Seseorang tidak boleh melakukan tanpa makanan dari tumbuhan, ia mengandungi serat yang sangat diperlukan untuk menyokong proses-proses penting. Manfaat dan bahaya bahan ini telah lama dinilai dan dipelajari oleh ahli nutrisi. Walaupun banyak orang sengaja memilih program makanan yang memberi tumpuan kepada serat makanan, mereka tidak mengesyaki bahawa ia memberi mereka.

Tidak semua orang memahami bagaimana serat gandum berbeza dari bahan yang membentuk buah dan sayuran. Amalan menunjukkan bahawa ketidaktahuan tentang isu-isu seperti itu boleh membawa kepada pemakanan yang sihat dengan lebih banyak kesan negatif daripada yang positif.

Jenis, ciri, komposisi serat

Serat tidak sepenuhnya betul untuk memahami sebatian kimia tertentu, ia hanyalah nama umum untuk komponen makanan yang membentuk kumpulan tertentu. Dalam cara lain ia boleh dipanggil serat pemakanan. Walaupun hakikatnya sifatnya sama dalam banyak aspek, mungkin ada perbezaan yang signifikan.

Beralih ke sistem pemakanan, yang berdasarkan kepada penggunaan produk serat yang kaya, anda perlu ingat bahawa:

• Gum terdapat dalam oat.
• Polisakarida (selulosa) kaya dengan bran, kubis, tepung gandum, kacang hijau, kacang muda, epal, wortel, brokoli, lada manis dan kulit timun.
• Bijirin dan dedak kaya dengan hemiselulosa. Ini harus diingat, kerana makanan yang serupa, seperti serat gandum, secara aktif menyerap air.
• Banyak pektin ditemui dalam sitrus, wortel, epal, strawberi, kentang, kembang kol. Ciri khas bahan ini adalah keupayaan untuk mengurangkan penyerapan lemak.
• Bahagian-bahagian sel tumbuhan (lignin) yang ditekuk ditemui dalam strawberi, bijirin, lobak, dedak dan kacang polong. Mereka mengurangkan tahap kolesterol berbahaya dalam darah dan menghalang penyerapan serat lain.

Serat, tanpa mengira asal-usul dan jenisnya, boleh disifatkan sebagai nutrien yang kaya dengan karbohidrat tetapi rendah gula. Oleh sebab itu, ia tidak boleh menjadi bahan mentah untuk pengeluaran tenaga, tetapi masih diperlukan untuk melaksanakan banyak proses penting.

Terdapat dua jenis serat yang berbeza dalam sifat fizikal mereka:

• Larut. Ini termasuk hemiselulosa, pektin dan resin makanan. Tubuh menghabiskan banyak masa pada pencernaannya, itulah sebabnya perasaan kepenuhan tidak berlalu untuk waktu yang lama. Melawan latar belakang ini, proses penyerapan gula dari darah melambatkan, tahap kolesterol berbahaya berkurang.

• Tidak larut. Dalam kumpulan ini membawa lignin dan selulosa. Bahan-bahan ini lulus lebih cepat melalui usus. Pada masa yang sama, mereka juga menyerap cecair yang berlebihan, menyediakan pembersihan saluran pencernaan. Serat jenis ini penting untuk orang yang mengalami sembelit.

Menurut pakar pemakanan dan doktor, kadar serat harian tidak boleh melebihi 40 gram. Walau bagaimanapun, hakikat jenis produk yang digunakan kadang-kadang memainkan peranan penting. Oleh itu, sebelum beralih kepada kaedah pemakanan tertentu, anda perlu melawat pakar dan berbincang dengannya semua perkara utama dan kontroversi. Hanya dalam kes ini, penggunaan serat untuk badan akan nyata dengan segera dan sepenuhnya.

Ciri-ciri serat yang berguna

Walaupun tidak ada vitamin dan mineral dalam komposisi serat, komposisinya dalam segi kimia boleh sangat kaya dan beragam. Terutama berguna adalah tumbuhan, bahagian yang boleh dimakan yang mengandungi kedua-dua jenis bahan sekaligus. Sekiranya produk tersebut tidak dalam diet, anda perlu membelanjakan banyak usaha untuk mencipta menu seimbang.

Kehadiran dalam diet kedua-dua jenis gentian tumbuhan membolehkan anda mengira hasil seperti:

• Bahan ini digunakan secara aktif dalam pelbagai program penurunan berat badan. Penggunaannya memastikan ketiadaan kelaparan, ketepuan dengan bahagian yang minimum, membersihkan usus daripada toksin dan sisa-sisa yang tidak dicerna.

Petua: Orang moden yang makan kebanyakan makanan yang halus dan tidak berguna, terutama yang memerlukan serat. Sekiranya tidak mungkin memperkenalkan diet ke dalam bentuk semulajadi, ia mesti dilakukan sekurang-kurangnya melalui persediaan khas. Mereka boleh didapati di farmasi dan kedai makanan kesihatan. Sudah tentu, penerimaan dana sedemikian hendaklah terlebih dahulu diselaraskan dengan pakar.

• Kehadiran serat dalam diet menghalang perkembangan diabetes. Tidak kira sama ada rami adalah tepung atau buah pulpa, gula darah tinggi akan secara beransur-ansur dikurangkan kepada jumlah yang optimum. Dalam kes-kes di mana penyakit itu telah didiagnosis, pengambilan bahan ke dalam badan akan membantu mengekalkan prestasi pada tahap optimum.

• Keupayaan pembersihan serat akan membolehkan tubuh menyingkirkan toksin, racun, makanan yang tidak dapat dicerna. Ini akan memberi kesan positif kepada proses pencernaan, keadaan umum badan, imuniti dan kualiti kulit.
• Mengurangkan tahap kolesterol berbahaya dalam darah membantu meningkatkan fungsi jantung dan saluran darah. Statistik menunjukkan pengurangan yang ketara dalam risiko untuk membangunkan keadaan kecemasan dalam orang yang secara aktif memakan makanan dari tumbuhan.
• Peningkatan jumlah serat dalam diet ditunjukkan dengan stasis empedu, dyskinesia, dan atrium usus atau pundi hempedu.
• Banyak kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan serat menyumbang kepada perkumuhan merkuri dan garam toksik logam berat.
• Serat adalah makanan utama untuk bakteria berfaedah yang menghuni usus manusia. Semasa pemprosesan produk, mereka menyumbang kepada pengeluaran vitamin B dan beberapa enzim.

Serat pemakanan, khususnya serat gandum, digunakan dalam kosmetologi rumah. Produk ini boleh ditambah bukan hanya untuk topeng semulajadi, tetapi juga untuk cecair apabila mandi. Ini membantu membersihkan kulit, memulihkan nada yang sihat, meningkatkan keanjalan epidermis.

Kerosakan serat dan kontraindikasi

Pakar tidak hanya menyuarakan norma penggunaan serat. Bertentangan dengan kepercayaan popular, jumlah yang berlebihan dalam diet boleh menyebabkan kesan sedemikian:

• Mual, muntah, cirit-birit, rembasan gas yang kembung dan kuat dari usus.

