Hypothyroidism adalah penyakit yang dicirikan oleh aktiviti pengurangan kelenjar tiroid, yang mengakibatkan kekurangan dalam tubuh hormon tiroid T4 dan T3. Kelenjar tiroid biasanya menghasilkan sejumlah besar hormon penting yang dibawa ke seluruh tubuh ke aliran darah dan mencapai reseptor yang hadir di setiap bahagian tubuh. Itulah sebabnya kelemahan kelenjar tiroid boleh menyebabkan masalah yang ketara dalam pelbagai sistem dan organ, menyebabkan banyak gejala yang tidak menyenangkan dan menakutkan serta masalah kesihatan.

Dengan beberapa anggaran, 40% daripada populasi mengalami beberapa hipotiroidisme (fungsi tiroid yang rendah). Wanita, terutama pada usia tua, adalah kumpulan yang paling lemah yang berisiko untuk membangunkan hypothyroidism. Orang yang lebih tua dan orang dengan penyakit autoimun, seperti diabetes jenis 1, arthritis rheumatoid dan penyakit seliak, juga mengalami peningkatan risiko penyakit tiroid ini.

Apakah beberapa gejala hypothyroidism yang paling biasa? Hypothyroidism menjejaskan metabolisme, fungsi jantung, penghadaman, tahap tenaga, selera makan, tidur, mood, dan juga pertumbuhan rambut, penampilan kulit dan kuku, serta suhu tubuh anda.

Langkah pertama dalam merawat hypothyroidism adalah untuk menghapuskan gejala dan punca-punca disfungsi tiroid, seperti keradangan, terlalu banyak ubat, kekurangan nutrisi, serta perubahan hormon akibat tekanan. Diet dengan hypothyroidism tidak termasuk produk yang boleh menyebabkan keradangan dan tindak balas autoimun, dan termasuk produk yang membantu merawat saluran gastrousus, mengimbangi hormon dan mengurangkan keradangan.

Sebelum kita membincangkan kaedah-kaedah merawat hipotiroidisme dengan ubat-ubatan semulajadi yang menggunakan diet, anda mesti terlebih dahulu memahami apa pun punca-punca hipotiroidisme yang berpotensi, serta mempelajari gejala-gejalanya.

9 Kemungkinan Punca Hypothyroidism

Terdapat sembilan kemungkinan penyebab hypothyroidism, antaranya ialah:

1. Penyakit radang kelenjar tiroid

Penyebab utama hipotiroidisme di negara maju adalah penyakit yang dikenali sebagai tiroiditis autoimun. Apabila sistem imun anda mula membingungkan sel-sel tiroid dengan sel-sel asing, ia mula menyerang kelenjar tiroid, memusnahkannya, menyebabkan kelenjar tidak dapat menghasilkan jumlah hormon yang sesuai.

Kenapa ini berlaku? Sistem kekebalan secara keliru percaya bahawa sel-sel tiroid bukan sebahagian daripada badan anda, jadi ia cuba menghilangkannya sebelum ia boleh menyebabkan kemudaratan dan menyebabkan penyakit. Masalahnya adalah bahawa proses ini menyebabkan keradangan yang meluas, yang boleh membawa kepada banyak masalah yang berbeza. Menurut Dr. Datis Kharrazian, 90% orang yang mempunyai hypothyroidism mempunyai tiroiditis autoimun, yang menyebabkan keradangan kronik kelenjar tiroid. Bagaimanapun, ini bukan satu-satunya punca hipotiroidisme.

2. Kurang pemakanan (terutama kekurangan iodin dan selenium dalam makanan)

Makanan yang rendah dalam makanan kaya dengan nutrien, terutama yodium dan selenium (yang penting untuk mikrominerals untuk fungsi tiroid), meningkatkan risiko penyakit tiroid. Untuk menghasilkan hormon tiroid yang betul, kelenjar tiroid memerlukan selenium dan iodin. Dan bahan-bahan ini juga perlu untuk fungsi pelindung lain dalam tubuh, sebagai contoh, selenium yang ketara meningkatkan kejadian tiroiditis, kerana ia menghentikan aktiviti antioksidan yang sangat kuat yang dikenali sebagai glutathione, yang biasanya mengawal keradangan dan melawan tekanan oksidatif.

3. ketidakseimbangan hormon

Sesetengah orang mungkin menghadapi masalah dengan kelenjar pituitari, kelenjar yang menjejaskan pertumbuhan, perkembangan dan metabolisme dalam badan. Kelenjar pituitari menghasilkan hormon stimulasi tiroid (TSH), yang mengendalikan tahap hormon tiroid. Masalah dengan kelenjar pituitari boleh menyebabkan perubahan fungsi tiroid. Walau bagaimanapun, ini agak jarang berlaku. Dianggarkan bahawa masalah dengan kelenjar pituitari menyebabkan kira-kira satu daripada setiap 100 kes hipotiroidisme.

4. Keradangan usus (Sindrom Leaky Bowel)

Mikrofora usus tidak sihat boleh menyumbang kepada pengambilan nutrien yang tidak mencukupi dan peningkatan aktiviti autoimun di dalam badan. Keradangan usus (sindrom leaky bowel) boleh disebabkan oleh kepekaan atau alahan makanan, seperti gluten (gluten) dan produk tenusu. Penyebab lain sindrom usus bocor boleh menjadi tahap stres yang tinggi, berlebihan dengan toksin dari makanan dan alam sekitar, dan ketidakseimbangan bakteria. Apabila usus terbakar dan ulser, zarah-zarah kecil yang biasanya tidak dapat melalui usus mula bocor ke dalam darah melalui lubang-lubang kecil di dalam membran mukus usus besar, yang membuat lumpat tindak balas autoimun dan beberapa gejala negatif, yang boleh mengakibatkan penyakit autoimun dan kerosakan kelenjar tiroid. Anda juga boleh mengetahui lebih lanjut mengenai Sindrom Leaky Bowel di sini - Sindrom Leaky Bowel - Candida dan penyakit autoimun.

5. Genetik

Walaupun ini bukan penyebab yang biasa, kadang-kadang kanak-kanak dilahirkan dengan disfungsi kelenjar tiroid, penyakit genetik yang disebut hipotiroidisme kongenital. Sesetengah bukti menunjukkan bahawa orang lebih cenderung untuk membina hipotiroidisme jika mereka mempunyai ahli keluarga rapat dengan penyakit autoimun. Tetapi menurut National Institute of Health, kemungkinan hipotiroidisme genetik sangat rendah - hanya 1 dari setiap 4,000 bayi yang dilahirkan dengan gangguan kelenjar tiroid.

6. Kehamilan

Ia berlaku semasa kehamilan, kelenjar tiroid pada beberapa wanita mula menghasilkan sejumlah besar hormon, diikuti dengan penurunan pesat dalam pengeluaran mereka (lihat Hypothyroidism pada kehamilan: tanda dan gejala, rawatan). Keadaan ini dikenali sebagai postpartum thyroiditis. Biasanya, beberapa saat selepas kelahiran, penyakit ini hilang.

7. Interaksi beberapa ubat

Penggunaan ubat tertentu juga boleh menyebabkan hipotiroidisme, terutamanya semasa tempoh pemulihan selepas rawatan kanser, pembedahan, atau dalam rawatan penyakit mental atau penyakit jantung.

8. Stres tekanan emosi yang tinggi

Tekanan menjejaskan pengeluaran hormon dan diketahui meningkatkan keradangan. Tekanan dapat meningkatkan tahap kortisol dan adrenalin, yang mengganggu fungsi neurotransmitter dan memperburuk gejala penyakit tiroid, termasuk tenaga rendah, mood rendah, kepekatan rendah, anoreksia, penambahan berat badan, dan gangguan tidur.

9. Passivity dan kurang senaman

Aktiviti fizikal dan pemakanan yang sihat adalah penting untuk mengawal tekanan kronik dan mengawal fungsi neurologi berkaitan hormon. Kajian menunjukkan bahawa orang-orang yang aktif secara fizikal cenderung tidur lebih baik, lebih baik menghadapi tekanan dan lebih baik mengekalkan berat badan yang sihat, kerana semua simptom ini paling sering terdapat pada orang dengan hipotiroidisme.

Gejala hipotiroidisme

Kelenjar tiroid dianggap sebagai kelenjar utama dan sebagai tambahan kepada fakta bahawa ia menghasilkan hormon yang paling penting, ia juga membantu mengawal proses penukaran nutrien daripada makanan menjadi tenaga yang berguna, yang badan anda berfungsi. Kerana tiroid memainkan peranan penting dalam metabolisme anda, disfungsinya menjejaskan hampir setiap bahagian tubuh anda, termasuk tahap tenaga dan keupayaan untuk membakar kalori.

Hormon utama yang dihasilkan oleh kelenjar tiroid juga membantu hati untuk memproses kolesterol yang beredar di dalam aliran darah. Kelenjar tiroid juga boleh merangsang pengeluaran enzim yang diperlukan untuk mengawal tahap lemak trigliserida. Itulah sebabnya disfungsi kelenjar tiroid membawa kepada masalah jantung.

Tanda-tanda hipotiroidisme lain yang ketara termasuklah kemurungan dan metabolisme yang lembap. Pada dasarnya, apabila kelenjar tiroid tidak dapat memenuhi keperluan hormon, metabolisme anda melambatkan, yang mungkin bermakna anda selalu merasa penat dan mendapatkan berat badan yang berlebihan. Suasana anda sangat terdedah kepada perubahan dalam tahap hormon, jadi sesetengah orang yang mengalami hipotiroidisme sering mengalami kemurungan, kegelisahan, masalah tidur, dan kekurangan imuniti. Kelenjar tiroid membantu mengawal tahap hormon yang menghantar maklumat yang disebut neurotransmitter, yang membantu mengawal emosi dan menghantar isyarat dari satu neuron ke yang lain. Ketidakseimbangan hormon tiroid membawa ketidakseimbangan kepada neurotransmitter, menyebabkan perubahan emosi radikal.

