Bahan-bahan: Lavash tipis Armenia Daging atau apa-apa produk yang dibuat daripadanya untuk rasa anda Keju keras Tomato Lada Bulgaria Mana-mana hijau untuk rasa anda Mayonnaise atau krim masam Tomato sos Rempah-rempah Penyediaan: 1. Roti pita dicampur dengan campuran mayonis dan sos tomato (untuk lawan mayonis anda boleh menggunakan krim masam, saya cuba menjadikannya sama lazat).2. Keju disapu pada parut dan letakkan pada pita. Daging atau.

Bahan-bahan: Keju cair 5-9% lemak 250 g Jisim berkhasiat 250 g Tepung gandum 60 g Telur ayam 1 pcs Vanila gula 10 g Kismis cahaya 20 g Minyak sayur 40 ml Penyediaan: Campurkan keju kotej dengan jisim curd dan telur. Tambah gula vanila atau ekstrak vanila dan tiga sudu tepung penuh, kacau rata.

Bahan-bahan: Ayam fillet - 500 g Garam - secukup rasa Lada - secukup rasa Minyak sayuran - untuk menggoreng Rozmarin sprig Bawang putih - 1 cengkih Makanan jagung - 2 sudu telur - 2 buah susu - pilihan penyediaan: 1. Sediakan bahan-bahan. Basuh fillet ayam, tuala kering, potong kepingan bujur, garam dan lada dari kedua belah pihak. Memasak

Bahan-bahan: cincang (ayam belanda) - 1 kgYaytso ayam - 2 shtBaton (putih, tiada kerak) - 0, 5 shtMayonez (untuk pemadat bit untuk menyiram +) - 2 sudu besar. L. Susu - 120 ml Seger Lada Keju Segar (untuk pengisian - 50 g; untuk penyiraman - 200 g) - 250 g Mentega - 50 gTomidor -.

BAHAN-BAHAN: ● 200 gram kue jubilee ● 100 gram mentega ● 400 gram kaju kotej ● 200 ml krim 30% ● 100 gram gula ● ​​30 gram gelatin ● 2 tin pic ● Vanillin PENYEDIAAN: Buat cheesecake ini lebih baik dalam bentuk yang boleh dilepaskan, dari biasa anda tidak boleh mendapatkannya, tetapi memotong kek keju sejuk dalam seragam adalah keseronokan yang diragui. Pertama perlu.

http://vkus-recepty.ru/139913-retsept-budiljnik-dlya-pecheni

Biorhythms hati atau sebab lain mengapa anda tidak boleh makan pada waktu malam

makanan yang sihat untuk hati

Mengetahui bioritma hati, anda akan memahami sebab utama: mengapa tidak makan pada waktu malam.

Keadaan kesihatan kita menderita jika cara kerja dan rehat tidak sepadan dengan bioritma semulajadi. Kerja mana-mana badan adalah tertakluk kepada biorhythmnya, dan hati tidak terkecuali.

Apa yang anda perlu tahu tentang biorhythms hati

1. Masa aktiviti hati maksimum berlaku pada waktu 23 hingga 3-4 jam pada waktu malam. Dalam tempoh ini, hampir semua organ lain berehat.

Tetapi hati dan pundi hempedu bekerja dengan beban penuh, melakukan kerja pada pelupusan racun dan membersihkan darah.

Dan, jika anda memecahkan kerja organ-organ ini dengan pengambilan makanan berlimpah, duduk terlambat atau tidak tidur pada waktu malam, maka anda memecahkan kerja hati, yang boleh mengakibatkan keracunan badan dan gangguan pencernaan. Ini adalah satu lagi sebab mengapa anda tidak boleh makan pada waktu malam, kecuali anda berisiko melepaskan sedikit pound tambahan. Jika anda pulang ke rumah selepas bekerja cukup lewat dan ingin makan, anda harus mengelakkan makanan yang berat. Memilih buah-buahan, salad sayur-sayuran, keju cottage dan produk susu yang ditapai.

2. Tempoh seterusnya adalah dari pukul 8 pagi hingga 1 petang Dalam tempoh ini, aktiviti fungsi hati dan hempedu saluran menurun, hati terletak.

Dan, jika anda mengambil ubat yang ditetapkan, lakukan pada waktu pagi apabila hati sedang berehat. Dalam kes ini, ia tidak menentukan ubat sebagai bahan asing dan tidak meneutralkannya.

Juga waktu pagi adalah yang paling baik untuk membersihkan hati.

Pada waktu malam, hati melakukan kerja yang baik, mengambil semua racun dan toksin dari organ lain, dan sekarang, dalam keadaan santai, dia perlu dibersihkan.

Jika anda tidak mempunyai petunjuk langsung untuk tiub atau mengambil herba kolera, hanya memanjakan hati dengan sarapan yang baik untuknya. Ia boleh menjadi sebahagian daripada soba atau oat dengan sudu minyak zaitun. Sebagai minuman teh yang berguna dengan sudu madu atau sedikit gula dengan buah kering.

3. Tempoh dari 18 hingga 20 jam adalah tempoh kedua apabila hati sedih mungkin. Masa yang menggalakkan untuk menerima herba choleretic, air mineral (jika penerimaan dana ini ditunjukkan). Jika tidak, hanya makan hati anda salad buah yang sihat. Dalam tempoh masa ini, ubat berkesan. Dari 6 hingga 8 petang, hati menjadi lebih tahan terhadap minuman beralkohol. Tetapi harus selalu diingat bahawa minum alkohol pada masa ini meningkatkan kemungkinan keracunan dan kesan negatif alkohol pada organ lain.

Selepas 20 jam, aktiviti fungsi hati mula beransur-ansur meningkat, dan kitaran keseluruhan berulang lagi.

Bagaimanakah hati berfungsi pada keindahan kulit, rambut dan keadaan badan kita?