Petua: Serat yang berguna untuk badan akan diserap dengan baik hanya apabila ia digabungkan dengan makanan protein. Tetapi buah adalah lebih baik untuk tidak bergabung dengan produk lain. Ia juga bernilai mengingati bahawa bahagian utama serat makanan perlu dimakan melalui makanan mentah.

• Dalam sesetengah kes, serat boleh menyebabkan sembelit. Risiko akibat ini sangat tinggi dengan menggunakan bahan aktif dan tidak mencukupi pengambilan cecair ke dalam badan.
• Proses keradangan dalam usus dan pankreas boleh diperburuk.
• Penyalahgunaan pelbagai jenis serat yang berpanjangan membawa kepada penyingkiran unsur surih dari tisu dan beberapa vitamin larut lemak.
• Jangan terlalu menggunakan serat untuk lelaki, jika tidak, mereka mungkin mengalami penurunan aktiviti seksual akibat penghambatan pengeluaran testosteron.
• Dalam sesetengah kes, produk semulajadi boleh memasuki interaksi langsung dengan ubat-ubatan. Ini akan menjejaskan keberkesanan borang farmasi.

Beralih ke menu, kaya serat, anda perlu ingat tentang penggunaan air, kalori dan vitamin yang mencukupi. Sekiranya diet adalah vegetarian, maka anda juga harus menjaga jumlah kalsium yang mencukupi. Dalam kes ini, kesan pemakanan tersebut akan menjadi sangat positif.

Pengambilan serat untuk penurunan berat badan

Kepentingan khusus wanita dan lelaki adalah faedah serat untuk penurunan berat badan. Produk profil dan farmaseutikal bukan sahaja diperkenalkan ke dalam komposisi banyak diet. Perkara utama adalah melakukan semua dengan betul dan mengikut keperluan badan. Sesetengah orang, dalam usaha mencari keputusan yang cepat, cuba makan apa-apa, kecuali sumber serat makanan dalam bentuk sayuran dan buah-buahan. Sebenarnya, serat yang berguna dan berkesan adalah dalam banyak produk makanan yang dapat memberikan tubuh dengan segala yang diperlukan.

Dalam peralihan kepada makanan diet yang sama, anda perlu mengingat lebih lanjut mengenai perkara ini:

• Batas maksima tahap serat dalam diet kehilangan berat badan adalah 60 g. Anda tidak perlu mematuhi parameter tersebut terlalu lama, jika tidak terdapat risiko kesan sampingan yang telah disebutkan.
• Jumlah makanan yang kaya dengan serat makanan harus sekitar 70%. Nah, jika selebihnya akan jatuh ke atas daging, ikan dan ayam.
• Buah-buahan perlu dimakan secara berasingan dari bahan-bahan lain; mereka tidak boleh didapati dalam apa-apa dalam saluran pencernaan.
• Jika anda berjaya meninggalkan acar, alkohol, panggang, berlemak dan manis, hasil positif akan nyata lebih cepat dan akan menjadi rintangan yang berbeza.
• Rawatan haba membawa kepada pemusnahan separa serat, jadi keutamaan harus diberikan kepada makanan mentah. Perlu dipertimbangkan bahawa dalam jus semulajadi tidak ada serat sayur-sayuran, jadi mereka bukan komponen nutrisi yang wajib.
• Apabila menggunakan serat farmaseutikal, anda perlu bertindak tegas mengikut arahan.

Selulosa dalam bentuk apa pun adalah sempurna untuk menjalankan puasa hari. Semasa tempoh ini, sebaiknya digabungkan dengan kefir, maka tindakan pembersihan akan berganda. Pada siang hari anda harus minum 1 liter kefir, dibahagikan kepada 5 bahagian, dan makan makanan kaya serat makanan, dalam batas yang boleh diterima. Perkara utama adalah untuk tidak menggunakan pendekatan ini selama dua hari berturut-turut. Beban di badan mungkin berlebihan.

http://polzateevo.ru/eda/kletchatka.html

Selulosa untuk pembersihan usus

Tanpa pengecualian, para doktor menasihati orang untuk makan makanan yang mengandung serat makanan yang cukup. Ia adalah perlu untuk mengekalkan fungsi normal usus, untuk pembersihan dan penyembuhannya. Selulosa adalah produk yang sangat baik untuk memerangi sembelit.

Serat pemakanan kasar membantu mengurangkan tahap kolesterol dalam darah, meningkatkan pengeluaran hempedu, mengurangkan kemungkinan mengalami penyakit serius, termasuk kerosakan vaskular atherosclerosis, kencing manis, kanser usus, penyakit jantung. Adalah disyorkan untuk memperkenalkan serat diet anda untuk orang yang mengalami masalah berat badan berlebihan. Tanpa itu, berat badan tidak akan berjaya. Makanan kaya serat, mengurangkan selera makan, selagi mereka mengekalkan rasa kenyang.

Apa itu serat?

Selulosa tidak lebih daripada karbohidrat kompleks yang mengisi lompang dalam serat dinding sel tumbuhan. Serat tidak larut dalam air, tetapi mampu menyerap jumlah besar dan bengkaknya. Ia berpecah hanya dalam usus besar.

Ia adalah keupayaan serat untuk meningkatkan saiz dan tidak boleh dicerna di bawah "serangan" jus enzimatik perut dan usus adalah ciri utamanya.

Setelah menyerap air, serat akan melalui saluran gastrointestinal, membersihkan dindingnya dari serpihan makanan yang tidak diserap. Kontraksi usus semulajadi akan diperkuat, dan vila yang dibersihkan daripada deposit akan mula berfungsi seperti yang diharapkan. Ini akan membolehkan tubuh mendapat manfaat maksimum dari makanan, tepu dengan vitamin dan mikro.

Pastikan untuk memasukkan makanan dengan serat dalam diet anda kepada mereka yang ingin menurunkan berat badan. Makanan sedemikian mempunyai kandungan kalori minimum, dan juga menyumbang kepada ketepuan jangka panjang. Kelaparan tidak akan mengganggu untuk jangka masa yang lama, kerana serat makanan bengkak bergerak sepanjang saluran pencernaan perlahan-lahan, menyerap semua kerosakan yang telah terkumpul sebelum ini.

Jenis serat

Sumber serat adalah produk asal tanaman.

Terdapat beberapa jenis serat makanan, termasuk:

Serat larut. Ia terdapat dalam oatmeal, flaxseed, epal, sayur oren dan merah, sitrus dan kekacang. Selepas bersentuhan dengan cecair, serat-serat tersebut meningkat dalam jumlah dan menjadi gel seperti. Bengkak, mereka mengisi seluruh perut. Bahan-bahan yang serat larut adalah inulin dan pektin. Ini juga termasuk tar, gusi dan lendir. Mereka adalah komponen mengikat yang pelik.

Serat yang tidak larut ditemui dalam sayur-sayuran dan buah-buahan (kebanyakannya dalam kulit mereka), beras perang, bijirin dan dedak, benih dan kacang. Ia mempunyai tekstur yang tajam dan peningkatan dalam saiz ketika berinteraksi dengan air. Serat yang tidak larut diwakili oleh bahan seperti: selulosa, hemiselulosa, lignin. Serat seperti itu badan tidak dapat dicerna.

