Tarikh kediaman adalah buah sawit tarikh. Ia sangat besar, hanya dedaunannya boleh mencapai enam meter panjang. Sejak zaman purba, dipercayai bahawa tarikh - diraja atau mudah, boleh memanjangkan hayat, mengatasi banyak penyakit, mencegah penyakit pada dasarnya. Terdapat maklumat yang boleh dipercayai bahawa lama negara-negara Timur mencapai umur yang luar biasa, makan beri ini setiap hari. Bagi kami, ini adalah produk "asing", dan kami, malangnya, tahu sedikit tentangnya. Hari ini kami menawarkan untuk mengenali buah-buahan ini dengan lebih baik, untuk mencari tahu di mana dan bagaimana mereka berkembang, dan juga untuk mengetahui bagaimana tarikh itu berguna untuk organisma, dan sama ada terdapat sebarang kontraindikasi. Mari kita mulakan dengan pengenalan kepada buah-buahan.

Kita semua mendengar tentang buah beri ini, ramai orang menggunakannya secara berterusan, dan semua orang telah mencuba sekurang-kurangnya sekali. Oleh itu, tarikh diraja adalah buah yang sama, tetapi saiznya berbeza. Ia lebih besar, tetapi ia tidak menjejaskan citarasa dan ciri-ciri bermanfaatnya. Variasi ini dianggap sebagai salah satu yang terbaik, kerana ia mungkin mengumpul hingga 150 kilogram tanaman dari satu pohon sawit setahun, sementara varietas lain menghasilkan 60 hingga 80 kilogram.

Di manakah tarikh kerajaan berkembang?

Maghribi, Arab Saudi, Tunisia dan Mesir dianggap sebagai tempat kelahiran pokok palma di mana buah-buahan yang lazat ini tumbuh. Di wilayah-wilayah di negara-negara ini, jejak penanaman tapak tangan telah dijumpai. Tetapi kaum India percaya bahawa mereka adalah yang pertama dapat belajar mengenai sifat-sifat yang bermanfaat, merasakan buah-buahan dan pokok kelapa sawit. Semoga dengan itu, tarikh-tarikh berkembang pada setiap wilayah berdaftar empat ribu tahun yang lalu BC.

Di negara-negara Timur Purba, tarikh tidak dianggap sebagai dasar diet, sementara orang Mesir menghasilkan minuman beralkohol dari buahnya.

Hari ini, pengeluar utama tarikh diraja adalah Iran, Iraq, Arab Saudi, Syria, Algeria, Tunisia, Bahrain dan Emiriah Arab Bersatu.

Manfaat dan bahaya

Di Rusia, buah-buahan ini datang dalam bentuk buah-buahan kering, dan di banyak negara mereka dimakan seperti itu. Manfaat tarikh kering telah diketahui sejak zaman dahulu lagi, dan mereka tidak dianggap berbahaya. Buah-buahan ini, walaupun pada kenyataannya ia mengandungi banyak gula, ditunjukkan untuk digunakan oleh orang yang menghidap diabetes. Hakikatnya adalah bukan gula biasa kita, tetapi glukosa dan fruktosa, yang tidak mampu menaikkan tahap gula dalam tubuh, tetapi untuk masa yang lama meninggalkan rasa kenyang. Penggunaan tarikh kering telah terbukti secara saintifik, dan doktor sering mencadangkan mereka untuk digunakan dalam kes seperti:

