Setiap wanita yang mempunyai umur berhadapan dengan masalah kehilangan keanjalan kulit. Dan ini bermakna penampilan kedut muka kecil. Hasilnya, cermin setiap hari mengingatkan bahawa belia sudah berakhir.

Atas sebab ini, wanita cenderung memanjangkan belia dan keanjalan kulit. Untuk ini anda boleh menggunakan pelbagai kosmetik, topeng dan krim. Orang sering berpaling kepada kosmetologi rakyat untuk mendapatkan bantuan.

Tetapi ternyata ada cara lain untuk mengekalkan keanjalan dan keanjalan. Dan ini boleh dilakukan dengan makanan. Ternyata bahawa jika anda mengikut diet khas, anda boleh tetap muda untuk masa yang lama.

Kenapa kulit muka dan badan berhenti menjadi elastik?

Tetapi sebelum anda mula meneroka produk yang diperlukan untuk mengekalkan keanjalan, anda perlu menentukan sebab-sebab kulit longgar.

Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa dengan usia, pengeluaran asid hyaluronik dalam badan berkurangan.

Tetapi dia adalah yang bertanggungjawab untuk mengekalkan keanjalan epidermis muka dan badan. Oleh kerana kekurangan asid hyaluronik, kulit tidak lagi mematuhi tisu otot dan mula meleleh. Dan seperti yang anda faham, ia tidak hanya melibatkan muka, tetapi juga badan.

Ekologi juga mempunyai kesan negatif ke atas keanjalan kulit. Jika anda tinggal di pusat bandar dan tidak berlaku di udara segar, maka anda tidak perlu terkejut bahawa kulit anda mula ditutup dengan keriput dan tidak lagi elastik.

Ingatlah bahawa prasyarat untuk rupa yang cantik adalah mengekalkan gaya hidup yang sihat. Dan ia termasuk bukan sahaja pemakanan yang betul dan senaman yang kerap, tetapi juga rekreasi luar.

Kehilangan keanjalan boleh disebabkan oleh penggunaan kosmetik berkualiti rendah. Jangan selamatkan diri sendiri! Dalam komposisi kosmetik murah terdapat sejumlah besar parabens, yang mempunyai kesan merosakkan pada sel-sel epidermis. Kerana ini, mereka kehilangan kelembapan dan kulit wajah dan tubuh menjadi tidak elok.

Dan tentu saja diet yang salah. Ingatlah bahawa agar wajah kita kelihatan baik, anda perlu makan jumlah vitamin dan mineral yang diperlukan. Semua produk mestilah segar dan semula jadi. Lupakan mie segera dan lain-lain jenis makanan segera.

Apa makanan yang perlu dimakan untuk mengekalkan keanjalan kulit?

Seperti yang anda faham, adalah penting untuk melembapkan epidermis, bukan sahaja dari luar, tetapi juga dari dalam. Oleh itu, adalah penting bahawa sebilangan besar garam tidak masuk ke dalam badan kita. Berdasarkan ini, anda harus melupakan makanan yang selesa, makanan ringan dalam bentuk cookies, bar coklat.

Jangan menyalahgunakan dan sandwic dengan sosej. Di Perancis, wanita cuba makan lebih banyak salad. Dan kulit mereka masih muda dan elastik. Bagi kos masa, maka untuk penyediaan sandwic itu perlu sebanyak salad. Tetapi yang kedua lebih berguna.

Dan sekarang mari kita pertimbangkan produk apa yang menjaga tubuh dan menghadapi anjal dan muda:

1. Kincir buckwheat Jika anda menyukai produk ini, kehilangan keanjalan kulit yang teruk tidak mengancam anda. Ia termasuk rutin flavonoid. Ia mempunyai kesan positif terhadap pengeluaran kolagen dan asid hyaluronik. Oleh kerana komponen aktif bijirin ini, penampilan kedutan juga digantung;
2. Produk yang mengandungi silikon. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap epidermis, mengisi sel-sel dengan kesihatan. Ia juga dipanggil elixir pemuda. Bagi produk yang terdapat silikon, maka ini termasuk wortel, timun, sayur-sayuran segar. Terdapat silikon dan bran;
3. Besi yang mengandungi produk. Ingat, jika wajah kelihatan pucat dan tidak berdarah, maka - ini kemungkinan besar menunjukkan kekurangan zat besi dalam tubuh. Kekurangannya boleh diisi semula jika anda termasuk di dalam hati diet, daging merah, oatmeal dan kuning telur. Juga beri perhatian kepada ayam, domba dan daging babi. Mereka juga mempunyai besi;
4. Makanan laut, daging babi dan hati lembu, kacang Brazil dan kelapa, ikan, gandum, beras perang dan bawang putih. Produk ini mengandungi selenium, yang mampu melindungi epidermis dari kesan negatif alam sekitar, dan dengan itu menyumbang kepada pemeliharaan keanjalannya;
5. Makanan laut dan ikan yang mengandungi zink. Juga, unsur surih ini terdapat dalam yis, dedak gandum, cendawan, kacang, koko dan biji labu.

Dengan memasukkan produk diet yang diisi dengan vitamin dan mikro-mikroen ini, anda akan dapat mengekalkan keanjalan dan keanjalan kulit lebih lama. Dalam kes ini, kami mengesyorkan agar anda tidak makan pedas dan masin. Nutrisi sedemikian membawa kepada fakta bahawa tubuh berkumpul cecair. Dan ini tidak menyumbang untuk mengekalkan keanjalan kulit.

Perlu diingat bahawa makanan perlu sentiasa segar. Jika anda sedang menyediakan salad, maka anda perlu mengisi dengan kefir atau minyak sayuran yang rendah lemak.

Diet untuk mengekalkan keanjalan kulit muka dan badan

Terdapat diet yang boleh membersihkan badan selama empat minggu dan mengekalkan keanjalan epidermis. Ia termasuk produk yang meningkatkan keanjalan dan keanjalan. Semua hari dibahagikan kepada karbohidrat dan protein.

Menu hari protein:

1. Untuk sarapan pagi: roti bakar dari roti gandum dengan mozzarella, dua ratus gram yogurt asli (beri boleh ditambah), kopi atau teh;
2. Sarapan pagi kedua: epal yang dibakar dengan madu dan kismis;
3. Makan tengah hari: salad sayur-sayuran. Jika anda suka, anda boleh menambah beberapa keping salmon, tuna atau makanan laut lain. Jika anda benar-benar mahu makan sebelum makan malam, anda boleh menambah beras perang rebus ke dalam salad;
4. Snek: anda boleh makan satu nektar atau oren;
5. Makan malam: secawan dada ayam rebus dengan bubur soba;
6. Untuk malam: segelas ryazhenka atau kefir. Sekiranya dikehendaki, anda boleh menambah beri.

Menu hari karbohidrat

1. Untuk sarapan pagi: telur dadar dari dua telur dengan sayur-sayuran dan tomato, keropok bijirin penuh dengan sayur-sayuran dan keju rendah lemak, kopi;
2. Sarapan pagi kedua: oat dengan kayu manis, kacang dan buah;
3. Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, stik dada ayam dan kentang tumbuk;
4. Snek: satu pisang atau satu pir;
5. Makan malam: kaserol dengan keju dan beri kotej, jus buah dengan pulpa;
6. Untuk malam: Mentega kekacang (hummus) dengan hirisan sayur-sayuran segar.

Jika anda berpegang pada diet ini selama empat minggu, anda tidak hanya akan mengekalkan keanjalan kulit, tetapi juga menurunkan berat badan.

Tetapi ingat bahawa untuk mengekalkan keanjalan, anda bukan sahaja perlu makan dengan betul, tetapi juga untuk tidur 7-8 jam sehari dan berjalan di udara segar. Semoga berjaya!

http://skincaretips.ru/procedury/zdorovoe-pitanie/produkty-dlya-elastichnosti-kozhi

Pemakanan yang betul untuk kulit yang cantik dan sihat

Mereka yang bermimpi kulit tanpa cacat, ke mata "krim yang baik" dan "pakar kecantikan yang terbukti" harus menambah pemakanan yang betul. Apa yang sepatutnya dimasukkan dalam diet harian, anda akan belajar dari artikel kami.

• Vitamin belia dan kecantikan
• Produk apa yang berguna untuk kulit
• Mod minuman
• Peraturan pemakanan untuk kesihatan kulit
• Produk berbahaya yang merosakkan rupa dan warna kulit
• Gambaran keseluruhan dana

Vitamin belia dan kecantikan

Ia adalah lebih berkesan untuk menjejaskan sel-sel kulit dari bahagian dalam daripada "memecahkan" kepada mereka dari permukaan epidermis menggunakan kosmetik.

Makanan keras menghadkan bekalan nutrien dan menjejaskan keadaan kulit dan badan secara keseluruhan. Dalam kes ini, kulit diberi makan pada prinsip sisa. Pastikan diet anda adalah gabungan seimbang protein, lemak dan karbohidrat, serta vitamin dan unsur surih dalam kuantiti yang mencukupi.

Apa gunanya

Bahan binaan utama: asid amino diperlukan untuk sintesis serat kolagen, yang bertanggungjawab ke atas keanjalan kulit.

Omega-3 dan -6 asid lemak

Tidak diperlukan untuk sintesis lipid, mempunyai sifat anti-radang yang kuat, melambatkan proses penuaan.

Sifat semulajadi: menyerap dan menghilangkan bahan toksik (nitrat, racun perosak, garam logam berat).

Bertanggungjawab untuk pigmentasi.

Memperkayakan sel dengan oksigen.

Antioksidan semulajadi yang melindungi daripada penuaan pramatang, menghilangkan nada kulit.

Vitamin A (Retinol)

Mengambil bahagian dalam sintesis kolagen, meningkatkan keanjalan kulit.

Vitamin B

Perlu untuk menormalkan proses metabolik dalam kulit, terutamanya metabolisme lipid dan protein.

Salah satu antioksidan utama yang terlibat dalam sintesis kolagen.

Mengganggu pembentukan kedutan dan melawan kekeringan.

Vitamin H (Biotin)

Komponen vasodilator semulajadi akan membantu menjadikan kulit membosankan sihat dan berseri.

Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang, mengawal kelenjar sebum.

Mengambil bahagian dalam sintesis elemen struktur kulit.

Produk apa yang berguna untuk kulit

Berikut adalah senarai produk yang diperlukan untuk memperbaiki keadaan kulit.

Buah-buahan, buah beri, sayur-sayuran, sayur-sayuran kaya dengan serat, vitamin B dan C. Jeruk dan buah merah akan menghalang kekurangan beta-karoten dan vitamin A. Alpukat dan pisang - melanin. Persimmon, epal hijau dan buah delima - hemoglobin. Berguna dalam bentuk segar dan beku, kering, direbus dan dibakar.

Kacang - Omega-3 pantry, melanin, vitamin H dan E. Cukup bahagian yang sangat kecil setiap hari.

Biji-bijian bijirin, pasta yang diperbuat daripada gandum durum, nasi coklat yang tidak berwarna, roti hitam, roti bran merupakan sumber utama serat dan vitamin B.

Ikan dan makanan laut menyediakan badan dengan protein, melanin, zink, vitamin B dan asid omega-3.

Lean daging, daging lembu dan daging babi juga kaya dengan protein, dan juga zat besi, vitamin A dan N.

Produk tenusu (termasuk keju dan keju cottage) terkenal dengan kalsium dan protein yang sihat.

Buah-buahan, buah beri, sayur-sayuran, sayur-sayuran kaya dengan serat, vitamin B dan C. © iStock

Mod minuman

Air sangat penting untuk badan: ia membantu memulihkan kulit yang dipengaruhi oleh matahari, angin dan udara yang dikeringkan oleh alat pemanasan, untuk memulihkan kelancaran dan keanjalannya, untuk mengelakkan mengelupas. Untuk mengoptimumkan proses metabolik di dalam badan, para doktor menasihatkan minum 1.5-2 liter air setiap hari (pada kadar 30 ml per kilogram berat badan).

Kita bercakap tentang air tidak berkarbonat tulen. Tetapi teh, kopi, jus, pengkompaunan tidak termasuk dalam norma ini.

Mengedarkan jumlah keseluruhan cecair setiap hari supaya tidak diminum selepas pukul 19:00 - jika tidak, pembentukan edema adalah mungkin. Ingat bahawa anda perlu minum lebih kerap, menyimpan botol air di desktop, di atas meja di atas katil, di dalam kereta, dan sebagainya.

Kacang - stor bilik omega-3, melanin, vitamin H dan E. © iStock

Peraturan pemakanan untuk kesihatan kulit

Analisis maklumat yang diterima membolehkan anda membina sistem perisian.

Pemakanan harus diubah dan seimbang dalam jumlah protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan unsur surih.

Lebih baik makan 5-6 kali sehari dalam bahagian kecil. Jangan lupa sarapan pagi dan cuba makan malam tidak lewat dari tiga hingga empat jam sebelum tidur.

Untuk sarapan pagi dan makan tengah hari, makan makanan protein, dan pada petang, memberi keutamaan kepada sayur-sayuran yang dirawat haba, bijirin dan produk tenusu.

Minum banyak air.

Menghapuskan makanan ringan dari diet.

Produk berbahaya yang merosakkan rupa dan warna kulit

Jika anda ingin menghilangkan jerawat, kekeringan dan masalah kulit yang lain, batasi pengambilan produk anda.

Manis

Kajian terbaru menunjukkan bahawa hidangan dengan indeks glisemik tinggi (dan ini adalah roti putih, pastri, gula, dan soda manis) memperbesar manifestasi jerawat, dan juga menyumbang kepada glycation - ikatan serat kolagen dan penuaan awal kulit.

Pemakanan harus diubah dan seimbang dalam jumlah protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan unsur surih. © iStock

Asin

Garam mengekalkan air, supaya penyalahgunaan pelbagai marinades dan makanan dalam tin adalah penuh dengan bengkak di bawah mata dan bukan sahaja.

Makanan segera dan makanan mudah

Daging yang diproses mungkin mengandungi lebihan natrium, yang juga menyebabkan pengekalan air, bengkak, bengkak. Dan lemak dan makanan goreng mengganggu hati dan menggalakkan penuaan pramatang. Untuk entah bagaimana meneutralkan kesan negatif makanan cepat saji, makan bawang, halia, kunyit, ambil vitamin E dan zink, tetapi lebih baik sekadar melakukan tanpa makanan ringan.

Jika kopi dalam jumlah yang sederhana bertindak sebagai antioksidan, maka kelebihannya (lebih daripada empat cawan sehari) mungkin menjadi punca kebimbangan dan masalah tidur. Dan kekurangan tidur malam akan menjejaskan penampilan anda, kerana pada masa ini pembaharuan sel berlaku. Hasil daripada defisit tidur adalah penat, kulit pudar, kering, berkeringat. Tetapi itu bukan semua.

Dalam individu dengan metabolisme kopi perlahan boleh mengaktifkan kelenjar sebaceous, yang seterusnya mengancam pembentukan comedones dan jerawat.

Alkohol

Penyalahgunaan alkohol menyebabkan dehidrasi badan secara umum dan kulit khususnya. Fakta bahawa alkohol mempunyai kesan diuretik yang ketara.

Gambaran keseluruhan dana

Dengan memberi makan kulit dari dalam, anda boleh menyatukan dan meningkatkan kesannya dengan memasukkan produk kosmetik dengan bahan yang sama bermanfaat ke dalam penjagaan.

Topeng muka mengukus dengan zink "Kulit Bersih", Garnier

Formula dengan zink dan pembersihan tanah liat yang kaya mikronutrien menyumbat liang dan melancarkan pelanggaran kulit.

Gel pelembap penyegar semula intensif Gel Hydrating B5, SkinCeuticals

Cecair dengan vitamin B5 dan asid hialuronik melembapkan kulit dan memberikannya dengan nutrien.

Serum malam Re-Plasty High Definition Peel, Helena Rubinstein

Retinol (vitamin A) mengaktifkan pembaharuan sel, dan vitamin E melindungi mereka daripada kesan radikal bebas.

Serum gel harian untuk kulit yang terdedah kepada pengaruh luar, Mineral 89, Vichy

Vichy termal termal mineral dalam komposisi alat ini meningkatkan halangan semulajadi dan fungsi pelindung kulit.

http://skin.ru/article/pravilnoe-pitanie-dlja-krasivoj-i-zdorovoj-kozhi-lica/

Produk untuk kulit muka dan badan - vitamin dan mineral penting, diet untuk belia dan keanjalan

Selalunya kanak-kanak perempuan, yang ingin memanjangkan belia dan mencapai keadaan kulit yang ideal, menggunakan pelbagai prosedur kosmetik, membuat topeng, scrub, melakukan urutan, pembersihan, dan manipulasi lain. Semua kaedah ini, walaupun mereka bekerja, memberikan kesan cetek, dan selepas semua, penampilan bertanggungjawab, pertama sekali, untuk kesihatan dalaman. Untuk mengekalkannya memerlukan pemakanan yang betul, penuh dengan nutrien.

Vitamin dan mineral untuk kulit yang sihat dan kenyal

Tanpa pemakanan yang betul, semua krim, topeng, scrub akan menjadi tidak berkuasa (walaupun mereka mempunyai manfaat tertentu), jadi diet yang sihat dan seimbang diperlukan. Perlu diingat bahawa kebanyakan dermis memerlukan elemen mikro dan makro seperti itu:

• antioksidan - boleh didapati dalam bayam, strawberi, mawar liar, semangka, epal, tomato, teh hijau;
• asid nikotinik - terdapat dalam strawberi, bijirin;
• Beta-karoten - terdapat dalam lada manis, ceri, ceri, tomato, plum;
• karotenoid - boleh didapati di kebanyakan tumbuh-tumbuhan, jumlah yang besar dalam daun hijau;
• vitamin - daging, telur, buah-buahan, sayur-sayuran mengandungi kumpulan yang berlainan dari bahan-bahan yang berguna ini;
• selenium - sifat pelindung ultraviolet disebabkan oleh unsur ini boleh didapati dengan memasukkan dalam diet cendawan, bijirin, daging ayam;
• fosforus - sumber utama zat ini ialah ikan dan makanan laut;
• protein - didapati dalam daging, ikan, kacang, susu, telur;
• asid lemak - terdapat dalam benih rami, kacang, minyak sayuran, makanan laut;
• besi - bahan ini kaya dengan epal, kubis, ayam, tembikai, soba, mangga, makanan laut, delima (jika anda tidak menyukai citarasa, membuat gandum delima);
• zink - boleh ditemui dalam yoghurt, kefir, pear, epal, tembikai hidup.

Produk apa yang berguna untuk kulit

Pemakanan untuk memperbaiki kulit perlu memasukkan hanya produk semulajadi. Jadi, walaupun gigi manis boleh menjaga kesihatan mereka, tanpa mengubah kebiasaan, jika mereka menggantikan kek dan mufin dengan coklat gelap. Walau bagaimanapun, asas diet haruslah sayur-sayuran dan buah-buahan, keseimbangan protein, lemak dan karbohidrat, pelbagai vitamin, mineral dan unsur surih. Ini boleh dicapai melalui penggunaan semua kumpulan makanan.

Termasuk daging dalam diet (peminat vegetarianisme boleh menggantikannya dengan hidangan protein lain), ikan, buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, cendawan, jeli. Juga, jangan lupa minum banyak air bersih dan tidak berkarbonat. Ia membantu memulihkan badan pada tahap selular, penyingkiran toksin dan bahan-bahan berbahaya yang lain, mempercepatkan proses metabolik, tetapi punca-punca berlebihan yang membengkak, jadi ingatlah bahawa segala-galanya perlu bersesuaian.

