Di dalam dietetika, perdebatan tentang apakah ada diet anti-selulit yang akan menyumbang tidak banyak untuk kehilangan berat badan kerana menghilangkan kulit jeruk tidak berkurang. Malah, anda boleh mencari perkembangan yang membolehkan anda mencapai hasil dalam perkara yang sukar ini. Satu-satunya soalan ialah tidak semua orang mencapai kesan yang dikehendaki dengan bantuan mereka. Tetapi di sini adalah perlu untuk mempertimbangkan aspek pendekatan individu: ia bukan sistem kuasa yang harus dipersalahkan, tetapi ketiadaan unsur lain dari kompleks terhadap lipodystrophy (nama rasmi selulit sebagai penyakit).

Hubungan selulit dengan pemakanan

Faktor utama yang menyumbang kepada pembangunan selulit adalah pemakanan yang tidak betul. Jika tubuh mendapat terlalu banyak makanan, ia menjadi bahan binaan untuk simpanan lemak di bawah kulit. Daya tarikan dengan diet yang ketat dan mengekspresikan hanya dua kali ganda pengumpulan lebihan sebaik sahaja mogok lapar berakhir. Diet yang tidak sihat mengganggu proses metabolik, yang membolehkan kulit oren tumbuh di seluruh badan.

Matlamat yang dikerjakan oleh diet terhadap selulit adalah pembakaran tisu adipose yang sengit, di mana kebanyakan toksin dan gelangsar menetap. Oleh itu, langkah pertama harus betul-betul pembersihan sel tubuh. Ini akan memulihkan metabolisme, menormalkan kerja usus, mempercepat peredaran mikro darah dan limfa.

Untuk ini anda perlu mengimbangi diet anda. Termasuk dalam diet karbohidrat yang sihat dan makanan yang mengandungi kalium dan keluarkan cecair yang berlebihan, batasi garam dan gula, minum lebih banyak air bersih. Urutan anti-selulit dan mengecas bersama-sama dengan semua ini tidak akan meninggalkan peluang untuk kulit jeruk.

Senarai Produk

Menurut pakar, untuk menghilangkan selulit, anda boleh melakukan tanpa pemakanan dalam arti harfiah perkataan. Ternyata cukup untuk mengurus makanan anda mengikut senarai produk berguna dan berbahaya.

• air;
• wain merah (tidak lebih daripada 200 ml setiap hari);
• flaxseed, minyak zaitun;
• makanan laut: ikan rendah lemak, kerang, udang;
• produk tenusu rendah lemak (kefir, yoghurt semulajadi, keju kotej, ryazhenka);
• sayur-sayuran (kecuali tepung);
• oat, soba;
• roti gandum;
• buah-buahan kering;
• buah-buahan (terutama bersandar pada nanas).

• alkohol (terutamanya - bir, pengecualian - wain merah);
• baking;
• minuman berkarbonat (malah air mineral);
• lemak haiwan dalam daging babi, lemak, daging kambing, ikan berlemak, mentega negara, keju, krim;
• makanan dalam tin;
• mayonis, sos, saus tomat;
• kopi segera, teh dibungkus;
• gula, gula-gula (kecuali coklat pahit semulajadi);
• acar, marinades, garam dalam bentuk murni.

Kes-kes khas

• Gluten percuma

Adalah dipercayai bahawa perkembangan selulit menyumbang kepada gluten - protein yang terkandung dalam tanaman bijirin. Pada kesempatan ini, walaupun kajian telah dijalankan, tetapi keputusan mereka tertakluk kepada kritikan yang serius, dan pada masa ini mereka memerlukan pengesahan tambahan. Tetapi anda masih boleh cuba untuk mengecualikan gandum, oat, barli dan beras dari pemakanan selama 3 minggu, dan kemudian melihat berapa banyak keadaan kulit bertambah baik.

Di satu pihak, buah-buahan eksotik ini mengandungi banyak gula, yang tidak baik untuk tubuh. Sebaliknya, mereka mempunyai kalium yang cukup untuk mempercepatkan aliran darah dan mengeluarkan air yang berlebihan. Mereka tidak boleh disalahgunakan, tetapi tidak perlu sepenuhnya mengecualikan mereka dari menu.

Sayur-sayuran ini diharamkan kerana sejumlah besar kanji. Pada masa yang sama, ia mengandungi banyak serat, yang menyumbang kepada ketepuan yang cepat. Jangan terlepas dengan rawatan dalam selulit, tetapi beberapa kali seminggu anda boleh makan beberapa kentang rebus atau dibakar.

• Produk tenusu

Sesetengah diet anti-selulit menawarkan untuk mengecualikan semua produk tenusu dari diet, kerana dipercayai bahawa mereka memperburuk perjalanan penyakit. Malah, ini adalah sudut pandangan kontroversi, dan nasihat konkrit tidak boleh diberikan di sini. Pakar pemakanan profesional mengesyorkan meneliti tanah ini melalui percubaan dan kesilapan. Iaitu, anda boleh mengeluarkannya sepenuhnya dari menu. Selepas beberapa minggu, tetapkan hasilnya dan mula menggunakan hanya susu skim. Ulangi analisis data yang diperoleh dalam 2 minggu. Dan, akhirnya, biarkan diri anda dan krim, dan krim masam, dan barang tenusu lain. Dan lagi membuat kesimpulan selama 2 minggu.

Fikirkan sama ada memilih diet untuk menghilangkan selulit. Lagipun, langkah sedemikian menyiratkan sebahagian besar had, kelaparan mandatori, jumlah minimum produk yang dibenarkan. Walaupun senarai di atas membolehkan anda dengan cepat dan mudah menormalkan diet, membuat diet yang seimbang dan menu pelbagai. Untuk memutuskan hanya anda.

Peraturan asas

Jika, selepas semua, pilihan jatuh pada diet, pastikan ia tidak menentang cadangan pakar. Ingatlah bahawa matlamat utamanya tidak boleh menurunkan berat badan, iaitu pengolahan tisu lemak subkutan, yang, dengan diagnosis ini, mengalami perubahan struktur yang serius dan merosakkan penampilan kaki dan punggung.

1. Mono-memburu dalam memerangi kulit jeruk tidak digunakan, kerana mereka tidak memenuhi kriteria utama diet anti-selulit - diet seimbang.
2. Peperangan sebenar dengan hukuman ini melibatkan penggunaan pelbagai langkah, termasuk bukan sahaja diet, tetapi juga sukan dan prosedur kosmetik. Latihan menyokong tindakan pemakanan yang betul. Diet yang seimbang adalah bermanfaat jika badan menikmati pembalut anti-selulit dan urut.
3. Asas adalah buah-buahan dan sayuran segar yang tidak dimasak.
4. Rejim minuman yang betul: 2-2.5 liter sehari.
5. Anda tidak boleh membenarkan rasa lapar. Untuk menyekatnya, anda boleh menggunakan kaedah yang berbeza: ubat, infus herba, makanan kecil kalori rendah kalori.
6. Makanan pecahan (sehingga 6 kali sehari) dalam bahagian kecil.
7. Makan malam - sebelum tidur.
8. Kaedah pemprosesan makanan adalah selain menggoreng.

Seperti yang dapat anda lihat, diet selulit tidak berbeza dari serangan biasa lapar. Adakah menu itu lebih pelbagai dan seimbang, dan langkah-langkahnya tidak terlalu ketat. Perkara utama - untuk menubuhkan peredaran darah subkutaneus darah dan limfa.

Pilihan

Terdapat pilihan yang berbeza untuk diet yang direka untuk memerangi selulit. Apabila memilih, lebih baik untuk berunding dengan pakar, dan juga mempertimbangkan kebiasaan makan anda sendiri.

Pada masa

• Tiga hari

Walaupun diet anti selulit tidak boleh pendek, terdapat beberapa pilihan ekspres selama 3 hari. Tetapi mereka hanya akan menghadapi peringkat awal penyakit, apabila kulit jeruk tidak begitu ketara. Adalah lebih baik untuk memegang mogok lapar ini pada soba atau kefir - hasilnya perlu.

