Asid amino l lysine terutamanya dikenali sebagai ubat untuk herpes, serta anabolik untuk atlet, yang meningkatkan massa otot. Ia diperlukan untuk sintesis serat otot dan menyumbang kepada pembentukan tisu otot. Mereka juga menggunakan ubat ini untuk mensintesis asid amino Carnitine. L lisin mempunyai ciri-ciri cemerlang yang melindungi daripada virus. Ubat ini terlibat dalam pecahan lemak, yang memberikan banyak tenaga kepada badan. Lemak digunakan untuk keperluan badan dan bertindak sebagai "bahan api" untuknya. L lisin adalah suplemen yang sangat baik yang membantu mengekalkan keseimbangan nitrogen yang tinggi, dan persekitaran anabolik terbentuk di dalam badan.

Asid amino lisin - penting untuk kehidupan manusia. Ia adalah sebahagian daripada protein dan melaksanakan beberapa fungsi yang diperlukan untuk memastikan kehidupan manusia yang normal, yang pasti memberi manfaat yang luar biasa kepada orang-orang. Ia perlu bagi manusia sebagai oksigen. Daripada mereka adalah rambut, otot, tulang. Semua proses biokimia serta sistem imun berfungsi dengan lancar kerana bahan-bahan kecil ini.

Asid amino lisin - penting untuk kehidupan manusia

Di dalam tubuh manusia, asid amino ini tidak disintesis, jadi ia mesti datang dari makanan. Sumber asid amino ini sering dijumpai dalam alam semula jadi. Ini semua produk tenusu, daging babi, ikan, produk soya, kuman gandum, kentang, protein daging dan protein telur.

Kepentingan asid amino untuk manusia

Manfaat lysine untuk manusia adalah jelas dan besar:

• Kajian perubatan dijalankan ke atas haiwan, mengesahkan bahawa kekurangan lisin dalam badan kelihatan keadaan imunodefisiensi, dan terima kasih kepada antibodi asid amino ini mula terbentuk. Perlindungan terhadap virus adalah fungsi utama lisin.
• Lysine adalah pembantu yang ideal untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan, kerana lemak badan berpecah lebih cepat.
• Lysine sangat diperlukan dalam rawatan pelbagai jenis kecederaan. Terima kasih kepada asid amino ini, kalsium berkumpul di dalam badan, yang menghalang penyakit seperti osteoporosis.
• Oleh kerana asid amino, otot berkembang dengan lebih cepat, peningkatan massa otot. Ini, tentu saja, menarik atlet.
• Lysine memperluaskan saluran darah, jadi ia sangat berguna untuk sistem kardiovaskular.

Lysine memperluaskan saluran darah, jadi ia sangat berguna untuk sistem kardiovaskular.

Juga, asid amino ini meningkatkan libido wanita, meningkatkan ingatan, menghentikan perkembangan herpes genital, mencegah aterosklerosis, menguatkan rambut dan menjadikannya lebih tebal. Keuntungan lisin juga terbukti dalam anemia, sindrom keletihan kronik, katarak, dan kelemahan pertumbuhan.

Walau bagaimanapun, bersama-sama dengan faedah hampir selalu wujud dan membahayakan. Oleh kerana lysine digunakan untuk membina otot, bahaya adalah jelas: selepas mengambil makanan tambahan ini - otot-otot kembali ke bentuk lama, lusuh mereka. Walau bagaimanapun, ini bukan perkara utama.

Kerosakan paling besar adalah disebabkan oleh pencernaan yang mudah, beban besar jatuh ke atas buah pinggang, yang mesti membuang semua protein mudah dicerna, yang tidak sepenuhnya diserap dalam otot.

Segala-galanya perlu tahu kapan harus berhenti, dan tidak setiap orang boleh berkata "berhenti" pada waktunya. Tambahan boleh menyebabkan kemudaratan besar kepada wanita hamil, kerana terdapat bahaya yang menghalang perkembangan janin.

Tambahan boleh menyebabkan kemudaratan besar kepada wanita hamil, kerana terdapat bahaya yang menghalang perkembangan janin

Faedah lysine untuk atlet

Pemakanan sukan adalah makanan tambahan yang boleh membantu orang mencapai keputusan yang tinggi dalam masa yang singkat. Suplemen sukan adalah bahan khas yang diperlukan oleh tubuh kita apabila ia mengalami tekanan tetap. Biasanya mereka menggunakan vitamin yang diperlukan oleh semua orang.

L-lisin adalah pemakanan sukan untuk atlit, jadi ia agak berbeza dari vitamin biasa, kerana mereka menggunakan bahan-bahan vitamin untuk badan atlet. Suplemen seperti ini dihasilkan dengan mineral untuk mendapatkan kesan yang kuat, ia membawa manfaat tambahan kepada orang itu.

Sekiranya anda memilih saya lisin, maka anda perlu terlebih dahulu berunding dengan pakar jika mereka sesuai untuk anda agar tidak membahayakan tubuh. Pada umumnya, pemakanan sukan dipilih secara individu dan untuk memilih makanan tambahan yang sesuai dengan anda, anda perlu berunding dengan pakar. Ia adalah sangat penting untuk memilih pemakanan sukan yang betul agar ia boleh memperbaiki nada badan.

Lysine sangat sesuai untuk kebanyakan orang, tidak seperti metana. Metana mempunyai sifat yang baik, tetapi ia mempunyai kesan buruk pada tubuh manusia dan boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada tubuh. Ini termasuk: peningkatan tekanan pada buah pinggang dan hati. Satu lagi metana mempunyai sifat yang sangat tidak menyenangkan, jika anda berhenti mengambilnya, kesan sebaliknya akan bermula, iaitu, massa otot akan mula berkurangan.

