen pekat darah - ini boleh membahayakan bagi orang-orang dengan peningkatan pembekuan darah dan kecenderungan untuk trombosis (dengan vena varikos, tekanan darah tinggi, penyakit jantung tertentu.
Presnoye. Keperluan untuk makanan seperti sering berlaku dalam gastritis atau ulser gastrik dengan keasidan yang tinggi - Stuey, sembelit, dan masalah dengan hati dan pundi hempedu.
Makanan segar lemah, membantu melegakan sakit krim, melegakan perut.
Coklat - semangat manis.
Lebih kerap daripada yang lain, "Chocolate Mania" menderita peminat kafein dan mereka yang otak terutama memerlukan glukosa. Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan secara tidak seimbang, badan anda juga akan mempunyai keperluan untuk glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini. Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda.
* Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.
Passion Cheese.
Pedas, masin, rempah dan tidak... anda tidak boleh hidup tanpanya mana-mana hari, rasa membuat anda gila - anda pergi - tova menyerap kilogram (anyway, makan sekurang-kurangnya 100 gram per Pakar pemakanan hari mendakwa bahawa keju. bersahabat dengan mereka yang mengalami keperluan akut untuk kalsium dan kursus fosforus, keju -. sumber terkaya bahan-bahan badan amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi... lemak.
* Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat banyak kalsium dan fosforus di dalamnya, dan hampir tiada kalori. Sekiranya badan anda memahami dengan baik perkara susu - minum 1-2 gelas sehari, dan makan sedikit keju (tidak lebih daripada 50 gram sehari) dan BME - kata dengan sayur-sayuran mentah.
Sengsara masam - lemon.
Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Apabila anda mempunyai sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan masam dan beri - sumber vitamin C.
* Pilih makanan sederhana-lemak dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu perjalanan. Elakkan makanan goreng, terlalu masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama pada bahagian pundi kencing hati dan hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.
Passion Smoked.
Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada tahap yang lebih rendah daripada "baik" lobi - sterol di dalam darah, dan banyak salai lemak tepu.
* Jangan bawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yo-herd, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan tidak kurang daripada satu sudu sayuran dan sudu mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.
Makanan dan penyakit makanan.
* Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.
* buah zaitun dan buah zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.
* ais krim. Orang yang mengalami gangguan metabolik karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya. * pisang. Hanya jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda. * biji bunga matahari. Keinginan untuk menggigit benih sering berlaku di kalangan mereka yang amat memerlukan vitamin antioksidan. Ini bermakna bahawa dalam tubuh anda terdapat banyak radikal bebas - provokator utama sebelum - penuaan sementara.

Kenapa anda mahu pedas

Tubuh manusia adalah sistem yang kompleks di mana pelbagai tindak balas kimia berlaku, berkat yang kita ada. Pada masa yang sama, untuk kewujudan manusia normal dan lengkap memerlukan sejumlah pelbagai mineral dan unsur surih, dengan kekurangan yang, atau ketidakseimbangan kuantitatif, kita mula berasa tidak selesa, manakala kita ada sabar, atau kita akan mendapat letih dengan cepat. Sekiranya tubuh mula meminta sesuatu, misalnya, akut, ini mungkin menunjukkan pelanggaran serius dalam kerjanya. Selalunya, rempah tajam membantu "perut malas" untuk mencerna makanan kerana mereka adalah keluaran lebih sengit enzim pencernaan yang terlibat secara langsung dalam pemprosesan makanan. Satu lagi sebab mengapa tubuh mungkin memerlukan makanan yang tajam adalah jangkitan cacing, cacing parasit, atau pelanggaran fungsi perihal perut anda. Di samping itu, keperluan untuk makanan pedas - ini mungkin reaksi pelindung tubuh kepada tanda-tanda awal sejuk. Dengan bantuan makanan pedas, tubuh cuba untuk mewujudkan penghalang dalam organ pernafasan, melalui mana virus dapat menembusi manusia.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu mentega

Kemungkinan bahawa vitamin A tidak mencukupi di dalam badan, maka anda mahu mentega dan mungkin terdapat satu lagi vitamin yang ada dalam komposisi mentega. Ia mengandungi banyak lemak tepu. Tubuh anda mungkin tidak mempunyai kolesterol "baik". Ada banyak. Dan dia mengembalikannya. Malah dalam komposisi mentega mengandungi banyak vitamin E dan K.

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu bawang?

Kadang-kadang keinginan untuk makan bawang adalah berkaitan dengan masalah sistem pernafasan. Mungkin terdapat jangkitan, dan tubuh cuba menghilangkannya dengan cara ini. Lagipun, bawang mengandungi tidak menentu, yang membantu dalam memerangi penyakit pernafasan.

