10 komponen penting untuk menyuburkan tulang belakang

Utama Gula-gula

10 komponen penting untuk menyuburkan tulang belakang

Hari ini saya akan memberitahu anda tentang salah satu punca masalah seperti tulang belakang dan sendi seperti kesakitan, mobiliti yang lemah, osteochondrosis, protrusi, arthrosis, dan lain-lain.

Dan, yang paling penting, bagaimanakah kita dapat mencegah perkembangan fenomena ini dan mengembalikannya jika sudah muncul dan masih belum terlalu jauh.

Tulang belakang adalah asas badan kita, di mana segala-galanya terletak. Sendi adalah unsur-unsur yang mana semua pergerakan utama dalam tubuh kita dijalankan.

Oleh itu, sebaik sahaja masalah tulang belakang dan sendi timbul, ini secara langsung memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan umum kita.

Alasannya adalah gaya hidup yang salah yang kita jalani. Kami hidup bertentangan dengan program, yang diletakkan secara semula jadi, dan menerima bayaran yang sesuai.

Berikut adalah 5 rahsia mudah untuk mengekalkan dan memulihkan kesihatan tulang belakang dan sendi anda:

1. Pergerakan lebih. Secara semula jadi, kita sepatutnya menghabiskan sebahagian besar kehidupan kita dalam keadaan aktif. Dengan gaya hidup bandar moden, kami terlupa sepenuhnya.

2. Penggantian kerja dan masa lapang. Kita semua tahu bahawa setiap jam selama 10 minit anda perlu terganggu dari kerja dan berehat. Tetapi siapa yang sebenarnya berpegang pada perkara ini?

3. Menghapuskan fikiran negatif. Kemurungan, stres, banyak berfikir, tetapi sedikit melakukan - semuanya merosakkan kesihatan kita dengan cara yang paling langsung, termasuk kesihatan tulang belakang dan sendi.

4. Lakukan latihan khas. Pernahkah anda perhatikan bagaimana kucing dan anjing sentiasa jatuh dan meregangkan tulang belakang mereka? Dan bilakah anda melakukan sesuatu seperti itu?

5. Pemakanan yang betul. Ini bukan mengenai diet baru atau penolakan makanan tertentu. Di dalam diet kita harus sentiasa hadir bahan dan komponen yang mesti diterima setiap hari.

Dengan kekurangan komponen ini, tulang dan sendi kita menderita pertama sekali, dan, akibatnya, seluruh kesihatan kita.

Jika anda ingin mengetahui komponen-komponen ini, pastikan anda membaca buku percuma ini:

Di dalamnya, anda akan mempelajari komponen-komponen ini, mengapa ia diperlukan, dan dari apa produk mudah yang mereka boleh dan harus diperolehi.

Buku ini ditulis oleh Alexandra Bonin, seorang pakar perubatan terapi fizikal dan pelatih kecergasan tingkat antarabangsa, yang selama bertahun-tahun mengekalkan sistem pemakanannya sendiri.

Perkenalkan ke dalam diet harian anda 10 komponen yang disebutkan dalam buku ini - dan mulailah mengembalikan kesihatan anda!

Klik pada imej buku untuk mendapatkannya secara percuma:

http://belleza-salud.ru/10-neobxodimyx-komponentov-dlya-pitaniya-pozvonochnika.html

Buku "10 komponen pemakanan penting untuk tulang belakang yang sihat"

Pikirkan tulang belakang anda! Bagaimana anda berfikir bahawa dia tidak cukup untuk kesihatan penuh? Temui laporan terperinci mengenai Alexandra Bonina!

Komponen utama yang diperlukan untuk kesihatan tulang belakang:

Sokongan yang boleh dipercayai - otot yang kuat;
Memunggah dan berehat - latihan urut dan bersantai;
Bekalan darah yang baik - pecah di gim semasa bekerja di komputer dan di pejabat;
Struktur tulang belakang, cakera intervertebral yang kuat dan sihat, ligamen, sendi adalah bekalan bahan yang diperlukan dari makanan.