L-lisin adalah pemakanan sukan untuk atlet, jadi ia agak berbeza dari vitamin biasa,

L Lisin mengandungi kumpulan makanan yang dipilih dengan teliti. Pemakanan sukan ini akan membantu tubuh menyerap 100% unsur-unsur sihat dari produk. Ini akan membantu pertumbuhan otot dan memberi tenaga tambahan. Tambahan ini sesuai untuk meningkatkan stamina dan ketahanan fizikal anda, akan membantu menguatkan kesihatan anda, menurunkan berat badan, menguatkan tulang. Selepas penamatan penerimaan lisin, tindakan pemulangan tidak akan berlaku.

Cara mengambil lisin

l Lysine boleh didapati dalam 500 mg kapsul. Sapukan sebelum makan di dalamnya, dengan banyak air. Ia tidak disyorkan untuk mengambil suplemen untuk kanak-kanak di bawah umur 12 tahun, dan remaja dari 12 tahun dan orang dewasa untuk mengambil 1 kapsul 3-4 kali sehari. Untuk tanda-tanda tertentu, adalah mungkin untuk meningkatkan dos kepada 2 kapsul sehari. Untuk manifestasi akut herpes - 3, 6 kapsul setiap hari. Sebelum digunakan, anda perlu berunding dengan doktor anda. Banyak atlet dan pakar pemakanan sukan percaya bahawa mengambil asid amino lebih baik sebelum berlatih atau segera selepas itu. Anda juga boleh mengambil nutrisi sukan pada waktu malam, pada waktu pagi atau selepas tidur.

Ambil lciin diperlukan dalam bingkai masa tertentu:

• Selepas latihan dan pada waktu pagi terdapat keperluan tubuh dan otot untuk protein. Dalam tempoh ini, adalah perlu untuk membuat badan mendapatkan bekalan asid amino yang cepat, yang akan membantu badan untuk mendapatkan nada dengan cepat.
• Jika anda mula mengambil pajakan sebelum latihan, maka anda akan mendapat potensi tenaga yang baik dan peningkatan prestasi otot.
• Penerimaan pemakanan sukan sebelum tidur akan membantu tubuh pulih dan akan memberikan pertumbuhan otot yang ketara.

Di mana untuk membeli L Lysine

Banyak kedai pemakanan sukan menjual sejumlah besar asid amino. Sudah tentu, kedai-kedai ini harus dipercayai. Tetapi asid amino dihasilkan terutamanya di luar negara dan harga yang kami ada pada mereka sangat diskriminasi. Ia jauh lebih murah untuk memerintahkan lysine di laman web iherb Amerika Syarikat, di mana harga lebih murah, sentiasa mengambil promosi dan anda dijamin menerima diskaun 5% tambahan melalui pautan kami. Oleh itu, jika anda telah memutuskan asid amino yang lebih sesuai untuk anda, maka anda boleh mencari pautan ini pada iherb.
Selain itu, jika anda suka lysine, yang disenaraikan dalam artikel itu, anda hanya boleh klik pada pautan yang dikehendaki dan segera dapatkannya.

L lisin disyorkan diambil 30 minit sebelum makan atau selepas makan selepas 30 minit. Sangat penting untuk mengikuti semua saranan untuk digunakan untuk berjaya.

http://fitnesslair.ru/sportivnye-dobavki/aminokisloty/l-lizin.html

Faedah dan kepentingan lisin untuk tubuh manusia

Asid amino, yang diperlukan untuk seseorang untuk proses penting yang berlaku di dalam badan, dibahagikan kepada diganti - ia boleh disintesis secara bebas, dan tidak boleh ditukar - mereka mesti datang dari makanan.

Ia adalah untuk asid amino dan lisin yang penting, yang akan dibincangkan hari ini.

Ciri-ciri dan Kesan

Lysine merujuk kepada asid amino, yang diperlukan untuk kewujudan manusia yang normal, didapati dalam hampir semua protein yang ada di dalam badan. Bahan dibentangkan dalam bentuk formula kimia: C6H14N2O2.

Ia tergolong dalam sebatian penting untuk pertumbuhan tisu otot, sebagai elemen sintesis kolagen - komponen tisu penghubung dan sebagai komponen penting untuk mengekalkan sistem imun. Dalam proses penuaan, tubuh manusia harus menerima lebih banyak asid amino ini, terutama untuk lelaki.

Oleh kerana bahagian utama komponen ini dapat diberikan kepada seseorang yang mempunyai makanan, dalam hal nutrisi yang tidak wajar dan tidak seimbang terjadi kekurangan akut, yang mempengaruhi semua proses dalam tubuh.

Keadaan yang sama dapat dilihat dalam hal pemakanan manusia vegetarian, ketika bagian utama produk tidak mengandung protein, terutama dari hewan yang berasal dari hewan.

Terdapat banyak bidang yang mempengaruhi lisin pada badan, yang dibentangkan dalam bentuk:

• Anti-kolesterol. Masuk ke hati, asid amino menjadi karnitin, yang diketahui dalam memerangi lemak berlebihan dan "buruk" kolesterol.

• Pembentangan tulang. Oleh kerana kalsium itu sendiri dikumuhkan dengan cepat dari badan, komponen ini membantu melambatkan proses ini dan menyumbang kepada penguatan tisu tulang.
• Kesan antiviral pada badan yang berkaitan dengan penyakit herpes. Lysine sering digunakan sebagai komponen penting dalam rawatan penyakit virus, akibat kesan antivirus yang baik. Selain itu, sesetengah doktor cenderung untuk mempercayai bahawa menggunakan makanan khas yang tinggi dalam asid amino dapat mencegah wabak herpes.

