Produk untuk penurunan berat badan pada hari ini khususnya untuk penghormatan. Keinginan untuk menurunkan berat badan, menjadikan angka anda langsing dan kencang, mengilhami saintis dan pakar perubatan untuk membangunkan ubat baru yang berkesan, dan pengguna mencari pil baru dan ajaib di rak-rak farmasi. Ramai yang pasti bahawa ia sudah cukup untuk makan pil "sihir" dan lemak badan akan mula membubarkan tepat sebelum mata anda. Di antara semua pembakar lemak, L-carnitine telah mendapat populariti tertentu.

Apakah L-carnitine?

L-carnitine adalah asid amino yang serupa dengan struktur vitamin B. Oleh kerana banyaknya kualiti yang berharga, bahan ini sering digunakan sebagai makanan tambahan untuk membakar lemak. Asam amino L-carnitine mempunyai kesan ke atas tubuh yang serupa dengan kesan vitamin, tetapi ia juga merujuk kepada jenis bahan yang berbeza, kerana ia disintesis dalam tubuh itu sendiri. Satu ciri yang sangat penting dalam L-carnitine - penggunaannya tidak menyebabkan pemusnahan protein dan karbohidrat.

Untuk memulakan proses membakar rizab lemak faktor-faktor berikut akan memberi kesan:

• Kehadiran dalam tubuh sejumlah L-carnitine;
• Diet yang kompeten;
• Aktiviti fizikal.

L-carnitine juga diperlukan untuk metabolisme lemak, sama seperti insulin untuk glukosa. L-karnitin adalah pengangkut asid lemak dalam mitokondria, di mana lemak dipecahkan, berubah menjadi tenaga. Kekurangan karnitin menyebabkan masalah pembakaran lemak di dalam badan.

Ini disertai dengan proses berikut:

• Asid lemak tidak dikeluarkan dari sistem peredaran darah, menyebabkan aterosklerosis dan obesiti. Asid lemak dikumpulkan dalam sitoplasma sel, mengaktifkan lipid pengoksidaan dan membinasakan membran sel, menghalang pemindahan ATP ke dalam sitoplasma, yang mengakibatkan kehilangan bekalan tenaga pelbagai organ;
• Kekurangan karnitin menjejaskan fungsi jantung, kerana organ ini diberi makan terutamanya oleh tenaga daripada membakar asid lemak.

http://polzavred.ru/l-karnitin-vred-tak-li-eto-na-samom-dele.html

Carnitine

Malah, karnitin tidak dengan semua peraturan asid amino "biasa". Malah, ini adalah dipeptida yang dicipta dari lisin dan methionine. Oleh itu, kadang-kadang mungkin untuk menemui definisi bahawa karnitin adalah asid amino penting.

Sains mengetahui dua isomer (imej cermin antara satu sama lain) bahan ini - L-carnitine dan D-carnitine.

Kedua-duanya mempunyai formula dan struktur kimia yang sama, walaupun struktur molekul mereka berbeza. Tetapi hanya carnitine L-varian mempunyai aktiviti biologi, terkandung dalam tubuh manusia, dalam sel haiwan dan dalam makanan. D-carnitine adalah analog asid amino sintetik. Isomer ini bukan sahaja tidak mampu memberi manfaat kepada manusia, tetapi juga menghalang penyerapan L-karnitin. Sementara itu, beberapa makanan tambahan, khususnya dari kategori pemakanan sukan, mengandungi campuran dua isomer. Dalam kes sedemikian, nama generik untuk asid amino, karnitin, biasanya muncul pada label.

Ciri umum

Nama karnitin berasal dari bahasa Latin carnus, yang bermaksud "daging, badan," kerana ia pertama kali terpencil dari daging. By the way, sejak penemuan bahan itu dan sehingga hari apabila manusia belajar tentang sifat-sifatnya yang bermanfaat, hampir 60 tahun telah berlalu.

Peranan levocarnitine bagi seseorang dalam ukuran besar menyerupai vitamin B. Tubuh dapat menghasilkan karnitin secara bebas, dan ini biasanya cukup untuk memenuhi keperluan orang yang sihat. Ia berkonsentrasi terutamanya pada tulang rangka, hati dan otot jantung.

Seorang dewasa yang mematuhi diet yang sihat dan seimbang dengan adanya produk haiwan (terutama daging merah) dapat menyediakan dirinya dengan karnitin dalam jumlah 60 hingga 180 miligram per hari. Vegetarian, kerana alasan yang jelas, mendapat 10-12 mg asid amino dengan makanan. Usus kecil menyerap dari 54 hingga 86 peratus daripada jumlah karnitin yang diperolehi daripada makanan. Kelebihan yang dikeluarkan dalam air kencing.

Keperluan harian

Sebagai peraturan, orang dewasa yang sihat tidak memerlukan pengambilan tambahan karnitin dari luar. Ginjal dan hati menghasilkan cukup untuk memenuhi keperluan harian dari lisin dan methionine. Pengecualian adalah orang yang badannya tidak dapat menghasilkan karnitin. Ini biasanya berlaku semasa mengambil ubat tertentu, disebabkan oleh penyakit genetik dan pada bayi yang belum matang. Orang-orang seperti itu harus mengambil L-carnitine tambahan.

Juga, peningkatan keperluan untuk carnitine kiri dialami oleh orang-orang dengan keletihan dan otot lemah, yang mengalami tekanan fizikal atau mental yang tinggi, dengan penyakit kardiologi dan gangguan aktiviti otak. Tetapi dengan hipertensi, sirosis, alergi dan diabetes, keperluan asid amino agak berkurang.

Pengambilan harian tambahan biasanya berbeza antara 500-2000 mg sehari. Tetapi lebih kerap mereka bercakap mengenai penunjuk purata - 300 mg setiap hari. Walaupun dengan senaman yang sengit atau obesiti, kadar harian dapat ditingkatkan bahkan 10 kali. 2-5 kali anda boleh meningkatkan dos karnitin untuk penyakit kardiovaskular, gangguan buah pinggang atau hati. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bahawa pengambilan biasa lebih daripada 3 g setiap hari menyebabkan bau badan yang mencurigakan. Kadar pediatrik antara 100 dan 300 mg / hari.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/karnitin/

L-carnitine: faedah dan bahaya

L-carnitine adalah bahan berasaskan vitamin yang dihasilkan di dalam badan. Ia disintesis dari dua asid amino: lisin dan methionine. Tidak lama selepas penemuan, L-carnitine dipanggil vitamin, tetapi ini adalah salah, kerana vitamin dalam badan tidak dihasilkan. Ia digunakan dalam rawatan pelbagai penyakit, dan juga untuk penurunan berat badan.

L-carnitine: ciri dan kesan

Kartinin mengalami popularitinya pada tahun 1980an, apabila atlit mula aktif mengambilnya. Tetapi kemudian ubat-ubatan lain untuk meningkatkan jisim otot berjaya dipasarkan, dan karnitin dengan cepat dilupakan. Hari ini, bahan vitamin lagi di puncak populariti. Dengan peningkatan pengiktirafan karnitin, jumlah pertikaian di sekitarnya telah berkembang. Adakah ia baik atau tidak, apakah kerosakan L-carnitine? Levocarnitine disyorkan untuk digunakan bukan sahaja sebagai pembakar lemak, tetapi juga sebagai ubat. Ini semua adalah perkara L-carnitine terutama untuk menyampaikan asid lemak secara langsung ke "jantung" sel - mitokondria. Akibatnya, lemak tidak terkumpul subkutan dan diserap dengan baik. Di samping itu, levocarnitine mempunyai kesan yang baik: ia meningkatkan daya tahan atlet, membolehkan mereka membakar lemak lebih cepat dan berkumpul dengan lebih perlahan.

Faedah L-carnitine

L-carnitine digunakan dalam perubatan. Petunjuk untuk digunakan: rawatan strok, kelemahan otot, perkembangan fizikal yang tertangguh pada kanak-kanak, penyakit jantung. Tentukan orang tua untuk melambatkan proses perencatan aktiviti otak.

Faedah dan kesan L-carnitine:

• mempunyai kesan yang baik terhadap sel-sel otak dan melambatkan penuaan mereka;
• meningkatkan regenerasi sel, memperlahankan proses penuaan;
• meningkatkan memori;
• meningkatkan stamina dan prestasi fizikal;
• membantu membenamkan sel dengan oksigen;
• menurunkan kolesterol jahat;
• menggalakkan pembakaran lemak.

Jumlah karnitin dalam tubuh mungkin tidak mencukupi:

• takikardia atau arrhythmia;
• kelemahan dan keletihan;
• gegaran otot;
• insomnia dan mudah marah;
• tekanan dikurangkan;
• berat badan walaupun diet.