Untuk kegunaan luaran

Penggunaan produk harmonis secara luaran akan membantu mencapai hasil visual yang menakjubkan pada dermis. Yang paling berguna adalah bahan berikut, yang masing-masing boleh dibeli di farmasi:

• Minyak kelapa. Mengandungi gudang komponen berguna, termasuk asid hyaluronik. Melembapkan secara mendalam, menyerap ke dalam lapisan bawah epidermis, membantu melawan mengupas, stretch mark, retakan. Di samping itu, bahan ini boleh digunakan untuk membuang solek.
• Minyak wijen. Kaya dengan asid amino dan vitamin, yang menjadikannya ideal untuk dermis. Ia membantu untuk menghapuskan kemerahan, menghilangkan kekeringan, kendur dan kehilangan keanjalan. Di samping itu, produk itu menambah kelembapan dan kekurangan nutrien dalam sel. Dengan penggunaan jangka panjang minyak bijan di kawasan sekitar mata, anda boleh menghilangkan kedut muka yang halus. Kesan bermanfaat bahan pada kulit kanak-kanak - disebabkan oleh fakta bahawa produk itu tidak menyebabkan alergi, ia digunakan pada usia apa pun untuk melembutkan tisu.
• Cocoa Butter. Ia disyorkan untuk mereka yang telah kering dermis kering. Bahan ini dengan aroma yang menyenangkan, yang sangat diserap ke dalam kulit, menghilangkan kedut, stretch mark, retak, menghilangkan keradangan, kerengsaan menenangkan. Di samping itu, mentega koko membentuk filem pelindung terhadap radiasi ultraviolet dan perubahan suhu. Sangat sesuai untuk permohonan ke bibir, di sekeliling mata, walaupun pada tumit.

Diet untuk kulit muka

Perlu diingat bahawa walaupun makanan yang sihat untuk kulit juga perlu dalam kesederhanaan, kerana lebihan vitamin, mineral dan unsur surih mempengaruhi sebagai negatif sebagai kekurangan. Di samping itu, sesetengah daripada mereka boleh menyebabkan reaksi alahan. Berunding dengan ahli pemakanan tentang rumusan diet, jika anda mempunyai sistem imun yang lemah atau agresif. Berikut adalah senarai sepuluh kategori makanan yang berguna untuk kesihatan epidermis.

• Ikan + makanan laut (termasuk rumpai laut). Ini mengandungi asid lemak omega-3, zink, retinol dan iodin. Terima kasih kepada kelembapan optimum pertama, dikekalkan, penuaan dihalang, kedut dilicinkan, sel-sel sudah tepu dengan oksigen. Zink, yang kebanyakannya terdapat dalam ikan berlemak dan tiram, bertanggungjawab untuk sintesis kolagen (bahan yang membuat dermis begitu licin dan elastik), mempercepat proses peredaran darah dan peredaran darah. Di samping itu, bahan ini melegakan keradangan, mengurangkan aktiviti kelenjar sebum, dengan itu mengurangkan jumlah jerawat di muka.
• Citrus. Lemons, oren dan grapefruit disyorkan untuk dimakan bukan sahaja oleh pakar kosmetik, tetapi juga oleh ahli nutrisi. Bagi epidermis, ia berguna kerana ia merangsang pengeluaran kolagen, kerana kandungan vitamin C. Di samping itu, bahan ini adalah antioksidan yang kuat, kerana ia meneutralkan kesan negatif alam sekitar. Jus jeruk boleh digunakan untuk memerah topeng sehingga mengeluarkan kulit, mengeluarkan bintik-bintik umur.
• Minyak sayur-sayuran Jadi, minyak zaitun mengandungi Omega-3 dan Omega-6 asid lemak, yang menggalakkan penghidratan diri dermis. Aprikot dan buckthorn laut disyorkan untuk digunakan terhadap jerawat atau jerawat. Flax, gandum, kelapa - adalah gudang vitamin, meremajakan kulit dan mempercepat proses penyembuhan.
• Jeruk dan buah-buahan merah dan sayur-sayuran, berdaun hijau Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin A - zat antioxidant yang menimbulkan kulit, menghilangkan keradangan dan merangsang pengeluaran melanin, yang menyumbang kepada tan. Mengenai kekurangan beta-karotena mengatakan mengelupas dan retak kecil. Untuk memastikan bahawa vitamin itu diserap, makan sayur-sayuran oren dan buah-buahan (contohnya, wortel) digabungkan dengan lemak - sebagai contoh, minyak sayuran, krim.
• Kacang Mereka mengandungi asid amino, vitamin E (kandungan tinggi dalam hazelnut dan badam), zink (terdapat dalam kacang tanah), selenium. Untuk mengekalkan dermis segar, kelembapan disimpan di dalam sel, dan kulit dipengaruhi oleh cahaya, termasuk pelbagai jenis kacang dalam diet harian anda.
• Bijirin bijirin keseluruhan. Kategori ini mempunyai kandungan serat yang tinggi, yang sangat penting untuk kesihatan sistem pencernaan, yang keadaannya memberi kesan langsung kepada penampilan kulit. Di samping itu, bijirin bijirin keseluruhan mempunyai vitamin B, yang menghalang penampilan jerawat atau kerengsaan.
• Produk susu yang ditapai. Ia berguna untuk pengingesan dan penggunaan luaran. Keju kotej, kefir, garis yogurt meriah, mencerahkan kulit, melembutkan dan menyegarkan dermis. Di samping itu, seluruh susu mengandungi kultur bakteria yang dapat membersihkan mikroflora perut.
• Daging dan hati haiwan - sumber utama protein. Mereka juga mengandungi banyak besi, kekurangan yang dinyatakan dalam penuaan awal kulit, kehilangan keanjalan dan nada. Hati juga mempunyai banyak vitamin A bermanfaat.
• Teh hijau. Bertindak sebagai antioksidan yang kuat, mengurangkan kedut, menyegarkan dan nada, menghilangkan rasa ketat.
• Coklat hitam semulajadi. Berguna apabila tiada aditif di dalamnya. Coklat ini terdiri daripada mentega koko - sumber flavonoid yang memperbaiki tekstur dan nada kulit, mencegah dehidrasi sel dan memberikan perlindungan daripada radiasi ultraviolet yang berbahaya.

http://sovets.net/18535-produkty-dlya-kozhi.html

Apa yang baik untuk kulit: 15 produk terbaik

Setiap wanita yang menghormati diri berusaha untuk menjadi cantik. Dan kecantikan bermula dengan produk dan kosmetik yang betul, yang mempunyai kesan yang baik pada kulit muka dan badan.

Pada masa kini, pelbagai pilihan pelbagai vitamin kompleks dan produk penjagaan badan siap sedia disediakan. Tetapi tidak ada yang lebih baik daripada produk yang anda pilih dan gunakan sendiri, menggabungkannya antara satu sama lain atau menggunakannya secara berasingan. Anda harus tahu dan rakan-rakan, dan musuh-musuh di muka dan dapat membuangnya dengan betul.

Produk makanan

Untuk mencapai kulit yang sempurna, kaya dengan vitamin dan unsur surih, topeng dan balutan pendedahan tunggal tidak mencukupi. Ia harus bermula dengan perkara yang paling penting - diet. Sering kali, masalah timbul akibat pemakanan yang tidak betul. Usus menjadi tersumbat, menyebabkan jerawat dan keadaan kulit yang lemah.

Ikan dan makanan laut

Pertama sekali, ini termasuk ikan berlemak (salmon, sardin, tuna), tiram, kerang.

Makanan laut mengandungi sejumlah besar asid lemak polimeratur omega-3, yang menembus kulit dengan kelembapan dan jumlah antioksidan yang diperlukan. Mereka menghalang proses penuaan, dapat menyelamatkan kulit dari kekeringan dan mengupas, dari proses keradangan. Omega-3 membantu meningkatkan peredaran darah, dan darah yang segar dan sihat hanya diperlukan untuk pembaharuan dan ketepuan secara berterusan sel-sel dengan oksigen.

Kandungan seng membantu melawan jerawat. Hakikatnya adalah bahawa elemen ini menggalakkan metabolisme yang baik. Disebabkan ini, sel-sel keratinized lebih baik mengelupas dan memberi ruang kepada yang baru.

Pakar pemakanan dan pakar kosmetik menasihati menggunakan ikan 1-2 kali seminggu. Sekiranya tidak mungkin untuk memasak makanan dengan kerap, maka anda boleh mencari keselamatan dalam minyak ikan. Apabila makanan laut dimakan, hasilnya akan memukau anda, kulit akan menjadi halus dan berseri, seperti wanita Korea

Citrus

Vitamin C, yang kebanyakannya ditemui dalam produk sitrus, adalah bantuan yang sangat diperlukan dalam pembentukan kolagen dan protein, jadi perlu untuk kulit. Dengan usia, proses metabolik mula melambatkan, menyebabkan terjatuh, penuaan kulit. Bukan tanpa sebab, vitamin C sentiasa digunakan dalam topeng anti-penuaan dan krim.

Tetapi vitamin ini boleh didapati bukan sahaja dalam jeruk, grapefruit dan lemon. Ia perlu menambah makanan dengan tomato segar, ceri, lada manis, kubis.

Sayuran hijau dan merah

Jika diet anda tidak cukup sayur-sayuran warna-warna ini, maka perlu segera dibetulkan.

Wortel, paprika, bayam dan sayur-sayuran lain, tomato, kentang mempunyai sejumlah besar vitamin A, yang berfungsi sebagai antioksidan. Ia tidak membenarkan sel-sel kulit memecah, iaitu apa yang berlaku dalam proses penuaan.

Jumlah produk yang mencukupi menyumbang kepada fakta bahawa kulit akan menerima vitamin yang diperlukan untuk memulihkan sel-sel. Komponen ini membantu melawan kekeringan, menjadikan kulit muda dan sihat.

Farmasi menjual kapsul dengan vitamin A, tetapi para pakar mencadangkan untuk menggunakan produk yang mengandungnya dan bukannya cara itu, kerana jika digunakan secara tidak wajar, lebih banyak vitamin mungkin terjadi.

Minyak zaitun

Minyak ini dianggap komponen panjang umur dan belia. Ia telah dihargai sejak zaman purba. Pemakanan telah mendapati bahawa ia adalah sangat diperlukan untuk badan. Ia adalah gudang vitamin E, yang mempunyai kesan meremajakan pada kulit. Dan terima kasih kepada asid lemak jenuh hadir dalam produk ini, tubuh lebih baik menyerap vitamin dan mineral lain, menyuburkan kulit dengan kelembapan.