1. Penuaan mental yang hebat. Adalah dipercayai bahawa buah-buahan yang dijelaskan dapat meningkatkan kecekapan sel-sel otak hingga dua puluh persen.
2. Dengan keletihan dan tenaga fizikal yang tinggi, hanya tiga tarikh yang mampu mengembalikan tenaga dan kekuatan kepada orang yang paling lelah dalam setengah jam selepas memakannya.
3. Penyakit saluran pernafasan.
4. Kekurangan kardiovaskular. Tarikh membantu jantung berfungsi kerana kandungan potassium yang tinggi. Angkatan selepas penyakit yang lama akan cepat pulih jika mereka stabil untuk dimakan.
5. Anemia, anemia. Dalam tarikh banyak besi.
6. Serat pemakanan dan pektin meningkatkan peristalsis usus, yang berfungsi untuk mencegah perkembangan kanser. Juga, tarikh boleh mencegah perkembangan penyakit ulseratif usus dan perut.
7. Dengan gangguan sistem saraf.
8. Untuk meningkatkan bilangan sel kuman dalam badan lelaki.
9. Para saintis dalam kajian tarikh itu mendapati bahan-bahan khas yang menjejaskan rahim seorang wanita hamil, yang seterusnya, mengurangkan risiko kelahiran pramatang, memudahkan proses kelahiran bayi. Juga, tarikh berguna untuk wanita selepas melahirkan anak, sehingga rahim cepat mengecut dan badan pulih.
10. Untuk menguatkan dinding pembuluh darah.
11. Pelayaran laut mengurangkan risiko penyakit bergerak dan keadaan mabuk.
12. Dengan kerengsaan yang kerap.
13. Untuk memperbaiki pencernaan, elakkan gangguan usus.
14. Dengan kerja tetap dengan tarikh komputer disyorkan untuk melegakan ketegangan dari mata. Mereka juga berguna untuk penglihatan.
15. Untuk meningkatkan peredaran darah, menstabilkan tekanan darah.
16. Untuk meningkatkan imuniti selepas menjalani rawatan dengan antibiotik.
17. Memperluaskan belia dan kehidupan.
18. Untuk memperkayakan susu seorang wanita kejururawatan dengan vitamin.
19. Mereka membersihkan badan karsinogen, kolesterol.
20. Untuk penyakit telinga dalaman, pening dan bengkak dirawat.
21. Mencegah perkembangan arthritis.
22. Melegakan kekejangan dan kesakitan dari otot.
23. Mereka mengandungi bahan yang dapat membunuh patogen.
24. Dengan karies dan penyakit gusi.

Sekarang kita tahu, daripada tarikh untuk organisma berguna. Adalah disyorkan untuk membasuhnya dengan baik sebelum digunakan, kerana banyak kotoran dan habuk duduk di permukaan melekit.

Komposisi janin

Tarikh mengandungi 24 asid amino, yang banyak kali lebih banyak daripada buah-buahan lain. Daripada mereka, kami pilih:

• tryptophan - ia melambatkan penuaan, mengimbangi keadaan mental dalam kes gangguan saraf, melegakan insomnia, merangsang otak;
• Asid amino glutamin meneutralkan keasidan yang berlebihan perut, dan ini menghilangkan dan menghalang kemunculan pedih ulu hati.

Apa lagi yang berguna dalam tarikh?

• lemak - 0.5%;
• minyak - 0.5%;
• gula - kira-kira 60%, tetapi tidak berbahaya, kerana ia terdiri daripada fruktosa dan glukosa, tidak membahayakan gigi, tidak dikontraindikasikan dalam kencing manis;
• protein - kira-kira 5.5%;
• mineral dan garam (tembaga, besi, kalsium, fosforus, natrium, kalium, magnesium, zink, aluminium, kadmium, mangan, belerang, boron dan lain-lain);
• vitamin B, A, C;
• selenium (mengurangkan kemungkinan kanser);
• pektin;
• makanan serat;
• fluorin;
• beta karotena.

Nilai tenaga

Ramai yang berminat dengan berapa banyak kalori dalam tarikh diraja. Anda boleh mengambilnya dengan selamat bukannya gula-gula lain, kerana buah-buahan ini rendah kalori. Satu ratus gram buah beri sawit mengandungi 142 hingga 274 kalori, dan jika ia dikeringkan atau dikeringkan, maka lebih daripada 340. Kandungan zat kering pada tarikh adalah dari 40 hingga 77 peratus.

Kesimpulannya

Oleh itu, kami mendapati komposisi, kandungan kalori, sifat-sifat yang bermanfaat pada tarikh. Kami juga belajar tentang mana buah-buahan ini berkembang. Kenapa pilih tarikh kerabat? Perkara itu adalah dua kali lebih besar seperti biasa, itulah sebabnya ia lebih lembut, mengekalkan rasa lebih baik dan lebih lama. Ramai yang percaya ini adalah mengapa spesies ini lebih lazat dan cantik!

http://autogear.ru/article/323/687/korolevskiy-finik-gde-rastet-sostav-i-kaloriynost-chem-poleznyi-finiki-dlya-organizma/

Tarikh diraja: ciri khas, faedah dan bahaya

Peminat untuk makan sesuatu yang lazat pasti akan menghargai tarikh diraja. Buah-buahan kering ini bukan sahaja mempunyai rasa yang sangat baik, tetapi juga membawa manfaat yang luar biasa kepada tubuh.

