Permainan Didaktik "Produk Berguna"

Utama Teh

Permainan Didaktik "Produk Berguna"

Marina Goryunova
Permainan Didaktik "Produk Berguna"

Seperti yang anda tahu, pemakanan yang betul memainkan peranan besar dalam perkembangan kanak-kanak itu. Tetapi, malangnya, kanak-kanak mempunyai pemahaman yang kurang terbentuk tentang makanan yang sihat dan mengapa kita perlu makan makanan tertentu.

Dalam hal ini, saya membangunkan "Produk Berguna" permainan.

Bahan: gambar berlapis, potong bentuk teka-teki dengan bentuk yang berbeza.

Tujuannya adalah untuk membentuk idea kanak-kanak mengenai produk apa yang diperlukan oleh kanak-kanak untuk pembangunan penuh; mengenai sifat mereka.

Permainan ini dibuat berdasarkan prinsip "teka-teki", tetapi pelbagai bentuk. Ini akan membantu kanak-kanak supaya tidak keliru dan mengambil gambar yang dikehendaki.

Untuk menjadi kuat, kita perlu makan keju, ikan, daging, telur.

Untuk mempunyai rambut yang cantik, anda memerlukan kacang, bijirin, kiwi, ikan.

Untuk benih yang kuat dan sihat memerlukan keju, susu, yogurt, kacang.

Untuk pertumbuhan pesat, kita memerlukan roti rai, tomato, wortel dan labu.

Untuk kita bijak, kita perlu makan kacang, gooseberries, kubis, dan bit.

Agar kami mempunyai gigi yang kuat, kami memerlukan kubis, timun, epal dan wortel.

Untuk pandangan baik peterseli, wortel, labu dan blueberries.

Aktiviti pendidikan secara langsung dalam kumpulan yang lebih tua mengenai topik "Pemakanan" Matlamat: Memberi konsep kanak-kanak mengenai asas pemakanan. Meningkatkan pengetahuan tentang bahan berfaedah yang terkandung di dalam produk.

Pelan jangka panjang projek "Nutrisi yang sihat". Matlamat projek: untuk membentuk idea yang jelas untuk kanak-kanak mengenai produk yang memberi manfaat kepada tubuh, tentang organisasi pemakanan sihat yang betul.

http://www.maam.ru/detskijsad/didakticheskaja-igra-poleznye-produkty.html

12 makanan yang paling berbahaya

Makanan - sumber utama nutrien untuk manusia, tetapi ada produk yang lebih berbahaya daripada yang baik. Antaranya hadir dan jelas, seperti makanan goreng, memberikan banyak kerosakan kepada hati, dan gula-gula, tanpa yang paling tidak dapat hidup sehari. Tidak, tentu saja, penggunaan sederhana mereka tidak akan menyebabkan akibat negatif, tetapi jika mereka adalah ahli tetap diet anda, maka bersiaplah untuk pengumpulan bahan berbahaya yang akan menyebabkan pukulan tegas pada organ dalaman anda. Untuk mengelakkan ini, 12millionov.com telah menyediakan anda penarafan 12 makanan yang paling lazat dan berbahaya untuk kesihatan manusia, dan pastikan anda berfikir mengenai prospek kesihatan anda sendiri.

Penilaian produk berbahaya:

No.12: Yoghurts Lemak Rendah dan Makanan Pencuci Mulut

Walaupun populariti produk-produk ini dalam pelbagai diet untuk penurunan berat badan, yogurt dan pencuci mulut mengandungi bahagian karbohidrat singa dalam bentuk kanji, gula dan pemanis. Jadi pengeluar "mengkompensasi" dalam produk kandungan lemak, yang benar-benar tidak ada di sana, dan membuatnya, yang dikatakan "berguna", tetapi sebenarnya produk yang berbahaya. Tetapi pengguna sering tidak berfikir tentang hakikat bahawa produk tersebut boleh menyebabkan obesiti, kerana kandungan karbohidrat dan bahan tambahan yang tinggi yang menghalang proses metabolik dalam badan.

Produk # 11: Makanan kaleng dan sprats

Ramai penduduk di kawasan pedalaman tidak mempunyai cara lain untuk membeli ikan, kerana tidak ada kolam takungan di sekitarnya, dan makanan laut beku yang diimport mempunyai harga yang terlalu tinggi. Walau bagaimanapun, dari ikan dalam tin lebih berbahaya daripada yang baik, kerana untuk mengekalkan rasa sedemikian lama, banyak bahan tambahan, makanan penstabil, pengawet yang berbahaya, yang digunakan secara teratur, melanggar metabolisme. Selalunya pengilang menggunakan benzopyrene, bahan berbahaya dan berbahaya yang boleh menyebabkan kanser.

№10: sosej dan sosej

Hidangan kegemaran untuk snek dan sandwic mengalahkan semua rekod untuk kandungan lemak dalam senarai makanan berbahaya untuk kesihatan. Menarik perhatian kepada komposisi, anda akan melihat bahawa jumlah protein tiga hingga empat kali kurang lemak, kerana demi ekonomi, pengeluar tidak menggunakan daging yang berkualiti tinggi, tetapi sisa, di antaranya kulit babi dan tulang binatang, sehingga semua ini enak - menambah penstabil, penambah rasa dan bau, serta pengawet. Penggunaan sosej biasa mengancam obesiti dan pembentukan plak kolesterol di dinding saluran darah, yang secara signifikan merosakkan fungsi jantung.

Produk Berbahaya 9: Popcorn

Popcorn lebih berbahaya daripada kelihatannya pada pandangan pertama. Jagung goreng sendiri tidak berbahaya dan tidak berguna, tetapi keadaan berubah ketika, ketika memasak, rasa, penambah rasa, karamel, mentega, garam dan gula ditambahkan kepada mereka, yang membuat mereka mengkonsumsi lebih banyak produk dan banyak kalori. versi masin mengandungi dos besar natrium klorida, yang dengan penggunaan kerap boleh mengganggu buah pinggang dan menyebabkan masalah dalam sistem kardiovaskular. Jadi pada masa akan datang, lebih baik mengambil kacang atau epal dengan anda ke pawagam.

# 8: Minuman berkarbonat manis dan jus

Minuman berkarbonat manis dan jus bukan sahaja mengandungi bahan yang sama sekali tidak berguna, tetapi juga tidak mampu menghilangkan rasa dahaga, tetapi sebaliknya, mereka hanya menyebabkannya. Sebagai contoh, sebagai tambahan kepada gula kejutan gula, Coca-Cola yang dikenali dan dicintai mengandungi pewarna, kafein, asid ortofosor dan karbon dioksida, yang bersama-sama membunuh badan dari dalamnya: mereka mencuci kalsium, memakan membran mukus dan mempercepat pemendapan lemak. Seseorang yang telah minum cawan cola mesti menjalankan kira-kira 5 km untuk menghabiskan semua kalori yang telah dia terima dengan minuman. Selain itu, soda termasuk pemanis aspartam, yang apabila terurai berubah menjadi racun. Bagi jus yang dibeli, selain kandungan gula yang sama tinggi, mereka tidak mengandungi apa-apa yang berguna dalam diri mereka.

# 7: Bar Coklat, Gula & Lollipop

Obesiti, onkologi, diabetes, masalah pergigian, alahan... Ini bukan senarai lengkap penyakit yang boleh anda peroleh dengan kerap makan coklat dan gula-gula. Mereka adalah pemilik rekod gula mudah dicerna, yang tidak berguna bagi sebahagian daripada nilai pemakanannya dan sangat berbahaya. Di samping itu, semua gula-gula ini termasuk pengemulsi, pemanis, pemanis, pemekat, antioksidan, dan banyak lagi. Jika anda benar-benar suka makan manis, kami mencadangkan menggantikan produk berbahaya ini dengan manis, tetapi berguna seperti madu dan buah-buahan kering, kerana mereka mempunyai vitamin dan mineral yang diperlukan oleh badan.

