Plum merujuk kepada pokok-pokok buah-buahan batu, yang memberikan sejumlah besar buah-buahan yang menyenangkan dan buah-buahan yang sangat sihat. Perlu diingat bahawa buah-buahan plum, bunga dan daun, selain dimakan, digunakan secara aktif dalam industri perubatan dan kosmetik.

Nilai pemakanan plum

Nilai pemakanan plum berbeza-beza bergantung kepada pelbagai dan tahap buah masak.

Parameter purata untuk seratus gram pulpa buah adalah seperti berikut:

• 9.6 g karbohidrat;
• 0.8 g protein;
• 0.3 g lemak;
• 86.3 g air;
• Gula 9.5 g;
• 1.5 g serat pemakanan;
• 1 g asid organik.

Perlu diingat kekayaan buah plum dengan pelbagai vitamin: C, PP, E, B5, B1, B2, B6, A, antioksidan.

Bagaimana untuk berkesan menurunkan berat badan?

Plum mengandungi mineral:

Manfaat dan kemudaratan plum kuning

Seperti mana-mana produk, longkang mempunyai ciri-ciri yang bermanfaat dan berbahaya.

Pertimbangkan aspek positif produk:

1. Menyumbang kepada rasa lapar, rasa dahaga, normalisasi selera makan, pembersihan usus dan regulasi metabolisme.
2. Menggalakkan pengeluaran garam, logam berat dari badan, yang penting untuk hipertensi dan penyakit buah pinggang.
3. Mempunyai kesan diuretik.
4. Komposisi elemen jejak membantu menormalkan penghantaran impuls saraf, mengurangkan risiko penggumpalan darah, mengurangkan suhu tinggi. Penting adalah kesan antibakteria penggunaan plum.
5. Topeng kosmetik dengan plum membawa kepada peremajaan kulit.

Antara kesan berbahaya plum mengeluarkan:

1. Asimilasi yang lemah apabila digunakan pada perut kosong meningkatkan proses gangguan dalam saluran gastrousus.
2. Tidak boleh diterima apabila digunakan dengan susu.
3. Pengambilan jus dan buah-buahan adalah kontraindikasi bagi pesakit diabetes.

Plum kuning kalori

Salah satu jenis biasa ialah plum kuning. Populariti buah-buahan semacam itu ditentukan oleh kandungan kalori rendah produk dan aplikasinya dalam pelbagai diet untuk menormalkan berat badan. Satu ratus gram pulpa kuning plum mempunyai kandungan kalori 43.46 kcal, yang bersamaan dengan 181 kJ tenaga dan membentuk 2 peratus daripada keseluruhan norma harian.

Pelan plum kuning

Oleh kerana ciri-cirinya, nilai pemakanan dan tenaga, plum kuning digunakan secara meluas sebagai komponen diet. Tempoh masak plum jatuh pada akhir musim panas - permulaan musim luruh. Ia adalah pada masa ini bahawa diet plum semakin popular, yang memungkinkan untuk mudah kehilangan sehingga lima kilogram dalam masa dua minggu.

Proses menurunkan berat badan dicapai melalui pembersihan dengan bantuan saluran pernafasan dan pengaktifan saluran gastrousus.

Sebagai tambahan kepada diet plum secara langsung, plum secara aktif digunakan sebagai produk makanan ringan dalam pelbagai diet. Sebagai contoh, anda perlu makan 2-3 plum untuk menghilangkan rasa lapar.

Plum berfungsi dengan baik apabila menurunkan berat badan dan akibat mengikuti diet yang sihat. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan buah-buahan dan sebagai hidangan bebas, sebagai contoh, sebagai makan malam, dan untuk snek.

Kelebihan utama kehilangan berat badan dengan bantuan plum kuning adalah kesederhanaan dan kecekapan. Di samping itu, diet plum cukup enak.

Cadangan penggunaan dan penyediaan plum

Di antara saranan umum untuk menerima plum, perlu diperhatikan bahawa dalam kes tidak, ia disyorkan untuk memakan buah-buahan pada waktu pagi pada perut kosong, yang cukup sukar untuk perut bekerja.

Berikut adalah beberapa pilihan untuk menggunakan plum untuk pelbagai tujuan:

1. Untuk membersihkan badan, menormalkan kerja saluran pencernaan dan mempercepatkan proses metabolik dalam tubuh, ubat tradisional mengesyorkan bahawa pada waktu pagi sebelum sarapan pagi minum jus segar yang disediakan dari plum tanpa menambah gula.
2. Untuk urolithiasis dan penyakit buah pinggang lain, disyorkan untuk menghilangkan kompos haus (yang akan menjadi sumber kalium yang boleh dipercayai untuk badan) untuk menghilangkan dahaga anda. Untuk tujuan yang sama, resin digunakan pokok buah-buahan. Anda boleh mengambil resin tulen secara langsung dua kali sehari dengan satu sudu atau penyelesaian satu liter wain putih dan satu ratus gram resin. Ubat ini diambil tiga kali sehari pada lima puluh gram tiga puluh minit sebelum makan.
3. Untuk melegakan kesakitan di punggung bawah, gunakan warna batu plum dan vodka. Untuk ini, perlu menanam segelas vodka (alkohol) selama 25 gram lubang plum selama seminggu. Sebelum menggunakan penapis menggosok.
4. Dengan sembelit, adalah berkesan untuk meminum plum, tetapi selalu dengan pulpa. Untuk memasak kompot sesuai dengan buah segar, dan kering, khususnya prun. Perlu diingat bahawa prun juga boleh digunakan oleh mereka yang mana plum-plum segar dikontraindikasikan.
5. Untuk rawatan luka dan luka yang memusnahkan, rebusan daun plum digunakan. Satu lagi penggunaan sup ini adalah rawatan kehilangan rambut. Dalam kes ini, sup tepu digosok ke dalam akar.

Bagaimana untuk berkesan menurunkan berat badan?

Terdapat banyak lagi cara untuk menggunakan plum dalam pelbagai bidang kehidupan. Ia tidak boleh dilupakan bahawa buah-buahan sedemikian lazat dan berguna untuk kegunaan manusia. Plum segar sedia untuk digunakan sehingga pertengahan musim luruh dan merupakan sumber sejumlah besar vitamin dan unsur surih.

Plum kering juga boleh berjaya digunakan dalam masa musim sejuk dalam diet.

Sekarang saya tidak bimbang tentang berat badan berlebihan!

Kesan ini dapat dicapai hanya dalam beberapa bulan, tanpa diet dan latihan yang melelahkan, dan yang paling penting - dengan pemeliharaan kesannya! Sudah tiba masanya untuk anda mengubah segala-galanya. Kompleks yang terbaik untuk penurunan berat badan tahun ini!

http://hudeem911.ru/products/calorii/zheltaya-sliva.html

Manfaat plum kuning dan bahaya

Siapa di antara kita tidak suka makan plum sepenuh masa ?! Tentunya ada orang seperti itu, tetapi orang-orang ini, tanpa keraguan, berada dalam minoriti yang jelas. Buah ini dikenali di seluruh dunia, dan ia digunakan dalam penyediaan pelbagai hidangan. Ada beberapa jenis plum, dan plum kuning sangat popular.

Terdapat beberapa jenis plum kuning. Semua ini - buah pencuci mulut manis dengan pulpa berair. Sebagai contoh, buah-buahan jenis Vetraz dan Alyonushka mempunyai kualiti yang sangat baik. Pokoknya agak tidak peduli dalam penjagaan, dan boleh tumbuh bukan pada tanah yang paling elegan.

Faedah plum kuning

Selain fakta bahawa plum kuning sangat enak, ia mengandungi banyak unsur surih yang berguna untuk kesihatan kita, ini membantu, sebagai contoh, untuk melawan pound tambahan. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk makan buah dengan betul, jika tidak, akan ada mudarat dan bukannya manfaat. Ramai doktor mengesyorkan semua orang menggunakan plum setiap hari.

