Pemakanan yang betul dan seimbang adalah sumber utama semua vitamin, mineral yang memberi manfaat kepada badan, termasuk tisu muka. Oleh itu, mereka tidak boleh diabaikan. Ia perlu memantau apa dan bagaimana anda makan untuk memanjangkan pemuda wajah anda dan meningkatkan kesan kosmetik untuk peremajaan kulit.

Diet - langkah pertama untuk peremajaan

Dalam isu peremajaan kulit peranan utama adalah pemakanan yang tepat. Pakar kosmetologi utama menunjukkan bahawa hanya 15% nutrien memasuki sel-sel daripada produk penjagaan kosmetik, manakala selebihnya diekstrak dari makanan.

Perhatian maksimum untuk penuaan pramatang sel dibayar terutamanya kepada antioksidan, vitamin E, C. Komponen sedemikian menghalang kesan negatif radikal bebas pada kulit.

Walau bagaimanapun, untuk meremajakan kulit, ia tidak mencukupi untuk menggunakan produk anti-penuaan. Pertama, berhati-hati untuk membuang toksin dari badan. Membebaskan badan dari toksin boleh serat, terkandung dalam kuantiti yang besar dalam sayur-sayuran, buah-buahan, kekacang dan bijirin.

Jangan lupa tentang penghasilan histamin oleh hati. Ia mempunyai kesan negatif pada semua lapisan kulit. Ketara mengurangkan penampilannya dan memulihkan hati akan membantu kaedah radikal: penolakan tembakau, alkohol, lemak, manis dan goreng. Hanya produk sihat, segar, kukus atau panggang.
Fungsi perlindungan sel secara aktif dipengaruhi oleh fosfolipid (terdapat dalam keju kottage, kuning telur), vitamin B (soba dan oat), magnesium (bran, badam) dan kalsium (susu, kubis).

Elakkan alahan akan membantu asid lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan laut berlemak, makanan laut.

Komposisi ajaib

Produk yang boleh membuat anda muda perlu memasukkan komponen berikut:

1. Vitamin E, C - antioksidan utama (minyak zaitun atau pasli, kubis, sitrus dan rosehip);
2. tembaga - menggalakkan sintesis serat kolagen (coklat, bayam dan hazelnut);
3. silikon - menghasilkan kolagen dan menguatkan struktur gentian (sayur-sayuran hijau segar, paprika dan buah-buahan);
4. kalsium, besi - meningkatkan fungsi regeneratif (semua produk tenusu, aprikot kering, hati dan epal);
5. selenium, zink - melindungi terhadap radiasi ultraviolet, mencegah keradangan (tomato dan bawang putih, daging lembu dan ikan);
6. Coenzyme Q 10 - menyediakan sel-sel epitel dengan tenaga, meningkatkan kesan antioksidan, mengurangkan kadar penuaan tisu muka (sardin dan daging lembu, bayam, telur).

Agar tidak membahayakan tubuh, pilih hanya berkualiti tinggi, produk segar. Sila ambil perhatian bahawa penggunaan satu komponen boleh menyebabkan tindak balas alahan, keperitan badan. Mengimbangi dan mengatur makan dengan betul akan membantu ahli nutrisi.

Produk ajaib

• Kacang - menggabungkan coenzyme Q 10, vitamin E, melatonin, yang secara aktif meremajakan kulit wajah, memberikan keanjalan. Memandangkan nilai pemakanan kacang, penggunaannya adalah lebih baik untuk mengehadkan (setiap hari menjadi 10-14 keping).
• Ikan (sardin, makarel) - sumber asid lemak omega-3, yang mempercepat pecutan peredaran darah dalam sel, meningkatkan pemakanan tisu, permukaan menjadi halus dan kencang. Dalam diet 300 gram ikan berminyak sehari cukup.
• Jus atau paste tomato adalah antioksidan terbaik, sangat diperlukan untuk memperlahankan penuaan epidermis. Jumlah jus yang optimum setiap hari adalah 250 ml, dan pasta - 2 sudu besar.
• Parsley - menyebabkan peningkatan pengeluaran glutaion (ibu antioksidan). Pakar pemakanan mengesyorkan untuk menambahkan 3-4 tangkai herba segar kepada makanan.
• Lemon - membantu menghilangkan toksin, meningkatkan fungsi perlindungan epidermis. Pemilik epidermis kering penggunaannya harus dihadkan kepada minimum.
• Madu - melembapkan dan mengekalkan belia wajah anda. Sesuai untuk jenis kulit kering.
• Koko - mengurangkan keradangan, kerengsaan kulit, secara aktif melawan radikal bebas. Ambil 1 sudu kecil. setiap hari sebagai aditif atau minuman.
• Beetroot - membersihkan toksin, menyuburkan sel dengan oksigen, memberikan warna yang sihat ke muka. Perlu mengambil 1 sayur-sayuran akar setiap hari.

Kesan tambahan

Pemakanan yang sihat boleh digabungkan dengan gimnastik muka, urut, menyuburkan dan menyegarkan topeng berdasarkan minyak pati (ekstrak). Penggunaan produk peremajaan komprehensif dan kosmetik semulajadi buatan sendiri akan cepat menghilangkan kedut dan memelihara belia, kontur wajah pintar untuk jangka masa yang lama. Dan, sebagai contoh, kelp untuk peremajaan wajah, berdasarkan penilaian akan memberi kesan meremajakan apabila digunakan secara luaran dan dalaman.

http://girlface.ru/sredstva/narodnye/produkty-dlya-omolozheniya-kozhi-lica

Makanan anti-penuaan

Produk anti-penuaan ini akan membantu anda "makan" cara anda untuk hidup lebih lama. Tambah makanan lazat ini untuk diet harian anda, dan anda akan mengurangkan risiko penyakit dan masalah usia anda. Hanya pilih satu atau dua produk untuk kelihatan lebih muda setiap minggu.

1. Alpukat

Alpukat adalah salah satu hidangan yang paling lazat. Alpukat adalah salah satu makanan terbaik untuk anti-penuaan dan umur panjang. Kenapa Pertama, mereka lazat. Tetapi yang lebih penting, alpukat kaya dengan nutrien untuk membantu tubuh anda hidup lebih lama dan sihat.

2. Walnut

Walnut memberi anda protein dan omega-3 dalam bentuk yang selamat dan mudah. Makan segenggam setiap hari. Walnut mencegah demensia dan menjaga otak anda muda, memerangi penyakit jantung dengan meningkatkan kolesterol anda. Buat walnut sebagai sebahagian daripada diet anda, setiap hari.

3. Sayuran

Makan sayur-sayuran untuk memerangi penuaan mungkin tidak kelihatan seperti nasihat yang menarik, tetapi kesan sayur-sayuran yang cukup untuk jangka hayat anda adalah aspek utama. Sayur-sayuran adalah sumber nutrien dan antioksidan yang sangat baik. Dan bukan hanya itu, sayuran juga akan membantu anda mengurangkan berat badan. Makan lima hingga sembilan hidangan setiap hari untuk membantu badan anda hidup lebih lama.

4. air

Badan kita memerlukan air untuk melawan penuaan. Air menyembuhkan dan meremajakan. Sing 2 liter air setiap hari untuk menjaga tubuh anda dengan baik. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh dihadkan untuk minum hanya satu air. Anda juga boleh minum jus segar dan minuman manis.

