Cadangan pakar bagaimana dan apa yang dapat meningkatkan imuniti. Resipi berkesan, decoctions dan tinctures untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dan kanak-kanak. Diterbitkan di portal web imbf.org

Tanda-tanda penurunan aktiviti imun

• keletihan
• keletihan kronik
• mengantuk atau, sebaliknya, insomnia
• sakit kepala
• sakit otot dan sendi.

Peringkat seterusnya - "luka" tidak berkesudahan, bukan satu jangkitan, tidak satu pun virus yang dilalui. Herpes di bibir bermakna terdapat kerosakan di dalam badan dan langkah-langkah segera perlu diambil. Peringkat terakhir adalah satu set keseluruhan penyakit kronik dan komplikasi. Persoalannya timbul bagaimana dan bagaimana meningkatkan imuniti dan meningkatkan kesihatan anda.

Kumpulan risiko

Telah diperhatikan bahawa paling kerap penurunan imuniti berlaku semasa tekanan dan beban tinggi. Oleh itu, orang yang profesinya entiti yang berkaitan dengannya berisiko. Ini adalah angkasawan, juruterbang, ahli perniagaan, atlet profesional, lelaki perobohan dan sebagainya. Nota khusus adalah pelanggaran imuniti semasa operasi pembedahan, mereka banyak tekanan.

Kekebalan pada bayi yang baru lahir dan bayi sangat tidak sempurna, oleh itu penyusuan dan pencegahan dysbacteriosis memainkan peranan penting dalam melindungi kanak-kanak berusia 6 hingga 12 bulan.

Orang yang, disebabkan sifat kerja mereka, terpaksa mengabaikan tidur, pengambilan makanan dan senaman, juga berisiko. Orang tua juga berisiko.

Punca imuniti dikurangkan

• Ekologi buruk: air, udara, racun serangga, herbisida, radionuklida. Kakek nenek kita hidup dalam keadaan alam sekitar yang terbaik, jadi mereka tidak menahan sejuk dari tingkap terbuka dan tidak "menangkap" tekak sakit dari air sejuk.
• Kuasa. Kualiti yang buruk, buatan, beracun, makanan jeruk, mengandungi lebih daripada 1000 jenis pengawet, penstabil, pewarna, agen penaik, dan lain-lain. Makanan dengan kandungan gula yang tinggi melemahkan sistem imun, i.e. keupayaan sifat perlindungan untuk melawan faktor luaran. Minuman yang merosakkan homeostasis kami (kekukuhan persekitaran dalaman). Asam, manis, penuh dengan pengganti gula. Mereka meracuni persekitaran akuatik sel-sel selular dan intercellular, memusnahkan sistem imun.
  Pada wanita, pukulan menghancurkan sistem imun menyebabkan puasa dan diet kekal. Imuniti terjejas dengan ketara dan berat badan berlebihan. Oleh itu, anda tidak perlu kelaparan atau makan terlalu banyak. Baca lebih lanjut mengenai pemakanan.
• Kekurangan vitamin dan mikro. Kekurangan elemen surih, terutama asas, penting, yang terlibat dalam metabolisme enzim, seperti zink dan selenium. Kekurangan Vitamin A melemahkan tindak balas imun badan terhadap penembusan protein asing. Vitamin B dalam kumpulan membantu merangsang aktiviti imun semasa tempoh tekanan fizikal dan kehilangan kekuatan. Dengan penurunan ketara dalam tahap vitamin B, keupayaan tubuh untuk menghasilkan antibodi untuk memusnahkan jangkitan berkurangan. Kekurangan vitamin C boleh mempunyai pelbagai kesan negatif terhadap sistem ketahanan badan: untuk melemahkan tindak balas sifat pelindung kepada isyarat keadaan patologi, untuk mengurangkan kadar pengeluaran antibodi untuk melawan jangkitan.
• Antibiotik. Kajian terkini oleh doktor Jerman menunjukkan bahawa apa-apa antibiotik, walaupun ia digunakan untuk tujuannya, menurunkan daya tahan tubuh sebanyak 50-75 peratus. Oleh itu, nasihat: tidak ada ubat sendiri dan jangan membeli antibiotik "dengan rasa anda sendiri" di farmasi, walaupun mereka dijual tanpa preskripsi! Adalah sangat penting untuk menghadkan penggunaan antibiotik yang ditetapkan oleh doktor, tetapi sama pentingnya untuk mengurangkan penggunaan daging yang mengandungi antibiotik. Beli daging dan ayam organik dari kedai yang anda percayai. Sesetengah pengeluar ayam makan ayam dengan antibiotik yang merangsang pertumbuhan mereka. walaupun ia secara rasmi menyatakan bahawa antibiotik melindungi burung dari penyakit. Tetapi doktor percaya bahawa keterlaluan antibiotik seperti itu boleh mengakibatkan penurunan imuniti tubuh manusia dan pembentukan bakteria yang tahan terhadap antibiotik.
• Tekanan. Tekanan berterusan. Tekanan tidak dapat dielakkan - mereka perlu dapat menahan diri. Anda mungkin tertanya-tanya bahawa terdapat hubungan antara stres dan kanser.
• Beban fizikal dan mental.
• Jangkitan virus, kuman, bakteria. Pencerobohan bakteria, virus, kulat, serta parasit dan protozoa lain. Baru-baru ini, peningkatan yang agresif dunia selari telah diperhatikan, walaupun bakteria, yang sebelum ini dianggap patogenik, mula menunjukkan sifat agresif. Ahli mikrobologi menganggarkan bahawa dalam span dapur biasa mengandungi kira-kira 320 juta bakteria, di mana kira-kira 3000 bakteria jatuh pada tangan dan kemudian di dalam mulut. Jumlah mikroorganisma ini mungkin cukup untuk perkembangan penyakit ini.
• Kurang tidur kronik. Jika anda tidak mendapat tidur yang cukup, pastikan anda membaca artikel itu, penyembuh impian misteri ini.

7 keperluan bagaimana dan bagaimana meningkatkan imuniti

Mahu sihat - ubah gaya hidup anda. Moto anda: "tidak" berbaring di atas sofa, beri latihan dan udara segar! Tekanan - musuh utama imuniti, mengusir perasaan dari diri sendiri dan jangan gementar. Cuba dapatkan sebanyak mungkin emosi yang positif. Tetapi anda perlu mula menguatkan imuniti, sudah tentu, dengan pemakanan.

1. Vitamin dan mineral

Yang paling penting untuk sistem imun ialah vitamin A, B5, C, D, F, PP;
Hampir semua makanan sayuran, terutamanya warna kuning dan merah (wortel, lada merah, tembikai, tomato, labu) mengandungi beta-karoten, yang ditukar dalam badan menjadi vitamin A. Vitamin A dan karotenes bertanggungjawab terhadap kekuatan tindak balas imun terhadap antigen yang menyerang; Di samping itu, mereka boleh melindungi daripada kanser pada tahap tertentu.

Sumber utama vitamin C tahu semua orang - currant hitam, mawar liar, sitrus, buckthorn laut, pasli, kubis masam, lemon. Kekurangan vitamin ini mengurangkan kadar pengeluaran antibodi, dan pengambilan makanan yang mencukupi adalah jaminan pengeluaran sel-sel imun tinggi.

Vitamin kumpulan B terkandung dalam biji, tepung gandum, kacang, soba, kekacang, bijirin, cendawan, dan keju. Banyak kacang, biji dan bijirin bercambah vitamin E - antioksidan yang melindungi sel-sel daripada kerosakan. Satu lagi sumber vitamin E adalah minyak sayur-sayuran yang belum dimurnikan.

Mineral Selenium, zink, magnesium, kalsium, besi, yodium, mangan. Pemimpin dalam kandungan mineral produk herba adalah kacang, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, serta koko dan coklat gelap.

2. Kuasa

• Protein gred tinggi: daging, ikan, kekacang. Daging atau ikan perlu dimakan setiap hari, tetapi kacang, kacang atau lentil boleh dimakan 1-2 kali seminggu;
• Sayur-sayuran, buah-buahan dan buah beri. Lobak, bit, kubis, kacang, lobak, lada merah, buah delima, kismis, prun, chokeberry hitam, aprikot kering, epal, anggur merah, cranberry, kacang, lobak merah, bawang putih, bawang merah, anggur merah,, bit, tomato, delima);
• Makanan laut. Asid lemak tak tepu yang terkandung dalam ikan dan makanan laut, sangat meningkatkan pertahanan badan. Tetapi rawatan haba jangka panjang memusnahkan bahan yang bermanfaat. Cecair dan kale laut lebih disukai;
• Potassium containing products. Kebanyakannya adalah dalam kentang yang dipanggang seragam, dalam aprikot kering, kacang, soba dan oat;
• Produk tenusu terutamanya yang mengandungi bakteria hidup. Berbagai biokefir dan biogas bio menaikkan pengeluaran interferon, jadi berasa bebas untuk meminumnya dan juga menggunakannya untuk mengisi salad dan sup sejuk. Methionine yang terkandung dalamnya menyumbang kepada penyingkiran radionuklida dari badan;
• Teh hijau adalah cara terbaik untuk mengeluarkan radionuklida dari badan;

Terutama membantu. Selalunya mungkin termasuk dalam brokoli diet, wortel, produk tenusu dengan tambahan bio, strawberi, kiwi, labu, salmon, kacang pain, minyak zaitun, daging kalkun, buah sitrus. Makan seberapa banyak sayur-sayuran seperti yang anda boleh - pasli, dill, akar saderi dan daun. Kesan yang luar biasa ialah penggunaan berterusan labu, zucchini, squash.

