Terdapat beberapa jenis beras. Sifat-sifat pemakanan dan cara penyediaannya bergantung padanya.

Varieti bijirin yang panjang paling baik dikukus atau direbus. Ini adalah hiasan yang hebat untuk hidangan sayuran, daging dan ikan.

Bergred pendek - terbaik diserap dalam komposisi puding dan barangan sarapan lain.

Gummy dengan beras bulat - mutiara - manis. Sebelum memasak ia perlu direndam dalam sedikit air. Di Jepun, ia dihidangkan sebagai hidangan berasingan di daun teratai atau buluh. Ia sesuai untuk membuat pencuci mulut. Wain beras dan cuka beras dibuat daripadanya.

Varieti coklat juga digunakan sebagai bijian panjang, ia mengandungi lebih banyak tenaga Yang. Cuka beras juga dibuat daripadanya.

Yang paling bertenaga dan berkhasiat adalah pelbagai liar.

Resipi untuk beras Jepun klasik.

Sebelum memasak padi, bilas dengan teliti dengan air sehingga air bersih. Buang nasi yang dibasuh dalam colander, letakkan dalam periuk dan tuangkan air sejuk pada kadar 3 cawan air (750 ml) untuk 2.5 cawan bijirin (480 gram). Rendam selama 40 minit, tutup dan campurkan hingga mendidih. Biarkan mendidih selama 4 minit pada api yang tinggi, 8 minit pada api sederhana dan 3 minit pada api yang rendah.

Ia tidak disyorkan untuk membuka tudung semasa mendidih dan selepas disingkirkan dari api selama 15-20 minit untuk dikukus. Pada masa ini, nasi air diserap sepenuhnya. Kemudian, dengan pergerakan cepat, keluarkan tudung supaya tiada air jatuh dari tudung masuk ke dalam hidangan yang disediakan. Apabila wap turun, ia mestilah dicampur dengan sudu kayu dari bahagian bawah kuali ke atas supaya ia menjadi lembut dan rapuh.

Semasa memasak, orang Jepun tidak mengambil garam. Apabila berkhidmat, anda boleh menambah garam secukup rasa, tambah kicap, mayonis, saus tomat atau perasa lain. Hidangan ini sudah siap! Anda boleh meletakkan di atas pinggan dan ada nasi yang lazat dan rapuh, lebur di mulut anda. Ia disyorkan untuk memakan semua itu, supaya tidak memanaskan badan. Ia boleh digabungkan dengan sebarang produk - sayur-sayuran, ikan, makanan laut, daging, kecuali roti. Apabila orang Jepun makan nasi, mereka tidak makan roti.

Ciri-ciri penyembuhan beras.

1. Membersihkan tubuh dari toksin dan toksin dan menggalakkan penurunan berat badan. Jika anda ingin membersihkan dan menurunkan berat badan, saya cadangkan membaca artikel saya mengenai topik ini.

2. Menguruskan saluran pencernaan, meningkatkan penghadaman dan menggalakkan penyembuhan walaupun dalam penyakit kronik.

3. Mengaktifkan kerja-kerja limpa dan organ-organ lain. Adalah dipercayai bahawa seseorang yang makan sekurang-kurangnya tiga cawan beras sehari tetap muda untuk waktu yang lama, karena bahan-bahan yang terkandung di dalamnya memperlambat penuaan.

Sekarang kita tahu apa yang baik untuk beras dan bagaimana memasaknya dengan betul. Dan jika anda ingin memasak sushi (sushi) dan gulung sendiri, maka video ini akan menjadi menarik untuk anda:

Saya berharap kesihatan dan panjang umur anda!

http://bud-molod.com/hotite-byit-molodyim-i-zdorovyim-eshte-ris

Saya mahu nasi yang tidak mencukupi

Pakar pemakanan menjawab soalan anda:

Marianna Trifonova, Ketua Pemakanan Pusat Emerald untuk Perubatan Aesthetic dan Reconstructive

Natalia Ratnikova - ahli psikologi, pakar dalam psychosomatics dan masalah berat badan yang berlebihan, pusat psikologi LILA. PENERIMAAN LATIHAN PSIKOLOGI

Igor Ladanov adalah ahli psikoterapi yang disahkan yang menggunakan kaedah neurotransformasi dalam karyanya, yang berdasarkan kepada penemuan yang paling penting dalam arahan utama psikologi dunia. Baca lebih lanjut.
Pelantikan melalui telefon. +7 (903) 236 84 90 atau e-mel [email protected]
Testimoni dari beberapa pelanggan: http://vk.com/ladanovigor, Artikel tentang kerja: http://www.facebook.com/ladanovigor

mmmm, 02.27.2013 06:07 petang baik!
beritahu saya apa yang hilang atau mengapa saya mahukan nasi?
Saya telah makan banyak nasi rebus untuk minggu kedua, kerana saya benar-benar mahu..
Saya ingin mengatakan bahawa saya tidak diet, dan diet saya jauh dari yang unggul)

Jawapan: Halo, keinginan yang meningkat untuk karbohidrat (sama ada manis atau pasta atau beras) menunjukkan sama ada pemakanan yang tidak mencukupi (beberapa kalori atau karbohidrat), atau mood yang tertekan, kemurungan, apabila otak memerlukan keseronokan. Dan kesenangan untuk otak dalam glukosa. Mulakan bermain sukan - sukan juga membawa kepada penghasilan hormon keseronokan.

BARIATRIA adalah kaedah penurunan berat badan dan berat badan yang paling berkesan di dunia selepas penurunan berat badan.

Mari beritahu SEMUA tentang operasi untuk penurunan berat badan + 7-925-750-25-15

BARIATRIA adalah kaedah penurunan berat badan dan berat badan yang paling berkesan di dunia selepas penurunan berat badan.

Mari beritahu SEMUA tentang operasi untuk penurunan berat badan + 7-925-750-25-15

http://dieta.ru/faq/faq_6061.html

Badan itu sendiri akan memberitahu apa yang kurang.

Tubuh kita begitu pintar bahawa ia memberitahu kita apabila ia kehabisan mana-mana vitamin dan unsur surih. Perkara utama ialah mengetahui bagaimana dia melakukannya. Pakar percaya bahawa jika anda benar-benar menginginkan sesuatu, ia mungkin agak tepat kerana ini menunjukkan bahawa vitamin itu tidak mempunyai. Sekiranya anda mahukan coklat, maka, kemungkinan besar, badan tidak mempunyai cukup magnesium. Dan anda boleh menambah kuantiti dengan bantuan produk yang tidak begitu berbahaya kepada angka tersebut. Ini termasuk: dedak gandum, oat, jagung, benih, kacang, tarikh, kacang. Hanya 60 gram salah satu daripada produk ini akan membantu anda mengelakkan kekurangan magnesium. Keinginan untuk makan karamel menunjukkan kekurangan kromium dalam badan. Kekurangannya boleh menyebabkan kehilangan perhatian, kelemahan fizikal. Untuk membantu badan, perlu makan keju, roti hitam, bijirin gandum, hati, telur kuning. Keinginan untuk makan daging menunjukkan kekurangan zat besi. Buckwheat dan oatmeal, epal, bayam, dan persimmon akan membantu untuk mengisi. Semua orang yang mahu asin, kemungkinan besar, kekurangan kalsium dalam badan, yang boleh diisi semula dengan aprikot kering, kacang, kismis, wain merah.

Melacak elemen dan peranan mereka dalam tubuh kita
Tahap jejak yang mencukupi adalah fungsi yang sihat dan produktif seluruh organisma. Kekurangan elemen surih, yang kini menjejaskan lebih daripada 2 bilion orang di seluruh dunia, adalah penyebab utama keterbelakangan mental, kebutaan dan kematian ketika melahirkan anak. Oleh kerana mereka bertanggungjawab terhadap kecacatan sistem saraf pusat, peranan mereka dalam mengurangkan bentuk kecacatan kongenital yang paling biasa - jantung, agak ketara.

