Jacob Teitelbaum

Crystal Fidler

Gula percuma

Isteri saya Laurie - sahabat dan cinta dalam hidup saya. Anak Dave, anak perempuan Amy, Shannon, Brittany dan Kelly, cucu Python dan Bryce, yang seolah-olah tahu segala-galanya yang baru saya belajar sejak lahir. Ibu bapa saya, yang cinta mementingkan diri sendiri memberi inspirasi kepada saya. Memori doktor Billy Crook, Janet Trevell dan Hugh Reardon, perintis sebenar dalam bidang perubatan. Dan pesakit saya, dari mana saya belajar lebih banyak daripada saya cuba mengajar mereka.

Sahabat sahabat saya Pat Capon. Tanpa anda, tiada apa yang akan berlaku!

Maklumat daripada penerbit

Buku ini adalah penerbitan maklumat, bukan panduan untuk rawatan diri. Ia membentangkan maklumat yang merupakan hasil daripada kerja praktikal dan penyelidikan klinikal bertahun-tahun yang dijalankan oleh penulis. Maklumat yang terkandung di dalamnya adalah bersifat umum dan tidak menggantikan pemeriksaan atau rawatan oleh doktor yang berwibawa. Oleh itu, sebelum menggunakan apa-apa nasihat dari buku, perlu berkonsultasi dengan pakar.

Ketergantungan gula

Gambaran keseluruhan masalah

Adakah anda mempunyai ketagihan gula? Jika jawapannya ya, anda jauh dari sendirian.

Industri makanan memberi makan setiap kita 63.5-68 kilogram gula setahun. Satu lagi 18 peratus kalori yang kami dapat dari tepung putih, yang berkelakuan dalam tubuh hampir seperti gula. Tidak hairanlah kami berubah menjadi penagih gula. Seperti banyak bahan adiktif lain, gula meningkatkan kesihatan untuk seketika, dan kemudian menyebabkan tamparan kuat ke badan.

Dalam buku ini, kita akan membincangkan empat jenis ketergantungan utama pada gula-gula. Setiap daripada mereka mempunyai alasan tersendiri, tetapi kerana lebihan gula, orang merasa lebih teruk lagi. Menghapuskan punca-punca jenis ketagihan anda, anda bukan sahaja akan berhenti mengidam permen, tetapi anda akan berasa lebih baik.

Walau bagaimanapun, ini bukan semua. Setelah dipecahkan dengan ketergantungan pada gula, organisme anda dapat menguruskan kuantitas yang sederhana. Gula akan kekal dalam diet anda - dalam pencuci mulut dan gula-gula lain, di mana dia dan tempatnya, dan anda belajar untuk menikmati kualiti, bukan kuantiti. Terutamanya baik ialah coklat hitam.

Kami akan membincangkan tentang cara rawatan, terima kasih kepada serigala yang akan diberi makan dengan baik dan domba yang utuh, kami akan belajar menggunakan pengganti gula semulajadi untuk menikmati tanpa bahaya kepada kesihatan. Kami tidak mahu menafikan hidangan kegemaran anda, tugas kami adalah untuk menunjukkan bagaimana untuk mendapatkan kegembiraan maksimum dari makanan untuk kepentingan tubuh. Doktor mempunyai peraturan yang mudah: jangan sekali-kali mengambil makanan yang enak dari seseorang tanpa memberi sesuatu yang tidak menyenangkan.

Mengapa gula ketagihan?

Orang makan gula-gula selama ribuan tahun. Gula terdapat dalam makanan semulajadi. Tetapi dia selalu bukan masalah, tetapi makanan istimewa. Hari ini, lebih daripada satu pertiga daripada kalori yang kita makan diperolehi dari gula dan tepung putih, yang ditambah pada produk semasa pengeluaran, dan badan kita semata-mata tidak disesuaikan untuk menampung dos yang besar sedemikian.

Pada mulanya, gula memberikan tenaga yang meletihkan, tetapi selepas beberapa jam seseorang melepaskannya, dan dia memerlukan bahagian baru. Dalam hal ini, gula adalah serupa dengan usurer, yang meminjamkan tenaga: dia mengambil lebih banyak kuasa daripada yang diberikannya. Akhirnya, seseorang tidak lagi boleh membayar pinjaman: kekuatannya berada di hadnya, dia marah, dia diseksa oleh perubahan mood.

Kesan jangka panjang pergantungan gula

Di samping masalah keletihan dan masalah psikologi, gula menghasilkan banyak masalah kesihatan jangka panjang. Sebagai contoh, sepanjang 15 tahun yang lalu, penggunaan sirap jagung fruktosa yang tinggi telah meningkat sebanyak 250 peratus, dan dalam tempoh yang sama, kejadian diabetes meningkat sebanyak kira-kira 45 peratus. Kadang-kadang industri gula cuba mengelirukan orang ramai dan berpendapat bahawa sirap jagung bukan gula. Tetapi dari sudut pandangan badan, ia masih gula yang sama, dan lebih berbahaya daripada yang dihasilkan daripada tebu.

Berikut adalah beberapa masalah kesihatan kronik yang berkaitan dengan gula yang berlebihan dalam makanan.

- Sindrom keletihan kronik.

- Banyak jenis kesakitan.

- Sindrom usus yang menyengsarakan dan kolitis spastik.

- Sindrom metabolik dengan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

- Jangkitan Candida dan ragi lain.

- Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian.

Senarai ini jauh dari lengkap. Senarai ini akan merentangkan banyak halaman! Di samping itu, gula bukanlah cara terbaik untuk mempengaruhi mood: apa-apa gigi manis akan memberitahu anda. Oleh itu, kemungkinan besar jika pengeluar gula cuba mendapatkan kelulusan dari Food and Drug Administration (FDA) Amerika Syarikat, sangat sukar bagi mereka untuk membenarkan hak menjual produk mereka.

Walau bagaimanapun, gula ada di mana-mana dalam diet kita, secara literal disumbat dengan makanan yang kita makan dan minum. Memandangkan gula dan tepung putih kita mendapat satu pertiga daripada kalori, dan kehidupan moden memberi kita tekanan yang lebih dan lebih, sebelum mata kita berkembang menjadi sembilan masalah masalah perubatan. Apabila gula dimakan, tahap glukosa dalam darah melompat, insulin menaik, rizab lemak disimpan di seluruh badan. Obesiti, yang sering diiringi oleh diabetes dan penyakit jantung, adalah salah satu akibat diet dengan kandungan gula yang tinggi.

Mengapa merawat ketagihan gula?

Oleh kerana penting untuk menyelamatkan seseorang daripada gula berlebihan, saya sudah biasa dahulu. Selama lebih dari 30 tahun, saya telah memasukkan program-program ini untuk merawat sejumlah pesakit yang mengalami masalah kesihatan kronik. Saya telah melihat beribu-ribu orang dengan sindrom keletihan kronik dan fibromyalgia, yang diperparah oleh cinta untuk gula-gula.

Saya mengalami masalah ini pada diri saya sendiri. Saya sendiri mengalami kecanduan gula dan pada tahun 1975 turun dengan sindrom keletihan kronik. Dan unsur penting rawatan adalah dengan tepat menyingkirkan ketergantungan gula.

Ketergantungan pada gula adalah seperti kanari di dalam lombong. Ia biasanya menunjukkan masalah yang lebih serius. Saya tidak mempunyai apa-apa terhadap gula seperti itu, tetapi saya tidak mahu ia menjadi penyebab penyakit. Seorang lelaki patut merasa hebat! Dan anda, pembaca yang sayang, akan merasa seperti itu apabila anda menyingkirkan masalah yang berkaitan dengan pergantungan gula. Bosan menunggang "roller coaster" manis? Saya gembira untuk memberitahu anda bagaimana untuk mendapatkan tarikan berbahaya ini.

Asas menghilangkan kecanduan gula, tentu saja, terletak pada perubahan dalam tingkah laku makan (perlu berhenti makan gula) dan perubahan diet adalah cara yang standard untuk mengatasi ketagihan. Tetapi untuk keputusan yang boleh dipercayai ini tidak mencukupi. Sekiranya anda telah cuba "mengikat", tetapi pada masa yang sama tidak menggunakan sistem perancangan pemakanan, garis panduan rawatan dan sokongan, kejayaan yang paling mungkin tidak dialaminya. Penolakan dari gula hanyalah salah satu daripada tahap pendekatan holistik yang mempengaruhi minda, badan dan jiwa.

