HIV Insomnia

Utama Bijirin

Bagi kebanyakan orang, keletihan kronik dan gangguan tidur adalah masalah yang besar, tetapi ia amat membahayakan apabila insomnia berlaku dengan HIV. Orang yang dijangkiti HIV mempunyai banyak masalah kesihatan akibat imuniti yang berkurang, sehingga malam-malam yang tidak mampu tidur lebih sukar untuk bertahan daripada orang yang sihat.

Ia penting! Terdapat banyak cara untuk menormalkan tidur dan menambah daya hidup. Tetapi perlu difahami bahawa setiap tahun penyakit itu berlanjutan dan untuk mengatasi insomnia menjadi lebih sukar.

Tanda-tanda jangkitan HIV di peringkat awal dan lewat

Jangkitan HIV adalah penyakit perlahan progresif yang mempengaruhi sel-sel sistem imun. Penyakit ini dipanggil "Wabah abad kedua puluh", tetapi perlu diperhatikan bahawa ia sedang berkembang dengan yakin hari ini.

Selepas jangkitan pada 50-60% orang dalam kira-kira 4-6 minggu datang fasa demam. Ini mungkin merupakan isyarat pertama bagi pesakit. Selepas orang itu tidak melihat tanda-tanda yang menyebabkan lawatan lewat ke doktor.

Tanda awal yang mungkin:

sakit kepala;
cirit-birit, mual dan muntah;
kelenjar getah bengkak (sering ketiak);
ruam kulit;
kenaikan suhu (disimpan dalam lingkungan 37.5 darjah).

Manifestasi penyakit ini banyak dikelirukan dengan jangkitan pernafasan akut. Hanya dalam 10% daripada semua orang yang dijangkiti, terdapat perkembangan pesat gejala dengan kemerosotan mendadak.

Beberapa tahun selepas jangkitan, keadaan kesihatan merosot dengan ketara. Terdapat sesak nafas yang kuat, keletihan yang berterusan dan tidak peduli, kemurungan, kurang nafsu makan dan hasrat seksual. Gangguan sistem saraf menyebabkan kerengsaan, kemarahan yang tidak munasabah, pencerobohan, mimpi buruk.

Bagaimana untuk meningkatkan kualiti tidur

Tidur sihat harus berlangsung 7-8 jam. Hanya orang yang mengantuk menerima tenaga dan kekuatan untuk mengatasi penyakit ini. Perjuangan menentang insomnia dalam penyakit seperti HIV seharusnya bermula dengan segera, kerana tubuh memerlukan kekuatan. Terdapat beberapa cara untuk membantu meningkatkan kualiti tidur. Mari pecahkannya secara terperinci:

Mematuhi rutin harian dan pengulangan tindakan. Badan kita dengan cepat menjadi biasa dengan tindakan yang serupa. Oleh itu, anda perlu mengajar diri anda untuk pergi tidur pada masa yang sama. Pada waktu tidur, untuk menenangkan anda boleh minum secawan susu panas dengan madu atau teh herba, dengarlah dengan melodi yang sama.
Katil yang selesa dan selesa. Tilam harus sederhana dan elastik. Dia mesti menyokong tulang belakang dan tidak membenarkan badan meluncur ke tengah-tengah katil.
Mikroklimat yang selesa di dalam bilik. Bilik istirahat hendaklah lembap dan tidak bersih. Humidifier dan cleaner dapat mengendalikan ini. Udara hangat dan lembap akan memudahkan bernafas, dan ia akan menjadi lebih mudah untuk tidur.
Kurang tv di lounge. Semasa menonton TV, otak diaktifkan. Dia mula memproses maklumat yang diterima, sehingga proses tidur yang tertidur dilanggar.
Penolakan pil tidur. Banyak ubat yang berjanji untuk menyelesaikan masalah dengan insomnia mempunyai kesan yang bertentangan. Selalunya, selepas penolakan secara tiba-tiba pil tidur, ia menjadi lebih sukar untuk tidur.
Penolakan tabiat buruk. Anda tidak boleh merokok atau minum alkohol sebelum tidur. Mereka mengatakan bahawa alkohol membantu tidur, tetapi tidak. Nikotin dan alkohol merangsang NS, jadi menjadi lebih sukar untuk tidur.
Ambil rehat daripada pemikiran yang tidak baik. Ya, HIV adalah penyakit berbahaya, tetapi anda tidak perlu memikirkannya sebelum tidur. Fikirkan sesuatu yang indah yang menghangatkan hati dan jiwa anda. Dengarkan muzik tenang yang tenang, kira 100 (juga penerimaan yang baik).

Ia patut mencuba semua kaedah yang dicadangkan dan menentukan apa sebenarnya yang menghalang anda daripada tertidur normal. Sudah tentu, jika penyakit itu mempunyai peringkat akut atau progresif, maka perkara pertama yang perlu dilakukan ialah menghilangkan gejala yang membawa kesakitan, keresahan dan gangguan sistem penghadaman.

Kaedah rakyat dalam memerangi insomnia

Banyak ubat-ubatan dan produk semulajadi boleh membantu melegakan, menghilangkan rasa gugup dan kebimbangan. Doktor yang menghadiri atau pakar herba yang berpengalaman patut mencadangkan persis resipi yang akan berfungsi sebagai sedatif.

Broth dari tumbuhan perubatan

Bunga chamomile (1 sudu besar) tuang 200 ml air mendidih. Biarkan selama 20 minit dan penapis. Kami minum 10-15 minit sebelum tidur malam.
Campurkan herba berikut: bunga chamomile, daun pudina dan ubi bau lemon dalam perkadaran yang sama (ia akan cukup untuk mengambil 1 sudu). Tambah 2 sudu besar. Ubat akar Valerian dan tuangkan empat cawan air mendidih. Bawa hingga mendidih dan tahan api selama 15 minit. Penapis dan ambil 200 ml rebek sebelum tidur (sentiasa dalam bentuk yang hangat).
Bunga Thyme dan daun Leonurus bercampur 5 g. Isi air (200 ml) dan masak sehingga mendidih. Selepas 1 jam mendidih pada api yang rendah, penapis dan minum sebelum tidur pada waktu malam.

Tumbuhan perubatan boleh dibeli tanpa preskripsi di mana-mana farmasi. Mereka tidak mahal dan tidak berbahaya kepada kesihatan.

Madu - pil tidur semula jadi yang berkesan

Ambil 250 ml kefir dan tambah 1 sudu besar. madu semulajadi. Untuk 7 hari, minum sebelum tidur.
200 g bran rendam dalam 0.5 gelas air. Tambah 100 g madu. Ambil sebelum tidur untuk 1 st.l
Dalam secawan madu, kacau 3 sudu teh. cuka sari apel. Ambil 2 sudu teh. sebelum waktu tidur. Jika anda bangun pada waktu malam, anda boleh makan 1-2 sudu campuran lain.

Ia penting! Madu mempunyai kesan menenangkan dan tonik. Tetapi perlu diingati bahawa produk ini adalah alergen yang kuat, jadi sebelum menyiapkan resipi yang dipilih, anda perlu memeriksa badan untuk tindak balas alergi.

Herba untuk insomnia

Valerian. Akar akar tumbuhan (2 sudu besar) tuangkan segelas air mendidih dan rebus selama 10 minit. Selepas membenarkan untuk membuat minuman selama 10-15 minit, ketegangan dan ambil 1 sudu besar. tiga kali sehari.
Oregano biasa. Kaca air mendidih tuangkan 2 sudu teh. herba kering. Biarkan selama 20 minit. Terikan dan minum tiga kali sehari sebelum makan.
Ivan Tea Segelas air mendidih tuang 1 sudu besar. rumput rumput. Rebus pada api yang rendah selama 10 minit, kemudian biarkan selama 40-50 minit. Minum 1 sudu besar. sebelum setiap hidangan.

Simpan campuran ini lebih baik di tempat yang gelap dan sejuk. Memasak lebih baik untuk 2-3 hari, supaya alat ini sentiasa segar.

Prosedur ahli farmasi dan fisioterapeutikal boleh ditawarkan kepada orang yang dijangkiti HIV oleh doktor yang hadir. Pertama sekali, ia akan menjadi psikoterapi, tujuannya adalah untuk membetulkan gejala psikopatologi. Banyak perhatian diberikan untuk mengurangkan tahap kebimbangan dan kegelisahan.

http://www.vashsomnolog.ru/narushenie-sna/bessonnitsa/bessonnitsa-pri-vich.html

HIV: Bagaimana untuk mengatasi keletihan dan insomnia

Bagi ramai orang, keletihan adalah masalah yang besar dan nyata. Dia boleh campur tangan dengan melakukan apa yang anda suka.

Bagi ramai orang, keletihan adalah masalah yang besar dan nyata. Ia boleh mengganggu melakukan apa yang anda suka. Selain itu, kesan keletihan mungkin dipandang rendah atau difahami oleh orang lain. Kadang-kadang keluarga, kawan dan ibu bapa tidak memahami ketidakpastian manifestasi keletihan yang dikaitkan dengan HIV / AIDS, dan mungkin menganggapnya sebagai kekurangan minat dalam sesuatu atau keinginan untuk tetap bersendirian. Keletihan boleh disebabkan oleh beberapa sebab, termasuk:

Jika keletihan menghalang anda daripada hidup, anda perlu terlebih dahulu mewujudkan sebabnya:

Jika anda menjawab "tidak" kepada mana-mana soalan-soalan ini, anda sudah berdiri dalam cara menentukan sebab-sebab keletihan anda. Adalah penting untuk diingat bahawa keletihan boleh disebabkan oleh sebab-sebab yang tidak berkaitan dengan penyakit ini. Itulah sebabnya untuk memerangi keletihan dan dapat mencegahnya, anda perlu bekerja dengan sebab-sebabnya.