3. Probiotik

Ia berguna untuk makan lebih banyak makanan yang meningkatkan pertumbuhan bakteria bermanfaat di dalam badan. Ini dikenali sebagai produk "probiotik" dan termasuk bawang dan bawang, bawang putih, artichokes dan pisang.

4. Hadiah alam semula jadi

Imuniti semula jadi semulajadi meningkatkan pemulihan termasuk: Echinacea, ginseng, licorice, Eleutherococcus, Schizandra. Anda boleh mengambil infusions herba dan decoctions untuk kedua-dua tujuan terapeutik dan prophylactic.

5. Pengerasan

Kolam, douche dan douche akan membantu anda untuk menjadi lebih kuat. Mengganti suhu tinggi dan rendah adalah latihan yang indah dalam sistem imun. Tindakan tempering yang sangat baik di bilik mandi dan sauna. Jika anda tidak boleh pergi ke bilik mandi atau sauna, mandi kontras biasa yang sesuai. Selepas mandi, jangan lupa untuk menggosok badan bersemangat dengan kain lap basah atau tuala kasar.

6. Gaya hidup aktif

Latihan fizikal berguna: gimnastik, aerobik, kecergasan, jogging, berenang, berjalan kaki, membentuk, peralatan senaman: Dari pelbagai ini, anda pasti dapat memilih sesuatu untuk rasa, suasana hati dan poket. Tetapi anda tidak boleh terlibat! Dibuktikan bahawa beban yang berlebihan akan menjejaskan imuniti.

7. Relaksasi

Datang pulang dari kerja, berbaring di sofa, menutup mata anda, dan cuba untuk berfikir tentang sesuatu yang menyenangkan, bernafas dengan mendalam dan merata. Anda boleh menghidupkan muzik lembut. Ini dengan sempurna menghilangkan keletihan yang terkumpul pada siang hari dan tidak membenarkan tekanan mengetepikan imuniti.

Jika anda sentiasa hidup dalam zon radiasi yang tinggi

Anda perlu mengikuti peraturan yang ketat apabila memilih makanan dan menyediakannya. Hilangkan sama sekali: telur rebus (apabila dimasak, strontium yang terkandung di dalam shell berubah menjadi protein), daging lembu, kopi, buah batu - aprikot, plum, ceri.

Jika anda memasak daging atau ikan, tuangkan kuah dua kali selepas mendidih. Untuk kali ketiga, tambahkan sayur-sayuran ke sup, masak sehingga daging sudah siap, dan kemudian mengalirkan sup. Daging untuk kursus kedua, potong dan rendam selama 8-12 jam dalam hidangan enamel atau kaca dalam larutan garam dan cuka (untuk 1 liter air, 2 sudu besar garam dan 1 sudu besar intipati asetik). Tukar penyelesaian 3 kali. Air harus 2 kali lebih banyak daripada daging. Kualiti daging tidak berubah, dan sesium radioaktif menjadi penyelesaian.

Rendam kentang dan sayuran selama 3-4 jam dalam air asin. 5-10 minit selepas permulaan kentang mendidih atau sayur-sayuran, mengalirkan sup, tuangkan air mendidih dan masak sehingga siap. Cendawan mendidih dua kali selama 10 minit dalam air mendidih, setiap kali menuangkan kuah.

Anda mungkin dapat membantu membaca tentang bagaimana melindungi diri anda dari sinaran matahari.

Vitamin teh untuk menguatkan sistem imun

• Potong 3 epal tak bersaiz sederhana ke dalam kepingan, tuangkan 1 liter air rebus, masak selama 10 minit dengan api yang rendah, biarkan selama 30 minit, tambah madu secukup rasa dan minum sebagai teh.
• Jeruk teh: 1 bahagian kulit oren, 1 bahagian daun teh panjang hitam, 1/2 bahagian kulit lemon. Tuang air mendidih ke atas semua bahan: 60 g campuran kering dengan 1 l air mendidih, tambah siram oren untuk rasa dan biarkan selama 5 minit.
• 6 sudu kecil. Sediakan teh hitam dengan 500 ml air mendidih, tanamkan selama 5 minit, ketuhar, sejuk, bergabung dengan jumlah jus hitam yang sama, tuangkan ke dalam cawan dan cair 1/3 atau 1/2 air mineral. Tambah gula secukup rasa.
• Kacau dari pinggul dan teh panas di bahagian yang sama, gula dan madu secukup rasa. Merebus rosehips, direbus selama 3-4 minit, terikan dan kacau dengan teh panas. Tambah gula dan madu. Hidangkan sejuk.
• Masukkan cranberry dalam segelas, meregangkan beri dengan sudu, tambah gula dan tuangkan teh panas.
• Ambil 50 ml jus epal, tuangkan 150 ml teh panas yang kuat, minum.
• Buah hawthorn dan rosehip dalam 2 bahagian, buah raspberry 1 bahagian, teh hijau 1 bahagian. Brew pada kadar 1 sudu teh. Campurkan 2 cawan air mendidih, untuk menegaskan 30 minit. Minum dengan madu atau jem.
• 1 sudu besar. l horsetail membumbuh segelas air mendidih, menegaskan 1 jam, terikan, minum pada siang hari.
• 2 sudu besar. l siri rumput kering tuang 2 cawan air mendidih, menegaskan 1 jam, terikan. Ini adalah dos pengambilan harian.
• Teh pembersihan darah - daun strawberi, siri rumput, mengambil bunga chamomile di bahagian yang sama. Pada 1 cawan air mendidih - 1 sudu besar. l koleksi. Minum terus daripada teh.

Memperkuat imuniti semasa selesema

• Untuk menguatkan (menguatkan) imuniti, cawangan raspberry boleh digunakan, dan mereka boleh dipotong pada musim panas dan musim sejuk. Sapu cincang halus (1-2 sudu besar) dalam segelas air mendidih, rebus selama 7-10 minit, kemudian biarkan selama 2 jam. Ambil 1-2 sips setiap jam sepanjang hari.
• 1 st. sudu kismis, pitted, walnut dan aprikot kering dicincang halus, kacau. Tambah 1 sudu besar. sudu madu dan jus setengah limau. Campurkan dengan teliti. Apabila anda merasa sakit atau tanda awal sejuk, ambil campuran 1 sudu besar. sudu tiga kali sehari.
• 1 sudu besar. sudu bran (gandum atau rai), tuangkan dua cawan air, rebus selama 30 minit, kemudian tambah 1 sudu besar. sudu madu. Ambil sup panas 50 g 3 kali sehari.
• Oleh kerana kandungan vitamin C yang tinggi, mawar liar diiktiraf sebagai salah satu cara terbaik untuk mengekalkan imuniti. Hancurkan dua sudu teh rosehips kering, tuang setengah liter air, rebus selama 15 minit dengan api yang rendah. Bersikeras untuk malam. Minum sebagai teh, anda boleh menambah madu atau Cahors.

Mitos pengerasan sejuk dan kebenaran tentang mandi

Adakah berenang di pengerasan tasik sejuk atau sebaliknya? Pengerasan adalah penguatkan imuniti. Dan terbiasa dengan selsema adalah tekanan, yang menyebabkan kehilangan imuniti. Kekebalan - keupayaan tubuh menentang kuman dan bakteria, menangkap mereka dan memusnahkan mereka. Untuk melakukan ini, seseorang mempunyai sel darah dalam darah sel-sel imunnya (leukosit dan limfosit). Semakin pantas sel-sel ini bergerak, semakin berkesan mereka menghadapi bakteria. Iaitu, kekebalan tidak bergantung kepada kemahiran untuk berbaring di dalam mandi sejuk, tetapi pada kelajuan pergerakan sel-sel imun.

Mobiliti sel-sel ini pula bergantung kepada suhu badan. Apabila disejukkan, mereka kehilangan kelajuan, menjadi rumit, tetapi bakteria, mereka terus berkembang dengan kelajuan yang luar biasa - lebih cepat daripada sel-sel imun yang boleh memusnahkannya. Apabila ibu, dalam kengerian, memberitahu anak bahawa dia mempunyai tangan yang dingin, dan dia akan menangkap hawa dingin, dia betul. Agar tidak menyakitkan, perlu untuk menyejukkan badan, tetapi memanaskannya.