Mengapa menarik tepung. Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu tepung

Susu, pai, keropok, biskut - tidak dapat dilalui, supaya tidak merampas tepung? Keinginan yang berterusan untuk produk tepung disebabkan oleh kekurangan nutrien tertentu dalam tubuh dan pengaruh faktor-faktor tertentu di dalamnya. Mudah letih dan kurang tidur. Hari ini, kadar hidup moden memerlukan kita untuk segera menangani banyak masalah, yang sering disertai oleh pergolakan, ketidakpastian dan tekanan. Keadaan saraf ini berkumpul di dalam badan dan boleh mengakibatkan sakit kepala dan gangguan tidur. Oleh itu, adalah penting untuk mengatur tubuh anda berehat, rehat, dan tubuh dan jiwa. Akan berguna untuk membangunkan tabiat untuk tidur setiap hari pada masa yang sama, dan sebaik-baiknya sebelum 10 malam dan tidur sekurang-kurangnya 7 jam - pada masa ini badan itu mempunyai masa untuk berehat dan mendapat kekuatan. Sekiranya anda mengalami kesulitan tidur, urut kaki dengan minyak lavender sebelum tidur akan membantu melegakan badan.

Kelaparan karbohidrat. Kekurangan karbohidrat dalam badan menyebabkan keletihan, kerap mengantuk, pening, mual, berpeluh, gangguan metabolik, dan sebagainya. Untuk menambah karbohidrat, tubuh merasakan keinginan untuk tepung. Penggunaan produk tepung yang berlebihan dalam diet anda juga mempunyai akibat negatif, contohnya, mendapatkan berat badan yang berlebihan. Oleh itu, penyelesaian yang betul adalah menggantikan roti dan tepung (karbohidrat mudah) dengan buah-buahan, sayur-sayuran, dan karbohidrat yang tinggi (karbohidrat kompleks). Mereka cepat memuaskan kelaparan dan mereka lebih baik daripada membahayakan.

Video - Apa badan kurang jika anda mahu manis

Apa makanan mengandungi magnesium

Untuk penghapusan awal kekurangan mikronutrien, adalah berguna untuk memasukkan bran gandum dalam diet. Produk ini adalah pemegang rekod dalam kandungan magnesium.

Makanan tinggi kalori berikut juga mempunyai kandungan unsur penting yang penting:

• benih labu;
• biji bunga matahari;
• biji rami;
• benih wijen;
• kacang pain dan walnut;
• coklat;
• serbuk koko;
• lentil, kacang;
• tumbuh benih gandum.

http://zdorovaya-eda.com/pravila-zdorovogo-pitaniya/chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya

Sentiasa saya mahu makan daging, apa yang hilang dalam tubuh?

Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil. Bukan secara kebetulan. Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan.

Jika anda tidak pernah mengasihi gula-gula, tetapi tiba-tiba menarik coklat, buat diri anda diagnosis: kekurangan magnesium. Perkara yang sama berlaku jika anda mahu sesuatu yang masam. Secara umumnya, dengarkan badan anda lebih kerap. Mencapai sesuatu yang gemuk, minum minuman keras dengan minuman keras - buruk dengan kalsium. Mencapai keseimbangan - ia akan segera melonggarkan. Mereka makan roti tanpa henti, dan kemudian mereka "terikat" - mereka tidak mempunyai cukup nitrogen sebelum ini, dan kini mereka semua jenis top.

Sebelum ini, dengan kesedihan, mereka melihat makanan dan berasa sama sekali tidak peduli dengannya (kekurangan mangan dan vitamin B1, B3), dan sekarang mereka sudah bersedia menelan gajah (buruk dengan silikon dan tirosin) - segala-galanya sendiri.

Adakah anda benar-benar mahukan bar coklat, atau adakah anda bermimpi kentang goreng? Mungkin badan anda cuba mencadangkan sesuatu.

Walaupun kita semua tidak keberatan memakan sesuatu, terdapat perbezaan antara rasa lapar dan beban yang mendadak kepada produk tertentu.

Selalunya, keinginan yang kuat untuk makan sesuatu boleh memberi isyarat bahawa anda kurang nutrien tertentu.

Pada masa akan datang, anda mempunyai obsesi untuk makan stik berair, coklat atau ais, memberi perhatian kepada apa yang awak ingin katakan kepada anda dan mencari alternatif yang sesuai.

Kenapa anda mahu coklat

Anda mahu: Coklat

Apa ini bermakna: Coklat kaya dengan magnesium, dan keinginan kuat dapat berarti kekurangan mineral ini, yang memainkan peranan penting untuk rambut dan kulit anda. Tahap mineral ini jatuh pada separuh kedua kitaran haid, yang mungkin menyumbang.

Kami tertarik kepada produk ini atau sebab itu.

Para saintis mengatakan bahawa tubuh memerlukan beberapa sebatian kimia tertentu.

Ayurveda memberi tumpuan sedikit pada aspek lain makanan, lebih halus: jiwa kita memakan tenaga tertentu yang terkandung dalam setiap produk. Ini adalah tenaga halus, ini bukan kimia.

Kimia diperlukan oleh badan, dan tenaga halus produk diperlukan oleh minda, yang mengkonsumsi dan mengisi semula mereka setiap hari.

Sebagai contoh, banyak buah-buahan dan buah beri memberikan aktiviti, kegembiraan, kekuatan, cinta, dan tenaga positif yang lain, supaya mereka dimakan dengan baik pada waktu pagi atau tengah.

