L-tyrosine adalah asid amino yang terdapat dalam setiap sel tubuh manusia. Ia memainkan peranan penting dalam sintesis protein dan hormon, terlibat dalam pengeluaran neurotransmitter.

Suplemen biologi dengan tyrosine menyumbang kepada peningkatan mood, meningkatkan ingatan, mengurangkan kebimbangan dan ketiadaan minda dan menstabilkan latar belakang emosi secara keseluruhan.

Badan manusia secara bebas menghasilkan L-tirosin dalam jumlah yang diperlukan, jadi ia adalah salah satu asid amino yang boleh diganti. Di samping itu, bahan ini terdapat dalam banyak makanan protein.

Oleh kerana suplemen dengan L-tirosin, rawatan kemurungan dan psikosis mungkin. Penggunaan ubat-ubatan tersebut secara teratur melegakan perencatan, mengembalikan proses-proses yang terganggu oleh gangguan mental.

Pertimbangkan apa sifat bermanfaat tirosin, kes-kes yang ditetapkan ubat tyrosin, bagaimana untuk mengambilnya, sama ada terdapat kontraindikasi untuk mengambil asid amino ini. Juga dalam artikel ini anda akan menemui ulasan mengenai penggunaan aditif dengan tirosin dan di mana untuk membeli L tyrosine.

Manfaat L-Tyrosine Amino Acid

Perkataan "tyrosine" berasal dari bahasa Yunani "tiri" dan bermaksud "keju". Asid amino ini ditemui oleh saintis Jerman Liebig dalam protein kasein, yang terdapat dalam keju - maka nama itu.

Terdapat tiga bentuk tirosin: L-tirosin adalah asid amino yang terdapat dalam protein organisma; D-tyrosine neurotransmitter, terletak di enzim; DL tyrosine tanpa tenaga optik.

Nama kimia asid amino ialah 4-hydroxyphenylalanine. Terima kasih kepada tyrosine, pelbagai proses biologi badan berlaku dan pecahan komponen protein yang dimasukkan ke dalam pelbagai struktur sel dan enzim diaktifkan. Di samping itu, ia memainkan peranan penting dalam sintesis hormon seperti dopamin, adrenalin, norepinephrine, thyroxin.

Bagaimana L-Tyrosine menjejaskan sistem individu:

• Neurologi Pencegahan amnesia selepas tekanan. Mengantuk berkurangan dan penumpuan bertambah baik. Hormon catecholamines dihasilkan dalam darah sebagai reaksi pelindung kepada rangsangan tekanan kuat sistem saraf. Kesakitan, ketegangan dan kerengsaan semasa tekanan menurun.
• Sistem kardiovaskular. Tekanan darah sistolik dan diastolik dinormalisasi pada latar belakang hipertensi. Rawatan dystonia vegetatif-vaskular.
• Pelangsingan L-tirosin membantu dalam menurunkan berat badan dengan meningkatkan metabolisme, dan juga mempunyai kesan pembakaran lemak.
• Penyakit. Rawatan penyakit Parkinson dalam kombinasi dengan ubat lain. Meningkatkan libido (aktiviti seksual) lelaki dan wanita. Mengurangkan hiperaktif pada kanak-kanak. Rawatan vitiligo dalam kombinasi dengan fenilalanin. Pemulihan disfungsi tiroid. Mengurangkan reaksi alahan.

L-tyrosine juga menyumbang kepada penghasilan hormon endorphin dan adrenalin, yang dengan tenang mempengaruhi sistem saraf dan membantu mengurangkan nafsu untuk kafein, alkohol, dan neurostimulator. Asid amino ini mempunyai fungsi perlindungan sel-sel sistem saraf dan otak dari kesan keracunan dan merokok alkohol, dan digunakan dalam rawatan alkohol dan ubat-ubatan.

Apabila hormon melatonin berkurangan dengan usia, suplemen biologi L-Tyrosine merangsang pengeluarannya. Ia membantu menguatkan sistem imun, menormalkan tidur / siklus bangun, menghilangkan kolesterol jahat pada orang tua.

Dengan kekurangan asid amino ini, suhu badan juga boleh jatuh. Akibatnya, terdapat perasaan kesejukan pada lengan dan kaki, dan kekejangan mungkin muncul di dalam otot betis. L-tirosin disyorkan untuk orang yang sedang menjalani diet rendah protein.

Ulasan L-tyrosine

Sebelum memutuskan untuk mengambil apa-apa ubat, adalah berfaedah untuk mengenali cadangan orang-orang yang telah mengambilnya. Maklum balas mengenai tirosin kebanyakannya positif, dan suplemen ini mempunyai banyak peminat.

Selalunya, ubat-ubatan dengan asid amino ini diambil untuk memperbaiki keadaan emosi mereka. Sebagai contoh, satu pengguna mencatatkan bahawa mengambil tyrosin dua kali sehari membantu beliau mengatasi rasa tidak peduli, keletihan dan kemurungan, moodnya bertambah baik dan kekuatan muncul.

Untuk mengatasi kemurungan, perasaan tertekan dan kemalasan, serta memotivasi diri anda untuk beberapa jenis aktiviti atau latihan sukan, asid amino L-Tyrosine diambil oleh kursus.

Ulasan atlet mengenai asid amino ini menunjukkan bahawa tindakannya serupa dengan L-carnitine. Adalah penting untuk pengagihan tenaga yang betul semasa latihan, membantu untuk mengekalkan massa otot yang diperoleh dan lebih mudah untuk membawa tempoh pengeringan. Maklum balas daripada seorang atlet: "Dengan tyrosine, anda boleh melatih sekurang-kurangnya setiap hari dan berasa baik. Saya biasanya mengambil 120 kapsul dalam masa 40 hari. "

Terdapat juga banyak ulasan L-Tyrosine dari orang yang memimpin gaya hidup aktif. Kekurangan asid amino ini menyebabkan kemerosotan aktiviti otak, melambatkan metabolisme dan kehilangan kekuatan fizikal. Ulasan menunjukkan bahawa dalam kes ini sudah cukup untuk mengambil kursus diet tambahan selama kira-kira dua bulan, 2 tablet sehari dan ulangi selepas tiga bulan. Ambil terus L-tyrosine tidak masuk akal.

Di samping itu, beberapa ulasan memuji l-tyrosin berbanding dengan BCAA lain dengan komposisi kaya. Pengguna mengatakan bahawa terdapat perbezaan ketara dalam kesannya - daripadanya terdapat lebih banyak tenaga dan ketahanan, otot pulih lebih cepat setelah penekanan. Selera makan normal, terutamanya selepas latihan kekuatan.

Mengikut ulasan, kadar optimum untuk kemasukan - dua kapsul sehari, 500 mg tirosin tulen dalam komposisi. Satu boleh mencukupi selama dua bulan, tanpa tambahan tambahan dan vitamin.

L tyrosine ulasan untuk kehilangan berat badan. Belum lagi ulasan tentang suplemen makanan yang ingin mengurangkan berat badan. Sebagai contoh, pada pemulangan satu pengguna, ubat ini dapat mengurangkan selera makan selepas seminggu pengambilan, di samping itu, tidak ada keinginan untuk memakan gula-gula.

Tidur dinormalisasi, menjadi kuat dan tenang, yang juga memberi kesan positif kepada metabolisme. Ulasan orang tua juga menunjukkan kesan positif asid amino pada badan. Satu tahun selepas penggunaan tirosin, tiga kapsul sehari dalam selang waktu antara makanan, keadaan kesihatan menjadi lebih ceria. Dan berdasarkan satu ulasan, walaupun kelabu pada akar rambut yang semakin berkurangan.