Ini menyumbang kepada pembangunan imuniti. Tetapi ramai enggan memahami perkara ini. Teori muncul hari ini: mereka berkata, untuk menguatkan imuniti, kita mesti secara beransur-ansur (hari demi hari atau minggu demi minggu) mengurangkan suhu air penyejukan dengan satu darjah. Tidak lama dahulu, teknik ini telah diluluskan oleh Kementerian Kesihatan dan menjadi mandatori untuk tadika. Akibatnya, badan itu menjadi sejuk dan kanak-kanak tidak mengeras, tetapi jatuh sakit. Apabila berhadapan dengan ini di tadika, mereka dengan cepat menilai "keberkesanan" metodologi yang dicadangkan dan, jika boleh, cuba untuk tidak menggunakannya. Teknik pengerasan tradisional telah lama diketahui. Inti mereka bukan untuk mengurangkan kekebalan dengan penyejukan, tetapi meningkatkan imuniti melalui pemanasan.

http://www.imbf.org/povysit-immunitet/immunitet.html

Apa yang lebih baik untuk minum untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa

Kekebalan adalah harta benda yang paling penting yang membantu kita menentang ancaman dalam bentuk bakteria dan virus. Untuk meningkatkan fungsi perlindungan, bukan sahaja ubat atau vaksin akan berguna, tetapi juga cara yang lebih berpatutan - minuman untuk imuniti. Minuman ini boleh dibuat di rumah. Ia mengandungi pelbagai vitamin (A, C, PP, dan lain-lain) yang mengaktifkan sistem imun, dan terdiri daripada bahan-bahan yang mudah dijumpai.

Prasyarat untuk kejatuhan imuniti

Sebelum menyediakan minuman untuk meningkatkan imuniti, adalah berguna untuk memahami bagaimana fungsi perlindungan diaktifkan dan lemah.

Gangguan tidur, tekanan, emosi dan dalam bentuk latihan fizikal, akan menyebabkan banyak orang berfikir tentang apa yang harus diminum daripada agen pengukuhan yang berkesan dan berpatutan untuk meningkatkan imuniti. Ini adalah kerana sistem saraf, kekebalan dan endokrin berinteraksi dengan teliti. Di bawah tekanan, glucocorticoids - hormon steroid adrenal - disembur ke dalam darah. Hormon ini menyekat sel imun.

Tabiat buruk - merokok, penyalahgunaan alkohol, penagihan dadah - menyebabkan bahaya yang tidak boleh diperbaiki bukan sahaja kepada sistem imun, tetapi juga kepada seluruh tubuh.

Hidup di kawasan yang mempunyai sinaran latar belakang yang tinggi atau berdekatan dengan industri dengan pelepasan kimia juga dapat membuat perubahan dalam kerja imuniti, menindasnya.

Kategori penyebab kedua yang mengganggu tindak balas imun terhadap bakteria dan virus adalah penyakit:

• penyakit hati;
• Jangkitan HIV;
• serangan cacing;
• penyakit kronik organ ENT;
• proteinuria buah pinggang;
• penyakit sistem darah;
• memperoleh atau kekurangan imuniti kongenital;
• gangguan yang berkaitan dengan kerja usus.

Oleh itu, terdapat banyak prasyarat untuk mengurangkan imuniti, dan jika seseorang sering sakit, maka itu adalah alasan untuk memikirkan bagaimana meningkatkan imuniti, termasuk dengan menghilangkan faktor negatif dan menambah tubuh dengan remedi rumah.

Imuniti orang dewasa lebih kuat daripada anak-anak, kerana yang terakhir hanya terbentuk. Oleh itu, resipi dari produk semulajadi, sebagai contoh, minuman jarum dari konifer, dari jarum, sangat berguna untuk kanak-kanak jika ramuannya tidak alah.

Jarum - agen antimikrobial, diuretik, diaphoretic, anti-radang, yang juga mempunyai kesan analgesik yang lemah. Ia diambil semasa sejuk, dan kursus pencegahan. Untuk memasak, anda perlu mengisar 2 sudu besar. l jarum, tuangkan segelas air mendidih dan bersuara selama sejam. Ambil dadah pada siang hari, dibahagikan kepada 3 dos.

Cadangan am

Antara saranan umum untuk promosi kesihatan adalah terutamanya yang berkaitan dengan perubahan gaya hidup. Tidur yang sihat, aktiviti olahraga sederhana, penolakan tabiat buruk dan pemakanan yang baik akan memainkan peranan yang besar dalam mencapai matlamat ini.

Minuman untuk meningkatkan imuniti dipilih berdasarkan prinsip komposisi dan sifat vitamin. Adalah penting untuk memahami bahawa lebihan vitamin sama-sama berbahaya kerana kekurangan mereka, jadi anda harus terlebih dahulu lulus analisis unsur surih dan vitamin.

Ramai vitamin (terutamanya C) boleh mencetuskan ruam dengan lebihan, vitamin A menjejaskan sfera hormon, dan kelebihannya adalah toksik. Jenis-jenis vitamin yang jarang berlaku dengan penggunaan tidak terkawal dikeluarkan oleh badan tanpa akibat, tanpa terkumpul.

Tinctures

Tincture alkohol untuk meningkatkan imuniti boleh dibeli di farmasi atau disediakan secara bebas. Persekitaran alkohol membantu alat itu untuk disimpan dalam masa yang lama.

Propolis tincture adalah salah satu ubat paling murah dan paling popular. Ia digunakan semasa sejuk dan untuk pencegahannya. Ia mempunyai sifat-sifat farmakologi yang berikut:

• antimikrobial;
• imunomodulator;
• kardioprotektif;
• anti-radang.

Propolis tincture boleh disediakan di rumah mengikut resipi berikut:

• bekas kaca dengan jumlah 1 l;
• 400 ml alkohol perubatan (96%);
• 200 ml air sejuk rebus;
• 60 g bahan-bahan mentah propolis hancur;

1. Tahan propolis di dalam peti sejuk sehingga ia menjadi padat, dan kemudian parut pada parutan halus.
2. Tuangkan jisim yang terhasil ke dalam bekas yang anda perlu tuangkan air dan alkohol.
3. Tutup rapat rapat.
4. Goncang campuran itu, ulangi tindakan ini sehingga 8 kali sehari, supaya bahan bereaksi dengan alkohol.
5. Selepas 10 hari, tincture sedia untuk digunakan.

Simpan alat itu harus berada di tempat sejuk yang gelap. Ambil 1 sudu kecil. 3 kali sehari.

Produk tenusu

"Yogurt hidup" adalah produk yang popular untuk imuniti. Produk dengan lakto- dan bifidobakteria memperkayakan usus dengan mikroflora bermanfaat. Organ ini berkait rapat dengan sistem imun, mengandungi kira-kira 70% sel imunomodulasi. Kaedah yang paling boleh dipercayai untuk menghasilkan bakteria bermanfaat ialah yogurt atau pil hidup dalam kapsul.

Untuk menyediakan minuman sebegini, anda perlu:

• pembuat yogurt;
• ragi;
• susu 1-3 l;
• sebagai aditif - sirap, jem, buah.

Sebelum menggunakan, balang yogurt disterilkan, maka starter dituangkan ke dalam bekas yang besar, susu dicampur dengan teliti. Tambah aditif manis untuk rasa dalam bekas untuk yoghurt dan tuangkan campuran susu dan masam. Dalam pembuat yogurt tersedia untuk mengekalkan suhu sehingga + 40 ° C Pegang masa yang ditunjukkan dalam arahan untuk peranti.

Anda perlu mengambil yogurt 2 kali sehari 30 minit sebelum makan.

Minuman untuk imuniti dalam bentuk yogurt, kefir dan susu berguna untuk orang-orang dari semua peringkat umur, kerana ia mengandungi makronutrien (kalsium, fosforus, magnesium, kalium dan natrium).

Jus sayuran dan buah untuk imuniti

Naturopaths merawat jus yang baru diperah dengan cara yang sama seperti ubat, kerana ia cepat diserap oleh badan dan mengandungi zat aktif dan vitamin. Kaedah meningkatkan imuniti perlu dirawat dengan berhati-hati - berlebihan mengancam dengan komplikasi sehingga melanggar hormon sphere.

Untuk imuniti, lobak merah, epal, labu, limau gedang dan jus lemon akan membantu.

Wortel dan labu kaya dengan vitamin A, epal mengandungi besi, limau gedang mempunyai naringenin, dan lemon mengandungi vitamin E, C, PP, A dan kumpulan B.

Jus perlu diambil 30 minit sebelum makan, tetapi kaedah ini tidak disyorkan untuk penderita penyakit ulser peptik. Menyediakannya terlebih dahulu juga mustahil, kerana sesetengah vitamin dimusnahkan apabila dihubungkan dengan oksigen. Adalah disyorkan untuk tidak mengambil lebih dari 1 cawan sehari - jus yang baru diperah memakan beban yang lebih besar di buah pinggang dan hati.

Wanita dengan tahap estrogen yang terancam, kerentanan kepada kanser payudara, harus meninggalkan jus limau gedang, kerana bahan aktifnya naringenin menyumbang kepada pengumpulan estrogen.

Minuman berasaskan buah beri dan herba penyembuhan untuk meningkatkan imuniti

Ubat vitamin untuk imuniti adalah mudah untuk disediakan di rumah. Mereka tidak boleh disalahgunakan oleh orang yang terdedah kepada reaksi alergi, dan mengambil lebih dari 2 minggu. Pilihan terbaik adalah penggantian mingguan komposisi yang berbeza.

Jus lemon untuk imuniti memperkaya badan dengan vitamin C, yang terlibat secara langsung dalam pembentukan sel imun. Mencampur jus separuh lemon, satu oren dan 150-200 g labu dikupas, anda boleh meningkatkan ketahanan terhadap mikroba. Minuman imun untuk kanak-kanak bukan sahaja berguna, tetapi juga menyenangkan kerana rasa manis oren.