Ia perlu mengambil minyak setiap hari, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil. Ia boleh digunakan sebagai salad dressing atau hanya roti dunk.

Kacang

Kacang, seperti produk terdahulu, adalah bernilai tinggi dengan kandungan vitamin E. Dengan menggunakan kacang secara teratur untuk makanan, atau menjadi lebih tepat, badam, kulit menjadi lebih muda, lebih kuat, dan lebih segar.

Vitamin E membantu epidermis mengekalkan kelembapan yang diperlukan, dengan itu mengelakkan kemunculan kekeringan dan kesan sampingan seperti kerengsaan, mengelupas. Elaun harian melibatkan makan hanya beberapa kacang. Tetapi manfaatnya tidak dapat diukur.

Beetroot

Buah ini sering diabaikan. Tetapi ini datang dari kejahilan harta yang bermanfaat yang dibawa ke tubuh kita.

Beet membantu meningkatkan metabolisme, menghilangkan toksin, membersihkan pencernaan. Malah ia hanya memberi kesan kepada peningkatan keadaan kulit.

Beetroot membantu pembentukan sel-sel baru dan mempunyai kesan meremajakan. Di samping itu, produk ini mudah disediakan. Anda hanya boleh mendidih dan menggunakannya sebagai hidangan sampingan. Ia mempunyai rasa dan sifat yang menyenangkan.

Pengambilan air yang mencukupi setiap hari adalah jaminan kulit segar dan lancar, serta keupayaan untuk mencegah fenomena seperti selulit. Jika keseimbangan air dikekalkan setiap hari, maka anda masih tidak dapat menghadapi masalah kedutan umur. Apabila terdapat kelembapan yang cukup dalam badan, kulit kelihatan kencang dan sihat.

Penggunaan teh hijau sangat berguna. Minuman ini selalu dianggap sebagai sumber antioksidan, yang meremajakan seluruh tubuh.

Produk luar

Untuk mengekalkan kesegaran dan kecantikan kulit, wanita mempunyai pelbagai pilihan produk. Ini adalah minyak, buah-buahan, dan produk tenusu. Kesemuanya mempunyai sifat tertentu, tetapi jika anda menggunakannya secara harmoni, anda boleh mencapai kesan yang luar biasa.

Minyak kelapa

Produk ini sangat bernilai dalam kosmetologi untuk kandungan asid, vitamin dan unsur-unsur surih yang tinggi. Asid hyaluronik, yang digunakan untuk mengangkat muka, hadir dalam bentuk aslinya.

Minyak kelapa menembusi lapisan epidermis dengan cepat, menembusi kulit dengan kelembapan. Minyak sempurna menyuburkan dan melembapkan kulit, mengatasi dengan mengupas, kekeringan teruk. Ia mampu menenangkan kawasan kering walaupun sukar, seperti siku dan lutut.

Oleh kerana penembusan minyak yang mendalam menyampaikan kelembapan ke lapisan bawah epidermis. Akibatnya, kulit dilicinkan, memperoleh penampilan yang lebih muda, seperti selepas prosedur salon kecantikan.

Minyak ini boleh digunakan sebagai remover solek. Maskara yang paling tahan tidak dapat menahan tindakan minyak. Lebih-lebih lagi, ia pada masa yang sama memberi perhatian kepada bulu mata, terutamanya kulit berlamina, dan kulit kelopak mata yang halus, yang sukar untuk dijumpai dengan lembut.

Ramai menggunakan minyak kelapa untuk selaran matahari atau merawat selaran matahari, yang cukup penting pada musim panas.

Minyak wijen

Jenis minyak ini tepu dengan banyak asid amino dan vitamin. Ia sering digunakan untuk tujuan kosmetik dan mendapat pengiktirafan daripada wanita.

Pertama sekali, ia adalah alat yang sangat baik dalam memerangi kulit kering, kendor, longgar. Ia membantu mengisi kekurangan nutrien dan kelembapan. Minyak wijen dapat menghapuskan kerengsaan, mengelupas, gatal-gatal, perkelahian kedutan.

Ia sangat berguna untuk memohon minyak bijan pada kulit halus di sekeliling mata setiap hari. Ia membantu untuk melindunginya dari penampilan kedutan dan kedutan umur.

Minyak itu boleh digunakan untuk kulit kanak-kanak, kerana ia adalah hypoallergenic dan berhati-hati menjaga kulit yang terjejas.

Minyak wijen mengatasi dengan baik dengan kemerahan kulit, jadi ia digunakan untuk menyingkirkan tanda merah selepas jerawat.

Minyak Amaranth

Minyak ini mempunyai aroma yang menyenangkan dan boleh digunakan untuk kegunaan luaran dan dalaman.

Ia adalah unik kerana ia mempunyai kandungan squalene yang tinggi berbanding minyak lain. Bahan ini menghalang perkembangan sel-sel kanser, menggalakkan pertumbuhan semula sel-sel badan, memperkaya sel-sel dengan oksigen. Ia mengandungi vitamin E. Aktif Ini bermakna bahawa dalam bentuk ini ia lebih baik menjejaskan kulit, menghilangkan kekeringan dan sesak kulit.

Minyak Amaranth mengupas zarah-zarah mati dan sempurna menghilangkan kulit. Minyak ini sangat diperlukan untuk menjaga keputihan, penuaan kulit yang telah hilang nada.

Mentega kakao

Minyak ini baik untuk kulit kering yang telah kehilangan banyak kelembapan, serta pudar dan penat.

Ia menembusi jauh ke dalam epidermis, membantu memulihkan sel-sel yang rosak, menjadikan kulit lembut dan elastik. Mentega kakao berjuang dengan peregangan, menyembuhkan luka-luka kecil, melindungi dari sinar ultraviolet dan dari sejuk yang melampau. Ia boleh digunakan untuk bibir retak, seperti krim mata, untuk kulit kering kaki, tangan, dan bahagian lain badan.

Ia meninggalkan bau yang menyenangkan pada badan, yang tidak dapat dilihat sebagai tolak. Nada minyak sehingga kulit letih, mengencangkannya, mengurangkan kedut muka.

Sabun cuci

Alat ini akan berada di rak setiap bilik mandi. Lagipun, penggunaannya sangat luas. Dan untuk mencuci, dan untuk mencuci, dan untuk mencuci.

Untuk kulit badan, ia berguna kerana ia adalah antibakteria, penyahjangkit, yang terdiri daripada bahan-bahan semula jadi.

Sabun cuci tangan sering digunakan jika terdapat masalah dengan jerawat, dengan kerja kelenjar sebaceous yang berlimpah. Tetapi anda perlu menggunakannya dengan teliti, memohon tidak lebih daripada tiga kali seminggu, kerana ia mencuci lapisan perlindungan, dan kulit perlu memulihkannya. Ia tidak digalakkan untuk memohon produk ini kepada pemilik kulit kering.

Sab sabun

Sabun ini diperoleh daripada kulit birch, selepas pemprosesannya. Untuk masa yang lama, orang tahu tentang sifat-sifat yang bermanfaat dari bahagian pokok ini dan menggunakannya. Pada masa ini, sabun berasaskan komponen ini sangat mudah dicari, dan ia juga murah, tetapi faedahnya sangat bagus.

Sab sabun tidak diperlukan, jika ruam kulit, jerawat, penyakit kulit lain. Ia lebih lembut daripada ekonomi, tetapi masih kering jerawat di muka dan belakang dengan baik. Pemilik kulit berminyak boleh menggunakannya setiap hari untuk mengurangkan pengeluaran sebum. Ia mengatasi kulat pada kaki, membasmi kulit. Di samping itu, sabun ini sesuai untuk kebersihan intim, yang mengatakan banyak.

Jus tumbuhan ini diiktiraf sebagai kosmetik yang berkesan. Bagi kebanyakan orang, bunga ini hidup dalam periuk, tetapi tidak semua orang mengetahui tentang sifat-sifatnya yang bermanfaat untuk kulit muka dan badan.

Jus lidah dengan sempurna melembapkan kulit, menjadikannya lembut dan licin. Menyembuhkan luka dan luka kecil, membasmi permukaan, dan sering digunakan untuk melembutkan kulit selepas terbakar matahari dan kebakaran rumah. Aloe membantu mengurangkan tanda regangan, menyembuhkan kulit, memberi rupa yang rapi.

Gula tanaman adalah baik dalam memerangi perubahan berkaitan dengan usia, kerana ia adalah sumber antioksidan.

Hidrogen peroksida

Alat ini mesra alam dan semulajadi, kerana ia terdiri daripada air dan oksigen, yang memasuki reaksi tertentu.

Selalunya, cecair ini digunakan untuk membasmi luka, kerana ia secara berkesan membunuh kuman. Tetapi ia juga digunakan untuk tujuan kosmetik: melawan jerawat, bintik hitam, mencerahkan kulit, jerawat, membersihkan kulit berminyak.

Tetapi dengan apa-apa alat anda perlu berhati-hati dan jangan keterlaluan dengan jumlahnya.

Produk dan bahan yang berbahaya kepada kulit

Mungkin kita harus bermula dengan makanan yang mempunyai kesan negatif. Ini termasuk:

• Karbohidrat mudah - gula-gula, soda, jus, roti;
• Garam dalam kuantiti yang banyak;
• Sejumlah besar alkohol. Minuman beralkohol, sering digunakan, menyebabkan dehidrasi dan kendur kulit;
• Banyak makanan berlemak goreng;
• Makanan segera;
• Kopi dan teh hitam dalam jumlah besar.

Produk ini menyumbang kepada kemunculan kulit longgar, pudar. Tubuh mula menarik nutrien dan kelembapan, cuba mengisi kekurangannya.

Sekiranya anda membuat keputusan untuk membeli kosmetik yang sudah siap, ia adalah sikap yang bertanggungjawab terhadap pilihan anda. Baca komposisi dan elakkan komponen berikut:

• Natrium lauril sulfat;
• Pelbagai paraben;
• Minyak mineral;
• Gliserin;
• Propylene glycol.