Apa itu?

Tarikh diraja berkembang pada tarikh kurma. Pokok-pokok ini agak besar dan mempunyai daun besar. Sebagai contoh, sawit tarikh boleh mencapai ketinggian 6 m atau lebih. Dalam tahun yang berbuah, sehingga 150 kg buah boleh dituai dari satu pokok palma. Tanggal palms varieti lain tidak boleh bermegah seperti tuaian yang kaya, kerana tidak lebih daripada 70 kg buah boleh dituai dari satu pokok.

Tarikh kerabat diraja pertama kali ditanam di Maghribi, Arab Saudi, Tunisia dan Mesir. Buah-buah ini sangat disukai oleh orang-orang yang mula-mula mula digunakan untuk eksport. Di banyak bazar Arab, ada kemungkinan untuk membeli makanan istimewa yang lazat dan sihat ini.

Sejak zaman purba, orang telah menghargai buah-buahan kering ini untuk faedah yang besar yang mereka bawa ke tubuh. Penduduk Timur Jauh menggunakan tarikh untuk memasak sejumlah besar hidangan. Buah kering ini digunakan walaupun untuk pembuatan minuman beralkohol.

Tarikh diraja berbeza dengan jenis biasa dalam ukuran mereka - mereka biasanya agak lebih besar daripada buah kelapa sawit biasa. Peminat untuk menikmati buah-buahan kering yang lazat ambil perhatian bahawa mereka juga mempunyai rasa dan aroma tertentu. Tarikh kerabat boleh merayu walaupun kepada orang-orang yang tidak mengalami keseronokan dari penggunaan tarikh biasa.

Buah-buahan kering yang berguna dan lazat ini sangat dihargai oleh penduduk di negara-negara timur. Mereka percaya bahawa memakan buah palma tarikh membantu melindungi tubuh daripada pelbagai penyakit. Mereka juga memerhatikan bahawa makan hari diraja menyumbang kepada pemeliharaan belia dan kecantikan selama bertahun-tahun - itulah sebabnya buah-buahan kering yang berguna ini sentiasa ada di atas meja untuk orang berpangkat tinggi. Walau bagaimanapun, di negara-negara panas, buah sawit tarikh adalah biasa sehingga tidak hanya orang kaya yang dapat memakannya.

Mereka bukan sahaja lazat dan sihat, tetapi juga berkhasiat. Banyak centenarians termasuk buah-buahan kering yang sihat dalam diet mereka, yang membantu mereka mengekalkan kesejahteraan yang baik dan membantu untuk mengembalikan daya hidup.

Varieti

Peminat memakan buah kelapa sawit kering meraikan beberapa jenis buah-buahan kering yang berguna ini. Salah satunya adalah Mejul (Israel). Rasa buah-buahan pelbagai ini sangat mengagumkan, selain itu mereka agak lembut, manis dan sangat wangi.

Tarikh Israel sangat disukai oleh banyak peminat keju dan vegan. Mereka perhatikan bahawa memakan buah-buahan semacam itu membuatkan mereka berasa lebih baik. Mereka juga menyedari bahawa, selepas memakan seluruh pasangan tarikh, rasa lapar itu semakin membosankan. Buah-buahan varieti "Mejul", sebagai peraturan, telah memisahkan kulit yang kurang - ini menunjukkan bahawa buah-buahan tidak kering pada suhu yang sangat tinggi. Dalam buah-buahan selepas rawatan ini, bahan dan mineral yang lebih berguna disimpan.

Tarikh Iran juga bagus. Mereka juga agak manis dan lazat. Dihantar ke pasar Rusia dan pasar raya, biasanya di dalam kotak kertas. Tarikh-tarikh Royal Iran - ini adalah pencuci mulut yang hebat untuk minum teh dengan keluarga atau rakan-rakan.

Nilai pemakanan

Buah sawit tarikh mengandungi banyak gula semulajadi - itulah sebabnya mereka tidak boleh dimakan dalam kuantiti yang besar. Untuk memperkayakan badan dengan semua vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah-buahan kering ini, cukup untuk mengambil hanya beberapa keping sehari. Jumlah ini cukup untuk menormalkan proses metabolik dalam tubuh, serta meningkatkan mood dan kesejahteraan.