Perlu dilakukan dengan lebih terperinci mengenai jenis serat utama dan produk-produk di mana ia terkandung:

Comedin boleh didapati dari biji oat dan kering.

Pektin kaya dengan epal, wortel, buah sitrus, kubis (putih dan kembang kol), kacang kering, kacang hijau, strawberi, kentang, strawberi, dan minuman buah-buahan segar. Pektin, seperti gusi, menjejaskan penyerapan makanan dalam perut dan usus kecil. Mereka bertindak balas dengan asid hempedu dan membantu mengurangkan penggunaan lemak tubuh. Ini membantu mengurangkan tahap kolesterol darah. Makanan lebih lama di perut, dan usus dikelilingi dari dalam, yang mengurangkan kadar penyerapan gula. Ini adalah benar bagi orang yang menghidap kencing manis, kerana ia dapat mengurangkan dos suntikan insulin.

Selulosa hadir dalam dedak, dalam kubis (brokoli dan pucuk Brussels) dan kacang muda, dalam tepung gandum, kacang lilin dan hijau, dalam kulit timun, dalam epal, dalam lobak merah dan lada.

Hemicellulose boleh didapati dalam dedak, bijirin, bijirin yang tidak dimurnikan, bit, sayur-sayuran sawi dan kubis. Selulosa, seperti hemiselulosa, mempunyai keupayaan untuk menyerap air, melegakan beban dari usus besar. Matak butang dengan mudah dan cepat melalui usus, yang membolehkan untuk menyingkirkan sembelit. Makan makanan dengan serat adalah pencegahan penyakit yang sangat baik seperti: buasir, varices kolon dan kanser, diverticulosis, kolitis spasmodik.

Lignin boleh didapati dalam dedak, bijirin dan sayur-sayuran yang mati. Faktanya adalah dari masa ke masa, tahap bahan ini dalam sayur meningkat berbanding dengan tahap lignin dalam makanan segar. Serat jenis ini terdapat dalam strawberi, kacang hijau, kacang hijau dan lobak. Lignin mengurangkan penyerapan gentian lain, mempunyai keupayaan untuk mengikat hempedu. Oleh kerana sifat-sifat ini, penurunan tahap kolesterol dalam darah berlaku dan proses pemindahan jisim makanan melalui usus dipercepatkan.

Serat farmaseutikal dibentangkan dalam granul dan serbuk. Ia boleh digunakan sebagai produk makanan bebas, atau ditambah kepada hidangan. Jika seseorang makan makanan dengan serat, dia perlu minum air yang mencukupi. Pada hari kelantangannya sekurang-kurangnya 2,5 liter.

10 makanan yang berguna untuk kerja usus

Roti Penuh Roti ini adalah sumber serat, yang tersedia untuk semua orang. Di samping itu, ia mempunyai banyak bahan berguna, diwakili oleh vitamin dan unsur surih. Untuk mendapatkan serat yang mencukupi, anda perlu memilih roti yang dibuat daripada tepung wholemeal. Manfaat maksimum mempunyai roti rai, yang mempunyai kandungan kalori rendah dan kaya serat. Penggunaannya dalam makanan membolehkan mengurangkan kadar kolesterol dalam darah, serta membersihkan usus. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa roti itu termasuk dalam pelbagai jenis skim makanan terapeutik. Dua keping roti rai sehari cukup untuk membawa proses pencernaan kembali normal.

Bran dan bijirin. Cukup makan satu hidangan bijirin dengan buah-buahan untuk memberi badan anda dengan 14 g serat tulen. Pelayan dengan oat dengan 25% meliputi keperluan harian manusia untuk serat makanan. Oat mengandungi kanji, tetapi perlahan-lahan diserap oleh badan, jadi ia tidak membahayakannya. Ini membolehkan anda secara kekal menghilangkan rasa lapar.

Lentil dan kekacang lain. Setelah makan sebiji lentil, seseorang akan menyediakan dirinya dengan serat 16 gram. Makanan ini adalah sumber besi dan zink, ia tidak membawa kepada pengumpulan toksin dalam badan. Semua kekacang lain juga tidak mempunyai serat makanan. Sebahagian daripada kacang hitam menyediakan badan dengan 15 g serat, dan sebahagian daripada kacang - 13 g. Secara umum, kekacang dianggap sebagai makanan yang sihat, jadi mereka disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet pemakanan. Walau bagaimanapun, mereka perlu dimakan dalam bahagian-bahagian kecil agar tidak mencetuskan kembung.

Strawberi, blueberries, gooseberries dan raspberi. Beri ini mengandungi banyak serat. Satu hidangan raspberi cukup untuk menenun badan dengan 8 g serat makanan. Dalam kes ini, kandungan kalori hidangan ini tidak melebihi 60 kcal.

Alpukat Satu buah akaun bersaiz sederhana untuk 12 g serat. Penggunaannya dalam makanan membolehkan normalkan mikroflora usus, meningkatkan peristalsis, sembuh sembelit.

Kacang Dalam 30 g badam mengandungi 161 kcal, tetapi walaupun kandungan kalori yang tinggi, produk ini mengandungi 13 g asid lemak berfaedah, serta 3.4 g serat, yang mana sebanyak 14% meliputi keperluan harian badan. Pistachios kurang kalori, tetapi tidak kurang berguna. Untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah sebanyak 8.5% dan meningkatkan keanjalan arteri, perlu makan kira-kira 80 g kacang-kacangan ini setiap hari. Anda boleh memakannya dalam bentuk tulen atau menambah bubur, yogurt, sos dan pastri.

Pir adalah buah yang mengandungi kira-kira 5 gram serat. Buah mengandungi banyak fruktosa, tetapi sedikit glukosa. Oleh itu, ia boleh dimasukkan ke dalam menu untuk orang yang mempunyai penyakit pankreas.

Biji rami mengandungi kedua-dua serat larut dan tak larut. Satu sudu benih mengandungi 2.8 g serat makanan yang sihat. Minyak biji rami digunakan sebagai julap yang menurunkan kolesterol darah. Kaunter penerimaannya membolehkan untuk menyelubungi dinding perut dan usus, yang mengurangkan gejala ulser peptik, gastritis dan keradangan lain. Jisim makanan bergerak lebih cepat melalui saluran pencernaan, jangan berlama-lama di dalamnya, yang penting bagi orang yang mempunyai obesiti dan sembelit.

Buah kering. Prun adalah sumber serat. Dalam? cawannya mengandungi 3.8 g. Sebagai makanan ringan di antara makanan utama, adalah baik untuk menggunakan buah-buahan kering lain, contohnya, aprikot, buah ara, kismis, tarikh. Kita tidak boleh lupa bahawa mereka semua mempunyai kandungan kalori yang tinggi, jadi mereka harus dimakan secara sederhana.

Sayuran hijau. Mereka mengandungi besi, beta-karoten, serat tidak larut. Satu hidangan daun lobak, bit atau bayam mengandungi 4-5 g serat. Ia juga banyak lobak hitam, brokoli, lada belly, kembang kol, zucchini, kohlrabi, saderi, wortel, timun, asparagus.

Video: serat pemakanan. Bagaimana untuk mengambil serat?

Faedah Fiber

Sekiranya anda kerap memasukkan produk dengan tisu di menu anda, ini akan membawa manfaat berikut:

Tahap kolesterol akan menurun, iaitu pencegahan aterosklerosis.

