Remedi rakyat untuk meningkatkan pertumbuhan kanak-kanak

Utama Sayuran

Remedi rakyat untuk meningkatkan pertumbuhan kanak-kanak

Setiap daripada kita sebagai seorang kanak-kanak bermimpi untuk bertambah tinggi dan kuat. Malangnya, tidak semua orang berjaya, tetapi tidak terlambat untuk mengubah segala-galanya! Anda akan datang untuk membantu remeh rakyat untuk pertumbuhan.

Apakah pertumbuhan bergantung?

Agar bayi bertambah tinggi, anda perlu menjaga ini sejak zaman kanak-kanak. Cara utama untuk pertumbuhan kanak-kanak adalah pemakanan yang sihat dan tepat, serta memberikan kepadanya jumlah mineral dan vitamin yang tepat. Juga dengan cara untuk pertumbuhan kanak-kanak itu boleh dikaitkan dengan senaman yang kerap dan tidur yang mencukupi.

Bayi mungkin mula membesar jika dia mempunyai selera makan yang tidak baik. Dalam kes ini, jangan menonton kuantiti makanan, tetapi untuk kualitinya. Ia juga bernilai mengetahui bahawa pertumbuhan bayi bergantung kepada keturunan. Sekiranya salah seorang daripada ibu bapa atau kedua-duanya rendah, maka bayi tidak akan mempunyai sesiapa yang bertambah tinggi. Dalam kes ini, tidak berguna untuk menyusukan bayi untuk disembelih, dia masih tidak akan lebih tinggi daripada ini.

Alat penting untuk pertumbuhan kanak-kanak adalah senaman biasa (tetapi tanpa usaha). Dan perkara itu ialah senaman adalah kaedah terbaik untuk meningkatkan metabolisme dan ubat yang sangat baik untuk sistem hormon.

Makanan untuk pertumbuhan

Di bawah diet biasa bermakna bukan sahaja pengambilan semua komponen yang diperlukan dan kandungan kalori yang mencukupi, tetapi juga penyerapan normal mereka. Malnutrisi adalah keadaan yang jarang berlaku bagi kita, tetapi penyelewengan diet boleh didapati di setiap langkah. Dan tidak makan dengan betul adalah satu punca yang menyebabkan pendarahan.

Untuk meningkatkan pertumbuhan, anda perlu memperkayakan diet anda dengan makanan semulajadi - ini adalah buah-buahan dan sayur-sayuran yang belum dimasak. Mereka mengandungi sejumlah bahan biologi yang mencukupi untuk peningkatan pertumbuhan. Di samping itu, jangan biarkan produk badan anda berasal dari haiwan, kerana ia mengandungi asid penting yang bertanggungjawab untuk pertumbuhan sendi dan tulang. Juga, untuk meningkatkan pertumbuhan, makan lebih banyak roti hitam dan bijirin - ia mengandungi mineral yang menyumbang kepada pertumbuhan.

Dengan cara ini, jangan lupa tentang wortel yang mengandungi sejumlah besar karotena, kerana di dalam tubuh manusia ia menjadi vitamin A, dan vitamin A adalah vitamin pertumbuhan utama. Ia juga boleh didapati di pinggul, pelbagai sayur-sayuran, kemeja, salad, bayam.

Dan, tentu saja, anda tidak boleh mengabaikan keju kotej, yang mengandungi kalsium yang banyak.

Pemulihan rakyat untuk pertumbuhan

Resipi "Susu dengan telur"

Salah satu ubat rakyat untuk pertumbuhan kanak-kanak ialah penerimaan susu panas dicampur dengan telur mentah. Satu telur untuk 2 cawan. Segarkan sepenuhnya dan ambil 3 kali sehari. Keputusan seperti remeh rakyat untuk pertumbuhan anak-anak hanya indah!

Pertumbuhan Herba Rakyat

Tidak ada banyak remeh rakyat untuk pertumbuhan. Walau bagaimanapun, mereka semua banyak membantu.

Resipi "Berwarna Aralia"

Untuk menyediakan resipi ini, anda memerlukan warna Aralia Manchu, yang boleh anda beli di farmasi, atau menegaskan diri anda sendiri. Ambil 20 titis sekurang-kurangnya 2 kali sehari. Anda boleh minum air.

Satu lagi cara terbaik untuk meningkatkan pertumbuhan ubat-ubatan rakyat. Untuk mempersiapkannya, anda boleh menyemburkan diri menyembur Eleutherococcus dengan alkohol, atau anda boleh membelinya siap di farmasi dan mengambil 25 tetes dua hingga tiga kali sehari.

Resipi "Potentilla white"

Resipi ini sesuai bukan sahaja untuk meningkatkan pertumbuhan ubat-ubatan rakyat. tetapi juga untuk mengekalkan tiroid normal. Iaitu, herba adalah universal dalam kedua-dua penyakit.

Untuk membuat resipi, anda perlu mengambil 120 gram cinquefoil dan tuangkannya dengan satu liter alkohol vodka. Ambil 30 titik dalam setengah jam sebelum makan. Kursus rawatan adalah sebulan, maka anda perlu berehat dalam saiz seminggu dan ulangi lagi.

Resipi "Minyak biji rami"

Untuk berkembang, anda boleh menggunakan dan minyak biji rami, yang dijual bukan sahaja di farmasi, tetapi juga menyimpan. Anda perlu mengambil 1 sudu 3 hingga 4 kali sehari selama setengah jam atau satu jam sebelum makan.

Sudah tentu, ubat-ubatan rakyat membantu sedikit "membesar", tetapi jangan lupa tentang pemakanan yang betul.

Jun 1, 2011 SheUkrop

Popular, ketahui lebih lanjut:

Bagaimana untuk meningkatkan pertumbuhan kanak-kanak

Bagaimana untuk meningkatkan pertumbuhan kanak-kanak? - persoalan seperti ini sering dihadapi ibu bapa apabila mereka melihat anak lelaki atau anak perempuan mereka tertinggal di belakang rakan sebaya mereka.

Saya akan mengatakan bahawa ibu bapa terdahulu memberi perhatian kepada masalah ini, semakin banyak peluang yang ada untuk membetulkan keadaan. Perlu untuk dipertimbangkan pada masa akil baligh (10 -12 tahun), kerana satu daripada lonjakan pertumbuhan berlaku pada masa ini.

Ibu bapa biasanya menilai pertumbuhan anaknya berdasarkan pelbagai faktor: keturunan, sosio-kultural, dan juga psikologi. Dan walaupun mereka cenderung untuk membandingkan pertumbuhan anak mereka dengan pertumbuhan rakan sebaya mereka, kriteria yang lebih tepat untuk menilai pertumbuhan adalah sama ada kanak-kanak terus berkembang pada kadar yang tepat. Dan sekiranya sehingga saat tertentu kanak-kanak membesar pada kadar yang normal, dan baru-baru ini perkembangannya menjadi perlahan, maka dalam hal ini perlu berkonsultasi dengan seorang dokter yang akan menentukan apakah anak itu mempunyai masalah kesehatan atau kadar pertumbuhannya hanya variasi normal, akan memberitahu bagaimana untuk meningkatkan pertumbuhan.

Sekarang pertimbangkan faktor-faktor yang merangkumi pertumbuhan tulang anak. Pertumbuhan tulang terjadi disebabkan oleh plat kartilaginus yang berada di hujung mereka (epifisis). Dalam plat kartilaginous sepanjang masa, pembahagian sel rawan (zon sel membahagikan aktif) dan pembentukan yang baru berlaku. Sebaliknya, sel rawan adalah sumber "bahan binaan" untuk tulang; pada kemusnahan mereka (zon sel vesikular), tisu tulang terbentuk daripada mereka. Di dalam badan muda, pembahagian sel tulang rawan adalah pantas, tetapi dengan usia, pemusnahan tisu tulang rawan berleluasa ke atas pendidikan, plat rawan menjadi lebih kurus dan hilang. Zon persimpangan tisu tulang rawan ke tulang dipanggil zon sempadan.

Oleh itu, dalam zon sel kolumnar, sel-sel tulang rawan secara aktif berkembang biak, akibat pertumbuhan tulang yang berlaku; Ossification sel rawan berlaku di zon sel-sel saraf, osteons terbentuk di tempat mereka.

