Resit dengan produk vitamin B12 (cyanocobalamin) diperlukan untuk fungsi badan. Bahan kristal yang mengandung kobalt pertama diperoleh dari hati pada tahun 1948 dan masih digunakan untuk pencegahan dan rawatan senarai penyakit yang luas.

Fungsi dalam badan

Cyanocobalamin adalah larut air, disintesis oleh mikroflora usus. Ia bertanggungjawab untuk tahap hemoglobin, berfungsi sistem saraf, mengurangkan kerengsaan, dalam kombinasi dengan asid folik (B9) diperlukan untuk pembentukan darah dalam sumsum tulang, kematangan eritrosit.

Kandungan yang mencukupi dalam makanan vitamin B12 merangsang karbohidrat dan metabolisme lemak, mengaktifkan sistem pembekuan darah, memberi kesan positif kepada fungsi sistem saraf dan hati, merangsang pengeluaran garam hempedu, yang mengurangkan tahap kolesterol.

Sejumlah besar vitamin B12, yang mengandungi produk haiwan, terdapat di hati dan buah pinggang, serta di limpa, otot.

Cyanocobalamin digunakan untuk pencegahan dan rawatan pelbagai bentuk anemia, penyakit hati, limpa, kulit, neuritis dan neuralgia, kekurangan tubuh, gangguan metabolik, keradangan mukosa mulut.

Vitamin B12 mempunyai kesan yang baik terhadap kerja otot jantung dan kelenjar tiroid, menguatkan sistem imun, menormalkan tekanan darah, mempunyai anti-alergi, antitumor dan kesan antitoxic, dapat meningkatkan kesan beberapa ubat.

Produk yang mengandungi vitamin B12 termasuk dalam diet untuk meningkatkan fungsi pembiakan (terutama pada lelaki), selera makan, meningkatkan nada, menormalkan tidur, kemurungan tempur, mengurangkan kerengsaan, meningkatkan keupayaan untuk menumpukan perhatian, meningkatkan daya ingatan.

Keperluan harian

Keperluan harian yang disyorkan ialah:

• untuk orang dewasa - sehingga 3 mcg;
• untuk ibu-ibu yang menyusu - 2-4 mcg;
• untuk kanak-kanak - 0.5-1.5 mcg;
• untuk bayi - sehingga 0.4 mcg.

Nilai-nilai ini boleh ditingkatkan dengan penyalahgunaan alkohol, merokok, mengambil pil dan pil tidur.

Sangat penting untuk menyediakan pengambilan vitamin B12 yang diperlukan kepada vegetarian, kerana produk herba tidak mengandunginya. Untuk mengelakkan dan menghapuskan defisit, vegetarian perlu mengambil suplemen multivitamin.

Senarai dan jadual produk yang mengandungi vitamin B12

Cyanocobalamin mensintesis mikroflora usus. Sebelum ini, ia diperoleh dengan menggunakan mikroorganisma, yang diletakkan dalam medium nutrien yang mengandungi garam kobalt.

Dalam sayuran dan buah-buahan, cyanocobalamin tidak hadir. Walaupun bit adalah produk tanaman dan tidak mengandungi cyanocobalamin, ia mengandungi garam kobalt, yang digunakan oleh mikroflora usus dalam sintesis vitamin B12.

Untuk penyerapan yang lebih baik, adalah perlu untuk mengambil kalsium, dengan mana cyanocobalamin berinteraksi dalam proses makan. Vitamin B12 diserap oleh asid folik (B9).

Kebanyakan vitamin B12 dalam produk haiwan, ia mengandungi hati, daging, kaviar ikan, produk tenusu. Mereka mesti dimasukkan dalam diet sekali seminggu.

Punca dan simptom kekurangan

Dari badan, cyanocobalamin diekskresikan dalam hempedu, kemusnahannya berlaku dalam masa yang lama.

Kekurangan vitamin B12 diperhatikan, di atas semua, dengan penolakan panjang produk yang mengandunginya - daging, hati, ikan, susu, telur. E200 juga boleh menyebabkan kemusnahan cyanocobalamin.

Kekurangan menyebabkan pelanggaran penyerapannya dalam penyakit saluran gastrousus - gastritis atropik, enterocolitis, pencerobohan helminthik.

Jika terdapat kekurangan biasa, anemia kekurangan B12 berkembang dalam tempoh 5-6 tahun. Hasilnya, pembentukan asid deoksiribonukleik, metabolisme asid lemak, eritrosit dan kadar hemoglobin berkurangan, saluran gastrousus dan sistem saraf pusat dipengaruhi. Jenis anemia ini boleh menyebabkan penyakit hati, buah pinggang, dan darah.

Punca anemia kekurangan B12 juga boleh dikaitkan dengan mengambil ubat terhadap kejang, kontraseptif, penggunaan berlebihan makanan yang mengandungi yis.

Dalam kes penyakit perut, saluran empedu, usus, kekurangan vitamin sekunder yang disebut berlaku, dikaitkan dengan penurunan dalam pengeluaran mikroflora usus cyanocobalamin.

Walaupun dengan pengambilan produk yang mencukupi yang mengandungi vitamin B12, ia tidak boleh diserap jika badan tidak menghasilkan cukup faktor dalaman yang disebut (faktor Casta) - enzim yang berinteraksi dengan bentuk cyanocobalamin yang tidak aktif dari makanan dan menukarnya menjadi bentuk yang aktif (dicerna).

Selalunya pada usia tua, faktor Kasla hampir tidak dihasilkan kerana sintesis berkurangnya asid dalam tubuh. Dalam kes ini, doktor mungkin menetapkan suntikan dan bukan tablet cyanocobalamin. Penyertaan dalam pemakanan makanan tumbuhan masam - buah beri, buah-buahan, sayur-sayuran - membantu mengekalkan tahap pengeluaran asid yang diperlukan dalam tubuh.

Banyak vitamin memusnahkan satu sama lain, jadi dengan suntikan anda tidak boleh mencampurkan vitamin B12 dan B1, B2, B6, asid askorbik dalam satu jarum, yang dimusnahkan oleh ion kobalt yang terkandung dalam molekul cyanocobalamin.

Gejala berikut mungkin menunjukkan kekurangan vitamin B12:

• keletihan, mengantuk, kemurungan;
• sakit kepala, pening kepala;
• kesengsaraan;
• kekurangan selera makan;
• kebas kelamin;
• kelemahan dan kehilangan rambut;
• kulit abu-abu atau kekuningan.

kepada kandungan ↑

Cyanocobalamin yang berlebihan

Apabila anda menerima makanan yang mengandungi vitamin B12, kelebihannya tidak berlaku. Tetapi dengan overdosis kompleks vitamin, reaksi alahan mungkin.

Sekiranya berlebihan, keseronokan saraf berlaku, degupan jantung yang cepat (tachycardia), kesakitan di kawasan jantung.

Lebihan mungkin dengan penyakit berikut: hepatitis kronik, sirosis, kegagalan buah pinggang kronik, leukemia.

http://www.silazdorovya.ru/v-kakix-produktax-soderzhitsya-vitamin-b12/

Wit B12 yang produknya terkandung

Salah satu kajian saintifik Amerika memberi penerangan tentang pencegahan penyakit Alzheimer dalam beberapa generasi. Diet ibu mengandung harus mengandungi jumlah makanan yang cukup kaya choline (vitamin B4): ini mempunyai kesan positif pada kesihatan otak generasi baru.

Apakah bahan ini?

Nama "choline" berasal dari perkataan Latin "hempedu": dari komposisi vitamin B4 yang terpencil untuk pertama kalinya. Menurut konsep moden, ia adalah sejenis bahan seperti vitamin, prekursor asetilkolin neurotransmitter, yang memainkan peranan penting dalam penghantaran impuls sepanjang rantai neuron otak.

Penghantaran isyarat antara bahagian otak yang berbeza dan kelajuan penyebaran impuls menentukan keberkesanan sistem saraf pusat, jadi kolin diperlukan untuk metabolisme normal tisu saraf, menyediakan proses mental, mempunyai kesan antidepresan, meningkatkan memori.

Bagaimanakah choline berkaitan dengan fungsi hati?

Choline juga merupakan komponen fosfolipid (didapati dalam tisu saraf, dalam membran sel), mempengaruhi komposisi kolesterol, metabolisme karbohidrat dan tahap insulin, menggalakkan metabolisme lemak di hati, memainkan peranan hepatoprotector, menghalang penampilan batu empedu.

Kekurangannya boleh mengakibatkan penyusupan lemak hati, penambahan berat badan, perkembangan aterosklerosis, disfungsi buah pinggang, pendarahan.

Apa produk yang mengandunginya?

Salah satu sumber kolin adalah methionine. Ini adalah asid amino penting, bekalan yang disediakan oleh makanan: bukan sahaja kolin yang disintesis dari tubuh, tetapi juga adrenalin. Methionine kaya dengan telur, ayam, wijen, kacang Brazil, kuman gandum, tuna, gandum, kacang tanah.

Kolagen dalaman yang disintesis tidak mencukupi untuk badan, dan diet harus mengandungi makanan yang kaya dengan komponen ini: kuning telur, daging dan produk sampingan (hati, buah pinggang), ikan, produk tenusu (keju kotej, keju). Dari produk sayuran anda perlu memberi perhatian kepada kekacang, kubis, bayam, wortel, tomato.

Bagaimana kesan kolin pada otak diselidiki?

Dalam eksperimen Amerika, kesannya terhadap fungsi otak kognitif dikaji selama beberapa generasi, dan matlamat utama adalah mencari cara baru untuk mencegah penyakit Alzheimer.

Perubahan semulajadi generasi dalam dua generasi menyediakan tetikus: mereka diberikan makanan yang kaya dengan choline, serta peluang untuk hidup dan berkembang biak dalam keadaan selesa untuk diri mereka sendiri. Kumpulan kawalan terdiri daripada tikus yang tidak menerima makanan tambahan.

Mempelajari perkembangan kognitif haiwan dan kesan umur pada pemeliharaan fungsi kognitif. Data pemerhatian dikaitkan dengan petunjuk diagnostik makmal tahap neurotransmiter, dengan data mengenai perubahan struktur dalam otak.

Apa yang anda ketahui?

Choline mengurangkan manifestasi defisit kognitif pada tikus lama, dan dalam generasi baru menyebabkan perubahan positif umum dalam tisu otak, mengurangkan keradangan, pengaktifan mikroglia dan ciri-ciri kematian neuron penyakit otak degeneratif yang berkaitan dengan usia.

Menariknya, dalam satu kumpulan eksperimen, hanya generasi pertama tikus yang menerima kolin untuk hayat, dan perubahan positif didapati dalam dua generasi, yang mengesahkan pengaruh pemakanan diet ibu-ibu masa depan pada kesihatan anak-anak.

Para saintis percaya bahawa semasa wanita kehamilan sebaiknya mendapat sekurang-kurangnya 500-700 mg choline sehari dengan makanan - ini akan melindungi otak anak walaupun dari masalah usia tua mereka sendiri.

http://www.medpulse.ru/health/380483.html

Vitamin yang paling penting untuk wanita

Setiap wanita memerlukan keseluruhan vitamin untuk mengekalkan kesihatan yang sangat baik. Kami telah mengumpulkan senarai vitamin yang paling penting dan penting untuk wanita.