Ia adalah komponen keempat yang bertanggungjawab untuk membina semua tisu tulang belakang di peringkat selular! Adakah anda tahu elemen mana yang penting untuk tulang belakang anda?

Apa yang akan anda pelajari dengan mengkaji bahan-bahan laporan Alexandra Bonina:

Bahan-bahan apa yang diperlukan dalam diet harian anda agar anda sentiasa berada dalam minda dan badan yang sihat?
Bagaimana kesihatan dan kesihatan tulang belakang berkaitan, dan mengapa hubungan ini sangat penting?
Makanan apa yang mengandungi komponen untuk kesihatan tulang belakang?

Setelah mengkaji laporan ini, anda akan dapat menambah semua ramuan untuk diet anda setiap hari, dan tulang belakang anda akan mendapat nutrien yang cukup sihat dan menjadi lebih sihat.

http://info-hit.ru/course-10-neobkhodimykh-komponentov-pitaniya-dlya-zdorovogo-pozvonochnika/

Buku "10 komponen pemakanan penting untuk tulang belakang dan sendi yang sihat"

Masalah utama

Penyakit belakang dan sendi - salah satu penyebab utama kemerosotan kesihatan dan mengurangkan kualiti hidup manusia. Dengan usia, masalah ini menjadi lebih relevan. Sudah tentu, perubatan rasmi telah menangani masalah ini untuk masa yang lama dan bukan tanpa kejayaan, tetapi terdapat beberapa rahsia dan kehalusan yang belum diketahui atau tidak difahami sepenuhnya. Jurang ini tepat untuk mengisi buku doktor pascasiswazah terapi fizikal dan jurulatih kecergasan Alexandra Bonina menyebut "10 komponen nutrisi penting untuk kesihatan tulang belakang dan sendi".

Nampaknya - apa hubungan antara tulang belakang dan sendi dan apa yang kita makan? Ternyata ada sambungan, dan agak kuat. Dan dengan hanya menyesuaikan diet anda, anda boleh menyelesaikan banyak masalah dengan kesihatan sendi dan belakang anda.

Siapakah yang tidak perlu membaca buku ini?

Anda tegas yakin bahawa pemakanan dan kesihatan sendi dan tulang belakang sama sekali tidak berkaitan;
Anda tidak menganggap perlu untuk menonton diet anda untuk kesihatan belakang dan sendi anda;
Anda tertanya-tanya apa yang hendak dimasak, dan mencari resipi yang menarik;

Tetapi kepada siapa manual ini sangat diperlukan:

Anda sudah menjalani proses memulihkan sendi atau tulang belakang;
Anda tidak mahu mempunyai masalah dengan sendi dan belakang pada masa akan datang;
Anda sudah mengalami masalah dengan sendi dan tulang belakang anda;

Melalui buku ini, Alexander Bonin cuba memahami dengan jelas dan semudah mungkin untuk memindahkan semua pengalamannya yang tidak ternilai dan pengetahuan yang kaya dalam bidang kesihatan belakang dan sendi. Matlamat penulis adalah untuk membantu sebanyak mungkin orang menjadi sihat, harmoni dan maju sepenuhnya. Buku ini akan memberi anda pemahaman tentang pentingnya pemakanan yang betul untuk kesihatan tulang belakang dan sendi, ia akan mendedahkan rahsia dan kehalusan pemakanan di mana tulang belakang anda akan menjadi lebih sihat, dan sendi sakit tidak akan lagi mengingatkan anda tentang diri anda. Dengan bantuan buku ini, anda boleh dengan cepat dan mudah membangunkan sistem pemakanan rasional anda sendiri, yang akan memberi kesan positif dan segera serta mendorong kepada pemulihan tulang belakang dan kesihatan bersama.

