Vitamin C memainkan peranan penting dalam badan, yang mengambil bahagian dalam banyak proses sokongan kehidupan. Ia adalah perlu untuk berfungsi normal sistem bekalan darah, menguatkan sistem imun. Pada wanita, bahan ini mempengaruhi sifat aliran haid. Ia diambil untuk tujuan terapeutik dan prophylactic untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap faktor-faktor yang merugikan. Walau bagaimanapun, seperti ubat lain, askorbinku tidak boleh digunakan dengan tidak terkawal. Sebilangan besar vitamin C boleh menyebabkan keracunan.

Peranan vitamin C dalam badan

Vitamin adalah percepatan tindak balas biokimia, berkat badan mencipta sel-sel baru. Tanpa bahan-bahan ini, pembentukan enzim dan hormon yang mengawal kerja organ tidak mungkin.

Peranan vitamin C adalah seperti berikut:

1. Secara aktif terlibat dalam penciptaan sel-sel imun yang diperlukan untuk menyekat kesan berbahaya virus dan bakteria.
2. Ia adalah antioksidan, menghalang tindakan radikal bebas. Bertindak sebagai pemangkin untuk reaksi redoks, vitamin C melindungi sel-sel daripada "over-oksidasi", yang membawa kepada kemusnahan dan kemerosotan malignan.
3. Ia mempunyai kesan menenangkan pada sistem saraf, meningkatkan fungsi otak.
4. Meningkatkan penglihatan.
5. Ia menguatkan dinding pembuluh darah, mencegah gusi dari pendarahan dan keradangan mereka (scurvy).
6. Mempercepat metabolisme protein dan lemak, menyokong kulit dan pemakanan rambut.
7. Meningkatkan ketahanan terhadap pelbagai alergen.
8. Ia meningkatkan penyerapan besi dan kalsium, serta penghapusan sebatian berbahaya tembaga, plumbum dan merkuri dari badan.
9. Menghalang pemendapan kolesterol dalam saluran darah.

Vitamin C boleh meningkatkan pembekuan darah, jadi ia diresepkan kepada wanita yang menderita pendarahan rahim.

Keperluan harian organisma untuk asid askorbik

Asid askorbik sangat larut dalam air. Apabila ia memasuki badan, ia sebahagiannya dimakan, memenuhi keperluan badan, sebahagiannya didepositkan dalam tisu "dalam rizab", selebihnya diekskresikan dalam air kencing. Pengambilan vitamin C yang tidak betul adalah berlebihan berbahaya dan berlakunya kesan berbahaya.

Keperluan tubuh untuk bahan ini bergantung kepada umur wanita, sifat stres, kehadiran atau ketiadaan tabiat buruk, keadaan fisiologi, dan keadaan iklim.

Keperluan tubuh untuk vitamin C (meja)

Kategori orang

Umur

Keperluan harian mg

Wanita menyusu

Apabila keperluan vitamin C meningkat

Vitamin C tidak dihasilkan di dalam badan. Stoknya mesti sentiasa ditambah. Penggunaan sehari-hari sayur-sayuran dan buah-buahan segar juga dapat memenuhi keperluan harian organisma seseorang yang sihat untuk bahan ini, walaupun ia dapat dikumpulkan dalam sedikit kelebihan. Pada saat-saat ketika beban tubuh meningkat, konsumsi asid ascorbic meningkat. Pengambilan makanannya tidak mencukupi, ia memerlukan pengambilan tambahan ubat sintetik dalam bentuk pil, tablet atau suntikan.

Ini berlaku dalam kes berikut:

• semasa dan selepas penyakit, serta semasa wabak penyakit virus;
• semasa aktiviti fizikal dan mental yang sengit;
• selepas keracunan dengan bahan toksik;
• dalam menambah hipovitaminosis pada musim sejuk musim bunga;
• dalam keadaan iklim yang buruk;
• semasa baligh, jika gadis itu mempunyai anemia akibat kemunculan pendarahan remaja;
• dengan pendarahan rahim pada wanita dewasa;
• pada usia lanjut ketika asimilasi oleh organisma unsur-unsur berguna makanan bertambah buruk;
• apabila menggunakan kontraseptif hormon yang menyebabkan penurunan kepekatan asid askorbik dalam darah;
• semasa mengandung dan menyusu;
• dengan kehadiran tabiat buruk (untuk perokok dan alkohol yang menyalahgunakan bekalan vitamin C tidak hadir sepenuhnya).

Saranan: Ia perlu makan sehingga pada hari yang cukup tinggi vitamin C sentiasa dikekalkan dalam badan. Ia berguna untuk memenuhi keperluan harian tidak sekaligus, tetapi dalam beberapa dos, terutama dengan penggunaan tambahan vitamin sintetik.

Sebagai peraturan, mengambil dadah dalam dos yang tinggi adalah ditetapkan untuk penyakit selsema, radang dan berjangkit, semasa merawat kanser. Penggunaan bahan ini (dalam kombinasi dengan ubat hormon) adalah disyorkan untuk wanita yang menunda haid. Dosis vitamin C meningkat semasa perancangan kehamilan.

Kontra dan larangan

Kontraindikasi terhadap penggunaan vitamin C sintetik hanyalah kehadiran alahan asid askorbik.

Pesakit yang mengalami overdosis vitamin C adalah bahaya tertentu, ia ditetapkan dengan berhati-hati, dalam dos individu, memandangkan kemungkinan kesan sampingan ubat. Kategori ini termasuk wanita hamil, orang yang menderita hipertensi, penyakit buah pinggang, organ pencernaan, hati, diabetes, mempunyai penyakit vaskular dan darah, katarak.

Akibat hipervitaminosis

Berlebihan berlaku apabila secara sistematik mengkonsumsi lebih dari 1 g vitamin C. Dalam hal ini, lebihan bahan tidak memiliki waktu untuk dikeluarkan dari tubuh dengan air seni, ia terkumpul dalam jumlah yang jauh melebihi penawaran yang diperlukan. Faktor lain yang menyumbang kepada kelembapan tubuh adalah penggunaan tidak disengajakan dalam dos yang banyak kali lebih tinggi daripada yang dibenarkan maksimum (2.5 mg / kg berat badan).

Suatu asid askorbik berlebihan membawa kepada perkembangan alergi terhadapnya, perubahan dalam komposisi darah (pemusnahan leukosit). Salah satu akibat keracunan yang paling berbahaya ialah trombosis saluran darah. Penggunaan yang berlebihan memburukkan lagi perjalanan penyakit neurologi, serta penyakit sendi, penyakit jantung.

Dengan lebihan vitamin C meningkatkan keasidan persekitaran lambung, maka ia tidak diambil bersama dengan ubat-ubatan yang merengsakan membran mukus (seperti aspirin, indomethacin, reserpine). Asid yang diambil secara berlebihan, boleh menyebabkan masalah gastritis, ulser gastrik atau pankreas.