Berikut adalah beberapa tanda-tanda hipotiroidisme yang paling biasa:

• keletihan
• kemurungan dan kecemasan
• berat badan
• kemandulan
• berasa sejuk
• sembelit
• sakit otot dan sensitiviti
• kekakuan dan pembengkakan di sendi
• keguguran rambut
• kulit kasar dan retak
• kesukaran bernafas
• perubahan dalam kitaran haid
• Selsema yang lebih kerap disebabkan oleh fungsi imun yang berkurangan

Untuk mengetahui sama ada anda mempunyai hipotiroidisme, doktor anda akan merujuk anda ke ujian darah untuk memeriksa tahap hormon T4 (thyroxin) dan TSH (hormon merangsang tiroid). Hypothyroidism didiagnosis apabila tahap TSH dinaikkan. Kadang-kadang tahap TSH boleh tinggi, tetapi kelenjar tiroid masih menghasilkan hormon yang mencukupi, jadi penyakit ini disebut hipotiroidisme subklinikal (peringkat awal hipotiroidisme).

Hypothyroidism subklinik boleh berkembang menjadi hypothyroidism jika anda tidak melakukan apa-apa untuk menukar diet dan gaya hidup anda. Jika anda tidak merawat penyakit ini, anda mungkin mengalami reaksi autoimun yang lebih teruk, yang boleh membawa kepada keadaan yang lebih teruk dan masalah anda seperti disfungsi otak, ketidaksuburan, masalah semasa kehamilan, obesiti, komplikasi jantung dan rasa sakit pada sendi.

Mengenai simptom hipotiroidisme, lihat juga di sini: 8 gejala hypothyroidism yang tidak dijangkakan.

Diet Hypothyroid - Pelan Pemakanan

Makanan penting berikut harus dimasukkan dalam diet dengan hypothyroidism untuk memulakan proses penyembuhan kerusakan dalam badan:

Ikan Lemak

Mereka menyediakan badan dengan asid lemak omega-3, seperti asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA), yang diperlukan untuk mengekalkan keseimbangan hormon dan fungsi tiroid. Imbangan asid lemak omega-3 dan omega-6 dalam diet hipotiroid anda dapat mengurangkan keradangan dan menyokong fungsi saraf yang sihat. Ikan liar seperti salmon, salmon, herring, makarel, sardin, sprat dan ikan bilis adalah antara sumber asid lemak omega-3 terbaik yang meningkatkan aktiviti neurotransmitter dan menyokong mood yang baik dan kesihatan sistem imun.

Minyak kelapa

Minum minyak kelapa boleh menjadikan tubuh anda dengan asid lemak rantai sederhana dalam bentuk asid kaprilat, asid laurik dan asid kaprik, yang menyokong metabolisme yang sihat, meningkatkan tenaga dan melawan keletihan. Minyak kelapa adalah salah satu komponen utama diet untuk hipotiroidisme. Ia mudah dicerna, menyuburkan sistem pencernaan dan mempunyai ciri-ciri antimikrob, antioksidan dan bakterisida, dengan itu mengurangkan keradangan. Minyak kelapa membantu meningkatkan imuniti dan dapat meningkatkan fungsi otak, ketahanan dan mood anda dengan menstabilkan kadar gula darah.

Rumpai laut

Salah satu sumber asli yodium adalah alga. Mereka membantu mencegah kekurangan iodin, yang mengakibatkan kemerosotan fungsi tiroid, dan oleh itu anda perlu mempelbagaikan diet harian anda dengan alga. Nori dan Dulce rumpai laut adalah pilihan terbaik, walaupun anda juga boleh menggunakan Laminaria. Perhatikan jenis kering rumpai laut, yang dijual di kedai makanan kesihatan dan menambahnya kepada sup dengan ikan berlemak atau kek ikan.

Makanan Kaya Probiotik

Produk ini termasuk kefir (produk susu yang ditapai) atau yogurt susu kambing organik, kimchi, kombucha, natto, combucha, sauerkraut dan sayur-sayuran lain yang ditapai. Diet dengan hipotiroidisme semestinya termasuk makanan yang kaya dengan probiotik, kerana ia membantu menghasilkan mikroflora yang sihat di usus, menyeimbangkan mikroflora bakteria, yang mengurangkan sindrom kebolehtelapan usus, kekurangan nutrisi, keradangan dan tindak balas autoimun.

Benih sprouted

Flax, rami, dan benih chia menyediakan badan dengan asid alpha lipoic, sejenis asid lemak omega-3, yang penting untuk keseimbangan hormon yang betul dan fungsi tiroid. Tahap lemak yang cukup dalam diet anda dengan hipotiroidisme membolehkan anda mengekalkan mood yang baik dan fungsi otak, dan juga membantu mengurangkan keradangan. Makan sejumlah besar lemak sihat juga menstabilkan paras gula darah dan dapat membantu anda mengekalkan berat badan yang sihat.

Jelas air

Air membantu menjaga hidrasi badan dan meningkatkan fungsi pencernaan, menghapuskan keletihan dan mengantuk. Minum air bersih yang mencukupi membantu mengelakkan sembelit, tahap tenaga yang rendah, dan gigi manis perlu minum sekurang-kurangnya 250 ml air setiap dua jam.

Makanan Fiber Tinggi

Orang dengan hipotiroidisme boleh mengalami masalah pencernaan, jadi anda harus berusaha untuk mendapatkan sekurang-kurangnya 30 - 40 gram serat dari makanan setiap hari. Di samping diet serat yang tinggi membantu meningkatkan kesihatan sistem pencernaan, ia juga membantu meningkatkan kesihatan sistem kardiovaskular, mengimbangi paras gula dalam darah dan mengekalkan berat badan yang sihat, menyebabkan rasa kenyang semasa makan. Untuk meningkatkan pengambilan serat, cuba gunakan lebih banyak sayur-sayuran segar, buah beri, kacang tanah dan biji.

Kaldu tulang

Daging sapi dan sup ayam mengandungi asid amino L-proline dan L-glisin, yang dapat membantu memulihkan permukaan lendir dalam saluran pencernaan dan memperbaiki keadaan hipotiroidisme. Kaldu tulang juga mengandungi banyak mineral penting yang menyuburkan saluran gastrointestinal dan mencegah kekurangan silikon, kalsium, magnesium, fosforus. Susu tulang perlu menjadi sebahagian daripada diet anda dengan hipotiroidisme, kerana ia membantu mengatasi sensitiviti makanan, meningkatkan tahap tenaga dan mengurangkan keletihan, menguatkan sistem imun, dan juga mengurangkan rasa sakit pada otot dan sendi.

Buah-buahan dan sayur-sayuran

Makanan tumbuhan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral dan antioksidan yang diperlukan untuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan dan keradangan. Buah-buahan dan sayur-sayuran berlimpah dengan nutrien dan harus membentuk sebahagian besar diet untuk hipotiroidisme, kerana mereka menyokong kesihatan sistem pencernaan, fungsi otak, kesihatan jantung, keseimbangan hormon dan berat badan yang sihat.

Produk untuk dielakkan ketika merawat hipotiroidisme

Berikut adalah senarai makanan yang harus dikecualikan daripada diet harian anda untuk hipotiroidisme:

Produk goitin

Makan sejumlah besar kubis mentah (cruciferous) sayur-sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis putih, kubis merah, lobak, radishes dan pucuk Brussels boleh mempengaruhi fungsi tiroid, kerana ia mengandungi goitrogen, bahan semula jadi yang merosakkan thyroperoxidase. Apabila memakan sayur-sayuran ini, lebih baik untuk mengukus mereka selama 30 minit sebelum makan. Mereka paling banyak digunakan dalam bahagian-bahagian kecil, kerana penggunaan signifikan dan penggunaan mentah meningkatkan risiko gejala hipotiroidisme yang semakin memburuk pada orang-orang dengan kekurangan iodine.

Ketuk air

Ia mengandungi fluorin dan klorin, yang menghalang penyerapan iodin. Seperti yang disebutkan sebelumnya, pengambilan iodin dalam badan boleh mencukupi kerana pemakanan kebanyakan orang, tetapi ini tidak bermakna bahawa setiap tubuh manusia mampu menyerap dan menggunakan sepenuhnya mineral ini.

Gluten (gluten)

Ramai orang yang mengalami masalah tiroid juga sensitif kepada gluten (gluten) atau mengalami penyakit seliak, penyakit autoimun yang menyebabkan alahan gluten. Gluten terkandung dalam semua produk yang mengandungi gandum, rai dan barli, dengan berhati-hati semak komposisi pada bungkusan untuk mengelakkan penggunaan gluten, walaupun dalam kuantiti yang kecil, kerana banyak makanan dibuat dengan tambahan tepung. Kepekaan gluten yang tidak didiagnosis dapat meningkatkan keradangan, menyebabkan kekurangan nutrisi dan memburuknya masalah hormon.

Produk tenusu

Seperti gluten, produk tenusu boleh menyebabkan masalah dengan kelenjar tiroid, menyebabkan reaksi yang meningkatkan keradangan. Elakkan produk tenusu yang dijual secara komersil dari susu lembu, serta susu pasteur. Penggunaan susu organik, kambing mentah atau susu lembu organik adalah pilihan terbaik.