Orang sering mengatakan bahawa mereka tidak dapat bersenam kerana mereka letih. Ini membawa kepada lingkaran yang ganas: anda mengalami keletihan kerana kurang bersenam, dan tidak melakukannya kerana keletihan. Percaya atau tidak, cuba meyakinkan diri untuk melakukan beberapa latihan dapat membantu anda apabila anda merasa letih. Tidak perlu menjalankan jarak maraton, hanya keluar dan berjalan. Atau berjalan di rumah.

Jika keletihan anda disebabkan oleh makan makanan berkalori tinggi, tetapi dengan kualiti yang buruk, atau alkohol, anda boleh cuba untuk makan lebih baik menulis, atau memikirkan jumlah makanan yang dimakan. Sesetengah orang makan cukup dan menurunkan berat badan kerana mereka tidak mempunyai selera makan. Pada orang lain, makanan tidak boleh diselesaikan dengan baik kerana masalah pencernaan. Cuba ketahui lebih lanjut mengenai pemakanan sihat dan mula makan dengan lebih baik.

Jika penyebab keletihan anda berada dalam keadaan emosi, rehat tidak akan membantu. Malah, keadaan mungkin lebih buruk. Adalah diketahui bahawa keletihan sering merupakan gejala kemurungan atau tekanan. Dalam hal ini, masuk akal untuk mengarahkan usaha untuk tidak melegakan keletihan, tetapi untuk keluar dari keadaan depresi atau keadaan stres. Sekiranya anda menghadapi masalah tidur (sukar tidur, kurang tidur, bangun pada waktu malam), maka kemungkinan besar tubuh tidak mempunyai masa untuk berehat dan memulihkan tenaga. Ini boleh menyebabkan keletihan.

Kami akan membincangkan secara terperinci teknik untuk menyelesaikan masalah dengan tidur. Semasa tidur, tubuh boleh menumpukan perhatian pada peraturan diri, kerana ketika kita tidur, kita tidak menghabiskan tenaga yang diperlukan semasa terjaga. Apabila kita tidak mendapat tidur yang cukup, mungkin terdapat pelbagai gejala, seperti keletihan atau tumpuan kesukaran. Ini tidak bermakna kekurangan tidur selalu menjadi penyebab keletihan atau kesukaran menumpukan perhatian.

Bagaimana untuk menangani masalah tidur

Ramai orang berasa tidak berdaya sebelum masalah tidur, tetapi ada banyak cara untuk membantu anda tidur dengan lebih baik. Untuk tidur dengan baik, anda perlu:

http://www.eurolab.ua/aids/2880/2892/35534

HIV, AIDS

09/23/2018 admin Komen Tiada komen

Ia penting! Terdapat banyak cara untuk menormalkan tidur dan menambah daya hidup. Tetapi perlu difahami bahawa setiap tahun penyakit itu berlanjutan dan untuk mengatasi insomnia menjadi lebih sukar.

Tanda-tanda jangkitan HIV di peringkat awal dan lewat

Tanda awal yang mungkin:

sakit kepala;
cirit-birit, mual dan muntah;
kelenjar getah bengkak (sering ketiak);
ruam kulit;
kenaikan suhu (disimpan dalam lingkungan 37.5 darjah).

Manifestasi penyakit ini banyak dikelirukan dengan jangkitan pernafasan akut. Hanya dalam 10% daripada semua orang yang dijangkiti, terdapat perkembangan pesat gejala dengan kemerosotan mendadak.

Bagaimana untuk meningkatkan kualiti tidur

Mematuhi rutin harian dan pengulangan tindakan. Badan kita dengan cepat menjadi biasa dengan tindakan yang serupa. Oleh itu, anda perlu mengajar diri anda untuk pergi tidur pada masa yang sama. Pada waktu tidur, untuk menenangkan anda boleh minum secawan susu panas dengan madu atau teh herba, dengarlah dengan melodi yang sama.
Katil yang selesa dan selesa. Tilam harus sederhana dan elastik. Dia mesti menyokong tulang belakang dan tidak membenarkan badan meluncur ke tengah-tengah katil.
Mikroklimat yang selesa di dalam bilik. Bilik istirahat hendaklah lembap dan tidak bersih. Humidifier dan cleaner dapat mengendalikan ini. Udara hangat dan lembap akan memudahkan bernafas, dan ia akan menjadi lebih mudah untuk tidur.
Kurang tv di lounge. Semasa menonton TV, otak diaktifkan. Dia mula memproses maklumat yang diterima, sehingga proses tidur yang tertidur dilanggar.
Penolakan pil tidur. Banyak ubat yang berjanji untuk menyelesaikan masalah dengan insomnia mempunyai kesan yang bertentangan. Selalunya, selepas penolakan secara tiba-tiba pil tidur, ia menjadi lebih sukar untuk tidur.
Penolakan tabiat buruk. Anda tidak boleh merokok atau minum alkohol sebelum tidur. Mereka mengatakan bahawa alkohol membantu tidur, tetapi tidak. Nikotin dan alkohol merangsang NS, jadi menjadi lebih sukar untuk tidur.
Ambil rehat daripada pemikiran yang tidak baik. Ya, HIV adalah penyakit berbahaya, tetapi anda tidak perlu memikirkannya sebelum tidur. Fikirkan sesuatu yang indah yang menghangatkan hati dan jiwa anda. Dengarkan muzik tenang yang tenang, kira 100 (juga penerimaan yang baik).

Kaedah rakyat dalam memerangi insomnia

Broth dari tumbuhan perubatan

Bunga chamomile (1 sudu besar) tuang 200 ml air mendidih. Biarkan selama 20 minit dan penapis. Kami minum 10-15 minit sebelum tidur malam.
Campurkan herba berikut: bunga chamomile, daun pudina dan ubi bau lemon dalam perkadaran yang sama (ia akan cukup untuk mengambil 1 sudu). Tambah 2 sudu besar. Ubat akar Valerian dan tuangkan empat cawan air mendidih. Bawa hingga mendidih dan tahan api selama 15 minit. Penapis dan ambil 200 ml rebek sebelum tidur (sentiasa dalam bentuk yang hangat).
Bunga Thyme dan daun Leonurus bercampur 5 g. Isi air (200 ml) dan masak sehingga mendidih. Selepas 1 jam mendidih pada api yang rendah, penapis dan minum sebelum tidur pada waktu malam.

Tumbuhan perubatan boleh dibeli tanpa preskripsi di mana-mana farmasi. Mereka tidak mahal dan tidak berbahaya kepada kesihatan.

Madu - pil tidur semula jadi yang berkesan

Ambil 250 ml kefir dan tambah 1 sudu besar. madu semulajadi. Untuk 7 hari, minum sebelum tidur.
200 g bran rendam dalam 0.5 gelas air. Tambah 100 g madu. Ambil sebelum tidur untuk 1 st.l
Dalam secawan madu, kacau 3 sudu teh. cuka sari apel. Ambil 2 sudu teh. sebelum waktu tidur. Jika anda bangun pada waktu malam, anda boleh makan 1-2 sudu campuran lain.

Herba untuk insomnia

Valerian. Akar akar tumbuhan (2 sudu besar) tuangkan segelas air mendidih dan rebus selama 10 minit. Selepas membenarkan untuk membuat minuman selama 10-15 minit, ketegangan dan ambil 1 sudu besar. tiga kali sehari.
Oregano biasa. Kaca air mendidih tuangkan 2 sudu teh. herba kering. Biarkan selama 20 minit. Terikan dan minum tiga kali sehari sebelum makan.
Ivan Tea Segelas air mendidih tuang 1 sudu besar. rumput rumput. Rebus pada api yang rendah selama 10 minit, kemudian biarkan selama 40-50 minit. Minum 1 sudu besar. sebelum setiap hidangan.

Simpan campuran ini lebih baik di tempat yang gelap dan sejuk. Memasak lebih baik untuk 2-3 hari, supaya alat ini sentiasa segar.

http://twinvir.net/bessonnica-pri-vich-chto-delat/

Gejala HIV

HIV adalah salah satu daripada jangkitan paling berbahaya yang dapat dikesan pada manusia. Keseriusan penyakit ini disebabkan oleh fakta bahawa penawar untuk penyakit ini masih belum dicipta, dan tanda-tanda bahawa seseorang dijangkiti mungkin praktikal tidak muncul.

Selalunya, jangkitan didiagnosis pada peringkat akhir, seperti dengan HIV, gejala tidak dapat dikesan walaupun dengan ujian darah, jika jangkitan baru-baru ini berlaku.

Adalah wajar untuk setiap orang tahu apa gejala yang disebabkan oleh jangkitan HIV, kerana jangkitan boleh berlaku bukan sahaja kerana kurang berhati-hati ketika menukar pasangan seksual, tetapi dengan cara lain.