Di mana membeli tyrosine

Untuk membeli tambahan semula jadi L-Tyrosine boleh di Internet di IHerb laman web khusus.

Salah satu ubat yang paling popular L-Tyrosine NOW (120 kapsul dengan dos optimum 500 mg). Komposisi aditif biologis pengeluar Amerika termasuk unsur surih yang meningkatkan penyerapan asid amino dan meningkatkan aktivitasnya.

L-tyrosine ubat dari Thorne Research membantu meningkatkan kesejahteraan, aktiviti mental dan ingatan, meningkatkan ketegangan stres dan melegakan keletihan selepas tekanan fizikal dan mental yang berat.

Kesan bahan itu ditunjukkan secara beransur-ansur dan selepas penggunaan dua minggu, tanda-tanda peningkatan positif akan menjadi nyata. Kerana asid amino L tyrosine, penurunan penggunaan antidepresan adalah mungkin.

Harga tyrosine L Sekarang Makanan L-Tyrosine, 500 mg, 120 kapsul boleh dilihat di laman web IHerb, yang mempunyai sistem diskaun dan promosi.

Arahan L-Tyrosine untuk digunakan

L-tyrosine bagaimana untuk mengambil. Ia perlu untuk merawat ubat dengan teliti dan tidak meningkatkan cadangan dan dos. Oleh kerana penyalahgunaan terdapat risiko kesan sampingan.

L-tirosin diambil tidak lebih dari satu kapsul sekaligus. Pada siang hari, kepelbagaian penerimaan adalah dari 1 hingga 3, bergantung kepada tujuan dan keparahan manifestasi klinikal. Ia perlu membersihkan kapsul hanya dengan air tidak berkarbonat bersih, 100-200 ml cukup.

Arahan tyrosine untuk kegunaan berat badan melibatkan mengambil satu kapsul sehari pada waktu pagi sebelum makan. Dos ini cukup untuk mengurangkan selera makan, mengurangkan jisim lemak dan meningkatkan metabolisme.

Untuk penyerapan bahan aktif dan bioavailabiliti asid amino, seseorang perlu mengambil makanan tambahan setengah jam sebelum makan. Kursus yang disyorkan penggunaan asid amino L-tyrosin adalah sebulan. Sekiranya perlu, kursus ini boleh diulang selepas tiga atau enam bulan.

Di samping itu, terdapat produk yang kaya dengan tirosin. Untuk menambah rizab asid amino, anda boleh makan makanan yang kaya dengan protein: ayam belanda; ayam; ikan; kacang; soya; produk tenusu; alpukat; badam dan kacang; biji wijen.

Dengan semua sifat positif dadah dengan tirosin tidak boleh disalahgunakan.

Terdapat beberapa kontraindikasi untuk penggunaan makanan tambahan:

• kehamilan dan penyusuan susu ibu;
• kombinasi penerimaan dengan antidepresan lain;
• skizofrenia;
• tekanan darah tinggi;
• intoleransi individu terhadap komponen;
• berumur sehingga 18 tahun.

L-tirosin untuk kelenjar tiroid

Asid amino ini menyumbang kepada perkembangan dalam tubuh hormon thyroid thyroxine dan triiodothyronine. Ia adalah kekurangan hormon-hormon ini yang dapat mengganggu fungsi normal kelenjar tiroid.

L-tirosin dengan hipotiroidisme digunakan untuk terapi penggantian. Dos harian diselaraskan secara individu bergantung kepada keparahan hipotiroidisme dan pada kajian tahap TSH. Orang dengan masalah tiroid tidak harus menggunakan Tyrosine sendiri tanpa berunding dengan doktor.

Selepas berapa jam l-tirosin dipaparkan. Oleh kerana asid amino mempunyai sifat perlahan-lahan dikeluarkan dari tubuh, jumlah yang diperlukan untuk mengekalkan tahap hormon dikekalkan untuk jangka masa yang panjang.

Oleh itu, kita telah melihat bahawa L-tirosin adalah asid amino yang sangat penting, yang memainkan peranan penting dalam berfungsi sistem endokrin, kardiovaskular. Adalah perlu untuk meningkatkan toleransi tekanan, kemurungan pertempuran, keletihan dan minda yang tidak ada.

http://ssvsport.ru/l-tirozin/

L-tyrosin: arahan untuk kegunaan, kontraindikasi dan ulasan

L-tyrosine adalah makanan tambahan yang digunakan dalam perubatan untuk petunjuk tertentu. Sebagai sebahagian daripada penyediaan, bahan aktif utama adalah tirosin asid amino yang diganti, yang terlibat dalam pelbagai reaksi badan yang diperlukan untuk mengekalkan homeostasis.

Menariknya, asid amino ini mempunyai namanya untuk keju. "Tyri" dalam bahasa Yunani bermaksud "keju." Pada tahun 1846 tirosin mula-mula ditemui dalam protein kasein oleh saintis Jerman Justus von Liebig.

Komposisi dadah dan sumber tirosin

L-tyrosine sebagai makanan tambahan biasanya mempunyai komposisi 500 mg bahan aktif, yang cukup mengimbangi selama beberapa minggu menggunakan kekurangan komponen dalam tubuh. Juga termasuk dalam kapsul adalah bahan tambahan yang lain yang menyokong saiz, bentuk, berat badan, dan rasa yang dikehendaki oleh aditif biologikal aktif - magnesium stearate dan asid stearat.

Di mana produk boleh didapati tirosin? Asid amino terdapat dalam makanan kaya dengan protein. Untuk menambah rizab bahan dalam badan, anda mesti memasukkan dalam diet anda:

Di samping itu, sebahagian besar akaun tirosin untuk metabolisme fenilalanin. Asid amino ini tidak boleh kekal dalam badan dalam bentuk yang tidak berubah, kerana pengumpulannya membawa kepada patologi sistem saraf dan gangguan fungsi organ lain. Ia berubah menjadi asid amino yang berguna. Oleh itu, tirosin adalah sejenis produk pertukaran phenylalanine. Akibatnya, terdapat kebarangkalian sangat rendah keadaan dengan kekurangan L-tirosin dalam tubuh.

Sifat berguna tirosin

Tyrosine adalah aktivator pecahan komponen protein, yang termasuk dalam pelbagai struktur sel dan banyak molekul enzim. Ia juga memainkan peranan penting dalam proses biologi kerana strukturnya - kehadiran cincin fenolik. Ia menyediakan pertukaran kumpulan fosfat, membawa mereka dari pelbagai protein. Tindakan sedemikian memastikan penyelenggaraan tindak balas fosforilasi dalam badan, yang diperlukan untuk katabolisme banyak bahan, yang penting dalam fungsi pernafasan sel.

Tyrosine adalah pelopor hormon banyak. Kajian perubatan telah menunjukkan bahawa asid amino diperlukan untuk pembentukan jumlah hormon tekanan yang mencukupi, seperti adrenalin dan norepinephrine. Dengan homeostasis yang baik, ia meningkatkan tahap neurotransmitter ini dalam darah. Menariknya, apabila suasana hati adalah baik, asid amino tidak memberi kesan ke atasnya.

Tetapi sekiranya tekanan, penurunan mood, tirosin adalah cara, asid amino utama yang mengaktifkan pusat otak untuk memperbaiki mood dan mengaktifkan korteks serebrum. Ia meningkatkan kebolehan fizikal dan kognitif, menghilangkan kecerdasan emosi pada latar belakang kerja yang membosankan panjang, meningkatkan selera makan. Kesannya lebih jelas apabila mengambil ubat yang banyak, yang berjumlah kira-kira 100 mg / kg, tetapi jumlah tirosin ini tidak digalakkan.