Untuk rawatan yang efektif terhadap ketergantungan gula, anda harus diberi keutamaan dengan betul. Pertama, anda perlu menentukan berat relatif setiap masalah, dan kemudian mengikut rawatan susunan ini. Malangnya, elaun rawatan diri, sebagai peraturan, bercakap tentang butiran, manfaat sedemikian mengabaikan keseluruhan gambar, jadi pembaca, terdesak untuk mencapai hasil, meninggalkan program ini. Dalam buku yang sama, saya cuba menawarkan strategi teratur untuk menghilangkan ketergantungan gula dan masalah di belakangnya.

Berikut adalah arahan langkah demi langkah untuk menyingkirkan semua jenis pergantungan gula. Dengan mengikuti semua cadangan, anda akan dapat meninggalkan diet berpasir gula, tanpa mengorbankan keseronokan yang memberi kita makanan. Dan walaupun saya memberi nasihat di sini, saya percaya dengan cara yang fleksibel dan nyata. Kami akan membincangkan pemakanan sihat, pengganti gula, kaedah rawatan yang akan meringankan sindrom dan menyembuhkan badan, tetapi saranan pertama kami adalah untuk mendengar badan anda seperti yang anda sembuh, untuk mengesan apa yang paling membantu anda. Kami akan membiasakan anda dengan maklumat terkini yang akan membantu anda dengan cepat meningkatkan kesihatan anda dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Empat jenis pergantungan gula

Untuk mengalahkan pergantungan gula, anda perlu terlebih dahulu mengetahui apa jenis atau jenis masalah ini yang anda penderitaan. Biarkan buku ini menjadi peta yang akan membawa anda ke kesihatan: kami akan menunjukkan jalan yang akan membaik bukan hanya badan, tetapi juga minda dan jiwa.

Setiap jenis pergantungan mempunyai sebab tersendiri, yang memerlukan pendekatan individu. Jadi, berikut empat jenis ketergantungan gula asas.

Jenis 1. Gula - tenaga usurer. Kerana keletihan kronik, seseorang menjadi tebusan kafein dan gula.

Sekiranya keinginan untuk memakan gula-gula (atau mendapat kafein) dikaitkan dengan keletihan setiap hari, kadang-kadang cukup untuk mengubah struktur makanan, penggantian tidur dan aktiviti fizikal. Dalam Bab 6, kami akan menunjukkan bagaimana untuk mendapatkan tenaga energik yang kuat dengan mudah dan dengan manfaat kesihatan.

http://knigogid.ru/books/442945-bez-sahara/toread

"Gula percuma. Program Simpanan Gula Terbukti dan Terbukti Secara Ilmiah dalam Diet Anda "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

Nama: Gula percuma. Program berasaskan saintifik dan terbukti untuk menghilangkan gula dalam diet anda
Oleh: Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
Tahun: 2010
Genre: Kesihatan, Sukan, Kecergasan, Sastera Saintifik Gunaan dan Popular

Mengenai buku "Tanpa gula. Program Simpanan Gula Terbukti dan Terbukti Secara Ilmiah dalam Diet Anda "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

Kita semua tahu bahawa untuk menjadi sihat dan sihat, anda perlu makan dengan betul, dan diet yang betul termasuk produk semulajadi dan sebilangan besar sayur-sayuran dan buah-buahan, tetapi gula harus sangat, sangat sedikit. Tetapi siapa yang akan menolak sepotong kue yang lazat atau coklat apabila kucing menggaruk hati mereka?

Telah lama terbukti bahawa kebergantungan pada gula-gula, khususnya gula, sebenarnya ada. Orang seperti ketika "tidak menerima dos" mula berasa buruk, menjadi marah. Tetapi selepas semua, ia adalah manis yang membawa kepada penyakit yang serius, seperti diabetes, serta rupa berat badan berlebihan.

Buku "Tanpa gula. Saintifik berasaskan dan program terbukti untuk menghilangkan gula dalam diet mereka, "Jacob Teitelbaum dan Crystal Fidler adalah perlu bagi semua orang-orang yang berusaha untuk menjadikan kehidupan mereka lebih baik dan mahu untuk memulakan dengan pemakanan yang betul. Seperti yang anda ketahui, banyak produk tidak hanya mempengaruhi keadaan fizikal kami, tetapi juga keadaan emosi kami. Jika anda menyerah manis, anda akan berasa lebih baik, ingatan anda akan bertambah baik, anda akan dapat berfikir dengan lebih cepat dan mudah untuk mengatasi tugas yang sukar. Dalam kes ini, keadaan fizikal anda akan menjadi menakjubkan.

Gula berbahaya - semua orang tahu, tetapi sangat sedikit orang tahu betapa ia memberi kesan kepada tubuh kita. Jacob Teitelbaum dan Krystle Fidler memberitahu dengan terperinci dan jelas mengapa kenapa manis mempengaruhi kesihatan kita. Sudah tentu, sudah tentu anda sudah tahu, tetapi peringatan ini tidak akan menyakitkan lagi. Di samping itu, buku itu mengandungi fakta-fakta yang akan mengejutkan anda dan membuat anda berfikir tentang bagaimana kita hidup dan apa yang kita makan.

Buku "Tanpa gula. Program yang berasaskan saintifik dan terbukti menghilangkan gula dalam diet anda "secara konvensional dibahagikan kepada beberapa bahagian. Pada bahagian pertama anda akan mempelajari gula apa dan bagaimana ia memberi kesan kepada kesihatan manusia. Penulis membahagikan pergantungan gula kepada empat kategori. Anda akan diminta untuk mengambil ujian, yang akan menentukan tahap pergantungan anda. Selepas itu, untuk setiap kategori orang, Jacob Teitelbaum dan Krystle Fiedler menawarkan cara masing-masing untuk menghilangkan keanehan yang manis.

Malah, buku itu ditulis sangat bagus. Tidak ada air di dalamnya, hanya terdapat fakta dan cara yang jelas untuk menyelesaikan masalah ini. Anda mengenali diri anda dengan perihalan seseorang yang kecanduan gula-gula. Di samping itu, hasil penolakan manis tidak akan lama. Sebaik sahaja anda melepaskan gula, anda akan lulus kebimbangan, mengantuk dan keletihan yang berterusan yang benar-benar merosakkan kehidupan, yang hari ini telah menjadi sangat aktif, dan ia adalah sukar untuk bersaing.

Untuk mengubah hidup anda, anda perlu menaikkan badan anda dan menjadikannya bergerak aktif, dan otak - untuk bekerja dengan cepat dan berfikir. Pemakanan yang betul hari ini sangat penting untuk semua orang, memandangkan persekitaran moden dan kualiti makanan. Oleh itu, buku oleh Jacob Teitelbaum dan Krystle Fiedler lebih relevan berbanding sebelum ini untuk setiap kita, tidak kira jantina, umur dan kesihatan.

Dalam bahasa Rusia diterbitkan untuk kali pertama.

Di laman web kami tentang buku lifeinbooks.net, anda boleh memuat turun secara percuma tanpa pendaftaran atau membaca buku dalam talian "Sugar free. Saintifik berasaskan dan program terbukti untuk menghilangkan gula dalam diet mereka, "Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler dalam format epub, fb2, txt, rtf, pdf ke iPad, iPhone, Android dan Kindle. Buku ini akan memberikan banyak momen menyenangkan dan keseronokan yang benar dari membaca. Anda boleh membeli versi penuh dari pasangan kami. Juga, di sini anda akan menemui berita terkini dari dunia sastera, mempelajari biografi penulis kegemaran anda. Untuk penulis mula ada bahagian yang berasingan dengan petua dan nasihat yang berguna, artikel menarik, berkat yang anda sendiri boleh mencuba tangan anda dalam kemahiran sastera.

Petikan dari buku "tanpa gula. Program Simpanan Gula Terbukti dan Terbukti Secara Ilmiah dalam Diet Anda "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

Ia adalah munasabah untuk terhad kepada satu cawan kopi sehari, dan kemudian semua pergi ke teh - daun atau di dalam beg (selepas cawan pertama "perembatan" dinasihatkan untuk minum teh tanpa kafein).