Boron
Hadir di seluruh badan kita, tetapi kebanyakannya dalam tulang dan enamel gigi. Secara harfiah, seluruh badan merasakan kesannya yang menguntungkan: ia menstabilkan kerja kelenjar endokrin, adalah peserta dalam pembentukan rangka, meningkatkan tahap hormon seks, yang sangat penting semasa menopause untuk wanita.
Senarai produk: kekacang, kacang soya, bit, jagung, soba, beras.
Gejala kekurangan dalam badan: ketidakseimbangan hormon di dalam badan, hasilnya boleh berlaku pada wanita - hakisan, fibroid, kanser organ wanita, osteoporosis. Urolithiasis dan penyakit sendi.

Besi
Komponen hemoglobin, merangsang proses respirasi sel. Bertanggungjawab untuk pembentukan darah. Terutama bertanggungjawab terhadap keadaan sel kulit, saluran gastrousus, rongga mulut.
Senarai produk: hazelnut, wijen, mustard, kelp, delima, epal, biji labu.
Gejala kekurangan dalam badan: keletihan, mengantuk, kekeringan dan kekasaran kulit, keadaan kuku buruk, mulut kering, dalam anemia perkataan. Penyimpangan rasa juga ciri.

Iodin
Peserta utama dalam pengeluaran tiroksin - hormon tiroid. Daripada 25 mg iodin dalam badan - 15 adalah dalam kelenjar tiroid. Iodin juga penting untuk fungsi hati, buah pinggang, ovari dan kelenjar prostat.
Senarai produk: cendawan, kacang, gandum, rai, produk tenusu, rumpai laut, rumpai laut, bayam.
Gejala-gejala kekurangan dalam badan: kekurangan, serta kelebihan, yodium membawa kepada perkembangan goiter (kelenjar tiroid yang diperbesar), kelemahan otot, perubahan dystrophik, dan keterlambatan perkembangan mental.

Kobalt
Komponen penting dalam proses pembentukan darah, peserta dalam pengeluaran vitamin B12 dan insulin.
Senarai produk: garam, kacang soya, kekacang, pir semolina.
Gejala kekurangan dalam badan: anemia, keletihan, mengantuk, "tidur di mana sahaja."

Mangan
Bertanggungjawab untuk fungsi pembiakan, sistem saraf dan tisu tulang. Ia mempunyai kesan positif ke atas potensi dengan memperbaiki refleks otot, mengurangkan kerengsaan saraf.
Senarai produk: halia, kacang, agar-agar.
Gejala kekurangan dalam badan: pengurangan ossifikasi seluruh rangka, kecacatan sendi.

Tembaga
Di dalam badan, tembaga kebanyakannya tertumpu di hati. Ia adalah sebahagian daripada melanin, iaitu, mengambil bahagian dalam proses pigmentasi badan dan penghasilan kolagen. Membantu penyerapan zat besi
Senarai produk: bunga matahari, wijen, kelp, cendawan shiitake, koko.
Gejala kekurangan dalam badan: anemia, kebotakan, penurunan berat badan yang teruk, pengurangan kadar hemoglobin, dermatosis pelbagai etiologi.

Molibdenum
Ia adalah bahagian utama enzim yang menggunakan besi dan dengan itu mencegah anemia.
Senarai produk: garam, kacang tanah dan bijirin.

Nikel
Mengambil bahagian dalam pembentukan darah, menyediakan sel dengan oksigen, mengambil bahagian dalam metabolisme lemak, mengambil bahagian dalam pembentukan latar belakang hormon, memberi tekanan darah ke bawah.
Senarai produk: pir, epal, jagung, kacang soya, kacang merah dan kekacang lain.
Gejala kekurangan dalam badan: setakat ini, kesan kekurangan nikel tidak banyak dikaji.

Selenium
Antioksidan, menghalang pertumbuhan sel-sel yang tidak normal, iaitu melindungi terhadap permulaan dan perkembangan kanser, melindungi daripada logam berat. Perlu untuk pembentukan protein, iaitu, untuk fungsi normal hati, pankreas dan kelenjar tiroid. Ia adalah komponen air mani, yang penting untuk mengekalkan fungsi pembiakan.
Senarai produk: gandum dan kumannya, biji bunga matahari
Gejala kekurangan dalam badan: dysbacteriosis, reaksi alergi, distrofi otot, pelbagai sklerosis, kelewatan perkembangan, serangan jantung, tumor kanser.

Fluorin
Peserta utama dalam pembentukan tisu gigi dan enamel gigi.
Senarai produk: kacang, labu, bijirin, kismis.

Chrome
Mengelakkan obesiti, melegakan kemurungan, menstabilkan gula darah dalam diabetes mellitus.
Senarai produk: brokoli, bawang putih, kemangi.
----

Masa pencernaan makanan:
- Apabila anda minum air pada perut kosong, ia terus memasuki usus.
- Jus buah dan sayuran dicerna 15-20 minit.
- Campuran salad (sayur-sayuran dan buah-buahan) dicerna dalam masa 20-30 minit.
- Tembikai diserap dalam masa 20 minit.
- Melon mengambil masa 30 minit untuk dicerna.
- Jeruk, anggur dan grapefruit juga memerlukan 30 minit untuk penyerapan.
- Epal, pear, pic, ceri dan buah-buahan separa manis dicerna dalam 40 minit.
- Sayur-sayuran seperti tomato, salad ("percintaan", Boston, merah, daun, taman), timun, saderi, lada merah atau hijau dan sayur-sayuran berair lain, memerlukan proses 30-40 minit.
- Agar tubuh memproses sayur-sayuran seperti sayuran dan lobak merah, ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya 50 minit.
- Alpukat, yang digunakan secara monotropi pada perut kosong, dicerna selama 1-2 jam, kerana ia mengandungi sejumlah besar lemak.
- Ia mengambil masa kira-kira 1 jam untuk mencerna sayur berkanji seperti Yerusalem artichoke, acorns, labu, kentang manis dan biasa, kelinci dan buah berangan.
- Makanan nasi seperti nasi, soba, quinoa, barley mutiara dicerna rata-rata 60-90 minit.
- Kekacang, pati dan protein. Lentil, lima dan kacang-kacangan biasa, kacang ayam, cayanus (kacang merpati), dan lain-lain memerlukan 90 minit untuk penyerapan.
- Biji bunga matahari, labu, pir melon dan bijan dicerna selama 2 jam.
- Kacang seperti badam, hazelnut, kacang, pecan, walnut dan kacang Brazil diserap selama 2.5-3 jam.
Sekiranya benih dan kacang dibasuh di dalam air untuk satu malam, kemudian dihancurkan, mereka akan mengasimilasi lebih cepat.
- 1-2 jam - air, teh, kopi, koko, sup, susu, telur rebus rebus, nasi, ikan sungai masak.
- 2-3 jam - telur rebus, telur hancur, ikan laut rebus, kentang rebus, roti.
- 3-4 jam - ayam dan daging lembu (direbus), roti rai, epal, lobak merah, radishes, bayam, timun, kentang goreng, ham.
- 4-5 jam - kacang (kacang, kacang), permainan, ikan hering, daging panggang.
- 5-6 jam - cendawan, daging.

Cuba bangkit dari meja sedikit ke belakang (rasa kenyang lengkap akan berlaku sekitar 10-15 minit selepas makan), minum 1 sudu sebelum makan. air suam (ia tidak akan membenarkan anda makan terlalu banyak) dan jangan makan 4 jam sebelum tidur.

Semua penunjuk di atas adalah purata.
Masa pencernaan juga bergantung pada ciri-ciri individu organisma dan jumlah makanan yang dimakan.

Sekiranya anda mematuhi prinsip dan tidak makan, sementara ada makanan di dalam perut, maka anda tidak boleh hanya menurunkan berat badan (anda tidak makan terlalu banyak), tetapi juga mengekalkan saluran gastrousus yang sihat. Secara beransur-ansur, perut akan berkurang, dan kebiasaan tidak berlebihan akan tetap bersama anda.

http://www.baby.ru/blogs/post/416045732-32216313/

Sebab mengapa kami ingin makan ini atau produk itu

Sudah tentu, setiap daripada kita, pada masa-masa tertentu, memperhatikan hasrat untuk satu jenis produk, yang mana, mungkin, dia tidak pernah mempunyai cinta khas sebelum ini. Dan jika anda ingin menikmati coklat atau minum secawan kopi, maka ini tidak menghairankan, tetapi jika tiba-tiba anda mempunyai keinginan yang besar untuk makan sudu atau dua tanah liat atau untuk mengunyah ais, maka ini jelas menunjukkan bahawa badan itu kehilangan sesuatu dan dia cuba mengisi jurang dengan produk-produk aneh itu. Dalam kesinambungan artikel, anda akan menemui maklumat yang bermaklumat mengenai sebab-sebab mengapa anda tertarik dengan jenis produk tertentu.

