Fluorin (F) dikenali secara luas dalam bentuk kalsium fluorida, fluorida timah, natrium monofluorofosphat, natrium fluorida. Ia adalah salah satu unsur yang paling aktif dalam kumpulan halogen, yang juga termasuk bromin, klorin dan iodin. Ia tidak terdapat dalam alam semula jadi sebagai bahan mudah, dan satu liter air semulajadi mengandungi 3 hingga 12 mg fluorida. Dalam tubuh manusia juga dibentangkan dalam kombinasi dengan komponen lain.
Fungsi fluorida dalam badan
Fluorine terdapat dalam hampir semua tisu badan manusia, tetapi kepekatan tertinggi bahan (hampir 96 peratus) adalah dalam komposisi gigi dan tulang. Fluorida yang memasuki badan dengan makanan diionkan sepenuhnya dan cepat diserap, diagihkan di antara sel-sel.
Bahan yang diserap dalam usus, diangkut melalui tubuh dengan aliran darah. Pretty cepat dikeluarkan dalam air kencing. Fluorida meningkatkan bioavailabiliti kalsium dan mengurangkan agresif asid dalam rongga mulut. Perlu untuk mineralisasi tulang dan pembentukan enamel gigi. Fluorin dan kalsium berkait rapat dalam tubuh manusia dan bekerja secara bersama, selalunya di bahagian luar tulang.
Kekurangan dan overdosis fluorida
Dosis harian yang diterima secara umum untuk dewasa adalah 1.5-2 mg (lebih sedikit untuk osteoporosis). Pengambilan unsur tidak mencukupi menyebabkan karies, merosakkan penglihatan, meningkatkan kelemahan badan kepada jangkitan.
Akibat kekurangan F kronik:
- kerosakan gigi;
- kelengkungan tulang belakang;
- penglihatan kabur.
Suatu overdosis fluorida, walaupun jarang berlaku, tetapi masih berlaku. Dalam kes keracunan mineral, adalah penting untuk minum banyak air (lebih daripada 2 liter sehari) dan mengambil kalsium glukonat (memudahkan penyingkiran fluorida lebih cepat daripada badan). Kesan cepat untuk pembersihan dari unsur surih berlebihan memberikan persediaan pencahar yang mengandungi natrium sulfat. Enel gigi pemutihan akan membantu menghilangkan manifestasi fluorosis.
Sumber makanan
Fluorin mengandungi: asparagus, alpukat, kubis Brussels, wortel, cumin, kembang kol, timun, rumput jeruk, pasli, lobak, puncak bit, dandelion, biji bunga matahari, bawang putih, bayam, tomato, sayur-sayuran berdaun hijau, kacang (terutama badam), lobak, rumpai laut.
Dengan cara ini, adalah menarik bahawa fluorin mempunyai keupayaan untuk "berhijrah" ke dalam air, yang amat berguna untuk decoctions dan teh. Sebagai contoh, apabila membuat teh hitam, kira-kira 70-90 peratus fluorida pergi dari daun ke cecair. Sekitar 30% daripada mineral terkandung "keluar dari pudina," kira-kira 20% dari rosehip, dan chamomile memberikan hanya 5% daripada unsur jejak berguna.
10 produk terbaik yang diperlukan untuk kanak-kanak
Pentingnya fluorida untuk kanak-kanak tidak perlu diingatkan. Organisme yang semakin meningkat, seperti tidak ada orang lain, memerlukan elemen surih ini untuk membentuk tulang dan gigi yang sihat, menguatkan enamel dan mencegah penyakit pergigian.
Kekurangan fluorin, seperti kalsium, sangat merosot dengan perkembangan anak-anak: dari kelengkungan tulang belakang hingga hilangnya penglihatan.
Tetapi ini tidak bermakna bahawa seorang kanak-kanak dari usia dini harus diberi makanan tambahan dari F. Sumber-sumber nutrisi untuk kanak-kanak harus hanya produk semulajadi. Min mineral berlebihan juga bukan perkara paling menyenangkan yang boleh berlaku kepada seseorang. Penggunaan lebih daripada 0.5 mg fluorida setiap 1 kg berat badan menyebabkan fluorosis (ditunjukkan oleh bintik putih pada enamel gigi). Berlebihan yang besar akan menyebabkan sakit sakit di tulang, bintik-bintik pada gigi (putih dan coklat). Tanda-tanda keracunan fluorida yang sama boleh berlaku pada orang dewasa. Tetapi mereka telah menambah kepada segala sendi knotty, penuaan pesat tisu tulang, penampilan kedutan dan perkembangan scleroderma (pembentukan kulit keras).
Membuat senarai makanan yang kaya dengan fluorin, pertama sekali penting untuk diingati tentang air, yang merupakan sumber mineral terbaik. Ia juga penting untuk memperkenalkan teh, kacang, biji bunga matahari, buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet kanak-kanak. Khususnya, memberi tumpuan kepada wortel, lobak, puncak bit, bawang putih, bayam, sayuran berdaun.
Sumber fluorida terbaik untuk kanak-kanak:
- Teh Produk ini boleh diperkenalkan ke dalam diet kanak-kanak dari usia yang agak awal.
- Pickles. Timun masin, ditambah dengan salad, akan menyediakan kanak-kanak dengan sebahagian besar fluorida.
- Jus anggur Minuman kegemaran ini juga menjaga jumlah F yang diperlukan dalam tubuh kanak-kanak. Sudah tentu, kami bercakap secara eksklusif mengenai jus yang sihat, tanpa pengawet dan bahan tambahan kimia.
- Bayam. Ini, serta sayur-sayuran berdaun hijau yang lain akan memberikan kekuatan kanak-kanak dan akan berfungsi sebagai sumber bukan sahaja fluorin, tetapi juga kebanyakan unsur mikro dan makronutrien yang diperlukan untuk organisma dan vitamin yang semakin meningkat.
- Tomato Semua makanan, yang terdiri daripada tomato, mengandungi fluorida. Salad atau jus tomat adalah apa yang diperlukan oleh kanak-kanak.
- Wortel Dimasak tanpa garam, tetapi dengan sedikit tambahan minyak sayuran - hidangan sisi atau salad yang berkhasiat untuk snek. Adalah penting bahawa sayuran oren ini juga merupakan sumber karotena yang kuat, bertanggung jawab untuk ketajaman penglihatan dan fungsi organ yang betul.
- Jus Orange Adalah sukar untuk mencari kanak-kanak yang tidak suka minuman manis dan masam ini. Sekiranya tidak ada alahan makanan untuk sitrus, sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu anda boleh memanjakan anak-anak dengan jus oren segar dan pastikan mereka telah menerima banyak nutrien yang diperlukan, termasuk vitamin C, antioksida yang terkenal dan pertahanan imun.
- Asparagus Dihidangkan secara keseluruhan, dihiris atau dicincang ke dalam keadaan kentang tumbuk. Tidak kira apa bentuknya, selagi kanak-kanak memakan sebahagian sayur-sayuran yang sihat ini, yang kaya tidak hanya dalam fluorin.
- Beetroot Borscht, salad, jus... Masak segalanya yang dimakan fantasi dengan sayuran ini. Dan seberapa kerap mungkin. Beets - gudang sebenar vitamin dan mineral, penting untuk orang pada usia apa pun.
- Prunes Ia boleh dimakan secara keseluruhan, dalam kompos, sebagai bahan pencuci mulut - dalam mana-mana, ia akan memberi manfaat kepada tubuh.