http://info-laba.ru/kniga-10-k-i-ustustov/

LiveInternetLiveInternet

-Muzik

-Tags

-Tajuk

semua untuk isi rumah (15)
pelajaran dedeep Poster (11)
hadiah saya (9)
Corel PSP X8 (7)
filem video (3)
Moraine (3)
HOSTINGS (2)
Memasang PhotoFiltre Studio X (1)
bingkai untuk video (1)
masak dalam periuk perlahan (1)
photofiltre studio x (3)
Kedai Animasi Jas. (2)
avatar (9)
animasi (99)
PRODUK ANTI-VIRUS (27)
anti pengiklan (2)
APHORISMS (6)
BANNER (4)
BIOENERGY (7)
Pengendali Pengiklanan (2)
zucchini dishes (3)
Sempadan (4)
walker (39)
Bungkus roti (10)
pelajaran video (2)
GRANDSCAPE (1)
SEMUA UNTUK HARI (19)
SEMUA UNTUK KECANTIKAN WANITA (141)
segala-galanya untuk kolaj (6)
Semua untuk taman (2)
semua untuk flash (9)
semua untuk hiasan kilat (11)
baking (284)
CUT CLIPART (1)
penjana (13)
gimnastik (13)
horoskop (67)
kecerunan (9)
hiasan (118)
membuat kolazhi dalam flash (9)
membuat kolaj di Karang (103)
KAMI MEMBUAT KERANGKA (27)
buat teks (2)
membuat pemacu denyar (1)
KANAK-KANAK (7)
diet (61)
REKA BENTUK (2)
kecantikan wanita (9)
perempuan (3)
lukisan (12)
CONTRACTS (6)
kosong untuk kolaj (10)
Blangko Musim Sejuk (71)
SNACKS (57)
Casseroles (14)
Salting (22)
Bacon bacon (2)
kesan foto zd (3)
kesihatan (690)
pembuatan bingkai (2)
isteri (71)
belajar komputer (5)
menarik (206)
menarik dan berguna (43)
maklumat (95)
seni (102)
seni lukisan kegemaran artis (8)
panggung wayang (10)
BRUSHES (6)
berus untuk flash (2)
teks yang boleh diklik (11)
clipart (60)
(0)
CLIPART "LOVE" (1)
CLIPART adalah perkara biasa (11)
clipart-saint valentine (1)
garpu garpu (2)
clipart EAST (3)
klip kerudung (2)
winter clipart (7)
titisan clipart (1)
memasak clipart (3)
lelaki clipart (9)
clipart MUSIC (2)
tahun baru clipart (19)
clipart Autumn (9)
pasangan clipart (4)
clipart easter (4)
clipart landskap (29)
memasak clipart (1)
clipart tuba (1)
Sudut sudut (1)
clipart FANTASY (17)
bunga pegangan (37)
kanak-kanak perempuan (105)
Clipart Winter (11)
KEYS UNTUK PUTIH (13)
butang (4)
KOD FRAME (7)
KOD KOD (4)
Kod pos (5)
kolaj (194)
kolaj dalam fotofiltre studio PFS x (1)
COLLAGE untuk pelajaran Top Ana Ridzi2 (1)
kolaj pembelajaran (23)
Ledy Angel COLLAGES (29)
KOMPUTER (147)
COREL (38)
kosmetik (2)
kecantikan (107)
memasak (702)
RAWATAN (3)
lyrics (3)
topeng muka (4)
topeng untuk kilat (39)
kelas induk (1)
meditasi (44)
Mozilla (3)
MY FRAME (82)
doa (24)
doa (7)
animasi saya (2)
kerja saya di Corel (1406)
muzik (37)
MULTI-MAKANAN (6)
hidangan daging (2)
prasasti (31)
Minuman (2)
tetapan (2)
masih hidup (4)
KESIHATAN KAMI (5)
Psikologi tidak diketahui (2)
tahun baru (18)
kertas dinding desktop (5)
GARDEN (45)
poskad (24)
jurnal hiasan (8)
penterjemah (5)
MENJANA BEAUTIFULLY (13)
plugin dan penapis (31)
plugin dan penapis (6)
pemain (30)
playcast (11)
PLAYKAST (5)
hadiah (30)
hadiah (21)
POSITIF (4)
berguna (318)
pautan berguna (19)
BANTU KEPADA BLOGGER (5)
salam (4)
omens (2)
perumpamaan (11)
program (118)
psikologi (11)
kerja kawan (110)
RADIKAL (2)
RADIO (2)
pemisah (9)
PERKONGAN DENGAN HUTANG KEHIDUPAN (41)
bingkai (52)
rangka kerja untuk jawatan (127)
bingkai (118)
Bingkai Krismas (14)
FRAMEWORK (1)
tumbuhan (1)
berehat (9)
agama (19)
salad (86)
Pembangunan diri (2)
pautan segera (0)
gaya kilat (4)
puisi (159)
puisi pengarang (96)
puisi, orang, kebahagiaan (185)
skim (87)
Skim reka bentuk (33)
Suralisme (0)
KREATIVITI (1)
tekstur (13)
kek (54)
tuba (1)
Gadis Tuba (25)
Tiub jantan (1)
tiub pasangan (1)
Tiub landskap (4)
Tiub berbeza (6)
fiksyen tuba (1)
corak (2)
Ukraine (3)
pakaian (1)
pelajaran (112)
Pelajaran Flash Aleo (4)
PELAJARAN PELAJARAN (16)
Jasc Paint Shop Pro Lessons (10)
Pelajaran LEDY ANGEL (4)
pelajaran animasi (11)
Pelajaran dalam Pengenalan Flash Aleo Flash "(0)
pelajaran yang kita buat kolaj di Korela (2)
PELAJARAN PELAJARAN (3)
Pelajaran terumbu karang (106)
PELAJARAN DARI LADY ANGEL (6)
jawatan reka bentuk pengajaran (0)
pelajaran penipuan (3)
pelajaran kilat (146)
LESEN • • manipulasi foto •• ": (13)
Pemasangan karang (13)
pemasangan penapis (44)
pemasangan kilat (21)
filem (1)
penapis (57)
pemacu denyar (19)
Kosongkan denyar (4)
bahan kilat (29)
latar belakang (115)
Latar Belakang Skematik (4)
latar belakang biasa (2)
FORMULA FOR PLAYER (3)
formula bingkai (25)
kertas dinding foto (1)
bingkai gambar (1)
fraktal (10)
rakaman (13)
Kehilangan berat badan (6)
Bunga (4)
templat bingkai (2)
lembaran cheat (2)
fon (3)
epigraph (1)
penjagaan badan yang berkesan (6)
humor (10)