1. Tanah liat membersihkan tubuh daripada toksin.

Sekiranya anda tiba-tiba mahu makan segenggam tanah atau tanah liat, ini bermakna tubuh anda perlu menghilangkan toksin atau... anda hamil - ramai wanita yang sedang bersiap untuk melahirkan anak, seperti yang diketahui, mempunyai keistimewaan gastronomi yang agak aneh. Pada tahun 1990-an, di sesetengah negara, walaupun penjualan "makanan istimewa" yang luar biasa ini ditubuhkan, kerana ia tidak begitu mudah untuk mencari tanah yang sesuai untuk penggunaan manusia dalam megacities.

Baru-baru ini, para ahli semakin mengatakan bahawa bumi benar-benar membantu membersihkan tubuh bahan toksik. Sebelum ini, dipercayai bahawa hanya makaw dan burung kakak tua memakan bumi dan tanah liat, namun, baru-baru ini, para penyelidik mendapati bahawa "dapur" itu sangat popular di kalangan haiwan lain, terutamanya semasa buah masak, kerana buah dan buah beri yang tidak matang mengandungi banyak alkaloid beracun.. Contohnya, untuk membuat kentang yang belum masak yang mengandungi solanine, glycoalkaloid yang pahit dan beracun, boleh dimakan, buah-buahan mesti disalut dengan alumina. Ia mengandungi kaolin (tanah liat putih), yang meneutralkan kepahitan dan "menarik" solanin dari kentang. Oleh itu, jangan tergesa-gesa untuk memutar jari anda di kuil anda, setelah mengetahui bahawa seseorang yang anda kenal makan tanah sekali - ia bertindak mengikut naluri kuno pemeliharaan diri dan penjagaan kesihatan.

2. Saya mahukan kacang atau nasi - anda tidak mempunyai cukup protein

Sesetengah asid amino yang kita perlukan, seperti lisin dan methionine, badan tidak boleh menghasilkan sendiri, jadi ia perlu diperolehi dari makanan. Lysine didapati dalam kekacang, dan methionine kaya dengan gandum, beras, dan jagung - jika anda kini sangat ingin memakan sebarang makanan ini, tubuh anda jelas tidak mempunyai protein.

Hidangan dari bijirin dan kekacang diwakili secara meluas dalam banyak budaya masakan di dunia, terlebih dahulu, kerana gabungan mereka berfungsi sebagai pengganti yang sangat baik untuk daging, dan kedua - kerana ia sungguh sangat enak! Rasa dan aroma kacang dan bijirin sangat sempurna selaras dengan satu sama lain bahawa untuk masa yang lama ia dipercayai bahawa jika anda tidak menggunakan produk ini bersama-sama, lisin dan methionine yang terkandung di dalamnya tidak akan diserap oleh badan. Kemudian pendapat ini dianggap salah, bagaimanapun, terdapat lebih sedikit kacang dan bijirin. Populariti duet masakan "biji - bijirin," yang mengandungi asid amino yang diperlukan, menunjukkan bahawa tubuh memberitahu orang apa jenis makanan yang dia "sepatutnya" suka.

3. Tarik pedas, maka anda perlu "menyejukkan"

Anda mungkin menyedari bahawa di negara-negara dengan iklim yang panas mereka menyukai makanan yang sangat pedas - ini dijelaskan oleh fakta bahawa perasa pedas, terutamanya cabai cabai, menimbulkan peluh yang kuat, melindungi tubuh manusia dari terlalu panas. Capsaicin alkaloid yang terkandung dalam makanan yang tajam merangsang reseptor mulut dan rongga hidung, yang bertanggungjawab untuk thermoregulation - mereka membuat orang berpeluh, menyingkirkan haba berlebihan.

4. Teh dengan susu menyimpan dari tanin

Bertentangan dengan banyak iklan, teh hitam bukanlah minuman yang tidak berbahaya. Seperti kopi, ia mengandungi tanin - sebatian fenolik yang memberikan sifat-sifat astringen dan kepahitan kepada minuman ini, serta membantu membersihkan saluran pencernaan. Tubuh bereaksi dengan samar-samar kehadiran tanin - misalnya, setelah minum teh hitam yang kuat pada waktu pagi, anda mungkin merasa mual. Nasib baik, ada cara untuk melembutkan kepahitan teh dan kopi dan melindungi perut daripada aktiviti tanin yang berlebihan - tambah susu pada minuman.

Harus diandaikan bahawa orang dewasa homo sapiens tidak terduga untuk minum susu - kita hanya boleh meminumnya kerana tubuh manusia telah menyesuaikan diri dengan produk tenusu selama beberapa ribu tahun, setelah menetapkan pengeluaran enzim yang diperlukan untuk pemprosesan laktosa. Individu mamalia lain, apabila mencapai usia matang, berhenti memakan produk yang mengandungi laktosa, dan jika, katakan, mereka minum susu dengan harimau, ini akan membawa kepada masalah pencernaan, sementara sesetengah orang juga diketahui mempunyai intoleransi laktosa, yang boleh dipanggil pelik "Rangsangan pencernaan". Hakikat bahawa manusia mula minum susu relatif baru-baru ini mengagumkan, dan citarasa kami sudah "memberi nasihat" bahawa ia dapat mengurangkan aktiviti tanin.

5. Es sebagai anestesia tempatan

Keinginan untuk memasukkan ais dalam diet anda sering dialami oleh orang yang mengalami anemia. Sudah tentu, ais itu sendiri tidak dapat memenuhi keperluan besi, tetapi untuk sebab tertentu ia benar-benar membantu - dengan kekurangan zat besi dalam tubuh manusia dengan anemia, proses keradangan bermula, disertai dengan sakit di mulut. Ais tidak membenarkan anda untuk mengatasi penyebab utama penyakit ini, tetapi ia dapat mengurangkan kesakitan dengan ketara, jadi jika anda kadang-kadang mahu menggigit ais kiub, ada sebab untuk berfikir tentang termasuk makanan yang tinggi dalam zat besi dalam diet anda.

6. Thirst Halia bercakap tentang masalah jantung.

Halia adalah salah satu daripada bumbu yang paling bermanfaat dari asal tanaman. Ia membantu menghilangkan loya, melegakan batuk dan membantu dengan sakit kepala. Walau bagaimanapun, doktor mengatakan bahawa walaupun orang yang tidak menderita penyakit-penyakit yang disebutkan di atas kadang-kadang merasa hasrat kuat untuk makan halia. Menurut beberapa kajian, halia menurunkan pembekuan darah, yang boleh menyebabkan serangan jantung, menguatkan otot-otot jantung dan menurunkan kadar kolesterol darah. Terima kasih kepada sifat-sifat ajaib halia boleh menjadi alternatif yang sihat kepada aditif biologi yang dikehendaki dengan tag harga tiga angka.

7. Kopi bukan ubat penahan sakit

Sekiranya anda makan halia, tetapi migrain tidak lulus, masuk akal untuk minum secawan kopi - kafein juga membantu dengan sakit kepala dan dapat mencegah kejadiannya. Sesetengah doktor bercakap tentang bahaya kerap minum kopi, pada masa yang sama, yang lain berpendapat bahawa anda boleh minum dua cawan minuman ini setiap hari tanpa risiko kepada kesihatan. Kafein membolehkan anda menghapuskan ketidakselesaan fizikal dan emosi, di samping itu, perangsang semulajadi ini berkesan pada peringkat awal kemurungan. Menurut beberapa maklumat, banyak orang, dengan bantuan kopi, namun anehnya ia mungkin berbunyi, menyediakan diri mereka dengan tidur yang sihat: tubuh manusia terbiasa dengan sejumlah kafein tertentu, dan ketika orang menolak kopi, seseorang mula mengalami masalah tidur.