Produk dengan indeks glisemik di atas 85 menimbulkan gula darah dengan cepat, dan jika indeks glisemik berada di bawah 30, paras gula hampir tidak meningkat.

Indeks glisemik (GI) menunjukkan makanan yang meningkatkan kadar glukosa darah lebih cepat dan lebih keras.

Produk dengan indeks glisemik di atas 85 menimbulkan gula darah dengan cepat, dan jika indeks glisemik berada di bawah 30, paras gula hampir tidak meningkat.

Tidur yang mencukupi mengoptimumkan tahap tenaga dalam badan, mengurangkan selera makan dan menyerang gigi manis.

Yang bermaksud berikut: jika tidur tidak mencukupi, orang itu mahu makan lebih banyak, terutama manis!

Saya mahu gula-gula terus-menerus, berat badan seseorang, menjadi lebih letih dan bahkan mungkin mendapat diabetes.

Peraturan umum: jenis gula yang bergantung kepada gula perlu dimakan setiap beberapa jam.

Berikut adalah beberapa masalah kesihatan kronik yang berkaitan dengan gula yang berlebihan dalam makanan.
Sindrom Kelesuan Kronik.
Banyak jenis kesakitan.
Kemerosotan imuniti.
Sinusitis kronik.
Sindrom usus sengit dan kolitis spastik.
Penyakit autoimun.

Akibatnya, badan tidak mempunyai cukup vitamin dan mineral yang diperlukan untuk pengeluaran tenaga: vitamin B kumpulan (B1, B2, B3, B5, B6, B12) dan magnesium. Zink sedikit, yang penting untuk sistem imun (ini adalah salah satu sebab mengapa mereka sering sakit).

Muat turun secara percuma buku "Tanpa gula. Program Simpanan Gula Terbukti dan Terbukti Secara Ilmiah dalam Diet Anda "Jacob Teitelbaum, Crystal Fiedler

Dalam format fb2: Muat turun
Dalam format rtf: Muat turun
Dalam format epub: Muat turun
Dalam format txt: Muat turun

http://lifeinbooks.net/chto-pochitat/bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya-programma-izbavleniya-ot-sahara-v-svoem-ratsione-dzheykob-teytelbaum-kristl-fidler/

Jacob Teitelbaum - Gula Percuma

Jacob Teitelbaum - Ringkasan Gula Percuma

Ketergantungan pada gula merebak seperti wabak. Satu pertiga daripada semua kalori yang kami dapat dari gula dan tepung putih, yang ditambahkan kepada makanan yang diproses. Bagaimanapun, tidak seperti tabiat buruk yang lain, hanya "mengikat" tidak akan berfungsi. Dalam buku ini doktor Amerika yang terkenal dengan 30 tahun pengalaman Jacob Teitelbaum mengenal pasti empat jenis kebergantungan dan menyediakan langkah demi langkah pelan rawatan untuk setiap daripada mereka. Langkah-langkah ini akan membantu anda selama-lamanya mengucapkan selamat tinggal kepada gula-gula, meningkatkan kesihatan anda dan merasakan peningkatan kekuatan.

Gula Percuma - Baca Percubaan Percuma Dalam Talian

Isteri saya Laurie - sahabat dan cinta dalam hidup saya. Anak Dave, anak perempuan Amy, Shannon, Brittany dan Kelly, cucu Python dan Bryce, yang seolah-olah tahu segala-galanya yang baru saya belajar sejak lahir. Ibu bapa saya, yang cinta mementingkan diri sendiri memberi inspirasi kepada saya. Memori doktor Billy Crook, Janet Trevell dan Hugh Reardon, perintis sebenar dalam bidang perubatan. Dan pesakit saya, dari mana saya belajar lebih banyak daripada saya cuba mengajar mereka.

Sahabat sahabat saya Pat Capon. Tanpa anda, tiada apa yang akan berlaku!

Maklumat daripada penerbit

Buku ini adalah penerbitan maklumat, bukan panduan untuk rawatan diri. Ia membentangkan maklumat yang merupakan hasil daripada kerja praktikal dan penyelidikan klinikal bertahun-tahun yang dijalankan oleh penulis. Maklumat yang terkandung di dalamnya adalah bersifat umum dan tidak menggantikan pemeriksaan atau rawatan oleh doktor yang berwibawa. Oleh itu, sebelum menggunakan apa-apa nasihat dari buku, perlu berkonsultasi dengan pakar.

Ketergantungan gula

Adakah anda mempunyai ketagihan gula? Jika jawapannya ya, anda jauh dari sendirian.

Industri makanan memberi makan setiap kita 63.5-68 kilogram gula setahun. Satu lagi 18 peratus kalori yang kami dapat dari tepung putih, yang berkelakuan dalam tubuh hampir seperti gula. Tidak hairanlah kami berubah menjadi penagih gula. Seperti banyak bahan adiktif lain, gula meningkatkan kesihatan untuk seketika, dan kemudian menyebabkan tamparan kuat ke badan.

Dalam buku ini, kita akan membincangkan empat jenis ketergantungan utama pada gula-gula. Setiap daripada mereka mempunyai alasan tersendiri, tetapi kerana lebihan gula, orang merasa lebih teruk lagi. Menghapuskan punca-punca jenis ketagihan anda, anda bukan sahaja akan berhenti mengidam permen, tetapi anda akan berasa lebih baik.

Walau bagaimanapun, ini bukan semua. Setelah dipecahkan dengan ketergantungan pada gula, organisme anda dapat menguruskan kuantitas yang sederhana. Gula akan kekal dalam diet anda - dalam pencuci mulut dan gula-gula lain, di mana dia dan tempatnya, dan anda belajar untuk menikmati kualiti, bukan kuantiti. Terutamanya baik ialah coklat hitam.

Kami akan membincangkan tentang cara rawatan, terima kasih kepada serigala yang akan diberi makan dengan baik dan domba yang utuh, kami akan belajar menggunakan pengganti gula semulajadi untuk menikmati tanpa bahaya kepada kesihatan. Kami tidak mahu menafikan hidangan kegemaran anda, tugas kami adalah untuk menunjukkan bagaimana untuk mendapatkan kegembiraan maksimum dari makanan untuk kepentingan tubuh. Doktor mempunyai peraturan yang mudah: jangan sekali-kali mengambil makanan yang enak dari seseorang tanpa memberi sesuatu yang tidak menyenangkan.

Mengapa gula ketagihan?

Orang makan gula-gula selama ribuan tahun. Gula terdapat dalam makanan semulajadi. Tetapi dia selalu bukan masalah, tetapi makanan istimewa. Hari ini, lebih daripada satu pertiga daripada kalori yang kita makan diperolehi dari gula dan tepung putih, yang ditambah pada produk semasa pengeluaran, dan badan kita semata-mata tidak disesuaikan untuk menampung dos yang besar sedemikian.

Pada mulanya, gula memberikan tenaga yang meletihkan, tetapi selepas beberapa jam seseorang melepaskannya, dan dia memerlukan bahagian baru. Dalam hal ini, gula adalah serupa dengan usurer, yang meminjamkan tenaga: dia mengambil lebih banyak kuasa daripada yang diberikannya. Akhirnya, seseorang tidak lagi boleh membayar pinjaman: kekuatannya berada di hadnya, dia marah, dia diseksa oleh perubahan mood.

Kesan jangka panjang pergantungan gula

Di samping masalah keletihan dan masalah psikologi, gula menghasilkan banyak masalah kesihatan jangka panjang. Sebagai contoh, sepanjang 15 tahun yang lalu, penggunaan sirap jagung fruktosa yang tinggi telah meningkat sebanyak 250 peratus, dan dalam tempoh yang sama, kejadian diabetes meningkat sebanyak kira-kira 45 peratus. Kadang-kadang industri gula cuba mengelirukan orang ramai dan berpendapat bahawa sirap jagung bukan gula. Tetapi dari sudut pandangan badan, ia masih gula yang sama, dan lebih berbahaya daripada yang dihasilkan daripada tebu.

Berikut adalah beberapa masalah kesihatan kronik yang berkaitan dengan gula yang berlebihan dalam makanan.

