Paru-paru yang lemah

Utama Teh

Paru-paru yang lemah

Dalam keadaan tenang, seseorang membuat 16-18 nafas seminit. Pernafasan adalah proses semulajadi dan hampir tidak dapat dilihat sehingga menyebabkan kesakitan. Sesak nafas, batuk, selsema yang kerap dengan gejala seperti itu mengingatkan paru-paru lemah. Apakah yang melemahkan kerja "penapis semula jadi utama" badan kita?

Sesak nafas, batuk, selsema yang kerap dengan gejala seperti itu mengingatkan paru-paru lemah.

Punca fungsi paru-paru yang lemah

Keadaan alam sekitar yang buruk

Di bandar-bandar besar, paru-paru kita tercekik. Udara, dengan murah hati berpengalaman dengan gas ekzos, habuk dan bahan-bahan berbahaya dari perusahaan, memaksa sistem pernafasan berfungsi dengan beban dua kali. Lagipun, oksigen mesti datang ke darah yang bersih, hangat, lembap.

Adalah sesuai untuk mengimbas semula risiko profesional. Sekiranya seseorang itu kerap dalam persekitaran yang berbahaya (dalam industri, contohnya), dia berkemungkinan besar akan mengalami penyakit pernafasan kronik. Profesion pelombong, pembina, pelayan yang bekerja di bilik berasap, penjual bahan kimia isi rumah, pembersih dan pendandan rambut (kerana kerap menghubungi dengan persediaan kimia) berbahaya kepada paru-paru. Tetapi tabiat bahkan lebih berbahaya menyebabkan tubuh manusia.

Merokok

Rokok bukan secara kebetulan dikenali sebagai musuh paru-paru nombor satu. Merokok adalah ketagihan. Resin, masuk ke sistem pernafasan, disimpan, merosakkan tisu paru-paru, menyebabkan keradangan. Seperti paip di dalam dapur, paru-paru menjadi hitam. Karbon monoksida mengurangkan kandungan oksigen dalam darah, yang melanggar pemakanan semua organ dan tisu. Oleh itu, penyakit itu pecah.

Walau bagaimanapun, mereka yang tidak merasai rokok, tetapi sering di dalam syarikat peminat untuk merokok, berisiko tinggi untuk kesihatan paru-paru. Kanak-kanak sangat sensitif terhadap asap tembakau. Ibu bapa "perokok pasif" yang muda, memberikan contoh yang buruk, juga menjejaskan kesihatan anak-anak mereka.

Berat badan berlebihan

Pound tambahan bukan hanya kelemahan estetik, tetapi beban serius pada sistem pernafasan. Mari kita beralih kepada anatomi: Pengumpulan lemak di abdomen menyebabkan penurunan pergerakan diafragma, paru-paru diperah, ia juga merosakkan bekalan darah mereka. Dalam keadaan ini, bernafas secara bebas tidak mungkin berjaya.

Gaya hidup sedentari

Aptly berkata: pergerakan adalah kehidupan. Dengan ketidakaktifan fizikal, paru-paru menghilangkan pemprosesan jumlah udara yang diperlukan, yang berpuas hati dengan jumlah yang kecil, melemahkan dan menjadi lebih terdedah kepada jangkitan.

Kebersihan rumah yang tidak betul

Di dalam bilik yang mempunyai pengudaraan yang berdebu dan berdebu, udara yang tercemar beredar. Fikirkan, di dalam bilik terkunci, seseorang melepaskan 290 liter karbondioksida dalam sekelip mata (kira-kira lapan jam tidur). Dan jika dua atau tiga tidur di dalam bilik!

Rare berjalan di hutan atau di kawasan luar bandar, udara terlalu kering (semasa musim pemanasan) merosakkan sistem pernafasan. Paru-paru yang lemah sangat sensitif terhadap pemanasan melampau badan dan penurunan suhu yang tajam. Sekiranya pada musim sejuk terlalu panas untuk tinggal di dalam bilik untuk masa yang lama dan pergi ke luar, anda tidak boleh mengelakkan selsema.

Apa yang mengancam kelemahan paru-paru?

Paru-paru lemah terdedah kepada keradangan dan pneumonia yang kerap. Hampir semua perokok yang berpengalaman mempunyai sejarah rekod "bronkitis kronik", mengalami batuk. Kesan yang lebih buruk dari tabiat buruk ialah kanser paru-paru dan emfisema. Orang gemuk lebih kerap mengalami sesak nafas. Kelaparan oksigen memberi kesan kepada fungsi sistem badan yang lain. Ia mengesahkan bahawa kerja-kerja paru-paru berkait rapat dengan penghadaman.

Perhatikan bagaimana proses bernafas pada anak-anak anda. Bernafas melalui mulut anda adalah tidak biasa seperti makan melalui hidung anda. Melewati rongga hidung, udara disucikan dan dipanaskan, yang tidak berlaku semasa penyedutan mulut. Proses pernafasan yang tidak normal dapat melambatkan perkembangan mental anak, menyebabkan pertumbuhan adenoid dan meningkatkan risiko penyakit katarrhal.

Doktor menawarkan ujian mudah untuk diagnosis diri dari keadaan paru-paru: meletakkan bola tenis meja di atas meja dan pukulan mereka pada panjang lengan. Jika anda berjaya meletup tanpa kesukaran, maka semuanya baik-baik saja. Jika tidak, fikirkan fluorography (kajian itu perlu dilakukan setiap tahun) dan dapatkan nasihat pakar pulmonologi. Cadangan berikut akan membantu memperbaiki keadaan sistem pernafasan.

Bagaimana untuk menguatkan paru-paru?

Untuk perokok, ada satu nasihat: anda mahu bernafas secara mendalam - hentikan merokok! Perkara utama adalah bertindak tegas dan tidak berundur. Menurut pemerhatian doktor - tempoh yang paling sukar dalam empat minggu pertama. Rata-rata, diperlukan setahun untuk memulihkan badan. Hasilnya, rasa bau bertambah baik, rasa makanan lebih halus, batuk dan sesak nafas hilang. Secara umum, ada sesuatu untuk diperjuangkan.

Latihan pernafasan dianggap salah satu cara terbaik untuk menguatkan paru-paru yang lemah. Membangunkan keseluruhan kompleks, tetapi anda boleh memulakan dengan latihan asas. Perkara utama adalah melakukan gimnastik untuk bernafas secara teratur.

Untuk memulakan, menguasai pernafasan diafragma. Ia diberikan kepada kita secara semula jadi. Apabila anda menyedut, diafragma itu turun, perut menyumbat sedikit, dan apabila anda menghembus nafas, ia akan meningkat dan mengurangkan otot abdomen. Ramai yang melakukan semua yang sebaliknya, melibatkan payudara. Kembali ke asas, belajar pernafasan yang betul.

Lakukan senaman pagi dan petang: berbaring di belakang anda, bengkok kaki anda, letakkan tangan anda di perut atau di sepanjang badan anda (kemudian letakkan buku pada perut anda untuk dikawal). Selepas menghembuskan nafas, nafas melalui hidung, sambil melekat perut. Keluarkannya, hapuskan. Dada tidak bergerak.

Ia berguna untuk mengembang belon. Hiburan kanak-kanak sedemikian sempurna melatih paru-paru.

Belajar untuk memanjangkan nafas: menghirup, mula menghembus nafas, mengucapkan bunyi "g", "s", "z", sehingga udara sepenuhnya keluar dari paru-paru.

Menguasai senaman untuk menahan nafas anda: bernafas penuh, lepaskan nafas, dan tahan nafas anda. Pada permulaan pertama kita mula bernafas.

Menjaga kesihatan anda: sering berjalan di taman, membuat perjalanan ke hutan dan bergerak lebih banyak. Aktiviti fizikal menyumbang kepada kerja penuh diafragma. Berjalan, berenang, berbasikal menguatkan kedua-dua sistem pernafasan dan seluruh badan.

Tonton berat (apabila pound tambahan hilang, tekanan berlebihan pada diafragma hilang). Makan makanan yang kaya dengan vitamin (terutamanya asid askorbik), termasuk bran, yang kaya dengan magnesium, dalam diet. Ia mempunyai kesan yang baik terhadap otot licin bronkus. Ikan merah baik untuk paru-paru.

Nada sistem mandian pernafasan. Tetapi stim tidak boleh terlalu panas (terbakar). Orang yang lemah paru-paru dinasihatkan untuk tidak menyelam dari bilik stim ke kolam ais.

Di apartmen, lakukan pembersihan basah lebih kerap dan pastikan udara tidak terlalu kering. Apabila bateri panas, anda boleh meletakkan kain lembap pada radiator, dan lebih baik menggunakan humidifier. Dan pastikan aliran oksigen masuk ke dalam bilik. Air setiap hari!

http://pulmones.ru/clabyie-legkie

Cara menguatkan bronkus dan paru-paru: produk yang berguna, senaman

21 Dis 2016 - ↻ Dikemaskini: 2 tahun yang lalu
Pengarang: Alina Sergeevna
Waktu bacaan: 2 minit, 40 saat

Mengurus kesihatan anda adalah pelaburan terbesar seseorang dalam diri anda. Beberapa orang tahu bahawa selsema, selesema, bronkitis dan penyakit lain sistem pernafasan dapat dicegah jika paru-paru dan bronchi diperkuat terlebih dahulu. Ia mudah dilakukan apabila anda tahu apa yang baik untuk paru-paru anda.

Menguatkan paru-paru dan bronkus

1) Pemakanan, yang termasuk produk yang berguna untuk paru-paru dan bronkus.

Dietapkan dengan betul diet adalah asas kesihatan seluruh organisma, dan sistem pernafasan khususnya. Ada makanan tertentu yang menguatkan paru-paru dan bronkus. Mereka mesti sentiasa dimasukkan dalam menu.