Orang yang menonton beratnya mesti mengambil kira produk KBRU. Harus diingat bahawa buah palma tarikh adalah kelazatan yang agak tinggi kalori. Sebagai contoh, 100 gram buah-buahan kering mengandungi 292 kalori, dan terdapat juga beberapa karbohidrat - 100 gram buah mengandungi 74 gram karbohidrat.

100 gram tarikh diraja mengandungi kira-kira 2 gram protein. Lemak dalam buah-buahan yang berkhasiat adalah lebih kurang - hanya 0.4 gram setiap 100 gram.

Nilai kalori satu buah boleh berbeza. Sebagai contoh, kandungan purata kalori adalah 1 pc. adalah kira-kira 20 kcal. Orang yang menonton berat badan mereka tidak boleh makan terlalu banyak buah-buahan kering, kerana ini dapat menyumbang kepada peningkatan berat badan yang cukup cepat.

Penyalahgunaan makanan istimewa yang lazat juga dapat menyumbang kepada fakta bahawa anda dapat memperoleh hingga 5 atau lebih kilogram per bulan.

Dalam bentuk apa yang boleh anda makan?

Tarikh berguna kedua-dua segar dan kering. Malah buah-buahan kering mengandungi banyak vitamin dan mikro. Penggunaan buah-buahan kering walaupun dalam bentuk kering adalah pencegahan yang sangat baik terhadap perkembangan beberapa penyakit berbahaya.

Buah-buahan kering mengandungi cukup banyak pektin, yang menyumbang kepada normalisasi najis. Penggunaan harian buah-buahan kering yang lazat dan sihat ini membantu menormalkan kerja organ-organ saluran gastrousus. Pencuci mulut yang lazat dan sihat akan sangat berguna untuk orang yang mengalami sembelit.

Mana yang lebih berguna?

Kedua-dua tarikh biasa dan diraja sangat berguna untuk badan manusia - buah-buahan kering mempunyai banyak ciri-ciri bermanfaat. Makan buah kelapa sawit membantu mengaktifkan proses metabolik di dalam badan.

Buah-buahan kering sangat berkhasiat - ini dibincangkan di atas. Banyak atlet menggunakan buah-buahan ini untuk segera sembuh selepas meletihkan latihan. Sepasang tarikh diraja - pilihan yang bagus untuk snek.

Pakar perubatan tradisional percaya bahawa penggunaan buah kelapa sawit mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas otak. Mereka memerhatikan bahawa buah-buahan kering ini membantu meningkatkan prestasi dan meningkatkan ketahanan terhadap stres. Selain itu, pengambilan buah kelapa sawit juga menyumbang kepada peningkatan toleransi terhadap latihan fizikal.

Tarikh kerabat mesti termasuk dalam diet untuk orang yang mengalami penyakit sistem pernafasan atau mempunyai patologi sistem kardiovaskular. Buah-buahan kering ini mengandungi banyak kalium, yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik hati. Makan kalium yang cukup dengan makanan membantu menormalkan kadar jantung dan menyumbang kepada normalisasi tekanan darah.

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi?

Tidak semestinya penggunaan produk ini boleh membawa manfaat kepada tubuh sahaja. Dalam kes-kes tertentu, penggunaan buah kurma tarikh boleh membahayakan tubuh. Agar tidak membahayakan kesihatan mereka, sebelum memakan buah-buahan kering ini harus menentukan kehadiran kemungkinan kontraindikasi terhadap penggunaannya.

Doktor mengesyorkan untuk mengehadkan penggunaan tarikh untuk penderita diabetes. Dalam penyakit ini, paras gula darah meningkat dengan cepat. Buah kelapa sawit mengandungi banyak bahan semulajadi yang dapat meningkatkan tahap glukosa darah. Dengan diabetes, ia boleh menyumbang kepada perkembangan hiperglikemia - keadaan badan yang sangat tidak diingini.

Orang yang menderita diabetes, sebelum termasuk tarikh diraja dalam diet mereka harus selalu berunding dengan ahli endokrinologi.

Petua dan cara

Ramai orang ketika memilih tarikh yang berkualiti mungkin berhadapan dengan persoalan bagaimana untuk melakukannya. Sesetengah cadangan boleh membantu.