Semasa pubertas, zon pertumbuhan dipengaruhi dengan ketara oleh sistem hormon (hormon pituitari, tiroid, paratiroid, dan kelenjar endokrin lain). Kesan utama hormon pertumbuhan ialah pengaktifan proses anabolik, yang direalisasikan dalam kesan pertumbuhan, peningkatan jisim otot dan peningkatan aktiviti fizikal. Ia juga diketahui bahawa hormon pertumbuhan secara aktif mempengaruhi proses-proses lain yang menyumbang kepada kesan pertumbuhan: meningkatkan penyerapan Ca dan meningkatkan mineralisasi tulang, mengaktifkan glikogenolisis, lipolisis dan pengangkutan glukosa ke dalam tisu dan oleh itu, meningkatkan metabolisme tenaga. Asid amino, glukagon, vasopressin, tiroid dan hormon seks menjejaskan sintesis hormon pertumbuhan.

Hormon tiroid lebih tinggi menjejaskan pembezaan, pematangan tisu tulang. Kelewatan pertumbuhan dengan kekurangan hormon tiroid dicirikan oleh perkembangan tidak seimbang kanak-kanak.
Hormon seks mempunyai kesan anabolik yang kuat, mempercepatkan pertumbuhan linier - melompat pubertal dalam pertumbuhan, dan pembezaan tulang rangka.
Glucocorticoids, iaitu kortisol, menghalang rembesan hormon pertumbuhan.
Mineralocorticoid dan thycalociotonin tidak terlibat secara langsung dalam proses pertumbuhan, bagaimanapun, meningkatkan kepekatan K dalam sel (mineralocorticoid) dan ossifikasi tulang (thyrocalciotonin). pasti meningkatkan kesan pertumbuhan hormon anabolik.

Oleh itu, kesan gabungan hormon-hormon di atas melakukan proses pertumbuhan dan perkembangan biasa. Kadang-kadang pertumbuhan kanak-kanak dipengaruhi oleh penyakit kronik, yang mengakibatkan keadaan hipoksia yang berpanjangan (kecacatan jantung kongenital, anemia, penyakit paru-paru), gangguan malabsorpsi, gangguan metabolik yang teruk (glycogenoses, penyakit kronik dan buah pinggang) dan patologi sistem tulang (chondrodystrophy, gargoylism dan sindrom kongenital lain). Juga pada struktur tisu tulang dipengaruhi oleh vitamin (C, A, D).

Oleh itu, keterlambatan pertumbuhan pada kanak-kanak dan remaja boleh berlaku dengan banyak penyakit endokrin dan bukan endokrin. Oleh kerana kajian fungsi somatotropik kelenjar pituitari adalah kajian yang kompleks, ia agak mahal, dan yang paling penting, kurang diterima oleh kanak-kanak, adalah lebih baik untuk mendiagnosis pertumbuhan yang rendah secara berperingkat. Matlamat pendekatan ini adalah untuk menubuhkan pilihan nanism tanpa kajian hormon kompleks.

Sekiranya hormon-hormon yang mempengaruhi proses pertumbuhan tulang kanak-kanak tidak mencukupi, terapi hormon yang sesuai diperlukan. Ia boleh dirujuk hanya oleh ahli endokrinologi dengan latihan khas di kawasan ini.

Jika tidak ada patologi pada bahagian sistem hormon dan pertumbuhan rendah kanak-kanak disebabkan oleh genetik (pertumbuhan ibu bapa yang rendah) atau faktor lain, atau ibu bapa sama sekali tidak mahu menggunakan hormon, maka dalam hal ini, masih dapat membantu berkembang.

Terdapat kaedah yang berkesan untuk meningkatkan pertumbuhan melalui senaman, beban dosis pada sistem muskuloskeletal menggunakan simulator dan alat khas dengan kombinasi diet yang sesuai. Juga, rizab untuk meningkatkan pertumbuhan mungkin membetulkan stoop dan kelengkungan tulang belakang.

Sekali lagi saya ingin mengingatkan anda bahawa anda boleh meningkatkan pertumbuhan paling berkesan sehingga zon pertumbuhan ditutup, maka hasilnya tidak begitu mengagumkan (5-6 cm setahun), tetapi mereka juga memberi anda keyakinan dan membantu anda merasakan lebih tinggi.

Home Child Health Bagaimana untuk meningkatkan pertumbuhan anak?

Bagaimana untuk meningkatkan pertumbuhan kanak-kanak?

Sekiranya anda terlibat dalam pembetulan pertumbuhan, walaupun keturunan tidak didiskaunkan, maka adalah mungkin untuk meningkatkan pertumbuhan anak. Kanak-kanak lelaki yang kurang dewasa sering menderita daripada kompleks rendah diri. Oleh itu, adalah wajar melakukan pembetulan pertumbuhan. Apa yang perlu diketahui ibu bapa? Atas sebab-sebab yang menjejaskan kedudukan pendek, doktor termasuk selesema, tekanan kerap pada masa kanak-kanak, dan penyakit kronik. Oleh itu, memantau keadaan fizikal mesti tak kenal lelah.

Kemudian: makanan lengkap. Berhati-hatilah, lebih baik lagi, mengenai aliran protein secara tetap ke dalam badan. Berlebihan juga tidak perlu, segala-galanya baik-baik saja apabila dalam kesederhanaan. Tidak ada angka yang pasti, kerana seorang remaja sedang berkembang, norma berubah. Pada siang hari, dia harus makan makanan protein 100-150 gram.

Protein adalah ikan, daging, keju, telur, produk tenusu lain, kacang, kacang-kacangan. Transformasi menjadi kerdil gergasi menyumbang kepada makanan iodin yang kaya (persimmon, makanan laut), besi (soba, hati, cendawan, epal), kobalt (kismis, bawang putih, sotong), serta vitamin D, A. Vitamin D merangsang hipofisis, pada kadar pertumbuhan.

Seterusnya: fosforus dan kalsium menjejaskan tisu tulang. Tidak teruk dalam diet termasuk vitamin kompleks dengan mineral. Umur bayi juga mesti dipertimbangkan. Orang percaya bahawa kedudukan pendek dirawat dengan ceri, sirap mawar liar. hitam ashberry, lingonberries. Pemakanan sahaja tidak mencukupi. Memerlukan pendidikan jasmani yang istimewa. Lebih khusus, berenang - ia menarik angka itu. Untuk tujuan ini, ia berguna untuk digantung di bar. Walau bagaimanapun, walaupun beberapa kaki melampirkan beban kecil.

Untuk meningkatkan pertumbuhan kanak-kanak, anda perlu melakukan salah satu latihan khas - yogovskoe. Ambil kedudukan permulaan: berdiri, tumit bersama-sama. Apabila anda menyedut melalui hidung ke jari kaki, setinggi mungkin. Apabila menghembuskan nafas, maka turunlah supaya tumit tidak menyentuh lantai. Fokus perhatian pada voltan kaki dan betis. Ulangi latihan 10-20 kali sehari.

Anda telah membaca maklumat mengenai topik tersebut: Bagaimana untuk meningkatkan pertumbuhan kanak-kanak.

http://orebenkah.ru/sredstva-dlja-detej/narodnye-sredstva-uvelichenija-rosta-rebenka.html

Meningkatkan pertumbuhan anak

Kelewatan pertumbuhan kanak-kanak dan kemungkinan meningkatkan pertumbuhan alat NSP

Masalah menguruskan kanak-kanak dengan kelemahan pertumbuhan kecekapan doktor pelbagai kepakaran yang berkaitan. Dalam ICD-10, pelangsingan pertumbuhan diklasifikasikan dalam bahagian "penyakit lain", dan oleh itu adalah cabutan. Untuk menyokong ini, terdapat klasifikasi stunting pada kanak-kanak.

1. Kekuatan pendek disebabkan oleh kekurangan bahan plastik:
- diet rendah kalori;
- kekurangan protein; pelanggaran metabolisme mineral.

2. Sikap genetik endokrin yang pendek:
- nanofisis pituitari;
- hipotiroidisme;
- penutupan premis zon pertumbuhan awal dengan penghentian pertumbuhan yang berikutnya:
a) perkembangan seksual pramatang;
b) sindrom andrenogenital;
c) tumor kelenjar adrenal, buah zakar, ovari.