Vitamin A untuk wanita

Vitamin A sangat berguna untuk tubuh wanita. Vitamin A (juga dikenali sebagai beta karoten) adalah antioksidan yang kuat yang mengikat radikal bebas, membersihkan tubuh daripada toksin berbahaya, proses metabolik yang normal dan melindungi daripada penuaan dini. Di samping itu, vitamin A meningkatkan penglihatan, menguatkan tisu tulang, sistem kardiovaskular, menguatkan sistem imun.

Makanan yang mengandungi vitamin A adalah wortel, labu, cantaloupe, persik, aprikot, tembikai, tomato, lada merah, kubis merah, bayam, telur, dan produk tenusu. Perlu diingat bahawa vitamin A diserap hanya dengan kehadiran lemak. Oleh itu, jika anda memasak hidangan dari produk yang mengandungi vitamin A, tambah minyak sayuran, krim masam, susu atau krim, bergantung pada tujuan hidangan.

Vitamin B2

Riboflavin, iaitu vitamin B2 yang dipanggil, terlibat dalam sintesis banyak hormon, sel darah dan ATP (adenosine triphosphate, yang juga dikenali sebagai "bahan bakar kehidupan"). Itulah sebabnya aktiviti vital organisme secara harfiah bergantung kepada kehadiran vitamin ini dalam tubuh. Di samping itu, vitamin B2 menguatkan sistem saraf, membantu melawan tekanan, kemurungan dan mood yang tidak baik. Vitamin B2 terlibat dalam metabolisme lemak dan karbohidrat, dan ia membantu untuk memecahkan sebatian ini dan berubah menjadi tenaga, tanpa pemendapan di tempat-tempat yang tidak perlu. Dan ini adalah berita baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Melindungi riboflavin dan penglihatan, membantu melihat dalam gelap. Cantik, rambut tebal dan kulit muda juga merupakan kelebihan vitamin ini.

Vitamin B2 ditemui dalam keju, telur, produk tenusu, sayur-sayuran hijau dan salad berdaun, kacang soya, badam, kacang dan cendawan.

Vitamin B6

Salah satu vitamin utama, yang sangat menguatkan sistem imun. Vitamin B6 mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sistem saraf - ia menguatkan dan melawan kesan merosakkan tekanan. Di samping itu, vitamin B6 meningkatkan peredaran darah di otak, sehingga meningkatkan memori dan aktiviti otak. Semasa kehamilan, terutamanya pada peringkat awal, apabila seorang wanita mengalami toxemia pagi, vitamin B6 sangat berguna, ia membantu melawan penyakit ini.

Banyak vitamin B6 banyak di dalam bijirin, benih dan bijirin yang ditanam, alpukat, pisang, kacang, kacang, benih, buah-buahan kering dan daging.

Vitamin b7

Vitamin B7, juga dikenali sebagai biotin, merangsang pertumbuhan sel-sel baru, yang membolehkan pembaharuan semulajadi kulit, tisu dan organ. Untuk mengekalkan keindahan vitamin B7 semata-mata perlu - ia menguatkan folikel rambut, merangsang pertumbuhan rambut, menghalang kerapuhan dan penyembuhan kuku. Di samping itu, vitamin B7 terlibat dalam darah, meningkatkan hemoglobin, melawan kolesterol "buruk", menguatkan otot jantung dan sistem tulang.

Terdapat banyak vitamin B7 dalam ikan, badam, pisang kuning, kuning telur ayam, sayur-sayuran berdaun hijau, wortel, kacang merah, beras merah, produk tenusu, serta kacang soya, keju dan kacang.

Vitamin B9

Vitamin B9 dikenali sebagai asid folik, ia adalah salah satu elemen yang paling penting untuk kesihatan wanita. Vitamin B9 menghalang perkembangan kanser payudara dan serviks, membantu menjalani kehamilan normal dan mencegah perkembangan kecacatan tiub neural janin. Di samping itu, vitamin B9 menguatkan otot jantung, meningkatkan tekanan intrakranial, menurunkan tekanan darah dan melawan kesan tekanan.

Vitamin B9 ditemui dalam sayur-sayuran berdaun hijau gelap, bijirin dan kekacang, jus oren, strawberi, tembikai, serta asparagus, roti yis dan telur.

Vitamin B12

Vitamin B12 adalah vitamin lain yang perlu disertakan oleh wanita. Vitamin B12 mengawal metabolisme, menggalakkan pembahagian sel dan pembaharuan badan. Mencegah perkembangan vitamin B12 kemurungan, melawan penyakit jantung dan saluran darah, meningkatkan fungsi otak dan menyokong sistem saraf.

Vitamin B12 banyak terdapat dalam ikan, keju, telur, daging dan produk tenusu.

Vitamin C

Vitamin C adalah elemen yang terkenal yang menguatkan sistem imun, mencegah perkembangan penyakit virus dan membantu mengatasi selesema. Di samping itu, vitamin C menghalang perkembangan tumor kanser, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, menggalakkan penyembuhan luka dan pertumbuhan tisu otot, dan juga menyumbang kepada pertumbuhan paras hemoglobin, meningkatkan kualiti darah.

Terdapat banyak vitamin C dalam kiwi, buah sitrus, brokoli, bayam, kentang, tomato, kubis dan strawberi.

Vitamin D

Vitamin D membantu menyerap kalsium, memastikan kekuatan tulang. Di samping itu, vitamin D meningkatkan peredaran darah, menghalang perkembangan sklerosis berganda. Vitamin D adalah salah satu daripada agen propilaksis dalam memerangi kanser. Ia akan membantu vitamin untuk mengurangkan sindrom haid, melegakan tekanan, kerengsaan dan kesakitan. Selain itu, vitamin D meningkatkan penglihatan, menghalang perkembangan osteoporosis, menguatkan sistem tulang.

Untuk mendapatkan dos vitamin D, anda hanya perlu menyerap matahari, 10-15 minit sudah cukup untuk mendapatkan dos harian vitamin ini.

Vitamin E

Vitamin E adalah salah satu vitamin yang paling penting yang menghalang penuaan pramatang. Ia adalah antioksidan paling kuat yang membantu membersihkan badan, mempercepatkan metabolisme, dan juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap tindakan faktor alam sekitar yang berbahaya. Vitamin E menghalang penyakit jantung dan saluran darah, mencegah perkembangan penyakit mata dan kanser. Vitamin E sangat berguna untuk kecantikan wanita - di sini anda dapat melihat bagaimana menggunakan bahan ini dalam topeng muka dan rambut.

Vitamin E ditemui dalam minyak sayur-sayuran (terutamanya minyak biji rami), minyak ikan, ikan berlemak, serta bayam, kacang-kacangan (ada banyaknya dalam badam dan hazelnut), biji benih dan benih bercambah.

Vitamin K

Potassium meningkatkan komposisi darah, menyebarkannya dengan oksigen dan nutrien, menurunkan tekanan darah, menghalang risiko penyakit kardiovaskular. Menguatkan sistem saraf, melindungi daripada tekanan dan gangguan saraf. Ia juga baik untuk sistem imun, kerana ia melindungi tubuh daripada penyakit virus dan bakteria. Membantu kalium untuk mengekalkan kecantikan wanita - menguatkan akar rambut, merangsang pertumbuhan, menghalang kekeringan dan penampilan kedutan. Secara lebih terperinci anda boleh membaca topik ini dalam artikel mengenai manfaat kalium, kami mengesyorkan kepada semua yang mengambil berat tentang kesihatan mereka.

Kebanyakan kalium dalam alpukat, kentang bakar, bayam, aprikot kering, kacang putih, pisang dan cendawan, serta sayur-sayuran berdaun hijau.

Tonton diet anda!

Klik "Like" dan dapatkan hanya jawatan terbaik di Facebook ↓

http://www.daybook.info/for-women/health/samye-vazhnye-dlya-zhenshhiny-vitaminy.html

Vitamin B12

Formula kimia:

Penerangan ringkas

Vitamin B12 adalah bahan yang sangat penting untuk kesihatan otak, sistem saraf, sintesis DNA dan pembentukan sel darah. Malah, ia adalah makanan untuk otak. Penggunaannya adalah kunci pada sebarang umur, tetapi terutamanya dengan penuaan badan - kekurangan vitamin B12 dikaitkan dengan kerosakan kognitif. Walaupun kekurangan sederhana boleh menyebabkan penurunan keupayaan mental dan keletihan kronik. Salah satu vitamin yang paling penting untuk vegetarian, kerana jumlah yang paling banyak terdapat dalam produk haiwan [1].

Juga dikenali sebagai: cobalamin, cyanocobalamin, hydroxocobalamin, methylcobalamil, cobamamide, Faktor faktor luaran.

Sejarah penemuan

Pada tahun 1850-an, seorang doktor Inggeris menggambarkan bentuk anemia yang mematikan, yang mengaitkannya dengan membran mukus patologi perut dan ketiadaan asid lambung. Pesakit menunjukkan tanda-tanda anemia, keradangan lidah, kebas kulit dan gaya berjalan yang tidak normal. Tiada ubat untuk penyakit ini, dan ia selalu membawa maut. Pesakit telah habis, dimasukkan ke hospital dan tidak mempunyai harapan untuk rawatan.

George Richard Minot, seorang doktor perubatan di Harvard, datang dengan idea bahawa bahan yang terdapat dalam makanan dapat membantu pesakit. Pada tahun 1923, Minot bekerjasama dengan William Perry Murphy, mendasarkan penyelidikannya pada kerja sebelumnya George Whipple. Dalam kajian ini, anjing telah dibawa ke keadaan anemia, dan kemudian mereka cuba menentukan produk mana yang dapat menjana sel darah merah. Berkesan adalah sayur-sayuran, daging merah, dan terutama hati.

Pada tahun 1926, di sebuah konvensyen di Atlantic City, Minot dan Murphy melaporkan penemuan sensasi - 45 pesakit dengan anemia yang merosakkan telah sembuh dengan mengambil sejumlah besar hati mentah. Pembaikan klinikal adalah jelas, dan biasanya berlaku dalam masa 2 minggu. Untuk ini, Minot, Murphy dan Whipple menerima Hadiah Nobel dalam Perubatan pada tahun 1934. Tiga tahun kemudian, William Castle, juga seorang sarjana Harvard, mendapati bahawa penyakit itu dikaitkan dengan beberapa faktor dalam perut. Orang dengan perut jauh sering mati akibat anemia yang merosakkan, dan makan hati tidak membantu. Faktor ini, yang terdapat dalam mukosa gastrik, dipanggil "dalaman" dan diperlukan untuk penyerapan normal "faktor luaran" dari makanan. "Faktor dalaman" tidak hadir pada pesakit dengan anemia yang merosakkan. Pada tahun 1948, "faktor luaran" terpencil dalam bentuk kristal dari hati dan diterbitkan oleh Karl Volkers dan kolaboratornya. Dia dipanggil vitamin B12.

Pada tahun 1956, ahli kimia British Dorothy Hodgkin menggambarkan struktur molekul vitamin B12, yang mana beliau memenangi Hadiah Nobel dalam Kimia pada tahun 1964. Pada tahun 1971, ahli kimia organik, Robert Woodward mengumumkan sintesis vitamin yang berjaya selepas sepuluh tahun cuba.