Komponen ini mempunyai kesan negatif pada integumen kulit, banyak maklumat dapat dijumpai mengenai masing-masing. Tetapi yang paling penting untuk diketahui adalah bahawa mereka tidak akan memberi kulit apa-apa yang baik, tetapi, sebaliknya, mereka akan membawanya.

http://infoklan.ru/polezno-dlya-kozhi.html

Makanan untuk keanjalan kulit badan

Sebab kehilangan keanjalan dan keanjalan kulit kita boleh jauh dari usia. Ini boleh menjadi penjagaan yang tidak betul dan pemakanan, kehamilan, overdrying, dehidrasi kulit, kesan ekologi yang berbahaya, penurunan berat badan yang cepat, dan sebagainya. Pada masa ini, terdapat banyak kosmetik yang membantu untuk membetulkan keadaan, tetapi dalam artikel ini saya ingin bercakap tentang bagaimana untuk meningkatkan keanjalan kulit dengan makanan dan minyak.

Minyak untuk keanjalan kulit
Secara semula jadi, banyak minyak berlemak. Selalunya kita tidak mengesyaki bahawa minyak boleh didapati dari tumbuhan yang mengembalikan keanjalan kulit.
Minyak boleh digunakan secara berasingan, menambahnya kepada sabun atau shampoo, krim atau topeng untuk badan dan muka, memohon sebagai asas untuk campuran minyak. Nilai mereka dijelaskan oleh komposisi yang kaya: minyak mengandungi sejumlah besar vitamin, asid lemak tidak jenuh dan bahan aktif biologi lain. Oleh kerana komposisi ini, minyak sayuran membantu membersihkan kulit, meningkatkan metabolisma secara keseluruhan, merangsang proses pertumbuhan semula dalam sel-sel kulit, menguatkan sel-sel membran, mencegah pengoksidaan, dan juga mengekalkan kelembapan.

Beberapa minyak sudah diketahui secara meluas, tetapi ada yang kita tahu sedikit tentang. Yang pertama boleh dikaitkan dengan minyak ini, seperti badam. Ia sangat kaya dengan vitamin, khususnya vitamin E, yang melambatkan proses penuaan. Dengan penggunaan minyak badam jangka panjang, kulit anda akan menjadi muda, lembap dan segar, selain itu ia akan dilindungi daripada sinaran UV.

Minyak peach sering digunakan untuk meningkatkan keanjalan dan memberi warna kulit yang sihat. Ia dapat melegakan keradangan, nada, melembapkan, meringankan dan meremajakan kulit. Minyak peach sangat berguna untuk kulit sensitif dan rosak, kerana ia memperbaiki keadaan membran mukus, menyembuhkan calar dan luka. Minyak ini sering dimasukkan ke dalam topeng untuk kulit dan rambut, syampu, balm, serta dalam komposisi kosmetik kanak-kanak. Kira-kira kesan yang sama mempunyai minyak aprikot, sesuai untuk sebarang jenis kulit.

Ia akan menjadikan minyak alpukat lebih elastik, walaupun kering, berkeringat dan pudar - ia menyuburkan dan melembapkan dengan baik dan juga digunakan secara meluas untuk selaran matahari. Minyak ini sangat berguna untuk kulit di sekeliling mata. Untuk meningkatkan nada kulit dan meningkatkan keanjalannya, seseorang harus menggosok badan dengan campuran minyak alpukat dan beberapa titisan minyak rosemary selepas mandi.

Minyak kuman gandum boleh digunakan pada mana-mana jenis kulit. Ia mengembalikan keanjalan dan keanjalan kulit kerana kandungan vitamin E yang tinggi, serta melegakan bengkak, kerengsaan, mengelupas, gatal-gatal. Minyak ini dapat menghalang terjadinya couperosis atau mengurangkan manifestasinya.

Minyak kastor dan minyak walnut juga akan mengembalikan keanjalan kulit dengan baik. Perlu diingat bahawa minyak kastor boleh dibeli di mana-mana farmasi pada harga yang berpatutan, jadi anda harus memberi perhatian kepadanya dan menambahnya kepada produk penjagaan kulit.

Di negara kita, beberapa minyak yang berkesan tidak diketahui. Contohnya, Garcinia Indian Oil, Kokum. Ia merangsang pembaharuan sel, melembutkan kulit, meningkatkan keanjalan dan ketegasan, melindungi terhadap pengeringan. Selalunya, Garcinia Oil digunakan dalam rawatan untuk merawat retakan, mengelupas, dan ulser.

Tidak ramai yang tahu bahawa minyak seperti budaya terkenal di negara kita, seperti beras, juga digunakan dalam kosmetologi. Minyak ini diperbuat daripada dedak beras. Minyak beras melembapkan dan melembutkan kulit, mempunyai kesan regenerasi dan menghalang penampilan kedutan pramatang. Minyak ini amat disyorkan untuk wanita selepas lima puluh tahun.

Kepekatan asid lemak tak tepu yang tinggi didapati dalam minyak borage, juga dikenali sebagai minyak borage atau minyak borage. Ia juga kaya dengan bahan berfaedah yang lain, oleh itu ia digunakan secara meluas untuk merawat penyakit kulit dan lain-lain. Minyak ini termasuk dalam komposisi makanan tambahan dan kosmetik. Ia mengekalkan kelembapan pada kulit, meningkatkan keanjalan dan sifat perlindungan, memulihkan kulit pudar, kering dan lelah.

Produk yang meningkatkan keanjalan kulit

Apa saja krim dan minyak yang kami gunakan, adalah penting untuk diingat bahawa keanjalan kulit bergantung kepada jumlah kelembapan dalam tisu. Kulit mesti dibasahi bukan sahaja di luar, tetapi di dalamnya juga - tidak hanya kopi atau teh yang harus dimakan, tetapi juga air bersih. Wanita muda yang agak muda akan sangat membantu, dan mereka yang sudah berumur harus menggunakan kosmetik mengikat kelembapan.

Mengenai semua produk yang anda boleh meningkatkan keanjalan kulit, adalah mustahil untuk memberitahu. Kebanyakan daripada mereka boleh dibeli di kedai biasa, dan mereka tidak eksotik.

Dengan sikap yang serius untuk soba mudah, anda boleh mengekalkan kulit anda cukup lama. Buckwheat mengandungi banyak rutin - ia adalah flavonoid yang menyokong keanjalan kulit dan melambatkan penampilan kedut. Terdapat banyak asid lemak tak tepu dalam kumpulan ini, mengenai manfaat yang sudah kita ketahui.

Silikon boleh dipanggil unsur pemuda. Mereka kaya dengan bran, bijirin, buah beri dan buah-buahan, wortel, kubis, timun, biji-bijian, sayur-sayuran segar, bijirin bijirin dan sebagainya.

Dengan kekurangan besi, kulit menjadi pucat dan kehilangan keanjalannya. Ia banyak di dalam gandum soba yang sama, seperti juga kuning telur, oat, hati, daging merah: daging arnab, daging sapi muda, sedikit kurang dalam ayam, domba dan daging babi.

Bertanggungjawab untuk keanjalan kulit dan selenium, yang terdapat dalam kacang Brazil dan kelapa, sardin dan tuna, daging lembu dan daging babi, bawang putih, telur, gandum, beras merah.

Makanan laut dan ikan mengandungi banyak zink, yang menghalang kehilangan keanjalan. Ragi, dedak gandum, hati anak lembu, daging lembu, cendawan, koko, kacang, benih labu juga sumbernya.

Produk Kulit Berminyak

Dengan bantuan produk untuk kulit boleh mengurangkan lemak yang tidak diingini. Walaupun tidak ada jawapan yang jelas mengenai persoalan mengapa kulit mula mengeluarkan sebum terlalu banyak, ahli dermatologi dan pakar kosmetik belum lagi. Genetik, tekanan, pemakanan yang tidak baik, kosmetik yang tidak sesuai - ini adalah penyebab ketidakseimbangan. Walau bagaimanapun, cadangan untuk memperbaiki kulit masalah dari segi pemakanan telah dibangunkan dan tersedia untuk semua orang.

Buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mengandungi antioksidan dan vitamin A, sangat berguna dalam diet dengan kandungan lemak tinggi. Kesan anti-radang yang berharga, serta pembersihan liang-liang kulit. Buatlah peraturan untuk menggunakan pilihan harian salad, brokoli, wortel atau labu. Untuk pencuci mulut - mengikut musim: aprikot, tangerin, mangga, betik atau jus segar dari buah-buahan yang disenaraikan.

• Lemak haiwan dikecualikan daripada semua hidangan. Gunakan minyak sayuran, dan kemudian dalam kesederhanaan.

Ikan (laut dan air tawar) juga merupakan produk yang baik untuk kulit berminyak. Asid lemak tak tepu yang ada di dalamnya mengurangkan lemak yang berlebihan. Masak hidangan ikan harus dibakar, direbus, dibakar atau dikukus.

Beberapa petua praktikal:

• menolak makanan goreng yang tidak sihat atau dimasak dalam lemak yang mendalam;
• lebih suka kefir rendah lemak, yogurt, keju kotej;
• makan ayam tanpa kulit;
• memintas tempat makanan segera;
• jangan beli makanan ringan siap pakai;
• semua yang mungkin, ambil mentah;
• Minum banyak air tulen, teh hijau tanpa gula.

Terdapat juga resipi untuk topeng yang mudah tetapi berkesan yang mudah dibuat di rumah dari makanan.

Produk untuk kulit kering

Bersama-sama dengan produk penjagaan muka luar yang betul untuk kulit kering akan menjadi kunci kepada rupa yang cantik dan sihat. Kulit kering sering mengganggu wanita. Masalahnya ditimbulkan oleh pelbagai sebab: dari genetik - kepada alahan kepada kosmetik, sejuk atau panas. Produk agresif, kekurangan kelembapan, vitamin atau nutrien boleh menyebabkan kekeringan. Dalam kes ini, menu mesti diselaraskan ke arah meningkatkannya.