5. Coklat

Fakta bahawa coklat mempunyai ciri-ciri anti-penuaan adalah bukti bahawa alam semesta kita adalah tempat yang baik dan penyayang. Makan coklat (tidak terlalu banyak). Coklat adalah salah satu produk kegemaran kanak-kanak dan orang dewasa. Satu kajian baru-baru ini menunjukkan bahawa sejumlah kecil coklat gelap memberi manfaat kepada hati anda. Antioksidan dalam coklat gelap melindungi hati anda dari penuaan, kerosakan dan penyakit.

6. Berries

Untuk pencuci mulut dan beri anti-penuaan. Beri adalah sumber antioksidan yang sangat baik dan nutrien lain. Makan lebih banyak stroberi, blueberries dan beri hitam untuk hidup lebih lama. Beri bukan sahaja melawan radikal bebas yang merosakkan badan anda, tetapi juga menyediakan nutrien penting lain.

7. Wain merah

Berita baik! Wain merah mempunyai sifat penyembuhan untuk menjadikan anda lebih muda (sudah tentu, dalam dos yang munasabah). Ternyata wain merah dilaporkan mempunyai banyak manfaat kesihatan.

8. Teh hijau

Teh hijau adalah minuman kuno untuk kesihatan yang baik dan panjang umur. Faedah antioksidan harian penggunaan teh hijau terkenal. Teh hijau kecil beberapa kali sehari tidak menyakitkan.

9. Gourds. Melon

Melon sangat enak. Mereka juga merupakan sumber yang sangat baik dari pelbagai jenis vitamin. Melon akan menjadi sumber vitamin dan nutrien yang sangat baik.

10. Biji-bijian. Kacang

Kacang adalah protein bebas lemak. Kacang akan menjadi makanan yang baik untuk panjang umur. Kacang juga menyediakan bekalan vitamin yang besar untuk mengelakkan kerosakan pada tubuh oleh radikal bebas.

http://vsekosmetologi.ru/zabolevaniya/omolazhivayushhie-produkty-pitaniya.html

Anti-Penuaan Produk: 10 ini menyelesaikan masalah anda

Anda boleh memecahkan kepala anda hari ini mencari cara yang berbeza untuk meremajakan.

Tetapi, kami yakin bahawa 100% kecantikan anda dalam dunia tercemar moden hanya bergantung kepada anda dan pemakanan anda.

Hari ini kami menjemput anda untuk mengetahui produk anti-penuaan terbaik.

Ya, kami mencadangkan untuk melepaskan usaha ini, cari cara peremajaan yang mudah. Mulakan dengan diet anda, menjadikannya sihat dan sihat.

Sudah tentu ia adalah semula jadi untuk meremajakan tubuh tidak mudah, mungkin memerlukan kerja 1 - 2 tahun pada diri sendiri. Bukan peranan terakhir dalam hal ini akan memainkan tahap pencemaran tubuh anda.

Bonus percuma: "Bagaimana untuk mengurangkan 2-3 kilogram tambahan dalam 7 hari seterusnya dan melihat rancangan makanan + yang cemerlang". Klik di sini dan ketahui lebih lanjut...

Tahu bahawa pemakanan yang sihat dan sihat bukan sahaja akan berfungsi keajaiban untuk pinggang anda dan menguatkan sistem imun anda, tetapi juga dapat mengubah penampilan anda. Selepas beberapa ketika, anda mungkin dapat melihat perut kedutan, rambut berkilat dan kuku kuat.

"Makanan anda secara langsung memberi kesan kepada penampilan anda setiap hari dan memainkan peranan penting dalam kebaikan anda, walaupun usia anda," kata Joshua Zeichner, ahli kulit di klinik Gunung Sinai di New York.

Pemakanan anda mempengaruhi penampilan anda dan memainkan peranan penting dalam cara anda melihatnya. "- Joshua Zeichner, pakar kulit di New York.

- Nikolai Grinko (@grinkonick) 13 Ogos 2015

Pendekatan bijak doktor ini mengatakan bahawa untuk kulit yang sihat anda memerlukan pelan pemakanan yang betul, yang termasuk bahan bangunan yang sesuai untuk kulit dan rambut yang sihat. Ini adalah vitamin, mineral dan asid lemak, serta antioksidan yang membantu melindungi tubuh daripada tekanan alam sekitar yang berbahaya.

Sekarang kami menjemput anda untuk membiasakan diri dengan senarai yang dicadangkan makanan yang paling berguna yang akan membantu anda menjadi lebih muda dan lebih cantik, di luar dan di bilik mandi....

Produk anti-penuaan

1. Kopi

Sekarang beberapa pencinta kopi akan mula melompat gembira. Tetapi, sekaligus kami ingin memberi amaran bahawa ia tidak sepatutnya menjadi sejenis larut atau 3 dalam 1, di mana terdapat lebih banyak gula berbahaya.

Dan ini juga tidak bermakna anda tidak perlu melepaskan secangkir kopi dari tangan anda. Segala-galanya mesti berada dalam alasan.

Walau bagaimanapun, ini benar - kopi adalah baik untuk kulit.

Ia mengandungi beberapa sebatian aktif biologi yang boleh membantu melindungi kulit anda daripada melanoma. Ini terbukti oleh pelayan dermatologi kebangsaan di Rusia.

Kajian ini dilakukan melalui soal selidik di kalangan 447 357 orang kulit putih Amerika, yang pada mulanya pemerhatian tidak mempunyai kanser kulit dan melanoma. Para penyelidik mendapati bahawa semakin banyak orang minum kopi sehari, semakin rendah risiko melanoma.

Minum empat cawan kopi sehari dikaitkan, menurut penemuan penyelidik, dengan pengurangan risiko sebanyak 20% berbanding dengan mereka yang tidak minum kopi sama sekali.

2. Tembikai

Apabila musim panas tiba, sudah tiba masanya untuk kekasih anda membeli stok likopen.

Kompaun antioksidan ini memberi warna merah kepada semangka dan tomato. Lycopene membantu kulit mencegah kerosakan. Penyelidik percaya bahawa semangka mengandungi sebanyak 40 peratus lebih banyak lycopene daripada tomato mentah.

Jadi gunakannya untuk mengekalkan dos harian lycopene dan menggantikan krim mahal.

3. Bom tangan

Benih buah yang hebat ini dipenuhi dengan antioksidan, vitamin C, yang menghalang penampilan kedutan dan kulit kering. Ia meneutralkan radikal bebas yang merosakkan kulit kita.

Satu kajian dalam American Journal of Clinical Nutrition mendapati bahawa pengambilan vitamin C yang tinggi berkurangan kemungkinan kekeringan dan kedutan pada usia pertengahan di kalangan wanita.

Selain itu, buah-buahan buah ini mengandungi anthocyanin (yang membantu meningkatkan pengeluaran kolagen, memberikan keanjalan kulit dan kulit putih) dan asid ellagic (bahan kimia semula jadi yang mengurangkan keradangan akibat kerosakan kulit).

4. Berries: blueberries, blueberries...

Kulit bersinar dijamin untuk anda jika anda mengambil buah yang cukup, terutamanya blueberries. Oleh kerana kandungan antioksidan yang tinggi dan bahan aktif biologi yang lain, blueberry digunakan secara meluas dalam kosmetik moden.