Pertimbangkan lebih terperinci kesan tirosin pada sistem organ individu.

Neurologi

Oleh sebab L-tyrosin adalah pendahuluan kepada sintesis norepinefrin dan adrenalin, perhatian khusus harus dibayar kepada sistem saraf.

• Memori. Pada masa ini tidak ada keberkesanan yang jelas terbukti ubat terhadap fungsi ingatan. Tetapi di makmal, kajian telah dijalankan yang menunjukkan bahawa pengambilan tambahan tirosin menyumbang kepada pencegahan perkembangan amnesia selepas tekanan. Dalam keadaan sebenar, terdapat kemungkinan penurunan gejala yang sama terhadap latar belakang situasi yang tertekan.
• Perhatian. Fenomena ini juga tidak diuji dengan secukupnya. Tetapi pada tahap kajian ini, adalah mungkin untuk memperhatikan tumpuan perhatian yang lebih baik pada orang yang mengambil makanan tambahan bersama dengan pemakanan yang betul.
• Kesejukan Telah terbukti bahawa mengambil dadah tyrosin semasa kurang tidur mengurangkan kerosakan kognitif yang disebabkan oleh keadaan ini. Pada memori penerimaan meningkat, kepekatan perhatian, dan juga mengantuk berkurangan.
• Tekanan. Titik ini harus diberikan perhatian sewajarnya, kerana tirosin meningkatkan kepekatan hormon catecholamine dalam darah. Norepinephrine dikenali sebagai faktor tekanan. Ini adalah sejenis reaksi pelindung badan sebagai tindak balas kepada rangsangan kuat sistem saraf. Pengambilan tyrosin yang mencukupi mempunyai kesan yang lebih ringan terhadap fungsi otak di bawah keadaan beban emosi. Ia mengurangkan disfungsi kognitif, menormalkan kelajuan pemikiran aktif, dan juga mengurangkan kesan sampingan stres (agresif, ketegangan dan kerengsaan). Dalam kajian makmal, kumpulan mengambil dadah, lebih lembut mengalami "reaksi sejuk".

Menariknya, L-tyrosine memberi kesan kepada neuron otak. Ia adalah antioksida dan neuroprotektor yang kuat. Sejak katekolamin mempunyai fungsi perlindungan untuk tisu saraf, tirosin melembutkan manifestasi demensia.

Sistem kardiovaskular

Tyrosine mempunyai kesan positif terhadap tekanan darah. Penggunaan jangka panjang ubat memprovokasi penurunan berterusan tekanan darah sistolik dan diastolik terhadap latar belakang hipertensi. Angka tekanan selesa yang normal tidak dikurangkan.

Diingati bahawa mengambil tirosin meningkatkan metabolisme, dan juga mempunyai kesan pembakaran lemak.

Petunjuk untuk digunakan

Tanda-tanda utama untuk tirosin adalah gangguan neurologi. Oleh kerana ini adalah makanan tambahan, ia juga boleh diambil untuk mencegah perkembangan keadaan tertentu:

• neurosis;
• insomnia;
• tekanan;
• kecacatan kognitif;
• gangguan tumpuan;
• sindrom keletihan kronik;
• kemurungan;
• keletihan saraf;
• hiperaktif pada zaman kanak-kanak;
• vitiligo;
• dystonia vaskular;
• Penyakit Parkinson;
• disfungsi erektil;
• phenylketonuria;
• pembaikan pelekat kulit;
• obesiti.

Arahan untuk digunakan

L-tirosin diambil setengah jam sebelum makan. Ini menyediakan penyerapan ubat yang lebih baik dan bioavailabiliti.

Dadah mesti diambil satu kapsul sekaligus. Kekerapan kemasukan adalah dari 1 hingga 3. Ia bergantung kepada keterukan manifestasi klinikal, serta tujuan makanan tambahan. Ia perlu membersihkan kapsul dengan separuh segelas air tidak berkarbonat tulen. Alternatif mungkin teh lemah tanpa gula.

Kursus kemasukan yang disyorkan adalah 1 bulan. Ia boleh diulang 1-2 kali setahun jika perlu.

Ia adalah perlu untuk merawat dengan teliti ubat ini dan tidak melebihi cadangan dan dos tertentu, kerana ia meningkatkan risiko kesan sampingan.

Contraindications

Suplemen makanan bukanlah ubat-ubatan, namun mempunyai keunikan sendiri kesan-kesan pada tubuh. Tyrosine adalah asid amino yang cukup aktif, jadi terdapat beberapa batasan.

1. Ia tidak boleh digunakan oleh individu yang tidak bertoleransi terhadap komponen.
2. Semasa kehamilan dan penyusuan, juga perlu untuk mengecualikan pengambilan ubat ini, sebagai beban tambahan pada badan rapuh bayi itu tidak berguna.
3. Ia dilarang mengambil tirosin dengan antidepresan lain. Kebanyakan wakil kumpulan dana ini tergolong dalam golongan inhibitor monoamine oxidase. Mereka juga memberi kesan kepada kadar pertukaran dopamin di dalam otak.
4. Dalam skizofrenia, mengambil ubat ini juga dikontraindikasikan, kerana terapi dasar asas semestinya termasuk ubat-ubatan yang mempengaruhi metabolisme dopamin di dalam otak.
5. Adalah perlu untuk menghadkan kemasukan ke usia 18 tahun.

Berdasarkan tinjauan penggunaan L-tyrosine, kesan sampingan biasanya berlaku apabila arahan untuk kegunaan atau berlebihan asid amino tidak diikuti. Ini boleh dicetuskan dengan mengambil kapsul terhadap latar belakang bekalan aktif produk dengan makanan. Berlebihan mempunyai kesan sampingan berikut:

• manifestasi alahan: gatal-gatal, urticaria, hyperemia;
• sakit kepala;
• keletihan;
• insomnia;
• mual;
• pedih ulu hati;
• kesakitan epigastrik.

Perlu diingati bahawa penerimaan yang tidak terkawal tanpa perundingan terlebih dahulu dengan doktor walaupun aditif biologi yang tidak berbahaya boleh mencetuskan proses patologi yang sukar untuk dirawat.

Ulasan

Unsur penting dalam perihalan apa-apa ubat adalah cadangan orang-orang yang telah mengambilnya. Tyrosine mempunyai beberapa peminat:

Penderitaan daripada sikap apatis, keletihan dan kemurungan. Tyrosine banyak membantu, saya hanya mengambil 2 kali sehari - mood saya bertambah baik, kuasa telah muncul.

Ia menjadi lebih mudah untuk memotivasi diri anda untuk sesuatu. Saya hanya berkata kepada diri sendiri, "Saya mesti," dan pergi bekerja.

Saya minum kursus, sesuatu yang amat diperlukan untuk saya. Dia mengatasi segala-galanya - dengan perasaan depresi, kemalasan, kemurungan, tidak ada kesan sampingan, kadang-kadang saya minum sebelum latihan, apabila saya terlalu malas untuk memaksa diri saya untuk berlatih.

Walaupun ada juga ulasan orang yang tidak membantu.

Di mana saya boleh beli?