Sayur-sayuran memberikan tenaga yang menenangkan, jadi makan malam adalah sayur-sayuran yang direkomendasikan (dikukus, direbus atau digoreng).
Jika anda makan sayur-sayuran yang cukup pada waktu pagi, terutamanya rebus, goreng atau rebus, sukar untuk berfungsi. Dan jika anda makan buah yang cukup pada waktu malam, sukar untuk tidur.

Kadang-kadang anda ingin merasakan timun masin, kadang-kadang coklat, dan kadang-kadang - memancarkan tomato. Apa itu? Adakah saya perlu mendengar keinginan badan anda? Rasa kecanduan sentiasa mempunyai asas fisiologi sebenar: organisma tidak mempunyai sesuatu, dan ia melaporkannya. Ini adalah proses pengawalseliaan semula jadi bagi mood, kesihatan dan kesejahteraan kita.

Dengar keinginan anda, dan anda akan mempelajari jenis gaya hidup yang anda jalani dan apa yang perlu dimakan dalam empat minggu akan datang. Kenapa betul-betul empat? Kerana matlamat kami adalah untuk memilih pemakanan yang betul dan rejimen harian untuk membuat penyesuaian terhadap kerja sistem hormon. Dan perkara-perkara serius seperti itu tidak dilakukan dengan cepat.

1. Saya mahu susu, yogurt, keju kotej

Anda cemas, tegang dan bermimpi berehat dan bersantai. Susu mengandungi asid amino penting yang mana dihasilkan oleh neurohormone serotonin. Daripada dia kita mempunyai kebimbangan, meningkatkan mood dan tidur. Dan otot anda memerlukan kalsium.

Sekiranya anda kadang-kadang mempunyai keinginan untuk memakan sesuatu produk tertentu, maka anda perlu mendengar badan anda, kadang-kadang dengan cara ini tubuh anda menandakan kekurangan bahan-bahan tertentu dalam tubuh atau sesetengah kerosakan dalaman.

Dengarlah badan anda dan cari apa yang kurang.

Jika anda ingin makan semangka, ia boleh disebabkan oleh penyakit buah pinggang dan pundi kencing. Daging buah semangka mempunyai kesan diuretik dan tidak membiarkan tubuh kehilangan kalium yang dibutuhkannya.

Jika anda mahu makan kubis - ini mungkin menunjukkan masalah dengan saluran gastrousus. Serat yang terkandung dalam kubis meningkatkan nada usus, asid tartronic membantu mencerna makanan, vitamin U menggalakkan penyembuhan ulser.

Mahu lemon - masalah yang mungkin dengan pundi hempedu dan hati. Lemon merangsang pengeluaran jus pencernaan, dan vitamin C mengurangkan keradangan dan memusnahkan.

Maklumat dalam jawatan dikumpulkan dari beberapa sumber.

Mahu manis - kekurangan magnesium. kromium picolinate
Mahu herring - kekurangan lemak yang betul (dalam ikan berlemak ikan herring dan lain-lain banyak Omega 6 berguna).
Terdapat keinginan untuk roti - sekali lagi tidak ada cukup lemak (badan tahu bahawa anda biasanya mengoleskan sesuatu pada roti - dan ia craves: na-shit !!).
Pada waktu petang, dia menarik teh dengan pechenyukhs kering - pada siang hari mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dan sebagainya)
Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin A

Mahu pisang - kekurangan kalium. Atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.
Mahu beberapa coklat: Kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Saya mahu roti: Kekurangan nitrogen. Dikandung dalam: makanan protein tinggi (ikan, daging, kacang, kacang).
Saya mahu mengeraskan ais: Kekurangan zat besi. Dikandung dalam: daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri manis.
Mahu manis: 1. Kekurangan kromium.

Semua orang tahu perasaan ketika menarik asin. Atau untuk gula-gula. Atau untuk minuman - makanan ringan... Ramai di antara kita tidak terkejut, tetapi semata-mata secara automatik membeli herring atau kek atau bir dengan keju Druzhba.

Dan, di sini, mengapa semua yang sama kita kadang-kadang tiba-tiba begitu kuat menginginkan sesuatu ?! Kami akan mencari jawapan dalam artikel ini.

Apa yang hilang badan jika anda mahu manis?

Glukosa secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin. Oleh itu, dalam kes pengawasan saraf dan mental, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh sentiasa memerlukan bahagian-bahagian baru.

1. Kekurangan kromium. Terdiri dalam: brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu

2. Kekurangan karbon. Dikandung dalam buah segar.

3. Kekurangan fosforus. Dikandung dalam: ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang.

4. Kekurangan sulfur. Dikandung dalam: cranberry, lobak, sayur-sayuran yang krusif (kubis).

Ketagihan Makanan: Kenapa Anda Ingin Sweet, Lemak, atau Asam

Keinginan berterusan untuk makan sesuatu yang pasti menunjukkan bahawa tubuh tidak mempunyai beberapa bahan. Marilah kita lihat mengapa kita mahu menjadi manis atau masam, berlemak atau sejuk.