• menyuburkan dan vitamin kulit
• mempunyai kesan tonik dan menguatkan saluran darah
• melicinkan kedutan dan meremajakan kulit
• meneutralkan kesan radikal bebas dan melindungi terhadap kesan negatif alam sekitar
• melawan jerawat dan penyakit kulit
• menghilangkan lingkaran hitam dan menimbulkan kulit
• merangsang peredaran mikro darah
• menghilangkan bengkak

5. Lobsters dan makanan laut lain

Sudah tentu, ini tidak semestinya lobster. Lain-lain jenis molus marin boleh ditambah di sini. Mereka kaya zink, yang mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu dalam merawat beberapa penyakit kulit yang tidak menyenangkan: jerawat, jerawat dan lain-lain.

Zink sebenarnya dipanggil unsur kecantikan dan belia. Ia mempercepat pembaharuan sel-sel kulit. Ini adalah mencari sebenar bagi mereka yang sentiasa dibelenggu oleh jerawat.

Banyak kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai jerawat mempunyai tahap zink yang lebih rendah di dalam tubuh daripada orang yang mempunyai kulit yang jelas.

6. Kale - Kale

Dalam senarai panjang nutrien yang terkandung dalam sayuran berdaun hijau ini terdapat vitamin K (ia menggalakkan pembekuan darah, oleh itu saluran darah di sekitar mata tidak akan menghasilkan "warna" gelap).

Kale juga kale ini penuh dengan besi. Tahap besi yang tidak mencukupi dalam diet anda boleh menyebabkan kulit pucat dan penampilan yang tidak sihat.

Bagaimana memasak kubis ini? Anda boleh dengan mudah menambahnya ke resipi jus hijau kegemaran anda atau smoothie warna.

7. Telur

Kuku anda (kaki kuku juga) terdiri daripada protein, jadi kekurangan boleh menjadikannya kuku lembut.

Telur adalah sumber biotin yang baik (kompleks vitamin B yang membantu menyerap asid amino yang merupakan pembina protein).

Pastikan untuk memasukkan telur dalam diet sihat anda. Cuba dapatkan mereka dari petani dan rumah tangga yang akan menawarkan telur organik.

8. Walnut

Asid lemak omega-3, yang terkandung dalam minyak semulajadi kacang ini, membantu rambut menjadi sihat dan penuh dengan tenaga. Vitamin E, yang membantu membaiki folikel yang rosak, juga merupakan senjata rahsia helaian berkilat.

Apa yang anda perlukan ialah 1/4 cawan walnut sehari. Selain itu, walnut dibungkus dengan tembaga, yang akan membantu mengekalkan warna kulit semula jadi anda.

9. Alpukat

Mengenai alpukat, kami sudah banyak bercakap. dan anda boleh mengulangi banyak bahawa ini adalah produk super belia. Lihat sahaja krim wanita, komposisi mereka. Dalam kebanyakan kes, di sana anda akan melihat alpukat.

Ini buah-buahan lemak tinggi dalam asid oleik, omega-9 asid lemak, yang membantu kulit untuk mengekalkan kelembapan pada lapisan atas.

Semua ini membolehkan kulit menjadi elastik lembut. Ini juga ditunjukkan oleh banyak ahli kosmetologi. Anda juga boleh mendengar banyak ulasan tentang minyak alpukat.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai alpukat, lihat artikel kami, di mana saya menyerlahkan sebanyak 20 sebab untuk jatuh cinta dengan alpukat...

10. Melon

Produk manis ini juga boleh dipanggil - semangka manis.

Melon mengandungi beta-karoten, vitamin A atau bahan berfaedah yang mengawal pertumbuhan kulit kepala dan sel sebum di lapisan luar kulit.

Ini membolehkan liang-liang kulit membersihkan dari tersumbat yang menyebabkan kelemumur. Ia tidak biasa untuk mendengar mengenai topeng melon dan aplikasinya dalam kosmetologi.

Kesimpulannya

Ya, sekarang anda mempunyai senarai produk anti-penuaan. Walaupun peremajaan tubuh tidak dapat dilakukan semalaman, ingat bahawa pemakanan yang betul dan pemilihan makanan yang betul akan membantu anda untuk menjadi sangat muda.

Dunia moden kita sangat tercemar. Oleh itu, kami menggalakkan bukan sekadar makan makanan ini beberapa kali, tetapi untuk menukar diet anda, yang akan merangkumi makanan ini secara teratur.

Sekiranya anda suka artikel itu, pastikan anda berkongsi dengan orang lain!

Sekiranya anda tahu apa yang harus ditambahkan pada senarai ini, sila tuliskan komen sebanyak mungkin!

Adalah penting sebelum memulakan apa-apa strategi pemakanan atau program senaman, anda mendapat kebenaran perubatan sepenuhnya dari seorang doktor berlesen.

Pada masa yang sama baca:

Makanan pencuci mulut pisang yang berguna dengan Coklat: Gluten & Gula Percuma

15 Makanan dan Derma Pembersihan Makanan Terbaik

Cara Membuat Roti Pisang: Resipi Percuma Gula Percuma Gluten

10 Bukti Seri Minum Lebih Banyak Air Kelapa

http://ngrinko.com/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B-%D0%BE%D0%BC% D0% BE% D0% BB% D0% B0% D0% B6% D0% B8% D0% B2% D0% B0% D1% 8E% D1% 89% D0% B8% D0% B5-% D0% BE% D1 % 80% D0% B3% D0% B0% D0% BD% D0% B8% D0% B7% D0% BC /

Top 16 anti-penuaan produk untuk badan kita -Makanan untuk mengekalkan belia!

Rakan-rakan saya, saya tidak boleh bergerak dari topik pemakanan sihat.

Hari ini, saya mendapati penyelidikan baru di University of Texas mengenai produk yang mempunyai ciri-ciri anti-penuaan.

Seperti yang ternyata, tidak banyak daripada mereka, dan semuanya dijual di kedai-kedai kami dan sangat berpatutan.

Saya ingin menawarkan anda senarai produk-produk ini dan penerangan ringkas mengenai sifat-sifat meremajakan mereka.

Jadi, pakai produk anti-penuaan yang paling penting dan dapatkan lebih muda setiap hari.

Produk anti-penuaan - atas 16

Ini adalah produk utama dengan ciri anti-penuaan yang kuat. Saderi mengandungi seluruh nutrien yang diperlukan untuk kulit kita.

Ini adalah pembela kulit kita, mampu memusnahkan punca ruam yang paling berbeza? serta memperbaiki warna.

• Teh hijau

Ia mengandungi taurine, bahan yang memberikan nada kulit kita dan penampilan yang sihat.

Ia membersihkan darah, merangsang perut, menguatkan jantung, mengembalikan struktur rambut dan kuku. Bukan untuk apa-apa, ia adalah sebahagian daripada semua salad kecantikan dan topeng muka buatan sendiri. Oatmeal sangat berharga dalam hal ini.

100-150 gram daging ayam setiap hari, boleh memulihkan turgor kulit yang hilang dan merangsang pengeluaran kolagen /

Lactobacilli yang terkandung dalam kefir, mempromosikan penyerapan vitamin dan pembentukan badan Q-enzim yang menghalang penuaan. Cukup 1 cawan sehari.

• Jus lobak merah dan lobak merah

Wortel adalah karotena dan serat, yang membersihkan usus, meremajakan kulit, menyelaraskan struktur dan warna! Norma-lobak sehari dengan krim atau minyak zaitun.

