Klimaks pada wanita

Cepat atau lambat, tetapi menopaus berlaku di semua wakil seks yang lemah. Ramai merujuk kepada klimaks dalam cara falsafah, seperti yang tidak dapat dielakkan, yang pada prinsipnya betul. Namun, sikap pasif terhadap gejala menopaus dan risiko yang berkaitan dengan keadaan ini pastinya merupakan pendekatan yang merosakkan!

Hakikatnya, ketidakmampuan semasa manifestasi pertama menopaus bukan hanya mengurangkan kualiti hidup seorang wanita, tetapi juga mendedahkannya kepada perkembangan masalah serius dengan jantung, saluran darah dan beberapa organ lain.

Menopaus: perubahan global

Dalam tempoh menopaus, penyusunan semula radikal berlaku di tubuh wanita, yang boleh dibandingkan dengan kudeta. "Peristiwa" yang berlaku di dalam tubuh seorang wanita dalam menopaus, dicirikan oleh senarai panjang perubahan buruk.

Pertama sekali, ini adalah penurunan progresif dalam fungsi ovari, yang disertai dengan penurunan yang signifikan dalam tahap hormon seks wanita estrogen, yang sehingga pada masa itu hampir semua kehidupan mereka, bermula dari akil baligh, mengekalkan kecantikan dan kesihatan seorang wanita. Juga, menopaus dikaitkan dengan penurunan keupayaan sel untuk menjana semula dan perkembangan perubahan atropik dalam tisu sasaran (sistem saraf, jantung, saluran darah, dan lain-lain).

Secara berasingan, perlu diperhatikan perkembangan gangguan metabolik, lemak metabolisme dan lemak metabolisme, pemendapan lemak subkutaneus (berat badan yang diperhatikan di kebanyakan wanita). Proses ini juga disertai dengan terjadinya disfungsi endothelial - ini adalah patologi vaskular, yang merupakan pelanggaran mekanisme fisiologi yang memberikan kestabilan dan nada vaskular. Akhirnya, salah satu faktor yang paling jahat adalah perubahan hemodinamik: terhadap latar belakang dan fungsi fungsional platelet, peningkatan pembekuan darah, yang secara dramatik meningkatkan risiko pembekuan darah.

Tidak kurang masalah global

Dari sini, ia menopaus adalah faktor risiko wanita yang unik untuk perkembangan penyakit kardiovaskular. Sesungguhnya, penyakit kardiovaskular dalam wanita menopaus adalah penyebab utama ketidakupayaan dan kematian. Menurut statistik perubatan, pada wanita selepas menopaus, kekerapan penyakit kardiovaskular meningkat lima kali lipat. Separuh lelaki dan wanita dalam menopaus menderita hipertensi arteri, dan setiap wanita selepas menopaus kedua meninggal akibat penyakit jantung koronari atau strok.

Omega-3 - perlindungan jantung dan saluran darah semasa menopaus

Menurut beberapa kajian, asid omega akan membantu meningkatkan statistik tragis ini. Omega-3 asid lemak tak tepu menghalang perkembangan penyakit kardiovaskular, vasomotor, gangguan emosi dan mental semasa perimenopause dan, sebenarnya, menopaus. Penerimaan asid lemak tak jenuh tepu Omega-3 adalah perlu untuk semua wanita dalam tempoh peri dan menopaus: ini adalah langkah pencegahan yang berkesan, yang mengurangkan risiko perkembangan strok dan serangan jantung akibat tindakan antitrombotik dan anti-aterosklerotik asid omega.

Omega-3 asid lemak tak tepu membantu menampung kebanyakan masalah yang wujud dalam "musim luruh" dalam kehidupan wanita. Pengenalan tambahan dalam diet asid omega semasa perimenopause dan menopaus membolehkan anda:

melegakan gejala menopaus dan menopaus yang tidak menyenangkan (berkelip panas, berdebar-debar, berpeluh malam);
mencegah perkembangan trombosis, gangguan metabolik dan patologi kardiovaskular.

Raytoyl - sumber asid omega dan perlindungan terhadap kesan menopause

Ia agak bermasalah untuk memperkaya badan anda dengan asid omega yang berguna melalui pembetulan diet: dapur domestik dan sistem makanan tidak menggunakan produk yang sesuai (salmon, sardin). Walau bagaimanapun, masalah ini boleh diselesaikan dengan ringkas sahaja: membeli makanan tambahan berkualiti tinggi yang mengandungi jumlah omega-3 yang mencukupi. Salah satu daripada suplemen pemakanan adalah Raytoil - kapsul mengandungi 1,000 mg minyak ikan dan 100 mg minyak kuman gandum. Untuk tujuan pencegahan dan untuk mengimbangi kekurangan asid omega dalam badan, Raytoyl digunakan 1 kapsul 3 kali sehari, semasa atau selepas makan, tanpa mengunyah, minum air minuman. Tempoh rawatan ialah 3-4 minggu. Sekiranya perlu, ulangi kursus harus dipersetujui dengan doktor.

Dan bagaimana dengan kecantikan?

Adalah diketahui bahawa asid omega adalah salah satu komponen struktur yang paling penting dalam kulit (dermis). Sesungguhnya, tidak ada apa-apa bahawa ikan laut jenis lemak, serta minyak ikan, adalah item wajib dalam semua "diet kecantikan" - dan selama lebih daripada satu dekad. Pada masa yang sama, kekurangan estrogen semasa menopaus tidak mempunyai kesan terbaik pada kulit: ia memudar pada kadar yang mengerikan, sejak sepanjang tahunnya keanjalan dan kelancarannya dipastikan oleh hormon ini. Asid omega akan datang untuk menyelamatkan dalam keadaan ini - mereka akan menyokong struktur dan keanjalan kulit.

http://zdravoe.com/945/index.html

Vitamin untuk menopaus: apa yang diperlukan oleh badan wanita?

Tempoh menopaus adalah bab yang sukar dalam kehidupan setiap wanita. Bermula dari umur 40-45, pengeluaran hormon seks secara beransur-ansur berkurangan dalam wanita, dan oleh itu fungsi kesuburan mula pudar.

Perubahan hormon mencetuskan berlakunya manifestasi yang tidak menyenangkan, seperti perubahan mood yang kerap, kerengsaan yang tidak munasabah, ketekunan dan air mata. Ramai wanita mengadu tentang kebimbangan yang meningkat, dan sesetengahnya mungkin bersikap agresif.

Secara fizikal, menopaus menunjukkan dirinya dengan peningkatan berpeluh, apatis, keletihan, dan "flushes" darah yang tidak menyenangkan ke bahagian tertentu badan, terutama kepala.