8. Cinta untuk coklat

Apabila march coklat yang berjaya di dunia baru bermula, ia sama sekali tidak seperti makanan istimewa kegemaran moden. Biji kakao berkhidmat di atas meja bangsawan Eropah dalam bentuk minuman pahit yang spesifik dengan rempah-rempah, dan banyak cawan pencuci mulut ini secara harfiahnya diminum oleh kekuasaan aristokrasi sebelum penganut gula menebak untuk menambah gula kepada biji koko, walaupun orang-orang asli benua Amerika telah lama bercampur coklat dengan pelbagai bahan manis. Kemudian, orang Eropah menemui resipi untuk coklat dengan susu, dan sejak saat itu, dunia telah ditakdirkan untuk keghairahan yang sangat sukar dan tidak dapat dikendalikan untuk semua jenis pencuci mulut coklat. Apakah sebabnya populariti coklat yang luar biasa?

Ada yang mengatakan bahawa phenylethylamine dalam kacang kakao, bahan kimia yang dilepaskan di dalam otak seseorang apabila dia jatuh cinta atau merasa gembira, adalah untuk dipersalahkan untuk segala-galanya. Sesungguhnya anda telah mendengar ungkapan seperti: "Cinta adalah seperti makan banyak coklat." Pada masa yang sama, misalnya, keju mengandungi lebih banyak feniletilamina, tetapi popularitasnya tidak dapat dibandingkan dengan cinta umum untuk coklat.

Sesetengah pakar mengaitkan "demam coklat" dengan anandamide - analog kannabinol, komponen psikoaktif utama ganja. Anandamide, yang juga dikenali sebagai "molekul kebahagiaan", menaikkan dan melegakan keletihan, walaupun para ahli mencatat bahawa jika seseorang ingin mencapai kesan yang sama dengan ganja, dia harus makan sekurang-kurangnya satu kilogram coklat.

Sebagai tambahan kepada anandamide dan phenylethylamine, theobromine terdapat dalam biji koko, bahan yang serupa dengan kafein, yang diketahui menyebabkan ketagihan. Untuk apa sebenarnya orang suka coklat, saintis masih belum tahu, kerana ia mengandungi kira-kira 380 zat aktif. Tetapi adakah ia benar-benar penting? Lagipun, cinta adalah perasaan yang tidak rasional, dan bukannya cuba memahami sifatnya, lebih baik untuk menikmati setiap gigitan.

http://bigpicture.ru/?p=557406

Saya mahu nasi yang tidak mencukupi

Saya masih ingat rakan dan rakan sekerja saya dari Nizhny, Larisa Nikolaevna, mengajar saya semasa ekspedisi lagu itu:

Matahari terbit di atas Sungai Kuning,
Petani pergi ke ladang.
Sebilangan beras dipegang di tangan,
Di sebalik potret sinus Mao.

Saya teringat betapa bersemangatnya kami mengejarnya, pergi di antara ladang dari satu kampung ke kampung yang lain, apabila bas yang lewat tidak datang pada waktu pagi, dan kami terpaksa berjalan sejauh lima kilometer. Ia begitu lama, oh tuhan saya, mungkin dua puluh tahun yang lalu. Baiklah, atau tujuh belas tahun. Bagaimanapun - dalam kehidupan lain. Bidang perkosaan berbunga berubah menjadi kuning, dibingkai oleh pasak birch, sedikit debu jejak yang dipukuli, dan, jika dibungkam, seseorang dapat mendengar lebah-lebah lebat yang lebat dan lebat yang bekerja di rapeseed. Tetapi kami bersenang-senang dan gembira, berjalan dengan knapsack kami dan tergesa-gesa untuk mengejar panas, bernyanyi tentang Sungai Kuning dan beras. Dan, naik ke kampung di mana kami pergi, kami masih membiarkan diri kami berbaring di padang rumput dan melihat langit. Kami suka dengan Lorca untuk melihat langit.

Dan oh, bagaimana kompilasi yang indah di octavio hampir disapu dada saya oleh seorang informan di kampung itu: "Adakah anda mahu? Nah, ambil!" Simpan, Tuhan! Adakah dengan saya? Dan saya tidak pun apatah lagi? Dan saya sendiri kelihatan begitu kuno!

Dan kini, sudah tentu, saya tidak mempunyai potret Mao di pangkuan saya, tetapi saya memakai sebilangan beras beberapa hari sekarang. Di dalam saya, mungkin orang Cina berpindah. Atau Jepun. Dan tidak lama lagi mataku akan menjadi sempit, seperti yang saya impikan pada zaman kanak-kanak. Kerana saya selalu mahu makan nasi. Saya membeli roti, tetapi saya faham bahawa saya perlu membuat keropok di luarnya - saya hanya mahu beras. Saya memasak dalam periuk perlahan dan memakannya. Campuran beras liar dan coklat. Satu campuran empat jenis beras. Beras dengan salad sayur-sayuran. Beras dengan ikan asin. Beras dengan daging babi yang kering. Dengan mentega. Dengan minyak bijan. Dengan kicap yang tidak diperlukan. Kadang - dengan wasabi horseradish. Wasabi saya beli sengit. Kemarahan kemarahan yang luar biasa. Ikan dan nasi dengannya semalam di bawah bir itu sangat cantik.

Apa yang salah dengan saya? Bukankah masa untuk mencetak potret dari Internet Mao?

http://maria-gorynceva.livejournal.com/490262.html

Jika anda mahu. ia bermakna tidak mencukupi.

Orang sering mempunyai ketagihan terhadap produk tertentu: seseorang tidak boleh hidup tanpa marinades, seseorang suka pisang, atau benih, atau brokoli, atau bawang putih, mustard, atau makanan yang sangat pedas. Semua ini, sememangnya, untuk alasan yang baik. Jika terdapat pergantungan kepada produk tertentu, sebagai peraturan, ini menunjukkan kekurangan beberapa bahan dalam tubuh.

Jadi, kemudian di meja kami mengumpul senarai: apa yang anda mahu makan, jika ada yang hilang, apa yang dapat anda tambah pada diet, selain produk kegemaran anda, masalah apa yang menyebabkan ketagihan pada produk ini atau produk tersebut.

krom - dalam brokoli, anggur, keju, ayam, hati anak lembu

karbon dalam buah segar

fosforus - dalam ayam, daging lembu, hati, ayam, ikan, telur, produk tenusu, kacang, cili dan kekacang

sulfur - dalam cranberry, lobak, pelbagai jenis kubis

Tryptophan (asid amino penting) - dalam keju, hati, daging kambing, kismis, ubi jalar, bayam

glukosa - ia secara aktif terlibat dalam pembangunan hormon stres - adrenalin dan dengan saraf dan mental overstrain dimakan dengan lebih cepat, tubuh sentiasa memerlukan bahagian baru

Kekurangan lemak - herring dan ikan berlemak laut lain mengandungi asid lemak omega yang bermanfaat

Saya mahukan petang teh dan manis

pada waktu petang, kita tidak mendapat karbohidrat, vitamin B6

http://www.edka.ru/food/If-you-want-so-not-enough

Nasi Kehamilan: 4 jenis produk

Setiap ibu mahu melahirkan anak yang sihat dan kuat. Sama pentingnya dalam perkembangan janin ialah gaya hidup wanita, dan apa produk yang digunakannya semasa kehamilan. Pertama sekali, ibu hamil perlu memberi perhatian kepada produk yang sihat dan semula jadi. Salah satu makanan yang paling berpatutan dan sihat ialah nasi. Apa jenis nasi yang terdapat di sana, dan bagaimana ia memberi kesan kepada badan - dibaca.

Adakah beras kukus berguna untuk wanita hamil?

Beras menduduki tempat yang penting di atas meja kami. Ia dianggap popular seperti kentang, pasta dan roti. Produk ini ditetapkan kepada wanita hamil. Ia sempurna memelihara tubuh dan menggalakkan kesejahteraan.

Beras termasuk kanji 70%. Ia sempurna diserap oleh badan dan tidak menjejaskan perut.