Dari badan akan dikeluarkan bahan-bahan berbahaya.

Kemungkinan membina penyakit batu empedu akan berkurangan.

Serat mampu menyembuhkan tubuh. Oleh itu, penggunaan flaxseed membantu melindungi dinding perut daripada kesan-kesan berbahaya, mengurangkan keradangan dan mempercepatkan pertumbuhan semula luka-luka kecil.

Tahap gula dalam darah menurun, iaitu pencegahan diabetes.

Usus halus dibersihkan secara semula jadi, karena serat perlahan-lahan dan secara efektif mendorong massa makanan ke luar, membersihkan dinding organ.

Makan makanan dengan serat adalah ukuran untuk mencegah kanser usus.

Penggunaan serat untuk membersihkan usus

Sekali dalam saluran penghadaman, serat menyerap air, membengkak dan menghilangkan toksin dari badan, dan najis. Adalah dinasihatkan untuk melakukan pembersihan seperti sekali setahun. Untuk melakukan ini, setengah jam sebelum makan anda perlu mengambil satu sudu serat. Ini perlu dilakukan tiga kali sehari. Kaedah ini membolehkan anda membersihkan usus, serta menurunkan berat badan, kerana rasa lapar tidak akan mengganggu seseorang untuk beberapa waktu.

Cara membersihkan: peraturan penggunaan

Kaedah untuk pembersihan usus dengan serat:

Pada satu masa untuk membersihkan usus tidak akan berjaya. Serat perlu diambil secara teratur, melalui kursus.

Satu hari harus dimakan 20-30 g serat, tetapi disarankan untuk bermula dengan satu sudu teh.

Jangan menggabungkan penggunaan serat dengan ubat-ubatan. Ia hanya membuangnya dari badan, tidak membenarkan mereka untuk mencerna sepenuhnya. Ia perlu mengambil ubat dalam 2 jam selepas penggunaan selulosa.

Pada hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 2.5 liter air. Sekiranya anda tidak mematuhi cadangan ini, maka orang itu akan mengalami sembelit.

Serat berfungsi hanya selepas ia menyerap cecair. Oleh itu, ia boleh mencurahkan serbuk dengan air atau minuman susu yang ditapai, seperti kefir, sebelum mengambilnya di dalamnya. Tahan apa-apa campuran selama 15 minit, kemudian dimakan.

Tempoh kursus adalah 14 hari, tetapi tidak kurang.

Contraindications

Tidak semua orang boleh membersihkan usus dengan serat.

Kontraindikasi untuk penerimaan kursusnya:

Tempoh melahirkan anak dan menyusu.

Tidak bertoleransi terhadap serat individu.

Ulser peptik, kolitis, ulser dinding usus, gastritis akut, radang esofagus.

Jika seseorang telah memburukkan sebarang penyakit, maka anda mesti mendapatkan nasihat perubatan sebelum menjalani proses penyucian.

Artikel pengarang: Kuzmina Vera Valerievna | Pakar diet, endokrinologi

Pendidikan: Diploma RSMU mereka. N. I. Pirogov, khusus "Perubatan Umum" (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma dalam "Endokrinologi" (2006).

Smoothies - koktail tebal berdasarkan buah-buahan dan buah beri, atau campurannya. Smoothies bukan sahaja lazat, tetapi juga produk makanan yang berguna untuk mana-mana orang. Bergantung kepada komposisi minuman ringan, minuman ini boleh digunakan sebagai makanan ringan, sarapan pagi atau makan malam ringan.

Untuk membersihkan badan, tidak perlu mengambil dadah atau tambahan khas. Ini boleh dilakukan dengan bantuan produk makanan biasa yang ada bersama setiap orang. Tubuh tercemar disebabkan oleh pelbagai keadaan.

Salad "Whisk" dibuat dengan cara yang dengan bantuannya adalah mungkin untuk membersihkan usus dan toksin, serta menurunkan berat badan. Malah nama hidangan ini adalah "bercakap". Dia, seperti berus atau penyapu, menghilangkan dari usus usus, usus, lendir dan hempedu usus.

Tidak lama dahulu, syarikat terkenal Evalar Bio mempersembahkan persiapan herba baru. Kesemuanya mempunyai kesan yang berbeza, tetapi mereka tidak boleh dianggap sebagai pengganti teh biasa. Caj ini adalah bahan aktif secara biologi dan mempunyai kesan tertentu pada tubuh.

http://www.ayzdorov.ru/ochishenie_kletchatka.php

Peranan serat untuk kesihatan badan

Biasanya, aturan pemakanan yang sihat diberi perhatian maksimum oleh atlet, yang kualiti dietnya berkaitan secara langsung dengan pencapaian profesional. Ramai penyokong pemakanan yang sihat di kalangan mereka yang mempunyai masalah kesihatan dan dengan bantuan diet yang seimbang berusaha untuk melegakan beban tambahan daripada badan tidak sihat mereka. Walau bagaimanapun, prinsip pemakanan yang sihat harus menjadi titik permulaan untuk semua orang untuk mengimbangi diet mereka, menenuninya dengan zat-zat yang benar-benar perlu dan penting untuk kesihatan dan dengan itu mencegah kemerosotan awal tubuh. Bagi semua orang yang ingin menyertai orang ramai yang menyihatkan orang, serat akan menjadi istilah penting yang pertama. Apa itu? Apakah serat badan? Apa produk yang mengandunginya?

Apa itu serat?

Selulosa adalah karbohidrat kompleks, yang mewakili gentian berongga dinding sel hampir semua tumbuhan. Ia adalah polisakarida yang tidak larut yang sangat mudah diabaikan di dalam air dan hanya berpecah dalam usus besar.

Keistimewaan serat adalah dalam keupayaannya untuk meningkatkan saiz dan tidak boleh dicerna oleh tindakan enzim makanan yang dihasilkan dalam perut dan usus kecil. Massa tumbuhan bengkak, melalui keseluruhan saluran pencernaan, membersihkan dindingnya dari serpihan makanan yang tidak dicerna, merangsang peristalsis usus. Dibebaskan dari toksin, organisma dengan serat usus bersih berseri dan menyerap makanan lebih cepat, menyerap vitamin dan mineral daripada mereka sebanyak mungkin. Serat sangat berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, kerana ia tidak berkalori, dan kerana sifat bengkaknya, ia menyuburkan tubuh dengan cepat, mencegah kelaparan.

Utiliti Serat

Apakah serat yang berguna untuk kesihatan manusia? Dia:

• Membersihkan saluran pencernaan dari toksin, mengawal pencernaan.
• Ia adalah makanan untuk mikroflora usus yang bermanfaat.
• Memastikan kelancaran fungsi usus, serta sintesis vitamin dan enzim tertentu yang berlaku di dalamnya.
• Mencegah kemunculan perasaan lapar, batasan dari makan berlebihan.
• Mengurangkan kolesterol, membersihkan saluran darah dan memanjangkan kehidupan mereka yang sempurna.
• Mengikat bahan karsinogenik, mengehadkan aktiviti merosakkan mereka di dalam badan.
• Hasil daripada serat lengkap serat, glukosa terbentuk, yang merupakan sejenis bahan bakar untuk aktiviti tenaga tubuh.