Tempoh menopaus pada wanita adalah individu dan boleh dari 1 tahun dengan penyusunan semula yang cepat kepada 8 atau lebih tahun - dalam kes yang paling teruk. Pada masa ini, seorang wanita lebih daripada yang memerlukan kasih, penjagaan dan sokongan daripada orang yang tersayang.

Sama pentingnya dengan memantau diet anda dengan sangat hati-hati dan, jika boleh, menjalani gaya hidup yang aktif, untuk mengelakkan kenaikan berat badan yang tidak diingini.

Semasa menopaus, setiap wanita disyorkan untuk mengambil ubat-ubatan yang mengandungi vitamin dan bahan-bahan yang perlu untuk mengekalkan kesihatan yang baik dalam tempoh yang sukar ini.

Kenapakah penting untuk minum vitamin semasa menopaus?

Pengambilan vitamin tambahan dalam komposisi ubat-ubatan khas membolehkan anda meningkatkan metabolisme, supaya wanita dapat dengan lebih mudah menerima toleransi perubahan menopause.
Vitamin meningkatkan rembesan hormon seks, yang pengeluarannya semasa menopaus berkurangan secara signifikan pada wanita.
Vitamin mempunyai kesan yang baik terhadap imuniti wanita dan membantu melancarkan manifestasi negatif menopaus, seperti kerengsaan, kebimbangan, sikap tidak peduli, dan membantu meningkatkan daya hidup.

Apakah vitamin dan elemen yang paling diperlukan?

Vitamin A - mempunyai kesan antioksidan, menghalang rupa tumor dalam rahim, kelenjar susu dan di dalam usus. Ia menyumbang kepada pemeliharaan kelembapan pada lapisan atas epidermis, dengan itu melambatkan penuaan kulit dan mengurangkan kadar kedutan.
Vitamin B6 - meningkatkan prestasi fizikal dan mental, merangsang fungsi sistem saraf dan kekebalan, mencegah penuaan awal kulit; bersamaan dengan pengambilan vitamin E membantu menghilangkan kebimbangan dan kerengsaan.
Vitamin B1 - menormalkan sistem saraf dan kardiovaskular;
Vitamin B9 dan B12 - boleh mengatasi kerengsaan, mood yang berubah-ubah, sikap tidak peduli. Pada umumnya, mereka mempunyai kesan kuat pada sistem saraf;
Vitamin C - dengan ketara menguatkan dinding saluran darah, yang membolehkan mengurangkan bengkak tisu - bahagian menopaus yang paling biasa dan tidak menyenangkan;
Vitamin E - berkesan merangsang fungsi kelenjar seks, yang membolehkan untuk mengurangkan manifestasi yang tidak diingini semasa menopause. Sebagai antioksidan yang kuat, vitamin E melindungi sel-sel daripada pemusnahan oleh radikal bebas, membantu memelihara kesihatan dan kecantikan kulit dan rambut, melawan kanser dan mengurangkan risiko penggumpalan darah di dalam kapal;

Vitamin D - menyumbang kepada penyerapan kalsium yang lebih lengkap dan menguatkan tulang, yang semasa menopaus menjadi nipis dan rapuh;

Kalsium dan boron - menguatkan sistem rangka, membolehkan anda melawan osteoporosis;

Magnesium mempunyai kesan sedatif ringan dan sedatif ringan, dengan itu membantu mengatasi insomnia dan kerengsaan.

Lignins - bahan yang boleh melembutkan "pasang surut" dan menghilangkan kekeringan dan membran mukus vagina.

Kompleks vitamin (nama + keterangan)

Sekarang, apotek menawarkan banyak pilihan vitamin kompleks. Apakah vitamin yang paling sesuai untuk wanita dan mengapa mereka perlu mengambil (minum) semasa menopaus? Pertimbangkan beberapa ubat yang paling popular.

Hypotrilon

Mengurangkan risiko kanser, serta mengurangkan kesan negatif estrogen, mempunyai kesan meremajakan ringan.

Bahan-bahan: Indol-3-carbinol, Vitasil SE, vitamin E 50%.

Hypotrilon diambil selama sebulan, 2 kali sehari, satu kapsul semasa atau selepas makan. Kos 30 kapsul antara 750 hingga 1000 rubles.

Ulasan:

"Saya telah mengambil kursus ubat" Hypotrilon "atas syor pakar ginekologi. Keadaan kesihatan bertambah sedikit, mereka mula melawat pasang surut kurang kerap, tidur kembali normal. "
"Dadah" Hypotrilone "telah ditetapkan kepada saya oleh ahli endokrin saya berkaitan dengan permulaan menopaus. Dia membawanya sebulan, tetapi tidak menyedari apa-apa perubahan dalam keadaan kesihatannya, kecuali bahawa kerengsaannya berkurangan. Dadah yang agak mahal untuk kesan sebegini sedikit. "

Doppelgerz Active Menopause

Kompleks vitamin mengandungi vitamin B kumpulan, serta kalsium, biotit dan phytoestrogens soya.

Ia mempunyai kesan tonik, serta bergelut dengan berlakunya kekurangan tulang. Membantu mengatasi kerengsaan yang berlebihan, serta berkesan dalam memerangi berpeluh dan "pasang surut".

Tempoh perjalanan mengambil vitamin ini adalah 1 bulan. Pada hari ia perlu mengambil hanya 1 tablet dengan makanan, minum banyak air.

Kos ubat "Doppelgerts Menopaus aktif" adalah 350 hingga 450 rubel.

Ulasan:

"Mengambil vitamin selama sebulan tidak menjejaskan kesihatan saya, malangnya."
"Saya mendapat vitamin ini kerana komposisi yang baik. Hasilnya! Keringat telah berkurangan, kesejahteraan keseluruhan jauh lebih baik, mood sangat baik. "

40 wanita ditambah

Ubat ini direka untuk memerangi obesiti, untuk meningkatkan keanjalan kulit dan mencegah penuaan awal, serta meningkatkan daya hidup dan memerangi manifestasi pertama menopaus.

Sebagai tambahan kepada vitamin, ia mengandungi magnesium, boron, sodium, bromelain, serta bioflavonoid sitrus.

Kursus kompleks vitamin ini direka untuk 1 bulan, anda perlu mengambil 1 tablet setiap hari.

Kursus rawatan dengan ubat ini akan menelan belanja sebanyak 500 rubel.

