Makanan semasa membersihkan badan

Utama Gula-gula

Makanan semasa membersihkan badan

Kandungan artikel:

Peraturan umum
Produk yang dibenarkan
Produk Terlarang
Sampel hidangan

Pemakanan untuk pembersihan badan adalah menu khas, yang termasuk produk yang sangat berguna yang membantu untuk membuang toksin, toksin, racun, garam logam berat dengan cara semula jadi. Makanan sedemikian mempunyai kesan yang baik terhadap semua sistem tubuh, membersihkan saluran pencernaan, hati, darah dan sistem dan organ lain.

Peraturan umum pemakanan semasa membersihkan badan

Pembersihan badan adalah kompleks langkah-langkah pencegahan yang bertujuan untuk mengeluarkan bahan toksik yang berbahaya dari usus, hati, darah dan limfa. Prosedur ini membantu meningkatkan prestasi, meningkatkan kesejahteraan, menguatkan sistem imun, meningkatkan metabolisme, dan membersihkan kulit.

Adalah penting untuk tidak mengelirukan pembersihan dengan diet. Pemurnian dijalankan selama beberapa hari, dan matlamatnya adalah untuk membersihkan badan yang terkumpul toksin dan toksin. Diet - ini adalah peraturan pemakanan, yang melibatkan penolakan produk yang mencemarkan tubuh, dimasukkan dalam diet makanan yang paling sihat dan seimbang.

Perhatikan nutrisi yang betul sangat penting dalam tempoh beberapa minggu sebelum pembersihan segera dan masa tertentu selepas itu. Di dalam diet anda mesti mengatasi makanan yang secara semulajadi menghilangkan toksin dan mengecut. Ini bukan sahaja makanan pepejal dan separuh cecair, tetapi juga pelbagai minuman.

Di samping itu, terdapat peraturan pemakanan tertentu. Mereka juga harus dipatuhi dengan tegas semasa pembersihan sistem badan. Pertimbangkan mereka:

Diet harus termasuk produk asli yang semula jadi. Pastikan menu anda termasuk makanan yang belum dimakan, diproses, terlalu goreng, dan sebagainya.

Dengar perasaan lapar anda sendiri. Untuk kelaparan diri semasa diet pembersihan tidak perlu. Anda mesti mendengar perasaan anda dan kemudian ada dalam kuantiti seperti yang diperlukan oleh badan.

Diet perlu memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran kaya serat. Pada siang hari, anda perlu makan sekurang-kurangnya 5 hidangan makanan tumbuhan. Ia melakukan fungsi "berus" untuk usus anda, membersihkan dindingnya dari slag, lendir, sisa-sisa yang tidak dicerna dan meningkatkan motilitas.

Berikan makan malam lewat. Pada waktu malam, organ penghadaman bekerja lebih buruk. Pada masa ini, badan anda perlu menghabiskan tenaga untuk berehat, pemulihan dan pembersihan, dan bukan pada pencernaan makanan.

Jangan menyerah makanan ringan. Sekiranya rasa lapar sentiasa menyerang anda, maka ia disyorkan untuk menghilangkannya dengan makanan ringan. Biasanya, buah-buahan segar dan kering, produk tenusu digunakan untuk ini.

Adakah hari puasa? Semasa pembersihan ia akan berguna untuk mengatur "goncang" badan. 1-2 hari seminggu cukup. Sepanjang tempoh ini, adalah disyorkan untuk menggunakan hanya air bersih. Sekiranya berpuasa sukar diterima, anda boleh menambah buah. Anda tidak boleh "duduk" pada hari memunggah epal. Epal mengandungi banyak fruktosa, yang akan meletakkan beban besar pada perut, yang sudah bekerja keras semasa pembersihan.

Makan dengan kerap dalam bahagian kecil. Nutrisi pecahan merupakan asas dari sebarang diet, termasuk pembersihan.

Di samping itu, senaman, bergerak lebih, kurang saraf dan tidur sepenuhnya. Sukan dalam kuantiti yang munasabah dan tidur yang sihat - ini sangat membantu badan anda dalam proses mengeluarkan bahan berbahaya. Juga menyerah tabiat buruk - merokok, minum banyak kopi, alkohol. Ini mencemarkan tubuh dan tidak membuang toksin dan toksin sepenuhnya.

Produk yang dibenarkan apabila membersihkan badan

Setiap sistem pembersihan badan melibatkan penggunaan makanan, minuman, decoctions tertentu mengikut skim khas. Tetapi ada cadangan makanan tertentu dan makanan yang perlu dimakan semasa tempoh sebelum, semasa dan selepas pembersihan.

Senarai produk yang diluluskan termasuk:

Buah kering. Buah kering juga mengandungi serat, yang membantu membersihkan usus. Mereka berguna sebagai makanan ringan atau sebagai tambahan kepada pelbagai bijirin. Terutama pengaruh yang baik pada prunes badan, aprikot kering, kismis.

Sayuran. Setiap hidangan semasa persediaan untuk pembersihan harus termasuk satu buah atau sayuran. Mereka boleh dimakan mentah dan terawat termal (wap). Disarankan sayur-sayuran seperti: bit, timun, wortel, labu, bawang, bawang putih, zucchini, paprika, zaitun, tomato, kentang.

Greens Gantikan rempah-rempah dalam diet pembersihan boleh menjadi herba pedas yang agak berbeza. Mereka bukan sahaja memberi rasa istimewa kepada hidangan dan mempelbagaikan menu, tetapi juga membantu membersihkan darah, hati dan usus. Ia berguna untuk makan pasli, dill, saderi, kemangi, bayam, salad. Juga termasuk dalam kategori ini adalah kale laut.

Kekacang Dalam kuantiti yang kecil, produk seperti kacang, kacang, kacang, kacang merah, kacang soya, membantu menormalkan mikroflora, membasahi badan dengan bahan berguna. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh disalahgunakan, jika tidak, anda boleh menimbulkan sembelit dan kembung.

Sereal bijirin. Bijirin yang digunakan untuk membuat pelbagai bijirin adalah sumber karbohidrat lambat. Mereka membasahi badan, tidak membenarkan pembentukan kalori dari lemak badan, mengandungi banyak serat, membersihkan usus. Untuk bijirin berguna termasuk soba, nasi (terutama coklat), oat, millet.

Roti dengan bran. Yang terakhir adalah gudang serat tumbuhan kasar dan vitamin berguna dan mikro-makronutrien yang membersihkan tubuh dan menyembuhkannya. Pada dasarnya, dedak adalah sarung sereal. Ia tidak dicerna sepenuhnya oleh usus, tepu dengan kelembapan dan mengikat semua serpihan makanan, membawa secara semulajadi. Bran boleh ditambah kepada hidangan siap, pastri, makan dengan air.

Produk susu yang ditapai. Kefir, ryazhenka, yogurt, keju cottage, susu masam - ini adalah sumber bakteria bermanfaat yang membantu menormalkan mikroflora usus, memusnahkan organisma berbahaya dan persekitaran patogen.

Kacang Mereka mengandungi banyak protein sayuran, tetapi juga lemak. Oleh itu, mereka disyorkan dalam kuantiti kecil sebagai makanan ringan atau suplemen untuk pelbagai hidangan dan salad.

Ikan, daging, jenis ayam yang rendah lemak. Dalam kes ini, produk mesti dikukus atau dibakar. Jangan makan daging dan ikan goreng. Dalam proses pemanggangan, unsur-unsur kimia berbahaya dilepaskan yang memberi kesan negatif terhadap hati.

Minuman. Ini adalah air mineral yang disucikan tanpa jus gas, buah dan sayuran, smoothie, koktail, teh hijau, decoctions herba. Gula atau mana-mana pemanis tidak ditambah kepada minuman.