Gula

Penggunaan makanan yang mengandungi gula boleh menyebabkan gangguan keseimbangan hormon yang diperlukan untuk metabolisme. Orang yang mengalami masalah tiroid cenderung mengalami kesukaran untuk kehilangan berat badan, dan kerana kelenjar tiroid adalah salah satu kelenjar utama untuk keseimbangan hormon dan metabolisme, adalah yang terbaik untuk mengelakkan gula, kerana ini dapat menyumbang kepada gangguan hormon, keletihan, perubahan mood, kemurungan yang lebih teruk dan peningkatan berat badan.

Butiran mengenai bahaya gula, anda boleh mengetahui di halaman ini - Ramuan gula untuk tubuh manusia: 6 alasan untuk menolak gula.

Produk tepung halus

Mana-mana makanan yang dimasak dengan karbohidrat halus, seperti tepung putih halus, mempunyai kesan negatif pada tahap hormon dan boleh menyumbang kepada peningkatan berat badan. Produk roti yang ditapis termasuk roti, bijirin, pasta, dan semua barangan bakar. Sekiranya boleh, elakkan semua bijirin dari diet anda, atau sekurang-kurangnya cuba membataskan jumlah makanan yang anda gunakan yang dibuat dari tepung mana-mana, lebih suka makan 100% bijirin penuh, seperti quinoa, soba, dll.

Pemulihan Semulajadi Asli untuk Hypothyroidism

Selain diet untuk hypothyroidism, ia juga disyorkan untuk menggunakan beberapa ubat-ubatan semulajadi untuk mengurangkan dan menghapuskan gejala hypothyroidism sepenuhnya.

Ashwagandha (500 mg sehari)

Ashwagandha adalah tumbuhan adaptogen yang membantu badan bertindak balas terhadap tekanan dengan mengekalkan tahap hormon seimbang. Adaptogens membantu mengurangkan tahap kortisol dan mengimbangi hormon tiroksin (T4). Malah, dalam ujian klinikal, pengambilan makanan tambahan Ashwagandha selama 8 minggu membantu pesakit dengan hypothyroidism untuk meningkatkan tahap hormon tiroksin, yang mengurangkan keparahan penyakit. Juga, cuba herba adaptogen lain seperti Rhodiola, akar licorice, ginseng, dan kemangi suci, yang mempunyai sifat yang sama.

Iodium (150-300 mikrogram sehari)

Kajian menunjukkan bahawa mengambil sejumlah kecil suplemen iodin (250 μg) menyebabkan perubahan kecil tetapi ketara dalam fungsi hormon tiroid dalam individu yang mudah terpengaruh. Diet yang kaya dengan makanan yang mengandungi iodine - ikan makan, sayuran laut, telur, produk tenusu mentah dan alga boleh membantu mencegah kekurangan iodine.

Suplemen yodium tidak boleh diambil dengan tiroiditis autoimun, kerana terlalu banyak yodium dalam jangka panjang meningkatkan risiko hipoksaktiviti tiroid. Walaupun hampir tidak mungkin untuk mendapatkan terlalu banyak yodium daripada memakan pelbagai makanan yang sihat, mengambil suplemen iodin tambahan atau makan terlalu banyak alga kering boleh menyebabkan had atas 500 ringgit yang disyorkan melebihi hari.

Selenium (200 mcg sehari)

Kelenjar tiroid adalah organ yang mempunyai kandungan selenium tertinggi di seluruh badan. Selenium diperlukan untuk penghasilan hormon tiroid T3 dan boleh mengurangkan kerosakan akibat proses autoimun. Pada pesakit dengan tiroiditis autoimun dan pada wanita hamil dengan kelenjar tiroid terjejas, selenium mengurangkan tahap antibodi antithyroid dan meningkatkan struktur kelenjar tiroid.

Oleh kerana selenium membantu mengawal keseimbangan hormon, ia dapat mengurangkan risiko penyakit tiroid semasa dan selepas kehamilan (tiroidum postpartum). Kajian telah menunjukkan bahawa apabila kekurangan selenium dihapuskan dengan makanan tambahan, tahap antibodi tiroid pada pesakit secara purata dikurangkan sebanyak 40% berbanding dengan penurunan 10% dalam kumpulan plasebo.

L-tirosin (500 mg dua kali sehari)

L-tyrosine adalah asid amino yang digunakan dalam sintesis hormon tiroid. Hormon thyroxin (T4) secara semulajadi dihasilkan dari tirosin terododik, asid alpha-amino yang diperoleh daripada makanan protein dan dihasilkan sedikit demi sedikit oleh badan itu sendiri.

Mengambil suplemen L-tyrosine telah terbukti dapat memperbaiki tidur, menghapuskan keletihan dan mood yang tidak baik dengan meningkatkan fungsi neurotransmitter. Salah satu sebab mengapa L-tyrosine berguna dalam merawat gejala penyakit tiroid ialah ia berperanan penting dalam pengeluaran melatonin, dopamine dan / atau norepinephrine, yang merupakan hormon semulajadi kita, berkat yang kami rasa baik.

Minyak ikan (1000 mg sehari)

Asid lemak penting yang terdapat dalam minyak ikan adalah penting kepada otak dan fungsi tiroid. Asid Eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA) adalah asid lemak omega-3 yang terdapat dalam minyak ikan, yang boleh digunakan untuk mengurangkan risiko mengalami gejala hipotiroidisme seperti kebimbangan, kemurungan, kolesterol tinggi, penyakit radang usus, radang sendi, penyakit kencing manis, kelemahan sistem imun dan kemerosotan proses autoimun. Suplemen minyak ikan memberi peluang untuk mendapatkan bukan sahaja asid lemak omega-3, tetapi juga membantu menyelaraskan keseimbangan asid lemak omega-6, yang penting untuk hipotiroidisme.

Vitamin B kompleks

Vitamin B12 dan tiamin (vitamin B1) adalah penting untuk fungsi neurologi dan keseimbangan hormon. Kajian menunjukkan bahawa suplemen tiamin dapat membantu memerangi gejala penyakit autoimun, termasuk keletihan kronik. Dalam satu kajian klinikal, apabila pesakit dengan tiroiditis autoimun mengambil 600 miligram tiin per hari, kebanyakan mengalami regresi lengkap keletihan dalam beberapa jam atau hari.

Vitamin B12 adalah satu lagi nutrisi penting untuk melawan keletihan, kerana ia memberi manfaat kepada sistem saraf pusat dalam banyak cara penting: ia menyokong kesihatan sel-sel saraf (termasuk neurotransmitter), melindungi sel-sel saraf yang dipanggil sel-sel sarung myelin, dan mengubah nutrien dari makanan kepada tenaga untuk otak dan badan.

Suplemen Probiotik (50 bilion CFU setiap hidangan)

Probiotik boleh membantu menyembuhkan usus dan membantu penyerapan nutrien semasa mengurangkan keradangan. Probiotik berkualiti tinggi juga membantu menyokong sistem imun, meningkatkan tenaga daripada pengeluaran vitamin B12, mengurangkan pertumbuhan bakteria, virus dan jangkitan ragi dalam usus, seperti Candida, meningkatkan kesihatan kulit, dan membantu mengawal selera makan dan mengurangkan berat badan.

Minyak pati untuk hipotiroidisme

Untuk meningkatkan fungsi tiroid dan menghilangkan gejala penyakit autoimun, cubalah beberapa kaedah ini menggunakan minyak pati sebagai terapi adjunctive, selain diet untuk hypothyroidism:

• Campurkan tiga titisan minyak wangi dengan lima bahagian minyak serai dan lima bahagian minyak cengkih. Gosok mereka terus ke dalam kulit di kawasan kelenjar tiroid. Anda juga boleh mencuba meletakkan dua titik minyak kemenyan di langit-langit anda dua kali sehari.
• Begitu juga, cubalah menggosok 2-4 titisan minyak serai dan minyak mur langsung ke kelenjar tiroid, pada jari kaki besar dan di pergelangan tangan beberapa kali sehari.
• Untuk memerangi sakit otot dan sendi, cubalah mandi yang menenangkan menggunakan minyak geranium, minyak cengkih, mur dan serai.
• Untuk memerangi keletihan, cubalah kombinasi minyak peppermint dan minyak sitrus, seperti minyak limau gedang dan limau gedang.
• Untuk meningkatkan mood dan mengurangkan kecemasan atau kesengsaraan, gunakan minyak chamomile, minyak wangi dan minyak lavender, semburkannya di rumah anda atau menambah mandi.

http://www.magicworld.su/diety/diety-dlya-lecheniya/654-dieta-pri-gipotireoze-pitanie-naturalnye-sredstva-dlya-lecheniya.html

Nutrisi dan menu yang sesuai untuk hipotiroidisme tiroid

Diet untuk hypothyroidism kelenjar tiroid, termasuk dalam rawatan kompleks penyakit ini, bersama dengan terapi dadah dan kaedah lain untuk normalisasi kelenjar tiroid. Dalam sesetengah kes, pemakanan dengan hipotiroidisme dapat mengembalikan seseorang ke keadaan normal, tanpa rawatan tambahan, tetapi ini hanya jika penyakit itu belum berkembang menjadi patologi sepenuhnya atau sebagai profilaksis keabnormalan dalam kelenjar tiroid.

Hypothyroidism

Penyakit ini dicirikan oleh prestasi kelenjar tiroid yang rendah, yang membawa kepada sejumlah kecil hormon yang dihasilkan olehnya. Perwujudan utama patologi adalah kelebihan berat badan. Oleh itu, nutrisi yang betul dalam hipotiroidisme, di atas semua, bertujuan mengurangkan berat badan. Hypothyroidism lebih biasa di kalangan wanita tua dan hamil. Kadang-kadang kecenderungan untuk penyakit itu, diturunkan di peringkat genetik dan menunjukkan dirinya dalam satu anak hanya selepas 5-10 tahun.