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Rakan-rakan

-Pembaca tetap

-Statistik

10 komponen pemakanan penting untuk tulang belakang yang sihat

Hello! Nama saya Alexander Bonin.
Saya pengarang projek yang didedikasikan untuk memulihkan dan mengekalkan kesihatan.
tulang belakang http://osteohondrosy.net.
Mengenai projek saya, saya berkongsi pengetahuan bahawa:
1. Membantu memulihkan kesihatan tulang belakang dan menghilangkan
osteochondrosis
2. Dihantar kepada pencegahan osteochondrosis dan membantu mencegah
pembangunannya
Dalam buku kecil ini, saya akan membincangkan tentang 10 komponen nutrisi penting yang mesti dalam diet anda, tanpa mengira keadaan tulang belakang dan sendi anda.
Jika badan anda menerima bahan-bahan ini setiap hari, ia akan
Kesan menguntungkan bukan sahaja pada tulang belakang dan sendi, tetapi juga pada anda
kesihatan dan kesejahteraan umum.
Oleh itu, bacalah dengan teliti buku ini, dan kemudian lihat yang baru
Lihat diet harian anda dan, jika perlu, tambahkannya
pelarasan yang perlu.
Lakukan ini - dan tulang belakang anda dengan sendi akan terima kasih!
Nah, mari bermula! Inilah yang patut anda ketahui!

Terdapat ungkapan yang terkenal: "kami adalah apa yang kami makan."
Ini benar kerana unsur-unsur dan unsur-unsur itu
memasuki badan kita dengan makanan, secara aktif terlibat dalam metabolisme dan
membina tisu, serta menjadi sebahagian daripada semua hormon dan enzim,
yang mengawal selia semua fungsi badan kita.
Oleh itu, anda harus berhati-hati dengan diet anda dan
berhati-hati memilih makanan yang sihat sahaja.