Bahan ini meningkatkan keasidan air kencing. Overdosisnya mempercepat pembentukan batu ginjal dan ureter. Asid askorbik, yang memasuki badan yang berlebihan, boleh memusnahkan vitamin B12. Sebaliknya, kekurangan bahan ini dalam tubuh menyebabkan anemia dan gangguan neurologi (sakit kepala, insomnia).

Vitamin C, yang memasuki badan dalam dos yang besar, menghalang pengeluaran insulin, jadi pengambilan yang berlebihan tidak boleh diterima di dalam diabetes mellitus.

Amaran: Vitamin C berlebihan adalah tidak diingini bagi mereka yang memandu kenderaan atau melakukan kerja yang memerlukan manipulasi yang tepat, kerana lebihannya dalam badan mengurangkan ketajaman penglihatan dan koordinasi pergerakan terjejas.

Gejala berlebihan

Akibat keracunan disebabkan oleh asid askorbik yang berlebihan, serta kerengsaan saluran penghadaman dan rupa anemia, gejala berikut berlaku:

• kelemahan;
• loya, muntah, pening kepala;
• pedih ulu hati, sakit perut, senak;
• ruam kulit alergi;
• sakit kepala;
• penglihatan kabur;
• permulaan pesat keletihan otot;
• kesengsaraan;
• insomnia;
• kerap kencing;
• penurunan dalam kepekatan gula darah.

Video: Peranan vitamin C dalam kehamilan

Akibat vitamin overdosis semasa mengandung

Dalam tempoh ini, vitamin C diperlukan untuk pelaksanaan metabolisme normal, mengurangkan manifestasi toksikosis awal pada wanita hamil, melindungi gigi dari kerosakan, mengekalkan komposisi darah normal, dan mencegah pendarahan semasa bersalin. Jika seorang wanita tidak mempunyai hipovitaminosis sebelum kehamilan, maka keperluan tubuh untuk asid askorbik dapat dipenuhi dengan makan makanan asal semula jadi (contohnya, 2 oren per hari).

Persediaan vitamin sintetik semasa kehamilan boleh diambil hanya seperti yang ditetapkan oleh doktor, kerana walaupun lebih kecil asid askorbik boleh mengakibatkan gangguan perkembangan janin. Pengaktifan pengeluaran enzim dan pecutan metabolisme yang berlebihan dalam badan menyumbang kepada perkembangan beriberi pada ibu dan janin. Selepas kelahiran, bayi mempunyai penyakit yang dikenali sebagai ricochet scurvy.

Penggunaan dos tinggi vitamin C dalam wanita hamil membawa kesan ketagihan pada bayi baru lahir. Tubuhnya akan merasakan kekurangan bahan ini, yang akan menyebabkan kelambatan dalam pembangunan.

Penerimaan asid askorbik dalam jumlah yang meningkat menimbulkan keguguran (khususnya, berdasarkan kaedah popular menamatkan kehamilan yang tidak diingini).

Video: Akibat dan pencegahan overdosis asid askorbik

Sebab untuk melampaui norma

Penyebab overdosis vitamin C dalam tubuh adalah mungkin apabila, misalnya, ia digunakan dalam dos yang tinggi untuk mencegah selesema dan penyakit virus. Sesetengah orang secara keliru percaya bahawa lebih banyak anda mengambilnya, semakin rendah kemungkinan sakit.

Alasan untuk melampaui norma adalah peningkatan pengambilan ubat secara serentak dengan penggunaan produk yang kaya dengan bahan ini. Dalam sesetengah kes, berlebihan berlaku kerana ketidakpatuhan terhadap cadangan doktor mengenai penggunaan penyediaan vitamin sintetik untuk tujuan perubatan.

Terutamanya kerap berlaku pada mereka yang mengambil vitamin dalam bentuk "tidak berbahaya" yang menyerupai gula-gula dalam rasa.

Bagaimana menangani gejala overdosis

Untuk mengelakkan berlebihan, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

1. Jangan gunakan ubat sintetik, jika terdapat cukup makanan tumbuhan dalam diet, terutamanya sayur-sayuran mentah, sayur-sayuran, buah-buahan (vitamin ini juga terdapat dalam produk sampingan haiwan, tetapi kerana ia dimasak atau digoreng, vitamin hampir hancur sepenuhnya).
2. Jangan gunakan vitamin C tanpa kawalan, "sekiranya berlaku."
3. Ingatlah bahawa untuk memenuhi keperluan orang dewasa, cukup untuk mengambil 1 tablet vitamin C setiap hari. Apabila menggunakannya dalam bentuk lain, anda mesti mematuhi dos yang ditentukan dalam arahan.

Apabila gejala-gejala overdosis muncul, pertama sekali, adalah perlu berhenti mengambil ubat sintetik dan hadkan penggunaan produk yang mengandunginya dalam jumlah besar (contohnya, bayam, tomato, buah sitrus, salad, kacang hijau, currant hitam), serta jus segar, infus rosehip. Makanan perlu tinggi kalori untuk meningkatkan penggunaan asid askorbik untuk pemprosesannya.

Anda perlu minum banyak air untuk merangsang perkumuhan bahan ini dalam air kencing. Dengan kemerosotan kesihatan yang ketara selepas mengambil vitamin yang besar, anda mesti segera muntah dan melakukan lavage gastrik, serta mengambil agen penyerap seperti arang diaktifkan atau smect.

http://prosto-mariya.ru/peredozirovka-vitamina-s-simptomy-i-posledstviya-izbytka-askorbinovoj-kisloty_1878.html

Apakah manfaat vitamin C kepada kesihatan manusia?

Vitamin terlibat dalam fungsi semua organ dan sistem dalaman. Tanpa kemasukan berterusan mereka ke dalam tubuh manusia, kehidupan tidak mungkin. Terutama penting ialah asid askorbik. Oleh itu, perlu diingatkan tentang manfaat vitamin C untuk badan dan dalam dos apa yang perlu diambil.

Apakah faedah vitamin C yang berfaedah

Vitamin C, atau asid askorbik, tidak disintesis dalam tubuh manusia. Kita boleh terima hanya dari luar. Bahan ini mempunyai senarai luas ciri berguna:

1. Meningkatkan aktiviti fungsi kelenjar endokrin. Disebabkan ini, proses penyerapan zat besi semakin cepat. Ia membantu melawan anemia.
2. Menguatkan dinding pembuluh darah. Asid askorbik merangsang pengeluaran proteoglycans. Bahan-bahan ini bertanggungjawab ke atas keanjalan saluran darah. Akibatnya, mereka lebih baik dan cepat kembali ke keadaan asal mereka.
3. Ambil asid askorbik adalah penting bagi mereka yang ingin kekal muda dan cantik untuk masa yang lama. Ia mempunyai kesan antioksidan yang kuat.
4. Menguatkan imuniti. Oleh kerana itu, tubuh lebih tahan terhadap penyakit.
5. Minum vitamin yang disyorkan untuk penyakit kronik. Vitamin C membantu mengatasi penyakit kencing manis, penyakit sistem kardiovaskular. Ia sering diresepkan kepada orang yang mengalami serangan jantung atau angin ahmar.
6. Pengambilan bahan ini secara tetap akan membantu meningkatkan kesihatan keseluruhan seseorang. Ia mengenakan caj tenaga, memberikan kekuatan dan keinginan untuk maju.
7. Ia mempercepatkan proses penyembuhan luka, ulser dan lain-lain kecederaan kulit.
8. Membantu mengatasi tekanan darah tinggi. Kesan ini dicapai kerana fakta bahawa vitamin C menggalakkan pembesaran saluran darah. Ia juga menjadi pencegahan deposit aterosklerotik, meningkatkan kepekatan kolesterol.
9. Pengambilan asid askorbik ditunjukkan untuk keracunan plumbum. Ia mempunyai kesan detoks yang baik.
10. Mengurangkan kemungkinan kanser. Ini terbukti dengan hasil banyak saintis penyelidikan.
11. Vitamin ini terlibat dalam fungsi otak. Penggunaannya meningkatkan mood dan memberikan nada.