3. Kekuatan pendek akibat gangguan somatogenik:
- asal usus buah pinggang (nefritis kronik, malformasi buah pinggang);
- genesis usus (gastroduodenitis kronik, ulser peptik dan 12 ulser duodenal, sindrom maldsorption);
- genetik hepatik (hepatitis B dan C);
- genre serebrum (hydrocephalus, microcephaly, kesan sisa ensefalitis yang dipindahkan).

Displasia kongenital:
a) kedudukan keluarga yang pendek;
b) penyakit kromosom:
- Sindrom Shereshevsky-Turner;
- Sindrom Laurent;
- Sindrom Down
b) kecacatan kongenital kerangka (chondrodystrophy, dsb.)

5. Kekurangan sosok sosial akibat nikotin, mabuk alkohol.

Oleh itu, ahli endokrinologi dan gastroendokrinologi, dan ahli nefrologi, dan pakar ortopedik, dan genetik, dan ahli onkologi harus merawat kanak-kanak dengan kelemahan pertumbuhan, tetapi malangnya sangat sedikit orang memahami masalah ini.

Sementara itu, proses pertumbuhan tidak berkesudahan, ia berakhir serentak dengan penutupan zon pertumbuhan pada kanak-kanak. Proses pertumbuhan berlangsung dari masa lahir sampai akhir kematangan dan tidak sekata: tempoh percepatan pertumbuhan (tempoh penyempitan) diikuti oleh tempoh pertumbuhan perlahan (tempoh pembulatan) - sehingga 3 tahun tempoh pertumbuhan yang paling intensif dan peningkatan massa utama;
dari 3 hingga 5 tahun tempoh bulat;
5-8 tahun - tempoh penyempitan;
9-13 tahun - tempoh pembundaran;
dengan 13 tahun tempoh peregangan terakhir.

Pertumbuhan berhenti di kalangan perempuan berumur 17 tahun, pada lelaki berumur 19 tahun.

Rumusan untuk pengiraan pertumbuhan yang diperlukan 75-80 + 5 x l

Formula untuk mengira berat yang diperlukan ialah 10 + 2 x n, di mana l adalah bilangan tahun.

Pertumbuhan dan pembangunan fizikal ditentukan oleh pelbagai faktor dalam tempoh masa kanak-kanak yang berbeza:
dalam tempoh pranatal - kesihatan ibu, pemakanan, peredaran fetoplacental;
dari kelahiran hingga 3 tahun - pemakanan kanak-kanak, keupayaan penyesuaiannya, hormon pertumbuhan dan hormon tiroid;
dari umur 3 tahun hingga pubertas - pemakanan kanak-kanak, keadaan kesihatan (ketiadaan penyakit kronik), hormon pertumbuhan dan tahap insulin;
semasa baligh - bilangan hormon seks dan hormon adrenal, ketiadaan penyakit kronik dan keracunan, pemakanan, senaman fizikal yang mencukupi.

Kembali ke klasifikasi keterlambatan pertumbuhan. Kumpulan pertama termasuk SFR kerana kekurangan bahan plastik. Tidak semestinya dalam kehidupan moden anda akan bertemu seorang kanak-kanak dengan tanda-tanda keletihan yang mendalam, tetapi selalunya di resepsi, bercakap dengan ibu bapa, ternyata bahawa seorang kanak-kanak tidak makan daging, ikan lain, dan produk tenusu yang ketiga, banyak anak tidak makan buah-buahan segar dan sayuran.

Dan di sebalik semua ini terdapat kekurangan bahan plastik, jadi perlu untuk pertumbuhan dan pembangunan fizikal. Di antara kumpulan kedua penyakit yang saya ingin huraikan dengan terperinci mengenai nanisme pituitari yang paling biasa. Penyakit ini disebabkan oleh kehilangan fungsi pituitari - hormon pertumbuhan. Dalam berlakunya penyakit itu adalah patologi penting kehamilan, kerosakan intrauterin janin.

Klinik: semasa kelahiran, kanak-kanak mempunyai saiz dan berat badan yang normal, tetapi selepas 2-3 tahun pertumbuhan mendadak melambatkan, maka berhenti. Orang seperti ini dicirikan oleh kedudukan pendek, bahagian tubuh badan, tangan dan kaki kecil, rahang bawah rendah, hidung kecil, suara tinggi. Intelek dipelihara, tetapi jiwa ditangguhkan dalam bentuk kelakuan dan sikap negatif. Sekarang ada peluang untuk mendiagnosis penyakit ini, selain terdapat program negara untuk merawat pesakit dengan hormon pertumbuhan.

Prognosis penyakit: pertumbuhan linier bergantung pada masa permulaan rawatan, tempohnya, serta komponen yang sangat penting - terapi pertumbuhan yang merangsang pertumbuhan yang optimum.

Kumpulan ketiga - kedudukan pendek akibat gangguan somatogenik, yang paling banyak. Kanak-kanak dalam kumpulan ini, selain merawat penyakit yang mendasari, mesti sentiasa menerima ubat-ubatan yang mempromosikan pertumbuhan.

Apakah terapi rangsangan pertumbuhan? Inilah tujuan ubat-ubatan yang menjadi sumber asid amino, protein, mineral, sehingga menjadi bahan plastik untuk pertumbuhan anak;
ubat-ubatan yang merangsang pengeluaran hormon mereka sendiri melalui peningkatan proses metabolik; serta ubat-ubatan yang meningkatkan keupayaan penyesuaian organisma.

Semua keperluan ini dipenuhi oleh sejumlah besar makanan tambahan syarikat NSP, yang saya telah berjaya memohon selama bertahun-tahun untuk memperbaiki pertumbuhan anak-anak. Suplemen ditetapkan untuk masa yang lama, selari, sehingga pertumbuhan yang diinginkan dicapai, selama mungkin, sehingga zon pertumbuhan ditutup.

Asid amino bebas dengan L-carnitine adalah produk yang unik, ia adalah sumber 22 asid amino, 8 daripadanya adalah penting, iaitu. hanya datang dengan makanan. Komponen L carnitine merangsang penghasilan semua hormon pituitari, termasuk somatotropik (hormon pertumbuhan) diberikan kepada 1 tab. x 3-4 kali sehari selepas 9 tahun satu bulan setiap suku tahun.

Mega-Hel - sumber vitamin B, A, C, D, E; mineral: kalsium, magnesium, besi, kromium, iodin, selenium, zink; asid amino, termasuk penting; tenaga disebabkan oleh komponen koenzim Q₁₀. Dilantik dari 12 tahun hingga 1 jadual. x 3 kali sehari, satu bulan setiap suku tahun.

Bee Pollen - debunga lebah - meningkatkan penyerapan makanan, meningkatkan keupayaan penyesuaian tubuh, mengandungi asid amino, termasuk asid amino, vitamin, mineral, enzim yang penting. Ditugaskan kepada 1 kapsul x 2 kali sehari, sebulan setiap bulan.

Badam Kelp - coklat - sumber iodin, 12 vitamin (A, C, D, E, seluruh kumpulan B), 8 asid amino penting, unsur makro dan mikro (besi, kalsium, magnesium, fosforus, sulfur, natrium, kalium).

Saya memberikan kepada kanak-kanak sehingga 6 tahun 1 caps. x sekali sehari, dari 6 tahun ke 2 kaps. x 1 kali pada waktu pagi dari kesembilan hingga pukul kelima sentiasa. Pastikan untuk menetapkan enzim: Protease plus atau enzim pencernaan yang mempromosikan penyerapan makanan, memecah protein ke dalam asid amino penyusun 1 kapsul. x 3 kali sehari sebelum makan selama 1 bulan setiap bulan atau 10 hari setiap bulan secara kekal, untuk masa yang lama.

Omega-3 - adalah sumber asid lemak tak tepu, menyumbang kepada pengaktifan penghantaran impuls antara neuron otak, dengan itu meningkatkan kerja semua struktur otak, termasuk wilayah hipofisis-hypothalamic, yang bertanggungjawab terhadap pertumbuhan dan pembangunan fizikal kanak-kanak. Dilantik oleh 1 caps. x 2 kali sehari satu bulan setiap suku tahun.