Ini adalah tisu badan anda yang menentukan kesihatan tulang belakang dan
sendi:

☛ Tulang tulang - ia harus kuat untuk menahan
beban harian dan mengekalkan normal (fisiologi)
struktur tulang belakang, 10 komponen nutrisi penting untuk tulang belakang yang sihat
☛ Tisu otot - mesti ada pemakanan yang cukup (nutrien dan vitamin) dan oksigen untuk mengekalkan nada biasa dan
kerja otot yang berkesan; lebih-lebih lagi kerana otot belakang adalah
sokongan utama tulang belakang.
☛ Kapal tulang belakang dan tisu sekitarnya - mereka mesti 100% sihat untuk sentiasa menyediakan banyak tisu
oksigen dan nutrien; mereka yang membawa segala-galanya
vitamin dan nutrien kepada tisu.
☛ Tisu yang sihat - memerlukan sokongan berterusan. Dengan ketegangan g berterusan dan, terutamanya, dengan pelanggaran, tisu saraf
berada dalam "tekanan" yang berterusan, rosak dan berhenti secara normal
untuk berfungsi. Pada masa yang sama, impuls normal tidak disampaikan kepada otot dan organ dalaman, yang membawa kepada kemudaratan mereka.

Mari kita lihat apa 10 komponen penting yang perlu anda sertakan dalam diet anda untuk menyokong tisu ini.

http://www.liveinternet.ru/users/nadusa/post417967805/

10 komponen pemakanan penting untuk tulang belakang yang sihat

Tulang belakang adalah asas badan kita, di mana segala-galanya terletak. Sebaik sahaja masalah tulang belakang timbul, ini secara langsung memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Alasannya adalah gaya hidup yang salah yang kita jalani. Kami hidup bertentangan dengan program, yang diletakkan secara semula jadi, dan menerima bayaran yang sesuai.

Berikut adalah 5 rahsia mudah untuk mengekalkan dan memulihkan kesihatan tulang belakang anda:

1. Pergerakan lebih. Secara semula jadi, kita sepatutnya menghabiskan sebahagian besar kehidupan kita dalam keadaan aktif. Dengan gaya hidup bandar moden, kami terlupa sepenuhnya.

2. Penggantian kerja dan masa lapang. Kita semua tahu bahawa setiap jam selama 10 minit anda perlu terganggu dari kerja dan berehat. Tetapi siapa yang sebenarnya berpegang pada perkara ini?

3. Menghapuskan fikiran negatif. Kemurungan, tekanan, pemikiran yang banyak, tetapi sedikit melakukan - semuanya merosakkan kesihatan kita dengan cara yang paling langsung, termasuk kesihatan tulang belakang.

4. Lakukan latihan khas. Pernahkah anda perhatikan bagaimana kucing dan anjing sentiasa jatuh dan meregangkan tulang belakang mereka? Dan bilakah anda melakukan sesuatu seperti itu?

5. Pemakanan yang betul. Ini bukan mengenai diet baru atau penolakan makanan tertentu. Di dalam diet kita harus sentiasa hadir bahan dan komponen yang mesti diterima setiap hari.

Dengan kekurangan komponen ini, tulang belakang kita mengalami pertama sekali, dan, akibatnya, seluruh kesihatan kita.

Jika anda ingin mengetahui apa komponen ini, maka pastikan anda memuat turun buku percuma "10 komponen yang diperlukan untuk memberi makan tulang belakang"

http://sibirskogo-zdorovya.ru/10-neobhodimyh-komponentov-dlya-pitaniya-pozvonochnika

Sepuluh bahan berguna untuk kesihatan tulang belakang

Untuk melindungi terhadap osteochondrosis, pencegahan pelbagai masalah tulang belakang keadaan utama - keseimbangan nutrisi yang betul. Tiang terletak di dalam ruang tulang belakang, kebanyakan organ dalaman dilampirkan padanya. Untuk meremehkan peranan tulang belakang yang sihat adalah mustahil. Oleh itu, kami membentangkan anda 10 komponen pemakanan penting untuk tulang belakang yang sihat.

