Mari lihat diet yang dipanggil oleh jenis darah - adakah mereka mempunyai keberkesanan yang terbukti? Apakah asas pernyataan mengenai keperluan produk bagi setiap kumpulan darah? Topik ini sangat popular, banyak ulasan positif. Bagaimana jika dia sebenarnya bekerja? Analisis tesis utama diet dari sudut pandang sains.

Siapa yang membangunkan diet jenis darah?

Apakah asas diet untuk kumpulan darah?

Satu prasyarat untuk membuat diet adalah idea yang salah bahawa kumpulan darah manusia mula muncul 60 ribu tahun yang lalu dalam pemburu primitif.

Monyet tertinggi (kera, hominoid) mempunyai 4 kumpulan darah yang sama, dan mereka tidak boleh dikaitkan dengan "pemburu" atau "petani" atau "nomad".

Teori evolusi jenis darah menurut D'Adamo, berdasarkan pendapat peribadi tentang evolusi sosial, dalam beberapa tesis:

1. Jenis darah universal pertama 0 (I) terbentuk kerana diet pemburu-pemburu Neanderthal 60,000 tahun yang lalu (dengan cara ini, anda dan saya bukan keturunan langsung Neanderthal, apa pun kumpulan darah yang ada). Tiada jenis darah sebelum Neanderthal. Orang yang mempunyai kumpulan darah 0 (I) mesti mematuhi "paleodiet" - kandungan tinggi protein haiwan dan kehijauan. Bijirin adalah kontraindikasi.
2. Kumpulan darah kedua A (II) muncul sekitar 15000 SM. ketika manusia muda melewati pemburuan dan berkumpul untuk cara hidup pertanian. Untuk kumpulan "pertanian" tidak digalakkan untuk makan makanan dari haiwan, produk tenusu, termasuk. Orang moden dengan A (II) harus mengikut diet vegetarian.
3. Kumpulan ketiga darah B (III) muncul 10 juta SM, ketika beberapa kelompok orang mulai berkeliaran dan memberi makan pada bijirin, ras mulai campuran (!). Diet yang seimbang adalah disyorkan, tetapi makanan laut, daging babi dan ayam perlu dielakkan.
4. Kumpulan darah keempat AB (IV) berasal dari pencampuran kedua dan ketiga, disebabkan kepelbagaian dalam pemakanan, kira-kira 1500 tahun yang lalu, hanya semalam oleh piawaian evolusi. Cadangan pemakanan dalam kumpulan ini agak tidak konsisten (dan juga dalam jenis lain).

Saya tidak tahu di mana Peter D'Adamo mengambil fakta ini. Dalam buku teks mengenai antropologi dan hematologi walaupun tidak ada hipotesis seperti itu, belum lagi teori atau fakta. Asas evolusi-biologi dalam diet jenis darah adalah berdasarkan ketidakcekapan pengarangnya. Selain itu, meta-analisis oleh American Nutrition Society daripada 1,415 artikel yang berkaitan dengan pemakanan dalam kumpulan darah hanya menemui satu artikel yang memenuhi kriteria pemilihan untuk topik ini (ini satu-satunya kajian yang dikhaskan untuk hubungan antara kolesterol dan jenis darah, baca lebih banyak di sumber asal).

Bagaimanakah evolusi kumpulan darah sebenarnya berlaku?

Kajian terperinci mengenai buku D'Adamo P. "Empat jenis darah - empat cara untuk kesihatan" daripada penyelidik kanan makmal antropologi dari Institut Penyelidikan dan Muzium Antropologi Universiti Negeri Moscow, Ph.D., Ph.D. Andrei Igorevich Kozlov di tapak Antropogenesis.ru, saya mencadangkan untuk berkenalan, dan laman web ini umumnya hebat - buah kerja bertahun-tahun oleh para ahli popularizers sains yang terbaik. Anthropogenesis mempunyai kebanyakan jawapan mengenai evolusi darah.

Semua kumpulan darah sudah berada di dalam kemanusiaan sebelum kemunculan pertanian.

Kumpulan kedua berkembang dari nenek moyang yang sama dengan cimpanzi dan hominid kira-kira 5-6 juta tahun yang lalu. Kumpulan pertama muncul kira-kira 3.5 juta tahun yang lalu. B (III) berevolusi dari A (II) kira-kira 2.5 juta tahun yang lalu. Menurut logik Dr D'Adamo, jenis darah kedua haruslah "terutama makan daging".

Kesilapan seterusnya pengarang diet adalah bahawa pertanian telah berkembang secara tempatan, dan dalam "edema pertanian" bahawa jenis darah A (II) muncul, dan pembawa mereka kini harus mematuhi vegetarianisme. Walau bagaimanapun, penemuan antropologi dan kajian genetik menunjukkan bahawa pertanian berkembang sepenuhnya secara bebas di bahagian-bahagian yang berlainan di dunia. Amalan menyemai pada masyarakat sedentari pertama tidak berkembang selama berabad-abad, dan jarang berakhir dengan sukses. Kenyataan yang optimis oleh pengarang diet yang petani pertama lebih sihat daripada pemburu-pemburu jauh dari kenyataan: sejak kelahiran pertanian di Timur Tengah, seseorang telah kehilangan ketinggian 15 cm Memandangkan pertanian 100% organik. Di samping itu, penyesuaian genetik tidak dapat mengikuti perkembangan budaya dan teknikal.

Apakah jenis / kumpulan darah dan apa yang bergantung padanya

Saya bercadang untuk menonton video selama lima minit, yang menceritakan bahasa mudah mengenai kumpulan darah dan faktor Rh. Video ini mempunyai semua teoritikal minimum, menetapkan ringkas dan tanpa butiran yang tidak perlu.

Apa yang tidak gembira dengan kuliah?

Asas teori diet untuk kumpulan darah berdasarkan kuliah. Lectin adalah protein dan enzim yang boleh melekat bersama sel darah merah (sel darah merah). Penulis diet mendakwa bahawa lektin yang terkandung dalam makanan yang tidak sesuai untuk kumpulan darah kita membawa kepada masalah kesihatan yang serius sistematik: sel darah merah "melekat", sirosis hati, serangan jantung, penyumbatan vaskular, kegagalan buah pinggang, aterosklerosis, kekebalan berkurangan, dan sebagainya.

Adalah dikatakan bahawa dengan pemilihan produk yang salah, setiap orang setiap hari terdedah kepada kesan yang merosakkan lektin - kapal organ penting akan mula menyumbat dengan sel darah merah terpaku. Sindrom kekurangan fungsian yang disebabkan oleh lektin harus diedarkan secara meluas dan dikaji oleh ubat-ubatan. Ahli patologi perlu sedar terlebih dahulu, kerana kerosakan semasa proses yang digambarkan perlu luas, terutama pada orang tua. Penyakit ini disebabkan oleh stok lectin dan sel darah agglutinated tidak dapat disembunyikan dan harus mempunyai gambaran yang jelas, bersama-sama dengan gambar-gambar dari mikroskop optik dan elektron, sitologi, bahagian, histologi sel.

Walau bagaimanapun, sains tidak tahu apa-apa mengenai eritrosit yang dilekatkan bersama dengan lektin... Selain itu, lektin telah meluas dalam alam semulajadi - ia wujud dalam tumbuh-tumbuhan dan haiwan, bukan sahaja dalam gandum, kacang soya dan jagung. Kebanyakan lektin, dan terdapat kira-kira 800 spesies, bukan enzim sama sekali, dan hanya sedikit yang terlibat dalam proses tindak balas imun. Lektin memainkan peranan mereka dalam organisma hidup - mengaktifkan limfosit (sel-sel tindak balas imun) dan merangsang bahagian mereka, mengambil bahagian dalam percambahan benih tumbuhan.

Sekiranya anda secara sistematik makan sejumlah besar kacang soya, menjadikannya asas diet, anda boleh mengalami kecelakaan usus akibat aglutinin lektik toksin. Tetapi memasak mengurangkan ketoksikan agglutinin hingga sifar - mendidih selama 10 minit meneutralkan sehingga 99% daripada lekti dalam produk. Rendam membersihkan sebahagian daripada lektin, dan proses penapaian "mencerna" mereka - roti yis gandum menjadi lebih selamat untuk usus anda. Ya, makan kacang mentah benar-benar boleh membunuh anda, seperti satu sudu garam atau 3 liter air - anda boleh senarai terikan ini tanpa henti.

Kesan lektin tidak bergantung kepada jenis darah anda!

Intoleransi gluten tidak bergantung pada jenis darah, tetapi apa yang akan berlaku kepada orang itu, jika mengikut diet yang sepadan dengan jenis darahnya, dia masih memaksa dirinya untuk makan bijirin? Dengan cara ini, ini adalah penyakit genetik yang agak jarang, tetapi gluten kini sangat bergaya untuk dianggap berbahaya untuk semua orang. Ia tidak.