Keuntungan buah kami adalah seperti berikut:

• serat menormalkan fungsi saluran gastrousus;
• kalium membuang cecair berlebihan;
• vitamin menguatkan sistem imun;
• unsur berguna memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku;
• pektin mengeluarkan toksin dan slag.

Plum - buah kalori rendah dengan indeks glisemik rendah. Walaupun mereka manis, mereka tidak akan menyebabkan kenaikan paras gula darah yang tidak sihat. Mereka mengandungi jumlah vitamin C yang bermanfaat, yang menguatkan pertahanan tubuh dan meningkatkan jumlah besi tenaga yang kita menyerap dari makanan.

Sebatian phenolic dalam plum, seperti procyanidin, asid neoklorogenik dan quercetin, nampaknya mengurangkan keradangan dan membantu meneutralkan kerosakan pada sel oleh oksigen. Ujian menunjukkan bahawa terdapat kurang fenol dalam plum kuning dan hijau daripada yang berwarna merah.

Buah ini juga berguna kerana ia melegakan dyspepsia dan selesema. Kapasiti antioksidan membantu dalam rawatan osteoporosis, degenerasi makula, kanser, diabetes dan obesiti. Makan buah-buahan membantu mengekalkan tahap kolesterol yang sihat; baik untuk mengekalkan sistem kardiovaskular, kesihatan kognitif, penguatkan sistem imun dan kesihatan sel; keseimbangan elektrolit, sistem saraf.

1 Antioksidan. Plum mempunyai vitamin C dan phytonutrients, seperti lutein, cryptoxanthin, zeaxanthin, neoclorogenic dan asid chlorogenic. Unsur-unsur ini mempunyai sifat antioksidan yang kuat yang membantu mencegah kerosakan yang disebabkan oleh radikal oksigen, yang dinamakan radikal anion superoxide. Phenols yang terdapat dalam plum juga meningkatkan perlindungan lemak penting dalam neuron dan membran sel daripada sebarang kerosakan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif.

2 Obesiti. Ekstrak plum sangat berharga untuk rawatan obesiti dan komplikasi lain yang berkaitan dengan obesiti. Kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan buah batu membantu melawan sindrom metabolik kerana adanya sebatian bioaktif. Flavonoid dan komponen fenolik, seperti antosianin, asid klorogenik, quercetin dan catechin yang terdapat dalam plum, mempunyai kesan anti-tuberkulosis dan anti-radang pada pelbagai sel badan, termasuk sel-sel lemak, dan juga membantu mencegah masalah berkaitan obesiti seperti gangguan kolesterol, kencing manis dan kardiovaskular penyakit.

3 Osteoporosis. Penggunaan plum kering mempunyai kesan anabolik dan anti-radang, yang membantu mengekalkan tulang yang sihat. Flavonoid, seperti asid kafein dan rutin, terdapat dalam plum, membantu menghancurkan pemusnahan tulang dan mencegah osteoporosis pada wanita selepas menopaus, dan lain-lain. Polifenol, bersama dengan kandungan kalium dalam plum kering, mempromosikan pembentukan tulang, meningkatkan ketumpatan tulang dan mencegah kehilangan tulang yang mengakibatkan kekurangan hormon ovari. Menurut ujian, penggunaan biasa plum kering membantu mengembalikan kepadatan tulang, yang sudah hilang akibat penuaan.

Contraindications

Plum mempunyai kontraindikasi. Mereka adalah seperti berikut:

• Banyak plum tidak disyorkan untuk penderita kencing manis dan berat badan berlebihan.
• Buah ini dikontraindikasikan pada mereka yang mempunyai sejarah sakit sendi dan gout, kerana longkang mengeluarkan cecair.
• Keasaman perut yang meningkat juga merupakan penghalang kepada penggunaan buah yang dijelaskan.
• Ia tidak disyorkan untuk makan banyak plum untuk kanak-kanak kecil (ini boleh menyebabkan kolik usus) dan wanita menyusui. Buah yang menyebabkan kembung perut meningkat.

Nilai pemakanan

Plum mengandungi banyak komponen berguna, vitamin dan mineral. Ia adalah sumber vitamin A, C, K dan folat yang sangat baik. Mereka juga mengandungi B1, B2, B3, B-6 dan Vitamin E (alpha-tocopherol). Mineral dalam plum termasuk:

Mereka juga memberi kita serat pemakanan dan kalori yang sangat rendah tanpa lemak berbahaya.

http://doma-doctor.ru/zheltaya-sliva-polza-i-vred

Apakah plum kuning yang berguna?

Ciri-ciri berguna plum kuning. Cara yang berbeza menggunakan dan memohon plum kuning dan benih mereka: resipi hidangan dan cara

Pokok plum sering dijumpai di kawasan dacha dan taman - mereka tahan lasak, mudah bertolak ansur dengan turun naik suhu, tidak memerlukan penjagaan khas. Dan plum, buah-buahan batu berwarna kuning, merah, gelap, sangat lezat dan sihat pada usia apa pun. Plum kuning - sumber vitamin dan unsur surih yang meningkatkan penghadaman dan meningkatkan kesihatan.

Ciri-ciri berguna buah-buahan plum

Plum mempunyai tempat ke-3 yang terhormat dalam tahap pengagihan selepas epal dan ceri, varieti baru sentiasa dipilih, dan pada masa ini terdapat lebih daripada 100 jenis. Pulpa Plum juga digunakan untuk membuat persiapan yang manis (jem, jem, jus, jus), dan ditambah kepada marinades, saus, sos tomato.

Kandungan kalori plum kuning berada dalam 45 kcal / 100 gram pulpa, jadi ia boleh digunakan untuk pemakanan pemakanan. Plum mengandungi banyak bahan berguna:

• Vitamin (A, E, C, B1, B2, B5, B6, PP);

• bahan mineral (besi, kalium, kalsium, magnesium, silikon, fosforus dan lain-lain);

• polysaccharides (pectin, yang terlibat dalam metabolisme dan membantu badan untuk membongkar dari sebatian berbahaya).

Terutama berguna adalah kalium, yang mempunyai kesan diuretik, membantu menormalkan imbangan garam air dan mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas buah pinggang. Serat tumbuhan dalam komposisi plum kuning membantu membersihkan usus perlahan-lahan dan memperbaiki peristaltik usus. Kesan umum plum kuning adalah seperti berikut:

• meningkatkan selera dan penyerapan nutrien;
• meningkatkan penghadaman dan mikroflora dalam saluran gastrousus;
• meningkatkan imuniti dan pertahanan badan;
• terima kasih kepada asid buah, ia meningkatkan kulit, rambut dan kuku.

Cara yang berguna untuk menggunakan plum kuning

Pelbagai plum kuning mempunyai kesan pencahar yang ringan, jadi ahli pemakanan mengesyorkan mereka semasa melakukan diet.

• Kefir-oat diet selama 3 hari: untuk sarapan pagi dan makan malam - oat, untuk makan tengah hari - telur rebus dengan roti hitam, minum sehingga 1.5 liter kefir sehari, plum kuning - sehingga 1 kg.

• Minum diet dengan yogurt (anda boleh menghabiskan satu hari memunggah): pada waktu siang, minum 1-1.5 l yogurt, jus plum yang baru dimasak, puree plum atau smoothie 400-500 g, boleh dicampur dengan epal, pear dan buah-buahan bermusim yang lain, tambah Muesli atau bijirin dalam yogurt.

Gunakan daging plum kuning dan untuk penyediaan kosmetik rumah, yang menyuburkan dan mengetatkan kulit, mempunyai sedikit kesan cahaya.