- Sindrom keletihan kronik.

- Banyak jenis kesakitan.

- Sindrom usus yang menyengsarakan dan kolitis spastik.

- Sindrom metabolik dengan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

- Jangkitan Candida dan ragi lain.

- Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian.

Senarai ini jauh dari lengkap. Senarai ini akan merentangkan banyak halaman! Di samping itu, gula bukanlah cara terbaik untuk mempengaruhi mood: apa-apa gigi manis akan memberitahu anda. Oleh itu, kemungkinan besar jika pengeluar gula cuba mendapatkan kelulusan dari Food and Drug Administration (FDA) Amerika Syarikat, sangat sukar bagi mereka untuk membenarkan hak menjual produk mereka.

Walau bagaimanapun, gula ada di mana-mana dalam diet kita, secara literal disumbat dengan makanan yang kita makan dan minum. Memandangkan gula dan tepung putih kita mendapat satu pertiga daripada kalori, dan kehidupan moden memberi kita tekanan yang lebih dan lebih, sebelum mata kita berkembang menjadi sembilan masalah masalah perubatan. Apabila gula dimakan, tahap glukosa dalam darah melompat, insulin menaik, rizab lemak disimpan di seluruh badan. Obesiti, yang sering diiringi oleh diabetes dan penyakit jantung, adalah salah satu akibat diet dengan kandungan gula yang tinggi.

Mengapa merawat ketagihan gula?

Oleh kerana penting untuk menyelamatkan seseorang daripada gula berlebihan, saya sudah biasa dahulu. Selama lebih dari 30 tahun, saya telah memasukkan program-program ini untuk merawat sejumlah pesakit yang mengalami masalah kesihatan kronik. Saya telah melihat beribu-ribu orang dengan sindrom keletihan kronik dan fibromyalgia, yang diperparah oleh cinta untuk gula-gula.

Saya mengalami masalah ini pada diri saya sendiri. Saya sendiri mengalami kecanduan gula dan pada tahun 1975 turun dengan sindrom keletihan kronik. Dan unsur penting rawatan adalah dengan tepat menyingkirkan ketergantungan gula.

Ketergantungan pada gula adalah seperti kanari di dalam lombong. Ia biasanya menunjukkan masalah yang lebih serius. Saya tidak mempunyai apa-apa terhadap gula seperti itu, tetapi saya tidak mahu ia menjadi penyebab penyakit. Seorang lelaki patut merasa hebat! Dan anda, pembaca yang sayang, akan merasa seperti itu apabila anda menyingkirkan masalah yang berkaitan dengan pergantungan gula. Bosan menunggang "roller coaster" manis? Saya gembira untuk memberitahu anda bagaimana untuk mendapatkan tarikan berbahaya ini.

http://libking.ru/books/home-/home-health/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.html

Teks buku "Sugar Free. Program yang berasaskan saintifik dan terbukti untuk menghilangkan gula dalam diet anda - Jacob Teitelbaum"

Halaman semasa: 1 (jumlah untuk buku adalah 13 muka surat) [laluan yang boleh diakses untuk membaca: 3 muka surat]

Serpihan kerja yang disampaikan diletakkan dalam perjanjian dengan pengedar kandungan LLC LLC liter (tidak lebih daripada 20% teks asal). Jika anda percaya bahawa penempatan bahan itu melanggar hak seseorang, maka beritahu kami.

Dibayar, tetapi tidak tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya?

Jacob Teitelbaum, Crystal Fidler
Gula percuma. Program berasaskan saintifik dan terbukti untuk menghilangkan gula dalam diet anda

BEBERAPA SUKAN GUGUR SEKARANG!

Program Cutting-Edge - Berat Badan Anda!

Penyelidik saintifik Nadezhda Nikolskaya

Diterbitkan oleh kebenaran Quatro Publishing Group USA Inc.

Buku ini adalah penerbitan maklumat, bukan panduan untuk rawatan diri. Ia membentangkan maklumat yang merupakan hasil daripada kerja praktikal dan penyelidikan klinikal bertahun-tahun yang dijalankan oleh penulis. Maklumat yang terkandung di dalamnya adalah bersifat umum dan tidak menggantikan pemeriksaan atau rawatan oleh doktor yang berwibawa. Oleh itu, sebelum menggunakan apa-apa nasihat dari buku, perlu berkonsultasi dengan pakar.

Sokongan undang-undang dari rumah penerbitan disediakan oleh firma undang-undang Vegas Lex.

© 2010 Jacob Teitelbaum, M.D., dan Chrystle Fiedler. Pertama diterbitkan di Amerika Syarikat pada tahun 2010 oleh Fair Winds Press, ahli Kumpulan Penerbitan Quayside

© Terjemahan, edisi dalam bahasa Rusia, reka bentuk. Mann, Ivanov dan Ferber LLC, 2016

Buku ini dilengkapi dengan:

Garam, gula dan lemak

Bagaimana gergasi makanan meletakkan kami pada jarum

Kebiasaan buruk yang berguna

Diet Dr. Ionova

Isteri saya Laurie - sahabat dan cinta dalam hidup saya. Son Dave, anak perempuan Amy, Shannon, Brittany dan Kelly, cucu Python dan Bryce, yang seolah-olah tahu segala-galanya yang baru saya belajar sejak lahir. Ibu bapa saya, yang cinta mementingkan diri sendiri memberi inspirasi kepada saya. Memori doktor Billy Crook, Janet Trevell dan Hugh Reardon, perintis sebenar dalam bidang perubatan. Dan pesakit saya, dari mana saya belajar lebih banyak daripada saya cuba mengajar mereka.

Sahabat sahabat saya Pat Capon. Tanpa anda, tiada apa yang akan berlaku!

Ketergantungan gula

Gambaran keseluruhan masalah

Adakah anda mempunyai ketagihan gula? Jika jawapannya ya, anda jauh dari sendirian.

Industri makanan memberi makan setiap kita 63.5-68 kilogram gula setahun. Satu lagi 18 peratus kalori yang kami dapat dari tepung putih, yang berkelakuan dalam tubuh hampir seperti gula. Tidak hairanlah kami berubah menjadi penagih gula. Seperti banyak bahan adiktif lain, gula meningkatkan kesihatan untuk seketika, dan kemudian menyebabkan tamparan kuat ke badan.

Dalam buku ini, kita akan membincangkan empat jenis ketergantungan utama pada gula-gula. Setiap daripada mereka mempunyai alasan tersendiri, tetapi kerana lebihan gula, orang merasa lebih teruk lagi. Menghapuskan punca-punca jenis ketagihan anda, anda bukan sahaja akan berhenti mengidam permen, tetapi anda akan berasa lebih baik.

Walau bagaimanapun, ini bukan semua. Setelah dipecahkan dengan ketergantungan pada gula, organisme anda dapat menguruskan kuantitas yang sederhana. Gula akan kekal dalam diet anda - dalam pencuci mulut dan gula-gula lain, di mana dia dan tempatnya, dan anda belajar untuk menikmati kualiti, bukan kuantiti. Terutamanya baik ialah coklat hitam.

Kami akan membincangkan tentang cara rawatan, terima kasih kepada serigala yang akan diberi makan dengan baik dan domba yang utuh, kami akan belajar menggunakan pengganti gula semulajadi untuk menikmati tanpa bahaya kepada kesihatan. Kami tidak mahu menafikan hidangan kegemaran anda, tugas kami adalah untuk menunjukkan bagaimana untuk mendapatkan kegembiraan maksimum dari makanan untuk kepentingan tubuh. Doktor mempunyai peraturan yang mudah: jangan sekali-kali mengambil makanan yang enak dari seseorang tanpa memberi sesuatu yang tidak menyenangkan.

Mengapa gula ketagihan?

Orang makan gula-gula selama ribuan tahun. Gula terdapat dalam makanan semulajadi. Tetapi dia selalu bukan masalah, tetapi makanan istimewa. Hari ini, lebih daripada satu pertiga daripada kalori yang kita makan diperolehi dari gula dan tepung putih, yang ditambah pada produk semasa pengeluaran, dan badan kita semata-mata tidak disesuaikan untuk menampung dos yang besar sedemikian.