Kompleks pastil dengan zink sangat penting untuk lelaki dan remaja dengan kelewatan serentak dalam pembangunan seksual, kerana Zink merangsang fungsi seksual di atas meja. x 2 kali sehari sehingga 3 bulan.

Apabila digabungkan dengan kelewatan pertumbuhan dan obesiti, Kompleks dengan produk Garcinia terbukti terbukti dengan baik. Di satu sisi, ia mengurangkan selera makan, sebaliknya, ia merangsang pengeluaran hormon pertumbuhan akibat karnitin yang terkandung dalam formula L.

Apabila digabungkan dengan keterlambatan pertumbuhan dan kekurangan berat badan, saya menetapkan Black Walnut, Lucerne selama tiga bulan, 2-3 kali setahun. Dalam masa remaja, terdapat keperluan untuk merangsang korteks adrenal dan gonad, menetapkan Licorice Roe) 1 kapsul. x 2 kali sehari sebulan setiap tiga tahun. Pelbagai kombinasi produk ini bukan sahaja memberi kesan yang menggalakkan pertumbuhan yang luar biasa, tetapi juga kesan peningkatan kesihatan umum: kanak-kanak menderita selesema kurang, jarang memberi masalah penyakit kronik yang sedia ada, bermain sukan. Tiga tahun yang lalu, remaja dari umur 15 hingga 18 tahun telah dipindahkan di bawah pengawasan klinik kanak-kanak, dan kini saya mempunyai peluang untuk mengesan hasil yang lebih jauh dari rawatan saya, yang saya, sebagai seorang doktor, berpuas hati.

Penulis artikel ini: L. Ryabchun, ahli pediatrik, ahli endokrinologi pediatrik, ketua jabatan pediatrik Cherkasy.

http://medicina.kharkov.ua/child-health/14-child-growth.html

Untuk pertumbuhan ubat-ubatan kanak-kanak

Teknik Pertumbuhan

Anda mungkin ragu-ragu mengenai kenyataan kami: 5 cm sebulan, kerana seseorang membesar sehingga 25 tahun. Walau bagaimanapun, ia adalah. Jika di kalangan orang muda pertumbuhan ini adalah semula jadi, maka pada orang dewasa ia diwujudkan kerana pembetulan postur, kelengkungan tulang belakang. Di samping itu, diet mempunyai kesan besar kepada pertumbuhan. Adalah lebih baik untuk makan makanan dalam bentuk semulajadi: sayur-sayuran, buah-buahan (1.5 kg sehari) atau produk biasa, tetapi sedikit masak atau gorengnya. Fakta adalah bahawa bahan-bahan biologi yang lain merangsang pertumbuhan. Dari produk makanan sehari-hari adalah yang terbaik untuk makan roti hitam dan pelbagai bijirin.

Nah, kini ke titik utama: kompleks pertumbuhan. Untuk latihan pada simulator adalah perlu untuk menyediakan badan kita. Untuk ini ada kompleks khas. Sebaik sahaja anda merasakan bahawa semua latihan mudah untuk anda, pergi ke simulator.

1. Kedudukan permulaan (I.P.) - berdiri, kaki dengan lebar kaki, lengan di atas terkunci dalam kunci. Berdiri di jari kaki anda dan meregang dengan kuat ke seluruh badan anda, kemudian turunkan tangan anda, kunci kunci di belakang anda, berdiri di atas tumit anda, angkat kaki anda. Ulangi latihan 10-12 kali.

2. I.P. yang sama, lengan ke sisi, putar mereka ke depan secara bergantian dalam sendi radiocarpal, siku dan bahu. Ulangi 10-12 kali setiap arah.

3. I.P. - berdiri, lebar bahu kaki selain. Kecondongkan kepala ke kanan dan kiri, cuba sentuh telinga dengan telinga, tidak menaikkan bahu. Ulangi 10-12 kali setiap arah.

4. I.P. - berdiri, kaki lebih lebar daripada bahu. Lean ke hadapan, menyentuh lantai dengan jari anda. Ulangi 20 kali.

5. Kaki lebar bahu selain. Tunduk kembali, cuba dapatkan jari anda. 20 kali.

6. Bengkokkan kaki kanan di lutut dan tekan kaki ke lutut kaki kiri. Dalam kedudukan ini, bersandar ke hadapan, cuba menyentuh lantai dengan tangan anda (10 kali setiap kaki).

7. Tangan untuk mengambil kembali dan mengambil palang dinding Sweden atau belakang kerusi kira-kira pada tahap bilah. 20 kali untuk duduk, tidak membenarkan sokongan.

8. Letakkan kaki anda bersama-sama, bengkok ke hadapan 20 kali, cuba menyentuh dahi dengan lutut anda.

9. Duduk di atas lantai, satu kaki menghulurkan ke hadapan, bengkok yang lain di lutut, kaki yang ditarik balik. Lean ke hadapan, menyentuh lantai dengan tangan anda.

10. Letakkan punggung, kaki yang terikat, lengan ke tepi. Selalunya angkat kaki di sudut kanan ke badan.

11. Dihidupkan pada perut, kaki lurus, lengan sepanjang badan. Angkat kepala, bahu dan kaki dari lantai, tanpa membongkok mereka, mengikat kaki kami dengan tangan dan peregangan ke atas.

12. Berpeluh, bersandar di lengannya, lebar bahu terpisah. Melangkah ke hadapan, pada masa yang sama duduk di atas tumitnya, lengan mengulur, menyentuh lantai, kepala diturunkan.

13. Mereka duduk di atas lantai, kaki mereka dilipat "di Turki," lengan mereka terkunci di depan payudara mereka menjadi "kunci." Naikkan mereka dan, sejauh mungkin, meregangkan.

14. Duduk di atas lantai, kaki menghulurkan ke hadapan. Kami bengkok ke hadapan, cuba mendapatkan ujung jari kaki dengan tangan kami, dan kepala dengan lutut.

15. Layakan punggung, tangan di punggung bawah. Naikkan kaki anda, cuba menjangkau lantai di belakang kepala anda.

Semua latihan mesti diulang 15-20 kali. Mereka perlu dilakukan dalam masa 1.5-2 jam selepas makan.

1. Duduk di atas kaki di atas lantai. Bend kaki kanan di lutut, tanpa mengangkatnya dari lantai, tekan tumit ke badan. Kami juga menekuk kaki kiri dan meletakkannya supaya ia menyentuh kaki kanan di lutut dengan bahagian luar kaki. Kami memutar badan ke kiri - kami mengambil tangan kanan di belakang kaki kaki kiri, maka kami meletakkan tangan kiri kami di belakang dan menyentuh paha kanan.

Putar kepala supaya dagu berada di atas bahu kiri. Semua ini kita lakukan dengan nafas dalam perlahan. Memperbaiki pose selama beberapa saat, memegang nafas. Sekarang, semasa menghembus nafas, kami kembali ke kedudukan permulaan - dengan lancar, tanpa membuat sebarang pergerakan secara tiba-tiba. Kami berehat selama beberapa saat dan berulang kali dalam kedua-dua arah 2 kali.

2. Kami bangkit, kaki bersama-sama. Menaikkan lengan anda di atas kepala anda - tarik nafas panjang, perlahan-lahan membengkok ke hadapan, menyentuh tangan anda dengan kaki dan hidung (nafas). Dalam kedudukan ini, berdiri sehingga 5 saat. Kembali ke kedudukan asal (nafas). Ulang 4 kali.

3. Letakkan perut. Ambillah nafas dalam perlahan, angkat kepala anda setinggi mungkin. Kemudian, menegangkan otot-otot belakang, mengangkat bahu, menggerakkan badan kembali, bersandar sedikit pada lengan. Pegang nafas anda, kekal dalam kedudukan ini selama 7-12 saat. Menghembuskan perlahan - kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi latihan ini.

4. Beralih ke bahagian belakang, otot-otot santai. Perlahan-lahan angkat kaki di sudut kanan badan, bersandar di tangan dan siku, melakukan pendirian di lengan bawah. Pastikan rak pertama 3-4 minit, sebagai perkembangan kompleks - 10 minit. Kami kembali ke posisi permulaan, berehat, bernafas perlahan-lahan, mendalam melalui hidung.