Minyak sayuran. Antara yang berguna untuk pembersihan termasuk zaitun, badam, pain, flaxseed. Tambahnya kepada salad, makanan siap. Perkara utama bukan untuk memanaskannya, jika tidak minyak akan kehilangan harta benda mereka.

Pelbagai skema pembersihan pelbagai organ boleh melarang penggunaan produk tertentu, misalnya, daging. Terutama banyak larangan membayangkan makanan apabila membersihkan hati. Organ penting ini perlu menyediakan keadaan yang optimum untuk penghapusan toksin dan bukan untuk "memuat" dengan makanan berat.

Produk yang dilarang apabila membersihkan badan

Diet yang mengiringi proses pembersihan badan, sedekat mungkin ke menu, dibina berdasarkan prinsip pemakanan yang sihat. Oleh itu, produk dilarang adalah sama dalam kedua-dua kes.

Ia adalah perlu untuk meminimumkan atau menghapuskan sepenuhnya komponen tersebut:

Gula-gula, gula. Satu lagi sumber karbohidrat "cepat". Mereka meningkatkan tahap glukosa dalam darah, yang tidak menjejaskan kerja hati dan pankreas dengan cara yang terbaik. Satu-satunya pengecualian boleh menjadi marshmallow, gummies, madu. Walau bagaimanapun, produk ini harus dimakan dalam jumlah yang ketat. Tetapi kek, pastri, gula-gula, coklat, karamel diharamkan.

Alkohol Satu lagi produk yang harus dihilangkan sepenuhnya dari diet ketika membersihkan usus dan hati. Dalam kes yang teruk, anda boleh minum segelas wain putih kering, tetapi minuman seperti bir, champagne, vodka, brendi, wain merah yang diperkaya dilarang.

Garam Produk ini mengekalkan air dalam badan dan tidak berkesan mengeluarkan toksin dan toksin. Oleh itu, penggunaannya adalah perlu, jika tidak dikecualikan sepenuhnya, maka secara ketara adalah terhad. Beri makanan yang lebih baik.

Tepung gandum. Tidak disyorkan untuk orang yang ingin menghilangkan toksin dan toksin. Adalah lebih baik untuk menggantikannya dengan rai, wholegrain.

Makanan yang dihisap dan digoreng. Kategori ini termasuk daging goreng dan asap, ikan, serta kentang yang dimasak dalam kuali, telur, dan banyak lagi. Semasa rawatan haba ini, banyak bahan yang berguna dibunuh, dan produk itu tepu dengan karsinogen.

Sosej, sosej. Dalam produk tersebut terdapat banyak rempah, garam, lemak, bahan kimia tambahan. Mereka tidak menyumbang kepada pembersihan badan.

Kopi, teh hitam. Minuman ini tidak disyorkan untuk orang yang menjalani hati atau membersihkan usus. Maksimum anda boleh membenarkan satu cawan kecil kopi lemah tanpa gula di pagi hari.

Di samping itu, ada makanan tertentu yang boleh menyebabkan intoleransi individu dalam sesetengah orang.

Contoh hidangan apabila membersihkan badan

Diet yang dirancang untuk menyediakan badan terbaik untuk pembersihan, terdapat banyak. Mereka boleh bertahan dari beberapa hari hingga sebulan. Tempoh yang disyorkan ialah 9 hari. Jadi badan cukup dibersihkan dan tidak akan kehilangan banyak nutrien.

Pertimbangkan menu diet contoh untuk satu hari:

Makan tengah hari Sejumlah kacang mengikut budi bicara anda.

Makan tengah hari Hidangan sayur - sup, salad atau rebus. Sayur-sayuran memilih orang yang anda suka. Musim salad dengan cuka balsamic atau minyak zaitun. Anda juga boleh menambah sebahagian kecil ikan, yogurt atau kefir untuk makan tengahari.

Waktu teh Sebilangan buah beri atau buah - buahan kering atau segar, teh hijau atau merebus herba.

Perjamuan Mana-mana hidangan sayuran - salad, stew, sebahagian daripada daging rebus atau kukus, ikan, yogurt atau kefir.

Anda boleh terus menjalani diet sedemikian lama, dan mengambilnya sebagai asas untuk diet yang sihat, mengubah sedikit mengikut budi bicara anda.

Untuk membuat teh herba untuk diet sedemikian boleh dari pelbagai tumbuhan. Sekiranya anda bersiap untuk membersihkan hati, maka minum decoctions dan infusions calendula, akar dandelion dan sadu, peppermint, burdock, thistle susu, pasli. Sebelum pembersihan usus akan bermanfaat untuk minum kuman merah, licorice, burdock. Membantu mengeluarkan cecair tambahan dari badan teh herba dari jelatang, pasli, dandelion, coklat.

Jika anda berhasrat untuk memindahkan helminths, maka dalam diet semasa membersihkan tubuh dari parasit juga harus disertakan pelbagai decoctions herba. Mempunyai kesan negatif pada cacing, teh yang dibuat dari ulas, ulat, rosemary, chamomile, calendula, angelica, lada merah.

Anda juga boleh cuba menyediakan badan untuk dibersihkan dengan diet soba. Ia berkesan, berguna dan selamat. Di samping itu, ia adalah mudah, kerana ia memerlukan penggunaan soba hanya dalam pelbagai pilihan memasak. Untuk melekat pada menu ini tidak sepatutnya panjang, kerana matlamat anda tidak menurunkan berat badan, tetapi untuk menyediakan sistem pencernaan untuk prosedur penyucian. Anda boleh menghabiskan beberapa hari puasa di atas soba sebelum membersihkannya.

Setiap hari anda memerlukan beberapa gelas bijirin rebus. Bubur memasak perlu tanpa garam. Anda boleh menambah beberapa titis minyak sayuran. Dan sebagai makanan ringan - kefir atau yogurt.

Cara makan ketika membersihkan badan - lihat video:

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

Diet pembersihan usus

Diet yang tidak betul, tidak aktif - tanda slagging, sembelit, pembentukan gas dalam usus. Untuk menghilangkan gangguan pencernaan dan gejala yang berkaitan, perlu mematuhi rejim khas. Diet adalah cara yang mudah dan berkesan untuk membersihkan usus, jika tidak ada keinginan untuk menjalani rawatan dadah pada saluran gastrousus.

Usus besar memainkan peranan yang bertanggungjawab dalam pencernaan. Jika kerja usus tidak normal, seperti halnya dengan jantung dan organ-organ lain, masalah kesihatan tertentu mungkin. Jangan lupa bahawa kesukaran dengan saluran gastrousus dapat menyebabkan kematian dalam situasi yang paling sukar. Kebanyakannya adalah kesukaran kecil yang menghalang kelebihan daripada dikeluarkan dari tubuh.

Jika keadaan anda lebih teruk daripada biasa, anda sering sakit atau hanya merasa letih - penyebab keadaan kolon yang buruk.

Adakah bantuan pembersihan?

Kolon sentiasa mengitar semula sisa, ia berisiko tinggi, ia bersentuhan dengan toksin (bahan dengan racun perosak, GM). Orang yang mengambil makanan, tidak bertanya di mana daging dibuat. Ini mendedahkan hidangan masa depan kepada pelbagai toksin. Mereka terkumpul setiap hari di dalam usus dan apabila organ-organ tersebut gagal, menghantar isyarat untuk membersihkan badan.

Membersihkan saluran penghadaman adalah cara yang baik untuk memulihkan badan dengan menyahtoksifikasi, memusnahkan bakteria berbahaya.

Makanan semasa pembersihan

Pemurnian diet pakar dalam penggunaan paru-paru untuk pencernaan makanan, mereka berkhasiat, bermanfaat. Cara mengurangkan jumlah pengambilan makanan dengan lima kali sehari. Saiz hidangan ialah 100-200 g.