Diet pendek (tiga hari) tidak membenarkan untuk merawat sepenuhnya dari penyakit yang serius itu. Terlalu lama (selama sebulan) penuh dengan masalah kesihatan. Oleh itu, pakar mengesyorkan untuk mematuhi pemakanan yang betul selama seminggu - dan perubahan akan berlaku, dan keputusannya akan ditetapkan. Lebih-lebih lagi, web anda boleh menemui menu siap sedia selama 7 hari.

Diet yang paling berpatutan untuk selulit adalah dari kecantikan Nicole Ronsard. Ia direka untuk 10 hari. Ia mencadangkan untuk menghapuskan semua berbahaya dari diet, minum 3 liter air setiap hari, tidak menyimpang dari menu maju yang bertujuan untuk meningkatkan kalium dalam badan. Semua buah-buahan dan buah beri haruslah dengan kandungan gula minimum (jeruk, kiwi, cantaloupe, semangka, pir, plum, epal). Senarai sayuran yang dibenarkan termasuk wortel, labu, kacang, bijirin bercambah, alpukat. Adalah dinasihatkan agar tidak membahagikan makanan kepada rawatan haba.

Sukar untuk memanggil makanan seperti diet, kerana sekatan diet yang serius untuk sebulan boleh merosakkan kesihatan. Oleh itu, keputusan yang paling tepat apabila memilih program sedemikian adalah untuk membuat menu dengan pakar. Atau untuk mempelbagaikan diet maksimum dan tidak meletihkan badan dengan kelaparan.

Dengan produk

• Pada porridges

Normalkan perut dan menguatkan dinding pembuluh darah. Susu buckwheat dan oatmeat sangat berkesan terhadap selulit. Dalam kes pertama, pada waktu petang ia perlu mencuri segelas bijirin dengan cara yang istimewa dan memakannya pada keesokan harinya. Jika mogok lapar direka untuk lebih daripada 3 hari, anda perlu menambah makanan dengan buah-buahan dan sayuran segar. Bubur Hercules di atas air dimakan setiap pagi selama sebulan, mengehadkan sebahagian makanan untuk makan tengahari dan makan malam.

• Buah dan Sayuran

Ideal untuk melawan selulit. Pilih buah-buahan dan sayur-sayuran yang paling rendah kalori yang tidak mengandungi kanji dan gula. Ia tidak digalakkan supaya mereka memanaskan rawatan. Adalah lebih baik untuk tidak menghentikan pilihan pada mono-rumah - ingat tentang keseimbangan diet. Beri perhatian khusus kepada limau gedang dan kubis.

Mana-mana diet pemakanan (di atas air, jus, sup) adalah 100% pelupusan cecair yang berlebihan dalam badan. Dari segi perjuangan melawan selulit adalah salah satu pilihan yang paling berjaya. Tetapi dengan kehadiran edema, serangan kelaparan itu adalah kontraindikasi.

Diet protein untuk memerangi selulit menimbulkan keraguan di kalangan pakar pemakanan. Kurangkan berat badan dan dapatkan badan bantuan indah dengan bantuannya. Tetapi kulit jeruk, malangnya, tidak selalu hilang. Tetapi ia bergantung kepada ciri-ciri individu kulit dan tahap pengabaian penyakit. Walaupun anda boleh mencuba: dada ayam dan produk tenusu rendah lemak - untuk membantu anda selama seminggu. Khususnya, mogok makan kefir selama 3 hari adalah salah satu yang paling berkesan.

Diet tanpa garam, berdasarkan penilaian, sangat baik menyumbang kepada penghapusan tubercles lemak pada kulit punggung dan pinggul. Dan ia cukup difahami: ia menormalkan imbangan garam air di dalam badan dan menghilangkan cecair yang berlebihan daripadanya, yang menyumbang kepada pemulihan yang cepat.

Sampel menu

Pilihan terbaik untuk selulit (terutama ketika menjalankan bentuk) - membuat menu oleh pakar selepas pemeriksaan yang sesuai. Tetapi tidak semua orang mempunyai peluang sedemikian. Oleh itu, adalah mungkin untuk mengambil sebagai skim kuasa anggaran asas.

Menu sampel selama 10 hari dari Nicole Ronsard

Menu untuk hari ganjil:

Menu untuk beberapa hari:

1. Jika makan tengah hari tidak akan mempunyai sayur-sayuran yang cukup, anda boleh makan segelas soba rebus.
2. Jika anda sangat lapar, anda boleh mempunyai snek petang dari segelas yogurt rendah lemak, sedozen buah kering, sebilangan kecil benih atau kacang (pilihan).
3. Pada hari-hari tertentu, beberapa makan malam boleh digantikan dengan satu sendok makan lentil rebus yang dicampur dengan sayur-sayuran cincang dan cengkeh bawang putih.

Menu diet "pintar" untuk minggu ini

Nota Harian dalam rangka diet "pintar" selulit disyorkan untuk digunakan:

• 15 gram kuman gandum;
• 10 gram mentega;
• 10 ml minyak zaitun;
• dalam kuantiti beri merah (segar atau beku);
• 200 ml jus limau gedang.

Menu untuk bulan itu

Menu makanan yang sihat dengan pilihan

Semua diet dengan pematuhan yang betul sangat berkesan dan berguna untuk menghilangkan selulit dan bahkan kehilangan beberapa kilogram tambahan. Sekiranya anda mahu mencapai kesan maksimum dalam memerangi hukuman ini, anda tidak perlu terhad kepada makanan sahaja. Tidak kira betapa betul dan seimbang, tanpa prosedur sukan dan kosmetik dalam bentuk mandi, urut dan bungkus badan, ia mungkin tidak berguna lagi.

http://hudeyko.ru/anticelljulitnaya-dieta.html

Pemakanan dengan selulit: produk berbahaya dan sihat

Untuk menghilangkan selulit boleh setiap wanita, memiliki kekuatan keinginan dan keinginan untuk sentiasa kelihatan sangat menarik. Terdapat banyak cara untuk menyelesaikan masalah ini, termasuk penggunaan persediaan khas, pembalut, serta pelaksanaan satu set latihan fizikal yang bertujuan untuk mengetatkan kulit dan menghilangkan lebihan lemak.

Walau bagaimanapun, tiada seorang pun daripada mereka yang akan membawa hasil yang diharapkan, jika seorang wanita tidak mempertimbangkan semula dietnya, tidak termasuk dari produk berbahaya yang menyebabkan selulit, dan juga tidak menambah makanan yang sihat ke menu harian.

Apa selulit dan di mana ia datang?

Selulit adalah percambahan tisu lemak di mana peredaran mikro terganggu. Sel-sel lemak, kehilangan bekalan darah yang normal, mula mengumpul pelbagai produk sisa badan:

Hasilnya, mereka meningkatkan jumlah, yang dari luar kelihatan seperti bola kecil yang menonjol dari bawah kulit.

Adalah menarik bahawa kesan "kulit jeruk" muncul bukan sahaja pada orang yang mengalami kelebihan berat badan, tetapi juga dalam wanita langsing. Selulit boleh dibentuk di mana-mana wanita, tanpa mengira fizikalnya, hanya orang gemuk yang lebih ketara.

Lelaki tidak menghadapi masalah ini, kerana tubuh mereka secara praktikal tidak menghasilkan estrogen - hormon wanita utama, yang menjadi punca penyimpangan kulit. Gizi buruk dan gaya hidup yang buruk memberi kesan negatif kepada latar belakang hormon, yang mengakibatkan gangguan sintesis estrogen, dan ini seterusnya menimbulkan pertumbuhan sel lemak.

Tahap perkembangan selulit

Pakar mengenal pasti 4 tahap perkembangan sel lemak.

1. Tahap tersembunyi: selulit tidak dapat dilihat dengan pemeriksaan visual kulit dan dalam kes ini, wanita mungkin melihat sedikit bengkak di kawasan masalah. Bengkak badan berlaku kerana pengumpulan limfa, yang menyebabkan peningkatan dalam lapisan lemak, tetapi tidak kelihatan luaran.
2. Pemadatan sel lemak: pada peringkat ini, penyumbatan sistem vaskular bermula, yang mengurangkan kadar pemindahan cecair dari tisu lemak. Sel-sel membengkak, memerah kapilari. Ini membawa kepada ketegangan di dalam lapisan subkutan dan pemberhentian bekalan oksigen.
3. Rupa tanda luar: pada peringkat ini, tisu penghubung membentang dan kesan kulit jeruk muncul pada badan.
4. Pada peringkat terakhir, seorang wanita mula mengalami tidak hanya ketidakselesaan psikologi akibat penampilan kulit longgar, tetapi juga merasakan sakit ringan saat menekan area masalah.