Ulasan:

"Sejak berumur 40 tahun, saya mula mengalami gangguan hormon dan menopaus. Rasa sangat teruk, walaupun terpaksa pergi ke hospital. Pakar sakit ginekologi menasihatkan saya untuk mengambil vitamin ini untuk menyokong badan. Dan anda tahu - kesejahteraan saya telah meningkat dengan ketara - sakit kepala dan kerengsaan hilang, berpeluh telah berkurangan, malah kulit telah menjadi lebih elastik. Sekarang saya mengambil kursus tetap dalam sebulan. "
"Sayangnya, pada usia 45 tahun saya mula merasa tidak sihat kerana bermulanya menopause, selain dapat merasakan semangat apatis terhadap segala yang berlaku. Melihat cermin seorang wanita penuaan yang penat, saya menyedari bahawa saya perlu melakukan sesuatu dan pergi ke doktor, yang mencadangkan vitamin ini kepada saya. Pada mulanya saya bertindak balas kepada mereka dengan tidak percaya, tetapi apabila saya mula menerimanya, saya menghargainya. Saya menjadi lebih ceria, lebih ceria, dan berasa seperti saya berusia 10 tahun lebih muda. "

Ortomol Femin

Penyediaan vitamin ini dibangunkan khusus untuk wanita menopaus. Ia mengandungi vitamin yang paling penting, serta koenzim Q10 remaja. Minyak ikan, minyak rami, zink, besi dan natrium.

Ubat "Ortomol Femin" membolehkan anda meningkatkan keupayaan intelektual dan fizikal seorang wanita dalam tempoh menopaus yang sukar, membantu mengendalikan berat badan, serta mengurangkan risiko pelbagai penyakit, termasuk kanser.

Kursus rawatan direka untuk pengambilan harian 2 kapsul ubat selama 1 bulan.

Harga Ortamol Femin adalah dari 4000 rubel untuk 60 kapsul.

Ulasan:

"Vitamin terbaik yang saya jumpai. Mereka mengatasi tugas mereka pada "lima teratas" - menjadi lebih mudah bagi saya untuk mengawal mood saya dan berat badan berhenti! "
"Tidak berguna, pada pendapat saya, dadah. Saya tidak nampak apa-apa perubahan positif dalam keadaan saya selepas kursus sebulan. "

Tempoh klimaks - sangat sukar, bukan sahaja kerana keadaan fizikal yang tidak menyenangkan, tetapi juga kerana ia sangat mempengaruhi penampilan. Sering kali keguguran rambut bermula, dari mana penyediaan biotin akan membantu.

Ketahui makanan apa yang harus dimasukkan dalam diet untuk menambah stok vitamin B 12, 9 dan lain-lain dari kumpulan ini.

Qi-Klim

Vitamin ini disyorkan untuk wanita yang mempunyai permulaan awal menopaus. Mereka membantu mencegah otakoporosis, membantu meningkatkan tidur, meningkatkan daya hidup.

Sebagai tambahan kepada vitamin utama, mereka termasuk bahan-bahan seperti L-cetenin, rutin, motherwort dan cimicifuga ekstrak, kalsium dan selenium.

Ambil vitamin "Qi-Klim" disyorkan untuk sekurang-kurangnya 2 bulan, 1 tablet sehari.

Kos vitamin "Chi-Klim" adalah dari 180 rubles setiap pek.

Ulasan:

"Selepas 2 bulan mengambil vitamin Qi-Klim, kulit saya mula memulihkan keanjalan dan warna yang sihat, kekeringan faraj hampir hilang dan keinginan seksual pulih, dan pasang surut menurun dengan ketara. Saya amat gembira dengan vitamin ini! "
"Saya telah mengambil vitamin ini hanya selama sebulan, tetapi hasilnya sudah baik - kerengsaan telah menurun, kuasa telah muncul untuk kerja. Mood telah bertambah baik.

http://vitaminizer.net/recommend/fertility/klimaks.html

Vitamin menopaus: peraturan pemilihan dan pilihan terbaik

Kita tahu dari zaman kanak-kanak bahawa tubuh memerlukan vitamin. Tetapi bukan sahaja kanak-kanak memerlukannya. Mereka diperlukan pada peningkatan beban, tekanan dan sebarang perubahan dalam badan, seperti mengurangkan pengeluaran estrogen pada wanita. Semua negeri ini memerlukan tenaga tambahan yang diperolehi dalam proses metabolisme. Dan tanpa suplemen vitamin, memaksa metabolisme untuk menghasilkan tenaga tambahan adalah mustahil. Artikel ini adalah mengenai apa yang diperlukan oleh vitamin untuk wanita semasa menopaus.

Mengapa semasa menopaus pengambilan tambahan vitamin bantuan?

Vitamin adalah komponen makanan yang terkandung dalam jumlah yang sangat kecil, adalah sebahagian daripada enzim - bahan pengawalseliaan, banyak kali mempercepatkan semua reaksi biokimia. Enzim mengawal metabolisme - kompleks tindak balas biokimia yang berlaku di dalam sel. Semasa menopaus, keperluan harian untuk bahan-bahan ini meningkat dengan ketara. Kompleks vitamin yang direka khusus untuk wanita yang berumur tertentu akan membantu menampung keperluan.

Tenaga tambahan yang diperolehi akibat pembetulan metabolik akan membantu tubuh wanita untuk mengatasi keadaan dan memulihkan fungsi gangguan organ dan sistem dalaman. Tidak kurang diperlukan untuk tubuh semasa mineral menopause: mereka dikehendaki untuk pengawalan metabolisme sel.

Semua zat ini mengawal aktiviti sistem neuroendokrin. Ia membantu untuk menghapuskan gejala menopaus: kerengsaan, perasaan tidak enak, dan saya cemas, serta sakit kepala, pening dan memerah wajah - semua yang sangat teruk daripada kehidupan biasa dan mengurangkan prestasi.

Apa vitamin dan mineral tambahan diperlukan untuk menopaus

Apabila perubahan hormon badan memerlukan semua vitamin dan mineral yang terlibat dalam metabolisme. Tetapi sesetengah daripada mereka diperlukan lebih banyak, kerana mereka mengambil bahagian dalam pertukaran selular sistem neuroendokrin - "penyebab" perubahan-perubahan yang telah bermula.