5. Duduk di atas lantai, kaki diletakkan di hadapannya. Dengan tangan kanan anda, genggam jari kaki kiri anda dan angkatnya sejauh mungkin. Gunakan tangan kiri anda untuk mencapai kaki kanan dan tinggal di kedudukan itu selama 1-2 minit. Pernafasan adalah mendalam.

6. Lay di punggung, lengan sedikit ke tepi dengan telapak tangan ke lantai. Kaki dibangkitkan 45 ° dari lantai, diadakan seperti ini, kemudian dinaikkan ke sudut yang betul. Pernafasan adalah perlahan, mendalam. Sekarang mereka bergerak kaki mereka sejauh mungkin di belakang kepala mereka, selama beberapa saat, terus membentangkannya, cuba menyentuh lantai dengan jari-jari mereka di belakang kepala mereka. Lutut lurus. Bahagian terakhir yang paling sukar dilakukan: bengkokkan lutut anda dan sentuh kepala mereka dengan mereka, tinggal di posisi ini selama beberapa saat sehingga anda letih. Kemudian perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan.

7. Berdiri kaki, lengan ke tepi di bahu, telapak tangan. Kami membuat lambat perlahan ke kiri, cuba menjangkau kaki dengan tangan. Dalam kedudukan ini, kita berdiri 5 saat dan perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan. Ulang 12 kali.

8. Kami meletakkan perut, kaki bersama-sama. Lengan dibengkokkan pada siku, pada bahu dengan telapak tangan. Menaikkan batang badan setinggi mungkin, membuang kepalanya. Kami berpaling ke kiri dan cuba melihat tumit kaki kanan. Dalam kes ini, lengan dan kaki tetap berada di kedudukan yang sama, dan bahagian bawah badan tidak melepaskan dari lantai. Kemudian kita berpaling ke kanan dan cuba melihat tumit kaki kiri. Sekali lagi, bengkok dan belakang dan turun, berlarutan dalam setiap kedudukan selama 2-30 saat.

9. Squatted. Tangan di istana di hadapan anda. Mari kita cuba berdiri di kepalanya. Turunkan kepala di sebelah jari berjalin untuk menyentuh lantai. Perlahan kita mengetatkan lutut kita dan, menolak dari lantai, kita mengangkat kaki kita, luruskan kedudukan ini selama 5-20 saat. Ia akan menjadi sukar, jadi gunakan bantuan seseorang untuk bermula. Sebagai kesimpulan, perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan di atas jongkong, kemudian berdiri, berdiri tegak dan berdiri selama 1-2 minit.

10. Mereka duduk di Turki, melemparkan kepala mereka dan, dengan perlahan bersandar, menyentuh kegelapan lantai. Lengan dilanjutkan sepanjang badan. Tinggal dalam kedudukan ini selama 1-2 minit. Kami bernafas secara mendalam dan perlahan-lahan. Kami kembali ke posisi permulaan, berehat tangan kami di atas lantai.

Sekarang bahawa badan kita telah menjadi elastik dan keinginan untuk berkembang menjadi kenyataan, anda perlu membuat simulator mudah (lihat angka). Pada mulanya, beban harus 20-25% dari berat badan anda. Kemudian anda perlu menambah 0.20-0.25% berat badan anda setiap hari (kecuali hujung minggu), membawa berat badan kepada 70-80% berat badan anda.

Kini pelajaran sendiri: memanas badan anda (sedikit pemanasan atau mandi panas), anda datang ke simulator. Berdiri di kaus kaki dan ambil bar, kemudian jatuh pada kaki anda, cuba untuk meninggalkan bar di kedudukan yang sama kerana pemanjangan badan. Ini perlu dilakukan selama 15-20 minit sehari, sehingga anda belajar untuk berehat sepenuhnya (10-12 pelajaran), kemudian menambah 3-5 minit, membawa hingga 1.5 jam. Sekiranya terdapat rasa sakit pada bahagian bawah, ganggu kelas. Setelah belajar untuk berehat - melakukan turun naik kecil bolak-balik, selama 3-5 minit. Rehat. Kemudian sekali lagi pendekatan peluru itu.

Semasa kelas, berfokus pada satu pemikiran: "Saya tinggi." Ia adalah yang terbaik untuk melibatkan diri dalam muzik yang tenang. Ketinggian anda akan berubah dalam satu sesi dari 0.3 hingga 2 cm.

Dan kini beberapa formula:

Ketinggian ketinggian "dewasa" = (ketinggian bapa + ketinggian ibu) * 0.54-4.5 - untuk mana-mana badan. Ketinggian ketinggian "dewasa" = (ketinggian bapa + ketinggian ibu) * 0.51-7.5. Pertumbuhan budak "kanak-kanak" = umur * 6 + 77. Ketinggian gadis "kanak-kanak" = umur 6 + 76.

Untuk memulakan, perlu diberi perhatian bahawa pemakanan yang bermanfaat, latihan fizikal khas, serta suasana psikologi yang sesuai, meningkatkan pertumbuhan dengan baik. Baik merangsang pertumbuhan permainan sukan - bola keranjang, bola tampar, serta pelbagai prosedur termal, pengerasan.

Faktor-faktor buruk termasuk tekanan mental dan fizikal yang teruk. Merokok dan alkohol mesti dikecualikan sepenuhnya!

Jumlah protein, lemak, karbohidrat dan vitamin yang mencukupi harus hadir dalam diet harian anda. Adalah disyorkan untuk makan sayur-sayuran mentah dan buah-buahan 3-4 kali sehari. Baik merangsang pertumbuhan produk bijirin. Daripada jumlah ini, keutamaan harus diberikan kepada roti hitam dan pelbagai bijirin.

Perlu diperhatikan bahawa set latihan fizikal berikut hanya mungkin untuk orang yang mempunyai kecergasan fizikal yang baik. Selebihnya beban perlu ditingkatkan secara beransur-ansur. Tetapi tahu bahawa beban yang terlalu kecil tidak akan mendatangkan faedah.

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, latihan fizikal mesti memenuhi empat kategori: dijalankan sekurang-kurangnya tiga hari seminggu; tempoh kelas tidak boleh kurang daripada 35-40 minit; Ia perlu melibatkan diri dalam kerja sekurang-kurangnya 2/3 daripada kumpulan otot utama badan; kelas perlu dilakukan dengan intensiti umur yang sesuai.

Kriteria keamatan adalah denyutan jantung (HR) atau, lebih mudah, nadi. Anda perlu berlatih dengan intensiti sedemikian sehingga kadar denyutan jantung mencapai 65-85% daripada maksimum yang dibenarkan untuk umur anda. 65% untuk pemula, 85% untuk atlet berpengalaman. Kadar denyutan maksimum yang dibenarkan ditentukan oleh formula: 220 tolak bilangan tahun yang terlibat. Jika, sebagai contoh, seorang remaja berumur 15 tahun, maka kadar denyutan maksimum yang dibenarkan ialah 220-15 = 205 denyutan seminit. 65% darinya ialah 130 denyutan seminit, dan 85% - 175 denyutan seminit.

DAN SEKARANG LEBIH MENGENAI PALING BERSIH.

Pemanasan mudah dijalankan selama 5-7 minit, mengambil masa 20 minit untuk latihan untuk fleksibiliti dan regangan. Ini adalah gelombang lengan dan kaki yang berbeza, selekoh, jambatan, perpecahan dan hanya berjabat tangan dan kaki. Engsel di palang - dua pendekatan tanpa beban dan satu dengan berat 5-10 kg. Beban mesti terikat pada kaki. Lakukan setiap pendekatan selama 20-30 saat. Tergantung pada silang silang - dua pendekatan tanpa beban dan satu dengan berat 5-10 kg. Setiap pendekatan untuk 15-20 saat.

60-70 melompat di tempat, ketika cuba mencapai tanda tertinggi di dinding. Daripada jumlah ini, lakukan dua siri 10 lompatan, menolak dengan satu kaki. Setiap melompat mesti dilakukan, menolak dengan segala kekuatannya.