Nombor Sosam yang berbahaya 6: mayonis dan sos tomato

Komposisi beg mayonis dan sos tomato, yang dijual di pasar raya, hanya menakutkan untuk ditonton, kerana terdapat anda boleh mencari senarai besar bahan berbahaya yang menipu otak dan membuat anda makan produk berbahaya ini semakin banyak. Penggunaan kanun dan mayonis secara teratur menyebabkan penyakit perut dan usus yang serius, serta kegemukan dan kecenderungan terhadap alergi. Di samping itu, produk ini tepu dengan bahan karsinogenik (yang menyebabkan kanser).

No. 5: Mie Segera

Untuk irama kehidupan hari ini yang gila, kentang tumbuk dan mi segera kelihatan seperti pilihan yang ideal. Hanya di sini dengan penggunaan makanan berbahaya sedemikian dalam metabolisme badan kita terganggu. Lagipun, badan seolah-olah mendapat kalori yang diperlukan, hanya di sini nutrien dalam produk ini dikurangkan kepada sifar, yang bermaksud rasa lapar tidak lama lagi akan dirasakan sendiri. Dalam produk berbahaya seperti sebahagian daripada pewarna pepejal, bahan pengawet, pemekat, penambah rasa dan penstabil yang mencetuskan pemusnahan hati, pembentukan batu ginjal, gangguan gastrointestinal, alergi, kanser dan juga gangguan saraf.

# 4: Beli barang bakar dengan lemak trans.

Perlu diingat bahawa hampir semua pastri yang dijual di kedai-kedai (kek, roti, pastri, kue), selain bahan pengawet, aditif, pewarna dan gula yang banyak, disumbat dengan marjerin dan trans-lemak yang berbahaya kepada kesihatan. Oleh itu, cuba untuk menggantikan roti yang dibeli dengan buatan sendiri atau teliti mengkaji komposisi pastri yang dibeli.

No. 3: Produk separuh siap - nuget, potong, stik

Apa yang boleh menjadi lebih mudah dan lebih cepat memasak produk separuh siap? Gula-gula ikan, potongan dan stik yang menarik dan indah, pra-goreng dalam lemak dalam, mengandungi pengawet, monosodium glutamat dan lemak trans. Apa yang menyebabkan penggunaan bahan-bahan di atas, kami telah berkata sebelum ini. Adakah anda masih mahu menjadikan kehidupan anda lebih mudah dengan membeli makanan siap sedia?

# 2: Hamburger dan Anjing Panas

Hamburger dan anjing panas terletak di baris kedua dalam senarai produk yang paling berbahaya untuk kesihatan. Hamburger snek cepat, yang sering berlaku semasa kerja, boleh menyebabkan kerosakan yang besar kepada tubuh. Roti glisemik tinggi putih, yis sintetik, minyak kelapa sawit, soya, e-shki, penstabil dan pewarna sintetik, senarai ini boleh dilanjutkan tanpa batas, dan potongan dibuat dari daging yang sangat diragukan. Di samping itu, penstabil dan aditif yang mengandungi roti dengan pot atau sosej, merengsakan mukosa gastrik, menyebabkan rasa lapar dan memaksa untuk mengambil lebih banyak makanan daripada yang diperlukan. Setelah menerima sejumlah besar tenaga dari lemak transgenik, kita perlu menyingkirkannya secepat mungkin, tetapi kebanyakan mereka hanya kembali ke tempat kerja, di mana mereka duduk diam dan mendapat berat badan tambahan.

Nombor produk yang berbahaya 1: kentang goreng dan cip

Goreng dan keripik Perancis menjadi pemimpin senarai produk yang paling berbahaya. Mereka mengandungi sejumlah besar monosodium glutamat, yang melanggar metabolisme dan menyebabkan kanser. Kesan yang sama adalah lemak trans, yang juga kaya dengan kentang goreng dan kentang goreng. Bayangkan jumlah minyak di mana produk ini digoreng. Tetapi minyak sayuran apabila digoreng secara automatik berubah menjadi karsinogen berbahaya (bahan yang menyebabkan kanser). Bahaya utama ialah aditif E-621, yang mengganggu reseptor rasa, mengubah sistem saraf, sehingga menyebabkan ketergantungan makanan. Dadah yang boleh bertukar menjadi makanan yang paling lazat telah mencapai industri makanan.

Berhati-hati dan teliti membaca komposisi makanan yang anda makan, dan jika boleh, elakkan senarai keseluruhan produk yang paling berbahaya daripada diet anda. Juga lihat Makanan 10 Paling Paling Sihat. Selamatkan awak!

http://12millionov.com/vrednye-produkty-pitaniya-spisok.html

Produk berguna - yang terbaik untuk mereka yang menjaga kesihatan.

Makanan bukan sahaja lazat, tetapi juga sihat. Semua orang tahu ini, dengan keputusan bahawa topik pemakanan yang sihat sangat relevan. Sudah tentu, setiap produk semulajadi berguna dengan cara tersendiri, tetapi di antara semua ada makanan yang paling berguna.

Secara serius, kita harus bermula dengan fakta bahawa diet orang biasa dibahagikan kepada kategori berikut: buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, buah-buahan, daging, bijirin, produk tenusu, lemak (lemak mentega, sayuran dan haiwan), telur dan madu. Jika anda ingin mengetahui produk yang paling berguna, maka kami akan mempertimbangkan produk yang sangat berguna dalam setiap kategori yang disenaraikan.

Buah-buahan yang paling sihat

Epal adalah salah satu komponen yang sedia ada dan yang paling biasa dijumpai di dalam kotak buah kami. Ia adalah sumber besi, serat dan pektin. Membersihkan tubuh dari kesan kolesterol, keretakan, toksin, meningkatkan motilitas usus. Oleh kerana sifat-sifat apel yang berfaedah kuat, penggunaannya secara teratur membawa kepada penurunan berat badan.

Alpukat berada di tempat kedua. Ia termasuk banyak vitamin, mineral, serta lemak mudah dicerna. Produk ini mempunyai sifat antioksidan, kesan anticarcinogenic yang jelas, kesan meremajakan dan keupayaan untuk merangsang pengeluaran kolagen.

Sayuran yang sihat

Tempat pertama mendapat wortel. Wortel adalah sumber karotena dengan antioksidan, anti-karsinogenik dan membantu memperbaiki pencernaan dan komposisi darah.

Brokoli adalah kubis yang sihat dengan banyak vitamin dan mikro. Ramai orang menghargainya kerana ia adalah kalori rendah. Kubis melindungi kanser, boleh menguatkan sistem imun dan membersihkan darah kolesterol.

Mencari produk mana yang paling berguna 100%, anda boleh yakin bahawa bawang putih dan bawang. Kedua-dua sahabat ini adalah juara dalam kandungan pengeluaran yang tidak menentu, serta bahan yang meningkatkan daya tahan seluruh organisma kepada pelbagai virus dan patogen.

Belum lagi tomato, yang dianggap sebagai sumber lutein dan lycopene. Kesan positif terhadap penglihatan, mempunyai sifat anti-karsinogen terkuat.

Dengan cara ini, sayuran telah lama disukai oleh ahli nutrisi. Mereka boleh didapati dalam monodiet seperti popular. Lebih-lebih lagi, mereka dapat membawa manfaat yang besar untuk tubuh kita dan dalam tempoh diet pembersihan.

Beri berguna

Sudah tentu, makanan yang sihat termasuk beri.

Dari keseluruhan senarai beri menyerlahkan blueberries, kerana ia adalah sumber lutein, antioksidan terkuat. Ia juga meningkatkan komposisi darah dan dapat menahan perkembangan tumor.

Strawberi diisi dengan zink, besi, vitamin (karotenoid), dan oleh itu mempunyai kesan yang baik terhadap penglihatan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan layak berada di dalam senarai makanan yang paling berguna.

