Badan yang langsing adalah salah satu trend utama dalam fesyen semasa, dan mereka yang ingin mempunyai badan seperti ini mencari jalan mereka untuk ini. Salah satu cara yang paling terkenal dan termudah untuk mencapai hasil ini ialah penggunaan pelbagai makanan tambahan. Yang paling popular dalam perniagaan ini adalah L-carnitine.

Hari ini kita akan berurusan dengan soalan-soalan seperti: carnitine - apa itu? Bagaimana untuk menurunkan berat badan? Jenis karnitin, di samping itu, mengkaji ulasan carnitine L dan isu-isu lain.

Apakah carnitine L mengandungi dan mengapa perlu?

L carnitine adalah ubat seperti vitamin yang sifatnya sama dengan vitamin B. Carnitine adalah asid amino yang mengubah asid lemak menjadi tenaga. Ia boleh diperolehi bukan sahaja dalam bentuk aditif, tetapi juga dari produk biasa: daging, produk tenusu.

Tujuan utama L-carnitine adalah untuk menyalurkan asid lemak ke dalam mitokondria, di mana proses pembakaran lemak dilakukan, termasuk peningkatan ketahanan.

Juga, karnitin membantu menghilangkan toksin melalui proses metabolik. Pada tahap tertentu ia berfungsi fungsi detoksifikasi, yang sangat berguna, kerana unsur-unsur penguraian, terkumpul dalam mitokondria, sangat menghalang kadar pembahagian asid lemak.

L carnitine melakukan fungsi berikut:

1. pecutan pemecahan lemak;
2. meningkatkan fungsi perlindungan sistem imun;
3. peningkatan ketahanan terhadap pelbagai situasi tekanan;
4. meningkatkan daya tahan;
5. menghalang penuaan dalam badan;
6. adalah antioksidan yang kuat;
7. penghapusan kolesterol "buruk";
8. mengukuhkan tisu tulang;
9. menguatkan aktiviti mental;
10. pembaikan tisu;
11. peningkatan sistem kardiovaskular;
12. kesan positif terhadap kualiti sperma.

Dari semua ini, kita dapat menyimpulkan bahawa elkarnitin boleh digunakan bukan sahaja untuk penurunan berat badan, tetapi juga dalam peningkatan badan secara keseluruhan.

Jenis L carnitine

Di kedai-kedai, farmasi, laman internet anda boleh melihat jenis-jenis ubat ini:

1. L-carnitine tartrate
2. L-carnitine fumarate
3. Acetyl Carnitine
4. Propionyl
5. Carnitine tulen

L carnitine tartrate mempunyai bioavailabiliti tinggi. Apabila dibebaskan ke dalam perut, ia larut dengan mudah, dan pecah menjadi dua komponen - asid tartarik dan karnitin tulen. Kedua-dua komponen ini dicerna secara berasingan dari satu sama lain. Selalunya menggunakan L-karnitin ini untuk penurunan berat badan.

L-carnitine fumarate - akses biologi di dalamnya lebih rendah, tetapi ia mempunyai kesan yang baik terhadap fungsi sistem kardiovaskular.

Acetyl L-carnitine adalah keupayaan untuk masuk ke dalam otak. Disebabkan ini, mekanisme metabolik otak diaktifkan, rasa keletihan "tetap" dihapuskan, tahap kerja proses pemikiran dan memori meningkat.

Propionyl l-carnitine mempunyai kesan positif terhadap fungsi kapal. Memainkan peranan penting untuk orang yang mengalami beberapa penyakit jantung dan saluran darah, masalah ereksi, dan juga jenis ubat ini mempunyai kesan positif terhadap kualiti sperma.

Ciri-ciri karnitin tulen menyerupai tartrat L-carnitine.

Hari ini, asid amino ini boleh dibeli dalam tiga bentuk berbeza:

Cecair L-carnitine adalah yang paling mahal, dan yang paling murah ialah L carnitine dalam bentuk kapsul. Perbezaan ini terletak pada hakikat bahawa dalam bentuk cecair, dadah sangat cepat diserap oleh badan, dan kapsul untuk pembubaran mengambil kira setengah jam, yang memainkan peranan penting dalam latihan. Dalam keadaan cair, ia mula bertindak dengan serta-merta. Serbuk L-carnitine di tengah.

Karnitin mana yang akan memberi kesan yang berkesan terhadap penurunan berat badan

Sekiranya anda mahu melihat hasilnya secepat mungkin, anda perlu membeli penyediaan atau serbuk cecair.

Jika kadar pembelajaran tidak penting, maka berani membeli kapsul, ada lebih banyak manfaat dalam hal ini.

Walau bagaimanapun, sebelum anda mula mengambil ubat ini untuk latihan perlu berunding dengan doktor anda. Sekiranya tidak terdapat kontraindikasi dan kesan sampingan, anda boleh terus menggunakan suplemen dengan selamat.

Terma Penggunaan L - karnitin untuk penurunan berat badan

Dos biasa mengambil ubat ini untuk penurunan berat badan adalah 1-2 g untuk wanita dan 1.5-3 g untuk lelaki. Terdapat pendapat yang meluas bahawa semakin besar berat badan, semakin banyak dos ubat diperlukan.

Lebih baik menggunakan alat selama 30 minit sebelum latihan.

Penting untuk mengetahui: karnitin akan mempunyai kesan dalam menurunkan berat badan, hanya jika anda melakukan beban kardio selama sekurang-kurangnya 30 minit.

Ia perlu diambil dalam tempoh enam minggu, dan selepas itu anda harus membuat jeda selama sekurang-kurangnya dua minggu.

Cara mengambil l-carnitine untuk penurunan berat badan dengan gaya hidup pasif

Mereka yang membuat pilihan memihak kepada pilihan penurunan berat pasif tertanya-tanya: apa dos ubat harus diperhatikan untuk mencapai kesan yang dikehendaki? Jawapan untuk soalan ini tidak.

Untuk memahami mengapa, adalah perlu untuk menyelidiki mekanisme tindakan alat ini. Levocarnitine memindahkan asid lemak kepada mitokondria untuk proses selanjutnya.

Lemak dibakar secara anaerobik dengan oksigen. Oleh itu, mengambil ubat tanpa latihan, berbaring di sofa, untuk mencapai penurunan berat badan tidak akan berfungsi, kerana tidak ada latihan anaerobik.

Dalam hal ini, perlu mengambil ubat yang sama dengan kombinasi senaman atau berjalan kaki, di mana ketepuan oksigen yang mendalam akan berlaku.

3 kesilapan serius apabila menggunakan L carnitine

• Dos salah. Dengan penurunan berat badan aktif, bersiap sedia untuk musim panas atau persaingan, dos ubat dalam 1-3 g tidak mencukupi. Ia tidak perlu takut untuk melebihi dos, dalam hal ini maksimum yang tidak dapat dicerna ini. Tetapi supaya ia datang ia perlu mengambil banyak cara ini. Satu-satunya pengecualian adalah intoleransi peribadi terhadap komponen dadah.
• Cara penggunaan yang salah. Dadah mula aktif bertindak 30 minit selepas digunakan, dan kerja-kerjanya berlangsung selama dua jam. Untuk mengambilnya, anda perlu 15-20 minit sebelum permulaan latihan. Adalah penting untuk mengetahui bahawa L-carnitine menghilangkan buah pinggang, jadi lebih banyak cecair yang anda gunakan semasa senaman dan semakin anda pergi ke tandas, semakin cepat cara akan habis.
• Khayalan yang mendalam. "Ada latihan aktif, anda boleh makan dengan baik." Semasa penurunan berat badan tidak boleh dimakan sebaik selepas latihan. Kebanyakan orang percaya bahawa selepas mengambil ubat ini, peningkatan stamina, dan berat badan tidak berkurang, tetapi tumbuh. Ini begitu, ketika menggunakan L carnitine, peningkatan ketahanan, berpeluh dan nadi meningkat, tetapi juga mempengaruhi selera makan. Oleh itu, anda perlu mengawal diri anda untuk mencapai kesan yang diharapkan.

