Ubat-ubatan yang Mempengaruhi Pemijahan Tulang

Keadaan tisu tulang dan enamel gigi bergantung kepada kandungan kalsium, fosforus dan vitamin D ₃dalam badan. Penyerapan bahan-bahan ini dalam usus dan transformasi mereka dalam tubuh adalah saling bergantung. Metabolisme fosforus-calcium, terutamanya hormon tiroid (calcitonin) dan kelenjar paratiroid (hormon paratiroid), mengawal selia.

Kalsium-D ₃ nyanyian

Bahan aktif: colecalciferol, kalsium karbonat.

Tindakan farmakologi: mengawal metabolisme fosforik-kalsium, menghapuskan kekurangan vitamin D ₃dan fosforus dalam badan, terlibat dalam pembentukan tisu tulang, menyumbang kepada mineralisasi gigi, menyokong aktiviti sistem kardiovaskular. Colecalciferol meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus.

Petunjuk: kekurangan vitamin D ₃dan kalsium dalam badan dengan pemakanan yang lemah, peningkatan keperluan bahan-bahan ini semasa hamil dan menyusu, pencegahan osteoporosis.

Contraindications: tahap tinggi kalsium dalam darah atau air kencing, tumor tulang, osteoporosis dengan imobilitas yang berpanjangan, urolithiasis, overdosis vitamin D ₃.

Kesan sampingan: dalam kes yang jarang berlaku - peningkatan pembentukan gas dalam usus dan sembelit. Dengan overdosis dadah, pening, mual, muntah, dan disfungsi buah pinggang diperhatikan.

Kaedah permohonan: di dalam 1 tablet 2 kali sehari untuk orang dewasa dan kanak-kanak berusia lebih 12 tahun.

Bentuk produk: tablet (dalam 1 tablet - 200 IU daripada colecalciferol, 1.25 g kalsium karbonat, termasuk 500 mg kalsium) dalam 20, 50 dan 100 keping setiap botol.

Arahan khas: berhati-hati dalam rawatan ubat-ubatan digitalis. Dalam kekurangan buah pinggang, adalah perlu untuk mengawal tahap kalsium dalam plasma darah dan air kencing.

Osteotriol

Tindakan farmakologi: mengawal metabolisme kalsium dan vofosform, menggalakkan pengambilan tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan fosforus dalam usus dan reabsorpsi mereka di tubula buah pinggang.

Petunjuk: osteoporosis, termasuk dengan menopaus, kegagalan buah pinggang, mengurangkan fungsi kelenjar parathyroid, riket.

Contraindications: tahap tinggi kalsium dalam darah, kalsifikasi dalam tisu lembut, hipersensitiviti terhadap ubat dan derivatif lain vitamin D.

Kesan sampingan: kurang selera makan, dahaga, loya, muntah. Pening, sakit kepala, peningkatan jumlah pembuangan air kencing, pemendapan kalsium dalam tisu lembut, sakit perut, dan peningkatan suhu badan adalah mungkin.

Kaedah permohonan: di dalam untuk orang dewasa - 0.25-1 mcg sehari, untuk kanak-kanak - 0.01-0.1 mcg / kg berat badan setiap hari. Kekerapan dan tempoh rawatan ditentukan oleh doktor.

Pembebasan borang: kapsul 0.25 dan 0.5 μg - 30 dan 100 keping setiap pek.

Arahan khas: penggunaan sediaan vitamin D yang lain bersamaan dengan kontraindikasi. Dalam proses rawatan, diperlukan untuk mengawal tahap kalsium dan fosforus dalam darah dan air kencing. Adalah tidak diingini untuk mengambil dadah semasa tempoh kehamilan dan penyusuan.

Calcitonin

Bahan aktif: calcitonin sintetik (berdasarkan calcitonin manusia atau salmon).

Tindakan farmakologi: hormon tiroid, mengurangkan tahap kalsium dalam darah, menggalakkan mineralisasi tulang, meningkatkan perkumuhan natrium, kalsium dan fosforus oleh buah pinggang. Penggunaan ubat yang singkat menghalang aktiviti penyembunyian saluran gastrousus.

Petunjuk: osteoporosis, penyakit Paget, peningkatan tahap kalsium dalam darah dengan fungsi berlebihan kelenjar parathyroid, kanser.

Kesan-kesan sampingan: kemerahan kulit pada muka, tangan, kaki, perasaan tergesa-gesa darah di bahagian-bahagian tubuh, pening, sakit kepala, sakit di perut. Mual, muntah, cirit-birit adalah mungkin. Dalam kes yang jarang berlaku, ruam alergik, bengkak mukosa hidung, kegagalan pernafasan. Kemerahan, bengkak dan kelembutan mungkin berlaku di tapak suntikan.

Kaedah permohonan: untuk osteoporosis, calcitonin ditetapkan untuk salmon 100 IU sekali sehari atau 1 kali dalam 2 hari intramuskular atau subcutaneously. Dengan peningkatan dalam kalsium dalam darah, ia diberikan pada berat badan 4 IU / kg setiap 12 jam.

Rawatan penyakit Paget dilakukan dengan kalsititin manusia (500 μg subcutaneously) atau salmon calcitonin (100 IU subcutaneously atau intramuscularly).

Bentuk produk: larutan suntikan dalam ampul 1 ml (50 atau 100 IU) dan dalam botol 2 ml (100 atau 400 IU).

Arahan khas: ubat tidak menembusi plasenta, dikeluarkan semasa laktasi. Semasa rawatan, diperlukan untuk mengawal tahap kalsium dalam darah. Sekiranya hipersensitiviti terhadap ubat protein, ujian alergi kulit dilakukan sebelum rawatan.

FOSAMAX

Bahan aktif: natrium trihydrate alendronat (termasuk alendronat).

Tindakan farmakologi: melambatkan penyerapan tisu tulang dengan menghalang fungsi osteoklas.

Petunjuk: osteoporosis, termasuk berkaitan dengan menopaus, peningkatan tahap kalsium dalam darah dalam tumor ganas, penyakit Paget.

Kontraindikasi: hipersensitiviti kepada ubat, tahap kalsium yang rendah dalam darah.

Kesan sampingan: kemerahan dan ruam pada kulit, kesakitan di rantau epigastrik, otot, sakit kepala, dan kadang-kadang - pengurangan kadar kalsium dalam darah. Cegah cirit-birit, sembelit, gangguan menelan, peningkatan kembung perut dalam usus.

Kaedah permohonan: di dalamnya sepenuhnya dalam 30 minit sebelum zakt kanser, dibasuh dengan air. Dosis harian terapeutik untuk osteoporosis - 10 mg sehari, dengan penyakit Paget - 40 mg sehari. Tempoh rawatan adalah sehingga 6 bulan. Untuk pencegahan osteoporosis, 5 mg ubat ditetapkan setiap hari.

Bentuk produk: tablet (dalam 1 tablet - 13.05 mg natrium trihydrate alendronat, termasuk 10 mg alendronat) dalam 14 dan 28 keping setiap pek.

Arahan khas: ubat tidak disarankan untuk diresepkan semasa tempoh kehamilan dan penyusuan, kegagalan buah pinggang dan pada kanak-kanak.

http://med.wikireading.ru/24117

Apakah vitamin yang terlibat dalam mineralisasi tulang

Rawatan osteoporosis dengan bisphosphonates dan ubat bonviva

Bisphosphonates dari osteoporosis

Selama bertahun-tahun cuba menyembuhkan sendi?

Ketua Institut Rawatan Bersama: "Anda akan kagum betapa mudahnya untuk menyembuhkan sendi dengan mengambilnya setiap hari.

Osteoporosis adalah penyakit yang sangat tidak menyenangkan di mana terdapat penurunan kepadatan tulang tulang, yang meningkatkan risiko keretakan tulang, walaupun dengan beban kecil. Tugas utama dadah terhadap osteoporosis adalah untuk meningkatkan kepadatan tulang dan menghentikan pemusnahannya. Penyakit yang paling mudah terdedah kepada wanita dalam tempoh pasca-iklim.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Untuk rawatan yang betul, doktor mesti mengetahui punca penyakit dan memberi perhatian kepada perkembangan penyakit. Setelah kajian terperinci tentang semua fakta, pakar boleh menetapkan ubat-ubatan yang sudah diuji atau yang baru dengan spektrum tindakan yang luas.

Terapi ubat untuk osteoporosis:

terapi estrogen hormon;
Calcetonin;
denosumab;
Forteo;
Evista;
biophosphants (Bonviva, Actonel, Fosomax).

Ubat osteoporosis - ubat-ubatan yang tergolong dalam kumpulan bisphosphonate telah berjaya digunakan. Dadah semacam itu telah membuktikan diri mereka dalam memerangi hiperparatiroidisme primer, pelbagai myeloma, dan ketidaksempurnaan osteogenesis.