Kacang yang sihat

Almond mempunyai banyak nutrien. Rasa sedapnya sesuai di mana-mana: dalam pencuci mulut, salad, hidangan utama. Ciri-ciri bermanfaatnya meningkatkan kerja sepenuhnya semua sistem badan anda.

Walnut berada di bahagian atas makanan yang paling berguna, kerana ia merupakan sumber bahan yang sihat, membantu memperbaiki proses otak dan sistem saraf.

Bijir yang paling berguna

Bijirin sering digunakan pada hari puasa. Yang paling popular adalah oat dan soba.

Oatmeal adalah sumber vitamin, protein, mikroelemen. Memperbaiki pencernaan, dapat menguatkan tubuh, membantu mengurangkan tekanan.

Buckwheat adalah "ratu" bijirin, sumber utama besi. Ia membantu menguatkan sistem imun, memperbaiki komposisi darah, memperkayakan tubuh dengan bahan.

Kekacang adalah sumber protein, mineral dan vitamin yang berharga. Kemasukan kekacang dalam diet meningkatkan prestasi sistem badan, menyembuhkan dan menguatkan sistem imun.

Produk tenusu yang sihat

Pertimbangkan produk tenusu mana yang paling berguna. Yogurt, kefir - ia adalah produk susu yang ditapai yang diperkaya dengan bakteria berfaedah. Mereka mampu menenun badan dengan kalsium, vitamin B, memperbaiki pencernaan dan memperbaiki kerja usus.

Minyak sihat

Dan apa makanan yang berguna yang perlu anda makan apabila minyak? Minyak bunga biji rami lebih tinggi daripada minyak zaitun dengan kehadiran bahan berguna dan dianggap sebagai pemegang rekod dalam jumlah asid lemak tak tepu.

Zaitun, sebaliknya, mengandungi vitamin A dan E, mempunyai kesan positif ke atas komposisi darah dan dapat menormalkan fungsi jantung.

Perhatikan bahawa tidak semua minyak sesuai untuk menggoreng.

Daging yang sihat

Daging arnab - rendah kalori, kaya dengan protein, dan juga mempunyai rasa halus.

Juga daging yang berguna adalah ayam, ayam belanda dan daging lembu. Jika anda ingin berpegang kepada diet yang sihat, maka anda harus menguatkannya.

Ikan yang berguna

Terutamanya berguna adalah ikan laut, contohnya, salmon - pemegang rekod dalam kandungan lemak. Di samping itu, ia adalah sumber besi, meningkatkan komposisi darah, mempunyai sifat antioksida yang kuat dan kandungan kalori rendah.

Minyak ikan adalah salah satu makanan yang sihat. Oleh itu, ia sering dimakan bersama dengan kompleks vitamin. Bagi mereka yang tidak suka memakannya dengan sudu, kapsul minyak ikan tawar telah lama dicipta.

Makanan berguna yang lain

Pertimbangkan makanan yang paling berguna yang boleh membawa manfaat kepada tubuh sahaja. Mereka mesti dimasukkan ke dalam diet jika anda ingin mengekalkan kesihatan selama bertahun-tahun. Pada masa yang sama gambar makanan berguna boleh dilihat di laman web di Internet, jika ada yang tidak diketahui oleh anda.

Madu adalah sumber sakarida semula jadi dengan jisim unsur surih. Ia amat berguna untuk seluruh tubuh sebagai ubat tonik dan anti-penuaan.

Telur adalah sumber protein, serta bahan berharga lain. Diet perlu memasukkan telur, tetapi lebih daripada 2 keping sehari tidak disyorkan untuk dimakan.

Teh hijau adalah sumber antioksidan, menguatkan badan, mempunyai kesan anti-kanser yang kuat.

Tetapi senarai makanan yang paling berguna tidak berakhir di sana. Terdapat banyak produk yang berguna.

Oleh itu, memilih produk yang berguna, melihat bukan sahaja pada ciri-ciri berguna yang terkenal, tetapi juga mengambil kira ciri-ciri individu, maka kesihatan dengan umur panjang dijamin kepada anda.

Hidangan yang disediakan berasaskan pelbagai makanan haruslah lazat dan sihat. Ia juga termasuk makanan paling sihat dalam diet yang kategori orang yang tidak peduli dengan keadaan kesihatan, sentiasa mahu berada dalam keadaan yang sangat baik.

Dietitians, berdasarkan hasil penyelidikan, menyusun senarai makanan berguna yang membantu seseorang menormalkan aktiviti tubuh, memulihkan proses metabolik, merasakan keseronokan, dan mengenakan tenaga untuk seluruh hari kerja.

Setelah mengetahui produk apa yang sangat berguna, lebih baik menggunakannya dalam bentuk semula jadi, tanpa memohon kepada mereka pemprosesan kuliner. Pertimbangkan senarai 10 makanan yang paling berguna, yang berdasarkan peratusan antioksidan, mineral dan vitamin.

10 makanan yang paling berguna

Kebanyakan produk termasuk banyak vitamin, mineral, asid dan bahan lain yang dapat mengekalkan tubuh kita dalam bentuk yang diperlukan atau membantu menurunkan berat badan mengikut peraturan, memberikan ringan dan tenaga. Perlu dipertimbangkan sepuluh produk paling berguna dengan lebih terperinci:

Avocado disebabkan oleh kandungan dalam daging asid yang berguna, dianggap sebagai cara yang berkesan untuk mencegah perkembangan aterosklerosis, serta ketidakseimbangan metabolisme kolesterol.
Brokoli dianggap salah satu ubat anti-sclerotik yang penting. Sebatian yang terkandung dalam kubis, menghentikan proses membahagikan sel-sel kanser, menyumbang kepada pemulihan tindak balas imun badan.
Kubis masuk ke senarai produk yang berguna untuk alasan yang baik. Ia kaya dengan vitamin B, C, K dan U, menghalang perkembangan ulser sistem pencernaan.
Bayam dianggap produk rendah kalori, termasuk mekanisme pemurnian diri badan, menormalkan metabolisme dan mempromosikan pengeluaran pelbagai tenaga.
Lobak membantu dalam pemulihan penglihatan, serta kekurangan vitamin, anemia, gangguan reaksi metabolik.
Apricot meningkatkan reaksi imun, membantu menghalang perkembangan sel kanser, memperbaiki keadaan kulit, mengembalikan fungsi jantung yang betul.
Celery mengembalikan keseimbangan garam air, disyorkan untuk rawatan dan pencegahan gout, arthritis, rematik.
Berries: Kemasukan sistematik beri dalam diet akan menyediakan tubuh dengan satu set sebatian penting.
Anggur disyorkan untuk penyakit sistem pernafasan, anemia, dan arthritis.
Buah jeruk melengkapkan sepuluh makanan utama, sementara gambar makanan sihat boleh dilihat di laman web - mungkin anda tidak biasa dengan semua buah sitrus. Mereka meningkatkan tindak balas imun, meningkatkan peredaran darah, memulihkan proses metabolik dan fungsi jantung.

Oleh itu, dengan mengambil kira produk mana yang paling berguna, anda boleh membuat menu "betul", memulihkan kesihatan, memberi kecantikan, remaja, dan juga suasana positif dengan pertunjukan keseronokan.

http://sportlady.su/pravilnoe-pitanie/poleznie-produkti

Panduan kajian ke atas:
Kad "Produk berguna dan berbahaya"

Kad "Produk berguna dan berbahaya"

Muat Turun:

Pratonton:

Untuk menggunakan pratonton, buat akaun (akaun) Google untuk diri sendiri dan log masuk: https://accounts.google.com

Berdasarkan topik: perkembangan metrik, persembahan dan nota

Lelaki itu membentuk idea produk yang bermanfaat dan berbahaya.

Pembentangan telah digunakan semasa aktiviti riadah dengan ibu bapa mengenai gaya hidup yang sihat.

Abstrak keadaan perkembangan pendidikan mengenai pemeliharaan kesihatan "Produk berguna dan berbahaya".