Banyak kajian mendapati bahawa kompleks vitamin dan mineral dalam menopaus pada wanita harus mengandungi:

A (retinol) - sebagai sebahagian daripada enzim (coenzyme) yang terlibat dalam mengekalkan fungsi kulit dan pelengkapnya (rambut, kuku), tulang, tisu tulang rawan, gigi, pembentukan pigmen visual; menghalang proses penuaan dan perkembangan tumor sistem pembiakan; bersama-sama dengan vitamin E menyokong keadaan normal mukosa faraj;
E (tocopherol) - salah satu antioksidan utama, meneutralkan radikal bebas toksik, melindungi daripada kerosakan pada membran sel; mengaktifkan kerja kelenjar seks, mengurangkan pecahan progesteron, berhenti kerengsaan dan kebimbangan;
D (calciferol) - pertahanan utama osteoporosis, menormalkan metabolisme fosfor-kalsium, menggalakkan penyerapan kalsium oleh tisu tulang;
C (askorbik) - antioksidan berkuasa kedua, menguatkan dinding pembuluh darah, menghilangkan pembengkakan tisu yang muncul semasa premenopause;
B1 (thiamine) - mengembalikan fungsi normal sistem saraf dan otot jantung;
B2 (riboflavin) - diperlukan untuk pengawalseliaan sistem pembiakan;
B5 (pantothenic acid) - menyokong penghasilan estrogen oleh kelenjar adrenal dan, bersama dengan anggota kumpulan B lain, mencipta kesan estrogen;
B6 (pyridoxine) - mengembalikan aktiviti fizikal, sistem saraf dan sistem imun, membantu mengembalikan epitelium kulit; bersama-sama dengan tocopherol menindas gejala neuropsychiatrik;
B9 (asid folik) - mempunyai kesan seperti estrogen, membantu menghilangkan kilat panas; mengawal fungsi otak, terlibat dalam erythropoiesis;
B12 (cyanobolamine) - mengembalikan sintesis sel darah merah, sistem saraf (menghilangkan kerengsaan), menghalang perkembangan aterosklerosis.

Sesetengah mineral tidak kurang penting semasa perimenopause:

kalsium - untuk pencegahan dan rawatan osteoporosis, fungsi otot biasa;
fosforus - bersama-sama dengan kalsium menguatkan sistem tulang, mengambil bahagian dalam proses metabolisme tenaga;
Zink - sebagai koenzim adalah sebahagian daripada set enzim yang terlibat dalam sintesis dan pertukaran hormon, pembentukan sel imun.
magnesium diperlukan untuk berfungsi dengan normal otot jantung, terlibat dalam pembangunan otot dan tulang, tisu saraf, sintesis protein;
Kalium diperlukan untuk kerja semua sel, tetapi terutama miokardium memerlukannya;
mangan - menyokong proses mineralisasi tulang;
yodium - terlibat dalam metabolisme lemak.

Kompleks vitamin memainkan peranan tambahan dalam melegakan sindrom climacteric, tetapi peranan ini sangat penting, kerana walaupun ubat yang paling kuat tidak dapat bertindak dengan berkesan tanpa menormalkan metabolisme.

Apakah persediaan vitamin dan suplemen makanan untuk diambil dalam tempoh menopaus yang berlainan

Dalam tempoh menopaus yang berbeza, kompleks vitamin-mineral yang berbeza diperlukan. Pakar sakit pankreas-endokrinologi memilih vitamin yang paling sesuai untuk menopaus, yang memberi tumpuan kepada umur dan manifestasi utama patologi ini.

Bagi wanita lebih daripada 40 dan 45

Selepas 40 - 45 tahun, anda perlu berunding dengan pakar dan tanya apa vitamin untuk mengambil menopaus pada wanita. Berikut adalah nama-nama ubat vitamin yang paling sesuai untuk sindrom menopaus:

Menopace (Vitabiotik, UK)

Menopace adalah kompleks vitamin dan mineral yang direka khusus untuk wanita berumur 40-45 tahun. Juga menghapuskan darah ke badan atas, berpeluh, penuaan kulit, membran mukus kencing kering, sakit kepala, insomnia, gangguan neuropik. Ambil setiap hari dengan kapsul selepas makan.

Complive 45 plus (Pharmstandard, Russia)

Kompleks vitamin-mineral dengan penambahan adaptogens (motherwort), phytoestrogens (tsimitsifuta) dan L-carnitine, meningkatkan metabolisme. Menghilangkan gejala premenopause: kilat panas, insomnia, gangguan tidur siang hari, sakit kepala, dsb. Memperbaiki prestasi dan suasana hati. Ambil 1 tablet sehari, kursus rawatan selama 3 - 4 bulan.

Doppelgerts menopaus aktif (Kweisser Pharma, Jerman)

Doppel herz Aktiv Menopause adalah makanan tambahan yang mengandungi ekstrak kacang kedelai, vitamin D, kumpulan B dan kalsium. Baik menghapuskan manifestasi sindrom menopaus, perkembangan osteoporosis. Ambil 1 tablet setiap hari.

Bagi wanita selepas 50 tahun

Pada usia 50, menopaus bermula (haid yang terakhir), diikuti dengan tempoh postmenopaus yang panjang. Perubahan pasang surut dan tekanan, gejala osteoporosis, aterosklerosis, penuaan kulit, membran mukus kering dan gangguan metabolik yang lain muncul di atas. Untuk wanita menopaus, disyorkan untuk mengambil persediaan vitamin dengan nama yang berlainan, tetapi selalu dengan tanda 50+:

Centrum Silver for Women 50+ (Wyeth Canada)

Centrum Silver Woman 50+ adalah kompleks vitamin-mineral yang direka khas untuk pencegahan osteoporosis dan aterosklerosis, normalisasi metabolisme lemak, penyelenggaraan tenaga, imuniti, kulit yang sihat, penglihatan selepas 50 tahun. Terdapat dalam tablet, ambil pil setiap hari selama sebulan.

Vitrum Centuri (Unifarm, Amerika Syarikat)

Vitrum Century - kompleks vitamin-mineral untuk orang selepas 50 tahun.

Terdapat dalam tablet 100-130 pcs. dalam pakej.

Ambil pil sehari selepas makan.

Alphabet 50+ (Vneshtorg Pharma, Rusia)

Tambahan diet dengan vitamin dan mineral tambahan yang diperlukan untuk badan dalam tempoh penuaan selepas 50 tahun. Kompleks ini terdiri daripada tiga jenis tablet:

Putih "Calcium-D3 +" -calcium, vitamin D, kumpulan B (B5, B7, B9, B12), K - membantu menguatkan tulang, gigi, dinding vesel; pencegahan osteoporosis;
Blue "Antioksidan" - beta-karoten (provitamin A), vitamin E, C, kumpulan B (B2, B3, B6), magnesium mineral, mangan, yodium, selenium, zink - pencegahan aterosklerosis dan gangguan penglihatan yang berkaitan dengan usia;
kuning "Besi +" - vitamin C, kumpulan B (B1, B9), besi, tembaga; memulihkan sel darah merah, metabolisme tenaga;

Ambil 1 tablet setiap warna sehari selepas makan selama sebulan.

Bagaimana untuk memilih penyediaan vitamin untuk menopaus?