Secara umum, kira-kira 300 jenis darah adalah berdasarkan kepada faktor Rh dan gabungan mereka dengan kumpulan dan klasifikasi lain. Apa diet dalam setiap kes akan melantik kita naturopath?

Apakah jenis darah bergantung kepada?

Bakteria dan virus bertanggungjawab terhadap kepelbagaian jenis darah, yang mana perlindungan evolusi telah dibina selama berjuta-juta tahun. Sesungguhnya terdapat hubungan antara populasi tertentu dan jenis darah. Kepelbagaian ini disebabkan oleh tekanan pemilihan semula jadi melalui jangkitan virus dan bakteria, tetapi bukan disebabkan oleh pemakanan. Bukti teori ini disampaikan oleh model matematik khas yang dibangunkan di University College di London oleh Profesor Robert Seymour dan rakan-rakannya (teks penuh penyelidikan dengan model matematik dan formula tersedia dengan rujukan). Model mereka menunjukkan bahawa jika jangkitan virus menguasai populasi, maka 0 (I) kumpulan darah berlaku, jika jangkitan bakterinya lebih biasa, jenis A dan B akan berlaku lebih kerap. Perbezaan dalam pemakanan tidak ada kena mengena dengannya.

Jenis darah dan bangsa

Kami adalah 99.9% secara genetik, tanpa mengira kaum, walaupun mengambil kira sifat personaliti seksual, luaran dan individu. Seperti "homogenitas" tidak begitu biasa - cimpanzi mempunyai 2-3 kali variasi genetik, orangutan - 8-10 kali (juga saudara terdekat kita). Terdapat faktor-faktor tertentu yang pada awalnya mempengaruhi kelaziman kumpulan darah di beberapa populasi tertutup - sebilangan kecil nenek moyang (seperti di Australia); kesan kesesakan, tidak jarang bagi orang asli; perkahwinan intragroup, dsb.

Satu contohnya. Intoleransi laktosa dikaitkan secara eksklusif dengan gen toleransi laktosa. Di kalangan orang India AS, intoleransi 100% laktosa adalah 30-35% II (A), dan Thailand mempunyai 98% intoleransi 25-30% daripada alel III (B). Dalam 100% pemakan daging Eskimo, intoleransi laktosa adalah 80% - 80-90% I (0) (sumber).

Jenis darah dan penyakit. Adakah sambungan?

Mengenai hubungan imuniti dan jenis darah yang disebutkan di atas. Sesetengah penyakit mempunyai hubungan dengan jenis darah. Hubungan ini terbukti tanpa syarat hanya dalam tujuh penyakit (!). Di manakah data mengenai hubungan penyakit dengan kumpulan darah berasal? Dr. Eric Topol mencatat: "Selalunya, amalan mencari korelasi dalam jumlah besar data membawa kepada apa-apa keputusan - adakah anda perlu menghubungkan risiko penyakit kardiovaskular dan jenis darah kedua? Ambil sampel puluhan ribu orang dan anda akan mendapat apa-apa sambungan. "Baca lebih lanjut mengenai hubungan antara kumpulan darah dan penyakit di sini.

Mengapa pembawa I (0) menderita lebih banyak daripada ulser perut? Pada tahun 1993, bakteria Helicobacter pylori ditemui, yang mempunyai hubungan istimewa dengan salah satu protein unik kumpulan ini. Ini adalah satu contoh dari ratusan orang lain.

Daripada bimbang tentang kumpulan darah kita, anda perlu memberi tumpuan kepada punca sebenar penyakit kita yang paling biasa - gaya hidup yang tidak aktif, merokok, berlebihan. Ini adalah faktor risiko sebenar yang tidak diragui yang memberi kesan kepada kesihatan kita, tanpa mengira jenis darah.

Adakah diet berfungsi dengan jenis darah?

Kajian asas pertama diet Dr. D'Adamo telah dijalankan pada tahun 2014 dan teks penuh kajian itu diterbitkan dalam jurnal Peer-reviewed Plos.One. Tajuk artikel itu ialah "genotype AB0, diet jenis darah dan faktor risiko kardiometabolik". Ini sememangnya merupakan kajian kualitatif, yang dipetik dari University of Toronto. Pada dasarnya, cukup untuk memahami hanya kajian ini - terdapat jawapan untuk semua soalan yang saya bawa dalam artikel saya, termasuk banyak pautan untuk kajian tambahan mengenai topik ini.

Oleh kerana tujuan pemakanan mengikut jenis darah adalah untuk mengurangkan risiko penyakit "khusus", terutamanya yang berkaitan dengan kapal (ingat lektin?), Kajian ini bertujuan untuk menentukan hubungan antara diet dan kesihatan kardiometabolik. Saya amat mengesyorkan untuk mengenali butir-butir kajian di pautan di atas, terutamanya jika anda mempunyai keraguan, tetapi saya akan menulis kesimpulannya di sini: pematuhan kepada apa-apa diet dalam kumpulan darah memberi kesan positif terhadap risiko kardiometabolik, tetapi tidak kira mana diet yang dicadangkan oleh pembawa lebih suka salah satu jenis darah.

Iaitu, semua cadangan, regimen dan senarai produk membawa hasil yang baik kepada orang yang sihat yang tidak memerlukan diet khas untuk tujuan perubatan, tanpa mengira jenis darah. Tiada hubungan yang penting ditemui. Setiap diet menyebabkan keputusan yang diharapkan: penurunan berat badan, jumlah pinggang, tekanan darah rendah, kolesterol serum, insulin. Pematuhan yang ketat kepada diet AB (IV) mengurangkan tahap antigen ini, tetapi tidak menjejaskan penurunan berat badan. Sesungguhnya mengikuti diet untuk I (0) mengurangkan trigliserida (lemak). Kesan diet tidak meningkat apabila digunakan dengan jenis pembawa yang sesuai.

Tip untuk diet jenis darah kebanyakannya tidak berbahaya dan boleh membantu secara individu. Pengecualian mungkin adalah saranan untuk memperkenalkan produk tenusu kepada wakil-wakil kumpulan yang tidak bertoleransi laktosa III (B) dan kes-kes khas lain - urolithiasis dan diet daging, makanan gout dan kaya purin, dll.

Pemakanan oleh kumpulan darah tidak mempunyai asas saintifik.

Saya tidak mahu mengembangkan tema yang diterangkan dalam buku D'Adamo mengenai hubungan antara jenis dan watak darah. Untuk memahami betapa tidaknya tuntutan sambungan sedemikian, cukuplah menyebut "Kesan Barnum".

Video yang mengilhami saya untuk kajian ini:

Artikel asal, berdasarkan video yang dibuat, diterbitkan di skepdic.com. Akhirnya, Boris menjalankan ujian mengenai "Kesan Barnum", jika anda tidak biasa dengan ini, maka anda harus berminat.

Sekiranya anda tidak mempercayai teori evolusi, maka makanan untuk anda oleh kumpulan darah sepatutnya kurang masuk akal, seperti mana-mana paleodiet berdasarkan perkembangan biologi spesies Homo.

http://janecraft.net/dieta-po-gruppam-krovi/

Pemakanan jenis darah

Hakikat bahawa setiap orang mempunyai jenis darahnya sendiri, ada empat dari mereka, setiap kumpulan mempunyai rhesus positif dan negatif, semua orang telah mendengar. Tetapi tidak semua orang tahu bahawa imuniti, kerentanan terhadap penyakit tertentu, kerja saluran pencernaan, iaitu penampilan mekar kita dan siluet tipis, mungkin bergantung padanya.

Kehilangan berat badan berminat? Kemudian sedikit teori.

Buat pertama kalinya, hubungan antara komposisi darah dan pemakanan ditubuhkan oleh Peter D'Adamo, seorang doktor dari Amerika. Melihat pesakit, dia melihat kesan yang bermanfaat atau berbahaya terhadap kesihatan, serta metabolisma pelbagai produk untuk orang yang berlainan darah. Dan dia menduga menghubungkannya dengan keadaan kehidupan manusia dalam proses evolusi. Pada mulanya, kumpulan darah adalah sama untuk semua orang - yang pertama. Dan pemakanan orang purba tidak mencadangkan kepelbagaian.

Ini adalah logik, tetapi diet ini tidak mempunyai asas saintifik berasaskan bukti. Walau bagaimanapun, ia cukup seimbang dalam diet dan boleh diikuti secara jangka panjang.