Anda boleh membeli tambahan ini di Internet dan kedai khusus. Kami boleh mengesyorkan ubat ini - dos popular 500 mg, pengeluar terbukti, banyak ulasan positif.

http://safeyourhealth.ru/l-tirozin-instruktsiya-po-primeneniyu-protivopokazaniya-i-otzyivyi/

Asid amino tirosin: apa itu, ubat-ubatan yang mengandungi tirosin, semua kebaikan dan keburukan

L-tyrosine adalah asid amino yang berfungsi sebagai bahan binaan untuk protein otot dalam badan. Tyrosine memainkan peranan penting dalam reaksi kimia yang berlaku di dalam badan, mengambil bahagian dalam pengeluaran dopamin, neurotransmitter dan hormon lain. Tyrosine adalah asid amino penting dan disintesis dalam tubuh daripada asid amino yang dipanggil phenylalanine. Perlu diingatkan bahawa pada beban tinggi tubuh menghasilkan tirosin dalam kuantiti yang tidak mencukupi. Oleh itu, sangat penting untuk mendapatkannya dari sumber lain seperti: daging haiwan dan ikan, kacang soya, kacang tanah, produk tenusu, kacang, biji, gandum, oatmeal, makanan laut atau makanan tambahan asid amino.

Dadah Tyrosine

Bercakap mengenai penggunaan bahan ini dalam bidang perubatan dan farmaseutikal, saya harus mengatakan bahawa hari ini banyak ubat-ubatan dan bahan tambahan makanan yang mengandungi tirosin dihasilkan.

Selain itu, persiapan tyrosin ditetapkan untuk hipotensi, dystonia vegetatif-vaskular, obesiti, hypothyroidism, penyakit Parkinson, Vitiligo, hiperaktif pada kanak-kanak. Mereka juga membantu mempercepat metabolisme perlahan, berguna dalam rawatan kecanduan alkohol dan penagihan dadah.

Para saintis telah memperhatikan bahawa asid amino ini meningkatkan kepekatan dan tumpuan. Oleh itu, bahan ini akan membantu menjadi aktif pada siang hari bagi mereka yang mengalami insomnia. Sesetengah penyelidik telah mencadangkan bahawa tyrosin mungkin berguna dalam penyakit Alzheimer, mati pucuk, penyakit jantung, dan skizofrenia, tetapi setakat ini kesan penyediaan tyrosine masih tidak dapat dipastikan.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, bahan ini telah menarik perhatian para saintis yang semakin meningkat, yang disebabkan oleh keinginan untuk mengurangkan bilangan pesakit dengan fenilketonuria (oligofrenia). Kajian juga dijalankan di mana tahap tyrosin yang meningkat dalam darah dan air kencing telah direkodkan pada pesakit dengan reumatik, artritis reumatoid, dan tonsilitis. Doktor percaya bahawa corak ini akan membantu mengenal pasti proses reumatik pada peringkat awal. Percubaan lain membantu menemui bahawa bahan ini membantu untuk melaksanakan kerja intelektual yang kompleks dalam keadaan tidak selesa untuk manusia (+4 º С).

Keperluan harian badan untuk tirosin

Dos antara 500 hingga 1 500 mg. setiap hari, ia bergantung kepada tahap aktiviti mental dan fizikal, orang yang menderita insomnia mengambil 1 500 mg. sehari pada waktu pagi, tetapi tidak melebihi dos, jika tidak, kesan sampingan tidak akan membuat anda menunggu. Jangan ambil ubat selama lebih daripada 3 bulan tanpa rehat.

Kesan kekurangan tirosin

Tanda kekurangan tirosin di dalam badan

Memandangkan fungsi penting tyrosin, kekurangannya boleh mencetuskan gangguan serius dalam pelan fizikal dan mental. Ini boleh berlaku kerana tidak hanya bekalan asid amino yang boleh digantikan dengan makanan, tetapi disebabkan oleh gangguan metabolik dan ketidakupayaan tubuh untuk menukar fenilalanin kepada tyrosin asid amino.

Kekurangan tisrosin ditunjukkan oleh gejala berikut:

1. tekanan dikurangkan;
2. obesiti;
3. kelesuan;
4. kemerosotan fungsi adrenal;
5. sejuk;
6. sindrom kaki gelisah;
7. hiperaktif kanak-kanak.

Kekurangan asid amino juga mempengaruhi keadaan rambut, boleh menyebabkan peningkatan berat badan, perubahan mood, kelemahan otot, keletihan, mengantuk, hipotiroidisme pada orang dewasa dan hiperaktif pada kanak-kanak.

Akibat kelebihan tirosin

Tirosin yang berlebihan dalam tubuh manusia ditunjukkan oleh peningkatan keasidan gastrik, ulser gastrik, loya, muntah, insomnia, penurunan berat badan yang ketara.

Tanda-tanda tyrosine berlebihan dalam badan

Dengan lebihan tyrosin meningkatkan keasidan jus gastrik, loya, insomnia. Dalam sesetengah kes, ulser perut boleh berkembang. Walaupun dos berlebihan jarang terjadi, ia perlu menamakan simptomnya:

1. Hyperexcitability;
2. Pening;
3. Kehilangan selera makan;
4. Sakit kepala;
5. Heartburn;
6. Mengantuk;
7. Alahan (ruam);
8. Berdegel jantung.

Sifat berguna tirosin

Untuk memahami betapa pentingnya tirosin untuk tubuh kita, pertimbangkan sifat utamanya. Jadi:

• tirosin adalah sumber untuk pembentukan hormon, neurotransmitter dan neurotransmitter;
• dengan jumlah ion zink dan tembaga yang mencukupi, ia mengambil bahagian dalam pengeluaran melanin, pertahanan utama kulit terhadap radiasi ultraviolet;
• tanpa tirosin, fungsi normal kelenjar tiroid adalah mustahil;
• ia mengoptimumkan proses metabolik, menggalakkan penurunan berat badan;
• mengurangkan bilangan manifestasi alahan;
• meningkatkan daya tahan badan semasa melakukan senaman fizikal yang sengit;
• membantu pemulihan cepat;
• L-tirosin mempunyai kesan positif terhadap kepekatan;
• meningkatkan fungsi peralatan vestibular;
• mempunyai kesan ketara detoksifikasi badan;
• adalah antidepresan yang kuat;
• tirosin menjejaskan keamatan pemindahan haba dalam badan;
• meningkatkan fungsi adrenal;
• melegakan gejala PMS.

Kontraindikasi dan kemudaratan kepada tirosin

Walaupun persediaan tyrosin menyumbang kepada pertumbuhan kepekatan perhatian dan memburukkan persepsi, sesetengah orang mengalami kesan sampingan yang bertentangan dan mengalami peningkatan keletihan. Sehingga anda memahami dengan tepat bagaimana badan anda bertindak balas terhadap tirosin, kami mencadangkan agar anda mengelakkan memandu selepas mengambil nutrien.

Ia tidak selamat untuk kanak-kanak mengambil makanan tambahan berdasarkan tirosin. Walaupun tiada keputusan muktamad tentang kajian yang berkaitan, anda tidak boleh memberikan tyrosine kepada seorang kanak-kanak tanpa kebenaran doktor. Seperti kebanyakan ubat-ubatan, kesan tirosin pada badan wanita hamil atau menyusu tidak dipelajari, jadi lebih baik untuk tidak mengambil nutrien semasa kehamilan dan penyusuan.

Kesan sampingan pengambilan tirosin adalah peningkatan dalam sintaks thyroxin. Pertumbuhan pengeluaran thyroxin dapat memburukkan hipertiroidisme dan penyakit Graves. Jika anda telah didiagnosis dengan mana-mana penyakit tiroid, jangan mengambil tirosin tanpa kebenaran doktor anda.

Sekiranya anda mengambil ubat tiroid atau levodopa, yang biasanya digunakan dalam rawatan penyakit Parkinson, anda tidak seharusnya mengambil suplemen makanan berdasarkan tirosin. Interaksi tirosin dengan ubat-ubatan ini dapat mengurangkan keberkesanan atau meningkatkan keterukan efek samping terapi obat.