Gejala jangkitan HIV

Terdapat empat tahap penyakit, bergantung kepada yang mana terdapat gejala HIV yang berbeza. Terdapat peringkat berikut:

Tempoh pengeraman.
Manifestasi utama.
Manifestasi sekunder.
Peringkat terminal

Apabila dijangkiti dengan HIV, gejala pada lelaki dan wanita adalah sama, ciri-ciri setiap peringkat diterangkan dalam jadual:

Selalunya, lawatan ke doktor berlaku apabila penyakit itu berlalu ke peringkat menengah, kerana gejala dalam kes ini telah dirasai dengan baik dan membawa kesakitan dan ketidakselesaan. Semua gejala jangkitan HIV dibahagikan kepada major dan minor. Yang utama termasuk yang berikut:

cirit-birit yang berterusan yang berlangsung lebih dari sebulan. Dalam sesetengah kes, ia kadang-kadang boleh digantikan dengan najis biasa;
suhu badan meningkat pada bulan itu, kadang-kadang ada sedikit perubahan, seringkali - sehingga 38 darjah;
keletihan yang berterusan, perasaan kelemahan, mengantuk;
penurunan berat badan dramatik dan penurunan berat badan sebanyak 10% atau lebih, bergantung pada berat awal.

Gejala sekunder berlaku pada peringkat kemudian dan sangat ketara pada orang yang mengalami kekebalan. Ini termasuk:

pelbagai penyakit kulit, yang ditunjukkan sebagai ulser di seluruh badan atau di bahagian tertentu;
pemburukan herpes, yang diwujudkan dalam bentuk sirap;
stomatitis dan penyakit lain membran mukus lisan;
batuk yang bertahan selama lebih daripada satu bulan tanpa peningkatan, walaupun mengambil ubat dan antibiotik;
peningkatan yang signifikan dalam nodus limfa, yang mengganggu kehidupan normal.

Secara berasingan, tanda-tanda ini tidak boleh dianggap sebagai gejala jangkitan HIV, mereka cukup mampu muncul kerana kekebalan atau penyakit lain yang berkurang. Perlu berhati-hati jika seseorang mempunyai beberapa mata dari simptom utama dan sekurang-kurangnya salah satu yang menengah.

Dalam mana-mana kes, apabila penyakit itu muncul, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor, kerana ini mungkin merupakan manifestasi penyakit lain yang serius. Orang lebih suka berpura-pura bahawa tidak ada masalah, terutamanya apabila berkaitan dengan penyakit yang serius, ini adalah kesilapan utama semua yang dijangkiti.

Tanda jangkitan awal

Tanda pertama jangkitan HIV sering ditinggalkan tanpa pengawasan, tetapi dengan perhatian yang teliti terhadap tubuh anda, mereka dapat dengan mudah diperhatikan. Mereka muncul sekurang-kurangnya 3 minggu selepas jangkitan, tetapi boleh berlaku hanya selepas 3 bulan atau lebih. Masa inkubasi berlangsung sepanjang masa, jadi tiada ujian dan analisis tidak akan menunjukkan kehadiran penyakit pada manusia. Pada masa yang sama, dia akan menular dan akan dapat menghantar jangkitan kepada rakan kongsi tanpa mengetahui mengenainya.

Gejala pertama HIV pada wanita tidak berbeza dengan lelaki, walaupun di peringkat kemudian perbezaan antara mereka adalah jelas. Jika seorang gadis yang dijangkiti, mereka dinyatakan seperti berikut:

Meningkatkan suhu badan, disertai dengan sakit kepala yang teruk. Sebagai peraturan, pengurangannya tidak berlaku walaupun selepas mengambil ubat antipiretik.
Tenggorokan sakit yang tajam dan teruk, mengingatkan perasaan sakit tekak.
Rash dalam bentuk bintik-bintik di seluruh badan, yang jelas kelihatan kepada orang lain.
Penampilan ulser pada membran mukus mulut.
Gangguan pencernaan, disertai dengan cirit-birit dan muntah-muntah.
Nodus limfa bengkak di ketiak, leher dan pangkal paha.
Kemunculan rasa sakit pada sendi dan otot.

Selepas apa masa yang dijangkakan penampilan tanda-tanda pertama jangkitan bergantung kepada imuniti manusia. Dalam sesetengah kes, dua minggu sudah cukup untuk mengesyaki manifestasi penyakit, dalam kes lain, hanya pada tahun kedua selepas jangkitan seseorang dapat mengetahui bahawa dia sakit.

Gejala HIV pada lelaki pada peringkat awal adalah sukar untuk dikesan seperti pada wanita. Dalam sesetengah kes, simptom-simptom penyakit itu berlaku selepas beberapa tahun, jika pada masa yang sama orang itu tidak mengambil analisis, maka dia dapat mengetahui tentang hal itu sudah pada peringkat lanjut. Ini berlaku dalam kes di mana kekebalan kuat dan secara aktif melawan jangkitan.

Gejala beberapa tahun selepas jangkitan

Gejala jangkitan HIV di peringkat seterusnya sangat berbeza, bergantung kepada jenis kelamin pesakit. Mereka boleh nyata sebagai satu atau dua tahun, dan selepas 4 tahun. Immunodeficiency lebih ketara pada wanita, ini disebabkan oleh ciri-ciri badan. Penyakit ini menampakkan diri dalam separuh manusia yang indah dalam bentuk gejala berikut:

Muntah dan penurunan berat badan yang teruk, sehingga permulaan anoreksia pada peringkat seterusnya.
Keletihan yang berterusan, mengantuk, rasa berat.
Gejala yang mungkin sama dengan demensia.
Kemurungan yang berterusan dan keengganan untuk berkomunikasi dengan orang lain dan juga orang yang rapat.
Serangan mual dan cirit-birit yang kerap.
Kemunculan pelbagai penyakit kulit, sementara penyebabnya tidak dapat dikenal pasti segera.
Kemunculan demam, pada waktu malam seorang wanita bangun dalam peluh sejuk.
Kehadiran sesak nafas walaupun dalam ketiadaan aktiviti fizikal.
Kelalaian yang berterusan dan pelbagai jenis kesakitan.
Perubahan kepekatan lemak badan di dalam badan.
Kurang minat seksual dalam pasangan.
Insomnia, di mana sedatif tidak membantu.
Kemunculan batuk dan perubahan besar dalam rongga mulut.

Apabila mendiagnosis jangkitan HIV, gejala-gejala wanita lebih ketara, tetapi insiden jangkitan kira-kira 1.5 kali lebih tinggi berbanding lelaki. Ini disebabkan oleh fakta bahawa lelaki biasanya kurang membezakan hubungan seksual. Orang yang bersetubuh dengan orang jantina mereka, seperti gay dan biseksual, mempunyai risiko jangkitan tertentu.

Dalam kes ini, pemilihan rakan kongsi dan penggunaan kondom yang berhati-hati, yang tidak memberikan jaminan 100%, tetapi dengan ketara mengurangkan kemungkinan sakit, dapat mencegah jangkitan.

Komplikasi penyelenggaraan kualiti hidup normal pada lelaki dengan jangkitan HIV adalah rumit oleh hakikat bahawa penafian masalah itu wujud dalam perwakilan seks yang lebih kuat. Apabila gejala pertama muncul, orang itu menuliskannya untuk selesema atau selesema, muncul dengan alasan baru untuk manifestasi lanjut, dan doktor pergi ke doktor apabila masa sudah hilang.

Sekiranya anda mengabaikan tanda-tanda penyakit dan pengabaian untuk pergi ke doktor, kerosakan serius terhadap kesihatan anda telah dilakukan, yang boleh dielakkan dengan mengambil ubat-ubatan pada waktunya. Gejala jangkitan HIV pada lelaki adalah seperti berikut:

Demam dan berpeluh semasa tidur, walaupun ia bukan musim panas di luar.
Nodus limfa bengkak, selalunya di pangkal paha dan leher.
Sakit tenggorokan, batuk, perubahan mukosa.
Sakit di otot dan sendi.
Kemunculan loya, berubah menjadi muntah.
Keletihan yang melampau dan mengantuk.
Ruam kulit.

Ia adalah perlu untuk berjumpa dengan doktor apabila tanda-tanda pertama ada virus, kerana ini dapat mengurangkan keadaan seseorang dan memastikan gaya hidup yang normal. Terima kasih kepada ubat-ubatan moden, orang-orang dengan diagnosis seperti ini boleh menjalani kehidupan yang penuh, mulailah keluarga dan juga kanak-kanak, dengan syarat mereka kerap mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor.

Gejala HIV pada foto

Anda juga boleh mengesyaki jangkitan HIV apabila anda mempunyai gambar seseorang. Di peringkat akhir manifestasi penyakit dapat dilihat oleh orang lain, termasuk ketika melihat foto. Di banyak pesakit, penyakit ini boleh disyaki oleh kerosakan pada kulit dan membran mukus, yang mana mustahil untuk menghilangkan cara konvensional.

Terdapat beberapa penyakit yang biasa berlaku di kalangan orang yang dijangkiti dan mempunyai masalah yang teruk:

Sarcoma Kaposi. Penyakit ini adalah manifestasi dermatologi yang paling berisiko jangkitan HIV. Tompok merah jambu pucat terletak di seluruh badan, secara beransur-ansur menjadi ungu dan coklat. Tompok terinfeksi paling sering muncul di kepala dan di sepanjang rusuk. Menghapuskan jangkitan HIV tidak mustahil untuk menanggulangi penyakit selepas rawatan yang berpanjangan.
Candidiasis. Ia boleh menjejaskan sebarang membran mukus dan sering mengiringi orang dengan penyakit yang berkenaan. Selalunya, ronggaid dan rongga mulut terjejas.
Shingles. Penyakit herpetic yang sering bertambah buruk dengan pengurangan imuniti. Kebanyakan orang yang dijangkiti HIV mempunyai bentuk teruk yang sukar untuk dirawat.
Dermatitis seborrheic. Penyakit ini berlaku dalam bentuk penyakit yang teruk dan sering berulang.