Resipi untuk minuman vitamin dari abu gunung juga popular kerana beri ini kaya dengan vitamin A dan C. Anda boleh membuat minuman keras dalam bentuk teh, bercampur dengan gula, atau membuat jus, selepas meletakkannya dalam air mendidih selama 3 minit, dan kemudian memerah dalam pemerah.

Kalina mengandungi sejumlah besar vitamin C. Ia adalah mudah untuk menyediakan minuman vitamin dari buah-buahan ini: Kalina bercampur dengan gula supaya ia memberikan jus, dan kemudian dituangkan dengan air mendidih.

Untuk membuat teh lebih banyak penyembuhan, tambahkan bunga chamomile dan bijak daun 1 sudu teh. pada 1 kaldu.

Resipi minuman

Peraturan asas untuk menyediakan minuman untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh:

• pilih bahan dengan kandungan maksimum vitamin C;
• subjek buah, sayur-sayuran dan beri untuk rawatan haba minimum;
• jus segar dan teh tidak boleh menyimpan lebih dari 2 jam;
• menggunakan bahan-bahan yang tumbuh di kawasan ekologi dari lebuh raya.

Kunyit dengan susu

Untuk memasak perlu:

• kunyit - 2 sudu teh.
• susu - 1 l;
• Madu - 1 sudu besar.

Panaskan susu tanpa mendidih. Perlahan-lahan kacau, tambah kunyit. Apabila minuman mendapat warna emas, keluarkan dari haba dan biarkan sejuk ke keadaan hangat, selepas itu anda perlu menambah madu.

Untuk rasa yang lebih sedap, anda boleh menambah setengah sudu teh kayu manis kepada susu.

Teh halia

Kaedah tradisional, di mana resipi ada halia, popular di negara-negara Timur. Halia dianggap cara terbaik untuk mempercepat metabolisme.

Teh dengan halia, lemon dan madu merangsang sistem imun dan menghangatkan badan dengan baik. Teh yang berguna ini perlu diambil tidak melebihi 3 kali sehari kerana beban yang mungkin berlaku pada sistem vaskular.

200 g akar halia perlu dipotong dengan pisau, campuran, masak dengan beberapa keping lemon dan tuangkan air mendidih ke atas campuran. Masukkan madu secukup rasa sebelum diminum.

Lemon kvass dan jeli

Untuk mempelbagaikan menu minuman untuk imuniti, anda boleh membuat kvass atau mencium berdasarkan lemon.

Bahan-bahan untuk membuat kvass:

• ragi segar - 50 g;
• lemon - 3 pcs;
• nasi putih - 1 sudu teh
• air - 4 l;
• kismis - 250 g;
• gula - 750 g;
• tepung - 2 sudu besar.

1. Lemon, beras dan kismis dibilas.
2. Lemon bebas dari biji dan potong.
3. Tuangkan buah ke kuali bersama kismis dan gula.
4. Dalam bekas yang berasingan, pukul tepung dengan yis, sambil menambah segelas air suam.
5. Masukkan campuran yis ke dalam kuali dengan kismis dan limau, tuangkan 1 sudu besar. air mendidih. Biarkan jisim selama 12 jam di tempat gelap yang hangat.
6. Tambah 3.75 L air pada suhu bilik dan longkang selepas berbuih di permukaan.
7. Tambah nasi dan beberapa kismis untuk kvass. Selepas 5 hari, minuman sudah siap diminum.

Untuk membuat jeli lemon anda perlu:

• air - 1 l;
• kanji - 3 sudu besar. l
• gula - 150 g;
• 1 lemon

1. Kencangkan jus dari semangat.
2. Cair 250 ml air dengan kanji dan panas 750 ml air.
3. Tanpa mengeluarkan periuk dari dapur, tuangkan semangat ke dalam air panas, tambah gula, tuangkan kanji cair.
4. Bawa campuran ke dalam mendidih, kacau.
5. Keluarkan dari haba, masukkan jus lemon, dan kemudian minuman itu siap.

Jus Cranberry

Cranberry adalah salah satu daripada beri yang paling berasid, tetapi pada masa yang sama berguna kerana kandungan vitamin C.

Bahan-bahan untuk membuat mors:

• cranberry - 200 g;
• air - 700 ml;
• gula - 7 sudu besar.

1. Bilas beri dan letakkan di atas kain kasa.
2. Ikatlah kain dengan cranberry dan hancurkan dalam kuali bahan yang tidak oksidizable.
3. Tuangkan jus dalam bekas yang berasingan, dan tuangkan kasa dengan kue dengan air dan biarkan mendidih, tambah gula.
4. Selepas sup telah sejuk, tambah jus. Minuman sudah siap dimakan.

Dogrose sup

Pinggang Rose disimpan untuk masa yang lama, kerana minuman dengan mereka boleh didapati hampir sepanjang tahun. Ia adalah agen diuretik, diaphoretic dan antiviral yang berkesan.

Adalah mudah untuk menyediakan merebus: 150 g rosehips perlu dituangkan lebih 1 liter air dan dimasak dengan api kecil selama 40 minit, menambah gula secukup rasa. Ia adalah mungkin untuk minum infus dogrose panas dan sejuk.

Alkohol

Kesan alkohol pada imuniti sangat merosakkan. Etil alkohol, memasuki aliran darah, menindas imuniti semula jadi dan diperolehi, mengganggu kerja sitokin - mediator keradangan, yang boleh menyebabkan tindak balas imun dihalang. Penggunaan alkohol secara teratur menghalang sel T, yang boleh menyebabkan kanser.

Masa yang paling berbahaya akan datang - musim bunga. Adakah imuniti anda bersedia?

Pada musim bunga, pada masa yang paling berbahaya tahun ini, pelbagai virus dan penyakit berbahaya diaktifkan, terutamanya di bandar-bandar. Pada masa ini sangat penting untuk menguatkan imuniti seluruh keluarga.

Daripada semua produk peningkatan imuniti yang kami uji, kami memilih yang paling berkesan dan, pada masa yang sama, murah, dan oleh itu penyelesaian yang berpatutan - Penurunan imuniti.

• Menguatkan sistem imun;
• Melindungi anda dan keluarga anda daripada ancaman virus musim bunga yang diketahui;
• Sekiranya virus memasuki badan, ia menghentikan proses jangkitan;
• Mengandungi bahan semulajadi sahaja. Tanpa kimia;
• Produk yang disahkan.

Ketahui lebih lanjut >>>

http://immunitet1.ru/immunitet/napitok

Bagaimana untuk meningkatkan imuniti: peraturan asas dan rahsia

Kekebalan adalah komponen yang paling penting dalam kejayaan dan kesihatan kita. Sekiranya ia lemah, maka mustahil untuk mengelakkan penyakit yang kerap oleh pelbagai penyakit pada zaman kanak-kanak dan dewasa. Itulah sebabnya mengapa anda perlu berfikir tentang menguatkan kuasa imun badan sebelum sebarang masalah timbul. Mari lihat cara untuk meningkatkan imuniti orang dewasa di rumah, mengapa kesihatan semakin merosot, dan apakah gejala yang membimbangkan daya imun yang berkurang.

Bagaimana sistem imun berfungsi

Kekebalan diterjemahkan dari bahasa Latin - "menyingkirkan sesuatu." Sistem imun manusia adalah mekanisme yang kompleks yang melindungi tubuh daripada penyakit yang berbeza, kegagalan dan gangguan. Ia boleh menjadi kongenital, iaitu apabila terdapat rintangan awal kepada beberapa penyakit atau faktor luaran yang negatif. Terdapat juga kekebalan yang diperolehi dalam proses kehidupan manusia dan bertahan selama beberapa dekad, dan kadang-kadang selama-lamanya.

Bakteria dan virus yang memasuki badan, pernah menyebabkan penyakit itu, mengubah badan kita pada tahap selular. Sekarang, setelah bertemu musuh yang sama untuk kedua kalinya, pengeluaran antibodi khusus bermula, yang membolehkan anda dengan cepat dan berkesan mengatasi penyakit. Jika imuniti diperolehi akibat penyakit ini, maka ia dipanggil aktif, dan jika ia disuntik dengan bahagian-bahagian sel atau bakteria lemah, maka ia pasif. Oleh itu, jika anda mempunyai campak atau cacar air, maka kemungkinan besar anda tidak akan menemui mereka dalam hidup anda.

Terdapat dua jenis imuniti: khusus dan tidak khusus. Dalam kes kedua, tubuh melepaskan immunoglobulin dan interferon, yang digunakan dalam memerangi sebarang mikroorganisma, dan dalam kes pertama, bahan-bahan khusus dikembangkan yang dapat mengatasi penyakit tertentu.

Imuniti berfungsi sebagai sistem keselamatan. Dia meneroka segala-galanya memasuki badan dari dunia luar atau di dalamnya. Pada kebimbangan yang sedikit, ia mula memerangi penceroboh, iaitu, virus atau bakteria, kulat atau parasit, sel bermutasi. Dia melakukan yang terbaik untuk meneutralkannya dan mengeluarkannya dari badan. Kerja sistem imun menjejaskan seluruh tubuh manusia di peringkat selular dan disediakan dengan organ dan tisu khas:

• sumsum tulang, terletak pada tulang manusia dan terlibat dalam pembentukan darah;
• limpa, juga bertanggungjawab untuk pembentukan darah dan terletak di rongga perut;
• kelenjar getah bening yang terletak di sendi sendi limfa, bertindak balas terhadap sebarang proses dan jangkitan radang;
• Kelenjar timus, yang merupakan organ utama sistem kekebalan tubuh, terletak di bahagian atas dada.