• Untuk memilih buah-buahan yang anda perlukan mereka yang tidak kelihatan terlalu kering. Untuk melakukan ini, anda harus memberi perhatian kepada kulit mereka: jika ia terlalu berkerut, maka lebih baik tidak membeli buah-buahan itu, kerana ia mengandung sedikit vitamin dan mineral yang berguna.
• Apabila membeli buah-buahan dalam kotak, anda perlu memberi perhatian kepada hayat rak dan masa pengeluaran. Juga pada kotak biasanya ditunjukkan dan keadaan suhu penyimpanan buah. Anda tidak boleh membeli tarikh untuk beberapa bulan sebelum tarikh tamat tempoh - dalam produk sedemikian, sebagai peraturan, kandungan mineral dan vitamin yang berguna adalah tidak penting.
• Apabila membeli, anda juga perlu memberi perhatian kepada kemunculan buah-buahan kering: tidak ada tanda-tanda membusuk atau cendawan pada buah-buahan. Sangat berbahaya untuk memakan buah-buahan seperti ini, kerana ini boleh membawa kepada perkembangan jangkitan atau keracunan makanan.
• Sebelum memakan buah-buahan, pastikan ia dibilas dengan air dan kering dengan teliti. Sebagai peraturan, ramai orang melupakannya. Mencuci buah dengan air akan mengurangkan risiko jangkitan dengan mikrob berbahaya yang mungkin kekal pada mereka.

http://eda-land.ru/finik/korolevskie/

Deskripsi jenis tarikh diraja, sifat dan bahaya mereka yang bermanfaat

Selama berabad-abad, penduduk benua Asia dan Afrika telah berkembang dan memakan tarikh, yang disukai oleh orang di seluruh dunia. Tarikh berbeza dalam saiz, warna. Oleh kerana kekurangan asid askorbik dan minyak pati, tarikh tidak mempunyai rasa masam atau nota aromatik. Varieti Medjool dianggap raja antara tarikh, ia dibedakan dengan ukurannya yang besar, kulit tipis, daging lembut dan lembut.

Mempunyai tarikh diraja

Hanya tasters yang berpengalaman yang boleh membezakan jenis-jenis tarikh untuk rasa, kerana mereka tidak mengandungi ramuan pedas, aromatik dan spesifik yang memberikan buah rasa dan aroma yang unik.

Nama pelbagai Medjool dalam sumber yang berbeza menerangkan secara berbeza: Majjul, Majghol, Medjul. Ia dianggap diraja kerana saiznya yang besar dan rasa, kandungan potassium yang tinggi, unsur surih dan vitamin. Saiz buah mencapai 8 sentimeter panjang. Dalam rasa ada rasa karamel.

Di mana tarikh diraja berkembang

Para saintis percaya bahawa Morjoc adalah tempat kelahiran pelbagai Medjool. Pada masa ini, Israel adalah pemimpin dari segi pertumbuhan dan pembekalan varieti khusus ini ke negara-negara yang berlainan di dunia. Ia ditanam di skala perindustrian di semua negara dengan iklim panas dan kering.

Spesies sedia ada

Terdapat lebih daripada sepuluh jenis tarikh: Mazfati, Kabkak, Hasufi, Barkhi, Anbar, Rabi, Safavi, Sagai dan banyak lagi. Setiap varieti mempunyai perbezaan dalam komposisi, struktur pulpa dan kulit, berbeza dengan saiz dan warna.

Dengan kelembapan, mereka dibahagikan kepada 3 kumpulan: dengan kelembapan tinggi - ini lebih daripada 25%, kelembapan sederhana - dari 18% hingga 25%, kelembapan rendah - sehingga 18%.

Sifat-sifat umum buah-buahan kering adalah rasa dan sifat penyembuhan yang ada pada tubuh manusia. Pelbagai Medjul berhak menduduki kedudukan utama dalam senarai ini kerana rasa, komposisi dan sifat penyembuhannya.

Komposisi biologi dan vitamin

Sumber yang berbeza menunjukkan kira-kira komposisi tarikh yang sama, yang mengandungi jumlah minimum protein dan lemak. Sebahagian besar buah mengandungi karbohidrat, di antaranya 67% dan selulosa membentuk gula - 7%, selebihnya adalah air. Buah kaya dengan vitamin A, K, dan kumpulan B (hampir set lengkap).