Dari osteoporosis, bifosfonat digunakan secara meluas, yang sama dengan garam kalium anorganik semulajadi.

Penyediaan mengandungi 2 fosforon. Oleh kerana persamaannya dengan struktur pirofosfonat, yang mengawal kandungan kalsium dalam tulang. Bisphosphonates menghalang enzim yang memusnahkan pirofosfonat. Mereka menyekat sel yang mampu memusnahkan tulang.

Bisphosphonates dapat mencegah pembentukan osteoklas baru, mempengaruhi aktiviti penting mereka, menghalang pertukaran isyarat dari osteoblas dan osteoklas, mendirikan halangan dalam cara osteoklas dan tisu tulang.

Bisphosphonates dibahagikan kepada 2 kelas:

bisphosphonates mudah - tidak mengandungi nitrogen;
aminobisfosfonat - mengandungi nitrogen.

Bifosfonat dari osteoporosis dengan penggunaan biasa secara beransur-ansur meningkatkan kandungan osteoblas dan mengurangkan tahap penyerapan tulang. Pengambilan secara tetap preporates sedemikian meningkatkan ketumpatan mineral tulang dan meminimumkan kemungkinan retak. Bisphosphonates secara beransur-ansur menumpukan pada lacunae tulang, mengurangkan aktiviti osteoklas dan menghalang pengambilan tulang tulang.

Bisphosphonates dianggap ubat yang paling sesuai untuk rawatan osteoporosis. Mekanisme tindakan biophosphants boleh diwakili seperti berikut:

Fiziko-kimia mengikat dengan hydroxyapatite pada permukaan resorptive.
Kesan langsung pada osteoklas, yang membawa kepada pelanggaran pembentukan, metabolisme dan aktiviti fungsinya, induksi apoptosis mereka dan, sebagai akibatnya, penindasan penyerapan tulang.
Rangsangan pembentukan tulang baru.

Bonviva dari osteoporosis

Tidak lama dahulu, pakar Roche mempersembahkan ubat anti-osteoporosis yang dipanggil Bonviva. Dadah digunakan secara meluas dalam amalan dunia, termasuk di Rusia. Komponen utama "Boviva" adalah asid ibandronic. Bonviva membantu mengurangkan jumlah mineral yang dibasuh keluar dari tisu tulang, dan membantu untuk mengembalikan isipadu normal. Percubaan klinikal telah menunjukkan hasil yang baik, pemusnahan tulang dengan cepat berhenti, dan kemudian mereka mula menebal.

Doktor menasihati mengambil Bonviva, seperti ubat-ubat lain yang kerap dan untuk masa yang lama untuk mencapai hasil yang maksimum. Walaupun Bonviva tidak mempengaruhi proses peningkatan massa tulang, memperlambat proses pemusnahan, ia membolehkan tubuh mengumpul kalsium dan unsur-unsur lain yang diperlukan sendiri. Oleh itu, pematuhan terhadap cadangan doktor dan diet yang sesuai adalah perlu.

Kualiti positif ubat-ubatan Bonviva adalah bahawa tidak perlu untuk mencukupi dos sama ada untuk pesakit tua atau untuk orang dengan penyakit ginjal atau hati. Satu-satunya pengecualian adalah disfungsi buah pinggang yang sangat teruk. Secara berasingan, ia harus dikatakan bahawa ubat harus diambil hanya pada preskripsi doktor setelah melewati semua ujian dan diagnosis yang tepat. Oleh itu, dengan kehadiran kecacatan metabolik (terutamanya yang terlibat secara langsung dalam pembentukan tisu tulang), anda mesti terlebih dahulu menghapuskan atau membayar pampasan bagi mereka, dan hanya selepas itu menetapkan ubat "Bonviva."

Bonviva terdapat dalam dua bentuk: pil dan suntikan, bentuk penerimaan ditentukan oleh doktor. Ulasan pesakit di Bonviva berbeza-beza, walaupun ada ulasan yang lebih positif. Intoleransi individu, ketidakpatuhan dengan syarat utama penggunaannya, diagnosis salah atau penyebab penyakit, serta preskripsi yang salah boleh menyebabkan reaksi negatif terhadap ubat. Oleh itu, dengan gejala osteoporosis semasa menopaus, anda perlu menghubungi seorang pakar yang berwibawa, sebaiknya seseorang yang sudah mempunyai pengalaman menggunakan ubat Bonviva.

Biophosphates

Biophosphates bertindak pada kristal tulang, kawasan pembaharuan aktif mereka. Tulang adalah tisu hidup, sentiasa dalam pembinaan dan pakai, biofosfat menjejaskan proses ini, mengurangkan peratusan memakai, sambil meningkatkan kepadatan tulang.

Alendronate (fosamax) berkesan mencegah dan merawat osteoporosis, adalah alat yang kuat yang menindas proses pembentukan semula tulang. Ubat ini meningkatkan kepadatan tulang di kawasan lumbar. Satu dos kecil alendronate memberikan kesan yang baik, jika tiada kesan negatif pada tulang. Wanita yang mengandung anak tidak boleh mengambil ubat ini. Mengambil dos besar alendronate sekali seminggu memberikan hasil yang sama seperti setiap hari. Mengambil dos kecil kurang merangsang esofagus.

Risedronat (dilahirkan) mengurangkan risiko keabnormalan tulang belakang dan tulang pelvis dan meningkatkan ketumpatan mereka. Ubat ini baru-baru ini telah diluluskan oleh Akademi Sains Kebangsaan untuk rawatan osteoporosis pasca menopaus.

Ketoksikan biophosphate adalah gastrousus, dan mereka tidak diserap oleh usus. Ubat-ubatan ini diambil pada perut kosong. Alendronate, sebagai contoh, harus diambil pada waktu pagi, sebaik sahaja tidur, dengan segelas air. Selepas itu, anda sepatutnya berada dalam kedudukan menegak selama setengah jam untuk mengelakkan pedih ulu hati.

Ubat yang digunakan untuk osteoporosis:

ubat-ubatan yang mengandungi vitamin D, garam kalsium;
bifosfonat, hormon tiroid, calcitonin;
steroid anabolik, hormon rosp, hormon paratiroid.

Bahan utama yang bertanggungjawab untuk proses dalam badan adalah kalsium. Kekurangan boleh menyebabkan sakit belakang, kekejangan otot, masalah gigi, kuku dan rambut. Pada masa remaja, jumlah kalsium dipengaruhi oleh perubahan hormon, pada masa akan datang, tahap kalsium dalam tubuh wanita mengatasi kehamilan, kemudian perubahan berkaitan dengan usia.

Calcemin sesuai digunakan semasa mengandung dan menyusu, memulihkan tahap kalsium dalam badan. Penggunaan ubat akan mengukuhkan tulang, kuku, gigi, dengan ketara, mencegah kalsium. Tujuan utama Calcemin adalah pencegahan osteoporosis pelbagai asal usul. Kalsium sendiri tidak diserap dengan baik oleh badan, jadi vitamin D3 dan beberapa unsur surih adalah sebahagian daripada ubat. Calcemin sebagai ubat untuk osteoporosis adalah mudah diambil, tablet bersalut, tidak mempunyai bau dan rasa.

Ubat hormon untuk osteoporosis

Untuk memperlahankan pemusnahan tisu tulang membantu hormon-estrogen, yang ditetapkan kepada wanita sebagai sebahagian daripada HRT. Ubat untuk osteoporosis jenis hormon, doktor mungkin memberi kesan langsung kepada keadaan tisu tulang.

Dengan pelantikan paratharmone meningkatkan tahap kalsium dalam darah dengan meningkatkan penyerapannya dalam usus. Dalam kes penggunaan hormon parathyroid yang berlebihan atau jangka panjang, kalsium didepositkan dalam tisu lembut dan dibasuh keluar dari tulang, sambil meningkatkan risiko patah patologi. Oleh itu, dalam rawatan osteoporosis, doktor menetapkan dengan berhati-hati, kursus pendek.

Anabolik sebagai ubat untuk osteoporosis, direka untuk mempercepatkan proses penyerapan tulang, sementara itu penting untuk mempunyai pemakanan rasional pesakit. Kandungan seimbang protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mikroelemen membolehkan anda meningkatkan kesan steroid anabolik.

Proses rawatan boleh melelahkan, tetapi anda tidak perlu menyerah. Sekiranya anda mempunyai masalah mengambil ubat, tanya doktor anda untuk merawat rawatan yang sesuai atau menukar rejimen ubat.

Vitamin untuk keretakan tulang meningkatkan metabolisme dan mencegah penularan mineral dari tisu. Ini memastikan splicing yang betul dan pantas. Untuk patah tulang, disyorkan mengambil vitamin kompleks dan menyesuaikan diet untuk mempercepat pemulihan.