Beberapa perkataan mengenai biorhythms hati bermusim

Masa yang paling menggembirakan bagi hati adalah musim bunga. Pada musim bunga, hati secara aktif menumbuhkan semula sel-selnya dan juga aktif dibersihkan. Masa yang paling baik untuk membersihkan hati dari bulan Mac hingga Jun. Terutamanya pada bulan Mac, apabila proses aliran sap di pokok bermula.

Musim luruh dan musim sejuk adalah musim yang kurang sesuai untuk membersihkan hati. Pada musim sejuk musim sejuk musim sejuk, hati sangat lemah. Pada masa ini, terdapat peningkatan dalam peningkatan tanda-tanda penyakit kronik pundi hempedu dan hati.

Saya harap pengetahuan mengenai bioritma hati akan berguna kepada anda. Rawat hati anda dengan berhati-hati, jangan lulus malam, dapatkan tidur yang cukup dan hati anda akan berterima kasih kepada anda untuk kerja yang baik dan kesihatan yang sangat baik dari seluruh organisma.

http://dietstol.ru/bioritmy-pecheni-ili-eshhyo-odna-prichina-pochemu-ne-sleduet-est-na-noch/

Jam penggera untuk hati

1. Minum air tulen dengan menambahkan jus separuh lemon kepada satu gelas. Jus lemon merangsang hati untuk melepaskan toksin, dan air membuang toksin ini melalui sistem excreting.

2. Makan bawang putih dan bawang. Keluarga dan rakan anda mungkin tidak menyukainya, tetapi bagi hati ia akan menjadi yang paling banyak. Bawang dan bawang putih mengandung nutrien tumbuhan seperti yang memecah lemak dari deposit dalam tubuh, serta mempromosikan penyingkiran bakteria dan kulat dari tubuh.

3. Minum teh thistle susu (juga dikenali sebagai martin thistle) atau menambah ekstrak dari tumbuhan ini ke air. Thistle susu mengandungi silymarin, yang bukan hanya melindungi sel-sel hati daripada racun, tetapi juga mencegah pemusnahan glutathione (antioksidan yang memastikan penghapusan toksin dari hati).

4. Makan sayur-sayuran dan buah-buahan kaya vitamin C - brokoli, lada beling, strawberi, asparagus, kembang kol, lemon, kubis, bayam, kacang hijau, oren, grapefruits, tomato, raspberi, saderi, pudina, yang lebih baik (lebih baik - semuanya mentah).

5. Makan daun dandelion dalam apa-apa bentuk (teh, salad, jus, sup, dan sebagainya). Sudah tentu, anda tidak boleh merobeknya di taman bandar terdekat, tetapi jika anda berada di dacha anda atau di padang rumput yang bersih dari segi ekologi, adalah dosa untuk tidak mengumpul daun penyembuhan.

6. Ketahui cara memasak masakan India, bukan sahaja kerana mereka sangat lazat, tetapi juga kerana kunyit adalah salah satu ramuan utama dalam masakan India. Kunyit melambatkan proses keradangan di dalam tubuh dan melindungi hati dari kerosakan oleh radikal bebas.

http://aslan-kuazo.livejournal.com/439397.html

PolonSil.ru - rangkaian kesihatan sosial

Penerbitan popular

Komen terkini

Bagaimana untuk "bangun" hati

Pada musim sejuk, sejuk berbahaya dengan minions jahat - sejuk dan batuk - terletak menunggu kami. Pada musim sejuk, kita terancam oleh selesema bermusim, berbahaya dan banyak pihak. Pada musim sejuk, banyak penyakit kronik menaikkan kepala mereka. Bagaimana kita melawan mereka? Kami mengunyah genggam pil dan minuman liter campuran. Pada musim sejuk, vitamin untuk badan kita diperlukan lebih dari sebelumnya, dan dia sering tidak dapat menangkapnya.

Bagaimana untuk membersihkan hati? Sudah tentu, hati yang diracuni dengan dadah mesti dibersihkan dengan berhati-hati, mengelakkan untuk disumbat dengan persediaan sintetik sekali lagi. Pilihan terbaik untuk "bangun" dan membersihkan hati, adalah penggunaan resipi rakyat berdasarkan penggunaan tumbuhan ubatan.

Terdapat banyak cara untuk membersihkan hati, ubat tradisional menawarkan beratus-ratus dan beratus-ratus resipi yang berbeza. Hanya sekarang, untuk mengikutinya dengan tepat (dan tanpa ini, selalunya tidak mustahil untuk bergantung pada kesan positif terjamin), anda perlu bersabar, dan yang paling penting, masa, bahawa sudah tiba masanya untuk pergi bercuti. Tetapi saya boleh menawarkan satu cara yang tidak memerlukan sekatan diet khas, pematuhan kepada mod yang tepat pada hari itu, dan sebagainya. Dan keberkesanan kaedah ini sangat baik sehingga boleh dipanggil "jam penggera" sebenar untuk hati.

Jadi: cara terbaik dan paling berkesan untuk membersihkan hati toksin. Beliau mencadangkan langkah-langkah berikut:

1. Kami pergi ke farmasi terdekat, di mana anda boleh membeli pelbagai ubat ubatan.
2. Kami membeli: bunga tansy (50 g), kulit buckthorn (50 g), daun milenial (200 g), beg gembala (200 g), wormwood pahit 50 g).
3. Kami memulakan peringkat saya untuk membersihkan hati. Ia akan berlangsung selama tiga hari. Kami bercampur bersama-sama wormwood, tansy dan kulit buckthorn. Campuran kering yang dihasilkan dicurahkan ke dalam balang - ini akan menjadi asas penyerapan, yang akan anda gunakan selama tiga hari pertama. Penyerapan disediakan seperti berikut: 1 sudu campuran + 1 liter air mendidih - untuk menegaskan kira-kira 2 jam. Infusi harus minum satu gelas pada selang waktu 15-30 minit. Infusi ini, sekali gus, anda tidak menyukainya - ia sangat pahit, tetapi anda perlu meminumnya! Kepahitan ini adalah apa yang menggalakkan rembesan hempedu yang aktif, yang bermaksud, seperti berus, secara literal akan menyapu semua yang tidak perlu dan berbahaya, iaitu toksin, dari saluran hati. Satu nasihat kecil: jika anda sudah terlalu keras untuk merasai rasa pahit ini, kemudian minum melalui jerami.
4. Selepas tiga hari selepas mengambil infeksi cacing lebah, teruskan ke peringkat kedua pemurnian. Ia akan berlangsung selama 10 hari. Penyedutan cacing awang diikuti dengan penyerapan ramuan yarrow. Menyediakan infusi juga: 1 sudu besar. Satu sudu herba yarrow dibancuh dengan satu liter air mendidih, dibancuh selama 2 jam. Ambil infusi mengikut skim yang sama, tetapi hanya selama 10 hari.
5. Peringkat III - selama 10 hari lagi, kami minum infusi beg gembala (seperti langkah-langkah sebelumnya).