Serat diet - apa itu?

Selalunya, konsep "gentian" dan "serat pemakanan" dikenal pasti, tetapi ini tidak benar. Serat pemakanan - ini adalah sisa-sisa makanan, pencernaan yang melampaui kuasa perut dan usus kecil. Serat pemakanan boleh larut dalam air dan tidak larut. Sebatian kimia yang berharga daripada kumpulan serat makanan yang tidak larut adalah karbohidrat kompleks - polisakarida, yang mewakili serat.

Oleh kerana gentian hanya sebahagian daripada konsep serat makanan, kesan serat pada tubuh lebih luas daripada fungsi yang dilakukan oleh serat. Serat pemakanan:

• merangsang proses air liur;
• menyediakan perut untuk makanan;
• mengawal penghadaman;
• keluarkan toksin, asid hempedu, ion logam berat dari badan.

Selulosa untuk pembersihan usus

Kebanyakan fungsi serat untuk kesihatan adalah bertujuan untuk membersihkan sistem pencernaan. Tanpa pengambilan serat yang mencukupi di dalam badan, pembersihan usus tidak berkesan. Untuk mengelakkan sembelit, memastikan peristalsis yang betul dan menjaga kesihatan flora usus, perlu makan kira-kira 30-35 g serat setiap hari. Penduduk rata-rata bumi hari ini makan kira-kira 15-20 g, yang tidak mencukupi untuk memastikan kesihatan pencernaan, sistem kardiovaskular dan sistem imun.

Apa yang boleh menjadi serat berbahaya?

Peningkatan berlebihan dalam pengambilan serat boleh menyebabkan halangan usus dan dehidrasi. Untuk mengelakkan ini:

• memperkenalkan makanan kaya serat ke dalam diet secara beransur-ansur;
• tidak melebihi kadar yang disyorkan;
• minum lebih banyak air, kurang kopi, teh, minuman berkarbonat dan alkohol.

Makanan yang mengandungi serat

Selulosa mengandungi semua produk dari tumbuhan asal. Terutamanya dalam pulpa dan kulit sayur-sayuran dan buah-buahan, sekam bijirin. Pastikan untuk memperkayakan diet dengan benih dan kekacang.

http://athleticbody.ru/kletchatka.html

13 sebab mengapa anda tidak perlu takut karbohidrat

Seluruh kebenaran!

Takut makan sekeping roti tambahan, dan bubur mengecewakan anda? Ini adalah pendekatan yang buruk, kata pakar pemakanan.

Karbohidrat adalah sumber tenaga yang penting dan mempunyai banyak manfaat kesihatan, menulis Huffington Post. Inilah yang perlu anda ketahui tentang karbohidrat, dan mengapa anda tidak perlu takut untuk memakannya.

1. Gula dan kanji adalah karbohidrat yang memberi anda tenaga.

Kebanyakan sel-sel dalam badan kita memakan glukosa. Semua karbohidrat mengandungi 4 kalori setiap gram (protein juga mempunyai 4 kalori; lemak - 9 kalori).

Pati adalah rantai glukosa yang panjang sehingga tubuh dapat dicerna dengan mudah. Oleh kerana strukturnya yang lebih kompleks, kanji dipanggil karbohidrat kompleks.

2. Serat adalah karbohidrat.

Ia juga terdiri daripada glukosa, tetapi molekul disambung sedemikian rupa sehingga tubuh kita tidak dapat mengalihkannya. Pada hari anda perlu menggunakan 25 gram untuk wanita dan 38 gram bagi lelaki. Selulosa membantu mengeluarkan semua toksin dari badan.

3. Jika anda menggabungkan serat dengan kanji atau gula - dapatkan sumber tenaga yang sangat baik.

Semua jenis serat memperlahankan pencernaan (protein dan lemak juga melakukan ini). Tanpa serat, glukosa dari karbohidrat dengan cepat memasuki aliran darah dan menyebabkan lompatan dalam tenaga.

4. Serat meningkatkan saluran penghadaman.

Serat larut dan tak larut adalah penting untuk pencernaan dan fungsi usus yang betul. Serat larut menarik air, menjadikannya lebih mudah untuk menjadi najis.

5. Prebiotik adalah penting untuk imuniti.

Sesetengah jenis serat adalah prebiotik. Mereka meningkatkan mikroflora usus.

6. Karbohidrat yang diproses adalah buruk.

Makanan pencuci mulut gula, kue, roti putih dan pasta semuanya diproses karbohidrat yang sangat menjejaskan tubuh.

7. Makanan bijirin mengandungi zat besi, vitamin B dan nutrien penting lain.

Bijirin mengandungi banyak vitamin B, seperti tiamin (vitamin B-1), riboflavin (vitamin B-2), niacin (vitamin B-3) dan folat (vitamin B-9), serta nutrien penting lain.

8. B-9 amat penting bagi wanita hamil dan sukar diperoleh tanpa makan bijirin.

B-9 atau asid folik merupakan elemen penting bagi wanita hamil. Ia membantu mencegah kecacatan tiub janin janin.

Oleh itu, walaupun anda hanya merancang kehamilan - jangan mengecualikan karbohidrat kompleks dari diet anda.

9. Makanan yang kaya dengan makanan keseluruhan (karbohidrat) mengurangkan risiko diabetes jenis 2.

Bijirin adalah sumber protein sayuran yang baik dan mengandungi sedikit lemak. Mereka membantu menstabilkan paras gula, mengurangkan tekanan darah dan kolesterol.

10. Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi antioksidan yang baik untuk kesihatan.

Antioksidan adalah bahan buatan atau semulajadi yang boleh mencegah atau menangguhkan kerosakan sel. Mereka ditemui terutamanya dalam buah-buahan dan sayur-sayuran.

11. Diet rendah karbohidrat boleh menyebabkan penurunan berat badan, tetapi ini disebabkan oleh kurang kalori.

Idea asas diet rendah karbohidrat ialah meminimumkan glukosa sebagai sumber tenaga akan menyebabkan tubuh anda membakar lemak. Tetapi tidak.

Tidak ada manfaat dari diet rendah karbohidrat untuk penurunan berat badan. Selain itu, anda juga boleh mendapatkan berat badan kerana metabolisme yang lebih perlahan.

12. Keto diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak mempunyai banyak kesan sampingan.

Keto-diet telah digunakan dalam perubatan selama beberapa dekad, terutamanya untuk rawatan kanak-kanak dengan epilepsi.

Ia tidak dimaksudkan sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Dalam jangka panjang, kekurangan karbohidrat boleh memudaratkan kesihatan.

13. Jika anda aktif, karbohidrat amat penting.

Semakin aktif anda, semakin banyak karbohidrat yang anda perlukan, kerana karbohidrat merupakan sumber bahan bakar utama.

http://lifter.com.ua/13-prichin-pochemu-ne-nado-boyatsya-uglevodov-7567

Siberian TISSUE - produk yang berguna + tanpa gula, RENDAH STRAIGHT.

Matlamat dalam kehidupan - pencapaian matlamat.