Bahan yang diperlukan untuk pemulihan

Vitamin terbaik untuk penyambungan tisu tulang termasuk:

Vitamin A. Retinol menggalakkan pertumbuhan dan pembaikan tisu yang sesuai. Kekurangannya membawa kepada peningkatan risiko patah akibat kepadatan tulang yang lebih rendah. Penggunaan retinol yang tidak mencukupi semasa rawatan penuh dengan pelanggaran struktur tisu dan kecederaan semula.

Kekurangan Vitamin D. Calciferol memburukkan lagi penyerapan kalsium. Kebanyakan mineral dibasuh keluar dari badan. Akibatnya, tulang menjadi rapuh, tumbuh bersama dengan tidak betul, dan cedera kemudian. Suplemen kalsium dan makanan yang tinggi disyorkan untuk menggabungkan dengan pengambilan vitamin D untuk meningkatkan keberkesanan.

Vitamin K. Menggalakkan pembetulan kalsium dalam tisu tulang dan mencegah penolakan mineral. Dengan kekurangan vitamin diperhatikan penipisan dan berlakunya keliangan. Tempoh tempoh pemulihan meningkat disebabkan oleh proses pertumbuhan semula yang perlahan.

Vitamin kumpulan B. Kebanyakan berguna untuk tulang penyambungan adalah B6, B9 dan B12. Yang terakhir mengawal selia aktiviti sel yang terlibat dalam pembentukan tisu. Vitamin B6 dan B9 menyumbang kepada penciptaan rangka kerja kolagen yang kuat. Persiapan meningkatkan penghantaran impuls saraf dan mewujudkan metabolisme di kawasan yang rosak.

Vitamin C. Asid askorbik secara tidak langsung mempengaruhi keadaan tisu tulang. Ia mengekalkan keanjalan urat dan dinding vaskular. Oleh kerana peredaran darah yang lebih baik, tulang, tulang rawan, otot, dan ligamen menerima lebih banyak nutrien dan oksigen. Ini mempercepatkan proses regenerasi dan menghalang kelembutan. Vitamin kumpulan C meningkatkan sintesis kolagen, yang menguatkan tisu dan mengurangkan risiko kecederaan di masa depan.

Vitamin E. Dalam jumlah yang sederhana, tocopherols menyediakan tulang rawan dengan pelincir dan meningkatkan ketahanan sistem muskuloskeletal. Ia membantu memperbaiki keadaan tulang dan melegakan kesakitan. Kompaun ini memperkuat sistem imun dan mengurangkan risiko splicing dan kerapuhan. Walau bagaimanapun, pada kepekatan tinggi, tocopherols memperlahankan proses pertumbuhan semula, oleh itu, untuk mendapatkan kesan, disyorkan untuk menggunakan makanan yang kaya dengan bahan yang bermanfaat, dan meninggalkan kompleks vitamin dengannya. Ini akan menghalang bekalan lebihan.

Untuk interaksi yang benar dari unsur surih harus diambil tembaga, tetapi kuantitasnya mesti dikawal ketat. Satu kelebihan mineral menghalang penyerapan zink, yang penting untuk pembentukan tulang.

Kompleks vitamin

Beberapa vitamin adalah larut lemak dan terkumpul di dalam badan. Satu kelebihan bahan berfaedah boleh menyebabkan kesan sampingan dan bahkan menyebabkan kemusnahan membentuk tisu.

Vitamin perlu diminum hanya selepas kebenaran doktor yang hadir. Pakar akan memilih regimen dan dos yang optimum.

Ubat berikut ditetapkan:

DHC Glucosamine. Mengandungi bukan hanya glukosamin, tetapi juga kolagen, kondroitin dan calciferol. Alat ini meningkatkan kerja keseluruhan sistem muskuloskeletal dan melegakan tekanan pada tulang. Komponen perlahan menghalang keradangan dan melegakan kesakitan.
Kalzemin Advance. Komposisi ini mengandungi: calciferol, kalsium, magnesium, zink, tembaga, mangan dan boron. Perkadaran optimum membolehkan untuk mencapai interaksi yang tepat dari elemen surih. Ubat ini ditetapkan dengan pengurangan kepadatan tulang dan untuk gabungan yang betul.
Kalsium - D3 Nyatakan. Bahan aktif utama adalah kalsium dan calciferol. Ubat ini membantu untuk mengimbangi kekurangan sebatian dan menyumbang kepada pemulihan tulang.
Collagen Ultra. Bahan-bahan aktif utama ialah asid kolagen dan asid askorbik. Ubat ini mengurangkan keradangan, membantu memperbaiki keadaan rawan dan menghilangkan tekanan yang berlebihan daripada sistem muskuloskeletal. Alat ini paling berguna untuk patah tangan atau kaki, kerana ia secara sederhana meningkatkan peredaran darah dan memberikan anggota tubuh dengan nutrien.
OsteoSanum. Mengandungi kompleks utama bahan untuk pemulihan tisu tulang: kalsium dan vitamin D dan K. Ubat ini membantu bukan sahaja untuk mengisi kekurangan, tetapi juga untuk menghantar mineral ke kawasan yang rosak, untuk meningkatkan ketumpatan mereka.

Produk berguna

Pada patah tulang, anda harus menyemak semula makanan dan memasukkan produk berikut dalam menu:

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan Artrade. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Buah jeruk, kubis, mawar liar, buckthorn laut, dill, bawang. Berbeza dalam kepekatan tinggi asid askorbik. Ia didapati dalam kuantiti yang kecil dalam kebanyakan sayur-sayuran dan buah-buahan.
Benih poppy dan bunga matahari, bijan, badam, aprikot kering, hazelnut, pasli, dill, basil, brokoli dan kacang. Kalsium hadir dalam komposisi mereka. Kacang juga mengandungi vitamin B dan fosforus, yang diperlukan untuk pembentukan tisu tulang. Kadar buah, biji dan kacang kering perlu dikawal, kerana ia mengandungi lemak dan gula.
Produk tenusu dan tenusu dengan kandungan lemak rendah. Mereka mengandungi kalsium dan calciferol. Produk menyumbang kepada pembentukan mikroflora semulajadi saluran pencernaan. Keadaan ini diperlukan untuk tubuh menghasilkan vitamin K.
Labu, kentang, telur, hati, ikan tanpa lemak, aprikot, pic. Retinol hadir dalam komposisi mereka.

Apa yang lebih baik untuk menolak

Diperlukan untuk mengecualikan makanan seperti:

Alkohol Ia meningkatkan kelikatan darah dan mengganggu proses metabolik, yang melambatkan pembaikan tisu dan meningkatkan risiko penyusupan tulang yang tidak betul. Alkohol mempunyai kesan diuretik dan boleh menyebabkan peleburan kalsium.
Makanan manis, pastri, pencuci mulut, dan lain-lain. Gula menyumbang kepada kehilangan mineral.
Coklat, teh kuat, kopi dan koko. Mereka mempunyai kesan diuretik dan mencegah penstabilan kalsium.

Sekiranya patah tulang adalah perlu untuk mengehadkan jumlah lemak yang digunakan. Antara makanan yang dilarang adalah: itik, angsa, marjerin, mentega, beberapa jenis keju, dan lain-lain. Fat menyumbang kepada pengikat kalsium dengan garam. Ia tidak membenarkan saluran pencernaan mengangkut nutrien ke dalam darah. Akibatnya, sebatian dikeluarkan daripada badan.

Ia adalah perlu untuk mengawal bahagian minyak sayuran dalam menu untuk mengelakkan terjadinya lebihan vitamin E. Adalah dianjurkan untuk meninggalkan anak benih gandum, kacang soya dan produk dari mereka, kerana mereka mempunyai kandungan tocopherols yang tinggi. Ia disyorkan untuk menggunakan minyak zaitun semasa memasak.

Igor Petrovich Vlasov

Peta tapak

Diagnostik
Tulang dan sendi
Neuralgia
Tulang belakang
Persediaan
Ligamen dan otot
Kecederaan

http://lechenie.kolennyj-sustav.ru/lechenie/kakoj-vitamin-uchastvuet-v-mineralizatsii-kostej/

Nama vitamin popular untuk tulang dan sendi

Vitamin untuk tulang dan sendi diperlukan. Kekurangan bahan aktif adalah faktor yang memprovokasi dalam perkembangan banyak penyakit, termasuk arthritis, arthrosis dan osteoporosis. Kekurangan nutrien nipis sistem tulang, mendedahkannya kepada trauma kekal. Tulang dan sendi yang dipakai menjadi rentan terhadap patah tulang dan keseleo. Untuk mengelakkan kecederaan serius, disarankan untuk menambah tahap vitamin dan mineral dalam badan.

Sokongan yang cekap dari sistem rangka

Vitamin dan mineral menyokong rangka manusia, menormalkan aktiviti sistem rangka dan meningkatkan daya tahannya sebelum tindakan mekanikal. Pada masa akan datang, untuk melegakan diri dari patah tulang di tanah tingkat, pakar mencadangkan gaya hidup yang sihat dan diet seimbang. Makanan yang dipenuhi dengan mineral dan vitamin adalah kunci kepada kekuatan sistem muskuloskeletal.