Sistem imun berkait rapat dengan semua sistem badan yang lain. Apabila ia tidak berfungsi, seluruh badan menderita: dalam jumlah yang tidak mencukupi, pembersihan darah berlaku, sanga dan toksin dikeluarkan, serta bahan berbahaya yang lain, mikroflora dalam saluran pencernaan terganggu, dan pengaliran saraf dan pertukaran gas di dalam paru-paru merosot. Imuniti yang baik tidak membenarkan sakit ini atau penyakit itu, dan juga sangat memudahkan perjalanan penyakit pada perlanggaran pertama organisma dengannya.

Punca imuniti dikurangkan

Selalunya, seseorang mula berfikir

bagaimana untuk menguatkan ubat-ubatan sistem kekebalan tubuh

atau ubat-ubatan, apabila anda sering mengalami pelbagai jenis penyakit virus dan katarrhal. Tetapi sebelum melakukan apa-apa tindakan yang direka untuk menjadikan kita lebih kuat, meningkatkan daya ketahanan badan, adalah perlu untuk mengetahui punca imuniti yang dikurangkan.

Pakar bercakap tentang sejumlah besar faktor kekal atau berulang yang menjejaskan perlindungan badan. Tetapi yang paling menarik dari mereka perlu dipertimbangkan:

• tabiat buruk, termasuk merokok dan minum alkohol;
• diet yang tidak seimbang, di mana banyak bahan atau komponen berbahaya yang memerlukan pencernaan jangka panjang;
• penggunaan dadah, sebagai contoh, antibiotik, agen hormon;
• pengambilan bahan yang tidak mencukupi: vitamin, asid amino, mikroelen;
• kerap kerja dan tekanan yang kerap;
• jumlah cecair yang tidak mencukupi;
• rehat yang tidak mencukupi atau tidak mencukupi;
• latar belakang radiasi dan keadaan alam sekitar yang kurang;
• kecederaan trauma, campur tangan pembedahan;
• penyakit jangka panjang yang kronik, contohnya, psoriasis, arthritis, kencing manis, tumor;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• hipotermia.

Kekebalan pada zaman kanak-kanak

Untuk menguatkan sistem imun

pada zaman kanak-kanak adalah perlu untuk mengetahui bahawa mekanisme dalam hal ini bekerja sedikit berbeza daripada orang dewasa. Pembentukan mereka berakhir hanya pada usia 14 tahun. Doktor membezakan beberapa tempoh kritikal imuniti kanak-kanak:

1. Sehingga 28 hari, kanak-kanak itu berada di bawah pengaruh daya yang diperoleh dari ibu semasa perkembangan janin. Sebagai peraturan, bayi yang tidak berdaya pada masa ini paling penting sebelum virus.
2. Dalam 4-6 bulan, antibodi yang diterima daripada ibu mula pecah. Pada masa ini, vaksinasi dan pembaikan semula dijalankan. Pelbagai penyakit boleh berlaku, sering reaksi alahan, proses keradangan dan jangkitan usus.
3. Pada usia 2 tahun, kanak-kanak itu secara aktif meneroka dunia, menarik segala-galanya di mulutnya, yang bermaksud bahawa dia meletakkan ketegangan besar di tubuhnya. Ia adalah dalam tempoh ini bahawa anomali kongenital boleh muncul, insiden virus dan penyakit berjangkit akan menjadi lebih kerap.
4. Pada umur 4-6 tahun, imuniti aktif telah terkumpul di bawah pengaruh vaksinasi dan penyakit masa lalu. Tetapi pada masa yang sama, dalam tempoh ini, penting untuk menyembuhkan penyakit tepat pada masanya dan menyembuhkan, kerana mereka berisiko berkembang menjadi bentuk kronik.
5. Dalam 12-15 tahun, penyiapan pembentukan imuniti. Pada masa ini, perubahan hormon berlaku pada kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki, organ-organ sistem kekebalan tubuh memperoleh saiz normal.

Dari gaya hidup kanak-kanak berumur 14 hingga 15 tahun, tabiat dan dietnya, aktiviti, berfungsi dengan sempurna semua organ dan sistem dalaman bergantung kepada kesihatan dewasa pada masa akan datang.

Gejala imuniti dikurangkan

Gejala utama mengurangkan daya perlindungan dan sebab untuk mencari jawapan kepada soalan

bagaimana untuk menguatkan sistem imun ubat-ubatan orang dewasa

dan dadah mungkin tanda-tanda berikut:

• penyakit selesema dan penyakit virus yang kerap berlaku, seperti influenza, ARVI, ARI (lebih daripada 4-6 kali setahun);
• melimpah selsema kepada penyakit yang lebih serius, misalnya, bronkitis, radang paru-paru, otitis, sakit tekak;
• penampilan ruam, jerawat dan ulser pada badan;
• lebih lama daripada biasa untuk pelbagai penyakit;
• mengantuk atau, sebaliknya, kesukaran tidur;
• keletihan dan kelemahan, tidak lulus walaupun selepas rehat yang baik;
• pemburukan penyakit yang tidak pernah dinyatakan sebelumnya, sebagai contoh, lesi kulit jamur, herpes, kejadian papilloma dan ketuat;
• masalah pencernaan dan najis;
• sakit otot dan sendi;
• tekanan darah yang tidak stabil;
• penampilan suhu badan subfebril yang tidak dapat dilihat;
• sakit kepala;
• mood buruk, kemurungan dan juga pemikiran bunuh diri;
• peningkatan agresif dan mudah marah.

Semua tanda-tanda ini, timbul secara tunggal atau dalam kombinasi, menunjukkan bahawa imuniti anda memerlukan sokongan.

Peraturan umum untuk menguatkan daya ketahanan badan

Jangan sekali-kali tidak mengubat sendiri. Sistem kekebalan tubuh adalah satu mekanisme yang kompleks, jika campur tangan yang tidak betul, dapat gagal. Adalah penting untuk berunding dengan pakar tepat pada masanya. Dalam sesetengah kes, sudah cukup untuk mengikuti saranan umum seorang doktor untuk mencapai kesan terapeutik yang diingini, tetapi kadang-kadang ia memerlukan penyelidikan yang teliti dan khusus

kaedah peningkatan imuniti

Pakar dalam beberapa ujian dan analisis adalah imunogram, yang mencerminkan pelbagai ciri dari darah, air liur dan air kencing untuk analisis cecair serebrospinal. Tetapi penyelidikan semacam itu tidak selalu memberikan hasil. Ia berguna dalam immunodeficiency utama, HIV dan AIDS, penyakit kanser, serta penyakit lain yang bersifat imun dan autoimun.

Inilah cara utama untuk membetulkan kekebalan dan cadangan doktor, yang diingini untuk diperhatikan dalam kehidupan sehari-hari:

1. Berikan tabiat buruk. Rokok, dadah dan alkohol bukan kawan baik kesihatan. Dan penggunaan sistematik mereka menyebabkan kemusnahan badan, melemahkan pertahanan, mengganggu kerja semua organ dan sistem. Sebagai contoh, merokok menyebabkan bahaya besar kepada sistem pernafasan, urogenital, peredaran darah.
2. Makanan perlu seimbang. Di dalam diet perlu cukup semua elemen yang diperlukan untuk berfungsi badan dan pemulihannya yang pesat.
3. Mengekalkan gaya hidup yang aktif. Sekiranya anda sering berjalan di udara segar, sentiasa mengalihkan bilik sebelum tidur dan bekerja di dalamnya, bergerak banyak dan melakukan senaman, maka anda tidak akan takut akan penyakit yang kerap.

Untuk menguatkan sistem imun

Adalah penting untuk tidak keterlaluan - latihan yang membosankan boleh membawa kepada kesan sebaliknya.

Pengerasan Dousing dengan air sejuk dengan pelaksanaan yang betul dalam kehidupan memberikan hasil yang luar biasa. Adalah penting untuk memulakan dengan perbezaan suhu kecil dan memperkenalkannya dengan perlahan ke dalam hidup anda. Adalah dinasihatkan untuk memulakan pembajaan pada musim panas, semasa selesema jarang berlaku. Pada zaman kanak-kanak, anda juga boleh menguatkan sistem imun, tetapi ini perlu dilakukan selepas berunding dengan doktor. Sebagai tambahan kepada cuci tangan biasa, pemilihan pakaian yang betul. Ia harus bermusim, selesa, bernafas dan lapang. Dalam perkara yang dipilih, adalah penting untuk tidak membekukan dan tidak berpeluh.

Tidur penuh. Sudah tentu, kita semua berbeza, untuk semua orang keperluan untuk berehat boleh berbeza dari orang lain. Pakar mengesyorkan tidur sekurang-kurangnya 7 jam sehari tanpa rehat. Adalah penting untuk berehat dalam persekitaran yang selesa, dalam kesunyian dan kegelapan, yang akan memberi kesan yang baik terhadap sistem hormon.