Penggunaan asid askorbik yang mencukupi akan membantu mengekalkan kecantikan dan kesihatan untuk masa yang lama. Ini dapat mengurangkan kebarangkalian penyakit virus dan berjangkit.

Vitamin C merangsang proses metabolik dalam badan. Dalam hal ini, penggunaannya disyorkan untuk mereka yang ingin menyingkirkan pound tambahan.

Apa yang menyebabkan kekurangan vitamin C

Penggunaan asid askorbik yang tidak mencukupi boleh membawa kepada akibat negatif bagi badan. Penyakit berikut mungkin berlaku:

1. Scurvy. Dengan pengambilan vitamin C yang tidak mencukupi, proses pengeluaran kolagen. Hasilnya adalah kemudaratan tisu badan. Kerana ini, gusi mula berdarah, ruam muncul, pendarahan boleh muncul, anemia berkembang. Penyakit ini disertai dengan kehilangan gigi, sakit yang teruk. Pada masa ini penyakit ini sangat jarang berlaku.
2. Katarak Penyelidikan saintis menunjukkan bahawa kepekatan asid askorbik yang tidak mencukupi di retina mata boleh mencetuskan katarak.
3. Immunodeficiency. Dengan kekurangan bahan ini, fungsi pelindung tubuh menjadi lemah. Seseorang mula menjadi sakit lebih kerap, penyakit yang kelihatan kelihatan lebih teruk, terapi mengambil banyak masa dan usaha.
4. Peningkatan keletihan. Terdapat penurunan dalam prestasi, orang itu lebih sukar untuk menanggung kesukaran, dengan cepat menjadi letih dan tertekan.

Untuk mengelakkan kesan negatif seperti itu, perlu memastikan aliran vitamin yang berterusan. Sekiranya sayur-sayuran dan buah-buahan segar tidak mencukupi, anda boleh menggunakan dadah khusus.

Ia hanya perlu memilih kompleks vitamin mineral khusus bersama doktor anda. Dia akan dapat menentukan dos, yang diperlukan untuk anda.

Bolehkah vitamin C membahayakan kesihatan?

Penggunaan asid askorbik yang berlebihan adalah berbahaya kepada kesihatan. Tetapi perlu diperhatikan bahawa kes-kes overdosis sangat jarang berlaku. Ini disebabkan fakta bahawa bahan itu tidak dapat dikumpulkan di dalam tubuh manusia. Sekiranya berlaku berlebihan, maka terdapat perut yang teruk dan penurunan tajam dalam kepekatan vitamin B12.

Asid askorbik boleh meningkatkan keasidan jus gastrik. Oleh itu, ia perlu diambil dengan berhati-hati kepada orang yang menderita gastritis dan ulser. Ia boleh menyebabkan gangguan dan penyakit lain di saluran gastrousus.

Kerosakan vitamin C juga dalam fakta bahawa penggunaan yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan kelikatan darah. Ini meningkatkan kemungkinan trombophlebitis. Ia mempunyai kesan negatif terhadap keadaan orang yang mengidap penyakit kardiovaskular.

Apabila menggunakan asid askorbik dalam bentuk pil, tindak balas alahan boleh berkembang. Dalam keadaan ini, penggunaan ubat harus segera dihentikan. Selepas itu, pastikan anda berunding dengan doktor anda.

Di manakah vitamin C

Ahli sains moden telah membuat kesimpulan bahawa untuk mengekalkan kesihatan seseorang harus mengambil 500 mg asid askorbik setiap hari. Bagi kanak-kanak, dos ini dikurangkan kepada 100 mg. Anda boleh mendapatkan jumlah bahan ini daripada sayur-sayuran dan buah-buahan berikut:

1. Buah jeruk: limau, limau gedang dan oren. Ia bukan untuk apa-apa yang dengan penyakit virus dianjurkan untuk minum lebih teh dengan limau.
2. Herba segar, terutamanya daun peterseli dan kemaluannya.
3. Kubis putih.
4. Bawang.
5. Cucumbers.
6. Tomato
7. Cranberry.
8. Labu
9. Chokeberry.

Anda boleh mendapat manfaat daripada produk ini hanya jika mereka mempunyai kualiti yang baik, ditanam tanpa penggunaan racun perosak dan nitrat. Di samping itu, mereka mestilah segar. Vitamin C cepat dimusnahkan oleh tindakan cahaya matahari. Oleh itu, perhatian khusus mesti dibayar kepada penyimpanan produk yang sepatutnya. Apabila bersentuhan dengan produk logam, asid askorbik juga dimusnahkan. Untuk memasak, anda perlu menggunakan hidangan enamel atau kaca. Gunakan spatula plastik atau kayu untuk dicampur.

Kerosakan dan manfaat vitamin C bergantung kepada ketepatan penggunaannya. Jika anda kerap menggunakan produk di mana ia terkandung dan pada masa yang sama tidak melebihi dos yang disyorkan, maka anda akan berasa seperti orang yang kuat dan sihat.

http://otravlenye.ru/polza-i-vred/preparaty/kakuyu-polzu-prinosit-vitamin-s-zdorovyu-cheloveka.html

Vitamin C (asid askorbik) - peranan dalam tubuh manusia, terutamanya penggunaan pada wanita hamil, kanak-kanak, untuk pelbagai tujuan (untuk kesihatan rambut dan kulit, untuk mata), ulasan, harga; apa makanan kaya dengan vitamin C

Ciri-ciri umum Vitamin C

Asid askorbik dalam bentuk tulen telah diasingkan pada tahun 1923 - 1927 oleh ahli sains S.S. Zilva dari jus lemon. Produk makanan mengandungi vitamin C dalam bentuk larut dan, selalunya, berkaitan dengan sebatian lain. Maksudnya, vitamin itu dibubarkan di dalam air, yang merupakan bahagian penting tumbuhan dan haiwan yang digunakan sebagai makanan.

Pada manusia, asid askorbik boleh wujud dalam tiga bentuk, seperti:

• Asid L askorbik - bentuk dikurangkan;
• Asid dehidroaskorbik - bentuk teroksida;
• Ascorbigen adalah sejenis tumbuhan.