Untuk berfungsi normal, badan memerlukan bahan berikut:

Retinol. Tindakannya bertujuan untuk perkembangan normal sistem rangka dan pembentukan tulang rawan. Kekurangan vitamin A meningkatkan risiko osteoporosis dan penyakit lain di dalam tulang belakang. Tanpa retinol, seluruh badan menjadi lemah, yang berbahaya dengan mengurangkan fungsi pelindung dan penembusan agen berjangkit.
Asid askorbik. Komponen ini menyokong fungsi normal tisu artikular. Kelemahannya meningkatkan risiko proses keradangan.
Tocopherol. Bahan ini sangat berguna untuk tisu bersama. Mengurangkan kekurangan vitamin E melindungi sendi daripada haus pramatang dan penuaan. Apabila rosak, vitamin E menyumbang kepada pemulihan pesat tisu artikular.
Calciferol. Bertanggungjawab untuk pembangunan normal sistem rangka. Berkesan berfungsi dengan kalsium. Dengan kekurangan vitamin D dalam badan pada zaman kanak-kanak terdapat risiko tinggi untuk membuat riket. Orang dewasa menghadapi arthritis, arthrosis, osteoporosis, dan keretakan yang kerap.
Pyridoxine. Vitamin B1 membantu mengukuhkan lapisan kolagen. Membantu dalam proses menguasai magnesium.
Niacin. Bertanggungjawab untuk pergerakan normal sendi dan ligamen.
Vitamin K. Bertanggungjawab untuk ketumpatan tisu, mengurangkan kemungkinan kerosakan yang serius kepada unsur-unsur asas sistem muskuloskeletal.
Kalsium. Mineral adalah kunci kepada perkembangan normal tulang, sendi dan tulang rawan. Kekuatan tulang dan kestabilannya sebelum tindakan mekanikal bergantung kepada komposisi kuantitatifnya.
Selenium. Bahan ini mempercepatkan pertumbuhan semula tisu-tisu yang rosak. Ia dianggap sebagai anestetik semula jadi yang membantu mengatasi sindrom kesakitan yang sengit jika berlaku kecederaan atau kecederaan.
Silikon. Tindakan komponen ini bertujuan untuk memperbaiki struktur kolagen dan meningkatkan keanjalan tisu. Kekurangan silikon membawa kepada pengurangan jumlah kalsium.
Mangan. Bertanggungjawab untuk proses memakan cakera intervertebral. Menyediakan mereka dengan jumlah oksigen yang diperlukan.
Sulfur. Tanpa komponen ini, sukar untuk membayangkan proses pertukaran.

Vitamin untuk sendi dan tulang adalah sangat penting, kerja terkoordinasi sistem muskuloskeletal adalah mustahil tanpa mereka. Walau bagaimanapun, pakar mengenal pasti beberapa bahan tambahan yang membantu mengekalkan fungsi normal tulang, tulang rawan, ligamen dan sendi.

Ini termasuk:

Chondroitin. Bahan yang terdapat dalam tisu tulang rawan. Tindakannya bertujuan untuk menguatkan radas ligamen.
Kolagen. Mengandungi tisu penghubung, memastikan kekuatan sistem muskuloskeletal. Dikandung dalam tendon, tulang dan tulang rawan.
Glucosamine. Bertanggungjawab untuk penghasilan sel rawan, membantu menguatkan ligamen dan tendon.
Methylsulfonylmethane. Satu komponen yang berasal dari belerang. Menyumbang kepada pemulihan tulang dan tulang rawan.

Tubuh manusia memerlukan penambahan vitamin untuk tulang dan sendi. Itulah sebabnya pakar mengesyorkan menormalkan diet harian. Sekiranya kekurangan komponen berguna berada pada paras yang tinggi, adalah dinasihatkan untuk menggunakan kompleks khusus.

Persediaan vitamin untuk pemulihan tulang dan sendi

Pasaran farmakologi moden menawarkan banyak vitamin untuk pertumbuhan tulang, pemulihan rawan, sendi dan ligamen. Kompleks vitamin khusus membantu sistem muskuloskeletal untuk aktif membangun.

Sebelum memilih vitamin untuk tulang dan sendi, nama-nama ubat harus dijelaskan dengan doktor anda. Makanan tambahan popular disenaraikan di bawah.

Doppelherz Aktiv Glucosamine + Chondroitin

Kehadiran dua komponen aktif dan penting dalam satu pil adalah cara terbaik untuk menguatkan sistem rangka tanpa membahayakan kesihatan. Penggunaan biasa dari kompleks ini dapat mencegah penyakit radang, termasuk arthrosis dan arthritis. Ubat ini digunakan sepanjang bulan, 1-2 tablet sehari selepas makan. Tempoh penggunaan dan dos boleh berbeza-beza, bergantung kepada ciri-ciri individu organisma.

Kalzemin Advance

Tambahan sesuai untuk pertumbuhan tulang pada remaja. Ia didasarkan pada kalsium dan vitamin D, yang idealnya digabungkan dengan satu sama lain. Tindakan harmoni komponen ini bertujuan untuk menguatkan tisu tulang dan sendi. Bahan tambahan adalah magnesium, zink, mangan, tembaga dan boron.

Untuk memohon kompleks itu ditunjukkan untuk meningkatkan enamel gigi, untuk memulihkan sistem muskuloskeletal, sebagai pencegahan kekurangan komponen yang berguna. Alat ini secara aktif melawan manifestasi osteoporosis dan membantu tulang tumbuh bersama lebih cepat.

Mengambil kompleks itu perlu 4-6 minggu, 1 tablet setiap hari. Menurut para pakar, kalsium lebih baik diserap dengan makanan, pada waktu petang.

Calcium D3 Complivite

Ini kompleks vitamin untuk tulang dan gigi adalah serupa dengan tujuan dan komposisi untuk Calcemin Advance. Ciri khas ubat ini adalah kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi, yang diperlukan untuk perkembangan normal sistem muskuloskeletal. Komplit Calcium D3 yang sesuai digunakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Tetapi kemungkinan penggunaannya pada pesakit muda harus dijelaskan dengan pakar pediatrik.

ArthryVit

Vitamin untuk ligamen, tulang dan sendi. Kompleks ini berdasarkan kepada pyridoxine, ascorbic, nikotinic, asid pantothenic, natrium, magnesium, silikon, selenium, vanadium, nikel, molibdenum, zink, tembaga, boron, mangan dan komponen tambahan. Bersama-sama, mereka menyumbang kepada pemulihan keseimbangan vitamin-mineral dalam tubuh.

Kompleks ini digunakan dalam proses keradangan dan merosakkan dalam sistem rangka. Nutrien meningkatkan fleksibiliti sendi dan menyumbang kepada pemulihan mereka.

Orthomol arthro plus

Ingat nama ubat ini disyorkan untuk orang yang mengidap penyakit kronik sistem muskuloskeletal. Vitamin ini untuk menguatkan tulang dan sendi digunakan oleh atlet profesional dan ditunjukkan untuk digunakan oleh orang tua.

Penyediaan mengandungi retinol, tiamin, riboflavin, nikotinamida, pantothenat kalsium, cyanocobalamin, phylloquinone, D3, asid askorbik dan asid folik, tocopherol, biotin, serta mineral dan unsur surih. Orthomol Artro Plus menyumbang kepada pemulihan aktif badan selepas campur tangan pembedahan dan kecederaan serius. Ia digunakan satu kapsul setiap hari, selama 1-2 bulan.

Chondro Complivit

Kompleks ini mengandungi asid askorbik, tocopherol, chondroitin dan glukosamina sulfat, kalsium hidrofosfat dihydrate. Dilantik untuk rawatan pencegahan dan kompleks penyakit sendi. Anda perlu mengambil 2 tablet sehari selama enam bulan. Tempoh kursus Complivit Hondro perlu dikawal oleh pakar.

Semua tajuk dibentangkan untuk tujuan maklumat sahaja. Dalam rangkaian farmasi moden, anda boleh membeli alat pelbagai tindakan. Sebelum memulakan terapi aktif, disarankan untuk berunding dengan doktor. Pengambilan bebas kompleks vitamin boleh membahayakan. Seseorang sepatutnya tahu permohonan mana yang bersesuaian dalam kesnya. Setiap organisma adalah individu untuk mengimbangi kekurangan komponen berguna, perlu mengambil kompleks yang ditetapkan oleh pakar.

http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-kostej-i-sustavov

Apakah vitamin yang terlibat dalam mineralisasi tulang

Di bawah tindakan hormon ini, bilangan osteoklas dan aktiviti metabolik mereka bertambah, seperti yang dibuktikan oleh peningkatan dalam Ca 2+ dalam darah dengan perkumuhan hidroksiprofil dengan air kencing.