Seperti yang anda dapat lihat, tidak terdapat kesukaran dalam resipi ini. Infus boleh mula diminum pada bila-bila masa yang sesuai untuk anda: anda boleh di pagi hari, anda boleh selepas bekerja. Sekiranya anda membuat keputusan untuk minum pada waktu pagi, maka infusi yang diseduh boleh diambil bersama anda dan bekerja, dalam termos.

Hasilnya tidak akan lambat untuk mempengaruhi dari hari-hari pertama mengambil herba ajaib ini. Keadaan kesihatan akan bertambah baik, selera makan, kelangsungan hidup akan muncul. Anda akan berasa lonjakan kekuatan. Kulit anda akan cerah. Dan badan awak, seperti yang mereka katakan dalam iklan, akan mula berfungsi seperti jam.

Seperti laman web kami? Sertai atau langgan (pemberitahuan mengenai topik baru akan dihantar ke mel) di saluran kami di MirTesen!

http://polonsil.ru/comments/42900463333/page

Jam penggera untuk resipi hati

Resipi popular

Anda perlu: Ayam fillet - 3 pcs Lobak - 1 kg Beras - 0.5 kg Rempah (untuk pilaf) - 1 sudu besar. Garam (secukup rasa) Bawang putih - 5 gigi. Cara memasak: 1. Panaskan minyak zaitun dalam periuk, tambah.

Bahan-bahan: Kepiting kayu 200 gr. Keju Rusia 200 gr. Telur 2 pcs. Bawang putih 2 cengkihSweati serbuk roti untuk bungkus Minyak sayuran untuk menggoreng Penyediaan: Kepiting kayu melekat dalam pengisar atau sapu pada parut besar. Keju parut pada besar.

Sangkar, hidangan ini adalah untuk mereka yang suka pangsit, tetapi malas untuk memahat mereka. Lendir sangat sedap yang dipuja oleh lelaki, terutamanya dengan sos pedas, yang diterangkan di bawah. Cuba mengejutkan lelaki anda! Anda perlukan: tepung - kira-kira.

1. Sayur salad dengan keju dan ham Bahan-bahan Salad daun 1 biji 1. Carrot 1pc Keju 100g Vetchina 100g Bawang putih secukup rasa. Untuk berpakaian: Mayonis dan kefir dalam bahagian yang dikehendaki, boleh digantikan dengan krim masam. Garam, lada secukup rasa. Cara memasak 1. Salad.

Bahan-bahan: - 6 pek jeli warna yang berbeza - kaleng susu pekat - 2 kantung persiapan gelatin: 1. Buat jeli berwarna-warni mengikut arahan pada pakej. Masukkan peti sejuk selama beberapa jam. Apabila jeli mengeras, potong.

http://lgcook.ru/recipe/budiljnik-dlya-pecheni-retsept.html

Jam penggera untuk ulasan resipi hati

Bahan-bahan: - Mentol bawang bombay 1 kepala - Daging cincang 500 g - Kepala bawang putih ½ - Tomato 2 buah - Tomato paste 2 sendok teh - Cengkerang lada hitam - Garam laut secukupnya - Spaghetti 400 g Penyediaan: 1. Spaghetti.

Bayam 400 g Keju lembut keju 230 g Nutmeg (serbuk) 2 sudu kecil Telur putih 3 buah garam, lada secukup rasa Cara memasak: Pisau bayam dan campurkan dengan keju lembut lembut. Garam, lada dan taburkan dengan pala.

Pencuci mulut yang lazat Bahan-bahan dan memasak: Ia bukan sahaja kopi, dan dibakar secara sisa. Dari apa yang kekal di dalam peti sejuk. Setengah cawan kefir - saya tumbuh 3 sudu larut dalamnya.

Bahan-bahan: Terung - 2 pcs. Zucchini (atau zucchini) - 2 buah. Tomato - 1 kg Lada Bulgaria - 2 pcs. Bawang - 1-2 pcs Minyak zaitun - 2 sudu besar. l.Chesnok - 2-3 ulas Hijau - secukupnya Lada -.

Bahan-bahan: Minuman ayam - 400 g Kefir - 1 cawan Telur - 1 pcs. Tepung - 3-4 sudu besar. L. Sal - secukup rasa Minyak sayuran - 1-2 sudu besar. L. Green - secukup rasa Bawang putih - 1 cengkih Penyediaan: 1. Sediakan.

http://quickcook.ru/budiljnik-dlya-pecheni-otzivi-retsept.html

Jam penggera - ubat untuk mabuk.

Penghapusan kompleks simptom keracunan alkohol.

Sehingga kesan keracunan alkohol tidak mengganggu cara hidup biasa, sirap khas telah dikembangkan oleh pakar NNPTTO. Penggera akan dengan cepat meletakkan seseorang di kakinya dan membantu untuk pulih. Tindakan komponennya bertujuan untuk menghilangkan gejala keracunan alkohol.

Minuman dibuat berasaskan bunga artichoke - hepatoprotector semulajadi yang unik.