Penyakit mematikan kini boleh dengan mudah disembuhkan dengan menyuntikkan vitamin B12 tulen dan tanpa kesan sampingan. Pesakit pulih sepenuhnya [2].

Produk kaya dengan vitamin B12

Menandakan ketersediaan dianggarkan (μg / 100 g) vitamin [11]:

Keperluan harian untuk vitamin b12

Kadar pengambilan vitamin B12 ditentukan oleh jawatankuasa pemakanan di setiap negara dan antara 1 hingga 3 mikrogram sehari. Sebagai contoh, norma yang ditubuhkan oleh Lembaga Makanan dan Pemakanan AS pada tahun 1998 adalah seperti berikut:

Pada tahun 1993, Jawatankuasa Pemakanan Eropah menubuhkan kadar pengambilan vitamin B12 setiap hari:

Jadual perbandingan jumlah vitamin B12 yang disyorkan setiap hari, mengikut data di negara dan organisasi yang berlainan [4]:

Keperluan untuk vitamin B12 meningkat dalam kes seperti:

• orang tua sering mengurangkan rembesan asid hidroklorik dalam perut (yang membawa kepada pengurangan penyerapan vitamin B12), serta peningkatan jumlah bakteria dalam usus, yang dapat mengurangkan tahap vitamin yang terdapat pada tubuh;
• dengan gastritis atropik, keupayaan tubuh untuk menyerap vitamin B12 alami dari makanan dikurangkan;
• dalam kes anemia malignan (merosakkan), tidak terdapat bahan dalam badan yang membantu menyerap B12 dari saluran pencernaan;
• semasa operasi gastrointestinal (contohnya pemotongan perut atau penyingkirannya), badan kehilangan sel-sel yang merembeskan asid hidroklorik dan mengandungi faktor dalaman yang menyumbang kepada penyerapan B12;
• pada orang yang diet yang tidak mengandungi produk haiwan; serta pada bayi yang ibu menyusu mematuhi vegetarianisme atau veganisme.

Dalam semua kes di atas, badan mungkin kekurangan vitamin B12, yang boleh menyebabkan akibat yang sangat serius. Untuk pencegahan dan rawatan terhadap keadaan tersebut, doktor menetapkan pengambilan vitamin sintetik secara lisan atau dalam bentuk suntikan [5].

Sifat fizikal dan kimia vitamin B12

Sebenarnya, vitamin B12 adalah kumpulan keseluruhan bahan yang mengandungi kobalt. Ia termasuk cyanocobalamin, hydroxocobalamin, methylcobalamin dan cobamamide. Pada manusia, ia adalah cyanocobalamin yang paling aktif. Vitamin ini dianggap paling kompleks dalam strukturnya, berbanding dengan vitamin lain.

Cyanocobalamin mempunyai warna merah gelap, terjadi dalam bentuk kristal atau serbuk. Ia tidak mempunyai bau atau warna. Ia dibubarkan dalam air, tahan terhadap udara, tetapi dimusnahkan oleh sinar ultraviolet. Vitamin B12 sangat stabil pada suhu tinggi (titik lebur cyanocobalamin adalah 300 ° C), tetapi kehilangan aktivitinya dalam persekitaran yang sangat berasid. Ia juga dibubarkan dalam etanol dan metanol. Oleh kerana vitamin B12 adalah larut dalam air, tubuh sentiasa perlu mendapatkannya. Berbeza dengan vitamin larut lemak, yang disimpan dalam tisu lemak dan secara beransur-ansur digunakan oleh organ kita, vitamin larut air dikeluarkan dari tubuh sebaik sahaja dos ke atas norma harian telah diterima [6,7].

Skim mendapatkan B12 ke dalam darah:

Vitamin B12 terlibat dalam pembentukan gen, melindungi saraf dan membantu dalam metabolisme. Walau bagaimanapun, agar vitamin larut air berfungsi dengan betul, ia mesti dimakan secukupnya dan diserap. Pelbagai faktor menyumbang kepada perkara ini.

Dalam makanan, vitamin B12 digabungkan dengan protein tertentu, yang, di bawah pengaruh jus gastrik dan pepsin, larut dalam perut manusia. Apabila B12 dilepaskan, protein mengikat bergabung dan melindunginya semasa ia diangkut ke usus kecil. Setelah vitamin berada dalam usus, bahan yang disebut "faktor dalaman B12" memisahkan vitamin dari protein. Ini membolehkan vitamin B12 memasuki aliran darah dan memenuhi fungsinya. Agar B12 diserap dengan betul oleh badan, perut, usus kecil dan pankreas mestilah sihat. Di samping itu, jumlah faktor intrinsik yang mencukupi perlu dihasilkan dalam saluran gastrousus. Minum alkohol yang banyak juga boleh menjejaskan penyerapan vitamin B12, kerana ia mengurangkan pengeluaran asid lambung [8,9].

Ciri-ciri berguna dan kesannya ke atas badan

Interaksi dengan elemen lain

Walaupun pelbagai penyakit dan ubat-ubatan boleh memberi kesan negatif terhadap keberkesanan vitamin B12, nutrien tertentu, sebaliknya, dapat menyokong kesannya atau bahkan memungkinkannya secara umum:

• Asid folik: bahan ini adalah "rakan kongsi" langsung vitamin B12. Dia bertanggungjawab untuk mengubah asid folik ke dalam bentuk biologikal yang aktif selepas pelbagai reaksi - dengan kata lain, ia mengaktifkannya semula. Tanpa vitamin B12, tubuh dengan cepat mengalami kekurangan folik asid fungsional, kerana ia kekal di dalam badan kita dalam bentuk yang tidak sesuai untuknya. Sebaliknya, vitamin B12 juga memerlukan asid folik: dalam salah satu reaksi, asid folik (lebih khusus methyltetrahydrofolate) menghasilkan kumpulan metil untuk vitamin B12. Kemudian methylcobalamin pergi ke kumpulan metil untuk homocysteine, akibatnya ia ditukar kepada methionine.
• Biotin: Bentuk vitamin B12 yang aktif secara biologi, adenosylcobalamin, memerlukan biotin (juga dikenali sebagai vitamin B7 atau vitamin H) dan magnesium untuk memenuhi fungsi mitochondrial yang penting. Dalam kes kekurangan biotin, keadaan mungkin timbul apabila ada adenosylcobalamin yang mencukupi, tetapi ia tidak berguna kerana rakan reaksinya tidak dapat dibentuk. Dalam kes ini, gejala kekurangan vitamin B12 mungkin berlaku, walaupun tahap B12 dalam darah tetap normal. Sebaliknya, analisis air kencing menunjukkan kekurangan vitamin B12, walaupun sebenarnya ia tidak. Pengambilan tambahan vitamin B12 juga tidak akan membawa kepada pemberhentian gejala yang sepadan, kerana vitamin B12 hanya tidak berkesan kerana kekurangan biotin. Biotin sangat sensitif terhadap radikal bebas, jadi mendapatkan biotin tambahan diperlukan dalam kes-kes tekanan, senaman berat dan penyakit.
• Kalsium: penyerapan vitamin B12 dalam usus dengan bantuan faktor dalaman secara langsung bergantung kepada kalsium. Dalam kes kekurangan kalsium, kaedah penyerapan ini menjadi sangat terhad, yang boleh mengakibatkan kekurangan vitamin B12 yang sedikit. Contohnya ialah mengambil metafenin, ubat diabetes yang mengurangkan tahap kalsium dalam usus sehingga banyak pesakit yang mengalami kekurangan B12. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa ini boleh diberi pampasan oleh pentadbiran vitamin B12 dan kalsium serentak. Akibat makanan yang tidak sihat, ramai orang mengalami keasidan yang tinggi. Ini bermakna bahawa kebanyakan kalsium yang digunakan digunakan untuk meneutralkan asid. Oleh itu, keasidan berlebihan dalam usus boleh menyebabkan masalah penyerapan B12. Kekurangan vitamin D juga boleh menyebabkan kekurangan kalsium. Dalam kes ini, dinasihatkan mengambil vitamin B12 dengan kalsium untuk mengoptimumkan kadar penyerapan faktor dalaman.
• Vitamin B2 dan B3: mereka menyumbang kepada penukaran vitamin B12 selepas ia ditukar menjadi bentuk koenzim bioaktif [10].

Penyerapan vitamin B12 dengan produk lain

Makanan yang tinggi dalam vitamin B12 adalah baik untuk makan dengan lada hitam. Piperine, bahan yang terdapat dalam lada, membantu badan menyerap B12. Sebagai peraturan, kita bercakap mengenai hidangan daging dan ikan.

Kajian menunjukkan bahawa memakan nisbah yang betul asid folik dan B12 dapat memperbaiki kesihatan, menguatkan hati dan mengurangkan risiko penyakit Alzheimer; Walau bagaimanapun, jika asid terlalu banyak, ia boleh mengganggu penyerapan B12 dan sebaliknya. Oleh itu, mengekalkan amaun optimum bagi setiap daripada mereka adalah satu-satunya cara untuk mencegah terjadinya defisit. Asid folik kaya dengan sayur-sayuran berdaun, kacang dan brokoli, dan B12 ditemui terutamanya dalam produk haiwan seperti ikan, daging organik dan tanpa lemak, produk tenusu dan telur. Cuba gabungkan mereka!

B12 semulajadi atau suplemen pemakanan?

Seperti mana-mana vitamin lain, B12 diperolehi dari sumber semula jadi. Terdapat kajian bahawa bahan tambahan makanan sintetik boleh membahayakan tubuh. Di samping itu, hanya doktor yang boleh menentukan jumlah sebenar bahan yang diperlukan untuk kesihatan dan kesejahteraan. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, vitamin sintetik sangat diperlukan.

Di dalam makanan tambahan, vitamin B12 biasanya terdapat dalam bentuk cyanocobalamin, suatu bentuk yang mudah diubah oleh tubuh ke bentuk aktif methylcobalamin dan 5-deoxyadenosylcobalamin. Makanan tambahan juga boleh mengandungi methylcobalamin dan lain-lain bentuk vitamin B12. Bukti sedia ada tidak menunjukkan sebarang perbezaan antara bentuk dari segi penyerapan atau bioavailabiliti. Walau bagaimanapun, keupayaan tubuh untuk menyerap vitamin B12 dari suplemen pemakanan adalah sebahagian besarnya terhad oleh keupayaan faktor intrinsik. Sebagai contoh, hanya kira-kira 10 mcg daripada 500 mcg suplemen oral sebenarnya diserap oleh orang yang sihat [5].

Mengenai pengambilan tambahan vitamin B12 terutama perlu berfikir vegetarian dan vegan. Kekurangan B12 di kalangan vegetarian bergantung terutamanya pada jenis diet yang mereka ikuti. Vegan paling berisiko. Sesetengah produk yang diperkayakan bijirin, diperkaya dalam B12, adalah sumber vitamin yang baik dan sering mengandungi lebih daripada 3 μg B12 untuk setiap 100 gram. Di samping itu, beberapa jenama ragi dan serpihan makanan diperkaya dengan vitamin B12. Pelbagai produk soya, termasuk susu soya, tauhu, dan pengganti daging, juga mengandungi B12 sintetik. Adalah penting untuk melihat komposisi produk, kerana tidak semuanya diperkaya dengan B12, dan jumlah vitamin mungkin berbeza-beza.