Nota penting. Kanak-kanak, terutamanya pada usia awal (sehingga 2 tahun), sering terdedah kepada alahan makanan. Oleh itu, untuk memasuki diet mana-mana produk ini perlahan-lahan, dengan teliti dan dalam bahagian-bahagian kecil. Hanya selepas badan terbiasa dengan makanan baru, bahagian dan kekerapan mengambil satu atau produk lain dapat ditingkatkan. Jangan mengabaikan peraturan ini! Mana-mana produk perlu membawa faedah, dan tidak menyebabkan masalah kesihatan.
Cadangan gastronomi yang lain
Datang dengan menu kaya fluorine tidak akan menjadi masalah. Perkara utama adalah mengetahui di mana produk dan dalam kepekatan apa yang mineral ini terkandung.
Semua sup yang dimasak pada tulang dan kaldu dari ayam (daging juga harus dengan tulang) bukan hanya hidangan yang kaya, tetapi juga merupakan sumber yang sangat pekat F. Walaupun ada satu pemerhatian. Mahu pasti manfaat sup itu - menjaga kualiti daging. Dan jika tidak ada peluang untuk makan ayam, maka sekurang-kurangnya membeli produk dari pengilang terbukti.
Sudah tentu, makanan yang baru disediakan adalah lebih sihat dan sihat. Tetapi makanan dalam tin tidak selalu buruk. Ikan, sebagai contoh, (terutamanya dengan tulang) adalah salah satu sumber makanan terbaik F. Tetapi dalam hal ini juga penting untuk memeriksa kualiti dan kesegaran produk.
Sangat tidak menerima makanan dalam tin? Jangan risau. Ikan yang dimasak sendiri tidak lebih teruk. Dan untuk rasa - banyak kali lebih baik. Satu-satunya peraturan ialah: rebus, masak, panggang atau ikan goreng, sebaiknya dengan tulang. Produk sebegini mengandungi lebih banyak fluorida daripada jenis yang sama. Meneruskan tema makanan laut, patut diingat bahawa kerang juga mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan tulang dan gigi.
Oatmeal tergolong dalam senarai makanan kaya dengan unsur surih, khususnya fluorida. Tetapi sedikit berhati-hati. Namun, lebih baik untuk memberi pilihan kepada serpihan biasa "oat-flakes", berbanding dengan porridges yang baru, segera, disemai dengan penambah rasa dan bahan kimia "E" suplemen. Dalam hal ini, pencinta bertuah benih bercambah - mereka mendapat faedah yang paling banyak dari bijirin.
Jus buah dan sayuran adalah antara makanan tepu dengan fluorida. Tetapi sekali lagi, jus segar yang baru diperah dari produk berkualiti boleh dipanggil berguna. Tumbuh "pada kimia" tidak boleh dipilih sebagai bahan mentah untuk minuman vitamin. Dari jus tersebut terdapat lebih banyak mudarat daripada kebaikan. Dan tentu saja, lebih baik untuk melupakan kewujudan minuman yang dibuat dari pekat.
Sumber toksik
Mungkin ramai yang telah mendengar air fluoridated memasuki rumah kita melalui sistem bekalan air awam. Komposisi cecair dari keran biasanya merangkumi bentuk fluorin anorganik. Dan ini, sebagai doktor meyakinkan, bukan cara paling selamat untuk menambah rizab mineral. Dan lebih-lebih lagi, anda tidak boleh menggunakan air (kotej selepas mendidih) untuk memasak makanan untuk bayi.
Kepekatan fluorida yang tinggi boleh didapati dalam wain. Tetapi sukar untuk mengklasifikasikan minuman sebegini sebagai yang berguna, jika hanya kerana sebab sumber fluorida di dalamnya adalah racun perosak (cryolite) yang dimakan oleh kebun-kebun anggur. Cryolite (mengandungi natrium fluorida) digunakan sebagai agen anti-perosak. Kadang-kadang kepekatan F dalam segelas wain semacam itu dapat melebihi kandungan unsur surih dalam satu liter air fluorinasi khusus.
Hanya memilih makanan yang betul untuk mengekalkan keseimbangan vitamin dan mineral, dan tubuh pasti akan berterima kasih kepada kesihatan anda.
http://foodandhealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-ftorom/Fluorine - ubat atau racun?
Baru-baru ini, pihak berkuasa Belgium mengumumkan pengharaman penjualan tablet fluorida dan mengunyah gusi. Alasan larangan itu adalah hasil kajian bebas yang ditugaskan oleh Kementerian Kesihatan Belgium. Ia menunjukkan bahawa bilangan osteoporosis dan gangguan saraf di kalangan orang yang mengambil dos yang tinggi fluorida semakin meningkat. Walau bagaimanapun, selepas pengenalan larangan tersebut, ejen yang mengandung fluorin boleh dibeli, tetapi hanya dengan preskripsi dari doktor. Oleh itu, Belgium menjadi negara Eropah yang pertama untuk mempersoalkan sifat ajaib sebatian fluorida.
Doktor Eropah, terutamanya doktor gigi, telah secara terang-terangan bertindak balas terhadap larangan tersebut: ramai di antara mereka masih yakin bahawa fluorida dalam jumlah yang sederhana berkesan membantu dalam memerangi kerosakan gigi. Adakah begitu?
Hubungan antara patologi tisu keras sistem gigi dan tulang dengan persiapan fluoride telah lama diketahui. Pada tahun 1931, corak telah ditemui: kurang fluorida terkandung dalam sumber air minum, lebih banyak gigi dan tulang orang yang menggunakan sumber ini menderita, dan sebaliknya, lebih banyak fluoride memasuki badan dengan air minuman, semakin kurang gigi dipengaruhi oleh karies.
Pada tahun 1940, fluorida pertama kali ditambahkan ke sistem bekalan air di bandar Amerika. Acara ini sepatutnya menghalang wabak karies, yang kemudian dimainkan di Amerika Utara. Para saintis perubatan telah menyatakan bahawa selama lima belas tahun yang lalu, penggunaan "penyembuhan" air, kekerapan penyakit karies telah lebih tiga kali ganda. Walau bagaimanapun, bersama-sama dengan ini, sebahagian penduduk mendedahkan perubahan aneh dalam enamel gigi: bintik-bintik coklat pada gigi, kekasaran, merosakkan tulang tulang. Fenomena ini disebut fluorosis endemik.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia menawarkan pengambilan fluorida harian yang optimum untuk orang dewasa 1.5 - 4.0 mg / hari. Untuk memenuhi keperluan fluorida, seorang dewasa perlu minum 42 gram teh hitam, atau makan 300 gram walnut, 700 gram salmon, 3.5 gram roti gandum, atau minum 20 liter susu. Teh hijau, walnut, ikan laut (ikan mackerel, ikan kod, salmon, sardin, udang), ikan air tawar, tanaman bijirin (beras, soba, gandum, jagung), bawang, kentang, wain, daging ayam, susu keseluruhan, telur, epal, grapefruits.
Menurut beberapa data, dari air minum di dalam tubuh manusia diserap dari 60 hingga 70% fluorida. Di dalam badan seseorang yang beratnya berat 70 kg mengandungi 2.6 g fluorin. Besi tidak diserap dengan baik tanpa fluorida, jadi anemia kekurangan zat besi dan karies adalah dua penyakit yang berlaku. Fluorine memastikan pertumbuhan rambut dan kuku yang normal, mengambil bahagian aktif dalam pertukaran kalsium dan fosforus, menyumbang kepada penyingkiran garam logam berat dan radionuklida dari badan. Ia hadir dalam tisu tulang manusia dan terutama pada gigi dentin dan gigi gigi.
