Manfaat dan kemudaratan kiwi

Utama Gula-gula

Manfaat dan kemudaratan kiwi

Kiwi: baik dan membahayakan. Kiwi - satu lagi eksotik di atas meja kami, yang telah menjadi hampir asli.

Di belakang kulit yang kasar, kadang-kadang berduri, seolah-olah tidak menarik menyembunyikan daging manis manis yang berair dari warna zamrud yang indah, yang sangat menyenangkan untuk rasa.

Kiwi sering dibandingkan dengan gooseberry yang biasa, hanya buah ini mempunyai tekstur yang lebih halus dan indah dari daging, tiada asid atau kemanisan yang jelas, seperti dalam beri gooseberry hijau atau masak. Tetapi biji hitam yang hitam adalah sama.

Disebabkan rasa yang sangat baik, kiwi dengan cepat menjadi kegemaran semua tukang masak dan suri rumah: ia menjadikan makanan pencuci mulut yang menakjubkan, sos, salad dressings, acar dan hidangan lain.

Dan dalam bentuk semula jadi, ia juga sangat baik. Tetapi kiwi bukan sahaja merawat. Selepas kajian yang teliti, yang berterusan sehingga hari ini, saintis telah membuktikan manfaat pemulihan buah-buahan yang menakjubkan.

Sedikit sejarah

Buah-buahan liar, nenek moyang kiwi pada mulanya dijumpai di wilayah China moden, di mana mereka tumbuh setakat memanjat laias. Nama "Kiwi" tidak ada hubungannya dengan mereka.

Pada mulanya, buah beri yang masak pada merayap genus Actinidia dipanggil "Yan Tao", yang diterjemahkan dari bahasa Cina sebagai "strawberry peach", dan kemudian mereka menjadi lebih mudah untuk memanggil mereka - "gooseberry Cina".

Tetapi nama "kiwi", di mana kita tahu buah-buahan yang luar biasa ini, memberi penanam di New Zealand.

Beberapa ratus tahun yang lalu, seorang petani New Zealand, yang telah merasai buah berry yang liar, tidak suka dengan rasa tidak enaknya, tetapi memutuskan untuk mencuba untuk merangsangnya lagi.

Dia membawa bahan penanaman ke tanah airnya dan meningkatkan rasa gooseberry Cina untuk beberapa generasi. Hasil karyanya menjadi "kiwi" - lazat dan menyenangkan. Dan mereka mendapat nama ini kerana mereka jauh menyerupai burung Kiwi dari New Zealand.

Di samping itu, nama baru ternyata sangat sesuai untuk versi eksport buah-buahan yang luar biasa. Dan kini seluruh dunia tidak lagi menikmati "buah persik strawberi" dan "gooseberries Cina", tetapi kiwis, yang telah menjadi bagi kebanyakan orang yang dikasihi.

Komposisi kimia kiwi

Kiwi sangat rendah kalori, tetapi pada masa yang sama ia kaya dengan vitamin dan mineral yang sifatnya bermanfaat. 100 gram pulpa buah mengandungi sehingga 47 kcal dan:
• Vitamin C - lebih daripada 70 mg;
• Vitamin B9 - 18.5 mg;
• vitamin A, B1 - 0.02 mg;
• Vitamin B2 sehingga 0.05 mg;
• Vitamin B3 (asid nikotinik) - sehingga 0.5 mg;
• vitamin B6 - 0.2 mg;
• Asid organik tepu dan tak tepu - 0.1 g;
• dari flavonoid - actinidin;
• pektin;
• sakarida (di- dan mono-) - lebih daripada 10 g;
• protein - 1 g;
• kanji - 0.5 g;
• serat pemakanan - 3.5 g;
• mineral: kobalt, tembaga, sulfur, fosforus, kalium, aluminium, sodium, klorin, mangan, besi, molibdenum, fluorin, kandungan magnesium tinggi, iodin, zink, kalsium.

Faedah kiwi

1. Kandungan kalium dalam kiwi sangat baik untuk jantung. Penggunaan janin ini secara tetap akan membantu mengelakkan atau membantu dalam rawatan hipertensi.

2. Kiwi mempunyai kesan yang besar terhadap pencernaan. Ia mempercepat pencernaan makanan (membantu banyak makan berlebihan), meningkatkan pergerakan usus.

3. Ia mempunyai kesan diuretik, oleh itu ia sering dimakan untuk mencegah pembentukan batu ginjal dan mencuci pasir.

4. Kiwi disebabkan oleh kepekatan glukosa yang sederhana terdapat dalam banyak sistem makanan untuk pesakit diabetes.

5. Kandungan serat yang tinggi, kandungan kalori yang rendah, komposisi vitamin yang kaya dan kemampuan untuk mempercepatkan proses metabolisme menjadikan Kiwi sebagai produk No. 1 bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, bahkan ada diet Kiwi.