Profil
Kumpulan: penganjur JV
Mesej: 23377
ID pengguna: 205639
Pendaftaran: 01/30/2017 - 20:57

Nama saya Marina! Saya dari Yaroslavl!

Semua yang terdedah adalah dalam stok!

Barangan boleh dijemput: Zavolgoy, saya bawa ke CV "Berjaya", CV "Coklat", "Atmosfera"

Di samping itu, peraturan itu sah, barangan itu pergi kepada orang yang cepat membayar!

BARANG DI DALAM. PENDEKATAN TARIKH ARRIVAL 02.03.

Fiber Siberian FORTE

HARI NORMA TISSUES DALAM SATU PORTION!
"Siberian Fiber" adalah yang pertama untuk menyelesaikan masalah kemudahan penggunaan - Fiber FORTE! Serat baru dalam bentuk campuran untuk minuman koktel yang mudah dan cepat di atas air. Dalam komposisi serat tidak larut dan larut - ia berguna sekali. Dirasakan dengan teh herba istimewa. Mengandungi biji Chia, yang termasuk asid lemak tak tepu yang penting - OMEGA-3.
Pengambilan serat biasa:
* meningkatkan fungsi usus;
* Menormalkan berat dan metabolisme;
* memperkayakan diet dengan serat sayur-sayuran;
* menghalang penyakit yang berkaitan dengan malnutrisi;
* membersihkan saluran pencernaan;
* Memberi ringan dan mood yang baik.
Contraindications:
Ulser gastrik dalam bentuk terbuka, kolitis, etiologi enterocolitis berjangkit, intolerans individu terhadap produk. Wanita hamil dan menyusu mengambil selepas berunding dengan doktor.

Siberian Fiber "Anti-Diabetes" FORTE, 200 g PRICE 189.00 rubles. TERSEDIA 1 pc.
Komposisi:
Gandum benih 70%, inulin 10%, benih chia, penuaian herba 4% (siri teh "Grace" dengan daun kacang: akar rumput gandum, daun kacang, akar chicory, rumput bunga berbunga, blueberry pucuk, rumput), buah epal, beri blueberry, natrium alginat (ekstrak rumpai laut).
Direka untuk digunakan dalam komposisi diet rendah kalori pada orang dewasa dan kanak-kanak berusia lebih 16 tahun dengan berat badan berlebihan atau obesiti. Ia boleh digunakan untuk diabetes selepas berunding dengan doktor.
Tidak mengandungi pengawet, bahan kimia dan pewarna. Tiada gula tambah (mengandungi gula semulajadi (asal semula jadi).

Siberia selulosa "Hentikan selera makan" FORTE, 200 g PRICE 189.00 rubles. TERSEDIA 2 pcs.
Komposisi:
Gandum bijirin gandum, biji chia, koleksi rumput (rumput gandum, daun strawberi, bilberry bercambah, akar burdock, akar dandelion, akar chicory dan rumput, herba willow, herba yarrow, Penstabil natrium alginat (ekstrak rumput laut).
Tidak mengandungi pengawet, bahan kimia dan pewarna. Tiada gula tambah (mengandungi gula semulajadi (asal semula jadi).

Serat Siberia "Pembersihan" FORTE, 200 g PRICE 189.00 Rubles. TERSEDIA 1 pc.
Komposisi:
Gandum benih gandum, biji chia, pemetik herba (bunga chamomile, bunga calendula, rumput rumput, rumput yarrow, rumput rumput padang rumput, rumput semanggi, rumput pudina, batang emas, rumput buckthorn kulit, buah labu, buah mawar liar, buah-buahan, cranberry, berry, sodium alginate penstabil (ekstrak rumput laut).
Tidak mengandungi pengawet, bahan kimia dan pewarna. Tiada gula tambah (mengandungi gula semulajadi (asal semula jadi).

Serat Siberia "Golubika", 280 g. HARGA 113.00 rubel. TERSEDIA 2 pcs.
Berikut adalah produk yang unik, yang termasuk buah taiga berharga. Berry blueberry mengandungi sejumlah besar besi dan mangan, ia meningkatkan komposisi darah. Beri ini terutamanya membantu pesakit diabetes mellitus, mengurangkan tahap gula dalam darah. Ia melawan penyakit berjangkit dan peradangan, termasuk pyelonephritis akut dan cystitis. Blueberries berguna dalam penyakit kardiovaskular. Blueberries berkesan dalam memerangi proses penuaan, disyorkan untuk pencegahan tumor ganas, untuk memperbaiki fungsi organ penglihatan, keadaan kulit. Jus Blueberry sangat berguna untuk orang tua, kerana ia menyokong ingatan pada ketinggian.
Komposisi:
Gandum gandum, buah beri blueberry, buah apel.
Tidak mengandungi pengawet, bahan kimia dan pewarna. Tiada gula tambah (mengandungi gula semulajadi (asal semula jadi).

Selulosa Siberia "LINNA DENGAN BUAH", 280 g HARGA 113.00 rubel. TERSEDIA 2 pcs.
Ciri-ciri berguna biji rami telah lama diketahui. Biji flaks digunakan untuk kegemukan, diabetes, untuk mencegah kanser. Serat Siberia "Flax dengan buah" mengandungi rami dan buah-buahan yang sihat - aprikot dan epal.
Komposisi:
Cengkerang gandum, tepung flaks, buah apel, buah aprikot, akar burdock.
Tidak mengandungi pengawet, bahan kimia dan pewarna. Tiada gula tambah (mengandungi gula semulajadi (asal semula jadi).

Serat Siberia "LINNA DENGAN BLACKBERRY", 280 g HARGA 113.00 rubel. TERSEDIA 1 pc.
Ciri-ciri berguna biji rami telah lama diketahui. Biji flaks digunakan untuk kegemukan, diabetes, untuk mencegah kanser. Serat Siberia "Flaks dengan blueberries" mengandungi flaks, blueberry, yang berguna untuk penglihatan, serta epal dan burdock root.
Komposisi:
Cangkang gandum gandum, beri blueberry, tepung flaks, buah apel, akar burdock.
Tidak mengandungi pengawet, bahan kimia dan pewarna. Tiada gula tambah (mengandungi gula semulajadi (asal semula jadi).

Serat Siberia "LINNA DENGAN BERRIES", 280 g. HARGA 113.00 rubel. TERSEDIA 2 pcs.
Ciri-ciri berguna biji rami telah lama diketahui. Biji flaks digunakan untuk kegemukan, diabetes, untuk mencegah kanser. Serat Siberia "Flax dengan buah" mengandungi flaks, blueberries dan cranberry, buah-buahan epal dan rosehip.
Komposisi:
Cangkang gandum gandum, tepung flaks, buah apel, akar burdock, beri blueberry, buah beri cranberry, buah rosehip.
Tidak mengandungi pengawet, bahan kimia dan pewarna. Tiada gula tambah (mengandungi gula semulajadi (asal semula jadi).

Selulosa Siberia "SEAFLOWER", 280 g. HARGA 113.00 rubel. TERSEDIA 2 pcs.
Buah laut buckthorn adalah bahan mentah multivitamin yang berharga. Digunakan untuk mengekalkan badan dalam tempoh keletihan, dengan tekanan psikologi dan fizikal yang tinggi, untuk mempercepat pemulihan dan pemulihan daripada penyakit.
Komposisi:
Cangkang gandum gandum, buah apel, buah buckthorn laut.
Tidak mengandungi pengawet, bahan kimia dan pewarna. Tiada gula tambah (mengandungi gula semulajadi (asal semula jadi).