• Lembut mengupas dengan baking soda: pulpa tanah dari 2-3 plum, 1 sudu teh. baking soda, campurkan, gunakan pada muka yang dibersihkan selama 6-8 minit dan perlahan-lahan bilas dengan pergerakan lembut.

• Masker berkhasiat dengan minyak buckthorn laut: pulpa dari 2-3 buah, 1 sudu besar. l minyak buckthorn laut, campurkan, memohon selama 10 minit, bilas, selepas 25-30 minit anda boleh menggunakan alat asas.

• Masker anti-penuaan dengan dadih: pulpa dari 2-3 buah, 1 sudu besar. l keju kotej segar, campuran, memohon selama 15 minit, perlahan-lahan bilas, ulangi selama 5 hari.

Memasak resipi plum kuning yang sihat

Untuk kegunaan makanan buah segar, kering, beku dan kaleng plum kuning. Tiada sekatan yang ketara pada bilangan buah yang dimakan atau digabungkan dengan buah-buahan lain.

Resipi yang paling berguna untuk penyediaan plum kuning adalah kerana tahap pemprosesan yang minimum: lebih pendek masa mendidih produk, lebih banyak vitamin kekal. Oleh itu, tidak perlu mendidih jus plum dan serbuk untuk jangka masa yang lama, anda boleh mendidih dengan gula, tuangkan ke dalam balang dan sterilkan dalam air mendidih selama 15-20 minit, gulungkan penutup.

Kami menawarkan anda untuk menggunakan resipi yang sangat sesuai dan berguna dengan plum kuning:

• Plum jeli: 1 kg plum, kupas, 1 kg gula, 2 gelas air. Masukkan plum dalam periuk dan tambah air, masak selama beberapa minit sehingga lembut. Tuangkan pengisar atau gosok melalui penapis, tambah gula dan masak selama kira-kira 30 minit. Jika setitik jeli pada plat tidak tersebar, maka anda perlu mengeluarkan dari haba dan segera tuangkan ke dalam balang yang disediakan.

• Jellied pie dengan plum: 300 gram plum, 3 telur, 1 cawan tepung, 1 cawan gula, 0.5 tsp. garam, 0.5 tsp. soda (serbuk penaik). Pukul telur dengan garam sehingga anda mendapatkan buih yang kuat, tambah gula, terus pukul, tambah serbuk penaik dan tepung dalam sudu, secara beransur-ansur kacau. Tuangkan ke dalam bentuk yang disediakan, letakkan kepingan plum, taburkan dengan gula di atas. Kami masukkan ke dalam ketuhar, dipanaskan hingga 180 ° C, panggang selama 40 minit, periksa kek dengan tusuk untuk membakar. Taburkan dengan gula tepung, biarkan dalam bentuk selama 10-15 minit.

• Salad payudara ayam: 200 gram fillet ayam yang dihisap atau direbus, 2 plum, 1 timun segar atau acar, 1 kepala bawang putih, 4-5 buah zaitun hijau. Untuk mengisi minyak: 2 sudu besar. l minyak zaitun, beberapa titisan jus lemon, garam. Semua komponen dipotong menjadi kiub, isi, campuran. Anda boleh menambah kubis salad atau Peking.

• Sos plum-bawang putih, pakaian yang sangat baik untuk hidangan daging dan ikan: 4 plum, 200 gram krim masam, 2 sudu besar. l minyak zaitun, 2 sudu besar. l tepung, 1 bawang putih cengkih, herba (dill, ayam jantan), garam. Masukkan plum hancur, bawang putih dalam minyak panas, kacau, kemudian tambah tepung dan goreng selama 2-3 minit. Masukkan krim masam, garam, masak sehingga mendidih, taburkan dengan herba cincang dan keluarkan dari panas.

Connoisseurs buah-buahan dan buah beri alkohol mempunyai pendapat yang tinggi tentang wain plum dan tompok plum, yang mempunyai sifat penyembuhan dan digunakan untuk menormalkan proses pencernaan.

Perlu diingat bahawa lubang plum mengandungi asid prussik (amygdalin), yang berbahaya untuk kesihatan, jadi penting untuk diingat bahawa memasak wain pada buah-buahan dengan batu menghasilkan risiko keracunan yang tinggi. Tetapi memelihara kalengan dan memasak adalah benar-benar selamat jika terdapat cukup gula di dalamnya, yang merupakan penawar semulajadi asid hydrocyanic. Di samping itu, ia terurai pada suhu pemanasan di atas 70 ° C.

Berbahaya dan berjaga-jaga apabila memakan plum kuning

Kanak-kanak berumur 3 tahun boleh makan plum selepas rawatan haba dalam bentuk jus, kentang tumbuk, dan tampalan dalam pelbagai barangan yang dibakar. Bahan mentah untuk mengelakkan kerosakan, plum diberikan selepas membasuh dan membilas dengan air mendidih, dalam kuantiti yang kecil.

Dengan semua kelebihan yang jelas, plum kuning dalam sesetengah keadaan boleh membahayakan, jadi ia harus digunakan, mengambil langkah berjaga-jaga. Tiada contraindications langsung, kecuali alahan makanan, bagaimanapun, jumlah plum yang dimakan perlu dikawal oleh orang yang menghidap diabetes, dengan peningkatan keasidan jus gastrik, dengan peningkatan penyakit kronik saluran gastrousus.

Juga dalam rangkaian anda boleh menemui banyak resipi untuk merawat batu plum dari pelbagai penyakit (helminthiasis, urolithiasis, tumor dan neoplasma). Tidak sekali-kali tidak perlu mengubat sendiri! Pulpa dan nukleoli plum hanya digunakan sebagai tonik dan bukan ubat untuk penyakit serius.

http://green-color.ru/3346-chem-polezna-zheltaya-sliva.html

Apabila plum kuning masak, manfaatnya dan bahaya

Adalah dipercayai bahawa pokok-pokok plum berasal dari Syria. Buah-buahan berwarna ungu yang paling biasa bagi pengguna diperolehi dengan melayari duri liar dan plum ceri. Dengan sendirinya, plum dianggap sebagai pokok taman yang paling lazat. Walau bagaimanapun, pelbagai varieti, rasa yang sangat baik dan ciri-ciri bermanfaat yang menguntungkan buah ini menjadikannya tetamu selamat datang di meja dan di kotej musim panas.

Plum kuning adalah salah satu jenis hibrida dengan rasa yang sangat baik dan rintangan iklim yang baik. Hasil varietas kuning dan serba boleh mereka (dimakan segar, digunakan untuk menyediakan pelbagai kesesakan, pengambilan dan jem buatan sendiri) sangat menarik bagi tukang kebun.

Di samping itu, jenis ini mempunyai sejumlah besar ciri berguna, kerana komposisi yang unik. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa buah-buahan ini boleh memberi manfaat dan berbahaya dalam ukuran yang sama. Lagipun, untuk menggunakan plum dalam makanan, seperti mana-mana produk lain, mestilah secara sederhana.

Sejarah asal, penerangan pelbagai

Buah-buahan manis dengan kulit lembut dan pulpa berair sejak zaman purba berkhidmat sebagai orang sumber kuasa. Di Rom kuno, contohnya, jenis kacang dan plum Damascus adalah yang paling bernilai. Di Eropah, ia dianggap sebagai makanan istimewa, ia ditanam di taman-taman di mahkamah raja.

Sebagai penghormatan kepada Clodina, isteri cantik Louis XII, pelbagai Renklod yang terkenal dinamakan, menyerupai telur dan secara harfiah lebur di dalam mulut. Kemudian mereka mula membiakkan plum domestik (Caucasian). Di Rusia, pokok buah itu diimport dari Eropah dan Asia. Ini menerangkan kepelbagaian jenis yang ada sekarang. Warna buah-buahan dalam pelbagai jenis boleh berbeza-beza dengan ketara: dari biru gelap dan biru-ungu tradisional tradisional ke warna ungu, merah, hijau muda dan kuning.