Makanan kaya Tyrosine

Kesejahteraan manusia secara langsung bergantung kepada makanan yang dia makan. Kekurangan nutrisi semestinya menjejaskan kesihatan manusia. Tyrosine bertanggungjawab bukan hanya untuk mood seseorang, tetapi juga untuk proses metabolik dalam badan. Dengan kekurangannya, anda mungkin mengalami kesihatan yang tidak baik, kelesuan, penurunan suhu badan dan tekanan. Adalah mungkin untuk mengatasi keadaan ini dengan memasukkan makanan laut, wijen, alpukat dan badam dalam diet anda. Diet yang berkualiti tinggi dan pelbagai akan sentiasa berada dalam mood yang hebat dan melupakan kemurungan.

http://jirabas.ru/aminokislota-tirozin-chto-eto-takoe-preparaty-soderzhashhie-tirozin-vse-za-i-protiv/

L-Tyrosine (L-Tyrosine)

Kandungannya

Tyrosine tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap prestasi. Kajian-kajian lain menggunakan ubat-ubatan yang terkenal, bupropion, untuk meningkatkan tahap dopamine semasa latihan. Menariknya, bupropion meningkatkan prestasi seorang atlet apabila diberikan dalam keadaan panas (30 ° C [86 ° F]) berbanding hasil yang diperolehi dalam keadaan sederhana (18 ° C [64 ° F) [2]. Pada tahun 2011, sekumpulan saintis mendapat peningkatan ketahanan sebanyak 11% apabila mengambil tirosin dalam keadaan suhu (30 ° C [86 ° F]).
Walaupun prestasi telah bertambah baik, tiada data mengenai perbezaan suhu badan dan kadar denyutan jantung. Kajian tambahan diperlukan untuk mengesahkan keputusan ini, bagaimanapun, dilaporkan bahawa penambahan tirosin dalam keadaan hangat dan semasa latihan berpanjangan dapat meningkatkan kinerja.

L-tyrosine (L-Tyrosine) adalah asid amino yang diganti yang merupakan sebahagian daripada protein dalam tisu. L-tyrosine adalah pendahulunya dopamin neurotransmitter, dan hormon adrenal - adrenalin dan noradrenalin. [4]

Di dalam badan, L-tirosin dapat disintesis dari fenilalanin. Sumber makanan L-tyrosine: daging, bijirin, makanan laut.

Kesan biologi daripada L-tyrosine Edit

L-tyrosine membantu atlet mengelakkan terlalu banyak, berkat keupayaan untuk menghapuskan keletihan dan meningkatkan ketahanan. [5] Sebagai pendahulu dopamin, tirosin dapat meningkatkan kepekatan mental dan meningkatkan teknik senaman, meningkatkan kesihatan dan mood. [6]

Semasa latihan aerobik, L-tyrosine membantu mengekalkan tisu otot daripada kesan kerosakan proses katabolik. Oleh itu, asid amino L-tyrosine boleh digunakan sebagai komponen pemakanan sukan, untuk membakar lemak dan memelihara otot. Keberkesanan bina badan tidak terbukti.

Pemakanan sukan dengan L-tyrosine Edit

• BSN NO-Xplode
• Pemakanan Haiwan Pemakanan Universal
• SuperPump250 dari Gaspari Nutrition
• NO Shotgun by VPX
• Magna Hijau dari Makmal Dikawal
• Kemarahan haiwan universal
• Myo-Blitz oleh Siri Tandatangan Ronnie Coleman

Sebagai peraturan, orang dewasa selamat mengambil sejumlah kecil tirosin tanpa rasa takut terhadap kesan sampingan. Walau bagaimanapun, perlu mematuhi rejimen dos yang disyorkan. Walaupun tidak semua orang berhadapan dengan kesan negatif mengambil makanan tambahan tyrosine, kemungkinan kesan sampingan, termasuk sakit kepala, pedih ulu hati dan loya, tidak dapat dikesampingkan sepenuhnya. Juga, mengambil tirosin boleh mencetuskan arthralgia (rasa sakit di sendi). Kadang-kadang keletihan berkembang.

Salah satu kesan sampingan tirosin adalah peningkatan dalam sintesis thyroxin. Pertumbuhan pengeluaran thyroxin dapat memburukkan hipertiroidisme dan penyakit Graves. Jika anda telah didiagnosis dengan mana-mana penyakit tiroid, jangan mengambil tirosin tanpa kebenaran doktor anda.

Sekiranya anda mengambil ubat tiroid atau levodopa, yang biasanya digunakan dalam rawatan penyakit Parkinson, anda tidak seharusnya mengambil suplemen makanan berdasarkan tirosin. Interaksi tirosin dengan ubat-ubatan ini dapat mengurangkan keberkesanan atau meningkatkan keterukan efek samping terapi obat.

Kanak-kanak, wanita yang menyusu dan mengandung tidak disyorkan untuk mengambil makanan tambahan berasaskan tirosin.

Dosinan tyrosin tunggal dan harian sebahagian besarnya ditentukan oleh matlamat permohonan. Adalah perlu untuk mengikuti cadangan yang ditunjukkan pada pakej, dan juga disarankan untuk berunding dengan rejimen dos dengan doktor atau ahli farmasi anda.

Orang yang menderita insomnia dan mengambil tirosin pada waktu pagi selepas tidur malam mungkin memerlukan 1500 mg tirosin setiap hari. Ini adalah dos maksimum yang biasanya diberikan kepada orang dewasa. Tempoh kursus adalah kira-kira 3 bulan.

Dengan phenylketonuria, dos tyrosine yang disyorkan boleh berbeza-beza dari pelbagai luas dan mencapai 6 gram untuk setiap 100 gram protein yang digunakan. Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda untuk mendapatkan dos yang mencukupi untuk rawatan fenilketonuria dan pada masa yang sama untuk mengelakkan perkembangan kesan sampingan yang tidak diingini.

Sesetengah pengeluar persediaan tyrosine mengesyorkan mengambil 5 gram asid amino ini dua kali sehari, tetapi kemungkinan kelayakan itu sangat meragukan.

Diterbitkan pada tahun 2014, hasil kajian kumpulan ahli psikologi saintifik di bawah kepimpinan Lorentz Kolzato dari Universiti Leiden mengesahkan kesan positif tirosin pada fungsi kognitif [7]. Penyelidik telah mendapati bahawa makanan tertentu, seperti pisang, pic, badam, membantu meningkatkan pemikiran kreatif dan membantu orang mengatasi hambatan mental dalam menjalankan tugas mereka.

Dalam kajian ini, keputusan menyelesaikan teka-teki telah dibandingkan dengan subjek yang meminum jus oren dengan dan tanpa tambahan tirosin. Juga, percubaan dilakukan dengan lawatan dua kali ke makmal oleh orang yang sama yang juga menggunakan jus oren - pada hari pertama dengan aditif, hari kedua - plasebo.