Tetapi walaupun ini, anda perlu mengambil persiapan fluorida dengan berhati-hati. Dos lebih daripada 10 mg fluorida per kg makanan menyebabkan kecacatan berterusan tulang; lebih daripada 5 mg setiap 1 kg makanan - menukar warna enamel gigi. Dan dos besar fluorida - sehingga 2 g - menyebabkan keracunan serius. Dos 5-10 g adalah maut. Fluorosis menjejaskan gigi, melanggar fungsi kelenjar tiroid dan parathyroid, sistem saraf dan tulang, mengubah metabolisme dalam badan. Ia terbukti bahawa kandungan fluorin yang tinggi dalam air adalah salah satu punca penyakit onkologi.
Kanak-kanak sangat sensitif kepada semua bahan, dan terutamanya kepada fluorin. Semasa tempoh pembentukan dan mineralisasi sistem rangka dan gigi (iaitu, sehingga umur 15-17 tahun) mereka memerlukan fluorida. Ia diasimilasikan pada kanak-kanak dan remaja dan tertangguh lebih daripada pada orang dewasa. Penguraian fluorida dalam air kencing adalah 10% kurang dan jumlahnya adalah 50% garam fluorin yang disuntik. Permintaan harian bergantung kepada umur, berat badan, seks dan tenaga.
Doktor menawarkan kepada fluorinate air, susu, garam dan juga tepung.
Dalam pengiklanan, propaganda ubat gigi antikari yang mengandungi fluorida sedang dijalankan secara agresif. Sejak tahun 1982, sistem fluoristat yang terkandung dalam ubat gigi telah berkuatkuasa, yang menurut pengeluar, memberikan 1 minit penyental gigi dengan jumlah fluorida yang sama dalam bentuk yang dapat diakses seperti sistem fluorida tradisional, contohnya, natrium monofluorofosfat (NaMFP), digunakan dalam banyak lagi pasta. Ia ditekankan bahawa fluorida dalam fluoristat sistem mula berfungsi sebaik sahaja jatuh ke dalam rongga mulut dan pada gigi.
Ya, kesannya jelas jika ia digunakan dalam keadaan defisit fluorin yang besar dalam air minuman.
Tetapi ada soalan: adakah terdapat kesan sampingan sistem yang seolah-olah berjaya ini? Akankah terdapat berlebihan fluorida daripada penggunaan ubat gigi, yang sudah mengandungi fluorida, dan penggunaan air minuman, yang dicirikan oleh kandungan fluorida yang tinggi? Dan yang memaklumkan kami tentang kandungan fluorida dalam air minuman? Bagaimanakah fluorida boleh digunakan untuk mengelakkan karies tanpa merosakkan kesihatan anda?
Pengiraan menunjukkan bahawa pengenalan tambahan fluorida ke dalam badan tidak dapat mencapai pembasmian karies. Sebanyak mungkin - sehingga 40-50% - hanya kadar insiden dapat dikurangkan. Pertama, penyebab proses karies terletak bukan sahaja pada pelanggaran metabolisme mineral. Kedua, walaupun dengan norma fluorida yang ada dalam air minum, 20-40% penduduknya mempunyai fluorosis (kerusakan enamel enamel) di dalam air minum. Menurut hasil kajian terbaru, keadaan yang mengancam dengan fluorosis berkembang di banyak bandar di kawasan Moscow (Vidnoe, Podolsk, Yegoryevsk, Odintsovo, Krasnogorsk). Di sini, pada kandungan fluorida biasa dalam air minuman, 25% penduduk mempunyai fluorosis. Keadaan yang tidak menguntungkan dengan fluorosis diperhatikan di Nizhny Novgorod, Penza, Tver, Smolensk wilayah dan daerah lain Persekutuan Rusia. Dan jika kita ingat bahawa kebelakangan ini kita menjadi tertarik dengan perairan mineral dan semula jadi dari sumber serantau? Lagipun, kandungan fluorin dalam beberapa daripadanya melebihi norma yang dibenarkan oleh beberapa kali. Cukuplah dikatakan bahawa doktor menasihatkan untuk minum air ini hanya dalam jumlah tidak lebih daripada 0.25 liter sehari.
Bayangkan apa kesan yang boleh dijangkakan orang dari penggunaan pasta fluorida di kawasan ini. Keinginan untuk mempunyai senyuman yang mempesonakan akan membawa kepada masalah: fluorosis hampir dijamin.
Dan ini bukan akibat yang paling serius daripada kelebihan fluorida. Para saintis pergigian telah mencadangkan pengambilan fluorida yang berlebihan selama bertahun-tahun boleh membawa bukan sahaja kepada fluorosis, tetapi juga kerosakan tulang.
Dengan lebihan fluorida, kami melihat kesan racun, toksik mereka pada enamel gigi. Fluoros adalah proses pemusnahan yang tidak dapat dipulihkan. Dan ia muncul pada usia 12-15 tahun, iaitu semasa tempoh mineralisasi gigi. Ini bermakna bahawa pada masa yang sama, lebihan fluorin mula aktif bertindak ke atas tisu lain: kelenjar ikat, berserabut, endokrin, ligamen, vesel, rambut. Ini boleh menyebabkan patologi serius. Jadi, apa yang perlu dibersihkan, apa yang hendak dikunyah dan diminum, anda membuat keputusan, dan kami memberi amaran.
Fluorine adalah unsur surih yang diperlukan untuk tubuh, peranan utama yang bersama-sama dengan fosforus dan kalsium, adalah dalam pembentukan tisu tulang dan pembentukan gigi gigi
Dalam tubuh orang dewasa mengandungi kira-kira 2.5-3 g fluorida. Rizab utama terkandung dalam tisu tulang dan enamel gigi. Fluorin dikeluarkan daripada badan terutamanya melalui air kencing.
Penyerapan fluorin menghalang magnesium, juga bergantung kepada kepekatan kalsium. Sebaliknya, fluorin meningkatkan penyerapan zat besi dan menghalang pertukaran yodium.
Dalam badan, fluorida melakukan fungsi berikut:
- bersama-sama dengan bentuk kalsium dan fosforus dan menguatkan tulang dan enamel gigi
- memberikan rambut normal dan pertumbuhan kuku
- terlibat dalam banyak tindak balas biokimia yang penting
- merangsang pembentukan darah
- menguatkan sistem imun
- menggalakkan perkumuhan garam logam berat dan radionuklid dari badan
- menghalang perkembangan osteoporosis
- menghalang aktiviti bakteria pembentuk asid (harta ini telah menemui permohonan dalam ubat gigi)
- adalah pencegahan karies dan penyakit periodontal
Gejala-gejala kekurangan fluorida dan berlebihan
Gejala utama kekurangan fluorida termasuk:
Dalam kuantiti yang banyak (purata lebih daripada 20 mg), fluorin mempamerkan sifat toksiknya, dan jika dos lebih daripada 2 g ditelan, hasil yang mematikan adalah mungkin. Gejala utama fluorida berlebihan termasuk:
- lacrimation
- kelemahan yang teruk
- kehilangan suara
- sakit perut
- muntah
- najis longgar
- kerengsaan kulit
- kerapuhan gigi
- fluorosis enamel gigi
- gusi berdarah
- kalsifikasi tendon dan ligamen
- sawan
- osteoporosis
- bradikardia
- pelanggaran lemak dan metabolisme karbohidrat
- radang paru-paru
- kecacatan rangka
- menurunkan tekanan darah
- kerosakan buah pinggang
- edema pulmonari
- kerosakan kepada sistem saraf pusat
Vitamin dengan fluorida
"Fluorin" bermaksud "pemusnahan" (dari bahasa Yunani) dan nama ini tidak diberikan kepadanya secara tidak sengaja. Ramai saintis meninggal dunia atau menjadi kurang upaya dalam cubaan mendapatkan fluorin tulen, itulah sebabnya elemen ini dipanggil "pembunuh mati".