Tirusokitonin, sebaliknya, menghalang penyerapan tulang oleh osteoklas, oleh itu ia digunakan di klinik untuk penyakit yang dikaitkan dengan resorpsi tulang yang lebih baik (osteoporosis pelbagai asal, penyembuhan retak yang tertunda, osteogenesis imperfecta).

Hormon thyroxin dan parathyroid mempunyai kesan resorpsi terkuat.

Kortikosteroid (kortisol) menghalang penyerapan kalsium dalam usus, meningkatkan sintesis dan rembesan hormon paratiroid.

Dengan kekurangan estrogen yang menghalang resorpsi, osteoporosis berlaku.

Dalam pengawalan metabolisme tulang juga terlibat besar kumpulan vitamin.

Dengan kekurangan vitamin A terdapat penebalan tulang, perubahan dalam bentuknya, perubahan ketara diperhatikan di dalam tulang tengkorak. Oleh kerana kesannya ditentukan oleh kesan spesifik pada aktiviti osteoblas dan osteoklas, sintesis glikosaminoglikas terhalang, osteogenesis dan pertumbuhan tulang mengalami gangguan. Kelebihan yang menyebabkan overgrowing plat epilapis gel kartilaginus dan pertumbuhan tulang yang lebih perlahan panjang.

Dengan kekurangan vitamin C, kadar sintesis RNA, kolagen dikurangkan dan mekanisme umum dilanggar, yang menyembuhkan sintesis protein, enzim, glycosaminoglycans, mempengaruhi spesifikasi tisu tulang biokimia, morfologi dan fungsi, yang ditunjukkan dalam memperlambat pertumbuhan tulang dan patah tulang penyembuhan.

Vitamin D - merangsang mineralisasi pada tahap transkripsi, meningkatkan ekspresi osteocalcin. Vitamin aktif d₃ meningkatkan penyerapan kalsium dalam usus dan meningkatkan penyerapan kalsium melalui tisu tulang, meningkatkan kesan hormon parathyroid dalam tisu tulang dan buah pinggang.

Gigi - pembentukan tulang dalam rongga mulut. Berkhidmat untuk merebut, memegang dan memproses makanan secara mekanikal. Pada manusia, peranan penting dimainkan dalam sebutan bunyi.

Secara anatomi, gigi terdiri daripada tiga bahagian: mahkota, leher dan akar.

Crown - bahagian gigi, bebas terletak di dalam mulut.

Akar adalah bahagian gigi yang ada di tulang dan ditutup dengan gusi.

Mahkota dan akar gigi dipisahkan oleh leher yang ditutup rapat oleh gusi. Di dalam mahkota terdapat rongga gigi dan saluran akar, yang diisi dengan tisu lembut - pulpa.

Gigi mempunyai tisu keras - enamel, dentin, simen dan pulpa lembut.

Ia adalah tisu gigi paling sukar. Oleh kekerasannya, ia sering dibandingkan dengan kuarza. Kekerasan enamel ialah 398 kg / mm 2. Ini disebabkan kandungan garam mineral yang tinggi di dalamnya.

Kalkulator

Anggaran kos perkhidmatan percuma

Isi permohonan. Pakar akan mengira kos kerja anda
Mengira kos akan datang ke mel dan SMS

Nombor permohonan anda

Sekarang surat pengesahan automatik akan dihantar ke mel dengan maklumat tentang permohonan itu.

http://studfiles.net/preview/5874001/page:2/

Vitamin untuk tulang

Vitamin untuk tulang - bahan aktif secara biologi yang menyokong kekuatan kerangka, enamel gigi dan fungsi semulajadi alat ligamentous. Nutrien menyuburkan badan, mencegah perkembangan osteoporosis, riket, patah tulang. Vitamin diperlukan pada sebarang usia: pada zaman kanak-kanak mereka memastikan pertumbuhan struktur tulang yang betul, pada usia tua mereka menghalang pelunakan tulang, selepas kecederaan mereka mempercepat penggabungan unsur-unsur yang rosak.

"Pembina" utama tubuh manusia adalah kalsium. Walau bagaimanapun, ini adalah makro yang sangat rumit. Alkohol, merokok, minuman berkarbonat, kopi, penyakit buah pinggang, organ pencernaan, patologi endokrin menghalang penyerapan bahan tersebut. Galian kekurangan kronik pada vegetarian, gigi manis, kerana diet mereka terlalu banyak dengan karbohidrat ringkas dan bersandar pada protein.

Kalsium menyokong pertumbuhan dan kekuatan struktur tulang. Kekurangan unsur menyebabkan osteoporosis, penampilan kesakitan dan kesakitan semasa pergerakan, patah tulang.

Akibat kekurangan vitamin

Nutrien untuk mengukuhkan struktur tulang: retinol (A), asid askorbik (C), pyridoxine (B6). Menariknya, 80% kalsium tidak diserap tanpa magnesium, menaquinone (K), fosforus dan kololeciferol (D). Ini bermakna bahawa semua sebatian biologi di atas mestilah memasuki tubuh manusia secara berkala, yang meliputi kadar harian. Pada masa yang sama, anda tidak seharusnya menyalahgunakan nutrien. Dalam kuantiti yang banyak, mereka merangsang pertumbuhan tumor, pembentukan plak pada saluran darah, dan strok.

Kesan kekurangan nutrien dalam badan:

Hentikan pertumbuhan tulang, sel tulang rawan.
Pengisaran gigi, karies.
Menipis dan mengurangkan kepadatan tulang.
Ubah bentuk skeleton.
Porositas dan kelembutan struktur tulang.
Kulit kering, kuku rapuh.
Kecenderungan kepada patah tulang.
Masalah dengan sistem neuromuskular (kejang, kebas-kebas kaki).

Kekurangan kalsium yang berpanjangan dalam badan menyebabkan penyakit serius - osteoporosis. Menurut statistik Pertubuhan Kesihatan Sedunia, patologi ini, sebagai penyebab kematian dan kecacatan, berada pada peringkat keempat, yang membawa kepada masalah kardiovaskular, onkologi, dan diabetes. Insidiousness of the disease terletak pada hakikat bahawa hingga titik tertentu ia adalah asimtomatik, akibatnya dikesan di tahap lanjut.

Bagaimana untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang?

Peningkatan kerapuhan tulang mengancam dengan keretakan yang kerap. Osteoporosis diaktifkan pada usia tua, tetapi kecenderungan untuk penyakit itu terbentuk jauh sebelum usia tua. Untuk pencegahan penyakit dan pemeliharaan tulang yang sihat, adalah perlu untuk selalu melakukan pencegahan penyakit, untuk menghapuskan faktor risiko yang menyumbang kepada pelunakan tulang.

Siapa yang terancam dengan osteoporosis?

Kumpulan risiko termasuk:

wanita dengan kekurangan estrogen;
orang yang tinggal di kawasan di mana terdapat kekurangan cahaya matahari (disebabkan kekurangan vitamin D dalam badan);
wanita perlembagaan rapuh (berat sehingga 57 kilogram);
orang yang selamat dari zaman kanak-kanak yang lapar (semasa tempoh pertumbuhan tulang yang aktif, disebabkan oleh pemakanan yang kurang baik, mereka tidak mengumpul bekalan mineral yang mencukupi);
wanita dengan menopaus awal (40 tahun);
keturunan (jika ibu mengalami osteoporosis);
orang yang menyalahgunakan kopi, minuman beralkohol, produk tembakau, ubat-ubatan yang mengandungi kortikosteroid sintetik;
pesakit dengan pengambilan kalsium terjejas.

Jika anda tidak tergolong dalam kategori risiko, ia tidak bermakna bahawa penyakit itu tidak mengancam anda, ia boleh berkembang pada mana-mana orang pada usia apa-apa, hanya pada peringkat ini peluangnya dikurangkan. Pencegahan osteoporosis perlu dilakukan segala-galanya.

Teknik Mengukuhkan Tulang:

Gaya hidup yang sihat. Ingat, alkohol mengurangkan osteosynthesis, melanggar penyerapan kalsium. Kopi secara intensif mengalirkan makronutrien dari badan, dan merokok menyebabkan kekejangan saluran darah, menghalang aliran mineral ke dalam tulang.

Penolakan tabiat buruk dan bekalan nutrien (terapi vitamin biasa) adalah langkah pencegahan yang paling penting untuk osteoporosis.

Kuasa. Meningkatkan diet harian anda dengan makanan yang mengandungi kalsium, magnesium, fosforus, kolesterol. Sumber nutrien semulajadi: ikan laut, sayur-sayuran, kuning telur, hati, kacang soya, bijirin bercambah.

Wanita berusia 35 tahun harus menerima 1500 miligram kalsium setiap hari. Menariknya, diet rendah lemak meningkatkan risiko membina penyakit berbahaya. Oleh itu, adalah penting untuk memperkayakan diet harian dengan asid omega-3,6 yang bermanfaat, dengan ketat mengawal jumlah trigliserida.