Mengambil ubat untuk mereka yang tidak mahu menurunkan berat badan

Alat ini boleh mengambil bukan sahaja orang yang bergelut dengan berat badan berlebihan, tetapi juga mereka yang hanya ingin meningkatkan kesihatan mereka.

Dalam kes ini, anda perlu mengambil ubat dua kali atau tiga kali sehari dengan makanan selama 30 hari, tetapi jangan lupa tentang dos - tidak lebih daripada dua gram sehari.

Ulangi perjalanan masuk L boleh sebulan selepas rehat.

Sekiranya terdapat penyakit kardiovaskular, penyakit buah pinggang, hati atau jangkitan virus, maka dos dana tidak boleh melebihi 1 g sehari.

Bagaimana untuk mengelakkan kesan sampingan

Salah satu kesan sampingan yang jelas - peningkatan rasa lapar. Ini adalah kerana percepatan proses metabolik dalam badan, walaupun dengan rehat yang lengkap.

Akibatnya, tenaga digunakan, tetapi selera makan meningkat. Tetapi dengan pemakanan yang betul, latihan fizikal yang tetap, anda dapat mengurangkan rasa lapar dengan ketara.

Pakar pemakanan menyarankan agar tidak memilih diet kalori rendah, tetapi diet protein-karbohidrat. Dalam diet ini, anda perlu makan sekurang-kurangnya 5 kali sehari, dan anda perlu mengeluarkan dari minuman beralkohol, tembakau, manis dan berlemak. Semua ini memerlukan tiga kali seminggu untuk melibatkan beban kuasa, dan sehingga 3-4 kali - untuk melakukan kardio.

L-carnitine, bagaimana untuk mengambil pelangsingan - ulasan

Mereka yang telah mencuba alat ini bercakap positif tentang kesan ubat itu dan datang ke kesimpulan berikut: ia akan membantu hanya bersamaan dengan diet yang betul dan aktiviti fizikal. Hanya dalam kes ini, ubat mula bertindak dengan berkesan.

Pada bulan Januari, mula bekerja di gym dengan tujuan untuk menurunkan berat badan. Pada mulanya, berat saya adalah 92 kg. Kelas-kelas itu membantu, saya makan dengan betul, tetapi berat badan tidak pergi secepat yang saya mahu. Untuk meningkatkan kesan, jurulatih mencadangkan pembelian L-carnitine, yang akan membantu membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Dia mengambil dadah selama sebulan. Ia mungkin kehilangan 7 kg. Tali yang baik pertama berlaku selepas latihan ketiga di dewan. Mengambil mengikut arahan, tiada kesan sampingan. Sekarang berat saya adalah 75 kg dan saya tidak akan berhenti di sana.

Untuk masa yang lama, berat badan berlebihan saya campur tangan, tetapi tidak ada masa untuk menjaga diri saya. Tetapi apabila saya memutuskan bahawa saya telah cukup untuk merasakan diri saya dan mendaftar untuk gim. Aktiviti sukan membuahkan hasil, tetapi anda benar-benar mahu menjadi langsing secepat mungkin. Selepas berunding dengan seorang pengajar, saya membeli L-carnitine dan mula mengambilnya. Terima kasih kepada dadah, berat badan mula meninggalkan lebih cepat, saya merasakan lonjakan kekuatan dan tenaga. Dia mengambil dadah selama setengah jam sebelum permulaan latihan. Selepas kursus pertama mengambil ubat, berehat selama sebulan, dan sekali lagi memperoleh "pembantu". Sekarang saya berasa lebih baik dan lebih bahagia.

Saya mengambil karnitin selama sebulan, tetapi tidak melihat apa-apa keputusan khas. Berat, tentu saja, merosot, tidak berdiri diam. Ikuti semua arahan untuk digunakan. Dia tidak mahu mengambilnya lagi, kerana dia tidak mendapat hasil yang diharapkannya.

Di tapak untuk penjualan ubat ini ada ulasan yang berbeza dan sesiapa sahaja boleh berkenalan dengan mereka. Tetapi yang paling penting, apabila menggunakan karnitin, berunding dengan doktor untuk kontraindikasi. Apabila membeli ubat, pastikan juga membaca arahan untuk digunakan. Sekiranya kesan karnitin negatif, anda perlu segera berjumpa doktor.

http://nasporte.guru/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-karnitin-i-kak-prinimat-ego-dlya-pohudeniya.html

Levocarnitine (L-carnitine): ciri-ciri berguna, ciri-ciri permohonan

Levocarnitine adalah zat seperti vitamin yang disintesis dalam hati dan buah pinggang dari lisin dan methionine. Dalam sesetengah kes, pengeluarannya mungkin tidak mencukupi, dan untuk menampung kekurangannya, seseorang mungkin disyorkan untuk menambah makanan tertentu untuk diet harian atau mengambil makanan tambahan yang mengandungi bahan ini penting untuk metabolisme tenaga. Dengan komposisinya, L-carnitine adalah sama dengan vitamin B (juga dikenali sebagai vitamin BT atau B11) dan mempunyai beberapa sifat bermanfaat. Itulah sebabnya suplemen ini menjadi sangat popular bukan sahaja di kalangan doktor pelbagai kepakaran, tetapi juga di kalangan ahli nutrisi dan atlet.

Dalam artikel ini, kami akan mengenali anda dengan fungsi utama Levocarnitine dalam badan, tanda-tanda, kontraindikasi, kesan sampingan, kemungkinan interaksi dengan ubat-ubatan lain dan bagaimana menggunakan suplemen ini. Maklumat ini berguna untuk anda jika anda telah ditetapkan ubat ini atau anda ingin bertanya kepada doktor tentang keperluan untuknya.

Sedikit sejarah

Untuk kali pertama, Levocarnitine diasingkan daripada tisu otot manusia oleh Profesor R.P. dari Universiti Kharkov. Krimberg dan A.S. Gulevich. Penemuan ini berlaku lebih dari 100 tahun yang lalu - pada tahun 1905. Pada mulanya, bahan terpencil dipanggil "vitamin W".

Para saintis hanya dapat mensintesis L-carnitine secara buatan pada tahun 1960. Dan hanya pada tahun 1962 peranannya dalam tubuh manusia ditentukan: keupayaan untuk mengangkut asid lemak rantaian panjang melalui membran dalaman mitokondria.

Para saintis menegaskan bahawa untuk sintesis semulajadi L-carnitine, yang berlaku di buah pinggang dan hati, pelbagai bahan diperlukan: lisin, methionine, besi, vitamin (B3, B6, B12, C) dan sebilangan enzim. Dengan kekurangan salah satu daripada komponen ini, Levocarnitine disintesis dalam kuantiti tidak mencukupi. Di dalam badan, terdapat pelanggaran terhadap banyak proses metabolik. Untuk pembetulan perubahan patologi sedemikian, bioadditif L-carnitine telah dicipta.

Fungsi Leukarnitina

L-karnitin memainkan peranan penting dalam metabolisme tenaga, mengangkut asid lemak ke dalam sel. Setelah di mitokondria, lemak dibakar, dan tubuh menerima tenaga yang dibutuhkannya. Bahan seperti vitamin ini mampu melakukan banyak tugas lain.