Dalam kedua-dua kes ini, penambahan tyrosin meningkatkan pemikiran kreatif orang ramai, membolehkan mereka menghasilkan pelbagai penyelesaian masalah (pemikiran yang berbeza) dan pada masa yang sama menekankan pemikiran mendalam mengenai hubungan bahagian-bahagian yang berbeza dari gambaran keseluruhan peristiwa (pemikiran konvergen) [8].

http://sportwiki.to/%D0%A2%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D0%BD

Apakah L-Tyrosine? Huraian aditif, sifat, bagaimana untuk mengambil, kesan sampingan

Pengarang: admin / Tarikh: 24 Januari 2017 11:07

L-Tyrosine (L-tyrosin) adalah asid amino yang diganti secara kondusif. Ia ada dalam senarai dua puluh asid amino penting yang digunakan untuk mensintesis protein. Diterjemahkan daripada Greek, tyrosin bermaksud "keju." Penyahkodan ini mungkin kelihatan aneh, tetapi semuanya agak logik, kerana kompaun ini pertama kali ditemui pada tahun 1846 dalam kasein (keju susu).

Tyrosine didapati dalam produk tenusu, daging, ikan, kekacang, dan bijirin. Kompaun ini digunakan secara meluas dalam sukan dan perubatan. Ia digunakan sebagai antidepresan, agen pembakaran lemak (bukan yang utama), serta bahan yang boleh meningkatkan aktiviti otak, meningkatkan kepekatan dan ingatan.

Mekanisme pembentukan Tyrosine

Terdapat dua kumpulan asid amino. Yang pertama termasuk sebatian organik protein yang dapat dihasilkan oleh tubuh sendiri, mereka dipanggil dipertukarkan. Kumpulan kedua termasuk asid amino yang tidak dapat disintesis di dalam tubuh tanpa menerima makanan yang diinginkan, yang mengandungi bahan-bahan ini. Asid amino ini mempunyai nilai khusus untuk tubuh manusia dan dipanggil tidak boleh digantikan.

Tyrosine tergolong dalam kumpulan pertama, kerana organisma itu sendiri boleh menghasilkan tirosin tanpa penerimaannya dari luar. Walau bagaimanapun, ini adalah titik kontroversi, kerana l-tirosin diperolehi daripada asid alfa-amino seperti phenylalanine. Ketiadaannya menjadikan sintesis tyrosin mustahil, sementara pengeluaran asid amino lain mungkin dari glukosa dan ammonia. Atas sebab ini, lebih tepat untuk merujuk kompaun organik yang dipertimbangkan kepada subkumpulan ketiga "asid amino yang boleh digantikan".

Peralihan fenilalanin kepada tirosin berlaku di hati. Bahan aktif utama ialah phenylalanine-4-hydroxylase. Proses peralihan berterusan disebabkan pengumpulan lebihan kelebihan fenilalanin dan keperluan untuk pelupusan kecemasannya. Semua kerana hakikat bahawa tirosin boleh memasuki badan dengan makanan kaya protein (daging, ayam, ikan, kacang, susu, keju cottage dan lain-lain). Pada tahun 1934, doktor dan biokimia Norway, I. A. Felling menemui fenilketonuria, di mana penukaran fenilalanin menjadi tirosin diganggu, yang mengakibatkan kerosakan serius terhadap sistem saraf pusat dan menyebabkan dementia (oligofrenia). Phenylketonuria boleh dirawat, kerana ini adalah penting untuk memastikan diet dengan kandungan protein yang rendah, tidak termasuk ikan, daging dan produk tenusu untuk mencegah pembentukan phenylalanine di dalam badan. Tyrosine sangat penting dalam sintesis hormon catecholamine, termasuk: dopamine, norepinephrine, epinephrine, thyroxin, triiodothyronine, pigmen warna L-dioxyphenylalanine dan melanin.

Mekanisme untuk menukar tirosin ke norepinephrine

Dalam tubuh, L-tyrosine dihidrolisis oleh enzim tyrosinase, produk dari proses ini adalah asid amino interstitial L-dioxyphenylalanine (DOPA). Tahap penukaran tyrosine seterusnya ialah decarboxylation L-dioxyphenylalanine di bawah pengaruh L-DOPA decarboxylase untuk membentuk dopamin neurotransmitter. Dopamin merupakan elemen penting dalam "sistem ganjaran", yang bertanggungjawab untuk memantau tingkah laku manusia. Dopamine bertindak sebagai antagonis serotonin, yang membolehkan anda meningkatkan motivasi seseorang dan mengurangkan keletihan di tempat kerja. Seterusnya, dopamin bertindak balas dengan dopamine-beta hydroxylase, yang membawa kepada pembentukan NORADRENALINE.

Norepinephrine menghentikan penukaran tirosin kepada dopamin, dengan cara ini peraturan pengeluaran dopamine dan norepinephrine berlaku. Norepinephrine bertanggungjawab untuk persepsi positif terhadap dunia, membuat keputusan cepat. Mengambil bahagian dalam sistem "hit atau run", meningkatkan kekuatan otot dalam jangka masa pendek, dan mengurangkan kepekaan terhadap kesakitan.

Kepekatan mental dan tirosin

Ramai atlet yang telah berlatih di gym untuk masa yang lama mungkin telah mendengar mengenai kepekatan logam dan peranannya dalam membina jisim otot berkualiti tinggi. Telah terbukti secara saintifik bahawa semasa pertandingan atau di bawah pengawasan seorang pelatih (melakukan beberapa perintah) seseorang dapat mengangkat berat 5-10% lebih banyak dibandingkan dengan latihan normal. Kebanyakan kesan positif yang sama terhadap peningkatan dalam berat kerja mempunyai muzik yang dipilih untuk latihan. Jadi, itulah yang saya maksudkan. Banyak atlet menggunakan makanan tambahan berasaskan tyrosine untuk menaikkan semangat mereka, menumpukan perhatian, dan menyediakan badan dan minda mereka untuk kerja-kerja fizikal yang akan datang.

Penyelidikan

Penyelidikan yang dijalankan pada tahun 2002 "Chinever". Subjek adalah penunggang basikal menggunakan 25 mg bahan per 1 kg badan. Data yang diperoleh dari eksperimen ini tidak mengesahkan kesan positif tirosin. Selepas itu, bahan "bupropion" digunakan untuk meningkatkan konsentrasi dopamin. Telah diperhatikan bahawa "bupropion" meningkatkan produktiviti dalam keadaan panas (30 ° C), sehubungan dengan data pada 18 ° C L-Tyrosine meningkatkan daya tahan pada suhu tinggi (30 ° C). Satu lagi kajian yang diterbitkan pada tahun 2014 menunjukkan peningkatan dalam pemikiran kreatif. Dalam sukarelawan yang mengambil tirosin dengan jus buah, hasilnya menunjukkan kebolehan intelektual yang hebat, berbanding dengan kumpulan yang tidak digunakan tyrosine.

Dalam satu kajian, kanak-kanak yang didiagnosis dengan ADHD (gangguan perhatian hiperaktif kekurangan perhatian) diberi tyrosin dan suplemen 5-HTP pada 1,500 mg, dan 150 mg-5-hydroxytryptophan. Pengurangan gejala ADHD telah dikenalpasti. Walaupun, dalam kajian ini, nutrien lain juga digunakan, iaitu:

• 1 g vitamin C
• 0.22 g kalsium sitrat
• 0.075 g vitamin B6
• 0.4 mg asid folik
• 0.50 mg L-lisin
• 2.5 - 4.5 g L-cysteine

Walaupun ia tidak dapat dinafikan bahawa tirosin memberi kesan kepada peningkatan perhatian dan tumpuan pada kanak-kanak, hakikat bahawa bahan tambahan lain juga terlibat dalam eksperimen ini memberikan keraguan tentang keberkesanan menggunakan asid amino ini untuk memerangi gangguan perhatian tersebut.

Dalam satu kajian, didapati bahawa penggunaan 150 mg / kg berat badan L-tirosin melemahkan proses mengurangkan fungsi kognitif, yang dikaitkan dengan gangguan tidur pada manusia. Dari sini ia mengikuti bahawa bahan tambahan meningkatkan kebolehan kognitif semasa kurang tidur tanpa kesan yang signifikan terhadap fungsi tidur itu sendiri.