Tiada diet untuk tulang belakang, ada diet untuk penurunan berat badan. Oleh itu, kita harus bercakap tentang normalisasi pemakanan. Seperti mana-mana kebiasaan yang baik, pemakanan yang betul mesti dihormati sepanjang hayat, dan bukan hanya apabila punggung bawah menjadi sakit. Penggunaan komponen yang diperlukan bukanlah keperluan bermusim, peraturan ini mesti diikuti sepanjang hayat setiap hari.

Sudah tentu, dalam penyakit tulang belakang, pengambilan komponen yang bermanfaat perlu ditingkatkan dan berkurangan apabila keadaan kesihatan bertambah baik. Contohnya, untuk fraktur atau lesi dystrophik dalam vertebra, cakera intervertebral, meningkatkan penggunaan komponen yang diperlukan. Apabila menyingkirkan penyakit itu penting untuk mengurangkan kemasukan mereka ke nilai harian yang disyorkan.

10 komponen pemakanan penting untuk tulang belakang yang sihat yang dijelaskan termasuk beberapa bahan untuk mempercepat metabolisme. Metabolisme tulang belakang, seperti mana-mana tisu tulang, jauh lebih rendah jika dibandingkan dengan sistem lain. Untuk mempercepatkannya dengan penyakit, meningkatkan jumlah protein, vitamin, antioksidan (vitamin B6, C). Bahan-bahan lain untuk tulang belakang yang sihat perlu dicerna dengan kerap. Kami mengingatkan anda bahawa kadar penggunaan air dalam keadaan badan - 2-2.5 liter.

10 komponen pemakanan penting untuk tulang belakang yang sihat

Asid amino. Ini adalah elemen utama semua protein. Banyak produk kaya dengan mereka, bermula
dari sayuran, buah-buahan dan berakhir dengan daging binatang, burung. Bagi tulang belakang, protein akan memberi manfaat yang paling banyak: arginine, lysine, cystine, glutamine. Ikan, keju cottage, daging lembu adalah produk utama yang mengandungi protein ini dalam kuantiti yang diperlukan.
Zink Kebiasaan penggunaan sihat adalah 40 mg setiap hari. Ia didapati dalam pelbagai jenis daging: daging lembu, kambing, daging babi, itik, ayam belanda. Ia banyak di kacang tanah, kacang pain, kacang, kacang polong. Gandum, soba, oatmeal juga kaya dengan zink.
Kalsium. Di antara semua komponen sistem tulang, kalsium mengambil tempat pertama. Sudah tentu, mineral ini juga terdapat dalam tisu lain, tetapi tisu tulang tulang belakang adalah 90% kalsium. Makanan yang mengandungi kalsium adalah pelbagai, pertama sekali, mereka termasuk susu, produk tenusu: keju, keju cottage, yogurt, kefir dan lain-lain. Banyak kalsium terkandung dalam daging binatang, kacang, kubis, wortel.
Fosforus. Sumber yang paling penting ialah organ-organ dalaman haiwan: hati, buah pinggang, dan jantung, dan bahasa mamalia juga kaya dengan fosforus. Unsur ini dalam kuantiti yang diperlukan mengandungi semua produk sayuran hijau: kacang, salad, kubis, timun, bayam. Juga banyak fosforus boleh didapati dalam ikan, minyak ikan.
Magnesium. Ia meningkatkan kecekapan penggunaan kalsium, vitamin D. Banyak magnesium secara keseluruhan, bijirin yang tidak ditanam, kacang-kacangan, biji (bunga matahari). Semua makanan hijau juga kaya dengannya: kacang, kacang, kacang, bayam, kubis, timun. Bagi pencinta manis, kabar baiknya ialah terdapat banyak magnesium dalam kismis, madu, dan prun.
Mangan. Mempengaruhi pertumbuhan semula keseluruhan tisu badan dan tulang belakang. Unsur ini banyak dalam daging ayam, kuning telur. Mereka kaya dengan semua sayuran hijau. Terutama banyak di dalam kupas kentang, untuk mendapatkannya, kentang boleh direbus atau dimakan dalam pakaian seragam. Dari kacang kaya kacang almond, walnut, buah berangan. Juga banyak elemen dalam keju semulajadi, pisang.
Vitamin A. Ia perlu untuk penyerapan kalsium, fosforus. Terletak di dalam banyak buah-buahan, sayur-sayuran. Di dalam hati, organ-organ dalaman haiwan, ikan. Telur segar kaya dengan vitamin.
Vitamin D. Ia perlu untuk penyerapan kalsium, fosforus. Makanan yang kaya vitamin adalah terhad: hati ikan, susu keseluruhan, mentega, telur segar. Tetapi sumber yang paling penting adalah cahaya matahari. Badan kita di bawah tindakan cahaya itu sendiri dapat menghasilkan bahan ini. Hari berjemur harian adalah prasyarat untuk tubuh yang sihat.
Vitamin C. Ia diperlukan untuk mencipta kolagen - bahan yang memegang sel-sel dalam tulang rawan, tulang. Ia juga antioksidan yang kuat. Satu ciri menarik ialah, tidak seperti komponen lain, vitamin C tidak terkumpul di dalam badan. Ia mesti diisi semula setiap hari. Mereka kaya dengan beri, buah sitrus, semua sayur-sayuran hijau, daun salad.
Vitamin kumpulan B: B1, B2, B6, B12. Adalah penting untuk mengetahui di sini bahawa mereka semua berbeza. Tubuh memerlukan pelbagai jenis vitamin dalam kumpulan ini. Vitamin B1 diperlukan untuk saraf, otot, B2 - untuk fungsi keseluruhan badan. Vitamin B6 penting untuk metabolisme protein, B12 - untuk mencipta sel darah merah.