Fungsi utama Leukarnitina:

1. Memastikan konsepsi dan perkembangan selanjutnya dan pertumbuhan janin. L-carnitine memasuki telur bersama-sama dengan sperma, dan kehadirannya mencetuskan proses genetik sintesis embrio Levokarnitina. Pada masa akan datang, bahan ini penting untuk pertumbuhan normal bayi yang belum lahir. Ia disintesis oleh semua sel janin dan digunakan untuk menghasilkan tenaga, yang diperlukan untuk fungsi normal janin. L-carnitine secara aktif terlibat dalam pembentukan dan perkembangan selanjutnya sistem saraf autonomik, saraf tunjang dan otak bayi masa depan.
2. Perlindungan jantung dan saluran darah. L-karnitin membantu mengurangkan tahap "berbahaya" kolesterol dalam darah dan menghalang pembentukan plak aterosklerotik di dalam saluran koronari. Sebagai tambahan kepada perlindungan sistem kardiovaskular, bahan ini membuang toksin dari badan, yang menyumbang kepada proses normalisasi proses metabolik dalam miokardium. Dalam banyak kajian, telah terbukti bahawa pengambilan suplemen ini dalam perjalanan masa membantu memperbaiki keadaan otot jantung dan meningkatkan ketahanannya.
3. Kolesterol rendah. Seperti yang telah disebutkan, L-carnitine dapat mengurangkan tahap "berbahaya" kolesterol, dan plak aterosklerotik tidak terbentuk di dinding saluran darah. Oleh itu, zat seperti vitamin ini dapat mencegah vasoconstriction dan penyumbatan saluran darah dan mengurangkan risiko menghidupkan stroke atau serangan jantung.
4. Pecutan pembakaran lemak. L-karnitin mengangkut asid lemak ke dalam sel dan mempromosikan pembentukan tenaga dari mereka. Dengan pengambilan tambahan bahan seperti vitamin ini, proses pemusnahan tisu adipose dapat dipercepat dengan ketara. Itulah sebabnya L-carnitine adalah pembakar lemak yang tidak berbahaya dan secara aktif digunakan untuk memerangi obesiti.
5. Perkataan "slag" biogenik dari badan. Semasa pengoksidaan lemak dan xenobiotik dalam mitokondria, terdapat pengumpulan toksin yang terbentuk. L-carnitine menyumbang kepada penyingkiran mereka, dan itulah sebabnya ia digunakan secara aktif untuk menghilangkan mabuk alkohol atau dadah.
6. Peningkatan toleransi tekanan. Semasa ujian klinikal, Levocarnitine telah menunjukkan peningkatan rintangan stres, mengurangkan perasaan depresi, mengurangkan sakit neuropatik, dan melindungi tisu saraf daripada kesan negatif amfetamin, glutamat, dan ammonia.
7. Memperkukuhkan aktiviti otak dan fizikal. Dalam kajian klinikal, didapati bahawa mengambil 2 g L-carnitine selama setengah tahun menyebabkan peningkatan yang signifikan dalam aktiviti otak dan fizikal. Mereka yang mengambil suplemen ini mencatat peningkatan stamina, nada, mood, dan peningkatan kesejahteraan.
8. Fungsi anabolik. L-carnitine menyumbang bukan sahaja kepada penghapusan pesat pound tambahan, tetapi juga menyumbang kepada peningkatan massa otot. Harta ini disebabkan oleh fakta bahawa ia merangsang pembaharuan dan pembentukan gentian otot baru.
9. Meningkatkan ketajaman penglihatan dan fungsi mata. L-karnitin meningkatkan ketajaman penglihatan dan menghentikan perkembangan katarak sebanyak 40%. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa zat seperti vitamin ini memperlambat proses perubahan dystrophic dari saluran retina.
10. Meningkatkan kualiti sperma. L-carnitine adalah sebahagian daripada sperma dan menyediakan sperma dengan aktiviti motor yang mencukupi. Itulah sebabnya zat seperti vitamin ini adalah sebahagian daripada banyak ubat untuk rawatan kemandulan lelaki (contohnya, dalam SpermaPlant, Spermaktin, dan lain-lain) dan disyorkan untuk kesukaran dengan konsepsi.

Ciri-ciri yang dijelaskan di atas di Levocarnitine digunakan untuk membetulkan pelbagai gangguan metabolik, dan suplemen ini telah digunakan secara aktif dalam banyak cabang perubatan dan sukan. Dalam kebanyakan kes, ubat ini diterima dengan baik oleh pesakit, kerana ia bukan bahan alien bagi tubuh manusia.

Petunjuk dan kontraindikasi

Petunjuk untuk pelantikan L-carnitine boleh menjadi keadaan dan keadaan sedemikian:

• kehilangan besar jisim otot;
• obesiti;
• tempoh pemulihan selepas penyakit yang lama atau pembedahan teruk;
• penyakit jantung;
• gangguan peredaran otak;
• keperluan untuk pencegahan aterosklerosis;
• gangguan dermatologi (contohnya, reaksi alahan, urtikaria, dan lain-lain);
• umur lanjut;
• keperluan untuk meringankan keadaan pesakit dengan penyakit Alzheimer;
• bayi pramatang;
• tempoh pertumbuhan aktif;
• kemerosotan kepekatan dan ingatan;
• keperluan untuk meningkatkan daya tahan fizikal (contohnya, semasa persediaan aktif untuk pertandingan);
• menurun selera makan;
• patologi sistem endokrin;
• penyakit sistem pencernaan;
• insomnia dan kebimbangan (bersama dengan sedatif);
• Kekurangan L-carnitine (sebagai contoh, untuk vegetarian atau orang yang diet ketat);
• penyakit payudara.

Walaupun Levocarnitine tidak asing kepada bahan tubuh manusia, terdapat beberapa kontraindikasi untuk perlantikan suplemen ini. Ini termasuk keadaan berikut:

• intoleransi individu terhadap komponen dadah;
• sindrom bau hanyir (trimethylaminuria);
• kehamilan atau penyusuan.

Kemungkinan mengambil L-carnitine adalah lebih baik untuk berbincang dengan doktor anda. Dari ubat-ubatan sendiri dengan ubat ini harus menahan diri dari penyakit-penyakit seperti:

Kesan sampingan dan kemungkinan interaksi dengan ubat lain

Dalam kebanyakan kes, ubat ini diterima dengan baik oleh semua pesakit. Kesan sampingan jarang berlaku. Untuk mengelakkan tindak balas negatif yang mungkin dengan mematuhi semua peraturan untuk mengambil ubat ini, yang disyorkan oleh doktor. Pakar akan dapat memilih dos optimum suplemen ini dan menentukan tempoh penggunaannya.

Dalam kes yang jarang berlaku, L-carnitine mempunyai kesan sampingan berikut:

• reaksi alergi;
• sakit perut;
• gangguan pencernaan;
• kelemahan otot (dengan uremia);
• ketidakselesaan apabila disuntik ke dalam otot atau urat.

Apabila menetapkan Levocarnitine, kemungkinan interaksi tambahan ini dengan ubat-ubatan lain harus diambil kira:

• ubat anabolik meningkatkan kesan L-karnitin;
• asid lipoik meningkatkan kesan L-karnitin;
• Glukortikosteroid menyebabkan pengumpulan L-carnitine dalam tisu (kecuali tisu hati).

Ia perlu memberitahu doktor tentang mengambil ubat-ubatan di atas.

Borang pelepasan

L-carnitine boleh didapati dalam bentuk berikut:

• sirap dalam botol untuk pentadbiran oral: 1 ml sirap mengandungi 10 mg Levocarnitine dan excipients (botol kaca gelap, 20, 50 atau 100 ml);
• tablet: 1 tablet mengandungi 100 atau 500 mg Levocarnitine, 30 mg vitamin C dan excipients (dalam pek lepuh selular 10 tablet, dalam kotak karton 3, 4, 5 dan 8 pek lepuh);
• kapsul: 1 kapsul mengandungi 250 atau 500 mg Levocarnitine dan excipients (60 atau 150 setiap botol dalam bahan polimer);
• penyelesaian untuk suntikan: 1 ml mengandungi 100 mg carnitine chloride dan 1 ml air untuk suntikan (5, 10 atau 20 ampul 2 atau 5 ml);
• penyelesaian untuk pentadbiran intravena atau intramuskular: 10 ml penyediaan mengandungi 1 g Levocarnitine, air untuk suntikan dan komponen tambahan (5 ampul 10 ml setiap).

Kaedah penggunaan

Dos dan tempoh pengambilan L-carnitine ditentukan secara individu dan bergantung kepada usia pesakit, diagnosis, dan ubat-ubatan yang diambil selari dengan suplemen ini.