Dalam bentuk asid L-askorbik, bahan tersebut mempunyai aktiviti vitamin yang paling jelas. Dalam bentuk ascorbigen, vitamin ini didapati berkaitan dengan protein, asid nukleat DNA dan flavonoid. Dan asid dehidroaskorbik adalah sejenis rizab, kerana dari bentuk ini ia boleh dipulihkan kepada asid L-askorbik atau ascorbigen, dan digunakan untuk keperluan sel-sel organ dan sistem.

Vitamin ini tidak tahan suhu, hasilnya proses memasak (rawatan haba, contohnya, memasak, stewing, menggoreng, dan lain-lain) membawa kepada pemusnahan separa atau lengkapnya, bergantung pada tempoh dan agresif rawatan panas yang digunakan untuk produk tersebut. Oleh itu, produk yang tertakluk kepada rawatan haba, mengandungi lebih kurang vitamin C daripada segar.

Vitamin C adalah bahan yang sangat diperlukan untuk manusia, monyet, babi guinea dan kelawar, kerana spesies makhluk hidup ini tidak dapat mensintesiskannya sendiri, akibatnya mereka mesti menerimanya dengan makanan dalam kuantiti yang mencukupi. Haiwan lain mampu mensintesis asid askorbik dari glukosa, dan oleh itu bahan ini tidak diperlukan untuknya.

Vitamin C tidak dapat berkumpul di dalam badan, dan semua jumlah yang berlebihan yang datang dari makanan atau makanan tambahan vitamin dikeluarkan dalam urin dan najis untuk jangka masa yang singkat. Itulah sebabnya tubuh manusia tidak mencipta sekurang-kurangnya depot ("stok") vitamin C, hasilnya pengambilan harian dengan makanan diperlukan.

Asid askorbik meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai penyakit berjangkit, menormalkan tahap kebolehtelapan dinding vaskular pembuluh darah dan arteri, dan juga mempunyai kesan detoksifikasi. Kesan asid askorbik paling jelas apabila digabungkan dengan vitamin lain.

Dengan kekurangan (hipovitaminosis) asid askorbik, seseorang boleh membina gejala berikut:

• Gusi pendarahan;
• Bengkak muka;
• Hemorrhages dalam struktur mata;
• Penyembuhan luka berpanjangan;
• Rintangan rendah terhadap penyakit berjangkit;
• Kehilangan rambut;
• Pendarahan dari hidung.

Dengan ketiadaan asid askorbik yang hampir lengkap di dalam badan, seseorang mengalami skurvi (scurvy), yang ditunjukkan oleh pendarahan yang teruk dari gusi, kehilangan gigi, kemurungan, anoreksia dan anemia.

Peranan biologi vitamin C

Vitamin C adalah cofactor dari banyak enzim yang memastikan aliran beberapa tindak balas biokimia, di mana sintesis dan pengaktifan pelbagai bahan biologi aktif berlaku. Untuk memahami peranan vitamin C, anda perlu tahu apa enzim dan apakah fungsi mereka dalam tubuh manusia.

Oleh itu, enzim adalah sejenis sifat protein, yang memiliki sifat untuk memastikan aliran pelbagai tindak balas biokimia dalam tubuh. Selain itu, setiap enzim menyediakan satu siri tindak balas yang jelas. Iaitu untuk litar reaksi biokimia, beberapa enzim diperlukan, masing-masing memastikan aliran reaksi mana-mana satu. Dan kerana mana-mana proses dalam badan (sebagai contoh, pencernaan makanan, sintesis protein, DNA, sel darah, serta pembentukan asid amino penting, penyerapan zat besi, adrenalin, dan sebagainya) disediakan oleh reaksi biokimia, peranan enzim tidak boleh dipandang remeh. Dalam erti kata lain, tanpa kehadiran enzim aktif gred tinggi, tubuh manusia tidak dapat berfungsi dengan normal.

Setiap enzim terdiri daripada dua bahagian struktur - cofactor dan protein. Protein adalah bahagian aktif dari enzim yang diperlukan untuk disertai oleh cofactor dan bahan-bahan yang terlibat dalam tindak balas biokimia. Cofactor (coenzyme) adalah, sebaliknya, bahagian aktif enzim, yang sebenarnya memberikan reaksi. Cofactors dari pelbagai enzim adalah vitamin dan unsur surih. Oleh itu, vitamin C juga merupakan cofactor enzim tertentu yang membolehkan satu siri reaksi biokimia berlaku. Dan ia adalah untuk memastikan kerja enzim dan merupakan peranan biologi asid askorbik.

Faedah Asid Ascorbic

Juga, vitamin C meningkatkan penyerapan kalsium dan besi dari saluran pencernaan dan menghilangkan tembaga, plumbum dan merkuri dari badan.

Oleh kerana kesan antioksidannya, vitamin C menghalang pengoksidaan kolesterol dan lipoprotein ketumpatan rendah (LDL), yang seterusnya menghalang perkembangan atau perkembangan aterosklerosis.

Oleh kerana asid askorbik terlibat dalam pengoksidaan asid amino fenilalanin dan tyrosin, serta dalam sintesis serotonin dari tryptamine, diperlukan untuk berfungsi normal otak dan korteks adrenal. Lagipun, organ-organ ini untuk kerja mereka memerlukan serotonin, fenilalanin dan tirosin.

Di samping itu, asid askorbik terlibat dalam proses sintesis kolagen, yang bukan sahaja memberikan keanjalan, kelancaran dan keanjalan kulit, tetapi juga kebolehtelapan normal dinding vaskular. Dengan kekurangan vitamin C, kolagen menjadi cacat, yang seterusnya membawa kepada kerosakan pada dinding saluran darah dan menunjukkan sindrom hemorrhagic (pendarahan dari membran mukus gusi, hidung, dll.).

Meningkatkan ketahanan terhadap penyakit berjangkit disediakan oleh peningkatan aktiviti T-limfosit.

Di samping itu, perlu dicatat secara berasingan bahawa asid askorbik memastikan penembusan glukosa ke dalam sel-sel hati dan, dengan itu, pemendapannya. Berkat vitamin C, rizab glukosa dicipta di hati, yang boleh dimakan jika perlu, sebagai contoh, di bawah tekanan, kelaparan, dan sebagainya.

Juga, vitamin C tidak mengaktifkan nitrosamine yang terkandung dalam makanan, dengan itu mengurangkan risiko kanser perut dan usus. Secara umumnya, terdapat sejumlah besar kertas saintifik yang membuktikan kemungkinan menggunakan asid askorbik untuk mencegah kanser.

Vitamin C: manfaat, peranan dalam badan; perbandingan jumlah vitamin C dalam makanan yang berlainan - video

Berapa banyak asid askorbik diperlukan setiap hari

Pada masa ini, tidak mustahil untuk menjawab persoalan berapa banyak asid askorbik yang diperlukan seseorang setiap hari, kerana saintis dan pengamal tidak mencapai persetujuan mengenai masalah ini. Sesetengah pakar berpendapat bahawa seseorang memerlukan sedikit vitamin C setiap hari, sementara yang lain, sebaliknya, percaya bahawa ia memerlukan banyak.