Ringkasan aktiviti pendidikan langsung dalam kumpulan terapi pertuturan kanan.

Pengarang: Tatyana L. Kharitonova, pendidik Moscow Regional Children's and Pedagogical University Crr No. 26, Krasnogorsk, Wilayah Moscow Tujuan: Pengenalan kanak-kanak p.

Tujuan: pengenalan kanak-kanak dengan makanan yang berguna dan berbahaya, vitamin, kepentingan mereka untuk kesihatan manusia, pengayaan perbendaharaan kata kanak-kanak dengan kata-kata baru mengenai topik.

Tujuan kumpulan sasaran: kanak-kanak berumur 4-6 tahun. Tujuan elaun: Pembentukan idea-idea kanak-kanak prasekolah tentang makanan yang sihat dan ringan. Objektif: · Teruskan memperkenalkan anak-anak dengan berguna dan c.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/24/kartochki-poleznye-i-vrednye-produkty

Kartochi Domana "Products"

Mempelajari kad dengan imej produk, bayi dari usia awal untuk belajar mengenali makanan yang hampir setiap hari hadir di meja anda, dan secara tepat akan mengenal pasti mereka di rak kedai.

Kad Doman "Makanan"

Kad-kad sedemikian pasti akan membawa bayi itu, dan pada waktunya ia dengan jelas akan menyebutkan produk-produk yang ditunjukkan dalam gambar-gambar. Seorang kanak-kanak boleh belajar bukan sahaja untuk mengenal pasti produk secara keseluruhan, tetapi juga untuk menentukan kaedah penyediaan: daging - mentah atau dalam bentuk stik; ayam - mentah atau bakar, sosej - pada barbeku atau goreng, kentang - rebus atau goreng, telur - mentah atau dalam bentuk omelet.

Anda boleh memuat turun kad "Produk" di laman web kami dengan imej makanan seperti: daging, ayam, keju, kacang, nasi, rempah-rempah, keju, coklat, susu, pes tomato, minyak sayuran, ikan, cendawan, gula-gula dan banyak lagi. Terdapat sejumlah 41 kad dalam set. Gambar makanan bayi ditandai dengan huruf besar berwarna merah, yang merangsang dan menarik perhatian anak, mendorong dia untuk mengingat bukan hanya makanan yang ditunjukkan dalam gambar, tetapi juga kata yang disebut makanan ini. Lama kelamaan, dia belajar mengaitkan konsep kapsyen dan imej.

Terlibat dengan kanak-kanak, anda boleh, semasa anda mempelajari produk dan minatnya dalam pelajaran ini, tambahkan maklumat menarik tentang produk ini, yang anak itu juga akan ingat. Sebagai contoh:

minyak;
mentega disebarkan pada roti, ditambah kepada bubur dan kentang lenyek;
mentega dibuat daripada susu;
susu berasal dari lembu, dsb.

Oleh itu, kad Doman dengan imej produk sangat multifungsi dan berguna untuk menyesuaikan kanak-kanak untuk kehidupan seharian.

Muat turun kad "Produk"

Anda boleh memuat turun gambar makanan bayi atau memilih kad Doman yang lain.

http://obuchalka-dlya-detey.ru/kartochi-domana-produktyi/

Manfaat atau bahaya

Produk tidak disyorkan untuk kanak-kanak

Sekiranya pada zaman Soviet, kanak-kanak digoda hanya dengan mengunyah gusi yang berbahaya kepada mereka, hari ini, semasa hubungan pasaran, kanak-kanak melihat dan mendengar pelbagai iklan terang produk yang tidak sesuai dan berbahaya bagi mereka. Hari ini, ibu bapa perlu melihat dengan lebih dekat pilihan produk untuk kanak-kanak, tanpa tergoda oleh pembungkusan yang terang, menarik dan permintaan dan permintaan kanak-kanak.

Produk berbahaya kepada kanak-kanak

Gula-gula

Di tempat pertama di antara produk yang berbahaya kepada kanak-kanak adalah gula-gula: pastila dalam pembungkusan cerah, gula-gula gula-gula, kue, kek, gula-gula, "chupa chups". Bar coklat mengandungi sejumlah besar kalori dalam kombinasi dengan makanan yang diubah suai, bahan kimia tambahan, rasa dan pewarna, yang sangat berbahaya, tetapi tidak ada produk semulajadi. Semua produk ini mengandungi banyak pewarna, pengganti, bahan tambahan kimia, gula, tetapi tiada mineral dan vitamin dalamnya. Dan gula-gula merosakkan gigi anda.

Kemudian bar curd berkilat, selalunya ibu berfikir bahawa mereka adalah semula jadi dan sesuai untuk kanak-kanak, dan sebenarnya mereka mengandungi banyak pengawet, lemak sayuran. Di samping itu, keju kotej lemak, dari mana ia terdiri, mengikut peraturan makanan tidak sesuai dengan susu dan jem pekat, yang digunakan dalam pengisian. Tambahan bahan kimia yang digunakan dalam keju ini boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular. Mereka tidak disyorkan untuk kanak-kanak di bawah umur 5 tahun.

Malah orang tua perlu memberi perhatian kepada ais krim, yang sering mengandungi perisa dan pemekat sintetik yang melambatkan metabolisme pada kanak-kanak.

Anda boleh menggantikan gula-gula ini untuk bayi dengan madu dan buah-buahan kering, tetapi madu adalah alergen yang kuat, jadi anda tidak sepatutnya memberikannya.

Minuman

Soda, minuman kegemaran kanak-kanak, tetapi ia tidak sama sekali tidak berbahaya, kerana ia mengandungi campuran gas, kimia (aspartam, fenilalanin, natrium benzonat, formaldehid) dan gula. Semua kimia ini menyumbang kepada kekurangan serotonin, perkembangan kemurungan, panik dan kemarahan, menyebabkan dahaga, gangguan metabolik dan obesiti. Gas yang terkandung dalam minuman berkarbonat menyebabkan gangguan sistem pencernaan pada kanak-kanak.

Kvass adalah produk penapaian dan mengandungi 1.5% alkohol, yang untuk kanak-kanak adalah penuh dengan refluks, pedih ulu hati dan kerengsaan selaput lendir saluran penghadaman.

Tenaga dan kopi, bukan setiap organisma dewasa boleh mengatasi minuman seperti itu, apa yang boleh kita katakan mengenai kanak-kanak. Bagi kanak-kanak, minuman ini terancam dengan penyakit buah pinggang, ruam alergi, insomnia, keletihan saraf, dan ketakutan yang tidak munasabah.

Makanan segera

Marilah kita makan makanan yang paling ringan untuk kanak-kanak, para pemimpinnya adalah kerepek, makanan ringan, kentang goreng dan keropok. Pengeluaran produk ini menggunakan banyak kimia, lemak dan bahan pengawet.

Cip, kentang atau jagung adalah campuran lemak dan karbohidrat dalam "glasir" pengganti rasa dan pewarna.

Kentang Perancis, lebih kerap ia adalah kentang diubahsuai secara genetik, yang digoreng dalam minyak yang boleh digunakan semula dengan kandungan formaldehid dan karsinogen yang besar, yang membawa kepada penyakit onkologi.

Batang kayu jagung. Walaupun mereka tidak berbahaya kepada anak-anak, mereka sebenarnya produk yang tidak berguna, walaupun pengeluar kadangkala tidak jujur menambah pelbagai pewarna, citarasa dan pengganti rasa kepada mereka yang boleh menyebabkan alahan dan kembung pada tubuh kanak-kanak.

Makanan jalanan - belyashi, khachapuri, shaurma, dan sebagainya, disediakan seperti kentang goreng dalam minyak mendidih, digunakan lebih daripada sekali. Produk tersebut mengandungi pengganti, tambahan sintetik, karbohidrat dan lemak tepu.