6. Berry mempunyai ciri-ciri antihelminthic.

7. Kiwi mempunyai kandungan asid askorbik yang tinggi - vitamin C, jadi ia disyorkan untuk menggunakan 2-3 keping sehari untuk menguatkan sistem imun semasa tempoh aktiviti virus khas. Anda juga boleh minum segar dari kiwi - satu gelas boleh mengimbangi kadar harian vitamin C.

8. Beberapa orang tahu bahawa zat-zat antioksidan utama terdapat pada kulit kiwi. Ia juga perlu dimakan bersama-sama dengan pulpa. Untuk melakukan ini, anda perlu memilih buah-buahan yang padat dan pra-keluarkan rambut dari mereka dengan berus yang mudah, dan kemudian basuh dan tambah ke meja bersama-sama dengan kulit.

9. Kandungan magnesium yang tinggi dalam buah-buahan menjadikannya sangat diperlukan untuk menguatkan sistem saraf. Di samping itu, ia membuktikan bahawa penggunaan beberapa kiwi setiap hari memperbaiki mood dan menghalang rambut kelabu awal.

10. Terdapat maklumat mengenai nilai beri dalam memerangi kanser.

11. Berisiko berisiko trombosis.

12. Merawat aterosklerosis pada peringkat awal. Memaparkan kolesterol yang tidak baik.

13. Penggunaan buah-buahan kiwi yang sederhana adalah bermanfaat bagi wanita hamil kerana ia mengandungi asid folik. Tambahan pula, produk itu menghapuskan manifestasi toksikosis - loya dan berat di perut.

14. Masker dari kiwi gruel digunakan secara aktif oleh banyak pakar kosmetik untuk melembapkan, melembutkan dan meremajakan kulit muka dan badan.

15. Buah kaya buah-buahan membantu mengatasi anemia, termasuk semasa kehamilan.

16. Kiwi digunakan dalam perubatan tradisional untuk rawatan manifestasi psoriasis dan kecacatan kulit yang lain.

Kiwi - contraindications

Kesan positif kiwi pada tubuh manusia adalah kerana komposisi kimianya yang kaya, tetapi ia juga memerlukan penggunaan hati-hati yang begitu aktif secara biologi dengan adanya beberapa masalah kesihatan.

Untuk mengecualikan atau membatasi penggunaan kiwi harus:

1) Orang yang mempunyai dysbiosis dan cirit-birit yang disebabkan oleh mereka - kiwi mempunyai kesan pencahar;

2) Orang yang keasaman secara semula jadi meningkat, dan kandungan asid buah yang tinggi dalam buah dapat memperburuk keadaan;

3) Orang yang terdedah kepada alahan;

4) Orang yang didiagnosis dengan ulser atau gastritis;

5) Orang yang mempunyai fungsi buah pinggang terjejas.

Dalam semua kes lain, penggunaan biasa buah kiwi yang normal akan memberi kesan positif pada badan.

Seperti yang anda dapat lihat, Kiwi adalah produk sejagat. Berry boleh terasa dalam bentuk tulen dan pada masa yang sama memahami betapa baik untuk kesihatan.

Gunakan hadiah semulajadi dalam memasak: membuat jeli, jem, krim untuk kek, hiasan yang luar biasa, tambah produk ke dalam salad atau perapan untuk kebab shish ekspres. Dalam hal ini, Kiwi menyediakan pelbagai bidang aktiviti.

Norma harian untuk orang dewasa adalah 2-3 beri, dan satu kanak-kanak yang berumur lebih dari tiga tahun cukup untuk satu orang untuk menambah tubuh dengan bahan dan vitamin yang berguna.

http://dobro.pw/polza-i-vred-kivi/

Kenapa anda perlu makan kiwi lebih kerap: 8 alasan yang baik

Manfaat kiwi, nampaknya boleh dibincangkan tentang tanpa henti: ia menggabungkan banyak kebaikan, di antaranya, mungkin, yang utama adalah rasa tidak terlupakan dan gudang vitamin. Ramai yang sudah tentu tidak mewakili menu harian mereka tanpa buah ini: mereka menambah kiwi dan yoghurt untuk sarapan pagi, dan smoothie yang berkhasiat, menyegarkan untuk makanan ringan, dan walaupun dalam komposisi salad kiwi, menyenangkan kue-kue yang paling mencabar.

Peminat gaya hidup yang sihat telah lama memasukkan buah di luar negeri dalam diet mereka, dan pada musim sejuk, apabila badan kita mengalami kekurangan vitamin, tiada siapa yang harus menahan diri dari kiwi: kami memberitahu anda mengapa gooseberry Cina sangat membantu.