Tindakan minuman itu berdasarkan keupayaan artichoke untuk mempercepat proses mengeluarkan racun terbentuk di dalam tubuh dengan penyalahgunaan alkohol. Komponen aktif ekstrak semulajadi bunga artichoke merangsang hati, yang mempercepat proses pemadaman badan toksin. Adalah penting bahawa walaupun alkohol dipaparkan secara semula jadi, tetapi beberapa kali lebih cepat daripada biasanya.

Apabila anda mengambil satu hidangan minum, kepekatan alkohol dalam badan dikurangkan sebanyak 50% dalam masa 40 minit!

Bahan-bahan: air, ekstrak bunga artichoke, vitamin C, fruktosa, kalium sorbate, natrium benzoat.

Cara menggunakan: segera selepas minum minuman beralkohol kandungan botol sepenuhnya. Goncang sebelum digunakan.

http://gs-nnpcto.tiu.ru/p7276219-budilnik-sredstvo-pohmelya.html

Waktu biologi badan kita

Bagaimana jam biologi tubuh anda berfungsi, sedikit orang berfikir tentang soalan seperti itu, tetapi mengetahui ini, anda boleh menghabiskan lebih banyak masa secara produktif untuk hari. Dari artikel ini, anda akan belajar bila makan, bila tidur, dan bila bercakap dengan orang lain, agar tidak merasa kesepian. Lagipun, ia adalah paling sukar untuk bertahan di antara jam 8 dan 10 pada waktu malam.

Jam biologi badan

Paru diaktifkan dari 3 hingga 5 pagi. Kemudian, dari 5 hingga 7 pagi, ini adalah masa kebangkitan usus besar. Jika anda bangun pada masa ini, yang terbaik adalah minum segelas air, anda juga boleh makan buah-buahan kering.

Kemudian perut bermula dari 7 hingga 9 pagi, pada masa ini adalah yang terbaik untuk sarapan, bijirin atau muesli akan sesuai dengan sempurna. Tetapi tidak menghadkan sarapan pagi anda, anda boleh menambah kacang dan buah-buahan. Tidak lama kemudian, dari 9 pagi hingga 11 pagi, perut sedang berehat, sementara pankreas sedang aktif. Untuk membebankan perut dengan sarapan pagi pada masa ini tidak berbaloi, lebih baik makan buah atau yogurt rendah lemak.

Makan tengah hari biasa dari 11 hingga 13 jam. Pada masa ini, jantung secara aktif bekerja - ini bermakna anda tidak boleh makan terlalu banyak. Selama waktu ini, lebih baik untuk membatasi diri dengan satu hidangan, terbaik dengan sup atau salad. Dari 13 hingga 15 jam, usus besar berfungsi secara aktif.

Ginjal dan pundi kencing memulakan kerja intensif mereka dari 15 hingga 19 jam. Pada masa ini anda perlu minum banyak! Untuk makan malam, patut ayam, ikan, udang, ditambah hidangan sampingan sayuran rebus.

Dari 19 hingga 21 jam tunas mula berehat, maka pada masa ini adalah perlu untuk minum kurang dan cuba untuk tidak makan. Tetapi peredaran darah pada masa ini sengit! Ini adalah masa terbaik untuk berjalan-jalan malam.

Dari 21 hingga 23 jam, anda boleh melakukan apa sahaja yang anda suka, begitu juga.

Dari jam 23 hingga 01 pagi, pundi hempedu memulakan kerja. Tiada makanan lemak! Anda boleh makan buah. Dari 1 malam hingga 3 malam, hati berfungsi.

Dalam diet yang seimbang, penting untuk makan secara teratur pada waktu yang sama, pemisahan pengambilan makanan, pembahagian antara sarapan pagi, makan tengahari, makan malam, makan tengah hari, minum petang.

Dengan 3 kali sehari, dua dos pertama adalah 2/3 daripada nilai tenaga harian ("kalori") makanan dan makan malam - '/ h. Selalunya pencairan harian nilai tenaga diagihkan seperti berikut: sarapan pagi - 25-30%, makan tengahari - 45-50%, makan malam - 20-25%. Masa antara sarapan pagi dan makan tengah hari, makan tengahari dan makan malam perlu 5-6 jam, antara makan malam dan tidur - 3-4 jam

Tempoh ini termasuk ketinggian aktiviti fungsi penghadaman, pencernaan dan penyerapan jumlah utama makanan yang diambil. Lebih rasional 5 - 6 kali sehari.

Dengan 5 hidangan sehari, untuk sarapan pagi pertama kira-kira 25% daripada kalori harian, untuk sarapan pagi kedua - 5-10% (makanan ringan - buah-buahan, teh), untuk makan tengahari - kira-kira 35%, untuk minum petang - 25% 10%. Dengan 4 kali sehari, untuk sarapan pagi pertama ada 20-25%, untuk sarapan pagi kedua - 10-15%, untuk makan tengah hari -35-45%, untuk makan malam - 20-25% kalori harian. Pertukaran

Pengedaran sebenar diet harian mempunyai perbezaan yang signifikan disebabkan oleh keadaan iklim, aktiviti kerja, tradisi, tabiat dan beberapa faktor lain.

Jam badan

Jika anda belajar untuk menyesuaikan diri dengan jadual jam biologi badan anda, anda boleh mengawal bukan sahaja kelakuan anda, tetapi juga mood anda.

Banyak kajian telah membuktikan bahawa kita semua hidup pada jam biologi tertentu. Dan walaupun orang yang berlainan mungkin mempunyai jam ini sedikit tergesa-gesa atau tertinggal, namun nilai-nilai purata akan adil untuk kebanyakan orang di planet ini. Oleh itu, apa badan kita beristirahat pada masa hari atau sebaliknya, menjadi hiperaktif?

Jam kebutaan - ketajaman penglihatan seseorang berkurang hampir semua pada pukul 2 pagi, yang sangat penting bagi pemandu mengetahui.

Waktu kelahiran dan kematian - kebanyakan kanak-kanak dilahirkan antara 0 dan 4 pagi. Pada waktu pagi (kira-kira 4) serangan jantung dan stroke yang paling sering berlaku pada orang yang mengidap penyakit kardiovaskular.