Pemburu primitif makan kebanyakan daging, mayat mereka tidak tahu apa-apa makanan lain (susu, bijirin), ia disesuaikan untuk mencerna hanya daging. Kemudian, petani, petani, yang dietnya sangat berbeza, muncul. Kumpulan kedua, ketiga dan keempat muncul secara konsisten. Bagi pembawa masing-masing, diet yang berbeza (sayuran, susu) adalah optimum.

Menurut teori Dr D'Adamo, orang moden dengan komposisi darah tertentu lebih cenderung untuk memakan makanan yang relevan dengan nenek moyang mereka pada masa penampilan kumpulan tertentu ini. Akibatnya, produk yang sama dibahagikan kepada berguna, berbahaya atau neutral bagi wakil-wakil kumpulan yang berbeza. Lebih banyak tentang mereka di bawah, tetapi untuk sekarang mari kita pertimbangkan kelebihan atau kekurangan pendekatan yang dicadangkan untuk pemakanan. Kerana sukar untuk memanggil diet Dr. D'Adamo pemahaman klasik mengenai sistem pandangan.

Contraindications

Kami tergesa-gesa untuk sila - ada praktikal tiada kontra! Adalah intolerans individu terhadap makanan tertentu. Tetapi mereka sentiasa boleh digantikan oleh orang lain - pilihannya cukup lebar. Di banyak diet yang "keras" (anda akan berminat membaca tentang mereka - diet Kefir, diet Buckwheat) senarai pengganti lebih pendek.

Dalam sesetengah penyakit, penggunaan makanan tertentu (disyorkan kepada anda) boleh membahayakan, dan juga ketidakhadiran yang lain ("berbahaya" untuk anda) nutrien tidak menyumbang kepada pemulihan. Sebagai contoh, dalam hipertensi atau penyakit jantung, jumlah daging perlu dihadkan walaupun kepada orang-orang kumpulan 1, di mana daging adalah asas diet. Sebaliknya, dalam kes anemia atau kekurangan protein, daging tidak boleh dikecualikan, walaupun anda disyorkan makanan susu atau sayuran.

Di samping itu, dengan usia, keadaan manusia berubah. Sebagai contoh, osteoporosis berkembang, di mana kalsium diperlukan. Oleh itu, walaupun "pemakan daging" tidak boleh dikeluarkan dari menu hidangan tenusu. Oleh itu kesimpulan - sekiranya berlaku penyakit, perubahan umur, mengikuti sebarang diet - hanya selepas berunding dengan doktor! Ia amat penting - mereka yang mempunyai buah pinggang, hati, diabetes, penyakit koronari.

Tidak ada data mengenai faedah diet untuk kanak-kanak, serta remaja. Dalam keadilan, harus diperhatikan bahawa bagi wakil setiap kumpulan satu set produk pemakanan berguna yang terkenal disarankan.

Diet mengikut kumpulan darah 1 (I)

Saya (atau O oleh klasifikasi antarabangsa) menurut teori Dr D'Adamo milik pemburu - orang pertama di Bumi. Ia dibentuk kira-kira 30 ribu tahun dahulu. Asas diet pemburu berkhidmat daging. Dianggapkan bahawa wakil-wakil yang lain diturunkan dari yang pertama sebagai hasil pemilihan semula jadi. Hari ini, yang pertama mempunyai kira-kira satu pertiga penduduk dunia.

Menurut konsep pemakanan oleh darah, semua "keturunan pemburu" ditunjukkan diet protein tinggi dengan dominasi protein haiwan. Ini adalah daging tanpa lemak (kambing atau daging lembu), makanan laut, ikan laut (terutamanya lemak), hati, dan produk sampingan lain. Daging merah adalah sumber protein, besi, vitamin B, banyak makanan laut juga merupakan sumber utama yodium, yang mengawal fungsi kelenjar tiroid.

Sayur-sayuran perlu memilih berdaun, serta brokoli dan artichokes. Minyak - zaitun terbaik. Sumber mikroelemen yang penting untuk diet protein akan ditanam bijirin, walnut, prun, dan buah ara. Buah merah, biru dan ungu yang gelap, sebagai peraturan, menyebabkan tindak balas alkali saluran pencernaan, oleh itu, meneutralkan keasidan yang tinggi. Mereka dibenarkan. Pemburu dikontraindikasikan untuk produk dengan gluten (rai, gandum, gandum), tenusu (terutamanya lemak), telur, kubis / kembang kol, kekacang, jagung. Mereka semua melambatkan metabolisme, yang membawa kepada peningkatan berat badan.

Garam yang menyebabkan penapaian (seperti kubis atau epal), termasuk jus dari mereka, juga tidak sesuai. Minuman terbaik untuk pemburu adalah rebeh rosehip atau teh pudina. Secara amnya, wakil-wakil kumpulan I, sebagai peraturan, mempunyai saluran penghadaman yang kuat, walaupun mereka mengalami gastritis disebabkan peningkatan keasaman jus gastrik.

Tetapi menjadi konservatif dalam diet, makanan yang luar biasa dipindahkan dengan kesulitan. Mereka pasti perlu menggabungkan diet yang betul dengan aktiviti fizikal - tanpa ini, diet tidak akan membawa hasil. Senarai yang lebih lengkap (dibenarkan, neutral, dilarang) boleh didapati di dalam jadual.

http://fit-and-eat.ru/diets/dieta-po-gruppe-krovi.html

Berat badan - diet paling tepat

Diet jenis darah adalah trend yang benar-benar baru dalam bidang dietetika dan telah menjadi senarai beberapa pilihan pemakanan yang paling popular dan berkesan selama hampir 20 tahun.

Orang Amerika James dan Peter d'Adamo memulakan permulaan diet dalam kumpulan darah, hanya berdasarkan penyelidikan perubatan dan mendesak mereka untuk mendengar panggilan sifat mereka.

Diet ini tidak dikaitkan dengan sekatan yang teruk, pemakanan untuk kumpulan darah untuk penurunan berat badan bukanlah latihan seharian, tetapi pendekatan sistematik terhadap pilihan produk sepanjang hayat.

Metodologi ini didasarkan pada teori kepekaan bawaan terhadap produk tertentu, yang dibentuk dalam proses evolusi. Dan masa tidak berhenti!

Jika sebelum ini anda pasti kewujudan 4 kumpulan darah, maka hari ini terdapat dua lagi kumpulan yang disyaki 10 tahun yang lalu. Ini adalah fakta lain yang memihak kepada pembangunan tubuh manusia yang berterusan dan pengaruh faktor persekitaran terhadap proses ini (termasuk alam sekitar dan kemoterapi).

Kami akan mempertimbangkan empat kumpulan klasik, seperti yang diguna pakai dalam ekspedisi selepas Soviet dan diet untuk penurunan berat badan direka khusus untuk mereka.

Intipati kehilangan berat badan, dengan mengambil kira sifat darah

Sifat antigenik sel darah merah, yang menentukan kumpulan darah, dibentuk secara bersejarah dan menentukan ciri-ciri imun dan pencernaan organisme, sifat penyesuaiannya.

Konsep pemakanan adalah berdasarkan pembahagian produk menjadi berguna, neutral dan berbahaya dari segi kesan terhadap kualiti dan kelajuan metabolisme.

Produk yang berguna boleh dimakan dalam jumlah maksimum, mereka akan membawa faedah terbesar dan akan dianggap paling baik oleh badan.

Produk neutral akan mempunyai kesan neutral yang sesuai ke atas kesihatan kita dan bahagian mereka dalam diet harus minima. Produk yang berbahaya tidak akan memberikan apa-apa manfaat dan, lebih-lebih lagi, berbahaya kepada badan, mereka tidak akan dihadam, dan akan ditakrifkan dalam bentuk lemak badan.

Makanan secara langsung memberi kesan kepada kadar metabolisme, penguatan imuniti dan keupayaannya untuk melawan virus dan patogen, keadaan psiko-emosi dan tenaga.

Makanan sedemikian boleh menghilangkan tindak balas alergi terhadap makanan tertentu (jangan terkejut jika anda mendapati dalam senarai makanan yang tidak diingini yang menyebabkan anda alah).

Mengapa mendapat berat badan

Adakah anda melihat bahawa kenalan anda, produk tenusu yang kerap memakan, berasa baik dan tidak dapat hidup tanpa mereka, dan anda tidak mempunyai minat dalam ketagihan ini dan mudah menaikkan berat dari keju kotej yang sama?

Pertama, mari kita lihat senarai apa yang akan dikecualikan daripada senarai produk anda dan apa yang dibenarkan dalam kuantiti yang kecil.

Kumpulan "Hunters" 1 akan tidak termasuk dalam diet:

• bijirin, iaitu: jagung, barli, rai, gandum, gandum, oat;
• kekacang: semua jenis kacang, kacang merah, kacang;
• semua jenis kubis;
• produk tenusu fatty, termasuk mentega, krim, keju.