Untuk menentukan kehadiran selulit, seorang wanita mesti melakukan ujian haba. Untuk melakukan ini, satu tangan harus digunakan untuk kulit biasa, misalnya, ke bahagian atas tangan, dan yang kedua ke tempat pengesanan tanda-tanda perubahan dalam tisu adipose. Di mana selulit mula muncul, badan akan lebih panas.

Kaedah pengesahan lain adalah kaedah "secubit". Kulit dicincang dengan ibu jari dan telunjuk dan diperas. Selepas 2 saat, ia mesti dikeluarkan, dan jika selepas itu tiada rasa sakit dirasakan, maka gangguan dalam struktur sel lemak sama ada pada peringkat awal atau tidak sepenuhnya.

Selulit bukanlah penyakit dan hanya kecacatan kosmetik. Untuk memulihkan kembali badan secara normal, sudah cukup untuk mula makan dengan betul, serta mengambil masa untuk bersenam.

Produk yang tidak boleh dimakan dengan selulit

Semua produk yang memberi kesan negatif terhadap bentuk dan kesihatan seseorang sangat lazat. Makanan sedemikian bukan sahaja menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga menjejaskan keadaan sistem vaskular. Pada masa yang sama, masalah timbul dalam kerja saluran gastrointestinal, tahap peningkatan kolesterol, dan pembekuan darah terbentuk.

Nombor nombor musuh adalah gula

Gula adalah salah satu produk berbahaya yang menyebabkan banyak penyakit. Dalam dos yang kecil, ia tidak berbahaya, tetapi dengan penggunaan minuman keras atau makanan lazat yang kerap, berat badan wanita meningkat, serta pekat darah, yang berhenti sepenuhnya membawa oksigen dan bahan berfaedah yang lain ke seluruh badan. Oleh itu, seseorang mempunyai selulit dan kecacatan kulit yang lain, seperti jerawat.

Memandangkan ini, gula mesti dihapuskan daripada diet atau diganti:

• Sebilangan kecil madu semulajadi;
• Gula coklat tebu;
• Pemanis sintetik;
• Fruktosa;
• Erythritol (gula melon);
• Stevia (pemanis asal tumbuhan).

Nombor dua musuh adalah garam

Pengambilan garam yang berlebihan menyebabkan bengkak dan mengganggu buah pinggang, yang bertanggungjawab untuk penghapusan toksin - asas selulit. Oleh itu, sangat penting untuk mengawal penggunaan mineral ini dan tidak melebihi kadar harian 5 gram.

Malangnya, garam tidak boleh digantikan dengan apa-apa, tetapi anda boleh memilih sendiri resepi hidangan yang disediakan tanpa itu.

Apa lagi yang harus dikecualikan daripada menu?

Senarai produk yang dikontraindikasi dalam selulit sangat besar. Ia termasuk:

• Makanan berlemak (lemak babi, mentega, sosej, makanan ringan, krim masam, daging babi, produk separuh siap, dan lain-lain);
• Pastri (gulung, kek, pai, roti);
• Gula-gula (gula-gula, coklat, kue);
• Kacang, biji;
• Alkohol (bir, vodka, champagne, wain);
• Minuman berkarbonat.

Ia juga bernilai mengehadkan diri anda dalam penggunaan pelbagai sos dan marinades. Mereka mengandungi sejumlah besar garam, yang mengekalkan cecair dalam badan, sehingga menyumbang kepada peningkatan sel lemak. Anda boleh menggantikannya dengan mustard atau minyak zaitun.

Senarai Produk Selamat

Asas nutrisi yang tepat adalah makanan yang kaya dengan protein, karbohidrat, vitamin dan mineral. Terdapat senarai produk selamat yang bukan sahaja dapat membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, tetapi juga melegakan selulit, serta dari banyak masalah kesihatan.

• Kekacang (kacang, kacang);
• Bijirin (bijirin, oat, soba, yachka, beras);
• Sayur-sayuran (tomato, zucchini, kubis, wortel, dll);
• Buah-buahan (semua, kecuali pisang, anggur, tarikh, kesemak, serta buah ara);
• Makanan haiwan (ikan, ayam, produk tenusu rendah lemak, telur).

Makanan ini diserap dengan baik dalam badan, dan nutrien dalam komposisinya, menormalkan kerja organ dalaman, membersihkan saluran gastrointestinal dan menyumbang kepada pemulihan mikrosirkulasi darah di kawasan penampilan "kulit jeruk".

Menu contoh

Terdapat banyak diet anti-selulit dan masing-masing mempunyai kelebihan dan kelemahan sendiri. Walau bagaimanapun, dari semua kepelbagaian ini adalah untuk menyediakan satu menu seimbang, direka untuk tiga hari.

• Sarapan pagi - satu epal, cawan merebus herba ubat atau teh hijau (tanpa gula atau dengan pemanis), 100 gr. keju kotej rendah lemak;
• Makan tengah hari - 200 gr. daging ayam rebus atau ayam belanda, salad sayuran (dengan minyak zaitun), segelas jus;
• Susu, susu skim yang selamat;
• Makan malam - bubur soba, buah apa pun.

• Sarapan pagi - salad buah dengan tambahan satu sudu madu asli, segelas teh hijau atau jus;
• Makan tengah hari - ikan masak, salad sayuran, teh hijau atau segelas jus;
• Snek - buah apa pun;
• Makan malam - bubur (oat atau beras), satu epal, segelas susu.

• Sarapan pagi - oat dengan susu;
• Makan tengah hari - kacang atau kacang hijau (200 gr.), Salad sayuran, jus;
• Selamat, - oren atau epal;
• Makan malam - ikan rebus, sedikit prune, jus atau teh hijau.

Diet ini direka untuk menyediakan badan untuk sekatan yang akan datang dalam makanan. Oleh itu, selepas tamat tempoh tiga hari, anda harus terus mengawasi diet anda. Jika perlu, diet boleh diulang setiap lima belas minggu.

Faedah makanan mentah

Makanan mentah - salah satu penyelesaian yang luar biasa untuk masalah selulit. Ia adalah jenis diet terapeutik yang berasingan yang membantu melawan berat badan berlebihan dan meningkatkan kesihatan manusia.

Asas kaedah ini adalah penggunaan makanan mentah. Anda tidak boleh memasak atau tidak goreng atau tidak. Menurut pakar-pakar, rawatan haba produk membawa kepada hakikat bahawa mereka kehilangan harta benda yang berguna, jadi lebih baik untuk makan hanya makanan segar.

Menu Syroeda

Diet harian termasuk:

• Sayuran;
• Buah;
• Produk tenusu bebas lemak;
• Minyak sayur-sayuran sejuk (dalam kuantiti terhad);
• Herba pedas;
• Rumpai laut

Dalam menu, anda boleh memasukkan bijirin mentah, yang telah direndam di dalam air tanpa garpu.

Sekatan makanan

Apabila makanan mentah tidak boleh makan makanan seperti:

Pemakanan ketat dengan selulit akan dengan cepat melegakan kulit yang longgar, dan pound tambahan akan hilang tanpa kesan.

Walaupun penggunaan kaedah ini, makanan mentah dilarang sama sekali:

• Dalam tempoh kehamilan;
• Pada masa merancang kehamilan;
• Selepas pembedahan;
• Alahan;
• Orang tua (selepas 60 tahun).

Air dan selulit

Seseorang adalah 70% air dan apabila orang ini tumbuh, angka ini menurun. Dehidrasi menyebabkan gangguan kardiovaskular, menyebabkan kerosakan dan peningkatan suhu badan.

Sesetengah pakar pemakanan percaya bahawa air minuman yang berlebihan - selulit pendidikan provokat utama, tetapi sebenarnya tidak. Sebilangan besar cecair, sebaliknya, memperbaiki keadaan kulit, dan juga mempercepat penghapusan bahan-bahan berbahaya dari badan. Satu lagi perkara - cara hidup yang salah dan sejumlah besar makanan masin. Inilah yang menyumbang kepada hakikat bahawa air dikekalkan dalam sel-sel tisu dan mengganggu struktur lemak subkutan. Oleh itu, jangan membatasi diri untuk minum, perkara yang paling penting ialah membuang garam dari diet dan masuk untuk sukan.