Kumpulan ini kaya dengan semua bijirin (tidak dirawat), daging haiwan, organ dalaman mereka, telur, susu, produk tenusu. Kacang, salad, kubis, buah sitrus, pisang perlu dibezakan daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.

http://dlya-nas.ru/desyat-poleznyh-veshhestv-dlya-zdorovya-pozvonochnika/

10 komponen pemakanan penting untuk tulang belakang yang sihat. E-book.

Beberapa orang tahu bahawa pemakanan yang betul untuk tulang belakang sangat penting. Sementara itu, kesihatannya bergantung pada kualiti makanan yang dimakan dan makanan tertentu.

Anda mempunyai peluang untuk beberapa saat untuk muat turun percuma elaun kecil "10 komponen nutrisi penting untuk kesihatan tulang belakang." Risalah ini membincangkan komponen yang berguna untuk tulang belakang itu sendiri dan untuk seluruh tubuh. Selepas menerangkan setiap komponen, senarai produk yang mengandungi bahan ini dilampirkan.

Sungguh mengagumkan bahawa produk ini tersedia untuk semua orang! Kami sering tidak memberi perhatian kepada mereka, tidak mengetahui berapa banyak vitamin dan unsur-unsur surih berguna dalam komposisi mereka. Tidak perlu membeli produk yang mahal dan eksotik, semuanya lebih mudah.

Buku mengenai nutrisi untuk tulang belakang mempunyai jumlah kecil, ditulis dalam bahasa mudah dan dibaca dalam satu perempat jam. Ketahui maklumat yang berguna sekarang!

http://masterlan.info/fzd/kursy-zd/10-komponentov-pitaniya-dlya-pozvonochnika.html

10 Bahan Pemakanan Penting untuk Kesihatan Belakang dan Bersama

Mungkin anda masih tidak tahu bahawa kesihatan tulang belakang dan sendi anda terus bergantung kepada apa yang anda makan. Lagipun, untuk mengekalkan tulang belakang, sendi dan kesihatan anda pada umumnya. Diet harian anda sepatutnya mempunyai 10 ramuan penting.