2) Dapatkan latihan pernafasan untuk menguatkan paru-paru dan bronkus.

Dengan bantuan latihan khas, ada kemungkinan untuk meningkatkan ketahanan keseluruhan sistem pernafasan kepada penyakit, untuk mengembangkan kemampuannya, serta menyesuaikan kerja seluruh organisma: untuk meningkatkan kadar denyut jantung, menormalkan metabolisme, menyesuaikan kerja sistem saraf.

3) Rumah bersih.

Pembersihan basah secara tetap mengurangkan jumlah habuk yang berbahaya, yang, menetap di bronkus dan paru-paru, boleh mencetuskan tindak balas alergi dan memperburuk pertukaran gas antara organ-organ pernafasan dan darah. Jangan mengumpul sejumlah besar perkara yang tidak perlu, kertas: lebih banyak barangan di dalam rumah, lebih banyak habuk terkumpul.

Juga, habuk dan kotoran boleh menyebabkan jangkitan dengan parasit berdebu atau lebih teruk. Melawan parasit Helmifort akan membantu dengan baik. Menurut pengilang Gelmifort, cara yang secara semula jadi, oleh karenanya, tidak membahayakan tubuh.

4) Hentikan merokok.

Asap tembakau adalah ancaman kerana suhu tinggi, yang merosakkan mukus halus saluran pernafasan; tembakau, menetap di bronkus dan paru-paru, menimbulkan perkembangan penyakit onkologi, dan asid hydrocyanic yang terkandung dalam semua rokok merosakkan cilia bronkial, yang menyebabkan perkembangan batuk, dahak, mengunyah, yang akhirnya menjadi bentuk kronik.

5) Menghilangkan kemenyan dan penyegar udara.

Asap dari kemenyan dan aerosol mengandungi bahan yang menyebabkan tindak balas keradangan, merengsakan membran mukus dan boleh menyebabkan alergi.

6) Menghirup udara bersih.

Bagi penduduk bandar, ini sangat relevan. Udara di bandar ini tepu dengan ekzos kereta dan bahan pencemar industri. Cuba sekurang-kurangnya menghabiskan hujung minggu di alam, di hutan atau oleh takungan.

Produk berguna untuk paru-paru

Membran mukus sistem pernafasan adalah jenis spons yang menyerap bahan berbahaya yang membentuk udara bandar. Pengoksidaan terkumpul, aktiviti sistem pernafasan terganggu. Tugas utama makanan adalah membersihkan paru-paru dan bronkus dari bahan-bahan berbahaya, iaitu makanan harus mengandung antioksidan dalam jumlah besar.

1) Sayur-sayuran dan buah-buahan hijau, oren dan kuning. Lada Bulgaria, pic, aprikot, brokoli, kubis Cina, labu, raspberi, alpukat, dll. Peratusan yang diperlukan setiap hari adalah 40-60% daripada jumlah diet. Produk ini berfungsi sebagai sejenis berus untuk organ-organ dalaman, ia mengandungi bahan-bahan yang mengeluarkan toksin dan karsinogen berbahaya.

2) Rebus segar, jus epal dan oren. Beet membersihkan tubuh bahan toksik yang terkumpul, epal dan oren ditenun dengan vitamin, menguatkan kekebalan keseluruhan.

Juga, jus semulajadi membantu menurunkan berat badan, tetapi mereka secepat eko langsing http://fupiday.com/eko-slim.html, cara secara semulajadi.

3) Minyak biji bunga matahari dari biji panggang. Minyak memerlukan tekanan yang pertama (seperti produk lebih mudah dicari di pasaran daripada di kedai). Ia mengandungi dalam jumlah besar vitamin dan lemak yang diperlukan untuk menguatkan membran mukus paru-paru dan bronkus.

4) Bawang dan bawang putih. Phytoncides yang terkandung di dalam produk ini, membunuh bakteria berbahaya, serta membantu untuk menghapuskan lendir terkumpul.

5) Rosehip. Apabila segar, ia sangat berguna, anda juga boleh mengeluarkan teh dari itu, mengisar dengan teliti. Rosehip menenun badan dengan vitamin dan unsur surih, meningkatkan daya tahan terhadap pengaruh yang berbahaya dari luar.

Latihan untuk paru-paru

Asas latihan semacam itu adalah latihan bernafas, dan contoh yang paling mudah berjalan. Apabila berjalan, adalah penting untuk memantau pernafasan anda: bernafas untuk setiap langkah kedua, dan keluar untuk ketiga. Lebih baik berjalan di tempat yang tenang dan bersih, di luar bandar atau sekurang-kurangnya di taman, dengan pantas. Ini akan membantu menghidu setiap bronkus.

Semasa berjalan 6-10 minit, ambil latihan berikut:

berhenti dan ikuti beberapa nafas dalam, mengangkat bahu, dan menghembuskan nafas, menjatuhkan bahu;
menghirup secara mendalam, menekuk ke kanan, dengan menghembus nafas kembali ke posisi permulaan, perkara yang sama membungkuk ke kiri;
apabila menghirup, condong ke belakang, lentur tulang belakang di kawasan dada, dengan pernafasan, kembali ke kedudukan permulaan.

Lembaga

Pengambilan ubat untuk sistem pernafasan, sesuai untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak: bunga dan daun coltsfoot, bijaksana, tunas pain dan jarum, daun pisang, warna linden, wort St. John, bunga calendula, yarrow.

Campurkan dalam perkadaran yang sama, sediakan 1 sudu besar (untuk kanak-kanak 1 sudu teh) untuk 2 cawan air, biarkan selama sekurang-kurangnya 2 jam. Ambil 1 gelas di pagi hari 30 minit sebelum makan, dan petang sebelum tidur. Kursus ini adalah 2-3 bulan. Koleksi ini digunakan bukan sahaja untuk pencegahan, tetapi juga dalam rawatan bronkitis pulmonari dan penyakit pernafasan lain.

http://fupiday.com/ukrepit-legkie-bronhi.html

Petua bagaimana menguatkan paru-paru dan bronkus untuk bronkitis pada orang dewasa dan kanak-kanak

Organ pernafasan tidak hanya berfungsi untuk memberikan oksigen kepada darah. Paru-paru dan bronkus menyumbang kepada penghapusan toksin dari badan, pencemaran penapis, debu dan mikroorganisma yang dihirup udara, serta turut serta dalam proses-proses thermoregulation. Mengekalkan kesihatan sistem pernafasan adalah sangat penting, kerana kesan negatif penyakit boleh mempengaruhi kerja seluruh organisma.

Bagaimana untuk menguatkan bronkus dalam penyakit?

Mempengaruhi kesihatan sistem pernafasan dalam pelbagai cara.

Sesetengah daripada mereka akan mengekalkan nada otot licin, yang lain - untuk meningkatkan peredaran mikro dalam badan dan jelas dari pengumpulan bahan berbahaya.

Sebarang arahan akan memberikan hasil yang positif, dan dengan pendekatan bersepadu, kesejahteraan manusia akan bertambah baik dalam masa yang singkat.

Menguatkan bronchi dengan kaedah berikut:

Hadkan masuknya bahan berbahaya. Untuk melakukan ini, anda perlu menghirup udara segar, mengelakkan bilik berdebu, berhenti merokok, dan melakukan pembersihan basah di rumah setiap hari. Bahan yang kurang perlu masuk ke saluran pernafasan, semakin baik mereka dapat melaksanakan fungsi mereka.
Latihan untuk menguatkan paru-paru. Lebih banyak akan dibincangkan di bawah. Latihan pernafasan melatih otot pernafasan dan menjadikan paru-paru dengan bronkus lebih berdaya tahan. Kelebihan bersenam ialah mereka tidak perlu memperuntukkan masa yang berasingan, tetapi boleh dilakukan dalam perjalanan untuk bekerja atau berbaring di hadapan TV.
Gunakan ubat herba. Gabungan bahan berfaedah yang ada di tumbuh-tumbuhan mempunyai kesan yang kompleks pada saluran pernafasan dan mempengaruhi pelbagai mekanisme patologi. Herba boleh membuat sputum lebih cair, meningkatkan ekskresi, melegakan keradangan, meluaskan lumen saluran pernafasan dan banyak lagi.
Mengekalkan pemindahan haba yang betul. Paru-paru dan bronchi memerlukan udara lembap dan sejuk, jadi disarankan untuk menurunkan suhu di apartmen, tetapi untuk berpakaian hangat agar tidak membeku. Jangan takut sejuk, mula panas pada musim panas. Ia adalah lebih berbahaya untuk terlalu panas daripada membekukan. Jangan sakit dalam cuaca sejuk akan membantu imuniti, yang juga perlu mengekalkan gaya hidup yang sihat dan pemakanan yang betul.

Bagaimana untuk memeriksa bronchi?

Terdapat banyak faktor yang menjejaskan keadaan bronkus.

Antaranya ialah menangguhkan penyakit pernafasan, merokok, bekerja dengan bahan kimia, kecenderungan keturunan, keadaan ekologi yang tidak menguntungkan dan lain-lain.

Pemeriksaan disyorkan untuk berlaku apabila ketidakselesaan muncul, serta gejala seperti batuk, kencing, bersiul, pemisahan sputum kuning.