Gunakan air bersih. Cecair yang memasuki badan kita, menyumbang kepada pengaliran toksin dan keretakan, memperbaiki proses metabolik dan peredaran darah, menggalakkan peremajaan dan penyembuhan. Seseorang dengan berat 60-70 kg perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari, dan lebih banyak pada hari-hari panas.

Memperkukuhkan ubat-ubatan imuniti

dan minum cukup cecair akan membantu anda melupakan penyakit selama-lamanya dan merasa hebat pada usia apa pun.

Penjejakan berat badan. Pound tambahan - bukan sahaja kecacatan kosmetik. Ini adalah pelanggaran semua organ dan beban tambahan pada badan. Ini adalah kegagalan metabolik dan pemakanan tidak seimbang, kekurangan aktiviti fizikal. Oleh itu, cuba patuhi petunjuk yang dianggap normal untuk badan dan umur anda.

Pematuhan peraturan ini adalah yang terbaik.

pengangkat imuniti

dan simpannya selama bertahun-tahun yang akan datang.

Pemakanan dan Kekebalan

Perkara pemakanan

untuk meningkatkan imuniti bagi orang dewasa

dan kanak-kanak. Adalah penting bukan sahaja untuk memilih diet yang betul, yang akan mengandungi semua unsur-unsur jejak yang diperlukan dan vitamin, tetapi juga untuk makan makanan secara teratur. Diet dan berat badan yang kerap boleh menyebabkan kerosakan yang ketara kepada tubuh, menyebabkan gangguan pada metabolisme, sistem imun dan hormon.

Pakar mengesyorkan pemilihan diet harian termasuk produk berikut:

• pembekal protein: daging tanpa lemak, ikan, ayam, produk tenusu dan tenusu, kacang dan biji, kekacang;
• pembekal lemak: sayuran dan mentega, ikan berlemak, alpukat, kacang, telur ayam;
• Pembekal karbohidrat kompleks: pasta wholegrain, rai dan dedak, bijirin dan kekacang.

Ia juga penting untuk makan sayur-sayuran segar, buah beri, buah-buahan dan sayur-sayuran, kerana mereka kaya dengan unsur surih dan vitamin, cepat dicerna dan mudah dicerna. Makanan semacam ini membantu dengan cepat meningkatkan imuniti pada orang dewasa dan kanak-kanak. Kekurangan satu atau komponen lain boleh menyebabkan masalah yang serius. Sebagai contoh, ramai orang yang melangsingkan badan menghilangkan semua makanan berlemak dari diet mereka. Tetapi inilah yang secara asasnya salah. Lagipun, lemak sihat merupakan halangan pertama terhadap virus dan mikrob. Mereka perlu untuk fungsi normal sistem saraf dan otak, bertanggungjawab untuk penyerapan vitamin, sintesis hormon seks dan pembinaan membran antara sel. Sesetengah jenis lemak adalah sangat diperlukan dan tidak disintesis oleh badan itu sendiri.

Juga, ubat-ubatan rakyat untuk meningkatkan imuniti pada orang dewasa, serta pakar, berpendapat bahawa penting untuk memasukkan produk yang mengandung vitamin C dalam diet anda, dan terutama semasa musim sejuk dan virus. Bahan ini meningkatkan ketahanan badan terhadap jangkitan, mencetuskan pertumbuhan semula tisu, dan mempunyai kesan positif ke atas darah dan metabolisme. Kebanyakannya terdapat dalam buah sitrus, kacang polong dan kekacang, buah merah, kembang kol.

Apa yang harus ditolak

Untuk menguatkan imuniti orang dewasa, adalah penting untuk mengurangkan jumlah makanan yang dimakan dalam makanan atau dengan sepenuhnya meninggalkan makanan seperti:

• gula-gula dan mufin yang mengandungi sejumlah besar mentega, marjerin, lemak transgenik;
• makanan segera;
• minuman beralkohol dan berkarbonat berkarbonat;
• rasa dan warna makanan, seperti yogurt;
• makanan dalam tin yang mengandungi garam atau bahan berbahaya yang banyak;
• roti putih dan pastri;
• produk yang mengandungi pengawet dan racun perosak;
• sosej dan sosej;
• salai, berlemak, asin, makanan terlalu pedas;
• popcorn, cip dan makanan ringan lain;
• kicap, mayonis, kicap;
• kopi segera dan semua minuman kopi, contohnya, latte, frappuccino.

Pemulihan rakyat

Sejak zaman purba, kita telah datang ke pelbagai resipi untuk memelihara dan menguatkan imuniti, walaupun istilah itu sendiri, yang menunjukkan pertahanan tubuh, muncul dalam amalan perubatan hanya pada abad XIX. Penambahbaikan ubat-ubatan orang dewasa pada orang dewasa boleh dilakukan dengan cara yang berbeza. Berikut adalah resipi yang paling berkesan:

1. Echinacea tincture. Tumbuhan ini adalah gudang sebenar nutrien. Ia berkesan melawan mikroflora patogen, penyakit virus dan berjangkit, merangsang sistem limfa, menghilangkan toksin dan toksin, membantu menghilangkan kesakitan dan keradangan keradangan. Untuk meningkatkan imuniti cukup 15-20 titik ejen ini setiap hari selama beberapa minggu. Kemudian anda perlu berehat dan, jika perlu, ulangi kursus rawatan.
2. Berwarna ginseng. Ia boleh disediakan secara bebas dari akar dan daun, serta dibeli di farmasi. Ini adalah alat yang berkuasa untuk menguatkan imuniti, berkesan dalam memerangi bakteria patogen, menguatkan sistem imun, meningkatkan fungsi sistem hormon, saraf, kardiovaskular, dan menggalakkan pelancaran proses regenerasi tisu. Rejimen bergantung kepada ciri-ciri individu organisma.
3. Berwarna serai Cina. Tumbuhan ini memberikan peningkatan yang baik dalam imuniti pada orang dewasa, membantu meningkatkan prestasi mental, aktiviti dan prestasi pada siang hari, melawan kuman, bakteria dan virus.
4. Pelbagai ramuan herba. Herba ubat boleh digunakan dalam bentuk tulen atau sebagai sebahagian daripada persediaan untuk menguatkan sistem imun. Penggunaan yang betul membantu memperbaiki kesejahteraan, menghilangkan banyak masalah. Terdapat banyak resipi yang menggunakan tumbuhan perubatan. Berikut adalah salah satu daripada mereka: daun strawberi, bunga chamomile dan rentetan dalam jumlah yang sama dicampur dan dituangkan air mendidih. Pada satu sudu campuran, anda mesti mengambil 200-250 ml cecair. Hoskan dalam balang kaca yang dilekap sehingga ia sejuk sepenuhnya, kemudian ketegangan dan gunakan dan bukannya teh.
5. Madu dan minuman dengannya. Resipi yang sangat berkesan untuk meningkatkan imuniti dengan madu dalam teh dengan jus lemon. Ia hanya penting untuk diingat bahawa anda tidak boleh mencurahkan air mendidih ke atas madu. Pada suhu di atas 45-50⁰C, bahan-bahan yang berbahaya kepada badan dibentuk di dalamnya. Selain madu, produk lebah lain juga akan berguna untuk kekebalan: royal jelly and propolis.
6. Bawang putih dan bawang. Ini adalah ubat-ubatan orang purba untuk meningkatkan imuniti. Makan makanan sedemikian kaya dengan vitamin dan mikroelemen, karotena dan bahan berharga lain akan membantu bukan sahaja meningkatkan imuniti dan menahan perjuangan menentang virus dan jangkitan, tetapi juga mengurangkan tahap kolesterol, menormalkan tekanan darah dan memperbaiki penghapusan toksin.
7. Berwarna dan gunakan halia segar dalam makanan. Tumbuhan ini juga mempunyai ciri-ciri imunostimulasi, meningkatkan peredaran darah dan toksin, menggalakkan pelancaran pembaikan tisu dan peremajaan, memberikan lonjakan tenaga dan kekuatan.

Jika anda tidak tahu bagaimana meningkatkan imuniti di rumah pada orang dewasa, maka semua resipi ini akan membantu anda, yang boleh digunakan untuk pencegahan dan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks untuk menguatkan sistem imun. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan pakar terlebih dahulu.

Ubat-ubatan

Selalunya, untuk menggalakkan kesihatan dan merangsang pertahanan badan, doktor menetapkan penggunaan ubat-ubatan:

1. Kompleks vitamin dan mineral. Pilih ubat yang sesuai untuk menguatkan sistem imun boleh berada di mana-mana farmasi, tetapi lebih baik untuk mendengar cadangan doktor dan pra-ujian.
2. Pemulihan homeopati. Komposisi persiapan seperti ekstrak dari herba dan tumbuhan ubat, bahan yang berasal dari bahagian-bahagian hewan. Contohnya, Immunal dan Aflubin.
3. Enzim bakteria. Ribomunyl dan Imudon sering dilantik.
4. Ejen imunostimulasi dengan interferon dalam komposisi. Ini adalah Arbidol, Viferon, Anaferon, Tsikloferon dan serupa dengan mereka "feron". Dadah semacam itu untuk meningkatkan imuniti membantu menguatkan sistem imun, mempercepat pelepasan penyakit.
5. Dadah yang mengawal kerja timus. Ini adalah Derinat, Timolin dan Timostimulin.
6. Bermakna biostimulants. Ini adalah lidah buaya, FIBS, badan vitreous. Mereka memperbaiki keadaan manusia, menyumbang kepada proses normalisasi proses metabolik.