Pada mulanya, gula memberikan tenaga yang meletihkan, tetapi selepas beberapa jam seseorang melepaskannya, dan dia memerlukan bahagian baru. Dalam hal ini, gula adalah serupa dengan usurer, yang meminjamkan tenaga: dia mengambil lebih banyak kuasa daripada yang diberikannya. Akhirnya, seseorang tidak lagi boleh membayar pinjaman: kekuatannya berada di hadnya, dia marah, dia diseksa oleh perubahan mood.

Kesan jangka panjang pergantungan gula

Di samping masalah keletihan dan masalah psikologi, gula menghasilkan banyak masalah kesihatan jangka panjang. Sebagai contoh, sepanjang 15 tahun yang lalu, penggunaan sirap jagung fruktosa yang tinggi telah meningkat sebanyak 250 peratus, dan dalam tempoh yang sama, kejadian diabetes meningkat sebanyak kira-kira 45 peratus. Kadang-kadang industri gula cuba mengelirukan orang ramai dan berpendapat bahawa sirap jagung bukan gula. Tetapi dari sudut pandangan badan, ia masih gula yang sama, dan lebih berbahaya daripada yang dihasilkan daripada tebu.

Berikut adalah beberapa masalah kesihatan kronik yang berkaitan dengan gula yang berlebihan dalam makanan.

• Sindrom keletihan kronik.

• Banyak jenis kesakitan.

• Sindrom usus yang sengit dan kolitis spastik.

• Sindrom metabolik dengan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

• Jangkitan Candida dan ragi lain.

• Gangguan hiperaktif kekurangan defisit.

Senarai ini jauh dari lengkap. Senarai ini akan merentangkan banyak halaman! Di samping itu, gula bukanlah cara terbaik untuk mempengaruhi mood: apa-apa gigi manis akan memberitahu anda. Oleh itu, kemungkinan besar jika pengeluar gula cuba mendapatkan kelulusan dari Food and Drug Administration (FDA) Amerika Syarikat, sangat sukar bagi mereka untuk membenarkan hak menjual produk mereka.

Walau bagaimanapun, gula ada di mana-mana dalam diet kita, secara literal disumbat dengan makanan yang kita makan dan minum. Memandangkan gula dan tepung putih kita mendapat satu pertiga daripada kalori, dan kehidupan moden memberi kita tekanan yang lebih dan lebih, sebelum mata kita berkembang menjadi sembilan masalah masalah perubatan. Apabila gula dimakan, tahap glukosa dalam darah melompat, insulin menaik, rizab lemak disimpan di seluruh badan. Obesiti, yang sering diiringi oleh diabetes dan penyakit jantung, adalah salah satu akibat diet dengan kandungan gula yang tinggi.

Mengapa merawat ketagihan gula?

Oleh kerana penting untuk menyelamatkan seseorang daripada gula berlebihan, saya sudah biasa dahulu. Selama lebih dari 30 tahun, saya telah memasukkan program-program ini untuk merawat sejumlah pesakit yang mengalami masalah kesihatan kronik. Saya telah melihat beribu-ribu orang dengan sindrom keletihan kronik dan fibromyalgia, yang diperparah oleh cinta untuk gula-gula.

Saya mengalami masalah ini pada diri saya sendiri. Saya sendiri mengalami kecanduan gula dan pada tahun 1975 turun dengan sindrom keletihan kronik. Dan unsur penting rawatan adalah dengan tepat menyingkirkan ketergantungan gula.

Ketergantungan pada gula adalah seperti kanari di dalam lombong. Ia biasanya menunjukkan masalah yang lebih serius. Saya tidak mempunyai apa-apa terhadap gula seperti itu, tetapi saya tidak mahu ia menjadi penyebab penyakit. Seorang lelaki patut merasa hebat! Dan anda, pembaca yang sayang, akan merasa seperti itu apabila anda menyingkirkan masalah yang berkaitan dengan pergantungan gula. Bosan menunggang "roller coaster" manis? Saya gembira untuk memberitahu anda bagaimana untuk mendapatkan tarikan berbahaya ini.

Asas menghilangkan kecanduan gula, tentu saja, terletak pada perubahan dalam tingkah laku makan (perlu berhenti makan gula) dan perubahan diet adalah cara yang standard untuk mengatasi ketagihan. Tetapi untuk keputusan yang boleh dipercayai ini tidak mencukupi. Sekiranya anda telah cuba "mengikat", tetapi pada masa yang sama tidak menggunakan sistem perancangan pemakanan, garis panduan rawatan dan sokongan, kejayaan yang paling mungkin tidak dialaminya. Penolakan dari gula hanyalah salah satu daripada tahap pendekatan holistik yang mempengaruhi minda, badan dan jiwa.

Untuk rawatan yang efektif terhadap ketergantungan gula, anda harus diberi keutamaan dengan betul. Pertama, anda perlu menentukan berat relatif setiap masalah, dan kemudian mengikut rawatan susunan ini. Malangnya, elaun rawatan diri, sebagai peraturan, bercakap tentang butiran, manfaat sedemikian mengabaikan keseluruhan gambar, jadi pembaca, terdesak untuk mencapai hasil, meninggalkan program ini. Dalam buku yang sama, saya cuba menawarkan strategi teratur untuk menghilangkan ketergantungan gula dan masalah di belakangnya.

Berikut adalah arahan langkah demi langkah untuk menyingkirkan semua jenis pergantungan gula. Dengan mengikuti semua cadangan, anda akan dapat meninggalkan diet berpasir gula, tanpa mengorbankan keseronokan yang memberi kita makanan. Dan walaupun saya memberi nasihat di sini, saya percaya dengan cara yang fleksibel dan nyata. Kami akan membincangkan pemakanan sihat, pengganti gula, kaedah rawatan yang akan meringankan sindrom dan menyembuhkan badan, tetapi saranan pertama kami adalah untuk mendengar badan anda seperti yang anda sembuh, untuk mengesan apa yang paling membantu anda. Kami akan membiasakan anda dengan maklumat terkini yang akan membantu anda dengan cepat meningkatkan kesihatan anda dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Empat jenis pergantungan gula

Untuk mengalahkan pergantungan gula, anda perlu terlebih dahulu mengetahui apa jenis atau jenis masalah ini yang anda penderitaan. Biarkan buku ini menjadi peta yang akan membawa anda ke kesihatan: kami akan menunjukkan jalan yang akan membaik bukan hanya badan, tetapi juga minda dan jiwa.

Setiap jenis pergantungan mempunyai sebab tersendiri, yang memerlukan pendekatan individu. Jadi, berikut empat jenis ketergantungan gula asas.

Jenis 1. Gula - tenaga usurer. Kerana keletihan kronik, seseorang menjadi tebusan kafein dan gula.

Sekiranya keinginan untuk memakan gula-gula (atau mendapat kafein) dikaitkan dengan keletihan setiap hari, kadang-kadang cukup untuk mengubah struktur makanan, penggantian tidur dan aktiviti fizikal. Dalam Bab 6, kami akan menunjukkan cara untuk mendapatkan tenaga yang berkuasa dengan mudah dan dengan manfaat kesihatan.

Taip 2. "Makan kami, atau kami akan menamatkan anda." Apabila kelenjar adrenal menjadi letih - "pejuang dengan tekanan".

Orang yang kehilangan sabar ketika mereka lapar, mereka yang merosot di bawah tekanan berat, harus menangani kerja kelenjar adrenal. Kami menganggap jenis ketergantungan gula seperti ini dalam bab kedua.

Jenis 3. Pemburu kek. Keinginan untuk gula menyebabkan peningkatan ragi.

Mereka yang mengalami kesesakan hidung kronik, sinusitis, kolitis spastik atau sindrom usus yang marah harus memberi perhatian kepada pertumbuhan ragi berlebihan. Jenis pergantungan gula ini dikhaskan untuk bab ketiga.

Jenis 4. Semasa kemurungan saya mahu karbohidrat. Keinginan untuk makan gula-gula dikaitkan dengan haid, menopaus atau andropause.