Manifestasi kekurangan karnitin dihadapi, paling sering, kehilangan berat badan, duduk di atas diet dan menerima kurang banyak produk yang kaya dengan karnitin. Juga, kekurangan zat berasaskan vitamin boleh berlaku pada orang yang mempunyai penyakit saluran gastrousus; akibat daripada mengambil antibiotik dan ubat tertentu yang mempengaruhi pembekuan darah; vegetarian dan makanan mentah. Perlu diperhatikan bahawa untuk mengasimilasi karnitin, adalah penting untuk menggunakan vitamin A, B6, B3, B9, B 12. Ia perlu untuk makan makanan yang mengandungi besi dan asid amino penting - lisin, methionine.

Kemudaratan yang dibawa oleh L-carnitine

Dos yang dianjurkan untuk L-carnitine untuk wanita dan lelaki, ditetapkan dalam arahan - 500 - 1500 mg sehari. Atlet boleh mengambil 500 - 1500 mg L-carnitine sekali 20 minit sebelum bersenam. Sesetengah pakar pemakanan mengesyorkan mengambil 5 g karnitin kiri setiap hari. Cadangan sedemikian ragu, kerana doktor berpendapat bahawa tubuh tidak dapat menyerap lebih daripada 2 g karnitin sehari.

Tetapi anda boleh membiarkan glut badan dan karnitin. Ini mungkin jika anda tidak mengambil pembakar lemak, tidak mematuhi piawaian yang disyorkan dan tidak melakukan sukan. Cadangan untuk mengambil ubat dengan jelas menunjukkan bahawa mengambil L-carnitine dalam jumlah yang disyorkan. Ia perlu mematuhi diet seimbang. Agar tidak membahayakan tubuh anda, anda harus menolak untuk mengambil dadah, jika terdapat kontraindikasi.

Overdosis carnitine sangat jarang berlaku. Tanda-tanda lebihan bahan dalam badan:

• cirit-birit;
• palpitasi jantung;
• peningkatan ammonia dalam badan;
• sawan;
• mual

Ulasan yang tidak masuk akal mengenai L-carnitine di kalangan wanita. Seks yang adil mengadu tentang kegagalan kitaran haid ketika mengambil pembakar lemak. Alasan untuk ini mungkin beberapa. Yang pertama adalah peningkatan tenaga fizikal. Keadaan utama untuk mengambil L-carnitine adalah aktiviti olahraga, kerana bahan itu sendiri tidak membakar lemak, tetapi merupakan bantuan dalam proses ini. Akibatnya, sesetengah wanita kehilangan kitaran mereka, yang merupakan tindak balas badan terhadap peningkatan tenaga fizikal. Di samping itu, penurunan mendadak dalam lemak badan juga boleh mencetuskan kegagalan kitaran haid pada wanita.

Sebab kedua - perubahan dalam badan. Tubuh wanita adalah sistem proses yang saling berkaitan. Walaupun sisihan kecil dari norma satu parameter dapat menyebabkan kegagalan semua proses. Oleh itu, penggunaan pembakar lemak semulajadi dan, sebagai akibatnya, penurunan berat badan, boleh menjadi punca pelanggaran kitaran haid. Sekiranya kitaran tidak pulih selepas dua hingga tiga bulan, anda perlu berjumpa doktor untuk cadangan.

Kesan sampingan pembakar lemak

Kesan sampingan, dengan tahap kebarangkalian berlainan, berlaku apabila mengambil sebarang ubat. Levocarnitine tidak terkecuali. Oleh kerana pengambilan karnitin, kesan sampingan berikut mungkin:

• gangguan tidur ketika mengambil ubat pada petang atau pada waktu malam;
• dispepsia;
• kelemahan otot;
• reaksi alergi;
• intoleransi individu, yang dinyatakan dalam loya, sakit kepala, gangguan najis.

Kesan sampingan dalam bentuk nafas berbau ditunjukkan pada orang yang menderita penyakit saluran gastrousus. Sekiranya kesan sampingan berlaku, berjumpa doktor.

Anda juga harus ingat bahawa karnitin tidak boleh diambil oleh semua orang. Kontraindikasi terhadap penggunaan bahan:

• idiosyncrasy carnitine atau komponen yang berkaitan;
• kehamilan dan penyusuan.

Mengapa mengambil L-carnitine

Ia tidak masuk akal untuk mengambil levocarnitine secara eksklusif sebagai pembakar lemak, melupakan keanehan tindakannya, dan tidak melakukan latihan fizikal. Dari sini tidak ada manfaat. Ada cerita mengenai forum mengenai dadu akhbar mitos, yang dikatakan muncul di kalangan mereka yang mengambil pembakar lemak dan mengguncang media, dan selepas ubat dibatalkan, "dadu" hilang. Maklum balas semacam itu hanyalah hasil dari pemikiran yang penuh keinginan. Carnitine tidak mempunyai apa-apa tindakan sebagai pembelah lemak diri. Levocarnitine disyorkan untuk mengambil sebagai eksipien semasa latihan, mewujudkan tubuh yang indah. Ia adalah optimum untuk mula mengambil pembakar lemak selepas mesyuarat pertama dengan gim, jika sebelum itu tidak ada latihan fizikal. Dengan peningkatan yang ketara dalam beban, peralihan dari tahap yang dipanggil pemula dalam sukan ke pertengahan, penerimaan L-carnitine adalah optimum. Ia membantu badan untuk mengatasi tugas-tugas yang diamanahkan kepadanya - peningkatan tenaga fizikal dan menyumbang kepada kehilangan lemak. Titik terakhir adalah penting dalam pembentukan tokoh yang cantik dan taut semasa sukan.

Mengenai sifat L-carnitine, lihat video di bawah.

http://hudey.net/l-karnitin-polza-i-vred.html

11 kesan positif mengambil L-carnitine!

L-karnitin disintesis dalam badan daripada asid amino lisin dan methionine. Ketahui bagaimana kemungkinan kejayaan anda dapat meningkat jika anda mempunyai L-carnitine dalam diet anda.

Kesan L-carnitine pada badan

L-karnitin disintesis dalam badan daripada asid amino lisin dan methionine. Tidak peduli apa tujuan anda ketika melakukan binaraga dan kebugaran (kehilangan lemak atau mendapatkan massa otot), kemungkinan kejayaan akan meningkat dengan ketara jika ada L-carnitine di antara suplemen yang anda ambil. Kajian mengenai L-carnitine telah dijalankan semula pada tahun 1937. Mari lihat beberapa manfaat yang dapat diberikan kepada kesihatan anda untuk mencapai matlamat anda.

1. Kehilangan lemak

Jika anda ingin menurunkan berat badan, maka inilah asid amino yang anda perlukan. L-carnitine mengangkut asid lemak rantaian panjang, trigliserida ke mitokondria, di mana ia boleh teroksida untuk membentuk tenaga. Ia juga mendapati bahawa L-carnitine mengurangkan keletihan dan berfungsi sebagai penahan selera makan. Oleh itu, L-carnitine akan menjadi elemen utama diet anda. Ia bukan sahaja melindungi tubuh anda dari pengumpulan lemak, tetapi juga meningkatkan potensi aerobik anda untuk membantu membakar lebih banyak kalori.

2. Meningkatkan jisim otot

L-carnitine juga merupakan alat yang sangat baik untuk pengusaha keras yang ingin mendapatkan jisim otot. Tambahan yang mengandungi L-karnitin akan membantu meningkatkan kekuatan, dan dengan itu meningkatkan berat badan yang lebih tinggi, yang bermakna akhirnya mendapat massa otot.

3. Pemeliharaan jisim tulang

Dengan usia, kehilangan tulang menjadi masalah serius bagi orang tua dan wanita dalam tempoh menopaus. Sudah tentu, ini boleh menyebabkan risiko fraktur meningkat, osteoporosis, dan artritis bersama-sama dengan penyakit tulang yang lain. Mujurlah, dengan mengambil L-carnitine, anda akan melambatkan proses kehilangan tulang, dan memperbaiki sifat-sifat mikrostrukturalnya.

4. Meningkatkan keadaan jantung

L-carnitine terutamanya digunakan dalam rawatan penyakit berkaitan dengan jantung. Kajian klinikal menunjukkan bahawa L-carnitine boleh digunakan bersama-sama dengan rawatan tradisional stenocardia untuk mengurangkan keperluan ubat-ubatan, serta membolehkan orang yang menderita penyakit ini bersenam tanpa sakit dada atau ketidakselesaan. Penyelidik juga mendapati bahawa mengambil L-carnitine selepas serangan jantung mengurangkan risiko kambuh semula. Malah, L-carnitine ditunjukkan untuk orang yang menderita penyakit jantung.

5. Rawatan buah pinggang

L-carnitine disintesis dalam buah pinggang, jadi ia adalah wajar bahawa dengan penyakit mereka, adalah disyorkan untuk mengambil L-carnitine untuk mengimbangi kekurangannya dalam badan.