Memperbaiki pencernaan

Pulpa Kiwi mengandungi enzim actinidin yang khusus, yang bertanggungjawab untuk pecahan protein dan menggalakkan pencernaan makanan yang lebih baik. Keberkesanan kiwi di sini dapat bersaing dengan bromelain - enzim yang menentukan popularitas nanas sebagai buah pemakanan.
Di samping itu, kiwi - sumber serat yang kaya, yang menghalang masalah pencernaan.

Menormalkan tekanan darah

Kiwi mengandungi banyak kalium, yang membantu menormalkan tekanan darah. Terutama berguna buah ini akan bagi mereka yang mempunyai tekanan yang lebih tinggi daripada biasa: Para saintis Norway telah menyimpulkan bahawa kiwi membantu menurunkan tekanan darah.

http://kitchenmag.ru/posts/10365-pochemu-stoit-est-kivi-pochashche-8-veskih-prichin

Apa yang hilang badan awak jika.

Hari ini kita akan membincangkan tentang apa yang paling kurang organisme kita. Satu cara atau yang lain, tubuh kita selalu memberi kita tanda-tanda tentang apa yang kurang. Mari cuba fikirkan.

Tidak mencukupi: magnesium.

Sumber: kacang, biji, buah-buahan, cili dan kekacang.

Tidak mencukupi: nitrogen

Sumber: makanan protein tinggi (ikan, daging, kacang).

Tidak mencukupi: glukosa

Sumber: madu, sayuran manis, buah dan buah-buahan.

Ingin: makanan berlemak.

Tidak mencukupi: kalsium.

Sumber: brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen.

Tidak cukup: kalsium dan fosforus.

Sumber: brokoli, susu, keju kotej.

Tidak mencukupi: kolesterol.

Sumber: alpukat, ikan merah, kacang, buah zaitun.

Tidak mencukupi: vitamin C.

Sumber: lemon, cranberry, kiwi, strawberi, mawar liar, kubis Brussels dan lain-lain.

Saya ingin minuman berkarbonat:

Terdiri dalam: brokoli, polong dan kekacang, keju, wijen.

Saya mahu makanan cecair:

Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.

Saya mahu makanan pepejal: Kekurangan air.

Badan begitu kering sehingga ia telah kehilangan keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari, dengan tambahan jus lemon atau limau.

Saya mahu minuman sejuk:

Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.

Zhor pada malam hari kritikal:

Terdiri dalam: daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayuran berdaun, dan sayur-sayuran akar.

Zhor umum tidak dapat diserang:

1. Kekurangan silikon.

Dikandung dalam: kacang, biji; Elakkan makanan berkanun yang halus.

2. Kekurangan tryptophan (salah satu asid amino penting).

Dikandung dalam: keju, hati, kambing, kismis, ubi jalar, bayam.

3. Kekurangan tirosin (asid amino).

Dikandung dalam: vitamin tambahan dengan vitamin C atau buah jeruk, hijau dan merah dan sayur-sayuran.

1. Kekurangan vitamin B1.

1. Tercakup dalam: kacang, biji, kekacang, hati dan organ-organ dalaman yang lain.

2. Kekurangan vitamin B2.

Tercemar dalam: tuna, halibut, daging lembu, ayam, ayam belanda, daging babi, biji bunga matahari, kekacang dan cili.

3. Kekurangan mangan.

Dikandung dalam: walnut, badam, pecan, blueberry.

Sekiranya anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, maka anda memerlukan kalium. Pencinta pisang ditemui, sebagai peraturan, di kalangan mereka yang mengambil diuretik atau persediaan kortison yang "makan" kalium. Pisang mengandungi kira-kira 600 mg kalium, iaitu satu perempat daripada keperluan harian orang dewasa. Walau bagaimanapun, buah-buahan ini sangat tinggi kalori. Sekiranya anda takut untuk mendapatkan berat badan, ganti pisang dengan tomato, kacang putih atau buah ara.

Suka untuk bacon dan daging salai yang lain biasanya melampaui makanan orang ramai. Pembatasan makanan yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan paras kolesterol dalam darah, dan daging asap hanya produk yang lemak jenuh adalah yang paling banyak. Tidak mahu mengurangkan kesan diet tidak - jangan tergoda.

Mahukan susu dan produk tenusu:

Peminat produk tenusu, terutamanya keju kotej, selalunya orang yang memerlukan kalsium. Cinta mendadak susu juga mungkin timbul daripada kekurangan asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.

Ais krim, seperti produk tenusu lain, adalah sumber kalsium yang baik. Tetapi cinta khas untuknya dialami oleh orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, mengalami hipoglikemia atau diabetes. Ahli psikologi melihat kasih sayang untuk ais krim manifestasi kerinduan untuk zaman kanak-kanak.

