Umumnya, persoalan yang timbul dalam tajuk utama telah timbul dengan saya sejak beberapa tahun yang lalu agak kerap: ada kawan asing yang datang ke Belarus dan perlu diberi makan di sini. Selain itu, Pamyarko Belarussia menasihati untuk melayani meja dengan produk asli yang tidak dapat ditemui di Eropah mereka yang rosak, kerana mereka tidak semata-mata.
Melalui percubaan dan kesilapan, saya telah menyusun senarai lengkap produk yang tidak akan memukul dompet walaupun dalam krisis, tetamu asing akan terkejut dan akan membantu mereka untuk merasakan rasa tempatan yang lebih baik.
Sudah tentu, anda akan menikmati detik-detik kejutan dan kekeliruan pada wajah rakan-rakan anda, kerana kebanyakan senarai ini menyebabkan satu reaksi: "BAGAIMANA YANG boleh dimakan?". Dan kemudian apa-apa, menguli untuk kedua-dua pipi dan pujian.
Sudah tentu, ia adalah perlu bagi permulaan untuk mengurangkan orang asing untuk makan penkek. Tetapi lelaki itu tidak hidup dengan draniki sahaja, dia perlu makan sesuatu untuk sarapan pagi.
Oleh itu, saya biasanya menawarkan mereka keju salji bola salji. Setiap orang Belarus sudah biasa dan sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya mencuba produk ini dari loji tenusu Minsk yang pertama. Tetapi orang asing entah bagaimana tidak pernah mengira bahawa anda boleh makan keju rendah lemak bercampur dengan jeli. Setengah tidak tahu bahawa seseorang boleh datang dengan apa-apa perkara. Dan kemudian mereka makan dan heran betapa lazatnya.
Dalam "Bola salji", saya suka pertama-tama gabungan tekstur jeli dan bijian keju kotej - ini bukan cloying, harmoni dalam rasa dan pencuci mulut yang kaya.
Pada waktu malam, tentu saja, anda boleh minum moonshine dan vodka dari sahih. Dan anda juga boleh bir Belarus - ini adalah tarikan yang berasingan untuk saya. Tetapi bir memerlukan sesuatu untuk dimakan dan, pada pendapat saya, Jill merokok keju adalah pilihan terbaik. Seorang kawan agak serius percaya bahawa ini adalah sejenis mutasi pasca Chernobyl cacing tanah, yang Belarusians licik telah disesuaikan dengan merokok dan menjual. Sekarang ini separuh biasa beg pakaian dalam perjalanan pulang dengan Jill - dia sangat menyukainya.
Selepas bir, anda boleh berjalan dengan lancar untuk makan malam, dan di sini, mangkuk Vaukavysk berguna. Saya peminat yang sangat besar dari mereka dan saya suka menubuhkan pelawat mereka. Berapa banyak teriakan "Oh! Ravioli! "Saya mendengar, dan kemudian, selepas ladu pertama," Tidak, tidak ravioli, tetapi lazat. " Di lobang Volkovysk, saya suka di atas semua kualiti yang konsisten dan sangat baik.
Dan untuk pencuci mulut - es krim vanila dari kilang dingin kedua Minsk. Antara pelbagai ais krim yang ditawarkan di Minsk, ini adalah yang paling keren dan paling stabil dalam kualiti, pada pendapat saya. Dan faktor bentuk persembahan bukanlah perkara yang paling biasa: di barat terdapat es krim jenis ini, tetapi diapit antara cookies, bukan antara wafel tipis. Rasanya sangat berbeza dari gelatto Itali atau mana-mana ais krim perindustrian barat.
Jika ini tidak mencukupi untuk pencuci mulut, dapatkannya dari peti sejuk. Egorku. Konsep "susu pekat rebus" tidak hadir dalam radas konseptual mana-mana orang yang tinggal di barat Poland. Mereka tidak mempunyai ini. Walau bagaimanapun, ia akan mengambil masa yang lama untuk menjelaskan bahawa ini bukan kotoran dalam balang pelik, dan anda tidak cuba meracuni rakan - jisim coklat yang aneh (walaupun ia berbau dengan senang) boleh menyebabkan banyak soalan dan kecurigaan kepada orang asing. Tetapi kemudian suka.
http://yui.by/belarussian-food-2/Apa yang orang makan di Belarus makan untuk sarapan, makan tengahari dan makan malam
Jimat masa dan tidak melihat iklan dengan Knowledge Plus
Jimat masa dan tidak melihat iklan dengan Knowledge Plus
Jawapannya
Disahkan oleh pakar
Jawapannya diberikan
galina572319
Sambung Pengetahuan Plus untuk mengakses semua jawapan. Cepat, tanpa iklan dan rehat!
Jangan ketinggalan yang penting - sambungkan Knowledge Plus untuk melihat jawapan sekarang.
Tonton video untuk mengakses jawapannya
Oh tidak!
Pandangan Tindak Balas Adakah Lebih
Sambung Pengetahuan Plus untuk mengakses semua jawapan. Cepat, tanpa iklan dan rehat!
Jangan ketinggalan yang penting - sambungkan Knowledge Plus untuk melihat jawapan sekarang.
http://znanija.com/task/14712219Dari telur hancur ke sup: sarapan paling popular di dunia
Konsep sarapan yang sihat ditentukan oleh rasa peribadi, masa, dan... kebangsaan. Di negara-negara yang berlainan di dunia, konsep sarapan pagi yang sihat dan sihat berbeza dari satu sama lain. Kami membentangkan kepada anda sarapan tradisional dari 12 negara yang berbeza. Selera makan!
England
Sarapan Inggeris tradisional termasuk beberapa sosis, daging goreng dengan kerak rangup, tomato, cendawan, telur goreng dengan 2 telur, bersulang dengan mentega, sebahagian daripada kacang putih dalam tin, kopi, jus oren dengan susu. Tradisi memulakan hari dengan makanan yang sihat ini bermula dengan pekerja bahasa Inggeris biasa yang terpaksa bekerja sepanjang hari tanpa rehat makan tengah hari atau makanan ringan. Oleh itu, sarapan pagi dan kalori sangat tinggi sehingga orang merasa kenyang hingga petang.
Perancis
Sarapan Perancis yang tipikal - di Paris atau di kampung, di utara dan selatan negara, sebagai peraturan, terdiri daripada secangkir kopi atau jus oren dan roti yang baru dibakar - baguette atau gulungan, croissant atau tartlets yang dihiris dengan mentega. Sebagai tambahan kepada mereka, jem selalu disajikan - strawberi, aprikot, ceri.