Selalunya orang mempunyai keinginan untuk makan atau minum sesuatu yang pasti. Contohnya, diet itu sangat menginginkan manis dan tepung. Di tempat yang tidak merokok terdapat keinginan yang besar untuk merokok. Kami tidak selalu mengaitkan keinginan yang telah timbul dengan fakta bahawa pada masa ini tubuh memberi isyarat penggera dan memberi petunjuk jika tiada sebarang bahan.

Mari kita lihat apa sebab untuk keinginan kita dan apa yang badan mahu memberitahu kita apabila kita mahu makan sesuatu yang khusus.

Apabila anda mahu coklat

Sekiranya anda mahukan gula-gula coklat dengan tak tertahankan, maka badan itu memberi amaran kepada kekurangan magnesium. Untuk menambah rizabnya, ia tidak perlu tergesa-gesa ke bar coklat, anda boleh mengehadkan diri anda ke bahagian kecil.

Mata Diet: 17218
Mesej: 9203
Bandar: Chernogolovka
6/6/2012 9:49 PM

Maklumat dalam jawatan dikumpulkan dari beberapa sumber.

Mahu manis - kekurangan magnesium. kromium picolinate
Mahu herring - kekurangan lemak yang betul (dalam ikan berlemak ikan herring dan lain-lain banyak Omega 6 berguna).
Terdapat keinginan untuk roti - sekali lagi tidak ada cukup lemak (badan tahu bahawa anda biasanya mengoleskan sesuatu pada roti - dan ia craves: na-shit !!).
Pada waktu petang, dia menarik teh dengan pechenyukhs kering - pada siang hari mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dan sebagainya)
Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin A

Mahu pisang - kekurangan kalium. Atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.
Mahu beberapa coklat: Kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.
Saya mahu roti: Kekurangan nitrogen. Dikandung dalam: makanan protein tinggi (ikan.

Ternyata keinginan pemakanan kita bergantung sepenuhnya pada koktel unsur surih yang hadir atau hilang dalam orginisme! Untuk membantu orang yang kehilangan berat badan dan hanya orang yang berminat dalam keadaan badan mereka, kami memberikan dekretasi pelbagai "kehendak".

Mahu manis - kekurangan magnesium. kromium picolinate

Mahu herring - kekurangan lemak yang tepat (ikan herring dan ikan berlemak laut yang banyak berguna Omega 6)

Terdapat keinginan untuk roti - sekali lagi tidak ada cukup lemak (badan tahu bahawa anda biasanya mengoleskan sesuatu pada roti - dan ia craves: na-shit !!).

Pada waktu petang, dia menarik teh dengan pechenyukhs kering - pada siang hari mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (kekurangan vitamin B, dan sebagainya)

Saya ingin aprikot kering - kekurangan vitamin A

Mahu pisang - kekurangan kalium. Atau minum banyak kopi, dengan itu kekurangan kalium.

Mahu beberapa coklat: Kekurangan magnesium. Tercemar dalam: kacang panggang dan biji, buah-buahan, legum dan kekacang.

Saya mahu roti: Kekurangan nitrogen. Dikandung dalam: makanan yang tinggi.

http://vlagi.net/postoyanno-khochu-kushat-myaso-chego-ne-khvataet-organizmu

Jika anda ingin makan daging sepanjang masa

Ia tidak biasa untuk bertemu dengan orang yang tidak dapat hidup sehari tanpa sebarang hidangan daging di atas meja. Orang seperti ini tidak akan menjual stik berair untuk salad sayur atau yogurt rendah lemak.

Tetapi kadang-kadang keinginan kuat untuk produk daging timbul bukan sahaja dari pemakan daging yang bersemangat. Mungkin, anda sendiri telah berulang kali menyedari bahawa sebaik sahaja ia menjadi lebih sejuk di luar tingkap, selera makan meningkat dengan ketara. Dalam kes ini, anda mahu makan bukan epal atau sandwic keju, tetapi sesuatu yang lebih besar panas dan daging. Apakah sebabnya fenomena ini apabila anda selalu mahu makan daging?

Segala-galanya dijelaskan dengan ringkas. Ia adalah masalah daging, yang termasuk sejumlah besar lemak dan besi, yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan dan menambah bekalan tenaga dan pembentukan sel-sel imun dalam tubuh manusia. Oleh itu, hakikat bahawa anda sentiasa mahu makan daging menunjukkan kekurangan tenaga atau imuniti yang lemah.

Tidak rahsia lagi bahawa dalam tempoh musim sejuk, tubuh manusia tidak mempunyai vitamin dan mineral. Oleh itu, jika anda mengalami keinginan kuat untuk produk daging pada masa ini, anda tidak boleh melawan keinginan tubuh dan menafikan diri anda. Sekiranya anda menjaga bentuk badan anda dan berpegang teguh kepada diet yang ketat, berikan diri anda sedikit kelonggaran dalam musim sejuk. Lagipun, walaupun, menurut pakar pemakanan, berat badan yang kecil berbanding musim sejuk dianggap sebagai norma.