Jika hormon tiroid tidak dikembangkan sepenuhnya untuk jangkamasa panjang, maka gejala penyakit lain menjadi ketara; Meningkatkan mengantuk, keletihan pesat seseorang, rambut menjadi rapuh dan kering, pendengaran merosot, kulit menjadi lebih nipis. Akibat kekurangan hormon T3 dan T4 dalam darah, sistem saraf terganggu, seseorang mengalami kemurungan, tidur terganggu, dan sakit kepala yang teruk berlaku. Jantung melambatkan irama, dan tekanan darah jatuh. Dengan bentuk penyakit yang teruk seperti itu, makanan diet hanya satu langkah tambahan untuk memerangi penyakit ini, tetapi ia adalah mustahil untuk dilakukan tanpa itu.

Hypohypothyroidism akhirnya boleh menyebabkan kematian seluruh organisma.

Rawatan kes-kes yang teruk penyakit ini adalah panjang dan mahal kerana ia melibatkan penggunaan ubat-ubatan hormon. Di samping itu, semasa terapi, organ dalaman yang terjejas oleh kekurangan unsur-unsur jejak yang penting - hati, buah pinggang, jantung, perut dan usus - dipulihkan.

Dalam beberapa kes, patologi membawa kepada kemunculan tumor dalam kelenjar tiroid. Dalam kes ini, operasi pembedahan dilakukan untuk mengeluarkan sebahagian daripada organ atau bahkan seluruh kelenjar tiroid.

Prinsip pemakanan dalam hipotiroidisme

Pemakanan untuk hipotiroidisme pada wanita, lelaki dan kanak-kanak berbeza-beza. Prinsip umum tetap sama. Pertama sekali, produk dengan hypothyroidism tidak perlu mengandungi urat dan terlalu tinggi kalori. Secara purata, keseluruhan diet harian tidak melebihi 2500 kcal. Bahagian hendaklah kecil, dengan pelbagai hidangan, iaitu sehingga 7 kali sehari. Ini memerlukan diet dengan hypothyroidism untuk penurunan berat badan.

Hypothyroidism dan diet berkait rapat, matlamat rawatan sedemikian sederhana - untuk menormalkan metabolisme, mencegah perkembangan aterosklerosis, mengembalikan peredaran darah yang normal. Yang seterusnya, menormalkan kerja organ-organ dalaman.

Karbohidrat dalam diet perlu lebih daripada lemak atau protein 4 kali. Menu untuk hipotiroidisme harus dikira oleh pakar diet, bergantung kepada umur, jantina, dan keadaan umum pesakit.

Diet untuk penurunan berat badan dengan hypothyroidism tidak termasuk lemak haiwan dari diet. Selepas menormalkan berat badan, anda boleh menyertakan dalam menu, daging rebus yang dimasak dengan ayam dan ayam. Walaupun lebih baik menggantikan daging haiwan dengan ikan laut.

Produk yang disyorkan

Ciri-ciri pemakanan dalam hipotiroidisme mencadangkan pelbagai jenis produk yang dibenarkan dan juga disyorkan dalam kes ini.

1. Makanan laut. Dengan hypothyroidism, menu tidak lengkap tanpa ikan laut dan makanan laut lain. Ganggang ini - rumpai laut, dan udang, dan kupang. Nilai produk ini dalam jumlah besar yodium, yang mana ia mengandungi. Elemen surih ini adalah bahan binaan dari mana kelenjar tiroid menyintesis hormon. Di samping itu, daging ikan mengandungi fosforus yang diperlukan untuk badan. Orang yang sihat harus sekurang-kurangnya sekali seminggu makan sebahagian dari ikan laut, atau produk lain dengan kandungan iodium yang tinggi. Pesakit yang didiagnosis dengan hipotiroidisme harus makan makanan laut hampir setiap hari. Kale laut mesti dimakan dengan betul - dalam keadaan tidak perlu menjalani rawatan haba. Pembekuan yang mendalam untuknya juga sangat tidak diingini, sebagai, pada umumnya, ikan itu. Hasil daripada kesan haba ini, iodin dalam sel-sel produk ini hancur. Oleh itu, kale laut sebelum pembungkusan, dikeringkan. Dan sebelum masak, rendam. Atau dimakan dalam bentuk kering, sebelum digosok ke dalam serbuk halus.
2. Ia sangat berguna dalam mana-mana penyakit, dan lebih banyak dengan kelainan tiroid, untuk makan buah-buahan segar. Terutamanya perlu bersandar pada kesemak, feijoa dan kiwi. Buah-buahan ini mengandungi peratusan tinggi yodium. Di dalam epal, ia juga banyak, 3-5 keping sehari cukup untuk memulihkan kadar iodin harian. Secara umum, buah-buahan segar memberikan metabolisme yang lebih baik, membekalkan tubuh dengan fruktosa dan vitamin.
3. Makan dengan hypothyroidism haruslah sayuran segar, terutama tomato dan bit. Adalah sukar untuk dimakan dalam bentuk mentahnya, tetapi di sini jus dari bit segar adalah sangat kaya dengan iodin dan elemen surih berguna yang lain. Terdapat hipotesis, walaupun tidak disahkan oleh sains rasmi, bahawa penggunaan harian jus bit boleh menyembuhkan seseorang daripada kanser. Adalah sangat penting untuk mempelbagaikan diet dengan pelbagai masakan masakan - cilantro, pasli, saderi, bayam. Anda boleh makan wortel dan timun mentah, walaupun setiap hari, anda tidak perlu menghadkan diri dalam sayur-sayuran ini.
4. Tiada menu untuk minggu dengan hipotiroidisme lengkap tanpa bijirin yang kaya dengan serat dan vitamin. Ini sama ada buckwheat, atau barli, atau bubur millet.
5. Produk hypothyroidism yang berfaedah adalah keju, krim masam, susu, keju cottage, hampir mana-mana produk tenusu. Tetapi dengan hanya satu syarat, mereka tidak sepatutnya menjadi semua lemak.
6. Menggalakkan pemulihan yang cepat, kehadiran dalam diet walnut dan buah-buahan kering. Dalam kacang, hampir seperti yodium seperti ikan laut. Dan dari buah-buahan kering produk yang paling berguna adalah aprikot kering.
7. Dalam diet harian seseorang mesti beri. Ceri, gooseberry atau currant. Anda boleh memerah jus daripada mereka, tetapi lebih baik untuk makan segar.
8. Mempengaruhi keadaan tiroid, apa yang orang minum. Anda perlu minum teh hijau yang lemah, bukan sejenis buah kering dan jus semulajadi. Minum dari paip tidak disyorkan. Dan bukan sahaja air itu berbahaya, ia hanya mengandungi klorin, tetapi dalam kes penyakit tiroid, ia melambatkan penyerapan iodin.
9. Roti segar dengan diet khas adalah kontraindikasi, tetapi anda boleh makan sedikit roti basi, semalam.

Makanan boleh diubah suai sosej, flaxseed atau minyak kelapa, telur ayam.

Pemakanan yang betul akan semestinya membawa kepada peningkatan dalam kesejahteraan pesakit, dan normalisasi kelenjar tiroid. Dan jika semuanya berjalan lancar dengan kelenjar tiroid setakat ini, maka mengikuti peraturan pemakanan, ia akan terus menjadi umur tua.

Apa yang tidak boleh digunakan untuk hipotiroidisme

Apa yang anda tidak boleh makan dengan hipotiroidisme, dan apa yang anda boleh, biasanya endocrinologist memberitahu. Tetapi semua orang harus tahu apa yang dilarang, makan dan minum, dengan apa-apa bentuk dan keterukan penyakit.

1. Pertama sekali ia adalah minuman beralkohol. Mana-mana produk sedemikian mudah memecah hormon ke dalam elemen konstituennya, dan dalam keadaan di mana terdapat sedikit daripada mereka, alkohol dapat membawa seseorang koma dan kematian dalam masa yang sesingkat mungkin. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa alkohol adalah ketua produk yang dilarang.
2. Anda tidak boleh makan kacang, kacang, apa-apa kekacang. Terutama soya.
3. Ia dilarang sama sekali untuk cendawan, dalam apa jua bentuk.
4. Kubis, lobak, lobak sangat berbahaya.
5. Pesakit semestinya terhad kepada perasa pedas - mustard, lada.
6. Anda tidak boleh makan daging goreng berlemak dalam apa jua bentuk, terutama dalam gulungan makanan segera.
7. Ia adalah perlu untuk mengelakkan sebarang makanan yang telah dipelihara.
8. Minyak sawit, marjerin dan sebaran lain dikecualikan daripada diet. Mereka sering dijumpai dalam barangan bakar, kek dan gula-gula kedai.
9. Pastikan untuk mengambil dari diet soda manis, kopi yang kuat, coklat dan koko.

Diet

Setelah menangani produk apa yang boleh dimakan, dan apa yang lebih baik untuk tidak menyentuh, anda perlu mengira diet dengan betul. Ini biasanya dilakukan oleh pakar pemakanan. Lagipun, diet manusia adalah fenomena yang sangat individu. Apabila mengira ia, banyak parameter yang diambil kira, termasuk hasil analisis.

Kira-kira diet seseorang dengan penyakit tiroid sepatutnya kelihatan seperti ini;

1. Untuk sarapan pagi anda perlu makan sesuatu yang ringan - bubur, rebus sayuran, kentang tumbuk atau salad.
2. Pada sarapan pagi kedua, pada pukul 11 ​​pagi, anda boleh makan sebahagian kecil keju kotej dengan madu, minum jeli.
3. Pada sebelah petang, semasa makan tengah hari anda perlu makan panas. Ini sama ada sup sayur atau telinga. Pada bebola daging wap kedua atau daging rebus.
4. Snek boleh terdiri daripada segelas yogurt dengan beri, beberapa kacang atau teh dengan madu.
5. Untuk makan malam, anda boleh makan ikan dengan kentang tumbuk atau salad, sayur-sayuran yang dipanggang, bubur.
6. Pada waktu tidur, anda boleh makan sebilangan keju atau minum segelas susu.