Cadangan mudah untuk mengatasi masalah ini:

• minum air kosong yang cukup;
• makan makanan yang kaya dengan vitamin A, B, E. Ini adalah produk tenusu, terutama yoghurt, sayuran hijau, buah-buahan - kuman gandum, aprikot, alpukat, cantaloupe;

• Setiap hari, makan lobak merah kecil, labu, di mana tidak boleh digantikan dengan kegunaan beta-karoten;
• dengan sempurna menghalang sulfur kering; ia cukup dalam telur, asparagus, bawang putih, bawang;
• minyak zaitun, minyak biji rami - ubat semulajadi yang indah dalam memerangi kulit kering;
• buah beri (anggur, currants), epal, tomato, yogurt, gula bit, gula tebu - mereka mengandungi biokimia alfa-asid yang sangat baik untuk memberi makan kulit yang ditipis.

Masalah utama kulit kering adalah penuaan yang cepat. Untuk meningkatkan kesan berfaedah beberapa produk untuk kulit boleh digunakan dalam bentuk topeng berkhasiat. Tetapi apa yang sepatutnya ditinggalkan adalah alkohol. Jangan penyalahgunaan dan kopi. Dan dengan segala cara mendapatkan tidur yang cukup!

Produk tenusu untuk kulit

Produk industri tenusu sentiasa berada di tempat pertama di antara produk mandatori untuk kulit. Pilih mereka yang kurang lemak. Oleh kerana manfaat kulit dari bahan lain - terutamanya vitamin A.

• menguatkan rambut, kuku, gigi, tulang;
• mengandungi kultur bakteria yang merosakkan mikroflora usus putrefactive;
• meningkatkan imuniti;
• penggunaan biasa menyegarkan nafas.

Hasil pengaruhnya dalam artian "di muka", dan hasilnya sangat positif.

• Adalah penting untuk menggunakan produk tenusu semulajadi untuk kulit: yogurt, kefir, keju cottage, krim masam. Pakar-pakar mengingatkan produk-produk rumah yang telah dilupakan dan dipaksa keluar oleh tamadun: yogurt, ryazhenka, susu panggang, dan lain-lain. Keaslian mereka adalah jaminan hasil yang diinginkan.

Susu masam semulajadi juga menjadi asas topeng muka popular. Mencampur dengan madu kefir, bubur buah atau beri, kuning, minyak zaitun, badam, aloe dan bahan-bahan lain, kami mendapat produk yang sangat baik dengan kesan berkhasiat, pelembab, menyegarkan, menenangkan.

Masker pelembap dan melembutkan resipi:

• setengah sudu (teh) minyak zaitun dicampur dengan sudu madu, tambah yogurt yang sama tanpa pengisi, jus aloe. Sapukan campuran selama 15 minit. Basuh dengan air suam, basuh dengan air mineral tanpa gas.

Produk untuk kulit belia

Kecantikan memerlukan pengorbanan. Oleh itu, mari kita mulakan "dari akhir": untuk permulaan, kita akan mengorbankan semua yang boleh dimakan, tetapi berbahaya, walaupun sangat menggoda dengan bau dan rasa. Seterusnya, kami mempelbagaikan menu melalui produk untuk kulit muda.

Tiada faedah

• makanan dalam tin (daging, ikan, sayur-sayuran, kompos);
• produk separuh siap;
• hidangan penyimpanan jangka panjang;
• makanan masin dan terlalu pedas.

Kulit secara harfiah berteriak untuk mendapatkan bantuan apabila ia bersisik, ia menjadi kering dan mudah tersinggung, apabila kelancaran dan keanjalannya hilang. Tidak mustahil untuk mengabaikan isyarat ini, kerana pada tahap awal sudah cukup untuk membuat penyesuaian kecil untuk diet untuk melepaskannya dari cacat, untuk memulihkan kesihatan dan remaja. Tugas sedemikian adalah mungkin di bawah produk biasa untuk kulit - dengan penggunaan biasa jumlah yang mencukupi.

• Salah satu teori terbaru penuaan kulit awal menyalahkan radiasi dan logam berat untuk ini. Dianggap bahawa produk yang tercemar dengan sinaran dan logam berbahaya, air, udara, memasuki badan, memusnahkannya di peringkat sel. Radikal terbentuk pada masa yang sama perlu dikeluarkan, yang berjaya dilakukan oleh antioksidan, yang terdapat dalam buah-buahan berwarna hijau gelap dan cerah. Mereka banyak dalam bawang hijau dan salad, broccoli dan zaitun, wortel, tomato dan lada bel. Teh hijau dengan madu adalah sumber antioksidan yang sangat baik.

Mengupas, kekeringan yang tidak menyenangkan menunjukkan bahawa vitamin A tidak mencukupi dalam diet. Ia adalah banyak buah-buahan merah dan oren. Ia diserap dengan lemak, jadi ahli farmasi menawarkan ubat pekat dalam bentuk penyelesaian minyak. A-vitamin juga merupakan bahan biasa dalam krim muka yang popular.

Produk penyumbang menyumbang kepada perjuangan menentang penuaan pramatang:

• sayuran mentah, buah-buahan;
• dedak;
• bubur dari bijirin yang berbeza.

Kekurangan asid lemak tidak tepu menyebabkan keradangan, keriput, kehilangan keanjalan, menjadikannya terdedah kepada faktor luaran yang buruk. Ikan lemak akan mengisi kekurangan: salmon, herring, tuna, makarel, dari kumpulan sayuran - kacang, biji benih, minyak zaitun dan lain-lain. Kacang umumnya dianggap sebagai produk belia kekal - untuk kehadiran antioksidan dan mempercepat pembaharuan bahan.

Vitamin C (asid askorbik) sangat diperlukan untuk badan, termasuk untuk kulit muka. Tanpa itu, kedutan kelihatan lebih awal. Gudang asid askorbik (vitamin C) - buah-buahan segar, sayur-sayuran jeruk, buah-buahan, jus buah-buahan dan sayur-sayuran. Pastikan anda ingat bahawa ia tidak menghadapi rawatan haba.

• Biotin (vitamin H) boleh mengelakkan kesunyian dan mengembalikan kesegaran. Ia boleh lebih daripada yang terdapat di kuning, hati, susu, kacang, yis bir.

Kekurangan protein ditunjukkan oleh pembentukan luka dan retak yang tidak sembuh dengan baik. Proses semulajadi pembaharuan sel kulit melambatkan. Ikan, ayam, ayam belanda, keju kotej dengan sempurna mengatasi masalah ini. Satu kumpulan penting protein ialah enzim (enzim). Mereka dimusnahkan oleh haba, dan oleh itu disimpan hanya dalam makanan mentah.

Produk untuk keanjalan kulit

Produk untuk keanjalan kulit terdiri daripada beberapa kumpulan, mereka menyediakan, dengan "usaha biasa", keanjalannya, yang bermaksud kesihatan dan belia.

• Mari bermula dengan air. Dalam persekitaran akuatik, kebanyakan proses fisiologi berlaku, memastikan aktiviti penting setiap sel. Kelajuan dan kejelasan reaksi-reaksi ini, penyerapan makanan dan penghapusan slag bergantung kepada jumlah dan kualiti air. Setiap hari, tubuh manusia memerlukan kira-kira dua liter cecair.

Terung, sayur-sayuran sayuran, kekacang, hati, ragi, roti gandum mengandungi satu set vitamin B. Mereka mengekalkan kulit yang kencang, membantu untuk memulihkan dan mengekalkan kelembapan.

• Dan lagi mengenai teh hijau. Ini adalah ubat semula jadi yang unik yang kaya dengan polifenol yang menyokong keanjalan. Dalam baris yang sama - beri: blackberry, blueberries, strawberi, plum, kacang, artichokes. Fungsi bahan yang mereka masukkan adalah untuk "meneutralkan" radikal bebas dan menyelamatkan membran sel daripada kemusnahan.

Keanjalan dipromosikan oleh vitamin D, K, F. Terdapat banyak dari mereka dalam minyak sayuran, hati, ikan, telur, biji, kacang tanah.

Zaitun dan minyak lain adalah berharga kerana kehadiran vitamin E. Ia melambatkan mereda, mengekalkan kelembapan dalam kulit dan mengekalkan kelembapan dalaman dengan berkesan. Oleh kerana itu, kulit tidak bertahan lama.

Meremajakan kulit, membantu untuk tetap menjadi asid organik tak tepu. Mereka datang dengan kacang, biji rami, makanan laut dan produk kulit lain. Kekalkan kelembapan, tolong pori bernafas. Omega-6 cukup di dalam badan, omega-3 perlu diisi semula. Dalam duet, mereka melipatgandakan usaha mereka, mengarahkan mereka untuk meremajakan.

• Tanpa vitamin C juga tidak ada cara. Ia menggalakkan pembentukan kolagen, penyembuhan luka-luka kecil, kekuatan vaskular. Dikandung dalam buah sitrus, kiwi, currants, cranberry, bayam, lada, kentang.

Produk pelembap kulit

Kulit melembapkan - kulit yang cantik. Dengan bantuan produk pelembab kulit, sangat mungkin untuk membuat refleksi dalam cermin yang menyenangkan untuk ditonton.

• Zaitun dan minyak dari mereka

Asid oleik mempunyai kesan yang baik terhadap keanjalan. Lemak baik membantu menyerap antioksidan yang datang dari pelbagai jenis makanan tumbuhan, dan mengeluarkan toksin.

Jangan letak gula di dalamnya. Adalah lebih baik untuk gigi manis untuk menambah madu, kismis, aprikot kering. Mikrofora yang bermanfaat yang terkandung di dalamnya merawat keradangan, malah eksim.

Protein ikan sangat berguna apabila dibasahkan. Pakar pemakanan menasihati salmon, sardin dan ikan trout - kerana kandungan bahan yang tinggi dengan sifat anti-radang yang kuat.

Hadiah medan, taman dan hidupan liar mengandungi banyak keperluan untuk kesihatan. Buah-buahan dari semua warna pelbagai kuning-merah penuh dengan karotenoid, yang juga boleh menahan tumor ganas. Beri adalah pencuci mulut semulajadi yang sangat baik. Khususnya, raspberi, blueberry dengan antosianin melindungi terhadap dos berlebihan sinar ultraviolet.

Ini adalah produk yang unik untuk melembapkan kulit. Oleh kegunaannya - salah seorang pemimpin. Lebih mudah untuk mengatakan apa yang ada dalam madu, daripada menyenaraikan kebaikan - kedua-dua rasa dan penyembuhan. Terdapat banyak jenis produk lebah ini, semuanya sangat berharga.