Secara umum, adalah selamat untuk mengatakan bahawa adalah perlu untuk mendengar isyarat yang diberikan oleh tubuh kita. Jika anda ingin makan daging sepanjang masa, makan tanpa keraguan. Ini bermakna bahawa pada masa ini tubuh anda sangat memerlukan.

http://domashnih-usloviyah.ru/esli-vse-vremya-xochetsya-est-myaso.html

Hobi makanan: kekurangan badan, jika anda mahu.

Tubuh kita seperti komputer kecil. Sekiranya semua sistem teratur, maka kerja itu sepenuhnya. Tetapi ini tidak selalu berlaku. Ikut kerjanya mesti berhati-hati. Jika tiba-tiba anda menginginkan sesuatu yang anda tidak dimakan sama sekali atau anda tidak mahu, ia tidak secara kebetulan. Komputer kecil anda menandakan kerosakan program. Ia adalah masa untuk bertindak. Sebagai contoh, anda tidak makan gula-gula, tetapi tiba-tiba saya mahu kek - anda dengan selamat boleh mengatakan bahawa badan anda tidak mempunyai cukup magnesium. Begitu juga, jika anda mahu masam.

Dengarlah badan anda dan smsnya dengan lebih berhati-hati. Menarik lemak atau mula meminum soda anda menghadapi masalah dengan kalsium. Mulakan makan makanan kaya kalsium dan dalam beberapa hari segala-galanya akan menjadi normal. Namun anda tidak perlu menunggu isyarat mengenai pecahan dari komputer. Lebih baik cuba mengimbangi makanan mereka sendiri untuk mengelakkannya. Untuk melakukan ini, anda perlu tahu produk mana yang kaya dengan mineral dan vitamin, bagaimana menggunakannya dengan betul untuk mendapatkan pelbagai bahan berguna. Anda hanya perlu memutuskan apa yang anda mahu. Kemudian, mengikut jadual, tentukan apa yang badan kurang dan di mana ia berada. Agar tubuh anda menyerap bahan-bahan yang diperlukannya dengan betul, berpegang pada helah kecil. Iaitu:

• Kacang dan biji lebih disukai dimakan mentah (tidak tercemar), jadi badan anda akan mendapat lebih banyak magnesium, bahagian harian terdiri dari 3 walnut, boleh digantikan oleh 5 yang lain. Sekiranya tidak ada kacang, anda boleh makan beberapa buah-buahan kering pada perut kosong.
• Lebih baik makan ikan direbus atau dibakar. Oleh itu badan anda lebih mudah untuk mengendalikan pemprosesan semua bahan. Ikan perlu dimasukkan dalam diet anda sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.
• Kale laut juga dirasakan oleh perut dalam bentuk salad dengan penambahan wortel atau saderi, minyak. Sekiranya anda tidak bertolak ansur dengan kale laut sama sekali, anda boleh menambah satu sudu kepada hidangan pertama dalam proses memasak dan bukannya garam. Tidak akan ada rasa kubis, tetapi hanya mendapat manfaat.
• Bukan semua orang tahu bahawa brokoli bukan sahaja memberi manfaat, tetapi juga boleh membahayakan tubuh kita jika tidak dimasak dengan betul. Brokoli terbaik dikukus. Tetapi jika anda memutuskan untuk mendidihnya, maka dalam hal tidak, jangan gunakan rebusan. Sup juga mengandungi bahan-bahan yang menjejaskan tubuh kita.
• Kubis boleh dimakan mentah - dalam salad, tetapi hanya dalam kombinasi dengan lemak. Dalam salad ini, anda boleh menambah kacang, kerana sos lebih baik untuk mengambil krim masam atau minyak bunga matahari.
• Pada hari itu, anda mesti makan tiga produk tenusu yang berlainan. Susu lebih baik untuk diminum dengan hangat. Tetapi orang dewasa tidak lebih dari satu gelas sehari dan berasingan dari makanan utama. Susu memperlahankan proses penghadaman.
• Susu kambing jauh lebih kaya dengan nutrien daripada susu lembu, tetapi ia hanya perlu diminum hanya dalam bentuk yang tidak dirumah. Selepas mendidih ia kehilangan semua bahan.
• Pada hari anda perlu menyanyi sehingga 10 gelas air bersih.

Jika anda tidak boleh minum air ini - badan anda sangat kering dan anda perlu minum air dengan tambahan jus lemon atau kapur.