Adalah penting untuk diingat bahawa hanya seorang doktor yang dapat memilih rejimen rawatan dan cara untuk meningkatkan imuniti, berdasarkan keadaan kesihatan anda, penyakit kronik yang sedia ada, serta ciri-ciri individu, seperti kehadiran atau ketiadaan berat badan yang berlebihan dan kehamilan, umur dan jantina seseorang.

Seperti yang dapat anda lihat, terdapat pelbagai cara untuk menguatkan dan meningkatkan imuniti badan. Tetapi tiada tembakan dan pil dapat membantu jika anda tidak mengubah gaya hidup anda menjadi lebih sihat, jangan belajar makan dengan cara yang tepat pada masanya dan seimbang, lakukan gimnastik pada waktu pagi dan pergi berjalan-jalan di mana-mana cuaca di waktu petang. Hanya pengenalan tabiat "sihat" itu dan rawatan penyakit yang tepat pada masanya akan membantu anda untuk sentiasa sihat dan tidak mempunyai masalah dengan sistem imun.

http://zozhmania.ru/ozdorovlenie/kak-povysit-immunitet

Meningkatkan imuniti kepada ubat-ubatan rakyat dewasa dengan cepat

Untuk mengekalkan tubuh anda dalam keadaan yang baik, adalah perlu untuk memantau tahap imuniti anda, untuk memperbaikinya dalam setiap cara.

Bilakah anda memerlukan pengukuhan imuniti yang pesat

Terdapat beberapa cara untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan cepat:

• ubat rakyat;
• ubat;
• pengerasan;
• gaya hidup yang betul.

Kadang-kadang ia memerlukan satu set langkah dan cara untuk membuat tubuh merasa dilindungi.

Kekebalan sangat penting untuk membangun dan mengekalkan tubuh yang sihat.

Menguatkan sistem kekebalan tubuh perlu sentiasa, dalam mana-mana musim, terutamanya pada tanda-tanda awal kesihatan yang buruk.

Kekurangan mood, keletihan pesat dan gejala lain mungkin menunjukkan imuniti yang rendah dan lemah.

Beberapa sebab akibat imuniti yang berkurang:

• tekanan dan kerja keras;
• kurang tidur dan insomnia;
• pembedahan dan kemoterapi;
• satu kursus antibiotik dan ubat lain;
• gaya hidup yang tidak sihat: alkohol, merokok, makan berlebihan, makanan berlebihan dan berkualiti rendah, gaya hidup yang tidak aktif;
• kehamilan

Sekiranya gejala imuniti lemah muncul (rasa mengantuk, kerengsaan, kerap kepala yang kerap, sakit perut, dan sebagainya), dan juga sebagai profilaksis selepas operasi dan ubat-ubatan, perlu mengambil langkah untuk menguatkan sistem imun.

Cara terbaik untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan cepat - ubat-ubatan rakyat. Yang paling selamat adalah produk semula jadi: sayur-sayuran, buah-buahan, rempah-rempah, kacang-kacangan, dan lain-lain

Produk yang paling berkesan untuk sistem imun, sifat bermanfaat mereka

Antara cara yang paling berkesan untuk memperkuat sistem imun, produk seperti:

• madu
• walnut;
• produk tenusu;
• ashberry hitam;
• anggur dan kismis.

Lebih lanjut - lebih lanjut mengenai setiap daripada mereka.

Ramai tahu mengenai sifat penyembuhan madu. Ini adalah ubat pertama untuk selsema dan selesema.

Madu mengandungi asid folik, vitamin A, B, C, E, K dan flavonoid - bahan tumbuhan yang boleh menjejaskan aktiviti enzim dalam tubuh manusia.

Madu mengandungi semua komponen yang diperlukan untuk memerangi virus dan jangkitan. Ia sering digunakan dengan produk lain untuk meningkatkan kesannya terhadap imuniti manusia.

Walnut

Kacang mengandung minyak dan lemak penting, serta vitamin (C, B), besi, yodium, magnesium dan elemen surih lain.

Kacang mempunyai kesan tonik, bertenaga, memperbaiki fungsi saluran darah dan jantung, dan menggalakkan pencernaan. Mereka boleh digunakan dengan madu, aprikot kering, lemon atau dalam bentuk tulen.

Beri perhatian! Kacang tidak disarankan untuk dihancurkan dengan objek logam (dengan pisau atau dengan pengisar kopi), kerana mereka kehilangan harta benda mereka. Kacang pecah oleh tangan atau dihancurkan dengan alu kayu.

Produk tenusu

Produk tenusu kaya dengan vitamin, mikroelemen dan bakteria bermanfaat.

Produk susu asid seperti kefir, yogurt semula jadi, dan ryazhenka paling sesuai untuk menguatkan imuniti. Probiotik yang terkandung dalamnya mempromosikan pencernaan yang betul - menguraikan bahan berbahaya dan menjimatkan vitamin.

Adalah disyorkan untuk meminum produk tenusu pada perut kosong pada waktu pagi atau petang.

Chokeberry

Untuk tujuan perubatan, mereka menggunakan daun dan buah chokeberry atau abu gunung. Aronia termasuk banyak vitamin (kumpulan C, P, E, K, B) dan unsur surih (fluorin, tembaga, besi, mangan, dan lain-lain).

Harta berguna utamanya adalah kesan yang baik terhadap sistem peredaran darah: ia meningkatkan keanjalan dinding kapal, mengembang kapilari, mengurangkan kolesterol.

Jus atau penyerapan chokeberry juga meningkatkan pertahanan tubuh dan memberi kesan positif kepada sistem endokrin.

Aronia tincture (termasuk vodka) tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah rendah!

Anggur dan kismis

Anggur dan kismis menguatkan sistem imun dan saraf. Raisin menyumbang kepada rawatan rhinitis, bronkitis, batuk. Produk ini termasuk vitamin (C, A, B2, B1, B5, B6), unsur surih (besi, kalium, kalsium dan lain-lain) dan asid lemak. Adalah disarankan agar orang dewasa mengambil 200 g kismis setiap hari.

Herba penyembuhan untuk peningkatan imuniti pesat

Terdapat beberapa produk semulajadi yang boleh meningkatkan imuniti orang dewasa dengan cepat. Pemulihan rakyat menawarkan resipi berdasarkan herba ubat yang mengandungi banyak vitamin, unsur surih dan phytoncides.

Antara herba ini, anda boleh memilih yang paling berkesan:

1. Echinacea purpurea - pertahanan utama sistem imun di kalangan herba. Ia mempunyai kesan anti-radang am, menyokong dan menguatkan sistem imun. Biasanya untuk pencegahan menggunakan beberapa titisan sehari dalam bentuk berwarna.
2. Sage mempunyai kesan tonik dan pemulihan. Anda boleh menggunakan daun kering, sebagai bahan tambahan untuk teh, atau minyak esensial untuk aromaterapi.
3. Lemongrass melegakan tekanan dan kerja keras, membantu meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kecekapan.
4. Chamomile mempunyai kesan antimikrob dan melindungi daripada selesema berjangkit. Ia diambil sebagai infusi panas.
5. Ginseng adalah cara yang baik untuk mencegah penyakit berjangkit, terutamanya semasa wabak. Meningkatkan imuniti, nada dan meningkatkan ingatan.

Baik untuk menguatkan badan raspberi memilih herba, currants hitam, stroberi, lingonberries, beri hitam.

Untuk meningkatkan imuniti orang dewasa dengan cepat, ubat-ubatan rakyat perlu dipilih secara individu, bergantung kepada ciri-ciri badan anda.

Daun tumbuhan ini, seperti beri, mengandungi banyak vitamin, khususnya vitamin C, mempunyai kesan tonik dan regenerasi, dan mencegah proses keradangan. Daun kering boleh ditambah kepada bru teh, serta membuat infus dan decoctions.

Penting untuk diingat! Herba mesti dipilih dengan mengambil kira ciri-ciri organisma, penyakit kronik dan tindak balas alergi. Sebagai contoh, ginseng dikontraindikasikan untuk hipertensi, dan serai - untuk insomnia dan rangsangan.

Penggunaan benih bercambah untuk menguatkan sistem imun

Biji-bijian yang bercambah termasuk dalam catuan harian meningkatkan imuniti organisma dewasa. Ini adalah ubat rakyat yang sangat baik untuk merangsang pertahanan tubuh, meningkatkan metabolisme, mengurangkan bahan berbahaya di dalam usus, dan menenun sel dengan oksigen.

Biji-bijian gandum, kacang, kacang, dan soba biasanya bercambah. Bijian bercambah dengan cepat dan mudah di rumah. Ia cukup untuk menyediakan plat dan dua kain kasa sebelum dibasahkan dengan air.

Biji-bijian terpilih dan dibasuh dibentangkan pada pinggan yang dibalut dengan kain kasa, dan biji-bijian ditutup dengan kain kasa di atas. Plat diletakkan di tempat yang hangat. Apabila pucuk kecil muncul, anda boleh makan biji-bijian.