• Minyak zaitun

Mengandungi asid lemak omega-3 dan omega-6, memulihkan lapisan lipid semulajadi kulit, mempromosikan harga diri. Ia adalah pencegahan kanser. Cukup 2 sudu sehari.

Merangsang metabolisme, meningkatkan pencernaan, mengandungi vitamin C, menguatkan saluran darah dan mengembalikan keanjalan kulit, meningkatkan imuniti. Norma adalah setengah limau anggur sebelum sarapan pagi.

• Dedak gandum

Sumber silikon adalah mineral utama yang bertanggungjawab untuk kesihatan rambut dan kuku kami.

Sumber kalium, yang bertanggungjawab untuk fungsi jantung yang betul, serta menormalkan metabolisme karbohidrat, garam dan air di dalam badan. Norm adalah tiga pisang sehari.

Sumber protein, asid lemak tak tepu. Doktor kepala untuk kulit kering, rambut rapuh dan kuku.

• Kale laut

Sumber yodium, unsur jejak utama untuk berfungsi dengan sempurna kelenjar tiroid, bertanggungjawab terhadap semua proses penting badan kita.

Sumber semulajadi semulajadi badan. Halia akan mendapat pelbagai nutrien untuk mengekalkan belia dan kesihatan kita.

Tomato rebus (pes tomato) adalah sumber lycopene, faktor anti-kanser yang kuat.

Sumber unsur surih yang paling bermanfaat untuk mengekalkan kesihatan tubuh kita. Meningkatkan imuniti badan.

Antioksidan yang sangat baik dan faktor anti kanser yang kuat.

Saya fikir ini adalah kajian saintis, perlu mengambil perhatian tentang diri sendiri dan menambah makanan anda dengan makanan anti-penuaan ini.

Sudah tentu, setiap seorang daripada kita boleh menambah senarai ini sesuatu yang lain dan ini betul. Tubuh kita dapat mendorong kita apa yang diperlukan paling penting. Saya cadangkan anda membaca artikel ini mengenai produk antioksidan.

Saya juga mahukan semua orang yang berminat dalam pemakanan sihat untuk mengesyorkan menonton kursus video yang menakjubkan ini, yang akan memberitahu anda:

• Apakah makanan langsung dan apa yang dimakan?
• Dalam bahagian ini, konsep "makanan langsung" akan didedahkan dan senarai makanan mentah yang berguna akan diberikan.
• Enzim - laluan kepada belia dan kecantikan selama bertahun-tahun!
• Kami akan melihat apa yang "enzim" adalah, di mana untuk mendapatkannya dan mengapa ia diperlukan.
• Dapur dari katil - dan kesihatan adalah teratur!
• Bagaimana untuk menambah bekalan vitamin dan mineral dengan mengorbankan makanan tumbuhan?
• Apa sayuran tidak membantu?
• Bagaimana cara menanam makanan untuk diri sendiri tanpa banyak usaha?
• Ciri-ciri indah hijau
• Snek berguna untuk orang sibuk
• Apa yang anda boleh makan apabila terdapat sedikit masa, dan anda mahu makan
• Tumbuhan liar yang boleh dimakan - sumber tambahan vitamin
• Farmasi secara harfiah berada di bawah kaki kita, kadang kala kita berjalan di atas herba yang enak dan sihat tanpa menyedarinya, atau kita anggap mereka rumpai. Tetapi tidak permintaan, mereka berkembang di kaki kita.

C anda adalah Alena Yasneva, ke mesyuarat baru.

JOIN GROUPS saya dalam rangkaian sosial

http://zdorovyda.ru/omolazhivayushhie-produktyi-top-16-omolazhivayushhih-produktov/

Senarai makanan yang paling berkesan yang membantu memelihara belia dan kecantikan

Perubatan moden telah belajar untuk menangani penyakit-penyakit serius, untuk menutup tanda-tanda usia tua dengan operasi plastik. Bagaimana untuk menghentikan penuaan badan?

Salah satu daripada beberapa peraturan telah mengekalkan ketabahannya selama berabad-abad: pemakanan yang betul adalah cara untuk memelihara, memanjangkan, mengekalkan belia.

Pemakanan untuk memelihara belia

Saderi

Saderi boleh digunakan untuk makanan, menjalankan prosedur kosmetik. Daun, batang, daun saderi digunakan.

1. Thiamine B1, riboflavin B2, asid nikotinik. Mereka mengambil bahagian dalam reaksi redoks, membuang toksin dari badan, meremajakan kulit muka, jantung, otot, buah pinggang, otak dan saraf tunjang. Sintesis hormon tiroid, rupa sel darah merah muda, perkumuhan, menyekat penyerapan lemak berlebihan adalah mustahil tanpa vitamin B;
2. Silikon unsur jejak. Tanpa silikon, pembentukan hormon dilanggar, sintesis kolagen, vitamin tidak diserap;
3. Germanium menggalakkan ion tepu oksigen;
4. Chromium, selenium, sitrat zink bertanggungjawab untuk struktur lengkap DNA dan RNA, terlibat dalam pertukaran iodin. Menguatkan tulang, menurunkan tekanan darah, menghilangkan toksin, bahan radioaktif, logam berat;
5. Afrozidiak yang kuat, melawan demensia, menguatkan sistem imun, melindungi kanser, meneutralkan toksin, mengurangkan ketegangan saraf, tekanan darah;
6. Retinol (A), asid askorbik (C), zink. Mereka meningkatkan metabolisme, menguatkan saluran darah, membuang bahan kimia toksik, produk penguraian, menormalkan hormon, penyerapan kalsium. Mempunyai ciri-ciri anti-radang, penyembuhan, mengembalikan aliran darah kapal-kapal kecil;
7. Memaparkan air berlebihan, mengurangkan tahap kolesterol darah, menormalkan kerja saluran gastrousus.

Kunyit

Kunyit meningkatkan jumlah asid hempedu yang diperlukan untuk pencernaan dan peneutralan makanan, membersihkan hati, adalah antibiotik semulajadi yang memulihkan mikroflora usus normal, menghilangkan manifestasi usus dan kulit dysbiosis, dyskinesia bilier. Antioksidan yang menghalang penuaan disebabkan oleh bahan aktif curcumin, tidak terurai semasa rawatan haba.

Halia

Halia, atau akar sihir, mengandungi semua asid amino penting, semua vitamin dan unsur jejak yang diketahui. Omega 3 dan 9, asparagin terlibat dalam metabolisme protein, dapat meremajakan sel-sel kuman, sel-sel darah. Sel baru disintesis. Ia mempunyai antiseptik, anti-radang, antibakteria, sifat analgesik, melindungi kanser. Ia adalah aphrodisiac yang kuat.

Madu bunga semula jadi adalah produk tenaga tinggi yang diperlukan untuk merangsang imuniti, sintesis sel darah, sperma, epidermis, dermis struktur dan fungsi biasa, ovulasi biasa. Kemasukan dalam pemakanan madu meningkatkan aliran darah ke kulit, otak, alat kelamin. Memberi tenaga yang diperlukan tidak memberi kesan kepada kenaikan kadar gula. Selamat untuk pesakit kencing manis. Produk untuk peremajaan kulit boleh digunakan di dalam dan dalam bentuk topeng.

Produk tenusu

Produk tenusu terhadap penuaan digunakan untuk menormalkan mikroflora usus.