Pelbagai formula untuk bayi, termasuk berasaskan kacang soya, diperkayakan dengan vitamin B12. Bayi yang baru lahir menerima formula, tahap vitamin B12 lebih tinggi berbanding dengan susu ibu. Walaupun penyusuan eksklusif disyorkan semasa 6 bulan pertama kehidupan bayi, menambah formula vitamin B12 yang diperkayakan pada separuh kedua bayi boleh menjadi sangat bermanfaat.

Beberapa cadangan bagi mereka yang berpegang kepada vegetarianisme dan veganisme:

• Pastikan anda mempunyai sumber vitamin B12 yang baik dalam diet anda, seperti makanan yang diperkaya atau makanan tambahan. Sebagai peraturan, tidaklah cukup untuk hanya menggunakan telur dan produk tenusu.
• Tanya doktor penjagaan utama anda untuk memeriksa tahap B12 anda sekali setahun.
• Pastikan paras vitamin B12 anda normal sebelum dan semasa kehamilan, dan juga jika anda menyusu.
• Vegetarian lama, terutama vegan, mungkin memerlukan dos B12 yang tinggi kerana masalah yang berkaitan dengan usia.
• Dos yang tinggi mungkin diperlukan oleh orang yang sudah berkurangan. Menurut kesusasteraan profesional, dosis 100 mcg sehari (untuk kanak-kanak) hingga 2000 mcg sehari (untuk orang dewasa) digunakan untuk merawat orang dengan kekurangan vitamin B12 [12].

Jadual berikut mengandungi senarai makanan yang boleh dimasukkan dalam diet vegetarian dan vegan dan sangat baik untuk mengekalkan paras B12 normal dalam badan [13]:

http://edaplus.info/vitamins/vitamin-b12.html

TOP 10 Vitamin B12 Makanan Kaya

Para saintis menganggarkan bahawa dari 1.5 hingga 15 peratus penduduk dunia kurang vitamin B12. Dengan umur, kemungkinan kekurangan hanya meningkat.

Gejala kekurangan vitamin B12 adalah kemurungan, kekeliruan, memori yang buruk, masalah koordinasi pergerakan, kesemutan dan kebas pada kaki dan lengan dan banyak lagi. Jika anda mempunyai simptom ini, maka anda perlu memasukkan lebih banyak makanan kaya vitamin B12 dalam diet anda. Dalam artikel ini, kita melihat produk yang terkandung, faedah kesihatan manusia dan simptom kekurangan.

Apakah vitamin b12?

B12, juga dipanggil cobalamin, adalah vitamin larut air yang diperlukan untuk pengeluaran sel darah merah, fungsi otak dan sistem saraf yang normal, dan juga untuk sintesis DNA. Bahkan kekurangan kecil dapat mengakibatkan kelemahan aktivitas mental dan penurunan tingkat tenaga. Disebabkan kekurangan vitamin B12, sel darah merah terbentuk tidak matang, besar dan tidak dapat membawa oksigen dengan betul.

Faedah kesihatan vitamin B12 tidak ternilai. Ia meningkatkan rizab tenaga, melawan kemurungan, mengurangkan keinginan untuk gula dan menguatkan saraf.

Makanan apa yang mengandungi vitamin B12 dan apa yang anda perlu makan, supaya tidak menghalang tubuh anda semua manfaat kumpulan B ini? Makan makanan yang mengandungi jumlah yang banyak, seperti daging, ayam, ikan, telur dan produk tenusu. Saya telah memilih produk yang paling sihat dan kaya untuk anda.

10 makanan paling kaya vitamin B12

Jadi apa itu vitamin b12? Ini hanyalah senarai kecil makanan yang perlu anda makan secara tetap untuk membekalkan badan:

1. Hati hati: 30 gram: 20 gram (lebih daripada 300% daripada keperluan harian)
2. Sardines: 85 gram: 6.6 mcg (lebih daripada 100% daripada nilai harian)
3. Tenggiri Atlantik: 85 gram: 7.4 μg (lebih daripada 100% daripada keperluan harian)
4. Domba: 85 gram: 2.7 mcg (45% daripada keperluan harian)
5. Salmon: 85 gram: 2.6 mcg (42% daripada keperluan harian)
6. Ragi pemakanan: 1 sudu makan: 2.4 mcg (40% daripada keperluan harian)
7. Keju Feta: 0.5 cawan: 1.25 mcg (21% daripada keperluan harian)
8. Daging lembu: 85 gram: 1.2 mcg (20% daripada keperluan harian)
9. Keju kotej: 1 cawan: 0.97 mkg (16% daripada keperluan harian)
10. Telur: 1 besar: 0.6 mcg (11% daripada keperluan harian)

1) hati lembu

Yang terbaik ialah hati lembu, vitamin B12 yang besar. Anda perlu makan hanya 30 gram hati sehari untuk memenuhi keperluan harian badan. Cuba beli daging lembu yang berkualiti tinggi, yang bermaksud dari lembu yang dibesarkan dalam keadaan sedekat mungkin ke habitat semula jadi. Liver lembu adalah ubat yang sangat baik untuk anemia, kerana selain B12 ia mengandungi garam besi dan asid folik. Ketiga-tiga zat ini terkandung dalam hati, ubat semulajadi yang terbaik dalam memerangi anemia.

2) Sardines

Sardines mempunyai banyak vitamin B12, serta asid lemak omega-3 yang penting. Kajian hanya mengesahkan bahawa asid lemak omega-3 bersama-sama dengan vitamin B12 menguatkan kesihatan sistem kardiovaskular, mengurangkan keradangan dalam badan dan membantu dalam memerangi asma.

3) Makarel Atlantik

Tenggiri Atlantik (tidak boleh dikelirukan dengan makar raja) adalah pemimpin dalam senarai makanan sihat saya, kerana ia bukan hanya mengandung banyak vitamin B12, tetapi juga asid lemak omega-3, merkuri sedikit. Ia dianggap pilihan makanan terbaik untuk pemakanan yang sihat dan tepat.

4) Domba

Daging kambing dimakan di mana-mana, ia terkenal dengan kelembutan dan banyak nutrien dan unsur surih, iaitu: vitamin B12, protein, besi, selenium dan zink. Dua elemen terakhir dianggap sebagai bahan imunomodulator utama dalam tubuh manusia.

5) Salmon

Salmon adalah salah satu sumber protein yang paling berguna dan berkhasiat, yang mengandungi vitamin B12 dalam kuantiti yang banyak. Hanya pilih yang dituai dari takungan semulajadi untuk mendapatkan manfaat kesihatan maksimum dari daging mereka. Salmon hanya disemai dengan vitamin B12 dan D, yang juga sering kekurangan dalam tubuh manusia. Kajian telah menunjukkan bahawa 800 hingga 5,000 IU vitamin D setiap hari memperbaiki keadaan sistem muskuloskeletal, secara semulajadi melambatkan penuaan struktur kerangka, dan juga mengurangkan jumlah patah tulang pada orang tua yang berumur 65 tahun.

6) Yis Pemakanan

Yis pemakanan adalah pilihan yang baik untuk vegetarian yang mencari cara untuk meningkatkan jumlah vitamin B12 dalam diet mereka. Mereka mengandungi peningkatan jumlah vitamin lain dari kumpulan ini. Ragi pemakanan dianggap sebagai sumber lengkap protein, kerana ia mengandungi 9 dari 18 asid amino yang tidak dihasilkan oleh tubuh manusia.

7) Keju Feta

Keju Feta adalah sumber vitamin B12 yang sangat baik dan nutrien lain seperti riboflavin dan kalsium. Secara tradisinya, keju feta dibuat dari susu kambing atau dari campuran susu kambing dan susu kambing. Keju feta yang paling berguna dan berkhasiat adalah yang disediakan di rumah. Riboflavin dalam feta membantu dengan sakit kepala, mengurangkan kekerapan dan keamatan mereka, membantu dengan migrain.

8) Daging buatan sendiri

Daging sapi adalah sumber protein yang terbaik. Berbanding dengan daging lembu yang ditanam di ladang, daging lembu di rumah lebih sihat bagi semua petunjuk. Ia mengandungi lebih banyak vitamin A, B12, E dan antioksidan yang melawan kanser.

9) Keju kotej

Di keju kotej banyak vitamin B12, protein dan kalsium. Ia boleh dimakan walaupun semasa diet untuk penurunan berat badan, kerana kandungan lemaknya tidak mempengaruhi kandungan vitamin B12.

10) Telur

Telur bukan sumber daging vitamin B12. Mereka juga mengandungi choline, di mana fungsi yang sihat hati bergantung. Menurut penyelidikan, tahap kolin yang rendah dalam tubuh dalam kebanyakan kes menunjukkan disfungsi hati, dan sebagai akibatnya, risiko peningkatan kanser meningkat.

Faedah Vitamin B12 untuk Kesihatan Manusia

1. Pencegahan Kanser

Kekurangan vitamin B12 menghalang garam asid folik daripada ditukar menjadi bentuk aktif. Oleh kerana itu, gangguan timbul pada rantai DNA akibat hubungan yang tidak tepat. Rantai DNA yang rosak, menurut saintis, boleh menyebabkan kanser. Tambahan dengan vitamin B12 dan asid folik dianggap mampu mencegah penampilan sel-sel kanser dan juga menyembuhkan beberapa jenis penyakit ini.

2. Menguatkan kesihatan otak

Vitamin B12 tidak mencukupi untuk meningkatkan risiko penyakit Alzheimer pada warga tua. Ia membantu mengekalkan tahap rendah homocysteine, yang memainkan peranan penting dalam perkembangan penyakit ini. Ia juga penting untuk memberi perhatian, mengurangkan gejala ADHD dan meningkatkan ingatan.

3. Mengelakkan kemurungan

Banyak kajian telah mengesahkan hubungan antara kemurungan dan kekurangan vitamin B12. Ia adalah orang yang bertanggungjawab untuk sintesis neurotransmiter, yang mempengaruhi mood seseorang.

Dalam satu kajian, yang diterbitkan dalam American Journal of Psychiatry, kira-kira 700 wanita kurang upaya berusia 65 tahun mengambil bahagian. Penyelidik telah mendapati bahawa wanita dengan kekurangan vitamin B12 adalah dua kali lebih mungkin mengalami kemurungan berbanding wanita dalam diet yang sihat.

4. Pencegahan anemia dan pengeluaran sel darah merah

Vitamin B12 terutamanya diperlukan untuk menghasilkan sel darah merah yang sihat dan normal. B12 menghalang anemia, terutama megaloblastik. Ini adalah bentuk anemia di mana sel darah merah yang lebih sedikit dihasilkan, sementara mereka adalah besar dan tidak matang. Mereka tidak dapat membawa jumlah oksigen yang diperlukan ke tisu dan organ, yang biasanya menampakkan diri dalam gejala kelemahan dan keletihan.

5. Meningkatkan rizab tenaga

Vitamin B12 mengubah karbohidrat, protein dan lemak yang diterima dari makanan menjadi "bahan bakar" untuk organisma kita. Itulah sebabnya orang yang kekurangannya berasa keletihan. Vitamin B12, melalui isyarat dari neuromeditor, mengurangkan otot kita dan memberi kita tenaga sepanjang hari.

Untuk mengekalkan tahap tenaga optimum sepanjang hari, makan makanan yang mengandungi vitamin B12 dalam jumlah yang banyak.