Untuk penilaian komprehensif mengenai keadaan bronkus yang diadakan:

Bronkoskopi. Peranti khas dimasukkan ke dalam saluran udara, yang memaparkan imej permukaan dalaman bronkus, dan jika perlu, mengambil biopsi untuk pemeriksaan lanjut.
ECG Penyakit jantung sering membangkitkan gangguan sistem pernafasan. Taktik rawatan dalam kes ini akan berbeza, jadi jika anda mempunyai masalah dengan pesakit paru-paru, anda mesti membuat kardiogram.
Ujian darah Hasilnya akan menunjukkan adanya keradangan atau lebihan sel darah, yang menunjukkan jangkitan mikroba. Salah satu penunjuk penting ialah hemoglobin. Ujian darah juga dilakukan pada nisbah komposisi gas, di mana anda dapat melihat jumlah oksigen dan karbon dioksida. Daripada data ini seseorang dapat menilai kerja alat pernafasan dan keupayaannya untuk menyediakan pertukaran gas yang diperlukan.
Spirometry Ia dilakukan dengan menggunakan alat khas yang menilai kesempurnaan penyedutan dan pernafasan pesakit. Berdasarkan keputusan yang diperoleh, adalah mungkin untuk mengira kecekapan paru-paru, jumlah kerja mereka dan parameter lain.
X-ray Secara visual memaparkan kawasan dan sifat luka pada saluran pernafasan.
Penyelidikan radiologi. Ia ditetapkan sebagai kaedah tambahan untuk mengesan perubahan morfologi dalam organ pernafasan.

Latihan untuk Penyakit

Semasa penyakit pernafasan, organ-organ pernafasan lebih sukar untuk melaksanakan fungsinya disebabkan oleh kehadiran proses keradangan dan penyempitan lumen. Bantuan dalam bentuk gimnastik khas akan memudahkan kerja saluran pernafasan dan mempercepat pemulihan mereka.

Ambillah nafas panjang, dan semasa anda menghembus nafas, buatkan bunyi mendesis. Otot pernafasan perlu melakukan usaha untuk menaikkan udara, yang akan meningkatkan pembuangan sputum dan meningkatkan nada otot.
Pulihkan irama semulajadi bernafas - terhirup seketika selama 2 saat, dan menghembus nafas 3.
Ambil sebarang batang kokoh. Semasa menghirup, angkat ke atas kepala anda. Dan pada menghembus nafas - bawa kembali maksimum. Senaman yang sama ada dengan dumbbell, di mana lelaki dapat menguatkan lagi otot-otot lengan. Dumbbell perlu dinaikkan ke bahu semasa menghirup, dan diturunkan di pintu keluar Dalam kes ini dibenarkan bahawa belakang terletak di dinding.

Terdapat lapisan otot dalam struktur organ pernafasan, oleh itu, mereka dapat diperkuat dengan latihan khusus yang perlu dilakukan secara teratur. Gimnastik pernafasan mengikut kaedah Strelnikova menjadi sangat popular. Berikut adalah beberapa latihan:

Tubuh santai. Semasa menghirup, condong ke depan, seolah-olah menghidu bunga, sambil menghembuskan nafas - kembali. Latihan dilakukan dengan tenang dengan pernafasan melalui hidung.
Menaikkan siku anda ke bahu. Dengan nafas yang tajam, lepasi tangan anda, pada menghembuskan nafas - membubarkan kembali. Adakah 16 pendekatan dengan pernafasan hidung dan 16 melalui mulut.

Selepas tabung bronkial diperkuatkan dengan gimnastik pernafasan, doktor mengesyorkan mengurut dada, yang mengaktifkan peredaran darah dan mempromosikan detakmen dada dari dinding bronkial. Anda juga boleh meningkatkan keberkesanan pendidikan jasmani dengan berenang di kolam renang.

Video Gimnastik untuk paru-paru

Mengapa sistem pernafasan mengalami?

Selalunya, penyakit pernafasan menjejaskan orang selepas 45 tahun, serta kanak-kanak di bawah umur 3 tahun. Ini disebabkan oleh penurunan sifat perlindungan membran mukus dan kelemahan otot pernafasan. Dalam kes orang dewasa, penyebabnya adalah gaya hidup yang lemah dan kekurangan penjagaan organ-organ saluran pernafasan. Pada kanak-kanak, sebaliknya, paru-paru dan bronchi belum mendapat kekuatan sisa dan tidak dapat menahan virus dan faktor-faktor buruk yang lain.

Bagaimana untuk memperbaiki kesihatan anda?

Bagaimana untuk menguatkan sistem pernafasan dikenali ramai, tetapi tidak semua orang memahami betapa pentingnya untuk mengikuti saranan doktor.

Elakkan menyedut wap yang berbahaya. Ini terpakai untuk merokok dan bekerja dengan bahan kimia. Asap dan toksin mencemarkan mukosa bronkial dan bronkiol kecil, yang mana fungsi penapisan dan pertukaran gas merosot.
Berjalan-jalan di udara segar. Sepanjang masa ini, organ pernafasan anda akan sembuh, memulihkan struktur membran mukus dan menembusi badan dengan oksigen. Jangan lupa untuk juga mengudarakan rumah beberapa kali sehari.
Bernafas dengan betul - nafas harus lebih lama daripada menghirup. Elakkan udara terlalu panas dan terlalu sejuk, kerana ia boleh merosakkan membran mukus.
Berenang. Semasa berenang, badan itu banyak dimuat, yang menyebabkan sistem pernafasan berfungsi dengan lebih aktif. Ini membawa kepada latihan ketahanan, serta memperkuat otot dada.

Diet yang sempurna untuk bronkus

Bagaimana untuk menguatkan paru-paru dan bronkus dengan pemakanan? Sekiranya anda mempunyai paru-paru lemah, perkara utama bagi mereka bukan makanan, tetapi kualiti udara dan senaman yang dihirup.

Walau bagaimanapun, diet harian yang betul boleh meningkatkan keberkesanan latihan dan mempercepat pemulihan lendir selepas penyakit atau kerosakan lain.

Beberapa peraturan untuk diikuti jika anda ingin memperkuat sistem pernafasan, menyingkirkan batuk dan meningkatkan kesihatan keseluruhan:

Makan sering, tetapi secara beransur-ansur.
Gunakan lebih banyak protein untuk menguatkan otot pernafasan dan meningkatkan imuniti.
Termasuk dalam makanan diet yang kaya dengan asid lemak tak tepu, yang menghilangkan bronkospasme dan menormalkan keanjalan tisu.
Elakkan makanan pedas dan masin, kerana ini menyumbang kepada pembentukan edema.
Pastikan makan vitamin dalam makanan atau sebagai sebahagian daripada persediaan farmaseutikal. Adalah sangat penting untuk mendapatkan jumlah asid ascorbic, retinol, tocopherol yang mencukupi. Ubat apa yang boleh membantu sesak nafas dengan bronkitis, baca artikel kami yang lain.
Minum 2-2.5 liter air tulen setiap hari. Ini akan memberikan penghidratan mukosa saluran pernafasan dan membuat sputum kurang likat.
Unsur-unsur surih harus memberi perhatian kepada kalium, magnesium dan kalsium, yang akan mengurangkan proses keradangan dan melegakan kekejangan saluran pernafasan.

Pemulihan rakyat

Impak positif pada sistem pernafasan mempunyai karunia alam dan dunia hewan. Mereka mudah digunakan di rumah sebagai kedua-dua agen pencegahan dan terapeutik.

Lemak teruk

Alat ini boleh digunakan sebagai asas untuk menggosok atau memampatkan, serta diambil secara lisan. Lemak buruk boleh dibeli di farmasi dalam bentuk cecair. Ia cair dalam air mandi dengan mentega, koko ditambah, dan kemudian ia menunggu sehingga ia menebal. Anda boleh makan dengan roti, menyebar seperti sandwic.

Kekuatan penyembuhan kacang

Kacang pin digoreng dalam wain. Ubat yang diterima diambil secara lisan pada satu sudu teh tiga kali sehari.

Susu Pine

Resin nanas dan kon pain pain dituangkan dengan susu mendidih dan dibiarkan selama beberapa jam. Selepas itu, alat itu ditapis dan diambil pada waktu pagi untuk 1 gelas. Susu perubatan berguna untuk kedua-dua kanak-kanak dengan bronkitis dan perokok dewasa. Ia mengambil masa kira-kira 2 bulan untuk menghilangkan dahak lama.

Pine Jam

Cendawan Pine dituangkan dengan air dan direbus selama beberapa jam. Kemudian gula ditambah kepada campuran dalam nisbah kepada bahan mentah 1: 1 dan direbus selama beberapa waktu. Jam mengambil 2 sudu sebelum makan. Ini adalah salah satu kaedah yang paling lazat dan berkesan untuk menguatkan bronkus kanak-kanak.

Membersihkan viburnum

Beri Viburnum mencurahkan madu panas, menegaskan beberapa jam dan mengambil satu sudu dengan makanan untuk bronkitis, radang paru-paru dan penyakit pernafasan lain. Alat ini boleh digunakan untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Sifup Bawang Bawang Putih

Bahan-bahan penting minyak yang agresif mempunyai kesan bakterisida yang kuat dan melegakan penyakit akut dan kronik. Bawang dengan bawang putih harus dicincang halus dan ditutup dengan gula. Sirap yang dihasilkan diambil dalam satu sudu tiga kali sehari.

Mengupas sayur-sayuran

Rebus wortel, bit dan jus lobak hitam diambil dalam jumlah 500 ml. Mereka bercampur dengan jumlah vodka yang sama dan disimpan di bawah tudung ditutup selama kira-kira 90 minit. Orang dewasa mengambil dadah dalam 50 ml pada bulan itu.

Stigma jagung

Kilang ini membantu menghilangkan kesan sisa atau batuk lama. Bahan mentah boleh dibeli di farmasi, bawanya dalam bentuk dihancurkan dalam satu sudu tiga kali sehari.

Violet dan Oregano

Gabungan herba mempamerkan sifat antiseptik dan mempromosikan penyembuhan mukosa bronkial. Bahan mentah tuangkan 500 ml air mendidih dan tegaskan. Minum cecair tiga kali sehari.

Susu dengan oat

Satu ubat yang baik untuk mengeluarkan lendir patologi, terutamanya dalam perokok. Satu gelas biji oat dicampurkan dengan 500 ml susu dan dimasak dengan api yang rendah sehingga keadaan bubur. Selepas itu tambahkan sedikit gandum, parut melalui penapis. Disediakan bermaksud mengambil segar sebelum makan pada satu masa. Tempoh rawatan adalah seminggu.