Persediaan vitamin terbaik untuk sindrom menopaus akan menjadi cara yang dipilih secara individu oleh doktor. Mereka dipilih dengan mengambil kira tempoh (menopaus, premenopause, postmenopause) menopaus, keadaan umum pesakit dan kelaziman simptom tertentu.

Pada permulaan awal premenopause, apabila kilauan panas pertama muncul, diuraikan kerengsaan, berpeluh dan sakit kepala terhadap penurunan dalam rembesan hormon, ubat-ubatan lebih sesuai, yang, sebagai tambahan kepada suplemen vitamin, termasuk phytohormones dan cytamines - sebatian hormon seperti tumbuhan dan haiwan yang boleh tindakan yang serupa dengan hormon seks.

Ubat-ubatan terbaik untuk merawat gejala menopaus dalam premenopause adalah nama berikut: Estrovel, Ovaryamine, Formula Menopause Lady, Doppelgerz menopaus aktif. Di sesetengah wanita, ubat herba dan haiwan menyebabkan alahan. Mereka lebih baik menggunakan kompleks vitamin Menopace, Complivit 45+.

Selepas usia 50 tahun, menopaus berlaku, diikuti oleh postmenopause. Tide, perubahan mood dan tekanan darah, sakit kepala biasanya hilang, tetapi terdapat risiko osteoporosis dan aterosklerosis. Dalam osteoporosis, tulang kehilangan kalsium, menjadi rapuh, rentan terhadap patah tulang. Gangguan metabolik dalam tisu penghubung membawa kepada kemusnahan tulang rawan, perkembangan osteochondrosis dan osteoarthritis - tulang belakang dan sendi terluka.

Metabolisme kolesterol juga terjejas - plak kolesterol disimpan di dinding saluran darah, menghalang pemakanan organ-organ penting - jantung, otak, buah pinggang, dan lain-lain. Ini membawa kepada perkembangan penyakit jantung koronari (angina, infark miokard), peredaran otak terjejas (encephalopathy, stroke iskemia).

Untuk memulihkan proses metabolik dan mencegah gangguan yang berkaitan selepas 50 tahun, disyorkan untuk mengambil kompleks vitamin dan mineral. Yang terbaik adalah: Vitrum Centuri, Centrum Sylvi, Alphabet 50+. Bagi wanita yang mengalami osteochondrosis dan osteoarthrosis, komplikasi Kalsium D3 Complivit, yang mengawal metabolisme kalsium, sesuai.

Kami membeli suplemen makanan dengan vitamin semasa menopaus dari Amerika Syarikat (video)

Di kedai dalam talian, anda boleh membeli suplemen makanan yang berkualiti tinggi, tetapi tidak semuanya dibenarkan untuk digunakan di Rusia, jadi anda harus berunding dengan doktor anda sebelum membeli.

Makanan apa yang mengandungi vitamin yang betul

Semasa menopaus, badan wanita memerlukan diet seimbang. Dalam catuan harian, kandungan produk dengan vitamin berikut, mikro dan makroelemen perlu ditingkatkan:

vitamin A - daging, ikan berlemak, mentega;
vitamin E - minyak sayuran, walnut, biji bunga matahari, hati, bayam;
vitamin D - ikan laut, hati ikan, kuning telur, mentega;
Vitamin B:
- B1 (thiamin) - produk bijirin, beras merah, kacang, kacang, ham, oren, kentang panggang, yis bir, kismis;
- B2 (riboflavin) - produk tenusu, pisang, telur, hati lembu, kuman gandum;
- B3 (PP, nikotin) - hati, ginjal dan otot haiwan, ikan, produk tenusu, soba, sayur-sayuran, buah-buahan;
- B5 (asid pantothenic) - hati, ginjal, telur, roe ikan, kacang, yis;
- B6 (pyridoxine) - hati daging lembu, ayam, tuna, salmon, minyak bunga matahari, kentang, lentil;
- B9 (asid folik) - pisang, kacang, sayuran berdaun hijau, bijirin, kacang merah, hati;
kalsium - produk tenusu: keju kotej, keju, ryazhenka, kefir, yogurt;
buah kalium - buah kering, aprikot kering, kentang panggang, pisang;
magnesium - produk tenusu, coklat pahit, sayur-sayuran berdaun, bijirin, kacang, lentil, alpukat;
zink - keju, daging, makanan laut, kale laut.

Tubuh wanita semasa perimenopause lebih daripada biasa memerlukan vitamin tambahan, makro dan mikroelemen. Vitamin terbaik untuk wanita dengan menopaus adalah mereka yang mendapat rawatan doktor selepas pemeriksaan dan peperiksaan. Jangan lupa tentang pemakanan yang baik - nutrien yang terkandung dalam produk lebih baik diserap dan kurang berkemungkinan menyebabkan alergi.

http://agesecrets.ru/pitanie/nutrienty-i-elementy/vitaminy-pri-klimakse-pravila-vybora-i-luchshie-varianty

Faedah minyak ikan dan bahaya untuk orang yang diuji dan dibuktikan oleh sains dan amalan

Faedah minyak ikan dan bahaya produk hampir sepenuhnya dikaji dan diuji oleh masa. Rasanya dikenang oleh ramai sejak kecil (dan juga konsistensi dan bau... brrr). Dan tentu saja perbualan abadi ibu dan nenek tentang manfaatnya untuk organisma yang semakin meningkat. Sekarang farmakologi telah melangkah ke hadapan dalam masa yang lama lalu dan melepaskan lemak dalam cangkang gelatin, hampir tidak berbau dan tawar. Apa kapsul minyak ikan yang berguna - kami akan menjawab soalan ini dalam artikel itu, mengkaji secara terperinci bukan sahaja komposisi, sifat, tetapi juga ciri tambahan.

Apakah minyak ikan termasuk: komposisi ringkas

Mana-mana lemak haiwan padat mengandungi banyak lemak tepu, tetapi minyak ikan adalah khas - cecair, kerana ia mengandungi banyak asid lemak tak tepu, seperti dalam lemak sayuran.

Minyak ikan, seperti mana-mana, mengandungi kekotoran dan asid lemak.

Omega 3 - kira-kira 300 mg setiap 1000 mg (1 g)
Vitamin A, D, E.
Omega 6 - (2% linoleic dan arachidine).

larut lemak (D, E, K) D (calcefirol), E (tocopherol);
larut air A (retinol), B (karoten);
mikro, unsur makro;
mineral.

linolenic;
eicosapentaenoic (EPA);
docosahexaenoic (DHA).

Nilai utama adalah asid lemak tak tepu (PUFA) - asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA). Komponen-komponen ini hanya boleh diperolehi dari alga dan ikan, kerana ia tidak praktikal dalam minyak sayuran.