• Kurangkan penggunaan teh kopi atau teh hijau sekurang-kurangnya. Teh hijau, seperti kopi, sangat mencuci kalium dan kalsium dari badan.
• Tomato boleh ditambah kepada salad, tetapi badan menganggapnya lebih baik dan lebih cepat dalam bentuk jus segar.
• Letakkan garam beroda di dapur anda, di sebelah garam meja, dan silih ganti di antara mereka. Jadi anda menormalkan keseimbangan iodin dalam badan.
• Cuba masak hidangan mudah, lebih mudah dicerna oleh badan.
  Semua buah-buahan mesti dimakan secara berasingan. Sebaiknya beberapa jam sebelum atau selepas hidangan utama.
• Makanan laut perlu dibeli dan dimasak hanya segar. Cuba untuk mengelakkan pelekat beku atau pelbagai. Daripada makanan laut seperti ini, anda boleh mendapatkan hadiah yang sangat tidak menyenangkan dan guruh di hospital. Jangan makan lebih daripada 400 g setiap minggu.
• Pakar pemakanan tidak mengesyorkan makan kacang untuk makan malam, menggabungkan mereka dengan daging, kentang, kacang. Kacang menjadi baik dengan sayur-sayuran dan herba. Nombor mereka tidak boleh melebihi 90 g setiap hari.

Jika anda belajar untuk menggabungkan dan makan dengan betul, maka hanya menjadikan diri anda lebih sihat. Anda akan berada dalam mood yang baik, dan badan anda akan berfungsi sepenuhnya.

http://onamag.ru/pishchevye-uvlecheniya-chego-ne-hvataet-organizmu-esli-hochetsya

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

• 1000 +1 tip (307)
• Petua untuk semua majlis (104)
• Petua kecil memasak yang hebat (85)
• Nota puan (121)
• Pembangunan Peribadi (83)
• Pembangunan Memori (48)
• Tips Hidup (13)
• Pengurusan Masa (11)
• Kemahiran komunikasi (9)
• Bacaan laju (3)
• Tarian (83)
• Latina (29)
• Zumba Dance Slimming (16)
• Item Tarian (7)
• Tarian kelab (5)
• Go-Go (5)
• Tarian Oriental (25)
• Soalan Lazim (81)
• Soalan video (20)
• LiRu (2)
• Reka bentuk (6)
• Memo (27)
• Saudara-saudara kita yang lebih kecil (659)
• Anjing (35)
• "Hidup - seperti kucing dengan anjing" (25)
• Binatang saya (5)
• Dari kehidupan kucing -1 (154)
• Dari kehidupan kucing-2 (35)
• Menarik tentang kucing (63)
• Kucing (18)
• Kucing (gambar) (234)
• Untuk pemilik kucing (37)
• Haiwan Megah ini (75)
• Di World Wide Web (327)
• Koleksi Otot (32)
• Kemajuan yang telah dicapai. (8)
• Saya ingin tahu semuanya (114)
• Penulisan Kreatif (17)
• Mitos dan Fakta (36)
• Sesungguhnya anda tidak akan berfikir (3)
• Mordasti yang ghairah (44)
• Menakjubkan - seterusnya! (14)
• Showbiz (40)
• Semua tentang segala-galanya (39)
• Kehidupan dalam kegembiraan (668)
• Hidup Mudah (187)
• Ritual, nasib, omens (131)
• Cuti, tradisi (100)
• Wang sihir (73)
• Lelaki dan Perempuan (46)
• Simoron (36)
• Numerologi, horoskop (28)
• Bagi jiwa (25)
• Feng Shui (17)
• Esoterik (2)
• Palmistry (1)
• Shrines (5)
• Alphabet of Faith (107)
• Kesihatan (810)
• Bantu Diri Anda (367)
• Mengurut sendiri menurut semua peraturan (81)
• Penyakit (71)
• Qigong, Tai Chi Chuan, Taichi (66)
• Akupresur, refleksologi (42)
• Usia tua bukan kegembiraan? (26)
• Pembetulan visi (9)
• Perubatan tradisional (9)
• Perubatan timur (5)
• Hidup sihat (134)
• Ubat tradisional (46)
• Pembersihan badan (42)
• Rokok Terakhir (24)
• Israel (146)
• Bandar (33)
• Tanah yang Dijanjikan (11)
• Maklumat berguna (5)
• Izravideo (21)
• Laporan foto (11)
• Yoga (210)
• Kompleks yoga (123)
• Yoga menyelesaikan masalah (43)
• Latihan (30)
• Asanas (9)
• Yoga untuk jari (mudra) (7)
• Petua (2)
• Kecantikan tanpa sihir (1194)
• Gimnastik muka, senaman (229)
• Rambut mewah (133)
• Teknologi urut (93)
• Kecantikan Jepun, juruteknik Asia (86)
• Rahsia belia (60)
• Manicure asal (22)
• Jalan ke kulit berseri (115)
• Beg kosmetik (55)
• Rias Tanpa Rias (105)
• Masalah (46)
• Seni yang cantik (36)
• Gaya (136)
• Penjagaan (284)
• Resipi (775)
• Baking (93)
• Hiasan (18)
• Hidangan pertama (12)
• Masakan etnik (8)
• Pencuci mulut (53)
• Makanan ringan (119)
• Produk doh (84)
• Untuk makan difail (51)
• Daging (115)
• Dalam tergesa-gesa (31)
• Minuman (76)
• Sayuran dan Buah-buahan (115)
• Resipi (25)
• Ikan, makanan laut (34)
• Salad (62)
• Sos (8)
• Terma (16)
• Tapak Berguna (11)
• Foto (8)
• Editor foto (3)
• Bekalan Kuasa (7)
• Pautan berguna (7)
• Program (11)
• Dalam kehidupan, ketawa. (135)
• Keseronokan video (33)
• Foto lucu (3)
• Mainan (25)
• Oh, anak-anak mereka. (29)
• Prikolyushechki (29)
• Hanya hebat! (16)
• Needlewoman (209)
• Merajut (21)
• Jahitan (11)
• Pembaikan (3)
• Lakukan sendiri (83)
• Kami mewujudkan keselesaan (37)
• Jahit (70)
• Puisi dan Prosa (247)
• Lyrics (152)
• Amsal (68)
• Aphorisms, sebut harga (22)
• Prose (4)
• Ekspresi Clown (1)
• Badan Sempurna (638)
• Bodyflex, oxysize (120)
• Pilates (41)
• Aerobik (25)
• Callanetics (22)
• Milena. Kecergasan (18)
• Gim (17)
• Bodytransforming (5)
• Anatomi (1)
• Petua (69)
• Program Kecergasan (89)
• Peregangan (40)
• Latihan (237)
• Photo World (63)
• Artis (5)
• Alam (5)
• Foto (16)
• Jurugambar dan karya mereka (31)
• Bunga (8)
• Photoshop (5)
• Mencabar berat tambahan (552)
• Terperangkap dalam diet (63)
• Undang-undang Kuasa (118)
• Makan untuk hidup. (76)
• HLS (16)
• Produk (73)
• Kurangkan berat badan secara bijak (128)
• Jalan ke yang ideal (103)