Di jalan, mendaki ketinggian bukit 20-30 m, berehat dan, mengambil kelajuan, dengan cepat lari ke bawah. Ulangi latihan ini 3-4 kali.

Tiga kali seminggu, apabila bersiap-siap untuk tidur, meregangkan diri anda (15-20 minit setiap satu) dengan bantuan keledar getah. Satu dasi ke kaki, satu lagi ke ketiak supaya mereka tarik arah yang bertentangan.

Berenang Melakukan pelbagai jenis peregangan di dalam air, contohnya, meregangkan kaki dan lengan anda seberapa banyak yang mungkin semasa berenang dada.

Seperti yang anda lihat, teknik ini sangat mudah dan oleh itu tersedia untuk semua orang. Pelaksanaan secara berterusan cadangan, latihan dan diet yang diterangkan di dalamnya akan membawa kepada peningkatan ketinggian anda oleh beberapa sentimeter yang dikehendaki.

Teknik ini adalah kompleks pelbagai latihan dan cadangan yang menyumbang kepada pembangunan fleksibiliti otot dan sendi (pengerasan, urut, "latihan auto", sistem nutrisi tertentu dan latihan peralatan sukan). Sekatan umur bagi mereka yang ingin meningkatkan ketinggian mereka tidak.

Rejim makanan rasional meningkatkan pertumbuhan setiap orang kesepuluh, tanpa mengira struktur badan keturunan. Anda ditawarkan pelbagai jenis produk tumbuhan dan haiwan, sementara mereka perlu mendidih dan menguap seketika - sekalipun terdapat bahan yang lebih aktif. Tiga hingga empat kali sehari, sayur-sayuran mentah, buah-buahan sekitar 1.5 kg, sebaik-baiknya beberapa jenis. Benar-benar penting: salad, bayam, pasli, saderi, dill, bawang, rumpun, tarragon.

Kumpulkan tumbuhan liar: nettle, quinoa, willow, teh, pudina, dandelion, masam, plantain, timun. Kumpulkan mereka dari jalan raya, keringkan mereka untuk musim sejuk. Perangsang pertumbuhan yang baik - bijirin: bijirin, roti hitam. Alkohol dan merokok benar-benar dikecualikan.

LAIN DUA POSIBLE CARA MENINGKATKAN PERTUMBUHAN

Prinsip: Daya tegangan laras sekitar 8 jam digunakan pada kaki semasa tidur (waktu tidur). Akibat kelonggaran otot dan tulang belakang, mereka terbentang, serta keseleo, tulang rawan, sendi dan tulang. Ketinggian seseorang meningkat selama beberapa bulan.

1. Ambil kasut lama yang bersih yang dilekatkan pada kaki anda (contohnya, bot).

2. Ambil sebarang penyerap kejutan getah (abah-abah). Pasang satu hujung penyerap kejutan ke kasut, dan pasangkan ujung yang lain ke objek apa pun yang terletak di sebelah kaki di luar katil.

3. Pada waktu tidur memakai kasut dengan penyerap kejutan. Daya regangan dipilih supaya dirasakan, tetapi tidak kuat. Apabila anda menggerakkan badan ke kepala katil, peningkatan peregangan, berkurang ke arah yang bertentangan. Ini membolehkan anda menyesuaikan daya regangan. Kira-kira ia juga mungkin di siang hari untuk meregangkan bahagian atas badan, memegang hujung penyerap kejutan di tangan anda.

4. Tempat tidur mesti sukar supaya daya dihantar ke tulang belakang.

5. Dalam keinginan anda untuk meningkatkan pertumbuhan anda, tempat yang sangat penting diduduki oleh masa psikologi. Anda mesti menguasai kemahiran minimum latihan autogenik, memberi inspirasi kepada anda bahawa peningkatan dalam pertumbuhan adalah normal. Anda mestilah 100% pasti berjaya. Tidak perlu mengukur pertumbuhan setiap pagi - antara pengukuran yang anda perlukan untuk berehat beberapa bulan untuk melihat hasilnya.

6. Memandangkan rumput yang lembut melancarkan asfalt, ia tidak begitu kuat, tetapi peregangan badan yang panjang akan berubah menjadi kualiti baru - peningkatan dalam pertumbuhan.

Pilihan: Untuk meningkatkan terutamanya panjang kaki di Bahagian 4, katil harus lembut. Dalam kes ini, peregangan utama digunakan pada kaki, kerana sebahagian besar badan ditekan ke tempat tidur lembut.

Untuk meningkatkan pertumbuhan semasa tidur, adalah perlu untuk menaikkan katil di tepi kepala dengan 15-25 cm berbanding dengan mendatar. Ia diketahui dari fizik bahawa jika badan berada pada satah condong, maka F force bertindak atasnya, yang dalam kes kita, bertindak pada setiap bahagian tubuh, bertindak sebagai kekuatan tegangan. Tilam dan bantal mesti tegas di atas katil. F ialah 0 jika katilnya mendatar.

Ingat bahawa SETIAP ORANG MEMILIKI RIZAB YANG DISARANKAN UNTUK MENINGKATKAN PERTUMBUHAN OLEH 6-8 CM!

Menurut kesaksian ahli antropologi, lebih dari ribuan tahun, ketinggian purata seseorang telah berubah banyak kali. Neanderthal (kira-kira 160 cm), yang hidup dalam zaman kuno Zaman Batu, adalah yang paling singkat, dan Cro-Magnons (kira-kira 183 cm) - orang-orang jenis moden - yang tertinggi.

Pada masa ini, ketinggian purata lelaki adalah 176 cm, wanita - 164. Dan beberapa maklumat yang lebih umum. Gadis-gadis berkembang hingga 17 - 19 tahun, lelaki - hingga 19 - 22 tahun. Lebih-lebih lagi, tempoh pecutan bergantian dengan tempoh nyahpecutan. Pertumbuhan yang agak intensif diperhatikan pada tahun pertama kehidupan kanak-kanak (secara purata sebanyak 25 cm), maka pada usia 4 hingga 7 tahun dan pada permulaan baligh (proses ini berlangsung untuk kanak-kanak perempuan dari 10 hingga 16, untuk kanak-kanak lelaki - dari 11 hingga 17 tahun). Di samping itu, ada detik-detik pertumbuhan yang dipercepatkan. Pada kanak-kanak perempuan, tempoh ini adalah dari 10 hingga 12, pada lelaki - dari 13 hingga 16 tahun. Pada tahun-tahun berikutnya, kadar pertumbuhan secara beransur-ansur berkurang.

Selepas 22 tahun, pertumbuhan adalah mungkin hanya dengan membetulkan kecacatan postur (contohnya, membungkuk), penghapusan scoliosis (kelengkungan sisi tulang belakang) dan kecacatan fizikal lain, dan boleh mencapai 3-5, dalam beberapa kes, dan 10 cm.

Dengan usia, pertumbuhan berkurangan. Menjelang 60 tahun, dengan 2-2.5, sebanyak 80 - 5 - 6 cm, diketahui bahawa turun naik pertumbuhan diperhatikan pada siang hari. Panjang badan terbesar dicatatkan pada waktu pagi. Pada waktu petang, pertumbuhan mungkin kurang dari 1-2 cm. Selepas penuaan fizikal yang panjang dan sengit, pertumbuhan untuk beberapa waktu boleh berkurangan sebanyak 2 atau lebih sentimeter (selepas bersenam dengan berat, dengan barbell - sebanyak 3 cm atau lebih). Ini disebabkan oleh meterai cakera intervertebral.

Berapa tinggi seorang kanak-kanak menjadi dewasa? Soalan ini menarik minat semua ibu bapa.

Rumusan berikut akan membantu menjawabnya:

Untuk kanak-kanak lelaki - ketinggian bapa + ketinggian ibu) * 0.54-4.5. Untuk perempuan - ketinggian bapa + ketinggian ibu) * 0.51-7.5.

Dalam kebanyakan kes, prognosis adalah agak tepat, walaupun harus diperhatikan bahawa pada usia dini (sehingga 8 tahun) dan semasa masa pubertas, ramalan pertumbuhan kurang tepat.