Kekurangan tirosin di dalam badan

Pengeluaran tirosin yang tidak mencukupi pada manusia boleh menyebabkan beberapa faktor negatif dan gangguan proses tertentu dalam badan. Gejala kekurangan tyrosine boleh menjadi tekanan, tekanan darah rendah, keletihan, mengantuk, peningkatan berat badan yang cepat. Kekurangan tirosin boleh menyebabkan penurunan dalam aktiviti mental dan fizikal, dan dalam kes-kes yang teruk, kepada perkembangan hipotiroidisme.

Saya harus mengatakan bahawa jika seseorang telah mengenal pasti masalah seperti itu dengan kelenjar tiroid, anda tidak boleh segera pergi ke farmasi atau kedai pemakanan sukan untuk tirosin. Hakikatnya ialah bahawa aditif ini hanya dapat memperburuk keadaan, walaupun pada hakikatnya masalah itu timbul kerana kekurangan bahan ini. Peningkatan hormon adrenal, adrenalin dan norepinefrin, menindas fungsi tiroid, dengan hasil yang banyak kesan sampingan boleh berlaku. Jika seseorang mempunyai masalah dengan kelenjar tiroid, perlu terlebih dahulu untuk berunding dengan pakar perubatan.

Fungsi dan tindakan Tyrosine

Tyrosine melakukan banyak fungsi yang paling pelbagai di dalam tubuh manusia, iaitu:

1. Mengawal kawalan irama harian melalui pengeluaran melatonin.
2. Menggalakkan peningkatan perhatian dan tumpuan.
3. Bertanggungjawab untuk menormalkan metabolisme.
4. Menyumbang kepada penindasan kelaparan.
5. Merangsangkan proses pembakaran lemak badan.
6. Ia mempunyai kesan langsung terhadap kerja kelenjar endokrin.
7. Membolehkan anda mengurangkan keletihan dari aktiviti fizikal dan mental.
8. Meningkatkan ketegangan tekanan dan menormalkan mood.
9. Mengurangkan manifestasi alahan.

Tindakan tirosin pada masa kini digunakan secara meluas dalam banyak bidang perubatan. Ia digunakan sebagai perjuangan menentang obesiti pada orang, sebab yang menjadi stres. Rawatan gangguan dan lekukan saraf, dengan cara menormalkan hormon tiroid dan kesan pada dopamin. Tyrosine bersama dengan tryptophan berjaya digunakan untuk memerangi penyakit Parkinson. Terdapat pengurangan yang signifikan dalam tindak balas alahan apabila tirosin digunakan. Tyrosine digunakan untuk menormalkan pengeluaran hormon tiroid, pengeluaran yang tidak mencukupi yang boleh mengakibatkan hipertiroidisme. Di samping itu, tirosin digunakan dalam rawatan penyakit seperti beberapa bentuk tuberkulosis, khususnya meningitis, polio, hipertiroidisme.

Kesan tirosin pada kehilangan lemak

Selain hakikat bahawa tyrosine meningkatkan ketahanan, ia meningkatkan metabolisme dan mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap lipolysis (pecahan lemak menjadi asid lemak, kehilangan lemak). Disebabkan oleh kesan penghasilan hormon tiroksin dan triiodteronin, yang mempunyai kesan pembakaran lemak yang kuat, terdapat peningkatan dalam tirosin. Perasaan lapar juga ditindas secara sederhana, harta ini dalam banyak aspek membantu para pelaku diet untuk mengurangkan risiko kerosakan. Rintangan yang meningkat terhadap pengambilan tyrosin mempunyai kesan positif, baik pada orang yang sudah menjalani diet, dan pada orang yang mengalami tekanan, menimbulkan peningkatan berat badan.

Borang pelepasan

Hari ini, pasaran mempunyai banyak pilihan persediaan triazine, seperti suplemen sukan, makanan tambahan dan ubat-ubatan farmaseutikal. Yang paling popular di pasaran adalah ubat-ubatan dalam bentuk L-Tyrosine, dari syarikat Now Foods, Nutrisi Universal, VPX Sports dan lain-lain. Juga di pasaran adalah bentuk yang diubahsuai dari L-Tyrosine - N-asetil-tyrosine. Ia mengekalkan kepekatan bahan dalam badan lebih lama, telah meningkatkan kecerobohan dan bioavailabiliti daripada rakan-rakan "L "nya. Tyrosine daripada pembekal pemakanan sukan selalunya lebih murah berbanding rakan farmasi, tetapi terdapat risiko jatuh ke atas pengeluar yang tidak bertanggungjawab, yang menyatakan komposisi komponen yang bercanggah dengan kandungan sebenar bahan yang diklaim.

Dos (elaun harian) dan kaedah permohonan

Keperluan harian untuk tirosin dalam orang dewasa adalah 25 mg / kg berat badan, bergantung kepada kos tenaga. Jika kita menganggap bahawa orang biasa mengambil kira separuh daripada bahan itu daripada keperluan harian. Iaitu, jika anda memutuskan untuk mengambil asid amino ini untuk meningkatkan daya ingatan atau tekanan tempur, dos optimum suplemen itu tidak melebihi 12.5 mg / kg daripada jumlah jisim.

Dos yang digunakan juga boleh dilantik berdasarkan objektif yang diteruskan. Penggunaan tirosin sebagai antidepresan dosis dari 0.5 hingga 1 gr. tiga kali sehari. Sekiranya insomnia, dos boleh sehingga 1500 mg / hari, diambil pada waktu pagi, tempoh terapi berlangsung selama 12 minggu. Pada orang yang mengalami fenilketonuria, dos adalah 6 gram. pada 100 gr. protein yang diserap. Ramai doktor mengesyorkan mengambil tambahan 5 gram 2-3 kali sehari. Ia semua bergantung kepada tujuan penggunaan dana. Tyrosine boleh dicairkan dalam jus oren atau epal.

Makanan semulajadi yang mengandungi TYROZIN

Malah, tidak perlu menggunakan beberapa suplemen sukan dan suplemen makanan untuk mendapatkan pengambilan harian yang diperlukan bahan tersebut. Ia cukup untuk mengetahui makanan mana yang mengandungi asid amino ini, dan dalam kuantiti apa. Sekarang kita akan mengetahui.

Faktor-faktor yang mempengaruhi peningkatan kesan sampingan dari L-tyrosin

Sangat penting untuk memahami bahawa terdapat banyak faktor yang dalam satu cara atau yang lain mempengaruhi jumlah dan keterukan kesan sampingan yang mungkin timbul daripada penggunaan L-tirosin. Faktor-faktor ini termasuk komponen seperti: dos, faktor individu neurophysiology, interaksi dengan bahan tambahan dan ubat lain, tempoh penggunaan bahan, kekerapan pentadbiran, dan sumber spesifik asma alpha-amino yang dianggap L-tyrosine.

1. Dos dan kesan sampingan

Pada masa ini terdapat kekurangan bukti saintifik untuk menentukan dengan tepat dosis selamat bagi kes tertentu. Dalam keadaan tertentu, dos adalah berdasarkan kepada berat badan seseorang. Menurut beberapa cadangan, pentadbiran 100-150 mg / kg (berat badan) sehari diperlukan. Iaitu, orang yang mempunyai jisim badan yang lebih besar akhirnya mengambil pesanan magnitud lebih banyak L-tirosin berbanding mereka yang berada dalam kategori berat badan yang lebih kecil.