Siberian Fiber "RYA WITH FRUITS", 350 g. HARGA 120.00 rubel. TERSEDIA 3 keping.
Serat Siberia - ringan, kecantikan, kesihatan! Serat Siberia "Rai dengan buah-buahan" bukan sahaja mempunyai semua sifat berfaedah serat Siberia, tetapi juga mengandungi buah-buahan!
Komposisi:
Cangkang gandum gandum, kulit gandum rai, buah apel, buah aprikot.
Tidak mengandungi pengawet, bahan kimia dan pewarna. Tiada gula tambah (mengandungi gula semulajadi (asal semula jadi).

Serat Siberian "RYA WITH BERRIES", 350 g. HARGA 120.00 rubel. TERSEDIA 3 keping.
Serat Siberia - ringan, kecantikan, kesihatan! Serat Siberia "Rai dengan beri" bukan sahaja mempunyai semua sifat berfaedah serat Siberia, tetapi juga mengandungi beberapa jenis buah beri berguna! Disyorkan dalam program pengurusan berat badan untuk mengurangkan pengambilan kalori.
Komposisi:
Cengkerang butiran rai, cengkerang gandum, buah apel, buah berry cranberry, beri blueberry, buah rosehip.
Tidak mengandungi pengawet, bahan kimia dan pewarna. Tiada gula tambah (mengandungi gula semulajadi (asal semula jadi).

Cocktail "I DIET"

Mempercepatkan pemakanan! Selamat dan berkesan! Mudah, lazat dan sihat! Produk unik tanpa gula, kimia dan GM. Mempercepatkan diet asas, mengaktifkan proses kehilangan berat badan dengan meningkatkan aktiviti usus, mempercepat metabolisme dan membersihkan dan detoksifikasi tubuh secara efektif. Mengurangkan selera makan. Memperpanjang rasa kenyang.

Cocktail "I DIET" serat dengan nanas, 170 g PRICE 303.00 Rubles. TERSEDIA 1 pc.
Cocktail dengan serat dan nanas semula jadi.
Komposisi koktel:
Gandum benih gandum, benih chia, buah apel, inulin, nanas beku kering, penstabil natrium alginat (ekstrak rumpai laut coklat), perisa (nanas).
Selulosa menyumbang kepada kerja usus dan usus yang teratur dan penuh, mengimbangi kekurangan makanan tumbuhan, memperbaiki keadaan umum badan.
Benih Chia mengandungi jumlah rekod asid omega-3, vitamin dan antioksidan; cepat jenuh; untuk masa yang lama menghilangkan rasa lapar; memberi kuasa.
Inulin - polysaccharide semulajadi yang tidak mempunyai analog sintetik, memberikan koktail rasa manis.

Cocktail "I DIET" serat dengan raspberry gunung, 170 g PRICE 303.00 Rubles. TERSEDIA 1 pc.
Koktail dengan serat dan raspberi gunung semulajadi!
Komposisi koktel:
Kacang gandum, bijirin raspberi, biji chia, buah epal, inulin, penstabil natrium alginat (ekstrak rumpai laut coklat).
Tidak mengandungi pengawet, bahan kimia dan pewarna. Tiada gula tambah (mengandungi gula semulajadi (asal semula jadi).
Selulosa menyumbang kepada kerja usus dan usus yang teratur dan penuh, mengimbangi kekurangan makanan tumbuhan, memperbaiki keadaan umum badan.
Benih Chia mengandungi jumlah rekod asid omega-3, vitamin dan antioksidan; cepat jenuh; untuk masa yang lama menghilangkan rasa lapar; memberi kuasa.
Inulin - polysaccharide semulajadi yang tidak mempunyai analog sintetik, memberikan koktail rasa manis.

Cocktail "I DIET" serat dengan strawberi, 170 g PRICE 303.00 Rubles. TERSEDIA 1 pc.
Koktel dengan serat dan stroberi semulajadi!
Komposisi koktel:
Kacang gandum, strawberry berry, benih chia, buah epal, inulin, penstabil natrium alginat (ekstrak rumpai laut coklat).
Tidak mengandungi pengawet, bahan kimia dan pewarna. Tiada gula tambah (mengandungi gula semulajadi (asal semula jadi).
Selulosa menyumbang kepada kerja usus dan usus yang teratur dan penuh, mengimbangi kekurangan makanan tumbuhan, memperbaiki keadaan umum badan.
Benih Chia mengandungi jumlah rekod asid omega-3, vitamin dan antioksidan; cepat jenuh; untuk masa yang lama menghilangkan rasa lapar; memberi kuasa.
Inulin - polysaccharide semulajadi yang tidak mempunyai analog sintetik, memberikan koktail rasa manis.

Smoothie Detox adalah koktail bebas gula yang terang dan positif untuk kesihatan dan kelangsingan, kata baru dalam pengeluaran produk untuk diet yang sihat. Benih Chia memperkayakannya dengan vitamin, dan serat memberikan sifat pembersihan. Ini adalah smoothie semulajadi yang lazat, hanya dalam bentuk pekat kering. Beg bahagian mudah untuk membawa anda bekerja, ke gym, ke universiti, dalam perjalanan. Disyorkan dalam program pembetulan berat badan. Smoothie Detox - musim panas yang cerah dalam kaca, pembersihan berkualiti tinggi dan berkesan, makanan ringan dan lazat. Sertai sekarang!

"DETOX" SKI STUBS - labu dan epal, 12 g * 7 beg. Harga 140.00 rubel. TERSEDIA 3 keping.
Komposisi:
Selulosa selulosa "Pembersihan" (cengkerang gandum, penuaian herba (bunga chamomile, bunga calendula, rumput volodushka, rumput yarrow, padang rumput rumput laut, rumput semanggi, rumput pudina, pucuk teh Kuril, kulit buckthorn, buah labu, buah epal, biji chia, natrium alginat penstabil (ekstrak rumput laut).

"DETOX" SKI STUBS - epal dan kayu manis, 12 g * 7 beg. Harga 140.00 rubel. TERSEDIA 2 pcs.
Komposisi:
Gandum benih gandum, buah epal, biji chia, kayu manis, penstabil natrium alginat (ekstrak alga coklat).

"DETOX" SKI STUBS - raspberry, buckthorn dan epal laut, 12 g * 7 sachets. Harga 160,00 rubel. TERSEDIA 3 keping.
Komposisi:
Gandum benih gandum, benih chia, buah raspberry, buah epal, berry laut buckthorn, penstabil natrium alginat (ekstrak alga coklat).

"DETOX" SKI STUBS - pudina, strawberi, currant hitam dan epal, 12 g * 7 beg. PRICE 170.00 Rubles. TERSEDIA 4 pcs.
Komposisi:
Gandum benih gandum, benih chia, strawberry berry, buah apel, beri hitam currant, penstabil natrium alginat (ekstrak alga coklat), pudina.