Dengan cara ini, penduduk laut juga tidak tahu bagaimana untuk menghasilkan Omega3 secara bebas, tetapi mempunyai keupayaan untuk mengumpul lemak apabila mereka memakan alga atau ikan lain (itulah sebabnya spesies pemangsa mengandungi asid ini berguna dalam kuantiti yang banyak).

Omega 3 dan 6 tidak dihasilkan oleh sintesis dalam badan, tetapi mereka mesti datang setiap hari, tanpa mereka yang tidak dapat hidup dan menjadi sihat.

Tetapi asid linolenik, yang terkandung dalam minyak biji rami, boleh disintesis ke dalam asid eikosapentaenoik (EPA) dan docosahexaenoxy (DHA). Persoalannya timbul dengan segera: "Kenapa tidak makan minyak biji rami, kerana begitu, segalanya mudah. Salah satu, dan mendapat 2 orang lain yang tidak boleh diganti? Apa yang ditangkap?

Tetapi hakikatnya ialah keupayaan organisma ini sangat terhad. Transformasi satu bahan kepada yang lain adalah wanita yang rendah, dan pada lelaki lebih rendah. Ya, dan kenakan tekanan tubuh hampir tidak terbiar, jika dalam minyak ikan Omega 3 mengandungi semua asid ini dalam bentuk semula jadi, hanya super!

Omega 6 lemak mudah diperolehi daripada minyak sayuran lain, juga bunga matahari, yang berada dalam jarak berjalan kaki, tetapi kandungannya jauh melebihi dos yang ditetapkan. Walaupun untuk manfaat badan ideal Omeg 3 hingga 6 adalah nisbah 50 hingga 50, tetapi pada kenyataannya jauh dari norma, sekitar 1/50 memihak kepada Omega 6. Ini adalah di mana masalah kesihatan bermula.

Omega 3 ialah minyak ikan atau tidak

Sudah tentu, arahan ibu bapa dan doktor boleh dipercayai, tetapi lebih baik mendekati persoalan komposisi bahan dari sudut pandang moden dan saintifik.

Terdapat 2 variasi lemak dalam persediaan - dari tisu otot dan hati ikan laut. Di dalam jumlah yang besar terdapat vitamin A dan D, yang tidak disarankan untuk digunakan untuk jangka masa yang lebih lama daripada dos yang disebabkan oleh risiko hiperavitaminosis. Juga, hati dalam tubuh memainkan peranan pusat anti-toksikologi, yang penuh dengan pengumpulan metabolit dan toksin yang berbahaya.

Ini bermakna kita tidak menganggap penambahan dari hati - ini berbahaya, walaupun persiapan menjalani pemurnian banyak, dan namanya adalah minyak ikan.

Kami akan membongkar minyak ikan yang diperbuat daripada tisu otot ikan air sejuk. Komposisi kepekatan vitamin A dan D tidak besar, yang tidak menjejaskan tubuh secara negatif. Juga, produk murah yang terdiri daripada ikan kecil, ikan sardin dan sprat, mempunyai kepekatan nutrien biasa A dan D, tetapi Omega 3 sangat kecil.

Satu lagi titik di negara kita untuk pensijilan adalah hanya minyak ikan, jadi semua makanan tambahan dari Omega 3 hanyalah nama itu. Takrif kegunaan, mengikut kandungan ramuan yang diperlukan, seperti dibincangkan di bawah.

Faedah dan kerugian minyak ikan

Nilai utama produk ini adalah asid lemak EPA dan DHA, yang boleh kita ambil hanya dari ikan jenis ketigal (salmon, salmon, salmon, ikan trout). Semakin baik bahan mentah untuk membuat, semakin mahal produk itu dijual. Tiada apa yang boleh anda lakukan, undang-undang pasaran.

Sebagai ubat, aditif digunakan lebih daripada 120 tahun, membuktikan keberkesanannya untuk lebih daripada satu generasi. Penyelidikan dan pembangunan masih berjalan pada kesan minyak ikan pada badan. Terutamanya relevan ialah kaedah tambahan untuk penduduk Rusia dan Amerika Syarikat, di mana, mengikut statistik, penggunaan asid polyunsaturated adalah jauh di bawah norma.

Video kognitif mengenai kualiti positif

Manfaat Omega-3 untuk manusia terbukti dan terbukti dengan amalan:

Menguatkan sistem kardiovaskular.
Mengurangkan tahap "buruk" kolesterol.
Meningkatkan keadaan dengan menopaus.
Mengurangkan risiko pembekuan darah (thins blood).
Ia mempunyai kesan anti-radang.
Perlindungan tubuh terhadap tumor.
Memperbaiki fungsi otak.
Pelangsingan dan pertumbuhan otot.

Di samping itu, mereka mencatat kesan positif terhadap metabolisme, kerja otak, walaupun penyelidikan agak bertentangan, "percubaan" diteruskan. Dan untuk memperbaiki keadaan kulit, kuku menjadi beberapa kelebihan.

Dalam penyakit kardiovaskular

Mengenai pengaruh omega3 yang ditulis kebanyakan artikel saintifik. Penyelidikan telah dijalankan secara aktif sejak tahun 1970, dan persiapan dengan asid lemak tak tepu dimasukkan dalam standard rawatan.

Salah satu sifat penting EPA dan DHA adalah keupayaan untuk mengintegrasikan ke dalam membran sel (semacam sampul semua sel kita, yang menetapkan keutuhannya). Dalam lapisan ini, asid menggantikan lipid sedia ada, memicu pelbagai tindak balas metabolik. PUFA mempercepatkan proses metabolik dan juga mempengaruhi reaksi anti-radang.

Kajian telah membuktikan keberkesanan minyak ikan dalam rawatan aritmia, penyakit jantung iskemik dan kegagalan jantung. Pengambilan Omega3 yang biasa juga mengurangkan kemungkinan kematian jantung secara tiba-tiba.

Mengadakan kajian menyeluruh mengenai hubungan dengan penggunaan asid lemak di Amerika Syarikat, Eropah. Jepun dan Greenland. Bagi dua peserta pertama, peratusan kematian jantung tiba-tiba adalah kira-kira 0.2% per 10,000 penduduk, sedangkan di Jepun ia adalah 0.04% (iaitu 5 kali lebih rendah daripada di Eropah). Jepun telah menggunakan aditif selama lebih dari 50 tahun dan sudah lama hidup di dunia, dan Amerika Syarikat dan Eropah berusia sekitar 20 tahun. Minyak ikan dapat mengurangkan konduktansi kalsium oleh membran sel miokardium, iaitu peningkatan akumulasi yang dapat menyebabkan aritmia dan fibrilasi ventrikular.