Hanya pada akhir abad ke-19, ahli kimia Perancis dapat mengasingkan fluorida. Pada masa yang sama, ia terbukti bahawa ia adalah unsur utama dalam metabolisme mineral, yang melaksanakan fungsi-fungsi penting dalam tubuh manusia. Keadaan tulang, kekerasan dan kekuatan mereka, pembentukan rangka yang betul, keadaan rambut dan pertumbuhan mereka, dan, tentu saja, gigi gigi bergantung pada bahan ini.
Fluorin dengan penyertaan fosforus dan kalsium dapat menghalang perkembangan karies, menembusi mikrokrit gigi enamel dan menyelaraskan penyelewengan. Beliau juga mengambil bahagian dalam proses pembentukan darah, membantu memastikan pencegahan osteoporosis, menyokong imuniti, mempercepat pertumbuhan semula tulang dalam kes patah tulang. Fluorine memberikan penyerapan beberapa unsur lain yang lebih baik, dan juga membolehkan anda menyingkirkan radionuklida.
Keperluan harian
Badan manusia yang beratnya 70 kg mengandungi kira-kira 2.6 g fluorin. Keperluan harian untuk fluorin ditentukan oleh banyak faktor: berat badan, umur, penggunaan tenaga:
Kanak-kanak sangat sensitif kepada fluorida. Sehingga 17 tahun, iaitu semasa pembentukan dan mineralisasi tisu tulang, gigi, ia amat diperlukan untuk mereka. Fluorin diasimilasikan di dalam badan kanak-kanak. Setiap hari, 0.5 mg fluorin perlu dicerna di dalam badan - ini adalah minimum yang diperlukan untuk tindak balas kerana elemen ini berlaku. Fluorin terbaik diserap dari air minum, dan jika tidak cukup di sana, ubat yang mengandung fluoride ditetapkan. Anda perlu mengambilnya dengan berhati-hati! Dos lebih daripada 10 mg setiap 1 kg makanan akan menyebabkan ubah bentuk tulang yang kerap, dan lebih daripada 5 mg - untuk fluorosis - kerosakan teruk pada enamel gigi dalam bentuk bintik coklat. Dos yang besar fluorida - lebih daripada 2 g - menyebabkan keracunan. Kandungan fluorin dalam air lebih daripada 5 mg / l boleh menyebabkan kanser.
Dos yang mematikan adalah penerimaan 5 g fluorin.
Untuk memenuhi keperluan harian untuk fluorida, anda perlu minum 5 cawan teh hitam atau 20 liter susu, atau makan 300 g kacang, 3.5 kg roti atau 700 g salmon.
Fluorine terbaik diserap dari air minum - 70% bioavailabiliti. Oleh itu, air fluoridated di banyak rantau di Rusia dan di luar negara. Kadang-kadang fluorida ditambah kepada susu atau garam. Produk sedemikian mempunyai label bersamaan pada label.
Fungsi fluorida dalam badan
Fluorine adalah unsur surih yang sangat penting untuk tubuh dan melakukan banyak fungsi:
Kekurangan fluorida
Kekurangan ini boleh disebabkan oleh kandungan fluorida yang tidak mencukupi dalam air minuman, kerana ia adalah sumber utama unsur ini.
Gejala kekurangan:
Cara terbaik untuk menghapuskan defisit adalah menggantikan sumber air minuman atau mengambil ubat yang mengandungi fluorin (dengan ketat ditetapkan oleh doktor). Sekiranya terdapat perubahan pada enamel - gunakan ubat gigi fluorida dan menjalankan terapi remineral semula di doktor gigi (sebatian khusus digunakan untuk mengimbangi kekurangan kalsium dan fluorida dalam enamel gigi).
Menambah kekurangan fluorida boleh menjadi umum dan setempat - bergantung kepada manifestasi, penyakit yang berkaitan dan mengambil kira kemungkinan kontraindikasi. Sekarang terdapat banyak persediaan yang mengandungi fluorin, tetapi apabila mengambilnya, anda perlu berhati-hati dan mengambil kira fluorida yang terkandung dalam makanan, vitamin yang anda ambil. Jangan lupa tentang keserasian dana - baca dengan teliti arahan untuk semua ubat!
Berlebihan
Penyebab overdosis mungkin meningkat fluorida dalam air minuman, pengambilan ubat yang tidak terkawal yang mengandungi fluorida.
Tanda-tanda yang menunjukkan lebihan fluorida dalam badan tidak semestinya muncul sekaligus: pertama, misalnya, muntah dan kelemahan mungkin muncul, dan pada keesokan harinya suara mungkin muncul dan bradikardia mungkin berlaku. Mana-mana gejala yang membimbangkan harus menjadi dalih untuk lawatan segera kepada doktor, kerana keracunan fluorida sangat berbahaya, dan rawatan penyakit yang disebabkan adalah panjang.
Gejala overdosis:
Fluorin mempamerkan sifat-sifat toksik apabila diberikan dari 20 mg sekali.
Untuk menghapuskan overdosis gambar itu perlu mengambil sejumlah besar cecair dan pastikan kalsium (boleh dalam bentuk penyelesaian kalsium glukonat atau laktat), untuk mencapai curah hujan fluorida. Selepas keracunan fluoride, adalah wajar untuk memuntahkan muntah, memasang sistem untuk mencuci perut dengan air berasid atau 1% larutan kalsium klorida. Doktor akan menetapkan peleraikan saline, suntikan elektrolit intravena, vitamin dan rawatan terapi gejala. Ia mungkin perlu membersihkan darah dengan buah pinggang buatan.
Jika kelebihan fluorida disebabkan oleh air minuman, di mana kandungan unsur ini terlalu tinggi, adalah disyorkan untuk mengubah tempat kediaman atau beralih ke sumber air minuman yang lain. Adalah wajar untuk meninggalkan ubat gigi fluorida.
Diet yang seimbang juga disyorkan, dengan mengambil kira kandungan fluorida dalam makanan.
Sumber Makanan
Fluorida yang paling banyak didapati dalam produk berikut:
Interaksi dengan bahan lain
Fluorida bertindak balas dengan ion magnesium, kalsium dan aluminium, dengan itu membentuk sebatian yang tidak larut. Magnesium dengan ketara menghalang penyerapan fluorida. Oleh itu, jika anda mengambil ubat fluorida dengan ubat berdasarkan logam ini, penyerapan fluorida akan perlahan.
Sekiranya anda mengambil vitamin A dan D bersama dengan fluorin, maka pengoksidaan mungkin - pembentukan pepejal pada tulang.
Sebaliknya, kerana fluorida, penyerapan zat besi bertambah baik - ini dapat dikesan dengan hubungan antara penyakit seperti karies dan anemia kekurangan zat besi, mereka sering berlaku bersama-sama.