Sekurang-kurangnya dua liter air tulen (selain minuman lain) mesti dimakan setiap hari. 5 minit sebelum makan, anda perlu minum segelas cecair. Ini akan meremajakan rasa lapar, serta mencegah makan berlebihan.

Air dengan garam laut

Tidak peduli betapa bodohnya bunyi itu, garam laut membawa banyak faedah. Untuk menghilangkan selulit, anda perlu mengambil mandi garam setiap hari, yang mempunyai maklum balas positif daripada doktor dan beberapa kelebihan:

• Cairkan kulit dengan mineral;
• Kosongkan sistem limfa;
• Buat bulu kulit;
• Meningkatkan metabolisme;
• Membantu menghilangkan penyakit sistem kardiovaskular;
• Mengurangkan tekanan;
• Hancurkan lemak badan.

Untuk menyediakan mandi, anda perlu mengambil 250 gram garam laut dan larut dalam 100 liter air suam (tidak lebih tinggi daripada 40 ° C). Dalam perjalanan kursus anti-selulit, kepekatan larutan garam meningkat kepada 1.5 kilogram per 100 liter.

Ada cara lain untuk menyediakan mandi garam untuk menghilangkan "kulit jeruk". Dalam kes ini, bersama dengan garam, tambah 200 gram baking soda. Kombinasi kedua-dua bahan ini akan meningkatkan peredaran darah, melembutkan struktur kulit, membersihkannya dari bakteria, dan juga memberikan warna tubuh yang sutera dan sihat.

Selepas mengambil mandi anti-selulit, anda mesti memakai jubah mandi hangat dan terletak di bawah selimut selama 10-15 minit. Selepas itu, badan dibilas dengan air suam.

Tempoh prosedur - dari dua hingga tiga minggu. Pada masa ini, kulit akan dibersihkan dan selulit akan pergi.

Menghilangkan kebiasaan buruk

Menurut statistik, selulit kelihatan pada wanita muda lebih kerap daripada pada wanita yang matang. Ini dijelaskan oleh fakta bahawa orang muda tidak memantau kesihatan dan asap mereka terlalu banyak.

Produk pembakaran menyebabkan kerosakan sistem peredaran. Merokok mencemarkan tubuh dengan toksin, melanggar peredaran mikro darah. Oleh itu, tanpa melepaskan rokok, tiada diet dan tenaga berat akan membantu menyelesaikan masalah kulit longgar.

Begitu juga dengan alkohol. Minuman beralkohol mengandungi sejumlah besar bahan berbahaya yang terkumpul dalam tisu adipose dan sangat perlahan dikeluarkan dari sana. Pada masa yang sama, kerja buah pinggang dan hati semakin merosot, akibatnya racun dan bahan kimia kekal dalam tubuh untuk jangka masa yang panjang.

Sebelum anda menemui makanan anti-selulit yang betul, anda perlu menimbang semula gaya hidup anda, di mana titik utama akan menghilangkan kebiasaan buruk. Jika untuk apa-apa sebab adalah mustahil untuk sepenuhnya menyerah nikotin atau alkohol, maka anda perlu mengurangkan dosnya sekurang-kurangnya.

Apakah vitamin yang berguna untuk selulit?

Untuk merebus badan dari "menyimpan" lemak, anda perlu mula makan vitamin tertentu. Mereka akan meningkatkan proses metabolisme, mempercepat pemprosesan deposit lemak, serta mengembalikan keanjalan kulit.

Vitamin A

Vitamin kumpulan A baik larut lemak dan menyumbang kepada pengeluaran kolagen, yang meningkatkan keanjalan kulit dan menghilangkan kendur dalam kawasan masalah. Tubuh perlu menerima vitamin A harian, jadi anda perlu makan makanan seperti:

Satu alternatif kepada makanan herba akan mengambil pelbagai bahan tambahan makanan.

Set Vitamin B

Kompleks ini termasuk sepuluh asid dan vitamin individu, yang mula berinteraksi satu sama lain hanya selepas pengingesan. Kekurangan elemen sedemikian tidak baik untuk keadaan darah dan struktur tisu.

Semua vitamin B yang diperlukan boleh didapati dalam kubis, telur, dill, pasli, serta dalam hati lembu.

Vitamin C dan E

Vitamin ini sempurna memerangi penuaan pramatang, memulihkan sel darah merah dan mengambil bahagian dalam pengeluaran kolagen, yang menjadikannya sangat penting dalam memerangi selulit.

Vitamin C boleh didapati dalam lemon, lada merah, dogrose, kiwi, betik. Sebaliknya, Vitamin E ditemui dalam jagung, minyak zaitun, soba, bawang.

Cadangan untuk menyingkirkan "kulit jeruk"

Walaupun terdapat manfaat nutrisi yang tepat, perlu diberi perhatian terhadap pelbagai prosedur anti-selulit yang akan membantu dalam masa yang singkat untuk membawa tubuh agar teratur, serta menjadikan kulit lembut dan licin.

Urut

Terdapat teknik urut khas yang bertujuan untuk menghancurkan ketulan lemak dengan mengetuk khusus dan mengusap kawasan masalah. Anda boleh menjalankan aktiviti ini sendiri, tetapi tanpa pengetahuan yang diperlukan, mereka tidak akan membawa hasil yang diharapkan. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk membuat temujanji dengan ahli terapi urutan profesional atau mengambil kursus.

Wraps

Selari dengan pengambilan mandi garam, pembalut diperlukan. Selepas mengukus badan dalam air suam, anda perlu memakai topeng anti selulit untuk kulit longgar, yang perlu dibeli di farmasi atau kedai kosmetik. Selanjutnya badan dibalut dengan filem berpaut.

Tempoh prosedur adalah dari 20 hingga 30 minit. Anda boleh menjalankannya secara bebas dan di pusat kosmetologi. Perbezaannya hanya dalam kos.

http://gtricks.ru/eto-nuzhno-znat/pitanie-pri-cellyulite-vrednye-i-poleznye-produkty

Dari apa yang "produk" tidak "selulit": yang mana, senarai itu

Anda mengganggu selulit. Bosan dia melihat diri anda dalam cermin? Sesetengah barangan makanan boleh membantu. Mereka pasti tahu bagaimana untuk menghapuskan kecacatan yang jahat dan menjengkelkan. Mari buatkan senarai produk makanan yang akan membantu dalam memerangi kulit jeruk, dan yang, sebaliknya, akan melakukan pelbagai tindakan supaya ia akan hadir di tubuh anda untuk jangka masa yang panjang.

Produk yang mencairkan selulit:

[penggoda 1] Muesli. Mereka lebih baik dimakan dua kali dalam tempoh tujuh hari kira-kira tiga puluh gram. Ia dibenarkan memerah susu mereka dengan peratusan rendah lemak dan dengan satu sendok teh kemudiannya untuk menangkap mereka. Paling penting, mangsa ini tidak mengandungi gula, kerana ia akan mengurangkan sifar kesan yang diharapkan.

Almond Ingatlah rasa yang tiada tandingannya. Walau bagaimanapun, ini bukan semua manfaat badam. Dia berkelahi dengan kulit jeruk. Adalah disyorkan untuk menggunakannya dua kali dalam tempoh tujuh hari.

Telur Adalah baik bahawa mereka mempunyai kesan yang baik pada tubuh kita. Yolk dan protein tidak sama sekali tidak berguna. Kami mempunyai peluang untuk mengekstrak komponen yang berguna daripada produk makanan protein ini, dan kami tidak bimbang bahawa sejumlah besar kulit jeruk akan timbul pada badan kita.

Wortel. Buah-buahan taman yang paling berguna dari warna oren menggembirakan kami dengan apa yang masih terdapat dalam menu kami dan membantu dalam memerangi selulit. Berita hebat!

Parsley Ia dibenarkan untuk menggunakan jumlah yang tidak dapat diukur dan pada bila-bila masa sepanjang hari. Walau bagaimanapun, adalah tidak baik bahawa anda tidak boleh memakannya dalam kuantiti yang banyak, jika tidak, kami mungkin akan melakukannya.

Jeruk, limau gedang atau kiwi. Anda perlu memilih sesuatu untuk memanjakan tubuh anda sekali sehari.