Jangan risiko kesihatan demi keharmonian.

Peningkatan kalsium dari struktur tulang menyebabkan lebihan garam dalam diet. Orang yang berisiko harus mengurangkan pengambilan natrium klorida kepada minimum kritikal (3-5 gram sehari).

Persediaan. Untuk mengimbangi kekurangan kalsium dalam makanan tambahan harian disuntik (glukonat, laktat). Bentuk-bentuk garam makrokell yang mudah dihadam menghalang dan merawat osteoporosis.

Apabila memilih ubat, disarankan untuk memberi keutamaan kepada kompleks yang mengandungi komposisi mineral yang seimbang (magnesium, fosforus, kalium), phytoestrogens.

Kalsium terbaik diserap pada waktu petang. Buatlah peraturan untuk mengambil 1 - 2 tablet (500 miligram setiap satu) macrocell pada waktu malam, secara berasingan dari hidangan utama (sekurang-kurangnya satu jam). Agar mineral diserap dengan baik, ia mesti digabungkan dengan asid amino, magnesium, fosforus, kololeciferol, semulajadi dan larut. Hanya dalam bentuk ini, ia tidak membentuk kalsifikasi, mempunyai kesan yang baik terhadap tubuh manusia.

Budaya fizikal. Latihan membantu mengekalkan ketumpatan tulang, kerana ketidakmampuan otot membawa kepada demineralisasi rangka. Budaya fizikal menghalang osteoporosis, jika penyakit itu telah berkembang, ia tidak boleh digunakan.

Rest tempat tidur selama 4 bulan mengurangkan jisim tulang sebanyak 15%, dan sukan hanya 1.5% untuk kehilangan unsur (untuk tempoh yang sama).

Untuk mengelakkan osteoporosis, beban harus tetap dan sederhana. Menari, kecergasan, aerobik, latihan kekuatan, gimnastik yang berguna.

Berjemur atau penyamakan di bawah lampu kuarza ultraviolet. Ini akan mengimbangi kekurangan vitamin D dalam badan, yang, bersama-sama dengan kalsium, bertanggungjawab untuk kekuatan tulang.
Rawatan penyakit kronik. Patologi ini memburukkan atau menghalang penyerapan bahan bangunan untuk struktur tulang. Penyakit seperti itu termasuk: penyakit saluran gastrousus, hati, buah pinggang, gangguan status hormon.
Kawalan perubatan. Secara berterusan menjalani densitometry. Wanita 40+ perlu menjalani prosedur ini sekurang-kurangnya sekali setahun.

Ingat, pada separuh pertama hayat (sehingga 35 - 40 tahun), ketumpatan tulang pada manusia adalah malar, dengan usia, unsur makro mula aktif keluar dari badan. Pada mulanya, kerugian adalah minimum dan tidak melebihi 1% setahun. Walau bagaimanapun, dengan usia, fenomena ini mendapat momentum. Yang paling mudah terdedah kepada wanita osteoporosis. Selepas penyesuaian hormon badan dan permulaan menopaus, kehilangan kalsium setahun boleh mencapai sehingga 5%. Akibatnya, aktiviti fizikal kecil boleh membawa kepada masalah yang serius. Mencegah osteoporosis, dan penyakit berbahaya tidak mengetuk rumah anda!

Vitamin untuk tulang

Cholecalciferol (D). Meningkatkan penyerapan kalsium, mengurangkan kerapuhan tulang, mencegah fraktur. Pada musim panas, matahari akan membantu menghasilkan vitamin. Untuk melakukan ini, mendedahkan 50% kulit dan menghabiskan 30 minit di bawah sinaran UV, dari 09.00 hingga 12.00 atau dari 15.30 hingga 17.00. Pada musim sejuk, matahari tidak mencukupi, jadi vitamin D disyorkan untuk mengambil suplemen tambahan.

Kadar harian bagi orang di bawah 50 tahun adalah 16.25 miligram, lebih daripada 65 tahun - 20 miligram.

Sumber semula jadi: ikan berlemak, telur, produk tenusu.

Retinol (A). Menyediakan kekuatan tulang, menyokong ketajaman penglihatan, menguatkan sistem imun. Kadar harian berkisar antara 0.7 hingga 3 miligram.

Retinol tertumpu di asali, telur, ikan, buckthorn laut, wortel.

Asid askorbik (C). Menggalakkan pengeluaran kolagen, yang diperlukan untuk menyokong tisu tulang.

Pengambilan harian - 60 - 80 miligram.

Jumlah terbesar asid askorbik tertumpu pada buah-buahan, sayur-sayuran, beri dan sayur-sayuran (rosehip, pasli, dill, oren, lemon, strawberi, buckthorn laut).

Pyridoxine (B6). Ia meningkatkan penyerapan magnesium, menjadikan lapisan kolagen kuat pada struktur tulang, mengimbangi garam, pertukaran mineral.

Kadar harian adalah 1.8 - 2.2 miligram.

Sumber: hati lembu, kacang soya, walnut, pisang, ikan, minyak sayuran.

Dos harian untuk orang di bawah 50 tahun adalah 1000 miligram, lebih daripada 50 tahun - 1200 miligram. Ambil tidak lebih daripada 500 miligram kompaun pada satu masa.

Dengan usia, penyerapan makronutrien merosot. Oleh sebab itu, tubuh mula mengambil mineral untuk mengekalkan metabolisme tulang, yang menyebabkan kerapuhan mereka.

Untuk penyerapan yang lebih baik, kalsium diambil secara serentak dengan produk susu yang ditapai, sitrus, asid sitrik.

Makronutrien ini terdapat dalam biji poppy, bijan, keju cheddar, badam, sardin, makanan laut, keju cottage, bayam, telur.

Kadar harian adalah 200 miligram.

Vitamin tertumpu kepada produk tenusu, mentega, telur ayam.

Natrium dan kalium. Mengekalkan jisim tulang adalah normal. Ketidakseimbangan sebatian ini dalam tubuh manusia membawa kepada demineralization of the skeleton, meningkatkan perkumuhan kalsium dalam air kencing.

Pengambilan harian dan sumber makanan kalium - 2000 miligram (susu, daging lembu, ikan), sodium - 550 miligram (bijirin, sayur-sayuran, kekacang, produk sampingan, telur).

Magnesium. Mengimbangkan pengambilan kalsium, mencegah penyingkiran, mencegah osteoporosis.

Kadar harian ialah 250 miligram.

Magnesium didapati dalam oat, tepung soya, roti hitam, kacang, kacang-kacangan, beras.

Fosforus. Ia mengaktifkan pembentukan sel tulang, menghalang kemusnahan mereka, terlibat dalam pembangunan rangka.

Untuk pencegahan osteoporosis, 1 hingga 2 gram fosforus mesti dimakan setiap hari dengan makanan atau makanan tambahan.

Sumber: cendawan, alga, bijirin, kekacang, kacang, buah-buahan kering, alpukat, kiwi, bawang putih, tomato, biji labu, bunga matahari.

Kompleks vitamin

Persediaan untuk mengukuhkan tulang:

Calcimax. Ini adalah kompleks bioaktif yang bertujuan untuk rawatan dan pencegahan osteoporosis, arthritis rheumatoid, osteochondrosis, penyakit alergi, kerapuhan kapilari. Ubat tersebut ditetapkan untuk mempercepat perpaduan tulang dalam pemulihan selepas trauma.

Komposisi aditif termasuk: vitamin C, D3, chondroitin sulfat, boron, kalsium, kromium, magnesium, zink, mangan, silikon.

Arah penggunaan: pada 1 kapsul dua kali sehari pada separuh kedua hari, secara berasingan daripada pengambilan makanan. Oleh kerana komposisi seimbang yang unik, kompleks ini boleh digunakan secara teratur dalam kursus selama 2 bulan setiap 3 bulan.

"Artromivitis". Kompleks vitamin dan mineral yang direka untuk rawatan radang, penyakit berkaitan dengan usia sistem muskuloskeletal, sendi, tulang belakang. Arthrovitis diambil secara prophylactically dengan berat badan berlebihan, meningkat fizikal.

Penyediaannya termasuk: selenium, tembaga, silikon, magnesium, mangan, kalsium trifosfat, ekstrak boswellia, asid askorbik, tocopherol, cholecalciferol, pyridoxine, asid folik, glucosamine sulfate, chondroitinsulfate.

Kompleks itu menentang haus pramatang dan penuaan sendi, meningkatkan kepadatan tulang, mengurangkan kesakitan, melambatkan tindak balas degeneratif dalam tisu tulang rawan.

Cadangan untuk digunakan: 2 kali sehari, 1 kapsul. Tempoh terapi adalah 1 bulan.