Bagaimana untuk berkembang? Bagaimana untuk meningkatkan pertumbuhan? - soalan-soalan sedemikian masih diberikan sejumlah besar orang. Para saintis bertindak balas dengan keyakinan peremptory: peningkatan pertumbuhan mungkin hanya 18-20 tahun.

Ia dianggap begitu sehingga baru-baru ini, sehingga satu kaedah yang unik untuk meningkatkan ketinggian Dr A. I. Berg, seorang doktor sains perubatan, muncul (dengan cara itu, akhbar menulis lebih dari satu kali tentang dia). Berikutan program kompleks yang dicipta olehnya, seseorang boleh berkembang. pada bila-bila masa! Dan pada kelajuan apa - sehingga 4-5 cm sebulan!

Teknik Alexander Igorevich Berg adalah mudah, dan oleh itu sejumlah besar orang yang ingin berkembang dapat menggunakannya. Berikut adalah beberapa ulasan daripada mereka:

Dalam masa kurang dari 5 bulan saya telah berkembang sebanyak 14.5 cm dan saya ingin mengembangkan lagi 5-7 cm Dan saya yakin bahawa dalam 2-3 bulan saya akan mencapai ketinggian yang saya impikan - 180 cm! Terima kasih kepada pencipta teknik unik ini. Vladimir, 18 tahun (St. Petersburg.)

Saya cuba pelbagai jenis teknik dari "pakar" yang menjanjikan keajaiban. Dan tentunya, tidak percaya bahawa ini adalah teknik yang berkesan apabila mereka menulis tentangnya. Tetapi selepas banyak berfikir, saya memutuskan untuk mencuba satu kali terakhir (saya tidak akan kehilangan). Dan keajaiban berlaku! Saya tumbuh 11 cm dalam 4 bulan, dan kini ketinggian saya adalah 176 cm - seperti model. Ramai terima kasih kepada Alexander Igorevich. Anna, 20 tahun (Novosibirsk.)

Sesiapa yang meragui keberkesanan kaedah ini, saya menasihatkan anda untuk mencuba sendiri. Dan hasilnya akan bercakap untuk dirinya sendiri. Secara peribadi, saya berkembang sepanjang tahun dengan 19 cm (sehingga 179 cm). Pavel, 26 tahun (Kazan.)

Dan kami memilih surat ini terutamanya:

Aphorisme Cina penuh dengan erti yang mendalam: "Jalan itu penuh dengan guru." Ia memaksa anda untuk memperhatikan segala yang berlaku kepada anda dan kepada orang-orang yang akan bertemu dengan anda. Hanya pelaut? Tidak, guru! Surat biasa? Tidak, ini adalah peluang untuk terdesak.

"Dan saya menulis kepada anda kerana saya sudah mengetahui dengan baik perasaan saya tentang ketinggian saya Apabila di sekolah, selepas trik hooligan, guru memberitahu ibu bapa saya, kesakitan yang semakin meningkat, saya mengambil kata-kata ini secara harfiah, pada 14, tinggi saya adalah 150 sentimeter, saya yang terkecil di kalangan budak lelaki kelas itu. Dan itu hanya tidak dapat menegaskan dirinya: kesakitan yang semakin meningkat.

Pusat serantau kecil Berdichev, hanya 60 ribu orang. Dari kebosanan saya datang untuk mendaftar untuk sekolah sukan kanak-kanak. Saya hanya mengambil Viktor Alekseevich Lonsky, pelumba jurulatih tinggi. Nah, pelompat saya dengan ketinggian saya!

Viktor Alekseevich berkata: "Perkara yang paling penting untuk anda adalah untuk tidak melompat, tetapi untuk berkembang, kami akan melatih ini, menulis resit untuk membesar sebanyak 6 sentimeter dalam setahun. Jika anda tidak melakukannya, saya akan mengusir anda." Dan jika dia berjanji - akan memastikan. Dia memasukkan resit saya ke dalam bingkai di bawah kaca dan memerintahkan saya menggantungnya di atas katil. Bila awak bangun, dia naik ke matamu. Anda tertidur - anda melihatnya yang terakhir.

Tuhan saya, dan dalam 25 tahun saya masih ingat latihan ini. Latihan utama tergantung di bar. Dia digantung selama kira-kira 20 saat, badan yang sangat santai. Perkara utama adalah untuk membuat bilangan maksimum kali. Di gym, saya masih mengikat lempeng 10 kilogram dari barbell ke kaki saya atau meminta seseorang untuk menggantung kaki saya. Untuk mencapai atau melompat tinggi menjadi bzikom saya. Saya benar-benar boleh melompat di taman selama setengah jam, cuba sampai ke cawangan pokok. Dalam lompat yang tidak dapat difikirkan terbang ke dalam bas, cuba untuk "melabur", dan tidak membuang bola ke dalam gelanggang bola keranjang. Dan satu lagi latihan adalah untuk memaksimumkan peregangan badan.

Kismat kaki yang tidak berkesudahan, meregangkan tulang belakang, minit menyakitkan duduk di perpecahan. Sepanjang musim panas saya menghabiskan di sungai, berenang hanya dada - dalam gaya ini seluruh badan ditarik ke hadapan. Dan ketika dia tidak berenang, dia minum susu dan mengunyah wortel. Selepas semua hidup saya, saya tidak boleh mengambil mulut saya tidak satu atau yang lain.

Pendek kata, tahun ini saya tidak hidup, tetapi cuba membesar. Mati tinggi! - jadi saya merumuskan matlamat untuk diri saya sendiri, menyiratkan bahawa lebih baik tidak hidup daripada tidak menjanjikan janji kepada Viktor Alekseevich sendiri.

Tahun berlalu. Pada waktu pagi hari yang ditetapkan saya terbangun oleh isyarat kereta. Viktor Alekseevich datang kepada saya dengan teksi. Dengan ganjaran, saya berdiri di ketinggian ketinggian. Hebat! Saya tumbuh betul-betul 6 sentimeter dan sekarang tanpa tumit dan topi saya "menarik" 173 sentimeter, agak tinggi lelaki untuk lelaki berusia 16 tahun.

Segera Lonsky membuat saya menulis komitmen lain - untuk berkembang sebanyak 5 sentimeter. Dan tahun yang sama latihan yang sama, tetapi sekarang saya tahu pasti dua perkara: pertama, jika saya tidak membesar, maka Viktor Alekseevich tidak akan membuang saya, dan, kedua, saya mesti membesar. Tidak perlu dikatakan, saya membesar dengan lima sentimeter yang diperlukan dan telah memerintahkan diri saya untuk meregangkan lagi 3 sentimeter. Setahun kemudian, ketinggian saya adalah 180 sentimeter. Saya mengatasi kutukan generik, mengikut mana semua lelaki dari nama keluarga kita tidak lebih tinggi daripada 164 sentimeter!

Satu perempat abad telah berlalu sejak masa itu. Saya tidak menjadi pelompat yang hebat, dan ketinggian 180 sentimeter, yang banyak impian lelaki, tidak membuat saya lebih bahagia, tetapi surat saya tidak begitu. Saya bukan seorang wanita dan saya tahu bahawa tiada psikoterapi, tidak ada argumen yang akan menjadikan budak itu menerima 160 sentimeter yang menyedihkan. Lebih-lebih lagi, sebagai gadis yang paling cantik, sayangnya, segala-galanya berada di luar 170. Kami, yang dilahirkan dengan ketara, mempunyai semangat untuk wanita besar. Sebagai contoh, isteri saya tinggi 185 sentimeter!

Saya fikir ia lebih masuk akal untuk tidak memujuk mereka untuk mencapai ketinggian mereka, tetapi untuk menunjukkan sekurang-kurangnya arah di mana mereka boleh berani. Selepas saya meninggalkan sukan ini, saya fikir banyak mengenai fenomena saya sendiri, cuba mencari penjelasan dalam kesusasteraan perubatan dan olahraga. Sekarang saya boleh katakan dengan penuh keyakinan: anda boleh memesan ketinggian anda sendiri dari diri anda sendiri.

Adalah diketahui bahawa aktiviti fizikal membuat proses pertukaran lebih sengit. Tetapi ini juga membawa kepada pembentukan tulang yang dipercepat semasa tempoh pertumbuhan. Terutamanya memberi kesan kepada perkembangan beban tulang, yang merupakan watak berdenyut dinamik. Ini hanya melompat saya, visa, berenang, melompat.