Althaea officinalis

Resipi ini membantu menguatkan paru-paru kanak-kanak, serta meningkatkan imuniti secara keseluruhan. Tiga sudu bahan mentah dituangkan dengan satu liter air mendidih dan menegaskan malam. Perlukan keseluruhan kaca tiga kali sehari sebelum makan.

Berdasarkan Cagor

Daun menghancurkan daun bercampur dengan madu dan berkeras pada Cahors 5 hari di tempat yang gelap. Ambil satu sudu tiga kali sehari.

Pucuk pucuk

Pokok konifer amat berguna kerana ia dikurniakan komposisi vitamin dan minyak pati yang kaya. Mereka berkesan melegakan bronkospasme, dan juga menunjukkan kesan antiseptik. Pucuk ditempatkan di bahagian bawah bank, ditutup dengan gula dan ditumbuk. Jar diletakkan di dalam peti sejuk selama tiga minggu, dan kemudian campuran yang dihasilkan ditapis. Sirap hijau diambil satu sudu tiga kali sehari. Ubat ini sangat berguna dan enak. Oleh itu, kanak-kanak akan senang minum sirap pada jadual.

Penyedutan

Apakah cara terbaik untuk menguatkan bronchi - dengan ubat-ubatan, pengerasan atau ubat-ubatan rakyat? Tidak kira komposisi ubat itu, cara terbaik untuk menyampaikannya ke saluran pernafasan adalah penyedutan.

Anda boleh menghirup ubat cair, herba, air mineral.

Dengan bantuan alat khas - inhaler, bahan ubat akan dihantar terus ke lesi, sementara keberkesanan rawatan meningkat, dan kemungkinan penurunan sampingan berkurang. Pada pembersihan paru-paru di rumah, baca lebih lanjut di sini.

Dengan penyedutan, anda dapat dengan cepat menghentikan kekejangan bronkial, memudahkan pernafasan dalam keadaan obstruktif, membuang sukar untuk melepaskan dahak, membunuh jangkitan dan mencapai kesan positif yang lain.

Apa yang perlu dilakukan dengan paru-paru lemah? Tidak ada pil ajaib terhadap keadaan ini. Hasil yang diinginkan dapat dicapai dengan kemajuan secara beransur-ansur dan tetap ke arah tujuan.

Kaedah terbaik terhadap paru-paru lemah adalah pengerasan, penyedutan dengan perairan mineral, berenang, senaman pernafasan. Tisu saluran pernafasan akan pulih secara perlahan, tetapi dari masa ke masa, fungsi mereka akan meningkat dan otot licin akan menguatkan. Dalam artikel-artikel ini anda boleh belajar tentang ubat-ubatan orang lain untuk ubat, dan juga bagaimana anda boleh merawat bronkitis semasa kehamilan.

http://bronhit.guru/info/kak-ukrepit-legkie-i-bronhi.html

Nasihat yang baik tentang bagaimana menguatkan bronkus

Mengetahui bagaimana menguatkan bronkus, mungkin bukan sahaja untuk menjaga kesihatan yang baik, tetapi juga untuk mencegah penyakit ini. Oleh itu, sangat penting bukan sahaja rawatan yang betul dalam hal kerosakan pada saluran pernapasan, tetapi juga langkah pencegahan yang bertujuan untuk mengekalkan dan menguatkannya, untuk mencegah penyakit akut dan kronik.

Mengapa sistem pernafasan mengalami?

Kanak-kanak berumur tiga tahun dan dewasa lebih daripada 45 adalah berisiko untuk penyakit pernafasan. Bronchi berkembang bersama dengan seseorang.

Pada kanak-kanak di bawah umur tiga tahun, pembentukan alat pernafasan belum selesai, oleh itu bronkus tidak selalu mengatasi fungsi saluran pernafasan saluran pernafasan, yang dapat meningkatkan selsema.

Selepas 45 tahun, proses melibatkan melibatkan diri dalam bronkus. Ini boleh membawa kepada beberapa penyakit, seperti bronkitis, asma bronkial, batuk kering, bronchiektasis, bronchostenosis, broncholithiasis, radang paru-paru. Akibatnya, pengetahuan mengenai kemungkinan pengukuhan diri bronki sangat berguna.

Faktor penting di sini bukan hanya keadaan sistem imun manusia, tetapi juga keadaan alam sekitar: keadaan bekerja dan kehidupan.

Cuba untuk menghilangkan tabiat buruk, untuk menjalani gaya hidup yang sihat. Asap tembakau, berdebu, udara tercemar, nitrat - semua ini menyebabkan kemudaratan kepada seluruh badan, sistem pernafasan menderita di tempat pertama.

Bagaimana untuk memperbaiki kesihatan anda?

Mengamati satu set peraturan mudah untuk menguatkan bronkus dan paru-paru, anda boleh dengan mudah memberi kesihatan kepada diri sendiri dan orang tersayang anda:

Sentiasa merokok. Ingatlah bahawa asap tembakau tidak membahayakan perokok sebagai persekitarannya. Kanak-kanak terutamanya terjejas oleh merokok pasif.

Luangkan lebih banyak masa berjalan - udara segar dan berjalan berirama akan membantu menguatkan bronkus dan paru-paru.
Belajar untuk bernafas dengan betul. Jangan terlalu kenyal, jangan lupa bahawa penurunan suhu yang mendadak mempunyai kesan negatif pada bronkus. Makan makanan yang sihat dan sihat.
Berenanglah. Terutama berguna untuk berenang dada di dada. Tekanan air di dada dalam kes ini akan membantu pernafasan yang betul. Melakukan penghembusan di bawah air semasa berenang boleh meningkatkan kapasiti vital paru-paru dan menembusi darah dengan oksigen.

Pengukuhan bronchi menggalakkan percutian tahunan di pantai. Udara laut mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan sistem pernafasan. Dan jika anda menggabungkannya dengan berenang, kesan terapi akan menjadi maksimum.

Untuk menguatkan bronkus dan paru-paru, banyak latihan pernafasan telah dikembangkan. Hampir semua daripada mereka tidak memerlukan latihan khas. Apa yang diperlukan ialah ketekunan dan aktiviti harian.

Kompleks latihan pernafasan secara purata memerlukan kira-kira setengah jam. Jika anda tidak boleh memperuntukkan 30 minit untuk kesihatan dalam jadual sibuk anda, ini tidak baik, tetapi ada penyelesaian! Cara yang mudah dan berkesan untuk menguatkan sistem pernafasan sedang berjalan. Hanya dalam perjalanan ke rumah atau bekerja, perhatikan nafas anda. Ambillah setiap dua langkah, kemudian buanglah selama tiga langkah.

Diet yang sempurna untuk bronkus

Tidak ramai dari kita menganggap bahawa menguatkan bronkus dan paru-paru mungkin tidak hanya melalui senaman, tetapi juga melalui pemakanan yang tepat. Sedikit berubah diet harian anda, menambah lebih banyak produk yang bermanfaat untuk itu, anda boleh tanpa banyak usaha dengan ketara meningkatkan sifat perlindungan bronkus dan paru-paru.

Untuk menguatkan sistem pernafasan, anda perlu beralih ke diet pecahan dan seimbang dengan kandungan protein yang baik. Cuba makan makanan yang mengandungi sejumlah besar asid lemak tak jenuh. Mereka boleh didapati dengan banyak minyak sayuran, kacang, ikan berminyak.

Kesan asid lemak tak jenuh tak tepu pada kesihatan bronkus adalah sukar untuk menaksir, mereka menormalkan nada bronkial, membantu meredakan kekejangan.

Makanan masin dan pedas yang mempunyai kesan negatif pada dinding saluran darah harus ditinggalkan, menjadikannya lebih rapuh dan rapuh.

Juga dalam diet perlu makanan yang tinggi dalam vitamin dan unsur surih yang bermanfaat untuk bronkus. Vitamin A, C, E dan unsur surih kalium, kalsium dan magnesium adalah unsur penting untuk fungsi normal bronkus.

Vitamin A - mempengaruhi trophism membran mukus badan, dengan itu meningkatkan daya tahannya.
Vitamin C - menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai jenis jangkitan.
Vitamin E - menyumbang kepada peningkatan pada tahap proses metabolik sel.

Potassium - menyebabkan paru-paru dan bronkus berfungsi dengan lebih baik, mengurangkan keceriaan mereka.
Kalsium - menindas proses keradangan di dalam badan.
Magnesium - mempunyai kesan tonik pada bronkus dan paru-paru.

Senarai produk berguna untuk bronchi:

Bawang putih dan bawang tinggi dalam vitamin C. Mereka juga mengandungi bahan-bahan yang tidak menentu yang melawan bakteria.
Beets - mengandungi sejumlah besar kalium, membantu meningkatkan sifat saliran bronkus.
Lobak - mengandungi vitamin A, yang menguatkan tisu bronkial.
Grapefruit, oren, lemon, kiwi - gudang vitamin C.
Raspberry adalah antibiotik semulajadi.
Produk tenusu mengandungi banyak kalsium, yang diperlukan untuk penindasan proses keradangan.
Hawthorn, liar meningkat - dalam kuantiti yang banyak mengandungi vitamin C, A, serta kebanyakan asid yang berguna.
Madu - meningkatkan imuniti badan.
Bijirin, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji, kacang-kacangan - adalah sumber magnesium yang sangat diperlukan.
Kacang hijau, salad kubis, alpukat - mengandungi vitamin E, yang merupakan antioksidan yang melindungi bronkus dan paru-paru dari kesan toksin.

Nafas penuh

Pakar percaya bahawa kebanyakan masalah dengan sistem pernafasan disebabkan oleh kesesakan di dalam paru-paru, yang berlaku dengan pernafasan yang tidak betul. Seorang lelaki bernafas tanpa berfikir. Tetapi kerap kali dia melakukan kesalahan itu.