Calcemin. Petunjuk untuk digunakan: pencegahan penyakit gigi, periodontal, sistem muskuloskeletal, osteoporosis, penambahan kekurangan vitamin, makro dan mikroelement, tempoh pertumbuhan intensif pada kanak-kanak, kehamilan.

Bahan aktif ubat: sitrat dan kalsium karbonat, zink, boron, mangan, kolesterolol, tembaga.

Calcemin dimakan semasa bulan dua kali sehari, 1 tablet. Kanak-kanak berumur sehingga 12 tahun harus dihadkan kepada satu dos.

Calcium D3 Nycomed. Dadah gabungan, yang terdiri daripada 2 bahan aktif - vitamin D3 dan kalsium. Ubat ini mengkompensasi kekurangan makro, mengawal proses kalsium-fosforus, meningkatkan penghantaran impuls saraf, menguatkan gigi.

Kalsium D3 Nycomed bertujuan untuk pentadbiran lisan. Kadar harian untuk orang dewasa adalah 1 tablet, 3 kali sehari.

Ingat, makanan tambahan kalsium tidak boleh diambil sepanjang masa. Masa yang ditetapkan oleh doktor.

Untuk pencegahan penyakit sistem muskuloskeletal, gigi, osteoporosis, seringkali mencukupi dua kali setahun untuk menyelesaikan kursus 1 hingga 2 bulan.

Kontraindikasi terhadap penggunaan kompleks yang mengandungi kalsium: penyakit buah pinggang, hiperkalsiuria, hiperkalsemia, reaksi alahan terhadap komponen ubat.

Wanita hamil dan menyusu dinasihatkan berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil vitamin untuk tulang.

Kesimpulannya

Vitamin untuk tulang - sebatian yang mengawal mineralisasi kerangka dan menguatkan gigi. Bahan-bahan ini adalah bahan bangunan untuk badan. Kekurangan zat makanan, kekurangan nutrien dalam diet, gaya hidup tidak aktif, penyakit kronik, kekurangan jisim badan, kekurangan estrogen, menopaus (pada wanita) dan kecenderungan keturunan adalah punca utama perkembangan penyakit berbahaya (osteoporosis) di mana tulang tulang dan tulang rawan unsur lemah. Akibatnya, lebam sedikit boleh menyebabkan patah tulang.

Untuk pencegahan kelembapan dan penguatan tulang, rangsangan harian diperkaya dengan produk yang mengandungi vitamin A, D, B6, C, kalsium, magnesium, fosforus, kalium, natrium. Sekiranya anda mengisi kekurangan nutrien daripada sumber makanan semulajadi adalah bermasalah, di samping menggunakan ubat-ubatan dengan elemen yang hilang.

Kompleks vitamin-mineral berikut memenangi populariti di kalangan pengguna: Kaltsimaks, Artromivit, Kaltsemin, Kalsium D3 merasakan. Tanpa sebatian biologi aktif ini, tisu tulang manusia melemahkan, dan unsur yang paling penting, kalsium, mula melepaskan secara intensif daripadanya. Terdapat demineralisasi kerangka. Setiap tahun peningkatan kehilangan makroelem, yang menyebabkan perkembangan osteoporosis, yang seterusnya, membawa kepada pergerakan, kecacatan, dan kematian seseorang. Jangan biarkan perkembangan penyakit berbahaya! Adakah pencegahan, menyuburkan badan dan sihat!

http://foodandhealth.ru/vitaminy/vitaminy-dlya-kostey/

Vitamin dan mineral untuk tulang: ikrar belia dan kesihatan

vitamin untuk tulang

Apa yang anda fikir, pembaca yang sayang, adalah mineral dan vitamin yang penting untuk tulang?

Malangnya, tidak semua orang memberi tumpuan yang betul kepada tulang mereka, mereka berfikir bahawa tulang tidak lebih daripada asas rangka, yang tidak berubah selama bertahun-tahun sehingga mereka merosakkannya.

Artikel ini membincangkan peranan yang dimainkan oleh sistem rangka dalam kehidupan seseorang, dan membincangkan kepentingan mengekalkan tulang yang sihat dengan vitamin dan mineral.

Tulang adalah lebih daripada sekadar struktur badan kita, ia juga merupakan organ hidup di mana proses-proses nukleasi dan kematian sel berlaku, hanya lebih perlahan daripada organ-organ dan tisu. Sistem tulang juga penting dan penting untuk kesihatan.

Vitamin B penting dan Peranan Mineral

Terdapat satu pendapat yang salah bahawa kekurangan vitamin dan mineral dalam tulang hanya muncul pada orang tua. Malah, ini jauh dari kes itu. Ingatlah bagaimana riket muncul pada anak-anak kecil apabila, disebabkan kekurangan calcylol (D3), mereka mempunyai tulang bantalan beban tulang belakang (tulang belakang dan kaki). Semua orang tahu tanda-tanda seperti yang sering muncul di kalangan remaja, seperti kekejangan di kaki dan sakit di tulang, yang timbul dari kekurangan vitamin C, kekurangan magnesium, kalium dan unsur-unsur lain.

Para saintis percaya bahawa selepas 30 tahun, tulang kita memerlukan perhatian khusus dan penambahan vitamin dan mineral yang tetap dan tetap. Lagipun, kita melupakan proses-proses seperti pelunturan mikroelemen dari tisu tulang, dan proses ini dapat dipertingkatkan oleh makanan biasa yang membentuk diet harian kita.

Ia berlaku bahawa kekurangan Ca menyebabkan tubuh mengedarkan semula elemen ini, mengambilnya dari tulang dan mengalihkannya ke organ yang memerlukannya pada saat ini.

Hasil daripada proses ini, tisu tulang menjadi lebih nipis, yang membawa kepada patah anggota badan. Lebih sering mengalami kehilangan mineral dan wanita vitamin. Ia berlaku pada hari haid dan penyusuan. Tempoh yang berbahaya bagi kehilangan komponen berguna adalah menopaus.

Vitamin sedemikian adalah penting untuk menguatkan tisu tulang:

Vitamin A, yang memainkan peranan khas dalam metabolisme kalsium dan fosforus, yang sangat penting untuk kecederaan dan patah tulang untuk gabungan tulang dan pembentukan sel-sel tisu tulang baru. Kekurangan vitamin ini mengurangkan kepadatan tulang.

Vitamin C, yang mengaktifkan pembentukan tisu tulang dan kolagen, meningkatkan kekuatan tulang. Vitamin adalah penting untuk pertumbuhan tulang dan tisu tulang rawan, mengubah komposisi dan struktur tulang.

vitamin yang diperlukan untuk tulang

Vitamin B6 dan vitamin lain kumpulan ini, yang meningkatkan struktur tulang, menggalakkan penyerapan magnesium, dan bertanggungjawab untuk mengimbangi garam dan mineral dalam tisu tulang, mengekalkan keadaan normal mereka.

Vitamin D mengurangkan kerapuhan tulang, menyumbang kepada kekuatan mereka. Kekurangan vitamin tisu tulang penipisan, kerana vitamin ini menggalakkan penyerapan kalsium.

Vitamin E mengekalkan pergerakan sendi, terlibat dalam metabolisme lipid, menstabilkan komposisi, yang berguna untuk menguatkan tulang dan ligamen.

Vitamin K adalah komponen penting, tanpa kalsium dan vitamin D tidak diserap, ia menggalakkan pembentukan tisu tulang yang sihat dan kuat, mengaktifkan peranan protein.

Vitamin PP atau asid nikotinik diperlukan untuk sendi dan tulang, terutamanya untuk mobiliti bersama, kerana ia bertindak sebagai penyekat interleukin untuk cecair sinovilik yang menyebabkan sakit sendi.

Vitamin untuk tulang dan sendi adalah komponen yang perlu, yang, apabila kekurangan dalam badan, perlu ditambah dengan vitamin kompleks, tetapi hanya pada cadangan doktor yang menghadiri.

Peranan galian tulang

Komposisi tulang manusia termasuk mineral seperti kalsium dan fosforus, yang apabila digabungkan bersama, membentuk sebatian yang dipanggil hydroxyapatite. Juga, komposisi tulang termasuk sejumlah besar magnesium. Semua ketiga mineral ini membentuk 70% daripada semua jisim tulang.

Baki 30% terdiri daripada sel khusus, kolagen dan sumsum tulang. Kedua-dua sel penting dalam tulang adalah osteoblas dan osteoklas, yang bertanggungjawab untuk mineralisasi (peningkatan kepadatan tulang) dan reabsorpsi (penyingkiran mineral dari tulang). Ia adalah sel-sel ini yang sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk penyusunan semula tulang, dan terima kasih kepada tubuh kita yang tumbuh.

Semua yang menyangkut penyerapan kalsium dalam badan, terdapat banyak nuansa. Penyerapan kalsium menghalang semua jenis penyakit endokrin dan buah pinggang, serta penyakit saluran pencernaan.