Pada wanita yang tidak merasa sihat semasa haid, keinginan untuk permen boleh dirangsang oleh kekurangan estrogen dan progesteron. Pada usia yang lebih muda, ini boleh dinyatakan dalam sindrom pramenstruasi (PMS dan kekurangan progesteron yang berkaitan), disertai oleh peningkatan kerengsaan. Selama kira-kira 45 tahun, terdapat kekurangan estrogen dan progesteron, yang juga sering menyebabkan kecenderungan meningkat untuk gula-gula, keletihan, perubahan mood semasa haid, serta kekeringan faraj.

Pada lelaki, kekurangan testosteron yang berkaitan dengan andropause juga boleh menyebabkan keinginan untuk memakan gula-gula, serta masalah serius yang lain. Kemurungan, penurunan keinginan seks, disfungsi ereksi, tekanan darah tinggi, penambahan berat badan, diabetes, dan kolesterol tinggi boleh menunjukkan kekurangan testosteron.

Ujian darah standard tidak mendedahkan kekurangan hormon, kadang-kadang orang telah hidup dengan masalah ini selama beberapa dekad. Oleh itu, adalah penting untuk menghapuskan bukan sahaja pergantungan terhadap gula seperti itu, tetapi juga masalah lain yang disebabkan oleh tahap rendah estrogen, progesteron dan testosteron. Kami akan menangani kebergantungan semacam ini dalam Bab 4.

Cara menggunakan buku ini

Untuk memudahkan kes itu, kami membina buku mengenai prinsip bantuan pengajaran: setelah mengkaji, anda akan menerima protokol rawatan yang sangat sesuai untuk anda.

Bahagian I mengandungi empat bab mengenai empat jenis ketagihan gula: bab yang berasingan ditumpukan kepada setiap jenis. Untuk mengetahui ketagihan yang anda alami, lulus ujian pada permulaan bab - ia mungkin berubah bahawa anda mempunyai beberapa jenis sekaligus. Langkah seterusnya ialah membuka Bahagian II dan berkenalan dengan protokol rawatan.

Bahagian kedua buku ini terdiri daripada lima bab mengenai strategi rawatan: untuk semua penagih gula dan untuk setiap empat jenis ketergantungan gula secara berasingan. Membaca bab ini, anda akan perhatikan cadangan yang diperlukan dalam lampiran, dan buat protokol rawatan anda sendiri. Dan apabila anda sampai ke akhir buku, anda akan mempunyai resipi siap untuk penyembuhan!

Bahagian Tiga adalah panduan singkat untuk merawat beberapa komplikasi yang berkaitan dengan ketagihan gula, termasuk sindrom keletihan kronik, fibromyalgia, kolitis spastik, sinusitis, diabetes, dan banyak lagi.

Bersedia untuk mengubah hidup anda dengan lebih baik?

Bahagian I
Masalahnya

Di sini anda akan menemui penerangan tentang empat jenis ketagihan gula. Untuk memahami bagaimana anda menderita, hanya ambil ujian pendek pada permulaan setiap bab. Jika, sebagai hasilnya, ternyata anda mempunyai jenis ketergantungan gula yang diterangkan, ikut arahan untuk rawatan yang diberikan dalam Bahagian II. Sekiranya anda tidak mempunyai ujian pergantungan gula jenis ini, pergi ke bab seterusnya.

Sekiranya anda telah mengesan diri dengan beberapa jenis sekaligus, ikuti semua petua di bahagian masing-masing bahagian kedua buku tersebut. Bersedia untuk menyingkirkan gigi manis anda, berasa lebih baik dan mencintai hidup? Hebat, maka kita mulakan!

Bab 1
Jenis Ketergantungan Gula 1
Gula adalah usurer tenaga. Oleh kerana keletihan kronik, seseorang menjadi tebusan kepada kafein dan gula

Jenis gula yang bergantung kepada gula tidak dapat hidup tanpa kopi, tenaga dan minuman ringan yang mengandung kafein yang lain. "Tenaga" mendapat populariti selepas penampilan pada tahun 1997 daripada jenama Red Bull. Hari ini, lebih daripada 500 pilihan mereka berada di pasaran, dan jumlah jualan melebihi 5.7 bilion dolar. Bahan utama kebanyakan minuman ini adalah gula dan kafein, walaupun kadang kala ekstrak herba dan asid amino seperti taurin dan vitamin ditambahkan kepada mereka. Apabila campuran kalori kosong ini masuk ke dalam badan dan menimbulkan tahap gula dalam darah, orang itu benar-benar merasakan peningkatan kekuatan. Tetapi selepas satu atau tiga jam, dia berasa lebih letih daripada sebelum menggunakan tenaga, dan mahu lebih banyak gula. Apa yang dia buat? Itu betul, sampai ke powerman seterusnya. Keletihan menimbulkan keinginan untuk gula, dan penggunaan gula menyebabkan keletihan. Mendapatkan tenaga daripada "minuman tenaga" (termasuk kopi dan soda) adalah seperti meminjam dari pemberi wang: anda perlu kembali dengan peratusan yang besar!

Adakah anda mempunyai ketergantungan gula jenis 1?

Hasil ujian akan menunjukkan sama ada anda memadankan profil jenis 1. Jadi...

• Anda berasa letih sepanjang masa (20 mata)

• Untuk "menghidupkan" pada waktu pagi, anda perlu minum kopi (10 mata)

• Anda mempunyai pecahan petang (10 mata)

• Anda secara berkala mengalami insomnia (20 mata)

• Anda mengalami masalah pencernaan (15 mata)

• Anda tidak berasa selesa (15 mata)

• Anda sering mengalami sakit kepala (15 mata)

• Anda mendapat lemak, dan anda merasa sukar untuk menurunkan berat badan (menambah 1 mata untuk setiap kilogram yang diperoleh dalam tiga tahun yang lalu)

• Berapa banyak soda tanpa diet dan kopi kafein yang anda minum sehari (2 mata untuk setiap 30 gram)?

• Berapa banyak "minuman tenaga" secara purata dengan gula dan kafein yang anda minum sehari (6 mata untuk setiap 30 gram)?

• Anda sentiasa mahukan manis atau kafein, jika tidak kekuatannya tidak mencukupi sehingga penghujung hari (25 mata)

• Anda bekerja lebih daripada empat puluh jam seminggu (2 mata untuk setiap jam tambahan)

Catat jumlah mata.

0-40 - Tiada masalah. Pergi ke ujian pada permulaan bab seterusnya.

41-70 - Petua dalam bab ini akan membantu memulihkan pengeluaran tenaga.

Lebih 70 - Anda ketagih gula dan kafein. Bacalah bab ini dan ketahui bagaimana untuk memulihkan pengeluaran tenaga secara semula jadi untuk mengurangkan pengambilan gula dan berasa hebat.

Apa jenis gula khas 1 jenis?

Jika ketagihan gula jenis 1 adalah kes anda, anda kemungkinan besar keperibadian jenis A, yang bermaksud bahawa anda sedang berusaha untuk kesempurnaan. Tiada kompromi, hanya yang terbaik. Mungkin anda belajar di suatu tempat dan mengejar pada waktu malam, atau mungkin anda sentiasa sibuk bergerak naik kerjaya. Satu cara atau yang lain, perhatian anda tertumpu pada kejayaan.

Anda mungkin bekerja (atau ingin bekerja) di kawasan di mana persaingan adalah kuat: undang-undang, perubatan, kewangan tinggi dan teknologi tinggi. Walau bagaimanapun, jenis gula yang bergantung kepada gula boleh menjadi bebas daripada jenis aktiviti (ya, ibu yang tidak bekerja dan suri rumah tidak terkecuali). Ciri umum semua orang tanggungan jenis 1 ialah 24 jam sehari tidak mencukupi untuk mereka. Dan tidak hairanlah bahawa anda letih.

Kerana anda selalu tergesa-gesa di suatu tempat, tidak ada masa untuk pergi untuk sukan secara teratur, dan jika anda tidak memberi makanan dengan energik yang berbahaya (termasuk minuman kopi dan kafein yang mengandungi), anda tidak mempunyai stamina yang mencukupi dan anda tidak melakukan semuanya.

Di samping itu, anda dihantui oleh rasa sakit dan sakit hati, kerana otot semata-mata tidak mempunyai tenaga yang mereka perlukan untuk berfungsi dengan baik. Anda tidak bersenam, tenaga tidak mencukupi, otot dan sakit. Jika masalah menjadi serius, ia mendapat namanya - fibromyalgia.