Itali
Orang Itali seolah-olah makan selalu dan di mana-mana. Dan dalam kuantiti yang besar dan sentiasa makanan yang indah. Tetapi, tidak seperti makan tengah hari dan makan malam, yang kadang-kadang menjadi pesta sebenar, sarapan Itali lebih sederhana. Biasanya ia hanya terdiri daripada secawan kopi dengan susu, croissant atau roti, atau mungkin sekeping keju atau sosej lagi.
Denmark
Kerja Danes biasanya bermula pagi dengan "sarapan pagi bekerja." Ia terdiri daripada roti bakar, mentega, keju Denmark halus putih, jem dan kopi. Sarapan yang lebih baik termasuk telur rebus, ham, muesli dan roti. Juga di Denmark adalah produk tenusu yang sangat popular, sama dengan yogurt. Makan dengan bijirin sarapan pagi dan bijirin.
Belarus
Belarusians, seperti banyak Slavs, biasanya memulakan hari mereka dengan telur hancur atau telur hancur, bijirin, sandwic, keju cottage, yogurt, pancake, kopi atau teh - inilah cara sarapan penduduk bandar secara tradisinya kelihatan.
Penduduk yang bekerja sebagai peraturannya adalah fizikal, makan makanan kalori yang lebih tinggi - pancake atau panekuk yang sama, tetapi dengan makaca, yang biasanya terdiri daripada kumbang (lemak yang dimasak dengan baik), bawang, telur goreng dan krim masam. Pada masa yang sama, sesetengah penduduk kampung lebih suka susu segar untuk teh dan kopi untuk sarapan pagi.
Mexico
Tortilla, lada cili, kacang dan coklat adalah empat sifat sarapan pagi di negara ini, yang sempurna mencerminkan watak penduduk tempatan. Tortilla digunakan oleh orang-orang Mexico sebagai pinggan, yang mengenakan kursus utama. Sesetengah jenis cabai cili tidak berbeza spiciness berapi dan membolehkan anda menambah sayuran ini walaupun dalam salad sebagai perasa. Kacang adalah sumber protein dan karbohidrat pada masa yang sama. Mereka digoreng, dibakar dan dibakar.
Coklat, yang Mexico telah makan dan minum selama bertahun-tahun, adalah sarapan pagi yang lengkap. Secara tradisinya, ia dicairkan dalam air mendidih dan dibalut dengan kayu manis, vanila, molase, kuning telur dan juga tepung jagung.
Amerika Syarikat
Bubur, serpihan multigrain, muesli, berpakaian yoghurt atau susu, telur goreng (dengan bacon, ham atau tidak), omelet, sosej adalah jenis makanan pagi yang paling tradisional di Amerika Syarikat. Lebih manis - bersulang dengan jem atau madu, penkek (penkek) dengan segelas jus oren. Pada masa yang sama, rakyat Amerika dengan keseronokan untuk sarapan pagi boleh memakan sisa-sisa makan malam semalam, sebagai contoh, pizza sejuk. Dan, tentu saja, sarapan Amerika disertai dengan secangkir kopi decaf.
China
Di China, sarapan pagi adalah lengkap. Biasanya, hidangan pagi termasuk beras atau mi dengan pelbagai aditif: daging, sayur-sayuran, ayam, dan kek beras tepung, mengingatkan manti, kerana mereka tidak dibakar, tetapi dimasak, serta pelbagai sos dan perasa soya.
Turki
Sarapan Turki tradisional (tidak boleh dikelirukan dengan apa yang dihidangkan di hotel untuk pelancong) termasuk makanan yang sihat, ringkas, seperti keju kambing, tomato, zaitun, zaitun, telur rebus, dan roti gandum. Unsur wajib sarapan pagi - madu. Ia tersebar di atas roti, atau dimakan, dibasuh dengan teh yang kuat.
Israel
Sarapan tradisional di Israel memenuhi semua piawaian pemakanan. Ia biasanya termasuk sayur-sayuran segar dan salad, keju, zaitun dan zaitun, ikan, hummus, serta hidangan telur (telur hancur, telur goreng, telur rebus). Sebagai peraturan, sarapan pagi di Israel tidak mengandungi apa-apa daging. Untuk sarapan, roti bakar, roti gandum atau roti keseluruhan disajikan. Sudah tentu, sarapan tidak lengkap tanpa kopi.
Jepun
Sarapan tradisional Jepun adalah sup beras miso berasaskan sup ikan, serta beras, sepotong ikan, sayuran dan telur, mentah atau direbus rebus. Orang Jepun percaya bahawa diet sedemikian membolehkan anda untuk diberi makan sepanjang hari, untuk tidak sakit dan tetap aktif selama bertahun-tahun. Dan dengan konsistensi yang diingini mematuhi sekali dan untuk semua rutin. By the way, orang Jepun tidak pernah makan sarapan pagi.
India
Mana-mana sarapan indian walaupun di kalangan golongan miskin India semestinya terdiri daripada beberapa hidangan: pastri yang dibuat dari doh tidak beragi, beras dengan rempah, roti rata. Rempah-rempah adalah wajib, untuk setiap musim mereka sendiri, kerana, menurut Ayurveda, rempah-rempah dan produk boleh memanaskan badan dan "sejuk" tubuh. Pada akhir sarapan orang India minum secawan teh atau kopi dengan susu, selalu dengan gula.
http://agronews.com/by/ru/news/kaleidoscope/2017-06-12/22856Belarusians makan banyak kentang dengan daging untuk malam, tetapi sedikit sayur-sayuran
TM "Borjomi" mengkaji "tabiat makan" penduduk Belarus, Ukraine, Rusia, Georgia, Kazakhstan, Estonia, Lithuania dan Latvia. Seperti yang ternyata, orang Belarus suka makan malam yang padat dan sering makan semasa bekerja.
Makan malam Belorussian
Bagi orang Belarus, tidak ada peraturan seperti "tidak makan selepas 6 petang". Keluarga purata di Belarus makan pada pukul 7-8 malam. Pada masa yang sama, makan dan Rusia, Ukraine, Kazakh. Tetapi di Georgia, makanan terakhir bermula selepas pukul 11 malam.
Tidak seperti penduduk negara Baltik, yang suka salad atau sandwic untuk makan malam, hidangan utama Belarus adalah kentang, daging dan sayur-sayuran. Tetapi penduduk Ukraine lebih suka sesuatu yang "panas" dengan makanan mereka. Mereka menduduki tempat pertama dalam jumlah alkohol yang digunakan semasa makan malam.