Daripada unsur surih dalam kuantiti yang banyak terdapat kalium - 700 miligram dan kalsium - 64 miligram per 100 gram buah. Tembaga, zink, mangan, magnesium, besi, natrium, fosforus terkandung dalam buah-buahan kering dalam kuantiti yang lebih kecil.

Keuntungan janin untuk badan

Sifat-sifat berguna tarikh ditetapkan oleh komposisi mereka, yang menyediakan badan dengan tuduhan tenaga, semangat. Buah-buahan yang kering membantu menguatkan kerja jantung dan mengatasi sistem saraf yang goyah, mengatur kerja perut, hati, usus. Keadaan penyembuhan buah ini berguna untuk orang dewasa dan orang tua, serta kanak-kanak.

Makanan itu digunakan dan tulang buahnya, yang digiling dengan penggiling kopi dan ditambah kepada biji kopi semasa menyediakan kopi. Dalam industri, batu digunakan dalam kosmetologi.

Pencegahan penyakit kardiovaskular

Kandungan kalium yang tinggi, vitamin K menjadikan tarikh aditif penting dalam diet, untuk mencegah keabnormalan dalam kerja jantung dan pemulihannya. Buah-buahan membantu menguatkan dinding pembuluh darah dan menghilangkan kolesterol berbahaya dari badan, menurunkan tekanan.

Untuk berfungsi sistem saraf

Kehadiran vitamin B dalam buah-buahan kering membantu mengatasi irama sengit kehidupan moden dan menguatkan sistem saraf. Cawan teh dengan tarikh di pagi hari akan memberi anda keyakinan dan keamanan sepanjang hari, ia akan membantu anda untuk tidur dengan cepat dan memastikan tidur penuh.

Untuk saluran penghadaman

Kehadiran pada tarikh gula mudah dicerna, besi, vitamin, serat menggalakkan metabolisme, penghasilan kolesterol yang bermanfaat, hemoglobin. Kemasukan dalam diet buah kering meningkatkan hati, usus, perut.

Sekiranya terdapat penyelewengan yang serius dalam kerja-kerja badan-badan ini, adalah perlu untuk berunding dengan doktor anda mengenai jumlah buah-buahan kering yang digunakan.

Untuk memperbaiki kulit dan rambut

Vitamin A dan kumpulan B menyumbang kepada peremajaan kulit, memperlahankan proses penuaan, menggalakkan pertumbuhan rambut dan memberikan cahaya dan bersinar untuk kasmir.

Masker untuk muka, leher dan dekorasi setong buah kering dikukus mempunyai kesan menyegarkan pada kulit, mengencangkan kontur wajah, melegakan kedut muka. Menambah jus lemon, oren, putih telur, yis meningkatkan kesan prosedur. Topeng pada akar rambut dari pulpa buah memberi mereka kelembutan, keanjalan dan bersinar, mengembalikan daya hidup rambut.

Sifat ubatan

Dalam istilah perubatan, tarikh boleh dianggap sebagai tambahan kepada ubat-ubatan perubatan untuk anemia, penyakit jantung, hati, ginjal, sistem saraf. Ini menyebabkan satu set vitamin, unsur surih yang membentuk komposisi mereka. Tulang, yang digunakan (tincture disediakan dari biji hancur), mempunyai sifat penyembuhan ketika menghilangkan batu dari buah ginjal dan saluran empedu.

Untuk wanita hamil

Pada wanita hamil, semasa pembentukan janin, seringkali terdapat kemerosotan rambut, gigi, kulit kering, ketidakstabilan sistem saraf, gangguan dalam kerja jantung. Kemasukan dalam diet wanita mengandung tarikh akan membantu proses penyusunan semula badan wanita, menyediakan elemen mikro dan makro yang diperlukan, vitamin bukan sahaja ibu hamil, tetapi juga anak, akan menyumbang kepada pembangunan yang sesuai dan harmoni.

Semasa toksikosis, apabila penolakan makanan pada wanita kadang-kadang berlangsung selama lebih dari satu bulan, pengambilan tarikh dalam jumlah yang sedikit membantu untuk menambah norma harian karbohidrat (memberi kekuatan), kalium (kerja jantung), glukosa (aktiviti otak), vitamin B (penurunan keceriaan saraf ).