Sirup

Sirap L-carnitine ditujukan untuk pengambilan dan boleh diambil tanpa mengira waktu makan. Adalah wajar untuk mengambilnya tanpa undian.

Biasanya ubat dalam bentuk sirap ditetapkan dalam dos sedemikian:

• dewasa - 5 ml 3 kali sehari;
• atlet - 15 ml (satu kali) sebelum latihan.

Tempoh rawatan biasanya kira-kira 4-6 minggu. Selepas berehat beberapa minggu, kursus rawatan boleh diulang.

Apabila menetapkan untuk kanak-kanak, sirap L-carnitine dosis bergantung kepada umur kanak-kanak:

• sehingga setahun - dos harian 8-20 tetes;
• 1-6 tahun - dos harian 20-28 tetes;
• 6-12 tahun - dos harian 2.5 ml.

Dos harian perlu dibahagikan kepada 2-3 dos. Tempoh penggunaan biasanya tidak melebihi 30 hari. Jika perlu, kursus rawatan boleh diulang dalam beberapa minggu.

Tablet dan kapsul

Tablet dan kapsul L-carnitine adalah untuk pentadbiran lisan. Mereka tidak boleh dikunyah atau dibahagikan apabila diambil. Selepas menelan, basuh dengan sedikit air. Dos ditentukan secara individu.

Biasanya ubat dalam bentuk tablet atau kapsul ditetapkan dalam dos sedemikian:

• dewasa - 250-500 mg 2 atau 3 kali sehari;
• atlet - 500-1500 mg (satu kali) sebelum latihan.

Tempoh rawatan ditentukan secara individu dan dalam kebanyakan kes adalah kira-kira 4-6 minggu. Ia adalah wajar bahawa rawatan tidak melebihi 6 bulan.

Kerana kesulitan mengeluarkan tablet L-carnitine atau kapsul kepada anak-anak, mereka tidak ditetapkan.

Penyelesaian untuk suntikan

L-karnitin untuk suntikan ke dalam otot atau ke dalam vena dihasilkan dalam bentuk larutan 10% dan hanya ditetapkan dalam kes-kes apabila ubat tidak dapat diberikan secara lisan (misalnya, untuk kecederaan sistem pencernaan atau rongga mulut) atau dalam tempoh yang serius penyakit serius. Sejurus sebelum pentadbiran, setiap 100 mg ubat (iaitu 1 ml penyelesaian 10%) dicairkan dalam 50 ml larutan natrium klorida 0.9% (untuk pentadbiran ke otot atau urat) atau 5% penyelesaian glukosa (untuk pentadbiran ke dalam urat). Apabila disuntik ke dalam vena, ubat ini boleh disuntik perlahan-lahan dalam jet (lebih 2-3 minit) atau titisan (tidak lebih daripada 60 titis seminit). Suntikan L-carnitine boleh disertai oleh sensasi yang tidak menyenangkan atau kerosakan pada saluran darah atau tisu lembut.

Dos ubat ditentukan dengan tegas secara individu. Biasanya pentadbiran parenteral L-carnitine ditetapkan dalam dos berikut:

• hemodialisis - 2 g sekali pakai selepas prosedur;
• kejutan kardiogenik - 3-5 g sehari (dos dibahagikan kepada 2-3 dos), ditadbirkan sebelum pesakit dikeluarkan dari kejutan, maka pentadbiran lisan dadah ditetapkan;
• Infark miokardium atau kegagalan jantung akut - 3-5 g sehari (dos dibahagikan kepada 2-3 dos) dalam 3 hari pertama, maka dos dikurangkan sebanyak 2 kali;
• gangguan akut peredaran otak - 1 g dalam 3 hari pertama, 0.5 g dalam 7 hari akan datang, selepas 10 hari, rawatan diulang selama 3-5 hari;
• Kekurangan L-carnitine, subacute atau tempoh pemulihan selepas strok, ensefalopati disisikirkit dan luka otak lain - 0.5-1 g sehari secara intravena atau 2-3 kali sehari intramuscularly selama 3-7 hari, jika perlu, kursus ini boleh diulang selepas 2 minggu.

Ciri-ciri penggunaan L-carnitine untuk penurunan berat badan

L-carnitine boleh ditetapkan sebagai sebahagian daripada langkah-langkah komprehensif dalam melawan obesiti. Perlu diingat bahawa hanya mengambil suplemen ini tidak akan menyebabkan kehilangan pound tambahan.

Untuk penurunan berat badan, Leukarnitine perlu diambil seperti berikut:

• 2 g selama setengah jam sebelum sarapan pagi;
• 2 g selama setengah jam sebelum makan tengahari;
• 2 g selama setengah jam sebelum makan malam;
• 600 mg sebelum bersenam.

Langkah-langkah yang kompleks untuk memerangi obesiti, selain mengambil L-carnitine, harus termasuk langkah-langkah berikut:

• makanan fraksional sekurang-kurangnya 5 kali sehari;
• kawalan kalori setiap hari;
• mengurangkan jumlah karbohidrat dan gula;
• penggunaan tidak lebih daripada 50 g lemak setiap hari;
• pengambilan protein pada kadar 1 g protein setiap 1 kg berat;
• penolakan alkohol;
• Aktiviti fizikal dengan latihan, tempoh yang tidak kurang dari 25 minit (contohnya, menari, berjoging, aerobik, latihan pada simulator, yoga, dll.).

Sebelum latihan fizikal disarankan untuk makan makanan yang kaya dengan protein. Selepas menyelesaikan kelas, makanan perlu diadakan hanya selepas 1-1, 5 jam.

L-carnitine dalam sukan

Kegiatan fizikal yang sengit hampir selalu membawa kepada kekurangan L-karnitin di dalam tubuh, itulah sebabnya suplemen ini sering digunakan oleh atlet yang terlibat dalam sukan aerobik atau anaerobik. Keperluan untuk mengambil ubat ini bertambah dengan keperluan untuk meningkatkan stamina semasa latihan yang sengit dan kerap (contohnya, sebagai persediaan untuk pertandingan). Dosing L-karnitin dan tempoh penerimaannya hendaklah ditentukan secara individu untuk setiap atlet.

L-carnitine bukan doping dan diluluskan untuk latihan atlet dalam pelbagai sukan. Apabila ia diambil mestilah mengikut diet yang betul.

Analog

Di rak-rak farmasi anda boleh mencari banyak analog L-carnitine, yang dihasilkan oleh pelbagai syarikat farmakologi. Ini termasuk ubat berikut:

Mengenai kemungkinan penggantian ubat L-carnitine pada rakan sejawatannya hendaklah selalu berunding dengan doktor anda.

Makanan apa yang mengandungi L-carnitine?

Untuk sintesis normal Levocarnitine dalam tubuh manusia, makanan tersebut harus dimakan dalam kuantiti yang mencukupi:

• produk tenusu;
• daging;
• ikan (kebanyakannya merah);
• sayur-sayuran;
• soya yang ditapai.

Dalam sesetengah kes, untuk mengimbangi kekurangan L-karnitin dalam badan dengan memperkenalkan diet harian sejumlah besar produk di atas. Sekiranya tidak mungkin untuk mengimbangi bahan seperti vitamin ini, mengambil Levocarnitine disyorkan untuk mengimbangi kekurangannya.

Tambahan L-carnitine sering dimasukkan dalam terapi kompleks banyak penyakit, dan keberkesanannya telah terbukti dalam pelbagai ujian klinikal. Ia digunakan secara aktif oleh atlet dan pakar pemakanan. Artikel kami akan membantu anda untuk mengelakkan kesilapan ketika mengambil L-carnitine dan akan memberi anda gambaran yang lebih lengkap tentang suplemen ini.