Penerimaan ubat yang mengandungi fluorida menghalang pertukaran iodin, jadi jika anda mengambil "Iodomarin", "Iodactiv" dan cara lain dengan iodin, enggan kali ini dari ubat gigi fluorida dan tablet natrium fluorida.
http://fitfan.ru/nutrition/vitamins/3275-ftor.htmlMakanan apa yang mengandungi fluorida
Unsur jejak ini diperlukan untuk menguatkan enamel gigi dan interaksi kalsium. Tubuh manusia menerima bahan dari makanan masuk. Fluorin dalam produk yang terdapat dalam kuantiti yang berbeza. Adalah cukup untuk makan secara teratur supaya badan sentiasa teratur. Dengan kadar fluorida harian penuh - unsur surih penting kepada seseorang, anda boleh melindungi gigi anda dari pemusnahan dan menguatkan sistem tulang. Lagipun, jumlah bahan utama terkandung dalam tulang dan enamel gigi.
Fluorin dalam makanan
Makanan apa yang mengandungi fluorida? Untuk membenamkan badan dengan sebatian bermanfaat, tidak mungkin untuk memanaskan produk Jika tidak, faedah akan cepat menguap.
Produk utama yang mengandungi fluorida dalam kuantiti yang banyak adalah sekumpulan teh yang berbeza. Ia adalah teh putih, hitam dan hijau yang merupakan pemimpin dalam kandungan microelement. Daun teh kering mengandungi kira-kira 10 mg sebatian yang dikehendaki.
Tempat kedua dalam senarai ini diduduki oleh ikan tenggiri atau ikan tuna. Kandungan fluorin dalam makanan laut adalah 1 mg bahan tulen setiap 100 g Walau bagaimanapun, dalam banyak kes adalah lebih baik untuk menggantikan makanan protein dengan makanan sayuran untuk menghapuskan defisit bahan.
Selain itu, unsur itu terkandung dalam mana-mana air mineral. Sebagai jadual produk yang mengandungi fluorin, dalam 100 ml air mengandungi 0.8 mg. Seseorang harus mengambil sejumlah besar air setiap hari. Oleh kerana ia mengandungi elemen surih, maka 1.5 liter akan mencukupi untuk mencapai norma bahan per hari. Diperlukan untuk sentiasa memantau tahap mikroelement. Makanan perlu sihat dan seimbang.
Sejumlah besar elemen juga terdapat dalam walnut, yang paling banyak dimakan mentah. 100 g kacang mengandungi 0.7 mg.
Susu gandum, radishes, epal dan kentang menyertai kacang. Semua makanan ini akan membantu diisi dengan komponen yang berguna.
Mengandungi komponen kale laut yang diperlukan. Ia mesti dimakan dalam salad sering. Adalah disyorkan untuk memasukkan beras, produk tepung, bawang dalam menu. Produk ini menyediakan kadar bahan harian.
Turut hadir adalah sebatian yang diperlukan dalam limau gedang. Makan segelas salad buah setiap hari boleh menampung keperluan harian untuk vitamin dan unsur surih yang diperlukan untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
Adalah penting untuk mempelbagaikan menu anda sendiri, makan hidangan. Beri keutamaan kepada salad sayuran. Unsur ini terkandung dalam produk tumbuhan dan haiwan. Diet penuh meningkatkan kesihatan.
Peranan fluorida pada manusia
Tisu organik mengandungi keseluruhan jadual berkala. Orang itu mendapat bahan bersama dengan makanan. Komponen galian memastikan fungsi normal badan manusia. Bagi tubuh manusia, fluorida adalah bahan yang sangat diperlukan. Apabila terdapat kekurangan komponen mineral, keadaan sistem rangka memburuk secara mendadak, anemia dan kelemahan otot berkembang. Mulakan masalah dengan gigi - pemusnahan enamel, karies, penyakit periodontal. Penyakit gigi periodontal penuh dengan kehilangan gigi.
Fungsi fluorida dalam badan:
- mengambil bahagian dalam penyerapan besi;
- membentuk tisu gigi dan enamel;
- menyediakan pertumbuhan tulang;
- menggalakkan penyembuhan patah tulang;
- mengambil bahagian dalam pembentukan sel-sel baru;
- meningkatkan imuniti.
Terdapat komponen bersama kalsium - kedua-dua bahan terkumpul dalam tisu tulang. Ciri-ciri berguna komponen - kekuatan tulang dan pengurangan risiko arthrosis dan osteoporosis bergantung kepada kedua-dua bahan. Walau bagaimanapun, dalam semua hal, perlu mematuhi ukuran - kelebihan bahan mineral dalam bahan makanan yang sangat negatif mempengaruhi kerja tubuh.
Kadar penggunaan harian
Keperluan bahan itu berbeza dengan orang dewasa, anak kecil dan orang tua.
- Sehingga 6 bulan sudah cukup untuk bayi menerima 0.1 mg unsur surih setiap hari. Keperluan lanjut mula meningkat.
- Menjelang tahun norma untuk tubuh kanak-kanak sudah 0.5 mg. Anda boleh makan banyak makanan pada usia ini.
- Sehingga umur tiga tahun, kanak-kanak memerlukan 0.7 mg sehari.
- Pada usia prasekolah, keperluan harian bagi satu elemen ialah 1 mg.
- Pelajar dikehendaki menguatkan enamel gigi 2 mg.
- Seorang lelaki dewasa (wanita) - 3-4 mg bahan tulen setiap hari.
- Makan secara teratur sayur-sayuran, buah-buahan dengan kandungan bahan yang tinggi, memandangkan terdapat faedah dan bahaya dari setiap unsur mineral.
Kurangnya badan
Kekurangan fluorida dalam makanan adalah sangat negatif untuk kesihatan manusia. Tiada simptom yang jelas tentang keadaan, bagaimanapun, apabila unsur itu kekurangan, sambungan imun penting dipecahkan. Manifestasi sedemikian diperhatikan:
- kehilangan rambut;
- kerapuhan tulang;
- perkembangan anemia;
- kelemahan umum;
- kerosakan gigi;
- keadaan kulit yang buruk.
Dengan kekurangan fluorida dalam badan melanggar neraca air. Cecair mungkin berlarutan di dalam badan, menyebabkan pembengkakan tisu dan peningkatan berat badan.
Kekurangan fluorin dapat dihapuskan dengan mengkonsumsi produk yang tepat. Kadang-kadang anda perlu mendapatkan bantuan daripada ahli pemakanan. Dia akan membuat senarai hidangan yang diperlukan.
Dengan perkembangan karies, perlu membersihkan plak gigi secara rutin pada gigi dengan membersihkan, lebihan fluorida dapat menyebabkan peningkatannya. Pemantauan berterusan keadaan gigi akan membantu menghilangkan perkembangan banyak penyakit mulut. Kebersihan mulut perlu dilakukan dengan bantuan persediaan khas yang ditetapkan oleh doktor gigi. Kemasukan produk yang betul dalam diet akan menjadi langkah tambahan untuk mencegah karies.
Produk sumber haiwan komponen adalah:
Produk tumbuhan bahan tulen termasuk:
Dengan membuat diet yang seimbang, anda boleh mengelakkan perkembangan banyak penyakit. Walau bagaimanapun, kesederhanaan diperlukan dalam segalanya. Anda tidak boleh mencetuskan pengumpulan unsur surih dalam tisu badan. Melebihi norma harian sangat negatif untuk keadaan kesihatan.