Haus yang berterusan untuk makanan laut, terutama kupang dan kale laut, diperhatikan dengan kekurangan iodin. orang seperti itu perlu membeli garam beroda.

Saya mahu buah zaitun dan buah zaitun:

Cinta untuk zaitun dan buah zaitun (serta untuk jeruk dan marinades) timbul kerana kekurangan garam natrium. Di samping itu, ketagihan kepada asin berlaku pada orang yang mengalami gangguan fungsi tiroid.

Dengarkan badan awak, dia tahu lebih baik apa yang dia perlukan.

http://i-gency.ru/blog/blogi/eda/560-chego-ne-hvataet-vashemu-organizmu-esli

Apa yang hilang badan awak?

Pakar percaya bahawa kebiasaan makan atau keinginan menghantui secara tiba-tiba menandakan kekurangan badan anda. Makanan kegemaran mungkin menunjukkan jenis masalah kesihatan yang anda miliki. Dan beberapa tanda luaran - mengenai kekurangan vitamin dan mineral yang sesuai.

Ingin: coklat
Tidak mencukupi: magnesium
Sumber: kacang, biji, buah-buahan, cili dan kekacang. Isyarat gangguan hormon. Anda perlu memeriksa kelenjar tiroid dan melawat pakar ginekologi. Juga, keinginan untuk gula-gula dan coklat boleh menjadi tanda bahawa anda merasa tidak bahagia, anda kurang perhatian, cinta dan penjagaan orang tersayang.

Saya mahu: roti
Tidak mencukupi: nitrogen
Sumber: makanan protein tinggi (ikan, daging, kacang).

Ingin: manis
Tidak mencukupi: glukosa
Sumber: madu, sayuran manis, buah dan buah-buahan.

Ingin: makanan berlemak
Tidak mencukupi: kalsium
Sumber: Brokoli, cili dan kacang, keju, wijen

Saya mahu: keju
Tidak cukup: kalsium dan fosforus
Sumber: brokoli, susu, keju kotej

Ingin: daging asap
Tidak mencukupi: kolesterol
Sumber: alpukat, ikan merah, kacang, buah zaitun.

Mahu: masam
Tidak mencukupi: vitamin C
Sumber: lemon, cranberry, kiwi, strawberi, mawar liar, kubis Brussels dan lain-lain.

Ingin: kacang
Selalunya anda mahu mengunyah kacang, badam atau hazelnut? Badan anda tidak mempunyai cukup vitamin E, yang merupakan antioksidan yang berharga, membantu badan untuk melawan tekanan.

Ingin: ais krim
Daya tarikan kepada ais krim, walaupun di musim sejuk, menunjukkan kekurangan kalsium dalam badan.

Mahu: Pickles dan Wortel di Korea
Ramai yang percaya bahawa keinginan untuk asin adalah tanda pertama kehamilan. Malangnya, ini tidak selalu berlaku. Jika anda sentiasa mahu asin, tubuh anda menghantar isyarat SOS bahawa ia tidak mempunyai unsur surih berguna dan mineral, serta tidur yang sihat. Mungkin sudah tiba masanya untuk meninjau jadual kerja sibuk anda dan mencari masa untuk berehat di dalamnya.

Mahu: lada dan bawang putih
Keinginan untuk makan sesuatu yang dibumbui dan isapan bawang putih masalah masalah pencernaan. Ini benar terutamanya jika dalam diet anda banyak makanan berlemak, dengan saluran pencernaan anda tidak dapat menampung dan memerlukan bantuan.

Mahu: lobak merah dan oren segar
Badan anda menandakan kekurangan beta-karoten.

Ingin: Kubis Segar
Sentiasa mahu membakar kubis segar? Mungkin anda mempunyai masalah dengan kerja usus, khususnya dengan pembersihan yang tepat pada masanya.

Mahu: buah-buahan dan buah beri masam
Tarik makan lemon tanpa gula, kiwi atau cranberry? Tubuh anda tidak mempunyai vitamin C yang mencukupi. Jangan abaikan isyarat ini, mungkin ia adalah penambahan vitamin C yang tepat pada masanya untuk melindungi anda daripada jangkitan selesema dan selesema yang akan datang.

Di samping itu, lukisan dan pinggan, yang akan membantu menentukan vitamin dan mineral mana yang kurang badan, dengan tanda-tanda luar (dengan mengklik pada gambar, anda dapat melihatnya dalam bentuk yang diperbesarkan):

Sudah tentu, tanda-tanda ini tidak perlu dirawat sebagai diagnosis, tetapi ia tidak akan berlebihan untuk memberi perhatian kepada mereka!

http://belleza-salud.ru/chego-ne-xvataet-tvoemu-organizmu.html

apa yang hilang dalam badan jika anda mahu.