Untuk lelaki

Menurut statistik, populasi lelaki berada di tempat pertama untuk penyakit yang berkaitan dengan kerja jantung. Kandungan kandungan kalium yang tinggi membantu mencegah dan mengurangkan risiko kejadian mereka. Selalunya, kerja lelaki secara langsung berkaitan dengan usaha fizikal yang hebat, dan pengenalan buah-buahan kering ke dalam diet akan memberikan tubuh lelaki dengan karbohidrat, gula, kalsium, yang akan meningkatkan keupayaan tubuh untuk bekerja, akan menyumbang kepada penguatan tisu tulang.

Dalam usia tekanan berterusan, vitamin A dan kumpulan B akan membantu lelaki menghadapi ketegangan saraf dan meningkatkan kekuatan maskulin (dari segi peningkatan potensi), memperbaiki keadaan keseluruhan keseluruhan organisma.

Untuk kanak-kanak

Kanak-kanak gembira untuk makan kurma bukan gula-gula, tanpa ketiadaan diatesis mereka. Reaksi alergik terhadap buah-buahan kering ini hampir tidak dipatuhi kerana rasa neutral. Perkara utama - untuk mengetepikan tulang dari buah kering sebelum memberikan anak-anak, dan tidak meninggalkannya di tempat yang tidak dijaga.

Kehadiran besi, kalsium, kalium, vitamin A dan kumpulan B akan membantu kanak-kanak semasa pertumbuhan, menguatkan pembentukan gigi dan tulang, meningkatkan hemoglobin selepas selesema, menguatkan sistem saraf dan imuniti, dan mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan dalam zaman teknologi dan alat komputer.

Dalam bentuk apa yang boleh digunakan

Dalam rangkaian rangkaian perdagangan kita dibentangkan dalam bentuk buah-buahan kering, di beberapa restoran megalopolises mereka boleh disajikan segar, sebagai tambahan kepada hidangan. Buah-buahan kering sebelum digunakan dibasuh dengan air mendidih, diikuti dengan bilas dengan air sejuk yang direbus.

Pengangkutan dalam jarak jauh menyumbang kepada pembenihan buah-buahan dengan mikroflora yang menyakitkan, yang boleh menyebabkan gangguan usus.

Buah-buahan yang kering boleh ditanam di dalam air panas sehinggalah sepenuhnya melembutkan, yang menyenangkan kepada ramai, terutamanya kanak-kanak dan orang tua. Tarikh ditambah apabila memasak kompos jeruk, mereka melembutkan dan melengkapkan aroma minyak pati sitrus. Cendawan disediakan dari buah, jem, mereka ditambah kepada pastri dan pencuci mulut. Di negara-negara Asia, wain dihasilkan dari buah kering.

Dos harian

Dos harian penggunaan tarikh bergantung kepada peraturan pemakanan dalam keluarga atau pilihan individu, status kesihatan, kecenderungan tubuh manusia menjadi berat badan berlebihan. Sekiranya seseorang tidak mempunyai berat badan berlebihan dan masalah kesihatan, penggunaan tarikh tidak terhad. Walau bagaimanapun, mereka mesti dimakan dalam had yang munasabah.

Dengan kecenderungan untuk mendapatkan berat badan yang berlebihan, mengekalkan pemakanan yang betul, dalam proses kehilangan berat badan, makan beberapa tarikh dengan teh pagi akan membawa tubuh kira-kira 30 kilokalori - ini akan memberi pertanggungjawaban vitalitas dan memperbaiki aktiviti otak sepanjang hari. Penggunaan sekali dalam jumlah 10 keping akan memberi kira-kira 130-150 kilocalories, yang, dengan kehidupan aktif, tanpa risiko makan berlebihan, semua orang mampu.

Contraindications

Penggunaan tarikh tidak boleh mendatangkan mudarat kepada badan. Kontraindikasi adalah kehadiran diabetes, obesiti, intoleransi terhadap tubuh. Pengabaian lengkap buah-buahan kering hanya diperlukan sekiranya tidak bertoleransi, yang boleh mengakibatkan akibat tidak dapat diperbaiki. Untuk penyakit lain, mengambil jumlah biasa dengan teh atau dalam bentuk semulajadi tidak mendatangkan kemudaratan. Tarikh - hadiah alam semula jadi. Jangan menafikan diri anda menikmati minum secawan teh berperisa sambil memegang buah-buahan kering yang indah yang telah diberikan kepada manusia untuk manusia selama berabad-abad.

http://dachamechty.ru/frukty/korolevskie-finiki.html