• Kesan terhadap kadar pertumbuhan pada kanak-kanak. Oleh kerana asid amino tergolong dalam komponen protein, ia meningkatkan kadar pertumbuhan pada kanak-kanak dan secara langsung memberi kesan kepada punca pertumbuhan penangkapan, jika badan kanak-kanak merasakan kekurangan asid amino utama.
• Perlindungan daripada tekanan dan kebimbangan. Asid amino membolehkan anda menyesuaikan keadaan emosional seseorang, meningkatkan mood, menghilangkan kebimbangan, mencegah gangguan saraf.
• Penyembuh kesakitan. Adalah diketahui bahawa asid amino ini mempunyai kesan anti-inflamasi dan analgesik. Pada masa ini, kajian tambahan dijalankan ke atas subjek ini, kerana kesan ini ditemui agak baru-baru ini.
• Pengaruh pada otot jantung. Dibuktikan bahawa komponen ini mampu melegakan angina jika terdapat cukup vitamin C dalam tubuh.

Asid amino boleh diasimilasikan sepenuhnya apabila ia berinteraksi dengan vitamin A tertentu, B1, C, serta dengan besi dan bioflavonoid.

Oleh itu, agar tubuh menerima kadar harian yang diperlukan, perlu mengambil perhatian terhadap nuansa ini ketika memilih makanan.

Ia juga perlu diperhatikan bahawa prestasi normal fungsinya oleh asid amino yang dianggap mungkin hanya jika terdapat jumlah arginin yang cukup dalam tubuh.

Oleh itu, adalah optimum untuk memilih untuk produk susu yang ditapai makanan, kaya dengan kedua-dua komponen ini.

Ciri-ciri dan faedah utama

Antara fungsi dan faedah utama yang berkaitan dengan lisin, mengeluarkan:

• bantuan dalam penyerapan dan pengumpulan kalsium;
• keupayaan untuk memetabolisme lemak dan menjejaskan penurunan berat badan;
• peraturan tahap serotonin dalam otak;
• bantuan dalam pembentukan kolagen, yang menjejaskan kulit, tulang, tendon dan rawan;
• pembentukan otot dan pembaikan tisu;
• memori dan penumpuan yang lebih baik;

• pengurangan LDL (lipoprotein ketumpatan rendah);
• peningkatan sintesis enzim dan hormon;
• meningkatkan pengeluaran antibodi yang diperlukan untuk mengekalkan imuniti;
• bantuan dalam memulihkan badan selepas pembedahan atau kecederaan serius.

Makanan kaya Lysine

Anda boleh mengisi keperluan harian untuk asid amino yang dipertimbangkan dengan makanan berikut:

• susu dan produk tenusu - susu, keju cottage, keju keras, keju, yogurt;
• daging - babi, kambing, ayam, ayam belanda;
• telur dan telur ayam;
• ikan - ikan kod, sardin;
• buah-buahan - pir, papaya, aprikot, pisang, epal;
• sayuran - berdaun (bayam, kubis), kembang kol, saderi, kekacang, kacang soya, lentil.

Keperluan harian dan kadar

Keperluan harian lisin untuk seseorang adalah 23 mg bagi setiap kilogram seseorang, oleh itu kadar harian untuk setiap adalah berbeza dan bergantung kepada berat badan dan umur. Sebagai contoh, orang dewasa yang beratnya 60 kg memerlukan kira-kira 1.38 gram lisin setiap hari.

Rate anda boleh mengira sendiri, dengan mengambil kira parameter mereka.

Anda juga perlu memberi perhatian kepada hakikat bahawa terdapat beberapa nuansa dalam pengiraan kadar harian bagi seseorang:

• Sekiranya seseorang memainkan sukan atau karyanya dikaitkan dengan usaha fizikal yang berterusan, maka jumlah komponen penting perlu ditingkatkan sebanyak 30-50%.
• Dengan umur, lelaki dikehendaki menggunakan dos yang lebih tinggi untuk mengekalkan badan dalam keadaan normal. Meningkatkan jumlah asid amino yang digunakan sebanyak 30%.
• Vegetarian juga perlu menyemak semula diet mereka, kerana protein haiwan tidak masuk ke dalam badan. Perkara yang sama berlaku kepada orang-orang yang mempunyai diet kurang lemak.

Mengenai lebihan dan kekurangan

Dibuktikan bahawa tubuh manusia memerlukan lisin dan menderita apabila kekurangannya ditetapkan. Tetapi apa yang berlaku apabila penggunaan produk yang mengandungi asid amino meningkat dengan ketara dan kelebihan dalam badan diperbaiki, kita akan melihat dengan lebih dekat.

Lebihan

Asid amino yang berlebihan pada manusia boleh diperbaiki sangat jarang.

Ia biasanya dikaitkan dengan diet lelah yang tidak sihat dan keletihan saraf, di mana komponen berkumpul di dalam tubuh dalam kuantiti yang besar dan dalam kes-kes yang jarang-jarang menimbulkan penurunan imuniti dan kerentanan kepada penyakit-penyakit virus.

Sekali lagi, ini kemungkinan besar pengecualian, kerana lisin diserap dengan baik, dan lebihannya dikeluarkan dalam air kencing.

Kekurangan

Kekurangan lysine sangat berbahaya, ia dikaitkan dengan rupa pelbagai masalah, yang dicirikan oleh:

• keadaan kemurungan;
• mood yang rosak;
• herpes ruam pada bibir;
• anggota badan yang patah;
• tisu tulang yang lemah;
• berat badan;
• pembuluh darah yang diperbesarkan di bola mata;
• toleransi tekanan yang tidak baik;
• sakit kepala biasa;
• pendengaran yang lemah;
• pertumbuhan anak-anak cacat;
• botak badan;
• masalah dengan haid biasa;
• selera makan miskin;
• berasa tidak sihat;
• peningkatan morbiditi bermusim.

Interaksi dengan bahan lain

Sudah tentu, lysine sentiasa berinteraksi dengan bahan-bahan yang sama ada berasal dari luar atau disintesis dalam tubuh.