Terhadap produk diet tenusu rendah lemak, kentang dan produk tepung, buah-buahan dan buah-buahan eksotik. Alkohol, jagung dan mentega kacang dalam jumlah sangat kecil dibenarkan untuk dimakan.

"Petani" dengan kumpulan darah ke-2 tidak makan:

• semua jenis produk daging;
• produk tenusu;
• kacang dan gandum.

Sekiranya boleh, batasi penggunaan produk roti, produk yang mengandungi kanji (terutama kentang), sos berlemak dan perban.

"Nomads" 3 kumpulan darah tidak termasuk:

• kacang (kacang tidak digunakan sama sekali);
• jagung, soba dan lentil;
• alkohol

Makanan laut dan daging, kacang tanah dan minyak jagung, tomato, gandum dan roti gandum dibenarkan dalam jumlah yang sederhana.

Orang-orang yang gemuk dengan kumpulan darah keempat tidak makan:

• daging (kecuali kambing dan arnab);
• kekacang, khususnya semua jenis kacang;
• bijirin: gandum, soba, jagung;
• buah-buahan eksotik.

Terhadnya menambah "teka-teki" kepada pemakanan cendawan, ikan berminyak, minyak zaitun dan, dalam dos, kacang dan biji yang sangat kecil.

Cara menurunkan berat badan sebanyak 10 kg menggunakan diet ini boleh didapati di dalam video.

Kami membuat menu berguna untuk penurunan berat badan

Di bawah ini kita pertimbangkan senarai produk untuk setiap kumpulan, dengan menggunakan mana anda akan membeli-belah dengan mata ditutup dan memberi keutamaan.

Saya berkumpulan

"Pemakan daging", sebagai wakil kumpulan darah yang paling kuno, sifatnya sendiri telah mencadangkan produk mana yang harus diberi keutamaan dalam pemakanan: daging adalah asas diet dan menyumbang kepada metabolisme yang paling efisien.

Produk berikut akan menggalakkan penurunan berat badan:

1. Daging merah (terutamanya daging lembu dan daging kambing), hati, asin.
2. Makanan laut, salmon, trout, pike, perch, ikan kod, sturgeon.
3. Produk kaya dengan iodin (terutamanya kale dan walnut laut).
4. Buah-buahan dan sayur-sayuran hijau (kecuali sayuran masam).
5. Minyak zaitun.
6. Jeruk dan prun.

Kumpulan II

Rizab "petani", sebagai agraria semulajadi, terdiri daripada menu vegetarian dengan penambahan jumlah produk tenusu yang terhad. Metabolisme "diasah" pada bijirin dan sayur-sayuran.

Kami menyenaraikan produk yang paling berguna:

1. Semua jenis sayur-sayuran (kecuali kentang) dan buah-buahan. Nanas sangat berguna.
2. Bijirin: gandum, soba, beras, soya.
3. Kacang dan kacang.
4. Minyak sayur, terutama berguna ialah minyak biji anggur, zaitun dan bijan.
5. Jus, jus segar, wain merah dan kopi.

Kumpulan III

"Nomads" dapat bermegah dengan menu yang bervariasi, dan walaupun mereka memakan sesuatu dari senarai yang dilarang, metabolisme mereka dapat beradaptasi dan lebih mudah untuk bertahan hidup daripada yang dilakukan oleh wakil-wakil kumpulan darah yang lain.

Apa yang sepatutnya dalam pemakanan "nomad":

1. Daging (jangan menyalahgunakan daging berlebihan).
2. Ikan dan makanan laut. Ikan berlemak yang kaya dengan asid lemak sihat adalah dialu-alukan.
3. Telur dan produk tenusu.
4. Bijirin: beras (tidak dibakar) dan oat.
5. Buah-buahan hijau dan sayur-sayuran (terutamanya kubis), cendawan.
6. Jus, segar, teh hijau.

Kumpulan IV

Kumpulan darah ini dibentuk kira-kira 1000 tahun yang lalu dan tidak diketahui sepenuhnya apa yang menyumbang kepada ini.

Beberapa wakil dari kumpulan darah keempat (sehingga 5% penduduk dunia) dapat melihat kecenderungan untuk sayur-sayuran, produk tenusu dan keengganan penyerapan daging. Dan untuk alasan yang baik!

Dalam hal ini, "teka-teki" adalah sama dengan "petani" dan secara terangnya menentang "pemburu".

Apa yang ada dalam diet "orang teka-teki":

1. Makanan laut dan ikan (Trout, salmon, makarel sangat berguna).
2. Soya, tahu, susu kedelai.
3. Produk tenusu: keju cottage, krim masam, keju buatan sendiri dan keju, yogurt.
4. Bijirin: beras, oat, bijirin.
5. Sayuran hijau dan buah-buahan, terutama diperkaya dengan vitamin C.
6. Kopi dan teh hijau, pinggul dan hawthorn.

Beberapa tip untuk diet apa pun

1. Jangan menggabungkan protein dan karbohidrat dalam satu plat.
2. Makan fraksional sehingga 6 kali sehari.
3. Jangan terlalu makan! Sebaik sahaja bekerja dengan sendok melambatkan - anda penuh, dan anda akan merasakannya dalam masa 20 minit.
4. Jangan sekali-kali minum makanan, anda boleh mengambil cecair tidak lebih awal daripada 2 jam selepas makan dan 20 minit sebelum makan.
5. Potong gula. Mulakan sekurang-kurangnya dengan teh tanpa gula, reseptor anda akan mula merasakan rasa sebenar selepas 2 minggu, pindahkan amalan ini ke hidangan lain - itu semua adalah perkara kebiasaan.
6. Lebih suka baking whole grain tanpa ragi.
7. Pada waktu tidur, anda boleh minum segelas kefir atau makan epal bakar.

Mengenai kontraindikasi

Diet jenis darah tidak digunakan untuk mereka yang mengehadkan pelbagai jenis makanan. Sebaliknya - berdasarkan senarai yang berguna, anda boleh membuat menu yang seimbang dan tidak bimbang tentang pengsan yang lapar.

Semua kontraindikasi lain datang dari ciri-ciri individu dan kesihatan setiap orang.

Ketahui tentang diet Ani Lorak selepas bersalin di laman web kami.

Mengenai kesan hipnosis terhadap penurunan berat badan dalam artikel. Intipati kaedah itu, asas teknik hipnosis diri.

Mengenai mengira kalori untuk penurunan berat badan di sini.

Keputusan kehilangan berat badan dan ulasan

Hasil positif memberikan maklum balas yang ketara daripada penguji tidak puas. Pakar pemakanan sendiri lebih suka pendekatan yang serupa dengan diet.

Ia disahkan bahawa hasil terbaik pergi kepada mereka yang telah menjalani diet untuk masa yang lama (lebih daripada satu tahun).

Saya seorang pemakanan saya sendiri dan membuat diet untuk ibu saya berdasarkan diet jenis darah. Kesannya muncul secara beransur-ansur. Selama 2.5 tahun dia kehilangan 23 kg dan beratnya disimpan.

-Anna, 27 tahun

Selepas membaca senarai produk yang dibenarkan untuk kumpulan darah saya yang kedua, saya menyatakan bahawa ini adalah pilihan makanan saya, saya sendiri mematuhi menu yang sama. Perut saya berasa paling selesa apabila menggunakan produk-produk tertentu.

-Maria, 33 tahun

Tertarik pada diet ini bukan untuk mengurangkan berat badan. Saya mahu menormalkan proses pencernaan dan menghilangkan keparahan selepas makan, yang dengan umur telah menjadi semakin terasa. Dan keputusan tidak dipaksa untuk dijangkakan, kejang dan kembung hilang hampir dengan serta-merta!

-Inga, 61

Secara afirmatif, kita dapat menyimpulkan bahawa diet menurut kumpulan darah adalah cara yang normal untuk proses pencernaan dan kesejahteraan umum.

Ia boleh diperhatikan bahawa makanan dengan indeks glisemik yang rendah akan berlaku dalam diet hampir semua kumpulan, yang tidak boleh tetapi menjejaskan penurunan berat badan, dan jika anda mendapatkan cadangan pemakanan asas umum, anda akan ditakdirkan untuk kehilangan lemak!

Benar dan mitos mengenai diet jenis darah terkandung di dalam video.

http://hudelkin.ru/diety/pohudenie-po-gruppe-krovi.html

Pemakanan oleh kumpulan darah - menu jadual dan makanan

Intipati pemakanan dalam kumpulan darah

D'Adamo adalah pengarang sistem penurunan berat badan yang dikenali sebagai "diet jenis darah". Untuk kehidupan yang optimum, setiap orang harus makan makanan yang sesuai untuknya. Dengan pengecualian dari diet produk yang tidak serasi dengan kumpulan darah anda, fungsi organ dalaman dan sistem bertambah baik, berat badan berlebihan hilang dan toksin dan keretakan dikeluarkan dari badan.