Bahagian tidak boleh menyebabkan ketepuan yang banyak, kerana pemindahan sangat berbahaya. 6-7 kali sehari cukup, walaupun dengan tenaga fizikal yang kuat. Badan sangat cepat akan digunakan untuk memilih semua yang berguna dari bahagian kecil yang ditawarkan kepadanya.

http://endokrinologiya.com/shhitovidka/dieta-pri-gipotireoze

7 produk yang dilarang untuk hypothyroidism

Itulah sebabnya jika anda telah didiagnosis dengan hipotiroidisme, adalah penting untuk berunding dengan pakar pemakanan secepat mungkin. Ketahui makanan apa yang perlu digunakan dengan berhati-hati.

Apakah hipotiroidisme?

Hypothyroidism, juga dikenali sebagai kelenjar tiroid hypoactive, adalah penyakit kelenjar tiroid, di mana pengeluaran hormon terganggu.

Sejak hormon tiroid penting untuk metabolisme, kesihatan kardiovaskular dan proses penting lain, kekurangan mereka menyebabkan reaksi negatif dalam tubuh.

Keadaan ini lebih biasa pada wanita dari usia 60 tahun, disebabkan oleh perubahan hormon mereka. Walau bagaimanapun, secara umum, tiada siapa yang dilindungi dari masalah ini, bahkan remaja.

Hypothyroidism dan gejala-gejalanya

Pada peringkat awal, hypothyroidism biasanya tidak mempunyai manifestasi klinikal yang boleh memudahkan diagnosisnya. Bagaimanapun, semasa ia berlangsung, ia dapat menyebabkan:

• Rasa letih
• Kesukaran menjaga perhatian
• Kemurungan dan kesengsaraan
• Kepekaan sejuk
• Kulit kering dan rambut yang lemah
• Berat badan
• Keradangan anggota badan
• Pengurangan kadar jantung
• Meningkatkan kolesterol darah
• Sakit otot dan kekakuan
• Haid yang tidak teratur

Produk untuk Dihindari dengan Hypothyroidism

Oleh itu, produk yang tidak disyorkan untuk pesakit dengan hypothyroidism termasuk yang, selepas penyerapan dalam badan, mengganggu pengeluaran normal hormon tiroid.

1. Bijir yang mengandungi gluten

Penggunaan bijirin dengan kandungan gluten (gluten) yang tinggi boleh mengganggu penyerapan dadah, menggantikan hormon tiroid.

Juga, protein ini sering dikenal pasti oleh sistem imun sebagai antigen yang akan diserang.

Atas sebab ini, untuk mengelakkan komplikasi dan, secara kebetulan, menggalakkan fungsi normal kelenjar tiroid, adalah lebih baik untuk menghapuskan makanan ini daripada diet.

Senarai ini termasuk:

2. Brokoli

Brokoli dan sayur-sayuran salib yang lain, termasuk kubis, mengandungi bahan yang dikenali sebagai zotrogen, yang, apabila diserap, menghalang penyerapan iodin.

Pada masa yang sama, yang terakhir adalah nutrien penting dalam pengeluaran hormon tiroid. Oleh itu, adalah penting untuk menyediakan mereka dengan organisma.

• Zotrogen kehilangan aktiviti apabila memasak sayur-sayuran. Jika anda ingin menambah brokoli untuk diet anda, lebih baik memasak, contohnya, dikukus.

3. Kacir

Soya dan semua derivatifnya mengandungi isoflavon, phytoestrogen yang mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid. Terutamanya, ini adalah tipikal untuk pesakit dengan kekurangan iodin.

Penggunaannya harus dielakkan dalam bentuk apa pun, terutamanya dalam produk ini:

• Susu soya
• Tauhu
• Sos soya
• Protein soya

4. Gula

Dalam hipotiroidisme, pesakit mengalami tahap glukosa yang tidak terkawal. Dan jika anda mengabaikan keadaan ini, rintangan insulin mungkin berlaku.

Sebaliknya, ingat bahawa metabolisme terjejas boleh membawa kepada berat badan berlebihan dan diabetes.

• Semua makanan yang mengandungi gula harus dikecualikan daripada diet.
• Ia tidak disyorkan untuk menggunakan walaupun pengganti gula, kerana ia juga boleh menjejaskan tahap glukosa dalam darah.

5. Minyak sayuran

Sesetengah minyak sayuran juga boleh mencetuskan masalah metabolik. Lagipun, penggunaan mereka menghalang kerja hormon tiroid dan mengurangkan kesannya pada sel-sel.

Untuk mengelakkan ini, walaupun anda tidak didiagnosis dengan penyakit tiroid, adalah disyorkan untuk menggunakan minyak berikut:

• Kelapa Organik
• Minyak zaitun tambahan dara
• Bunga matahari
• Minyak alpukat

6. buah-buahan manis

Walaupun pengambilan sederhana mereka tidak membawa banyak risiko, adalah lebih baik untuk mengelakkan buah-buahan yang kaya gula untuk mencegah komplikasi hipotiroidisme.

Ya, mereka mudah diserap oleh badan, tetapi buah-buahan manis dapat meningkatkan kadar glukosa dan menyebabkan masalah dengan metabolisme.

Oleh itu, berhati-hati untuk memakan buah-buahan berikut:

7. Sosej

Kaya dengan nitrat, nitrat dan lain-lain bahan kimia berbahaya, sosej adalah musuh utama kesihatan tiroid.

Penggunaannya boleh membawa kepada hipotiroidisme dan, di hadapan penyakit ini, menyebabkan komplikasi metabolik dan penyakit kardiovaskular.

Jadi, adakah anda mempunyai masalah tiroid? Ingat bahawa sebagai tambahan kepada penggunaan terhad produk ini, anda secara umumnya perlu meningkatkan gaya hidup anda. Makan makanan seimbang yang memenuhi keperluan anda. Juga mengelakkan gaya hidup yang tidak aktif, alkohol dan tembakau.

http://steptohealth.ru/7-produktov-zapreshhennyh-pri-gipotireoze/

Apa yang tidak perlu makan apabila hypothyroidism kelenjar tiroid

Peraturan pemakanan penting untuk hypothyroidism tiroid

Bahan diterbitkan untuk semakan, dan bukan preskripsi untuk rawatan! Kami mengesyorkan untuk menghubungi pakar endokrin di hospital anda!

Coauthor: Galina Vasnetsova, endocrinologist

Diet untuk hipotiroidisme memainkan peranan yang besar dan dimasukkan dalam program rawatannya. Mereka yang telah mengurangkan fungsi tiroid harus sedar tentang apa yang boleh dimakan dengan hipotiroidisme, dan apa yang tidak boleh, tegas mematuhi senarai makanan yang disyorkan, tidak termasuk dari diet makanan yang boleh memudaratkan kesihatan.

Kelenjar tiroid merembeskan hormon ke dalam darah yang terlibat dalam semua jenis metabolisme. Apabila fungsi kelenjar dikurangkan, kekurangan hormon menyebabkan kelembapan semua jenis metabolisme dalam tisu, kepada pengurangan pengeluaran enzim pencernaan, ke penghapusan racun yang lebih perlahan dan pengumpulannya dalam tisu.

Akibatnya adalah perkembangan patologi yang serius: pengurangan tekanan dan suhu badan, melambatkan saluran pencernaan, sistem peredaran darah, kelenjar endokrin. Edemas muncul, berat badan bertambah, aterosklerosis vaskular berkembang, kulit dan rambut hilang kelembapan, dan kuku dimusnahkan.

Prinsip-prinsip Diet untuk Hypothyroidism

Berhubung dengan pelanggaran di atas hipotiroidisme di atas, bersama dengan rawatan perubatan, memainkan peranan yang besar; Prinsipnya adalah:

1. Pembatasan makanan kalori (sehingga 1800-1300 kkal per hari).
2. Mengehadkan pengambilan lemak dan karbohidrat "cepat", yang berubah menjadi kolesterol.
3. Peningkatan kandungan protein, dengan separuh daripada protein mesti protein sayuran.
4. Penggunaan lemak dengan asid lemak tak tepu yang menghalang pengumpulan kolesterol dan pemendapan (pemendapan) lemak.
5. Serat yang mencukupi untuk membuang toksin.
6. Ketepuan diet dengan vitamin dan ion mineral, termasuk yodium.
7. Nutrisi pecahan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil.
8. Pembatasan cecair kepada 1.2-1.5 liter sehari.

Produk hypothyroidism adalah rendah lemak, tinggi protein, vitamin dan serat.

Ia penting! Pemakanan dalam hipotiroidisme pada wanita, terutamanya semasa kehamilan, sangat penting. Mengabaikan diet boleh membawa kepada perkembangan hipotiroidisme kongenital dan kecacatan lain pada kanak-kanak.

Produk yang disyorkan

Pemakanan untuk hipotiroidisme dicirikan oleh kandungan lemak yang berkurangan, peningkatan dalam bahagian minyak sayuran dan protein sayuran. Apa yang perlu dimakan untuk hipotiroidisme? Senarai makanan yang menyusun diet dalam penyakit ini tidak begitu kecil.

Produk Daging

Bawang rendah lemak - daging lembu, dada ayam, ayam belanda, dimasak tanpa menggoreng dan rempah, serta sosis yang dimasak.

Ikan dan makanan laut

Ikan marin rendah lemak mengandungi banyak unsur surih, iodin, asid lemak tak tepu (cod, makarel, tuna, salmon); kerang, tiram, rumpai laut.