Perlu diingatkan bahawa asid amino pada masa-masa dapat meningkatkan ketoksikan aminoglikosida.

Dalam sesetengah kes, apabila berinteraksi dengan antibiotik, alahan boleh diprovokasi, disertai dengan cirit-birit dan mual.

Jangan bawa makanan kalsium apabila memperkayakan diet dengan makanan yang tinggi dalam komponen yang berkenaan. Seperti dalam kes ini, peningkatan nutrien boleh mencetuskan perkembangan hiperkalsemia. Arginine dengan ketara meningkatkan jumlah lisin yang dihadam.

Untuk mendapatkan manfaat maksimum daripada protein, lebih baik untuk menggabungkannya dengan lisin, besi, bioflavonoid, vitamin A, B1, C.

Lysine dalam sukan dan pemakanan sukan

Lysine adalah komponen penting dalam pemakanan sukan. Ia digunakan secara aktif untuk membina bina badan, serta menambah nutrisi sukan dan makanan tambahan dalam pembuatannya.

Produk pemakanan sukan popular berikut yang mengandungi kepekatan tinggi asid amino penting adalah di pasaran:

• L-Lysine 100 topi dari SEKARANG;
• Twinlab L-Lysine 100 caps;
• L-Lysine 60 caps dari IronMan.

Fungsi utama lysine dalam sukan adalah perlindungan dan berkhasiat.

Oleh itu, lisin adalah bahagian penting dari tubuh manusia dan melakukan fungsi penting. Sangat penting untuk menambah makanan diet yang kaya dengan komponen ini, yang akan melindungi diri mereka daripada kekurangan lisin dan mencegah masalah yang serius.

http://lifegid.com/bok/2317-polza-i-znachenie-lizina-dlya-chelovecheskogo-organizma.html

Lysine menjaga kesihatan anda

Lisin adalah asid amino penting. Ini bermakna ia mesti sentiasa memasuki tubuh manusia dengan makanan, kerana ia sendiri tidak dapat mensintesiskannya.
Lysine adalah sebahagian daripada hampir semua protein, adalah perlu untuk tubuh manusia untuk pertumbuhan normal, penghasilan hormon, antibodi, enzim, serta pembaikan tisu.

Apa itu lysine?
Lysine melakukan banyak fungsi penting dan juga penting. Peranannya untuk tubuh manusia sangat besar. Dalam memerangi herpes dan penyakit virus lain. Asid amino ini mempunyai kesan antivirus, terutamanya terhadap virus yang menyebabkan herpes dan jangkitan pernafasan akut. Adalah disyorkan untuk menggabungkan lisin dengan vitamin C untuk penyakit virus.

Di Amerika Syarikat dan sesetengah negara Eropah, suplemen makanan secara biologi berdasarkan lisin digunakan untuk mencegah bentuk herpes genital yang sering berulang. Beberapa dekad yang lalu, ia mendapati bahawa sesetengah orang yang menderita herpes, tetapi yang mengikuti diet tertentu, mengalami kambuhan yang kurang kerap.

Bagaimana lisin menjejaskan virus herpes?
Sebaik sahaja virus herpes memasuki badan, ia mula melipatgandakan secara aktif. Untuk melakukan ini, ia memerlukan zarah-zarah sel-sel badan kita, dan bahan binaan utama untuk virus-virus baru adalah arginin asid amino. Sekali dalam badan, lysine hanya menggantikan arginin.

Dengan sifat dan struktur kimia mereka, kedua-dua asid amino ini adalah sama. Virus herpes tidak dapat membezakannya antara satu sama lain, oleh itu ia mula mengembangkan virus baru bukan dari arginin, tetapi dari lisin. Virus "baru lahir" sedemikian cepat mati, dan pembiakan digantung, kerana lisin tidak sesuai untuk mereka sebagai bahan binaan.

Seperti yang anda ketahui, tekanan adalah salah satu punca utama herpes berulang. Meningkatkan tahap hormon steroid semasa tekanan membawa kepada perbelanjaan dramatik dan penipisan rizab lisin di dalam badan. Antibodi perlindungan dan sel-sel penting lain dalam sistem imun dibina berdasarkan lisin. Penurunan tahap sel perlindungan mengarah kepada kambuh lagi yang kuat.

Setuju, anda tidak memerlukan "kebahagiaan" sedemikian. Oleh itu, untuk mengelakkan tindak balas dan situasi yang sama, anda perlu mengambil lisin dalam kuantiti yang mencukupi. Ia tidak berbahaya untuk segala macam ubat dan antibiotik terhadap virus semua jenis herpes dan oleh itu boleh menjadi langkah pencegahan yang berkesan.

Untuk pembaikan dan pembentukan tisu
Seperti yang disebutkan di atas, lisin adalah komponen hampir semua protein di dalam tubuh manusia. Ini bermakna bahawa ia adalah sangat diperlukan dalam sintesis gentian otot dan pembentukan tisu otot sepenuhnya, kerana ia diketahui berapa banyak protein yang terkandung di dalamnya.
Lysine boleh disyorkan kepada orang yang ingin mendapat jisim otot, contohnya pembina badan. Dalam kes ini, ia tidak boleh ditukar ganti. Lysine terlibat dalam pembentukan kolagen dan pembaikan tisu. Ia digunakan dalam tempoh pemulihan selepas pembedahan dan kecederaan sukan.

Dan lisin adalah sumber tenaga yang kuat, kerana mempercepat proses pemisahan lemak, yang merupakan "bahan bakar" yang berkesan untuk tubuh.
Dengan penggunaan lysine jangka panjang tidak terkumpul dan tidak mempunyai kesan toksik pada tubuh manusia. Kelebihan yang dikeluarkan oleh buah pinggang dengan air kencing.
Eksperimen saintifik telah menunjukkan bahawa dengan menggunakan lysine jangka panjang mempunyai kesan anti-depresan ringan, dan beberapa orang telah mengalami sakit kepala dan migrain ketika mereka mengambil lisin.