Produk daging

Sosej, sosej dan sosej yang dibuat mengikut GOST kini hampir mustahil untuk dicari. Semua produk daging dari kilang pemprosesan daging mengandungi lemak tersembunyi (lemak babi, kulit babi), kulit dan kuku yang dirawat dengan kimia dan pelbagai perisa dan penambah rasa, seperti monosodium glutamat. Selain itu, sosej biasanya mengandungi banyak bahan yang merengsa, garam dan kacang soya transgenik. Semua ini memudaratkan badan kanak-kanak - ia mencederakan saluran gastrik dan menghasut darah.

Hidangan daging asap tidak diingini untuk kanak-kanak, kerana mereka bersedia bukan dengan merokok panas, tetapi lebih sering dengan bantuan asap cecair, yang boleh menyebabkan bahaya kepada tubuh anak-anak.

Daging lemak juga tidak sesuai untuk makanan bayi, kerana ia mengandungi kolesterol, yang menyumbang kepada risiko penyakit kardiovaskular.

Dumplings adalah produk yang sangat berat untuk sistem pencernaan kanak-kanak. Dan produk separuh siap dalam bentuk beku beku semasa menggorengkan bahan karsinogenik yang membawa ancaman kanser. Produk sedemikian tidak boleh digunakan untuk memberi makan kanak-kanak walaupun pada usia yang lebih tua, lebih baik memasak bebola buatan sendiri, landak, dan burger kukus.

Makanan laut

Makanan laut termasuk kaviar hitam, merah, udang, udang, cumi, kerang dan kale laut. Di satu pihak, makanan ini sangat berkhasiat, tetapi sebaliknya, mereka adalah alergen yang kuat untuk kanak-kanak. Kolesterol dalam produk laut mencapai 14%, di samping itu, mengandungi natrium klorida, yang melanggar metabolisme lemak dan garam air. Makanan laut juga boleh menyebabkan keracunan yang teruk, jadi jangan gunakannya dalam diet kanak-kanak di bawah umur 7 tahun.

Makanan dalam tin

Kumpulan ini termasuk tomato tin dan timun, jagung, kacang hijau kacang. Mereka tidak mempunyai apa-apa manfaat, tetapi ia mengandungi asid asetik, yang membakar saluran penghadaman lembut kanak-kanak.

Daging dan ikan dalam tin mengandungi sejumlah besar garam, bahan pengawet dan pewarna.

Dalam mana-mana makanan dalam tin tidak terdapat bahan yang berguna, kerana produk tersebut menjalani rawatan panas sebelum memasuki balang. Tetapi ada bahan berbahaya untuk kanak-kanak yang menyebabkan masalah dengan usus, hati, perut dan buah pinggang.

Produk BP, lemak saos dan sayur-sayuran

Sarapan kustard bayi, kentang kentang BP, sup segera dan mi segera mengandungi banyak gula dan karbohidrat. Pengiklanan bijirin sarapan pagi menerangkan kandungan vitamin dan kalsium di dalamnya - ini benar, tetapi ia ditambah secara artifisial, jadi mereka tidak membawa apa-apa manfaat kepada diri mereka sendiri.

Pelbagai sos, ketchup dan perban mengandungi banyak pewarna, produk diubahsuai secara genetik dan pengganti rasa.

Sebagai contoh, mayonis mengandungi cuka, serta banyak karsinogen dan pengawet. Jika misalnya, anda ingin membuat salad dengan mayonis untuk kanak-kanak, lebih baik membuat mayones buatan sendiri tanpa kandungan bahan berbahaya.

Spread dan marjerin mengandungi hanya sejumlah besar karsinogen yang menyebabkan kanser, produk tersebut tidak boleh dimakan walaupun oleh orang dewasa.

Cendawan, sayur-sayuran, buah-buahan

Bergantung pada tapak pengumpulan, toksin, logam berat dan bahan radiasi mungkin terdapat dalam cendawan, di samping itu, walaupun sejumlah besar protein, produk ini sangat sukar untuk diasimilasikan dan boleh menyebabkan keracunan makanan dan gangguan pencernaan pada kanak-kanak.

Sayur-sayuran dan buah-buahan sendiri adalah produk yang berguna untuk kanak-kanak, tetapi membesar dengan menggunakan nitrat dan bahan kimia, dekat dengan perusahaan perindustrian dan lebuh raya menjadikan mereka sangat toksik untuk kanak-kanak, kerana ia mengandungi karsinogen dan benzopyrene. Untuk mengelakkan ini, anda perlu membeli buah-buahan dan sayur-sayuran mengikut musim, pengeluaran dalam negeri dan di tempat yang diperiksa.

Senarai produk yang paling berbahaya untuk kanak-kanak

Kami memuja anak-anak kami dan mengharapkan kebahagiaan dan kesihatan mereka. Jika kebahagiaan adalah konsep abstrak, maka kita menjaga kesihatan anak kita dan pemakanan memainkan peranan penting dalam hal ini. Kami hanya mendengar, membaca, melihat - ia berguna untuk kanak-kanak, adalah penting untuk kanak-kanak... dan apa yang berbahaya? Berikut adalah senarai apa yang anak-anak kita tidak dapat memberi!

1. Semua jenis mengunyah dan menghisap gula-gula, terutama cerah, sangat berbau - di dalamnya, sebagai peraturan, tidak ada bahan semulajadi tunggal.

2. Chips, keropok, makanan ringan - campuran karbohidrat dan lemak, dalam cengkerang pewarna dan pengganti rasa.

3. Minuman berkarbonat manis - campuran gula, bahan kimia dan gas.

4. Bar coklat - sejumlah besar kalori dalam kombinasi dengan bahan tambahan kimia.

5. Sosej, sosej, wiener, pasta - bahan mentah diubahsuai secara genetik + bahan tambahan kimia dan lemak tersembunyi.

6. Mayonnaise (lihat perenggan sebelumnya)... lebih baik hanya memasak di rumah dan gunakan secara sederhana.

7. Bar curd glazed - sebagai peraturan, keju kotej dalam komposisi mereka belum ditemui untuk masa yang lama, hanya minyak kelapa sawit, lemak sayuran dan semua jenis E.

8. Ketchups dengan kanji adalah bahan tambahan sintetik yang keselamatannya belum terbukti.

9. Margarine (spread). Mengandungi lemak transgenik karsinogenik. Mentega dengan kandungan lemak dan gula yang tinggi. Penggunaan gula-gula sememangnya tetap - salah satu cara terpendek untuk gangguan metabolik (ini menjadikan kelebihan lemak dan gula).

10. Ais krim. Selalunya mengandungi pemekat sintetik dan perisa. Dia, seperti mayones, lebih baik memasak di rumah.

11. Mi Segera, sup segera, kentang lenyek - tidak ada semulajadi, hanya sintetik dan bahan pengawet.

Ini, tentu saja, bukan senarai keseluruhan, tetapi setiap ibu bapa yang peduli, tanpa keraguan, akan memanjangkannya untuk kesihatan dan pemakanan anaknya.

Semua yang terbaik untuk anak-anak anda!

Permainan pendidikan "Makanan yang sihat dan sihat"

Pengarang Anna Yaranova

Cetak papan permainan dan butiran permainan. Tiub melekat pada kadbod.

Dalam perjalanan permainan, kanak-kanak dijemput untuk mengurai tiub "ke dalam skeb": berbahaya dan berguna.

Kad "Makanan"

5 produk yang paling berbahaya dan paling berguna untuk kanak-kanak.

Untuk pemakanan yang betul kanak-kanak, ibu bapa perlu mengikuti lebih berhati-hati daripada mereka sendiri. Semua orang tahu dan memahami ini, tetapi statistik yang mengecewakan masih mengatakan bahawa kebanyakan anak sekolah tidak makan dengan betul. Ini membawa kebarangkalian tinggi untuk membangunkan sekumpulan penyakit pada masa akan datang. Pengiklanan makanan cepat saji, pekerjaan di sekolah, pengaruh dan contoh rakan sebaya - semua ini menjadi sebab mengapa kanak-kanak mengabaikan nasihat ibu bapa dan sarapan pagi dan makan tengah hari yang sihat di meja lebih suka makanan ringan yang berbahaya di syarikat rakan atau di hadapan televisyen. Jadi, makanan apa yang boleh dianggap sebagai musuh yang paling berbahaya bagi diet yang seimbang untuk seorang kanak-kanak?