Plum kuning, yang sering disebut madu, menduduki tempat yang istimewa di kalangan kacukan dan mempunyai banyak jenis.

Jenis yang paling biasa ialah:

Ochakovskaya (atau telur), menerima namanya kerana bentuk ciri buah. Ia adalah varieti pembiakan lama, secara tetap berbuah. Ia mekar agak lewat. Ia perlu menanam pelbagai jenis ini dengan spesies lain (Renklod sangat sesuai). Buah-buahan telus, saiz sederhana (seberat kira-kira 30 g), kuning kehijauan dan kuning cerah. Rasa manis dan berair;

Madu (juga dikenali sebagai Madu Putih atau Putih). Jenis ini bersahaja, mempunyai rasa yang luar biasa dengan petunjuk madu, walaupun terdapat keasidan yang sedikit ketara. Ia mempunyai asal-usul Ukraine, biasanya menuai buah-buahan bahkan di kawasan utara. Buah-buahan mempunyai bentuk yang betul dan saiznya agak besar (berat - dari 30 hingga 50 g).

Dagingnya berair, kuning terang, kulitnya kuning muda, dengan lapisan lilin. Ia mekar awal, buah-buahan pada akhir bulan Julai. Serta Ochakovskaya, ia adalah subur sendiri, ia memerlukan penyebaran silang.

Kelemahan dari pelbagai ini, mungkin, fakta bahawa mahkota plum madu menyebar, yang bermaksud bahawa pokok-pokok akan mengambil cukup banyak ruang di kampung musim panas;

Pelbagai Pagi, dibiakkan di Institut Pembiakan dan Teknologi All-Russian ketika melintasi varietas seperti Renklod Ullensa dan Skorospelka merah. Buah-buahan berwarna kuning kehijauan, berwarna merah muda di bawah sinar matahari. Dagingnya adalah kekerasan sederhana, rasa manis dan masam. Buah-buahan spesies ini mempunyai berat sehingga 26 g. Pokok-pokoknya subur, tidak memerlukan penanaman pendebunga. Kelemahan termasuk rintangan beku rendah;

Lochitsa awal, mempunyai buah-buahan yang agak besar (beratnya sehingga 35 g) dengan kulit yang nipis yang kurus dan daging yang manis, berair dan mengejutkan. Spesies ini mekar lewat, subur sendiri, mula berbuah pada tahun ke-5. Kelebihannya termasuk hasil yang tinggi dan rintangan fros yang baik;

Tatar kuning, berasal dari Institut Penyelidikan Saintifik Pertanian Tatar semasa pendebungaan Renclade kuning. Buah-buahan mempunyai warna kuning cerah. Pulpa daripada plum jenis ini berbutir-berserat, manis-masam, sangat enak. Kelemahannya adalah kerentanan terhadap penyakit dan serangga perosak, serta rintangan fros tidak begitu baik.

Di samping varieti di atas, terdapat juga plum kuning seperti: Memori Timiryazev, Minsk, Bola Kuning, Jubli Altai dan banyak lagi. Pelbagai spesies membolehkan setiap tukang kebun untuk memilih pilihan paling kegemaran untuknya atau menanam di plotnya beberapa jenis yang berbeza.

Ciri berguna yang unik

Mengenai manfaat dan kemudaratan plum kuning, seperti produk lain, anda boleh bercakap banyak. Pada zaman dahulu, buah itu dimakan bukan sahaja sebagai pencuci mulut, tetapi juga sebagai ubat. Ini tidak menghairankan, kerana mereka kaya dengan vitamin dan mikro, yang penting untuk tubuh. Di samping itu, ia mengandungi asid folik, serat dan keratin. 100 g pulpa mengandungi lebih daripada 80 g air, terdapat praktikal tiada lemak dan protein.

Nilai tenaga janin hanya 46-49 kcal setiap 100 g produk, yang menjadikannya satu elemen penting dalam pemakanan atau diet yang sihat. Walau bagaimanapun, penggunaan buah segar, bukan jem, atau kompot mereka, akan menjadikan nisbah faedah dan kemudaratan sebanding (kerana kandungan gula yang tinggi dalam persediaan buatan sendiri).

Tetapi terdapat banyak mata positif: semua jenis, ia adalah plum kuning yang mempunyai kualiti rasa yang paling unik. Kelebihannya, pertama sekali, terdiri daripada normalisasi selera makan dan pelindapkejutan dahaga (kerana buah-buahan, sebagai peraturan, sangat berair), serta mengekalkan sistem imun.

Buah-buahan doktor mengesyorkan menambah diet untuk beberapa penyakit, termasuk:

• trombosis dan aterosklerosis. Makan plum untuk makanan menjadikan dinding saluran darah lebih elastik, sambil menguatkannya;
• keracunan toksin dan penyakit buah pinggang. Plum membersihkan saluran gastrointestinal seperti berus. Ia mempunyai kesan pencahar dan diuretik yang lembut. Menyumbang kepada penyingkiran toksin dan juga garam logam berat;
• anemia dan kelemahan umum badan.

Bercakap tentang faedah dan bahaya, ia juga harus diperhatikan bahawa ia boleh menimbulkan kembung (terutama pada kanak-kanak). Ia tidak disyorkan untuk menggunakan produk ini pada perut kosong atau dengan susu. Pada pesakit yang mempunyai reumatik atau gout, jus plum boleh mencetuskan perkumuhan air dari badan, yang penuh dengan akibat. Jus dan buah-buahan, serta buah-buahan kering dilarang untuk digunakan dalam kencing manis atau berat badan berlebihan.

Pelbagai plum kuning adalah produk yang sangat baik untuk penurunan berat badan dan pemulihan. Oleh kerana pembersihan usus dan kehadiran sejumlah besar nutrien berharga dalam komposisinya, mereka dapat memperbaiki keadaan rambut, kuku dan kulit, serta kesejahteraan keseluruhan.

Walau bagaimanapun, penting untuk diingat bahawa ukuran diperlukan dalam segalanya. Baki faedah dan kemudaratan pada badan ketika memakan buah unik ini secara langsung bergantung padanya.

http://agronomam.com/plodovye/sliva/zheltaya.html

Plum kuning - manfaat dan bahaya

Mungkin, sukar untuk mencari orang yang tidak suka makan plum matang dan berair. Buah ini popular di seluruh dunia, ia digunakan untuk memasak, kedua-dua daging dan hidangan manis, pastri, buah rebus dan jem. Jenis plum, terdapat banyak, masing-masing berbeza dalam bentuk, warna dan rasa.

Ciri-ciri berguna plum kuning

Tetapi buah ini dihargai bukan hanya untuk citarasa, tetapi juga kerana bahan-bahan yang bermanfaat yang terkandung di dalamnya. Bergantung pada seberapa baik anda menggunakan plum, ia boleh memberi manfaat atau berbahaya. Buah ini mempunyai kesan yang paling berkesan semasa melawan obesiti, dan memakan plum adalah penting bukan hanya semasa pemakanan, tetapi untuk menjalani gaya hidup sihat dan memerhatikan diet yang betul. Ramai doktor mencadangkan termasuk plum dalam diet harian setiap orang, kerana manfaat plum kuning segera dapat dilihat dan adalah seperti berikut:

• kandungan serat, terima kasih di mana kerja saluran pencernaan dinormalisasi;
• kandungan potassium yang tinggi membolehkan anda membuang cecair yang berlebihan daripada badan;
• pelbagai vitamin yang hadir dalam plum membantu menguatkan sistem imun;
• Kehadiran makro dan mikronutrien membantu memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku;
• pektin mempromosikan penghapusan toksin dan keretakan dari badan.