Lysine tidak menyebabkan rasa mengantuk, penurunan konsentrasi dan kesihatan, pergantungan mental atau fizikal. Selepas mengambil lisin, anda boleh memandu kereta dengan selamat. Sebaliknya, kekurangan lisin dalam diet boleh menjadi punca peningkatan keletihan, rasa mual, pening, keletihan, selera makan yang kurang, ketegangan, penampilan saluran darah di tunika mata (mata merah), disfungsi haid.

Lysine dalam kombinasi dengan proline dan vitamin C menghalang pembentukan lipoprotein yang menyebabkan arteri tersumbat, oleh itu, akan berguna dalam penyakit kardiovaskular.
Lysine meningkatkan penyerapan kalsium dari darah dan pengangkutannya ke tisu tulang, jadi ia boleh menjadi sebahagian daripada program untuk rawatan dan pencegahan osteoporosis.

Fungsi utama lisin untuk badan

• Meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan
• Membantu meningkatkan saiz otot (anabolik)
• Meningkatkan memori jangka pendek
• Meningkatkan libido wanita
• Mengelakkan aterosklerosis
• Struktur rambut menebal
• Mengelakkan osteoporosis
• Memperbaiki ereksi
• Menghalang berulangan semua jenis herpes

Anda memerlukan lisin jika anda mempunyai

• Osteoporosis (pencegahan dan pembetulan)
• Herpes
• Katarak
• Penyakit berjangkit, hepatitis, jangkitan HIV
• Anemia
• Imunodeficiency states
• Sindrom Kelesuan Kronik
• Sindrom Climacteric
• Pelencongan pertumbuhan
• Tekanan pelbagai asal usul

Di samping itu, lisin disyorkan untuk orang-orang yang menggunakan rendah kalori atau tidak cukup kaya dengan bahan protein.

Kekurangan Lysine menjejaskan sintesis protein, menyebabkan keletihan, keletihan dan kelemahan, selera makan yang tidak enak, pertumbuhan yang lebih perlahan dan kehilangan berat badan, ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, kerengsaan, pendarahan dalam bola mata, keguguran rambut, anemia dan masalah dalam bidang reproduktif. Dengan usia, orang, terutama lelaki, memerlukan lebih banyak lisin daripada pada masa muda.

Produk yang mengandungi lisin
Sejumlah besar lisin mengandungi produk berikut: kentang, daging babi, yogurt, kacang soya, kuman gandum, putih telur, kacang merah, kacang, ikan, daging, produk tenusu. Dalam makanan tumbuhan, kandungan lysine hampir selalu terhad, iaitu, walaupun sejumlah kecil lisin bertambah dengan ketara nilai pemakanan mereka.

Cara mengambil lisin
Dewasa pada 500 mg. - 2 kali sehari selama 30 minit makanan. Untuk meningkatkan tempoh jangkitan herpes bebas kambuh - 1250 mg. setiap hari pada perut kosong. Untuk melegakan kekambuhan, di bawah pengawasan dan preskripsi doktor - 2000-4000 mg./day. Sebelum digunakan, disyorkan untuk berunding dengan doktor.

Penggunaan gabungan lisin dan arginin (1-2 g sehari) meningkatkan tindak balas imun badan, khususnya, bilangan dan aktiviti neutrofil (sel-sel imun yang penting). Lysine meningkatkan tindakan arginin.

Kontraindikasi terhadap penggunaan lisin
Jangan mengambil lisin untuk wanita hamil, kerana ada kemungkinan ia menghalang pertumbuhan dan perkembangan janin. Ia tidak disyorkan untuk mengambil lisin kepada kanak-kanak.

http://www.herb-eco.ru/2015/08/lizin-na-strazhe-zdorovja.html

L-Lysine: Manfaat untuk Rawatan Usus, Otak, dan Herpes

Protein yang membantu mengubati herpes boleh digunakan untuk merawat kanser. Ini bukan mitos, tetapi sains - mengetahui lebih lanjut mengenai sifat-sifat bermanfaat L-lisin.

Selama bertahun-tahun, orang telah menggunakan l-lisin untuk merawat virus herpes dan pulih daripada senaman. Tetapi, ternyata, asid amino ini tidak hanya sesuai untuk aplikasi di atas. Ia boleh membantu mengubati banyak masalah, dari kemurungan kronik kepada diabetes.

Asid amino penting ini terdapat dalam makanan dan boleh diperolehi tambahan sebagai bahan tambahan bioaktif. Kami akan memberitahu anda tentang manfaat hebat yang L-lysine dapat membawa anda, jika digunakan dengan betul.

Ciri-ciri berguna:

• Pembentukan karnitin, yang bertanggungjawab terhadap keadaan rambut dan kulit;
• Sintesis kolagen membantu mengelakkan kedut;
• Menurunkan kolesterol;
• Penyerapan kalsium yang lebih baik.

Siapa yang memerlukan L-Lysine:

Apa itu?

L-lisin adalah asid amino. Seperti asid amino lain, ia adalah "blok bangunan protein" yang diperlukan seseorang untuk pelbagai fungsi, termasuk pertumbuhan dan pembentukan otot.

Dari beberapa ratus asid amino yang terdapat, 20 bertanggungjawab untuk pembentukan dan pertumbuhan protein. Walau bagaimanapun, hanya 10 daripada mereka yang boleh dibentuk oleh badan, dan baki 10 dipanggil "perlu" kerana mereka mesti diperoleh dari makanan. Kekurangan asid amino penting boleh membawa kepada degradasi sel dan menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Itulah sebabnya anda perlu memastikan bahawa semua bahan yang diperlukan hadir dalam diet anda.