Kajian menunjukkan bahawa orang Belarus adalah pemimpin dalam snek di tempat kerja. Jadi, 72% responden mengakui bahawa mereka sentiasa terganggu oleh makanan semasa bekerja.
Foto dari latedinner.borjomi.com
Menu Belarusia
Menurut Jawatankuasa Statistik Kebangsaan, untuk tahun 1 orang Belarus makan kira-kira 170 kilogram kentang. Penunjuk ini lebih daripada di negara-negara CIS yang lain. Kadar seimbang kentang setiap hari - 350 gram. Tetapi orang Belarus, secara purata, makan hampir 0.5 kilogram kentang sehari. Asas diet sihat haruslah sayuran dan buah - sekitar 500 gram per hari. Belarusians makan 2 kali kurang. Menurut statistik, warga Belarus terbiasa menolak daging dalam daging - 89 kilogram per tahun atau 250 gram sehari, kata BelTA.
Foto dari latedinner.borjomi.com
Cara makan malam di dunia
26% orang biasa makan dengan ketat. Sebagai peraturan, mereka memilih makanan berkalori tinggi. Ini membolehkan anda mengimbangi jurang yang besar antara makan tengahari dan makan malam. Kira-kira 58% responden cuba makan pada waktu petang, dan 16% sangat ketat tentang makan malam dan meninggalkan meja dengan sedikit rasa lapar.
Foto dari latedinner.borjomi.com
Semua hasil penyelidikan dapat dilihat di sini.
http://www.intex-press.by/2016/11/30/belorusy-edyat-na-noch-mnogo-kartoshki-s-myasom-no-malo-ovoshhej/Dari oat untuk sarapan Jerman yang enak. Daripada anda boleh sarapan pagi dalam "Scallop Emas"
Kebiasaan bersarapan di kota, dan tidak di dapur sendiri akhirnya datang ke Minsk - berkat di kota adalah kepelbagaian. Kami pergi ke "Scallop Emas" yang dikemas kini - kini terdapat menu sarapan yang luas.
"Sarapan di bandar adalah budaya keseluruhan: di Eropah, orang ramai telah lama bersuami untuk sarapan di sebuah kafe," kata Elena, pengurus kafe Golden Scallop. - Kami mahu menanamkan budaya ini dan Minsk. Oleh itu, kami membuat menu sarapan yang luas, yang kami cuba membina sedemikian rupa sehingga orang mempunyai pilihan.
Semua ahli pemakanan yang kami berunding berkata bahawa perlu sarapan. Sarapan pagi yang kosong, seperti teh dengan kue, pasti anda tidak akan mendapat cukup, dan tidak ada gunanya, terutamanya jika anda bangun awal dan akan bekerja keras sepanjang hari - pada waktu pagi anda perlu memberi tubuh anda banyak bahan berguna.
Selain makanan itu sendiri, prosesnya sangat penting untuk budaya sarapan pagi. Kelajuan yang dimakan seseorang, di mana dia makan, bersendirian atau dengan syarikat - dan banyak faktor. Semua ini dapat memberikan kesenangan maksimum dari makanan dan membuat kita lebih bahagia. Kami menasihati anda untuk menganjurkan satu tradisi baru untuk diri anda sendiri - keluar dengan orang tersayang anda untuk sarapan dan cuba sesuatu yang baru setiap kali. Sebagai contoh, dalam "Kerang Emas" - ada banyak untuk dipilih!
Cheesecake dengan krim masam dan kuli dari stroberi segar
Kami tidak tahu tentang anda, tetapi kami suka mencuba kek keju di kafe-kafe yang berbeza di bandar. Sarapan klasik ini bernilai 8 Rubles di Golden Scallop.
Ladu lazat dengan stroberi segar dan krim masam
Idea untuk menambah produk tenusu, buah-buahan dan buah-buahan untuk sarapan pagi datang kepada pemikiran pakar pemakanan pada permulaan abad yang lalu. Dan selama bertahun-tahun, orang Belarus telah makan ladu malas, yang disajikan di kafe Golden Scallop dengan berry segar selama 8 rubel.
Pancake vanila dengan keju kotej, cranberry bijan dan krim masam
Cooley adalah sos yang sangat manis dari mana-mana beri atau sayur-sayuran, yang mengekalkan rasa mereka sebanyak mungkin. Pancake dengan keju kotej dan saus ini memerlukan 8 rubel dalam Kerang Emas. Sekiranya anda mahukan pilihan lain, anda harus tahu: dari 5 hingga 18 Februari, Pancake Week diadakan di Scallop Emas, yang mana akan terdapat 5 jenis pancake dalam menu sekaligus: dengan daging su-jenis, brokoli dan tomato ceri (10 rubel), dengan salmon, telur puyuh dan salad campuran (12 gosok.), dengan kaviar merah (15 gosok.), manis dengan buah segar (7 gosok.) atau coklat dengan mousse curd dan blueberry (10 gosok.)
Roti bakar dengan telur benediktat dan truffle
Ia adalah doktor Inggeris Tobias Venner (ia masih pada separuh pertama abad ke-17) yang disyorkan untuk sarapan dengan telur dengan roti - orang Inggeris adalah yang pertama untuk mengenali kegunaan sarapan pagi.
Untuk membuat sarapan pagi ini sangat lazat, setiap pagi, brioche dari BroBakery dibawa ke Scallop Emas - ini adalah dari ini mereka membuat roti bakar. Salmon asap diletakkan di atas, dua telur rebus dan dituangkan ke atas semua sos Hollanda, yang, dengan cara itu, dimasak tepat di dapur kafe. Dan truffle hitam adalah sebahagian daripada hidangan - ternyata hanya sarapan mewah untuk 15 Rubles.
Florentin dengan keju bayam dan grana padano
Untuk melakukan ini, untuk 10 rubel dalam Scallop Emas, mereka juga menggunakan brioche, bayam dituangkan khas, telur rebus disiram dengan sos krim bechamel, dan pada akhirnya hidangan dibakar - ia ternyata sedikit lebih mudah daripada telur Benediktus, tetapi juga sangat lazat. Ini sebahagiannya hidangan Itali - kerana Keju Grana Padano, yang dibuat di Itali utara. Versi florentin telur ini sesuai untuk vegetarian, kerana ham dari versi klasik di sini menggantikan bayam.
Omelet dengan bacon goreng dan bawang
Ini adalah sarapan Inggeris klasik - di Britain mereka berfikir untuk menambah bacon, sayuran atau keju ke telur. Untuk omelet dua telur ini, bacon dibakar terlebih dahulu dan kemudian dikeringkan secara langsung di kulit supaya menjadikannya lazat, tetapi tidak terlalu berminyak.