Kelebihan dalam badan
Melebihi norma tidak menyumbang kepada kesejahteraan seseorang. Dalam patologi, kerosakan buah pinggang bermula dan tekanan darah berkurangan. Kebanyakan kelebihan norma memberi kesan kepada sistem rangka. Oleh kerana komponen yang melimpah, tulang mula berubah bentuk. Biasanya patologi dipengaruhi oleh anggota badan. Lebih baik tidak berlebihan bahan.
Enamel gigi kehilangan strukturnya yang sihat dan mula memecah. Kelemahan umum muncul, kerja sistem penghadaman terganggu. Pencernaan makanan bertambah buruk, seseorang mengalami cirit-birit, sembelit, loya. Dalam keadaan serius diperhatikan:
- muntah;
- sawan;
- menurun neraka;
- kemurungan fungsi pernafasan;
- kekeliruan;
- kemerosotan hati, buah pinggang;
- lesi bronkial
- gangguan irama jantung
- edema pulmonari
Bagaimana cara mengeluarkan fluorida dari tubuh manusia - lebih baik bertanya kepada pakar perubatan. Dalam situasi yang teruk, bantuan perubatan diperlukan. Keracunan mineral memerlukan infus intravena pada ubat-ubatan tertentu yang akan membersihkan darah unsur surih yang berlebihan.
Keterlaluan fluorin sangat negatif untuk sistem saraf. Kemarahan, kegembiraan berlebihan berkembang. Insomnia berterusan, histeria, keadaan depresi adalah mungkin. Apabila lebihan unsur surih tidak membantu menerima sedatif.
Ia perlu memberi perhatian kepada fakta bahawa lebihan fluorida dalam badan mempunyai tanda dan gejala sendiri. Pemakanan yang betul akan mengelakkan penampilan keadaan kritikal.
Ubat Fluorida
Peranan ubat gigi terapeutik dengan elemen jejak berguna adalah penting untuk gigi kanak-kanak. Ubat gigi dengan kandungan komponen menguatkan enamel dan perlindungan yang boleh dipercayai terhadap karies. Ubat ini menghalang pembentukan plak pada enamel dan pembiakan mikroflora patogenik.
Dalam pergigian, pelbagai penyelesaian ubat juga digunakan secara aktif. Untuk membilas rongga mulut, doktor gigi sering menetapkan Vitaftoor dan Akta. Mereka digunakan dalam kompleks langkah-langkah terapeutik untuk mencegah karies.
Dengan kekurangan vitamin yang ditetapkan dengan fluorida. Walau bagaimanapun, kompleks perlu dipilih bersama doktor. Ini akan mengelakkan berlakunya patologi. Komponen ini termasuk dalam kompleks Multi-Tab, Complivit-Active, Wi-Dailin.
Pil yang paling terkenal (ubat fluorida) Coreberon. Ubat ini ditetapkan untuk osteoporosis, kerapuhan kongenital tulang, otosklerosis. Alat ini membantu mengekalkan sistem tulang dalam pelbagai bentuk osteoporosis.
Ubat hanya ditetapkan dengan perkembangan patologi. Ke tahap unsur jejak selalu dalam tubuh adalah normal, lebih baik menggunakan produk yang tepat. Hanya diet yang seimbang dan kemasukan dalam diet produk yang betul akan membantu menstabilkan tahap semua bahan.
http://vitaminic.ru/vitaminy-i-mineraly/ftorFluorine (F): segala-galanya mengenai unsur kimia dan peranannya dalam kehidupan manusia
Terima kasih kepada banyak iklan pasta gigi, kita tahu bahawa kalsium dan fluorida hanya penting untuk gigi dan tulang yang sihat. Fluorine adalah unsur yang memainkan peranan penting dalam badan, kerana ia terlibat dalam beberapa proses: pembentukan darah, pembentukan tisu tulang, penguatkan sistem imun, dan lain-lain. Ia ditemui pada abad ke-18, tetapi tidak semua sifat unsur ini telah dipelajari.
Ciri umum fluorin
Fluorine paling biasa dijumpai dalam pelbagai sebatian (gambar: www.ppt4web.ru)
Fluorine adalah nombor 9 dalam jadual berkala jadual D.I. Mendeleev dan dilambangkan oleh simbol F. Ini bukan logam dari kumpulan halogen, yang juga termasuk iodin, klorin, bromin. Fluorine sangat ringan dan sangat aktif, ia adalah agen pengoksida yang kuat. Di bawah keadaan biasa, ia adalah bahan kuning cahaya gas dengan bau ciri serupa dengan klorin atau ozon. Masuk ke dalam tindak balas ganas dengan hampir semua elemen kecuali fluorida dan gas lengai. Sesetengah logam tidak sensitif kepada tindakan fluorin, kerana dalam keadaan normal mereka dilindungi oleh lapisan fluorida padat. Malah platinum dan air akan terbakar di atmosfera fluorin.
Hakikat bahawa bahan ini wujud, saintis mendakwa kembali pada tahun 1771, tetapi dalam bentuk tulen, ia hanya terisolasi pada tahun 1910, memecah asid hidrofluorik. Penemuan ini tergolong kepada ahli kimia Perancis, Henri Moissan. Perkataan "fluorine" sendiri mempunyai asal bahasa Yunani dan bermaksud "kemusnahan". Secara semula jadi, fluorida agak biasa. Selalunya ia didapati dalam komposisi gas dan mineral gunung berapi (fluorit dan clarke). Unsur kimia ini hanya mempunyai satu isotop stabil. Walau bagaimanapun, 17 lagi bentuk diketahui radioaktif.
Pengekstrakan Fluorin mungkin dilakukan dalam dua cara: industri dan makmal. Industri adalah kerja dengan bijih fluorit dan rawatan berikutnya dengan elektrolit. Dalam keadaan makmal, fluorin dihasilkan oleh elektrolisis. Pada tahun 1986, satu kaedah kimia ditemui menghasilkan dengan bertindak balas larutan hidrogen fluorida dengan logam lain.
Fluorin disimpan dalam bentuk cecair dan gas dalam alat khas yang diperbuat daripada tembaga, tembaga, nikel dan beberapa logam lain yang tidak bertindak balas dengan elemen tersebut.
Fluorine digunakan secara aktif dalam bidang perubatan, industri nuklear, kejuruteraan elektrik dan pengeluaran roket.
Peranan dalam tubuh manusia
Fluorine adalah peserta aktif dalam metabolisme mineral (gambar: www.kemia.info)
Fungsi fluorida dalam badan:
- Perlu untuk metabolisme mineral biasa.
- Mengambil bahagian dalam pembentukan tulang dan tisu penghubung. Penting untuk tulang yang kuat dan gigi sihat.
- Mempengaruhi keadaan rambut dan kuku, adalah pencegahan osteoporosis dan menyumbang kepada penyembuhan awal patah tulang.
- Fluorida, kalsium dan fosforus diperlukan untuk gigi sihat. Kombinasi mineral-mineral ini menembusi mikrocek enamel dan melicinkan mereka, tidak membenarkan untuk membina karies dan penyakit periodontal.
- Fluorida diperlukan untuk pembentukan darah. Dia terlibat dalam pembentukan leukosit. Ia menguatkan sistem imun.
- Tanpa fluorida, mustahil badan menyerap zat besi. Ia dipenuhi dengan penyakit sistem kardiovaskular, peredaran darah. Seringkali karies disertai oleh anemia kekurangan zat besi.
- Menindih aktiviti mikroorganisma yang membentuk asid.
- Mengambil bahagian dalam proses penghapusan daripada organisma logam berat, radionuklida, toksin.