Adalah disyorkan untuk menambah rejim dengan minuman semula jadi yang direka untuk membuang toksin berbahaya, menormalkan usus.

Kaedah pembersihan

Sebelum diet, adalah perlu untuk menyediakan badan dengan betul supaya perubahan diet tiba-tiba tidak mengganggu aktiviti penting.

Beberapa kaedah untuk pembersihan saluran pencernaan yang sepatutnya:

Semasa rejim itu diperlukan untuk menggunakan produk semulajadi, dengan kandungan serat sayur-sayuran yang tinggi dalam jumlah besar - sayur-sayuran, buah-buahan.
Ia adalah perlu untuk menentukan jam di mana anda akan makan makanan setiap hari. Ia lebih mudah bagi tubuh untuk bekerja pada masa tertentu daripada ketika terdapat makanan ringan yang berterusan, dan tubuh berfungsi sepanjang masa.
Untuk menjalankan kadar yang disyorkan air mabuk. Bagi orang dewasa yang tidak aktif, kadarnya adalah 3 liter sehari.
Latihan untuk menapis darah di dalam badan.
Selalunya pergi ke "nagulyat" selera makan, bersorak dengan pelbagai kerosakan saraf.
Perhatikan mod tidur, disarankan untuk tidur pada waktu yang sama dan tidur sekurang-kurangnya 8 jam supaya badan mempunyai masa untuk berehat dan pulih.

Contraindications

Rejim itu telah kontraindikasi:

Umur lebih muda dari 50, terdapat kemungkinan kejutan di dalam tubuh (syncope, anemia).
Kehadiran hyperglycemia menyebabkan penurunan gula darah, boleh membawa kepada akibat buruk.
Tidak disyorkan untuk orang-orang yang mempunyai kemungkinan keterukan penyakit.
Strok, serangan jantung.

Penyakit saluran penghadaman.
Tempoh pasca operasi.
Mengandung, menyusui wanita.
Tekanan darah rendah.

Produk diet yang digunakan

Ramuan untuk digunakan:

Jus semulajadi daripada sayur-sayuran, buah-buahan. Jus ini mengandungi banyak vitamin, serat.
Produk tenusu tanpa lemak.
Epal hijau.
Jeruk jeruk, jeruk lemon. Kandungan vitamin C yang tinggi, menguatkan badan.
Bran - keluarkan toksin dan terak.
Salad dengan timun, saderi, tomato, sayur-sayuran.
Beetroot dikenali untuk membersihkan hati, mempunyai kesan diuretik.
Bawang putih mempunyai kesan antimikrob. Sambutannya dilakukan setengah jam sebelum makan.
Greens memperbaiki keadaan keseluruhan badan, usus.
Bijirin bijirin memberi banyak tenaga untuk hari itu, termasuk vitamin.
Teh semulajadi dari chamomile, dandelion dikenali kerana kesan merangsang dan menenangkan mereka.
Air mineral disyorkan untuk mengekalkan keseimbangan garam air.

Variasi diet

Pilihan untuk jenis mod berbeza dalam tempoh, sebagai contoh:

Diet mingguan.
Sepuluh hari diet.
Diet beras.
Diet epal.

Diet mingguan

Ini menunjukkan penolakan makanan berat selama beberapa hari sepanjang minggu. Apabila melakukan diet, perlu minum teh herba, air, dan jus semulajadi. Dalam kes puasa, adalah mungkin menggunakan sebatian sayur-sayuran.

Pada hari pertama, ketiga, kelima, berpegang pada diet biasa anda. Pada hari kedua, anda perlu memulakan rejim, anggaran pelan pemakanan:

Sarapan - wortel, kubis dengan minyak bunga matahari.
Snek - epal hijau.
Makan tengahari - zucchini dipanggang, salad sayur-sayuran.
Makanan ringan kedua adalah epal hijau.
Makan malam - wortel segar, timun.

Sepuluh hari diet

Rawatan jangka panjang akan membantu menghilangkan toksin dan toksin dalam tubuh manusia.

Hari pertama, kedua. Untuk sarapan, makan tengahari, makan malam, anda mesti minum teh, makan epal. Semasa snek, ia dibenarkan untuk mengambil 1 epal hijau.
Yang ketiga, keempat hari. Untuk sarapan pagi, makan bubur yang dimasak di atas air. Semasa makan tengahari, ikan rebus, telur. Dalam hidangan ketiga, makan epal hijau. Untuk makan malam - bubur, rebus di dalam air.
Kelima, hari keenam. Makan tengah hari - bubur di atas air. Makan tengah hari - salad sayuran, daging kukus. Snek - jus segar. Makan malam - bubur di atas air.
Ketujuh, hari kelapan. Untuk sarapan - kefir, susu. Makanan ringan pertama adalah buah. Makan tengah hari - keju kotej rendah lemak, ikan rebus. Makanan ringan kedua - salad sayuran. Untuk makan malam kefir atau susu.
Kesembilan, hari kesepuluh. Sarapan pagi - susu, kefir. Makanan ringan pertama adalah buah. Makan tengah hari - salad sayur-sayuran. Snek kedua adalah oren. Makan malam - jus segar, madu.

Broths sempurna melengkapkan rejim, memulihkan badan, menghilangkan rasa dahaga dan kelaparan.

Pinggang pinggang. Tuangkan dua sudu tumbuhan liar dan tambah setengah liter air. Rebus 15 minit, gunakan sebelum tidur 1 sudu teh.
Merebus Calendula. Dalam setengah liter air mendidih tambah 1 sudu besar. sudu calendula. Minum selepas makan.
Merebus tumbuhan. Masukkan satu liter air masak dua sendok makan pisang yang dihancurkan. Minum sebelum makan.

Diet beras

Mod penyucian selama 10 hari. Sepuluh hari itu dipercayai makan nasi setiap dua jam.

Penyediaan: beras dibasuh, direndam dalam air semalaman. Di pagi memasak tanpa menambah garam, rempah.

Apabila memakan nasi, ia dibenarkan menambah 100-150 g ikan rebus dan fillet ayam. Daripada air, disyorkan untuk menggunakan air mineral, rebusan herba.

Diet epal

Rejim berlangsung selama sebulan. Ia digunakan untuk membersihkan saluran usus, mengurangkan berat badan.

Intinya: makan dua epal hijau dan bukannya sarapan pagi. Ini diperlukan setiap hari selama sebulan. Makan kedua selepas tiga jam.

Makanan selepas pembersihan

Diet penutup adalah peringkat akhir untuk membersihkan atau kehilangan berat badan. Mod ini dengan jelas akan merekodkan hasil yang betul.

Di dalam diet perlu sebanyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

Penggunaan air sekurang-kurangnya tiga liter sehari.
Jangan gunakan minuman beralkohol, kafein, tepung, makanan berlemak.
Jika boleh, hentikan merokok.
Saiz bahagian kecil.
Makanan 5 kali sehari.

Makanan terlarang semasa diet

Rejimen diet untuk diet tidak termasuk:

Lemak, goreng - ikan, daging, lempeng, makanan segera.
Sup dan sup dengan penambahan daging, ikan, cendawan.
Asin, ikan asap.
Produk alkohol, teh kuat, kopi, air berkarbonat.
Susu lemak, keju kotej, ais krim.
Produk roti.

Kesan sampingan

Sebelum apa-apa rawatan adalah untuk memastikan bahawa acara itu akan selamat untuk badan. Cara yang berkesan dan pendek adalah untuk mengetahui pendapat doktor tentang rejimen, untuk lulus ujian yang diperlukan, hanya selepas pakar itu akan memberi pendapat mengenai pelbagai diet.