Ini adalah dari di atas bahawa plum kuning sangat bermanfaat untuk badan. Setiap wakil dari separuh manusia yang indah tidak hanya dapat kehilangan pound tambahan itu, mengurangkan kawasan masalah mereka dalam jumlah, tetapi juga kelihatan lebih menarik, serta meningkatkan kesejahteraan keseluruhan mereka.

Apakah plum kuning yang berguna dan apakah kemudaratannya?

Sila ambil perhatian bahawa pengambilan buah ini secara langsung memberi kesan kepada hasilnya, sebagai contoh, makan buah-buahan sebelum makan akan meningkatkan selera makan anda, masing-masing, ia tidak sesuai dengan mereka yang berjuang dengan berat badan yang berlebihan, itulah sebabnya lebih baik untuk memakan pencuci mulut dari buah-buahan ini. Oleh itu, anda bukan sahaja akan meningkatkan pencernaan anda, tetapi juga menerima dos fruktosa, merasakan peningkatan kekuatan, meningkatkan mood anda. Jika anda berminat dalam soalan, apakah faedah utama dan kemudaratan plum, kami menarik perhatian anda kepada fakta bahawa penggunaan sederhana akan memberikan hasil yang baik. Ia tidak disyorkan untuk memasukkan plum dalam diet anda untuk orang yang mempunyai penyakit seperti diabetes atau obesiti. Juga, jangan makan plum untuk orang yang mengalami keasaman perut yang meningkat dan penyakit yang berada dalam keadaan yang teruk. Adalah lebih baik untuk menggunakan plum segar dengan alasan bahawa dengan cara ini mereka mengekalkan jumlah maksima sifat yang berguna. Sekiranya musim telah berlalu, anda boleh menggantikannya dengan buah-buahan kering atau beku, jadi anda boleh mula menyimpan makanan istimewa ini pada waktu musim panas.

Orang yang ingin membersihkan usus, adalah disyorkan untuk meningkatkan dos harian plum, bahkan ada diet yang membolehkan masa yang singkat untuk menghilangkan pound tambahan dan membersihkan badan.

Apakah vitamin yang terdapat dalam plum?

Semasa masak, sejumlah besar kumpulan PP, B2 dan Vitamin A terkumpul dalam buah-buahan ini, semuanya kekal hampir tidak berubah walaupun selepas pemprosesan, itulah sebabnya faedah jus, memelihara dan mengikat dari plum telah berulang kali dicatat. Buah yang indah ini dapat memberi kesihatan kepada semua orang!

Pastikan anda menekankan penerimaan plum semasa mengandung. Ia membantu melawan edema, mempunyai sedikit kesan pencahar, dan kandungan kalium yang tinggi membantu pembentukan sistem kardiovaskular yang betul pada bayi yang belum lahir.

http://womanadvice.ru/zheltaya-sliva-polza-i-vred

Merokok plum kuning dan baik dan bahaya

Mungkin, sukar untuk mencari orang yang tidak suka makan plum matang dan berair. Buah ini popular di seluruh dunia, ia digunakan untuk memasak, kedua-dua daging dan hidangan manis, pastri, buah rebus dan jem. Jenis plum, terdapat banyak, masing-masing berbeza dalam bentuk, warna dan rasa.

Ciri-ciri berguna plum kuning

Tetapi buah ini dihargai bukan hanya untuk citarasa, tetapi juga kerana bahan-bahan yang bermanfaat yang terkandung di dalamnya. Bergantung pada seberapa baik anda menggunakan plum, ia boleh memberi manfaat atau berbahaya. Buah ini mempunyai kesan yang paling berkesan semasa melawan obesiti, dan memakan plum adalah penting bukan hanya semasa pemakanan, tetapi untuk menjalani gaya hidup sihat dan memerhatikan diet yang betul. Ramai doktor mencadangkan termasuk plum dalam diet harian setiap orang, kerana manfaat plum kuning segera dapat dilihat dan adalah seperti berikut:

• kandungan serat, terima kasih di mana kerja saluran pencernaan dinormalisasi;
• kandungan potassium yang tinggi membolehkan anda membuang cecair yang berlebihan daripada badan;
• pelbagai vitamin yang hadir dalam plum membantu menguatkan sistem imun;
• Kehadiran makro dan mikronutrien membantu memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku;
• pektin mempromosikan penghapusan toksin dan keretakan dari badan.

Ini adalah dari di atas bahawa plum kuning sangat bermanfaat untuk badan. Setiap wakil dari separuh manusia yang indah tidak hanya dapat kehilangan pound tambahan itu, mengurangkan kawasan masalah mereka dalam jumlah, tetapi juga kelihatan lebih menarik, serta meningkatkan kesejahteraan keseluruhan mereka.

Apakah plum kuning yang berguna dan apakah kemudaratannya?

Sila ambil perhatian bahawa pengambilan buah ini secara langsung memberi kesan kepada hasilnya, sebagai contoh, makan buah-buahan sebelum makan akan meningkatkan selera makan anda, masing-masing, ia tidak sesuai dengan mereka yang berjuang dengan berat badan yang berlebihan, itulah sebabnya lebih baik untuk memakan pencuci mulut dari buah-buahan ini. Oleh itu, anda bukan sahaja akan meningkatkan pencernaan anda, tetapi juga menerima dos fruktosa, merasakan peningkatan kekuatan, meningkatkan mood anda. Jika anda berminat dalam soalan, apakah faedah utama dan kemudaratan plum, kami menarik perhatian anda kepada fakta bahawa penggunaan sederhana akan memberikan hasil yang baik. Ia tidak disyorkan untuk memasukkan plum dalam diet anda untuk orang yang mempunyai penyakit seperti diabetes atau obesiti. Juga, jangan makan plum untuk orang yang mengalami keasaman perut yang meningkat dan penyakit yang berada dalam keadaan yang teruk. Adalah lebih baik untuk menggunakan plum segar dengan alasan bahawa dengan cara ini mereka mengekalkan jumlah maksima sifat yang berguna. Sekiranya musim telah berlalu, anda boleh menggantikannya dengan buah-buahan kering atau beku, jadi anda boleh mula menyimpan makanan istimewa ini pada waktu musim panas.

Orang yang ingin membersihkan usus, adalah disyorkan untuk meningkatkan dos harian plum, bahkan ada diet yang membolehkan masa yang singkat untuk menghilangkan pound tambahan dan membersihkan badan.

Apakah vitamin yang terdapat dalam plum?

Semasa masak, sejumlah besar kumpulan PP, B2 dan Vitamin A terkumpul dalam buah-buahan ini, semuanya kekal hampir tidak berubah walaupun selepas pemprosesan, itulah sebabnya faedah jus, memelihara dan mengikat dari plum telah berulang kali dicatat. Buah yang indah ini dapat memberi kesihatan kepada semua orang!

Pastikan anda menekankan penerimaan plum semasa mengandung. Ia membantu melawan edema, mempunyai sedikit kesan pencahar, dan kandungan kalium yang tinggi membantu pembentukan sistem kardiovaskular yang betul pada bayi yang belum lahir.

Plum dianggap sebagai hibrid semulajadi duri dan plum ceri. Dipohon dalam bidang perubatan, kosmetologi dan secara semula jadi dalam memasak. Plum terdapat di hampir setiap kawasan taman, terima kasih kepada rasa yang menyenangkan.

Ia tumbuh di semua benua kecuali Antartika. Menurut saintis, sekitar 2000 jenis dibiakkan di kalangan plum domestik. Dalam artikel ini kita akan melihat dengan lebih dekat apa faedahnya dan apa bahaya yang boleh menguras kesihatan lelaki dan wanita.

Plum - buah atau beri?

Plum adalah pokok buah yang masak di latitud sederhana. Buahnya adalah bujur odnokostianka, yang ditutup dengan kulit tipis, biasanya biru.