Kepekatan fluorida tertinggi (96%) ditemui dalam tulang dan gigi. Walau bagaimanapun, terdapat unsur dalam hampir semua tisu badan. Ia pantas diioniskan dan diserap. Diangkut dengan aliran darah, dikeluarkan di dalam air kencing. Persiapan dengan fluorida digunakan dalam rawatan gigi, untuk menguatkan alat tulang dan menyahtoksik badan. Melanggar metabolisme kalsium-fosforus, sistem saraf, buah pinggang, kelenjar tiroid menderita, dan proses metabolisme perlahan.
Sumber utama fluorida
Kualiti fluorin berguna apabila memasak (foto: www.infourok.ru)
Tubuh kita menerima fluorida dengan air (kira-kira 2/3 daripada norma) dan dengan makanan (1/3).
Sumber tanaman (Jadual 1):
- Sayur-sayuran: wortel, radishes, labu, kentang, bawang. Serta bit, bayam, tomato, dll.
- Tanaman: dedak rye, tepung gandum, oat, soba, beras.
- Buah: buah sitrus, epal, ceri manis, plum, pic, nektar.
- Kacang (walnut, badam, kacang), biji bunga matahari, buah-buahan kering (prun, aprikot kering).
- Sea Kale
- Madu
- Teh hijau dan hitam.
Sumber Haiwan (Jadual 1):
- Ayam, daging lembu, kambing.
- Offal (hati).
- Ikan (sebaiknya laut) - makarel, pollock, salmon merah jambu, ikan kod, tuna, hake, flounder.
- Makanan laut (tiram, kerang).
- Produk tenusu (susu, keju keras, keju cottage).
Jadual 1. Produk mengandungi fluorin
Kandungan Fluorin, mg setiap 100g
Majlis Pakar. Kanak-kanak kecil dengan kekurangan produk fluorida dengan kandungannya, perlu diperkenalkan ke dalam diet dengan teliti dan dalam bahagian kecil. Tubuh boleh bertindak balas dengan tindak balas alahan yang serius.
Cara menyimpan fluorida dalam makanan:
- Jangan menyediakan produk yang mengandungi fluorin dalam bekas aluminium: interaksi aluminium dan fluorin membawa kepada kehilangan sifat-sifat bermanfaat mineral.
- Kurangkan rawatan haba.
- Ikuti rejim minum (2 liter air mineral cukup untuk seseorang mengekalkan keseimbangan).
- Termasuk dalam diet ikan dan makanan laut. Ini adalah pemimpin dalam kandungan fluorin.
- Cuba makan bijirin yang tidak dirawat, bijirin masak moden tidak mempunyai nutrien yang paling.
- Terdapat sedikit fluorida dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, tetapi jus yang baru diperah adalah lebih kaya dengan bahan ini.
Terdapat juga sumber-sumber toksik dari elemen ini: contohnya, air fluorinated diperkaya dengan bentuk bukan organik mineral. Ia tidak baik untuk badan. Fluorida boleh didapati dalam wain, tetapi masalahnya ialah sumbernya adalah racun perosak yang telah digunakan di ladang anggur. Hanya memilih produk berkualiti tinggi yang tidak membahayakan kesihatan. Kadar harian elemen diberikan dalam jadual 2.
Jadual 2. Pengambilan harian fluorida
Kadar harian, mg
Fluorin dan nutrien lain
Fluorine secara aktif berinteraksi dengan banyak unsur kimia (photo: www.alto-lab.ru)
Walaupun peningkatan aktiviti bukan logam ini, hanya beberapa bahan yang menjejaskan penyerapannya oleh badan:
- Fluorin mempunyai hubungan rapat dengan kalsium. Malah gejala kekurangan makronutrien muncul serentak.
- Perkembangan keadaan kekurangan fluorida mungkin terjejas oleh ubat-ubatan tertentu yang bertujuan untuk mengurangkan keasidan perut (Almagel, Maalox, Gastracid, dan sebagainya), serta ubat yang mengandung magnesium untuk sistem saraf dan kardiovaskular (Panangin, Cardiomagnyl, Magne-B6, dan sebagainya).
- Ion aluminium juga bercanggah dengan fluorin, kerana ia diserap melalui saluran yang sama. Pertama, kursus rawatan dengan ubat-ubatan dengan aluminium ditetapkan, dan kemudian mereka mengimbangi kekurangan fluorida.
- Meningkatkan pencernaan retinol fluorin (vitamin A) dan tocopherol (E).
- Fluorin berinteraksi dengan baik dengan iodin. Kedua-dua unsur ini terkandung dalam makanan laut. Kemasukan dalam diet ikan, makanan laut, rumpai mengimbangi kekurangan fluorida dan yodium.
Kekurangan fluorida dalam badan
Kekurangan fluorin paling sering dikaitkan dengan penggunaan air berkualiti rendah (gambar: www.classfields24.ru)
Punca kekurangan fluorida:
- Pemakanan tidak seimbang.
- Air yang tidak mencukupi (jika ia mengandungi kurang daripada 0.7 mg fluorin seliter).
- Gangguan pertukaran fluorin.
- Penerimaan dadah yang menghalang penyerapan fluorida.
Tanda-tanda kekurangan fluorida:
- Kehilangan rambut, kemerosotan gigi.
- Kerosakan gigi kerdil, yang disertai oleh demineralization dan pemusnahan tisu keras.
- Perkembangan osteoporosis (dalam tisu tulang bahan tulang pecah serentak).
- Penampilan anemia kekurangan zat besi.
Ia penting! Kekurangan fluorin tidak boleh nyata untuk jangka masa yang lama. Dia tidak mempunyai gejala yang jelas yang dapat dilihat dengan mudah. Ia perlu mengambil ubat yang mengandungi fluoride selepas mengesahkan kekurangan dengan analisis dan atas cadangan doktor.
Untuk mengimbangi fluorida dalam badan, anda perlu mengubah diet anda. Termasuk air mineral, makanan laut, ikan, bijirin, kacang. Jika anda mengambil ubat-ubatan yang tidak sesuai dengan fluorida, anda perlu minum ubat yang mengandungi fluoride dalam kursus.
Kelebihan fluorida dalam badan
Dos yang berlebihan menjadikan unsur surih ini menjadi racun (foto: www.petrushki.net)
Kekurangan fluorin tidaklah berbahaya seperti kelebihannya. Pengambilan serentak 20 mg fluorida menyebabkan intoksikasi yang teruk, 2 g dianggap dos yang mematikan. Punca fluorida yang berlebihan:
- Keracunan dengan sebatian fluorida dalam pengeluaran.
- Dos lebihan ubat dengan fluorida.
- Pelanggaran proses metabolik.
- Penyalahgunaan pasta yang mengandungi fluorida, permen karet, kompleks vitamin.
- Kadang-kadang orang sendiri mungkin tidak tahu racun mereka. Di banyak rantau di dalam air, indikator fluorida anorganik yang terlalu besar, yang berbahaya bagi tubuh.
Apa yang dinyatakan fluorida yang berlebihan:
- Kemunculan bintik-bintik karat enamel, kerapuhan gigi.
- Kemunculan osteoporosis, taji tulang, kemerosotan keanjalan tendon dan ligamen.
- Pendarahan dari hidung dan mulut, perdarahan pada gusi.
- Menurunkan tekanan darah.
- Kemerosotan kulit.
- Kelemahan umum, mual, muntah.
- Kekejangan, kerosakan buah pinggang.