Jangkitan HIV adalah penyakit serius yang rumit oleh kesukaran diagnosis. Sikap hati-hati terhadap tubuh anda akan membolehkan anda untuk mengesyaki masalah dengan tepat pada masanya dan berunding dengan doktor. Rawatan yang dipilih dengan betul dan pengambilan ubat secara teratur boleh membawa seseorang ke kehidupan normal dan meningkatkan tempohnya beberapa kali, berbanding pesakit yang mengabaikan rawatan.

http://fashion101.ru/lechimsya-sami/simptomy-vich.html

HIV Insomnia

Masalah dengan tidur biasa mengejar hampir 80% orang yang dijangkiti HIV. Ada yang tidak dapat tidur, yang lain sentiasa bangun kerana mimpi buruk yang menyiksa mereka, yang lain tidak dapat tidur sepanjang malam dan mematikan pada siang hari kerana keletihan. Kegagalan ini boleh berlaku pada tahap mana-mana peringkat penyakit ini, sejak insomnia pada HIV adalah fenomena yang biasa.

Dalam artikel ini kita akan meneliti masalah ini secara terperinci dan cuba memberi sebanyak mungkin nasihat yang perlu dan praktikal kepada orang yang menemuinya.

↑ Kenapa tidur sihat penting bagi pesakit

Tidur adalah bahagian penting dalam proses penting tubuh. Semasa tidur, setiap orang dipenuhi tenaga baru. Sistem saraf adalah terlalu banyak pada siang hari, dan pada waktu malam otak memproses maklumat yang diterima pada siang hari dan menghilangkan maklumat yang tidak diperlukan sama sekali. Juga, tidur sihat membantu mengekalkan berat badan biasa, peredaran darah dan keadaan mental orang secara keseluruhan.

Untuk menyelesaikan masalah ini, anda perlu menentukan apa yang mempengaruhi penampilannya. Kami menasihati anda untuk terus membincangkan isu ini dengan doktor anda.

↑ HIV Insomnia: Punca

↑ Bagaimana untuk menormalkan tidur

Kini kita harus bercakap tentang cara untuk menormalkan tidur, tidur dengan baik dan bangun dengan tenaga baru, bersedia untuk esok.

Insomia dengan HIV boleh diperbetulkan:

Petua pertama. Gunakan jumlah minimum cahaya dalam gelap. Fakta adalah bahawa irama sirkadian manusia secara langsung bergantung kepada tahap pencahayaan di sekeliling. Sebagai contoh, semua orang tahu bahawa sebelum penciptaan cahaya, elektrik atau lilin, orang terbangun dengan kenaikan matahari. Semasa anda berada dalam ketiadaan cahaya untuk masa yang lama, tubuh mula menghasilkan hormon yang dipanggil melatonin. Dalam kata yang mudah, semakin banyak hormon ini dihasilkan, lebih mudah tidur. Oleh itu, jika terdapat banyak cahaya, tubuh akan berhenti menghasilkannya sama sekali, yang seterusnya boleh menjejaskan insomnia.
Juga bernilai mengetahui cahaya dari peranti elektronik. Penipuannya terletak pada hakikat bahawa tubuh hanya mula mengabaikan keinginan untuk tidur, memaksa kita untuk terus terjaga melalui kuasa. Penyelesaian terbaik ialah membeli langsir tebal, yang hampir 100% menyembunyikan kami dari cahaya luar. Matikan lampu, tutup langsir, berehat, berbaring dan tutup mata anda.
Petua kedua akan menjadi pengambilan kafein yang minimum. Seperti yang kita semua tahu, kafein dalam pelbagai jenis makanan dan minuman yang mengelilingi kita. Kesan ubat ini adalah meningkatkan pengeluaran adrenalin dan tenaga dalam tubuh. Dengan kata lain - membuatkan kita terjaga. Oleh kerana kafein merangsang sistem saraf pusat (sistem saraf pusat), ia mengurangkan fasa tidur yang sihat dan meningkatkan masa "mata terbuka." Para saintis telah mendapati bahawa untuk menghapuskan separuh daripada minuman mabuk atau mengambil kafein dari badan, ia akan mengambil masa 8 jam sepenuhnya - 16.

Doktor profesional menasihati mematuhi beberapa peraturan asas:

Mengehadkan penggunaan produk yang mengandungi kafeina selepas pukul 10 pagi
Kurangkan pengambilan kafein. Perlu diingat bahawa setelah menyerah kopi, gejala berikut mungkin muncul: sakit kepala dan peningkatan rasa gugup.
Ketahui bahawa sebarang minuman kopi yang dilabel "kopi tidak" tidak boleh tanpa kafein. Walau bagaimanapun, kandungannya akan minimum, tetapi tidak kurang daripada 20 mg.
Semak komposisi ubat dan makanan anda. Beri senarai produk yang mengandungi kafein kepada doktor anda, dan dia akan menetapkan dos dan masa yang optimum untuk mengambil produk atau ubat, serta dosnya.
Anda perlu tahu bahawa banyak ubat untuk batuk atau batuk (dan banyak yang lain) mungkin mempunyai kesan sampingan: gangguan tidur, peningkatan rasa gugup, hiperaktif, dan sebagainya.

Untuk melakukan pencegahan optimum insomnia untuk tidur yang sihat, mula mengambil mineral dan vitamin tambahan.

Faktor penting ialah keadaan mental dan mental anda. Selalunya ia adalah yang menghalang anda daripada tertidur normal. Cobalah berbaring dan rilekskan, buangkan pemikiran yang buruk dan buruk, beralihlah muzik yang merasakan anda dan berfikir tentang sesuatu yang dihargai dan riang, di suatu tempat yang jauh.

Jangan gunakan pil tidur. Ketahui bahawa penggunaan dana tersebut hanya akan memberikan kesan sekali. Dalam erti kata lain, ubat-ubatan ini adalah ketagihan. Dan setelah beberapa teknik mereka, anda akan mempunyai masalah ketara dengan tidur normal.

↑ Bersedia untuk tidur

Untuk tidur dengan nyenyak dan tidur yang sihat dan lengkap, anda perlu bersiap sedia terlebih dahulu, sebagai contoh, ketika ibu anda menyiapkan tidur. Kenapa tidak kita ulangi "ritual" ini sekarang? Jika anda belajar untuk meredakan diri anda, maka pada masa depan, kebanyakan faktor yang mempengaruhi tidur sihat anda akan hilang dan pergi ke latar belakang. Untuk melakukan ini, hanya perlu mengikuti beberapa tip untuk satu jam sebelum waktu tidur:

Matikan semua peralatan elektrik yang membuat bunyi bising.
Matikan cahaya atau buatkan minimum di dalam bilik.
Hidupkan muzik yang menenangkan anda, tetapi tidak kuat - pada tahap semitone perbualan orang biasa.
Air bilik. Sekiranya terdapat udara segar di dalam bilik, badan lebih cepat tepu dengan oksigen, ini menjadikannya mudah untuk masuk ke dalam fasa tidur.
Ambil mandi panas dan santai, mandi mandian wap jika anda suka. Keluar dari bilik mandi ke bilik tidur, anda akan merasakan perbezaan suhu - kesan ini juga mempunyai kesan positif terhadap tidur yang sihat.
Perhatikan seperti yang anda suka. Baca buku, nikmati senaman petang, atau hanya "terbang di awan."

Langkah akhir akan bernafas sewajarnya sebelum memasuki fasa tidur. Bersedekah, tutup diri dengan selimut, selesakan dan tutup mata anda. Mula bernafas dengan mendalam. Menghempaskan selama 5 saat, menghembuskan nafas selama 2 saat. Terus bernafas sehingga anda tertidur.

http://bessonnici.net/41-bessonnica-pri-vich.html

Gejala pertama HIV

Virus immunodeficiency manusia tergolong dalam kumpulan retrovirus, menimbulkan perkembangan jangkitan HIV. Penyakit ini boleh berlaku dalam beberapa peringkat, masing-masing dicirikan oleh gambaran klinikal, intensiti manifestasi.

Peringkat HIV

Tahap jangkitan HIV:

tempoh pengeraman;
manifestasi utama - jangkitan akut, lymphadenopathy asimptomatik dan umum;
manifestasi sekunder - luka-luka organ dalaman yang berterusan, lesi kulit dan membran mukus, penyakit jenis umum;
peringkat terminal.

Menurut statistik, jangkitan HIV paling kerap didiagnosis pada peringkat manifestasi sekunder dan ini disebabkan oleh gejala HIV menjadi jelas dan mula mengganggu pesakit dalam tempoh tertentu penyakit ini.

Pada tahap pertama perkembangan jangkitan HIV, gejala-gejala tertentu mungkin juga berlaku, tetapi mereka, sebagai peraturan, ringan, gambaran klinikal kabur, dan pesakit itu sendiri tidak pergi ke doktor untuk "perkara kecil" itu. Tetapi ada satu lagi nuansa - walaupun pesakit mencari penjagaan perubatan yang layak pada peringkat pertama dalam jangkitan HIV, pakar tidak boleh mendiagnosis patologi. Lebih-lebih lagi, pada tahap perkembangan penyakit yang sedang dipertimbangkan, gejala akan sama pada lelaki dan wanita - ini sering membingungkan doktor. Dan hanya pada peringkat menengah itu agak realistik untuk mendengar diagnosis jangkitan HIV, dan gejala-gejala itu akan menjadi individu untuk lelaki dan perempuan.