Sarapan mewah ini akan menelan belanja 9 rubel, tetapi jika anda tidak makan daging, ada juga telur hancur dengan brokoli, lada, tomato dan sayur-sayuran lain dengan sayur-sayuran dalam menu Scallop Emas. Atau telur hancur dengan cendawan goreng dan krim boletus - kedua-dua kos 8 rubel.
Croque Madame dengan ham dan campuran salad
Versi klasik hidangan ini - sandwic, tetapi tanpa telur - dipanggil "croque monsieur". Dan telur adalah topi bersyarat, jadi variasi ini disebut "Madame". Ini adalah sandwic Perancis yang paling terkenal, yang ditulis Marcel Proust dengan kegembiraan. Sarapan Perancis klasik di Scallop Emas ini membelanjakan 9 rubel. Dan mereka menghidangkannya dengan brioche yang sangat baik dari BroBakery, yang membuat hidangan itu sangat lembut.
Oatmeal
Setiap pagi, tukang masak datang ke restoran jauh lebih awal daripada pelawat pertama, melancarkan doh keluar dengan nipis, membakar cawan khas di luarnya, di mana mereka meletakkan oatmeal. Hidangan ini hanya berharga 2 rubel. Bagi pengeksperimen terdapat pilihan lain dengan prun, aprikot kering dan kacang (6 rubel) atau strawberi segar dan pisang (7 rubel).
Dan bagi mereka yang sangat berhati-hati dalam figur itu, "bubur lazat dengan raspberi segar" telah ditambahkan ke dalam menu - oatmeal yang berumur dalam yogurt dan berkhidmat dalam cawan kaca, dilapisi dengan buah segar dan sos khas, juga selama 7 rubel.
Roti brisket dan mozzarella toast
Jika anda digunakan untuk makan sandwic untuk sarapan pagi, cuba sandwic tempatan untuk 9 Rubel. Terdapat pilihan dengan brisket dan mozzarella, dan ada itik, yang dibakar untuk waktu yang lama hingga lembut, dan kemudian dikeluarkan dari tulang dan menyebar ke brioche. Sos khas dengan sayur-sayuran juga ditambah!
"Sarapan Itali"
Peraturan keemasan masakan Itali adalah: makanan yang lebih sederhana, lebih baik. Orang Itali membuat taruhan terhadap kualiti produk asas: hanya tomato segar, keju, ham, herba dan, tentu saja, roti. Set cahaya "Itali" ini berkhidmat dalam "sikat emas" selama 12 Rubles. Ia termasuk telur rebus, brioche toasts dengan mentega dan sos, ham dan tomato segar dengan sayur-sayuran.
"Sarapan pagi Belarus"
Menu sarapan pagi Scallop mempunyai beberapa set: set Belarus untuk 15 Rubel termasuk dua telur goreng dengan penkek dan bacon, krim masam dan acar, yang disediakan oleh chef restoran.
Sarapan Jerman
Mungkin sarapan sedemikian akan kelihatan sukar untuk anda, tetapi sebenarnya ia hanya perlu jika anda merancang untuk bekerja keras sepanjang hari. 15 rubel - dan anda mempunyai plat 2 biji telur dan roti bakar dari brioche, dua sosis, kacang merah, cendawan goreng, sos dan timun acar.
Dan, dengan cara itu, terdapat "sarapan Amerika" di menu: dengan burger, kentang goreng dan salad - juga untuk 15 rubel.
Croissant klasik dan siput kue bekicot dengan kendi strawberi
Untuk sarapan pagi penuh, anda boleh mengambil croissant dengan mengisi, kopi, jus atau teh. Siput dengan keren strawberi - sebagai tambahan kepada sarapan pagi. By the way, dari croissants dan pergi "keluarga" roti puff, termasuk siput.
Pastri segar di Scallop Emas dimasak tepat di dapur kafe: croissants dengan keju dibakar di sini, dan siput dihidangkan bukan sahaja dengan sos strawberi, tetapi juga dengan coklat (semua 2.5 rubel setiap).
Croissant biasa (2 rubel) menjadi asas untuk sandwich di kafe: menu, misalnya, mempunyai croissant dengan gorgonzola dan bantal bawang confit, yang ditambah hijau segar, dan croissant dengan mozzarella, pesto dan arugula - salah satu daripada mereka akan dikenakan biaya 9 rubles.
Kafe bandar yang baru dikemas kini Golden Scallop (Lenin Street, 3) dibuka setiap hari dari jam 9:00 hingga 23:00. Sarapan pagi di sini disediakan dari jam 09:00 hingga 12:00, dan pada hujung minggu sehingga pukul 14:00. Menu utama di kafe juga dikemas kini - anda boleh membaca lebih lanjut mengenainya di sini. Kakitangan kemudahan fasih berbahasa Inggeris, supaya di sini anda selamat memimpin tetamu asing. Dan di sini, dengan cara ini, kopi disajikan sangat baik: ia disediakan pada kacang dari Minsk rostria Sorso.
http://citydog.by/post/breakfast-grebeshok/Sarapan pagi tidak di rumah. Mereka bertanya kepada orang Belarus mengapa mereka pergi ke kafe di pagi hari
7 September 2018 jam 09:00
Alexandra Mardanova / Foto: Denis Zelenko / Bahan afiliasi
Untuk makan sarapan pagi yang sihat, ia tidak perlu untuk berdiri di hadapan dapur. Sesetengah orang Belarusian berkongsi pendapat ini: mereka tidak mahu membuang masa pada kuali dan tergesa-gesa untuk makan di kafe terdekat. Kami pergi ke Pizza Tempo untuk mengetahui siapa yang suka sarapan pagi dan bukannya makanan buatan sendiri.
"Saya mengarahkan pes - anda perlu makan selepas penerbangan"
Rakan-rakan bertemu pada waktu pagi di sebuah restoran pizza selepas perjalanan yang panjang: Juno baru saja kembali dari penerbangan, dan Alexey dari bercuti.
"Biasanya tidak ada masa di rumah, dan saya tidak mahu makan pada waktu pagi," kata Juno. - Oleh itu, saya menghadkan diri kepada kopi. Tetapi hari ini memerintahkan pasta karbonara: anda perlu makan selepas penerbangan. Saya minum semua smoothie ini dengan jus oren, kiwi dan pisang: lazat dan sihat.
- Ya, di rumah, anda sentiasa bersarapan dengan sesuatu yang ringan. Teh, kopi, cookies... - menyokong teman wanita Alex. - Sekarang saya memutuskan untuk mencuba pancake dengan keju kotej, mereka kelihatan sangat menyelerakan. Nah, bukan minuman panas - smoothie cranberry-strawberry.