Ini merujuk kepada diet yang tidak berbahaya. Buah-buahan, sayur-sayuran tidak berbuat buruk dengan tubuh, jika anda mengikuti cadangan dan tidak menyimpang dari arahan.

Rejim mengambil masa yang lama, di mana ia disyorkan untuk menambah diet anda dengan ikan rebus, daging tanpa lemak. Minum air yang banyak akan meningkatkan penghapusan toksin dari badan, keadaan umum.

Sekiranya anda tidak membantu badan dan ikut arahan, kemungkinan pening adalah tinggi, keletihan, keletihan dan dehidrasi muncul.

Ulasan rawatan

Natalia, 31 tahun. Akhir-akhir ini, kesihatan telah tiba-tiba merosot, kesukaran dengan usus telah bermula. Sentiasa berlari melalui doktor bandaraya, yang menawarkan untuk membantu saya dan hanya mereka tidak memberi nasihat. Akibatnya, baru-baru ini tanpa sengaja tersandung pada artikel yang menggambarkan secara ringkas pilihan untuk membersihkan usus. Pada mulanya saya fikir saya tidak akan tahan kali ini. Saya sewenang-wenang memilih diet sepuluh hari paling berat. Semuanya ternyata lebih mudah, baru bermula. Selepas diet, saya tidak pernah mengadu tentang perut, tetapi perkara yang paling mengejutkan ialah saya secara aktif mula menurunkan berat badan.

Diet untuk membersihkan usus adalah kaedah yang paling mudah dan paling berkesan untuk menghilangkan bahan-bahan berbahaya yang terkumpul, toksin. Jika anda mengikuti semua peraturan makan, keadaan umum hanya akan bertambah baik, tanpa merosakkan organ-organ lain.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Pilihan diet untuk membersihkan usus

Faktor-faktor seperti pemakanan tidak seimbang, makanan ringan dalam perjalanan, situasi yang tertekan dan cara hidup yang tidak aktif menyumbang kepada slagging tubuh, pengumpulan kotoran, dan peningkatan pembentukan gas.

Anda boleh menghilangkan masalah kembung, senak dan lain-lain gejala patologi dengan diet khas. Kaedah ini lebih mudah dan lebih mudah dicapai daripada kaedah perkakas atau ubat (julap) untuk membersihkan usus.

Pemakanan untuk pembersihan usus

Sistem pembersihan ini didasarkan pada penggunaan produk yang mudah dihadam yang mempunyai nilai pemakanan yang tinggi, kaya serat, dan bahan berguna. Jumlah jumlah makanan harian dikurangkan. Disyorkan pecahan 4 - 5 - makan sehari. Satu hidangan sama dengan kira-kira 100 g.

Diet ini dilengkapi dengan minuman dari tumbuhan semulajadi dengan choleretic, diuretic, pembersihan, sifat penyembuhan. Disebabkan ini, proses mengeluarkan toksin digabungkan dengan pemulihan membran mukus organ-organ gastrousus, normalisasi fungsi pencernaan.

Kaedah penyucian

Diet memerlukan penyediaan awal badan supaya perubahan tabiat pemakanan yang akan datang tidak menimbulkan tekanan.

Peraturan asas untuk pembersihan usus yang berkesan dan selamat:

Produk makanan yang semata-mata berasal dari semula jadi, yang mengandungi sejumlah besar serat sayur-sayuran (contohnya, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan lain-lain) sesuai untuk makan;
adalah lebih baik untuk makan pada masa yang sama, oleh itu lebih mudah untuk menubuhkan mekanisme untuk pemprosesan makanan, pembuangan sisa semulajadi;
amati mod minum - untuk mengekalkan keseimbangan air keperluan dewasa untuk minum sekurang-kurangnya 2 liter air tulen setiap hari;
senaman harian diperlukan untuk memperbaiki peredaran darah;
berjalan di udara segar akan membantu menenangkan sistem saraf, menormalkan selera makan, bersorak;
Pematuhan dengan mod tidur menyokong keseimbangan tenaga, mengaktifkan proses metabolik.

Semangat dalaman yang optimistik sangat penting untuk pemulihan. Semasa tempoh pembersihan, seseorang harus tenang, mengelakkan situasi yang tertekan, berfikir secara positif.

Kontraindikasi untuk membersihkan usus dengan diet

Kaedah ini adalah kontraindikasi bagi wanita dalam kedudukan atau penyusuan. Mereka yang menderita patologi kronik organ dalaman memerlukan konsultasi terlebih dahulu dengan doktor.

berumur lebih dari 55 tahun - meningkatkan kemungkinan anemia, keadaan tidak sedarkan diri, pengsan;
diabetes mellitus (jenis 1) - perubahan mendadak dalam paras gula boleh menyebabkan kemerosotan kesihatan;
sebarang penyakit akut;
mengalami serangan jantung, angin ahmar;
penyakit kronik sistem pencernaan semasa pemburasan;
neoplasma onkologi;
tempoh pemulihan pasca operasi;
keterukan gangguan mental.

Berhati-hati khusus harus dilakukan untuk orang yang mempunyai tekanan darah rendah sehingga batasan diet tidak menyebabkan pecahnya.

Produk pembersihan usus

Kadar harian harus terdiri dari:

buah segar, lebih baik jus sayur-sayuran yang disediakan di rumah - mereka kaya dengan vitamin dan serat;
dedak - mempunyai kesan choleretic, meningkatkan motilitas usus, menyumbang kepada penghapusan semula jadi toksin, toksin;
produk tenusu rendah lemak;
epal hijau - sumber kaya serat makanan, besi;
buah delima - mengandungi sejumlah besar antioksidan, menggalakkan penghapusan toksin;
buah sitrus - kandungan vitamin C yang tinggi, menguatkan fungsi perlindungan badan;
salad segar dari sayuran mentah (kubis, timun, saderi, sayuran, tomato adalah yang paling berguna) - sayur-sayuran mengandungi serat dan glucosinolates - bahan biologi aktif untuk detoksifikasi dalam badan;
bit - berkesan membersihkan, membekalkan bahan berguna, melindungi hati, mempunyai kesan koleretik;
bawang putih - mempunyai kesan antimikrobial anti-parasit yang kuat (dianjurkan untuk makan pada perut kosong setengah jam sebelum makan utama dua kali sehari);
sayuran - sumber yang kaya dengan klorofil, yang merangsang pembersihan usus, meningkatkan metabolisme oksigen;
bijirin bijirin, roti - membekalkan tubuh dengan vitamin B;
Teh herba (thyme, chamomile, dandelion) - merangsang aliran hempedu, menenangkan mukosa gastrik, menghalang perkembangan proses keradangan.

Untuk mengekalkan keseimbangan garam air, disarankan untuk minum air mineral tanpa gas 20 - 30 minit sebelum makan.

Pilihan untuk membersihkan diet

Terdapat beberapa pilihan pemakanan yang berbeza dalam tempoh dan dalam produk yang digunakan. Antaranya ialah:

Ekspres - diet yang direka untuk 1-3 hari;
diet selama seminggu;
diet selama 10 hari;
menggunakan beras;
berdasarkan sarapan pagi epal.

Dalam ketiadaan masa lapang, pilihan yang paling sesuai akan menjadi yang pertama. Rejimen hari anggaran (makanan dimakan pada selang satu jam) dan pemakanan diet yang jelas:

7 pagi, pada perut kosong - herba (chamomile), teh hijau tanpa bahan tambahan;
8 jam - epal segar, apa-apa buah tanpa gula;
Pukul 9 malam - 100 g anggur, 100 ml jus (sayuran, buah);
10 jam - teh hijau tanpa gula dengan limau;
Pukul 11 malam - 100 g anggur, 100 ml jus sayuran;
12 jam - epal;
2 p.m. - teh herba;
15 jam - jus lobak merah;
16 jam - segelas air mineral tanpa gas;
17 h - Timun, lada wang untuk dipilih - 2 buah;
18 h - 100 ml jus epal.