Kefir mengandungi flora bakteria dan ragi untuk menormalkan kerja saluran gastrousus.

Terdapat 4 jenis kefir:

• Susu;
• Kelapa;
• Air;
• Dari cendawan kefir beras.

Produk yang meremajakan badan boleh digunakan secara individu atau digabungkan dengan satu sama lain.

Sebagai contoh, kefir dengan bawang putih, pisang, saderi, pasli, kemangi, ketumbar, madu.

Adalah jelas bahawa bebas lemak, kefir biasa, yogurt berbeza dalam komposisi, kandungan kalori.

Untuk kemudahan memilih minuman yang sesuai untuk diri sendiri. Jadual menunjukkan komposisi pelbagai jenis kefir, yogurt.

Produk yang meningkatkan keanjalan badan dan muka

Tulang almond dan minyak digunakan untuk pengingesan dan sebagai kosmetik yang berkesan mengembalikan keanjalan kulit. Mengandungi 60% lemak, 30% protein, vitamin, minyak pati 1%.

Minyak beras tahu setiap wanita selepas 45 tahun. Ubat yang paling berkesan terhadap perut yang disebabkan oleh squalene, yang melindungi terhadap radiasi ultraviolet, menormalkan pertukaran tisu kolagen.

Penampilan kulit yang elastik dan baldu akan digunakan dalam selenium, iaitu dalam kelapa, ikan, hati, gandum, dedak, koko, cendawan, bawang putih.

4 produk berbahaya kepada kesihatan, penampilan: acar, produk salai, goreng, produk manis.

Tekanan dan pemuda

Untuk peremajaan badan perlu menggunakan produk yang membantu melawan tekanan. Semasa keadaan tertekan, hypothalamus diaktifkan, jumlah kortisol yang berlebihan dihasilkan, yang merangsang pankreas. Ia menghasilkan insulin, yang memerlukan sejumlah besar gula dalam darah. Berikut adalah satu mekanisme untuk meningkatkan berat badan, melekatkan masalah semasa tekanan kronik.

4 produk utama yang mengawal kerja hipotalamus:

1. Teh hijau mengandungi asid amino L-theanine, yang mengambil masa 10-15 minit. mengurangkan kortisol, membolehkan anda berehat, tanpa terjadinya perencatan, mengantuk.
2. Avocado mengandungi magnesium, yang membolehkan saraf untuk bertenang, menyediakan penyingkiran toksin yang cepat, suhu normal. Tenaga dapat memulihkan tubuh dengan menggunakan intensiti sederhana.
3. Komposisi alga termasuk ion perak, tanpa mana mustahil untuk mengatasi tekanan, penuaan. Ganggang nutrien: nori, spirulina, kombu, wakame, kelp, fucus, porphyra, ulva, lima, dals. Sebagai tambahan kepada ion perak, mereka mempunyai vitamin, A, C, D, besi, yodium, 18 asid amino, 8 yang tidak dapat disintesis oleh seseorang, semestinya menerima dari luar dengan makanan. Sebagai contoh, kelp atau rumpai laut dari segi 10 g bahan kering mengandungi vitamin D sebanyak 10 kg aprikot, iodin, sebagai 12 kg ikan kod.
4. Disebabkan kehadiran antioksidan yang penting untuk kehidupan, tumbuhan sitrus menormalkan kebolehtelapan dinding vaskular dan memberikan imuniti yang mencukupi. Jeruk, limau, limau gedang, limau jeruk, pomelo, kumquat, mandarin, tangelo, dan buah hama diketahui.

Sayuran, mempercepatkan pengeluaran kolagen, meningkatkan penampilan, tekstur kulit - tomato. Terima kasih kepada antioksidan, lycopene, yang terdiri daripada 4 molekul karbon dan 56 molekul air, menenun sel-sel dengan kelembapan, meningkatkan penyerapan oksigen, melindungi radiasi, dan menghalang radikal bebas. Ia baik untuk memanaskan krim dengan minyak zaitun, kerana ini meningkatkan ketersediaan bio.

Produk anti-penuaan perlu diperoleh dari makanan secara teratur. Cara orang makan dijelaskan oleh tabiatnya.

Phytoestrogen

Seperti usia pendekatan menopaus, jumlah hormon seks - estrogen dalam wanita berkurangan. Estros dalam bahasa Yunani bermaksud keberanian, kecerahan. Dengan penurunan pengeluaran hormon ini, rambut menjadi kering dan rapuh, kulit berkedut, mata kehilangan kilauan yang melekat. Anda boleh mengimbangi kekurangan hormon dengan phyto-estrogen yang semulajadi, yang digunakan oleh tumbuhan untuk melindungi batang, daun, buah-buahan daripada penuaan. Anda boleh mendapatkan bahan-bahan ini daripada makanan tumbuhan.

4 jenis produk utama untuk keanjalan kulit, yang mengandungi estrogen:

1. Kekacang: kacang, kacang merah, kacang;
2. Bijirin: kuman gandum, biji rami, rai keseluruhan, gandum;
3. Rempah: kunyit, halia, bawang putih, pasli, bayam;
4. Buah: anggur, ceri, raspberi, aprikot.

Stereotip yang telah dibentuk selama bertahun-tahun boleh berubah secara beransur-ansur. Mudah melindungi diri anda dari minuman berkarbonat, manis dengan menggantikan dengan air minuman yang bersih. Ini akan membolehkan untuk mendapatkan kelembapan yang mencukupi, akan menghalang pengeringan dan penuaan.

Broths dan infusions bunga linden, wort St. John, chamomile, alfalfa, ginseng, daun raspberry, oregano, likuoris akan menambah stok phytoestrogen dan membolehkan diri mereka diremajakan.

Mengenai faedah puasa

Dalam organisma kita terdapat unsur toksik berbahaya. Kita hidup dikelilingi oleh karbon monoksida, sulfur dioksida, fenol, garam logam berat, hidrogen sulfida, ketika kita pergi ke pengangkutan, membaca akhbar, berjalan di sepanjang jalan. Dengan makanan, kami mendapat hormon, antibiotik, di mana haiwan ditanam, dan tumbuh-tumbuhan yang kami gunakan tumbuh. Secara beransur-ansur, seseorang berubah menjadi gudang merkuri, plumbum, kadmium, racun perosak, nitrat, hidrokarbon aromatik.

Terdapat pendapat bahawa kita memerlukan program detoks untuk menghilangkan toksin ini.

Kami mempunyai organ yang sentiasa melakukan fungsi pembasmian kuman: buah pinggang, hati, kulit, paru-paru, dan sistem pencernaan. Tetapi tisu adipose adalah depot yang sangat baik untuk menyimpan bahan toksik, di mana ia disimpan selama bertahun-tahun.

Apabila seseorang membuat percubaan untuk duduk lapar, maka racun berlebihan keluar dari depot ke dalam aliran darah. Ada di antara mereka yang musnah, sambil membunuh sel normal. Bahagian yang lain lagi bergegas ke depot, duduk di sana, sehingga alasan seterusnya berjalan dalam darah, organ manusia.

Untuk membantu organ-organ dalaman, untuk mengatasi toksin yang datang dari luar, perlu dilakukan secara tetap, dan tidak secara sporadis. Oleh itu, diet yang sihat, gaya hidup aktif, perlindungan daripada tekanan adalah asas kepada belia kulit, badan dan minda.