Jam kelesuan - tekanan darah terendah dapat dilihat antara 4 dan 5 pagi pada waktu pagi.

Jam cinta - rembesan hormon seks terbesar diperhatikan pada 8 hingga 9 pagi.

Jam anestesia - dari 9 hingga 10 pagi, orang itu mempunyai sensitiviti kesakitan yang paling rendah.

Jam kreativiti - hemisfera otak, bertanggungjawab untuk imej kreatif dan abstrak, yang paling aktif bekerja dari 10 hingga 12 jam sehari.

Satu jam pendidikan jasmani - otot kita menunjukkan pulangan terbesar dari 12 hingga 13:30.

Jam pencernaan - kebanyakan jus gastrik terbentuk dari 12:30 hingga 13:30.

Jam penguasaan - jari-jari 15 hingga 16 jam bekerja paling baik, yang penting bagi mereka yang aktivitinya berkaitan dengan kemahiran motor halus dan sensasi sentuhan.

Jam pertumbuhan - rambut dan kuku tumbuh paling cepat antara 16:30 dan 17:30.

Jam berjalan - paru-paru yang paling sengit antara 16:30 dan 18:00.

Jam dari pancaindera - rasa, pendengaran dan bau diperburuk antara 17 dan 19 jam.

Jam alkohol - hati memecah alkohol paling berkesan antara 18 dan 20 jam.

Satu jam kecantikan - kulit paling telap untuk kosmetik antara 18 dan 20 jam.

Komunikasi jam - kesepian masa paling sukar dipindahkan antara 20 dan 22 jam.

Imuniti jam - sistem imun yang paling berkesan melindungi tubuh daripada pelbagai jangkitan dari 21:30 hingga 22:30.

Biasanya kehidupan seharian kita dicat secara harfiah pada saat ini. Man adalah makhluk biologi yang hidup, di mana organisasinya sendiri mengekalkan rutinitas hariannya, yang sama sekali tidak berkaitan dengan rancangan kita. Dan kita jarang berfikir tentang fakta bahawa tubuh kita juga hidup pada jadual yang tepat - jam biologi manusia. Jam ini sangat tepat dan tidak berubah.

Jam biologi dalam tubuh manusia mengalir secara berirama dan sel-sel sentiasa menyesuaikan diri dengan satu sama lain, dengan itu menyegerakkan kerja mereka dan oleh itu pulsation adalah sama bagi mereka. Fenomena sedemikian boleh dibandingkan dengan pendulum pendulum, tetapi proses ini berlaku dengan cepat, tetapi proses biologi yang berlaku di dalam tubuh manusia sama dengan hari. Proses sedemikian dipanggil ayunan circadian atau circadian. Pada manusia, banyak fungsi, dan bukan hanya tidur, tertakluk kepada irama harian, peningkatan dan penurunan tekanan darah, turun naik suhu badan, iaitu. pada waktu malam ia dikurangkan dengan satu darjah, berpeluh telapak tangan dan perubahan lain.

Pembentukan irama biologi berlaku secara beransur-ansur. Pada bayi yang baru lahir, mereka masih tidak stabil apabila tempoh tidur, terjaga, pemakanan bergiliran secara asymptomatically, tetapi secara beransur-ansur otak mula mematuhi penggantian siang dan malam dan pada masa yang sama semua organ hormon dan lain-lain mula mematuhi irama seperti itu, sistem tersebut dalam badan disebut jam endogen. Perubahan sedemikian yang diprogramkan dalam badan mula mencadangkan waktu hari, tahun, dan dengan itu menyediakan tubuh manusia untuk perubahan yang akan datang, yang mungkin disertai dengan peningkatan suhu badan atau pembebasan hormon yang menyediakan tubuh untuk terjaga, dan pada masa yang sama saluran gastrousus dan organ-organ lain mula menjadi aktif., khususnya hypothalamus.

Hipotalamus adalah organ endokrin dalaman yang terletak di otak, dan kelenjar ini mengawal irama semua organ dan bertanggungjawab untuk mengekalkan kesinambungan persekitaran dalaman dan ia berkomunikasi dengan organ-organ lain yang melakukan semua fungsi yang diperlukan dalam tempoh tertentu. Jam biologi dalaman tidak pudar walaupun menukar habitat biasa. Sebagai contoh, secara khusus terpencil dari cahaya, bunyi dan fenomena luaran yang lain, tubuh manusia mematuhi jam biologi, dan walaupun dalam keadaan tersebut, tidur dan kebangkitan akan berlaku secara ritmis.

Jam sedemikian juga dikekalkan semasa penerbangan jarak jauh, melalui zon masa yang banyak, dan dalam kes ini, seseorang gagal jam biologi ini, yang membawa kepada perubahan dalam kerja badan. Pada masa yang sama, dia merasakan kelemahan dan keletihan seluruh tubuh, dia mahu tidur, walaupun ia akan menjadi hari, mulut kering muncul, sakit kepala, pening dan fenomena ini hilang apabila jam biologi manusia tidak berubah ke irama yang diingini.

Pertimbangkan apa yang berlaku kepada tubuh manusia pada masa tertentu.

Ahad

Pada masa ini, prestasi badan adalah minimum. Tubuh direndam dalam tidur nyenyak. Terdapat pembebasan aktif hormon tidur - melatonin. Hati secara aktif terlibat dalam proses metabolisme, yang memasuki badan semasa makan malam, jadi selepas tengah malam, tubuh lebih banyak ditoleransi oleh alkohol. Sekiranya awak bangun tidur pada jam 1 pagi, sukar untuk dia meninggalkan katil, kerana tekanan darah dan suhu badannya diturunkan.

Tidur mengambil masa enam tahun kehidupan manusia. Tanpa tidur, seseorang tidak akan hidup selama dua minggu. Dari 1.30 hingga 3.30, meridian usus kecil adalah aktif.