Doktor yang hendak dihubungi

Untuk pelantikan suplemen "Levokarnitin" anda boleh menghubungi ahli pemakanan atau ahli terapi. Ahli kardiologi, pakar ginekologi, dan ahli endokrinologi yang kompeten akan memberitahu tentang penggunaan ubat ini dan memberi nasihat tentang penggunaannya. Boleh menasihati untuk menambah ubat dalam rawatan pakar neurologi, pakar mata, pakar dermatologi dan doktor kepakaran lain.

http://myfamilydoctor.ru/levokarnitin-l-karnitin-poleznye-svojstva-osobennosti-primeneniya/

Carnitine

Malah, karnitin tidak dengan semua peraturan asid amino "biasa". Malah, ini adalah dipeptida yang dicipta dari lisin dan methionine. Oleh itu, kadang-kadang mungkin untuk menemui definisi bahawa karnitin adalah asid amino penting.

Sains mengetahui dua isomer (imej cermin antara satu sama lain) bahan ini - L-carnitine dan D-carnitine.

Kedua-duanya mempunyai formula dan struktur kimia yang sama, walaupun struktur molekul mereka berbeza. Tetapi hanya carnitine L-varian mempunyai aktiviti biologi, terkandung dalam tubuh manusia, dalam sel haiwan dan dalam makanan. D-carnitine adalah analog asid amino sintetik. Isomer ini bukan sahaja tidak mampu memberi manfaat kepada manusia, tetapi juga menghalang penyerapan L-karnitin. Sementara itu, beberapa makanan tambahan, khususnya dari kategori pemakanan sukan, mengandungi campuran dua isomer. Dalam kes sedemikian, nama generik untuk asid amino, karnitin, biasanya muncul pada label.

Ciri umum

Nama karnitin berasal dari bahasa Latin carnus, yang bermaksud "daging, badan," kerana ia pertama kali terpencil dari daging. By the way, sejak penemuan bahan itu dan sehingga hari apabila manusia belajar tentang sifat-sifatnya yang bermanfaat, hampir 60 tahun telah berlalu.

Peranan levocarnitine bagi seseorang dalam ukuran besar menyerupai vitamin B. Tubuh dapat menghasilkan karnitin secara bebas, dan ini biasanya cukup untuk memenuhi keperluan orang yang sihat. Ia berkonsentrasi terutamanya pada tulang rangka, hati dan otot jantung.

Seorang dewasa yang mematuhi diet yang sihat dan seimbang dengan adanya produk haiwan (terutama daging merah) dapat menyediakan dirinya dengan karnitin dalam jumlah 60 hingga 180 miligram per hari. Vegetarian, kerana alasan yang jelas, mendapat 10-12 mg asid amino dengan makanan. Usus kecil menyerap dari 54 hingga 86 peratus daripada jumlah karnitin yang diperolehi daripada makanan. Kelebihan yang dikeluarkan dalam air kencing.

Keperluan harian

Sebagai peraturan, orang dewasa yang sihat tidak memerlukan pengambilan tambahan karnitin dari luar. Ginjal dan hati menghasilkan cukup untuk memenuhi keperluan harian dari lisin dan methionine. Pengecualian adalah orang yang badannya tidak dapat menghasilkan karnitin. Ini biasanya berlaku semasa mengambil ubat tertentu, disebabkan oleh penyakit genetik dan pada bayi yang belum matang. Orang-orang seperti itu harus mengambil L-carnitine tambahan.

Juga, peningkatan keperluan untuk carnitine kiri dialami oleh orang-orang dengan keletihan dan otot lemah, yang mengalami tekanan fizikal atau mental yang tinggi, dengan penyakit kardiologi dan gangguan aktiviti otak. Tetapi dengan hipertensi, sirosis, alergi dan diabetes, keperluan asid amino agak berkurang.

Pengambilan harian tambahan biasanya berbeza antara 500-2000 mg sehari. Tetapi lebih kerap mereka bercakap mengenai penunjuk purata - 300 mg setiap hari. Walaupun dengan senaman yang sengit atau obesiti, kadar harian dapat ditingkatkan bahkan 10 kali. 2-5 kali anda boleh meningkatkan dos karnitin untuk penyakit kardiovaskular, gangguan buah pinggang atau hati. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bahawa pengambilan biasa lebih daripada 3 g setiap hari menyebabkan bau badan yang mencurigakan. Kadar pediatrik antara 100 dan 300 mg / hari.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/karnitin/

Apakah L-carnitine. Sifatnya

Tapak mengenai sukan dan gaya hidup yang sihat

L-carnitine biasanya dirujuk sebagai "pembakar lemak". Jadi, mari kita pertimbangkan sama ada anda perlu memberi perhatian kepada produk sukan sukan ini.

L-Carnitine juga dikenali dengan beberapa nama lain: carnitine kiri, vitamin B₁₁, vitamin b_T - tetapi semua ini adalah bahan yang sama seperti vitamin yang disintesis oleh tubuh manusia. Oleh itu, sebenarnya, L-Carnitine adalah bahan "seperti", dan bukannya vitamin dalam pengertian perkataan yang ketat.

Fakta menarik tentang L-carnitine:

- L-Carnitine ditemui oleh senegara kami - ahli biokimia A.S. Gulevich dan Crimberg (1905). Fungsi utamanya ditentukan hanya 57 tahun kemudian, pada tahun 1962;
- "carnis" dari bahasa Latin bermaksud "daging", kerana bahan ini telah diekstrak dari tisu otot;
- L-Carnitine mempunyai saudara kembar "buruk" - D-Carnitine, yang merupakan antagonis L-sintetik sintetik;
- Di Uni Soviet, DL-carnitine chloride digunakan untuk merawat penyakit tertentu sistem saraf. Kita hanya boleh meneka tentang "manfaat" rawatan sedemikian.

Sifat-sifat L-carnitine:

L-karnitin dan senaman

Ia mempunyai sifat pembakaran lemak kerana keupayaannya untuk mengaktifkan metabolisme lemak. Levocarnitine mengangkut asid lemak (unsur-unsur struktur lemak) ke dalam matriks mitokondria, di mana ia dimusnahkan dengan pembebasan tenaga. Oleh itu, ia digunakan sebagai pembakar lemak.

Levocarnitine terutamanya digunakan sebagai agen pembakaran lemak. Tetapi ini bukan semua sifatnya yang berguna untuk anda di kereta api.

Ciri-ciri lain L-Carnitine, yang akan berguna kepada anda dalam sukan ini:

• mempunyai kesan anabolik (dibuktikan secara eksperimen);
• meningkatkan metabolisme protein, yang mempercepatkan proses membina jisim otot;
• meningkatkan ketahanan keseluruhan dan kedai glikogen;
• mempercepat pemulihan selepas latihan, menghalang perkembangan sindrom overtraining;
• mengurangkan tahap asid laktik dalam otot.

Harta karnitin kiri lain yang menarik, yang akan berguna untuk lelaki dalam kehidupan peribadi. L-Carnitine meningkatkan kesuburan lelaki! Sejumlah beberapa kajian saintifik telah menunjukkan kesan positif pengambilan L-Carnitine pada daya maju sperma.

L-carnitine sebagai lubang sukan

Sebagai pemakanan sukan digunakan secara eksklusif bentuk tulen L-Carnitine, tanpa kekotoran. (Walaupun levocarnitine boleh menjadi sebahagian daripada pembakar lemak dan suplemen pelbagai jenis) Terdapat dalam bentuk cecair dan dalam bentuk kapsul.

L-Carnitine diambil satu kali, sebaik sebelum bersenam. Dos dan masa pentadbiran berbeza-beza bergantung kepada bentuk pelepasan dadah. Contohnya dalam bentuk cecair Levocarnitine, dimasukkan ke dalam kerja lebih cepat, sehingga anda boleh meminumnya selama 10 minit sebelum latihan. Berhati-hati membaca arahan!

Penilaian suplemen sukan dengan L-carnitine:

1. Menerapkan L-Carnitine Concentrate
2. L-Carnitin dari Sistem Kuasa
3. LOW Carnitine by NOW
4. L-Sarnitine 500 dari Pemakanan Optimum
5. L-Carnitine Cecair dari Dymatize

* Data populariti dikumpulkan mengikut maklum balas pengguna pada forum khusus, dan juga berdasarkan nisbah harga / kualiti.