Kebanyakan kita memilih salah satu daripada dua jenis pernafasan:

dada (atas) bernafas, jenis wanita yang dipanggil;
perut (rendah) pernafasan, jenis lelaki.

Kaedah lain yang tidak diingini, kerana yang penting jumlah paru-paru berkurang, tubuh menerima kurang oksigen, imuniti semakin merosot. Apa yang anda perlukan ialah belajar bagaimana untuk bernafas dengan betul!

Pernafasan penuh adalah senaman pernafasan yang menggabungkan semua jenis pernafasan (dada atas, tengah dan perut). Pernafasan seperti ini akan membantu bukan sahaja menguatkan organ-organ pernafasan, tetapi juga akan memberi kesan merangsang ke seluruh badan.

Walaupun hakikat bahawa anda boleh melakukan latihan ini dari mana-mana kedudukan awal (berdiri, duduk atau berbohong), lebih baik untuk menguasai pernafasan penuh berbaring di permukaan mendatar yang padat. Berehat, menghembus nafas dengan kuat, perut akan ditarik.

Bernafas melalui hidung. Mula menghirup perut anda, mengisi perut bawah terlebih dahulu, bergerak lancar ke atas. Ini adalah fasa pernafasan perut (lelaki), di mana udara secara beransur-ansur mengisi bahagian bawah paru-paru.

Fasa seterusnya adalah medium, atau pernafasan kosong. Berkonsentrasi, memperluaskan tepi ke sisi. Benarkan udara untuk mengisi paru-paru, bahagian pertengahan mereka.

Dalam langkah seterusnya, angkat dada ke hadapan, sedikit menaikkan bahu, udara akan mengisi semua baki paru-paru yang tinggal. Inilah tahap pernafasan atas dada (jenis wanita).

Selepas mengisi bahagian atas paru-paru dengan udara, perut akan mengetatkan sedikit. Fasa tamat bermula. Penyedutan dilakukan dengan cara yang sama seperti penyedutan - perut, tulang rusuk, dada. Tempoh penyedutan dan pernafasan hendaklah sama. Ia boleh mula menguasai latihan ini dari empat kitaran pernafasan sekali sehari, secara beransur-ansur membawa bilangan kitaran ke tiga puluh.

Ikuti peraturan yang mudah, berkesan, dan sihat!

Kami menasihati anda untuk membaca tentang bagaimana anda dapat dengan cepat dan mudah pulih daripada bronkitis.

Pengarang: doktor penyakit berjangkit, Memeshev Shaban Yusufovich

http://prolegkie.ru/rekomendatsii-pri-bronhite/kak-ukrepit-legkie-bronhi.html

3 minuman penyembuhan yang menguatkan paru-paru anda

Tetapi kadang-kadang paru-paru, organ penting seperti badan kita, boleh terdedah kepada penyakit yang serius, seperti bronkitis, asma, atau jangkitan yang memerlukan rawatan khas.

Jaga diri sendiri, senyum lebih kerap dan AKAN SELESAR!

Sebagai tambahan kepada nasihat doktor anda akan memberi anda, bantuan minuman ubat semulajadi ini, yang akan kami ceritakan sekarang, boleh menjadi sangat berguna. Kami hanya pasti bahawa mereka akan membantu anda.

Tuangkan mereka ke dalam cawan kegemaran anda dan nikmati panas!

1. Minuman terapeutik dari thyme dan jelatang

Minuman ini sesuai untuk membersihkan dan menguatkan paru-paru. Ingin tahu mengapa?

Thyme, mungkin tumbuhan ubat yang paling berkesan, untuk mengekalkan kesihatan paru-paru. Dana yang berdasarkannya biasanya digunakan untuk melegakan jangkitan batuk dan pernafasan. Ia adalah ekspektoran dan antiseptik yang sangat baik, yang sesuai untuk membancuh teh herba dan penyedutan.
Jelatang adalah tumbuhan ubat yang telah digunakan sejak zaman purba untuk merawat pelbagai masalah kesihatan, dan salah satu sifat utamanya adalah keupayaan untuk "membersihkan" dan menyembuhkan darah dan paru-paru kita. Tumbuhan ini mengandungi banyak vitamin dan mineral, seperti besi, kalsium, magnesium, silikon... Ini adalah alat yang ideal untuk orang yang mengalami anemia atau dalam tempoh pemulihan selepas penyakit.

Bahan-bahan

30 g thyme
30 gram jelatang kering
Sebelas air (200 ml)
Satu sudu madu (3o g)

Memasak

Rempah-rempah, nettles dan thyme ini boleh dengan mudah dibeli dalam bentuk bru siap dalam mana-mana kedai makanan organik atau farmasi. Sebagai peraturan, mereka dijual dalam pembungkusan dari 300 hingga 500 gram dan agak murah.
Perkara pertama yang kami lakukan ialah mendidih segelas air. Seperti biasa, kami mengesyorkan menggunakan teko seramik atau kaca, kerana tumbuhan ubat-ubatan dalam hidangan logam mungkin kehilangan beberapa sifat berfaedah mereka.
Setelah air rebus, tambah thyme dan nettles, dan rebus selama 15 hingga 20 minit. Selepas itu, biarkan kuah sup selama 10 minit lagi.
Tambah satu sudu madu dan minum dalam sips kecil, menghirup stim dari rebusan ini, ia juga mempunyai sifat penyembuhan. Ini adalah proses yang sangat menyenangkan. Anda boleh merawat diri anda dengan dua cawan sehari.

2. Perubatan ubat plantain dan lemon balsem.

Lazat dan penyembuhan, inilah yang boleh dikatakan mengenai minuman herba ini. Teh ini adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk membersihkan paru-paru kita dan menghilangkan toksin dari mereka, ia hanya diperlukan untuk perokok, yang tidak hanya perlu membersihkan alviol mereka, tetapi juga untuk mengurangkan gejala-gejala jangkitan, seperti batuk. Sekarang kita akan memberitahu anda dengan tepat apa sifat "sihir" teh dari tumbuhan ini disimpulkan:

Plantain: Ini adalah tumbuhan yang merupakan ekspektoran dan membantu menghilangkan lendir dan dahak dari paru-paru yang mengganggu pernafasan normal. Di samping itu, plantain berfungsi sebagai agen anti-radang yang baik, yang sesuai dalam bentuk merebus atau penyedutan, anda juga boleh memasak memampatkan panas di dada.
Dill dan bau lemon: Gabungan kedua-dua tumbuhan ubatan ini akan membantu anda membuang toksin dari paru-paru dan, lebih-lebih lagi, berehat. Seringkali, apabila kita mempunyai masalah dengan paru-paru, ini disebabkan oleh fakta bahawa kita mengalami keletihan yang melampau dan perasaan penyempitan dalam sistem pernafasan kita. Teh Melissa akan membantu kita berasa lebih baik.

Bahan-bahan

20 g limau balsem
20 gram pisang
20 g dill
Satu gelas air (200 ml)
2 sudu madu (60 g)

Memasak

Untuk memulakan, seperti biasa, rebus segelas air. Selepas ia mendidih, tambah herba: pisang, limau balsem dan dill. Biarkan mereka mendidih selama 20 minit, kemudian keluarkan dari haba dan biarkan selama 10 minit lagi.
Ia harus diberi amaran bahawa teh ini mempunyai rasa yang agak tajam kerana kehadiran pisang di dalamnya, jadi kami mengesyorkan, jika anda mendapati ia tidak begitu menyenangkan, tambahkan dua sudu madu. Walaupun sedikit kesulitan ini, kami menasihatkan anda untuk mengambil rebusan ini tiga kali sehari, kerana, seperti yang telah kami tulis, ia hanya sempurna untuk membersihkan paru-paru dan melegakan keradangan.

3. Minuman penyembuhan dari teh hijau dan bunga limau

Teh yang sangat lazat ini berfungsi terutamanya untuk mencegah, mencegah masalah paru-paru, menguatkan dan mengoptimumkan fungsi. Teh herba ini adalah sejenis "vitamin" yang boleh diminum setiap hari untuk sarapan pagi. Jika anda mengalami penyakit paru-paru, teh yang dijelaskan di atas akan lebih berkesan.

Kami mengambil teh hijau untuk infusi ini kerana kandungan antioksidannya yang tinggi, ini amat jelas dalam kajian-kajian di Pusat Perubatan Universiti Maryland di Amerika Syarikat, yang telah dijalankan beberapa tahun yang lalu. Mereka telah membuktikan bahawa teh hijau adalah cara yang berkesan untuk melindungi kanser paru-paru. Sudah tentu, ia tidak akan 100% berkesan, tetapi peluang untuk mendapat sakit akan berkurangan jika anda meminumnya setiap hari.
Bunga Linden mempunyai kesan antispasmodik dan mudah didapati di mana-mana kedai makanan organik. Ia akan membantu anda berehat, bernafas lebih baik dan menguatkan kesihatan paru-paru kita. Ia adalah aromatik, mempunyai rasa yang menyenangkan dan berjalan dengan baik dengan teh herba.

http://budetezdorovy.ru/health/3-celebnyx-napitka-kotorye-ukrepyat-vashi-legkie

Bagaimana untuk menguatkan remedi kanak-kanak bronchi?

Mengapa sistem pernafasan mengalami?

Kanak-kanak berumur tiga tahun dan dewasa lebih daripada 45 adalah berisiko untuk penyakit pernafasan. Bronchi berkembang bersama dengan seseorang.

Faktor penting di sini bukan hanya keadaan sistem imun manusia, tetapi juga keadaan alam sekitar: keadaan bekerja dan kehidupan.

Bagaimana untuk memperbaiki kesihatan anda?