Oleh itu, kumpulan pakar pertama mengesyorkan penggunaan vitamin C dalam dos yang kecil, yang pada masa ini dianggap umum diterima dan tahap tertentu adalah standard. Kumpulan pakar kedua, sebaliknya, percaya bahawa seseorang harus mengambil beberapa kali lebih banyak asid askorbik daripada yang disyorkan oleh norma-norma piawai. Berhubung dengan perselisihan pendapat di kalangan para saintis dan pakar, kami akan membentangkan cadangan Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengenai keperluan harian vitamin C, yang kami anggap paling rasional, selamat dan betul.

Oleh itu, menurut cadangan rasmi Pertubuhan Kesihatan Sedunia, keperluan untuk vitamin C pada orang dewasa kedua-dua jantina (lelaki dan wanita) adalah 60 - 100 mg sehari. Walau bagaimanapun, tahap penggunaan asid askorbik yang maksimum maksimum ialah 700 mg sehari. Iaitu, WHO mencadangkan penggunaan harian 70-100 mg asid askorbik. Tetapi jika seseorang menggunakan lebih daripada 100 mg vitamin sehari, maka dia mesti memastikan bahawa dosnya tidak melebihi 700 mg maksimum.

Kanak-kanak yang berumur berbeza, mengikut cadangan WHO, harus mengambil jumlah vitamin C setiap hari berikut:

• Kanak-kanak dari lahir hingga enam bulan - 30 - 40 mg sehari;
• Kanak-kanak 6 - 12 bulan - 40 - 50 mg sehari;
• Kanak-kanak 1 - 15 tahun - 50 - 60 mg sehari;
• Remaja berumur lebih dari 15 tahun dan orang dewasa kedua-dua jantina - 60 - 70 mg sehari.

Wanita hamil dan menyusu dinasihatkan untuk mengambil sekurang-kurangnya 70 mg asid askorbik setiap hari.

Cadangan WHO di atas mengenai jumlah vitamin C yang diperlukan oleh seseorang setiap hari dianggap salah oleh ramai ahli vitamin. Pakar dalam bidang vitaminologi percaya bahawa untuk memastikan kesihatan yang optimum, seseorang perlu mengambil sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali lebih banyak vitamin C sehari berbanding jumlah yang disyorkan oleh WHO. Oleh itu, kumpulan pakar ini mengesyorkan bahawa orang dewasa menggunakan 100 hingga 200 mg sehari, dengan anggapan bahawa dalam kes ini semua tisu badan akan sepenuhnya tepu dengan vitamin C, dan kelebihannya akan dihapuskan dengan air kencing.

Hadiah Nobel Linus Polling disyorkan menggunakan vitamin C untuk orang dewasa dalam jumlah 3000 - 4000 mg setiap hari. Dia menerima dos ini berdasarkan data mengenai kandungan vitamin C dalam tisu haiwan, yang mensintesiskannya secara bebas. Untuk melakukan ini, Polling pertama mengira kepekatan vitamin C dalam tisu haiwan. Kemudian dia mengira jumlah vitamin C seseorang harus makan setiap hari untuk mendapatkan kepekatan yang sama dalam tisu sendiri. Berdasarkan pengiraan ini, Polling mengesyorkan 3000 hingga 4000 mg vitamin C sehari untuk orang dewasa dengan berat badan normal, dan untuk berat badan berlebihan untuk membawa jumlah asid askorbik kepada 18,000 hingga 20,000 mg sehari.

Walaupun terdapat perbezaan dalam jumlah asid askorbik yang diperlukan oleh seseorang sehari, semua pakar dan saintis bersetuju bahawa keperluan untuk vitamin ini meningkat 1.5 hingga 4 kali norma untuk sebarang penyakit, tekanan, demam atau pendedahan kepada bahan toksik contohnya, asap rokok, dsb. Fakta ini mesti selalu diambil kira, dan dengan perkembangan sebarang penyakit atau tekanan, ambil vitamin C lebih tinggi daripada dos biasa.

Gejala kekurangan vitamin C dalam badan

Pada masa ini, terdapat dua varian kekurangan vitamin C dalam badan - ia adalah hipovitaminosis dan kekurangan vitamin. Malah, hipovitaminosis dan avitaminosis boleh menjadi tahap yang berbeza dalam proses yang sama, iaitu, pengambilan vitamin C dalam tubuh tidak mencukupi. Dan dalam kes ini, hipovitaminosis pertama kali berkembang, dan kemudian, jika diet tidak berubah, selepas 4 - 6 bulan sudah beriberi terbentuk.

Apabila hypovitaminosis dalam tubuh manusia setiap hari menerima sejumlah vitamin C, namun, tidak cukup untuk memenuhi semua keperluannya. Iaitu, seseorang tidak menerima jumlah vitamin C yang dia perlukan, dan akibatnya dia kurang berkemampuan. Dalam keadaan ini, seseorang mempunyai beberapa gejala tidak spesifik, yang, sebagai peraturan, diambil untuk tanda-tanda yang sejuk, kelelahan di tempat kerja, kesan tekanan, kekurangan zat makanan, dan sebagainya. Dalam keadaan hipovitaminosis asid askorbik, seseorang boleh bertahun-tahun. Hypovitaminosis sangat meluas di kalangan penduduk negara-negara CIS, yang disebabkan terutamanya oleh kekurangan makanan dalam diet sayur-sayuran, buah-buahan dan beri segar sepanjang tahun, serta rawatan panas produk semasa penyediaan pelbagai hidangan, di mana kebanyakan Vitamin C dimusnahkan.

Dengan asupan vitamin asid askorbik asid dalam tubuh hampir tidak sepenuhnya, iaitu, seseorang menerima sama ada jumlah vitamin yang enak atau tidak menerimanya sama sekali. Dan tepatnya ini kekurangan vitamin berbeza daripada hypovitaminosis. Gejala beriberi berkembang dan kelihatan secara beransur-ansur, tidak lama lagi, kerana tubuh menggunakan asid askorbik dalam tisu sendiri untuk keperluannya. Apabila kandungan vitamin C dalam tisu pelbagai organ berkurangan menjadi hampir sifar, fasa berlakunya beriberi berlaku, yang merupakan penyakit yang disebut scurvy (scurvy). Dari masa permulaan beriberi kepada perkembangan skurvi, ia biasanya mengambil masa 4 hingga 6 bulan. Ini bermakna bahawa jumlah vitamin C yang terdapat dalam tisu badan manusia hanya berlangsung selama 4-6 bulan.