Ikan dan herba mesti dimasukkan dalam menu harian untuk hipotiroidisme

Produk tenusu

Susu skim, produk susu yang ditapai, yoghurt dan keju kotej, keju buatan sendiri tanpa lemak dan rendah lemak.

Produk bijirin dan tepung

Roti yang dibakar dari tepung gred ke-2, serbuk gandum, tepung rai, biskut dan kue galetny kering, soba, barli dan bubur millet.

Sayur-sayuran, buah-buahan, sayur-sayuran

Sebarang sayur-sayuran (kecuali cendawan) dalam bentuk segar atau rebus, semua buah-buahan dan sayur-sayuran segar atau kering. Parsley, saderi, bayam, dan air sangat membantu. Termasuk lebih banyak buah sitrus - limau, oren, mandarin, limau gedang, serta buah-buahan eksotik - kiwi, nanas, yang merupakan "pembakar lemak".

Minuman

Teh herba yang diperbuat daripada pudina, limau balsem, chamomile, wort St. John, halia, merebus rosehip, sayur-sayuran dan jus buah-buahan, sebaik-baiknya diperah.

Dalam hipotiroidisme, keutamaan harus diberikan kepada jus yang baru diperah.

Ia penting! Pentingnya nutrisi dalam hypothyroidism pada wanita muda, ini membantu mencegah ketidakseimbangan hormon dan kesuburan.

Produk yang perlu dihadkan

Adalah sukar bagi seseorang yang sakit untuk menarik diri daripada pilihan makanan mereka, oleh itu sesetengah produk dibenarkan untuk kegunaan terhad. Ini termasuk: krim, krim masam, mentega, telur ayam dan puyuh, kentang, kubis, nasi, madu, pelbagai teh dan kopi. Mereka disyorkan untuk menggunakan hanya sekali-sekala dan dalam jumlah yang terhad.

Makanan yang tidak boleh dimakan

Apa yang tidak perlu untuk hipotiroidisme tiroid dan mengapa? Dikecualikan dari diet adalah makanan yang menyumbang pada pencernaan, mabuk, mengurangi fungsi tiroid, mempromosikan pembentukan kolesterol, pemendapan lemak dan pengekalan air di dalam tubuh.

Ini termasuk: daging berlemak, lemak babi, sosis berlemak dan asap, hidangan daging goreng, kuah kaya, berlemak, masin dan ikan salai, kaviar, semua kekacang, cendawan, roti putih dan gulungan, kek, pastri, kek, pancake, pancake, jem, memelihara, pelbagai sos, rempah dan rempah. Antara minuman harus ditinggalkan kopi dan teh yang kuat, kola dan tonik lain, koko, alkohol dengan kekuatan apa pun.

Tepung baking gred tertinggi, produk konfeksi mengandungi karbohidrat "cepat", yang membentuk kolesterol. Produk-produk ini dilarang dalam hypothyroidism.

Ia penting! Semua yang anda tidak boleh makan dengan hipotiroidisme, sepatutnya sekali dan tidak termasuk dalam diet, untuk mengelakkan komplikasi penyakit.

Menu indikatif untuk hipotiroidisme

Produk yang disyorkan untuk hypothyroidism kelenjar tiroid, sepenuhnya menyediakan pemakanan lengkap. Imajinasi sedikit, dan diet tidak kelihatan begitu suram. Jadual ini mencadangkan menu teladan untuk hipotiroidisme kelenjar tiroid selama seminggu. Produk perlu diagihkan pada keinginan untuk 5-6 majlis pada siang hari.

Diet - makanan yang disyorkan

Susu gandum, sup sayuran, ayam rebus, salad sayuran, jus, pisang, ikan bakar, kefir, buah, teh herba, biskut.

Hidangan rebus, yogurt, sup ikan, salad brokoli, rebus sapi dengan kentang, keju, buah, pinggul sup, biskut.

Keju kotej rendah lemak, kacang, sup dengan kalkun, salad kale laut, susu ayam rebus, keju, buah, jus, yogurt, teh lemah, biskut.

Pot steak daging lembu dengan kentang, sup kubis, ikan rebus, salad tomato, keju, buah, kefir, buah rebus, biskut.

Bola bakar ayam, bubur soba, timun dan salad hijau, sup bayam, ikan bakar, rebus sayur, jus, buah, kefir, biskut.

Tomat yang disumbat dengan keju, sup gandum dengan dada ayam, salad kale laut, keju kotej dengan kacang-kacangan, buah-buahan kering, yogurt, kaldu rosehip.

Daging casserole, sup sayur-sayuran, tiram rebus, salad sayur-sayuran segar dengan sayur-sayuran, lada yang disumbat, buah-buahan, susu, jus.

Kursus pertama untuk hipotiroidisme tidak seharusnya kaya, tetapi termasuk lebih banyak sayuran dan sayur-sayuran

Ini hanya menu teladan dalam diet untuk hipotiroidisme kelenjar tiroid. Ia tidak mempunyai kerangka yang ketat, perkara utama adalah bahawa ia tidak mengandungi produk yang dilarang dan tidak melebihi kandungan kalori harian.

Pemakanan diet untuk hipotiroidisme kelenjar tiroid adalah sangat membantu dalam merawat penyakit berbahaya ini dan mencegah perkembangan komplikasi.

Coauthor: Galina Vasnetsova, endocrinologist

Pemakanan untuk hipotiroidisme pada wanita 16059 0 11/14/2016

Hypothyroidism adalah penyakit di mana sintesis hormon tiroid terganggu. Kekurangan hormon akut memprovokasi pelanggaran proses metabolik (terutama karbohidrat dan lemak), jadi kebanyakan pesakit dengan patologi ini berlebihan berat badan dan gemuk. Sekiranya penyakit itu dimulakan, pesakit boleh mengembangkan tahap obesiti yang kritikal (ketiga dan keempat), jadi pemakanan dalam hypothyroidism adalah bahagian penting dalam terapi kombinasi.

Pemakanan untuk hipotiroidisme pada wanita

Siapa yang berisiko?

Hypothyroidism lebih kerap didiagnosis pada wanita. Ini disebabkan oleh ciri-ciri fisiologi badan wanita dan latar belakang hormon umum. Ia adalah wanita yang paling sering mengalami penyakit endokrin dan hormon, kerana keadaan tertentu (misalnya, membawa anak) adalah ciri khas untuk seks wanita. Kategori pesakit berikut berisiko mengalami kekurangan hormon:

• wanita hamil;
• wanita menopaus;
• remaja dalam akil baligh;
• pesakit dengan penyakit kronik sistem endokrin (contohnya pesakit diabetes);
• pesakit yang berlebihan berat badan;
• orang yang mempunyai diet yang terhad.

Kekurangan dan kelebihan hormon tiroid

Sering kali, wanita cuba duduk di atas diet kelaparan untuk mengurangkan berat badan, mengeluarkan sebahagian besar produk badan yang sihat dan diperlukan dari menu. Sebagai contoh, penolakan lengkap lemak boleh mengakibatkan keabnormalan dalam kerja jantung, serta masalah dengan penampilan. Kekurangan lemak yang sihat (minyak sayuran yang berkualiti) memberi kesan buruk kepada keadaan latar belakang hormon, jadi memilih catuan diet, jika perlu, adalah pakar yang terbaik - endocrinologist atau pakar pemakanan - selepas menjalani pemeriksaan dan ujian.

Ia penting! Kira-kira separuh daripada kes hipotiroidisme didiagnosis semasa mengandung. Ini disebabkan oleh perubahan mendadak dalam tahap hormon, yang mula berubah dengan serta-merta selepas pembuahan dan lampiran telur ke dinding rahim. Peningkatan pengeluaran progesteron, yang diperlukan untuk pemeliharaan dan perkembangan kehamilan, serta prolaktin (semasa menyusu) boleh menyebabkan kekurangan hormon penting lain, seperti triiodothyronine.

Bilakah saya perlu berjumpa doktor?

Simptomologi hipotiroidisme berkembang agak perlahan, oleh itu, agak sukar untuk mendiagnosis patologi pada peringkat awal. Untuk yakin dalam kesihatan anda, perlu melakukan pemeriksaan ultrasound kelenjar tiroid sekali setahun, dan juga untuk diuji untuk hormon. Pemeriksaan tahunan pada endocrinologist haruslah wajib bagi semua wanita usia subur (sama seperti pergi ke doktor gigi atau pakar ginekologi).

Keperluan khusus untuk menjadi wanita yang berlebihan berat badan. Sekiranya diet terdiri daripada makanan rendah kalori dengan kandungan vitamin dan serat yang tinggi, aktiviti fizikal sepadan dengan umur, tetapi beratnya tidak hilang, anda perlu berjumpa doktor - mungkin masalahnya adalah kekurangan hormon.

Di antara "loceng" yang membimbangkan di mana doktor mengesyorkan untuk memeriksa kelenjar tiroid, berikut boleh dikenalpasti:

• menggigil pada suhu bilik biasa;
• mengurangkan prestasi;
• sakit kepala yang kerap;
• bengkak kaki dan muka (dalam kes-kes yang teruk, organ-organ dalaman adalah mungkin);
• keletihan kronik dan mengantuk berterusan;
• penurunan keinginan seksual;
• peningkatan suhu badan secara berkala ke nilai subfebril (37.2-37.5 darjah);
• sakit otot dan sendi;
• pelanggaran proses pencernaan;
• membran mukus kering dalam rongga mulut dan vagina.

Ia penting! Kesemua simptom ini adalah sebab menjalani pemeriksaan perubatan yang komprehensif. Ini penting kerana dalam hal hypothyroidism subklinikal, diagnosis penyakit yang menggunakan ujian standard hampir mustahil, dan pesakit akan memerlukan penyelidikan tambahan.