Sebelum tidur, minum teh chamomile dengan pudina.

Diet selama 7 hari

Diet mingguan menunjukkan pengabaian makanan pepejal pada hari pertama, ketiga dan keenam. Dibenarkan untuk minum hanya infus, decoctions, air, minuman buah semulajadi. Serangan kelaparan yang kuat boleh dipadamkan dengan bantuan smoothie sayuran (koktail tebal timun, bayam, sayuran).

Anggaran diet pada hari kedua kursus mingguan:

sarapan - salad lobak yang dicincang, kubis yang dicincang dengan minyak zaitun;
snek - timun;
makan tengah hari - salad dari kubis segar, saderi, zucchini; bit;
teh petang - timun;
makan malam - sayur-sayuran segar.

Hari keempat - kebanyakannya menu buah:

sarapan pagi - epal;
limau gedang;
makan malam - oren, epal yang dibakar dengan jus lemon dan madu;
snek - epal;
Makan malam - 1 - 2 limau gedang.

Menu hari kelima harus terdiri daripada makanan protein tinggi:

sarapan pagi - yogurt;
snek - 1 - 2 telur rebus;
makan tengahari - fillet ayam kukus;
Teh petang - sebahagian daripada makanan laut yang direbus;
makan malam - ikan kukus.

Diet hari ketujuh:

pagi - 2 telur rebus yang keras;
Noon - Pisang, Apple, Citrus Salad;
makan tengah hari - sup ayam;
snek petang - salad buah;
makan malam - salad sayur-sayuran.

Perlu diingat tentang kadar penggunaan harian air bersih - sekurang-kurangnya dua liter.

Diet selama 10 hari

Diet sepuluh hari membolehkan anda menghapuskan semua buangan yang sedia ada.

Menu untuk pembersihan yang mendalam mengikut hari:

1 - 2 hari. Daripada makanan utama - herba, teh hijau, anda boleh dengan madu. Untuk makan tengah hari, makan tengahari - epal.

3 - 4 hari. Sarapan pagi - oat di atas air, lobak rebus. Snek - epal, teh herba. Makan tengahari - rebus ikan rendah atau telur rendah. Snek - epal atau 100 gram keju kotej rendah lemak. Makan malam - oatmeal, infusi herba.

5 - 6 hari. Pagi - oat. Tengah hari - epal. Makan tengahari - kentang panggang, salad sayur-sayuran. Waktu teh - infusi herba dengan madu. Petang - beras di atas air.

7 - 8 hari. Pagi - segelas kefir rendah lemak. Tengah hari - epal. Makan tengah hari - keju kotej rendah lemak (100 g), ikan kukus. Snek - salad wortel parut dengan 1 sudu teh. madu Sebelum tidur - kefir.

9 - 10 hari. Pada waktu pagi - kefir. Snek - oren atau epal. Makan tengahari - sayur-sayuran yang dibakar. Snek - kiwi. Waktu tidur - merebus herba, madu.

Minuman yang paling berguna:

merebus biji rami;
buah rosehip - 2 sudu besar. l cop, tuangkan 0.5 liter air, rebus selama 15 minit, minum 30 minit sebelum tidur untuk 1 sudu teh;
Bunga Calendula - 1 sudu besar. l tuang 0, 5 liter air mendidih, tambah 2 sudu besar. l minum segelas air selepas makan;
rumput ladang - 2 sudu besar. l tuang 1 liter air mendidih, gunakan mengikut seni. l setengah jam sebelum makan.

Minuman herba juga melengkapi diet, menormalkan kerja organ dalaman, mengurangkan rasa lapar, menyediakan tubuh dengan nutrien.

Ia berlangsung selama 10 hari dan terdiri daripada penggunaan 100 g nasi rebus setiap 2 jam.

Nasi liar yang tidak dibersihkan, dibasuh dan direndam dalam minum air sejuk pada waktu petang. Pada waktu pagi, rebus tanpa menambah garam.

Untuk setiap hidangan nasi rebus, anda boleh menambah 100 g salah satu daripada produk berikut: ikan, dada ayam, cumi-cumi, udang (semua ini juga direbus tanpa garam). Anda boleh menggabungkan penerimaan nasi dengan 30 gram kacang atau satu pisang, pir, atau dua buah kiwi.

Minum semasa pemakanan beras tidak terhad dan termasuk air mineral dan teh herba.

Ini diet yang agak tegar berlangsung selama 30 hari dan adalah optimum bagi orang yang ingin menurunkan berat badan pada masa yang sama sebagai pembersihan usus.

Sarapan pagi Apple terdiri daripada makan dua buah epal segar di perut kosong. Sarapan pagi ini berterusan sepanjang bulan. Hidangan seterusnya tidak lebih awal daripada tiga jam selepas sarapan pagi.

Menu untuk minggu pertama: sarapan pagi epal, makan tengah hari vegetarian, makan malam yang sama.

Menu untuk minggu kedua: sarapan epal, makan tengah hari vegetarian, makan malam epal (2 buah epal segar).

Menu untuk minggu ketiga: epal untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam. Minggu ini adalah yang paling sukar: hanya epal kekal dalam diet. Setiap hari anda boleh makan mereka tidak lebih daripada 3 kg. Semasa makan tengah hari, anda boleh makan buah panggang, pada waktu pagi dan petang - hanya segar. Minum termasuk teh herba dan air tulen (anda boleh menambah jus lemon kepadanya).

Menu untuk minggu keempat: pertama, makan tengah hari vegetarian diperkenalkan, selepas 3 hari - makan malam vegetarian. Sarapan pagi adalah epal.

Diet selepas membersihkan usus

Pemakanan selepas kursus pemurnian utama adalah peringkat akhir terapi, yang membolehkan anda menyatukan hasil yang dicapai. Prinsip asas:

diet harus dikuasai oleh produk asal tumbuhan, selalu berkualiti tinggi;
pengambilan cecair harian - sekurang-kurangnya 2 liter air bersih;
menghapuskan penggunaan minuman beralkohol, kopi, pastri dan produk tinggi lemak haiwan;
berhenti merokok

Makanan perlu seimbang dan, jika boleh, pecahan. Satu bahagian kira-kira sama dengan jumlah tinja.

Kesimpulannya

Diet pembersihan usus adalah kaedah yang mudah dan lembut untuk menghilangkan simpanan berbahaya terkumpul. Dengan mengikuti peraturan diet, anda boleh meningkatkan kesihatan, mengurangkan berat badan, merasakan peningkatan kekuatan. Memperkukuhkan kesannya akan membantu berjalan di udara segar, aktiviti luar.

http://neotravis.ru/detoksikatsiya/varianty-diet-dlya-ochischeniya-kishechnika.html

Semasa diet pembersihan usus

Doktor mengatakan bahawa 90% penyakit berasal dari usus, tersumbat dengan toksin dan keretakan. Ini adalah persekitaran yang bermanfaat untuk pembangunan mikroorganisma patogen dan mikroflora patogenik. Selalunya, disebabkan oleh pemakanan yang tidak betul dan gaya hidup pasif, orang membangun serpihan dan batu. Pembersihan usus adalah satu-satunya cara untuk mencegah dan mengawal keracunan kronik dengan bahan toksik yang terkumpul di dalam badan. Mari kita lihat cara yang paling popular untuk membersihkan usus dan diet selepas mereka.

Membersihkan usus di rumah

Objektif utama prosedur pembersihan:

Pembuangan parasit.
Pembersihan bahan buangan.
Pembetulan metabolisme.
Pemulihan aktiviti dan fungsi usus.