Asid amino penting, sebagai peraturan, adalah stereoisomer, yang bermaksud kemungkinan kewujudan bahan dalam dua bentuk yang berlainan, secara literal digambarkan dalam cermin. Mereka dibahagikan kepada bentuk D- dan L, manakala L-bentuk digunakan dalam makanan dan sintetik tambahan. Kerana ini, anda kadang-kadang dapat melihat nama bahan "lisin", yang sebenarnya membayangkan "L-lisin."

Terdapat bukti yang mencukupi tentang kesan-kesan berfaedah L-lisin pada manusia (1). Pada mulanya, asid amino ini digunakan untuk merawat herpes dan setakat ini ia selalu dimasukkan dalam salap khusus. Kajian lanjut mengenai bahan ini membolehkan kita untuk mendedahkan sifat berguna lain, termasuk kemungkinan menggunakannya sebagai antidepresan.

Lysine adalah terbaik diambil secara lisan dan ia adalah cara yang paling semula jadi untuk mendapatkan asid amino, kerana ia pada mulanya hadir dalam makanan. Anda dapat dari daging, kacang, keju, telur dan produk lain. Badan anda digunakan untuk mendapatkan lisin dari makanan dan diserap dengan baik oleh asid amino ini.

Ciri-ciri berguna

1. Boleh merawat manifestasi virus herpes

Jika anda pernah mendengar tentang lisin sebelum itu, kemungkinan besar, dalam konteks rawatan herpes atau "sejuk". Ramai orang biasa dengan gejala herpes, termasuk pembakaran dan kemerahan kawasan kecil kulit (biasanya di sekitar bibir), dan kemudian penampilan lepuh telus kecil yang memecahkan dan merosakkan kulit. Lebih dari 67% orang (berusia 50+) menderita virus yang dikenali sebagai simplex-1 (HSV-1) dan kebanyakan mereka mungkin tidak menyedarinya sama sekali. Selain itu, terdapat virus HSV-2 (ini adalah herpes yang terdapat pada alat kelamin) yang mana 85% daripada pembawa virus itu tidak tahu.

Walaupun kajian menunjukkan hasil yang tersebar mengenai keberkesanan lisin untuk mengubati herpes, pesakit menilai asid amino sebagai sangat berkesan. (2)

Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa l-lisin boleh mengurangkan kejadian virus herpes. Kajian-kajian lain bercanggah dengan kepercayaan ini, tetapi bercakap tentang penurunan dalam gejala herpes, sambil mengekalkan kekerapan manifestasi yang sama. Pada masa yang sama, pakar bersetuju bahawa bahan itu tidak mungkin menjadi ubat 100% untuk herpes, tetapi boleh digunakan untuk mengurangkan kesan negatif virus pada manusia.

Dalam satu kajian, krim berasaskan l-lysine digunakan, dengan penambahan zink dan herba. Krim ini dibenarkan untuk menyingkirkan manifestasi virus herpes dalam masa 6 hari dalam 87% pesakit. Sebagai perbandingan, tempoh pemulihan biasanya mengambil masa 21 hari. (3)

Kesan bahan pada virus herpes tidak diketahui, tetapi ada versi yang mempengaruhi lisin dalam asid amino, arginin. Sebaliknya, kesan arginine pada pecutan bahagian sel yang dijangkiti virus herpes telah ditubuhkan. Arginin yang kurang, lebih perlahan herpes berkembang, dan l-lisin mengurangkan aktiviti arginin.

2. Boleh membantu merawat kanser

Terdapat satu sebab penting mengapa saintis mencari rawatan kanser semula jadi. Dan sebabnya ialah kaedah rawatan tradisional, seperti kemoterapi, mempunyai kesan negatif terhadap sel tubuh yang sihat. Mujurlah, baru-baru ini kita telah mengenal pasti bahan-bahan yang kita dapat dari makanan, yang membolehkan kita menyingkirkan sel yang dijangkiti tanpa merosakkan kesihatan yang sihat.

Pada tahun 2007, rekod dari University of Florida (FSU) telah menubuhkan kesan "konjugasi lysine" (konjugasi lysine), yang membolehkan mengenal pasti kerosakan DNA individu. Penyelidikan ini melibatkan profesor biokimia FSU Igor Alabugin. Untuk rawatan kanser, ia telah dicadangkan untuk menggunakan konjugasi lisin di bawah pengaruh fototerapi. Kesan kompleks seperti itu membolehkan anda memusnahkan 90% + sel berpenyakit, sementara tidak merosakkan yang sihat. Penciptaan Profesor Alabugina telah dipatenkan dan sedang diuji. (4)

Penggunaan lisin untuk rawatan kanser diuji pada kanser kolorektal pada tikus pada tahun 2014. Semasa kajian, 0 haiwan mati, termasuk haiwan yang berada di peringkat akhir penyakit ini. (5)

Kajian telah menunjukkan kesan berkesan l-lisin walaupun pada jenis penyakit seperti leukimy, yang memberikan harapan tambahan untuk pelepasan manusia yang cepat dari penyakit yang dahsyat ini. (6)

3. Melegakan Sindrom Kecemasan Tetap

Bersama makan makanan yang kaya dengan vitamin B, magnesium dan omega-3, anda boleh mengambil lisin untuk merawat masalah psikologi. Lysine meningkatkan penyerapan kalsium dan bahan-bahan lain, dengan itu memulihkan keadaan normal badan. Asid amino ini digunakan untuk melegakan sindrom kecemasan dan boleh membahayakan tubuh untuk melegakan kemurungan.