Tubuh manusia adalah seperti komputer. Tonton kesaksiannya dengan teliti.

Sebagai contoh, sebelum tidak pernah ada ketagihan pada satu atau hidangan lain, dan tiba-tiba - saya mahu menjadi mustahil. Bukan secara kebetulan. Ini adalah komputer dalaman yang menghantar mesej "ICQ": badan tidak mempunyai unsur jejak tertentu. Ia adalah masa untuk mengambil tindakan.

Jika anda tidak pernah mengasihi gula-gula, tetapi tiba-tiba menarik coklat, buat diri anda diagnosis: kekurangan magnesium. Perkara yang sama berlaku jika anda mahu sesuatu yang masam. Secara umumnya, dengarkan badan anda lebih kerap. Mencapai sesuatu yang gemuk, minum minuman keras dengan minuman keras - buruk dengan kalsium. Mencapai keseimbangan - ia akan segera melonggarkan. Mereka makan roti tanpa henti, dan kemudian mereka "terikat" - mereka tidak mempunyai cukup nitrogen sebelum ini, dan kini mereka semua jenis top.

Sebelum ini dgn rindu melihat makanan dan merasakan sikap acuh tak acuh (kekurangan mangan dan vitamin B1, B3), dan kini bersedia untuk menelan gajah (dengan baik dengan silikon dan tyrosine) - semuanya mempunyai penjelasan.

Walau bagaimanapun, lebih baik tidak menunggu isyarat daripada badan, tetapi cuba mengimbangi makanan anda sendiri, dengan mengambil kira produk apa yang terkandung di dalamnya. Dan inilah yang perlu diingat.

Magnesium adalah coklat, kacang dan buah.

Fosforus adalah ikan, daging lembu, hati dan kacang.

Kalsium adalah keju, kubis dan mustard.

Sulfur adalah kuning telur, cranberry, bawang putih, lobak.

Besi adalah daging, ikan, ceri, sayur-sayuran, rumpai laut, dan secawan koko sehari sangat berguna.

Zink adalah daging dan makanan laut.

Vitamin B1 adalah kacang, kacang dan hati.

Vitamin B3 adalah kacang, daging dan ikan halibut.

Hati jus - sedikit kalium - makan buah-buahan dan sayur-sayuran.

Kupas kulit - masalah dengan yodium - makan makanan laut, bawang dan wortel.

Gigi bertukar kuning - ia bukan sahaja ketagihan terhadap merokok yang harus dipersalahkan, tetapi juga kekurangan beberapa unsur jejak - makan kacang, ikan dan pisang.

kacang (mentega kacang) - kekurangan vitamin B (terdapat dalam kacang, kacang, daging dan ikan).

Pisang - kekurangan kalium atau minum banyak kopi, oleh itu kekurangan kalium (didapati dalam tomato, kacang putih dan buah ara).

tembikai - kekurangan kalium, kalsium, fosforus, magnesium, dan juga vitamin A dan C.

aprikot kering - kekurangan vitamin A.

buah zaitun dan buah zaitun - kekurangan garam natrium.

susu dan produk tenusu - kekurangan kalsium atau asid amino penting - tryptophan, lisin dan leucine.

ais krim - kekurangan kalsium (cinta khas baginya mengalami orang dengan metabolisme karbohidrat yang cacat).

makanan laut - kekurangan iodin (menggunakan garam beriodium).

Herring - kekurangan lemak yang betul.

benih bunga matahari - kekurangan vitamin antioksidan (terutamanya kerap berlaku di perokok).

mentega - kekurangan vitamin D.

keju - kekurangan kalsium dan fosforus (terdapat dalam keju kotej, susu dan brokoli).

roti - tidak cukup nitrogen (terdapat dalam daging, ikan dan kacang)

coklat - kekurangan magnesium (didapati dalam kacang panggang dan biji, buah, kacang polong dan kekacang).

manis - kekurangan glukosa (didapati dalam buah-buahan, buah beri, madu dan sayuran manis).

asin - kekurangan klorida (terkandung dalam susu kambing rebus, ikan, garam laut yang tidak dimurnikan).

Kislenko - kekurangan vitamin C (terdapat dalam mawar liar, lemon, kiwi, cranberry, pucuk Brussels, currants dan strawberi).

daging salai - kekurangan kolesterol (terkandung dalam ikan merah, zaitun, alpukat, kacang).

makanan berlemak - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).

makanan terbakar - kekurangan karbon (terdapat dalam buah segar).

minuman sejuk - Kekurangan mangan (terdapat dalam walnut, badam, pecan, blueberries).

minuman berkarbonat - kekurangan kalsium (didapati dalam brokoli, cili dan kekacang, keju, wijen).

pada waktu petang, minum teh dengan pengering, cookies - pada sebelah petang mereka tidak mendapat karbohidrat yang betul (didapati dalam bijirin, kacang-kacangan, dan kacang).

makanan cair - kekurangan air (minum 8-10 gelas air setiap hari, dengan tambahan jus lemon atau limau).

makanan pepejal - kekurangan air (badan begitu kering kerana ia telah hilang keupayaan untuk merasa dahaga. Minum 8-10 gelas air sehari).