Top 5 produk paling berbahaya

Coca-Cola Beberapa orang tahu bahawa botol sebatian Coca-Cola mengandungi 25 sudu gula. Sekiranya anak minum cola secara teratur, tidak lama lagi anda akan melihat tanda-tanda pertama obesiti atau lebih teruk - diabetes. Diet Coke, yang kononnya tidak mengandungi gula, sebenarnya sebenarnya berbahaya kepada tubuh kerana pengganti gula tinggi. Satu lagi kejutan yang tidak menyenangkan yang terdapat dalam sebotol Coke adalah sejumlah besar asid fosforik. Kepekatannya sangat tinggi sehingga dalam beberapa jam Coke boleh mengeluarkan karat dari kuku. Bayangkan, apa minuman ini lakukan untuk perut bayi anda?

Soda. Seperti yang popular dan disukai oleh banyak minuman murid sekolah membawa banyak bahaya. Rumah - ini adalah sodium benzoate E211, yang merosakkan DNA, yang menyumbang kepada perkembangan penyakit Parkinson, sirosis hati dan penyakit lain.

Cip. Jika ibu bapa atau anak-anak mendapat lawatan ke pengeluaran di mana kerepek dibuat, mereka mungkin enggan makan mereka. Malah, dalam pembuatannya tidak menggunakan kentang. Bahan mentah utama adalah pekat bubuk kentang beku yang dipulihkan dengan kombinasi sejumlah besar minyak kelapa sawit yang berbahaya, yang menjadi lebih berbahaya setelah pemanggang berulang. Campuran letupan melengkapkan sebilangan besar perisa dan perasa yang menjadikan produk ini begitu popular di kalangan kanak-kanak dan orang dewasa.

Sosej dan sosej murah. Produk ini secara praktikalnya tidak mengandungi daging, tetapi ia mengandungi banyak lemak yang tidak berguna dan protein soya. Untuk memberikan warna merah jambu yang menyenangkan kepada sosej dan sosej tambah natrium nitrit - suatu bahan yang, sekali dalam badan, ditukar kepada nitrosamine. Para saintis telah menunjukkan bahawa nitrosamine menyumbang kepada perkembangan kanser usus. Untuk mengurangkan risiko akibat sedemikian, berikan sosej dan sosej anak anda sesedikit mungkin. Jika produk ini tidak dapat dielakkan, gabungkan dengan sayur-sayuran yang menghalang pembentukan nitrosamines.

Margarine. Produk ini sering digunakan bukannya mentega, kerana ia mudah tersebar di sandwic walaupun ia sejuk. Kelembutan seperti itu dicapai kerana fakta bahawa lemak sayuran dan haiwan yang membentuk marjerin adalah tepu dengan atom hidrogen. Semasa perubahan molekul tersebut, zarah-zarah lemak berubah menjadi apa yang dipanggil trans-isomer. Mereka menyumbang kepada peningkatan kolesterol, melanggar struktur membran sel. Margarin biasanya ditambah kepada campuran sandwic, ia hampir selalu hadir dalam baking finished. Fikirkan tentang hal itu apabila anda membeli kue atau roti untuk anak anda.

TOP 5 produk yang paling berguna

Senarai produk yang paling penting agak sukar dibuat. Tidak peduli betapa bermanfaatnya hidangan untuk seorang kanak-kanak, seseorang tidak boleh melupakan intoleransi atau alahan individu yang berlaku pada sesetengah kanak-kanak, bahkan kepada sayur-sayuran dan buah-buahan yang paling berguna. Namun, bagi kebanyakan produk makanan mandatori kanak-kanak adalah:

Epal Sebagai tambahan kepada sejumlah besar vitamin, mereka mengandungi asid buah, yang meneutralkan bakteria putrefactive di dalam usus. Pektin yang mengandungi Apple membantu dengan pencernaan yang baik. Juga, satu keping epal boleh menjadi sangat berguna jika anak anda enggan berus gigi sama sekali. Makan sekeping epal sebahagiannya boleh menggantikan ubat gigi dan berusnya.

Tempat kedua dari segi kegunaan ialah lobak merah dan brokoli. Lobak mengandungi sejumlah besar beta-karoten, dan brokoli adalah produk diet yang tidak mampu menyebabkan alergi.

Di tempat ketiga dalam senarai produk untuk kanak-kanak adalah bawang. Ia meningkatkan imuniti, melindungi bayi anda dari selesema dan selesema, memberikannya dengan vitamin dan mineral. Segala-galanya, tetapi banyak kanak-kanak secara mutlak enggan makan bawang dalam bentuk apa pun. Oleh itu, tidak semestinya sepenuhnya menikmati manfaat sayur-sayuran yang berguna dan berpatutan ini.

Tempat keempat dalam senarai ini berhak milik bijirin. Mereka mengandungi banyak karbohidrat, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan normal kanak-kanak. Sebaiknya bayi perlu makan bubur setiap hari, tetapi ramai ibu bapa tahu betapa sukarnya untuk memujuk anak makan sekurang-kurangnya beberapa sudu bijirin untuk sarapan pagi. Supaya anak anda tidak mengabaikan produk yang berguna ini, makan bubur dengan dia, mempengaruhi dia bukan dengan persuasi mudah, tetapi dengan contoh pribadi.

Susu dan produk tenusu melengkapkan lima teratas. Lacto dan bifidobacteria, yang terkandung dalam kefir, keju cottage dan yogurt, mencegah dysbacteriosis, menormalkan kerja usus. Untuk sarapan tenusu lebih sedap dan lebih sihat, tambah buah-buahan dan beri kepada mereka. Ia akan menjadi alternatif yang baik untuk bar coklat dan gula-gula.

Senarai produk berguna yang mesti ada dalam menu kanak-kanak boleh dan harus diteruskan. Ingatlah bahawa semakin banyak diet anak anda, semakin bersedia dia dan semakin banyak dia akan dapat mengekstrak dari setiap hidangan. Tetapi dalam penyediaan menu, anda perlu ingat tentang produk berbahaya yang anak-anak juga makan dengan kegembiraan. Peraturan "Lebih berbahaya, yang lebih enak" sangat sesuai untuk makanan bayi dan kecenderungan gastronomi anak anda. Tugas ibu bapa adalah untuk mengatasi pola ini yang tidak diingini.

Permainan pendidikan "Makanan yang sihat dan sihat"

Pengarang Anna Yaranova

Cetak papan permainan dan butiran permainan. Tiub melekat pada kadbod.

Dalam perjalanan permainan, kanak-kanak dijemput untuk mengurai tiub "ke dalam skeb": berbahaya dan berguna.

http://polvr.ru/v/vrednye-produkty-dlja-detej-v-kartinkah.html

Persembahan mengenai topik: Produk berbahaya dan berguna. Bagaimana hendak makan?

Institusi Pendidikan Perbandaran "Sekolah Menengah № 25", Balashikha Produk yang berbahaya dan berguna Bagaimana untuk makan dengan betul? Pelajaran: Guru sekolah rendah Safonova Olga Sergeevna

Matlamat dan Objektif Memberi idea tentang produk mana yang berguna dan yang berbahaya, Untuk mengajar kanak-kanak memilih produk yang berguna Untuk memupuk rasa hormat terhadap kesihatan mereka.