-Video

-Muzik

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Pembaca tetap

Apa yang hilang dalam badan jika anda mahu sesuatu seperti itu.

Tubuh manusia adalah seperti komputer.
Tonton kesaksiannya dengan teliti.

Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil.

Tidak secara kebetulan!
Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu.
Ia adalah masa untuk mengambil tindakan!

Jika anda tidak pernah mengasihi gula-gula, tetapi tiba-tiba menarik coklat, buat diri anda diagnosis: kekurangan magnesium. Perkara yang sama berlaku jika anda mahu sesuatu yang masam. Dengarkan badan anda lebih kerap.

Mencapai sesuatu yang gemuk, minum minuman keras dengan minuman keras - buruk dengan kalsium. Mencapai keseimbangan - ia akan segera melonggarkan.
Mereka makan roti tanpa henti, dan kemudian mereka "terikat" - mereka tidak mempunyai cukup nitrogen sebelum ini, dan kini mereka semua jenis top.

Sebelum ini dgn rindu melihat makanan dan merasakan sikap acuh tak acuh (kekurangan mangan dan vitamin B1, B3), dan kini bersedia untuk menelan gajah (dengan baik dengan silikon dan tyrosine) - semuanya mempunyai penjelasan.

Walau bagaimanapun, lebih baik tidak menunggu isyarat daripada badan, tetapi cuba mengimbangi makanan anda sendiri, dengan mengambil kira produk apa yang terkandung di dalamnya. Dan inilah yang perlu diingat.

Magnesium adalah coklat, kacang dan buah.

Fosforus adalah ikan, daging lembu, hati dan kacang.

Kalsium adalah keju, kubis dan mustard.

Sulfur adalah kuning telur, cranberry, bawang putih, lobak.

Besi adalah daging, ikan, ceri, sayur-sayuran, rumpai laut, dan secawan koko sehari sangat berguna.

Zink adalah daging dan makanan laut.

Vitamin B1 adalah kacang, kacang dan hati.

Vitamin B3 adalah kacang, daging dan ikan halibut.

Hati jus - sedikit kalium - makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Kupas kulit - masalah dengan yodium - makan makanan laut, bawang dan wortel.

Gigi bertukar kuning - ia bukan sahaja ketagihan terhadap merokok yang harus dipersalahkan, tetapi juga kekurangan unsur-unsur surih - makan kacang, ikan dan pisang

Apa yang hilang dalam badan, jika anda mahu.

kacang (mentega kacang) - kekurangan vitamin B (terdapat dalam kacang, kacang, daging dan ikan).

Pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, oleh itu kekurangan kalium (didapati dalam tomato, kacang putih dan buah ara).

tembikai - kekurangan kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan juga vitamin A dan C.

aprikot kering - kekurangan vitamin A.

buah zaitun dan buah zaitun - kekurangan garam natrium.

susu dan produk tenusu - kekurangan kalsium atau asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.

ais krim - kekurangan kalsium (cinta khas baginya mengalami orang dengan metabolisme karbohidrat yang cacat).

makanan laut - kekurangan iodin (menggunakan garam beriodium).

Herring - kekurangan lemak yang betul.

benih bunga matahari - kekurangan vitamin antioksidan (terutamanya kerap berlaku di perokok).

mentega - kekurangan vitamin D.

keju - kekurangan kalsium dan fosforus (terdapat dalam keju kotej, susu dan brokoli).

roti - tidak cukup nitrogen (terdapat dalam daging, ikan dan kacang)

Coklat - kekurangan magnesium (terdapat dalam kacang panggang dan biji, buah, kacang polong dan kekacang).