Peter D'Adamo percaya bahawa orang yang mempunyai kumpulan darah sama berkongsi sesuatu yang sama, atau sebaliknya:

• kecenderungan kepada penyakit yang sama;
• rezim tidur dan rehat yang sama;
• rintangan stres yang sama;
• keperluan untuk menggunakan makanan yang sama;
• bioritma yang sama.

Menurut kenyataan doktor Amerika Peter D'Adamo, penyerapan nutrien badan dan keberkesanan penggunaannya bergantung kepada genetik dan jenis darah. Sekiranya seseorang tidak memakan "makanan "nya, maka ia menjejaskan kesihatannya, menjadi punca kegagalan sistem pencernaan dan metabolisme. Ia juga membawa kepada obesiti.

Makanan ini mengandungi glikoprotein yang menggabungkan karbohidrat. Setiap kumpulan darah dapat menyerap hanya sebahagian daripada mereka. Dalam kes apabila seseorang memakan produk yang tidak sesuai untuknya glikoprotein, mereka tidak dicerna, tetapi terkumpul di saluran penghadaman. Dalam kes ini, badan menganggapnya sebagai bahan asing. Menurut teori ini, terdapat produk yang berguna, berbahaya dan neutral.

Di bawah jadual kami membentangkan produk yang boleh digunakan dengan setiap jenis darah.

Carta pemakanan untuk kumpulan darah 1

Kumpulan darah pertama, menurut saintis, dianggap paling kuno. 33% daripada populasi dunia mempunyai kumpulan darah ini. Orang semacam itu adalah kemahiran kepimpinan, kekuatan dan pengaruh yang wujud. Makanan utama mereka adalah daging.

Cadangan

Pemilik kumpulan darah ini harus mengambil vitamin B dan vitamin K, serta suplemen nutrisi di mana kalsium, yodium dan mangan hadir.

Ciri ciri orang dengan kumpulan darah 1 adalah proses metabolik yang perlahan. Atas sebab ini, untuk mengurangkan berat badan, anda mesti mematuhi peraturan tertentu:

• makan lebih banyak hati dan daging merah - makanan ini akan membantu mempercepat metabolisme;
• mengambil lebih banyak makanan yang mengandungi yodium;
• makan lobak, lobak, kerana mereka mengaktifkan penghasilan hormon tiroid;
• benar-benar keluarkan dari diet gandum dan semua produk yang dibuat daripadanya, kekacang, kerana mereka tidak menghasilkan insulin dan menghentikan metabolisme.

http://o-tele.ru/pitanie-po-gruppe-krovi/

Kami membuat diet individu mengikut kumpulan darah.

Diet pengujian darah adalah set makanan yang disyorkan, bergantung kepada kumpulan darah seseorang. Pakar mengatakan bahawa dengan itu anda boleh mencapai penurunan berat badan yang berkesan.

Aliran penemuan dan inovasi yang pesat membangun telah membolehkan orang diet untuk mendapatkan formula baru untuk diet yang sihat. Ia akan menjadi persoalan bahawa makanan mengikut analisis darah - salah satu yang paling berkesan. Ia membolehkan anda menghapuskan pound tambahan tanpa merosakkan kesihatan anda sendiri. Walau bagaimanapun, saintis pergi ke diet ini, tersandung dan membuat kesilapan, tidak satu atau dua tahun. Mencari sistem makanan yang sihat yang akan membawa kesempurnaan kepada tubuh manusia dalam proses kehilangan berat badan telah bertahun-tahun. Darah orang dibahagikan kepada kumpulan abad yang lalu, tetapi penyelidikan ke arah ini tidak berhenti. Pembahagian kepada 4 jenis diambil sebagai asas untuk diet yang sama sekali unik dan berkesan.

Latar belakang sejarah

Para saintis penyelidikan berpendapat bahawa ia adalah pemakanan yang memainkan peranan penting dalam pembentukan 4 jenis darah pada manusia. Ternyata semua varieti muncul secara konsisten, dan tidak muncul pada masa yang sama.

• O (i). Kumpulan darah pertama termasuk orang yang hidup dengan mengumpulkan dan memburu. Keutamaan utama dari suku ini adalah kelangsungan hidup. Setakat ini, terdapat hipotesis bahawa wakil-wakil kumpulan pertama adalah berorientasikan matlamat, orang aktif. Bilangan orang di planet ini dengan jenis darah ini dalam peratusan sebanyak 30%.
• A (II). Kumpulan darah yang kedua, yang timbul pada tahap peralihan seseorang untuk bertani, adalah orang yang berpuas hati dengan kehidupan dengan sistem saraf yang stabil. Untuk sebahagian besar, watak penghuni planet dengan kumpulan kedua didominasi oleh ketenangan, keteraturan dan fokus pada hasil. Kebanyakan orang di planet ini hidup dengan jenis darah kedua - 40%.
• Dalam (III). Kumpulan darah ketiga adalah nomaden, yang suku-sukunya berkeliaran di bumi yang hampir sepi. Mereka terlibat dalam penternakan. Kategori orang ini diajar untuk menyesuaikan diri dengan keadaan alam sekitar, menyesuaikan diri dengan mereka, dengan tenang menanggapi segala kesulitan yang dihadapi. Sekitar 22% orang di planet ini mempunyai 3 kumpulan darah.
• AB (IV). Kumpulan yang unik dan jarang berlaku. Ia berlaku kerana ia dibentuk secara relatif (mengikut piawaian kewujudan manusia di Bumi ini) baru-baru ini. Pada pertemuan jenis 2 dan 3, yang baru ternyata menjadi 4. Di Bumi, tidak lebih dari 8% orang yang hidup di dalam kumpulan darah ini hidup.

Sebaliknya, menurut pakar pemakanan, orang harus membahagikan semua produk makanan kepada tiga kategori:

• perlu untuk badan (berguna);
• mereka yang tidak dapat hidup secara kekal (neutral);
• mereka yang tanpa organisasinya mestilah wujud (tidak perlu atau berbahaya).

Kategori ini dibentuk oleh doktor secara empirik, ketika mereka mempelajari reaksi dari berbagai jenis darah ke makanan tertentu.

Pemakanan mengikut kumpulan darah adalah pilihan, tetapi proses yang diingini. Apabila menyusun satu set produk untuk menu harian, seseorang boleh mengikuti peraturan penting yang berkaitan dengan jenisnya dan berkesan menurunkan berat badan.

Diet penurunan berat badan

Diet untuk penurunan berat badan, berdasarkan kumpulan darah seseorang, telah dibangunkan oleh saintis untuk mencapai keputusan yang ketara dalam penurunan berat badan tanpa merosakkan badan. Oleh kerana ulasan telah hilang berat badan - seseorang boleh makan semua menu yang dimaksudkan untuknya, tanpa mengehadkan dirinya dalam jumlah makanan yang dimakan. Walau bagaimanapun, sistem penurunan berat badan ini hanya berkesan apabila keseluruhan proses berlaku di bawah pengawasan ahli pemakanan.

Setiap jenis mempunyai kebaikan dan keburukannya, yang merupakan pautan asas dalam pembinaan diet:

1. Kumpulan darah pertama disifatkan oleh sistem imun yang sangat baik dan pencernaan yang stabil, aktiviti yang tinggi dan metabolisme yang baik. Daripada aspek negatif - penolakan perubahan mendadak dalam pemakanan, kecenderungan untuk tindak balas alahan dan keradangan.
2. Kumpulan kedua adalah milik orang yang mempunyai imuniti terhadap perubahan dalam keadaan habitat. Mereka berbeza dalam saluran pencernaan yang lemah, penyakit kerapu pundi hempedu, pankreas dan buah pinggang.
3. Kumpulan darah ketiga adalah orang dengan saraf besi dan imuniti yang baik. Sekiranya berlaku kegagalan metabolik, terdapat kemungkinan besar penyakit jantung, saluran darah, tumor sifat onkologi. Mereka sangat terdedah kepada jangkitan virus.
4. Kumpulan keempat adalah khas untuk orang yang mempunyai semua kebaikan dan keburukan 2 dan 3 jenis.

Cadangan am

Menu ini dipilih untuk setiap kumpulan darah, dengan mengambil kira tanda-tanda untuk meningkatkan kesihatan pesakit dan penurunan berat badan:

• Untuk pertama - makanan dengan kandungan protein maksimum. Produk yang tidak diingini - bijirin.
• Untuk kedua - makanan asal tanaman. Produk yang tidak diingini - mengandungi dalam komposisinya jumlah maksimum lemak haiwan.
• Untuk yang ketiga - diet berdasarkan keseimbangan produk tumbuhan dan haiwan. Pengecualian adalah makanan laut dan babi.
• Untuk keempat - makanan dengan kandungan sederhana semua produk. Terutama dikehendaki dalam diet daging dan ikan tanpa lemak.