L-lisin berperilaku sebagai antagonis reseptor serotonin. Ia mengikat kepada reseptor dan sebahagiannya menghalang kebimbangan. Selain itu, bahan tersebut memberi kesan kepada reaksi yang disebabkan oleh tekanan, termasuk rawatan cirit-birit. (7)

Pengambilan bahan tambahan adalah sangat penting di negara-negara membangun, di mana makanan utama adalah gandum. Disebabkan sifat pemakanan di negara-negara membangun, lebih ramai orang mengalami kekurangan lisin, yang menyebabkan tekanan, ketegangan dan mempercepatkan jangka hayat. (8)

Ada kemungkinan bahawa lisin boleh digunakan untuk merawat skizofrenia. Kajian telah mengesahkan kemungkinan melegakan gejala apabila menambah asid amino kepada terapi tradisional. Malangnya, kesan jangka panjang penggunaan lisin untuk rawatan masalah psikologi belum diuji. (9)

4. Meningkatkan penyerapan kalsium

Penggunaan l-lisin dikaitkan dengan penyerapan kalsium yang lebih baik, yang sangat penting bagi orang yang berisiko untuk mengembangkan osteoporosis. Sehingga kini, tiada kajian yang boleh mengesahkan hubungan antara rawatan osteoporosis dan asupan lisin, tetapi pentingnya kesan kalsium pada keadaan tulang menunjukkan bahawa lisin mungkin berguna.

Kalsium tidak hanya memberi kesan kepada tulang anda, tetapi juga memberi kesan kepada berat badan anda, melindungi penyakit serius, mengurangkan gejala PMS, memperbaiki keadaan gigi, mempengaruhi fungsi sistem saraf dan otot, mencegah kencing manis.

Atlet yang mengambil lisin sebagai suplemen protein menunjukkan hasil yang lebih baik. Dan ini disebabkan penyerapan kalsium yang lebih baik.

5. Membantu dengan diabetes

Salah satu masalah terbesar yang dihadapi oleh orang yang mengidap kencing manis adalah risiko jangkitan dan mempercepat penuaan (kerana AGE). Sejak beberapa tahun kebelakangan ini, banyak penyelidik telah memberi tumpuan kepada masalah ini. (10)

Kajian terbaru menunjukkan bahawa suplemen dengan l-lisin, bersama dengan diet yang betul, dapat mengurangkan kesan negatif diabetes dan meningkatkan kualiti hidup untuk pesakit. (11)

6. Mengekalkan kesihatan usus

Kebanyakan penduduk planet kita mengalami masalah yang berkaitan dengan kesihatan usus. Ramai orang tidak tahu mengenai masalah ini, tetapi mereka mempunyai kesan yang besar terhadap kesihatan mereka. Ia bukan hanya mengenai masalah langsung, seperti refluks asid atau cirit-birit, tetapi banyak lagi yang lain. Sebagai contoh, pelanggaran mikroflora usus boleh menjejaskan keadaan kulit, rambut dan tulang, kerana fakta bahawa bahan yang diperlukan tidak diserap oleh badan.

Satu bentuk l-lisin, yang dikenali sebagai poli-l-lisin, mempunyai kesan anti-radang dan menghilangkan banyak masalah usus. (12)

Walaupun ia tidak berkaitan dengan kesihatan usus, ia adalah bernilai menambah maklumat yang lisin dapat membantu dalam merawat pankreatitis. (13)

Kadar harian (dos)

Secara purata, seseorang perlu menerima dari 800 hingga 3,000 mg l-lisin setiap hari. Dos dalam rawatan herpes boleh meningkat dari 1 hingga 3 gram bahan tersebut. (14)

Lysine boleh digunakan dalam bentuk krim, yang mempercepat penyingkiran gejala herpes.

Jika anda berhasrat untuk mendapatkan seluruh norma asid amino dari makanan, maka anda harus mengambil kira hakikat bahawa keberkesanan bahan tersebut menurun apabila memasak. Penggunaan gula, pemanasan makanan, serta memasak dengan ketiadaan kelembapan (seperti memanggang) mengurangkan kandungan nutrien.

Tuna Salad merupakan sumber lisin yang hebat.

http://russiaherb.com/l-lysine/

Lysine

Komponen Kuasa - Lysine

Lysine - Komponen Kuasa

Lisin adalah asid amino yang terdapat dalam produk protein seperti daging, kacang, susu, bijirin.

Protein bijian, sebagai peraturan, dicirikan oleh kandungan lisin yang rendah. Ketersediaan bio asid amino dikurangkan semasa memasak menggunakan produk rawatan haba.

Ciri umum

Lisin adalah asid amino yang merupakan sebahagian daripada semua protein dalam tubuh manusia. Dan walaupun ia adalah unsur utama yang diperlukan untuk fungsi normal badan, tubuh tidak dapat menyediakan dirinya dengan lisin, jadi penting untuk menjaga kualiti dietnya.

Tahun 1889 dianggap sebagai tahun kelahiran asid amino lisin. Pada masa itu lysine dikeluarkan dari kasein, dan pada tahun 1955, Amerika Syarikat telah menghasilkan lisin hidroklorida. Pada masa ini di Amerika Syarikat, mereka cuba mencipta sejenis roti khas - jenuh dengan lisin, yang mereka merancang untuk menjual di kalangan orang yang dietnya jauh dari seimbang. Tetapi idea ini tidak mendapat sokongan. Dan sejak 1970-an, lisin telah digunakan sebagai bahan tambahan untuk makanan haiwan, dan pembina badan menggunakan otot untuk pertumbuhan pesat.

Ciri-ciri berguna

Lysine memainkan peranan penting dalam badan - menggabungkan dengan vitamin, menguatkan sistem imun, memelihara kesihatan. Memberi diri anda dengan asid amino ini tidak sukar - ia adalah dalam banyak produk dari pelbagai kategori. Tetapi memasak yang tidak betul (terlalu lama rawatan haba) boleh mengurangkan dengan ketara, dan kadang-kadang juga "memerah" semuanya berguna daripada produk.