Ketegangan otot - terutamanya otot kepala dan leher - membuat seseorang terdedah kepada sakit kepala ketegangan dan migrain, juga dikaitkan dengan kekurangan tenaga dalam tubuh. Migrain boleh berlaku kerana keengganan kafein (termasuk sementara) dan juga daripada alahan kepada gula.

Di antara gula yang bergantung kepada jenis pertama, hypothyroidism adalah perkara biasa. Apabila metabolisme yang mengawal kelenjar tiroid (terletak di leher) berhenti berfungsi seperti yang sepatutnya, orang itu mula menjadi letih, dan ini membawa kepada pergantungan yang lebih besar ke atas minuman yang secara semulajadi memberi tenaga kepada anda dengan tenaga.

Masalah kesihatan umum yang lain

Pada orang yang mempunyai ketagihan jenis 1, imuniti sering lemah. Oleh kerana pemanfaatan energetik yang manis, badan mula kekurangan nutrien penting, seperti zink, yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik sistem imun. Sekiranya anda tidak mendapat nutrien yang diperlukan - unsur penting secara biologi - perlindungan daripada penyakit melemahkan. Gula yang terkandung dalam satu soda dapat dengan serta-merta menurunkan imuniti oleh ketiga, dan kesan ini berlangsung selama tiga hingga empat jam.

Adakah anda menangkap apa-apa sejuk dan kemudian tidak dapat menyingkirkannya? Jika ya, mungkin imuniti anda lemah. Oleh sebab itu, anda terdedah kepada jangkitan virus, seperti selesema dan selesema, sentiasa berjalan dengan sakit tekak. Dalam kes yang lebih teruk, disebabkan disfungsi sistem imun, jangkitan yang mesti lulus dengan cepat menjadi kronik. Ini berlaku, sebagai contoh, sindrom Epstein-Barr dan penyakit Lyme kronik.

Oleh itu, penggunaan minuman berlebihan yang berlebihan untuk pemakanan buatan badan boleh menyebabkan pelbagai komplikasi, termasuk pergantungan gula dan juga sindrom keletihan kronik dan fibromyalgia. Kajian terbaru menunjukkan bahawa kejadian sindrom keletihan kronik dan fibromyalgia telah meningkat sebanyak 400-1000 peratus dan sekarang lebih daripada 12 juta orang di Amerika Syarikat menderita daripada mereka, tiga perempat daripada mereka adalah wanita. Lebih daripada 25 juta rakyat Amerika mengalami keletihan dan kecacatan kronik, tetapi yang paling merasakan bahawa mereka kekurangan kekuatan. Kami akan membincangkan rawatan penyakit-penyakit ini di bahagian ketiga buku ini.

Kedua-dua minuman tenaga jangka pendek dan jangka panjang boleh menjejaskan kesihatan anda. Sekiranya anda minum gula, ia akan menghancurkan badan, menyebabkan rintangan insulin dan meningkatkan berat badan secara kekal. Kesan sampingan kafein termasuk rasa gugup, kerengsaan, insomnia, dan sakit kepala kronik. Satu kajian pada tahun 2007 di Henry Ford Hospital di Detroit menunjukkan bahawa minuman tenaga kafein dan taurin dapat meningkatkan kadar jantung dan tekanan darah. Ia boleh membahayakan orang yang mempunyai penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Sejak 2006, Persatuan Jantung Amerika (AHA) mengesyorkan meminimumkan pengambilan minuman dan makanan dengan tambahan gula. Panduan yang diterbitkan oleh persatuan pada tahun 2009 menyatakan bahawa "majoriti wanita Amerika harus makan dan minum sebagai tambahan gula tidak lebih daripada 100 kalori sehari, dan kebanyakan lelaki seharusnya tidak mempunyai lebih daripada 150 kalori gula tambahan setiap hari." Wakil-wakil AHA memberi amaran: "Pengambilan gula dalam jumlah besar boleh menjejaskan kesihatan."

Serpihan kerja yang disampaikan diletakkan dalam perjanjian dengan pengedar kandungan LLC LLC liter (tidak lebih daripada 20% teks asal). Jika anda percaya bahawa penempatan bahan itu melanggar hak seseorang, maka beritahu kami.

http://iknigi.net/avtor-dzheykob-teytelbaum/100486-bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya-programma-izbavleniya-ot-sahara-v-svoem-racione-dzheykob-teytelbaum/read/page- 1.html

Gula percuma. Program berasaskan saintifik dan terbukti untuk menghilangkan gula dalam diet anda

Mengenai buku "Sugar Free. Program berasaskan saintifik dan terbukti untuk menghilangkan gula dalam diet anda"

Ketergantungan pada gula merebak seperti wabak. Satu pertiga daripada semua kalori yang kami dapat dari gula dan tepung putih, yang ditambahkan kepada makanan yang diproses. Bagaimanapun, tidak seperti tabiat buruk yang lain, hanya "mengikat" tidak akan berfungsi. Dalam buku ini doktor Amerika yang terkenal dengan 30 tahun pengalaman Jacob Teitelbaum mengenal pasti empat jenis kebergantungan dan menyediakan langkah demi langkah pelan rawatan untuk setiap daripada mereka. Langkah-langkah ini akan membantu anda selama-lamanya mengucapkan selamat tinggal kepada gula-gula, meningkatkan kesihatan anda dan merasakan peningkatan kekuatan.

Dalam bahasa Rusia diterbitkan untuk kali pertama.

Di laman web kami, anda boleh memuat turun buku "Sugar free. Program yang kukuh dan terbukti secara saintifik untuk menghilangkan gula dalam diet anda" Jacob Teitelbaum secara percuma dan tanpa pendaftaran dalam format fb2, rtf, epub, pdf, txt, membaca buku dalam talian atau membeli buku dalam talian kedai.

http://avidreaders.ru/book/bez-sahara-nauchno-obosnovannaya-i-proverennaya.html

Jacob Teitelbaum - Gula Percuma

Penerangan buku "Sugar Free"

Penerangan dan ringkasan "gula bebas" dibaca secara dalam talian.

Isteri saya Laurie - sahabat dan cinta dalam hidup saya. Anak Dave, anak perempuan Amy, Shannon, Brittany dan Kelly, cucu Python dan Bryce, yang seolah-olah tahu segala-galanya yang baru saya belajar sejak lahir. Ibu bapa saya, yang cinta mementingkan diri sendiri memberi inspirasi kepada saya. Memori doktor Billy Crook, Janet Trevell dan Hugh Reardon, perintis sebenar dalam bidang perubatan. Dan pesakit saya, dari mana saya belajar lebih banyak daripada saya cuba mengajar mereka.

Sahabat sahabat saya Pat Capon. Tanpa anda, tiada apa yang akan berlaku!

Maklumat daripada penerbit

Buku ini adalah penerbitan maklumat, bukan panduan untuk rawatan diri. Ia membentangkan maklumat yang merupakan hasil daripada kerja praktikal dan penyelidikan klinikal bertahun-tahun yang dijalankan oleh penulis. Maklumat yang terkandung di dalamnya adalah bersifat umum dan tidak menggantikan pemeriksaan atau rawatan oleh doktor yang berwibawa. Oleh itu, sebelum menggunakan apa-apa nasihat dari buku, perlu berkonsultasi dengan pakar.

Ketergantungan gula

Adakah anda mempunyai ketagihan gula? Jika jawapannya ya, anda jauh dari sendirian.

Industri makanan memberi makan setiap kita 63.5-68 kilogram gula setahun. Satu lagi 18 peratus kalori yang kami dapat dari tepung putih, yang berkelakuan dalam tubuh hampir seperti gula. Tidak hairanlah kami berubah menjadi penagih gula. Seperti banyak bahan adiktif lain, gula meningkatkan kesihatan untuk seketika, dan kemudian menyebabkan tamparan kuat ke badan.

Dalam buku ini, kita akan membincangkan empat jenis ketergantungan utama pada gula-gula. Setiap daripada mereka mempunyai alasan tersendiri, tetapi kerana lebihan gula, orang merasa lebih teruk lagi. Menghapuskan punca-punca jenis ketagihan anda, anda bukan sahaja akan berhenti mengidam permen, tetapi anda akan berasa lebih baik.