Sudah tentu, pertumbuhan tubuh menentukan, di atas semua, aktiviti kelenjar endokrin, yang, seperti jantung tidak dapat memerintahkan. Tetapi kerja-kerja kelenjar ini secara langsung bergantung kepada sistem saraf. Rupa-rupanya, obsesi saya, sikap psikologi harian (ingat resit dalam bingkai di atas katil?) Mempengaruhi sistem endokrin melalui faktor saraf.

Sudah tentu, semua ini hanyalah satu hipotesis, yang dimiliki oleh seseorang yang jauh lebih terperinci dalam perubatan daripada dalam pemprosesan logam sejuk. Tetapi saya membesar dengan hebat pada tahun-tahun awal, dan orang-orang kuno mendakwa bahawa "contohnya lebih baik daripada bukti." Terutama sekarang, apabila kaedah yang berkesan untuk meningkatkan pertumbuhan, yang dicipta oleh Alexander Igorevich, muncul, ia menjadi lebih mudah berkembang. Jangan berputus asa, berlengah-lengah, dan percaya - teman wanita berkaki panjang anda, untuk memeluk anda dengan leher, akan terpaksa berdiri di depan. Terpulang kepada anda. "

Gatal-gatal agak mudah untuk mengeluarkan gigitan nyamuk jika anda segera menggosok gigitan dengan larutan minum soda (setengah sudu teh setiap segelas air) atau larutan ammonia dan air yang sama. Anda boleh menggunakan penyelesaian cologne atau pucat merah jambu permanganat kalium, penyelesaian jus hijau yang jernih dan juga jeruk. Keringkan sekeping kapas dengan penyelesaian atau jus dan sapukan dengan gigitan selama beberapa minit. Baikkanlah rasa sakit daun segar ceri burung, peppermint atau eucalyptus. Mereka harus sedikit diuli, diterapkan pada tapak gigitan dan disimpan pada kulit selama satu atau dua minit.

Perumusan penyediaan ubat kebangsaan sejagat untuk banyak penyakit

Peel 400 gr. bawang putih, basuh dan parut. Sapu jus 24 lemon, campurkan dengan bawang putih dan tuangkan campuran ke dalam balang. Kantungkan botol kasa di balang. Goncang sebelum digunakan. Ambil satu sudu teh setiap hari, cara yang telah dicairkan dalam segelas air masak. Selepas satu atau dua minggu, anda akan kehilangan rasa mengantuk, meningkatkan kesihatan keseluruhan, meningkatkan kapasiti kerja, meningkatkan fungsi seksual, mood yang baik dan semangat.

http://umelec.tibro.ru/sovtelzdor8.htm

Pemulihan rakyat untuk pertumbuhan

Kecantikan dan kesihatan - Pemulihan rakyat untuk pertumbuhan

Pemulihan rakyat untuk pertumbuhan - Kecantikan dan Kesihatan

Apa yang menentukan pertumbuhan

Makanan untuk pertumbuhan

Dan, tentu saja, anda tidak boleh mengabaikan keju kotej, yang mengandungi kalsium yang banyak.

http://folk-medicine.propto.ru/article/narodnye-sredstva-dlya-rosta

Untuk pertumbuhan ubat-ubatan kanak-kanak

Artikel ini mengandungi ubat-ubatan rakyat yang akan membantu meningkatkan pertumbuhan anak anda. Juga ditunjukkan asanas yoga, yang juga mempunyai kesan positif terhadap pertumbuhan tubuh muda.

Pemulihan rakyat

1. Goncang dengan baik campuran 1 telur dan 2 gelas susu. Penerimaan campuran 3 kali sehari memberikan hasil yang sangat baik.

2. Tuangkan 1 sudu besar. sudu pinggul, tuangkan 2 cawan air mendidih, rebus dalam mandi air selama 10-15 minit, tegaskan 1 hari. Minum setengah cawan 2 kali sehari.

Dana berikut disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet 2-3 kali seminggu.

3. Mash 100 g mentega, garam dan tambah 2-3 sudu besar. sudu kecil pasli cincang, cilantro atau mana-mana sayur-sayuran lain dan 1 sudu teh jus lemon. Semua cambuk dan tersebar di atas roti hitam.

4. Campurkan setengah cawan tepung dengan setengah cawan semolina. Pucuk 3 bit dan 2 epal, cincang dan kacau dengan tepung dan tepung. Tambah air kepada konsistensi doh. Garam secukup rasa. Selepas 30 minit dari jisim ini membuat kek (50-100 g setiap satu) dan letakkan pada lembaran penaik kering. Bakar dalam ketuhar. Sebelum digunakan, sebarkan mentega pada kek.

5. Bilas (tidak mencampurkan) 2 sudu besar. sudu beras, barli, soba dan bijirin; 3-4 lobak merah dipotong dan diletakkan di bawah kuali. Seterusnya, letaknya di dalamnya: wortel, bijirin, wortel, barley mutiara, wortel, soba, wortel, beras, wortel. Semua tuang 2 cawan air sejuk, masak sehingga mendidih dan masak selama 10-15 minit. Garam secukup rasa. Biarkan bubur berdiri di bawah tudung selama 20-30 minit (jangan campuran). Tuang 1 gelas susu, masak sehingga mendidih, keluarkan dari haba, tambahkan 3 sudu besar. sudu mentega.

6. Gosokkan dengan ayakan 200 g keju kotej. Tambah 1 cawan pucuk jagung yang dicincang halus, 3 ulas bawang putih halus dicincang, 1 sudu teh sawi dan 3 sudu besar. sudu minyak sayuran. Campurkan segala-galanya.

Untuk meningkatkan pertumbuhan, anda harus kerap (3-4 kali sehari) makan buah-buahan mentah, sayuran dan sayur-sayuran, termasuk liar (jelatang, quinoa, pudina, pisang, coltsfoot), di mana aktiviti biologi dan vitamin dipelihara secara maksimum.

Yoga

Ia juga berguna untuk melakukan latihan berikut untuk meningkatkan ketinggian.

1. Padamula Shaktivardhak. Berdiri, tumit boleh dihubungkan, menghirup perlahan-lahan melalui hidung, naik ke jari kaki setinggi mungkin dan perlahan-lahan melepaskan hidung, turunkan supaya tumit tidak mencapai tikar 1-1.5 cm Perhatian harus diarahkan kepada betis dan kaki. Ulang 10 hingga 25 kali. Senaman juga menguatkan otot dan ligamen sendi buku lali, menjadikan betis langsing dan cantik.

2. Berbaring di belakang anda di atas lantai, berehat, bernafas dan menghembus nafas, condong badan anda ke hadapan, memegang pergelangan tangan anda dengan tangan anda dan cuba menyentuh kaki anda dengan dahi anda. Selepas pernafasan, kekal dalam kedudukan ini selama 2-3 saat, dengan nafas. Ulang dari 2 hingga b kali. Gabungan latihan ini dengan berjoging (5-7 minit) menyumbang kepada pemanjangan anggota badan pada remaja.

3. Kati Shaktivardhak. Berdiri, kaki lebar bahu selain, kaki selari. Naikkan lengan ke atas, telapak tangan ke hadapan, nafas melalui hidung dan, tarik nafas, perlahan-lahan membongkok ke hadapan. Letakkan telapak tangan anda di atas lantai, pergelangan tangan menyentuh jari kaki, menghembus nafas dan kekal dalam kedudukan ini, memegang nafas. Kemudian elakkan melalui hidung, luruskan (tangan ke atas) dan kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi sehingga 5 kali. Memastikan kepala di antara tangan, lutut diluruskan, dan perhatian tertumpu pada kawasan lumbar. Latihan berkesan untuk meningkatkan pertumbuhan pada usia 18-24 tahun, pada masa yang sama dengan latihan yang anda perlukan untuk membuat cadangan sendiri.

4. Utthita Trikonasana.

5. Parivrita Trikonasana.

http://zdorovyj-obraz-zhizni.ru/kak-uvelichit-rost-rebyonka-joga-i-6-narodnyx-sredstv/

Rangkaian Sosial

Facebok Twitter linked In