Adakah anda memerlukan pembersihan usus? Menilai keadaan anda: masalah berat badan, kemerosotan kulit, rambut, kuku, penyakit kerap, kelemahan - ini adalah sebab untuk menjaga kesihatan anda.

Perlu diperhatikan bahawa prosedur pembersihan usus telah mengandung kontraindikasi: tumor, kencing manis, hepatitis, penyakit gastrointestinal di peringkat akut, cholelithiasis. Sebarang perubahan dalam aktiviti usus boleh mencetuskan masalah, jadi sebelum prosedur lebih baik menjalani peperiksaan lengkap dan berunding dengan doktor.

Kami mencadangkan anda untuk mencuba kaedah berikut dan menilai keadaan anda selepas membersihkan usus:

MCC - selulosa mikrocrystalline dijual dalam farmasi biasa, ia bukan sahaja membersihkan dinding usus secara mekanikal, tetapi juga menyerap toksin. Pastikan untuk mematuhi rejim minum, sebaliknya, bukannya pembersihan yang diingini, anda boleh sembelit.
Kurangkan Mereka mengandungi banyak serat, yang tidak diserap oleh badan, tetapi sempurna membersihkan usus. Bran mengatasi bukan sahaja dengan gelangsar, tetapi juga dengan batu-batu tahi. Ambil 2 sudu setengah jam sebelum makan 3 kali sehari.
Bijirin. Bijian biasa (beras, barli, gandum, soba) juga dapat mengatasi tugas ini. Jika anda mengajar diri anda untuk memasukkan bijirin dalam menu, anda akan melihat peningkatan dalam pencernaan selepas beberapa minggu.
Sayuran mentah. Beets, wortel, kubis, zucchini, lada dan sayur-sayuran lain kaya serat dan secara semula jadi membersihkan saluran pencernaan.
Epal Adalah lebih baik untuk memilih manis dan masam, mereka mengandungi bukan sahaja serat, tetapi juga asid buah, yang melarutkan gelahan. Anda boleh mengaturkan hari puasa pada epal 2-3 kali sebulan. Dengan cara ini, epal secara aktif digunakan untuk penurunan berat badan: Ciri-ciri dan nuansa diet epal.
Buah masam. Buah-buahan jeruk, plum, buah beri, ceri, plum ceri dan lain-lain juga merupakan sumber asid buah-buahan, yang melarutkan bahan tahi dan membantu menghilangkan toksin. Juga jus buah yang berguna.
Biji flaks. Mereka membengkak dengan baik dan menyerap air, mereka mengandungi antioksidan dan serat. Flaxseed juga dianggap sebagai langkah pencegahan terhadap diabetes dan penyakit sistem kardiovaskular. Anda boleh membuat sup, serta menambah salad, yogurt, kefir.
Air mudah. Ia mempercepatkan metabolisme dan menghilangkan produk penguraian. Benar, hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 10 gelas air tulen yang tidak berkarbonat.
Produk susu yang ditapai. Mereka mengandungi enzim yang bermanfaat, kalsium, lactobacilli, yang memulihkan mikroflora dalam usus dan memperbaiki proses pencernaan. Baca mengenai sifat-sifat bermanfaat kefir di sini: Kefir untuk penurunan berat badan: sifat berfaedah dan kandungan kalori.
Sorben. Program pembersihan akan mengambil masa 3 hingga 7 hari. Ini mungkin karbon diaktifkan biasa atau enterosgel yang lebih berkesan. Kaedah yang selamat dan boleh dipercayai.
Enema dan julap. Bukan untuk apa-apa yang ada di tempat yang lepas, kerana mereka tidak memberikan pembersihan yang mendalam, dan direka hanya untuk usus besar. Lama kelamaan, tubuh dapat menyesuaikan diri dengan tindakan mereka, dan keberkesanannya akan berkurangan.

Pembersihan usus di hospital

Pembersihan usus di hospital dijalankan dengan air mineral biasa atau infusions herba perubatan. Persediaan Lacto dan bifid ditambah kurang kerap. Prosedur ini dipanggil hydrocolonotherapy. Semasa itu, anda akan mula mengurut, dan kemudian hanya memperkenalkan penyelesaian terapeutik. Keberkesanannya adalah bersamaan dengan 30 enema biasa. Dan bukan hanya 30 cm terakhir usus besar yang dibasuh (seperti yang berlaku di rumah), tetapi keseluruhan usus besar.

Mengambil masa sehingga 30 minit.
Ia tidak menyebabkan banyak ketidakselesaan, ia dilakukan tanpa rasa sakit.
Keberkesanan: 80% pesakit sembelit kronik dihapuskan, peristaltik bertambah baik.
Keselamatan: semua petua boleh guna, pendekatan individu.
Berat badan berkurangan, kesihatan bertambah baik.

Prosedur ini berlaku tanpa kesan sampingan yang serius: maksimum yang anda hadapi adalah sedikit kelemahan, tetapi ia juga hilang dalam beberapa minit. Rundingan terlebih dahulu dengan doktor sebelum hydrocolonotherapy diperlukan!

Ciri-ciri diet

Keperluan utama untuk pemakanan selepas pembersihan usus adalah pilihan produk yang kompeten. Secara konvensional, terdapat 4 kumpulan besar:

Pembentukan asid kuat - gula-gula, ikan, daging, pastri, kopi, keju, telur, daging asap.
Pembentukan asid rendah - produk susu yang ditapai, kacang, tepung serba tepung.
Pembentukan alkali kuat - sayuran segar dan buah-buahan, salad hijau, kentang.
Pembentukan alkali rendah - buah-buahan kering, cendawan, susu.

Jika anda mengambil banyak produk asid, tubuh diasamkan. Asid karbonik dan laktik yang terkumpul menyebabkan kelemahan, keletihan, ketidakselesaan di dalam usus, mengecut badan. Makanan alkali juga membantu membersihkan dan semasa penghadaman memberikan minimum sisa. Keseimbangan ideal adalah 2/3 alkali dan 1/3 makanan asid.

Cuba untuk memisahkan karbohidrat dan makanan berasid, makan secara berasingan.
Jangan makan protein pekat dan karbohidrat bersama (contohnya, roti, bijirin, mi perlu dimakan secara berasingan dari keju, ikan atau daging). Protein tidak menggabungkan dengan baik dengan lemak, buah masam dan kanji.
Untuk diet selepas pembersihan usus, kehadiran produk dengan kesan julap adalah tipikal: minyak sayuran, produk tenusu, produk serba lengkap, sayuran dan buah-buahan, jus, pengambilan, dedak. Sebagai contoh, susu masam berguna bukan sahaja untuk perut, tetapi juga untuk penurunan berat badan: Susu asid untuk penurunan berat badan: sifat berfaedah dan kandungan kalori.
Sup panas, semua jenis daging dan ikan, roti segar, pastri, telur rebus, keju, keju cottage, porridges mempunyai kesan penetapan.
Jangan makan terlalu banyak, jangan makan untuk syarikat dan jangan snek di mana sahaja.
Sekiranya rasa lapar kuat, minum segelas kefir, makan segelas kacang atau beri. Sekiranya anda mengalami kelaparan, hentikan mengawal diri anda, dan isi perut anda dengan semua yang berguna - sandwic, gula-gula, dan makanan segera.
Ikuti rejim minum: air tanpa gas, herba dan teh hijau, jus sayur-sayuran dan buah-buahan.
Jangan minum makanan dengan teh atau air - anda mengurangkan kepekatan jus gastrik. Tunggu sejam setengah, dan kemudian hanya mempunyai pesta teh.
Ingat bahawa kesihatan usus juga bergantung kepada aktiviti anda. Kerja duduk dan keengganan untuk bermain sukan adalah punca banyak penyakit.
Makanan sepatutnya semulajadi, cuba mengelakkan makanan dalam tin dan jeruk.
Cara terbaik untuk memasak adalah mendidih, rebus, atau stim.

http://kishechnikok.ru/o-kishechnike/profilaktika/dieta-dlya-kishechnika/vo-vremya-chistki-kishechnika-dieta.html

Diet untuk pembersihan dan pelangsingan usus

Tidak pernah terlambat untuk pergi ke gaya hidup yang sihat dan mula makan dengan betul, mendapatkan semula aktiviti fizikal anda, dan untuk ini, anda perlu melakukan sukan dan mempertimbangkan semula diet anda. Makanan terbaik untuk membersihkan usus. Ramai yang tidak pernah berfikir tentang berapa banyak sampah yang terkumpul di dalam tubuh kerana diet tidak wajar, yang kemudiannya mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan. Ketahui topik sebenar manfaat pembersihan usus dan bagaimana ia boleh dilaksanakan sendiri!