Berapa lamakah jangkitan HIV?

Tanda-tanda pertama jangkitan HIV tidak diketahui, tetapi ia wujud. Dan muncul secara purata dalam tempoh 3 minggu hingga 3 bulan selepas jangkitan. Kemungkinan jangka panjang.

Tanda manifestasi sekunder penyakit yang sedang dipertimbangkan juga boleh muncul hanya bertahun-tahun selepas dijangkiti HIV, tetapi manifestasi mungkin berlaku seawal 4-6 bulan dari saat jangkitan.

Tempoh pengeraman

Selepas seseorang telah dijangkiti HIV, tiada gejala atau petunjuk kecil mengenai perkembangan patologi apa-apa yang diperhatikan untuk masa yang lama. Hanya tempoh ini dipanggil pengeraman, ia boleh bertahan, mengikut klasifikasi V.I. Pokrovsky, dari 3 minggu hingga 3 bulan.

Tiada pemeriksaan dan ujian makmal biomaterials (serologi, imunologi, ujian hematologi) tidak akan membantu untuk mengesan jangkitan HIV, dan orang yang dijangkiti tidak kelihatan sama sekali. Tetapi ia adalah tempoh inkubasi, tanpa sebarang manifestasi, yang membahayakan bahaya tertentu - seseorang berfungsi sebagai sumber jangkitan.

Beberapa waktu selepas jangkitan pada pesakit, fasa akut penyakit bermula - gambaran klinikal pada masa ini boleh menjadi sebab untuk membuat diagnosis jangkitan HIV "ragu".

Jangkitan akut

Manifestasi pertama jangkitan HIV dalam fasa akut kursus sangat menyerupai gejala mononucleosis. Manifest secara purata dari 3 minggu hingga 3 bulan dari masa jangkitan. Ini termasuk:

keradangan tonsil - pesakit mengadu kerongkong yang kerap berulang;
keradangan nodus limfa - lebih kerap proses ini menjejaskan nodus limfa serviks, tetapi pemeriksaan tidak mendedahkan sebarang patologi yang jelas;
peningkatan suhu badan kepada indeks subfebril - punca hipertermia tidak dapat ditentukan, tetapi indeks tidak normal walaupun selepas penggunaan ubat dengan kesan antipiretik;
peluh berlebihan, kelemahan umum dan insomnia pada waktu malam - gejala ini sering "dipersalahkan" untuk keletihan kronik;
sakit kepala, kehilangan selera makan, sikap tidak peduli terhadap orang lain.

Apabila memeriksa pesakit, seorang doktor boleh menentukan sedikit peningkatan dalam saiz limpa dan hati - pesakit, dengan cara itu, boleh mengadu tentang sakit berulang di hipokondrium yang betul. Kulit pesakit boleh ditutup dengan ruam kecil - bintik merah jambu pucat, yang tidak mempunyai sempadan yang jelas. Selalunya terdapat aduan dari gangguan yang dijangkiti dan jangka panjang kerusi - mereka diseksa oleh cirit-birit, yang tidak lega walaupun oleh ubat tertentu dan perubahan diet.

Sila ambil perhatian: dalam fasa akut jangkitan HIV, limfosit / leukosit dalam jumlah yang meningkat dan sel mononuklear jenis atipikal akan dikesan dalam darah.

Gejala di atas fasa akut penyakit yang sedang dipertimbangkan boleh diperhatikan dalam 30% pesakit. Satu lagi 30-40% pesakit menjalani fasa akut dalam pembangunan jenis meningitis atau ensefalitis jenis serous - gejala akan sama sekali berbeza dengan yang telah dijelaskan: loya, muntah, demam kepada nilai kritikal, sakit kepala yang teruk.

Selalunya, gejala pertama jangkitan HIV adalah esofagitis - proses keradangan di esophagus, yang dicirikan oleh gangguan menelan dan sakit di dada.

Dalam apa jua bentuk, fasa akut jangkitan HIV berlaku, selepas 30-60 hari semua gejala hilang - selalunya pesakit berpendapat bahawa dia benar-benar sembuh, terutama jika tempoh patologi ini hampir tidak asimtomatik atau intensiti mereka rendah (dan ini juga ).

Peringkat Asymptomatic

Dalam tempoh tahap penyakit ini yang sedang dipertimbangkan, tidak ada gejala - pesakit berasa baik, tidak menganggap perlu untuk muncul di institusi perubatan untuk pemeriksaan rutin. Tetapi ia berada di tahap aliran darah tanpa gejala bahawa antibodi kepada HIV dapat dikesan! Ini memungkinkan untuk mendiagnosis patologi di salah satu peringkat perkembangan awal dan memulakan rawatan yang mencukupi dan berkesan.

Tahap jangkitan HIV tanpa gejala boleh bertahan beberapa tahun, tetapi hanya jika sistem imun pesakit tidak terjejas dengan ketara. Perangkaan itu agak bertentangan - hanya 30% pesakit dalam tempoh 5 tahun selepas jangkitan infeksi HIV yang tidak bermutu bermula dengan gejala peringkat berikut, tetapi bagi sesetengah orang yang dijangkiti, peringkat tanpa gejala kursus pesat, tidak melebihi 30 hari.

Limfadenopati umum

Tahap ini dicirikan oleh peningkatan hampir semua kumpulan kelenjar getah bening, proses ini tidak hanya mempengaruhi nodus limfa inguinal. Perlu diperhatikan bahawa ia adalah limfadenopati umum yang dapat menjadi gejala utama jangkitan HIV jika semua peringkat sebelumnya perkembangan penyakit yang sedang dipertimbangkan telah berjalan tanpa sebarang manifestasi.

Lymphozules meningkat 1-5 cm, tetap mudah bergerak dan tidak menyakitkan, dan permukaan kulit di atasnya sama sekali tidak mempunyai tanda-tanda proses patologi. Tetapi dengan gejala seperti itu sebagai peningkatan dalam kumpulan kelenjar limfa, penyebab standard fenomena ini dikecualikan. Dan di sini, juga terdapat bahaya - beberapa doktor mengklasifikasikan limfadenopati sebagai sukar untuk dijelaskan.

Tahap limfadenopati umum berlangsung 3 bulan, kira-kira 2 bulan selepas permulaan peringkat, pesakit mula menurunkan berat badan.

Manifestasi sekunder

Ia sering berlaku bahawa ia adalah manifestasi sekunder jangkitan HIV yang berfungsi sebagai asas untuk diagnosis kualitatif. Manifestasi sekunder termasuk:

Watak pneumocystitis pneumonia

Pesakit mencatat peningkatan mendadak dalam suhu badan, dia mempunyai batuk yang kering, obsesif, yang akhirnya masuk ke dalam basah. Pesakit membangunkan sesak nafas yang sengit dengan tenaga yang rendah, dan keadaan umum pesakit semakin merosot. Terapi yang dijalankan dengan menggunakan ubat antibakteria (antibiotik), tidak memberi kesan positif.

Jangkitan umum

Ini termasuk herpes, tuberkulosis, jangkitan sitomegalovirus, candidiasis. Selalunya, jangkitan ini menjejaskan wanita dan menentang latar belakang virus immunodeficiency manusia, mereka amat sukar.

Sarcoma Kaposi

Ini adalah neoplasma / tumor yang terbentuk dari saluran limfa. Lebih kerap didiagnosis pada lelaki, mempunyai rupa tumor berwarna ceri ciri, terletak di kepala, batang badan dan di dalam mulut.

Kerosakan sistem saraf pusat

Pada mulanya, ini ditunjukkan hanya oleh masalah kecil dengan ingatan, penurunan kepekatan. Tetapi dalam perkembangan patologi, pesakit itu mengalami demensia.

Ciri-ciri tanda-tanda awal jangkitan HIV pada wanita

Sekiranya jangkitan virus immunodeficiency manusia berlaku pada seorang wanita, maka gejala menengah kemungkinan besar akan menunjukkan diri mereka dalam bentuk perkembangan, perkembangan jangkitan umum - herpes, candidiasis, jangkitan sitomegalovirus, tuberkulosis.

Selalunya, manifestasi sekunder jangkitan HIV bermula dengan pelanggaran cetek kitaran haid, proses keradangan di organ-organ pelvis kecil boleh berkembang - contohnya, salpingitis. Kanser pada uteri serviks sering didiagnosis - karsinoma atau displasia.

Ciri-ciri jangkitan HIV pada kanak-kanak

Kanak-kanak yang telah dijangkiti dengan virus immunodeficiency manusia walaupun semasa kehamilan (dalam utero dari ibu) mempunyai beberapa keganjilan semasa menjalani penyakit ini. Pertama, penyakit ini bermula dalam 4-6 bulan. Kedua, kekecewaan sistem saraf pusat dianggap sebagai terawal dan gejala utama jangkitan HIV semasa jangkitan intrauterin - bayi ketinggalan di belakang rakan-rakannya dalam perkembangan fizikal dan mental. Ketiganya, anak-anak dengan virus immunodeficiency manusia rentan terhadap perkembangan gangguan sistem pencernaan dan rupa penyakit purulen.

Virus immunodeficiency manusia masih merupakan penyakit yang belum dijumpai sehingga akhirnya - terlalu banyak soalan timbul semasa diagnosis dan semasa rawatan. Tetapi para doktor berpendapat bahawa hanya pesakit sendiri dapat mengesan jangkitan HIV pada peringkat awal - mereka yang harus berhati-hati memantau kesihatan mereka dan secara berkala menjalani pemeriksaan pencegahan. Walaupun gejala jangkitan HIV tersembunyi, penyakit ini berkembang - hanya analisis ujian yang tepat pada masanya akan membantu menyelamatkan nyawa pesakit selama beberapa tahun.