Produk susu rendah tenusu. Kemungkinan besar, mereka dikaitkan dengan yoghurt. Dibenarkan dan yogurt. Selain daripada semua jenis. Pilihan rasa tidak terhad. Dan terdapat pelbagai balang dengan yogurt (makna kapasiti). Oleh itu, pilihan adalah berganda: rasa dan berat. [Teaser 1]

Ikan (lemak rendah dan kurus): ikan kod, hake, haddock. Dibenarkan dari itu, dengan cara itu, untuk membuat fillet yang lazat. Adalah lebih baik untuk makan ikan sekurang-kurangnya dua kali dalam tempoh tujuh hari. Ikan yang mempunyai peratusan tinggi lemak juga dibenarkan untuk dimakan dalam bahagian kecil: herring, sardine, trout, mackerel). Dua kali dalam tempoh tujuh hari, dia dibenarkan mengisi organ pencernaan.

Lada manis dalam mentah (merah dan hijau). Ia dibenarkan untuk menggunakannya selama tiga ratus gram dalam tempoh tujuh hari, tidak lebih, untuk mempelbagaikan diet.

Kubis Tiga kali dalam tempoh tujuh hari, sekurang-kurangnya seratus lima puluh gram. Ia adalah sangat mudah bahawa ia dibenarkan untuk mengambilnya dalam bentuk apa pun: putih, brokoli, merah atau Brussels.

Vodicka. Hancurkannya seperti yang sesuai dengan anda: pada waktu petang, pada waktu malam, pada waktu pagi, dan pada siang hari. Tiada had!

Kacang hijau. Anda harus mengembangkan kebiasaan menggunakannya dua kali dalam tempoh tujuh hari. Marilah kita membantu membakar kalori, jangan biarkan ia terbiar di tempat di dalam almari dapur.

Beri berwarna merah dan gelap (raspberry, ceri, strawberi). Dalam prestasi beri ini, dan juga tidak syak lagi. Mungkin mereka mengupas kulit jeruk dengan pewarna mereka sendiri. Kemudian idea timbul untuk mengecat semua makanan hanya dalam warna yang sama. Variasi ini, tentu saja, adalah kreatif, bagaimanapun, agak membosankan: selepas semua, semua makanan warna merah akan menjadi menarik.

Buah beku. Adalah disyorkan untuk mengisi peti sejuk dengan pelbagai jenis buah dari masa musim panas untuk melawan dengan bantuan mereka dengan kulit oren yang tidak diingini pada musim sejuk.

Apa sebenarnya produk yang muncul selulit:

Kopi Siapa sangka bahawa minuman sedap itu menyebabkan pembentukan lemak berlebihan? Ini sedih. Anda harus diberi minuman perasa ini dari menu, kerana rizab lemak berlebihan akan menyerang kami.

Coklat. Nah, sudah tiba masanya untuk meninggalkan "Alenka", "Kommunarki" dan gula-gula yang serupa. Dan pada zaman kanak-kanak kita mengumpul koleksi pembalut, ingat? Dan dalam kuantiti berapa! Kami menikmati citarasa mereka dan tidak akan menyangka bahawa kita perlu meninggalkan mereka sekali. Dari makanan manis, selulit muncul, semuanya perlu dimakan secara sederhana.

Alkohol Tanpa sebarang keraguan, kita mesti menyerahkan apa-apa minuman beralkohol, kerana mereka adalah kalori tinggi. Wain berkilauan, champagne romantis, minuman keras misteri... Ini semua baik dan baik, tetapi untuk jiwa kita, bukan untuk organisma.

Ham Ternyata, dan juga hidangan sedap sedemikian - sama sekali tidak mahal. Untuk melindungi patung anda sendiri dari kulit oren, anda harus melupakannya.

Gula. Hidangan putih salji ini, tentu saja, menyenangkan untuk rasa, namun ia tidak dapat diterima jika sistem pemakanan diperhatikan. Walau bagaimanapun, terdapat penyelesaian: kami membeli pemanis. Ini, tentu saja, bukan perkara yang indah, tetapi ia akan memberikan rasa manis kepada minuman.

Mayonis. Menambahkannya kepada pelbagai salad, sebelum anda tidak berfikir bahawa melawat badan kita, ia mempunyai kesan negatif dan menyebabkan pembentukan selulit. Oleh itu, elakkan dari diet anda.

Sosej. Jangan makan sandwic. Walaupun lazat, bagaimanapun, anda perlu menggantinya dengan sesuatu yang lebih berguna untuk borang anda. Biarkan orang lain membelinya.

Garam Nah, ternyata: menggunakan banyak garam, kita akan bertambah gemuk? Meninggalkan dia? Tidak, tentu saja. Ia perlu mengetahui ukurannya. Jika anda menggunakannya dalam jumlah yang besar, maka di dalam badan ia akan membuat kes, yang akan sedih selepas itu.

Bir Ternyata sebagai hasil penyerapannya, bukan saja perut berkembang, tetapi sel-sel lemak juga berkembang biak. Anda rasa seperti donat yang cepat naik kerana yis. Lagipun, saya mahu berasa seperti seorang gadis anggun yang mempunyai angka langsing, dan tidak pyshechka atau manis manis.

Daging Ia diserap dalam proses penghadaman untuk masa yang lama, manakala lemak menangkap saat ketika mereka "menggulung" pada badan dan mengambil tempat yang tidak sah di sana.

Gula-gula Manisan gula-gula Tahun Baru, atas sebab apa pun, juga tidak ada di pihak kami. Sekiranya mungkin untuk menghapuskan kalori mereka.

Pisang. Buah kuning yang indah, yang mengandungi hormon keseronokan dan kegembiraan, memutuskan bahawa pengedaran deposit selulit tidak menjadi jenayah. Itulah sebabnya dia melakukan ini tanpa mengetahui apa yang menyakitkan wanita. [Teaser 1]

http://icellulite.com/fighting/produkt.html

Apa produk selulit muncul dan hilang dari

Biasanya mereka berfikir tentang makanan, mencari nombor besar pada skala. Tetapi dengan selulit bergelut melalui senaman, balut, urut. Pendekatan ini pada dasarnya salah, seperti yang kita katakan di bawah. Kami membentangkan makanan berbahaya dan sihat, serta prinsip pemakanan yang memerlukan kepatuhan dalam memerangi kulit jeruk. Lagipun, penyediaan diet yang betul terletak pada kedudukan pertama. Perkara pertama dahulu.

Kenapa pemakanan penting dengan selulit

Kesilapan berat untuk mempertimbangkan selulit hanya masalah tempatan. Tidak seperti lemak, ia menumpukan pada kawasan tertentu dan tidak melampaui sempadan mereka. Mengumpul pada paha dan punggung, selulit kelihatannya menjadi kelemahan, yang mudah disingkirkan dengan urut yang sama, tanah liat kosmetik, pemanasan. Tetapi ini tidak semestinya berlaku. Selulit adalah bukti proses metabolik terjejas. Untuk menghapuskan nodul selulit adalah perlu bukan sahaja untuk memilih beberapa jenis pendedahan tempatan, tetapi juga untuk menimbang semula gaya hidup.

Ia tidak mencukupi untuk menggunakan kaedah pembedahan plastik, liposuction dan campur tangan pembedahan yang lain. Kaedah radikal, tentu saja, dapat dengan serta-merta mengurangkan jumlahnya. Tetapi pada masa akan datang, selulit akan muncul semula. Selain itu, ruang lingkupnya mungkin lebih besar. Dan penampilan lipatan pada kulit, kendurnya dijamin sepenuhnya. Daripada ini ia mengikuti: asas perjuangan melawan selulit harus menjadi penstrukturan semula diet. Kesan kosmetik setempat adalah tambahan kepada pemakanan.

Peraturan am untuk diet selulit

Untuk membuat diet yang sesuai, pertama-tama kita akan melihat penyebab utama selulit. Ia muncul kerana masalah berikut.