Manfaat pembersihan usus untuk tubuh

Usus adalah organ sensitif yang memainkan peranan penting dalam tubuh. Tugasnya adalah pencernaan, penyerapan air dan benar-benar semua nutrien, nutrien, perkumuhan residu makanan diproses. Jika fungsi organ ini terganggu dengan sebab tertentu (aktivitinya berkurang), kesukaran timbul dengan penyingkiran kotoran, dan dari masa ke masa ia berkumpul, yang menyebabkan pembentukan toksin.

Seperti keracunan diri yang kerap di dalam badan membawa kepada fakta bahawa seseorang berasa buruk, kelihatan pucat, letih bahkan tanpa ketegangan. Kelebihan berat badan muncul, menjengkelkan dan membawa kepada peningkatan dalam tahap saraf keseluruhan. Tetapi pembersihan adalah jawapan kepada persoalan bagaimana menurunkan berat badan, dan selari dengan cara pemulihan.

Untuk mengelakkan penyebaran toksin ke seluruh tubuh melalui peredaran darah, perlu membersihkan usus dan badan secara berkala secara berkala. Gunakan kaedah yang terbukti, salah satunya adalah diet untuk membersihkan usus. Terima kasih kepada pemakanan khas yang dipilih dengan betul, peristaltik usus besar akan mula normal. Akibatnya, anda mendapat kesan berikut:

berat badan;
penghapusan kesan perut kembung;
peningkatan kualitatif dalam kerja perut, kolon dan usus kecil, hati;
anda akan merasakan bagaimana daya hidup meningkat, aktiviti meningkat;
Pembersihan hati yang berkuasa akan berlaku, detoksifikasi dan kerja seluruh badan akan meningkat dengan ketara;
menyingkirkan tindak balas alahan;
jerawat dan tindak balas lain pada kulit muka.

Ciri-ciri dan peraturan pematuhan

Seperti dalam setiap kaedah rawatan usus, terdapat juga peraturan di sini, dan jika anda ingin mencapai hasil yang sangat baik, cadangan-cadangan ini harus diambil kira dan digunakan untuk diri sendiri. Perkara utama adalah bahawa dalam diet perlu dikecualikan produk berbahaya. Baca peraturan asas diet untuk membersihkan usus, saranan tersebut akan memberitahu anda bagaimana membersihkan badan toksin dan toksin:

hanya menggunakan makanan semulajadi dalam menu, tanpa pemprosesan tambahan, pemprosesan, pengetinan;
klik pada sayur-sayuran, buah-buahan, herba dan kacang-kacangan;
tidak termasuk dari makanan asin, tepung, manis;
cuba gunakan banyak cecair, sebagai contoh, mineral atau mencairkan air, jus segar;
jika boleh, keluarkan sepenuhnya dari kopi diet anda, soda, bahan tambahan makanan;
berhenti merokok, minum alkohol;
mengelakkan diri dari makan lemak haiwan, gunakan rempah semasa pembersihan;
pastikan untuk mengikuti makan tetap pada waktu tertentu;
memerhatikan rejim hari ini, tidur pada waktu dan bangun awal;
cuba mengelakkan situasi konflik, pelbagai tekanan;
Pastikan tidur yang sihat dan selesa dengan akses ke udara segar;
sering berjalan di udara segar, sekurang-kurangnya beberapa kali sehari sehingga setengah jam;
mula melakukan latihan atau mendaftar untuk kecergasan - ini adalah ubat yang sangat penting untuk membersihkan usus.

Pilihan Diet Pembersihan Usus

Jika anda memutuskan untuk mendekati rapat untuk memulihkan kesihatan anda dengan mengikut diet untuk membersihkan usus, anda boleh menggunakan menu contoh untuk setiap hari. Untuk ini, terdapat banyak pilihan yang membolehkan anda membuat pemakanan yang sesuai dengan pemakanan yang betul. Untuk mengetahui cara membersihkan hati dan usus, anda dijemput untuk mengkaji tiga jenis diet utama yang termasuk program pembersihan badan. Oleh itu, diet yang berkesan, lihat di bawah.

Untuk 1-3 hari

Jika anda ingin mula mengalami diet sedemikian, gunakan menu untuk 1-3 hari. Pilihan ini merujuk kepada pembersihan usus cepat dan akan menunjukkan kepada anda jenis gaya hidup yang perlu anda ikuti. Plus, anda dengan serta-merta merasakan kesannya. Selain itu, anda boleh membersihkan usus dengan air masin. Oleh itu, menu anggaran, yang menyenaraikan produk yang membersihkan usus:

7.00 - minum secawan teh hijau atau herba (menggunakan herba yang melemahkan usus, contohnya, daun senna);
8.00 - makan epal dengan secawan teh herba;
9.00 - anda boleh makan 0.1 kg anggur, minum 0.1 liter jus yang sama tanpa gula;
10.00 - 0.5 liter teh hijau (tidak manis);
11.00 - 0.1 kg anggur, segelas jus lobak merah;
12.00 - 0.1 kg anggur, segelas jus yang sama;
15.00 - 0.5 liter teh herba tanpa pemanis;
16.00 - segelas jus lobak merah;
17.00 - segelas air;
18.00 - dua lada hijau Bulgaria;
19.00 - segelas jus epal;
sebelum tidur - segelas teh herba.

Selama 10 hari

Menggunakan diet sepuluh hari untuk membersihkan usus akan menunjukkan kepada anda hasil yang lebih realistik yang kelihatannya penting kepada anda: slag dalam usus akan hilang. Anda boleh menggunakan beberapa kombinasi berikut makanan dalam menu harian anda untuk memastikan diet anda berfungsi dengan baik untuk usus. Jadi, menu teladan untuk setiap hari diet untuk membersihkan badan dan usus dalam:

Pertama, hari kedua:

sarapan - teh herba atau melati dengan madu;
snek - dua epal hijau;
makan tengahari - epal hijau, teh herba;
snek - epal;
makan malam - teh herba atau melati dengan madu.

Ketiga, keempat hari:

sarapan - makan oatmeat segar tanpa garam, gula, dimasak dalam air; lobak rebus;
snek - teh herba, epal;
makan tengahari - rebus sebarang ikan pemakanan (hake, brotoll) atau makan 1 telur rebus;
snek petang - epal atau 0.1 kg keju kotej;
makan malam - oat atau teh herba dengan madu.