Sekiranya dos tersebut melebihi secara teratur, kesannya mungkin tidak dapat dipulihkan. Metabolisme terganggu, hati, kelenjar tiroid, buah pinggang terjejas, tulang cacat. Terutamanya fluorida yang berlebihan adalah berbahaya bagi kanak-kanak, kerana mereka belum membentuk tisu tulang.
Ia penting! Beberapa negara bahkan mengharamkan permen karet dan ubat gigi, yang mengandungi banyak fluorida. Kompleks mineral dengan fluorin, yang dibeli hanya dengan preskripsi
Jangan menyalahgunakan fluorida. Membantah bahawa mineral ini dapat menghilangkan kerosakan gigi. Sebenarnya, ia hanya menghentikan proses pemusnahan, tetapi lebihan dos yang besar adalah penuh dengan masalah kesihatan yang serius.
Ubat yang mengandungi fluorin
Anda boleh mengambil ubat dengan fluoride hanya seperti yang ditetapkan oleh pakar (foto: www.themindfullbeauty.com)
Ubat yang paling terkenal dengan fluorin:
- Vitaftor. Mengandungi 0.22 mg natrium fluorida, retinol, asid askorbik. Selalunya diberikan kepada kanak-kanak. Terdapat dalam sirap.
- Sensigel. Gel untuk gigi dengan fluorida. Ia mengurangkan sensitiviti gigi, menguatkan enamel. Bas gel membolehkan fluoride lebih lama bersentuhan dengan gigi yang rosak. Dos - 0.85g setiap 100g gel.
- Sodium fluoride. Untuk rawatan kerosakan gigi tanpa karies dan pencegahan karies. Terdapat dalam bentuk penyelesaian, tablet dan gel. Gel digunakan untuk aplikasi tempatan, penyelesaian - untuk membilas.
- Fluorlac. Penyediaan gabungan, 100g mengandungi 5g natrium fluorida, ekstrak tumbuhan, kloroform. Terdapat dalam bentuk cecair. Ia adalah cecair dengan bau konifer, rasa manis. Ia ditunjukkan untuk rawatan karies dan hyperesthesia gigi. Sapukan terus ke permukaan gigi.
- Elgifluor Ubat adalah ubat gigi larut. Ia melambatkan karies, menghalang penampilan karang, mengurangkan kepekaan gigi. Mengandungi fluoroinol dan digluconate chlorhexidine. Pada 100g - 850 mg fluorinol.
- Coreberon. Terdapat dalam bentuk pil 20 dan 40 mg. Digunakan untuk merawat osteoporosis dan gangguan sistem rangka.
- Ossin. Terdapat dalam dos 20 dan 40 mg, mengandungi natrium fluorida. Terdapat barisan ubat untuk kanak-kanak dan orang dewasa.
- AKTA Mengandungi larutan natrium fluorida. Gel digunakan untuk gigi, ia membentuk sebuah filem, yang menyumbang kepada tepu sebatian fluorida.
Persediaan dalam pil adalah disyorkan untuk diambil selepas makan di dalam, minum banyak air. Kanak-kanak kecil boleh memberi mereka bubur atau susu. Gel dan pasta digunakan terus ke gigi mengikut arahan. Seperti yang ditetapkan oleh doktor, rawatan itu ditambah dengan air fluorinated atau susu.
Eksperimen kimia yang menarik, sifat mineral dan maklumat berguna lain dalam video di bawah.
http://hudey.net/vitaminy-i-mineraly/ftor/Vitamin untuk Gigi untuk Dewasa
Perkara yang disahkan oleh doktor
Jika anda bertanya kepada orang moden apa yang penting untuk mengekalkan gigi yang sihat, sesiapa sahaja akan bertindak balas tanpa berfikir. Kebersihan, lawatan tepat pada masa untuk doktor gigi untuk menghapuskan masalah pada peringkat kejadian mereka. Betul, tapi ada yang lain. Dan titik ketiga ini tidak kurang penting daripada yang dinamakan - vitamin.
Vitamin untuk Gigi untuk Dewasa
Nilai vitamin sangat baik untuk seluruh tubuh. Mereka memastikan operasi sistem yang cekap, mengekalkan aktiviti penting pada tahap yang tinggi. Tetapi untuk senyuman yang sihat, mereka sangat penting. Senarai vitamin yang terlibat dalam pembentukan dan penyelenggaraan fungsi gigi harus diketahui oleh semua orang yang peduli terhadap kesihatan mereka. Ramai di antara mereka adalah makanan. Ada yang perlu diambil tambahan. Sekiranya tidak, kita harus mengabaikan penyediaan badan dengan vitamin yang diperlukan untuk gigi. Ia boleh menghalang anda bukan hanya gigi sihat, tetapi juga gigi secara umum.
Vitamin sangat penting untuk gigi sihat
Gigi, gusi, vitamin
Hubungan rapat antara gigi, gusi dan komponen mineral-vitamin yang diambil untuk kesihatan mereka membuatkan ramai orang memberi perhatian kepada apa yang mereka makan. Ini baik dan betul, tetapi terdapat beberapa nuansa penting dalam vitamin yang kaya, tanpa itu ia tidak mempunyai kesan yang diingini.
By the way. Sebagai contoh, kalsium. Semua orang tahu tentang manfaat elemen ini dan penyertaannya dalam pembinaan gigi. Tetapi tidak semua orang memahami bahawa dengan kandungan vitamin D3 yang rendah dalam sel-sel badan, kalsium tidak dapat menyerap sepenuhnya. Oleh itu, minuman liter susu dan keju kotej makan tidak bermaksud untuk menyerap tubuh dengan kalsium dan mempunyai gigi yang sihat.
Kalsium juga diserap dengan vitamin D3
Untuk kesihatan gusi dan gigi memerlukan kompleks. Lebih-lebih lagi, perlu menjaga bukan sahaja mengenai pembinaan tisu pergigian, tetapi juga mengenai gusi. Mereka hanya memegang tisu gigi, tidak membenarkan gigi melonggarkan dan jatuh.
Gums, untuk berfungsi secara normal dan tidak sakit, memerlukan vitamin A, B, C, D. Dan dengan bahan makanan, tidak mungkin kepekatan kuartet ini dapat diperolehi. Ini tidak bermakna bahawa kualiti makanan dan kehadiran vitamin di dalamnya tidak penting. Ia hanya perlu untuk mewujudkan keseimbangan yang kompeten antara bahan-bahan yang diperlukan yang datang dari persediaan makanan dan farmaseutikal yang mengandung vitamin dan mineral untuk gigi dan gusi.
Ia adalah perlu bukan sahaja untuk makan dengan betul, tetapi juga untuk minum vitamin.
Ia penting! Sekiranya kompleks itu dipilih dengan tidak betul, dan mana-mana unsur-unsur dalam badannya tidak berkesudahan, gigi mula runtuh, dan gusi melemahkan dan berhenti melaksanakan fungsi pengekalannya.
Dengan kekurangan vitamin gigi dimusnahkan
Apa gigi akan membantu
Senarai lengkap elemen yang penting untuk mengekalkan gigi dalam keadaan yang sihat kelihatan hebat dan termasuk banyak mata. Pertama, kami akan menumpukan pada produk dan kandungan bahan-bahan yang diperlukan di dalamnya.
Jadual Kandungan vitamin dalam makanan dan norma
http://expertdent.net/lechebnyie-sredstva/vitaminyi-dlya-zubov-vzroslyim.html