Orang-orang percaya bahawa anda boleh membuat sarapan pagi yang baik di rumah: jika anda membeli makanan, mereka akan cukup untuk masa yang lama, bukan untuk satu-satu masa. Tetapi jurugambar kami masih bersetuju dengan satu perkara: bukan tentang wang, anda boleh dan harus merawat diri anda untuk sarapan di sebuah kafe.
Spaghetti carbonara dengan wain putih, bacon panggang, keju keras dan kemangi - 8.10 rubles dalam rangkaian Pizza Tempo.
"Jika kita pergi ke suatu tempat, anda boleh memanjakan diri sendiri"
- Kami tiba di Minsk awal dari perniagaan Gomel. Kami berjalan sedikit di sekitar ibu negara, lapar dan pergi ke tempat pertama, yang saya sukai: di sini pandangannya sangat bagus (kita bercakap tentang sebuah kafe di pusat membeli-belah Galileo - kira-kira TUT.BY). Di samping itu, kami suka pizza. Di rumah untuk sarapan, Vera biasanya memakan pancake atau telur hancur, - Valentina Alekseevna mengangguk di cucunya. - Ya, dan saya fikir ia adalah yang paling berfaedah untuk sarapan dengan bijirin, telur - sesuatu yang tidak terlalu gemuk atau goreng. Tetapi jika kita pergi ke suatu tempat, maka anda boleh memanjakan diri sendiri. Sebagai contoh, seperti hari ini: mengarahkan pizza Florentine. Menurut perihalan, ia sangat memuaskan, dan kita mempunyai hari yang panjang di hadapan kita, dan kita perlu memakannya dengan teliti.
Tetapi nenek tidak menolak dari hidangan sihat: anda tidak boleh menukar diri anda. Oleh itu, terdapat telur Benediktus yang lazat dengan bacon, tomato segar dan daun salad.
- Apa sarapan pagi yang tidak lengkap? - tersenyum pahlawan.
Telur "Benedict" dengan bacon panggang, tomato segar dan toast renyah (hidangan dari menu sarapan hingga jam 12:00) - 5.90 rubel dalam rangkaian "Pizza Tempo". Piza Florentine (18 cm) dengan cendawan, daging babi dan mentega bawang putih - 6.50 rubles dalam rangkaian Pizza Tempo
"Rumah mesti memasak makanan dari petang."
- Bagi saya, faedah sarapan di luar rumah adalah jelas. Salah seorang daripada mereka menjimatkan masa pada waktu pagi. Anda sentiasa boleh turun dan makan dalam perjalanan untuk belajar atau bekerja. Sudah tentu, saya juga memasak di rumah apabila saya boleh. Walau bagaimanapun, tidak mungkin untuk melakukan apa yang anda mahukan. Selalunya ternyata hanya telur hancur atau telur hancur. Saya memerintahkan perkara yang sama di sebuah kafe, tetapi ini adalah satu lagi tahap: di sini anda akan mempunyai hidangan sampingan yang anda mahukan (sayur-sayuran, kentang, kacang goreng), sos, dan daging. Bahagian-bahagian besar, sebelum makan tengah hari, lebih daripada cukup.
Mungkin, jika saya telah menuai semua makanan sarapan pagi dari waktu petang, maka di rumah saya juga akan mempunyai masa yang cukup untuk memasak sesuatu yang serupa. Tetapi setakat ini lebih mudah untuk melihat kafe. Hari ini saya memilih "sarapan pagi Inggeris".
Sarapan Inggeris: telur hancur dari dua telur, sosej goreng, tomato, daging goreng dan cendawan, toast renyah dengan mentega, kacang merah dalam sos tomato, sayur-sayuran (hidangan dari menu sarapan hingga jam 12:00) - 7.90 rubel dalam rangkaian Pizza Tempo.
"Saya jarang makan di luar"
- Kenapa pergi sarapan pagi di kafe? Menunggang perniagaan, dan mereka tiba-tiba dibatalkan. Oleh itu, saya memutuskan untuk makan. Saya tahu kafe sejak zaman kanak-kanak: kakak saya biasa meraikan hari jadinya di sebuah restoran pizza di Karl Marx. Kemudian saya sangat menyukai segala-galanya, jadi saya "terbiasa" ke rangkaian ini, ketawa Denis. "Saya jarang makan sekarang." Untuk sarapan pagi, sering memasak telur dadar atau telur hancur - hidangan standard.
Hari ini saya memutuskan untuk mengambil pancake dengan ham dan keju dan cappuccino. Apabila anda mempunyai pagi tiba-tiba percuma, senang untuk menghabiskannya diukur, tenang dan lazat, - lelaki itu tersenyum.
Pancake dengan ham dan keju (hidangan dari menu sarapan hingga jam 12:00) - 3.90 rubel dalam Rangkaian Pizza Tempo.
http://news.tut.by/society/605356.htmlApa yang Belarusians makan untuk sarapan pagi
Ia tidak perlu bahawa ini adalah cara semua penduduk negara masing-masing mempunyai sarapan pagi. Hanya saja restoran itu, sebagai contoh, menyajikan sarapan tradisional negara mereka. Dengan cara ini, apa yang biasanya anda gunakan untuk sarapan pagi?
Sarapan Turki terdiri daripada sejumlah besar produk, walaupun hanya sedikit.
Sarapan Poland - sosej, telur, penkek.
Di Mexico untuk sarapan pagi adalah hidangan daging babi yang banyak, keropok dan keju.
Di Itali, cukup cangkir cappuccino dan croissant.
Roti, keju, daging - Brazil.
Thailand - sepasang lendir dengan beberapa keping sesuatu yang pelik.
Ghana - beras, kacang dan rempah.
Maghribi - roti, pancake, mentega, keju, jem.
Di Portugal, di bawah kopi yang kuat membuat beberapa buterov di sini.
Dan di Bolivia mereka membuat tepian daging yang dipanggil Saltenas.
"Tekstur" yang lazat dari Argentina agak seperti croissant.
Di Mongolia, makan telur lembu mentah.
Jenaka Produk tenusu dan sejenis ladu besar dengan peminum nasi.
Dan di Pakistan, mereka akan membawa anda kue rata dengan sayur-sayuran, yang datang mentega dan beberapa rempah ratus.
Sarapan Mesir: lemon, bawang putih, kacang, sos, telur, sayuran dan sayuran.
Sarapan Inggeris tradisional. Pada dasarnya, mereka dapat memberi makan kepada sebuah kampung kecil Afrika. Tomato panggang, beberapa telur, sosej, bacon, kacang wajib, cendawan, puding hitam. Dan kopi. Dan jus. Dan kuki.