Zhor pada malam hari kritikal - kekurangan zink (terdapat dalam daging merah (terutamanya daging organ dalaman), makanan laut, sayur-sayuran berdaun, sayur-sayuran akar).

jumlah Zhor tanpa kalah - kekurangan silikon, tryptophan dan asid amino tyrosine (terdapat dalam kacang, biji, keju, hati, kambing, kismis, bayam, buah-buahan hijau dan merah dan sayur-sayuran).

selera makan itu hilang sepenuhnya - kekurangan mangan dan vitamin B1 dan B2 (terkandung dalam kacang, badam, kacang, benih, kekacang dan cili, daging, ikan dan ayam).

Saya mahu merokok - kekurangan silikon dan tyrosine asid amino (didapati dalam kacang, biji, oren, buah-buahan dan sayur-sayuran hijau dan merah).

Saya ingin mengerang di atas ais - kekurangan besi (didapati dalam daging, ikan, ayam, kale laut, sayur-sayuran, ceri).

Saya mahu cat, plaster, tanah, kapur - kekurangan kalsium dan vitamin D (terdapat dalam telur, mentega dan ikan),

Passion Cheese. Pedas, masin, dengan rempah-rempah dan tanpa... Anda tidak boleh hidup sehari tanpa ia, citarasa anda gila - anda sudah bersedia menyerapnya dalam kilogram (dalam mana-mana, makan sekurang-kurangnya 100 gram sehari). Pemakanan percaya bahawa mereka yang mempunyai keperluan akut untuk kalsium dan fosforus suka keju. Sudah tentu, keju - sumber terkaya bahan-bahan badan yang amat diperlukan dan sangat berguna, tetapi lemak... Cuba untuk menggantikan keju brokoli - ia mempunyai banyak kalsium dan fosforus, dan hampir tiada kalori. Jika badan anda melihat susu dengan baik - minum 1-2 gelas sehari, dan makan keju sedikit (tidak lebih daripada 50 g sehari) dan dengan sayur-sayuran mentah.

Gandum lemon masam. Mungkin, makanan yang sukar digali mendominasi dalam diet anda, dan badan cuba meningkatkan keasaman jus gastrik untuk memudahkan kerja. Dengan sejuk, anda juga boleh menarik buah-buahan dan buah-buahan masam - sumber vitamin C yang sangat baik. Pilih makanan dengan kandungan lemak sederhana dan jangan campurkan banyak makanan dalam satu persatu. Elakkan makanan goreng, masin dan terlalu pedas, serta mereka yang telah menjalani rawatan haba berlebihan. Setelah mengetahui masalah pencernaan (terutama dari sisi hati dan pundi hempedu), pastikan anda memeriksa dengan ahli gastroenterologi.

Passion Smoked. Semangat untuk daging salai dan makanan yang lazat lazimnya mengatasi mereka yang terlalu pemakanan. Sekatan yang berpanjangan dalam diet produk yang mengandungi lemak membawa kepada penurunan kolesterol "baik" dalam darah, dan dalam produk asap lemak yang cukup tepu. Jangan terbawa makanan rendah lemak - pilih salah satu yang masih terdapat sedikit lemak. Contohnya, beli yogurt, kefir atau ryazhenka dengan satu atau dua peratus kandungan lemak. Makan setidaknya satu sudu sayuran dan satu sudu teh mentega sehari, walaupun anda sedang menjalani diet yang ketat. Para saintis telah membuktikan secara eksperimen bahawa mereka yang mengambil lemak cukup yang menurunkan berat badan lebih cepat.

Bawang, bawang putih, rempah dan bumbu. Keperluan akut bagi produk dan rempah ini, sebagai peraturan, menunjukkan masalah dengan sistem pernafasan.

Zaitun dan zaitun. Ketagihan ini mungkin berlaku dengan gangguan kelenjar tiroid.

Ais krim Orang yang mengalami gangguan metabolisme karbohidrat, pesakit hypoglycemic atau orang yang menghidap diabetes mempunyai citarasa tertentu untuknya.

Pisang. Jika anda kehilangan kepala anda dari bau pisang masak, perhatikan keadaan hati anda.