Mengamati satu set peraturan mudah untuk menguatkan bronkus dan paru-paru, anda boleh dengan mudah memberi kesihatan kepada diri sendiri dan orang tersayang anda:

Sentiasa merokok. Ingatlah bahawa asap tembakau tidak membahayakan perokok sebagai persekitarannya. Kanak-kanak terutamanya terjejas oleh merokok pasif.

Luangkan lebih banyak masa berjalan - udara segar dan berjalan berirama akan membantu menguatkan bronkus dan paru-paru.
Belajar untuk bernafas dengan betul. Jangan terlalu kenyal, jangan lupa bahawa penurunan suhu yang mendadak mempunyai kesan negatif pada bronkus. Makan makanan yang sihat dan sihat.
Berenanglah. Terutama berguna untuk berenang dada di dada. Tekanan air di dada dalam kes ini akan membantu pernafasan yang betul. Melakukan penghembusan di bawah air semasa berenang boleh meningkatkan kapasiti vital paru-paru dan menembusi darah dengan oksigen.

Diet yang sempurna untuk bronkus

Kesan asid lemak tak jenuh tak tepu pada kesihatan bronkus adalah sukar untuk menaksir, mereka menormalkan nada bronkial, membantu meredakan kekejangan.

Makanan masin dan pedas yang mempunyai kesan negatif pada dinding saluran darah harus ditinggalkan, menjadikannya lebih rapuh dan rapuh.

Vitamin A - mempengaruhi trophism membran mukus badan, dengan itu meningkatkan daya tahannya.
Vitamin C - menguatkan dinding saluran darah, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai jenis jangkitan.
Vitamin E - menyumbang kepada peningkatan pada tahap proses metabolik sel.

Potassium - menyebabkan paru-paru dan bronkus berfungsi dengan lebih baik, mengurangkan keceriaan mereka.
Kalsium - menindas proses keradangan di dalam badan.
Magnesium - mempunyai kesan tonik pada bronkus dan paru-paru.

Senarai produk berguna untuk bronchi:

Bawang putih dan bawang tinggi dalam vitamin C. Mereka juga mengandungi bahan-bahan yang tidak menentu yang melawan bakteria.
Beets - mengandungi sejumlah besar kalium, membantu meningkatkan sifat saliran bronkus.
Lobak - mengandungi vitamin A, yang menguatkan tisu bronkial.
Grapefruit, oren, lemon, kiwi - gudang vitamin C.
Raspberry adalah antibiotik semulajadi.
Produk tenusu mengandungi banyak kalsium, yang diperlukan untuk penindasan proses keradangan.
Hawthorn, liar meningkat - dalam kuantiti yang banyak mengandungi vitamin C, A, serta kebanyakan asid yang berguna.
Madu - meningkatkan imuniti badan.
Bijirin, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji, kacang-kacangan - adalah sumber magnesium yang sangat diperlukan.
Kacang hijau, salad kubis, alpukat - mengandungi vitamin E, yang merupakan antioksidan yang melindungi bronkus dan paru-paru dari kesan toksin.

Kebanyakan kita memilih salah satu daripada dua jenis pernafasan:

dada (atas) bernafas, jenis wanita yang dipanggil;
perut (rendah) pernafasan, jenis lelaki.

Fasa seterusnya adalah medium, atau pernafasan kosong. Berkonsentrasi, memperluaskan tepi ke sisi. Benarkan udara untuk mengisi paru-paru, bahagian pertengahan mereka.

Dalam langkah seterusnya, angkat dada ke hadapan, sedikit menaikkan bahu, udara akan mengisi semua baki paru-paru yang tinggal. Inilah tahap pernafasan atas dada (jenis wanita).

Ikuti peraturan yang mudah, berkesan, dan sihat!

Kami menasihati anda untuk membaca tentang bagaimana anda dapat dengan cepat dan mudah pulih daripada bronkitis.

Pengarang: doktor penyakit berjangkit, Memeshev Shaban Yusufovich

Fungsi paru-paru dan bronkus
Bagaimana untuk menguatkan paru-paru
Bagaimanakah bronkus dapat dikuatkan?
Latihan untuk Penyakit

Tidak semua orang tahu bagaimana menguatkan bronkus dan paru-paru, dan bahkan lebih sedikit orang menyedari manfaat penuh dari latihan-latihan sederhana ini. Tetapi penguatan bronkus dan paru-paru adalah amalan yang sangat penting. Ini adalah pencegahan yang sangat baik dari pelbagai jenis penyakit, dari penyakit biasa ke tuberkulosis dan asma. Pengukuhan juga akan membantu dengan cepat mengatasi penyakit yang sudah bermula.

Sebagai contoh, dalam radang paru-paru, adalah disyorkan untuk melakukan latihan mudah yang anda tidak perlukan untuk keluar dari katil. Kaedah ini bertindak dengan cara yang sama seperti latihan fizikal untuk otot: paru-paru adalah "lebih kuat", semakin kurang mereka "diserang" oleh bakteria dan virus.

Fungsi paru-paru dan bronkus

Paru-paru adalah organ manusia yang paling penting. Selain bernafas, ia juga melakukan banyak fungsi yang sama penting.

Pertukaran gas Ini adalah terima kasih kepada organ ini bahawa darah diperkaya dengan oksigen, yang kemudiannya mengangkut seluruh tubuh.
Pengukuran pH dalam darah. Oleh kerana itu, perubahan tekanan separa karbon dioksida lebih mudah ditoleransi oleh tubuh.
Penukaran beberapa bahan kepada orang lain. Sebagai contoh, angiotensin I (hormon yang sentiasa dihasilkan oleh buah pinggang dan menyebabkan vasoconstriction dan pembebasan yang lain, hormon sama-sama berbahaya) ditukarkan ke dalam paru-paru ke angiotensin II.
Perlindungan hati. Semua kerosakan mekanikal yang tidak dapat menghalang tulang rusuk, paru-paru mengambil alih.
Pembangunan imuniti. Paru-paru menghalang imunoglobulin, yang melindungi tubuh dari jangkitan dan virus.
Ciri suara. Ia adalah paru-paru yang membentuk aliran udara, berkat yang seseorang boleh bercakap, dan haiwan - untuk membuat apa-apa bunyi.
Tempat untuk penyimpanan darah. Mereka mengandungi sehingga 9% dari semua darah yang mengalir melalui tubuh. Kadang-kadang kerugian besar itu dikompensasi oleh pelepasan dari paru-paru.
Thermoregulation. Dari permukaan air mereka menguap.

Bronchi berada di paru-paru dan merupakan bahagian yang tidak terpisahkan dari mereka, jadi semua fungsi yang dinyatakan di atas adalah benar untuk mereka. Di samping itu, mereka adalah sistem perlindungan yang penting terhadap semua jangkitan yang ditularkan oleh titisan udara. Semua zarah berbahaya dengan segera bergerak ke bahagian atas dan tidak masuk ke dalam badan. Lendir mereka mengandungi banyak ramuan antimikrobial.

Kembali ke jadual kandungan

Bagaimana untuk menguatkan paru-paru

Agar tidak mengalami penyakit paru-paru, anda perlu mengikuti beberapa peraturan yang sangat mudah. Sekurang-kurangnya, anda perlu memberi perhatian kepada gaya hidup anda sendiri. Ia perlu membasmi semua tabiat buruk, terutama merokok, kerana ia sangat menyerang sistem pernafasan. Ia tidak menyakitkan untuk berada di udara segar sesering mungkin, idealnya - di dalam hutan, jauh dari tamadun dan gas ekzos. Ia juga tidak menyakiti untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh: badan yang lebih sihat adalah lebih kurang peluang untuk mendapatkan sebarang penyakit yang boleh menjejaskan paru-paru.

Di samping itu, untuk menguatkan terdapat pelbagai latihan khas yang akan membantu anda mencapai matlamat yang baik. Setiap hari, pada waktu pagi atau petang, anda perlu melakukan sekurang-kurangnya sebahagian daripada mereka, dan hasilnya tidak akan mengambil masa yang lama. Masa yang anda belanjakan pada latihan bernafas, pilih untuk diri sendiri, memberi tumpuan kepada keperluan mereka sendiri dan jumlah masa lapang.

Perlahan-lahan menghisap sehingga ia berhenti, selepas beberapa saat menahan nafas anda. Kemudian semua udara yang terkumpul perlu dibebaskan dalam keadaan pendek tapi kuat, lipatan bibir dengan jerami. Apabila melakukan senaman ini, penting untuk memastikan bahawa pipi tidak melambung. Untuk melakukan yang seterusnya anda perlu nafas panjang lagi dan berhenti bernafas seketika. Selepas itu, semua udara mesti dilepaskan melalui mulut, sambil mengatakan sesuatu seperti "ha!" Yang pendek dan tegas atau "aum!". Kemudian ulangi latihan pertama.

Permulaan latihan ketiga adalah sama, tetapi selepas anda memegang nafas anda, anda perlu meregang tangan anda ke depan dan mengepalkan penumbuk anda. Menggalakkan anggota badan anda sekuat mungkin, sentuh bahu dengan jari anda, kemudian kembalikan mereka ke kedudukan asal mereka dan dengan usaha untuk menggerakkan tangan anda ke sisi, kemudian sentuh bahu anda sekali lagi. Pergerakan seperti ini harus diulang 2 - 3 kali, dan kemudian menghembus nafas dengan tajam. Seperti dahulu, anda perlu menamatkan latihan pertama. Kemudian anda boleh melakukan tugas yang dipinjam dari yoga: 12 saat untuk bernafas udara, 48 saat untuk tidak bernafas dan 24 saat untuk menghirupnya. Ulang 2 - 3 kali dan selesai, seperti yang sebelumnya.

Satu lagi cara hebat untuk menguatkan paru-paru anda akan berjalan dengan mudah. Pertama, sehingga anda digunakan untuk melakukan senaman fizikal, ia perlahan berjalan dengan perlahan, maka anda perlu mulai meningkatkan kecepatan hingga sederhana dan cepat.