Tanpa air, pelembab adalah mustahil pada prinsipnya. Sekiranya menu boleh diubah, air dalam setiap kes adalah di tempat kehormatan. Keperluan untuk kualitinya juga sama: bersih, tanpa bahan kimia, gula dan gas.

Ternyata bahawa vitamin, mineral dan antioksidan bahkan dalam rempah-rempah. Belum lagi bawang dill dan bawang putih. Oleh itu, kedua-dua rempah tempatan dan diimport adalah mandatori di dapur seorang wanita yang ingin melembabkan kulitnya. Sudah tentu, mereka tidak boleh disalahgunakan: lebih baik "di bawah" daripada "semula".

Kadang-kadang, atas nasihat doktor, adalah perlu untuk meningkatkan kesan produk makanan kulit dengan farmaseutikal. Tidak ada yang buruk di dalamnya, anda bukan sahaja perlu terlibat dalam rawatan diri.

Produk Antioksidan Kulit

Antioksidan mempunyai kesan positif ke atas pembaharuan organ dan sistem di peringkat selular. Semua alam kaya di dalamnya, dalam satu cara atau yang lain, mereka kaya dengan pelbagai buah-buahan. Mereka juga ada dalam makanan haiwan. Kami menawarkan senarai teladan bagi produk tersebut untuk kulit.

• Orange, buah-buahan berwarna kuning terang (tomato, labu, lada, wortel, aprikot). Mereka mengandungi provitamin A, yang bertanggungjawab untuk pembaharuan sel-sel kulit.
• Buah-buahan dan buah beri (kiwi, oren, currants, strawberi). Ini storidium asid askorbik menguatkan saluran darah, mengambil bahagian dalam pembentukan kolagen, dan "menghalang" penuaan.
• Ikan (makarel, herring, sardin, salmon). Sumber asid yang diperlukan, vitamin A, D. Di bawah pengaruhnya, kedut dicelupkan, kulit menyegarkan, menyegarkan dan lebih muda.
• Keju kotej bukan sahaja merupakan galian kalsium yang sangat diperlukan untuk gigi dan tulang. Ia juga mengandungi antioksidan yang kuat selenium, vitamin E, yang tidak dapat dielakkan membawa kepada proses yang tidak dapat dielakkan, sedemikian rupa, yang mengembirakan semula jadi.
• Kumpulan tumbuhan-tumbuhan herba mengandungi silikon - bahan untuk kolagen, serta pelbagai vitamin B. Kehadiran mereka melembutkan dan menyumbang kepada pembaharuan kulit. Roti sepenuh dan bubur bijirin sempurna membersihkan usus, yang secara ajaib mempengaruhi keindahan kulit.
• Teh hijau adalah antara produk antioksidan terbaik untuk kulit.

Produk untuk keanjalan kulit

Produk untuk keanjalan kulit harus mengandungi vitamin yang berlainan: A, C, E, PP, N. Ia adalah sejenis kompleks yang mempunyai sifat antioksidan aktif. Mereka melindungi dari faktor alam sekitar yang buruk, radiasi ultraviolet, pengoksidaan dan kehilangan kelembapan.

• Keanjalan kulit disediakan oleh serat kolagen dan elastin. Sekiranya mereka hancur, kulit akan memudar, kehilangan keanjalannya. Di muka ini ditunjukkan oleh keriput. Berhasil menghadapi proses yang tidak diingini bom tangan biasa. Ia memanjangkan kewujudan fibroblas, yang sebenarnya membentuk kolagen dan elastin. Ia menghilangkan penampilan kedut. Buah-buahan yang mengagumkan membantu menyembuhkan luka, memulihkan sel-sel kulit, dan berdegil menolak perubahan yang berkaitan dengan usia.

Kerutan kecil akibat kehilangan keanjalan berlaku dengan kekurangan asid lemak berfaedah. Anda boleh menenun badan menggunakan makanan laut, pelbagai jenis benih dan lemak sayuran.

Vitamin C yang mencukupi juga akan mencegah penuaan. Lebih daripada produk sayur-sayuran lain, ia terdapat dalam currants, dogrose, buah sitrus, jus segar, jeruk dan jeruk.

Musuh kesakitan yang diakui dapat dianggap sebagai kuning telur, hati, susu, ragi (bir) dalam bentuk minuman ringan. Mereka semua mengandungi biotin (vitamin H), yang meningkatkan kulit.

Penuaan, serta pembaharuan kulit, adalah proses yang kompleks. Tidak ada kedut tanpa keletihan, kerengsaan tanpa kekeringan; dan sebaliknya - belia tanpa kesegaran dan cahaya kulit. Dan tidak mustahil untuk memisahkan makanan berasingan bagi setiap kecacatan individu, kerana setiap produk mempunyai ciri berguna yang berlainan untuk kulit. Mungkin ada aksen kecil dalam satu arah atau yang lain, dan trend umum, dengan semua penunjuk normal lain, adalah diet seimbang dan seimbang.

Produk penyamakan kulit

Tan kuat ke wajah dan berambut perang (hingga) pagi, dan berambut coklat (hingga) pagi. Senang kecuali dalam naungan. Ramai yang sanggup membayar wang yang besar untuk melihat rupa kecokelatan sepanjang tahun, dan bukan hanya pada musim panas. Oleh sebab itu, ahli kosmetik telah menghapuskan banyak bahan kimia, mencipta resipi berkesan untuk losyen dan krim, orang lain datang dengan katil penyamakan - setiap keinginan untuk wang anda! Untuk mempercepatkan hasil yang diinginkan akan membantu produk penyamakan kulit.

Selaran matahari timbul kerana pembentukan melanin dalam kulit. Jumlah pigmen meningkat berkadaran dengan dos cahaya matahari dan masa pendedahan. Dalam produk mesti pastinya bahan yang menyumbang kepada cahaya matahari:

• tryptophan, tirosin (asid amino);
• beta karoten (provitamin);
• vitamin E;
• selenium;
• lycopene (pigmen).

Bahan-bahan ini terkandung dalam produk tersebut:

• wortel (segelas jus di pantai adalah pilihan yang sangat baik);
• aprikot (dalam musim - 200 g setiap hari);
• pic;
• anggur;
• melon;
• tembikai;
• tomato;
• daging;
• hati;
• makanan laut.

Apa penyamakan "tidak suka" ialah teh, kopi, produk coklat, lemak dan asap.

Ia harus ditekankan bahawa produk kulit sendiri tidak dapat menyebabkan selaran matahari. Walau bagaimanapun, diet seperti itu meningkatkan kegelapan, memperbaiki tan, menjadikannya semula jadi. Kulit menerima perlindungan daripada sinaran suria yang berlebihan dan penuaan.

Produk Pencerah Kulit

Tidak kira bagaimana kegelapan tiruan yang bergaya, wanita telah lama mahu menjadi "semua yang merendahkan dan lebih putih". Untuk tujuan ini, banyak heroin yang hebat telah menggunakan cara yang ajaib - dari cinderellas kepada ratu.

Pada masa kini, keindahan adalah perkhidmatan cawangan saintifik dan perindustrian yang menawarkan kosmetik untuk semua majlis. Tetapi kami akan memberi tumpuan kepada cara yang paling ekonomi untuk meringankan penggunaan produk khas untuk kulit.

Kulit terputus dalam beberapa kes:

• apabila mereka mahu menghilangkan bintik-bintik yang menjengkelkan;
• untuk mengeluarkan pigmentasi;
• memutihkan kegelapan yang berlebihan;
• hanya tidak suka kulitnya.

Banyak produk mempunyai kesan mencerahkan:

• timun;
• pasli (merebus);
• dandelion, bearberry, yarrow, licorice (merebus);
• jus buah beri yang berbeza;
• kefir, krim masam, whey;
• lemon;
• beras (merebus);
• minyak pati (limau gedang, lemon, oren, pudina, kayu putih, pokok teh).

Bahan minyak mesti ditambah ke topeng dalam satu atau dua tetes.

Memandangkan topeng dari produk untuk mencerahkan kulit kering, selepas membasuh muka diperlukan untuk memohon krim berkhasiat.

Produk terbaik untuk kulit licin

Apakah produk terbaik untuk pakar kulit yang licin mengesyorkan? Adakah mungkin untuk kekal selama-lamanya muda dan cantik dengan pemakanan yang betul?

Bermimpi kulit yang lancar, anda perlu mengecualikan dari makanan lazat, tetapi produk dan hidangan yang tidak sihat daripada mereka, menggantikannya dengan sayur-sayuran segar, produk tenusu, buah-buahan. Berikan minuman beralkohol dan berkarbonat, tabiat buruk.

Nilai tertentu untuk kulit licin adalah:

• ikan, hidangan makanan laut (asid lemak omega-3, zink);
• sitrus, sayuran merah (vitamin C);
• sayuran dan sayur-sayuran hijau (vitamin A, beta karoten);

• kacang (vitamin E);
• bijirin penuh, roti hitam (rutin, vitamin B, E, asid lemak);
• minyak tumbuhan;
• mentega (sedikit);
• yogurt, kefir.

Untuk kulit licin, sangat berguna untuk memulakan setiap hidangan dengan sayur-sayuran atau buah-buahan segar (600 gram sehari). Pisang, grapefruit, kiwi, lemon, lingonberi, kubis harus hadir di atas meja setiap hari, dan tiga gelas kefir (yogurt) harus menjadi norma. Sejumlah kacang atau dua - benih juga merupakan produk terbaik untuk kulit licin.

Pemakanan sedemikian, bersama dengan cara lain, pastinya akan membantu kulit anda tetap muda, licin, cantik.

sumber: ilive.com.ua
Kecantikan dan Kesihatan

Keanjalan kulit

Kulit kita boleh kehilangan keanjalan dan keanjalan bukan hanya dengan umur, tetapi untuk sebab-sebab lain. Ini mungkin pemakanan yang tidak betul dan penjagaan, kekeringan dan dehidrasi kulit, kehamilan, penurunan berat badan yang cepat, kesan ekologi yang berbahaya, dan sebagainya.