CANDY FOR DIET Marmalade dengan serat dalam coklat epal 180 g PRICE 110.00 Rubles. TERSEDIA 2 pcs.
Jadi anda mahu yang manis, dan anda sedang diet? Anda mempunyai peluang yang baik untuk merawat diri anda dengan gula-gula yang lazat dan sihat - gula-gula, yang mana mereka menurunkan berat badan! Marmalade epal yang lazat dengan serat mengurangkan selera makan, memperbaiki fungsi usus, membersihkan badan dan membantu mengurangkan berat badan.
CANDY FOR DIET Marmalade dengan serat aprikot coklat 180 g PRICE 110.00 rubles. TERSEDIA 2 pcs.
Gula, yang menurunkan berat badan! Anda akan dapat makan 2-3 gula-gula setiap hari, walaupun semasa tempoh pemakanan. Jujube dengan serat membantu membersihkan badan dan mengurangkan berat badan. Hidangan istimewa untuk mereka yang menonton makanan mereka, untuk kandungan dan kandungan kalori produk.

Minyak Chia, 200 g PRICE 190.00 rubles. TERSEDIA 1 pc.
Chia Seed Oil - minyak sayuran sejuk ditekan. Minyak Chia adalah sumber unik omega-3, asid lemak penting omega-6 dalam nisbah optimum, serta vitamin, mineral dan antioksidan (60% - Omega-3, 20% - Omega-6, vitamin E, B1, B2, fosforus, kalsium, kalium, natrium, magnesium, besi).
Minyak CHIA - ciri-ciri berguna:
berkesan menguatkan sistem imun;
menurunkan tahap kolesterol berbahaya dalam darah;
menguatkan sistem kardiovaskular;
mengembalikan saluran gastrousus dan hati;
merangsang otak;
melegakan keradangan di sendi;
menormalkan metabolisme;
adalah antidepresan semulajadi;
mempunyai kesan anti-radang;
digunakan dalam rawatan kompleks penyakit onkologi.
Minyak CIA - bagaimana menggunakan @?
Gunakan sebagai perasa untuk salad dan bijirin, tambah adunan untuk baking. Gunakan dalam bentuk tulen, kadar penggunaan harian - 15 ml. setiap hari
Minyak Chia juga digunakan secara meluas sebagai kosmetik:
melembapkan dan melembutkan kulit muka dan badan;
mempunyai kesan meremajakan pada kulit;
mempunyai kesan anti-radang;
mengandungi komponen penting untuk kulit - vitamin A, B1, B2, B3, besi, zink;
menghapuskan kemerahan kulit, gatal-gatal dan pembakaran;
mengandungi antioksidan;
ubat berkesan untuk penyingkiran edema;
apabila digunakan sebagai topeng rambut, ia mengaktifkan pertumbuhan rambut, mengembalikan hujung rambut;
sesuai untuk urut, kedua-duanya dalam bentuk tulen dan bercampur dengan minyak lain.
Contraindications:
Intoleransi individu. Penggunaan domestik adalah terhad kepada intoleransi kepada bijaksana, yang sering berlaku dalam penghidap alahan yang tidak boleh bertoleransi sawi dan bijan. Ia juga penting untuk tidak mengambil minyak secara selari dengan ubat-ubatan untuk pesakit hipertensi dan penipisan darah. Sentiasa pastikan bahawa dos harian minyak chia tidak melebihi, kerana jika tidak, kesan sampingan dalam bentuk perut kecewa disediakan. Wanita hamil dan menyusu mengambil selepas berunding dengan doktor.
Arahan khas:
Jangan panaskan merawat.

Balsam "Swan", 200 g PRICE 129.00 Rubles. TERSEDIA 3 keping.
Komposisi produk ini dibina mengikut resipi khas ahli herbal rakyat terbaik dan ahli nutrisi moden:
* Halia - pemutus lemak yang berkuasa;
* Peony dan buckthorn - pengoptim pencernaan;
* Horsetail - diuretik;
* Chicory - penguat jantung;
* Dandelion - tonik dan sihat.
Dan madu, pisang, minyak darah, vitamin C dan banyak lagi.

Minuman teh penulis STOP APPETIT 20 pek. Harga 75.00 Rubles. TERSEDIA 2 pcs.
Komposisi:
pucuk blueberry dapat mengurangkan kepekatan gula dalam darah;
Daun strawberi dianggap ubat multivitamin yang membantu dengan gangguan metabolik, kencing manis, kekurangan vitamin;
Akar burdock mengandungi polysaccharide (inulin), ia digunakan untuk menormalkan proses metabolik dalam badan, membersihkan dari toksin, mengurangkan kolesterol darah dan menguatkan sistem imun, mempunyai sifat diuretik dan choleretic;
Akar dandelion digunakan sebagai agen kolesterol, diuretik, anti-radang;
akar chicory dan rumput berguna untuk kelebihan berat badan, gangguan metabolik;
Rumput api diambil dalam kes gangguan metabolik;
Herba yarrow mengurangkan tahap toksin dalam badan, meningkatkan imuniti;
akar wheatgrass digunakan dalam gangguan metabolik;
Rumput berbunga Oat digunakan untuk menghilangkan kolesterol berlebihan;
daun jelatang mempunyai kesan merangsang metabolisme karbohidrat dan protein.

Minuman Pembersihan Teh 20 pek. Harga 75.00 Rubles. TERSEDIA 2 pcs.
Komposisi:
bunga chamomile mempunyai tindakan anti-bakteria, antivirus dan anti-radang yang kuat;
bunga marigold mempunyai antiseptik, penyembuhan luka, sifat anti-radang; mengurangkan selera makan, menyumbang kepada ketepuan;
Rumput Volodushka - salah satu ubat terkuat terhadap penyakit hati;
Rumput Yarrow mempunyai ciri penyembuhan antiseptik, luka, choleretic dan diuretik, juga digunakan sebagai sedatif, pengukuhan dan diaphoretic;
Herba rumpai laut yang astringen, menguatkan, melindungi dan menenangkan dinding perut, menyokong pencernaan yang optimum;
Rumput semanggi nada badan, mempunyai kesan choleretic, membersihkan sistem limfa;
Rumput paya menyegarkan, memberi kekuatan, meningkatkan penghadaman;
Rumput Goldenrod sempurna merangsang metabolisme dan membersihkan darah;
Kulit Buckthorn mempunyai kesan pencahar dan sifat antibakteria;
buah labu mempunyai kesan diuretik yang baik;
Pinggang Rose mengandungi banyak vitamin C, meningkatkan imuniti, menjaga badan dalam keadaan yang baik;
buah-buahan dill melegakan kekejangan, mempunyai kesan radang, sedatif, penyembuhan luka, diuretik.

Teh pelangsingan Altai 20 pak. HARGA 60.00 rubel. TERSEDIA 3 keping.
Komposisi:
daun birch mengawal metabolisme dan fungsi saluran pencernaan, membantu menghilangkan toksin daripada badan;
rumput sayuran mempunyai kesan detoksifikasi;
rumput jelatang mempunyai kesan merangsang metabolisme karbohidrat dan protein;
Rumput dandelion dan bunga digunakan untuk meningkatkan rembesan jus gastrik, dan, dengan itu, merangsang pencernaan.

http://yarportal.ru/topic917601s0.html?