Buah Plum bujur

Plum boleh didapati sepanjang tahun, tetapi yang paling berair dijual dari Mei hingga awal September. Apabila memilih buah-buahan mengikut peraturan mudah:

• memberi keutamaan kepada buah elastik dengan kulit tebal, tanpa mengira warna - kuning, hitam, putih, merah atau biru;
• menghapuskan kehadiran kawasan yang rosak atau tidak matang;
• pilih buah-buahan yang ditanam dalam keadaan semula jadi, dan bukan di rumah hijau;
• meninggalkan pembelian plum terlalu lembut, ditutup dengan cangkang nipis.

Penyembuhan dan sifat bermanfaat untuk kesihatan manusia

Secara praktikal, semua bahagian plum digunakan - bunga, kulit, daun, benih dan buah masak. Oleh kerana komposisinya, buah-buahan segar dan kering mempunyai ciri-ciri berikut:

1. Penambahbaikan ingatan. Berkaitan dengan peneutralan sel yang rosak.
2. Perlindungan saluran darah dan pembersihan kolesterol mereka. Membantu mencegah perkembangan aterosklerosis, mengurangkan tekanan darah.
3. Kesan antipiretik apabila digunakan dalam bentuk kering.
4. Menguatkan imuniti, kerana kandungan vitamin C.
5. Peraturan keseimbangan garam air, penghapusan cecair berlebihan dari badan.
6. Mengekalkan kesihatan mata dan ketajaman penglihatan, menguatkan membran mukus.
7. Pencegahan penyakit seperti arthritis, serangan jantung, kanser, asma.
8. Merangsang saluran gastrousus, meningkatkan selera makan, menurunkan tahap asid hidroklorik dalam perut.
9. Perlindungan sistem saraf, normalisasi tidur, menyingkirkan tekanan.
10. Topeng Plum digunakan untuk tujuan kosmetik. Mereka mengembalikan keanjalan kulit, mempunyai kesan anti-penuaan yang baik.
11. Efek penyembuhan luka apabila menggunakan sup.
12. Mengurangkan kebimbangan, peningkatan pengeluaran serotonin.
13. Dengan anemia kekurangan zat besi.
14. Mengurangkan risiko serangan jantung.
15. Pelanjutan belia dan umur panjang.

Atlet digalakkan memasukkan plum dalam diet harian mereka. Kalium yang terkandung dalam komposisi menyumbang kepada pengecutan otot selepas latihan yang aktif.

Plum tidak masak tidak akan membawa faedah kesihatan khas. Jika rasa terlalu masam, buah-buahan perlu ditinggalkan pada suhu bilik hingga matang.

Nilai tenaga dan nutrien

Orang sering bertanya: "Berapa banyak kalori yang terkandung dalam plum dan boleh dimakan semasa memasuki diet?" Kandungan kalori purata plum ialah 42 kilogram kalori setiap 100 gram (3 keping). Buah ini adalah produk kalori rendah yang mempunyai kebolehan pembersihan yang sangat baik. Ciri ini membolehkan anda menjawab soalan yang menarik: "Adakah mungkin untuk mengurangkan berat badan pada plum?" Mengandungi protein, karbohidrat, serat, kalsium, magnesium, iodin dan unsur-unsur lain. Harus diingat bahawa plum kering (prun) lebih kalori daripada segar - 255 kcal.

Prun lebih berkhasiat daripada plum segar.

Buahnya kaya dengan vitamin P, yang bernilai khusus untuk badan. Dengan bantuannya, kerapuhan dan kerapuhan kapilari dikurangkan. Vitamin dipelihara walaupun selepas memproses buah.

Sifat-sifat berguna plum kerana komposisi mereka:

1. Vitamin C. Ia terlibat secara langsung dalam reaksi redoks, penyerapan zat besi, fungsi sistem imun.
2. Molibdenum
3. Silikon, yang diperlukan dalam sintesis kolagen.

Plum disyorkan untuk dimakan secara berasingan daripada makanan dan minuman lain pada separuh pertama hari ini, sekurang-kurangnya 30 minit sebelum makan. Dalam kes ini, gula akan dibelanjakan untuk keperluan badan, dan tidak dikhaskan untuk simpanan. Karbohidrat yang berlebihan boleh menyebabkan pengumpulan lemak.

Gabungan gabungan plum dengan pelbagai bijirin, produk tenusu, madu dan epal. Jangan makan buah pada perut kosong atau minum susu.

Dalam memasak, plum digunakan untuk membuat jem, jem, jeli berperisa. Buah-buahan digunakan untuk menyediakan perisa untuk hidangan, serta vodka plum yang menyenangkan, wain tart.

Gunakan semasa mengandung: faedah dan bahaya

Semua wanita mengandung tahu bahawa plum dan terutama prun membantu menahan kelewatan dendang. Wanita dalam tempoh menunggu bayi sering mengejar sembelit. Ia cukup untuk makan buah-buahan beberapa hari untuk menyingkirkan masalah ini.

Semasa mengandung, penyaliran disyorkan sebagai ubat untuk sembelit.

Keistimewaan plum tidak berakhir di sana. Apa lagi yang digunakan? Buah ini mengandungi vitamin E penting, yang mempunyai kesan yang baik terhadap plasenta dan keadaan kapalnya.

Sering kali, wanita hamil menyuntik plum ke dalam diet mereka untuk mengurangkan gusi berdarah. Antioksidan semulajadi membolehkan anda membersihkan tubuh wanita dari radikal bebas. Masker berdasarkan pulpa akan melembapkan kulit, menghilangkan kedutan cetek.

Penggunaan prun kukus dalam susu secara berkesan dari jagung dan jagung. Bermakna dikenakan pada waktu malam. Pada waktu pagi, kulit melembutkan dan selepas beberapa sesi, masalah akan hilang.

Kehadiran asid folik di dalam tenggelam adalah nilai tertentu. Vitamin larut air bertanggungjawab terhadap ketiadaan kecacatan dalam perkembangan tiub neural pada janin.

Digunakan dalam perubatan tradisional untuk lelaki dan wanita

Penyembuh tradisional memberi perhatian khusus kepada plum. Paling sering digunakan:

• merebus bunga dengan kesan pencahar ringan;
• merebus kulit dan ranting mempunyai kesan anti-radang, ekspektoran dan kesan astringen;
• jus plum untuk selesema;
• Penyerapan daun dan bunga plum berkesan dalam keradangan pundi kencing, serta keguguran rambut.
• resin dalam patologi urolithiasis dan ruam kulit.

Sebagai ubat rakyat, teh dari daun plum telah tersebar luas. Manfaatnya ditunjukkan dalam penenang sedatif, sedatif. Dengan penggunaan biasa akan membantu untuk berehat dan mengeluarkan tekanan terkumpul.

Plum: kesan negatif ke atas badan dan kontraindikasi

Penggunaan plum berlebihan adalah berbahaya walaupun untuk orang yang sihat. Cirit-birit, meningkatkan keasidan di dalam perut, rupa pedih ulu hati sering diperhatikan. Dalam kebanyakan kes, kemudaratan dari buah dikaitkan dengan penyesuaian dalam penggunaannya.

Pada satu masa ia tidak dapat digunakan untuk menggunakan lebih daripada 6 buah besar. Pematuhan dengan peraturan mudah ini akan mengelakkan berlakunya kesan negatif.

Penjagaan khusus apabila memakan plum perlu diperhatikan oleh orang:

Plum dikontraindikasikan dalam kategori tertentu orang.