"Kami makan untuk hidup, tidak makan." Socrates

Produk apa yang boleh dipanggil "berguna"? Pilih gambar

Bagaimana ia berguna? Ikan Jika anda peduli dengan hati anda, makan lebih banyak ikan bukan daging. Tiga hidangan ikan seminggu atau 30 gram ikan sehari mengurangkan risiko serangan jantung sebanyak 50%. Jepun dan Eskimos yang sering makan ikan kurang berkemungkinan mengalami penyakit kardiovaskular. Ikan berguna untuk sel otak dan saraf, yang menyumbang kepada pertumbuhan semula mereka. Ikan, seperti epal, mengurangkan risiko penyakit Alzheimer. Epal Utar di Jerman sering mengulangi kepada cucu-cucu mereka yang mengatakan "Satu epal sehari adalah seorang doktor tanpa kerja". Penyelidik penyelidikan mengesahkan pandangan ini. Sebagai contoh, mereka yang makan epal sehari kurang mendapat penyakit Alzheimer. Bahan yang terdapat dalam epal dapat menghalang perkembangan sel-sel kanser, mempunyai kesan anti-radang dan membantu kerja perut. Dan terdapat sebilangan besar vitamin dan unsur surih di dalamnya yang meningkatkan imuniti dan meningkatkan kerja sistem kardiovaskular.

SalmonCalcium, Selenium, Vitamin D, Vitamin E, adalah sumber kaya lemak yang bermanfaat untuk status hormon, kulit, sistem kekebalan tubuh, tulang dan gigi. AppleCalcium, Magnesium, Fosforus, Vitamin C, Beta Carotene, Pektin. Astringen, tonik. Memperbaiki pencernaan, merangsang mikroflora usus, mengurangkan kolesterol. Membantu menghilangkan toksin.

Wortel Kegemaran dari sayuran kanak-kanak juga menghalang perkembangan kanser. Di samping itu, beta-karoten yang terdapat dalam lobak merah mempunyai kesan yang baik pada kulit dan penglihatan. Dengan cara ini, beta-karoten melarut lebih baik dalam lemak, jadi salad wortel mesti diisi dengan minyak sayuran atau krim masam. Kalsium, magnesium, kalium, fosforus. Ia mengikat dan menghilangkan toksin, mempunyai kesan yang baik pada buah pinggang, hati dan saluran pencernaan. Ia mempunyai kesan antibakteria dan antiviral. Kubis Kalsium, magnesium, kalium, fosforus, beta-karoten, asid folik, vitamin C, vitamin E, vitamin K, yodium. Apabila dimakan mentah, ia membantu menghilangkan toksin dari perut dan usus kecil, meningkatkan penghadaman. Meningkatkan imuniti, menyumbang kepada kemusnahan virus dan bakteria. Antitumor, antioksidan. Produk sempurna.

Bawang putih Kalsium, fosforus, kalium, vitamin C. Ia diintimidasi oleh bakteria dan virus yang tidak bertolak ansur dengan aroma bawang putih, kerana kandungan minyak pati dan phytoncides dalam bawang putih. Bawang putih sangat diperlukan dalam rawatan selesema. Di samping itu, penggunaannya mengurangkan risiko kanser perut dan usus, meningkatkan penghadaman dan melindungi risiko penyakit vaskular, mencegah trombosis. Mengurangkan kolesterol. Antibiotik semulajadi. Strawberry Ia bukan sahaja sangat lazat, tetapi juga amat berguna. Strawberi mengandungi lebih banyak vitamin C daripada lemon masam. Dan sensasi rasa tidak dapat dibandingkan! Strawberry yang baik bukan sahaja ini - kandungan besi yang tinggi meningkatkan imuniti badan. Beberapa pewarna dan minyak pati yang kaya dengan buah beri ini boleh menghalang pembentukan enzim tertentu yang menimbulkan perkembangan kanser.

Pisang Buah yang sangat asli dan lazat! Beliau adalah yang paling memuaskan dan kaya dengan karbohidrat di kalangan rakan-rakannya. Pisang mengandungi bahan yang menghalang kemasukan gula secara cepat ke dalam darah. Magnesium diperlukan untuk pembentukan tisu otot, ia juga menguatkan tulang dan sel-sel saraf. Magnesium amat penting bagi mereka yang terlibat dalam buruh fizikal atau sukan. Selain magnesium, pisang kaya dengan potassium dan vitamin B6, yang juga menguatkan sistem saraf. Vitamin C, beta karoten, vitamin K. Meningkatkan tidur. Julap ringan. Antifungal, antibiotik asal usul. Mengandungi pektin dengan kesan anti-ulser, mengurangkan kolesterol, menghilangkan logam toksik. Kacang Kalsium, magnesium, fosforus, kalium, asid folik, protein. Ia mengandungi banyak serat, membersihkan saluran pencernaan. Merangsang mikroflora berfaedah, menghilangkan kolesterol yang berlebihan.

Blueberry dan delima. Mereka mempunyai sifat antioksidan yang tinggi, melindungi otak dan mengurangkan risiko arteri tersumbat dan berlakunya aterosklerosis. Jus merah jus blueberry berguna untuk anemia. Morse, yang disediakan dari itu, mengambil demam. Jus delima disyorkan untuk minum dengan keletihan, anemia, aterosklerosis, jangkitan pernafasan, asma bronkial dan sakit tekak. Walau bagaimanapun, ia adalah sangat kontraindikasi dalam ulser gastrik dan gastritis dengan keasidan tinggi jus gastrik. Anda boleh minum hanya dicairkan dengan air, sebaliknya asid yang terkandung di dalamnya, bukan sahaja akan merengsakan perut, tetapi juga boleh memakan enamel gigi. Di samping itu, ia mempunyai sifat-sifat fiksatif, jadi ia juga kontraindikasi bagi mereka yang mempunyai masalah dengan sistem pencernaan.

Produk-produk yang berbahaya 1. Mengunyah gula-gula, marshmallow, "Chupa - Chups". 2. Jagung kerepek, kerepek kentang 3. Minuman berkarbonat manis4. Bar coklat 5. Sosej dan sosis6. Daging lemak7. Mayonnaise8. Mi segera9. Sol. Popcorn.11. Gula-gula. Makanan segera13. Lemak tepu.

Mengapa produk-produk ini dianggap berbahaya? Manis manis, pastila, "Chupa - Chups". Mereka mengandungi sejumlah besar gula, bahan kimia tambahan, pewarna, pengganti, dan sebagainya. Cip cip dan kerepek kentang sangat berbahaya kepada tubuh. Cip tidak lebih daripada campuran karbohidrat dan lemak dalam kulit pewarna dan pengganti rasa. Hanya makan apa saja yang baik tidak akan dimakan oleh kentang - minuman berkarbonat manis percuma Ini adalah campuran gula, bahan kimia dan gas - untuk mengedarkan bahan-bahan berbahaya ke seluruh badan dengan lebih cepat. Sebagai contoh, Coca-Cola adalah ubat yang indah untuk skala kapur dan karat. Minuman gula berkarbonat berbahaya dan tinggi gula - dalam empat hingga lima sudu yang sama, dicairkan dalam segelas air. Oleh itu, menghilangkan dahaga anda dengan soda sedemikian, anda mahu minum semula dalam masa lima minit.

Coklat coklat Ini adalah jumlah kalori yang banyak digabungkan dengan bahan kimia tambahan, makanan yang diubahsuai secara genetik, pewarna dan rasa. Sosej dan sosej Makanan lazat adalah salah satu produk yang paling berbahaya. Mereka mengandungi lemak tersembunyi yang disebut (kulit babi, lemak babi, lemak dalam), semua ini disembunyikan oleh rasa dan pengganti rasa. Banyak pengilang produk daging menggunakan transgen. Jadi sosej, wieners, sosej untuk 80% (!) Terdiri daripada kacang soya transgenik. Mayonis Mayonnaise adalah produk kalori yang sangat tinggi, di samping ia mengandungi sejumlah besar lemak dan karbohidrat, serta pewarna, pemanis, pengganti. Sayuran, pelbagai sos dan perban dianggap produk berbahaya. Mie segera. Semua ini adalah kimia pepejal, menyebabkan bahaya besar terhadap tubuh anda. Garam Garam merendahkan tekanan darah, mengganggu garam - keseimbangan berasid dalam badan, menyumbang kepada pengumpulan toksin. Oleh itu, jika anda menolaknya, anda tidak boleh, kemudian cuba untuk tidak menggunakannya dalam kuantiti yang banyak.