L-carnitine sebagai makanan tambahan

L-Carnitine boleh diambil sebagai makanan tambahan. Gabungan levocarnitine dan koenzim Q10 (penyediaan Kudesang) telah membuktikan dirinya sebagai cara untuk memerangi dystonia vegetovaskular, meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan toleransi senaman, dan sebagainya.

http://body-bar.ru/food/sportpit/what-is-l-carnitine-its-properties/

Ciri-ciri berguna L-carnitine

Saya tahu tentang sifat-sifat bermanfaat L-carnitine untuk masa yang lama - saya menulis tentangnya dalam isu pertama Kesihatan dan Penyembuhan pada bulan Ogos 1991. Kemudian kita tahu bahawa L-carnitine membantu dengan angina, meningkatkan fungsi jantung dan meningkatkan toleransi senaman pada pesakit dengan penyakit arteri koronari dan kegagalan jantung. Dari masa ke masa, apabila hasil penyelidikan menjadi tersedia, saya menambahkannya kepada protokol rawatan yang lain.

Hari ini, saya mengesyorkan mengambil L-carnitine kepada peningkatan bilangan pesakit saya, kerana kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa apabila orang tua mengambil makanan tambahan yang selamat dan murah ini, tenaga fizikal dan mental mereka meningkat, keletihan dan kehilangan otot menurun, dan juga untuk memperbaiki. fungsi kognitif.

L - Adakah carnitine pembakar lemak? Hartanah dan bagaimana untuk mengambil carnitine kiri - keseluruhan kebenaran

2 sifat utama L-carnitine: tenaga dan penuaan yang sihat

L-carnitine adalah asid amino yang disintesis dalam hati dan buah pinggang dan tertumpu pada organ-organ aktif yang paling metabolik: otak, jantung, dan otot. Tugas utamanya adalah pengangkutan asid lemak ke mitokondria, di mana ia dibakar untuk tenaga.

Badan yang muda dan sihat menghasilkan sebanyak L-carnitine yang diperlukan. Walau bagaimanapun, pengeluarannya boleh dikurangkan dengan penuaan, serta disebabkan oleh penyakit buah pinggang dan hati, keabnormalan genetik, asid valproic (ubat untuk epilepsi) dan kanser. Kemerosotan fungsi mitokondria adalah penyebab utama penurunan tahap tenaga, yang dikaitkan dengan penuaan, dan karnitin memainkan peranan penting dalam meningkatkan pengeluarannya. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa kekurangan asid amino ini menyebabkan keletihan, kehilangan jisim otot dan peningkatan lemak badan, melambatkan proses mental dan fizikal, serta kelemahan.

Ini membawa kepada soalan yang jelas: Bolehkah penambahan L-carnitine dalam badan dengan suplemen menunda atau membalikkan beberapa kesan negatif proses penuaan?

L-karnitin meningkatkan tahap tenaga.

Percubaan klinikal L-carnitine memberikan penilaian positif secara konsisten mengenai kesannya untuk mengurangkan keletihan fizikal dan mental, meningkatkan kapasiti senaman, dan memperbaiki komposisi badan - terutama pada orang tua dan / atau pada orang yang mengalami kekurangan karnitin dalam tubuh. Saya akan memberikan contoh.

Para saintis Itali menjalankan kajian dengan penyertaan orang berusia lebih 100 tahun, yang mengalami keletihan yang cepat, serta penurunan tahap kekuatan dan mobiliti. Setiap hari, satu kumpulan mengambil 2 g L-carnitine, dan yang lain mengambil plasebo. Selepas 6 bulan, tiada perubahan ketara dalam kumpulan plasebo. Dan antara mereka yang mengambil karnitin, terdapat peningkatan jisim otot dengan purata 3.8 kg, serta penurunan lemak badan sebanyak 1.8 kg. Mereka telah meningkatkan daya tahan mental dan fizikal, dan mereka mencetak purata 4 mata lebih banyak pada skala 30 mata satu ujian memori (Peperiksaan Negeri Mini Mental).

Sekarang anda faham mengapa saya bercakap dengan penuh semangat tentang manfaat kesihatan karnitin. Walaupun kanak-kanak berumur 100 tahun mempunyai hasil yang luar biasa, bayangkan apa yang berlaku jika anda mula mengambil L-carnitine pada usia 60-70 ketika kepekatannya dalam badan mula menurun?

L-karnitin menyokong fungsi kardiovaskular

Di Pusat Kesihatan Whitaker, kami mencadangkan agar semua pesakit yang menghidapi kardiovaskular mengambil L-carnitine. Keberkesanannya telah disahkan oleh analisis meta yang baru-baru ini diterbitkan oleh Mayo Clinic Proceedings. Para saintis mengkaji keputusan 13 kajian terkawal placebo yang melibatkan 3,629 pesakit yang mengalami serangan jantung. Berbanding dengan plasebo, karnitina mengurangkan risiko angina sebanyak 40%, aritmia ventrikular berbahaya sebanyak 65%, dan risiko kematian sebanyak 27%.

Sebelum kita meneruskan, saya ingin bercakap mengenai keselamatan karnitin berhubung dengan penyakit jantung. Beberapa hari sebelum analisis meta-analisis ini diterbitkan, histeria muncul dalam media mengenai satu kajian yang kecil dan kecil yang mendakwa bahawa makanan tambahan karnitin menyumbang kepada perkembangan penyakit kardiovaskular. Kebodohan kesimpulan yang tidak masuk akal ini jelas kepada sesiapa yang mempunyai pengetahuan saintifik. Tetapi kebanyakan media suka membuat kekecohan, dan semua orang bercakap mengenai "bahaya karnitin".

Sementara itu, analisis meta-analisis yang hebat yang diterbitkan oleh Mayo Clinic Proceedings telah diabaikan sepenuhnya. Tiada siapa yang memberi amaran terhadap penggunaan L-carnitine. Jadi jangan percaya. Sains tidak dapat dinafikan membuktikan bahawa karnitin benar-benar selamat dan tidak menyebabkan penyakit jantung. Sebaliknya, ia adalah salah satu makanan tambahan terbaik untuk rawatan penyakit kardiovaskular.

Ciri-ciri bermanfaat lain L-carnitine

L-carnitine sering diposisikan sebagai cara untuk mengurangkan berat badan. Walaupun karnitin pasti meningkatkan komposisi badan pada orang tua, hasil banyak ujian yang dilakukan di kalangan orang muda tidak begitu positif. Mungkin disebabkan oleh hakikat bahawa dalam rizab anak-anak muda karnitin berada pada paras yang optimum. Walau bagaimanapun, suplemen ini dapat meningkatkan stamina dan prestasi dalam semua peringkat umur dengan meningkatkan tahap karnitin dalam otot dan meningkatkan metabolisme tenaga. L-carnitine tidak semestinya "pil ajaib", tetapi jika anda sanggup bersenam secara teratur, ia akan memberi manfaat kepada anda.

Ciri-ciri bermanfaat L-carnitine, terutama asetil-L-karnitin, adalah untuk meningkatkan ingatan pada orang tua dan melambatkan perkembangan penyakit Alzheimer. Kumpulan asetil jenis karnitin ini boleh digunakan untuk membentuk asetilkolin, neurotransmitter penting yang memperlahankan perkembangan demensia. Walau bagaimanapun, kedua-dua bentuk karnitin meningkatkan pengeluaran tenaga di mitokondria dan menyuburkan sel-sel otak yang lemah.

Penghidap kanser juga boleh mendapat manfaat daripada L-carnitine. Kebanyakan orang yang menjalani kemoterapi dan / atau radiasi menunjukkan keletihan yang ketara. Di samping itu, penyakit canggih dikaitkan dengan cachexia atau kehilangan otot dan peningkatan berat badan, disebabkan tahap karnitin yang rendah. L-carnitine bukanlah ubat untuk kanser, tetapi ia mengurangkan keletihan dan meningkatkan kualiti hidup - dan ini merupakan sebab yang mencukupi untuk penggunaannya.