Gejala dan kesan kekurangan

Pengambilan harian vitamin B12 yang disyorkan (dikira pada 2000 kalori sehari untuk orang dewasa dan kanak-kanak 4 dan lebih tinggi) adalah μg sehari. Kadangkala kekurangan dapat tersembunyi dengan mengambil asid folik dalam dos yang besar. Para vegetarian berisiko tinggi untuk membangunkan kekurangan vitamin ini, kerana B12 adalah produk makanan yang berasal dari haiwan sahaja. Kumpulan risiko juga termasuk mereka yang mempunyai masalah dengan usus dan penyerapan terjejas. Sesetengah ubat boleh menyebabkan kekurangan vitamin B12.

Kemungkinan risiko dan kesan sampingan pengambilan vitamin B12 yang tidak mencukupi termasuk:

• Satu jenis anemia di mana sel darah merah dihasilkan dalam kuantiti yang lebih kecil dan saiz yang lebih besar
• Masalah dengan koordinasi gerakan dan berjalan
• Gangguan saraf
• Kekeliruan
• Kehilangan sensitiviti getaran
• Dementia (dalam kes-kes yang lebih tinggi)

Kemasukan sangat penting bagi wanita hamil, kerana tahap vitamin yang rendah sebelum atau selepas mengandung kanak-kanak membawa kepada perkembangan terjejas dari tabung saraf janin.

Resipi dari Produk Vitamin B12

Resipi sangat pelbagai, mengandungi satu atau beberapa produk dengan vitamin B12 dan juga sangat lazat. Diversifikasi diet anda dengan resipi mudah ini untuk memastikan jumlah vitamin B12 yang diperlukan setiap hari.

Berikut adalah resipi kegemaran saya:

Almond Salmon

Hidangan ini bukan sahaja lazat, tetapi juga sihat. Selain B12, ia mengandungi asid lemak omega-3 dan vitamin D!

Masa memasak: 20 minit

Bahan-bahan:

• ½ cawan badam
• 2 sudu besar pasli
• 1 sudu zaitun lemon parut
• 1 sudu garam laut dan lada hitam tanah
• 4 buah salmon salmon
• 2 sudu minyak kelapa
• 4 cawan bayam

Memasak:

1. Mengisar badam di dalam pengisar kopi atau pemproses makanan.
2. Campurkan badam cincang, pasli, zaitun lemon, garam dan lada pada pinggan.
3. Gulung fillet salmon dari semua pihak dalam campuran.
4. Panaskan minyak dalam kuali besar di atas api sederhana. Letakkan salmon di kuali dan goreng di setiap sisi selama beberapa minit.
5. Taburkan hidangan siap dengan sayur-sayuran dan taburkan dengan jus lemon.

Telur dengan kunyit

Resipi ini lebih sesuai untuk sarapan pagi yang enak. Telur sangat berguna untuk kesihatan manusia: mereka meningkatkan penglihatan, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Setiap pagi, bermula dengan telur agak membosankan, jadi saya menambah sedikit kunyit pada resipi. Kunyit mengawal kolesterol dan ada dalam senarai makanan yang disarankan untuk diabetes.

Goreng bawang, bawang merah dan bawang putih dalam mentega cair dengan api sederhana selama 10 minit dan sebagainya. Ghee mengandungi vitamin larut lemak dan memberikan hidangan rasa berminyak.

Apabila sayuran lembut, tambah keju, telur dan herba. Bawa kesediaan selama 10 minit dengan kacau berterusan.

Jangan lupa tambahkan kunyit! Hidangkan dengan tole percuma gluten dan nikmatilah!

Kubis disumbat dengan kambing

Masa penyediaan: 2 jam 45 minit (45 minit penyediaan)

Bahan-bahan:

• 500 g kambing cincang ramping
• 1 cawan beras gandum lama (pra-rendam selama 20 minit di dalam air)
• 1 sudu besar garam merah Himalaya
• 1 sudu teh jintan
• 1 sudu teh lada merah
• 1/2 sudu teh paprika kering
• 1/2 sudu teh kayu manis
• 1 sudu teh oregano kering

• 2 sudu minyak zaitun
• 3 sudu makan mentega tanpa santan
• 1 sudu teh garam merah Himalaya
• 1 sudu lada
• 1/2 bawang, diced
• 2 cengkeh bawang putih
• 1 lada merah manis, diced
• 1 buah, dicincang dan dicincang
• 1 sudu teh jintan
• 1 sudu teh lada merah
• 1 sudu teh kayu manis
• 1 sudu teh jus limau segar
• 1 kepala kubis
• garam dan lada
• Untuk sos:
• 800 gram pes tomato atau tomato panggang keseluruhan
• 2 diced roma tomato
• 1/2 bawang, diced

Memasak:

1. Campurkan daging cincang dengan nasi dan herba.
2. Dalam periuk sederhana di atas api sederhana, cairkan mentega dan tambah minyak zaitun, garam, lada, bawang, bawang putih, lada merah manis dan jalapeño.
3. Rebus selama 5-8 minit, kacau sekali-sekala, sehingga sayur-sayuran menjadi lembut. Masukkan rempah, kacau rata dan keluarkan dari haba. Benarkan campuran untuk menyejukkan suhu bilik dan gunakan daun kubis.
4. Isi periuk besar separuh dengan air dan biarkan mendidih. Pisahkan daun dari kubis dan letakkan dalam air mendidih dengan secubit garam. Rebus selama 2-3 minit.
5. Tiriskan dan biarkan mereka sejuk. Selepas itu, potong coretan keras dari daun.
6. Masukkan jus limau ke campuran sayur-sayuran. Masukkan sayur-sayuran kepada daging cincang dan kacau dengan tangan anda. Tutup dan simpan di dalam peti sejuk.
7. Panaskan ketuhar hingga 175 C.
8. Dalam periuk sederhana, bawa pes tomato, tomato rum dan bawang ke mendidih. Rebus selama 5 minit, kacau sekali-sekala. Kurangkan haba dan reneh sehingga tomato benar-benar lembut, kira-kira 7 minit. Keluarkan dari haba dan ketepikan.
9. Ambil lembaran penaik dan letakkan 6 daun kubis kecil di bahagian bawah.
10. Keluarkan daging cincang dari peti sejuk. Letakkan bola cincang kecil pada daun kubis.
11. Bungkus mereka dengan ketat. Letakkan blueberry yang disumbat ke bawah, letakkan semua kubis yang disumbat di antara satu sama lain.
12. Berikannya garam dan lada. Campurkan satu sendok makan sos tomato di atas kubis yang diisi dan tutupi dengan sisa-sisa daun kubis.
13. Bakar selama 90 minit. Hidangkan hidangan siap 20 minit selepas masak. Selera makan!

Langkah berjaga-jaga Vitamin B12

Jika anda mempunyai kekurangan vitamin B12 dan anda memutuskan untuk mengambil suplemen dengannya, anda harus tahu dan mengambil kira bahawa ia boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan tertentu. Pastikan anda berbincang dengan doktor anda jika anda sedang mengambil sebarang ubat atau mengalami penyakit kronik.

Untuk ubat yang mengurangkan tahap vitamin B12 dalam tubuh manusia, termasuk:

• Ubat Antiepileptik
• Sequestrants asid hempedu
• Ubat kemoterapi (terutama metotreksat)
• Colchicine
• Penyekat H2
• Metformin (glucophagus)
• Inhibitor pam Proton, termasuk esomeprazole (Nexium), lansprazole (Prevacid), omeprazole (Prilosec) dan rabeprazole (Aciphex)
• Antibiotik, terutamanya tetracycline

Suntikan vitamin B12 (cyanocobalamin) juga merupakan cara terbaik untuk mengisi kekurangan vitamin.

Kesimpulannya

Pemakanan yang betul adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin B12 yang mencukupi. Ini adalah mudah, kerana anda kini mengetahui keseluruhan senarai makanan yang kaya dengan vitamin ini.

Dalam 10 makanan teratas dengan vitamin B12, saya termasuk hati lembu, ikan sardin, daging lembu, makaroni Atlantik, salmon, yis pemakanan, keju feta, keju dan telur ayam.

Saya harap anda mencuba salah satu resipi saya. Nampaknya saya semua akan mencari sesuatu untuk rasa mereka, kerana ada sesuatu untuk dipilih.

http://fitzdrav.com/pitanie/produkty-soderzhashhie-vitamin-v12.html

Cara mengambil vitamin 12

Pencegahan osteoporosis dengan tambahan kalsium

Kesihatan tulang sangat penting untuk dikekalkan sehingga usia tua, perkembangan osteoporosis bermakna kerapuhan jisim tulang, mengakibatkan keretakan yang mudah dan kompleks. Kecederaan sukar untuk sembuh selepas 50 tahun, terutamanya dalam seks wanita. Osteoporosis adalah penyakit orang yang lebih tua, tetapi prasyarat untuk terjadinya kerapuhan tulang muncul jauh sebelum bermulanya usia lanjut.

• Manifestasi penyakit pada wanita
• Apa wanita paling berisiko?
• Kaedah untuk mencegah osteoporosis pada wanita
• Kalsium
  • Persediaan kalsium yang mengandungi
  • Kesan kalsium pada badan berkaitan dengan tisu tulang
• Langkah pencegahan selepas 50 tahun
• Pengambilan kalsium pada orang tua
• Penggunaan dalam rawatan ubat-ubatan orang osteoporosis
• Makanan kaya kalsium
• Produk yang mengandungi vitamin D
• Makanan kaya omega-3,6,9

Para saintis perubatan moden telah mengembangkan pelbagai langkah pencegahan untuk mengelakkan kelemahan tulang.

Generasi dan pemusnahan sel tulang berlaku sepanjang hayat manusia. Pada usia yang produktif, osteogenesis dan penyerapan tulang berada dalam keseimbangan normal, sel-sel yang baru dibentuk adalah sama dengan jisim hancur dan mati. Sesetengah orang memberi perhatian kepada dominasi proses pemusnahan sebelum pendidikan hanya apabila doktor menyatakan hukuman - osteoporosis dan ini berlaku, sebagai peraturan, terlambat.

Manifestasi penyakit pada wanita

Seks yang saksama bermula dengan tempoh penurunan semula jadi dan kepupusan tahap hormon. Proses pembentukan aktif estrogen berlaku pada masa pubertas, dan pada masa yang sama meningkatkan kandungan kuantitatif jisim tulang dalam tubuh seorang remaja. Pengeluaran semula hormon seks berlangsung sehingga 40-42 tahun, maka pembentukan estrogen berkurangan.

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan SustaLife. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

Tanda kepupusan umur pembiakan adalah pemberhentian kitaran haid. Dalam semua wanita, tempoh ini bermula pada usia 48-55 tahun, keadaan badan wanita pada masa ini dicirikan oleh penurunan mendadak dalam tahap hormon seks, pemberhentian lengkap fungsi pembiakan, kehilangan keanjalan rangka tubuh.

Selepas usia 60 tahun, kehilangan jisim tulang menjadi 30 hingga 45%. Sebagai tambahan kepada punca semula jadi yang mempengaruhi perkembangan osteoporosis, terdapat beberapa syarat luaran yang diklasifikasikan sebagai faktor risiko. Oleh kerana osteoporosis bermula asymptomatically dan tidak wujud dalam sebarang manifestasi yang kelihatan, ramai wanita tidak menyedari betapa pentingnya langkah-langkah pencegahan sepanjang tempoh ini, yang bermaksud pembangunan penyakit itu diberi lampu hijau.