• dengan diabetes dan obesiti yang teruk, kerana tahap gula yang tinggi;
• kontraindikasi dalam tempoh eksaserbasi gastritis dengan peningkatan paras keasidan;
• dengan penyakit keradangan sistemik sendi dan otot, gout, kehadiran batu di pundi hempedu;
• intolerans individu;
• Ibu menyusu, kerana minum plum boleh menyebabkan cirit-birit dan kolik pada bayi. Buah-buahan yang dikecualikan, dalam bentuk semula jadi dan kering.

Sebilangan besar plum, dimakan oleh kanak-kanak, menyebabkan gangguan usus, serta rasa sakit di rantau epigastrik.

Kanak-kanak di bawah umur 3 tahun tidak digalakkan menggunakan buah-buahan segar. Pediatrik membenarkan penambahan sedikit plum dalam periuk, dadih.

Sebelum digunakan, plum perlu dibasuh dengan sempurna. Kulit mereka sentiasa ditutup dengan ragi. Jangan gunakan buah-buahan dengan acuan dan luka-luka yang lain.

Ciri-ciri penggunaan lubang plum

Dalam perubatan oriental, persediaan yang dibuat berdasarkan lubang digunakan secara meluas. Plum berwarna menunjukkan hasil positif dalam rawatan bronkitis, batuk yang berpanjangan, pencegahan kanser.

Tulang plum dan biji mereka digunakan secara meluas untuk tujuan perubatan

Seperti mana-mana buah batu lain, biji plum mengandungi amygdalin. Di bawah tindakan enzim saluran gastrousus, bahan tersebut membentuk asid prussik, dalam dos yang besar, berbahaya kepada tubuh. Rawatan haba membawa kepada pemusnahan bahan-bahan berbahaya.

Jangan mengesyorkan penyimpanan jangka panjang makanan kalengan dan memasak dari plum dengan lubang. Untuk menyimpan buah-buahan, mereka boleh dikeringkan atau dibekukan.

Dari benih plum mendapatkan minyak berlemak, yang digunakan bersama dengan badam. Mempunyai sifat antioksidan yang diucapkan. Minyak mempunyai aroma tart pahit badam.

Untuk tujuan perubatan, mereka tidak menggunakan tulang sendiri, tetapi biji mereka. Sebaik-baiknya, penggunaan harian mereka adalah disyorkan, tetapi perundingan terlebih dahulu dengan doktor diperlukan. Di sekeliling penggunaan batu plum, sering terdapat perbincangan mengenai keselamatan mereka.

Dengan penggunaan produk ini dengan munasabah, ia dapat meningkatkan kesihatan, meningkatkan kesejahteraan, serta membersihkan tubuh. Keseronokan dan mood yang baik disediakan.

Siapa di antara kita tidak suka makan plum sepenuh masa ?! Tentunya ada orang seperti itu, tetapi orang-orang ini, tanpa keraguan, berada dalam minoriti yang jelas. Buah ini dikenali di seluruh dunia, dan ia digunakan dalam penyediaan pelbagai hidangan. Ada beberapa jenis plum, dan plum kuning sangat popular.

Terdapat beberapa jenis plum kuning. Semua ini - buah pencuci mulut manis dengan pulpa berair. Sebagai contoh, buah-buahan jenis Vetraz dan Alyonushka mempunyai kualiti yang sangat baik. Pokoknya agak tidak peduli dalam penjagaan, dan boleh tumbuh bukan pada tanah yang paling elegan.

Faedah plum kuning

Selain fakta bahawa plum kuning sangat enak, ia mengandungi banyak unsur surih yang berguna untuk kesihatan kita, ini membantu, sebagai contoh, untuk melawan pound tambahan. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk makan buah dengan betul, jika tidak, akan ada mudarat dan bukannya manfaat. Ramai doktor mengesyorkan semua orang menggunakan plum setiap hari.

Keuntungan buah kami adalah seperti berikut:

• serat menormalkan fungsi saluran gastrousus;
• kalium membuang cecair berlebihan;
• vitamin menguatkan sistem imun;
• unsur berguna memperbaiki keadaan kulit, rambut dan kuku;
• pektin mengeluarkan toksin dan slag.

Plum - buah kalori rendah dengan indeks glisemik rendah. Walaupun mereka manis, mereka tidak akan menyebabkan kenaikan paras gula darah yang tidak sihat. Mereka mengandungi jumlah vitamin C yang bermanfaat, yang menguatkan pertahanan tubuh dan meningkatkan jumlah besi tenaga yang kita menyerap dari makanan.

Sebatian phenolic dalam plum, seperti procyanidin, asid neoklorogenik dan quercetin, nampaknya mengurangkan keradangan dan membantu meneutralkan kerosakan pada sel oleh oksigen. Ujian menunjukkan bahawa terdapat kurang fenol dalam plum kuning dan hijau daripada yang berwarna merah.

Buah ini juga berguna kerana ia melegakan dyspepsia dan selesema. Kapasiti antioksidan membantu dalam rawatan osteoporosis, degenerasi makula, kanser, diabetes dan obesiti. Makan buah-buahan membantu mengekalkan tahap kolesterol yang sihat; baik untuk mengekalkan sistem kardiovaskular, kesihatan kognitif, penguatkan sistem imun dan kesihatan sel; keseimbangan elektrolit, sistem saraf.

1 Antioksidan. Plum mempunyai vitamin C dan phytonutrients, seperti lutein, cryptoxanthin, zeaxanthin, neoclorogenic dan asid chlorogenic. Unsur-unsur ini mempunyai sifat antioksidan yang kuat yang membantu mencegah kerosakan yang disebabkan oleh radikal oksigen, yang dinamakan radikal anion superoxide. Phenols yang terdapat dalam plum juga meningkatkan perlindungan lemak penting dalam neuron dan membran sel daripada sebarang kerosakan yang disebabkan oleh tekanan oksidatif.

2 Obesiti. Ekstrak plum sangat berharga untuk rawatan obesiti dan komplikasi lain yang berkaitan dengan obesiti. Kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan buah batu membantu melawan sindrom metabolik kerana adanya sebatian bioaktif. Flavonoid dan komponen fenolik, seperti antosianin, asid klorogenik, quercetin dan catechin yang terdapat dalam plum, mempunyai kesan anti-tuberkulosis dan anti-radang pada pelbagai sel badan, termasuk sel-sel lemak, dan juga membantu mencegah masalah berkaitan obesiti seperti gangguan kolesterol, kencing manis dan kardiovaskular penyakit.

3 Osteoporosis. Penggunaan plum kering mempunyai kesan anabolik dan anti-radang, yang membantu mengekalkan tulang yang sihat. Flavonoid, seperti asid kafein dan rutin, terdapat dalam plum, membantu menghancurkan pemusnahan tulang dan mencegah osteoporosis pada wanita selepas menopaus, dan lain-lain. Polifenol, bersama dengan kandungan kalium dalam plum kering, mempromosikan pembentukan tulang, meningkatkan ketumpatan tulang dan mencegah kehilangan tulang yang mengakibatkan kekurangan hormon ovari. Menurut ujian, penggunaan biasa plum kering membantu mengembalikan kepadatan tulang, yang sudah hilang akibat penuaan.

Contraindications

Plum mempunyai kontraindikasi. Mereka adalah seperti berikut:

• Banyak plum tidak disyorkan untuk penderita kencing manis dan berat badan berlebihan.
• Buah ini dikontraindikasikan pada mereka yang mempunyai sejarah sakit sendi dan gout, kerana longkang mengeluarkan cecair.
• Keasaman perut yang meningkat juga merupakan penghalang kepada penggunaan buah yang dijelaskan.
• Ia tidak disyorkan untuk makan banyak plum untuk kanak-kanak kecil (ini boleh menyebabkan kolik usus) dan wanita menyusui. Buah yang menyebabkan kembung perut meningkat.