Peranan pemakanan dalam rawatan hipotiroidisme

Dengan pengeluaran hormon tiroid yang tidak mencukupi, tindak balas metabolik dan semua proses metabolik perlahan. Dalam hampir semua kes, ini memberi kesan kepada berat badan wanita. Lompat berat biasanya tajam dan pesat - dalam beberapa bulan pesakit boleh menambah kira-kira 15-20 kg. Dalam kes-kes yang teruk, darjah obesiti yang melampau berkembang, yang sukar dirawat, dan satu-satunya pilihan adalah rawatan pembedahan (pemasangan belon gastrik, liposuction, dan lain-lain).

Berat badan adalah sangat penting untuk menormalkan tahap hormon, jadi pemakanan dalam hypothyroidism harus rendah kalori, tetapi pada masa yang sama seimbang dan sihat. Adalah penting untuk memantau pengambilan kalori harian - ia tidak boleh melebihi 1800 kalori. Jika berat seorang wanita melebihi 100 kg, angka ini boleh ditingkatkan hingga 1950-2000.

Apa yang menyebabkan hipotiroidisme

Ia penting! Dengan obesiti yang melampau (berat pesakit lebih daripada 130 kg), nilai tenaga harian diet sekurang-kurangnya 2,200 kalori. Angka-angka yang lebih rendah akan menjejaskan kesihatan dan kesejahteraan wanita, kerana badan dengan berat badan itu memerlukan lebih banyak kalori untuk mengekalkan aktiviti penting dan memastikan proses fisiologi yang diperlukan.

Satu lagi masalah yang timbul daripada hipotiroidisme ialah kebuluran oksigen organ-organ dan tisu. Pertama sekali, otak menderita, oleh itu pesakit sentiasa mengalami sakit kepala, pening dan kelemahan. Jika diet juga tidak mengandungi vitamin yang mencukupi, kecekapannya akan menjadi hampir sifar. Di samping itu, menu yang disusun dengan betul, digabungkan dengan berjalan kaki harian yang panjang, dapat meningkatkan keadaan fungsional organ dan mengelakkan akibat dari kekurangan oksigen yang berpanjangan.

Peraturan asas nutrisi untuk wanita

Peraturan 1: lebih banyak protein

Makanan protein yang tinggi

Protein adalah bahan binaan utama untuk semua sel-sel tubuh manusia, oleh itu harus ada banyak produk protein dalam diet. Pelbagai protein (terutamanya kolagen dan elastin) diperlukan untuk memastikan proses metabolik yang normal yang melambatkan dalam sebarang bentuk hipotiroidisme. Untuk mempercepat metabolisme, penting untuk dimasukkan ke dalam diet daging, ikan, produk tenusu rendah lemak (terutama keju kotej), semua jenis kacang.

Mereka perlu dimakan dengan sayur-sayuran segar, seperti serat sayur-sayuran meningkatkan proses pencernaan, membersihkan usus dan membantu mempercepat reaksi metabolik. Di samping itu, sayur-sayuran mengandungi banyak mineral dan vitamin, yang diperlukan untuk meningkatkan kecekapan dan memerangi sindrom keletihan kronik dalam penyakit kelenjar tiroid.

Petua! Jika menu harian tidak cukup makanan yang mengandungi serat, anda boleh membeli serat makanan giling di farmasi atau kedai makanan kesihatan khusus. Anda perlu mengambilnya 3 kali sehari dan 1 sudu teh, bercampur dengan sebarang minuman tebal (yogurt, kefir, ryazhenka). Kursus Penerimaan adalah 1 bulan.

Kaedah 2: Memastikan pengambilan yodium yang mencukupi.

Makanan kaya dengan yodium

Rawatan itu tidak berkesan jika wanita itu menggunakan beberapa makanan yang kaya dengan iodin. Mineral ini diperlukan untuk berfungsi dengan normal kelenjar tiroid dan memastikan proses metabolik (termasuk metabolisme tenaga). Dengan kekurangan iodin, patologi thyroid berkembang, yang mengganggu fungsi organ.

Sumber utama yodium adalah makanan laut (kerang, udang) dan semua jenis ikan. Kale laut sangat berguna - ia boleh dibeli di kedai makanan dalam bentuk salad, hanya penting untuk memantau aditif dan kehadiran pengawet dan penambah rasa yang mungkin. Alga (kelp, fucus) - satu lagi sumber yodium. Mereka boleh dimakan mentah atau dibeli di farmasi produk kering.

Makanan kaya dengan iodin

Ia penting! Secara amnya setiap penduduk mempunyai kekurangan iodin di kawasan utara dan kawasan yang sama. Oleh itu, wanita yang tinggal di kawasan ini disyorkan untuk mengambil tablet iodin (dengan ketat ditetapkan oleh doktor selepas peperiksaan).

Peraturan 3: Tiada Produk Lemak

Kolesterol bertambah adalah musuh bukan sahaja daripada tokoh yang cantik dan hati yang sihat, tetapi juga organ-organ lain, termasuk saluran darah dan kelenjar tiroid. Untuk mengurangkan tahap kolesterol dalam darah (atau mencegah peningkatan), penting untuk tidak mengimport makanan lemak apa-apa dengan kadar kolesterol "berbahaya" yang tinggi. Ini termasuk: lemak babi, daging asap, gula-gula dengan krim lemak, susu pekat, sosej. Ia dilarang keras untuk menggunakan kerepek, pai goreng, hamburger, kerana ia mengandungi sejumlah besar lemak tidak sihat.

Apabila hypothyroidism penting untuk menghilangkan makanan dari mana-mana makanan berlemak.

Terdapat kategori kedua produk yang mempunyai kesan yang bertentangan. Penggunaan mereka membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan pembuluh darah. Produk-produk ini termasuk:

• cranberry dan minuman buah-buahan daripadanya;
• alpukat;
• aprikot kering, kismis, aprikot, prun dan buah-buahan kering lainnya;
• bijirin;
• halia;
• kekacang (kacang, kacang, kacang, kacang).

Makanan merendahkan kolesterol

Ia penting! Sesetengah pakar menasihati untuk menghapuskan daripada kuning telur diet. Tetapi kajian baru-baru ini mengenai topik ini telah membuktikan bahawa penggunaan telur bersama dengan kuning telur mempunyai kesan positif terhadap kesihatan wanita dan tidak menyebabkan penumpahan kolesterol di dinding saluran darah. Tetapi anda harus mematuhi norma yang ditetapkan: telur ayam 3-4 setiap minggu (atau 8-10 puyuh).

Kaedah 4: Hadkan pengambilan garam anda.

Sebelum ini, sering kali mungkin untuk memenuhi cadangan doktor untuk menghadkan rejimen minum (sehingga 1.5 liter cecair sehari). Langkah ini dipaksa apabila munculnya edema pada pesakit, kerana proses metabolisme yang tertunda mengganggu pengalihan cecair berlebihan dari tisu dan lemak subkutan.

Dalam hypothyroidism pada wanita, adalah penting untuk mengehadkan pengambilan garam.

Sekarang doktor tidak begitu kategoris dan percaya bahawa sekatan cecair boleh membawa kepada kesan yang bertentangan - badan hanya akan mula "menyimpan" air sekiranya berlaku. Kekurangan air menjejaskan kerja organ dalaman lain, serta penampilan dan kesejahteraan pesakit.

Daripada sekatan ke atas rejimen minum, doktor menasihati wanita untuk melepaskan penggunaan garam dan rempah yang berlebihan, yang menyebabkan pengekalan cecair dalam tisu. Untuk menghilangkan edema, disyorkan untuk minum lebih banyak minuman buah beri dan menggunakan persiapan herba, sebagai contoh, koleksi farmaseutikal berdasarkan daun cranberi "Brusniver".

Kaedah 5: hanya karbohidrat kompleks

Karbohidrat kompleks dalam makanan

Makanan yang mengandungi sejumlah besar karbohidrat mudah tidak diperlukan oleh tubuh manusia, kerana ia tidak membawa manfaat. Kelimpahan dalam diet produk halus dan produk sejenis lain membawa kepada peningkatan berat badan yang cepat, kehilangan selera makan dan reaksi pertukaran yang lebih perlahan. Ia dibenarkan memasukkan dalam menu sejumlah kecil karbohidrat kompleks, yang akan menyediakan tubuh dengan tenaga, vitamin dan serat.

Video - Hypothyroidism

Apa yang perlu diminum?

Dalam hypothyroidism, wanita digalakkan untuk dimasukkan ke dalam minuman menu dengan kandungan vitamin yang tinggi. Ini terdiri daripada buah-buahan kering dan buah-buahan segar dan buah beri, minuman buah beri, decoctions herbs dan buah-buahan (rose hips, chamomile, thyme). Untuk snek petang, susu yang dibuat daripada susu rendah lemak dibenarkan.

Pemadatan buah-buahan kering dan buah-buahan dan buah-buahan segar mempunyai kesan yang baik terhadap badan dengan hipotiroidisme.

Ramai wanita hairan jika mereka boleh minum kopi dengan hipotiroidisme. Kopi dianggap sebagai produk yang berbahaya kerana peningkatan kandungan kafein, walaupun teh semula jadi (terutama hijau) mengandungi 2-3 kali lebih banyak kafein daripada biji kopi. Di samping itu, kopi mengandungi banyak vitamin B dan magnesium - mineral yang paling penting untuk menormalkan sistem saraf dan keadaan psiko-emosi. Ahli endokrinologi dibenarkan minum secawan kopi sehari, tetapi di bawah syarat-syarat berikut:

• minum kopi sepatutnya di pagi hari (sebaik-baiknya untuk sarapan pagi);
• kopi mestilah berkualiti;
• Air untuk membuat minuman mesti dibersihkan terlebih dahulu menggunakan penapis.