Apa wanita paling berisiko?

Tidak semua orang mengalami kerapuhan tulang pada usia tua, walaupun penyebab-penyebab semula jadi kepupusan fungsi seksual, yang mana semua wanita tanpa pengecualian menjalani. Risiko osteoporosis termasuk:

• tempoh penyimpangan haid yang berkaitan dengan permulaan menopaus;
• kecenderungan untuk patah tulang dan membungkuk pada usia tua adalah diwarisi, risiko yang lebih besar untuk mengembangkan osteoporosis pada mereka yang mempunyai saudara pada usia matang yang terdedah kepada penyakit ini;
• berat badan rendah dan tulang tulang nipis akan menjadi punca penyakit;
• dalam proses perkembangan semulajadi tubuh manusia, terdapat pengeluaran estrogen yang rendah atau permulaan pembentukan yang lewat, ini mungkin disebabkan oleh kekurangan seks, ketidakteraturannya, dan juga menopaus awal;
• kategori dadah tertentu, seperti imunosupresan, antikoagulan, steroid terhadap asma, ubat-ubatan anti-epileptik menekan pengeluaran hormon seks yang diperlukan;
• kerja saluran pencernaan mungkin tidak aktif disebabkan oleh penurunan nafsu makan, disebabkan kekurangan zat makanan, akibatnya nutrien tidak mencukupi;
• seseorang mempunyai gangguan metabolik, contohnya, penyakit talasemia, hemochromotosis, diabetes, dan sebagainya;
• Kemungkinan permulaan osteoporosis bermula selepas 30 tahun;
• Kaum Caucasian dan Asia lebih cenderung untuk mengembangkan osteoporosis;
• Ibu yang mempunyai banyak anak lebih cenderung sakit;
• kerja tidak aktif, kekurangan pergerakan adalah faktor risiko.
• orang yang mengambil alkohol berisiko tinggi, kerana alkohol, dengan penggunaan berterusan, mengganggu proses metabolik dalam badan;
• pengambilan dan penghasilan yang tidak mencukupi dalam badan kalsium dan vitamin D.

Kaedah untuk mencegah osteoporosis pada wanita

Seseorang dari zaman kanak-kanak hingga usia tua harus menjalani gaya hidup yang sihat dan mematuhi langkah-langkah pencegahan yang diterima umum.

Semua wanita dikehendaki melawat pakar ginekologi setiap enam bulan, dan selepas bermulanya menopaus - sekali setahun. Pada permulaan menopaus, anda harus mengikuti cadangan doktor, mengambil ubat yang ditetapkan, kerana penamatan fungsi seksual di dalam badan adalah punca utama osteoporosis.

Pastikan untuk menjalani kehidupan yang aktif dan mudah alih, bermain sukan, berenang, berjoging, enggan duduk di pejabat. Sekiranya tidak ada kemungkinan untuk mengubah profesion itu, maka berjalan, mengabaikan lif, dan menghabiskan hujung minggu di alam atau di taman.

Jangan lulus, berhenti merokok dan pengambilan minuman keras yang teratur. Kadangkala, penggunaan antibiotik yang tidak terkawal tanpa preskripsi doktor menjadi faktor risiko.

Meningkatkan suplemen kalsium, ergocalciferol, vitamin D dalam bentuk yang suci, gunakan diet maju untuk mencegah osteoporosis. Pada musim bunga, musim panas, dan sehingga musim luruh lewat, di bawah pengaruh sinaran ultraviolet semula jadi. Penyerapan kalsium dalam badan berkurangan jika tidak cukup vitamin D dan cahaya matahari.

Kalsium

Untuk mencegah perkembangan osteoporosis, pengambilan dan penyerapan unsur ini sangat penting. Kalsium perlu diambil dalam bentuk yang dipilih selepas 35 tahun, kerana pada masa ini jisim tulang mula berkurang. Sekiranya anda menyesuaikan diet sedemikian rupa sehingga ia akan mempunyai kalsium yang mencukupi, maka pada umur yang produktif, tulang tidak lagi akan menurunkan berat badan. Untuk usia menopaus atau ketika osteoporosis telah pun bermula, suplemen kalsium akan membantu memulihkan sel-sel tulang.

Kadar penerimaan unsur dalam badan untuk umur yang berbeza:

• Wanita di bawah umur 50 tahun harus mengambil tambahan kalsium dalam jumlah 1 g sehari;
• norma untuk wanita tua, selepas 50 tahun ialah 1.5 g sehari;
• Semua lelaki perlu mengambil 1.5 g sehari.

Kalsium merujuk kepada bahan-bahan yang tidak diserap dalam perut dan usus. Pada orang yang mengalami keasidan jus gastrik, kira-kira 30% daripada jumlah mineral yang masuk diserap. Jika jus gastrik mempunyai keasidan yang rendah, maka kalsium kadang-kadang ditadbir dalam bentuk suntikan atau diberikan dalam bentuk cair untuk rawatan regeneratif.

Persediaan kalsium yang mengandungi

Semua persediaan terutamanya mewakili kompleks vitamin dan aditif biologi aktif dengan kemasukan kalsium. Mereka dalam industri farmaseutikal moden menghasilkan jumlah yang sangat besar, jadi mustahil untuk membawa segala-galanya. Boleh dikatakan bahawa garam karbonat, trifosfat dan garam kalsium adalah yang paling berkesan untuk pentadbiran. Mineral itu sendiri tidak memainkan peranan bebas dalam badan, nilainya dalam pencegahan osteoporosis meningkat semasa mengambil vitamin D. Ubat utama dan biasa adalah:

• Calcemin digunakan dalam rawatan yang kompleks, dan sebagai komponen tambahan dalam diet dengan kekurangan kalsium dalam tubuh anak-anak muda dan wanita hamil, kos pembungkusan adalah dari 355 hingga 915 rubel;
• Vitrum Calcium Dz mengawal dan meningkatkan penyerapan kalsium dan menambah kekurangannya, digunakan untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis, dengan peningkatan keperluan selepas kecederaan dan membawa kanak-kanak, kos ubat adalah dari 320 hingga 450 rubel;
• Kalsium D3 Nycomed adalah gabungan fosforus dan kalsium untuk mengawal selia metabolisme dan memulihkan kekurangan bahan, meningkatkan penyerapan mineral dan perkumuhan fosfat oleh buah pinggang, mempercepat ketepuan tulang dengan vitamin, kos 125 hingga 400 rubel.
• Kalsium D3 Complement adalah penyediaan gabungan untuk memulihkan metabolisme kalsium-fosfor nilai penuh dan penyerapan mineral oleh badan, kos antara 165 dan 400 rubel setiap pakej;
• Tambahan calcepane diet dibuat berdasarkan hematogen, digunakan untuk merawat osteoporosis pada orang tua, kosnya adalah dari 420 hingga 575 rubel setiap pek.

Kesan kalsium pada badan berkaitan dengan tisu tulang

Persiapan kalsium mempunyai banyak penambahbaikan dalam kerja pelbagai organ, tetapi mengenai tisu tulang, kesan mineral adalah seperti berikut:

• Kehilangan sel bahan tulang di mana-mana bahagian badan manusia berkurang;
• risiko keretakan dikurangkan;
• mineralisasi tulang berlaku.

Perlu diingat bahawa rawatan dan pencegahan hanya akan berjaya jika, pada masa yang sama dengan ubat-ubatan yang mengandung kalsium, vitamin D digunakan, yang merupakan pemangkin sementara mengurangkan kesan hiperkalsemia. Untuk kumpulan umur yang lebih tua, peraturan kemasukan ini amat relevan, kerana orang tua kurang berkemungkinan berada di matahari dan sintesis vitamin D tidak berlaku.

Langkah pencegahan selepas 50 tahun

Dietetik diet orang tua selepas 50 tahun dapat mengurangkan manifestasi osteoporosis dan mencegah kejadiannya:

• Pastikan untuk memasukkan susu, keju kotej, yogurt, almond, keju dan salad kubis, kacang, buah-buahan kering;
• Makan makanan yang kaya dengan protein adalah penting, tetapi ingat bahawa komponen ini membantu untuk menyerap badan dengan asid, yang menghilangkan kalsium dari tubuh manusia, jadi daging harus dimakan dalam jumlah yang terhad;
• pastikan anda mengurangkan pengambilan garam, yang, jatuh ke dalam tubuh manusia, meningkatkan kehilangan kalsium, seluruh dos harian terdiri daripada satu sudu teh, yang termasuk bahan yang terkandung dalam bentuk semula jadi dalam produk lain.

Pengambilan kalsium pada orang tua

Orang yang dihormati hanya sedikit di bawah sinar matahari, sintesis vitamin D berlaku secara perlahan dan dalam kuantiti yang tidak mencukupi, yang tidak sepenuhnya menyerap kalsium yang ditelan dengan makanan. Kadar kalsium adalah kira-kira 1.5 gram. setiap hari, maka orang-orang yang lebih tua perlu menetapkan kompleks vitamin, di mana terdapat vitamin D dan fosforus.

Pada usia lanjut, wanita dan lelaki harus melepaskan tabiat buruk, seperti minum dan merokok. Alkohol mempunyai kesan buruk terhadap metabolisme yang goyah, dan merokok menyebabkan saluran darah rapuh. Sekiranya doktor yang menjalankan kajian menganalisis pesakit mengesyorkan meningkatkan dos pengambilan kalsium ke dalam badan lebih daripada 1.5 gram, maka anda perlu mendengar doktor. Secara bebas dalam apa jua keadaan tidak dapat mengurangkan atau meningkatkan dos ubat.

Penggunaan dalam rawatan ubat-ubatan orang osteoporosis

Kesan yang menguntungkan pada tulang mumi, yang sebelum ini dibubarkan dalam 80 gr. air yang mudah, kerana ini mengambil sekeping bahan saiz kepala perlawanan. Dos ini perlu diminum pada waktu pagi dan petang 25 minit sebelum permulaan makan. Kursus ini mempunyai 20 hari, selepas berehat selama seminggu, rawatan disambung semula.

Cara yang sangat mudah untuk memulihkan kalsium dalam badan dengan telur telur mentah. Ia dikeluarkan dari telur mentah, dibersihkan dari filem dalam, direbus selama lima minit, didinginkan dan tanah menjadi penggiling serbuk atau ditumbuk. Serbuk harus dibubarkan sebelum mengambil jus lemon, kerana ini mengambil dos di hujung pisau. Memandangkan kalsium terbaik diserap pada petang, anda perlu meminumnya pada masa ini sekali sehari. Secara selari, ambil satu setitik ergocalciferol (butyric vitamin D).

Ramai orang suka makan kapur, potongan, atau serbuk. Ini juga merupakan sumber lengkap kalsium, tetapi asalnya mineral dan sanitasi mereka diragui. Makan krayon alat tulis tidak disyorkan sama sekali, kerana mereka terdiri daripada bahan kimia untuk mengikat kapur.