Jawapan kepada soalan popular mengenai HIV

Oleh kerana banyak permintaan dari pembaca kami, kami memutuskan untuk mengumpulkan soalan dan jawapan yang paling biasa kepada mereka dalam satu bahagian.

Tanda-tanda jangkitan HIV muncul kira-kira 3 minggu hingga 3 bulan selepas kontak berbahaya. Peningkatan suhu, sakit tekak dan bengkak kelenjar getah bening pada hari pertama selepas jangkitan mungkin menunjukkan sebarang patologi selain daripada virus imunisasi manusia. Dalam tempoh ini (doktor memanggilnya pengeraman) bukan sahaja tidak ada tanda-tanda HIV, tetapi ujian darah makmal yang dalam tidak akan memberikan hasil yang positif.

Ya, malangnya, ini jarang berlaku, tetapi ia berlaku (kira-kira dalam 30% kes): orang tidak menyedari apa-apa gejala ciri semasa fasa akut, dan kemudian penyakit itu melewati fasa laten (ini sebenarnya tidak bermakna selama 8 hingga 10 tahun ).

Ujian pemeriksaan yang paling moden adalah berdasarkan ujian imunosorben berkaitan enzim (ELISA) - ini adalah "standard emas" diagnostik, dan keputusan yang tepat boleh dijangkakan tidak lebih awal daripada 3-6 bulan selepas jangkitan. Oleh itu, analisis perlu diambil dua kali: 3 bulan selepas jangkitan mungkin dan kemudian 3 bulan kemudian.

Secara kategori untuk menjawab soalan ini adalah mustahil.

Pertama, anda perlu mengambil kira tempoh yang telah berlalu selepas hubungan yang berpotensi berbahaya - jika kurang dari 3 minggu telah berlalu, maka gejala-gejala ini mungkin menunjukkan kecuaian yang cetek.

Kedua, jika lebih daripada 3 minggu telah berlalu selepas kemungkinan jangkitan, maka anda tidak perlu mengganggu diri sendiri - tunggu saja dan 3 bulan selepas kontak berbahaya untuk menjalani pemeriksaan tertentu.

Ketiga, demam dan membengkak kelenjar getah bening bukan tanda-tanda "jangkitan HIV"! Selalunya, manifestasi pertama penyakit ini dinyatakan oleh sakit di dada dan sensasi pembakaran di esofagus, pelanggaran najis (orang itu bimbang tentang cirit-birit yang kerap), dan ruam merah muda pucat pada kulit.

Risiko untuk dijangkiti HIV melalui seks oral dikurangkan. Hakikatnya adalah bahawa virus itu tidak hidup di alam sekitar, oleh itu, untuk dijangkiti secara lisan, kedua-dua keadaan perlu disertai: terdapat luka / lecet pada zakar pasangan dan luka / lecet di mulut pasangan. Tetapi keadaan ini tidak dalam semua hal membawa kepada jangkitan HIV. Untuk ketenangan pikiran anda sendiri, anda perlu lulus ujian HIV khusus 3 bulan selepas kontak berbahaya dan menjalani peperiksaan "kawalan" selepas 3 bulan.

Terdapat beberapa ubat yang digunakan untuk profilaksis HIV pendedahan pasca-pendedahan. Malangnya, mereka tidak diwakili dalam jualan percuma, jadi anda perlu pergi ke temujanji dengan ahli terapi dan menerangkan keadaan. Tidak ada jaminan bahawa langkah-langkah sedemikian akan 100% menghalang perkembangan jangkitan HIV, tetapi pakar mengatakan bahawa mengambil ubat-ubatan itu agak munasabah - risiko untuk membangunkan virus immunodeficiency manusia dikurangkan sebanyak 70-75%.

Jika tidak ada peluang (atau keberanian) untuk melihat seorang doktor dengan masalah yang sama, maka semua yang tersisa adalah menunggu. Ia perlu menunggu 3 bulan, kemudian diuji untuk HIV, dan walaupun hasilnya negatif, maka ia bernilai lulus ujian kawalan selepas 3 bulan lagi.

Tidak, tidak mustahil! Virus immunodeficiency manusia tidak dapat bertahan di alam sekitar, oleh itu, orang yang HIV-positif tidak teragak-agak untuk menggunakan hidangan biasa, peralatan tempat tidur, menggunakan kolam renang dan mandi.

Terdapat risiko jangkitan, tetapi mereka agak kecil. Oleh itu, dengan hubungan seks faraj tunggal tanpa kondom, risiko adalah 0.01 - 0.15%. Dengan risiko seks oral antara 0.005 hingga 0.01%, dengan seks anal - dari 0.065 hingga 0.5%. Statistik tersebut disediakan dalam protokol klinikal untuk Wilayah Eropah WHO mengenai rawatan dan penjagaan HIV / AIDS (halaman 523).

Dalam bidang perubatan, kes telah dijelaskan di mana pasangan di mana satu pasangan telah dijangkiti HIV, melakukan hubungan seks tanpa menggunakan kondom selama beberapa tahun, dan pasangan lain kekal sihat.

Risiko hampir sifar (jika tiada luka terbuka pada tangan dan alat kelamin pasangan).

Apabila cecair biologi kering, virus immunodeficiency yang terkandung mati.

Jika kondom digunakan semasa hubungan seks, ia digunakan mengikut arahan dan kekal utuh, maka risiko untuk dijangkiti dengan HIV diminimumkan. Jika, selepas 3 atau lebih bulan selepas hubungan ragu, gejala yang menyerupai jangkitan HIV muncul, maka anda hanya perlu beralih kepada ahli terapi. Peningkatan suhu, peningkatan nodus limfa mungkin menunjukkan perkembangan ARVI dan penyakit lain. Untuk ketenangan pikiran anda sendiri, anda perlu mendapat ujian untuk HIV.

Untuk menjawab soalan ini, anda perlu tahu pada masa dan berapa kali analisis sedemikian diberikan:

Hasil negatif dalam 3 bulan pertama selepas hubungan berbahaya tidak dapat tepat, para doktor berbicara mengenai hasil negatif palsu;
tindak balas negatif terhadap ujian HIV selepas 3 bulan dari saat kontak berbahaya - kemungkinan besar pesakit tidak dijangkiti, tetapi ujian lain harus dilakukan 3 bulan setelah yang pertama dikendalikan;
tindak balas ujian HIV negatif selepas 6 bulan atau lebih selepas hubungan berbahaya - subjek tidak dijangkiti.

Risiko dalam kes ini sangat kecil - virus itu cepat mati di alam sekitar, jadi jika ada darah yang tersisa pada jarum orang yang dijangkiti, hampir mustahil untuk mendapatkan HIV dengan mencederakan diri dengan jarum seperti itu. Dalam virus cecair biologi kering (darah) tidak boleh. Walau bagaimanapun, selepas 3 bulan, dan sekali lagi - selepas 3 bulan lagi - masih layak mengambil ujian HIV.

Yana Alexandrovna Tsygankova, pengulas perubatan, pengamal umum kategori kelayakan tertinggi.

155,120 jumlah paparan, 1 paparan hari ini

http://okeydoc.ru/pervye-simptomy-vich/

Insomnia dengan hiv

Terutama untuk anda penerangan terperinci: insomnia dengan HIV di lokasi rawatan insomnia.rf - pengetahuan yang dikumpul dari seluruh dunia.

Ia penting! Terdapat banyak cara untuk menormalkan tidur dan menambah daya hidup. Tetapi perlu difahami bahawa setiap tahun penyakit itu berlanjutan dan untuk mengatasi insomnia menjadi lebih sukar.

Tanda-tanda jangkitan HIV di peringkat awal dan lewat

Tanda awal yang mungkin:

sakit kepala;
cirit-birit, mual dan muntah;
kelenjar getah bengkak (sering ketiak);
ruam kulit;
kenaikan suhu (disimpan dalam lingkungan 37.5 darjah).

Manifestasi penyakit ini banyak dikelirukan dengan jangkitan pernafasan akut. Hanya dalam 10% daripada semua orang yang dijangkiti, terdapat perkembangan pesat gejala dengan kemerosotan mendadak.

Bagaimana untuk meningkatkan kualiti tidur

Mematuhi rutin harian dan pengulangan tindakan. Badan kita dengan cepat menjadi biasa dengan tindakan yang serupa. Oleh itu, anda perlu mengajar diri anda untuk pergi tidur pada masa yang sama. Pada waktu tidur, untuk menenangkan anda boleh minum secawan susu panas dengan madu atau teh herba, dengarlah dengan melodi yang sama.
Katil yang selesa dan selesa. Tilam harus sederhana dan elastik. Dia mesti menyokong tulang belakang dan tidak membenarkan badan meluncur ke tengah-tengah katil.
Mikroklimat yang selesa di dalam bilik. Bilik istirahat hendaklah lembap dan tidak bersih. Humidifier dan cleaner dapat mengendalikan ini. Udara hangat dan lembap akan memudahkan bernafas, dan ia akan menjadi lebih mudah untuk tidur.
Kurang tv di lounge. Semasa menonton TV, otak diaktifkan. Dia mula memproses maklumat yang diterima, sehingga proses tidur yang tertidur dilanggar.
Penolakan pil tidur. Banyak ubat yang berjanji untuk menyelesaikan masalah dengan insomnia mempunyai kesan yang bertentangan. Selalunya, selepas penolakan secara tiba-tiba pil tidur, ia menjadi lebih sukar untuk tidur.
Penolakan tabiat buruk. Anda tidak boleh merokok atau minum alkohol sebelum tidur. Mereka mengatakan bahawa alkohol membantu tidur, tetapi tidak. Nikotin dan alkohol merangsang NS, jadi menjadi lebih sukar untuk tidur.
Ambil rehat daripada pemikiran yang tidak baik. Ya, HIV adalah penyakit berbahaya, tetapi anda tidak perlu memikirkannya sebelum tidur. Fikirkan sesuatu yang indah yang menghangatkan hati dan jiwa anda. Dengarkan muzik tenang yang tenang, kira 100 (juga penerimaan yang baik).