Berdasarkan beberapa sumber, dos yang disyorkan boleh berkisar antara 500 mg hingga 2000 mg L-tirosin setiap hari. Untuk meminimumkan kemungkinan kesan sampingan dan kesan sampingan dalam tubuh untuk menerima tambahan ini, anda harus menggunakan nilai minimum. Dalam erti kata lain, adalah disyorkan untuk memulakan dengan dos yang sangat kecil dan secara beransur-ansur meningkatkan jumlah bahan tambahan yang digunakan sehingga anda merasa peningkatan yang ketara dalam tumpuan, kemampuan mental, dan sebagainya. Jika atas sebab tertentu, anda perlu mematuhi dos L-tyrosine yang tinggi, anda harus mempertimbangkan fakta bahawa kemungkinan kesan sampingan yang bermasalah meningkat dengan ketara.

1. Keperibadian

Banyak kesan sampingan L-tyrosin boleh berlaku secara individu. Apa maksudnya? Sebagai contoh, dua orang mengambil suplemen dalam dos yang sama. Sekiranya seseorang boleh mencapai kesan terapeutik yang ketara tanpa kesan sampingan yang ketara, sementara yang lain boleh menyebabkan sakit kepala, mual dan cirit-birit. Atas sebab ini, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor anda dan lulus ujian yang diperlukan. Adalah penting untuk memahami sama ada terdapat sebarang masalah disebabkan kecenderungan genetik. Juga, seperti yang disebutkan sebelumnya, adalah perlu untuk mengambil berat berat badan, kerana dos bergantung pada faktor ini dan berpotensi mempengaruhi penampilan kesan sampingan daripada dos L-tirosin yang berlebihan.

Sebagai contoh, orang dengan gangguan fenilketonuria (PKU) tidak dapat memetabolisme fenilalanin (asas untuk sintesis tyrosine) akibat polimorfisme genetik. Untuk meningkatkan tahap tirosin dan, akhirnya, sintesis catecholamine, orang yang mempunyai masalah yang sama memerlukan tambahan L-tirosin. Perlu diandaikan bahawa polimorfisme beberapa gen dapat mempengaruhi kesan sampingan.

Di samping genetik, neurofisiologi manusia (gelombang otak, neurokimia, hormon) boleh mempengaruhi kesan sampingan yang berkaitan dengan penggunaan tirosin. Faktor individu lain, seperti berat badan, tahap stres, diet, tidur, dan gaya hidup, juga boleh mempengaruhi tindak balas positif atau negatif akibat menggunakan asid amino ini.

1. Interaksi dengan bahan tambahan dan ubat lain

Juga, jangan lupa bahawa beberapa kesan sampingan boleh berlaku akibat interaksi dengan alkohol, ubat, steroid anabolik, ubat-ubatan atau suplemen sukan. Selain meningkatkan kemungkinan kesan sampingan, sebagai akibat mengambil beberapa suplemen atau ubat bersama dengan tirosin, akan ada kesukaran dalam menentukan punca kesan sampingan. Iaitu, sukar untuk difahami sama ada badan bertindak balas dengan teruk kepada bahan tambahan, ubat yang berasingan, atau hasil interaksi mereka. Oleh itu, butiran ini juga harus diambil kira. Sebenarnya, ini terpakai kepada mana-mana bahan yang digunakan. Contohnya, penggunaan inhibitor enzim monoamine oxidase dengan L-tyrosine dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan serangan jantung atau strok.

Interaksi hormon tiroid dengan L-tirosin dapat meningkatkan kadar hormon tiroid dengan beberapa kali, dan menyebabkan HYPERTYROZ. Oleh kerana fakta bahawa hari ini terdapat sedikit penyelidikan mengenai interaksi Tyrosine dengan bahan-bahan lain, jumlah dan keterukan semua kesan sampingan masih belum ditentukan. Ini juga perlu diambil kira. Sebelum menggunakan L-tirosin, sangat penting untuk berunding dengan doktor anda untuk mengetahui terlebih dahulu mengenai kontraindikasi atau kemungkinan intoleransi terhadap bahan-bahan tertentu.

1. Kekerapan dan tempoh penggunaan bahan tambah

Dengan penggunaan tyrosine jangka panjang, kemungkinan kesan sampingan meningkat. Banyak sumber menunjukkan purata selang masa, yang dianggap lebih selamat untuk manusia. Angka ini berbeza dari 60 hingga 90 hari. Walau bagaimanapun, ia juga harus diingat bahawa walaupun selepas berhenti apa-apa suplemen, kesan sampingan mungkin nyata pada bulan-bulan mendatang. Malangnya, tidak ada maklumat mengenai reaksi akhir badan.

Di samping itu, adalah penting untuk mematuhi kekerapan penggunaan aplikasi bahan tambahan pada hari dan bulan. Orang-orang yang mengambil tirosin dalam jangka masa panjang dengan kekerapan penggunaan 2-3 kali sehari, lebih mudah terdedah kepada manifestasi gejala negatif. Data dari kebanyakan kajian mengesahkan fakta bahawa bahan tidak berbahaya jika diambil dalam jangka pendek - tidak lebih dari 1 bulan.

Kesan sampingan

Orang yang berumur 18 tahun boleh dengan takut mengambil sedikit dos tirosin tanpa rasa takut terhadap kesan negatif. Dos yang selamat ketika mengambil asid amino ini adalah sekitar 100-150 miligram per 1 kilogram berat badan sehari selama 90 hari.

Jangan melebihi dos yang disyorkan, supaya tidak menyebabkan risiko kesan sampingan. Akibat negatif ditunjukkan dalam peratusan kecil orang dalam bentuk pedih ulu hati, migrain, sakit sendi, keletihan dan pening.

Tyrosine tidak boleh diambil oleh orang dengan masalah tiroid tanpa berunding dengan doktor. Sebagai peningkatan dalam tahap asid alpha-amino ini boleh membawa kepada keadaan yang semakin buruk pada pesakit dengan penyakit autoimun, termasuk hipertiroidisme dan penyakit kubur. Ia adalah perlu untuk tidak mengambil tirosin semasa ubat tiroid, gabungan ini meningkatkan kesan negatif bahan-bahan yang diambil.

Anda tidak boleh mengambil asid amino ini dalam bentuk tambahan kepada wanita hamil, dan juga sepanjang tempoh penyusuan. Oleh kerana tidak ada penyelidikan yang mencukupi hingga kini, untuk mengetahui sama ada suplemen adalah selamat untuk kanak-kanak, serta ibu muda dan masa depan, ia tidak boleh digunakan.

Kesimpulannya

Tyrosine di bawah jenama L-Tyrosine dari syarikat SEKARANG secara bebas dijual di farmasi. Juga, pemilihan bahan tambahan triazina dan tyrosine yang luas, secara meluas diwakili dalam pelbagai garis pemakanan sukan. Ulasan kompaun ini kebanyakannya positif, satu-satunya kelemahan dadah ini adalah harga yang agak tinggi. Tyrosine membantu menghilangkan keletihan dan mengantuk, membantu meningkatkan daya ingatan, kesedaran pada kanak-kanak. Ketiadaan kesan sampingan yang hampir lengkap, kecuali adanya masalah pada orang yang mengidap penyakit tiroid, dapat membuat tyrosin membantu yang sangat baik dalam mencapai prestasi olahraga. Tyrosine bukanlah ubat penawar untuk penurunan berat badan, ia hanya bertindak sebagai sinergis untuk diet dan sukan.

http://www.buildbody.org.ua/sportivnoe-pitanie/chto-takoe-l-tirozin