6. Rawatan kemandulan lelaki

Bagi lelaki yang cuba melahirkan anak dan mempunyai jumlah sperma yang rendah, L-carnitine ditunjukkan sebagai cara untuk meningkatkan baik kuantiti dan kualiti sperma.

7. Manfaat untuk ibu-ibu yang menyusu

Ibu muda memilih menyusu sebahagiannya kerana ia membakar kalori. Tetapi penyusuan mempunyai kesan sampingan yang lain - ia mengurangkan tahap L-carnitine dalam tubuh. Walaupun semasa mengandung anda tidak mengalami kekurangan itu, penggunaan tambahan L-carnitine akan menghalang kekurangan yang mungkin di masa depan. Dengan menggabungkan menyusui dengan mengambil L-carnitine, seorang ibu muda lebih cepat menyingkirkan lemak terkumpul di dalam badan semasa hamil.

8. Bantuan dalam rawatan diabetes jenis 2

Orang dengan diabetes mellitus jenis 2, mengambil L-carnitine membantu meningkatkan tahap pengoksidaan dan penyerapan glukosa, serta mengekalkan rizabnya di dalam badan.

9. Meningkatkan imuniti

L-carnitine adalah antioksidan yang membantu mencegah radikal bebas daripada merosakkan sel yang sihat. Ini dapat membantu anda dengan selsema, alahan bermusim, serta dalam proses latihan.

10. Memperbaiki fungsi otak

Orang tua yang mengambil ginkgo biloba untuk memperbaiki fungsi otak juga boleh ditawarkan L-carnitine. Ia membantu melindungi otak daripada perubahan dan stres yang berkaitan dengan usia yang buruk, sehingga membolehkannya berfungsi lebih baik dan lebih lama.

11. Penawar untuk keracunan asid valproic

Walaupun ia tidak berkaitan dengan bina badan, terdapat ribuan kes keracunan asid valproic setiap tahun. Tidak dapat berfungsi sebagai penawar universal, L-carnitine akan membantu dalam hal keracunan berbahaya ini.

Apakah asid valproic?

Asid Valproic adalah sebatian kimia yang telah menemui penggunaan klinikal sebagai ubat anticonvulsant dan penyejukan mood dalam rawatan epilepsi, gangguan bipolar, dan kurang kerap, dalam kemurungan. Ia juga digunakan dalam rawatan migrain dan skizofrenia. Dijual di bawah nama dagang "Depakote", "Depakote ER", "Depakene", "Depacon", "Depakine" dan "Stavzor".

http://faktor-sporta.ru/l-karnitin-svojstva.html

Kesan dan kesan sampingan L-carnitine

L carnitine adalah asid amino, sama dengan sifatnya untuk vitamin B. Tetapi tidak seperti vitamin, tubuh mampu menghasilkan bahan ini sendiri. Ramai atlet yang berusaha untuk mengeringkan dan mendapatkan bantuan indah menggunakan L carnitine, kesan sampingan yang sangat kecil.

L carnitine adalah asid amino, serupa dengan sifatnya untuk vitamin B.

Fungsi utama

L carnitine dapat mempengaruhi proses metabolik dalam badan. Keuntungannya adalah jelas, kerana ia melaksanakan fungsi berikut:

• Menggalakkan pertumbuhan otot
• Menghalang kebuluran oksigen
• Mempercepat metabolisme lemak
• Meningkatkan pertumbuhan semula tisu
• Meningkatkan selera makan
• Menindas peningkatan pengeluaran hormon tiroid dengan thyrotoxicosis.

Carnitine dianggap suplemen yang agak selamat. Manfaatnya adalah disebabkan oleh banyak kesan positif. Ia ditetapkan walaupun untuk kanak-kanak. Manfaatnya telah terbukti untuk orang dengan penyakit jantung, aterosklerosis, diabetes, hipertensi dan hipertiroidisme.

L carnitine dapat mempengaruhi proses metabolik dalam badan.

Sebagai tambahan kepada hakikat bahawa karnitin mempercepat proses memecah deposit lemak dan, dengan itu, menyumbang kepada pembebasan tenaga, kelebihannya adalah bahawa ia dapat mengurangkan tahap kolesterol.

Ini mempunyai kesan yang baik terhadap sistem kardiovaskular. Kajian saintifik terkini menunjukkan bahawa bahan ini tidak hanya meningkatkan ketahanan fizikal, tetapi juga kemampuan intelektual.

Kelebihan dadah adalah bahawa ia melegakan keletihan, termasuk keletihan kronik, meningkatkan kesihatan dan memanjangkan hayat.

Pembina badan yang mengambil karnitin mendapat jisim otot dengan lebih cepat dan kehilangan tisu lemak mereka dengan lebih baik. Bahan bertindak pada sel darah, meningkatkan fungsi pengangkutan mereka. Perhatikan bahawa bahan itu sama-sama berguna untuk kedua-dua wanita dan lelaki.

Kesan buruk

Carnitine telah banyak dikaji, tetapi tidak ada kesan sampingan jelas dari pentadbirannya. Menariknya, walaupun dos berlebihan yang signifikan adalah ratusan kali lebih tinggi daripada biasa, tidak menyebabkan reaksi negatif dan tidak mempunyai akibat. Dadah keracunan tidak mungkin.

Carnitine telah banyak dikaji, tetapi tidak ada kesan sampingan jelas dari pentadbirannya.

Adalah diketahui bahawa mengambil L carnitine menyumbang kepada peningkatan jumlah tenaga yang dikeluarkan. Seseorang menjadi bertenaga dan penuh tenaga yang dapat dibelanjakan untuk meningkatkan prestasi olahraga, yang merupakan salah satu tujuan menggunakan ubat ini. Tetapi semangat yang berlebihan itu mempunyai kekurangannya. Dari masa ke masa, insomnia mungkin terbentuk dari pengambilan makanan yang berterusan dalam sesetengah orang, jadi suplemen tidak disyorkan untuk diminum sebelum tidur. Mengambil L carnitine pada waktu pagi akan mengelakkan masalah tidur dan meningkatkan kesan positifnya.

Kadang-kadang, disebabkan oleh tindakan carnitine, seseorang boleh diganggu oleh mual dan sakit kepala, dan gangguan sistem pencernaan adalah mungkin. Tetapi ini agak jarang dan hanya dalam kes intolerans individu terhadap dadah.

L-carnitine biasanya diterima dengan baik, tetapi dalam kes terpencil dispepsia, tindak balas alahan dan sakit epigastrik mungkin. Selalunya kesan sampingan ini berlaku, disebabkan oleh fakta bahawa pengeluar menambah pemanis dan penambah rasa perisa lain kepada ubat.

Tambahan atlet sering memberi perhatian kepada peningkatan selera makan. Ini benar-benar mungkin, kerana karnitin mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak subkutan, yang boleh menyebabkan kekurangan kalori dalam badan dan, akibatnya, kelaparan.

Atlet tambahan sering memberi perhatian kepada peningkatan selera makan.

Untuk tidak merasakan perasaan kepala, suplemen berasaskan karnitin sering termasuk serat makanan. Anda juga boleh mempengaruhi selera makan anda dengan diet dan senaman senaman yang direka dengan baik. Sekiranya anda mengesan sebarang tindak balas negatif daripada mengambil ubat, disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Banyak kedai pemakanan sukan menjual sejumlah besar karnitin yang berbeza. Sudah tentu, kedai-kedai ini harus dipercayai. Tetapi karnitin dihasilkan terutamanya di luar negara dan harga yang kami ada pada mereka sangat dipintal. Ia lebih murah untuk memerintahkan carnitine di laman iherb di AS, di mana harga lebih murah, sentiasa ada promosi dan anda dijamin menerima diskaun 5% tambahan melalui pautan kami. Oleh itu, jika anda telah memutuskan karnitin mana yang terbaik untuk anda, maka mana-mana karnitin ini boleh didapati di iherb melalui pautan ini.

Siapakah pengambilan suplemen carnitine yang contraindicated?

Mana-mana ubat, sama ada ubat, kompleks vitamin, atau suplemen sukan, boleh memberi kesan sampingan. Dan, walaupun fakta bahawa L-carnitine dianggap salah satu ubat paling selamat, ia mempunyai kontraindikasi sendiri. Pada dasarnya anda harus bergantung kepada ciri-ciri khusus badan, yang tidak boleh bertahan dengan apa-apa bahan.

L carnitine tidak menyebabkan kemudaratan, tetapi ia tidak ditetapkan kepada orang yang tidak bertoleransi terhadap komponen dadah. Ia juga tidak disyorkan untuk mengambil semasa mengandung dan penyusuan.

Kontraindikasi untuk suplemen termasuk orang yang menderita penyakit parah di saluran gastrousus. Orang yang didiagnosis dengan uremia juga tidak harus menyalahgunakan dadah, kerana mereka mungkin mengalami kelemahan otot.