1. Bengkak am, sejumlah besar cecair yang berlebihan dalam badan. Selulit dibentuk apabila sel-sel tidak mempunyai masa untuk menghilangkan cecair berlebihan. Ini berlaku jika air ditahan garam. Alasan sebenar bukanlah penggunaan cecair yang berlebihan, tetapi dalam diet yang salah. Penyalahgunaan asin, lemak, asap, goreng hanya menyebabkan penyerapan air.
2. Penggunaan makanan, penyerapan yang menghasilkan produk penguraian toksik. Dalam orang biasa, hasilnya dipanggil slagging tubuh. Mengenai apa-apa "slags", sebenarnya, kita tidak bercakap. Hanya produk mereput dengan ketara menjejaskan kerja buah pinggang, hati, usus. Makanan yang paling beracun, sekali lagi, makanan goreng, makanan segera, kacang masin, cip. Terdapat minuman yang mengeluarkan bahan berbahaya. Mana-mana alkohol, pewarna soda dan perkara buruk lain tidak akan membawa kesihatan atau penampilan. Tetapi sebaliknya.
3. Kekurangan hempedu. Ubi diperlukan untuk mengekalkan aliran limfa yang normal. Dan, jika empedu dihasilkan dalam kuantiti yang kecil, proses-proses berlakunya berlaku, menyebabkan pembentukan selulit.

Tiga sebab ini adalah yang paling penting dalam perkembangan kulit selulit. Sudah tentu, kekurangan aktiviti, faktor psiko-emosi, penjagaan peribadi yang lemah juga mempengaruhi selulit. Tetapi tidak banyak. Kami menyimpulkan: untuk mengalahkan selulit, anda perlu menguatkan pengeluaran hempedu, mengurangkan slag, menghapuskan penyebab pengekalan cecair. Kami kini beralih kepada cadangan khusus.

Apa produk yang dikecualikan

Keperluan utama untuk diet - menyingkirkan produk yang menambah beban buah pinggang, memburukkan hati. Paling sukar untuk berurusan dengan badan untuk menangani selulit:

• lemak haiwan yang ditemui dalam daging berlemak dan produk tenusu lemak;
• daging salai, makanan siap, sosej, sosej, ladu;
• apa-apa makanan dalam tin, termasuk bukan sahaja daging dan ikan, tetapi juga sayur-sayuran;
• kopi, koko, teh hitam dan sebarang minuman yang mengandungi kafein;
• kek, gula-gula, gula-gula, coklat putih dan susu;
• mayonis, sos asal perindustrian, kedai marinades;
• soda manis, jus dibungkus, minuman dengan pewarna dan pengganti gula;
• marjerin, penyebaran, sumber lain lemak hidrogenasi;
• pemanis kering, tidak termasuk yang ditetapkan oleh doktor.

Senarai ini besar, dan nampaknya membuat diet tidak ada lagi. Ia tidak: terdapat banyak produk yang sihat dan lazat. Mereka akan lebih lanjut dan dipanggil bergantung kepada asal - iaitu, secara berasingan mempertimbangkan tumbuhan dan makanan haiwan.

Produk Loji yang disyorkan

Kami menyenaraikan sumber bahan yang menyumbang kepada pemulihan keseimbangan air normal, pembentukan dan penghapusan hempedu, penghapusan komponen toksik dari badan. Berikut adalah produk-produk berguna utama dari mana diet anti-selulit harus dibentuk:

• sayur-sayuran dan buah-buahan segar, yang membentuk kira-kira 65% daripada diet;
• kacang, kebanyakannya rebus;
• biji-bijian yang dimasak dalam air dan susu rendah lemak (barli, soba, beras);
• jus buah-buahan dan sayur-sayuran, termasuk pulpa;
• beri, terutamanya barberry dan rose liar.

Jangan tambah gula kepada mana-mana di atas. Jika boleh, gunakan segar, tidak diproses. Jika anda tidak boleh mengambil produk tanpa pemprosesan makanan, sekurang-kurangnya anda harus berusaha untuk mengekalkan maksimum bahan berguna yang asalnya terkandung di dalam produk. Untuk melakukan ini, ia tidak memerlukan mendidih panjang.

Produk Haiwan Disyorkan

Terlepas dari matlamat utama, diet harus terdiri daripada pelbagai jenis makanan. Termasuk, dari haiwan. Dari kategori ini, patut disebutkan:

• daging tanpa lemak, terutamanya ayam putih;
• jenis rendah lemak ikan, makanan laut;
• produk tenusu dengan peratusan minimum lemak;
• kacang dan biji tanpa pemprosesan tambahan;
• minyak sayuran, termasuk zaitun, biji rami.

Antara produk tenusu untuk memberi perhatian kepada susu yang ditapai. Kefir, ryazhenka, bola salji dan nama-nama yang serupa. Penjelasan penting: produk terpilih tidak boleh dikenakan kaedah pemprosesan yang berbahaya. Ia dibenarkan untuk mendidih, membakar, stim. Untuk goreng, untuk merokok adalah dilarang. Tidak kira jika anda memilih daging pemakanan atau dipenuhi dengan lapisan lemak. Dalam kedua-dua kes, hidangan akan sangat berbahaya.

Tips Diet

Kami membentangkan cadangan tambahan, berikut yang mana anda boleh membuat perjuangan menentang selulit lebih berkesan. Berikut adalah petua asas yang perlu didengar oleh mereka yang ingin cepat menyingkirkan kulit jeruk.

1. Minum lebih banyak air. Walaupun kami berkata di atas bahawa pengekalan cecair menyebabkan pembentukan selulit, penggunaan air sebanyak 1.5 liter atau lebih adalah satu kemestian. Dengan menghadkan diri anda untuk menerima cecair, anda tidak akan membakar "pengumpulan." Edema perlu berjuang bukan dengan mengurangkan air, tetapi dengan mengelakkan pengambilan garam.
2. Teh hijau, teh herba - pengganti terbaik untuk minuman biasa, iaitu teh dan kopi. Ia tidak perlu menyalahgunakan mereka, tetapi disarankan untuk minum beberapa cawan sehari.
3. Lebih berguna dan lebih murah untuk memilih sayuran untuk musim ini. Dengan murah, semuanya jelas - dalam musim sayur-sayuran, harga dikurangkan disebabkan oleh bekalan yang berlebihan. Bagi utiliti, marilah kita menjelaskan: sayur-sayuran bermusim sentiasa segar, mereka mempunyai komponen yang lebih penting, baja yang minimum dan bahan kimia yang berbahaya kepada kesihatan manusia.
4. Menambah garam dan rempah ke hidangan adalah pilihan. Tidak masuk akal untuk melarang larangan tambahan, kerana ada risiko untuk mencipta kekurangan buatan Garam yang sama cukup untuk badan bersama dengan makanan biasa. Tetapi cuba sekurang-kurangnya hadkan penggunaan rempah yang dapat mengekalkan air.
5. Lebih baik menggunakan minyak sayur dan jus lemon sebagai pakaian. Jus lemon sangat baik untuk menghapuskan pound tambahan. Khususnya, menyumbang kepada kehilangan selulit.

Kesimpulan mengenai topik ini

Selulit tidak dapat dihapuskan menggunakan kaedah pendedahan tempatan sahaja. Perjuangan yang kompeten melibatkan penolakan produk berbahaya, pemilihan diet yang betul, kaedah memasak yang kompeten. Wrap, urut, krim anti selulit juga berguna, tetapi hanya bersamaan dengan diet yang sihat.

http://mistresslife.ru/ot-kakih-produktov-cellyulit-poyavlyaetsya-i-ischezaet/

Menghilangkan selulit dengan pemakanan

Ramai kanak-kanak perempuan bermimpi untuk menghilangkan selulit yang dibenci. Untuk mencapai matlamat yang dihargai, kami pergi ke pelbagai langkah: bungkus, urut, sukan dan sebagainya. Tetapi tidak semua orang memahami bahawa masalah itu harus diselesaikan dari dalam. Di sini akan membantu pemakanan khas dan penggunaan sejumlah besar air.

Bagaimana nutrisi dikaitkan dengan selulit

Beberapa orang tahu bahawa pemakanan sangat berkaitan dengan penampilan selulit. Yang terakhir adalah penyakit di mana fungsi tisu penghubung terganggu. Akibatnya, kulit kelihatan lembab, kesan kulit oren terbentuk. Hakikatnya adalah dengan pemakanan yang kurang baik sel-sel tidak menerima nutrien penting. Atas sebab ini, tisu penghubung memperlihatkan fungsi-fungsinya lebih buruk, akibat daripada ketidakcocokan yang tidak menyenangkan pada kulit.