CHECK YOURSELF

Makanan apa yang anda gunakan? Hasil kajian Bilangan responden - 100 orang.

INGAT! Untuk menjadi sihat, bijak dan cantik, Anda perlu makan banyak vitamin yang berlainan. Vitamin ini banyak makan di mana-mana -Banyak buah-buahan dan produk lain. Kanak-kanak suka epal dan pear, Tetapi bit juga harus dimakan lebih kerap. Sour krim dan otak dan kekuatan - ikan dan pisang. Sihat, bijak dan cantik, Ingat selama-lamanya: MAKAN VITAMIN!

Kesimpulan Untuk menjadi sihat, anda perlu: Makan hanya makanan yang sihat Makan kurang garam dan gula Makan 3 kali sehari Jangan makan semalaman.

http://ppt4web.ru/biologija/vrednye-i-poleznye-produkty-kak-pravilno-pitatsja.html

10 produk yang paling berbahaya (10 gambar)

Untuk menurunkan berat badan, tidak perlu menyiksa diri dengan diet dan menderita di gym. Ia cukup untuk mengecualikan produk yang paling berbahaya dari diet anda.

Pada mulanya ia akan kelihatan keras, tetapi kemudian tubuh akan terbiasa dan akan berhenti untuk menuntut perkara jahat ini dari anda. Dari masa ke masa, halangan psikologi akan dibentuk yang tidak akan membenarkan penggunaan produk berbahaya dalam kuantiti di mana ia berlaku sebelum ini.

Kentang biasanya bukan makanan yang paling berguna, tidak kira bagaimana ia dimasak. Selain itu, dalam bentuk cip, tiada sisa-sisa alamiahnya. Ini adalah karsinogen pepejal, minyak, perisa dan penambah rasa. Satu set kotoran yang mengancam dengan kanser, belum lagi masalah dengan berat badan. Hal yang sama boleh dikaitkan dengan kentang goreng, teknologi pembuatannya hampir sama.

Fikirkannya - ia adalah air dengan pewarna dan buih. Dengan pewarna dan buih! Walaupun anda mencairkan gouache dalam air dan menambah gula, anda mempunyai sesuatu yang lebih berguna daripada soda seribu kali. Populariti minuman ini hanya dalam pemasaran yang bijak, jika anggaran tersebut dibelanjakan untuk pengiklanan kompot - itu akan menjadi moda minuman kompot. Selain itu, ia dipercayai bahawa soda sejuk berjalan lancar dengan makanan segera, tetapi sebenarnya ia membosankan rasa kenyang, memaksa anda untuk makan hamburger lain. Cahaya Cola, dengan cara ini, tidak lebih baik: ia mengandungi pengganti gula, yang dalam banyak cara lebih berbahaya daripada itu. Fikirkan fakta bahawa apabila anda minum soda, perut membenci anda.

Ia adalah satu produk yang jelas bahawa ia juga memalukan untuk memasukkannya dalam senarai. Di dalam makanan segera tidak ada kelebihan, kecuali untuk kelajuan dan murah. Tidak perlu untuk memuaskan rasa lapar anda dengan burger, jika anda tidak mempunyai cukup waktu untuk makan penuh. Adalah lebih baik untuk menyediakan sandwic yang sama, tetapi dari bahan yang sihat: Adyghe keju, sayur-sayuran, daun salad, udang. Dan tanpa menambah sos dan mayones.

Kami hanya bercakap tentang kedai, kerana penggunaan jarang mayonis buatan sendiri sedikit membahayakan angka dan kesihatan. Sekiranya anda melepaskan kebiasaan dengan banyaknya air yang disiram dengannya, selepas beberapa minggu, anda akan mendapati bahawa terdapat sentimeter yang jauh lebih kecil di pinggang. Anda boleh menambah semua ketchup dan sos kepada mayonis dalam syarikat - mereka penuh rasa, lemak dan penambah rasa, dan ramuan semula jadi hampir sifar. Adalah lebih baik memasak semua perban ini dengan sendiri atau menggantikannya dengan krim masam rendah lemak (kandungan kalori hidangan akan berkurang sebanyak 60%).

Kedua-dua yang pertama dan kedua ialah kematian putih. Garam mengekalkan air di dalam badan dan disimpan di mana ia tidak diperlukan. Dan dengan gula ia masih lebih jelas - untuk kehilangan berat badan, ini adalah musuh nombor satu. Sukar untuk benar-benar meninggalkan produk ini, tetapi ia patut dicuba untuk mengurangkan penggunaannya. Sekiranya anda secara sistematik menanggalkan makanan, maka tidak lama lagi anda akan membiasakannya dan anda akan mula membezakan rasa semulajadi makanan, yang tidak tercemar dengan rasa asin. Gula akan menggantikan madu.

Banyak telah ditulis dan berkata tentang bahaya produk ini. Minum alkohol sekali seminggu (setiap hari Jumaat) sudah pun alkohol, tanpa ada idea bagaimana untuk menghabiskan percutian dengan tenang juga. Ia adalah perlu untuk menyingkirkan "budaya minum" ini. Anda harus bermula dengan berhenti minum alkohol murah (bir botol, wain dalam kotak) dan beralih kepada sesuatu yang lebih baik. Sebagai pilihan - untuk menukar habitat, kerana, seperti yang anda ketahui, dalam syarikat bukan peminum tidaklah mudah diminum.

7. Sosej, daging asap

Anekdot mengenai sosej terbuat dari kertas tandas, walaupun sedih, namun tidak menghalang sesama warganegara daripada penggunaan produk yang berlebihan ini. Anda tidak boleh meneka dengan tepat apa sosej itu dibuat, yang anda akan makan untuk makan malam, dan berapa minggu kepadanya. Salted dan merokok daging adalah proses yang diperlukan untuk menjaga daging lebih lama. Secara semulajadi, unsur berguna terbunuh sebagai hasilnya, tetapi fenomena mayat dalam sosej tidak berhenti. Tetapi penambah rasa dan rasa akan membuat anda tidak perasan. Ini juga termasuk semua produk separuh siap seperti ravioli, bakso.

Memasak makanan dengan minyak bunga matahari atau marjerin bermaksud untuk membunuh semua harta yang bermanfaat di dalamnya dan pada masa yang sama menghasilkan karsinogen. Di samping itu, semasa menggoreng, sebahagian daripada cecair yang terkandung di dalam produk digantikan dengan minyak, sebagai hasilnya kandungan kalori hidangan meningkat dengan ketara. Sebagai pilihan, anda boleh menggoreng makanan untuk masa yang singkat pada suhu tinggi ke kerak (hanya dalam minyak zaitun!), Dan selesai memasak dalam dandang atau penaik.

Terutamanya marmalade, permen permen, gula-gula. bahaya dari mereka lebih besar dari sekeping kek. Kerana selain sejumlah besar gula, mereka mengandungi warna dan rasa tiruan. Ingin manis? Belajar untuk makan madu, buah-buahan kering, jika coklat hanya pahit. Es krim, dengan cara itu, juga sangat tinggi kalori.

Ini termasuk semua produk tepung. Roti dan roti putih, terutama segar, sangat lazat. Terutamanya jika dengan mentega atau sosej. Malah, dalam produk roti ini tiada apa yang berguna. Kerana tepung untuk pembuatannya telah dibersihkan daripada serat hara. Oleh itu roti keseluruhan roti hitam lebih sihat. Tetapi, lebih baik jangan menyalahgunakan produk roti, makan mereka untuk sarapan pagi, dan terutama tidak makan pasta dan bijirin.