Anda tidak boleh mengambil L carnitine pada hari apabila anda merancang menjalani prosedur seperti hemodialisis, kerana terdapat kes-kes myasthenia.

Interaksi L carnitine dengan ubat lain

Adalah ditubuhkan bahawa L-carnitine tidak dapat berinteraksi dengan ubat-ubatan lain, oleh itu, kesan sampingan dari gabungannya dengan mereka belum dikenal pasti. Ubat ini boleh digunakan serentak dengan suplemen sukan dan pembakar lemak yang lain. Pasti tidak ada bahaya dari ini.

Walau bagaimanapun, beberapa ubat yang mempunyai kesan anabolik, serta yang mengandungi asid lipoik apabila diambil bersama dengan karnitin, dapat meningkatkan sifat bermanfaatnya. Sesetengah jenis steroid juga menyumbang kepada pengumpulan bahan dalam tisu badan, tetapi tidak di dalam hati.

Walau bagaimanapun, manfaat karnitin jauh melebihi kelemahannya. Terutama jika anda mengambilnya, mengikuti diet dan rejim senaman di gim.

http://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavki/zhiroszhigateli/l-karnitin-vred-i-pobochnye-effekty.html

Carnitine Kesan pada tubuh manusia. Borang pelepasan dadah. Penggunaan karnitin dalam sukan. Harga dan ulasan

Kesan karnitin pada organ dan sistem manusia

Adakah saya perlu berunding dengan doktor sebelum mengambil carnitine?

Jantung dan kapal

Kelenjar tiroid

Telah terbukti bahawa mengambil carnitine dapat mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid. Ini kerana hormon tiroid umumnya mengawal banyak proses metabolik. Termasuk mereka menjejaskan pengeluaran dan aktiviti L-carnitine. Penerimaan bahan ini dari luar mengurangkan keperluan untuk hormon, yang mempengaruhi fungsi kelenjar tiroid secara keseluruhan.

Pada masa ini, dipercayai bahawa karnitin boleh diresepkan sebagai sebahagian daripada rawatan komprehensif untuk hipertiroidisme (lebihan hormon tiroid). Pada masa yang sama, hipotiroidisme (kekurangan hormon ini) dianggap sebagai kontraindikasi relatif. Pakar-pakar belum membuat kesimpulan yang jelas mengenai isu ini, walaupun banyak kajian klinikal telah dijalankan. Walau bagaimanapun, pesakit yang mengidap penyakit kelenjar tiroid, sebelum memulakan kursus karnitin adalah lebih baik untuk berunding dengan ahli endokrinologi.

Perut

Hati

Buah pinggang

Penggunaan karnitin amat jarang berlaku untuk kesan serius pada fungsi buah pinggang. Bahan ini sebahagiannya dihasilkan oleh buah pinggang dalam badan yang sihat, tetapi penerimaannya dalam bentuk ubat pada kerja buah pinggang tidak dicerminkan. Walau bagaimanapun, untuk beberapa persediaan yang mengandungi karnitin, kegagalan buah pinggang ditunjukkan dalam senarai kontraindikasi. Selalunya ini disebabkan pengaruh komponen lain dadah, bukannya karnitin itu sendiri. Dalam kes sedemikian, adalah lebih baik untuk menghubungi doktor anda, yang akan memilih ubat yang diluluskan.

Secara umum, L-carnitine boleh digunakan sebagai salah satu elemen tambahan dalam rawatan penyakit buah pinggang. Bagaimanapun, dalam kes ini, dia dilantik oleh doktor dan diambil secara tegas mengikut skim yang ditetapkan.

Bolehkah carnitine diambil dengan diabetes?

Dalam pelbagai bentuk kencing manis, L-carnitine boleh dianggap sebagai salah satu elemen yang berguna untuk rawatan kompleks. Fakta bahawa kencing manis itu sendiri mengganggu banyak proses metabolik dalam tubuh. Penyakit ini mempunyai banyak bentuk, manifestasi dan komplikasi. Telah membuktikan bahawa mengambil karnitin mengurangkan kemungkinan beberapa dari mereka.

Dalam kencing manis, L-carnitine mempunyai kesan yang berfaedah berikut kepada badan:

• melindungi sel-sel saraf daripada kesan glukosa yang berbahaya, mengurangkan kadar polyneuropathy;
• menyokong proses metabolik, melindungi retina (menghalang retinopati diabetes);
• mengurangkan derajat obesiti yang banyak pesakit diabetes mellitus menderita;
• menormalkan metabolisma lipid (kerana ini, gula darah tidak meningkat begitu cepat dan mengurangkan risiko aterosklerosis);
• melindungi sel, menormalkan metabolisme, yang mengurangkan kemungkinan kerosakan tisu (contohnya, perkembangan kaki kencing).

Walau bagaimanapun, titik penting dalam rawatan kencing manis masih mengawal kadar glukosa darah. Dengan peningkatan gula, pengambilan karnitin hanya boleh menangguhkan pelbagai komplikasi penyakit ini. Di samping itu, terdapat beberapa bentuk kencing manis, dan dalam setiap kes mempunyai gangguan metabolik tertentu. Oleh itu, sebelum memulakan karnitin, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda (pakar diabetik atau endocrinologist). Dia akan membantu anda memilih ubat yang terbaik dengan karnitin dan menentukan dos optimum.

Bolehkah carnitine diambil untuk masalah tekanan?

Penerimaan L-carnitine tidak secara langsung mempengaruhi fungsi jantung, buah pinggang, dan sistem saraf (organ-organ ini biasanya bertanggungjawab untuk tekanan darah). Bagaimanapun, secara tidak langsung, ia boleh membantu sesetengah pesakit yang menderita hipertensi (tekanan darah tinggi). Pertama sekali, ini adalah kerana fakta bahawa karnitin menormalkan metabolisme lemak dalam badan dan melambatkan perkembangan aterosklerosis. Dalam penyakit ini, keanjalan dinding kapal menurun, yang membawa kepada masalah dengan tekanan. Di samping itu, karnitin melindungi otot jantung dengan pelbagai patologi.

Oleh itu, tekanan darah tinggi atau rendah tidak boleh dianggap sebagai kontraindikasi mutlak untuk pengambilan karnitin. Walau bagaimanapun, dengan penurunan yang kerap dan ketara, lebih baik terlebih dahulu hubungi doktor anda, yang akan memilih dos optimum dan rejimen ubat.

Adakah mengambil carnitine menjejaskan ujian (darah, air kencing, dan sebagainya)?

Pada dasarnya, L-carnitine tulen tidak menjejaskan penunjuk utama ujian makmal. Bahan ini bertindak di peringkat sel dan menstabilkan pelbagai proses metabolik, yang tidak banyak mempengaruhi kandungan bahan-bahan yang paling penting dalam darah. Adalah dipercayai bahawa penyelewengan hasil analisis adalah mungkin, tetapi ia adalah minimum.

Mengambil karnitin boleh menjejaskan pelbagai ujian seperti berikut:

• Ujian darah am. Pada masa ini, tiada kesan karnitin pada jumlah darah lengkap telah ditubuhkan.
• Analisis biokimia darah. Secara teorinya, pengambilan karnitin dapat mempengaruhi paras lipoprotein darah. Walau bagaimanapun, kandungannya tidak termasuk dalam analisis standard. Lipidogram ditetapkan secara berasingan untuk disyaki beberapa penyakit (obesiti, aterosklerosis, dan sebagainya). Walau bagaimanapun, di sini, kesan carnitine pada keputusannya adalah minimum.
• Analisis air kencing Sebagai peraturan, karnitin tidak terjejas oleh ujian air kencing. Dia boleh membawa mereka kembali ke tahap normal hanya dalam kes penyakit yang jarang berlaku.
• Analisis tinja. Dalam analisis biokimia pada tinja, beberapa bahan atipikal dapat dikesan, yang merupakan hasil pengolahan karnitin oleh bakteria usus. Walau bagaimanapun, nilai diagnostik bahan-bahan ini tidak ada, dan semasa analisis tinja mereka tidak dikesan.

Sudah tentu, terdapat banyak analisis yang berbeza. Jika anda perlu mengambilnya semasa mengambil karnitin, cara terbaik adalah menghubungi pakar (sebagai contoh, doktor di makmal). Kadang-kadang doktor menasihati untuk mengganggu penerimaan selama beberapa hari untuk mendapatkan hasil yang lebih dipercayai. Ia juga perlu untuk memberi amaran kepada seorang pakar untuk betul-betul mentafsir penyimpangan yang mungkin. Walau bagaimanapun, untuk ujian darah dan air kencing standard ini biasanya tidak diperlukan.

Adakah mengambil carnitine menjejaskan hasil air mani?

Adakah mungkin mengambil carnitine ketika merancang kehamilan untuk lelaki dan wanita (kesan ke atas kebarangkalian konsepsi)?