Makanan

1 kumpulan

Jenis darah 1 diet adalah positif dan negatif dan termasuk makanan berikut:

Diinginkan untuk digunakan:

• daging dengan kandungan lemak rendah;
• ikan laut;
• minyak zaitun;
• kacang;
• produk tenusu rendah lemak;
• sayur-sayuran;
• buah-buahan batu dan epal;
• kubis apa-apa jenis;
• bawang;
• jus semulajadi masam;
• teh herba.

• daging dan susu berlemak;
• minyak dengan peratusan tinggi kolesterol;
• kekacang, bijirin (ada);
• cuka dan cuka yang mengandungi produk;
• buah jeruk dan aromatik;
• kentang, semangat dan kopi.

2 kumpulan

Diet untuk kumpulan darah 2 adalah positif dan negatif termasuk:

Produk yang Diingini:

• ikan laut;
• sedikit zaitun dan rami;
• benih labu;
• bijirin dan tepung rai;
• mustard;
• buah batu dan buah sitrus masam;
• buah liar;
• sayur-sayuran (akar);
• kopi;
• wain;
• teh herba;
• jus semulajadi.

Tidak disyorkan untuk digunakan:

• ikan kering;
• udang dan udang;
• susu lemak dan produk tenusu;
• minyak pepejal tumbuhan dan haiwan;
• hati;
• cuka;
• tanaman sitrus dan melon yang manis;
• kubis;
• tomato;
• kentang;
• semangat.

3 kumpulan

Jenis darah 3 diet adalah positif dan negatif dengan ciri-ciri berikut yang diambil kira:

Produk yang Diingini:

• telur;
• daging pemakanan;
• ikan sungai;
• minyak zaitun;
• kekacang;
• bijirin dan roti;
• sayur-sayuran;
• buah-buahan batu dan epal;
• sayur-sayuran dan kubis akar;
• jus masam.

Tidak diingini untuk digunakan:

• daging berlemak;
• ikan laut dan krustasea;
• ais krim;
• kacang;
• lentil;
• roti rai;
• kayu manis;
• kesemak;
• delima;
• sayuran akar pedas (lobak, lobak);
• kentang;
• jus tomato;
• alkohol berwarna dengan tahap tinggi;
• cognac dan limun.

4 kumpulan

Diet untuk kumpulan darah 4 adalah negatif sama dengan diet untuk 2 dan 3 jenis. Set produk pelangsingan adalah sama. Pada masa yang sama, pemakanan mengikut kumpulan darah 4 adalah positif. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa kumpulan ini adalah yang paling tidak stabil terhadap kesan persekitaran dan tekanan, dan khususnya memerlukan nasihat pakar dalam pemilihan pemakanan yang betul.

Makanan yang selebihnya adalah neutral dan dibenarkan makan jenis darah, baik itu positif atau negatif. Ulasan yang lebih nipis mengatakan bahawa atas cadangan doktor untuk memakan produk ini, tetapi dengan pelarasan kecil dalam jumlah makanan yang digunakan.

Jadual diet jenis darah

Menu pemakanan untuk penurunan berat badan wakil-wakil mana-mana jenis darah jelas menunjukkan produk mana yang diinginkan, dan mana yang harus dibuang (atau diminimumkan).

"+" Bermakna makanan yang disyorkan, "-" bermaksud berbahaya, "H" bermaksud neutral.

http://aveslim.ru/diety/populyarnye/po-gruppe-krovi.html

Diet jenis darah: bagaimana menurunkan berat badan melalui genotip peribadi

Antara diet adalah penjual terbaik, yang popularitinya tidak menurun selama beberapa dekad. Contohnya adalah diet pakar naturopath Amerika Peter D'Adamo, yang membangunkan idea pemakanan sihat dalam kumpulan darah. Konsepnya "4 jenis darah - 4 cara untuk kesihatan" dibentangkan dalam beberapa buku, yang pertama diterbitkan pada tahun 1997.

Selepas edisi pertama diikuti oleh orang lain. Makan Hak 4 Jenis Anda telah menjadi panduan untuk tindakan untuk beratus-ratus ribu rakyat Amerika. Melalui nasihat naturopath yang membantu orang mendengar sendiri, melihat selok-belok tubuh mereka sendiri, membentangkan orang yang berat badan berlebihan.

Kejayaan projek itu memekakkan telinga. Dalam beberapa tahun sahaja, Peter D'Adamo memperoleh status ahli pemakanan terkemuka Amerika, membuka kliniknya sendiri di bandar Portsmouth, mendapat keyakinan "bintang" filem dan televisyen. Demmi Moore, Oprah Winfrey, Miranda Kerr tidak menyembunyikan bahawa mereka mematuhi kuasa konsep Dr D'Adamo.

Ciri-ciri diet untuk jenis darah

Untuk permulaan, adalah penting untuk diperhatikan bahawa naturopath doktor bukanlah doktor seperti itu. Naturopathy adalah kajian tentang penyakit yang disebabkan oleh gaya hidup seseorang yang tidak normal, pemakanannya. Naturopath adalah bapa kepada Peter D'Adamo, yang merupakan orang pertama yang memulakan penyelidikan ke arah pengaruh kumpulan darah terhadap kesihatan manusia. Anak itu meneruskan dan berjaya menyelesaikan kerja, menyesuaikannya dengan salah satu masalah utama kemanusiaan secara keseluruhan dan masyarakat Amerika khususnya - obesiti.

Pengarang konsep menyatakan bahawa ia adalah kumpulan darah yang merupakan faktor yang paling penting dalam persamaan dan perbezaan antara orang. Ia menentukan ciri-ciri emosi, ketahanan terhadap penyakit, dan kecenderungan untuk penyakit tertentu.

Kumpulan darah yang berbeza berinteraksi dengan cara yang berbeza dengan unsur-unsur yang memasuki tubuh daripada makanan. D'Adamo memanggil lecithins utama "bertentangan" elemen. Bahan-bahan ini adalah "sel-sel bangunan" yang mana semua organisma di planet kita dibuat. Mereka hadir di dalam tubuh manusia dan di dalam produk yang digunakannya. Jika struktur bahan-bahan ini bermusuhan satu sama lain, makanan itu kurang dicerna dan menyebabkan gangguan dalam badan. Oleh itu, ia adalah sangat penting untuk memilih produk yang sesuai untuk diet harian anda, yang tidak akan asing dengan lecithin anda.

Prinsip

Diet jenis darah adalah berdasarkan kepada prinsip berikut.

• Pembahagian orang mengikut jenis. Terdapat 4 jenis orang dengan jumlah kumpulan darah. Di Rusia, pengijazahan dalam nombor telah diterima pakai - 1, 2, 3, 4 kumpulan. Di Amerika, terdapat skala ABO, di mana O menandakan kumpulan pertama, A kedua, B ketiga, dan AB keempat.
• Makanan mengikut jenisnya. Setiap jenis orang harus menggunakan hanya produk yang diluluskan yang secara genetik dekat dengan tubuhnya. Makanan yang dilarang menyebabkan perkembangan penyakit dan menyebabkan obesiti, kerana mereka tidak dapat mencerna dengan betul. Sistem ini juga menyerlahkan produk neutral, yang boleh digunakan dengan selamat dalam kuantiti yang kecil.
• Aktiviti fizikal yang sesuai. Bagi setiap jenis orang, penulis memilih jenis aktiviti fizikal yang dikehendaki. Mereka didasarkan pada ciri individu pembawa kumpulan darah yang berlainan. Sebagai contoh, untuk yang pertama, latihan yang aktif dan tetap diperlukan, termasuk kekuatan dan joging, dan untuk latihan yang kedua, sederhana, khususnya, yoga.
• Penerimaan aditif makanan. Makanan mengehadkan pengambilan beberapa bahan. Penulis menyatakan bahawa vitamin dan mikro boleh diambil tambahan untuk mengekalkan atau memperbaiki kesihatan.

Punca kehilangan berat badan

Berapa banyak yang dapat dikurangkan hanya bergantung pada ciri individu anda. Tetapi penurunan berat badan berlaku untuk beberapa sebab.