Carnitine juga membantu dalam merawat sindrom keletihan kronik, neuropati diabetik, penyakit vaskular periferal, claudication sekejap, rintangan insulin dan diabetes jenis 2, penyakit buah pinggang (serta dialisis), ketidaksuburan lelaki dan disfungsi erektil.

Atas sebab-sebab ini, saya menambah L-carnitine untuk diet harian saya dan menjemput anda untuk melakukan perkara yang sama.

Mulakan mendapatkan manfaat L-carnitine

Anda boleh mendapatkan karnitin dari makanan dengan makan ayam dan ikan, produk tenusu dan daging merah, tetapi untuk tujuan terapeutik, saya cadangkan makanan tambahan. Jika anda ingin meningkatkan ingatan, kemudian ambil asetil-L-carnitine; dalam kes-kes lain, saya akan menasihati kurang mahal L-carnitine. Dos yang disyorkan adalah 2-4 g setiap hari, yang sepatutnya dibahagikan kepada beberapa dos (1-2 g dua kali sehari) di antara makanan.

http://zazozh.com/zdorove/l-karnitin.html

L-carnitine dalam pemakanan sukan

L-carnitine atau juga dikenali sebagai levokartin - sesetengah bahan yang sama berfungsi dengan kumpulan asid amino, tetapi secara teknikalnya bukan asid amino, jadi L-carnitine sering dirujuk kepada bahan vitamin B - secara keliru, kerana karnitin mempunyai sifat seperti vitamin.
Dalam kuantiti yang besar disintesis oleh tubuh. Kira-kira 70% dijumpai di dalam otot.

Borang L-carnitine

Terdapat tiga bentuk:

1. Carnitine-acetyl. Ia mengandungi kumpulan asetil dan merupakan bentuk penting karnitin biasa. Berkumpul di dalam otak. Media diletakkan sebagai satu-satunya bentuk bahan aktif;
2. Para saintis membuktikan bahawa penggunaan borang ini membantu mengurangkan bioaktiviti keseluruhan. Juga, acetyl-carnitine dikeluarkan dengan cepat dari badan dan digunakan dalam rawatan penyakit seperti jenis psikologi, sistem saraf pusat;
3. Carnitine dengan penambahan kumpulan propionil. Juga bentuk penting, ubat digunakan sebagai rawatan untuk penyakit jantung;
4. Tartat-Carnitine. Bentuk khas - garam, apabila dilepaskan ke dalam perut, hancur menjadi karnitin biasa dan asid tartarik. Kadar asimilasi adalah lebih tinggi daripada bentuk biasa.

Fungsi L-carnitine

Ia mempunyai ciri-ciri berikut:

• Pengangkutan asid lemak kepada mitokondria. Bercakap dalam bahasa biasa - bertindak sebagai pengangkutan asid lemak terus ke dalam sel. Menggalakkan pengeluaran tenaga dari lemak dan meningkatkan lagi rizab ATP;
• Meningkatkan aktiviti fizikal dan otak;
• Menggalakkan kehilangan lemak. Dengan metabolisme lemak yang tepat menyumbang kepada penurunan berat badan dengan mengurangkan lemak badan, mempercepat metabolisme, merangsang proses semula jadi kehilangan lemak, menormalkan metabolisme;
• Mengurangkan kepekatan kolesterol jahat. Dengan mengurangkan jumlah lemak, menghalang pengumpulan plak lemak di dinding saluran darah, yang seterusnya mengurangkan kemungkinan penyakit sistem kardiovaskular.
• Membersihkan badan. Memaparkan produk kerosakan bahan berbahaya, khususnya alkohol, berfungsi sebagai antioksidan;
• Ia membantu meningkatkan aktiviti organ penglihatan dengan memperlahankan proses degradasi retina.

Oleh kerana spektrum tindakannya yang luas, karnitin kiri sangat popular pada manusia.

Sifat L-carnitina

Ia mempunyai pelbagai sifat:

• Mengaktifkan proses organik pembakaran lemak, yang merupakan ciri ciri;
• Merangsang pengukuhan imuniti dengan mewujudkan sel-sel baru;
• Menggalakkan kesihatan keseluruhan;
• Mengendalikan lebih banyak nutrien ke jantung, yang mempunyai kesan positif pada tubuh;
• Membuat lemak penggunaan badan sebagai sumber tenaga tunggal;
• Lemak sel-sel badan dengan oksigen berkualiti tinggi dalam kuantiti yang banyak;
• Melindungi badan dari pengumpulan lemak buruk;
• Kesan yang berpanjangan.

Perlu diingatkan bahawa levarnitin adalah bahan organik, yang bermaksud bioavailabilitinya hanya rendah berbanding protein whey, kira-kira 93%.
Seperti mana-mana bahan, karnitin mempunyai kesan sampingan dan kontraindikasi.

Kaedah Permohonan

Mengambil karnitin adalah perlu mengikut aktiviti fizikal, iaitu, orang yang terlibat secara aktif dalam sukan, perlu mengambil dos lebih tinggi daripada orang biasa.

Tubuh seorang atlet memerlukan lebih banyak vitamin, mineral, dan karnitin juga:
Untuk mengambil bahan untuk mengurangkan berat badan perlu diambil dalam dos 1100 mg sehari untuk kehilangan lemak yang lebih baik.

Resipi perlu dibahagikan kepada dua bahagian - satu perlu diambil sebelum makan dalam bentuk kapsul, setengah jam sejam sebelum aktiviti fizikal, penerimaan carnitine dalam bentuk cecair optimum:

• 150-200 gram sebelum makan pertama;
• Sebelum snek dari 150 hingga 210 gr.;
• Sehingga jamuan makanan ringan - dari 150-200 g;
• 30 minit sebelum senaman - 200 gr.

Oleh kerana carnitine kiri mempunyai kesan merangsang, pengambilan kafein tambahan dalam bentuk benzoat atau kopi biasa mesti dikeluarkan.

L-Carnitine dalam penurunan berat badan atau cara membakar lemak subkutan

Salah satu fungsi bahan adalah untuk merangsang pembakaran lemak, tetapi terdapat satu ciri. Creatine meningkatkan selera dengan meningkatkan kos tenaga, yang boleh menjejaskan proses kehilangan berat badan secara negatif.

Tetapi peningkatan selera makan dapat dielakkan jika diet rendah kalori biasa diganti dengan meningkatkan jumlah makanan hingga 5, keluarkan gula dan alkohol, rokok dari diet, batasi penggunaan lemak buruk, termasuk sayur-sayuran dan buah-buahan.

Ia juga perlu mengkaji semula rejimen latihan - untuk memasukkan 3 latihan kekuatan seminggu dan latihan kardio harian dengan pemanjangan - satu bulan cahaya, satu bulan lagi tegar.
Berhati-hati merancang pemisahan latihan, akan membuat pemakanan yang seimbang, penggunaan karnitin hanya akan membantu dalam pembakaran kelebihan subkutaneus, visceral.

Hasil latihan selepas mengambil L-carnitine

Ia perlu mengambil bahan itu setiap hari sebelum dan selepas latihan. Hanya dengan cara ini adalah mungkin untuk mencapai kesan maksimum dari penerimaan.

Sejurus selepas masuk ke dalam badan, meninggalkan karnitin mula bertindak.
Selepas satu atau dua jam, paras kolesterol menurun, nada badan umum meningkat, intensiti aktiviti otak meningkat, dan mood meningkat.

Semasa senaman, L-carnitin menyebabkan tubuh hanya membakar rizab lemak, yang membolehkan anda melatih lebih lama dan lebih intens.

Juga, karnitin, disebabkan oleh kesannya yang spesifik pada tubuh, iaitu peningkatan selera makan secara tidak langsung, boleh memberi kesan positif kepada set jisim otot ectomorphs, orang yang mempunyai jenis badan yang nipis dan pada masa yang sama kering lebih banyak tanpa mendapat lemak tambahan.
Oleh kerana tiada kesan sampingan yang serius, karnitin hanya akan memberi manfaat.