Pada dasarnya, karnitin bukanlah ubat universal bagi kemandulan. Mengambil dadahnya membantu menstabilkan banyak proses metabolik, tetapi tidak menyembuhkan pelbagai penyakit dan gangguan, yang paling sering menyebabkan ketidaksuburan di kalangan lelaki dan wanita.

Dalam sesetengah kes, doktor mungkin menetapkan karnitin kepada lelaki untuk meningkatkan aktiviti sperma. Membuktikan bahawa ini boleh meningkatkan kemungkinan konsepsi. Pada dasarnya, ubat ini menstabilkan proses metabolik dalam sistem pembiakan wanita. Walau bagaimanapun, penyelesaian terbaik adalah untuk berunding dengan pakar yang berkelayakan yang boleh menentukan punca-punca kesukaran dengan konsepsi. Pengendalian sendiri karnitin dalam kes-kes seperti ini selalunya tidak berkesan.

Bentuk pengeluaran karnitin dari pelbagai pengeluar

Serbuk (carnitine sebagai penyelesaian minum)

Tablet dan kapsul

Tablet dan kapsul adalah bentuk pelepasan karnitin yang paling biasa. Bentuk ini mudah kerana karnitine memasuki badan secara semulajadi dalam dos tertentu. Sebab-sebab perubatan (untuk pelbagai penyakit) karnitin ditetapkan dalam bentuk tablet atau kapsul. Untuk penurunan berat badan atau dalam sukan, bentuk lain boleh digunakan, kerana dalam kes ini dos tidak kritikal.

Tablet dan kapsul dihasilkan oleh sebilangan besar pengeluar, jadi setiap ubat dibekalkan dengan arahan dengan preskripsi yang lebih terperinci.

Tablet yang boleh dimakan dan boleh dimakan

Botol suntikan

Gel dan salap

Carnitine dalam bentuk gel dan salap biasanya digunakan dalam kosmetologi dan mesoterapi. Terdapat banyak jenis salap yang direka untuk mengurangkan berat badan. Harus diingat bahawa keberkesanannya terhad jika pesakit tidak mengikuti diet dan tidak menggunakan cara lain untuk menurunkan berat badan. Hakikatnya ialah penggunaan cetek L-carnitine (walaupun dalam sebatian yang lebih aktif) tidak memastikan penembusan yang mencukupi ke dalam tisu lemak subkutaneus. Dalam kes ini, kaedah yang digunakan dalam mesoterapi lebih berkesan. Gel atau salap dengan karnitin digunakan untuk permukaan kulit, dan kemudiannya terjejas oleh elektroforesis, impuls elektrik atau kesemutan dengan alat khas.

Kadang-kadang gel dan salap dengan L-carnitine ditetapkan oleh pakar dermatologi untuk masalah dermatologi tertentu (rembesan sebum yang berlebihan, jerawat, dan lain-lain).

Sirup

Bar

Teh dengan karnitin (hijau dan halia)

Sebagai sebahagian daripada kompleks vitamin atau makanan tambahan (makanan tambahan)

Penggunaan karnitin dalam sukan

Carnitine adalah ubat yang sangat biasa di kalangan atlet. Ia boleh digunakan oleh mereka dalam bentuk aditif makanan (paling sering), penyelesaian air, tetapi kadang-kadang - dan dalam bentuk suntikan. Adalah dipercayai bahawa dengan beban melampau carnitine yang dihasilkan dalam badan tidak mencukupi. Pengambilannya dari luar membantu badan pulih lebih baik selepas latihan keras.

Pada masa ini, banyak kajian telah mengesahkan sifat bermanfaat karnitin semasa latihan. Ia digunakan secara aktif dalam sukan amatur dan profesional, kerana bukan dadah (doping) yang dilarang.

Apakah penggunaan carnitine untuk atlet?

Tugas utama atlet semasa latihan adalah untuk mengekalkan tubuh dalam keadaan optimum. Otot dan sistem kardiovaskular mesti menahan peningkatan aktiviti fizikal. L-carnitine mengatasi tugas-tugas ini dengan sangat berkesan. Bagaimanapun, semata-mata secara fisiologi, tubuh tidak dapat menghasilkan jumlah bahan yang mencukupi. Dalam hal ini, ia digunakan tambahan.

Penggunaan karnitin mempunyai kesan berikut untuk seorang atlet:

• Pembakaran lemak. Dengan senaman fizikal biasa, karnitin bertindak sebagai pembakar lemak semulajadi yang baik. Tubuh hanya menyerap dan memproses lipid lebih cepat, menghalang mereka daripada terkumpul dalam bentuk tisu berlemak yang tidak berguna bagi seorang atlet.
• Menstimulasi proses tenaga. Karnitin biasa menyumbang kepada penukaran lemak ke dalam sebatian bertenaga yang menggalakkan fungsi otot. Dengan beban yang meningkat, ini membolehkan anda meningkatkan daya tahan badan.
• Neutralisasi toksin. Dengan beban yang meningkat, badan menghasilkan sejumlah besar sebatian toksik, pengumpulan yang memberikan keletihan otot. L-karnitin membantu untuk lebih cepat meneutralkan bahan toksik tersebut.
• Tindakan anabolik. Tindakan ini ditubuhkan secara eksperimen, tetapi tidak difahami sepenuhnya. Adalah dipercayai bahawa dalam keadaan optimum (dengan pemakanan yang mencukupi dan beban tetap) karnitin agak mempercepat pengumpulan jisim otot. Walau bagaimanapun, kesan ini jauh lebih lemah daripada steroid anabolik yang lain.
• Perlindungan sistem kardiovaskular. Carnitine menggalakkan penggunaan lipid berbahaya dalam darah, yang menghalang pembuluh daripada tersumbat (risiko aterosklerosis dikurangkan). Di samping itu, bahan ini meningkatkan fungsi otot jantung. Bersama-sama, ini menyumbang kepada peredaran darah yang lebih baik dan tepu badan dengan oksigen.
• Menyokong sistem saraf. Setakat tertentu, karnitin juga menyumbang kepada fungsi normal sistem saraf. Ini mengurangkan keletihan fizikal dan psikologi, meningkatkan reaksi dan kepekatan, yang juga penting untuk atlet.

Harus diingat bahawa tiada fungsi karnitin ini boleh dibandingkan dengan tindakan dadah yang disasarkan secara sempit. Ada bahan yang lebih berkesan yang merangsang proses di atas. Walau bagaimanapun, kebanyakan mereka mempunyai sintetik (buatan) alam semula jadi, dan sesetengahnya adalah dadah haram (doping). L-carnitine adalah bahan asal semula jadi, yang tidak memberikan sebarang kesan sampingan atau berbahaya. Malah, penggunaan yang betul ubat ini hanya meliputi peningkatan keperluan badan.

Apakah cara terbaik untuk mengambil carnitine sebelum atau selepas senaman?

Secara umum, ia dipercayai bahawa ia lebih bermanfaat dan lebih berkesan untuk mengambil carnitine sebelum bersenam. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa dalam masa 20-30 minit badan menyerap sebahagian besar bahan aktif dari penyediaan, dan otot-otot bersiap untuk melakukan kerja. Walau bagaimanapun, kaedah pentadbiran bergantung kepada matlamat orang yang mengambil karnitin.

Masa mengambil carnitine mempunyai kesan berikut pada badan:

• Penerimaan sebelum latihan. Mengambil karnitin sebelum senaman membantu untuk menyediakan otot untuk beban (kedua-duanya untuk kekuatan dan untuk kardio). Disebabkan ini, atlet dapat menunjukkan hasil yang lebih tinggi, tidak mengalami keletihan atau keletihan yang teruk selepas latihan, risiko kecederaan berkurang. Sekiranya, selepas senaman, tambah nutrisi yang betul untuk ini, kesan anabolik akan lebih baik dinyatakan (keuntungan otot diperoleh).
• Penerimaan selepas bersenam. Selalunya, mengambil carnitine selepas senaman tidak banyak memberi manfaat, kerana otot sudah habis. Jika bebannya sangat berat (terutamanya latihan kekuatan), produk metabolik yang berbahaya telah terkumpul di dalam tisu. Walaupun carnitine menyumbang kepada penyingkiran mereka, prosesnya masih cukup perlahan, dan orang itu merasa letih, otot "tersumbat". Walau bagaimanapun, sesetengah pakar mengesyorkan mengambil carnitine selepas bersenam bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan lebih cepat. Sesungguhnya jadual sedemikian mempercepat pembakaran lemak, tetapi tidak menyumbang kepada satu set jisim otot (tiada kesan anabolik).

Betapa berguna untuk minum karnitin - pada waktu pagi pada perut kosong atau pada waktu malam?