Hanya mahu sesuatu.

manis - kekurangan glukosa (didapati dalam buah-buahan, buah beri, madu dan sayuran manis). Mungkin anda sedang bekerja untuk dipakai dan telah menanam saraf. Glukosa secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin. Oleh itu, dalam kes pengawasan saraf dan mental, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh sentiasa memerlukan bahagian-bahagian baru. Dalam keadaan sedemikian, merawat diri anda dengan gula-gula bukan dosa. Tetapi lebih baik untuk tidak memakan kepingan kek pastri (mereka mempunyai banyak karbohidrat berat), tetapi untuk membataskannya, sebagai contoh. sekeping coklat

asin - kekurangan klorida (terkandung dalam susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak dimurnikan).

Kislenko - kekurangan vitamin C (terdapat dalam mawar liar, lemon, kiwi, cranberry, pucuk Brussels, currants dan strawberi).

daging salai - kekurangan kolesterol (makan lemak, telur, krim masam, keju lemak dan daging).

makanan yang kaya - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, legum dan kekacang, keju, wijen).

makanan terbakar - kekurangan karbon (terdapat dalam buah segar).

minuman sejuk - kekurangan mangan (terdapat dalam walnut, badam, pecan, blueberries).

minuman berkarbonat - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).

pada waktu petang, minum teh dengan pengering, kue-kue - pada waktu petang mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (didapati dalam daging, ikan, kacang-kacangan, dan kacang).

makanan cair - kekurangan air (minum kira-kira 2.5 liter cecair sehari semasa minum dan sebagai sebahagian daripada makanan).

makanan padat - kekurangan nutrien penting (dengan protein makanan, lemak, karbohidrat, vitamin, unsur surih dan bahan lain memasuki badan). Senarai makanan yang paling sihat pastinya termasuk pelbagai sayur-sayuran, buah-buahan, bijirin dan kacang, serta ikan. Makanan ini berkhasiat, ia mengandungi banyak nutrien dan vitamin.

Tetapi jika.

Zhor pada malam hari kritikal - kekurangan zink (terdapat dalam daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran akar).

jumlah Zhor tanpa kalah - kekurangan silikon, tryptophan dan asid amino tyrosine (terdapat dalam kacang, biji, keju, hati, kambing, kismis, bayam, buah-buahan hijau dan merah dan sayur-sayuran).

selera makan itu hilang sepenuhnya - kekurangan mangan dan vitamin B1 dan B2 (terkandung dalam kacang, badam, kacang, benih, kekacang dan cili, daging, ikan dan ayam).

Saya mahu merokok - kekurangan silikon dan tyrosine asid amino (didapati dalam kacang, biji, oren, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau dan merah).

Saya ingin mengerang di atas ais - kekurangan besi (didapati dalam daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri).

Saya ingin cat, plester, bumi, kapur - kekurangan kalsium dan vitamin D (terkandung dalam telur, mentega dan ikan)

Hasrat untuk makanan.

• Passion coklat-manis.

Lebih sering daripada yang lain, peminat kafein dan orang-orang yang otak terutamanya memerlukan glukosa mengalami "mania coklat".
Ini juga terpakai kepada gula-gula lain. Sekiranya anda makan tidak seimbang, badan anda juga akan memerlukan glukosa - sebagai sumber tenaga terpantas. Yaitu, coklat sempurna mengatasi tugas ini.
Tetapi perlu diingat bahawa produk ini mengandungi banyak lemak, lebihan yang berbahaya bagi kapal dan angka anda.
Makan banyak sayuran dan bijirin - mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut, pilih buah kering atau madu dengan sejumlah kecil kacang.

• Passion Cheese.

Pedas, masin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda gila - anda sudah bersedia menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, makan sekurang-kurangnya 100 gram sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju.
Sudah tentu, keju adalah sumber terkaya bahan-bahan yang sangat diperlukan dan sangat bermanfaat untuk badan, tetapi lemak...
Cuba menggantikan keju dengan brokoli - terdapat banyak kalsium dan fosforus di dalamnya, dan hampir tiada kalori.
Jika badan anda melihat susu dengan baik - minum 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan dengan sayur-sayuran mentah.

• Gandum lemon masam.

Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja.
Dengan sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan dan buah beri masam - sumber vitamin C.
Pilih makanan sederhana-lemak dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu perjalanan.
Elakkan makanan goreng, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan.
Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama dari sisi hati dan pundi hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.

• Passion Smoked.

Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan kolesterol "baik" dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu.
Jangan terbawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yogurt, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak.
Makan setidaknya satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat.
Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.

Sifat Makanan dan Penyakit

Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.

Zaitun dan zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.

Ais krim Orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya.

Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda.

Biji bunga matahari. Keinginan untuk menggergaji benih sering berlaku pada mereka yang sangat memerlukan vitamin antioksidan. Ini bermakna bahawa tubuh anda mempunyai banyak radikal bebas - provokator utama penuaan pramatang.
sumbernya

http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post415821094/