Produk ini tidak mengandungi gluten. Oleh itu, ia tidak dapat menyebabkan alergi dan boleh dimasukkan dalam diet seorang wanita hamil walaupun pada masa yang akan datang.

Keuntungan beras:

1. Nasi mengandungi protein. Oleh itu, produk ini adalah vegetarian yang sangat berguna.
2. Oleh sebab beras mengandungi vitamin B, produk ini mengurangkan keanjalan perubahan mood seorang wanita hamil, menyokong sistem imun dan meningkatkan metabolisme. Vitamin B9 membantu membina plasenta.
3. Penyucian dan sifat diuretik beras sangat baik bagi wanita yang mengalami kegemukan. Juga produk ini akan membantu mereka yang mengalami edema.
4. Beras mengandungi karbohidrat ringan dan sukar. Oleh kerana itu, produk semacam itu dapat memberi tenaga kepada wanita hamil yang menjalani gaya hidup aktif untuk waktu yang lama.
5. Di dalam cirit-birit, penggunaan beras menggantikan ubat pengikat.

Beras mempunyai semua ciri berguna yang dibentangkan. Walau bagaimanapun, kegunaannya bergantung kepada kaedah pemprosesan.

Cara pemprosesan beras, dan tahap kegunaannya:

1. Manfaat terbesar untuk tubuh anda adalah dari beras yang tidak dibersihkan, kerana ia terdapat pada kulit yang mengandungi kebanyakan unsur surih yang bermanfaat. Nasi ini berwarna coklat dan mempunyai rasa manis.
2. Walaupun beras kukus mengandungi kurang nutrien, ia masih sangat berguna. Rasanya nasi biasa. Mentah, ia mempunyai naungan ambar.
3. Nasi tanah mengandungi unsur yang paling kurang berguna. Ia sangat berkhasiat, tetapi menyumbang kepada usus yang mengikat dengan cirit-birit.
4. Nasi liar sangat panjang dan mempunyai cengkerang hitam. Produk ini sangat baik untuk usus. Biasanya, nasi liar bercampur dengan jenis lain bijirin ini.

Daripada yang terdahulu, jelas bahawa manfaat beras bergantung pada jenis pemprosesannya. Oleh itu, jika boleh, pilih beras merah.

Ramuan bubur nasi semasa mengandung

Nasi, walaupun sangat berguna, tetapi beberapa jenisnya mempunyai beberapa kontraindikasi. Pertama sekali, ia merujuk kepada beras putih yang dipoles.

Kontra untuk penggunaan beras putih yang digilap:

1. Padi putih digilap mempunyai kesan ikatan. Wanita yang mengalami sembelit tidak boleh menggunakannya.
2. Nasi yang telah dimurnikan mempunyai indeks glisemik yang tinggi. Oleh itu, ia adalah kontraindikasi bagi pesakit diabetes.
3. Juga, jangan makan nasi putih dalam kuantiti yang banyak bagi wanita yang mudah mendapat berat badan. Terutama anda perlu memantau diet anda pada trimester terakhir, kerana lebihan karbohidrat boleh menyebabkan gigantisme janin.

Semua kontraindikasi ini tidak terpakai kepada beras perang. Produk ini sangat berguna bahawa dalam jumlah yang terhad ia boleh digunakan walaupun untuk pesakit kencing manis. Juga, shell mentah beras akan membolehkan anda mengelakkan masalah sembelit dan berat badan.

Jika anda tidak menyukai rasa khusus beras perang, maka perhatikan bijirin yang dikukus. Sudah tentu, produk sedemikian dikontraindikasikan untuk pesakit kencing manis, tetapi ia mengandungi lebih banyak nutrien berbanding rakan sejawatnya yang halus.

Faedah beras kurang masak

Mentah, atau seperti yang dipanggil beras kurang, adalah manfaat sebenar bagi mereka yang memutuskan untuk menurunkan berat badan. Oleh itu, ia secara aktif dimakan oleh orang yang mematuhi diet yang sihat.

Nasi yang terlalu matang adalah kontraindikasi yang ketat untuk wanita hamil dan menyusu. Produk ini tidak mempunyai nilai pemakanan yang mencukupi, dan boleh membawa kepada akibat yang paling tidak menyenangkan. Juga, jangan makan nasi yang kurang dimasak untuk diabetes.

Nasi yang kurang masak membuang toksin, toksin dan garam dari badan. Dan jika bubur beras berbahaya kepada angka, maka rumput mentah bertentangan membawa kepada penurunan berat badan.

Doktor juga memerhatikan kesan anthelmintik beras. Ia harus diperhatikan dan kesan positifnya pada kulit, rambut dan kuku.

Diet ini boleh digunakan selepas anda selesai menyusu dan memutuskan untuk memulihkan angka tersebut. Kelebihan utamanya adalah bahawa pada siang hari anda boleh makan secara sederhana dengan apa-apa jenis makanan, mengehadkan hanya manis dan tepung.

Nasi ini tidak direbus. Untuk membuatnya, anda perlu membasuh padi di waktu petang dan menyerapnya dengan air, pada waktu pagi anda mengalirkan air, membasuh padi dan merendamnya lagi dengan air. Prosedur ini perlu dilakukan dalam tempoh lima hari. Bilangan sudu nasi mentah harus sama dengan usia anda.

Selepas beras dimasak, anda perlu makan 1 sudu setiap pagi dengan perut kosong. sudu beras tanpa membasuh dengan air. Makan pertama selepas ini tidak boleh lebih awal daripada 4 jam.

Kenapa anda mahu nasi dan bagaimana memasaknya

Semasa mengandung, wanita, terutama vegetarian, sering mahu nasi. Ramai yang tidak faham mengapa. Lagipun, nasi bukanlah produk manis atau asin yang tidak mempunyai rasa ketara. Ini semua mengenai protein yang terkandung di dalamnya. Ia adalah kekurangan protein yang membuatkan anda ingin makan nasi. Jadi mari lihat 2 resipi untuk semua kesempatan.

Resipi Masakan Beras:

1. Jika anda mahu sesuatu yang lazat, kami menasihati anda untuk membuat pilaf. Untuk melakukan ini, goreng pada api yang tinggi sehingga potongan daging yang berkulit, tambah potongan besar lobak merah dan cincin bawang. Kurangkan haba, tutupkan sayuran dengan tudung dan reneh (tanpa menambah air) selama 40 minit. Selepas itu, garam sayur-sayuran, anda juga boleh menambah lada hitam, merah, jintan, kunyit, ketumbar, paprika, kemangi, rosemary dan bawang putih. Tuang sayuran dengan daging dan nasi dalam lapisan yang lebih baik. Keluarkan kepala bawang putih yang tidak diselaputi dan tutup dengan air suam supaya ketinggiannya di atas beras sama dengan ketebalan 1.5 jari wanita atau 2 jari lelaki. Tanpa mengganggu pilaf, tutupkan kawah itu dengan tudung, dan simpan dalam keadaan ini sehingga air menguap sepenuhnya. Selepas beras sudah siap, ia perlu diaduk dan dibenarkan untuk membuat minuman selama 15 minit.
2. Sekiranya anda vegetarian, anda tidak akan ragu seperti beras dan sayuran. Ambil setengah kilo beras, tutup dengan air dan masak sehingga siap, bilas beras dengan air suam dan tambah mentega. Sebaik sahaja anda telah merebus nasi itu, isi sayur-sayuran beku dengan air panas (biasanya satu pek sudah cukup), apabila nasi dimasak dan dibersihkan, bilas sayuran air dan tambah beras.

Setiap resipi yang disajikan sangat lazat. Anda juga boleh membuat nasi unsalted rebus dengan toksemia. Ia akan mengurangkan gejala dan memberi tenaga.