Hypovitaminosis dan avitaminosis asid askorbik ditunjukkan oleh gejala berikut:

• Gusi pendarahan;
• Bengkak papillae daripada gusi yang terletak di antara gigi bersebelahan;
• Reel dan kehilangan gigi;
• Pembentukan lebam, walaupun dengan kecederaan kecil (contohnya, tamparan yang tidak sengaja dengan tangan atau kakinya pada perabot, membawa beg beratnya lebih dari 2 kg pada lengan atau bahu anda, dan sebagainya);
• Ruam hemoragik pada kulit (bintik-bintik merah kecil, yang menunjukkan pendarahan);
• Hyperkeratosis dengan papules dengan halo darah (skala kering dan kasar yang meliputi pelbagai kawasan kulit, digabungkan dengan kecil, padat, nodul menonjol yang mempunyai tepi merah di sekitar perimeter);
• Pendarahan berulang dari hidung atau saluran kemaluan yang berbeza-beza dan kekerapan;
• Hemorrhage pada kulit, otot, sendi dan organ dalaman;
• Penyembuhan luka berpanjangan;
• Selsema kerap;
• Anemia;
• Suhu badan rendah (hipotermia);
• Pucat, bibir kering, berwarna biru;
• Kehilangan rambut;
• Kulit kering;
• Lethargy;
• Mengantuk;
• Kerosakan;
• Prestasi rendah;
• Rasa tidak selesa;
• Kesakitan bersama (arthralgia);
• Rasa tidak selesa di bahagian-bahagian tubuh yang berlainan;
• Kemurungan

Sekiranya kanak-kanak mengalami hipovitaminosis C selama beberapa waktu, maka tulang-tulang kaki akan terbengkalai dan dada akan cacat.

Kesemua simptom ini adalah ciri kedua-dua hipovitaminosis dan avitaminosis asid askorbik. Walau bagaimanapun, dengan kekurangan vitamin pada manusia, semua gejala ini hadir, dan dengan hipovitaminosis, hanya sedikit. Lebih-lebih lagi, sekiranya hipovitaminosis, beberapa gejala muncul dahulu, maka sebagai vitamin C hadir dalam tisu-tisu yang dimakan, yang lain bergabung dengan mereka. Semasa tempoh peningkatan pengambilan vitamin C dalam badan, beberapa gejala hipovitaminosis hilang, maka apabila kualiti diet semakin merosot, mereka kembali lagi. Di samping itu, apabila hipovitaminosis, berlawanan dengan beriberi, keparahan gejala klinikal boleh berbeza-beza, contohnya, gusi hanya berdarah dengan tekanan yang kuat dengan berus gigi sengit atau dengan sentuhan ringan produk padat (epal, pear, dan lain-lain), dan sebagainya. Secara semulajadi, keparahan gejala hipovitaminosis lebih kuat, semakin besar kekurangan vitamin adalah pada manusia.

Berlebihan asid askorbik (jika terdapat banyak vitamin C)

Biasanya, apabila mengambil sejumlah besar asid askorbik secara berkala, dos berlebihan tidak berkembang, kerana vitamin berlebihan yang diterima tidak diserap, tetapi hanya dikeluarkan dari tubuh melalui air kencing. Ini bermakna jika seseorang mengambil sejumlah besar asid askorbik dari semasa ke semasa, maka dia tidak akan mengembangkan dos berlebihan vitamin.

Walaupun toleransi yang baik untuk asid askorbik, walaupun dengan penggunaan periodik (tidak teratur) dos vitamin yang tinggi, kesan negatif berikut mungkin timbul:

• Kerengsaan mukosa gastrik (ketika mengambil asid askorbat tinggi serentak dengan Aspirin);
• Apabila mengambil asid askorbik serentak dengan ubat-ubatan yang mengandungi sebatian aluminium (misalnya, Almagel, Maalox, dan lain-lain), perkembangan keracunan adalah mungkin, kerana vitamin C meningkatkan penyerapan toksik aluminium ke badan ke dalam aliran darah;
• Kekurangan vitamin B₁₂. Apabila mengambil dos tinggi asid askorbik, tahap penyerapan cyanocobalamin menurun, akibatnya kekurangan vitamin B dapat terbentuk₁₂;
• Penggunaan asid askorbik dalam bentuk gula-gula permen boleh mencetuskan kerosakan pada gigi gigi (untuk mengurangkan risiko gigi gigi, segera setelah menelan gula-gula gula-gula dengan vitamin C, bilas rongga mulut dengan air);
• Penghambatan pengeluaran insulin oleh pankreas.

Sekiranya dalam tempoh masa tertentu mengambil sejumlah besar vitamin C, orang itu, sebagai tambahan kepada kesan negatif di atas, mungkin mengalami overdosis, yang ditunjukkan oleh gejala-gejala berikut:

• Kencing manis yang kerap;
• Mual;
• Sakit kepala;
• Muntah;
• Cirit-birit yang ringan atau ringan;
• Colik di dalam perut;
• Kemerahan kulit;
• Erythrocyte hemolisis (pemusnahan) pada orang yang mengalami kekurangan enzim glukosa-6-fosfat dehidrogenase.

Untuk menghapuskan dos berlebihan, anda mesti berhenti mengambil vitamin C dalam dos yang tinggi sehingga keadaan normal.

Di samping itu, dengan menggunakan asid askorbik yang berpanjangan dalam dos yang tinggi, risiko pembentukan batu ginjal meningkat dengan ketara. Ini disebabkan oleh fakta bahawa lebihan asid askorbik dari darah diekskresikan oleh buah pinggang hanya selepas ia ditukar kepada asid oksalik. Oleh itu, dengan bekalan vitamin C yang berlebihan, sejumlah besar asid oksalat melewati buah pinggang, kehadirannya yang menggalakkan pembentukan batu.

Bagaimana untuk mengenal pasti hipovitaminosis, kekurangan vitamin atau asid askorbik yang berlebihan dalam badan

Pada masa ini, kaedah makmal untuk menentukan kepekatan asid askorbik dalam darah digunakan untuk mengesan kekurangan atau lebihan vitamin C dalam badan. Semasa analisis, doktor menentukan kepekatan asid askorbik dalam darah periferal, air kencing atau susu ibu. Jika kepekatan vitamin berada di atas norma, maka terdapat pengambilan yang berlebihan. Jika kepekatan vitamin berada di bawah normal, maka kita bercakap tentang hipovitaminosis atau avitaminosis.

Hari ini, kepekatan 23 hingga 85 μmol / L dianggap kandungan normal asid askorbik dalam darah. Jika kandungan vitamin C dalam darah berada dalam had yang ditentukan, maka orang itu tidak mempunyai hipovitaminosis atau hypervitaminosis. Hypovitaminosis didiagnosis apabila kepekatan asid askorbik dalam darah berada di bawah 11 μmol / L, dan hypervitaminosis melebihi 100 μmol / L.

Penggunaan vitamin C untuk pelbagai tujuan

Vitamin C untuk rambut

Apabila digunakan secara luaran dalam masa yang singkat, asid askorbik menjadikan rambut berkilat, sutera, elastik dan jinak. Vitamin C dalam bentuk penyelesaian tulen untuk suntikan, yang dijual di farmasi di ampul, boleh digunakan pada kulit kepala dan rambut, atau ditambahkan ke produk penjagaan rambut kosmetik yang lain (misalnya, topeng, shampoos, dan lain-lain).