Terdapat beberapa pilihan untuk penggunaan benih bercambah untuk makanan:

• sebagai hidangan berasingan;
• dalam salad dan dengan sayur-sayuran lain;
• dengan yogurt dan keju kotej;
• dengan buah kering.

Untuk memudahkan campuran biji-bijian dengan produk lain, disarankan untuk mengisar mereka dalam pengisar atau pengisar daging.

Ciri-ciri berguna lidah buaya dan liar meningkat dengan cepat untuk menguatkan imuniti

Aloe - dikenali di kilang perubatan dan kosmetologi. Jusnya menggalakkan penyembuhan luka, nada, melawan bakteria dan virus, bertindak sebagai expectorant apabila batuk. Jus boleh digunakan dalam bentuk tulen, sebagai titisan untuk hidung. Juga, lidah aloe digunakan dengan madu.

Komposisi buah rosehip mengandungi banyak vitamin dan unsur, termasuk vitamin C, kalium dan besi.

Hujung pinggul memberi impak yang baik terhadap sistem peredaran darah, menyokong dan menguatkan sistem imun, melawan selesema, menurunkan tahap kolesterol dalam darah. Pinggang Rose boleh ditambah kepada minuman teh atau membuatnya mengenyangkan dan bercabang.

Laut buckthorn dan kesannya terhadap imuniti

Sangat cepat membantu meningkatkan imuniti buckthorn laut. Berry ini berguna dalam vitamin C, E, kumpulan B dan phytoncides. Jarun laut atau merebus adalah ubat tradisional yang baik untuk pencegahan selsema dan selesema.

Seorang dewasa disyorkan untuk menggunakan sehingga 2 jam sudu minyak buckthorn per hari.

Laut buckthorn membantu meningkatkan imuniti, memperkuat dinding saluran darah dan mengurangkan kemungkinan pembekuan darah, mempunyai kesan meremajakan, menormalkan metabolisme.

Rempah untuk meningkatkan imuniti

Rempah-rempah seperti biasa seperti daun bay, kayu manis, halia dan bawang putih juga boleh meningkatkan dan menguatkan imuniti orang dewasa. Rempah biasanya dimakan bersama dengan makanan utama. Mereka meningkatkan rasa, memberikan rasa dan pada masa yang sama adalah ubat-ubatan rakyat yang berguna.

Sangat cepat menguatkan halia badan. Nenek moyang kita tahu tentang penyembuhan dan sifat-sifat halia yang hebat. Halia diperkaya dengan vitamin A, C, B1, B2 dan microelements - magnesium, fosforus, natrium, zink dan kalium.

Halia mempunyai kesan yang sama seperti bawang putih, tetapi memancarkan bau yang lebih pedas dan menyenangkan. Akar halia boleh ditambah kepada teh, jus panas, membuat tinctures daripadanya. Ia menghangatkan, melawan virus, mencegah proses keradangan.

"Lavrushka" (daun bay), yang diketahui oleh semua suri rumah, tidak hanya memberikan rasa pedas untuk sup, tetapi juga membantu memerangi jangkitan virus, bakteria dan kulat. Juga, minyak daun bay mempunyai kesan yang baik pada permukaan paru-paru dan mencegah batuk kering (menggosok belakang dan dada).

Kaya dengan selenium, vitamin A dan C, minyak pati. Mengeluarkan toksin dari badan, menstabilkan sistem saraf dan umumnya mempunyai kesan perlindungan pada badan.

Bawang putih dan bawang - ubat yang paling popular untuk memerangi selesema dan pencegahan mereka. Produk-produk ini dapat dengan cepat meningkatkan imuniti badan dewasa.

Dalam jumlah yang sangat banyak bawang putih dan bawang mengandungi minyak pati dan pengeluaran yang tidak menentu, yang melindungi nasofaring daripada penembusan bakteria patogen dan virus ke dalam badan.

Kayu manis adalah rempah untuk membakar yang meningkatkan mood, mengurangkan tekanan dan meningkatkan kecekapan. Kayu manis juga menyumbang kepada peredaran darah yang normal dan merangsang perut. Ia berjalan lancar dengan madu untuk melawan virus dan meningkatkan imuniti.

Campuran buah-buahan dan buah-buahan kering berguna

Sebagai ubat rakyat, untuk meningkatkan imuniti orang dewasa, adalah disyorkan untuk menggunakan campuran buah dan kacang. Buah-buahan yang kering, di mana semua elemen dan bahan yang diperlukan kekal sangat terjejas oleh sistem imun.

Campuran boleh disediakan dari:

• kismis, walnut, aprikot kering, lemon dan madu - jumlah yang sama buah-buahan kering, kacang (1 sudu besar) dan menghancurkan 1 lemon dengan pengisar, tambah madu (5-6 sudu makan sudu);
• prun, aprikot kering, kismis, walnut, lemon, madu - kira-kira 200 g buah-buahan kering, kacang dan 1 lemon, potong sehingga licin dan tambah 6 sudu besar. sudu madu;
• cranberry, epal, walnut dan gula - cincang semua buah-buahan dan kacang dalam pengisar dalam nisbah 2: 2, tambah air, tambah gula 1: 1; diletakkan di atas api kecil, dibawa ke mendidih, dengan campuran, anda boleh minum teh (1 sudu besar sudu setiap hari);
• bit, wortel, lemon, delima - potong 1.5 kg sayuran, tambah 1 kg buah, campurkan dengan 1 kg madu.

Adalah disyorkan untuk menggunakan campuran beri atau sayuran mengikut 1 sudu besar. sudu tidak lebih daripada 2 kali sehari. Adalah dinasihatkan untuk makan campuran pada waktu pagi dengan perut kosong atau dengan teh.

Jus sayuran dan buah untuk imuniti

Pada musim gugur dan musim bunga, adalah disyorkan untuk menggunakan jus segar dari buah-buahan dan sayur-sayuran.

Antara jus yang menguatkan dan menyokong sistem imun, boleh dikenalpasti:

• jus bit - meningkatkan hemoglobin dan memperbaharui darah, membantu meningkatkan peredaran darah;
• Jus lobak diperkaya dengan vitamin A, magnesium, natrium, kalsium, besi, kalium, yang menyumbang kepada peningkatan nada dan pencernaan;
• Jus tomato - mengandungi sejumlah besar vitamin C, serta asid sitrik, yang membantu metabolisme dan penyembuhan;
• Jus epal adalah gudang besi, yang meningkatkan pembentukan darah dan menurunkan kolesterol;
• jus currant hitam - mengandungi vitamin C (pemimpin antara buah dan buah) dan membantu melawan virus selesema;
• jus sitrus (oren, limau gedang, lemon, dll) - menyokong dan menguatkan sistem imun, mempunyai kesan anti-radang, merangsang metabolisme.

Anda boleh campurkan beberapa jus atau mencairkannya dengan air. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa penggunaan jus yang berlebihan boleh membawa kepada hipervitaminosis, yang sangat buruk untuk kerja seluruh organisma.

Penggunaan harian jus - separuh cawan tidak melebihi 3 kali.

Minuman berasaskan buah beri dan herba penyembuhan untuk meningkatkan imuniti

Dari buah segar dan kering, serta herba, disyorkan untuk menyediakan minuman vitamin. Untuk ini, buah beri hitam dan biasa, cranberry, rosehips, daun bau lemon, teh ivan, peppermint, dan sebagainya sangat sesuai.

Rowan infusi buah kering:

• 2 sudu besar. sudu buah;
• 2 cawan air mendidih.

Tuang air mendidih dan tanamkan beri selama 20 minit. Minum setengah cawan sebelum makan 3-4 kali sehari.

Susun gandum kering:

• 8 sudu besar. sudu buah;
• 4 sudu besar. sudu gula;
• 4 cawan air mendidih.

Campurkan bahan-bahan, rebus selama 10 minit dan biarkan selama 4 jam. Minum setengah cawan setiap hari.

Berry dan infusi herba:

• 5 sudu besar. sudu herba kering (Ivan-teh, pudina, currant, dan lain-lain) hingga 1 liter air;
• 1/2 kg beri (cranberry, cranberry, ceri, dan sebagainya) setiap 2 liter air.

Herba menegaskan 2 jam, dan beri rebus selama 10 minit. Campurkan infusi dan kompos dan masak sehingga mendidih. Minum separuh secawan madu sehari.

Penyerapan madu viburnum dan cranberry:

• 1/2 kg beri;
• 1 liter air mendidih;
• madu secukup rasa.

Campurkan beri parut dengan madu, tambah air mendidih dan tegaskan. Minum setengah cawan 3 kali sehari.

Antara banyak cara untuk meningkatkan imuniti dewasa yang sangat cepat, remedi rakyat - pilihan terbaik dan berpatutan. Campuran dan minuman yang dibuat dari produk asli boleh bukan sahaja sihat, tetapi juga lazat.

Dalam video ini, anda dibentangkan dengan bahan bagaimana meningkatkan imuniti orang dewasa dengan bantuan ubat rakyat dan dengan cepat.

Dari video ini, anda akan belajar bagaimana meningkatkan imuniti dan prestasi dengan bantuan perubatan tradisional.

http://womane.ru/povysit-immunitet-vzroslomu-narodnymi-sredstvami-ochen-bystro.html