Dan di Cuba, dengan mudah dan tanpa halangan - kopi dengan garam dan roti Kuba.
Nah, sarapan pagi dari Amerika Syarikat. Dan ini bukan serpihan yang dipenuhi dengan susu, tetapi penkek dengan sirap, beri dan bacon goreng wajib.
http://banana.by/index.php?newsid=222776Gourmet. Resipi hidangan tradisional Belarus untuk sarapan pagi dari tukang masak
Seperti bubur barli membantu memelihara belia, dan telur hancur dengan kelebihan kekuatan masculine, wartawan agensi Minsk-News difahami.
Sedap, memuaskan, memberi suplemen! Ini adalah bagaimana anda boleh mencirikan sarapan yang disediakan mengikut semua kanun seni masakan Belarusia. Malangnya, kanon ini tidak diketahui oleh semua penduduk Sineok. Sayang sekali! Hidangan tradisional membantu nenek moyang orang Belarus untuk mengekalkan kesihatan mereka selama bertahun-tahun dan tidak kehilangan tenaga pada hari bekerja. Untuk menghidupkan semula resipi yang terlupa dalam ingatan dan menambah wang kertas babi gastronomi buatan sendiri dengan bahan-bahan yang menarik, bersama pakar masakan Belarus, Elena Mikulchik, kami akan terjun ke dalam rasa dan rasa menu kebangsaan. Menurut koki, sarapan dari nenek moyang adalah hidangan paling aktif pada siang hari.
- Pagi awal biasanya tidak makan. Sekiranya mereka mempunyai masa untuk makan sesuatu selepas mereka keluar dari tempat tidur, makan itu dipanggil "pemintasan". Di kampung dan bandar, pada mulanya ia perlu untuk memeriksa ekonomi. Hanya selepas itu mereka akan sarapan pagi. Seperti "snidanak" adalah jamuan yang paling serius. Untuk makan tengah hari, dia boleh berada di padang sama sekali. Untuk makan malam, juga, tidak banyak jurang, - menerangkan pengantara.
Apa yang disampaikan di atas meja di pagi hari? Dengan munculnya kentang di bahagian ini, sayuran akar ini menjadi habitues dalam keluarga miskin dan kaya. Selain itu, beberapa resep memasak boleh mengintip dari jiran-jiran.
- Orang Belarus tidak mempunyai tradisi mencincang sayur-sayuran. Kami mengambilnya dari penduduk Yahudi. Terima kasih kepada ini, kita mempunyai nenek kentang, "mendedahkan kad Elena Mikulchik.
Resipi lain juga biasa. Ucapan mengenai pancake dari kentang. Penyataan sastera pertama mereka bermula pada tahun 1830. Dalam buku oleh Jan Schitler, "Kukhar of Good and Inspired", merawat berdasarkan resipi Jerman, yang kita kenal sekarang dengan nama pancake dan tart, diterangkan.
- Pada dasarnya, kedua hidangan ini sama. Tetapi ciri tartuch adalah bahawa mereka dibuat dari kentang dan mentega cair dengan penambahan lobak. Pada zaman dahulu, makanan adalah milik orang kaya, kerana teknologi memasak melibatkan kos masa yang serius. Di samping itu, ramuan utama - tepung ghee dan tepung gandum - agak mahal, - mengulas penyokong.
Elena Mikulchik memberi jaminan: mereka yang makan tartyuhs atau pancake pada separuh pertama hari, tidak mendapat pound tambahan. Pada siang hari, kalori yang diterima dibelanjakan dengan selamat. Keadaan yang sama dengan telur hancur Belarus, yang disediakan dengan lobak kuda. Ini hidangan yang anda perlukan tambahan.
- Dua atau tiga abad yang lalu, nenek moyang kami makan lobak seberapa kerap seperti yang kita lakukan hari ini lobak merah. Dan betullah. Ia membekalkan badan dengan serat, phytoncides, dan lain-lain bahan berfaedah. Di samping itu, lobak ayam adalah aphrodisiac yang sangat kuat, - pakar berkata.
Walau bagaimanapun, hidangan kegemaran penduduk Minsk mungkin tidak dihancurkan telur dengan lobak, tetapi gritstsa.
"Jika anda tidak suka barli, maka resipi ini adalah untuk anda," ketawa Elena Mikulchik. - Cuba masak gritstsu dengan madu, kacang dan krim disebat, maka anda akan faham apa yang ada.
Barli dari mana hidangan dibuat menyumbang kepada pengeluaran kolagen. Sekiranya bijirin itu dimakan sepanjang masa, ia akan memberi kesan kepada penampilannya. Pemuda yang kekal? Dan mengapa tidak!
Telur goreng Belarusia
Telur - 6 pcs., Bacon - 150 g, lobak segar - 50 g, Adygei atau keju pisau - 50 g, ghee, garam secukup rasa, Dill.
Dalam kuali, panaskan daging cincang sehingga lemak muncul, tambahkan sedikit minyak wangi untuk aroma dan lobak garpu pada parutan kasar. Goreng dengan baik. Kemudian tukul telur dan masak sehingga goreng. Selepas itu, taburkan hidangan itu dengan keju cincang dan sedikit lagi dibakar dengan penutup ditutup. Apabila keju cair, anda boleh berkhidmat, ditaburi dengan cincang dicincang.
Tartyuhi
Kentang - 6 pcs., Lobak kecil - 1 pc., Bawang kecil - 1 pc., Telur - 1 pc, tepung gandum - 2 sudu besar. sudu, ghee untuk menggoreng, garam dan lada secukup rasa.
Padi kentang dan wortel; bawang merah - dalam cetek. Campurkan bahan dengan telur dan tepung. Garam, lada. Pancake pancake dalam mentega cair.
Cheesecakes
Keju cottage - 200 g, telur - 1 pc., Mentega - 20 g, gula - 50 g, tepung gandum - 70-80 g, semolina - 60 g, mentega cair untuk menggoreng, sedikit garam dan soda, vanila.
Campurkan keju kotej, telur, tepung, mentega, soda dan garam. Bentuk kek keju kecil, gulungkan mereka dalam semolina dan goreng dalam mentega cair.
Gruzza dengan madu dan kacang
Barley mutiara - 300 g, susu - 2 l, krim lemak - 200 g, madu, kacang.