Tetapi teh paling baik dikecualikan daripada menu, kerana daun teh mengandungi banyak fluorida, yang memberi kesan negatif kepada kelenjar tiroid apabila hormon tiroid kekurangan. Jika seorang wanita tidak boleh berhenti minum teh sepenuhnya, sediakan minuman yang lemah atau mencairkannya dengan susu. Teh dengan susu adalah cara yang sangat baik untuk menghilangkan edema, jadi sangat mungkin memasukkannya ke dalam diet dengan hipotiroidisme.

Teh dengan susu adalah ubat yang sangat baik untuk menghilangkan edema.

Soya dengan hipotiroidisme

Penyokong gaya hidup vegetarian sering menggunakan produk soya sebagai alternatif kepada hidangan daging. Dalam hal ini tidak boleh dilakukan, terutama bagi wanita yang mengalami hipotiroidisme. Soya memprovokasi pengeluaran hormon seks wanita - estrogen. Estrogen menyekat sintesis hormon tiroid, jadi produk dengan kandungan soya mesti dikecualikan sepenuhnya dari menu.

Hypothyroidism adalah patologi yang memerlukan rawatan yang kompleks. Salah satu daripada terapi utama adalah diet yang dipilih dengan betul. Dalam menyusun menu, lebih baik untuk berunding dengan doktor yang hadir, seperti dalam beberapa kes mungkin terdapat kontraindikasi individu untuk penggunaan kumpulan produk tertentu.

Produk hypothyroidism: senarai dilarang

Senang untuk mengalu-alukan awak. Ramai orang tahu bahawa yodium adalah penting untuk tubuh kita, tetapi tidak semua orang tahu bahawa kebanyakan orang mengalami kekurangannya. Kekurangan iodin boleh menyebabkan hipotiroidisme dan pembentukan goiter hodoh, tetapi untuk mengelakkan ini, anda perlu makan dengan betul. Hari ini, kita melihat apa produk yang mengandungi hipotiroidisme dilarang untuk digunakan.

Apa yang tidak boleh dimakan dengan penyakit ini

Menghadapi hipotiroidisme, perlu memahami sebab kejadiannya, ini adalah untuk mengurangkan pengeluaran triiodothyronine (T3) dan thyroxin (T4), yang dihasilkan dalam kelenjar tiroid. Penyakit ini dalam kebanyakan kes dirawat dengan ubat, tetapi diet terapeutik dengan pengecualian makanan tertentu dari diet mempunyai peranan yang berpengaruh dalam pemulihan.

Kami akan memulakan lawatan diet terapeutik untuk hypothyroidism dengan soya. Para saintis telah menjalankan beberapa kajian dalam masa yang mana ia telah dibuktikan bahawa phytoestrogens terkandung dalam kacang soya, yang boleh menjejaskan pengeluaran hormon. Oleh itu, terbukti bahawa penggunaan produk soya lebih daripada tiga kali meningkatkan risiko hipotiroidisme.

Jika bayi diberi makan dengan campuran, dengan apa-apa kejadian soya, maka risiko penularan penyakit autoimun kelenjar tiroid dan hipotiroidisme meningkat secara khusus. Bayi-bayi ini mungkin mempunyai kambing biri-biri.

Atas sebab ini, jika anda tidak menyusukan bayi anda, maka anda perlu berhati-hati tentang komposisi campuran dan jangan gunakan jika terdapat soya. Malangnya, pengeluar tidak sengaja menunjukkan komposisi produk, komponen seperti kacang soya dapat disembunyikan. Nasihat kami bukan untuk tergesa-gesa untuk memberikan bayi campuran untuk masalah menyusu, anda boleh mencuba cara untuk mengembalikan laktasi, atau meminta bantuan daripada penderma susu.

Kadang-kadang hypothyroidism berlaku jika badan tidak mendapat cukup yodium. Bagi orang tersebut, adalah dinasihatkan untuk memperkenalkan produk dengan kandungan yodium yang tinggi dalam diet atau menggunakan garam beroda. Tetapi sebelum mengambil apa-apa langkah, anda harus berunding dengan doktor anda, kerana lebihan bahan ini boleh membawa kepada penyakit tiroid yang lain.

Kubis dan brokoli mengandungi banyak yodium dan dapat mengurangkan penghasilan hormon tiroid. Selepas penghadaman, mereka menghalang keupayaan kelenjar tiroid untuk menyerap iodin. Makanan terlarang untuk orang yang mengalami kekurangan iodin: brokoli, kubis Brussels, kubis, kembang kol, lobak, dan kubis Cina.

Terdapat hubungan yang pasti antara gluten, yang terdapat dalam beberapa bijirin, dan tiroiditis autoimun. Sesetengah doktor menetapkan diet bebas gluten kepada pesakit dengan fungsi tiroid yang tidak normal.

Dalam hypothyroidism, makanan yang mengandungi gluten harus dikecualikan daripada diet: gandum, barli, rai, dan biji-bijian lain. Roti biasa boleh digantikan dengan pelbagai jenis bijirin, dan makaroni hanya boleh digunakan dengan jenis pepejal.

Sekiranya anda makan makanan serat tinggi, anda perlu mengambil ubat hipotiroidisme sebelum dan selepas makan. Tetapi tidak terlibat dalam produk yang sama, mereka boleh memperlahankan rawatan. Pengambilan serat harian ialah 20-35 gram.

Sehingga tahun 1950-an, fluoride telah ditetapkan kepada orang dengan kekurangan iodin dalam badan, dan kemudiannya didapati bahawa ia hanya memperburuk perjalanan penyakit. Kajian telah dijalankan yang mendedahkan: "Kesan fluorida pada pelbagai aspek fungsi endokrin perlu dipertimbangkan berkaitan dengan peranannya dalam pembangunan penyakit tertentu dan gangguan mental."

Bagaimana untuk menghilangkan fluorida?

- Perlu diperiksa ubat-ubatan, kerana banyak boleh mengandungi elemen berbahaya, mereka boleh digantikan dengan analog yang selamat.

Rawatan ubat hipotiroidisme adalah mengambil ubat yang menggantikan tiroid penggantian hormon, tetapi kopi boleh mengganggu penyerapan mereka ke dalam darah. Anda boleh minum kopi tidak kurang daripada setengah jam selepas mengambil ubat.

Makanan berlemak mempunyai kesan yang sama pada organisma yang sakit seperti kopi; selain itu, lemak boleh mempengaruhi kelenjar itu sendiri. Doktor mengesyorkan meninggalkan makanan berlemak dan goreng.

Hypothyroidism boleh mengurangkan kebolehcokapan makanan, jadi anda harus menyerahkan makanan berat dengan banyak karbohidrat mudah dicerna, termasuk gula-gula. Pengambilan karbohidrat yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan berat badan yang cepat.

Makanan kedai yang paling diproses mengandungi garam yang banyak. Dengan penyakit tiroid, risiko kenaikan tekanan darah melonjak, dan natrium menimbulkan risiko peningkatan itu. Memilih makanan garam rendah, maklumat ini dapat dilihat pada label. Orang yang berisiko perlu menghadkan pengambilan garam kepada 1,500 miligram setiap hari.

Alkohol, sebagai tambahan kepada kesan merosakkan jelas pada tubuh, mempengaruhi keupayaan kelenjar tiroid untuk menghasilkan hormon. Apabila meminum alkohol, badan memerlukan peningkatan jumlah hormon tiroid. Jika seseorang sakit hipotiroidisme, maka dia harus menyerahkan alkohol sepenuhnya atau menggunakannya dengan teliti dan dalam kuantiti yang minimum.

Saya berani berharap yang membantu anda memperbaiki kesihatan anda atau mencegah perkembangan penyakit itu, bercakap tentang faedah dan bahaya makanan. Jika anda menyukai artikel itu, maka anda boleh mengucapkan terima kasih dengan menasihati artikel itu kepada rakan-rakan dan meletakkan pautan di rangkaian sosial. Saya ingin anda menjadi sihat!

Terima kasih atas perhatian anda! Yang ikhlas, Olga.

Seperti artikel ini? Berkongsi dengan rakan-rakan anda!

Diet untuk hipotiroidisme

Diet untuk hypothyroidism adalah satu set peraturan yang bertujuan untuk memulihkan kelenjar tiroid, yang harus diikuti. Pertimbangkan ciri pemakanan perubatan, resipi lazat dan menu yang sihat.

Hypothyroidism adalah penyakit kelenjar tiroid di mana pengeluaran hormon tiroid terganggu. Sebab-sebab pelanggaran tubuh adalah banyak. Selalunya ia adalah kegagalan latar belakang hormon, keturunan, atau pengaruh faktor berbahaya. Gejala-gejala penyakit adalah berbeza, pertama sekali ia adalah keletihan, kekurangan tenaga, mengantuk, tidak toleran sejuk, sembelit, haid yang menyakitkan dan penambahan berat badan (walaupun tanpa ketiadaan selera makan). Gejala-gejala ini mungkin tidak disedari atau dikaitkan dengan beberapa sebab lain, misalnya, tekanan, kemurungan atau kerja keras.

Dalam proses perkembangan penyakit, gejala mula meningkat. Dalam kebanyakan pesakit, nadi boleh melambatkan, kulit menjadi sejuk, kering dan mula menjadi kasar, sakit pada otot, bengkak di sekeliling mata, dan wajah menjadi pasty. Mulailah jatuh rambut di kepala, kening, kawasan intim. Suara itu menjadi serak dan sedikit kasar, dan refleksnya lesu.

http://www.belinfomed.com/cshitovidnaya-zheleza/chto-nelzya-est-pri-gipotireoze-cshitovidnoj-zhelezy.html