Adakah mungkin beras semasa hamil (video)

Beras adalah produk yang lazat dan sihat. Sekiranya anda mengandung, anda boleh menggunakan herba ini secara selamat. Walau bagaimanapun, jangan lupa tentang kontraindikasi untuk itu, dan nasihat kami. Tonton diet anda dan hidup sihat!

http://mamafm.ru/beremennost/pitanie/ris-pri-beremennosti

Jika menarik untuk makan produk tertentu

Telah diperhatikan bahawa dalam sesetengah penyakit ketagihan makanan baru sering timbul. Kami tidak menganggap kes-kes yang tidak boleh dimakan, seperti bumi, kertas atau kaca, ini lebih penting daripada psikiatri, bukan dietologi. Walau bagaimanapun, keinginan tajam untuk produk tertentu mungkin menunjukkan beberapa masalah badan. Jadi apa yang dikatakan oleh kebiasaan makan anda?

Baru-baru ini, anda sangat menarik pada masin? Adakah anda sentiasa makan jeruk dan tomato, ikan hering, dan makanan seolah-olah tidak diasinkan? Mungkin ini adalah mengenai terjadinya jangkitan di dalam badan atau keterukan keradangan yang sedia ada. Ini boleh menjadi masalah yang berkaitan dengan sistem urogenital - cystitis, prostatitis, keradangan pelengkap, dll.

Sekiranya anda tidak dapat menahan manis, kemungkinan sistem saraf berfungsi untuk dipakai. Dengan pengawalan saraf dan mental, gula dikonsumsi lebih cepat, dan tubuh sentiasa menuntut bahagian-bahagian glukosa yang lebih baru. Dalam kes ini, cuba makan coklat pahit, dan bukan kek krim lemak, supaya tidak menambah masalah dan berat di perut.

Daya tarikan kepada produk berasid sering berlaku dengan keasidan rendah perut. Muncul semasa gastritis, apabila jumlah jus gastrik tidak mencukupi. Makanan asid membantu meringankan selesema dan demam, merangsang selera makan.

Jika anda tergoda untuk makan sesuatu yang pahit, anda mungkin menghadapi masalah dengan sistem pencernaan. Ia juga boleh menjadi isyarat mabuk. Mengatur hari puasa, anda mesti membersihkan badan.

Makanannya nampaknya terlalu segar, saya mahu sesuatu yang panas? Mungkin terdapat masalah dengan pencernaan, rempah pedas yang merangsang proses mencerna makanan. Mungkin juga menunjukkan peningkatan dalam kolesterol. Jangan lupa bahawa makanan pedas merengsakan mukus, jangan makan pada perut kosong.

Keperluan untuk makanan segar terjadi dengan gastritis, ulser gastrik, masalah dengan hati dan pundi hempedu. Makanan segar membantu melegakan sakit krim, melegakan perut. Tetapi jika semua makanan kelihatan segar dan tidak enak, mungkin, ia adalah keadaan depresi.

Kacang tanah
Sekiranya anda sentiasa mahu kacang tanah, tubuh jelas tidak mencukupi vitamin B. Ia adalah ciri penduduk megalopolis.

Pisang
Pisang mengandungi banyak kalium, tetapi, malangnya, mereka cukup tinggi dalam kalori. Untuk mengimbangi kekurangan kalium, anda boleh dengan bantuan tomato dan kacang putih. Daya tarikan kepada pisang adalah tipikal bagi orang yang mengambil persediaan kortison atau diuretik, yang mencetuskan kekurangan kalium dalam badan.

Lemon dan Cranberry
Daya tarikan kepada beri masam dan buah-buahan diperhatikan pada orang yang mempunyai masalah dengan pundi kencing hati dan hempedu. Juga, ini adalah tipikal pada ketika tubuh sedang bergelut dengan selsema, kerana produk ini kaya dengan potasium dan vitamin C.

Plaster kapur
Ketagihan terhadap "produk" eksotik seperti ini terdapat pada wanita hamil, kanak-kanak dan remaja. Ini menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D, yang berlaku semasa pembentukan sistem rangka anak semasa kehamilan, serta semasa tempoh pertumbuhan anak-anak dan remaja yang intensif. Makan ikan, telur, produk tenusu dan keinginan untuk kapur akan hilang.

Ais krim
Ia adalah sumber kalsium, di samping itu, keinginan istimewa untuk ais krim dialami oleh orang yang mengidap kencing manis dan hipoglikemia. Ia juga mungkin menunjukkan pelanggaran metabolisme karbohidrat.

Makanan laut
Kemungkinan besar, kita bercakap mengenai kekurangan iodin dalam badan. Cuba gunakan garam berodisasi bukan garam biasa.

Zaitun dan zaitun
Zaitun, zaitun, serta marinades dan acar sangat disukai oleh orang-orang yang mengalami gangguan fungsi tiroid atau kekurangan garam natrium.

Biji bunga matahari
Keinginan untuk menggigit benih adalah tipikal untuk perokok yang memerlukan vitamin antioksidan.

http://www.povarenok.ru/articles/show/4294/

Apa Itu Organisme Cukup Apabila Ia Ingin sesuatu Tidak Membantu?

Tubuh kita seperti komputer yang jelas memantau aktiviti setiap organ dan mengawal kerja semua sistem. Dan jika terdapat kekurangan beberapa unsur dalam badan, ia segera memberi isyarat kepada otak tentang kekurangan dan kemungkinan masalah kesihatan. Setiap daripada kita mendengar isyarat ini dalam bentuk perubahan pilihan rasa dan keinginan spontan untuk makan sesuatu yang lazat, walaupun tidak sihat.

Artikel ini direka untuk mengajar setiap kita untuk mendengar perasaan kita sendiri dan memahami isyarat yang diberikan oleh tubuh. Ini akan membolehkan kita mengambil tindakan yang tepat pada masanya dan mencegah berlakunya penyakit.

Apa badan kurang apabila anda menginginkan sesuatu yang tidak sihat

Saya mahukan yang manis

Sekiranya anda tidak pernah menganggap diri anda sebagai gigi yang manis, dan tiba-tiba dengan gigih mahu manis, berjaga. Tubuh anda tidak mempunyai cukup glukosa. Untuk memperbaiki keadaan tidak semestinya merebut gula-gula dan pretzel manis. Banyak glukosa ditemui dalam buah beri dan buah-buahan (strawberi, raspberi, pisang, pear, anggur), serta sayur-sayuran manis (wortel, labu dan bawang manis). Sekiranya anda mahu, anda boleh mengisi defisit glukosa dengan madu dan segelintir kismis, tarikh atau buah ara.

Sekiranya anda menginginkan coklat, anda tidak pernah melihat sesuatu sebelum ini, kemungkinan besar badan anda tidak mempunyai cukup magnesium. Untuk menambah rizab makro ini, anda boleh makan satu perempat daripada bar coklat gelap, serta makan kacang (pistachios, hazelnuts, cashews), kale laut, oat, kacang dan kacang.

Saya mahu asin

Diambil untuk asin? Tinggalkan sahaja kacang masin dan keropok asin. Terdapat garam yang cukup dalam makanan, dan badan anda tidak memerlukan apa-apa, kerana ia akan menjerat cecair, menyumbang kepada penampilan edema dan peningkatan tekanan darah. Kemunculan keinginan untuk makanan masin menjadikan jelas bahawa badan anda tidak mempunyai klorida. Anda boleh mendapatkannya dari ikan (kedua-dua laut dan sungai), keju, cendawan, roti hitam dan mentega. Faedah akan membawa dan susu kambing rebus.

Dengan cara ini, menyediakan makanan untuk diri sendiri dan keluarga anda, menggantikan garam meja biasa, garam laut yang tidak sempurna. Selain menambah natrium dan klorin, produk ini akan memberikan keseluruhan vitamin dan mineral yang dapat menyumbang kepada fungsi normal badan.

Saya mahu masam

Keinginan untuk makanan masam menunjukkan bahawa tubuh anda memerlukan vitamin C. Untuk membetulkan keadaan adalah mudah - anda hanya perlu memakan sebiji lemon, makan kiwi atau limau gedang. Produk lain yang mengimbangi kekurangan vitamin yang dipersoalkan dan menghilangkan keinginan untuk makanan masam termasuk kismis hitam dan pucuk Brussels, rosehips dan strawberi, kacang, kacang hijau dan lobak.