Kaedah rakyat dalam memerangi insomnia

Broth dari tumbuhan perubatan

Bunga chamomile (1 sudu besar) tuang 200 ml air mendidih. Biarkan selama 20 minit dan penapis. Kami minum 10-15 minit sebelum tidur malam.
Campurkan herba berikut: bunga chamomile, daun pudina dan ubi bau lemon dalam perkadaran yang sama (ia akan cukup untuk mengambil 1 sudu). Tambah 2 sudu besar. Ubat akar Valerian dan tuangkan empat cawan air mendidih. Bawa hingga mendidih dan tahan api selama 15 minit. Penapis dan ambil 200 ml rebek sebelum tidur (sentiasa dalam bentuk yang hangat).
Bunga Thyme dan daun Leonurus bercampur 5 g. Isi air (200 ml) dan masak sehingga mendidih. Selepas 1 jam mendidih pada api yang rendah, penapis dan minum sebelum tidur pada waktu malam.

Tumbuhan perubatan boleh dibeli tanpa preskripsi di mana-mana farmasi. Mereka tidak mahal dan tidak berbahaya kepada kesihatan.

Madu - pil tidur semula jadi yang berkesan

Ambil 250 ml kefir dan tambah 1 sudu besar. madu semulajadi. Untuk 7 hari, minum sebelum tidur.
200 g bran rendam dalam 0.5 gelas air. Tambah 100 g madu. Ambil sebelum tidur untuk 1 st.l
Dalam secawan madu, kacau 3 sudu teh. cuka sari apel. Ambil 2 sudu teh. sebelum waktu tidur. Jika anda bangun pada waktu malam, anda boleh makan 1-2 sudu campuran lain.

Herba untuk insomnia

Valerian. Akar akar tumbuhan (2 sudu besar) tuangkan segelas air mendidih dan rebus selama 10 minit. Selepas membenarkan untuk membuat minuman selama 10-15 minit, ketegangan dan ambil 1 sudu besar. tiga kali sehari.
Oregano biasa. Kaca air mendidih tuangkan 2 sudu teh. herba kering. Biarkan selama 20 minit. Terikan dan minum tiga kali sehari sebelum makan.
Ivan Tea Segelas air mendidih tuang 1 sudu besar. rumput rumput. Rebus pada api yang rendah selama 10 minit, kemudian biarkan selama 40-50 minit. Minum 1 sudu besar. sebelum setiap hidangan.

Simpan campuran ini lebih baik di tempat yang gelap dan sejuk. Memasak lebih baik untuk 2-3 hari, supaya alat ini sentiasa segar.

Langkah pertama menuju tidur yang sihat adalah untuk menentukan apa yang menyusahkannya. Sudah tentu, adalah yang terbaik untuk membincangkan isu ini dengan doktor anda.

Impian yang kuat dan menyegarkan adalah impian yang sukar difahami untuk banyak orang yang mengidap HIV.

Masalah tidur adalah biasa kepada ramai orang yang mempunyai HIV. Mereka boleh memulakan sebarang peringkat jangkitan HIV. Sehingga 75% orang yang berisiko HIV bercakap tentang masalah tidur yang berterusan. Adalah sukar bagi seseorang untuk tidur, yang lain bangun setiap masa dan kemudian (kerana tidur cetek atau mimpi buruk), yang lain masih bangun terlalu awal. Terdapat orang-orang yang dengannya semua masalah ini berlaku pada masa yang sama.

Tidur sangat penting untuk kesihatan dan kesejahteraan kita. Ia mengambil bahagian dalam peraturan sistem hormon dan berat badan, mengurangkan stres dan menyokong imuniti. Seperti yang kita ketahui dari pengalaman, kekurangan tidur mempengaruhi ingatan, mengurangkan kepekatan, menghalang kita daripada kekuatan dan tenaga, dan menjadikan kita lebih mudah terjangkit pada jangkitan. Lama kelamaan, gangguan seperti itu boleh membawa kepada kemurungan dan kebimbangan, yang seterusnya, akan memburukkan lagi gangguan tidur.

Tidur yang kurang baik pada orang yang mempunyai HIV juga boleh merumitkan ubat-ubatan yang tepat pada masanya, dan pematuhan terhadap ubat-ubatan sangat penting untuk kejayaan terapi.

Langkah pertama menuju tidur yang sihat adalah untuk menentukan apa yang menyusahkannya. Sudah tentu, adalah yang terbaik untuk membincangkan isu ini dengan doktor anda.

Masalah tidur pada orang dengan HIV boleh bermula kerana beberapa faktor:

Immunodeficiency virus sendiri boleh mengganggu tidur yang sihat. Faktanya ialah sel-sel yang dijangkiti di otak menghasilkan neurotoxin dan menyebabkan isyarat kimia yang mengganggu tidur.
Ubat untuk penyakit HIV dan HIV yang berkaitan.
Negeri-negeri mental, seperti kemurungan atau kecemasan..
Penyalahgunaan alkohol atau penggunaan dadah, terutamanya merangsang sistem saraf pusat, seperti kokain atau ekstasi.

Di samping itu, masalah tidur boleh disebabkan oleh perubahan dalam tahap hormon (contohnya peningkatan atau penurunan tahap hormon tiroid atau testosteron), kekurangan kalsium dan / atau vitamin B12, penyakit berjangkit (termasuk selesema atau selesema).

Bagaimana untuk mewujudkan tidur yang sihat

Kurang cahaya! Sangat banyak cahaya pada waktu malam - kerana ini, ramai orang tidak mendapat cukup tidur. Irama sirkadian kami (turun naik kitaran dalam intensiti pelbagai proses biologi yang berkaitan dengan perubahan siang dan malam, "jam dalaman" kita) bergantung kepada cahaya atau kegelapan di sekeliling kita. Apabila orang bangun bersama-sama dengan Matahari dan jatuh tertidur, itu bernilai Bulan yang semakin meningkat. Masa-masa itu sudah lama berlalu. Selepas matahari terbenam, kita mendapati diri kita di lautan cahaya elektrik, dan jam biologi kita gagal. Di samping itu, sesetengah penyelidik mencadangkan bahawa "keganasan cahaya" seperti itu boleh menyebabkan kencing manis, obesiti, penyakit jantung, dan juga kanser.

Sekiranya tiada cahaya, tubuh kita menghasilkan hormon melatonin, yang membantu kita tidur. Apabila kita berada dalam cahaya, pengeluaran melatonin ditindas, yang bermaksud bahawa ia adalah lebih sukar bagi kita untuk tidur. Ini adalah apa-apa kesan cahaya, tetapi yang paling berbahaya adalah "cahaya biru" alat elektronik, dengan insiden memaksa kita untuk mengabaikan kesediaan badan untuk tidur. Oleh itu, penting untuk tidur dalam kegelapan yang lengkap. Adalah lebih baik untuk mendapatkan langsir khas, mengasingkan bilik dari cahaya luar, tetapi topeng untuk tidur akan dilakukan. Di samping itu, adalah penting untuk mematikan semua lampu di dalam bilik tidur, termasuk lampu kilat dan paparan. Matikan mereka, tutup atau lem mereka, atau keluarkan mereka dari bilik.

Kurang kafein! Kafein adalah ubat psikoaktif (mind-altering) yang paling biasa di planet ini. Ia terdapat dalam kopi, teh, pelbagai minuman berkarbonat, minuman tenaga dan coklat, tetapi kopi tentu saja yang paling popular. Kafein menyebabkan lonjakan tenaga, meningkatkan perhatian dan meningkatkan mood. Malangnya, ia juga mengganggu tidur. Merangsang sistem saraf pusat, mempercepatkan degupan jantung, meningkatkan suhu dan tekanan darah, dan, dengan itu, meningkatkan masa yang diperlukan untuk tidur, mengurangkan masa tidur dan mengurangkan masa fasa tidur yang mendalam.

Separuh hayat kafein adalah lima jam, yang tepat waktu yang diperlukan untuk tubuh mengubah setengah dari bahan yang beredar di dalam tubuh anda. Dalam erti kata lain, jika pada jam 8 pagi anda minum secawan kopi yang mengandungi 260 mg kafein, maka pada pukul 11 malam masih terdapat 33 mg dalam badan anda, dan walaupun itu sudah cukup untuk mengganggu tidur.

Ingin tidur? Kemudian inilah cara menangani kafein:

Hadkan penggunaan selepas pukul 10 pagi.
Kurangkan jumlah pengambilan kafein. Semasa 48 jam pertama selepas anda berhenti kafein, anda mungkin mengalami gejala penarikan diri, seperti sakit kepala. Gejala yang sama boleh berlangsung dari dua hingga sembilan hari. Jika anda "pecah", maka tahu - anda berada di landasan yang betul.
Kopi tanpa kafein tidak berlaku! Dalam jumlah yang sama kopi yang berkhidmat "tanpa kafein", ia masih sekurang-kurangnya 20 mg.