Kontraindikasi L-carnitina

Bahan ini berasal dari organik, yang bermaksud ia mempunyai kesan yang paling positif terhadap kesihatan, tetapi dalam beberapa kes terdapat kontraindikasi. Walau bagaimanapun, perundingan dengan doktor sukan akan menjadi pilihan terbaik, kerana mungkin tubuh mempunyai intoleransi individu terhadap bahan tersebut.

Mungkin ketagihan kerana fakta bahawa beberapa bentuk boleh bertindak di otak - untuk mengelakkannya dengan mudah, mengubah bentuk creatine.

Ia juga mungkin reaksi alahan terhadap beberapa komponen bahan, dalam bentuk ruam, loya, cirit-birit, tetapi ini adalah dalam kes-kes yang berlebihan. Jika anda mendekati penerimaan dengan bijak, maka dari carnitine hanya akan mendapat manfaat.

http://lifestyleplus.ru/l-carnitine.html

L-carnitine

Levocarnitine, L-carnitine, vitamin B11 adalah zat seperti vitamin yang dapat mensintesis tubuh manusia. Tetapi ia sering diambil tambahan untuk meningkatkan prestasi dan ketahanan. Levocarnitine dianggap, pertama sekali, suplemen pemakanan sukan, dan sudah dalam kedua - persiapan perubatan. Bahan ini sangat popular di kalangan orang yang cuba menurunkan berat badan, kerana ia adalah pembakar lemak. Walau bagaimanapun, kajian yang dijalankan untuk mengenal pasti keberkesanannya menunjukkan bahawa hasil terbaik diperolehi dengan sukan yang intensif, digabungkan dengan diet, dan tanpa melakukan senaman secara fizikal, ubat tidak berkesan (walaupun hampir tidak ada bahaya dari L-carnitine, kecuali "sindrom penarikan" apabila badan mula mengurangkan pengeluaran karnitin sendiri beberapa waktu kemudian).

Untuk pertama kalinya, L-carnitine ditemui pada tahun 1905 (A.S. Gulevich dan R.Z. Krimberg), tetapi hanya pada tahun 1962 para saintis mengetahui fungsi fisiologinya (pengangkutan asid lemak melalui membran intrasel untuk mitokondria untuk penukaran selanjutnya menjadi tenaga).

Levocarnitine mempunyai banyak sifat yang berguna, jadi ia digunakan bukan sahaja dalam sukan, tetapi juga untuk pencegahan sejumlah penyakit. Apakah sifat-sifat ini:

• Pembakar lemak (kerana apa yang digunakan oleh L-carnitine untuk penurunan berat badan);
• Antidepresan;
• Detoxicant;
• Anabolic;
• Pejuang kolesterol;
• Pemecut regenerasi sel.

Kandungan semulajadi L-carnitine dalam produk dan biosintesis pada manusia

Pada manusia, vitamin ini disintesis dalam hati dan buah pinggang, dari mana ia tersebar ke seluruh tubuh, tertumpu pada hati dan otot. Ia diperolehi melalui buah pinggang, hipervitaminosis tidak berlaku, badan mengekalkan jumlah stabil karnitin kiri. Tidak ada mudarat daripada lebihan L-karnitin, dan penyakit tertentu timbul daripada kekurangan - kekurangan sistemik utama karnitin. Kekurangan hanya berlaku dengan pecahan serius proses fisiologi dalam badan.

L-karnitin didapati terutamanya dalam produk haiwan: daging, ikan, susu (di mana ia mendapat namanya, kerana "carnis" adalah bahasa Latin untuk "daging"). Satu masalah: semasa rawatan haba, seperti banyak vitamin B yang lain, meninggalkan carnitine hancur. Oleh itu, dalam daging rebus hampir tidak kekal. Bahan ini hampir tidak datang dengan makanan, lebih baik untuk mengambilnya tambahan dalam bentuk tablet.

Ciri-ciri kimia dan fizikal carnitine kiri

Bahan seperti vitamin yang berkaitan dengan vitamin kumpulan B, L-carnitine dianggap sebagai metabolit. Rumusan kimianya ialah C7H15NO3 (dipermudahkan). Ia serbuk kristal putih, larut dalam air (tidak larut dalam alkohol, tidak larut dalam aseton). Terdapat dua bentuk karnitin: L- dan formula D. Hanya bentuk pertama, L-carnitine, memberi manfaat kepada manusia.

Penggunaan L-carnitine dalam pemakanan sukan

Baru-baru ini, satu siri kajian vitamin dan bahan seperti vitamin untuk pematuhan dengan sifat-sifat yang dinyatakan telah dijalankan. L-carnitine adalah ujian lulus. Kaedah placebo double-blind menunjukkan bahawa ubat ini sebenarnya meningkatkan ciri-ciri fizikal dan mental. Dalam sukan, ia digunakan sebagai makanan tambahan semasa beban sengit.

Jika matlamatnya bukan penurunan berat badan, tetapi pengeluaran tenaga, maka diet dengan kandungan lemak tinggi dan dos L-carnitine ditetapkan. Kadang-kadang, dalam proses latihan yang sengit, mendapatkan tenaga maksimal diperlukan agar tidak menurunkan berat badan.

Jika ia adalah sukan anaerobik (powerlifting, bina badan), maka aditif digunakan sebagai anabolik untuk mengeringkan otot. Dalam kes ini, ia digabungkan dengan senaman dan diet.

Untuk penurunan berat badan, L-carnitine digunakan dengan cara yang sama, tetapi disebabkan perbezaan antara latihan atlet bina badan dengan wanita biasa yang ingin menurunkan berat badan adalah jelas, kesannya akan lebih tinggi untuk seorang atlet (yang mempunyai kedua-dua organisma yang dilatih dan matlamat yang sama sekali berbeza). mengambil suplemen). Berdasarkan ulasan mengenai L-carnitine dari kehilangan berat badan, hasilnya masih ada, tetapi disyorkan untuk menggabungkan pendekatan bersepadu dalam menurunkan berat badan dan skim pelik mengambil ubat untuk kesan yang baik.

Dadah L-carnitine, arahan untuk digunakan

Dalam farmakologi, dua bentuk pelepasan diketahui: sebagai bahan tambahan makanan dalam tablet dan dalam larutan dalam bentuk karnitin hidroklorida.

L-karnitin dalam pil dianggap sebagai makanan tambahan dan digunakan sebagai pembakar lemak dalam kecergasan. Tiada kesan khusus dalam beban jantung biasa. Yang dijanjikan 5-6 kg sebulan, berdasarkan tinjauan mengenai L-carnitine, hanya hilang oleh mereka yang terlibat dalam latihan kekuatan, dan lebih-lebih lagi kerap. Juga mengambil ubat ini amaran: dalam kombinasi dengan diet rendah kalori, meninggalkan karnitin boleh menyebabkan selera "serigala". Oleh itu, adalah lebih baik untuk duduk di atas diet protein semasa mengambilnya (supaya tidak mengalami rasa lapar). Anda juga perlu mengikuti arahan L-carnitine, menggunakan kursus pendek, supaya tidak menyebabkan ketagihan badan (mengurangkan kesan ubat). Kadar harian dibahagikan kepada dua (biasanya dari 500 hingga 2000 mg), diambil pada waktu pagi pada perut kosong dan setengah jam sebelum latihan.

Penyelesaian karnitin hidroklorida digunakan untuk strok iskemia, lesi otak. Penyelesaian disuntik dengan penitis, intravena. Contraindications: tidak dikesan. Relatif dibenarkan digunakan walaupun pada kehamilan. Kesan sampingan boleh berbentuk ruam alahan dan kesakitan pada urat apabila mereka melambatkan aliran ubat. Dos dan kaedah pentadbiran (penyelesaian%) bergantung kepada penyakit tertentu. Tujuan penggunaan L-carnitine dalam penyelesaian adalah percepatan metabolisme, pembaikan tisu dipercepatkan.

http://selderey.net/preparaty/l-karnitin.html