Barli dunk dalam air selama 12 jam. Kemudian longkang air, tambah sebahagian daripada susu, panas hingga mendidih. Susun semula kaserol dengan bijirin ke dalam periuk lebih besar air dan masak di mandi wap selama 6 jam, secara berkala menambahkan susu panas yang tersisa. Bubur siap berfungsi sebagai panas dan sejuk. Dalam kes terakhir, madu dan kacang boleh ditambah ke groutz, dihiasi dengan krim disebat.
Cocktail berdasarkan oatmeal
Oat - 500 g, air masak panas, krim, madu, kayu manis, pudina, buah segar.
Oatmeal tuangkan ke dalam balang 3 liter, tuangkan air masak panas (tidak air mendidih!) Dan letakkan di tempat yang hangat selama satu atau dua hari (sehingga bau masam yang menyenangkan). Kemudian ketatkan melalui penyaring halus atau cheesecloth. Kek boleh dibuang, dan cecair (ia dipanggil tsezha) mendidih ke atas api yang rendah, kacau sentiasa, sehingga ia menebal. Apabila oat mempunyai sejuk sedikit, tambah madu untuk rasa, krim dan kayu manis. Hiaskan dengan pudina cincang dan buah segar. Hidangkan sejuk.
http://minsknews.by/gurman-retseptyi-traditsionnyih-belorusskih-blyud-na-zavtrak-ot-shef-povara/Peristiwa
Menurut statistik rasmi, orang Belarusian makan terlalu banyak daging dan terlalu sedikit susu dan beri. Beberapa jenis karut, pembaca yang sayang. Sepanjang 12 bulan yang lalu, semua orang di sekitar mengadu bahawa kerana tingginya kos sara hidup, seseorang harus membataskan diri dengan yang paling perlu - makanan lazat dan sihat. Dan pada masa yang sama, statistik menunjukkan bahawa kami telah mula makan lebih banyak! Dan tidak hanya apa-apa, tetapi produk yang sangat, harga yang menjejaskan pelanggan menjadi kejutan.
Perlu diperhatikan juga bahawa penduduk Belarus melampaui norma yang disarankan oleh doktor untuk penggunaan sebilangan produk. Bagaimana cara memanggilnya semua - saham untuk hari hujan, atau apa?
"Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, penggunaan makanan tertentu oleh penduduk telah berubah di Belarus," kata jurucakap Jawatankuasa Statistik Kebangsaan Elena KONDRATENKO.
- Katakanlah, menurut data awal untuk tahun 2011, penggunaan daging dan produk daging (dari segi daging), berbanding dengan tahun 2005, meningkat sebanyak 26 kg - sehingga 88 kg. Pada masa yang sama, kadar penggunaan rasional adalah 70 kg setahun. Tahun lepas, rata-rata orang Belarus memakan 310 telur - 51 lebih banyak berbanding pada tahun 2005, dan pada kadar yang rasional sebanyak 257 orang. Tetapi penggunaan susu dan produk susu (dari segi susu) berbanding tahun yang sama menurun sebanyak 10 kg dan berjumlah 252 kg. Sebagai perbandingan: kadar rasional adalah 354.5 kg.
Menurut Elena Kondratenko, sejak tujuh tahun yang lalu, penggunaan per kapita buah dan buah berry meningkat dari 47 kepada 58 kg pada tahun 2011. Walau bagaimanapun, tidak mungkin untuk mencapai norma rasional sebanyak 98.6 kg. Tetapi secara tradisinya, penggunaan kentang tetap tinggi di republik itu. Untuk produk ini, angka 2011 ialah 183 kg per kapita. Dalam kes ini, doktor mengesyorkan supaya tidak menyalahgunakan "roti kedua" dan kekal pada 129.1 kg. Adalah baik bahawa penduduk negara kita hampir normal dari segi penggunaan per kapita sayur-sayuran dan tembikai. Pada tahun 2011, mereka memakan 146 kg produk per kapita, yang hampir sama dengan kadar 143.4 kg yang dicadangkan oleh doktor.
- Dan sekarang - perhatian! Walaupun "keramaian", bahagian penduduk Belarus yang menganggap kesihatan mereka menjadi baik telah meningkat dari 25.3% kepada 30.9% lebih 10 tahun. Ini dibuktikan dengan data daripada tinjauan sampel isi rumah dari segi standard hidup sepanjang dekad yang lalu.
"61.1% penduduk republik menganggap keadaan kesihatan mereka memuaskan, 8% - menjadi miskin," kata Elena Kondratenko. - Dan penilaian lelaki dan wanita adalah berbeza. Oleh itu, 36.5% lelaki dan 26.8% wanita menganggap kesihatan mereka baik, 57.5% dan 63.7% masing-masing menjadi memuaskan, 6% dan 9.5% miskin.
Mungkin hasil optimis ini adalah bukti keinginan rakyat Belarus untuk kerap terlibat dalam pendidikan dan sukan jasmani? Mungkin. Mengikut kaji selidik itu, kadar penduduk yang berumur 16 tahun ke atas terlibat dalam budaya fizikal dan sukan meningkat dari 17.2% pada awal tahun 2002 kepada 23.7% pada awal tahun 2012. Tetapi berapa lama kesihatan akan berlaku, jika anda tidak memberi perhatian kepada apa dan berapa banyak yang kami makan?
Pada tahun 2011, 32,400 orang mati pada usia bekerja - setiap keempat daripada semua yang meninggal dunia di republik itu tahun lepas. Kadar mortaliti yang tinggi bagi penduduk dewasa kebanyakannya disebabkan oleh sikap warganegara terhadap kesihatan mereka sendiri dan, terutama sekali, merokok, tidak aktif fizikal, dan penggunaan minuman beralkohol yang berlebihan.
http://gastronom.by/news/sobytiya/3072-2012-04-25-10-41-33Bagaimanakah snek Belarusian dan betapa bergunanya?
Jika ramai orang berhujah tentang sarapan pagi dan makan malam, sama ada mereka diperlukan atau tidak, maka semuanya jelas dengan makan tengah hari. Di tengah hari badan memerlukan tenaga! Kami meminta wakil-wakil profesion berlainan untuk memotret hidangan yang mereka makan pada tengah hari. Dan Dr. Andrey Beloveshkin, PhD dan pengarang blog mengenai kehidupan yang sihat beloveshkin.com, mengulas mengenai barang-barang ini.
Evgeny Novik, 20 tahun, mekanik:
- Pekerja kedai kami cuba untuk mengambil sudu itu. Ruang makan di kilang kecil, dan terdapat banyak orang: anda boleh berdiri sejajar untuk keseluruhan rehat. Saya mempunyai pasta dalam bekas saya, yang saya masak sendiri, dan potong dimasak oleh ibu saya. Terdapat juga kuki, tetapi ia ditinggalkan.