Uji ubat anda dan suplemen pemakanan. Bersama-sama dengan doktor anda, semak semula semua ubat-ubatan dan makanan tambahan yang anda ambil untuk melihat apakah mereka menyebabkan gangguan tidur. Ia adalah sangat penting bahawa rejimen ubat dan ubat itu sendiri dipilih secara individu untuk setiap orang. Ini adalah satu-satunya cara untuk memastikan penggunaan jangka panjang ubat-ubatan yang sesuai dan berkesan yang tidak melanggar gaya hidup seseorang yang mempunyai HIV. Anda "berkahwin" ART untuk kehidupan, dan kesatuan ini mesti berjaya!

Perhatikan bahawa walaupun sesetengah batuk dan persediaan sejuk, ubat antikergik (antihistamin), dan juga tanpa ubat preskripsi boleh digunakan untuk gangguan tidur, dari masa ke masa mereka hanya boleh memburukkan keadaan anda dan membawa kepada kebimbangan dan kemurungan.

Sediakan diri anda dengan vitamin dan mineral yang anda perlukan. Jika anda tidak mempunyai kalsium atau vitamin B12 yang mencukupi, kemudian mengambil vitamin B kompleks kumpulan, serta kalsium dan magnesium akan membantu anda melegakan otot anda.

Bertujuan untuk ketenangan fikiran. Sekiranya anda tidak dibenarkan berehat dan tertidur, belajar untuk menghadapi kebimbangan dan tekanan. Buat "sistem sokongan" anda sendiri, belajar teknik relaksasi - mereka akan membuat rehat anda lebih dalam dan lebih berharga.

Elakkan pil tidur. Pil tidur boleh menjadi penyelesaian jangka pendek bagi sesetengah orang, tetapi dalam jangka masa panjang ia menyebabkan ketagihan, memberi kesan negatif kepada struktur tidur itu sendiri dan meninggalkan anda mengantuk dan lambat pada keesokan harinya.

Jika anda merasa mengantuk... Untuk rehat yang dalam, satu ritual yang sangat penting untuk "tidur". Ingat bagaimana anda diletakkan di tempat tidur semasa kanak-kanak. Kenapa awak tidak "tidur sendiri" sekarang ?! Idealnya, upacara seperti itu bermula sejam sebelum tidur. Anda mempersiapkan diri untuk tidur, mengakhiri hari dengan kebimbangannya, menenangkan minda, berehat tubuh.

Inilah yang boleh anda lakukan:

Matikan semua elektronik.
Matikan cahaya.
Hidupkan muzik lembut.
Air bilik di mana anda akan tidur. Suhu terbaik untuk tidur adalah dari 16 ° C hingga 20 ° C.
Ambil mandi panas. Penurunan mendadak dalam suhu badan, yang akan berlaku selepas meninggalkannya, akan membantu anda tidur.
Ambil masa untuk meditasi, regangan, baca.
Apabila anda menetap, cuba pernafasan dalam - terhira selama 5 saat, tahan nafas selama 2 saat, menghembuskan nafas selama 5 saat. Bernafas seperti itu sehingga anda tertidur.

Berikut adalah beberapa petua tentang bagaimana untuk mengurangkan tahap stres dalam hidup anda dan, oleh sebab itu, meningkatkan tidur. Mereka mungkin tidak kelihatan sangat serius atau luar biasa, tetapi mungkin salah satu daripada mereka hanyalah petunjuk untuk anda!

Cuba... bersihkan di rumah. Satu tinjauan yang dilakukan di tapak pengurusan tekanan menunjukkan bahawa 80% peserta tinggal dikelilingi oleh kekeliruan kronik, dan kesilapan yang menyusahkan perkara itu sendiri boleh menjadi sumber tekanan. Pada penghujung hari, luangkan masa untuk membersihkan; Biarkan matlamat anda untuk tidak membawa kemurnian sempurna, dan tidur dengan "rasa pencapaian", mengetahui bahawa anda bangun di dalam bilik kemas.

Walaupun ramai orang suka tertidur di hadapan TV atau mengangguk menonton siri ini, cuba permainan komputer yang tenang pada malam hari. Pilih hanya orang-orang yang akan membantu anda menukar untuk berehat, dan tidak begitu terbawa bahawa anda akan bermain sehingga pagi di bawah deru kapal intergalak. Jangan lupa bahawa apabila anda diatasi dengan mengantuk, komputer perlu dimatikan!

Mula memelihara buku harian. Mengekalkan buku harian adalah cara terbaik untuk mengatasi tekanan dan aktiviti petang yang indah. Dengan membuat catatan diari, anda memperjelaskan fikiran anda, memproses emosi, mencari penyelesaian kepada masalah, bersedia untuk keesokan harinya, merancang. Fikiran anda mengambil bentuk perkataan bertulis, dan anda boleh dengan tenang kembali kepada mereka pada keesokan harinya. Anda boleh memulakan khas "terima kasih diari" khusus untuk acara yang menyenangkan hari ini, dan ini akhirnya akan membantu anda untuk menyusun semula dengan cara yang lebih optimistik.

Sekiranya anda tinggal bersama rakan kongsi, saling memberi urutan santai. Dalam apa jua keadaan, ia akan memberi anda keseronokan dan memberikan hubungan anda lebih keakraban, dan jika urut tumbuh menjadi sesuatu yang lebih sepanjang jalan, jauh lebih baik untuk anda.

Terdapat perkara yang tidak boleh dilakukan sebelum tidur. Jangan memulakan perbualan yang sukar dengan pasangan, jangan terlibat pertengkaran - pengalaman tidak akan membiarkan anda tidur dengan cepat dan akan membuat tidur kurang bermanfaat. Jangan mengira perbelanjaan, jangan menonton filem berat, elakkan program bising dengan nafsu yang mengamuk, jika anda menonton TV.

Perhatikan keadaan dalaman anda. Kita semua berbeza, dan biarkan ia alat senjata peribadi anda yang membantu anda mempunyai tidur yang kuat dan menyegarkan.

Berdasarkan thebody.com/stress.about.com

Diterjemahkan oleh Irina Yasinova, terutama untuk Guys PLUS www.parniplus.com

Jika anda mendapati ralat, pilih fragmen teks dan tekan Ctrl + Enter.

Selalunya, jangkitan didiagnosis pada peringkat akhir, seperti dengan HIV, gejala tidak dapat dikesan walaupun dengan ujian darah, jika jangkitan baru-baru ini berlaku.

Gejala jangkitan HIV

Terdapat empat tahap penyakit, bergantung kepada yang mana terdapat gejala HIV yang berbeza. Terdapat peringkat berikut:

Tempoh pengeraman.
Manifestasi utama.
Manifestasi sekunder.
Peringkat terminal

Apabila dijangkiti dengan HIV, gejala pada lelaki dan wanita adalah sama, ciri-ciri setiap peringkat diterangkan dalam jadual:

HIV Insomnia

Tanda-tanda jangkitan HIV di peringkat awal dan lewat

Bagaimana untuk meningkatkan kualiti tidur

Kaedah rakyat dalam memerangi insomnia

Broth dari tumbuhan perubatan

Madu - pil tidur semula jadi yang berkesan

Herba untuk insomnia

HIV: Bagaimana untuk mengatasi keletihan dan insomnia

HIV, AIDS

09/23/2018 admin Komen Tiada komen

Tanda-tanda jangkitan HIV di peringkat awal dan lewat

Bagaimana untuk meningkatkan kualiti tidur

Kaedah rakyat dalam memerangi insomnia

Broth dari tumbuhan perubatan

Madu - pil tidur semula jadi yang berkesan

Herba untuk insomnia

Gejala HIV

Gejala jangkitan HIV

Tanda jangkitan awal

Gejala beberapa tahun selepas jangkitan

Gejala HIV pada foto

HIV Insomnia

↑ Kenapa tidur sihat penting bagi pesakit

↑ HIV Insomnia: Punca

↑ Bagaimana untuk menormalkan tidur

↑ Bersedia untuk tidur

Gejala pertama HIV

Peringkat HIV

Berapa lamakah jangkitan HIV?

Tempoh pengeraman

Jangkitan akut

Peringkat Asymptomatic

Limfadenopati umum

Manifestasi sekunder

Watak pneumocystitis pneumonia

Jangkitan umum

Sarcoma Kaposi

Kerosakan sistem saraf pusat

Ciri-ciri tanda-tanda awal jangkitan HIV pada wanita

Ciri-ciri jangkitan HIV pada kanak-kanak

Jawapan kepada soalan popular mengenai HIV

Insomnia dengan hiv

Tanda-tanda jangkitan HIV di peringkat awal dan lewat

Bagaimana untuk meningkatkan kualiti tidur

Kaedah rakyat dalam memerangi insomnia

Broth dari tumbuhan perubatan

Madu - pil tidur semula jadi yang berkesan

Herba untuk insomnia

Langkah pertama menuju tidur yang sihat adalah untuk menentukan apa yang menyusahkannya. Sudah tentu, adalah yang terbaik untuk membincangkan isu ini dengan doktor anda.

Impian yang kuat dan menyegarkan adalah impian yang sukar difahami untuk banyak orang yang mengidap HIV.

Bagaimana untuk mewujudkan tidur yang sihat

Ingin tidur? Kemudian inilah cara menangani kafein:

Inilah yang boleh anda lakukan:

Gejala jangkitan HIV

Rangkaian Sosial

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna

Beri

Kacang