Makanan kaya kalsium

Ini termasuk produk tenusu dalam apa-apa persiapan, susu yang dipanggang, susu yang dibakar, jika pencernaan membolehkan, anda boleh menggunakan susu lembu atau susu kambing. Hidangan masam susu mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan dan menegangkan badan dengan kalsium. Ini termasuk keju kotej, krim masam, kefir, keju, yogurt, whey. Atas dasar produk tenusu membuat hash, menyediakan perban untuk salad, dibakar dalam oven.

Kalsium terdapat dalam kacang, badam, buah-buahan kering, bijirin penuh bijirin. Produk-produk sihat dan lazat ini semestinya terdapat di atas meja orang tua. Sayuran hijau juga kaya dengan mineral, termasuk epal, semua jenis buah sitrus, pisang. Ikan kaleng mengambil tempat yang layak dalam pelbagai produk yang mempunyai kalsium dalam komposisi mereka, kerana ia mengandungi tulang lembut dalam makanan yang dimakan. Jumlah ikan salmon, makarel dan sardin yang paling banyak diasinkan.

Produk yang mengandungi vitamin D

Kadar harian untuk orang dewasa adalah 15 mcg, orang tua meningkatkan dos dalam diet hingga 20 mcg:

• daripada produk yang paling berharga dalam hal ini, harus diperhatikan hati minyak ikan dan ikan kod, yang mempunyai komposisi asid lemak yang mengatur latar belakang hormon dalam tubuh wanita;
• ikan laut, sotong, gurita dan penduduk lain di laut dalam semestinya mengandungi jumlah vitamin D yang cukup untuk pencegahan dan rawatan;
• hati kaya vitamin haiwan besar, burung;
• Vitamin terdapat dalam susu dan produk tenusu;
• Telur juga mengandungi jumlah vitamin yang mencukupi.

Makanan kaya omega-3,6,9

Asid lemak omega-3 adalah komponen lemak dan memasuki badan hanya sebagai makanan atau sebagai sebahagian daripada bahan tambahan biologi makanan. Mereka adalah antioksidan aktif yang mengurangkan risiko tumor, komplikasi, arthritis, arthrosis. Asid memperbaiki fungsi otak dan dimasukkan ke dalam diet diet terapeutik, menstabilkan sistem kardiovaskular. Mereka mengambil bahagian aktif dalam kerja sistem hormon, oleh itu, sebagai agen propilaksis, mereka digunakan dalam pencegahan dan rawatan osteoporosis, alahan dan gangguan pramenstruktur dalam badan. Makanan yang tinggi dalam asid lemak:

• ikan kod dan hati ikan ini;
• minyak sayuran;
• kacang, badam;
• ikan tuna

Produk membuat persiapan seperti minyak ikan, minyak biji rami.

Sebagai kesimpulan, harus dikatakan bahawa pencegahan osteoporosis sangat penting jika seorang lelaki dan seorang wanita ingin menjalani kehidupan penuh pada usia tua dan tidak mengalami patah tulang.

Arahan untuk penggunaan ubat Neurodiclovit, harga, ulasan, analog

Neurodiclovit adalah cara gabungan yang moden untuk mengubati kesakitan dan mengurangkan manifestasi keradangan tidak spesifik dalam pelbagai penyakit dari lingkungan muskuloskeletal.

Ubat ini terdiri daripada vitamin D diclofenac dan neurotrophik kumpulan B, menunjukkan aktiviti terapeutik berkaitan dengan neuralgia, proses degeneratif tulang belakang dan sendi, keadaan rheumatoid.

Negara pembuatan ubat itu adalah Austria. Apa itu Neurodiclovit (arahan penggunaan, harga, ulasan dadah)? Apakah pil Neurodiclovit yang membantu dan apa yang mereka dapat digantikan?

Ciri-ciri komposisi dan bentuk pelepasan dadah

Apakah bahagian Neurodiclovit dadah? Sebagai bahan aktif dalam komposisi ubat hadir:

• Diclofenac - 50 mg;
• Vitamin B1 - 50 mg;
• Vitamin B6 - 50 mg;
• Vitamin B12 - 250 mikrogram.

Gelatin, oksida besi, titanium dioksida, povidone, talc dan lain-lain adalah antara komponen tambahan dadah.

Dalam penampilan, Neurodiclovit adalah kapsul dalam shell gelatin, badannya berwarna merah jambu-kuning, dan topi itu berwarna coklat. Di dalam setiap kapsul adalah serbuk putih dengan penambahan vitamin merah jambu vitamin. Pembungkusan mengandungi 30 kapsul. Adalah diketahui bahawa ubat ini juga tersedia sebagai penyelesaian yang dilampirkan dalam ampul. Malangnya, bentuk ubat ini tidak boleh didapati di rak-rak farmasi domestik. Sebab mengapa Neurodiclovite dalam penyelesaian tidak dijual di negara kita adalah kekurangan pensijilan di negeri ini.

Anda mungkin berminat dengan kaedah fisioterapi penyakit sistem muskuloskelet. Semua butiran yang akan anda pelajari dari artikel ini...

Petunjuk untuk digunakan

Apa yang diresepkan, dan dari apa penyakit yang membantu ubat itu? Neurodiclovit mempunyai beberapa jenis kesan terapeutik, termasuk:

• kesan analgesik, yang membolehkan melegakan kesakitan semasa keradangan tanpa tisu tisu dan organ, terutamanya sistem muskuloskeletal;
• kesan anti-radang kerana kandungan diclofenak, yang mengurangkan bengkak tisu dan menghadkan zon keradangan;
• kesan antipiretik dan keupayaan untuk mengurangkan penunjuk suhu badan;
• mencegah proses melekat platelet dan pembentukan massa trombotik;
• penambahbaikan proses metabolik bersama;
• memastikan operasi normal sistem saraf pusat dan periferal;
• rangsangan sintesis mediator, khususnya, dopamin, histamin, serotonin.

Farmakologi moden menawarkan pelbagai jenis salep untuk melegakan kesakitan dan mengubati sendi. Apa salap untuk dipilih - baca di sini...

Petunjuk untuk penggunaan dadah adalah:

• Relief sakit dan keradangan dalam kecederaan bahagian sistem muskuloskeletal, selepas campur tangan pembedahan, dalam proses keradangan bidang ENT, serta penyakit ginekologi yang tidak menular;
• rawatan manifestasi penyakit degeneratif tulang belakang dan sendi, iaitu: polyarthritis kronik, spondyloarthrosis, rheumatoid dan gouty arthritis;
• penghapusan kesakitan diucapkan dalam lumbago, sciatica, saraf serviks;
• keradangan otot dan kecederaan ligamen.

Dalam sesetengah kes, penyakit sendi boleh dirawat dengan alat untuk fisioterapi di rumah. Alat apa yang anda pilih untuk belajar dari artikel ini...

Bagaimana untuk mengambil ubat dengan betul?

Tablet dari Neurodiclovit belakang, mengikut arahan, harus diambil secara lisan semasa makan. Mereka tidak perlu mengunyah, tetapi hanya menelan keseluruhan dengan segelas air.

Untuk melegakan kesakitan yang teruk, ubat ini disyorkan untuk mengambil 1 kapsul tiga kali sehari. Berapa hari saya boleh mengambil ubat? Tempoh kursus terapeutik ditentukan oleh doktor, berdasarkan ciri-ciri gambaran klinikal penyakit, hakikat bahawa pesakit itu mempunyai penyakit yang berkaitan, dan individu-individu dari tubuh manusia. Selepas penghapusan kesakitan, pakar mengesyorkan beralih kepada dos penyelenggaraan Neurodiclovitis dan mengambil 1 kapsul 1-2 kali sehari.

Untuk mengatasi penyakit dan menyingkirkan rasa sakit, anda juga boleh menggunakan patch ortopedik http://zdorovie-sustavov.ru/vse-pro-ortopedicheskie-plastyri-iz-kitaya-stoimost-otzyvy-instruktsiya-po-primeneniyu.html

Contraindications

Mengetahui apa ubat yang digunakan, ia tidak akan berlebihan untuk menjelaskan di mana kes-kes penggunaannya adalah kontraindikasi. Anda tidak boleh menetapkan ubat kepada pesakit dengan gangguan kesihatan berikut:

• intoleransi individu terhadap komponen dadah;
• penyakit darah, terutamanya, porphyria, pembekuan dan pembentukan darah;
• ulser perut dan saluran usus;
• varian yang rumit dalam proses kegagalan jantung, serta fungsi merosakkan buah pinggang dan hati;
• penyakit alahan;
• erythremia.

Ia dilarang keras untuk mengambil ubat untuk kanak-kanak di bawah umur 14 tahun.

Kontraindikasi relatif terhadap penggunaan dadah adalah:

Untuk rawatan sendi, pembaca kami berjaya menggunakan SustaLife. Melihat populariti alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada perhatian anda.
Baca lebih lanjut di sini...

• asma dan penyakit obstruktif organ-organ pernafasan;
• hipertensi arteri dan penyakit jantung koronari;
• penyakit sistem kencing;
• demam hay;
• patologi onkologi.

Semua kontraindikasi terhadap penggunaan ubat perlu dipertimbangkan sebelum permulaan penggunaannya, kerana mengabaikannya boleh memberi impak yang sangat negatif terhadap kesihatan manusia, setelah berpaling kepadanya dengan akibat yang serius.

Terdapat kaedah yang popular dan selamat untuk merawat penyakit seperti arthritis rheumatoid, gout dan arthrosis.

Keserasian

Malangnya, Neurodiclovit kurang digabungkan dengan sebilangan besar ubat-ubatan moden. Oleh itu, semasa mengambil ubat dengan hormon steroid, risiko pendarahan meningkat beberapa kali.

Apabila menggunakan dadah dengan aspirin dalam darah, kepekatan Diclofenac berkurang, dan apabila digabungkan dengan Methotrexate, kesan toksik kedua meningkat.

Bercakap mengenai kesesuaian neurodiklovitis dan alkohol, para doktor sentiasa menekankan bahawa ubat di bawah pengaruh minuman beralkohol kehilangan keberkesanannya dan boleh mencetuskan rupa pelbagai kesan sampingan.

Berapa kos dadah? Harga kapsul bergantung terutamanya kepada tempat pengedaran mereka dan penipuan penjual. Sebagai peraturan, pesakit membayar kira-kira 300 Rubles untuk pembungkusan dadah di Rusia. Kos ini tidak dapat dipanggil bajet, tetapi masih mampu untuk kebanyakan rakyat dengan tingkat kekayaan yang rata-rata. Harga ampul ubat di luar negara adalah kira-kira 20 tahun. e.