Fakta: Pengambilan minyak ikan besar diperhatikan di kalangan orang-orang utara - Eskimos. Mereka mempunyai kejadian komplikasi kardiovaskular yang sangat rendah. Dan mortalitas dari penyakit jantung tidak melebihi 7% (contohnya, di Amerika Syarikat penunjuk yang sama adalah sama dengan 45%). Mengagumkan?

Menurunkan kolesterol jahat

Omega 3 mengawal metabolisme lipid, dengan itu mengurangkan kolesterol dan trigliserida darah, mengurangkan risiko aterosklerosis. Juga, asid polyunsaturated mempunyai sedikit kesan hipotensi (mengurangkan tekanan darah), mereka terlibat dalam sintesis enzim seperti hormon tertentu (prostaglandin), yang meluaskan dan nada pembuluh darah.

PUFA memperbaiki keadaan darah, mengurangkan kemungkinan pembekuan darah, dan, dengan itu, mengurangkan risiko serangan jantung dan serangan jantung. Minyak ikan dalam kapsul bertindak sebagai ubat antikoagulan, menghalang platelet "melekat", iaitu, ia mengalirkan darah.

Sebelum pembedahan yang akan datang, lebih baik untuk membatalkannya, untuk mengelakkan pendarahan.

Faedah menopaus

Penggunaan minyak ikan dalam menopaus sangat penting. Dalam tempoh ini, proses metabolik terganggu, gangguan hormon menimbulkan peningkatan kelikatan darah, peningkatan berat badan dan penurunan nada vaskular. Keuntungan pengambilan lemak dari ikan mengurangkan komplikasi dalam sistem kardiovaskular, penyakit onkologi, terutama kanser payudara, dan juga memperbaiki keadaan kulit dengan melembapkannya dan berfungsi sebagai sumber tambahan vitamin A dan D (pencegahan osteoporosis).

Kesan anti-radang

EPA dan DHA adalah prekursor bahan aktif biologi khusus dalam badan kita - prostaglandin. Mereka dihasilkan oleh hampir semua tisu dan mempunyai spektrum tindakan yang luas dalam metabolisme. Sekiranya kita tidak mendapat asid lemak penting dengan makanan, maka sintesis enzim ini tidak mungkin.

PUFAs terlibat dalam penciptaan enzim anti-radang E3, yang mengurangkan rasa sakit dan tindak balas keradangan (arthritis). Kesan ini memberi kesan kepada aterosklerosis - disebabkan oleh penyingkiran keradangan dari dinding saluran darah.

Melindungi terhadap neoplasma

Terdapat beberapa kajian mengenai faedah minyak ikan dalam mencegah bentuk kanser yang agresif. Para saintis Jepun mendapati bahawa dengan penggunaan Omega3 secara tetap, kemungkinan kanser berkurang. Fakta ini juga dikaitkan dengan aktiviti prostaglandin E3.

Pembaikan otak

Otak manusia hampir 2/3 daripada lemak mereka. Untuk berfungsi normal, ia memerlukan bekalan asid lemak yang mencukupi, yang menyumbang kepada peningkatan proses metabolik bahan kelabu.

Lemak disyorkan untuk digunakan bukan sahaja untuk orang tua untuk mengelakkan demensia senile, tetapi juga untuk digunakan semasa kehamilan - untuk ibu-ibu yang telah mencukupi jumlah omega 3 yang mencukupi dalam diet mereka, kanak-kanak kurang berkemungkinan mempunyai keabnormalan mental dan mental dan berkembang dengan lebih baik. Kajian berskala besar telah dijalankan di mana lebih daripada 12,000 ibu mengandung mengambil bahagian.

Pelangsingan minyak ikan

Jika kita sering mendengar tentang manfaat sistem kardiovaskular daripada doktor, maka tidak ramai yang tahu tentang penggunaan suplemen untuk penurunan berat badan. Nampaknya kombinasi lemak dan penurunan berat badan, kerana ini adalah apa yang kita cuba untuk menyingkirkan. Ini adalah kesilapan ramai orang yang melangsingkan badan yang menggantikan asid lemak tak tepu yang kaya dengan ikan (salmon, makarel) dengan versi daging rusa putih (tuna, pollock).

Sudah tentu, pengambilan kalori itu dikurangkan, tetapi banyak nutrien berguna hanya hilang. Dalam kajian baru-baru ini, saintis Perancis membuktikan bahawa mengambil 3 gram suplemen boleh mengurangkan jumlah lemak di pinggang dan bahagian perut.

Eksperimen ini terdiri daripada 2 kumpulan wanita yang menderita diabetes jenis 2. Satu dengan diet biasa (tanpa perubahan diet) termasuk kapsul minyak ikan, sementara kumpulan kedua mengambil plasebo. Kandungan asid lemak dalam makanan tambahan yang dibentangkan untuk eksperimen ialah - Omega3 - 1.8; EPA - 1.1; DHA - 0.7.

Sebulan kemudian, kajian itu menunjukkan bahawa subjek yang secara teratur mengambil bahan tambahan mempunyai penurunan berat badan kira-kira 1 kg. Peratusan tisu adipose juga menurun - kira-kira 2%, terutamanya di kawasan batang. Kumpulan yang tidak mengambil suplemen makanan tetap tidak berubah.

Fakta menarik: Dalam eksperimen ini, wanita bukan sahaja kehilangan berat badan, tetapi juga mengurangkan risiko serangan jantung. Mereka juga mengenal pasti protein khas dalam darah PAI-1, yang merupakan jenis penanda (dan juga penyebab) iskemia jantung. Ia juga berkurangan dengan ketara semasa kajian, dari 18 hingga 9 IE / ml.

Mekanisme kehilangan lemak

Di dalam badan kita, terdapat 3 pilihan jisim lemak - putih, coklat dan kuning air. Yang pertama berfungsi dengan tepat untuk menyimpan tenaga rizab, sedangkan dua yang lain - sebagai pembakaran lemak untuk mengekalkan suhu badan. Beige dan sel-sel coklat berkurangan dengan ketara dengan usia, yang menjelaskan kecenderungan untuk menjadi berlebihan berat badan dalam tempoh matang dan tua.

Pada tahun 2015, di Jepun, semasa percubaan pada tikus, didapati bahawa dengan kemasukan minyak ikan secara teratur dalam diet, jisim putih beralih ke bahagian "terbakar". Roden diberikan hanya kalori tinggi, makanan berlemak, tetapi satu dengan minyak ikan, dan yang lain tidak. Akibatnya, haiwan menjadi lebih nipis (beratnya menurun secara purata sebanyak 10%, dan jumlah lemak sebanyak 25%), serta pada autopsi, peralihan putih ke sel-sel coklat ditemui. Iaitu, sebahagian daripada tisu adipose hanya "dilatih" untuk pembakaran, sebab itulah kesan penurunan berat badan adalah ketara. Ia sangat sejuk dan berguna.