Menyerap dalam usus, karnitin dengan cepat memasuki aliran darah, dan dari sana ke otot dan tisu lain. Serat otot yang tepu dengan karnitin mula mengubah lemak menjadi tenaga lebih cepat, dan ia harus digunakan secepat mungkin. Pada waktu tidur, rangsangan tubuh bukan sahaja tidak berguna tetapi juga berbahaya. Tenaga yang berlebihan boleh menyebabkan insomnia, tidur dangkal. Akibatnya, badan tidak akan berehat pada waktu malam dan pada masa akan datang mungkin ada masalah kesihatan.

Kebanyakan diet pemakanan sukan melibatkan makan karnitin pada waktu pagi dengan perut kosong. Ubat ini diserap dengan baik dalam saluran gastrointestinal (GIT) dan diedarkan ke seluruh badan, menyiapkannya untuk beban pada siang hari.

Adakah manfaat karnitin dari kecergasan?

Adakah karnitin berguna untuk beban kardio (berjalan, dll)?

Bolehkah saya mengambil carnitine tanpa latihan?

Sudah tentu, penerimaan karnitin tanpa usaha fisik yang berkaitan. Ia semua bergantung kepada sebab atau tujuan yang pesakit beralih kepada ubat ini. Jika kita bercakap tentang kehilangan berat badan, mendapat jisim otot atau mencapai prestasi olahraga yang tinggi, maka latihan adalah komponen yang diperlukan. Dalam kes ini, orang mengambil dos yang agak besar karnitin (sehingga 2 - 3 g setiap hari), yang mengeluarkan sejumlah besar tenaga. Jika anda tidak membakarnya secara semula jadi (kerja otot), insomnia, gangguan psiko-emosi dan kesan tidak menyenangkan yang lain mungkin berlaku.

Jika badan pada mulanya mempunyai kekurangan karnitin (contohnya, dalam beberapa penyakit), maka aktiviti fizikal tidak diperlukan. Rundingan dengan doktor akan membolehkan anda memilih dos optimum ubat yang akan meliputi keperluan badan dan memulihkan metabolisme normal.

Keserasian semasa mengambil karnitin dengan bahan-bahan lain dan pengaruh bersama mereka

Adakah pengambilan carnitine yang serasi dengan penggunaan alkohol?

Pada prinsipnya, L-karnitin dan alkohol tidak menjadi ancaman serius kepada kesihatan manusia. Bahan-bahan ini praktikal tidak menjejaskan manfaat atau keracunan antara satu sama lain dan bertindak seolah-olah bahan kedua tidak masuk ke dalam badan. Alkohol, seperti yang diketahui, memberikan beban kepada hati, pankreas, mempengaruhi kerja sistem saraf dan kardiovaskular. Carnitine sama sekali tidak melemahkan atau meningkatkan kesannya. Pada tahap tertentu, dia juga menyokong kerja organ dalaman, melindungi mereka dari kesan toksik alkohol etil. Walau bagaimanapun, perlindungan ini adalah minimum dan tidak akan menjejaskan akibat dalam hal alkoholisme.

Satu-satunya kes di mana alkohol boleh menjejaskan tindakan karnitin adalah penggunaan serentak mereka. Apabila seseorang minum penyelesaian karnitin atau tablet dengan minuman beralkohol, seseorang dengan itu mengurangkan peratusan pengambilan karnitin dalam tubuh. Dalam erti kata lain, kesan ubat akan sangat lemah, dan ia tidak akan memberikan kesan yang diharapkan.

Bagaimanakah penerimaan mildronata (meldonium) dan karnitin?

Pada masa ini tidak ada konsensus mengenai pengambilan bersama meldonia dan karnitin. Ubat-ubatan ini mempunyai banyak kesan yang sama pada tubuh manusia. Dalam meldonium, kesan melindungi sistem kardiovaskular datang ke hadapan. Carnitine juga mempunyai kesan yang lebih lemah. Tidak seperti meldonium, karnitin adalah komponen semula jadi dalam proses metabolik dalam badan. Kesannya lebih "lembut". Meldonium, sebagai tambahan kepada penggunaannya dalam sukan, digunakan secara meluas dan digunakan dalam rawatan banyak penyakit jantung.

Menurut beberapa pakar pemakanan sukan, penggunaan L-carnitine yang betul boleh menggantikan ringan untuk atlet profesional. Pengambilan serentak ubat-ubatan ini tidak diingini, kerana dalam keadaan tertentu mereka dapat meningkatkan kesan antara satu sama lain dengan rupa kesan sampingan yang tidak diingini.

Bagaimanakah asid lipoic menjejaskan karnitin?

Banyak persediaan kompleks dengan karnitin mengandungi asid alpha lipoic. Bahan ini, seperti karnitin, adalah sebatian semula jadi yang biasanya mengambil bahagian dalam banyak proses metabolik. Seperti carnitine, ia dihasilkan oleh badan itu sendiri dan, secara besarnya, tidak semestinya tambahan dalam bentuk aditif.

Asid lipoic Alpha menjejaskan proses warisan tubuh:

• meneutralkan toksin berbahaya yang terkumpul di dalam tisu;
• mengambil bahagian dalam rantai tindak balas untuk pecahan lipid (lemak) dan glukosa;
• menyokong reaksi biokimia yang normal dalam hati;
• mempercepat pembentukan tenaga dalam tisu otot;
• meningkatkan aliran nutrien ke dalam sel-sel sistem saraf.

Oleh itu, asid lipoik dan karnitin adalah komponen proses dan reaksi biokimia yang sama. Sambutan bersama mereka meningkatkan tindakan karnitin dan mempercepat permulaan kesan yang diharapkan. Selalunya, persediaan yang mengandungi dua komponen ini ditetapkan untuk penurunan berat badan. Untuk sebab-sebab perubatan, mereka perlu, sebagai contoh, dalam kes diabetes mellitus (selepas berunding dengan pakar).

Kafein dan kopi

Pada prinsipnya, L-carnitine dan kafein saling melengkapi dengan baik dari segi pembakaran lemak. Kombinasi ini juga mempercepatkan metabolisme, yang mempengaruhi nada vaskular dan sistem saraf. Dalam kombinasi, ini menjadikan pembakaran lemak lebih berkesan. Di samping itu, karnitin "melindungi" sistem kardiovaskular dan saraf sebahagian daripada beban yang diberikan oleh kafein.

Walau bagaimanapun, penggunaan kombinasi kafein dan karnitin secara tetap tidak digalakkan. Stimulasi badan dengan cara ini tidak terlalu baik untuk kesihatan, dan penurunan berat badan yang cepat sering menyebabkan pelbagai komplikasi. Kursus pendek atau sesekali penggunaan bahan-bahan ini adalah mungkin. Walau bagaimanapun, kemungkinan pengambilan kafein dan karnitin yang lama adalah lebih baik untuk dibincangkan dengan doktor anda. Kontraindikasi boleh menjadi masalah dengan hati atau buah pinggang, tekanan darah yang tidak stabil, insomnia, dan sebagainya.

http://www.tiensmed.ru/news/karnitinus11.html

Pembakar Lemak L-carnitine: membahayakan kesihatan, kontraindikasi dan kesan sampingan

Jadi, L-carnitine adalah pembakar lemak yang popular, keberkesanannya untuk kehilangan berat badan dan mendapat jisim otot tidak disahkan.

Bagi mereka yang masih ingin bereksperimen dengannya, kami telah mengumpulkan beberapa fakta mengenai kemungkinan bahaya l-karnitin dan kesan sampingan. Walaupun fakta ini adalah bahan semulajadi, ada sebab untuk menjadi perhatian.

Kesan Sampingan L-Carnitine

Kebanyakan kajian saintifik mengesahkan keselamatan relatif L-carnitine untuk kesihatan manusia dan kekurangan kesan sampingan yang serius.

Dalam satu kajian kesan sampingan L-carnitine, para peserta mengambil 3 gram setiap hari selama 21 hari, dan untuk menilai kemudaratan yang mungkin, analisis menyeluruh darah mereka dilakukan pada awal dan pada akhir eksperimen. Tiada kesan sampingan negatif yang dijumpai 3

Keselamatan L-carnitine apabila diambil pada dos 2 g setiap hari disahkan dalam meta-analisis kajian saintifik mengenai kemudaratan L-carnitine. Walau bagaimanapun, dalam beberapa eksperimen, kesan sampingan seperti rasa mual dan ketidakselesaan perut dicatat 2.4.

Bagi kebanyakan orang, dos karnitin 2 gram sehari adalah selamat.

Jika anda melebihi dos 3 g kemungkinan besar timbulnya kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti loya, muntah, kekejangan perut, cirit-birit dan bau ikan busuk dari mulut 1,5.

Kajian saintifik menunjukkan bahawa dos 2 gram L-karnitin sehari dapat diterima dengan baik dan selamat. Mual dan ketidakselesaan perut kadang-kadang dicatatkan, namun kesan sampingan yang serius untuk L-carnitine tidak menjadi ciri.

Disyorkan: Disyorkan: Apakah itu L-carnitine dan apakah itu?