Kembali ke jadual kandungan

Bagaimanakah bronkus dapat dikuatkan?

Persoalan bagaimana menguatkan bronkus, kebimbangan ramai orang yang menderita penyakit saluran pernafasan atas.

Sangat penting untuk berada di udara terbuka selalunya, bermain sukan dan melepaskan tabiat buruk.

Malah untuk menguatkan bronkus adalah untuk memantau kebersihan rumah dan pemakanannya.

Anda perlu makan makanan kaya:

vitamin A: hati, bawang putih liar, viburnum, bawang putih, mentega, keju cair, brokoli, krim masam, rumpai laut, keju, keju cottage, tiram;
Vitamin C: mawar liar, lada manis dan panas, currant hitam, buckthorn laut, kiwi, pucuk Brussels, kubis merah dan kembang kol, abu gunung, strawberi, oren, limau;
vitamin E: kacang, aprikot kering, gandum, bayam, calamari, coklat, ikan, barli, prun;
kalium: kacang, kacang, kismis, kacang merah, mustard, kentang;
kalsium: kacang, oat, krim;
magnesium: millet.

Ada latihan lain yang berguna dalam asma bronkial. Semua latihan mesti dilakukan dengan bibir yang dipintal ke dalam tiub. Tangan membongkok siku, telapak tangan bertukar kepada satu sama lain, jari dibangkitkan. Ambillah nafas panjang dan nafas. Apabila menghembuskan nafas, sentuh telapak tangan anda dan tolak mereka dengan saling menentang. Latihan kedua: berdiri di kedudukan yang sama. Semasa anda menghembus nafas, angkat tangan anda di atas kepala anda, kemudian gerakkannya di belakang kepala anda dan menyebarkannya ke sisi. Seterusnya: mengambil tongkat, memegangnya di atas kepala semasa menghirup, semasa anda menghembus nafas, mulailah dengan kepala anda. Selepas menyedut - sekali lagi, dan pada exhaling - down.

Ambil dumbbells. Naikkan mereka ke tahap bahu, tarik nafas, nafas dan nafas. Untuk latihan seterusnya, lengan dengan dumbbells harus diturunkan pada lipit. Bahu membuat pergerakan 8 pusingan ke hadapan dan 8 kembali. Di masa depan, kedudukan awal adalah sama. Anda perlu pergi ke dinding dan sambungkan bilah dengan satu sama lain. Dumbbell meningkat ke tahap bahu, menghirup, menurunkan dan menghembus nafas. Anda juga boleh mengikuti pernafasan anda semasa berjalan normal: ambil 2 langkah, tarik nafas, 2 langkah lagi dan nafas.

Latihan berikut perlu dilakukan di atas kerusi, meluruskan belakang anda: semasa penyedutan, tolak perut, pada menghembus nafas, tarik ke dalam diri anda.

Kembali ke jadual kandungan

Latihan untuk Penyakit

Di samping penguatkan paru-paru dan bronkus sebagai langkah pencegahan biasa, ada juga cara untuk menguatkan mereka semasa penyakit yang sudah bermula. Sebagai contoh, anda boleh:

Ambillah nafas panjang. Kemudian menghembuskan nafas perlahan-lahan, menyatakan beberapa bunyi mendesis. Ini akan membersihkan bronchi dari dahak yang terkumpul di dalamnya. Begitu juga, anda boleh berlatih dengan huruf "p", yang akan membantu melegakan bronkospasme.
Menghembuskan nafas selama 2 saat, menghembuskan nafas 3. Ulangi beberapa kali sehari. Ini akan membantu memulihkan irama semulajadi bernafas.

Selepas itu, anda boleh menghubungi tukang urut atau perkhidmatan terapi manual. Tetapi perlu diingati: bukan profesional boleh menyebabkan kemudaratan yang besar. Kompleks Strelnikova sesuai untuk memulihkan badan selepas radang paru-paru, radang paru-paru aktif, dan sebagai profilaksis rutin: koleksi latihan untuk latihan pernafasan.

Bagaimana untuk menguatkan bronkus dan paru-paru? Hanya beberapa minit masa lapang anda - dan badan akan berterima kasih kepada anda untuk kerja yang panjang dan stabil.

Keadaan keseluruhan organisme bergantung kepada kesihatan saluran pernafasan, oleh itu, adalah penting untuk menguatkan paru-paru dan bronkus dan melayan mereka dalam keadaan sakit untuk mencegah terjadinya penyakit kronik yang serius.

Memperkukuhkan alat radang broncho untuk pencegahan penyakit

Penyakit bronkus dan paru-paru yang paling mudah dijangkiti adalah kanak-kanak dan orang dewasa selepas 40-45 tahun. Pada kanak-kanak di bawah umur 2-3 tahun, radas pernafasan masih kurang berkembang, dan lumen bronkial sering tidak mencukupi untuk memastikan fungsi saluran pernafasan normal saluran pernafasan. Ini memburukkan lagi keadaan selesema yang secara langsung berkaitan dengan pernafasan pernafasan. Pada orang dewasa yang berumur 40 tahun, proses melibatkan melibatkan diri dalam sistem pernafasan. Antara penyakit utama yang dikaitkan dengan fungsi bronkus dan paru-paru yang merosakkan, boleh diingatkan:

bronkitis akut dan kronik;
pneumonia;
tuberkulosis;
asma bronkial.

Untuk sebahagian besarnya, mencegah kejadian mereka dan memberi kesihatan kepada diri sendiri dan anak-anak anda dengan mengamati langkah mudah untuk menguatkan paru-paru dan bronkus:

Mengekalkan gaya hidup yang sihat. Tabiat yang buruk (merokok dan alkohol) memberi kesan negatif kepada semua sistem tubuh, dan asap tembakau dapat mempengaruhi bukan saja perokok itu sendiri, tetapi juga persekitarannya yang terdekat. Pencemaran udara habuk dan kimia menyebabkan mukosa bronkial bekerja dengan batas kemungkinan, dan apa yang masuk ke alveoli pulmonari paling kerap kekal di sana, terkumpul sepanjang hayat. Aktiviti fizikal yang berkaitan dengan usia yang mencukupi membantu menumbuhkan dan membangunkan "pokok" bronkial pada zaman kanak-kanak dan menghilangkan genangan dalam badan yang matang.
Makanan sihat yang kaya dengan vitamin (A, C dan E), unsur surih (magnesium, kalium, kalsium) dan asid lemak tak tepu membantu menguatkan tisu paru-paru dan bronkus, menyediakan sel-sel dengan nutrien penting dan menguatkan sistem imun. Penyakit-penyakit Catarrhal lebih mudah diterima, dan komplikasi selepas ARVI atau selesema berlaku lebih kerap.

Untuk pencegahan penyakit saluran pernafasan, ubat tradisional mengesyorkan koleksi herba, yang mungkin termasuk tunas pain, rumput primrose, plantain, thyme, ibu dan ibu tiri, likuoris, epal biasa (saponaria), semanggi kuning, lungwort. Koleksi ini terdiri daripada beberapa jenis bahan mentah, diambil dalam perkadaran yang sama. Di dalam segelas air mendidih, ambil 1.5 sudu campuran, menegaskan 2 jam dan penapis. Penerimaan infusi adalah terbaik dilakukan pada waktu tidur, dalam bentuk haba.

Bagaimana untuk menguatkan bronkus dalam penyakit?

Jika anda masih tidak dapat mengelakkan penyakit ini, anda boleh membantu paru-paru dan bronkus anda dengan bantuan langkah berikut:

Gimnastik mudah akan membantu memulihkan irama pergerakan pernafasan yang diperlukan. Ada kemungkinan untuk melakukan senaman seperti di tempat tidur juga, untuk kanak-kanak yang berguna untuk perkembangan alat ucapan. Menghirup nafas panjang, dengan menghembuskan nafas perlahan, anda mesti menyatakan sebarang bunyi peniruan (f, s, s, f, w). Pada masa yang sama, kesukaran melegakan menyebabkan otot-otot licin bronkus untuk mengetatkan, meningkatkan pembuangan sputum. Pepatah suara "p" mencipta getaran, bertindak sebagai urut lembut, dan dapat melegakan bronkospasme. Deep dan bahkan bernafas (menghirup dengan mengorbankan 1-2, menghembuskan nafas 1-2-3) akan memulihkan irama semula jadi yang bernafas. Anda boleh memulakan kelas dari 5 minit dan membawa mereka sehingga 25 minit 2-3 kali sehari.
Terapi manual, urut juga boleh memudahkan perjalanan penyakit, tetapi prosedur ini harus dilakukan oleh pakar yang berpengalaman.
Selepas kehilangan semua gejala penyakit akut dan nasihat doktor, berenang di kolam akan membantu menguatkan bronkus dan paru-paru. Aktiviti motor akan meningkatkan kapasiti vital paru-paru dan meningkatkan peredaran darah.

Sebagai tambahan kepada kaedah ini, anda harus menahan diri dari penggunaan garam yang berlebihan, merosakkan patogen bronkus.

Pendedahan kepada badan makanan dan alergen kimia yang boleh menyebabkan pembengkakan membran mukus saluran pernafasan harus dielakkan.

Kesihatan yang baik dan bernafas mudah kepada anda!

Bagaimana untuk menguatkan bronkus dalam penyakit?

Mempengaruhi kesihatan sistem pernafasan dalam pelbagai cara.

Sesetengah daripada mereka akan mengekalkan nada otot licin, yang lain - untuk meningkatkan peredaran mikro dalam badan dan jelas dari pengumpulan bahan berbahaya.

Sebarang arahan akan memberikan hasil yang positif, dan dengan pendekatan bersepadu, kesejahteraan manusia akan bertambah baik dalam masa yang singkat.