Bagaimana untuk menghilangkan kedutan selepas 30?

Semua wanita selepas 30 menghadapi masalah kedut di muka. Dan kini anda melihat diri anda dalam cermin tanpa keseronokan, mencatatkan perubahan umur.

• Anda tidak lagi mampu membuat solek terang, mengawal ekspresi wajah, supaya tidak memburukkan lagi masalah.
• Anda mula melupakan saat-saat ketika lelaki memuji penampilan yang sempurna, dan mata mereka menyala ketika Anda muncul.
• Setiap kali anda datang ke cermin, nampaknya anda hari-hari lama tidak akan kembali.

Tetapi ubat yang berkesan untuk kerutan adalah! Ikut pautan dan cari tahu cara menghilangkan kerutan dalam sebulan sahaja.

Semua wanita selepas 30 menghadapi masalah kedut di muka. Dan kini anda melihat diri anda dalam cermin tanpa keseronokan, mencatatkan perubahan umur.

• Anda tidak lagi mampu membuat solek terang, mengawal ekspresi wajah, supaya tidak memburukkan lagi masalah.
• Anda mula melupakan saat-saat ketika lelaki memuji penampilan yang sempurna, dan mata mereka menyala ketika Anda muncul.
• Setiap kali anda datang ke cermin, nampaknya anda hari-hari lama tidak akan kembali.

Tetapi ubat yang berkesan untuk kerutan adalah! Ikut pautan dan cari tahu cara menghilangkan kerutan dalam sebulan sahaja.

http://pomolodet.ru/uxod/produkty-dlya-omolozheniya-organizma.html

Blog Galina Baksheeva

Whisper semua rahsia wanita

• vitriQuaxy
• Neramar
• Hosting
• Georgelib
• Konstantin
• elektriksanCef
• Zulunos
• DavidWraro
• Fedyah
• Fedun
• berair
• cinta
• Lucy
• vyacheslavka
• Violetta-53g.G.Vladimir
• artyunya
• Tatarin
• Sima
• Sergey
• Svetlana
• Svetlana
• Svetlana
• Svetlana
• Ramzil
• Nikolai
• Nikolai
• Nikolai
• Nikolai
• Nikolai
• Natalia Morozova
• Banyak pautan - Diskaun besar
• Maxim
• Ildarik
• Igor
• Jahongir
• Yesen
• Elena
• Dorzho
• Vitali
• Venus
• Ahmet
• Andrey
• Andrey
• Andrey
• Anastasia
• Alexey
• Alexey
• Alexander
• sportiPaind
• skyreveryRhinc
• sialislaw
• remontokna.com.ua
• rcs
• liecrookHeds
• jlica.ru
• forumCef
• fashionapp.ru
• datePaind
• crimnewsRhinc
• conttbhos
• Zdrobyshekpix
• Williamtig
• Williamautox
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamSkist
• WilliamJep
• WilliamJep
• WilliamJep
• Hosting web
• Pelayan peribadi maya
• Stevennog
• Stevennog
• Stephensuh
• Stephensuh
• Stephensuh
• Stephensuh
• SantehCef
• SantehCef
• SantehCef
• Ronaldgor
• Rogerloir
• Robertlew
• Robertlew
• Randyzer
• RamonBougs
• RamonBougs
• RamonBougs
• OtelCef
• Matthewsow
• Matthewtup
• Marcokib
• Marcokib
• Malydub
• Lesmams
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Keithemord
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• Joshuamus
• JosephAngen
• Jaredwop
• Jaredwop
• Jamespew
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesedirl
• Jamesdar
• Jamesdar
• Jamesjen
• Helpudo
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• Glennitery
• ElectricCef
• ElectricCef
• ElectricCef
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Edwardwep
• Eddieprump
• DustyTut
• DonaldExori
• DobroeDelo
• Darrelladore
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• DamonUnoca
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Brettriz
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew
• Bernardwew

Produk 10 teratas untuk peremajaan kulit: berlebihan dan muda

Pengarang: Baksheeva Galina 12/22/2015

Hello semua! Adakah anda membaca twitter? Hari ini saya membaca perkara yang agak menarik di sana, ternyata bahawa elixir belia EXISTS! Saya akan mengatakan lebih banyak lagi, ia boleh didapati di mana sahaja di dunia dan kepada mana-mana orang! Apakah jenis sihir yang anda tanyakan? Tiada pertarungan! Kami pergi ke pasar raya bersama-sama dan belajar membeli produk untuk meremajakan kulit!

Wajah - Cermin Kuasa

Pada waktu pagi, kulit wajah berwarna kelabu, dalam fros tidak kelihatan merah, tetapi tidak sihat merah? Atau mungkin kedutan pertama kelihatan? Saya boleh menjamin kesan peremajaan tidak lebih buruk daripada salun, di rumah. Ia hanya akan datang tidak segera, tetapi selepas beberapa ketika, tetapi ia tidak perlu menanggung kesakitan, ia hanya akan menjadi lazat dan menyenangkan!

Semua aspek kehidupan kita bergantung kepada makanan kita - ini bukan lagi rahsia. Dan bukan hanya tentang kepuasan kelaparan, tetapi juga dalam keadaan emosi, mental dan umum badan kita. Kami adalah apa yang kita makan, dan wajah kita adalah perkara pertama yang makanan kita dipaparkan. Hari ini, kami akan menambah "bakul" kami dengan produk kesihatan dan peremajaan yang sangat penting.

Minuman

Pada 80% kita adalah air, yang bermaksud mengekalkan keseimbangan air harus menjadi keutamaan dalam pemakanan. Seseorang dengan aktiviti sederhana perlu minum 1.5-2.5 liter air sehari. Kami hanya membeli air bersih tanpa gas, kami menggantikan soda dengan teh yang berguna.

Kita boleh memasak dari buah-buahan kering dan beri. Semua dimakan tanpa gula dan pengganti. Dengan cara ini, mana-mana diet kesejahteraan bermula dengan peningkatan pengambilan air. Ingat bahawa keseimbangan air optimum kulit mesti dikekalkan di luar, contohnya, menggunakan pelembap.

Selulosa

Ia membantu membersihkan saluran pencernaan, menghilangkan toksin dan toksin secara semulajadi. Berapa kali kita melihat kelemahan yang jelas selepas pesta besar? Jerawat, lemak atau sebaliknya, selesema, ruam dan jaring kapilari?

Tubuh kami telah diselubungi dengan produk "berbahaya". Mulai sekarang, kita hanya membeli roti gandum, kita tidak menaruh jem, tetapi buah-buahan kering dan buah-buahan dalam bubur kita pada waktu pagi. Tetapi, yang paling penting, kami mengurangkan rawatan haba produk minimum. Dan kita mempunyai masa untuk menonton siri dan kita tidak kehilangan unsur surih.

Lampu lalu lintas dalam bakul

Sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran - kami membeli seberapa banyak yang mungkin dan pelbagai yang mungkin. Ingat peraturan lampu isyarat - setiap hidangan harus mengandungi sesuatu yang hijau, kuning dan merah. Pertimbangkan bahawa vitamin yang berguna kepada kita mengandungi produk minimum yang diproses.

Kami meletakkan di dalam keranjang belanja sayur-sayuran bermusim: tomato, lada, timun, zucchini, kubis, saderi. Antara buah di bahagian atas: jeruk, epal, limau, nanas. Sayuran hijau (ketumbar, pasli, dill, salad, dll.) Boleh dibeli pada musim panas, dibekukan dan kemudian ditambah kepada makanan siap sedia.