Kontraindikasi L-carnitine

L-carnitine adalah kontraindikasi bagi orang-orang yang mengalami penyakit buah pinggang atau kekejangan otot, seperti dalam jumlah yang banyak boleh memburukkan keadaan ini.

Memandangkan perkara di atas, kami akan mengesyorkan bahawa mereka yang berharap untuk menurunkan berat badan dengannya atau mendapatkan jisim otot harus ditinggalkan kerana keberkesanan yang tidak terbukti.

Kesan sampingan yang paling berbahaya bagi L-carnitine: merosakkan jantung

Walaupun harta L-carnitine dapat meningkatkan aktiviti sistem kardiovaskular, penggunaannya mungkin mempunyai kesan sebaliknya.

Salah satu kesan sampingan yang paling serius dan berbahaya terhadap karnitin adalah peningkatan risiko penyakit kardiovaskular.

Kenyataan ini bertentangan dengan "di atas kekurangan kesan sampingan yang serius dalam L-carnitine," tetapi alasannya tidak terletak pada karnitin itu sendiri, tetapi dalam produk metabolismenya.

Penyelidik di Klinik Cleveland mendapati bahawa produk metabolisme karnitin meningkatkan risiko membina aterosklerosis ("penyumbatan" saluran darah). Hasil kajian mereka boleh dikurangkan kepada 6 berikut:

"L-karnitina sendiri tidak berbahaya, seperti yang dinyatakan di atas.

Apa yang berlaku apabila ia masuk ke dalam usus adalah berbahaya: apabila anda makan daging atau mengambil tablet L-carnitine, bakteria tertentu dalam usus menghasilkan trimethylamine kimia (trimethylamine), selepas itu hati mengubahnya menjadi trimethylamine nitric oxide (trimethylamine N-oxide atau tmao).

Ia adalah produk sampingan, TMAO, yang merangsang perkembangan aterosklerosis. "

Penemuan ini berdasarkan analisis komposisi darah lebih daripada 2500 pesakit, termasuk omnivora, vegetarian dan vegan (ingat bahawa karnitin didapati dalam kuantiti yang besar dalam daging merah), serta eksperimen pada tikus yang memakan makanan dengan lebih banyak karnitin, sedangkan secara artifisial Menekan kepekatan bakteria yang mengubah karnitin ke TMAO.

Dalam kajian tetikus, didapati TMAO mempengaruhi metabolisme kolesterol, yang diketahui dan merupakan punca utama aterosklerosis.

Semakin tinggi kadar karnitin dalam darah, semakin besar risiko penyakit kardiovaskular: serangan jantung, strok dan, akhirnya, kematian.

Tahap darah TMAO dalam vegan dan vegetarian jauh lebih rendah.

"Bakteria yang hidup di saluran pencernaan kami adalah hasil dari tabiat makanan jangka panjang.

Satu diet kaya karnitin mengubah komposisi bakteria, meningkatkan kadar bakteria yang "mencintai" karnitin, yang mewujudkan keadaan untuk meningkatkan jumlah TMAO dalam darah dan risiko gumpalan darah dalam kapal.

Pada masa yang sama, dalam darah vegan dan vegetarian, TMAO terbentuk dalam kepekatan yang lebih rendah, yang kemungkinan besar menjelaskan manfaat kesihatan sistem kardiovaskular diet vegetarian. "

L-carnitine adalah bahan yang agak selamat, tetapi penggunaannya secara teratur boleh membawa kepada kesan sampingan yang sangat serius: aterosklerosis (arteri tersumbat), yang disebabkan oleh produk-produk metabolisme karnitin

Jumlah: apa yang kita tahu mengenai kemudaratan L-carnitine

Walaupun l-carnitine adalah bahan semulajadi, secara semulajadi terdapat dalam banyak produk, penggunaannya sebagai aditif mungkin berbahaya kepada kesihatan.

Senarai kesan sampingan L-carnitine termasuk kedua-duanya agak tidak berbahaya (ketidakselesaan perut dan loya) dan risiko mengembangkan aterosklerosis dan serangan jantung yang berkaitan, strok dan kematian.

http://promusculus.ru/l-karnitin-pobochnye-effecty/

L-carnitine: tindakan, faedah, bagaimana, apa dan berapa yang lebih baik untuk diambil

Mahu tahu apa L-carnitine? Kami akan membincangkan kesan L-carnitine, manfaatnya, yang lebih baik untuk dipilih, serta bagaimana dan berapa banyak untuk mengambil suplemen itu.

Sekarang L-carnitine untuk penurunan berat badan termasuk sejumlah besar suplemen sukan. Pengeluar sportpit dalam satu suara mengatakan bahawa ia adalah komponen yang kuat dan serba boleh yang mempunyai sifat pembakar lemak, membantu membina otot, mempercepat pemulihan dan meningkatkan fungsi kognitif.

Pada masa yang sama, ramai orang mendakwa bahawa karnitin adalah makanan tambahan yang tidak berguna. Siapa yang betul?

Seperti biasa, kebenaran terletak di tengah-tengah. Malah, L-carnitine bukan ubat ajaib, tetapi sains menunjukkan bahawa ia boleh menjadi berkesan untuk tujuan tertentu. Mari lihat. Dalam artikel ini, kami akan memberitahu anda apa L-carnitine, apakah penggunaannya, jenis yang dipilih, berapa banyak yang perlu diambil dan berapa banyak yang perlu diambil, dan sama ada anda perlu takut dengan kesan sampingan.

L-carnitine - apa itu?

L-carnitine adalah asid amino yang dijumpai terutamanya dalam produk daging dan tenusu. Ia sangat diperlukan, yang bermaksud bahawa tubuh kita boleh menghasilkannya selagi kita mengambil cukup lisin dan methionine (asid amino penting).

L-carnitine melakukan beberapa fungsi penting dalam tubuh, terutamanya yang berkaitan dengan pengeluaran tenaga sel. Oleh itu, tidak menghairankan bahawa kebanyakan L-carnitine dalam badan berada di dalam otot, yang mesti dengan cepat menjana sejumlah besar tenaga.

Kenapa nama "L-carnitine" mengandungi huruf L? Ia hanya membezakannya dari bentuk lain, D-carnitine, yang bukan sahaja tidak mempunyai kesan yang bermanfaat, tetapi sebenarnya mengganggu keupayaan tubuh kita untuk menyerap L-karnitin. Oleh itu, D-carnitine tidak pernah ditambah kepada produk pemakanan sukan. Anda akan mendapati hanya L-carnitine dalam satu daripada empat bentuk:

• L-carnitine. Ini adalah bentuk karnitin yang sama yang dihasilkan di dalam badan.
• Acetyl-L-carnitine (ALCAR). Bentuk L-carnitine ini menjalani proses kimia yang dikenali sebagai asetilasi, yang membolehkan bahan menyeberang penghalang darah-otak.
• L-carnitine L-tartrate. Bentuk L-carnitine ini dikaitkan dengan asid tartarik dan membantu meningkatkan penyerapan.
• Glycine propionyl-L-carnitine (GPLK). Bentuk karnitin ini dikaitkan dengan asid amino glisin. Kajian menunjukkan bahawa GPLK mempunyai kesan antioksidan dalam badan dan boleh meningkatkan aliran darah semasa latihan.

Mengapa orang menggunakan L-carnitine untuk penurunan berat badan?

Jawapannya jelas: mereka mengambil bahan tambah untuk meningkatkan jumlah karnitin dalam tubuh, terutamanya dalam otot. Ini pula membawa kepada beberapa kesan positif, termasuk pengurangan kesakitan otot, pemulihan yang lebih baik selepas senaman dan peningkatan pengeluaran oksida nitrat.

Walaubagaimanapun, tiada satu bentuk karnitin, diambil secara berasingan, menyediakan keseluruhan senarai kesan di atas.

Faedah L-carnitine

Biasanya, seseorang mendapat jumlah L-carnitine yang mencukupi dengan makanan, tetapi kajian menunjukkan bahawa kekurangan karnitin dapat terjadi pada orang tua dan mereka yang tidak memakan daging.

Oleh itu, kebanyakan orang yang terlibat dalam gim tidak perlu mengambil suplemen L-carnitine untuk meningkatkan kesihatan mereka. Walau bagaimanapun, kita boleh meningkatkan jumlah bahan ini dalam badan untuk meningkatkan prestasi sukan.

Kesan L-carnitine pada kerosakan otot dan kesakitan

Kajian menunjukkan bahawa bahan itu mengurangkan kerosakan otot semasa dan selepas latihan sengit, dengan itu meningkatkan pemulihan dan mengurangkan kesakitan otot.

Kesan L-carnitine ini adalah salah satu yang paling terbukti. Para saintis masih menyiasat mekanismenya. Kini hipotesis yang paling mungkin adalah bahawa ia ditengah oleh peningkatan aliran darah ke tisu otot, yang membawa kepada penurunan tekanan otot dan peningkatan dalam isyarat selular yang dikaitkan dengan pemulihan otot.