Saya mahu lemak

Daya tarikan kepada makanan berlemak menunjukkan kekurangan kalsium dalam badan. Untuk menangani ketagihan ini, jangan bersandar pada daging babi lemak dan kentang goreng. Hanya mengisi kekurangan kalsium dengan memasukkan susu, mentega dan keju keras, kacang-kacangan (kacang, kacang), pistachios dan walnut, barli dan oat dalam diet. Makanan sedemikian akan memberi lebih banyak manfaat kepada kesihatan anda dan menyelamatkan anda dari obesiti, serta dari penyakit jantung dan saluran darah.

Saya mahu daging asap

Saya mahu makanan yang berasap? Adakah bau sosej merokok membuatkan anda mendambakan makanan sedemikian? Kemungkinan besar, anda tidak mempunyai cukup kolesterol "sihat". Dalam sosis salai dan produk daging lain, seperti sosej dan wieners, kolesterol berlimpah, tetapi ia "berbahaya" kerana ia disimpan di bawah kulit sebagai lemak dan menyumbat saluran darah dengan plak kolesterol. Tetapi kolesterol yang anda perlukan terdapat dalam ikan laut (salmon, tuna, gulung, ikan sardin dan herring), serta makanan laut (tiram, udang, kerang). Di samping itu, gantikan mentega halus dengan flaxseed atau minyak zaitun, makan kacang dan alpukat secara teratur.

Saya mahukan hidangan yang dibakar

Adakah makanan dibakar adalah makanan istimewa untuk anda? Adakah anda memuja cutlets yang matang dan pizza dengan kerak terbakar? Anda hanya tidak mempunyai karbohidrat yang mencukupi. Anda hanya perlu faham bahawa terdapat karbohidrat mudah yang kita dapat dengan gula, roti manis, roti putih dan kuih-muih. Karbohidrat sedemikian berbahaya kepada kesihatan kita, merosakkan bentuk dan mencetuskan banyak penyakit. Tetapi ada karbohidrat lain yang kompleks yang diperlukan bagi setiap kita untuk menambah tenaga dan mengekalkan nada badan. Kita boleh menemui mereka dalam bijirin dan sup berasaskan bijirin, dalam kekacang (kecuali kacang soya), serta dalam pelbagai sayuran.

Saya suka minuman berkarbonat

Sekiranya anda pergi ke kedai, anda tertarik dengan minuman berkarbonat, anda perlu memikirkan kekurangan kalsium. Jangan tergesa-gesa untuk memanjakan keinginan anda, kerana soda manis, seperti Coca-Cola dan Fanta, mengandungi sejumlah besar gula halus, yang merosakkan kesihatan dan, lebih-lebih lagi, adalah ketagihan, setanding dengan penagihan dadah. Lebih baik minum susu segar atau kefir, makan keju dan keju kotej, atau nikmati badam, tarikh atau kismis. Setelah mengisi kekurangan kalsium, anda akan lupa tentang ketagihan yang berbahaya kepada "soda".

Saya mahu minuman sejuk

Adakah anda hanya minum minuman sejuk, dan di pasar raya tidak lulus dengan peti sejuk dengan cecair yang sejuk? Semak tahap mangan di dalam badan dan jangan terkejut sekiranya bekalannya kurang. Minuman sejuk, seperti semua makanan sejuk, melambatkan metabolisme tubuh dan "memperlahankan" proses metabolik di dalamnya, yang membawa kepada obesiti dan masalah lain. Tetapi anda boleh menyelesaikan masalah itu. Hanya mengimbangi kekurangan magnesium dengan memakan bijirin oat dan barli, kale laut, kacang, kacang dan pelbagai kacang (badam, kacang pain, pistachio dan kacang).

Saya mahu makanan cecair

Daya tarikan kepada makanan cair adalah kerana badan anda telah kering dan memerlukan kelembapan. Untuk melakukan ini, membuat peraturan untuk minum 7-10 gelas air tulen pada siang hari, tidak lupa untuk menambah beberapa jus lemon atau kapur kepadanya.

Saya mahu makanan pepejal

Cravings kuat untuk makanan pepejal jarang berlaku. Sebagai peraturan, penyebab keseluruhan dehidrasi badan, di mana dia kehilangan keupayaan untuk merasa dahaga. Dalam kes ini, sarannya sama - minum lebih banyak air tulen (sehingga 10 gelas sehari) dan keinginan berbahaya untuk makan hanya makanan pepejal akan segera hilang.

Tetapi lebih kerap ia berlaku bahawa kita tidak mahu hanya makanan yang asin atau manis, tetapi produk yang agak spesifik. Apakah tubuh yang cuba memberitahu kita dalam kes ini? Mari cuba fikirkan.

Jadi, apa yang hilang dalam badan jika anda mahu:

Kacang tanah

Anda mempunyai kekurangan vitamin B kumpulan, yang boleh diisi semula dengan memakan daging dan ikan, kacang, kacang dan kacang-kacangan;

Aprikot kering

Keinginan ini menunjukkan kekurangan vitamin A di dalam badan. Daging ayam dan jagung, hati daging lembu, pelbagai kacang dan cendawan akan membantu untuk menghapuskan kekurangan itu;

Keinginan semacam itu mungkin timbul terhadap kekurangan kalium dan fosforus. Jika anda ingin melon sepanjang masa, cuba untuk mengubah diet dengan makanan dengan kalium (brokoli, pasli dan kemangi), serta makanan yang tinggi dalam fosforus (ikan laut dan sungai, kacang, kentang dan soba);

Pisang

Keinginan berterusan untuk memakan pisang mungkin berlaku kerana ketagihan kopi anda, dan mungkin membayangkan kekurangan kalium. Dalam kes ini, seperti melon, makan lebih banyak sayur-sayuran (daun pasli, jelatang, brokoli), serta buah ara, kacang putih dan tomato;

Zaitun dan zaitun

Badan anda tidak mempunyai natrium yang cukup, iaitu garam. Untuk memulihkan keseimbangan, termasuk dalam makanan laut atau garam Himalaya merah jambu, yang benar-benar membawa kesihatan kepada tubuh;

Susu atau Kefir

Keinginan pada waktu pagi dan pada waktu petang untuk minum susu atau produk tenusu menunjukkan kekurangan kalsium, serta kemungkinan kekurangan asid amino penting (lisin dan tryptophan). Sekiranya ada perkara sedemikian, janganlah menyangkal diri anda kesenangan minum susu, makan yogurt dan keju kotej. Dan selain itu, makan lebih banyak kekacang, kacang, daging merah, cendawan, dan telur ayam. By the way, kekurangan kalsium boleh dinyatakan dalam keinginan seseorang untuk menggerut kapur atau tanah.

Makanan laut

Keinginan yang tidak diinginkan untuk ikan laut, udang dan makanan laut lain jelas menunjukkan kekurangan iodin dalam tubuh. Kekurangan seperti itu boleh menyebabkan masalah dengan kelenjar tiroid, dan oleh itu jangan menafikan diri anda ini, tidak syak lagi, produk yang berguna, dan sebagai tambahan, makan feijoa dan menggantikan garam dengan garam beroda iodized;

Keinginan untuk makan keju secara terang-terangan menunjukkan bahawa tubuh memerlukan lebih banyak fosforus dan kalsium. Anda boleh membantu badan jika anda menambah makanan harian anda dengan produk tenusu lain (keju cottage, kefir), dan juga menggunakan brokoli, kacang, mustard, bawang putih, dan kacang-kacangan (kacang, hazelnut, atau pistachios) lebih kerap;

Roti

Sesetengah orang tidak duduk untuk makan tanpa roti, dan menggunakannya walaupun dengan kentang dan pasta. Fikirkan kebiasaan? Kemungkinan besar, badan mereka tidak mempunyai nitrogen, yang boleh didapati dari produk yang tinggi protein (daging, ikan atau kacang);

Herring

Pada sebutan semacam herring anda drooling? Adakah anda bersedia untuk makan herring sekurang-kurangnya setiap hari? Anda tidak mempunyai cukup lemak "betul" yang boleh didapati dari ikan laut lain, minyak zaitun dan rapeseed, alpukat dan biji labu;

Butter

Sekiranya anda memuja mentega dan kerap menyebarkannya pada roti, ingat berapa lama anda berada di jalan? Ternyata daya tarikan tersebut mencadangkan kekurangan vitamin D, yang dihasilkan dalam tubuh di bawah tindakan cahaya matahari. Tetapi bahan mentah untuk pengeluaran vitamin "cerah" ini adalah minyak ikan, ikan laut (tuna, ikan sardin dan salmon), telur ayam dan susu dari lembu;

Biji bunga matahari

Setiap orang mempunyai keinginan untuk mengklik biji secara berkala, tetapi jika ia mengejar anda hampir selalu, kemungkinan besar anda merokok banyak atau kurang vitamin antioksidan, iaitu. dalam vitamin A, C, dan E. Dan kepada sesetengah orang, keinginan untuk benih dan kacang-kacangan petunjuk pada tahap hemoglobin rendah. Untuk mengimbangi kekurangan sel darah merah, orang-orang tersebut perlu makan daging lembu dan daging lembu, buah delima dan bit, kesemak, keju keras dan pasli lebih kerap.