Walau bagaimanapun, ini bukan semua. Setelah dipecahkan dengan ketergantungan pada gula, organisme anda dapat menguruskan kuantitas yang sederhana. Gula akan kekal dalam diet anda - dalam pencuci mulut dan gula-gula lain, di mana dia dan tempatnya, dan anda belajar untuk menikmati kualiti, bukan kuantiti. Terutamanya baik ialah coklat hitam.

Kami akan membincangkan tentang cara rawatan, terima kasih kepada serigala yang akan diberi makan dengan baik dan domba yang utuh, kami akan belajar menggunakan pengganti gula semulajadi untuk menikmati tanpa bahaya kepada kesihatan. Kami tidak mahu menafikan hidangan kegemaran anda, tugas kami adalah untuk menunjukkan bagaimana untuk mendapatkan kegembiraan maksimum dari makanan untuk kepentingan tubuh. Doktor mempunyai peraturan yang mudah: jangan sekali-kali mengambil makanan yang enak dari seseorang tanpa memberi sesuatu yang tidak menyenangkan.

Mengapa gula ketagihan?

Orang makan gula-gula selama ribuan tahun. Gula terdapat dalam makanan semulajadi. Tetapi dia selalu bukan masalah, tetapi makanan istimewa. Hari ini, lebih daripada satu pertiga daripada kalori yang kita makan diperolehi dari gula dan tepung putih, yang ditambah pada produk semasa pengeluaran, dan badan kita semata-mata tidak disesuaikan untuk menampung dos yang besar sedemikian.

Pada mulanya, gula memberikan tenaga yang meletihkan, tetapi selepas beberapa jam seseorang melepaskannya, dan dia memerlukan bahagian baru. Dalam hal ini, gula adalah serupa dengan usurer, yang meminjamkan tenaga: dia mengambil lebih banyak kuasa daripada yang diberikannya. Akhirnya, seseorang tidak lagi boleh membayar pinjaman: kekuatannya berada di hadnya, dia marah, dia diseksa oleh perubahan mood.

Kesan jangka panjang pergantungan gula

Di samping masalah keletihan dan masalah psikologi, gula menghasilkan banyak masalah kesihatan jangka panjang. Sebagai contoh, sepanjang 15 tahun yang lalu, penggunaan sirap jagung fruktosa yang tinggi telah meningkat sebanyak 250 peratus, dan dalam tempoh yang sama, kejadian diabetes meningkat sebanyak kira-kira 45 peratus. Kadang-kadang industri gula cuba mengelirukan orang ramai dan berpendapat bahawa sirap jagung bukan gula. Tetapi dari sudut pandangan badan, ia masih gula yang sama, dan lebih berbahaya daripada yang dihasilkan daripada tebu.

Berikut adalah beberapa masalah kesihatan kronik yang berkaitan dengan gula yang berlebihan dalam makanan.

- Sindrom keletihan kronik.

- Banyak jenis kesakitan.

- Sindrom usus yang menyengsarakan dan kolitis spastik.

- Sindrom metabolik dengan kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi.

- Jangkitan Candida dan ragi lain.

- Gangguan hiperaktif kekurangan perhatian.

Senarai ini jauh dari lengkap. Senarai ini akan merentangkan banyak halaman! Di samping itu, gula bukanlah cara terbaik untuk mempengaruhi mood: apa-apa gigi manis akan memberitahu anda. Oleh itu, kemungkinan besar jika pengeluar gula cuba mendapatkan kelulusan dari Food and Drug Administration (FDA) Amerika Syarikat, sangat sukar bagi mereka untuk membenarkan hak menjual produk mereka.

Walau bagaimanapun, gula ada di mana-mana dalam diet kita, secara literal disumbat dengan makanan yang kita makan dan minum. Memandangkan gula dan tepung putih kita mendapat satu pertiga daripada kalori, dan kehidupan moden memberi kita tekanan yang lebih dan lebih, sebelum mata kita berkembang menjadi sembilan masalah masalah perubatan. Apabila gula dimakan, tahap glukosa dalam darah melompat, insulin menaik, rizab lemak disimpan di seluruh badan. Obesiti, yang sering diiringi oleh diabetes dan penyakit jantung, adalah salah satu akibat diet dengan kandungan gula yang tinggi.

Mengapa merawat ketagihan gula?

Oleh kerana penting untuk menyelamatkan seseorang daripada gula berlebihan, saya sudah biasa dahulu. Selama lebih dari 30 tahun, saya telah memasukkan program-program ini untuk merawat sejumlah pesakit yang mengalami masalah kesihatan kronik. Saya telah melihat beribu-ribu orang dengan sindrom keletihan kronik dan fibromyalgia, yang diperparah oleh cinta untuk gula-gula.

Saya mengalami masalah ini pada diri saya sendiri. Saya sendiri mengalami kecanduan gula dan pada tahun 1975 turun dengan sindrom keletihan kronik. Dan unsur penting rawatan adalah dengan tepat menyingkirkan ketergantungan gula.

Ketergantungan pada gula adalah seperti kanari di dalam lombong. Ia biasanya menunjukkan masalah yang lebih serius. Saya tidak mempunyai apa-apa terhadap gula seperti itu, tetapi saya tidak mahu ia menjadi penyebab penyakit. Seorang lelaki patut merasa hebat! Dan anda, pembaca yang sayang, akan merasa seperti itu apabila anda menyingkirkan masalah yang berkaitan dengan pergantungan gula. Bosan menunggang "roller coaster" manis? Saya gembira untuk memberitahu anda bagaimana untuk mendapatkan tarikan berbahaya ini.

Asas menghilangkan kecanduan gula, tentu saja, terletak pada perubahan dalam tingkah laku makan (perlu berhenti makan gula) dan perubahan diet adalah cara yang standard untuk mengatasi ketagihan. Tetapi untuk keputusan yang boleh dipercayai ini tidak mencukupi. Sekiranya anda telah cuba "mengikat", tetapi pada masa yang sama tidak menggunakan sistem perancangan pemakanan, garis panduan rawatan dan sokongan, kejayaan yang paling mungkin tidak dialaminya. Penolakan dari gula hanyalah salah satu daripada tahap pendekatan holistik yang mempengaruhi minda, badan dan jiwa.

Untuk rawatan yang efektif terhadap ketergantungan gula, anda harus diberi keutamaan dengan betul. Pertama, anda perlu menentukan berat relatif setiap masalah, dan kemudian mengikut rawatan susunan ini. Malangnya, elaun rawatan diri, sebagai peraturan, bercakap tentang butiran, manfaat sedemikian mengabaikan keseluruhan gambar, jadi pembaca, terdesak untuk mencapai hasil, meninggalkan program ini. Dalam buku yang sama, saya cuba menawarkan strategi teratur untuk menghilangkan ketergantungan gula dan masalah di belakangnya.

Berikut adalah arahan langkah demi langkah untuk menyingkirkan semua jenis pergantungan gula. Dengan mengikuti semua cadangan, anda akan dapat meninggalkan diet berpasir gula, tanpa mengorbankan keseronokan yang memberi kita makanan. Dan walaupun saya memberi nasihat di sini, saya percaya dengan cara yang fleksibel dan nyata. Kami akan membincangkan pemakanan sihat, pengganti gula, kaedah rawatan yang akan meringankan sindrom dan menyembuhkan badan, tetapi saranan pertama kami adalah untuk mendengar badan anda seperti yang anda sembuh, untuk mengesan apa yang paling membantu anda. Kami akan membiasakan anda dengan maklumat terkini yang akan membantu anda dengan cepat meningkatkan kesihatan anda dan meningkatkan kesejahteraan anda.

Empat jenis pergantungan gula

Untuk mengalahkan pergantungan gula, anda perlu terlebih dahulu mengetahui apa jenis atau jenis masalah ini yang anda penderitaan. Biarkan buku ini menjadi peta yang akan membawa anda ke kesihatan: kami akan menunjukkan jalan yang akan membaik bukan hanya badan, tetapi juga minda dan jiwa.

http://www.libfox.ru/600059-dzheykob-teytelbaum-bez-sahara.html