Biji bunga matahari. Keinginan untuk menggergaji benih sering berlaku pada mereka yang sangat memerlukan vitamin antioksidan. Ini bermakna terdapat banyak radikal bebas dalam tubuh anda - provokator utama pra-penuaan.

http://xobi.com.ua/6070-chego-ne-hvataet-v-organizme-esli-hochetsya.html

Kiwi - sifat berfaedah gooseberry Cina

Seluruh dunia berhubung dengan Kiwi kepada orang Cina. Walau bagaimanapun, tidak ada satu pun pandangan mengenai asal usul buah ini.

Foto: Depositphotos.com. Dihantar oleh: belchonock.

Versi 1

Versi 2

Hari ini, ia adalah New Zealand yang merupakan salah satu pembekal utama kiwi ke negara-negara lain. Pemimpin lain dalam penanaman dan eksport buah yang mirip dengan gooseberry gergasi adalah Perancis Barat, Israel, dan Amerika Syarikat (California sahaja).

Nilai pemakanan

1 buah mengandungi: vitamin C - 75 mg, 0.3 g lemak, 11 g karbohidrat, 1 g protein, 2.6 g serat, 4 mg natrium dan tiada kolesterol. Jumlah 46 kalori.

Kenapa buah ini berguna?

Makan satu kiwi sehari, seseorang menerima kadar harian vitamin C (lebih daripada limau), yang seterusnya, memperkuat sistem imun, menguatkan dinding saluran darah dan menjadikan tubuh manusia lebih kuat dalam memerangi penyakit ini. Di samping itu, vitamin C membantu orang ramai untuk mengelakkan tekanan.

Tetapi kiwi tidak akan begitu menarik jika manfaatnya terhad kepada kepekatan vitamin C. Ia mengandungi banyak vitamin A, B1, B2, PP, asid tannat dan enzim yang diperlukan untuk tubuh.

Pigmen hijau yang terkandung dalam buah-buahan ini kaya dengan magnesium, yang diperlukan untuk kerja jantung yang tepat, dan mineral lain yang mengaktifkan protein yang merangsang otak manusia.

Kandungan kalium yang tinggi (lebih daripada pisang) menjadikan buah itu sebagai ubat yang baik untuk tekanan darah tinggi. Buah-buahan beberapa, dimakan selepas makan berat, akan membantu menghilangkan rasa berat di perut, pedih ulu hati.

Kiwi yang kurang dikenali, tetapi tidak kurang pentingnya: pencegahan kanser (terutamanya kanser kolon), rawatan rematik, menghilangkan batu buah pinggang, skurvi, karies, pendarahan. Terdapat maklumat bahawa buah-buahan yang indah ini dapat menghilangkan cacing. Atlet buah Kiwi menggantikan perangsang kimia dan dadah haram.

Para saintis percaya bahawa agen tumbuhan terkandung dalam "gooseberry Cina" melindungi DNA manusia dari mutasi. Jadi jika anda memerlukan anak yang sihat, makan lebih kiwi.

Alasan saintifik

Eksperimen terbaru oleh saintis Norway telah mengesahkan: produk ini secara aktif membakar asid lemak yang menyekat arteri, yang mengurangkan risiko pembekuan darah. Dan berikut adalah nombor: pengambilan 2-3 kiwi setiap hari mengurangkan tahap asid lemak dalam darah sebanyak 15%, dan risiko gumpalan darah - sebanyak 18%.

Di Itali, kajian telah dijalankan ke atas kesan penggunaan kiwi pada kesihatan pernafasan. Kajian ini melibatkan kanak-kanak berumur 6-7 tahun. Dalam kes apabila kanak-kanak menerima buah sitrus dan buah kiwi setiap hari, penurunan ketinggian sebanyak 44%, batuk malam sebanyak 27%, dyspnea sebanyak 32%, batuk kronik sebanyak 25%, dan rhinitis sebanyak 28% diperhatikan.

Hasilnya yang berkilauan bukan sahaja akibat konsentrasi vitamin C yang tinggi di kiwi. Apa yang dipanggil flavonoid juga memainkan peranan mereka. Dan walaupun kesan dan sifat kimianya tidak difahami sepenuhnya, beberapa titik diketahui. Mereka melindungi sel-sel daripada pengoksidaan, dan oleh itu dari mutasi DNA.

Untuk kecantikan wanita

Kiwi mengandungi kolagen, yang mengganggu penuaan, serta vitamin E, pelbagai antioksidan dan lutein pigmen. Buah-buahan ini diperlukan untuk kecantikan feminin tidak kurang daripada krim mahal. Dan mungkin lebih sedikit lagi. Untuk kiwi lobak merah juga merupakan salah satu yang pertama.