Kelima, hari keenam:

sarapan - oatmeal;
snek - epal hijau;
makan tengah hari - makan 1 kentang panggang dan salad dengan sayur-sayuran dalam minyak zaitun atau oat;
teh petang - teh herba dengan madu;
Makan malam - bubur masak dengan nasi di atas air.

sarapan pagi - segelas kefir atau oat;
snek - epal hijau;
makan tengah hari - 0.1 kg keju kotej atau 0.2 kg ikan rebus;
snek petang - wortel parut dengan madu;
makan malam - segelas kefir atau 2 oren.

sarapan pagi - segelas kefir (berguna untuk usus);
snek - dua oren atau epal;
makan tengah hari - makan ikan rebus atau kentang panggang dengan salad sayur-sayuran;
teh petang - kiwi atau epal;
makan malam - teh herba dengan 0.5 tsp. madu

Satu menu teladan bagi diet pembersihan untuk penurunan berat badan selama 7 hari

Membersihkan usus dengan diet mingguan akan membantu anda memerhatikan rejimen dan peraturan tertentu untuk masa hidup tertentu. Setiap hari anda akan dicat dengan menggunakan produk tertentu pada masa yang sesuai. Periksa lagi menu contoh untuk minggu diet pembersihan untuk penurunan berat badan, yang akan membantu membersihkan usus:

1, 3, 6 hari: minum cecair sahaja, memilih teh herba, jus yang dicairkan, air dalam kuantiti tanpa had.

Hari ke-2 - pematuhan dengan diet sayur-sayuran untuk membersihkan usus:

sarapan - wortel puding halus dengan kubis yang dicincang, berpakaian minyak zaitun;
snek - timun;
makan tengah hari - salad dengan kubis putih dan sayur-sayuran dalam minyak bunga matahari, anda masih boleh membakar bit;
teh petang - timun;
makan malam - salad, seperti untuk makan tengah hari.

Hari ke-4 - buah-buahan sahaja (jumlah yang diperlukan sepanjang hari untuk mendapatkan serat gred tinggi ialah 3 kg):

sarapan pagi - epal hijau;
snek - limau gedang;
makan malam - dua oren atau epal yang dibakar dengan madu;
snek - epal hijau;
makan malam - dua buah anggur.

Hari 5 - pangkalan protein:

sarapan pagi - segelas yogurt;
snek - satu telur rebus;
makan tengah hari - makan dada ayam rebus;
Snek - sebahagian kecil udang;
makan malam - ikan rebus.

sarapan pagi - sepasang telur rebus yang keras;
snek - salad dengan limau gedang, epal, pisang;
makan tengah hari - sup ayam;
Makanan ringan petang ialah salad buah yang sama;
makan malam - salad dengan sayur-sayuran dalam minyak zaitun.

Herba untuk pembersihan usus

Memutuskan untuk mengambil kaedah pembersihan usus dengan bantuan pemakanan, anda tidak boleh melakukannya tanpa menggunakan herba decoctions, teh, kerana itu memastikan bekalan kepada tubuh mineral, vitamin dengan kesan penyembuhan. Herba membantu melegakan keradangan dan kerengsaan usus, mereka mempunyai kesan yang baik terhadap pengaktifan dan normalisasi peristalsis.

Cara membersihkan badan (dan usus) menggunakan diet melibatkan pelbagai komponen: contohnya, benih rami dengan minyak kastor, dedak, buckthorn, jerami, lemon, jelatang, cacing, tumbuhan, chamomile, yarrow, dandelion, dan lain-lain. Ubat-ubatan rakyat sedemikian untuk membersihkan usus membantu menghilangkan secara berkesan bukan sahaja sisa-sisa makanan yang tidak dicerna, tetapi juga menghilangkan pelbagai parasit, bakteria, lendir. Semak resipi di bawah, yang mudah disertakan dalam program pembersihan usus.

Infusi untuk membersihkan usus, menghilangkan sembelit kronik:

1 sudu kecil. biji rami tuang segelas air mendidih.
Sejuk, minum segelas pada perut kosong.

Rosehip untuk pembersihan usus:

2 sudu besar. l mengisar beri dan dikukus pada mandi wap.
Ambil setengah cendawan satu sudu teh setengah jam sebelum tidur.

Celandine membersihkan polip:

Pound 0.1 kg batang segar dengan daun, isi dengan satu liter air mendidih.
Hebat, lakukan enema dengan infusi ini.
Kursus rawatan adalah 10 hari dengan prosedur harian.

Penyediaan decoctions, yang harus melengkapkan nutrisi kompleks untuk membersihkan usus:

1 sudu besar. l Bubur Calendula dalam periuk 0.5 liter air mendidih, minum semasa makan. Gunakan setiap kali anda makan dua sudu setiap cawan air panas. Kursus ini direka untuk pembersihan usus panjang, sekurang-kurangnya 10-14 hari.
Pisang pisang (2 sudu L.) Brew dalam balang yang sama dengan air mendidih. Ambil lima hari tanpa rehat.

Contraindications

Membersihkan tubuh dengan diet, serta semua rawatan lain, mempunyai contraindications sendiri. Jika anda mempunyai sekurang-kurangnya satu item dari senarai di atas, maka segera enggan menggunakan diet ini, kerana ia penuh dengan akibat yang serius, yang membawa kepada kerosakan kesihatan yang tidak dapat dipulihkan. Jadi, sebelum anda membersihkan badan dengan diet diet untuk membersihkan usus, baca kontra berikut:

penyakit kronik yang disahkan oleh diagnosis (diabetes, asma, meningitis, pankreatitis, tekanan darah rendah atau tinggi, penyakit jantung);
kehamilan, tempoh laktasi;
haid pada wanita;
pengambilan ubat secara tetap;
penyakit sejuk atau berjangkit;
penyakit kolon atau usus kecil (kolitis, kanser, dysbiosis, buasir, dan lain-lain);
tekanan;
kesejahteraan umum yang lemah;
Pembersihan usus adalah kontraindikasi dengan dedak semasa pembengkakan gastritis kronik, ulser.

Video: bagaimana membersihkan usus di rumah

Jika anda berminat untuk membersihkan usus di rumah tanpa enema, anda harus memohon program pemakanan khas. Walau bagaimanapun, sebelum anda memulakan diet, anda harus ingat satu peraturan: tanpa lawatan awal ke doktor, anda tidak sepatutnya memulakan pembersihan usus. Jika anda tidak mempunyai kontraindikasi, dan doktor telah membenarkan anda menggunakan makanan sedemikian, periksa video di bawah. Ia menerangkan semua peraturan yang diperlukan untuk pembersihan usus yang betul.

Maklum balas mengenai hasil pembersihan

Catherine, 28 tahun, Volgodonsk

Baru-baru ini duduk di diet ketat 10 hari. Ia sukar, tetapi pembersihan usus memberikan hasilnya: pencernaan yang lebih baik, sembelit sepenuhnya hilang, tetapi yang paling penting, saya kehilangan 8 kg! Saya tidak fikir ia begitu berkesan! Sekarang saya tidak memerlukan arang aktif untuk membantu saluran pencernaan dalam pencernaan, dan di samping itu, saya tidak lagi membersihkan usus saya dengan magnesia atau soda.

Margarita, 41 tahun, Samara

Saya telah lama ingin mencuba pembersihan usus dengan ubat-ubatan rakyat, kerana saya menggunakan diet tiga hari khas dengan teh herba. Ia sangat sukar untuk saya, tetapi saya dapat mengurangkan berat badan sebanyak 5 kg. Saya ingin cuba membersihkan usus dalam sebulan, jadi saya akan mengambil gambar untuk melihat hasil sebelum dan selepasnya.

Svetlana, 56 tahun, Magadan

Pada mulanya, saya mengambil kesempatan daripada diet satu hari itu dan apabila saya melihat bahawa kerja usus diaktifkan dengan ketara, saya memutuskan untuk melanjutkan kompleks pemakanan yang ketat kepada tiga hari. Pada akhirnya dia mendapat skala dan melihat: tolak tiga kg. Sekarang saya sedang bersiap untuk pembersihan usus dengan diet sepuluh hari. Saya mahu bertahan lebih lama. Ia adalah perlu untuk memulihkan fungsi normal usus tanpa rangsangan dengan ubat pencahar dan ubat lain.