Asid dan lemak omega

Tidak, dears saya, ini bukan lemak yang menetap di pinggang dan pinggul! Ini adalah bahan berfaedah yang menggalakkan keanjalan kulit, memulihkan keseimbangan semula jadi dalam dermis dan menjana semula sel-sel. Kami membeli minyak zaitun untuk berpakaian salad. Ikan asap (asin) dalam resipi digantikan dengan direbus. Dan cip dan keropok - pada walnut dan alpukat.

Misteri "Resveratrol"

Penemuan yang menyenangkan menyembunyikan di sebalik perkataan yang sukar - segelas wain yang baik menyumbang kepada peremajaan kulit. Berikut adalah dua peraturan - wain mestilah berkualiti tinggi, sebaiknya kering atau semulajadi secara semulajadi, dan kadar yang dibenarkan tidak melebihi 100-150 gram.

Berikut adalah senarai produk berharga untuk belia kita:

Lobak - beta-karoten, memperbaharui sel-sel kulit.
Kacang - meningkatkan keanjalan kulit, mereka mempunyai banyak koenzim Q10.
Produk tenusu - bertanggungjawab terhadap keadaan kulit. Tetapi adalah penting bahawa mereka mempunyai jangka hayat yang pendek!
Teh hijau - meremajakan kerana penghapusan kalori.
Kashi - menghilangkan kulit kering.
Madu - antioksidan, gudang vitamin.
Salmon - menghilangkan kedutan cetek, meningkatkan tekstur kulit.
Makanan laut - mengekalkan kulit licin dan melindungi dari dehidrasi.
Sayuran hijau (bayam, kaput) - memerangi penuaan kulit yang cepat, berkat antioksidan yang melindungi sel-sel daripada radikal bebas.
Kale laut - menyuburkan kulit dengan oksigen, mengaktifkan pengeluaran kolagen dan elastin.

Jadi dengan mudah dan tanpa pembedahan, anda boleh mencapai hasil yang baik dalam peremajaan. Hantar artikel kepada rakan dan teman wanita, dan dapatkan lebih muda bersama! Semua pemerah semulajadi, lihat anda di sana!

style = "display: block; text-align: center;"
data-ad-layout = "in-article"
data-ad-format = "cecair"
data-ad-client = "ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot = "9765515865">

http://vse-dlya-dam.ru/krasota/top-10-produktov-dlya-omolozheniya-kozhi-litsa-obedaemsya-imi-i-molodeem/

Pemakanan untuk peremajaan

Bagaimana anda ingin sentiasa muda, cantik dan sihat! Untuk menjaga, mengagumi, membuat pujian. Itu akan muncul, akhirnya, elixir pemuda yang kekal, dan segala-galanya, kehidupan yang baik! Malah, kita sendiri boleh melakukan sesuatu untuk berasa lebih muda, kelihatan lebih muda, menjadi muda. Lagipun, kita adalah apa yang kita makan setiap hari.

Pemakanan untuk peremajaan - langkah yang betul, jika bukan untuk pemuda yang kekal, tetapi pasti untuk kehidupan yang lebih bertenaga, nipis dan rupa yang menarik.

1. Perjumpaan pertama peremajaan: setiap hari, makan buah-buahan dan sayur-sayuran dalam jumlah sekurang-kurangnya 500-1000 gram. Sesuai jika meja anda akan menjadi buah-buahan dan sayur-sayuran berwarna-warni. Sebilangan besar salad setiap hari akan membantu meremajakan badan dan mengurangkan berat badan secara berkesan.

Produk ini mengandungi antioksidan, vitamin, mineral dan serat tumbuhan yang sihat, yang melambatkan proses penuaan dan menghentikan perkembangan penyakit kardiovaskular.

Terutamanya berharga untuk tujuan ini adalah buah-buahan dan sayuran yang mempunyai warna merah, oren dan kuning: tembikai, zucchini oren, wortel, aprikot. Tomato membantu melindungi badan daripada sinaran UV yang berbahaya.

Untuk lebih menyerap nutrien daripada makanan ini, makan bersama-sama dengan alpukat.

1. Makanan kedua untuk peremajaan: makan kacang dan buah beri. Ia cukup untuk menggunakan sebilangan kecil kacang dalam sehari untuk memberi lemak, mineral, vitamin, antioksidan dan protein badan yang sihat. Kacang, jika digunakan secara teratur, adalah pencegahan aterosklerosis yang sangat baik. Berry membantu meningkatkan metabolisme dan membantu membersihkan badan toksin dan gelincir.
2. Poster ketiga nutrisi sihat untuk peremajaan tubuh: makan makanan protein. Protein adalah sumber kolagen. Apabila kolagen kurang dalam badan, kulit menjadi berkerut - ini adalah salah satu kesan yang ketara dalam kekurangan protein dalam diet. Makan daging ayam tanpa kulit, telur putih, ikan tanpa lemak, tahu tauhu, kekacang, keju rendah lemak dan keju kotej.

Secara berasingan, saya ingin katakan mengenai makanan laut dan ikan. Produk ini mengandungi asid lemak tak tepu yang bermanfaat, yang menyumbang kepada peremajaan saluran darah, terutama dalam diet dengan kolesterol tinggi.

Ikan seperti salmon, makarel, trout, sardin, herring dan tuna mengandungi sejumlah besar Omega 3, yang melindungi kulit daripada sinar matahari, memusnahkan kolagen dan menyumbang kepada perkembangan kanser kulit.

Omega 3 juga terdapat dalam makanan seperti labu dan biji rami, walnut, dan keju tauhu, tetapi terdapat lebih kurang. Buatlah peraturan untuk makan sekurang-kurangnya 3-4 hidangan setiap makanan laut seminggu, ganti dengan daging babi berminyak, kambing, dan daging lembu.

1. Makanan keempat untuk peremajaan: makan karbohidrat kompleks, yang mempunyai indeks glisemik rendah. Iaitu, bijirin bijirin dan produk dari mereka: roti yang dibuat dari tepung wholemeal, beras yang tidak dibersihkan, pasta dari gandum durum. Produk-produk sedemikian akan memberikan tenaga tubuh untuk jangka masa yang panjang dan akan mengekalkan paras gula darah stabil.

Anda tidak boleh menafikan diri anda sepenuhnya dari manis, menggantikan kue dan kek kekasih kegemaran anda dengan marshmallow tanpa pengisi, marmalade dan coklat gelap pahit, di mana biji koko mengandungi sekurang-kurangnya 72%. Jadi anda semua akan berada dalam mood yang hebat dan tidak akan ada kerosakan...

Gantikan makanan yang mempunyai gula halus dengan sedikit buah manis, madu, dan buah-buahan kering.

1. Posisi kelima pemakanan yang betul untuk peremajaan: makan produk tenusu, ia berguna bukan sahaja sebagai sumber protein, tetapi juga sebagai cara untuk memperbaiki sistem pencernaan keseluruhan. Hanya satu syarat: anda mesti yakin dengan kualiti produk ini, kerana lebih baik melakukannya sendiri, di rumah.