Berhubung dengan diet, dan ada kejayaan. Ternyata kiwi, seperti nanas, mengandungi banyak enzim yang terlibat dalam percepatan proses metabolik dan pecahan lemak subkutan. Kiwi juga dalam senarai produk yang disyorkan untuk pesakit kencing manis. Itulah sebabnya para pakar pemakanan semakin merangkumi buah-buahan yang indah ini dalam program penurunan berat badan baru mereka, yang dikenali sebagai "gooseberry Cina".

Dan kiwi mempunyai kemampuan luar biasa untuk menghilangkan natrium yang berlebihan dari tubuh, yang sangat penting bagi orang yang menyalahgunakan garam.

Terdapat juga maklumat bahawa penggunaan biasa kiwi kupas menghalang rambut beruban. Menggoda, bukan?

Peranan dalam memasak

Penggunaan kiwi dalam memasak adalah luas dan pelbagai. Buah ini, dikupas dari kulit berbulu, dimakan segar dengan sudu, dalam bentuk jeli, jem atau ais smoothie, ditambah kepada salad, dihidangkan pada meja sebagai hidangan sampingan kepada daging atau dalam proses stewing (daging akan menjadi lebih lembut). Satu-satunya "tetapi": Kiwi tidak digalakkan untuk makan bersama-sama dengan produk tenusu.

Pastikan anda membaca artikel mengenai sifat bermanfaat kiwi kering.

Kiwi sering menyebabkan alahan pada orang yang terdedah kepadanya. Buah ini disyorkan untuk dimakan dalam jumlah yang terhad kepada kanak-kanak dan orang tua.

Bagaimana untuk memilih dan menyimpan

Buah-buahan dianggap matang, mereka mudah untuk menekan dengan jari-jari, cukup lembut, tetapi tidak terlalu banyak.

Buah-buahan yang terlalu masak terlalu lembut, ia boleh dengan mudah dirasakan walaupun melalui kulit.

Kiwi yang belum masak, terlalu keras, boleh ditinggalkan selama beberapa hari dalam cahaya matahari langsung. Untuk mempercepatkan masak kiwi yang dibeli di kedai, gunakan helah sedikit: letakkan buah dalam beg kertas dengan epal, pisang atau pir.

Spesimen matang disimpan dalam peti sejuk selama 1-2 minggu.

Resipi kesihatan

Ia akan menjadi tidak dimaafkan, selepas memberitahu anda semua ini, tidak memberikan sekurang-kurangnya beberapa resipi kesihatan, di mana kiwi dipaparkan.

Untuk membersihkan paru-paru, menyingkirkan batuk malam dan suara serak

Salad buah yang sesuai dari kiwi. Potong kiwi ke dalam kepingan kecil, tambah secubit serbuk kayu manis dan sudu madu. Salad cahaya ini boleh dimakan pada waktu malam - akan membantu anda dengan cepat tidur dan tidak akan menambah satu berat badan kepada badan anda.

Untuk rawatan sesak nafas dan batuk yang teruk

Ubat Cina purba yang sesuai - sirap dari kiwi, madu dan anise tanah.

Untuk meningkatkan imuniti

Untuk sarapan, makan salad ini: 4 kiwi masak, dikupas dan dicincang, taburkan dengan biji wijen, ½ tsp. tanah kayu manis, 1 sudu kecil. akar halia parut dan 2 sudu teh halus cincang halus. Tuangkan yogurt tanpa gula tanpa bahan tambah.

http://www.poleznenko.ru/bezumno-poleznyj-frukt-kivi.html

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

Merajut (772)
topi dan selendang (70)
rompi (25)
kot dan kardinal (15)
pullovers (18)
Menjahit pelajaran (57)
skirt, seluar (3)
Perubahan (10)
Kasut (3)
Interior, pembinaan dan pembaikan (94)
Resipi (359)
Muzik, Video, Filem (173)
muzik (26)
playcast (5)
Aksesori (71)
Semua di Lyre, komputer, Internet (116)
geografi, sejarah (4)
Kanak-kanak (76)
Haiwan (8)
Majalah jahit (3)
TOYS (44)
seni (85)
Kecantikan & Kesihatan (67)
sastera, puisi, buku (13)
Peribadi (7)
sihir, horoskop, nasib, iman (107)
Model Fesyen (20)
WISDOM (78)
sains (4)
Jerman (132)
Nostalgia, retro (7)
Diperlukan (82)
Poskad, gambar (9)
Do-it-yourself (347)
Perabot kadbod (14)
petua (72)
Pautan berguna. (65)
Cuti (50)
Perjalanan duduk di kerusi (6)
Lain-lain (174)
Needlework (96)
ujian (4)
Gambar (17)
Photoshop (29)
Jahit (285)
humor (87)
Peguam (3)

-Tags

-Rakan-rakan

-Pembaca tetap

-Statistik