Adakah L-carnitine berfungsi sebagai pembakar lemak?

L-karnitin diperlukan untuk pengoksidaan asid lemak (iaitu, untuk pembakaran mereka), jadi pengilang sukanat sering mendakwa bahawa bahan ini membantu mengurangkan kehilangan lemak dan sangat baik untuk kehilangan berat badan. Malangnya, kenyataan ini tidak sesuai dengan realiti.

Sesungguhnya, kekurangan karnitin dapat merumitkan penurunan berat badan. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang tidak mengalami kekurangan karnitin. Selain itu, para saintis mendapati bahawa peningkatan tahap carnitine di atas norma tidak membawa kepada peningkatan pembakaran lemak.

Oleh itu, penggunaan apa-apa bentuk L-carnitine tidak akan membantu anda dalam "pengeringan" atau apabila kehilangan berat badan, kecuali apabila anda adalah orang tua atau vegetarian (dan ragu bahawa L-carnitine akan mempunyai nilai tertentu).

L-karnitin dan keuntungan massa otot

Sesetengah pengeluar gim gimnasium mendakwa bahawa L-carnitine secara langsung boleh meningkatkan keuntungan otot dan kekuatan (seperti creatine)

Tetapi kesan ini hanya didapati dalam satu kes, apabila orang tua mengambil suplemen untuk menghapuskan kekurangan L-carnitine. Oleh itu, adalah selamat untuk mengandaikan bahawa produk itu tidak akan membantu orang dengan kadar karnitin normal.

Walau bagaimanapun, penggunaan L-carnitine secara tidak langsung menyumbang kepada keuntungan otot dan peningkatan kekuatan akibat kesan positif aditif pada sakit otot dan pemulihan.

Hakikatnya adalah bahawa kurang otot kita terluka selepas pergi ke gim dan semakin cepat kita pulih, semakin kuat kita boleh berlatih dan maju lebih cepat. Pada akhirnya, ini akan membantu meningkatkan komposisi badan.

L-karnitin dan prestasi fizikal

Kebanyakan kajian menunjukkan bahawa L-carnitine tidak meningkatkan prestasi semasa latihan intensiti rendah yang berpanjangan. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang latihan jangka pendek yang sengit.

Sesetengah saintis telah mencadangkan penggunaan suplemen L-carnitine dapat meningkatkan kekuatan otot, tetapi data mengenai isu ini masih belum konklusif.

Last but not least, L-carnitine telah ditunjukkan untuk mengurangkan keletihan mental dan fizikal semasa senaman di kalangan orang tua (tetapi tidak di kalangan orang muda yang sihat).

Oleh itu, kini bukti saintifik menunjukkan bahawa karnitin kemungkinan besar tidak akan meningkatkan prestasi fizikal anda.

L-karnitin dan fungsi kognitif

ALCAR boleh mengurangkan keletihan dan meningkatkan kepekatan pada orang dengan sindrom keletihan kronik atau kekurangan karnitin.

Terdapat juga beberapa bukti bahawa ALCAR boleh digunakan dalam rawatan kecacatan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD). Sesetengah orang yang sihat melaporkan peningkatan fungsi kognitif semasa mengambil asetil-L-carnitine, tetapi malangnya, penyelidikan tidak mencukupi untuk mengesahkan atau menafikan dakwaan sedemikian.

L-carnitine dan kepekaan insulin

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa levocarnitine dapat meningkatkan kepekaan insulin pada orang yang menghidap diabetes. Walau bagaimanapun, ia tidak diketahui sama ada ia mempunyai kesan yang sama pada orang yang sihat.

L-karnitin dan kesuburan

Dalam beberapa eksperimen, didapati bahawa L-carnitine dapat meningkatkan kualiti sperma pada lelaki, terutama mereka yang mempunyai kualiti sperma yang rendah atau mengalami ketidaksuburan.

Berapa banyak L-carnitine perlu diambil - dos klinikal berkesan

Dos yang berkesan klinikal L-carnitine bergantung kepada jenis bahan yang anda gunakan:

• Acetyl-L-carnitine: dari 630 hingga 2500 mg sehari;

• L-karnitin L-tartrate: dari 1000 hingga 4000 mg sehari;

• Glycine propionyl L-carnitine: dari 1000 hingga 4000 mg sehari;

• Normal L-carnitine: 500 hingga 2,000 mg sehari.

Bagaimana untuk mengambil L-carnitine?

Sesetengah pakar percaya bahawa karnitin perlu diambil sebelum bersenam, yang lain mengatakan bahawa masa terbaik untuk diambil adalah selepas bersenam. Kedua-duanya betul dengan cara mereka sendiri. Acetyl-L-carnitine tidak diinginkan untuk diambil dengan makanan (ia lebih teruk). Oleh itu, ia boleh diminum sebelum latihan, bersama dengan aditif untuk meningkatkan tahap tenaga.

Tetapi untuk penyerapan yang optimum, bentuk karbohidrat karnitin lain diperlukan. Oleh kerana makan sebelum bersenam adalah tidak diingini, lebih baik menggunakan suplemen selepas.

Salah satu strategi untuk mendapatkan semua kesan yang berfaedah dari pelbagai jenis L-carnitine adalah mengambil dua hidangan ALCAR antara makanan (termasuk 1 hidangan sebelum latihan) dan satu hidangan bentuk biasa atau L-karnitin menggunakan L-tartrat selepas latihan.

Apa yang boleh anda harapkan daripada mengambil L-carnitine?

Ia bergantung kepada ciri-ciri badan dan pemakanan anda.

Sekiranya anda muda, sihat, dan kurang makan dengan betul, manfaat utama yang boleh anda harapkan dari carnitine kiri adalah untuk mengurangkan sakit otot selepas bersenam dan mempercepat pemulihan.

Produk juga mungkin sedikit meningkatkan prestasi senaman anda, tetapi buktinya agak lemah. Di kalangan pertengahan umur dan lebih tua, mengambil L-carnitine dapat mempercepat pembakaran lemak, meningkatkan massa otot dan mengurangkan keletihan semasa latihan. Di samping itu, jika anda tidak makan daging, penggunaan produk ini dapat membawa manfaat yang sama dengan orang tua.

Ini menarik: kekurangan karnitin sangat biasa di kalangan vegan dan vegetarian kerana diet mereka mengandungi jumlah yang lebih rendah daripada lisin dan methionine - asid amino penting yang diperlukan untuk pengeluaran karnitin.

Adakah L-carnitine mempunyai kesan sampingan?

Kajian menunjukkan bahawa suplemen L-carnitine selamat dan tidak menyebabkan kesan sampingan. Bagaimanapun, soalan ini kontroversi. Alasannya adalah artikel yang diterbitkan pada tahun 2013 yang menunjukkan bahawa karnitin dalam daging dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Terdapat sebab yang baik untuk tidak bimbang tentang perkara ini: kerja ini sebenarnya tidak menunjukkan bahawa makan daging merah meningkatkan risiko penyakit jantung. Sebaliknya, dia menunjukkan bahawa daging menyebabkan peningkatan sementara dalam bahan yang dikenali sebagai TMAO (trimethylamine oxide), yang dikaitkan dengan penyakit jantung, tetapi saintis tidak membuktikan bahawa ia benar-benar menyebabkan mereka.

Dalam erti kata lain, teori bahawa penggunaan daging meningkatkan risiko penyakit jantung di semua orang dalam keadaan apa pun tidak mungkin benar.

Ini disahkan oleh fakta bahawa penyelidikan tidak menemui sebarang hubungan antara pengambilan daging merah dan penyakit jantung, diabetes, strok atau kanser. Walau bagaimanapun, terdapat bukti bahawa makanan daging diproses yang diproses, seperti bacon, salami, dan anjing panas dengan sosej, boleh meningkatkan risiko penyakit jantung. Walau bagaimanapun, tidak diketahui sama ada ini berkaitan dengan pengambilan daging merah seperti atau secara amnya dengan gaya hidup yang tidak sihat.

Kesimpulannya

L-carnitine adalah produk nutrisi sukan yang layak. Ia boleh memberikan kesan yang menguntungkan yang kebanyakan orang harapkan.

Produk ini boleh membantu anda dalam membakar lemak, mendapatkan jisim otot dan meningkatkan kekuatan, dengan menyediakan latihan yang intensif. Terima kasih kepadanya, anda benar-benar boleh melakukan yang terbaik dalam latihan dan pulih lebih baik, yang tentunya akan mempercepatkan kemajuan anda.

Jadi, jika anda ingin mengurangkan kesakitan otot dan memberikan pemulihan lebih cepat selepas latihan, maka L-carnitine akan menjadi tambahan yang baik untuk diet anda.

http://best.fit/sportivnoe-pitanie/l-karnitin-dejstvie-polza-kak-kakoj-i-skolko-luchshe-prinimat/