Penyelesaian tulen untuk suntikan digunakan untuk rambut 2 hingga 3 kali seminggu dan dibiarkan selama 20 hingga 30 minit, kemudian dibasuh dengan syampu biasa. Untuk aplikasi yang paling mudah, disyorkan untuk melukiskan larutan dari ampoule itu menjadi jarum suntikan dan dengan teliti tuangkannya ke bahagian dengan titisan kecil. Apabila satu perpisahan dibasahi sepenuhnya dengan larutan asid askorbik, perlu membuat satu lagi, berlepas dari yang pertama sebanyak 1.5 - 2 cm Oleh itu, seluruh permukaan kulit kepala dirawat, dan kemudian rambut disikat dengan sikat kecil atau sederhana untuk mengedarkan penyelesaian sepanjang keseluruhannya. Rambut dibalut dengan kain hangat dan dibiarkan selama 20 - 30 minit, kemudian dibasuh dengan syampu. Oleh itu, asid askorbik boleh digunakan tidak melebihi 2 - 3 kali seminggu.

Di samping itu, penyelesaian asid askorbik boleh ditambah kepada syampu, topeng, krim dan kosmetik siap pakai yang lain untuk rambut. Dalam kes ini, asid askorbik memperkayakan kosmetik dan menjadikannya lebih berkesan. Adalah disyorkan untuk menambah 3 - 4 titis penyelesaian 5% asid askorbik kepada 5 ml kosmetik. Sekiranya tidak mustahil untuk mengukur 5 ml produk secara tepat, maka optimumnya dapat menambah 3 hingga 4 tetes larutan 5% vitamin C kepada satu kumpulan produk kosmetik yang digunakan pada satu masa. Asid askorbik boleh digunakan secara berterusan untuk memperkayakan kosmetik.

Vitamin C untuk muka

Asid askorbik digunakan secara meluas dalam kosmetik (krim, topeng, losyen, dan lain-lain), kerana ia melambatkan penuaan, memecahkan kulit, menghilangkan bintik-bintik umur, dan mempercepat penyembuhan dan pemulihan struktur normal kulit. Di samping itu, vitamin C mengembalikan keanjalan kulit dan mengekalkan jumlah kelembapan yang normal apabila terdedah kepada cahaya matahari yang sengit. Disebabkan oleh sifat-sifat ini, asid askorbik berkesan meremajakan kulit dan menghidupkan kulit, menjadikannya bersinar dan menghilangkan kebodohan.

Asid askorbik adalah sebahagian daripada banyak produk kosmetik dari pelbagai pengeluar. Walau bagaimanapun, vitamin C boleh digunakan sebagai produk kosmetik sendiri, dengan membeli ampul dengan penyelesaian 5% atau 10% di farmasi. Pilihan pemakaian asid askorbik untuk wajah - dalam bentuk krim siap pakai dari pengeluar yang berbeza atau dalam bentuk larutan suntikan dalam ampul - bergantung sepenuhnya pada keutamaan peribadi setiap wanita atau lelaki. Jika lebih mudah bagi seseorang untuk membeli produk kosmetik yang sudah siap, maka bagi dia ia adalah optimum untuk memilih satu siri produk yang mengandungi asid askorbik. Sekiranya seseorang lebih suka menyediakan kosmetik secara bebas, maka lebih baik untuk membeli asid askorbik sebagai penyelesaian suntikan dan menyuntikkannya ke krim, losyen, kulit, dan sebagainya.

Penyelesaian untuk suntikan asid askorbik boleh didapati dalam kepekatan 5% dan 10%. Untuk wajah lebih baik menggunakan penyelesaian 5%. Dengan penyelesaian, anda boleh menghapuskan kulit wajah bukan losyen, dan juga menambahkannya ke krim atau tonik. Untuk mendapatkan kesan maksimum dari penggunaan asid askorbik, perlu memohon pada kulit selepas membersihkan dan mengupas skala horny.

Cara paling mudah untuk mengelap dengan penyelesaian kulit vitamin C semalaman selama 1 hingga 2 minggu setiap hari. Selepas melengkapkan penggunaan asid askorbik, kulit akan menjadi lebih elastik, licin, dilembapkan dan dikelantang, dan cahaya dan rupa yang cantik dan sihat akan muncul. Kursus pengulangan asid askorbik boleh dilakukan hanya selepas 4-6 minggu.

Juga, penyelesaian asid askorbik boleh digunakan pada muka 1 kali seminggu selepas topeng atau mengelupas. Dalam mod ini, vitamin C boleh digunakan untuk masa yang lama.

Di samping itu, asid askorbik boleh ditambah ke krim hari atau malam biasa dan digunakan pada muka. Ia biasanya disyorkan untuk menambah 2 - 3 tetes penyelesaian vitamin C kepada sebahagian daripada krim yang digunakan untuk aplikasi tunggal di muka.

Vitamin C untuk mata

Asid askorbik melindungi tisu mata daripada kerosakan oleh radikal bebas, dengan itu mengekalkan dan mengekalkan struktur dan fungsi mereka yang normal, serta mencegah perkembangan katarak, glaukoma, dan peningkatan tekanan intraokular. Di samping itu, vitamin C meningkatkan regenerasi kornea mata, mencegah kemerosotan penglihatan yang berkaitan dengan usia.

Dengan menguatkan dinding saluran darah, vitamin C mengurangkan risiko pendarahan dalam tisu mata. Di samping itu, dengan penggunaan vitamin C secara tetap, mata kurang letih dan tidak memerah walaupun dengan kerja keras dan berpanjangan.

Dengan kekurangan vitamin C, mata manusia mula menjadi sangat letih dan berubah menjadi merah dari apa-apa kerja, dan nada otot mata juga berkurangan, yang membawa kepada penglihatan kabur.

Vitamin C untuk mata perlu diambil secara oral pada dos biasa yang disyorkan oleh WHO, iaitu 60-100 mg sehari.

Vitamin C untuk kanak-kanak

Peranan biologi dan manfaat vitamin C pada kanak-kanak adalah sama seperti pada orang dewasa. Walau bagaimanapun, ibu bapa perlu berhati-hati membuat diet anak itu, dengan ketat memastikan bahawa dia menerima semua vitamin dalam kuantiti yang mencukupi. Sesungguhnya, kekurangan vitamin dalam zaman kanak-kanak membawa kepada kemerosotan perkembangan mental dan fizikal, yang tidak boleh diperbetulkan pada masa akan datang.

Vitamin C apabila digunakan pada kanak-kanak mempunyai kesan berikut:

• Menguatkan imuniti dan mempercepat pemulihan daripada pelbagai jangkitan pernafasan yang sejuk dan akut;
• Mempercepat penyembuhan luka;
• Menyumbang kepada kemusnahan virus;
• Memperbaiki sifat darah;
• Mempercepat pemulihan selepas pembedahan.

Oleh itu, vitamin C dalam dos umur boleh diberikan kepada kanak-kanak kedua-dua prophylactically, terhadap latar belakang kesihatan yang lengkap, dan sebagai sebahagian daripada rawatan komprehensif.

Asid askorbik semasa kehamilan

Dengan kehamilan yang biasa, vitamin C disarankan untuk diambil secara berterusan, dalam dos harian yang disyorkan oleh WHO (80-100 mg sehari), kerana asid askorbik mengurangkan risiko selsema dan jangkitan lain, membantu menghilangkan bahan toksik, dan juga mencegah pembuluh varikos dan stretch mark (" tanda regangan ") pada kulit. Asid askorbik tidak disyorkan dalam dos yang lebih tinggi dengan kehamilan yang normal, kerana ketagihan boleh membentuk janin.