Hari ini, terdapat solek yang mencukupi untuk membetulkan keadaan, tetapi di sini kita akan bercakap sedikit tentang penggunaan minyak lemak, serta beberapa produk yang mengembalikan keanjalan kulit yang hilang, menjadikannya licin dan elastik.

Minyak untuk keanjalan kulit

Terdapat banyak minyak sayuran berlemak di alam semulajadi - kadang-kadang kita tidak mengesyaki bahawa adalah mungkin untuk mengekstrak minyak dari tumbuhan yang menggalakkan keanjalan kulit.

Minyak digunakan secara berasingan, sebagai asas untuk campuran minyak, ditambah kepada krim buatan sendiri, topeng muka dan badan, syampu dan sabun. Nilai mereka dijelaskan oleh komposisi yang kaya: mereka mengandungi banyak vitamin, asid lemak tak tepu dan bahan aktif biologi lain. Oleh itu, minyak sayur-sayuran meningkatkan metabolisme keseluruhan dan merangsang proses regenerasi di sel-sel kulit, menguatkan membran sel dan mencegah pengoksidaan; membantu kulit membersihkan dan mengekalkan kelembapan.

Beberapa minyak diketahui secara meluas, tetapi ada beberapa yang kita ketahui sedikit.

Kumpulan pertama termasuk, sebagai contoh, minyak badam, yang sangat kaya dengan vitamin - terutama vitamin E, yang melambatkan proses penuaan. Sekiranya anda menggunakan minyak badam untuk masa yang lama, kulit akan dilindungi daripada sinaran UV, ia akan menjadi lembap, muda dan segar; kulit akan bertambah baik, dan kedutan halus akan dicairkan.

Minyak peach juga sering digunakan untuk meningkatkan keanjalan kulit dan memberikan warna yang sihat; Ia juga melegakan keradangan, melembutkan, nada dan melembapkan kulit, mencerahkan dan meremajakannya. Minyak ini sangat berguna untuk kulit yang rosak dan sensitif, kerana ia menyembuhkan luka, calar, memperbaiki keadaan membran mukus. Minyak peach sering diperkenalkan ke dalam komposisi kosmetik, termasuk kanak-kanak, syampu, balm, topeng untuk kulit dan topeng untuk rambut.

Minyak aprikot juga bertindak dengan cara yang sama - ia sesuai untuk semua jenis kulit.

Minyak alpukat membantu membuat lebih kenyal, walaupun kering, berkeringat, kulit kering: ia melembapkan dan menyuburkannya; Ia digunakan untuk selaran matahari. Minyak ini sangat berguna untuk kulit di sekeliling mata.

Untuk meningkatkan nada kulit dan meningkatkan keanjalannya, adalah perlu menggosok seluruh badan dengan campuran minyak alpukat dan 5-6 titis minyak rosemary selepas mandi.

Minyak kuman gandum boleh digunakan untuk apa-apa jenis kulit: ia melegakan kerengsaan, keradangan, bengkak, mengelupas dan gatal-gatal, dan mengembalikan keanjalan dan ketegasan, kerana ia mengandungi banyak vitamin E. Ia juga menghalang terjadinya rosacea dan mengurangkan manifestasinya.

Cemerlang memulihkan keanjalan kulit minyak walnut dan minyak kastor. Dengan cara ini, minyak kastor adalah murah, dan anda boleh membelinya dengan mudah, jadi anda perlu memberi perhatian kepadanya dan menggunakannya dalam penjagaan kulit.

Sesetengah minyak yang berkesan di negara kita tahu kurang, tetapi hari ini, terima kasih kepada perkembangan hubungan perdagangan, kita dapat menggunakannya dan memperoleh hasil yang sangat baik.

Salah satu minyak ini ialah minyak Garcinia Cambogia. Minyak pepejal ini diekstrak dari benih buah pokok yang tumbuh di selatan-barat India, dengan menekan panas; ia melembutkan kulit, merangsang pembaharuan sel, melindungi terhadap pengeringan, meningkatkan keanjalan dan keanjalannya. Selalunya minyak garcinia digunakan dalam campuran perubatan, dalam rawatan desquamation, retak dan ulser.

Beras adalah budaya yang diketahui di negara kita, tetapi tidak ramai yang tahu bahawa minyak beras digunakan dalam kosmetologi. Minyak ini diperolehi daripada dedak beras; ia melembutkan kulit, melembapkannya, menghalang penampilan kedutan awal, mempunyai kesan regenerasi, dan terutama disyorkan untuk wanita berusia 50 tahun ke atas. Ia mengandungi squalene, yang diperlukan untuk metabolisme normal dalam kulit, ia diserap dengan mudah dan tidak menutup liang-liang. Anda boleh menggunakannya untuk menjaga kulit anak-anak muda dan sebagai pelindung matahari.

Minyak borage, juga dikenali sebagai minyak borage atau minyak borage, sangat kaya dengan asid lemak tak tepu, dan kepekatannya sangat tinggi. Terdapat banyak bahan berfaedah yang lain, jadi ia digunakan dalam rawatan kulit dan penyakit lain. Ia digunakan untuk ekzema, psoriasis, dermatitis, alergi, keradangan kulit dan juga mastitis; termasuk dalam komposisi kosmetik dan makanan tambahan; ia menghidupkan semula kepenatan, memudar kulit kering, mengekalkan kelembapan di dalamnya, mengembalikan strukturnya, memperbaiki sifat perlindungan dan keanjalannya.

Produk yang meningkatkan keanjalan kulit

Apa pun minyak yang kita gunakan, kita mesti ingat bahawa keanjalan kulit bergantung kepada jumlah kelembapan dalam tisu. Ia perlu melembapkan kulit, dan bukan hanya di luar, tetapi juga dari dalam - anda perlu minum bukan sahaja teh atau kopi, tetapi juga air bersih. Bagi wanita yang agak muda ia akan membantu banyak, tetapi bagi mereka yang sudah berumur, perlu menggunakan kosmetik mengikat kelembapan.

Produk makanan yang penting untuk keanjalan kulit juga sangat penting, dan mustahil untuk memberitahu di sini tentang semua orang. Kebanyakan mereka tidak eksotik, dan dijual di kedai biasa.

Soba rata, jika anda mengambilnya dengan sungguh-sungguh, membantu mengekalkan kulit anda cukup lama. Pakar pemakanan juga memanggil anti-penuaan bijirin ini, walaupun tidak semua orang suka soba, dan mereka tidak tahu apa yang harus dimasak dari soba. Buckwheat mempunyai banyak rutin - ia adalah flavonoid yang mengekalkan keanjalan kolagen dan melambatkan penampilan kedutan dan asid lemak tak tepu - kita sudah mengetahui manfaat kulit mereka.

Unsur pemuda disebut silikon, dan produk-produk di mana ia terkandung sempurna mengekalkan keanjalan dan keanjalan kulit. Kaya silikon: bijirin, dedak, buah-buahan dan beri; kubis, wortel, timun dan sayur-sayuran lain; sayur-sayuran segar, biji benih, bijirin bijirin, dan sebagainya.

Sekiranya kulit telah kehilangan keanjalannya dan menjadi pucat, maka ini bermakna bahawa ia tidak mempunyai besi. Ia hanya banyak di buckwheat, serta dalam oat, kuning telur, hati dan daging merah: daging sapi muda, daging arnab; sedikit kurang dari daging babi, domba dan ayam.

Selenium juga bertanggungjawab terhadap keanjalan kulit - ia melindunginya daripada pengaruh yang agresif. Banyak selenium dalam kacang kelapa dan Brazil, makanan laut, tuna dan sardin, daging babi dan daging lembu, telur, bawang putih, beras merah, biji gandum. Ikan dan makanan laut juga mengandungi zink - ia juga menghalang kulit daripada kehilangan keanjalannya; Gandum bran, ragi, daging lembu, hati anak lembu, koko, biji labu, kacang dan cendawan juga sumbernya.

Sekiranya anda secara rutin menambah biji gandum germinated sarapan, kulit akan kelihatan muda dan sihat untuk masa yang lama. Bahan aktif biologi yang terkandung di dalamnya membantu memperbaharui bukan hanya sel-sel kulit, tetapi juga sel-sel dari seluruh organisma. Kuman gandum sangat kaya dengan vitamin E dan kumpulan B; tambah mereka kepada yogurt, bijirin, salad, dan keanjalan akan kembali ke kulit anda.

Jika kulit anda belum hilang keanjalan, maka anda bernasib baik - anda hanya perlu terus mengekalkannya dalam keadaan ini, memerhatikan beberapa peraturan gaya hidup sihat dan makan sepenuhnya. Jangan makan perisa pedas dan sos, makanan goreng, berlemak, manis dan asin - anda tidak boleh membahayakan kecantikan dan belia anda. Katakan bahawa dalam diet anda hanya terdapat produk-produk segar dan asli, dan cuba menyediakan makanan sendiri, walaupun kelihatannya anda tidak ada masa untuk ini. Tidur sebanyak yang anda perlukan untuk berehat yang baik; berada di udara lebih kerap; pilih solek yang betul.

Malangnya, banyak wanita muda hari ini merokok, dan sebenarnya merokok adalah racun pada kulit. Sekiranya anda fikir anda tidak boleh menghilangkan tabiat ini, maka terima fakta bahawa kulit anda akan mempunyai warna yang berwarna kehijauan, ia akan menjadi kering, dan ia akan mempunyai kedutan awal, atau ia akan menjadi terlalu berminyak, dan akan ditutup dengan jerawat dan jerawat - pada umumnya, adalah lebih baik untuk melupakan keanjalan dan keindahannya.

Dan jika keindahan dan pemuda lebih penting kepada anda, maka cuba ikuti sekurang-kurangnya cadangan mudah yang kami berikan dalam artikel ini.

Pengarang: Gataulina Galina
Artikel ini dilindungi oleh hak cipta dan hak yang berkaitan. Apabila menggunakan dan mencetak semula bahan tersebut, pautan aktif ke laman web www.inmoment.ru wanita adalah wajib!

Kembali ke permulaan bahagian.

Kembali ke bahagian atas Kecantikan dan Kesihatan

http://first-mama.ru/produkty-pitaniya-dlya-uprugosti-kozhi-tela/