Andrei Beloveshkin: Pasta dengan bakso dan biskut dengan teh adalah makan tengah hari biasa untuk ramai. Tinggi kalori, tetapi miskin dalam vitamin, antioksidan dan serat. Ambil beberapa lagi epal dengan anda - ia akan menjadikan makanan anda lebih seimbang.
Alena Badun, 17 tahun, pelajar sekolah:
- Di sekolah kami, pelajar sekolah menengah telah makan tengahari selepas pelajaran keempat, di sekitar jam 12 pagi. Hari ini kami diberi pilaf dan salad, pada hari-hari lain - kentang tumbuk dengan pot atau soba dengan sosej. Dan untuk pencuci mulut - roti halia, kue atau sekeping roti. Tetapi roti tidak memberi: mereka perlu membeli sendiri.
Andrei Beloveshkin: Pilaf dan salad - ini boleh diterima, tetapi tidak optimum. Sudah tentu, dalam majlis makan malam itu tidaklah cukup sayuran. Untuk pencuci mulut, bukan roti, ambil kacang atau pear - ia akan menjadi lebih enak dan sihat.
Stanislav Budko, 29, pengaturcara:
- Hari ini, dengan rakan-rakan kita makan dengan kambing shawarma, tetapi ini jarang terjadi - sekali atau dua kali sebulan. Saya biasanya makan di kantin atau di kafe dengan layan diri, saya cuba untuk mengambil hidangan yang sihat: daging lembu, sayuran, dan sup. Kami tidak sepatutnya memakai Ssoboyki: bahkan di kantor ada dapur, bau makanan menembus ke tempat kerja, dan banyak orang tidak menyukainya. Kadang-kadang, kerana trawl, tidak mungkin untuk mencari waktu untuk makan tengahari: dalam kes ini, sandwic membantu keluar dari rumah kopi yang terdekat.
Andrei Beloveshkin: Kepelbagaian makanan juga baik. Kadang-kadang anda mampu untuk makan sesuatu yang luar biasa. Sayuran dan daging adalah kombinasi yang baik, tetapi ingat bahawa kualiti produk adalah penting. Malah produk yang paling berguna yang disediakan tanpa mematuhi peraturan kebersihan boleh berbahaya.
Anastasia Khodakovskaya, 25 tahun, artis:
- Tahun lepas saya lulus dari Akademi Seni dengan ijazah dalam grafik dan kini untuk bulan keempat saya menyusun pengedaran di salah satu rumah penerbitan. Makan tengah hari biasanya bersama saya: makan secara kerap di kafe atau ruang makan tidak membenarkan gaji. Hari ini dalam menu saya - ayam dadu dan salad sayuran rebus (lada, timun, tomato, bawang dan kubis - laut dan biasa). Saya tidak minum teh selepas makan, tetapi setengah jam sebelum itu - Saya membaca bahawa ia lebih bermanfaat.
Andrei Beloveshkin: Daging dan salad - gabungan hebat untuk makan tengahari. Mempelbagaikannya: kekacang, seperti kacang atau kacang, sesuai untuk penaik. Dan teh boleh diminum kedua-dua selepas makan tengah hari dan sebelum ini - ia tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap proses pencernaan.
Anna Manukyan, 20, pelajar Universiti Linguistik Negara Moscow:
- Saya tidak pernah makan di ruang makan: Saya lebih suka makanan yang saya masak sendiri, kerana penting bagi saya mengetahui apa dan berapa kuantiti dalam hidangan. Hari ini, untuk makan tengah hari, kek memasak ayam, beras perang dengan sayur-sayuran, salad kale laut dan keju salai. Saya tinggal di asrama pelajar, di sini dan masak: kami mempunyai dapur yang sangat baik di dalam blok. Saya cuba untuk memasak setiap hari, tetapi kadang-kadang saya tidak mempunyai cukup masa - dalam kes ini di peti sejuk terdapat NZ dalam bentuk beberapa potong stim beku.
Andrei Beloveshkin: Makan tengah hari model! Produk lazat dan sihat yang sangat baik, masakan yang lembut dan reka bentuk yang menyenangkan.
Natalia Bokhan, 29 tahun, ibu muda:
- Saya makan tengahari - ayam dan kubis rebus dengan lobak merah, bawang dan sudu pes tomato. Sup itu juga sepatutnya, tetapi suami saya memakannya :) Saya cuba makan dengan kerap dan dalam bahagian pecahan. Dan mengikut kebiasaan profesional saya (sebelum dekrit saya bekerja sebagai traumatologist ortopedik di klinik Minsk) saya makan banyak produk tenusu, kerana ia mengandungi kalsium.
Andrei Beloveshkin: Kubis adalah pilihan yang sangat baik. Bukan kalori, sihat dan mengandungi banyak serat, yang membolehkan anda merasa kenyang. Sup masak dengan cepat dan menghalang makan berlebihan. Tetapi untuk makan selalunya dan dalam bahagian-bahagian kecil bukan idea yang baik. Secara optimum, makan 2-3 kali sehari penuh dan tidak mempunyai makanan ringan antara makanan.
Anastasia Prokurat, 21 tahun, panduan tester di kedai roti:
- Kami tidak mempunyai pinggan mangkuk, jadi kami membawa makan tengahari bersama kami: ia lebih enak dan lebih murah. Saya ada dalam bekas - ayam rebus, kacang hijau, goreng dengan bawang putih dan herba kering, tomato dan teh tanpa gula. Saya tidak menambah garam semasa memasak: Saya perhatikan bahawa jika hidangan tidak masin, kurang makan. Walaupun saya adalah pembuat doh, saya jarang membiarkan roti dan gulung sendiri - seorang tokoh di pantai.
Andrei Beloveshkin: Daging dan sayur-sayuran adalah gabungan yang baik. Beberapa daun hijau dill atau pasli akan menjadikan periuk lebih cantik dan lebih sihat. Sekatan tepung juga merupakan strategi yang tepat, kerana produk roti sangat tinggi dalam kalori dan membangkitkan selera makan anda.
Natalia Krichko, 39 tahun, pakar kosmetik:
- Saya cuba menjaga diri saya, kerana tidak selalunya masa berlalu ke ruang makan. Ya, dan saya tidak makan banyak makanan (bawang, daging babi, daging lembu), jadi lebih mudah bagi saya untuk mengambil apa yang saya sukai daripada mencari hidangan di menu tanpa bahan ini. Hari ini untuk soba makan tengah hari, ayam, keju dan telur. Lezat!
http://www.sb.by/articles/chto-segodnya-na-obed.html