Cara mengambil kapsul minyak ikan

Kini di pasaran farmakologi banyak ubat omega3. Dalam pelbagai jenis itu, anda boleh dengan mudah keliru. Selain itu, banyak syarikat "dosa" dengan sebilangan besar bahan tambahan yang tidak berguna dalam kapsul, yang hanya berfungsi sebagai balast.

Standard tambahan "Soviet" adalah bentuk cecair. Sekarang mengambil sudu tidak relevan, kerana suplemen makanan cepat teroksidasi, hanya membawa kemudaratan dalam bentuk radikal bebas dalam tubuh yang kehilangan harta yang bermanfaat. Cangkang melindungi bahan daripada kerosakan. Ia juga dinasihatkan untuk memilih syarikat di mana kapsul dibubarkan dalam usus (enterik). Oleh itu, produk ini diserap dengan lebih baik (lemak dalam proses usus kita usus), dan tidak akan ada masalah dengan belching ikan dan aftertaste yang tidak menyenangkan.

Disyorkan Omega 3 Dosages

Norma penggunaan diberikan mengikut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (2003) dan Persatuan Kardiologi Amerika:

Pencegahan gangguan kardiovaskular - 500 mg.
Aterosklerosis, trigliserida tinggi dan kolesterol dalam darah - 2000 -4000 mg.
Pencegahan komplikasi dalam IHD dan patologi kardiovaskular - 1000 mg.
Hipertensi arteri - 3000 mg.
Untuk penurunan berat badan - 3000-4000 mg.

Ciri-ciri penerimaan tetamu

Adalah lebih baik meminum minyak ikan selepas makan. Ini akan membantu mengelakkan gangguan pencernaan dan meteorisme. Penerimaan hendaklah dibahagikan kepada beberapa kaedah - 2-3. Bergantung kepada dos yang diambil dan kandungan omega 3 dalam kapsul.

Perkara utama untuk membayar jumlah omega 3 (dan tidak lemak) dalam kapsul. Kadar yang tinggi menunjukkan bukan sahaja kesucian produk, tetapi juga anggaran yang menguntungkan. Kira pengambilannya dengan tepat berdasarkan "miligram" miligram bahan aktif, dan tidak mengikut cadangan pada pakej.

Contoh: Terdapat beberapa makanan tambahan minyak ikan yang sama - DoppelGerz, NOW dan Solgar.

Syarikat Jerman Doppelherz mendakwa 800 mg ikan (dan lemak ini bukan dari jisim otot, tetapi dari hati), yang mana Omega 3 yang kita perlukan adalah 30% (dengan pengiraan matematik yang mudah, 240 mg setiap kapsul). Iaitu, jika anda ingin makan 1g, anda perlu makan sekurang-kurangnya 4 kapsul setiap hari.
Bagi pengilang SEKARANG 1 keping dadah mengandungi sebanyak 2000 mg lemak, di mana 680 mg asid yang kami perlukan.
Solgar bertindak sebagai "pemegang rekod" dalam kandungan omega 3 hingga 940 mg setiap kapsul, yang membolehkan anda minum hanya satu hari untuk pengambilan makanan PUFA yang bermanfaat.

Kontra dan kesan sampingan

Daripada minyak ikan berguna, kami telah membongkar secara terperinci dalam artikel itu, tetapi dalam semua anda perlu mengetahui ukurannya, dan mengambil makanan tambahan tidak terkecuali. Peningkatan penggunaan suplemen makanan boleh menyebabkan gangguan dyspeptik - loya, cirit-birit, kembung perut, peningkatan pancreatitis dan cholecystitis.

Terdapat kemungkinan peningkatan risiko pendarahan, tetapi ini mungkin berlebihan (pesakit yang mengambil 6g lemak tidak menunjukkan komplikasi ini walaupun ketika mengambil antikoagulan).

Minyak ikan sepenuhnya kontraindikasi dalam hiperkalsemia, kegagalan buah pinggang dan hepatik, dan bentuk tuberkulosis yang aktif.

Kesimpulan dalam pilihan produk

Akhirnya, saya menamatkan artikel pertama tentang faedah dan bahaya minyak ikan, tetapi banyak yang belum dikatakan, ini dalam jawatan berikut, jika tidak, saya tidak akan menyiarkannya tidak lama lagi. Ikan merah mahal, dan sekarang ia sangat mahal, dan sama ada terdapat omega di dalamnya, jika ia ditanam secara artifisial, apa jenis rumpai laut yang terdapat di tapak semaian, pergi ke farmasi untuk memilih suplemen. Sejujurnya, sehingga tidak lama dahulu, saya benar-benar terpaksa pofik apa minuman keras omega, saya minum kopek Soviet kaps 3-4 pada setiap penerimaan 3 kali sehari. Kemudian Doppel herz, 1 kapsul setiap hari, tetapi rambut, seperti yang dituangkan, paku, seolah-olah terkelupas, jadi semuanya tetap.

Setelah menerima pengetahuan yang lebih mendalam mengenai tindakan dan komposisi produk itu, dia mengambilnya dengan serius, mula mencari sebuah firma pengeluaran yang berkualiti. Menyediakan produk kedai online yang terkenal dalam produk ekologi iHerb.

Pada label kapsul 180EPA / 120DNA 1 kapsul.

Mengapa saya memilihnya? Setelah mengkaji banyak balang untuk ulasan, dia memperhatikan bahawa menurut kandungan EPA / DNA, ia memenuhi standard apabila menggunakan 6 kapsul sehari, lebih tepatnya, 2 kapsul setiap penerimaan 3 kali selepas makan. Di bank 500 buah, cukup untuk kursus 3 bulan.

Penanda menyerlahkan EPA -360 mg; DHA -240 mg. Dos dalam 2 kapsul. Jangan mengelirukan.

Saya akan memerintahkan orang lain akan memesan, di laman web ini pilihan paling gemuk. Saya perhatikan bahawa saya bukan peminat pelbagai jenis aditif, tetapi Omega berhak menghargai pengisian semula secara tetap. Di samping itu, saya mempunyai matlamat, dan untuk perlaksanaan keperluan kesihatan. Terima kasih kerana menyertai saya, kami boleh terus berkomunikasi dalam komen atau melalui pos. Dengan cara ini, jika anda tahu sumber lain yang sangat baik, terbukti produk, bahagian.

Anak itu menulis penutupnya, mendengar bola pintar pintar. Walaupun dia mendapati dirinya dalam muzik di kerusi roda.