Ia disyorkan untuk meminum asid askorbik pada dos 80-90 mg bagi wanita hamil yang mengambil makanan tambahan besi, kerana vitamin C meningkatkan kecerahan mereka.

Juga, asid askorbik dimasukkan dalam terapi kompleks ancaman keguguran, toksikosis, muntah, ketidakseimbangan feto-plasenta dan beberapa komplikasi kehamilan lain.

Adakah asid askorbik menyebabkan bulanan

Pada masa ini, ia dipercayai secara meluas bahawa asid askorbik boleh menyebabkan haid dengan kelewatan. Walau bagaimanapun, pendapat ini adalah salah, kerana vitamin C tidak terlibat dan tidak menjejaskan proses penguncupan rahim dan penolakan endometrium.

Idea bahawa haid boleh dicetuskan dengan mengambil dos besar asid askorbik adalah berdasarkan keupayaan vitamin ini untuk meningkatkan pendarahan yang sudah ada. Iaitu, jika dalam tempoh haid mengambil dos vitamin C yang besar, maka pendarahan akan meningkat dengan ketara, yang bermaksud bahawa haid akan menjadi berlimpah. Walau bagaimanapun, jika haid tidak hadir, maka asid askorbik tidak akan menyebabkan pendarahan bulanan, iaitu, ia akan menjadi tidak berguna lagi.

Oleh itu, untuk mengambil asid askorbik untuk mencetuskan haid adalah sekurang-kurangnya tidak berkesan, dan sebagai berbahaya yang mungkin, sebagai tambahan kepada kekurangan kesan yang diharapkan, dos besar vitamin C boleh menyebabkan gangguan gastritis, hakisan membran mukus atau bahkan ulser perut.

Vitamin C: keperluan harian, petunjuk dan arahan penggunaan, dos, interaksi dengan ubat-ubatan lain, kontraindikasi, gejala overdosis, kesan sampingan - video

Bentuk pelepasan dan jenis penyediaan vitamin C

Ciri umum. Pada masa ini, industri farmaseutikal menghasilkan dua jenis vitamin C:
1. Makanan tambahan (suplemen makanan) yang mengandungi vitamin C;
2. Persediaan ubat asid askorbik.

Makanan tambahan dimaksudkan secara eksklusif untuk pengambilan profilaksis oleh orang yang sihat. Dan ubat-ubatan digunakan untuk tujuan rawatan seperti yang ditetapkan oleh doktor, dan untuk pencegahan (seperti suplemen makanan). Maksudnya, skop penggunaan dadah asid askorbik jauh lebih luas daripada makanan tambahan.

Tambahan dan ubat asid askorbik boleh didapati dalam bentuk farmaseutikal berikut:

• Penyelesaian untuk suntikan;
• Turun untuk pentadbiran lisan;
• Tablet boleh dimakan;
• Tablet yang kuat;
• Serbuk untuk penyediaan penyelesaian lisan.

Vitamin C dalam ampul (penyelesaian untuk suntikan) boleh didapati di bawah nama-nama berikut:

• Asid askorbik;
• Asid askorbik Bufus;
• Asid askorbik vial;
• Vitamin C-suntikan.

Pil dan tablet vitamin C untuk pentadbiran lisan boleh didapati di bawah nama berikut:

• Asid askorbik;
• Asid askorbik UBF;
• Seteb 500;
• Zevikap (titisan untuk pentadbiran lisan).

Tablet boleh dimakan Asid Ascorbic terdapat di bawah nama-nama berikut:

• Asvitol;
• Vitamin C 500;
• Asid askorbik;
• Rosvit.

Vitamin C berkhasiat terdapat di bawah nama-nama berikut:

• Vitamin C tambahan;
• Askovit;
• Vitamin C;
• Celascon Vitamin C;
• Citravit.

Serbuk asid askorbik boleh didapati di dalam beg di bawah nama "Ascorbic Acid" atau "Vitamin C." Serbuk ini direka untuk menyediakan penyelesaian untuk pentadbiran lisan.

Vitamin C Terbaik

Kandungan vitamin C dalam makanan

Sayuran dalam Vitamin C

Jumlah vitamin C paling banyak didapati dalam sayur-sayuran segar berikut:

• Kubis putih;
• Lada Bulgaria;
• Brokoli;
• Pucuk Brussels;
• Kacang;
• Kentang;
• Sauerkraut;
• Kubis merah;
• Watercress;
• Kale;
• Bawang hijau;
• Wortel;
• Ketumbar;
• Pepper pahit;
• Peterseli;
• Radishes;
• Lobak;
• Beet;
• Tomato;
• Dill;
• Horseradish;
• Kembang kol;
• Ramson;
• Bayam;
• Sorrel

Kebanyakan semua vitamin C mengandungi lada Bulgaria dan panas, pasli, dill, bawang putih liar, serta warna, pucuk Brussels, kubis putih dan kubis merah.

Perlu diingat bahawa dalam hidangan siap sayur-sayuran ini akan mengandungi kurang vitamin C, kerana rawatan haba menyebabkan kehilangan 20 - 80% asid askorbat, kerana ia terurai di bawah tindakan suhu tinggi. Jumlah terbesar asid askorbik hilang semasa pelindapkejutan dan mendidih sayur-sayuran yang dikupas. Untuk mengurangkan kehilangan vitamin C, disyorkan untuk meletakkan sayur dalam air mendidih, tidak sejuk, dan meminimumkan masa memasak.

Buah dengan Vitamin C

Produk haiwan

Tanda dan simptom kekurangan vitamin C dan skurvi; produk disyorkan untuk kekurangan vitamin C, kandungan vitamin di dalamnya - video

Vitamin C - ulasan

Majoriti ulasan vitamin C adalah positif, disebabkan oleh kesan yang jelas yang berlaku selepas penggunaannya. Asid askorbat paling sering digunakan untuk pencegahan atau rawatan selesema atau jangkitan pernafasan akut. Apabila diambil terhadap latar belakang penyakit ini, vitamin C mempercepat pemulihan dan dengan ketara memudahkan perjalanan mereka.

Di samping itu, ada kategori ulasan positif tentang vitamin C, yang digunakan untuk kulit muka sebagai kosmetik. Asid askorbik, apabila digunakan dalam kosmetik, meningkatkan kulit, memberi cahaya kulit dan menghilangkan kebodohan, yang, tentu saja, seperti wanita, masing-masing, meninggalkan maklum balas positif mengenai ubat itu.

Tinjauan negatif vitamin C secara literal terpencil dan biasanya disebabkan oleh tindak balas alergi terhadap ubat yang digunakan atau suplemen makanan.

Harga ubat

Pengarang: Nasedkina AK Pakar dalam menjalankan penyelidikan mengenai masalah bioperubatan.

http://www.tiensmed.ru/news/vitaminc-ab1.html