Buku ini dipanggil - "10 komponen pemakanan penting untuk kesihatan tulang belakang." Ia menerangkan secara terperinci seberapa mungkin komponen-komponen ini dan di mana produk mereka mengandungi.

Perlu diingat bahawa ini bukan produk eksotik dan mahal. Tidak sama sekali! Ini adalah produk yang berpatutan, yang sering kita lalui di kedai-kedai mencari makanan istimewa yang hanya membahayakan tubuh!

Buku ini ditulis oleh Alexandra Bonin, doktor fisioterapi yang disahkan dan pelatih kecergasan peringkat antarabangsa. Beliau sendiri selama bertahun-tahun mematuhi sistem pemakanan yang kompeten.

http://info-produkt.ru/10-komponentov-pitaniya

10 komponen pemakanan penting untuk tulang belakang yang sihat

Anda akan belajar tentang apa yang menyebabkan kesakitan belakang, mobiliti tulang belakang yang lemah, osteochondrosis, pening, tekanan darah tinggi dan lain-lain fenomena yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengan tulang belakang.

Dan, yang paling penting, bagaimana untuk mencegah perkembangan fenomena ini dan membalikkannya jika mereka telah muncul.

Alasannya adalah gaya hidup yang salah yang kita jalani. Kami hidup bertentangan dengan program, yang diletakkan secara semula jadi, dan menerima bayaran yang sesuai.

Berikut adalah lima rahsia mudah untuk mengekalkan dan memulihkan kesihatan tulang belakang anda:

- Pergerakan lebih. Secara semula jadi, kita sepatutnya menghabiskan sebahagian besar kehidupan kita dalam keadaan aktif. Dengan gaya hidup bandar moden, kami terlupa sepenuhnya.

- Peralihan kerja dan masa lapang. Kita semua tahu bahawa setiap jam selama 10 minit anda perlu terganggu dari kerja dan berehat. Tetapi siapa yang sebenarnya berpegang pada perkara ini?

- Menyedari kesedaran daripada pemikiran negatif. Kemurungan, tekanan, pemikiran yang banyak, tetapi sedikit melakukan - semuanya merosakkan kesihatan kita dengan cara yang paling langsung, termasuk kesihatan tulang belakang.

- Lakukan latihan khas. Pernahkah anda perhatikan bagaimana kucing dan anjing sentiasa jatuh dan meregangkan tulang belakang mereka? Dan bilakah anda melakukan sesuatu seperti itu?

- Pemakanan yang betul. Ini bukan mengenai diet baru atau penolakan makanan tertentu. Di dalam diet kita harus sentiasa hadir bahan dan komponen yang mesti diterima setiap hari.

Dengan kekurangan komponen ini, tulang belakang kita mengalami pertama sekali, dan, akibatnya, seluruh kesihatan kita.

Jika anda ingin tahu apa komponen ini, maka pastikan anda memuat turun buku percuma "10 komponen yang diperlukan untuk memberi makan tulang belakang." Di dalamnya, anda akan mempelajari komponen-komponen ini, mengapa ia diperlukan, dan dari apa produk mudah yang mereka boleh dan harus diperolehi.

http://kursall.ru/index/10_neobkhodimykh_komponentov_pitanija_dlja_zdorovogo_pozvonochnika/0-1612

10 komponen pemakanan penting untuk tulang belakang yang sihat

E-mel

Gunakan pilihan e-mel ini untuk diiklankan di senarai mel anda, atau untuk menerbitkan di laman web atau blog anda.

Pautan sekutu anda telah dimasukkan ke dalam huruf.

Dalam tajuk huruf

10 komponen pemakanan untuk tulang belakang dan sendi yang sihat

Apa yang perlu makan untuk memastikan tulang belakang sihat?

Apa yang menyebabkan masalah belakang dan sendi?

5 rahsia untuk mengekalkan kesihatan tulang belakang dan sendi

Sakit di bahagian belakang dan sendi akan hilang jika anda kerap menggunakannya.

Surat (pos) 1 - pendekatan tidak mengganggu