Menguatkan bronchi dengan kaedah berikut:

Hadkan masuknya bahan berbahaya. Untuk melakukan ini, anda perlu menghirup udara segar, mengelakkan bilik berdebu, berhenti merokok, dan melakukan pembersihan basah di rumah setiap hari. Bahan yang kurang perlu masuk ke saluran pernafasan, semakin baik mereka dapat melaksanakan fungsi mereka.
Latihan untuk menguatkan paru-paru. Lebih banyak akan dibincangkan di bawah. Latihan pernafasan melatih otot pernafasan dan menjadikan paru-paru dengan bronkus lebih berdaya tahan. Kelebihan bersenam ialah mereka tidak perlu memperuntukkan masa yang berasingan, tetapi boleh dilakukan dalam perjalanan untuk bekerja atau berbaring di hadapan TV.
Gunakan ubat herba. Gabungan bahan berfaedah yang ada di tumbuh-tumbuhan mempunyai kesan yang kompleks pada saluran pernafasan dan mempengaruhi pelbagai mekanisme patologi. Herba boleh membuat sputum lebih cair, meningkatkan ekskresi, melegakan keradangan, meluaskan lumen saluran pernafasan dan banyak lagi.
Mengekalkan pemindahan haba yang betul. Paru-paru dan bronchi memerlukan udara lembap dan sejuk, jadi disarankan untuk menurunkan suhu di apartmen, tetapi untuk berpakaian hangat agar tidak membeku. Jangan takut sejuk, mula panas pada musim panas. Ia adalah lebih berbahaya untuk terlalu panas daripada membekukan. Jangan sakit dalam cuaca sejuk akan membantu imuniti, yang juga perlu mengekalkan gaya hidup yang sihat dan pemakanan yang betul.

Bagaimana untuk memeriksa bronchi?

Terdapat banyak faktor yang menjejaskan keadaan bronkus.

Antaranya ialah menangguhkan penyakit pernafasan, merokok, bekerja dengan bahan kimia, kecenderungan keturunan, keadaan ekologi yang tidak menguntungkan dan lain-lain.

Pemeriksaan disyorkan untuk berlaku apabila ketidakselesaan muncul, serta gejala seperti batuk, kencing, bersiul, pemisahan sputum kuning.

Untuk penilaian komprehensif mengenai keadaan bronkus yang diadakan:

Bronkoskopi. Peranti khas dimasukkan ke dalam saluran udara, yang memaparkan imej permukaan dalaman bronkus, dan jika perlu, mengambil biopsi untuk pemeriksaan lanjut.
ECG Penyakit jantung sering membangkitkan gangguan sistem pernafasan. Taktik rawatan dalam kes ini akan berbeza, jadi jika anda mempunyai masalah dengan pesakit paru-paru, anda mesti membuat kardiogram.
Ujian darah Hasilnya akan menunjukkan adanya keradangan atau lebihan sel darah, yang menunjukkan jangkitan mikroba. Salah satu penunjuk penting ialah hemoglobin. Ujian darah juga dilakukan pada nisbah komposisi gas, di mana anda dapat melihat jumlah oksigen dan karbon dioksida. Daripada data ini seseorang dapat menilai kerja alat pernafasan dan keupayaannya untuk menyediakan pertukaran gas yang diperlukan.
Spirometry Ia dilakukan dengan menggunakan alat khas yang menilai kesempurnaan penyedutan dan pernafasan pesakit. Berdasarkan keputusan yang diperoleh, adalah mungkin untuk mengira kecekapan paru-paru, jumlah kerja mereka dan parameter lain.
X-ray Secara visual memaparkan kawasan dan sifat luka pada saluran pernafasan.
Penyelidikan radiologi. Ia ditetapkan sebagai kaedah tambahan untuk mengesan perubahan morfologi dalam organ pernafasan.

Latihan untuk Penyakit

Ambillah nafas panjang, dan semasa anda menghembus nafas, buatkan bunyi mendesis. Otot pernafasan perlu melakukan usaha untuk menaikkan udara, yang akan meningkatkan pembuangan sputum dan meningkatkan nada otot.
Pulihkan irama semulajadi bernafas - terhirup seketika selama 2 saat, dan menghembus nafas 3.
Ambil sebarang batang kokoh. Semasa menghirup, angkat ke atas kepala anda. Dan pada menghembus nafas - bawa kembali maksimum. Senaman yang sama ada dengan dumbbell, di mana lelaki dapat menguatkan lagi otot-otot lengan. Dumbbell perlu dinaikkan ke bahu semasa menghirup, dan diturunkan di pintu keluar Dalam kes ini dibenarkan bahawa belakang terletak di dinding.

Tubuh santai. Semasa menghirup, condong ke depan, seolah-olah menghidu bunga, sambil menghembuskan nafas - kembali. Latihan dilakukan dengan tenang dengan pernafasan melalui hidung.
Menaikkan siku anda ke bahu. Dengan nafas yang tajam, lepasi tangan anda, pada menghembuskan nafas - membubarkan kembali. Adakah 16 pendekatan dengan pernafasan hidung dan 16 melalui mulut.

Video Gimnastik untuk paru-paru

Mengapa sistem pernafasan mengalami?

Tanpa ketiadaan perhatian terhadap sistem pernafasan pada orang dewasa, keadaan mungkin bertambah buruk, yang membawa kepada penyakit tuberkulosis, bronkiektasis, radang paru-paru, kegagalan pernafasan dan masalah lain.

Bagaimana untuk memperbaiki kesihatan anda?

Bagaimana untuk menguatkan sistem pernafasan dikenali ramai, tetapi tidak semua orang memahami betapa pentingnya untuk mengikuti saranan doktor.

Elakkan menyedut wap yang berbahaya. Ini terpakai untuk merokok dan bekerja dengan bahan kimia. Asap dan toksin mencemarkan mukosa bronkial dan bronkiol kecil, yang mana fungsi penapisan dan pertukaran gas merosot.
Berjalan-jalan di udara segar. Sepanjang masa ini, organ pernafasan anda akan sembuh, memulihkan struktur membran mukus dan menembusi badan dengan oksigen. Jangan lupa untuk juga mengudarakan rumah beberapa kali sehari.
Bernafas dengan betul - nafas harus lebih lama daripada menghirup. Elakkan udara terlalu panas dan terlalu sejuk, kerana ia boleh merosakkan membran mukus.
Berenang. Semasa berenang, badan itu banyak dimuat, yang menyebabkan sistem pernafasan berfungsi dengan lebih aktif. Ini membawa kepada latihan ketahanan, serta memperkuat otot dada.

Diet yang sempurna untuk bronkus

Bagaimana untuk menguatkan paru-paru dan bronkus dengan pemakanan? Sekiranya anda mempunyai paru-paru lemah, perkara utama bagi mereka bukan makanan, tetapi kualiti udara dan senaman yang dihirup.

Walau bagaimanapun, diet harian yang betul boleh meningkatkan keberkesanan latihan dan mempercepat pemulihan lendir selepas penyakit atau kerosakan lain.

Beberapa peraturan untuk diikuti jika anda ingin memperkuat sistem pernafasan, menyingkirkan batuk dan meningkatkan kesihatan keseluruhan:

Makan sering, tetapi secara beransur-ansur.
Gunakan lebih banyak protein untuk menguatkan otot pernafasan dan meningkatkan imuniti.
Termasuk dalam makanan diet yang kaya dengan asid lemak tak tepu, yang menghilangkan bronkospasme dan menormalkan keanjalan tisu.
Elakkan makanan pedas dan masin, kerana ini menyumbang kepada pembentukan edema.
Pastikan makan vitamin dalam makanan atau sebagai sebahagian daripada persediaan farmaseutikal. Adalah sangat penting untuk mendapatkan jumlah asid ascorbic, retinol, tocopherol yang mencukupi. Ubat apa yang boleh membantu sesak nafas dengan bronkitis, baca artikel kami yang lain.
Minum 2-2.5 liter air tulen setiap hari. Ini akan memberikan penghidratan mukosa saluran pernafasan dan membuat sputum kurang likat.
Unsur-unsur surih harus memberi perhatian kepada kalium, magnesium dan kalsium, yang akan mengurangkan proses keradangan dan melegakan kekejangan saluran pernafasan.

Pemulihan rakyat

Impak positif pada sistem pernafasan mempunyai karunia alam dan dunia hewan. Mereka mudah digunakan di rumah sebagai kedua-dua agen pencegahan dan terapeutik.

Lemak teruk

Kekuatan penyembuhan kacang

Kacang pin digoreng dalam wain. Ubat yang diterima diambil secara lisan pada satu sudu teh tiga kali sehari.

Susu Pine

Pine Jam

Membersihkan viburnum

Sifup Bawang Bawang Putih

Mengupas sayur-sayuran

Stigma jagung

Kilang ini membantu menghilangkan kesan sisa atau batuk lama. Bahan mentah boleh dibeli di farmasi, bawanya dalam bentuk dihancurkan dalam satu sudu tiga kali sehari.

Violet dan Oregano

Gabungan herba mempamerkan sifat antiseptik dan mempromosikan penyembuhan mukosa bronkial. Bahan mentah tuangkan 500 ml air mendidih dan tegaskan. Minum cecair tiga kali sehari.

Susu dengan oat

Althaea officinalis

Berdasarkan Cagor

Daun menghancurkan daun bercampur dengan madu dan berkeras pada Cahors 5 hari di tempat yang gelap. Ambil satu sudu tiga kali sehari.

Pucuk pucuk

Penyedutan

Anda boleh menghirup ubat cair, herba, air mineral.

Apa yang perlu dilakukan dengan paru-paru lemah? Tidak ada pil ajaib terhadap keadaan ini. Hasil yang diinginkan dapat dicapai dengan kemajuan secara beransur-ansur dan tetap ke arah tujuan.