• Menu ini dilarang berbahaya. Gula, gula-gula, pastri, soda, makanan segera tidak disyorkan untuk semua jenis orang. Produk-produk ini tidak ada kaitan dengan sumber-sumber semulajadi makanan manusia yang dikatakan D'Adamo sebagai asas. Menghapuskan "serpihan makanan", seseorang kehilangan berat badan secara semulajadi, dengan mengurangkan pengambilan kalori.
• Membentuk perhatian kepada makanan. Kelebihan yang paling penting dalam diet ini ialah pembentukan tabiat makan yang betul. Belajar melihat plat anda, menilai kualiti produk, berfikir tentang apa yang anda makan adalah pencapaian yang hebat untuk seseorang yang komited untuk mengekalkan diet yang sihat. Segala yang berlebihan hilang dari menu, hanya produk yang tepat disediakan dengan cara yang benar. Dan ini pula menyebabkan penurunan berat badan.
• Perhatian kepada aktiviti fizikal. Beban fizikal dianggap oleh pengarang konsep sebagai unsur yang paling penting dalam penurunan berat badan. Keteraturan senaman yang berlainan intensiti memupuk organisasi, menghapuskan gangguan, membantu badan untuk mengawal rasa lapar. Aktiviti fizikal menjadi faktor tambahan dalam penurunan berat badan.

Menu pada hari-hari diet ini tidak mengandungi cadangan mengenai jumlah hidangan. Tidak perlu kelaparan atau makan pada waktu tertentu. Keistimewaan diet adalah dalam pengisian yang tepat, sedangkan seseorang boleh makan dengan nafsu makan dan ketika ia merasa nyaman. Malah, diet menjadi cara hidup dan asas pemakanan baru.

Diet untuk kumpulan darah 1

Pembawa kumpulan ini adalah keturunan orang yang paling kuno. Setakat ini, jumlah mereka adalah lebih daripada tiga puluh tiga peratus daripada jumlah orang di Bumi.

Penulis konsep ini menyebutnya "pemburu" dan menunjuk kepada ciri-ciri berikut badan:

• sistem pencernaan yang kuat;
• imuniti yang berkuasa;
• penyesuaian yang lemah kepada keadaan baru, termasuk perubahan dalam diet;
• ketidaksempurnaan sistem imun, kecenderungan untuk pembangunan proses autoimun, reaksi alahan;
• kecenderungan untuk merosakkan pembekuan darah;
• kecenderungan untuk perkembangan proses keradangan;
• berisiko tinggi meningkatkan keasidan perut.

Tabiat makan

Penulis mengesyorkan berpegang teguh pada strategi asas dalam memilih tingkah laku makan.

• Makan daging dengan kerap. Makan daging berkualiti dalam bahagian kecil atau sederhana beberapa kali seminggu. Produk ini diperlukan untuk badan untuk metabolisme yang betul. Daging berair yang berguna, dengan pemanggang yang tidak lengkap, misalnya, stik dengan darah. Tetapi jika hidangan sedemikian menyebabkan anda tidak suka, makan daging panggang atau dibakar, dipetik terlebih dahulu dalam jus buah masam, seperti limau, delima, atau rempah, perasa.
• Makan ikan laut. Lemak yang terdapat dalam dagingnya mempunyai kesan anti-radang. Ia akan membantu melawan sifat keradangan sifat badan anda, dan menyokong kerja kelenjar tiroid.
• Buang produk tenusu. Haiwan pemberian susu diperumahkan oleh manusia dalam era pertanian. Pemburu purba tidak tahu produk tenusu, jadi tubuhnya tidak tahu bagaimana untuk "mengendalikan" mereka. Selalunya mereka kurang dicerna, yang menyebabkan kemerosotan kesihatan.
• Tidak termasuk dari diet tepung, semua jenis bijirin dan produk yang mengandunginya. Antara makanan, diet untuk kumpulan darah pertama adalah gandum yang paling tidak diingini. Ia mengganggu pencernaan dan menyebabkan masalah kesihatan. Dengan kehadiran berat badan berlebihan, "pemburu" juga dilarang oat dan derivatifnya (bran, oatmeal), semua jenis produk tepung.
• Kurangkan penggunaan kekacang atau buang sepenuhnya. Walaupun fakta bahawa kekacang adalah sumber protein, mereka adalah produk asing untuk "pemburu kuno". Dapatkan badan itu harus menjadi protein dari daging dan ikan.
• Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Pilih buah-buahan yang berfaedah yang khusus untuk kawasan kediaman anda.
• Gunakan buah-buahan kering dan kacang untuk snek. Produk-produk ini baik untuk anda dan berkhidmat sebagai pembekal vitamin berharga, asid lemak.
• Gantikan teh hitam dan kopi dengan teh hijau. Ia mempunyai kesan penyembuhan yang sama, tetapi tidak meningkatkan keasidan jus gastrik.

Menu ini harus termasuk suplemen pemakanan yang menyokong badan dan meningkatkan nilai pemakanan diet.

• Licorice tanpa glycyrrhizin. Ini adalah bentuk akar licorice DGL. Ia mengurangkan keamatan pelepasan asid hidroklorik dalam perut, dengan itu mengurangkan keasidannya, yang berfungsi sebagai pencegahan yang baik terhadap perkembangan ulser peptik.
• Halia Antioksidan yang berguna, kesan anti-radang, merangsang aktiviti usus.
• Carnation Rempah wangi mempunyai kesan anti-radang dan membantu melawan jangkitan kulat.
• Kunyit Rempah dengan kandungan minyak pati yang tinggi, mempunyai aktiviti anti-kanser, merangsang penghasilan bahan untuk melindungi membran mukus perut, meningkatkan fungsi hati.
• Lada Cayenne. Ia adalah perlu bagi pencegahan ulser peptik, melindungi sistem pencernaan dari toksin.

Di antara hidangan, disyorkan untuk minum sedikit air yang tidak berkarbonasi, yang mengurangkan keasidan jus gastrik, mengurangkan selera makan. Di bawah larangan ini, minuman beralkohol yang kuat dan wain putih, penggunaan wain merah berkala.

Pemilihan produk

Lektin berbahaya untuk kumpulan darah pertama terkandung dalam:

• buah masam, termasuk sitrus, strawberi;
• gandum dan derivatifnya;
• jagung;
• kacang merah laut dan bordean;
• lentil;
• kentang;
• kacang tanah

http://woman365.ru/dieta-po-gruppe-krovi/

Makanan jenis darah: jadual makanan dan contoh menu untuk kumpulan 1, 2, 3 dan 4

Berat tidak bergantung pada bagaimana seseorang makan. Adalah penting apa produk muncul di atas meja. Anda boleh menghadkan bahagian, membakar kalori tanpa henti dan tidak makan malam selepas jam 18:00, tetapi pound akan tetap berada di tempat. Dan anda boleh mencari sendiri, "sempurna", makanan - makan dan menurunkan berat badan. Diet jenis darah adalah berdasarkan kepada teori bahawa orang yang mempunyai struktur sel tubuh yang berbeza memerlukan makanan yang berlainan. Pembawa kumpulan pertama boleh bersandar pada daging, tetapi dalam kumpulan kedua, makanan ini menyumbang kepada peningkatan berat badan dan merosakkan kesihatan. Itulah sebabnya makanan yang sama boleh menjadi berkesan untuk satu, dan tidak berguna untuk yang lain.

Kaedah pembetulan berat badan ini adalah berdasarkan kajian Peter D'Adamo, seorang Amerika. Ini adalah doktor naturopati berusia 60 tahun yang meneruskan kerja ayahnya yang terkenal, James D'Adamo.

Naturopati dianggap ubat alternatif. Dia menafikan tanggapan penyembuhan umum. Idea utama: proses organik dalam tubuh manusia tidak dapat dijelaskan secara saintifik. Di kepala sudut adalah tenaga, daya hidup yang tidak boleh diukur.

Bagaimanakah jenis darah dan berat seseorang

Dr. D'Adamo merujuk kepada pemaju konsep bahawa kesihatan manusia secara langsung berkaitan dengan genetik. Secara khususnya, banyak bergantung pada jenis keturunan dan darah.

Teori ini berdasarkan pemerhatian dan statistik mengenai kejadian populasi. Contohnya, orang yang mempunyai genotip tertentu lebih cenderung untuk dijangkiti, dan pemilik kromosom yang berbeza menderita lebih banyak daripada penyakit jantung, dsb.

Dengan prinsip yang sama, berat badan dan jenis darah seseorang dibandingkan. Doktor naturopath percaya bahawa jalan menuju keharmonian terletak melalui pencarian untuk "catuan" individu oleh jenis darah. Untuk tujuan ini, satu jadual khas produk kumpulan darah telah dibangunkan.

Produk mengikut kumpulan

Terdapat lebih daripada sepuluh jenis produk, yang dibahagikan kepada tiga kategori - disyorkan, dilarang dan neutral untuk kumpulan darah yang berlainan. Ia juga penting untuk memperkenalkan aditif makanan aktif secara biologi tertentu. Mereka perlu mengimbangi kekurangan nutrien yang mungkin. Dan ia boleh berlaku apabila enggan makan.