Nilai pemakanan

Plum mengandungi banyak komponen berguna, vitamin dan mineral. Ia adalah sumber vitamin A, C, K dan folat yang sangat baik. Mereka juga mengandungi B1, B2, B3, B-6 dan Vitamin E (alpha-tocopherol). Mineral dalam plum termasuk:

Mereka juga memberi kita serat pemakanan dan kalori yang sangat rendah tanpa lemak berbahaya.

Plum merujuk kepada pokok-pokok buah-buahan batu, yang memberikan sejumlah besar buah-buahan yang menyenangkan dan buah-buahan yang sangat sihat. Perlu diingat bahawa buah-buahan plum, bunga dan daun, selain dimakan, digunakan secara aktif dalam industri perubatan dan kosmetik.

Nilai pemakanan plum

Nilai pemakanan plum berbeza-beza bergantung kepada pelbagai dan tahap buah masak.

Parameter purata untuk seratus gram pulpa buah adalah seperti berikut:

• 9.6 g karbohidrat;
• 0.8 g protein;
• 0.3 g lemak;
• 86.3 g air;
• Gula 9.5 g;
• 1.5 g serat pemakanan;
• 1 g asid organik.

Perlu diingat kekayaan buah plum dengan pelbagai vitamin: C, PP, E, B5, B1, B2, B6, A, antioksidan.

Plum mengandungi mineral:

Manfaat dan kemudaratan plum kuning

Seperti mana-mana produk, longkang mempunyai ciri-ciri yang bermanfaat dan berbahaya.

Pertimbangkan aspek positif produk:

1. Menyumbang kepada rasa lapar, rasa dahaga, normalisasi selera makan, pembersihan usus dan regulasi metabolisme.
2. Menggalakkan pengeluaran garam, logam berat dari badan, yang penting untuk hipertensi dan penyakit buah pinggang.
3. Mempunyai kesan diuretik.
4. Komposisi elemen jejak membantu menormalkan penghantaran impuls saraf, mengurangkan risiko penggumpalan darah, mengurangkan suhu tinggi. Penting adalah kesan antibakteria penggunaan plum.
5. Topeng kosmetik dengan plum membawa kepada peremajaan kulit.

Antara kesan berbahaya plum mengeluarkan:

1. Asimilasi yang lemah apabila digunakan pada perut kosong meningkatkan proses gangguan dalam saluran gastrousus.
2. Tidak boleh diterima apabila digunakan dengan susu.
3. Pengambilan jus dan buah-buahan adalah kontraindikasi bagi pesakit diabetes.

Ralat ARVE: atribut atribut kod pendek dan pembekal adalah wajib bagi kod pendek lama. Adalah disyorkan untuk beralih kepada kod pendek baru yang hanya memerlukan url

Plum kuning kalori

Salah satu jenis biasa ialah plum kuning. Populariti buah-buahan semacam itu ditentukan oleh kandungan kalori rendah produk dan aplikasinya dalam pelbagai diet untuk menormalkan berat badan. Satu ratus gram pulpa kuning plum mempunyai kandungan kalori 43.46 kcal, yang bersamaan dengan 181 kJ tenaga dan membentuk 2 peratus daripada keseluruhan norma harian.

Pelan plum kuning

Oleh kerana ciri-cirinya, nilai pemakanan dan tenaga, plum kuning digunakan secara meluas sebagai komponen diet. Tempoh masak plum jatuh pada akhir musim panas - permulaan musim luruh. Ia adalah pada masa ini bahawa diet plum semakin popular, yang memungkinkan untuk mudah kehilangan sehingga lima kilogram dalam masa dua minggu.

Makanan berasaskan plum sangat mudah: ia cukup untuk makan makanan ringan (daging tanpa lemak, sayur-sayuran, bijirin, dan lain-lain) selama dua minggu (sepuluh hari) dan menambah hidangan harian 200 gram pulpa. Untuk menganjurkan contoh makanan seperti ini disarankan pada waktu petang.

Proses menurunkan berat badan dicapai melalui pembersihan dengan bantuan saluran pernafasan dan pengaktifan saluran gastrousus.

Sebagai tambahan kepada diet plum secara langsung, plum secara aktif digunakan sebagai produk makanan ringan dalam pelbagai diet. Sebagai contoh, anda perlu makan 2-3 plum untuk menghilangkan rasa lapar.

Plum berfungsi dengan baik apabila menurunkan berat badan dan akibat mengikuti diet yang sihat. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan buah-buahan dan sebagai hidangan bebas, sebagai contoh, sebagai makan malam, dan untuk snek.

Kelebihan utama kehilangan berat badan dengan bantuan plum kuning adalah kesederhanaan dan kecekapan. Di samping itu, diet plum cukup enak.

Ralat ARVE: atribut atribut kod pendek dan pembekal adalah wajib bagi kod pendek lama. Adalah disyorkan untuk beralih kepada kod pendek baru yang hanya memerlukan url

Cadangan penggunaan dan penyediaan plum

Di antara saranan umum untuk menerima plum, perlu diperhatikan bahawa dalam kes tidak, ia disyorkan untuk memakan buah-buahan pada waktu pagi pada perut kosong, yang cukup sukar untuk perut bekerja.

Berikut adalah beberapa pilihan untuk menggunakan plum untuk pelbagai tujuan:

1. Untuk membersihkan badan, menormalkan kerja saluran pencernaan dan mempercepatkan proses metabolik dalam tubuh, ubat tradisional mengesyorkan bahawa pada waktu pagi sebelum sarapan pagi minum jus segar yang disediakan dari plum tanpa menambah gula.
2. Untuk urolithiasis dan penyakit buah pinggang lain, disyorkan untuk menghilangkan kompos haus (yang akan menjadi sumber kalium yang boleh dipercayai untuk badan) untuk menghilangkan dahaga anda. Untuk tujuan yang sama, resin digunakan pokok buah-buahan. Anda boleh mengambil resin tulen secara langsung dua kali sehari dengan satu sudu atau penyelesaian satu liter wain putih dan satu ratus gram resin. Ubat ini diambil tiga kali sehari pada lima puluh gram tiga puluh minit sebelum makan.
3. Untuk melegakan kesakitan di punggung bawah, gunakan warna batu plum dan vodka. Untuk ini, perlu menanam segelas vodka (alkohol) selama 25 gram lubang plum selama seminggu. Sebelum menggunakan penapis menggosok.
4. Dengan sembelit, adalah berkesan untuk meminum plum, tetapi selalu dengan pulpa. Untuk memasak kompot sesuai dengan buah segar, dan kering, khususnya prun. Perlu diingat bahawa prun juga boleh digunakan oleh mereka yang mana plum-plum segar dikontraindikasikan.
5. Untuk rawatan luka dan luka yang memusnahkan, rebusan daun plum digunakan. Satu lagi penggunaan sup ini adalah rawatan kehilangan rambut. Dalam kes ini, sup tepu digosok ke dalam akar.

Terdapat banyak lagi cara untuk menggunakan plum dalam pelbagai bidang kehidupan. Ia tidak boleh dilupakan bahawa buah-buahan sedemikian lazat dan berguna untuk kegunaan manusia. Plum segar sedia untuk digunakan sehingga pertengahan musim luruh dan merupakan sumber sejumlah besar vitamin dan unsur surih.

Untuk pemeliharaan semua sifat berguna, disyorkan untuk mengekalkan plum sebagai pengkompaunan dan jus. Jar plum ternyata agak lazat, tetapi melalui beberapa peringkat rawatan haba, yang menyebabkan beberapa kehilangan harta berguna. Pilihan terbaik untuk pemeliharaan buah-buahan - plum kering. Dalam bentuk ini, pada bila-bila masa di musim sejuk, ia mungkin dapat menyediakan kompot, jem atau merebus.

Plum kering juga boleh berjaya digunakan dalam masa musim sejuk dalam diet.

http://polza-ili-vred.ru/zheltaya-sliva-vred-i-pol-za-i-vred.html