Dua jam

Pemandu di belakang roda perlahan-lahan bertindak balas terhadap rangsangan optik. Bilangan kemalangan meningkat secara dramatik. Kebanyakan orang mula demam, pada waktu ini tubuh sangat sensitif terhadap selesema. Hati mengurai minuman keras yang diminum hari sebelumnya.

Tiga jam

Orang yang terdedah kepada kemurungan sering bangun pada masa ini, mood mereka merosot dengan mendadak, pemikiran yang suram menindas. Pada jam ini, lengkung bunuh diri secara dramatik meningkat. Mental mental mencapai titik terendah. Ini adalah akibat daripada kesan melatonin., Yang menjadikan tubuh lembab dan santai. Daylight menghalang pengeluaran melatonin, jadi pada siang hari seseorang aktif dan kebanyakannya dalam suasana hati yang baik. Dari 3.30 hingga 5.30 meridian pundi kencing aktif.

Empat jam

Tubuh menerima sebahagian daripada hormon stres kortison, seolah-olah semasa tidur ia telah mengosongkan baterinya, dan bahagian ini diperlukan untuk tubuh berfungsi selepas bangun. Walau bagaimanapun, "suntikan" aktiviti ini penuh dengan akibatnya: pada waktu awal pagi bahaya serangan jantung adalah hebat. Pesakit dengan asma juga menderita daripadanya - pada masa ini bronki sangat sempit. Masa aktiviti hati maksimum. Kencing manis yang bergantung kepada insulin harus tahu bahawa pada masa ini, dan pada jam 4 petang, badan bertindak balas dengan baik untuk insulin. Memandangkan ini, ia boleh menjadi lebih menjimatkan untuk membelanjakannya.

Lima jam

Tubuh lelaki menghasilkan jumlah maksimum testosteron hormon seks. Maksimum pun mencapai penghasilan hormon adrenal kortison. Konsentrasi kortison dalam tubuh adalah enam kali lebih tinggi daripada setiap hari, jadi doktor yang biasa dengan kronobiologi menasihatkan mengambil dos utama ubat pada waktu awal, dan, dengan mengambil kira pelepasan semula jadi hormon, mempersoalkan standard "tiga kali sehari." Dari 5.30 hingga 7.30 meridian buah pinggang aktif.

Enam jam

Cortisone bertindak sebagai jam penggera dalaman. Sudah tiba masanya untuk bangun dari tidur: metabolisme umum diaktifkan, tahap gula dan asid amino dalam darah, semua bahan lain yang diperlukan untuk pembinaan sel-sel tisu baru meningkat, tenaga yang diperlukan untuk badan pada siang hari disediakan. Pada masa ini, ubat-ubatan yang mengurangkan tekanan darah, serta beta-blockers, sangat berkesan. Tetapi racun makanan dan nikotin bertahan badan lebih buruk daripada pada waktu lain hari itu. Waktu awal tidak mencukupi untuk perokok: rokok di perut kosong sangat sempit saluran darah, lebih banyak daripada rokok yang merokok pada waktu petang. Pengambilan minum pagi meningkatkan tahap alkohol dalam darah dengan separuh berbanding dengan hasil pesta petang.

Tujuh jam

Selepas bangun dan senaman pagi, sarapan pagi berikut. Kebijaksanaan popular - "makan sarapan pagi sendiri, kongsi makan tengah hari bersama kawan, dan makan malam kepada musuh" - benar-benar benar. Alasannya adalah jam dalaman organ-organ pencernaan: sebelum makan tengah hari mereka menukar karbohidrat menjadi tenaga, dan pada waktu petang - ke dalam lemak. Aktiviti kolon diaktifkan. Ia pada masa ini perlu mengosongkan usus, menyebabkan peningkatan kecekapan dan ketahanan badan. Dari 7.30 hingga 9.30, meridian perikardium aktif.

Lapan jam

Kelenjar menghasilkan sejumlah besar hormon. Penyediaan badan untuk hari bekerja terus berlanjut. Sensasi kesakitan semakin memburukkan - peningkatan serangan pesakit kronik, misalnya, rematik.

Sembilan jam

Tangan titik jam biologi ke perut. Sekiranya anda diberi suntikan, lebih baik membuatnya pada waktu pagi - ini akan menyelamatkan anda dari demam dan bengkak. Vaksinasi yang dibuat pada masa ini, menyebabkan kurang komplikasi daripada vaksinasi yang dibuat pada siang hari. Terapi radiasi yang dilakukan pada masa ini juga lebih mudah diterima oleh pesakit kanser. Pada masa ini, orang itu paling tahan terhadap X-ray. Dari pukul 9.30 pagi hingga 11.30 pagi, meridian pemanas tiga adalah aktif.

Sepuluh jam

Suhu badan dan prestasi mencapai puncaknya. Fungsi memori jangka pendek adalah sangat baik, sementara waktu petang adalah optimum untuk ingatan jangka panjang. Teks itu, kira-kira sembilan pagi, diingati dengan lebih cepat daripada dibaca pada pukul 15 pagi, tetapi ia juga dengan cepat dihapuskan dari memori - selepas kira-kira seminggu, yang tidak boleh dikatakan mengenai teks yang dibaca pada sebelah petang. Pelajaran yang dipelajari pada pukul 10 pagi perlu diulang selepas makan tengahari. Dan saintis Cina juga menunjukkan bahawa pada masa ini, anggota badan kanan kami dikenakan banyak tenaga. Mungkin itu sebabnya jagjag tangan pagi begitu bertenaga. Mengira kebolehan, yang mencapai puncaknya dalam tempoh ini, akan berkurangan secara beransur-ansur.

Sebelas jam

Sebelum makan tengahari, prestasi luar biasa ditunjukkan, terutamanya dalam pengkomputeran. Matematik lebih mudah untuk anak-anak sekolah antara 9 dan 12 pagi, kemudian antara 16.30 dan 18 jam. Hati juga dalam bentuk yang sangat baik, jika pada masa ini dipelajari, beberapa penyakit jantung mungkin tidak diketahui. Pada masa yang sama, ia menjadi lebih sensitif dan dalam situasi yang tertekan ia lebih sering daripada pada waktu petang. Walau bagaimanapun, ini adalah masa terbaik untuk gimnastik. Dari 11.30 hingga 13.30 meridian pundi hempedu aktif.