1. Disyorkan. Produk yang sesuai untuk kumpulan darah anda.
2. Dilarang. Ia menimbulkan kenaikan berat badan dan membuat anda berasa lebih teruk.
3. Neutral. Makanan sedemikian mungkin termasuk dalam diet, tetapi jarang sekali, terutamanya pada peringkat aktif pembetulan berat badan.

Jadual makanan seragam untuk semua jenis

Berikut adalah jadual di mana kumpulan produk utama diedarkan mengikut keperluan orang-orang jenis darah yang berlainan.

Memahami dengan mudah. Pilih kumpulan anda dalam lajur mendatar dan produk yang diingini dalam lajur menegak. Padankan dua baris dan anggaran nilai yang ditunjukkan.

Jadual - Kesan makanan pada berat badan dan kesihatan manusia, bergantung kepada jenis darah

Jadual individu dan contoh menu bagi setiap kumpulan

Menu untuk setiap minggu diet itu kehilangan berat badannya sendiri, memfokuskan pada senarai produk "buruk" dan "baik".

Apabila merancang menu untuk minggu, ingat bahawa diet tidak mengehadkan kalori harian. Juga, tidak perlu menyesuaikan saiz bahagian dengan ketat, tetapi penting untuk tidak makan terlalu banyak. Tidak pada asasnya, bilangan makanan. Tiada syarat tambahan. Tambahan - penerangan terperinci tentang ciri-ciri diet untuk setiap kumpulan darah.

1 kumpulan (0) - Hunter, pemakan daging

Kumpulan ini termasuk lebih daripada 33% penduduk dunia. "Pemburu" mempunyai sistem pencernaan yang kuat dan imuniti. Diet menyediakan banyak makanan dan makanan ikan untuk kumpulan darah pertama.

Orang-orang dari kumpulan pertama sering mendapat lemak kerana metabolisme yang dihalang. Untuk mempercepatkannya, diet untuk kumpulan darah 1 tidak termasuk gandum, jagung, kubis dan gandum dari menu. Ia juga disyorkan untuk meninggalkan kompleks aspirin dan vitamin, di mana terdapat retinol dan tokoferol.

Jadual - Skim merancang menu diet untuk kehilangan berat badan 1 kumpulan darah

Berikut adalah contoh untuk membuat menu untuk satu hari untuk kumpulan darah 1.

• Sarapan pagi Telur rebus. Cutlet ayam. Teh hijau tanpa gula.
• Penguatkuasaan. Bayam lebat. Jus Carrot
• Makan tengah hari Nasi ayam dengan sayur-sayuran. Hati, direbus dengan wortel dan bawang. Timun segar dan salad radish. Teh dengan linden dan pudina tanpa gula.
• Perjamuan Bubur buckwheat dengan ikan bakar. Sea Kale Teh hijau tanpa gula.

Kumpulan 2 (A) - Petani, Vegan

Jenis ini diubah dari "pemakan daging", ketika, selain memburu, praktik pertanian muncul. Hampir 38% orang adalah pembawa kumpulan darah kedua. Diet untuk kumpulan darah 2 adalah berdasarkan penggunaan makanan tumbuhan.

Orang yang mempunyai kumpulan darah kedua mempunyai keistimewaan dalam kerja saluran gastrousus. Khususnya, keasidan rendah. Kerana apa yang sukar bagi tubuh untuk mencerna produk daging, makanan pedas, asin. Dalam kes ini, potong, sayur hering dan jeruk menghalang proses metabolik, yang membawa kepada pengumpulan rizab lemak yang tidak perlu. Anda juga harus mengelakkan makanan dan suplemen yang kaya dengan retinol.

Jadual - Skim merancang menu diet untuk kehilangan kumpulan darah 2 berat badan

Berikut adalah contoh untuk membuat menu untuk satu hari untuk kumpulan darah 2.

• Sarapan pagi Oatmeal Cube coklat hitam. Kopi tanpa gula.
• Penguatkuasaan. Keju kotej rendah dan epal bakar. Cherry Juice
• Makan tengah hari Sup sayur-sayuran, tetapi tanpa kentang. Terung rebus dengan bawang putih dan beras. Jus Nanas
• Perjamuan Bubur buckwheat dengan cendawan. Grapefruit segar.

Kumpulan 3 (B) - Omnivore Nomad

Pembawa jenis ini - hampir 21% penduduk dunia. Kumpulan darah ketiga terbentuk dalam proses pencampuran antara kaum. Jika orang tersebut makan dengan baik, maka anda boleh mengelakkan masalah kesihatan tertentu, kerana mereka tidak mempunyai kaki Achilles yang semula jadi.

Plus, dan badan mereka bertindak balas dengan fleksibel terhadap perubahan dalam diet. Dan diet untuk kumpulan darah ke-3 adalah yang paling pelbagai. Walau bagaimanapun, berlebihan berlebihan terhadap veganisme atau makan daging adalah cara untuk membahayakan.

Jadual - Skim merancang menu diet untuk kehilangan kumpulan darah 3

Berikut adalah contoh untuk membuat menu untuk satu hari untuk kumpulan darah ke-3.

• Sarapan pagi Omelette Goulash daging lembu Kopi tanpa gula.
• Penguatkuasaan. Cottage keju kaserol dengan epal. Jus Cranberry.
• Makan tengah hari Sup daging lembu Gulung kubis malas. Timun segar dan salad kubis. Teh hijau tanpa gula.
• Perjamuan Beras dengan ikan yang dibakar. Jus anggur

Kumpulan 4 (AV) - Mengendalikan Gourmet

Kumpulan darah termuda dan jarang berlaku. Pengangkutnya tidak lebih dari 8% daripada penduduk planet ini. Inilah hasil simbiosis jenis kedua dan ketiga.

Diet untuk kumpulan darah ke-4 menyediakan diet gabungan yang sederhana.

Simbiosis tanda-tanda utama jenis A dan B adalah punca masalah tambahan dalam memerangi berat badan berlebihan. Oleh itu, keasidan rendah jus gastrik boleh digabungkan, seperti jenis A. Dan keperluan untuk daging, seperti jenis B. Itu, produk diperlukan, tetapi ia tidak mencukupi untuk mencerna sumbernya. Akibatnya, lapisan lemak terkumpul.

Satu set makanan diet untuk kumpulan darah keempat meninggalkan ruang untuk eksperimen. Sebagai contoh, kita tidak menolak daging, tetapi jumlahnya dikurangkan. Ia kelihatan di atas meja hanya dalam syarikat sayuran. Dan kita mengimbangi kekurangan protein dengan menambah soya ke dalam menu.

Jadual - Skim merancang menu diet untuk mengurangkan berat badan 4 kumpulan darah

Berikut adalah contoh untuk membuat menu untuk satu hari untuk 4 kumpulan darah.

• Sarapan pagi Oat dengan aprikot. Kopi tanpa gula.
• Penguatkuasaan. Keju kotej dengan kacang. Teh Chamomile tanpa gula.
• Makan tengah hari Okroshka sayuran. Courgettes disumbat dengan beras dan ayam. Teh Rosehip tanpa gula.
• Perjamuan Arnab dibakar dengan bawang dan tomato. Teh hijau tanpa gula.

Baik "cerun" dan ulasan yang tidak baik terhadap doktor

Ulasan tentang diet dalam kumpulan darah adalah kontroversi. Seseorang senang dan sombong mengenai hasilnya: selama setengah tahun, ia benar-benar selamat sampai 30 kg. Lain-lain yang kehilangan berat badan mengatakan bahawa sukar untuk menghilangkan makanan yang biasa dan kegemaran dari diet.

Pakar pemakanan biasanya memanggil kaedah pembetulan berat badan ini pseudodiet. Dan mereka berkata: kaedah ini tidak mempunyai asas saintifik. Sekiranya berat badan hilang, ini tidak sama sekali kerana hubungan antara "genetik makanan" dan kumpulan darah tidak penting di sini.

Doktor menasihatkan untuk memberi perhatian kepada menu: ia adalah makanan untuk setiap kumpulan itu sendiri. Terdapat sejenis sistem protein dan sayur-sayuran penurunan berat badan. Hanya di sini terdapat banyak tanda-tanda perubatan yang mungkin dan kontraindikasi untuk diet sedemikian tidak diambil kira. Semua orang secara konvensional dibahagikan kepada empat bahagian, dan sebenarnya terdapat banyak faktor yang menyertainya.

Perlu diingat bahawa diet kumpulan darah mungkin tidak semestinya selamat dan bermanfaat kerana kedudukan penulisannya. Apabila mengeluarkan apa-apa makanan dari meja biasa, pastikan anda berunding dengan penyelia perubatan.

http://womanwin.ru/pohudenie/diety/po-gruppe-krovi/