Selulit mungkin juga disebabkan oleh:

• kehilangan berat badan yang cepat;
• penyalahgunaan alkohol;
• keuntungan berat yang tajam;
• tekanan yang teruk;
• kehamilan;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• ekologi buruk;
• kegagalan hormon;
• ubat yang tidak terkawal.

Menariknya, lelaki sangat jarang tertakluk kepada selulit. Itulah mengapa kulit jeruk dipanggil penyakit wanita.

Pemakanan untuk pencegahan dan rawatan selulit

Dengan bantuan pemakanan anda tidak boleh hanya menyingkirkan selulit selama-lamanya, tetapi juga menghalang penampilannya. Untuk melakukan ini, anda perlu tahu produk mana yang menyumbang kepada rupa kulit oren, dan yang menyumbang kepada penghapusan secara beransur-ansur. Di samping itu, anda perlu mengetahui berapa banyak air yang digunakan secara optimum untuk merawat ketidakteraturan kulit yang tidak menyenangkan.

Produk berguna

Produk yang paling berguna untuk selulit boleh dipanggil semua buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka mengandungi dalam komposisi mereka banyak serat keseluruhan, berkat yang semua terkumpul slag dan toksin dikeluarkan dari badan. Juga dalam memerangi kulit jeruk akan menjadi produk yang berguna seperti:

• daging tanpa lemak (dada ayam, daging lembu);
• ikan (trout, cod, zander, dan lain-lain);
• produk susu yang ditapai (yogurt klasik, keju kotej, kefir, yogurt, udara, dan lain-lain);
• roti gandum;
• bijirin bercambah (gandum, mung, dan lain-lain);
• bijirin (soba, beras perang, dll);
• kekacang (kacang polong, kacang merah, kacang, dll);
• telur;
• rempah (lada, kayu manis, dll);
• sayuran (pasli, dill, dll);
• kacang (badam, hazelnut, kacang, dan sebagainya).

Dalam proses menghilangkan selulit tidak boleh makan terlalu banyak. Ini melambatkan kerja organ-organ dalaman dan membawa kepada masalah masalah.

Photo Gallery: produk yang berguna dalam memerangi selulit

Produk berbahaya

Produk yang merangsang selulit termasuk:

• sosej;
• daging berlemak (daging babi, kambing, lemak, dll);
• produk tepung (kek, roti putih, pasta, dan lain-lain);
• susu lemak;
• semua gula-gula (coklat, marmalade, gula-gula, cookies, dan lain-lain);
• minuman berkarbonat manis (Fanta, Cola, Sprite, dan lain-lain);
• lebih banyak makanan masin (kicap, cip, dan sebagainya);
• mayonis;
• sarapan kering.

Semua di atas disyorkan untuk dikecualikan daripada diet pada masa menangani kulit jeruk, dan lebih baik - selamanya. Jika anda berjaya mengatasi kekasaran kulit, anda mungkin tidak mahu kembali ke diet biasa anda. Ingatlah bahawa jenis pemakanan ini membawa anda ke selulit.

Photo Gallery: produk berbahaya dalam memerangi selulit

Diet anti selulit

Terdapat banyak diet yang akan membantu anda dalam melawan selulit. Yang paling berkesan ialah:

Rasi sistem di atas berbeza antara satu sama lain.

Buckwheat

Diet buckwheat tidak membayangkan penggunaan hanya satu bijirin. Anda juga boleh memasukkan dalam diet sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, produk tenusu dan roti gandum. Daging dan ikan pada diet soba, sebagai peraturan, jangan gunakan.

Krupa bertindak seperti berus dalam badan: membuang keretakan dan toksin terkumpul. Oleh kerana itu, penampilan selulit secara beransur-ansur dikurangkan, dan kulit menjadi halus.

Diet buckwheat tidak boleh bertahan lebih lama daripada sebulan, kerana ia tidak sepenuhnya seimbang. Sekiranya anda berpegang kepada diet ini selama sekurang-kurangnya dua minggu, hasilnya akan memenuhi jangkaan anda.

Jadual: contoh menu diet gandum selama 5 hari

• 150 g soba rebus;
• teh hitam dengan sudu madu.

• 2 oren.

• 100 g soba rebus;
• 100 g vinaigrette;
• segelas limun buatan sendiri.

• kelabu segar.

• 150 g soba rebus;
• 100 g salad kubis segar;
• teh hitam

• 150 g oat;
• kopi hitam dengan prun (2-3 pcs.).

• 1 pisang

• 100 g soba rebus;
• 150 gram salad Yunani;
• teh hijau

• kopi dengan krim dan gula.

• 100 g soba rebus;
• 1 timun besar;
• teh hijau sejuk.

• 200 g soba rebus;
• 1 telur rebus yang keras;
• jus oren segar (250 ml).

• sebilangan badam.

• 100 g beras merah rebus;
• 150 gram bit;
• teh hitam

• 250 ml kefir.

• 150 g soba rebus;
• salad satu tomato dan sekumpulan Dill;
• teh hitam hangat.

• 150 g soba rebus;
• 1 pisang;
• teh hijau

• smoothies dua pisang dan satu oren.

• 150 g soba rebus;
• 100 g lobak parut;
• kopi hitam

• 200 ml kefir.

• 100 g soba rebus;
• 100 ml kefir;
• 1 timun.

• 100 g soba rebus;
• 1 telur rebus yang keras;
• salad dua timun dan satu tomato, berpakaian minyak zaitun;
• kopi hitam

• 1 bom tangan.

• 150 g soba rebus;
• 1 lobak bersaiz sederhana;
• teh hijau sejuk.

• Salad lobak parut dengan jus lemon.

• 100 g soba rebus;
• 100 gr parut mentah;
• teh hitam

Garam diet percuma

Makanan bebas garam membayangkan penolakan lengkap "kematian putih" yang diketahui oleh semua orang. Pada masa yang sama, anda boleh memilih produk anda sendiri. Berkaitan dengan sekatan garam dalam diet di bawah larangan, menyimpan gula-gula, makanan segera, semua sos, makanan dalam tin, keju, pai dan sebagainya. Perkara utama adalah untuk melihat bahawa tiada "racun putih" dalam komposisi. Secara umum, diet boleh menjadi makanan kegemaran anda: apa-apa bijirin, daging, ikan, kefir, keju cottage, ryazhenka, kekacang, dan sebagainya. Cuba buat menu anda sebagai berguna. Serlahkan tiga hidangan utama, jika dikehendaki, hidupkan makanan ringan.

Tempoh pemakanan - dari dua minggu hingga tiga bulan, bergantung kepada hasil yang diinginkan.

Salah satu sebab selulit adalah pengekalan air dalam tisu. Ini sering disebabkan pengambilan garam yang berlebihan. Sebab itu sistem bekalan kuasa, di mana "kematian putih" tidak hadir, sangat berkesan dalam memerangi penyelewengan kulit.

Jadual: contoh menu diet bebas garam selama 3 hari

• 200 gram oat;
• 1 telur rebus;
• 1 pic;
• teh hijau

• 200 g rebus makaroni daripada gandum durum;
• 100 g salad kubis segar;
• segelas jus berry.

• 2 pisang.

• 200 g rebus ayam dada;
• 150 g wortel parut;
• teh hijau

• smoothie yang dibuat daripada pisang, pic dan mandarin.

• 200 g soba rebus;
• 150 g wortel parut;
• segelas teh hijau sejuk.

• 2 oren.

• 200 g cod dikukus;
• 2 timun;
• teh hitam

• 150 gram bubur nasi;
• 1 telur rebus yang keras;
• 1 oren;
• teh hitam

• 150 g coklat rebus beras;
• 200 g timun dan tomato salad;
• segelas keping kek.

• 300 ml kefir.

• 250 g vinaigrette;
• segelas jus berry.

Diet protein

Diet protein membayangkan keunggulan nutrien tertentu dalam diet. Menu ini terdiri daripada daging tanpa lemak, ikan, telur, ayam, keju cottage, kacang dan kekacang. Sudah tentu, jangan lupa tentang sayur-sayuran. Terdapat banyak yang disyorkan, tetapi tanpa sebarang bahan bakar. Oleh kerana banyak protein dalam diet, tisu-tisu badan mula aktif pulih, termasuk penyambung. Terima kasih kepada proses ini, selulit secara beransur-ansur hilang, dan di tempatnya kulit licin dan elastik terbentuk. Secara semulajadi, perubahan tersebut hanya relevan untuk orang aktif. Makanan sahaja tidak mencukupi. Semasa pemakanan protein disarankan untuk melibatkan diri dalam latihan kekuatan, serta sebanyak mungkin untuk berjalan.