Dua belas jam.

Pembentukan asid dalam perut meningkat. Kelaparan adalah sukar untuk menindas. Kegiatan otak menurun apabila badan menghantar darah ke organ pencernaan. Selepas aktiviti pagi ada keperluan untuk berehat. Menurut statistik, bagi mereka yang mampu tidur petang, serangan jantung berlaku kurang 30% daripada mereka yang terus bekerja. Keperluan untuk tidur jangka pendek disebabkan oleh kelemahan bekalan darah ke otak. Pada masa ini, kebanyakan darah diperlukan oleh perut untuk mencerna makanan.

Tiga belas jam

Aktiviti pundi hempedu diaktifkan. Dalam tempoh ini, ubat choleretic sangat baik, kolik dalam pundi hempedu sangat jarang berlaku. Prestasi berbanding dengan purata setiap hari dikurangkan sebanyak 20%. Dari 13.30 hingga 15.30 meridian hati adalah aktif.

Empat belas jam

Terdapat kepekatan tenaga dalam usus kecil. Tekanan darah dan tahap hormon menurun. Pada masa ini, keletihan paling ketara, tetapi sepuluh minit rehat cukup untuk mengatasinya. Lebih baik tidur sebentar untuk menggalakkan badan anda dengan teh atau kopi. Masa terbaik untuk kanak-kanak sekolah untuk melakukan kerja rumah mereka. Memori jangka panjang berfungsi dengan baik, jadi disarankan untuk mengulangi segala yang dipelajari pada waktu pagi. Dengan prosedur perubatan yang menyakitkan, anestesia tempatan bertahan lebih lama dan lebih mudah ditoleransi pada jam ini. Pada pukul 14, gigi dan kulit kami hampir tidak sensitif terhadap sakit, dan anestetik bertindak tiga kali lebih baik daripada pada waktu pagi.

Lima belas jam

Mulai puncak prestasi kedua. Hasrat yang sihat untuk bekerja, tidak kira sama ada terdapat jeda untuk rehat atau tidak. Dari pukul 15.30 hingga 17.30 meridian paru-paru aktif.

Enam belas jam.

Tekanan darah meningkat dan meningkat. Atlet pada masa ini menunjukkan hasil terbaik. Pulangan besar latihan, sedangkan di pagi hari mereka kurang berkesan. Ia bukan secara kebetulan bahawa pertandingan olahraga terakhir diadakan pada masa ini untuk mencapai hasil terbaik. Ubat yang sangat berkesan yang menjejaskan keasidan.

Tujuh belas jam

Kemasukan daya hidup yang nyata. Ginjal dan pundi kencing adalah aktif. Antara 16 dan 18 jam, rambut dan kuku tumbuh lebih cepat daripada pada masa lain. Dari jam 17.30 hingga 19.30, meridian usus besar adalah aktif.

Lapan belas jam

Pankreas aktif. Hati lebih toleran terhadap alkohol. Organ pernafasan bekerja secara intensif.

Sembilan belas jam.

Pulse melambatkan secara dramatik, pada masa itu berbahaya untuk mengambil cara menurunkan tekanan darah. Ubat yang berkesan disyorkan untuk gangguan sistem saraf pusat dan penyakit ulseratif sistem pencernaan. Aktiviti buah pinggang mencapai puncaknya. Dari jam 19.30 hingga 21.30 meridian perut aktif.

Dua puluh jam

Kandungan lemak di hati menurun, denyutan nadi. Walaupun dos kecil antibiotik menjejaskan badan pada masa ini dengan prestasi cemerlang, tetapi hanya sehingga jam 4 pagi! Masa yang paling optimum untuk kemasukan - 20.32, kesan sampingan dalam keadaan ini sangat jarang berlaku. Juga berkesan antidepresan, anti-alahan dan asma.

Dua puluh satu jam

Tubuh sedang bersiap untuk rehat malam. Ia berbahaya untuk mengisi perut dengan makanan - ia akan kekal hampir tak dicabar sehingga pagi, dan bahagian yang akan diproses ditukar menjadi lemak badan. Dari pukul 21.30 hingga 23.30 meridian limpa - pankreas aktif.

Dua puluh dua jam

Prestasi turun dengan mendadak. Jumlah leukosit meningkat dalam darah - lebih daripada 12,000 sel darah putih setiap milimeter, sedangkan di pagi hari terdapat kira-kira 5,000 per milimeter. Jangan gunakan ubat-ubatan dengan kesan sampingan, kerana bahaya mabuk hebat, pada waktu malam sangat sukar bagi tubuh untuk menguraikan racun dan melawan keracunan.

Dua puluh tiga jam

Metabolisme dikurangkan kepada minimum, bersama-sama dengan penurunan tekanan darah, kadar nadi dan suhu badan, mengurangkan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan prestasi. Pengeluaran kortisone berhenti. Arah aktiviti tubuh dipindahkan ke bahagian parasympatetik sistem saraf autonomi. Dari 23.30 hingga 1.30, meridian jantung aktif.

Dua puluh empat jam

Terdapat pemulihan intensif pembahagian sel kulit pada waktu malam adalah lebih sengit daripada siang hari. Dalam keadaan aktif aktiviti bahagian parasympatetik sistem saraf, kolik hepatic dan biliary berlaku lebih kerap. Strok boleh berlaku akibat penurunan tekanan darah dan kadar denyutan terhadap latar belakang gangguan peredaran darah tempatan. Pada wanita, hormon yang mengawal sakit sakit adalah sangat sengit. Atas sebab ini, dua kali lebih banyak anak dilahirkan pada waktu malam daripada siang hari.

http://seosait.com/biologicheskie-chasy-raboty-nashego-organizma/

Membuat komposisi "Jam Penggera" gula-gula dan tin timah untuk cookies

Saya tidak boleh tunggu sebulan untuk meletakkan bahan ini "dalam subjek". Ia mungkin, mengambil kelas tuan sebagai asas, dalam jam penggera untuk menewaskan tema tahun baru - untuk menjadikannya dalam mana-mana gaya yang sesuai dengan anda. Jadi mari kita mulakan!