Selalunya, vegetarian yang makan protein rendah dan tinggi karbohidrat sederhana mengalami kelemahan mineral penting ini.

Hampir segera, kalsium dikeluarkan dari badan bersama-sama dengan minuman kopi dan berkarbonat. Walau bagaimanapun, kalsium mempunyai "pembantu" yang membantu ia diserap, ia adalah fosforus dan magnesium. Tetapi perlu diingatkan bahawa mereka mesti berada dalam nisbah 2: 1, jika tidak, lebihan bahan-bahan ini menjejaskan tubuh.

kalsium dalam produk tenusu

Kolagen diperlukan untuk mengekalkan ligamen dan tulang rawan, yang bertanggungjawab untuk mobiliti, keanjalan, kekuatan. Tidak kurang penting ialah glukosamin, yang membentuk asas kondroitin dan kekurangan yang menyebabkan penyakit sendi.

Bagaimana tulang menjejaskan kesihatan kita

Selain fakta bahawa tulang mewakili struktur dan perlindungan untuk badan, mereka melakukan beberapa fungsi lain dalam tubuh. Tulang adalah "repositori" untuk mineral seperti kalsium dan magnesium. Semasa tekanan, badan yang paling memerlukan bahan-bahan ini, jadi kerana fungsi storan, ia dapat menarik mereka dari "penyimpanan" sebaik sahaja mereka memerlukannya. Juga, kalsium dan magnesium adalah penting untuk kebanyakan fungsi biologi, contohnya:

mengekalkan tulang yang kuat
pengeluaran tenaga daripada karbohidrat dan lemak,
penghantaran impuls saraf
peraturan suhu badan
mengekalkan keseimbangan pH darah
pelepasan tekanan
penyerapan dan penggunaan fosforus, sodium, potassium, vitamin C, E dan D,
pembekuan darah
penguncupan otot dan kelonggaran,
pengaktifan enzim untuk pengeluaran enzim gastrik,
pengurusan tekanan.

Sum-sum tulang adalah satu-satunya tempat untuk pengeluaran sel darah merah dan platelet, yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Sekiranya sumsum tulang rosak, pengeluaran sel-sel ini berkurang, dan ini boleh membawa kepada anemia dan peningkatan masa pendarahan luka.

Semasa keadaan yang tertekan, badan paling memerlukan kalsium dan magnesium, jadi untuk mengurangkan gejala, tulang melepaskan mineral-mineral ini ke dalam badan. Tetapi jika tekanan adalah fenomena yang berterusan, maka bekalan magnesium dan kalsium akan berkurangan lebih cepat daripada ia menambah. Kerana ini, ketumpatan tisu tulang berkurangan, tulang menjadi lemah dan rapuh, yang selanjutnya membawa kepada pecahan mereka.

Kekuatan Bone dan Produk Kesihatan

Untuk mengekalkan tulang yang sihat, adalah penting untuk memantau diet anda, kerana kebanyakan vitamin dan mineral memasuki tubuh melalui makanan. Diet seimbang menyokong komposisi dan struktur tisu tulang, menjadikannya lebih tahan lama dan tahan terhadap patah tulang.

produk kekuatan tulang

Sebagai sumber kalsium, semua produk tenusu sesuai, tidak kira kandungan lemak mereka: susu, keju kotej, keju, kefir dan yogurt, ryazhenka dan yogurt, sayur-sayuran, kubis, dan saderi.

Seseorang memerlukan sehingga 1500 mg kalsium sehari. Untuk mengetahui sama ada anda mengambil kalsium yang mencukupi setiap hari, anda boleh merakam jumlah makanan yang dimakan yang mengandungi unsur ini. Tentatif

dalam segelas kefir, yogurt, susu - sehingga 250 mg Ca,
dalam 100g keju - 200-500 mg,
dalam 100 g keju kotej hingga 150 mg Ca.

Suplemen tidak disyorkan untuk melebihi 500 mg sehari. Kalsium lebih baik diserap bersama-sama dengan asid, jadi taburkan salad sayuran dengan jus lemon atau tambahkan keping oren dan buah masam kepada mereka.

Penting untuk gigi dan tulang:

Jangan lupa bahawa pengambilan protein yang berlebihan menyumbang kepada penyingkiran kalsium dari badan. Di samping itu, kalsium mencuci kopi. Untuk mengimbangi proses ini, minum kopi dengan krim atau susu dan cuba memasukkan produk tenusu dalam diet pada hari penggunaan kopi.

Produk lain yang mengandungi kafein mempunyai kesan yang sama pada kalsium: teh tebal, k... Minuman berkarbonat juga merupakan antagonis Ca, kerana fosfat dalam komposisi mereka menggantikan kalsium dari tulang. Bagi orang yang sentiasa minum minuman berkarbonat, risiko tulang patah meningkat sebanyak 5 kali.

Kesan bertentangan pada kalsium mempunyai: lobak merah dan bit, radishes dan lobak, yang menyumbang kepada penyerapannya. Di samping itu, salad sayur-sayuran disyorkan untuk mengisi minyak sayuran, yang juga meningkatkan penyerapan Ca.

Vitamin D ditemui dalam ikan: tuna dan salmon, sardin. Vitamin ini menggalakkan penyerapan kalsium. Ia dikehendaki makan 50 g ikan setiap hari untuk menambah tubuh dengan vitamin ini, dan makanan dalam tin tidak termasuk dalam rang undang-undang. Tetapi terdapat lebih banyak fosforus dalam pollack dan flounder, cumi dan capelin, dan biji labu mengandunginya.

Banyak vitamin penting untuk menguatkan sistem tulang yang terdapat dalam daging lembu, ayam, kambing dan daging babi.

Anda mesti memasukkan dalam buah-buahan dan buah-buahan kering kacang, bijirin dan dedak, sayur-sayuran dan cendawan, yang kaya dengan potassium dan magnesium, fosforus.

Untuk menambah tulang dengan vitamin C, makan lebih banyak buah-buahan dan buah beri. Minum jus berasid melalui jerami untuk melindungi gigi anda dari kesan berbahaya kepada asid buah.

Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi vitamin A (karoten), cuba makan dengan minyak sayuran, krim masam, yogurt, krim, kerana lemak diperlukan untuk penyerapan penuh karoten.

Makanan berbahaya untuk gigi dan tulang

Adalah penting untuk diingati bahawa walaupun produk yang sihat dengan jumlah yang berlebihan menyebabkan bahaya kepada tubuh. Kalsium yang sama dengan lebihan darah menebal, menyebabkan anemia dan penampilan darah beku.

Oleh itu, terus mengambil makanan tambahan kalsium dan suplemen makanan dengan kandungannya tidak digalakkan.

Tetapi ada produk yang lebih berbahaya daripada yang baik. Makanan segera yang membahayakan, makanan goreng, marjerin, makanan dalam tin, pastri, daging asap dan sosej.

Alkohol adalah antagonis kalsium yang sempurna, ia menghalang kemasukan elemen ini ke dalam sistem rangka. Mengenai kopi dan minuman berkarbonat, yang telah disebutkan di atas.

Pencegahan tulang yang sihat

Untuk mengekalkan kepadatan tisu tulang dan tulang yang sihat tinggi, penting untuk mendapatkan vitamin D dan K yang cukup. Vitamin D diperlukan untuk mengawal kalsium biasa dalam badan dan dalam osteoblas. Dan vitamin K memainkan peranan penting dalam mineralisasi tulang dan pembekuan darah. Kedua-dua vitamin ini berkait rapat, jadi tubuh tidak boleh menggunakannya tanpa yang lain.

Aktiviti senaman dan fizikal juga penting untuk mengekalkan tulang yang sihat, tetapi hanya dalam kesederhanaan. Anda tidak boleh melakukan latihan terlalu banyak, terutama yang berkaitan dengan kuasa dan kesan. Mereka menggunakan beban tinggi pada tulang dan boleh merosakkannya. Jika anda mula melatih, lebih baik untuk melakukannya secara beransur-ansur, supaya tulang mempunyai masa untuk memperkuat dan menyesuaikan diri.

Dan tanpa beban tenaga, seperti yang diketahui umum, otot dan sendi secara bertahap atrofi. Menguatkan tulang menyumbang kepada apa-apa beban: melompat pada trampolin, aerobik dan menari, berjalan dan berjalan di tangga, menunggang basikal.

Untuk mengekalkan ketumpatan tulang yang normal, anda perlu melakukan 2 kali seminggu selama 30 minit.

Oleh itu, vitamin untuk tulang, serta mineral memainkan peranan penting untuk kesihatan keseluruhan. Tulang kita mengekalkan homeostasis, bertindak sebagai simpanan untuk kalsium dan magnesium, yang membentuk jisim tulang yang lebih besar. Galian-galian ini diperlukan dalam kuantiti yang berbeza dan pada masa yang berlainan dalam sehari, jadi "repositori" memainkan peranan penting untuk belia dan kesihatan.