Gunakan minyak zaitun untuk memanaskan atau menggoreng makanan untuk salad. Anda juga boleh menggunakan minyak rapeseed,

1. Nutrisi postulat keenam untuk peremajaan: minum minuman sihat. Teh hijau, lebih daripada hitam, mengandungi antioksidan dan bahan berfaedah yang meningkatkan bekalan darah ke organ, melegakan keradangan dan menormalkan tekanan darah. Juga, teh hijau memperbaiki keadaan kulit dan menghentikan penampilan kedut.

Yogurt budaya hidup membantu mencerna dan menyerap nutrien daripada makanan, termasuk kulit.

Minum air sederhana dalam kuantiti yang banyak, serta buah-buahan kering, minuman buah-buahan, teh chamomile sebelum tidur. Tetapi tidak teh atau kopi yang kuat. Mereka hanya menyumbang kepada dehidrasi. Pernahkah anda perhatikan bahawa di rumah kopi yang baik, menghidangkan kopi, mereka meletakkan segelas air kosong di sebelah anda? Sesungguhnya, satu cawan kopi mengalihkan segelas cecair dari sel-sel kita. Berikut adalah pergantungan.

1. Garis ketujuh nutrisi untuk peremajaan: tambah kompleks biologi aktif untuk diet harian anda. Apabila perubahan yang berkaitan dengan usia berlaku di dalam badan, kalsium dan vitamin D adalah yang pertama bertindak untuk melindungi tubuh daripada kemusnahan.

Jika anda tidak makan ikan laut dalam diet anda, anda perlu meminum minyak ikan untuk memastikan jantung dan saluran darah anda sihat. Atau gunakan suplemen yang mengandungi Omega 3. Anda juga boleh menggunakan setiap hari satu sendok makan minyak biji rami, yang boleh didapati di farmasi.

Untuk masalah dengan usus, agen penyembuhan yang sangat baik akan menjadi kompleks yang mengandungi bifidobakteria dan lactobacilli.

Pembaca yang dihormati! Bagi saya, pendapat setiap daripada anda adalah berharga. Ia memberi saya kekuatan dan kepercayaan bahawa segala yang saya bagikan dengan anda bermanfaat bagi anda, jadi saya akan sangat bersyukur jika anda menulis beberapa baris di dalam komen ke artikel ini dan membaginya dengan rakan dan keluarga anda dengan mengklik pada butang sosial. rangkaian.

Sekiranya anda ingin kembali ke artikel ini lagi, tambahnya pada penanda buku anda.

http://fitdeal.ru/polza-i-vred-produktov/pitanie-dlya-omolozheniya.html

Diet Anti Penuaan: Resipi untuk Wanita

Hari ini, semakin ramai orang, terutama wanita, berusaha untuk mengekalkan kecantikan, kesihatan dan belia selama mungkin. Semua kaedah dan cara yang mungkin digunakan untuk ini, contohnya, topeng anti penuaan, krim, suntikan dan ubat ajaib. Setiap kaedah membawa buahnya, tetapi anda boleh mencapai yang diinginkan dengan lebih mudah - dengan menyesuaikan diri dengan pemakanan dan mematuhi diet meremajakan atau anti-penuaan.

Peraturan untuk pemakanan yang meremajakan

Diet untuk meremajakan wanita dan lelaki adalah mengurangkan jumlah kalori yang digunakan setiap hari sebanyak 30% dan mengambil persediaan vitamin yang memperkaya badan dengan nutrien yang hilang. Kaedah mudah ini membantu memperbaiki kesejahteraan, mencegah kemunculan penyakit seperti Parkinson, Alzheimer, diabetes, dan sebagainya.

Beralih kepada pemakanan diet anti-penuaan, tambahkan produk berikut kepada diet yang menyokong fungsi badan yang penting yang melambatkan proses penuaan:

1. Ikan (makarel, salmon, trout, sardin), walnut, biji labu, kacang soya dan kekacang lain. Mereka kaya dengan asid Omega-3, yang memanjangkan hayat sel-sel, mencegah penularan arthrosis.
2. Minyak zaitun, yang meningkatkan memori, otak, sistem jantung, menguatkan dinding saluran darah kerana kandungan vitamin E, lemak monosaturat.
3. Telur, hati, spesies ikan berminyak yang dapat memenuhi kekurangan vitamin D, yang bertanggungjawab terhadap kekuatan sistem rangka.
4. Sayur-sayuran, buah-buahan, beras (coklat), roti gandum (bijirin), kacang dan biji. Mereka kaya dengan serat yang memperbaiki pencernaan, mengurangkan kolesterol, gula darah.
5. Daging, meneutralkan otot dengan protein.
6. Bawang putih, menguatkan sistem imun.
7. Kubis, tomato, tembikai, terung, lada manis, blueberries, menyumbang kepada penglihatan yang lebih baik.
8. Teh hijau, jus delima, tekanan normal.

Selari dengan senarai ini, terdapat senarai lain untuk pemakanan dengan kesan meremajakan - yang dilarang. Ia termasuk produk berbahaya yang racun, memusnahkan badan, merangsang proses penuaan. Dalam senarai kedua, "terbengkalai" termasuk produk seperti:

• roti putih;
• buah kaleng;
• tepung, manis;
• merokok sosej;
• makanan goreng;
• produk separuh siap;
• makanan segera;
• alkohol;
• minuman berkarbonat manis, dsb.

Bihner-Bonner Diet

Pemakanan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk peremajaan tubuh telah dikembangkan oleh doktor diet dari Switzerland, Biehner-Bonner. Mengikuti diet dengan diet sedemikian, minum 1.5-2 liter air setiap hari, anda boleh:

1. menurunkan berat badan 1 hingga 3 kg seminggu;
2. menjalankan proses anti-penuaan dalam badan.

Metodologi ini didasarkan pada penggunaan harian buah, sayuran dan salad dari produk ini selama 3 minggu. Pada waktu pagi anda boleh menambah sudu susu pekat atau krim masam, tetapi tidak lebih daripada satu sehari. Mengikuti pemakanan diet sedemikian, anda boleh:

• menghilangkan berat badan berlebihan;
• memperbaiki kesejahteraan;
• laraskan pencernaan;
• mencapai kesan anti-penuaan yang baik.

Biehner-Bonner telah membangunkan beberapa resipi yang disesuaikan dengan diet, menyumbang kepada kesan meremajakan. Apa yang lazat anda mampu makan:

1. Salah satu yang berguna, lazat ialah currant puree. Untuk mempersiapkannya, ambil 2 sudu besar. l semolina isi 4 sudu besar. l air panas. Selepas pembengkakan bijirin, tambahkan ½ sudu besar. blueberries atau currants hitam, pemanis untuk rasa dan campuran semuanya dengan teliti.
2. Pencinta oat harus cuba membuat hidangan ini: 2 sudu besar. l Serpih oat dibubarkan dengan air mendidih kepada konsistensi bubur, tambah walnut cincang (1/3 sudu besar), tuangkan jus sebanyak 0.5 lemon. Kacau dan nikmati.
3. Jika anda suka epal dan mempunyai bekalan buah-buahan yang baik di dalam bilik bawah tanah, sediakan makanan istimewa untuk diet: campurkan semolina (10 g) dengan 3 sudu besar. l air rebus, epal parut, susu pekat dan serbuk dari walnut yang diambil dalam perkadaran yang sama (pada 2 sudu besar). Tuangkan dalam ½ jus lemon dan campurkan.

http://allslim.ru/729-omolazhivayucshaya-dieta.html