Tempoh pencairan adalah dari satu minggu hingga satu bulan.

Makan kebanyakan protein tidak begitu berguna untuk sistem pencernaan, jadi anda tidak seharusnya menyalahgunakan diet.

Jadual: contoh menu diet protein selama 5 hari

• 150 g keju kotej;
• 1 telur rebus yang lembut;
• kopi hitam

• 200 g rebus ayam dada;
• 100 g salad sayuran segar;
• teh hijau sejuk.

• 1 grapefruit.

• 200 g keju kotej;
• 100 ml kefir.

• sebilangan badam;
• salad dua timun dan sayur-sayuran;
• teh hitam

• 200 g rebus ikan kod;
• 100 g bit grated;
• kopi hitam dengan 10 ml krim.

• 150 g wortel parut.

• 300 ml kefir;
• dua timun.

• 200 g keju kotej;
• 1 telur rebus;
• teh hijau

• 150 gram daging rebus;
• 150 gram salad daripada kubis segar;
• air dengan limau.

• 150 gram bit.

• Payudara ayam 150 g;
• 200 g wortel parut.

• sebilangan kecil hazelnut;
• kopi hitam

• 150 g rebus ayam dada;
• 2 timun;
• teh hijau sejuk.

• 1 grapefruit.

• 300 ml kefir;
• 2 tomato.

• 150 gram yogurt rendah lemak;
• 1 telur rebus yang lembut;
• 1 tomato;
• teh hitam

• 200 g keju kotej;
• 1 limau gedang;
• kopi hitam

• 2 timun besar.

• 200 g rebus ayam dada;
• 1 timun.

Kefir

Semasa pemakanan kefir tidak perlu menggunakan hanya satu produk tenusu. Cukup sertakan dalam diet harian anda. Gantikan makan tengah hari kefir dan snek. Untuk sarapan, cuba makan bubur, ikan atau ayam untuk makan malam, dan untuk makan malam - salad sayuran dengan roti gandum.

Secara asasnya, anda boleh mengambil menu diet tanpa garam. Jika anda menggantikan semua makanan ringan dengan produk susu yang ditapai, maka anda mendapat diet yang seimbang. Masalahnya ialah kerana kefir, badan itu sembuh dan dibersihkan dari sedimen terkumpul. Oleh kerana itu, selulit menjadi kurang ketara, dan kulit menjadi menarik. Diet Kefir boleh sehingga dua bulan. Kemudian pastikan anda berehat dua minggu untuk berehat.

Tujuh hari

Nama diet bercakap untuk dirinya sendiri. Kenapa dia begitu pendek? Jawapannya mudah. Diet ini bertujuan untuk membersihkan badan secara cepat dari toksin. Ini disebabkan oleh lebihan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam menu. Daging, apa-apa produk tepung, gula-gula, produk tenusu lemak dan minuman beralkohol sepenuhnya dikeluarkan daripada diet. Untuk sarapan pagi, adalah disyorkan untuk memakan smoothie dari beberapa pisang dan jeruk mana-mana, untuk makan tengah hari salad sayur-sayuran yang besar, dan untuk makan malam, bijirin bercambah dengan buah segar. Anda boleh makan buah-buahan kering dan kacang dalam kuantiti yang kecil (tidak melebihi 30 g). Anda boleh mengulangi diet selepas tiga bulan, kerana ia agak ketat.

Video: diet untuk selulit

Peranan air dalam memerangi selulit

Air memainkan peranan yang sangat penting dalam memerangi selulit. Oleh kerana pengambilan cecair yang mencukupi, badan secara beransur-ansur dibersihkan, yang disebabkan oleh ketiadaan kulit menjadi kurang ketara. Air mempunyai tindakan diuretik semulajadi dan pada masa yang sama tidak menyebabkan sebarang bahaya kepada organ dalaman.

Sering kali, kerana kekurangan kelembapan dalam tisu kesesakan. Mereka terus membawa kepada pembentukan kulit jeruk yang dibenci. Sekiranya anda menggunakan air yang mencukupi, anda akan melupakan masalah seperti selulit.

Agar badan berfungsi dengan normal, perlu minum dua hingga tiga setengah liter air pada siang hari. Adalah penting bahawa cecair adalah jelas dan tidak berkarbonat. Jus, teh, kopi dan minuman lain tidak dipertimbangkan.

Ciri-ciri pemakanan untuk menghilangkan selulit di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan

Sudah tentu, anda tidak boleh menyingkirkan selulit di dalam negara. Sekiranya anda mengalami masalah di kawasan tertentu, maka anda perlu menyembuhkan seluruh badan. Ini adalah benar mengenai pemakanan. Diet sepatutnya seimbang dan tidak berbahaya. Dalam kes ini, kain akan secara beransur-ansur memperoleh keanjalan dan keanjalan yang sama. Kesan setempat pada kulit jeruk adalah mungkin hanya dengan bantuan urut, balut dan mandian istimewa.

Sekiranya anda mengalami selulit di paha dan kaki, cubalah mengehadkan produk tenusu dalam diet anda. Mereka mengekalkan tisu-tisu air, mengakibatkan pembentukan penyelewengan yang tidak menyenangkan.

Ulasan

Saya belajar dari pengalaman saya sendiri bahawa tidak ada yang lebih berkesan daripada pemakanan yang betul dan latihan biasa dalam memerangi selulit. Untuk mendapatkan badan yang berkualiti tinggi, tanpa selulit, anda perlu makan kcal berkualiti tinggi (bijirin, daging tanpa lemak, produk tenusu, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, telur, dan sebagainya), dan tidak sesuai dengan diet anda. Tidak peduli betapa trite ia kedengaran, kulit licin, perut rata terutama dibuat di dapur. Selepas setengah tahun pemakanan sedemikian, saya mendapat badan halus dan perut rata saya yang lama ditunggu-tunggu.

AnastasiaSY

http://irecommend.ru/content/kak-izbavitsya-ot-tsellyulita-chto-takogo-sest-chtoby-pokhudet-primer-menyu-na-den-foto-do-i

Bagi saya, perkara yang paling penting ialah berhenti makan gula-gula. Dan saya mencapai ini. Hari ini adalah 28 Julai, dan bulan keempat telah hilang! kerana saya tidak makan tepung manis. Pada masa ini, saya mendapati peningkatan yang ketara dalam kualiti kulit saya, ia menjadi lebih elastik, lebih lembap, selulit hilang, kedutan meniru yang digariskan, kulitnya licin, lembut, kulitnya bertambah baik, kuku saya tumbuh dengan cepat, gigi saya menjadi lebih putih.

kucing

http://irecommend.ru/content/dieta-dlya-kozhi-kak-uluchshit-sostoyanie-lyuboi-kozhi-kak-legko-otkazatsya-ot-sladkogo-rets

Peralihan kepada PP diberikan kepada saya dengan mudah, kerana Saya tidak menghadkan diri kepada apa sahaja (untuk produk-produk yang saya tidak termasuk walaupun tidak menarik). Makan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam variasi yang berbeza membuat saya berasa baik dan bertenaga dan mempunyai mood yang baik, yang hampir selalu sekarang. Perut berhenti menyakitkan selepas makan sama sekali. Selulit sudah hilang sepenuhnya! Tiada usaha tambahan.

beautyreviews

http://irecommend.ru/content/2-kg-zhira-ischezli-tsellyulit-podkozhnye-pryshchi-boli-v-zhivote-mnogo-fotoretseptysovetypo

Makanan adalah senjata yang paling kuat terhadap selulit. Sudah tentu, hanya satu diet yang betul tidak akan berfungsi, tetapi anda boleh meningkatkan keadaan tisu secara signifikan. Perkara utama bukanlah untuk kembali ke produk berbahaya, tetapi untuk mengambil lebih banyak dan lebih berguna.

http://afrodita.guru/tsellyulit/dieta-ot-tsellyulita-na-nogah-i-pope.html