Dengan cara ini, ketagihan kepada sesetengah produk mungkin menunjukkan penyakit yang wujud di dalam badan.

Berikut adalah beberapa contoh sedemikian.

Rempah, perasa, bawang dan bawang putih

Jika anda kehilangan kepalanya dari produk ini, kemungkinan anda mempunyai penyakit pernafasan.

Pisang

Keinginan yang tidak sihat bagi pisang menunjukkan masalah dengan jantung dan kapal.

Biji bunga matahari

Sebagai tambahan kepada kekurangan vitamin tertentu, keinginan untuk mengklik benih setiap hari adalah bukti pengumpulan sejumlah besar radikal bebas dalam tubuh, yang menyebabkan penuaan awal tubuh.

Zaitun dan zaitun

Predilection untuk buah-buahan semacam itu mungkin menunjukkan kerosakan kelenjar tiroid atau pembesaran kelenjar tiroid.

Ais krim

Daya tarikan ini sejuk manis, sebagai peraturan, timbul di musim panas. Tetapi jika anda tidak dapat melepaskan ais krim, walaupun di musim sejuk, nampaknya badan anda tidak mempunyai kalsium yang mencukupi. Dan penagihan makanan istimewa ini disuburkan oleh orang yang mengalami metabolisme karbohidrat yang cacat. Doktor mesti menangani masalah ini.

Dan sebaliknya. Sesetengah gejala boleh memberitahu kami diet yang patut dilihat.

Sekiranya kulit anda berketumpatan, badan mungkin tidak mempunyai iodin.

Tambahan dengan unsur surih ini, garam beroda, serta wortel, bawang, kale laut dan pelbagai makanan laut akan membantu memperbaiki keadaan;

Sekiranya gigi anda menjadi kuning, minat anda untuk merokok mungkin menyalahkan.

Jika ini tidak berlaku, maka ia adalah bernilai untuk menambah rizab unsur surih dalam badan. Untuk melakukan ini, bersandar pada kekacang (kacang, kacang dan lentil), serta makan lebih banyak sayur-sayuran, pisang dan ikan;

Sakit yang berterusan di jantung dan degupan jantung, membayangkan kekurangan kalium dalam badan

Anda boleh menghapuskan kekurangan ini dengan memakan semua jenis buah-buahan dan sayur-sayuran, jangan lupa untuk menambah aprikot, kale, prunes, kacang mete dan badam kering untuk diet lebih kerap.

Dan inilah beberapa ketagihan makanan lain yang boleh banyak memberitahu tentang keadaan badan kita

Sebagai contoh, jika anda mempunyai:

Zhor sebelum hari kritikal

Keadaan ini sering menghantui wanita dengan kekurangan zink. Makan lebih banyak daging merah, asali, jangan lupa tentang sayur-sayuran dan sayur-sayuran akar;

Zarah yang berterusan

Jika anda sentiasa tertarik dengan peti sejuk, walaupun anda baru-baru ini dimakan, anda mungkin tidak mempunyai cukup silikon, dan juga beberapa asid amino (tirosin dan tryptophan). Anda boleh menemui silikon dalam soba, gandum dan oat, kacang dan jagung, dan untuk menambah rizab asid amino, anda perlu makan pisang dan cendawan, tarikh dan kacang cedar, yogurt, daging merah dan soya;

Selera makan hilang sepenuhnya

Kekurangan selera makan jelas menunjukkan kandungan minimum mangan dalam tubuh, serta kekurangan vitamin B1 dan B2. Untuk rujukan: mangan sangat kaya dengan bayam dan bawang putih, cendawan dan daging lembu, kacang dan aprikot. Pada masa yang sama, anda boleh mencari vitamin B dalam daging babi, oat, soba dan pelbagai kacang;

Saya mahu mengeraskan ais

Petua yang tidak standard seperti petunjuk tentang kekurangan zat besi dalam badan. Cuba untuk menyelesaikan masalah ini, sering makan epal, bayam, hati lembu dan soba;

Saya mahu merokok. Sekiranya anda tidak cuba untuk berhenti dari ketagihan ini, keinginan kuat untuk merokok mungkin menunjukkan kekurangan silikon di dalam badan. Di sini kuasa akan sama dengan zhor yang berterusan.

Hasrat untuk makanan

Semangat manis coklat

Ternyata perokok lebih cenderung menderita gula-gula, serta orang yang terlibat dalam kerja keras mental, yang otaknya selalu memerlukan glukosa. Dalam kes ini, satu bar coklat akan menyelesaikan masalah ini, tetapi makan coklat setiap hari bukan pilihan, dan oleh itu sayuran, sayuran dan bijirin akan muncul setiap hari dalam diet anda, kerana Mereka kaya dengan karbohidrat kompleks. Dan sebagai pencuci mulut yang manis, anda mampu membeli sebilangan kismis, aprikot kering dan buah-buahan kering manis yang lain.

Semangat masam-masam

Daya tarikan untuk makanan berasid sering diperhatikan oleh orang-orang yang makan banyak sukar untuk mencerna makanan, kerana yang badan mereka memerlukan asid untuk meningkatkan keasaman perut. Untuk meningkatkan pemakanan dan menyingkirkan teras sedia ada, elakkan makanan yang terlalu matang, masin, dan terlalu pedas. Cuba makan makanan rebus, dan dalam diet anda bukan sahaja makanan pepejal tetapi juga makanan cair.

By the way, kadang-kadang untuk beri masam dan buah menarik semasa sejuk. Dalam kes ini, jangan menafikan diri anda kesenangan untuk memakannya, kerana dalam produk tersebut terdapat banyak antioksidan yang akan membantu mengatasi penyakit ini.

Passion Cheese

Sekiranya anda tidak dapat hidup sehari tanpa memakan sebilangan keju, mungkin badan anda memerlukan tambahan kalsium dan fosforus. Sudah tentu, keju itu sendiri adalah salah satu sumber utama mikroelement ini, tetapi untuk mengatasi ketagihan, mempelbagaikan diet dengan brokoli, susu, kefir, keju dan ikan. Soba, kacang dan telur ayam juga harus lebih kerap di atas meja anda.

Semangat merokok

Sebagai persembahan amalan, keinginan untuk daging asap diperhatikan pada orang yang meletakkan diri mereka pada diet yang ketat. Mereka mula makan semua lemak tanpa lemak dan menghadkan pengambilan lemak dalam tubuh, yang menyebabkan penurunan kolesterol "baik". Makanan tanpa lemak tidak semestinya memberi manfaat, dan oleh itu juga tinggal di diet, pilih sendiri keju kotej, kefir dan susu dengan lemak sederhana. Dan juga menambah diet harian anda sekurang-kurangnya 1 sudu besar. minyak sayur dan 1 sudu teh mentega. Telah lama terbukti bahawa kehilangan berat badan adalah mustahil jika tidak ada metabolisme lemak dalam tubuh.

Seperti yang dapat anda lihat, ketagihan makanan kita dapat banyak memberi tahu tentang keperluan tubuh. Mendengarkan mereka, anda boleh mengawal tahap nutrien, yang bermaksud bahawa anda akan sentiasa sihat dan penuh tenaga!

http://www.ja-zdorov.ru/blog/chego-ne-xvataet-organizmu-kogda-xochetsya-chego-to-nepoleznogo/