Kita perlukan:

- tin kue (bulat);

- gula-gula yang sesuai dengan bentuk dan warna (saya mempunyai "Bear dalam hutan");

- Gula dalam bentuk kubah 2 pcs;

- dicetak pada dail kertas foto;

- tali atau dawai berbulu untuk menghiasi tepi dail;

- elemen hiasan (hijau, kerucut, hiasan, dll.).

Saya harap saya tidak melupakan apa-apa :)

1. Potong dail bercetak dalam bentuk kotak kuki dan gam ke bahagian dalaman (tempat komposisi) kotak dengan pita bermuka dua.

2. Kami menghiasi dengan bantuan gam panas tepi dail dengan wayar atau kord hiasan:

3. Melekatkan gula-gula dalam bulatan dengan balang gam panas (saya cuba melekatkan mereka bersama-sama).

Petua: mula melekatkan gula-gula dari bahagian bawah, kerana mungkin ada jurang antara yang pertama dan yang terakhir, dan di bawahnya akan tidak diperhatikan :)

4. Kami menetapkan gula-gula kami sekali lagi pada gam panas dengan reben (sebagai bungkus gula-gula boleh berbalik, dan gula-gula akan gugur).

5. Sekarang beralih kepada menghiasi jam penggera kami! Setiap imaginasi semua orang bermain di sini, saya tidak akan menerangkan proses secara terperinci. Biarkan saya hanya mengatakan bahawa semua butiran yang pertama digunakan, dan kemudian menyisipkan semuanya pada gam panas.

6. Selepas komposisi dibuat, pergi ke reka bentuk akhir. Letakkan "kubah permen" di atas jam penggera. Dan dari bawah kita merapikan dua gula-gula "Beruang di dalam hutan" sebagai kaki.

7. Kemudian kami mengambil dawai hiasan kami, dipotong menjadi tiga bahagian: satu akan menjadi penggera, dua yang lain

- anak panah. Perlekatkan gamnya pada jam penggera.

Putar pegangan wayar pada sisi dengan pensil dan bengkok di pangkalan. Mula-mula cuba (jika panjang atau pendek, ubah wayar), dan kemudian gam itu.

Rahsia: untuk lekatan yang lebih baik daripada pemegang wayar dengan kubah permen, saya melekat pita pita di antara mereka :)

http://www.livemaster.ru/topic/1595228-delaem-kompozitsiyu-budilnik-iz-konfet-i-zhestyanoj-banki-dlya-pechenya

Bengkel Reka Bentuk Manis: "Jam Penggera" Pengaturan Gula-Gula dan Rusa untuk Kuki

Hari ini saya akan menunjukkan bagaimana untuk membuat hadiah Tahun Baru yang asli untuk gigi manis - jam penggera diperbuat daripada gula-gula. Ia mungkin, mengambil kelas tuan sebagai asas, dalam jam penggera untuk menewaskan tema tahun baru - untuk menjadikannya dalam mana-mana gaya yang sesuai dengan anda.

Pengarang: Pronina Julia (MishUlya-sweet)

Kita perlukan:

• tin kue (bulat);
• gula-gula yang sesuai dengan bentuk dan warna (saya mempunyai "Bear dalam hutan");
• Gula dalam bentuk kubah 2 pcs;
• dicetak pada dail kertas foto;
• pita berganda;
• senjata api;
• tali atau dawai berbulu untuk menghiasi tepi dail;
• pita;
• elemen hiasan (hijau, kerucut, hiasan, dll.).

1. Potong dail bercetak dalam bentuk kotak kuki dan gam ke bahagian dalaman (tempat komposisi) kotak dengan pita bermuka dua.

2. Kami menghiasi dengan bantuan gam panas tepi dail dengan wayar atau kord hiasan:

3. Melekatkan gula-gula dalam bulatan dengan balang gam panas (saya cuba melekatkan mereka bersama-sama).

Petua: mula melekatkan gula-gula dari bahagian bawah, kerana mungkin terdapat jurang antara yang pertama dan yang terakhir, dan di bawahnya akan menjadi tidak dapat dikesan.

4. Kami menetapkan gula-gula kami sekali lagi pada gam panas dengan reben (sebagai bungkus gula-gula boleh berbalik, dan gula-gula akan gugur).

5. Sekarang beralih kepada menghiasi jam penggera kami! Setiap imaginasi semua orang bermain di sini, saya tidak akan menerangkan proses secara terperinci. Biarkan saya hanya mengatakan bahawa semua butiran yang pertama digunakan, dan kemudian menyisipkan semuanya pada gam panas.

6. Selepas komposisi dibuat, pergi ke reka bentuk akhir. Letakkan "kubah permen" di atas jam penggera. Dan dari bawah kita merapikan dua gula-gula "Beruang di dalam hutan" sebagai kaki.

7. Kemudian kami mengambil wayar hiasan kami, potongnya menjadi tiga bahagian: satu akan menjadi tombol penggera, dua lagi akan menjadi anak panah. Perlekatkan gamnya pada jam penggera.

Putar pegangan wayar pada sisi dengan pensil dan bengkok di pangkalan. Mula-mula cuba (jika panjang atau pendek, ubah wayar), dan kemudian gam itu.

Rahsia: untuk lekatan yang lebih baik dari pemegang wayar dengan kubah-kubah, saya melekat di antara mereka pita pita.

http://www.mastera-rukodeliya.ru/flora/buket-iz-konfet/8913-kompozitsiya-budilnik-iz-konfet-i-zhestyanoj-banki-dlya-pechenya.html