Sinonim dan analog

Neurodiclovit tidak mempunyai sinonim atau generik mutlak di negeri kita. Iaitu, anda tidak perlu mencari dadah di farmasi yang menggabungkan diclofenac dengan vitamin kumpulan B dalam komposisi mereka. Analogi ubat yang paling dekat adalah ubat-ubatan dengan kesan terapeutik yang sama, berdasarkan kesan diclofenac atau ubat anti-radang nonsteroid lain.
Jika ada keperluan untuk menggantikan Neurodiclovitis dengan analog lebih murah daripada ubat yang dicadangkan, maka anda harus memberi perhatian kepada ubat pengeluaran dalam negeri, termasuk diclofenac dan sebatiannya:

• Voltaren - analogi ubat, yang boleh didapati dalam larutan untuk suntikan. Ia mengandungi diclofenac dalam komposisinya dan ditunjukkan untuk penyakit keradangan serta penyakit degeneratif sistem muskuloskeletal dengan sindrom kesakitan yang teruk;
• Dicloberl adalah analog lain Neurodiclovitis dalam tablet, suppositori dan penyelesaian. Ubat ini cukup berkesan untuk melegakan sindrom kesakitan dan ditetapkan untuk lumbago, neuralgia, arthritis, arthrosis, myositis, kerosakan sendi reumatik;
• Neuromultivitis adalah analog komposisi vitamin dadah, yang ditetapkan bersama dengan ubat-ubatan anti-radang bukan steroid untuk melegakan kesakitan pada penyakit tulang belakang dan sendi. Neurodiclovit atau Neuromultivitis: Mana yang lebih baik? Secara semulajadi, Neuromultivitis memasuki aliran darah dengan lebih cepat kerana suntikan intramuskularnya, tetapi analognya yang terkenal, selain daripada komponen vitamin, juga mengandungi diclofenak, yang mempunyai kesan analgesik dan anti-radang;

Arahan terperinci untuk penggunaan ubat neuromulvit http://zdorovie-sustavov.ru/nejromultivit-v-tabletkah-i-ukolah-instruktsiya-po-primeneniyu-tsena-otzyvy-analogi.html

Olfen adalah analog Neurodiclovitis dalam kapsul dan penyelesaian. Ubat ini sangat popular di kalangan doktor dan pesakit mereka, kerana ia dicirikan oleh kecekapan tinggi, ketersediaan dan keselamatan relatif. Olfen sempurna melegakan kesakitan dalam proses degeneratif-radang tulang belakang, menghilangkan manifestasi patologi arthrosis dan arthritis, membantu mengurangkan kesakitan dalam tempoh selepas operasi.

Pelantikan dan dos bermakna Akvadetrim untuk orang dewasa dan kanak-kanak

Kesihatan sebahagian besarnya bergantung pada kerja yang diselaraskan semua sistem dan organ. Proses pertukaran menentukannya tidak kurang.

Untuk mengekalkan atau memulihkan metabolisme bahan pembentuk tulang di dalam badan, jika kegagalan berlaku, ubat Akvadetrim akan membantu.

Tugas utamanya adalah peraturan metabolisme kalsium dan fosforus, bahan yang menentukan kesihatan tulang, sendi dan keseluruhan rangka keseluruhan.

Tindakan farmakologi

Komponen utama ubat ini adalah vitamin D3, yang merupakan bahan anti-rachitis aktif. Fungsi utamanya ialah pengawalan metabolisme unsur kalsium dan fosfat.

Interaksi harmoni dari bahan-bahan ini menyumbang kepada pembentukan anatomis yang benar dan pertumbuhan tulang tulang yang aktif.

Vitamin D3 adalah bentuk derivatif dari vitamin D yang terkenal, yang secara semulajadi dihasilkan oleh manusia oleh matahari. Aktiviti bahan mengikut penyelidikan sangat tinggi, yang menyumbang kepada pemulihan pesat pelanggaran.

Komponen colecalciferol komponen konstituen penting dalam proses penyerapan kalsium dan fosfat yang berlaku dalam usus.

Di samping itu, beliau turut serta dalam:

• dalam pengangkutan garam mineral;
• mengambil bahagian dalam penghapusan kalsium dan fosfor secara semulajadi - oleh buah pinggang;
• memberikan nada otot optimum;
• menyokong fungsi miokardium;
• menggalakkan pengaliran isyarat pengujaan dalam sistem saraf;
• mengawal proses yang diperlukan untuk pembekuan darah yang tepat pada masanya;
• mengawal jumlah kalsium yang memasuki tulang.

Vitamin D3 juga diperlukan untuk fungsi normal kelenjar parathyroid, secara aktif terlibat dalam fungsi sistem imun, khususnya, mempengaruhi pembentukan limfokin.

Sekiranya terdapat kekurangan vitamin atau bentuk derivatifnya, maka pada anak-anak ia menyebabkan riket, dan pada orang dewasa terdapat peningkatan kerapuhan tulang dan, akibatnya, keretakan yang kerap akibat osteoporosis.

Juga, perhatian khusus harus dibayar kepada penggunaan vitamin ini pada masa dewasa - semasa menopaus, osteoporosis sering berkembang di tengah-tengah gangguan hormon.

Farmakokinetik bermakna

Ubat ini boleh didapati dalam bentuk yang sesuai untuk penggunaan titisan. Mereka tidak berwarna dan telus, mempunyai aroma anise yang menyenangkan. Penyerapan adalah cepat dan mudah.

Perhatian ditarik kepada hakikat bahawa penyelesaian berair dadah diserap lebih cepat daripada yang berasaskan minyak. Vitamin diserap dari usus kecil, dan proses metabolik berlaku di hati, begitu juga di buah pinggang.

Bahan ini menembusi plasenta dan diekskresikan dalam susu semasa menyusu. Pengekstrakan terjadi dalam beberapa hari, sebahagian secara semula jadi, dan sebahagiannya bersama hempedu. Di dalam kekurangan buah pinggang, peningkatan dos adalah disyorkan.

Petunjuk untuk digunakan

Petunjuk untuk temujanji bervariasi. Seorang doktor boleh menetapkan ubat jika ia didiagnosis:

• kekurangan vitamin D;
• riket dan penyakit yang berkaitan;
• osteomalacia;
• hypoparathyroidism;
• osteoporosis;
• pseudohypoparathyroidism.

Juga, ubat ini boleh digunakan untuk mencegah semua penyakit ini atau menjadi ubat tambahan dalam terapi kompleks.

Sekatan tujuan

Dilarang mengambil dadah dalam kes berikut:

• dalam tubuh lebihan bahan aktif;
• kalsium yang berlebihan;
• urolithiasis;
• penyakit buah pinggang akut atau kronik;
• kegagalan buah pinggang.

Di samping itu, ubat ini dikontraindikasikan dalam bentuk aktif tuberkulosis. Hipersensitiviti terhadap komponen dadah dan bayi sehingga 1 bulan juga merupakan sekatan untuk pelantikan dana.

Hanya selepas berunding dengan pakar, ubat ini dibenarkan untuk menerima ibu mengandung dan ibu yang menyusu. Sesetengah ubat untuk jantung dan saluran darah berinteraksi dengan buruk dengan Aquadetrim.

Dos dan Tips untuk Kemasukan

Dosis ini dikira oleh doktor, berdasarkan bukti, kesihatan pesakit, usianya. Vitamin yang diambil dari luar, iaitu gaya hidup yang dipimpin seseorang, juga diambil kira apabila membuat rancangan untuk mengambil dadah. Diet melebihi tahap yang lebih rendah menjejaskan dos akhir.

Selalunya, Akvadetrim Vitamin D3 diambil dalam nisbah 1 drop ubat kepada 1 sudu teh cecair - lebih baik daripada air bukan berkarbon biasa.

Cara memberi bayi Akvadetrim dari riket

Untuk pencegahan riket, mengambil ubat bermula apabila kanak-kanak mencapai 1 bulan dan bertahan sehingga 3 tahun - dos yang disyorkan ialah 1-2 titik setiap 24 jam.

Jika ada penyelewengan dalam diet atau berjalan tidak dijalankan setiap hari, dos dengan kebenaran doktor dapat ditingkatkan. Dari bulan pertama kehidupan, bayi pramatang dianjurkan untuk mengambil 2-3 titisan dadah setiap hari.

Pada musim bunga - tempoh musim panas, dos boleh sedikit dikurangkan, kerana sumber semulajadi vitamin - matahari memberikan kebanyakan keperluan orang dari semua umur. Ia cukup untuk mengambil 1 kali sehari untuk memberi badan sepenuhnya dengan vitamin D.

Wanita hamil, jika tidak ada kontraindikasi atau ciri-ciri lain, ditetapkan setiap 1 drop dadah setiap minggu dari 28. Semasa menopaus, dos adalah sama.

Sekiranya riket telah didiagnosis, maka dos harian bermula dari 4 tetes dadah dan boleh naik hingga 10 - semuanya bergantung kepada tahap perkembangan penyakit. Kursus rawatan sekurang-kurangnya 4-6 minggu.

Ia harus memantau keadaan umum pesakit, petunjuk klinikalnya, termasuk yang diperoleh akibat mengambil ujian dan parameter biokimia darah dan air kencing, sebagai asas untuk pembatalan sekiranya terdapat komponen yang tidak diingini.

Rawatan perlu diteruskan sehingga kesan positif diperolehi dari sudut pandangan ubat, selepas itu dos harus dikurangkan menjadi prophylactic mengikut umur. Dalam rawatan penyakit seperti rakitis, dos mungkin 40-60 tetes. Umur, berat badan dan keterukan penyakit diambil kira. Kursus rawatan juga 4-6 minggu.

Cara menggunakan dan simpan alat:

Overdosis dan arahan tambahan

Melebihi dos yang disyorkan boleh membawa kepada akibat yang tidak diingini, yang dinyatakan oleh gejala berikut:

• mual;
• muntah;
• kehilangan atau kehilangan selera makan;
• pelanggaran saluran gastrousus;
• meningkat dahaga;
• sakit (kepala dan otot).

Dalam kes-kes yang jarang berlaku, berlebihan tidak menjejaskan sistem jiwa dan saraf, menyebabkan perkembangan keadaan depresi, peningkatan kebimbangan, dan kehilangan berat badan.

Sangat jarang, penglihatan menderita, khususnya, katarak berkembang. Pembentukan batu ginjal atau perkembangan penyakit kuning mungkin. Rawatan dalam kes ini - pemansuhan lengkap dadah dan penggunaan sejumlah besar cecair.

Kesan sampingan

Mereka dinyatakan dengan gejala yang sama dengan berlebihan, jadi anda harus memperhatikan reaksi negatif dari badan.

Di samping itu, kesan sampingan ubat adalah gangguan tidur, termasuk insomnia, demam, protein dalam air kencing juga menunjukkan bahawa ubat harus dihentikan atau dikurangkan dos.

Di samping itu, tindak balas hipersensitiviti adalah mungkin.

Teori dan tangan praktikal

Dari ulasan doktor dan pesakit yang sudah mengambil atau menerima Akvadetrim, anda boleh mengumpulkan banyak maklumat berguna.

Pembelian dan penyimpanan

Turunkan Akvadetrim yang dijual dalam pembungkusan kaca, kapasitasnya adalah 10 ml, harga obat antara 89 hingga 200 rubel, bergantung pada wilayahnya.

Terdapat kawalan ketat parameter makmal, jadi maklumat mengenai ubat adalah yang paling lengkap dan boleh dipercayai. Apabila digunakan untuk tujuan terapeutik, perlu juga mengawal tahap kalsium dalam darah dan air kencing, iaitu, untuk selalu lulus ujian yang sesuai.

Alat ini semestinya berada di luar jangkauan kanak-kanak. Di samping itu, ia mesti dilindungi sepenuhnya dari cahaya dan cahaya matahari langsung. Suhu optimum tidak boleh melebihi 25 ° C. Hayat rak produk adalah 3 tahun dari tarikh pengeluaran. Syarat jualan dari farmasi - tanpa preskripsi.

http://fonsetorigo.ru/sustavy/kak-prinimat-vitamin-v-12/