Seperti banyak asid amino lain, lysine sering digunakan untuk membina otot dan mengumpul kolagen, yang merupakan komponen penting rawan, tisu penghubung, dan kulit. Adakah anda mahu membina otot? Perlu difikirkan tentang pengambilan bahagian lisin yang mencukupi. Di samping itu, asid amino menggalakkan penyerapan kalsium dari usus, yang seterusnya memudahkan penghasilan hormon, enzim dan antibodi, dan juga merangsang penghasilan kreatinin (diperlukan untuk penukaran lemak menjadi tenaga). Juga, asid amino mempunyai sifat yang menenangkan, yang menjadikannya berkesan dalam memerangi kemurungan, tekanan dan kebimbangan.

Lysine digunakan untuk pencegahan dan rawatan pelbagai jangkitan dan herpes. Bahan ini telah menunjukkan keberkesanannya dalam rawatan dan pencegahan stomatitis. Menurut beberapa laporan, ia berkesan dalam sakit tekak dan migrain. Ia penting untuk pesakit kencing manis, kerana pengambilan asid amino secara berkala dapat mengurangkan kadar gula.

Kesan ke atas badan

1. Kolesterol.

Di dalam tisu hati, lisin ditukarkan menjadi karnitin, yang membantu tubuh menghilangkan lemak yang berlebihan. Dan kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan lisin secara teratur membawa kepada penurunan kolesterol "buruk".

Mungkin semua orang tahu bahawa kalsium adalah penting untuk tulang yang sihat. Lysine membantu badan menyerap unsur bermanfaat ini dan melambatkan penghapusannya, yang membantu menguatkan tisu tulang. Dengan umur, ketumpatan kerangka menurun, yang bermaksud bahawa keperluan untuk meningkatkan lisin. Terutamanya berguna asid amino ini adalah untuk pesakit osteoporosis.

Dalam perubatan alternatif, lysine digunakan secara aktif untuk merawat virus herpes. Sebagai ejen antivirus, ia menghalang daya hidupnya. Diyakini bahawa diet yang kaya dengan lisin dapat menghindari pengulangan herpes, dan jika virus itu telah merangkak, ruam itu sembuh dengan cepat dan kurang menyakitkan. Sementara itu, dalam perubatan rasmi, asid amino tidak digunakan sebagai ubat terhadap virus.

Sebagai komponen utama protein, asid amino memastikan perkembangan tubuh yang betul, menggalakkan pertumbuhan pada kanak-kanak. Kekurangan lisin boleh menyebabkan pertumbuhan terhenti.

Diet yang terdiri daripada makanan yang mengandungi lisin melindungi tubuh daripada kesan gangguan saraf, mengurangkan kebimbangan, dan memberi kesan positif kepada keadaan emosi seseorang.

Adalah dipercayai bahawa lisin mempunyai sifat anti-radang dan analgesik. Setakat ini, saintis tidak dapat menjamin ia adalah 100 peratus, kerana penyelidikan berterusan. Tetapi hasil positif pertama telah direkodkan.

Lysine boleh melegakan angina, terutama jika ia berfungsi dengan kombinasi vitamin C.

Penyerapan Asid Amino

Lisin ada dalam dua "versi": L dan D. Hanya L-lisin adalah "di gigi" untuk tubuh manusia. Tetapi, agar penghadaman menjadi lengkap, asid amino perlu dimakan bersama dengan vitamin A, B1, C, serta dengan besi dan bioflavonoid. Apabila memilih makanan yang kaya dengan lisin, jangan lupa tentang peraturan ini.

Kedua, lysine boleh "berfungsi" dalam tubuh hanya dengan kehadiran asam amino lain - arginine. Dengan cara ini, produk yang ideal, di mana kedua-dua bahan digabungkan, adalah pelbagai jenis keju dan produk tenusu. Dalam kes lain, anda boleh membuat kombinasi makanan dengan kehadiran wajib kacang, coklat, gelatin. Produk ini adalah sumber arginin yang sangat baik.

Kadar harian

Dos harian lisin yang selamat adalah 1 hingga 3 g.

Tetapi biasanya kadar ditentukan secara individu, berdasarkan umur, serta status kesihatan. Untuk rawatan herpes, sebagai contoh, anda memerlukan dos yang sedikit lebih tinggi daripada saranan harian yang diterima umum. Bagi orang yang menderita gangguan jantung, jumlah asid amino penting ditentukan secara individu.

Di samping itu, ada nuansa apabila kadar harian lisin perlu ditingkatkan. Ini biasanya digunakan untuk orang yang diet rendah lemak atau diet rendah lipid.

Kategori kedua adalah orang yang berumur. Keperluan khas untuk dosis tambahan lisin akan dialami oleh lelaki yang lebih tua.

Kumpulan ketiga, yang menunya harus mengandungi lebih banyak makanan protein, adalah vegetarian. Ini disebabkan oleh fakta bahawa protein dari makanan haiwan dan tumbuhan diserap dengan intensiti yang berlainan.

Dan kategori keempat orang yang juga tidak sepatutnya mengabaikan lisin adalah atlet dan mereka yang mengalami tekanan berat badan. Jika tidak, mereka akan menghadapi masalah seperti keradangan tendon dan membuang otot.

Awas

Sementara itu, penggunaan analog farmakologi asid amino semulajadi tidak disyorkan untuk orang yang mengalami kekurangan buah pinggang atau penyakit hati. Keracunan dengan bahan itu boleh menyebabkan rasa mual, cirit-birit, sakit perut, dan merosakkan nefritis atau penyakit hati.

Akibat kekurangan

Kekurangan lisin sangat jarang berlaku. Kekurangan bahan mungkin menunjukkan tanda-tanda yang menyerupai selesema biasa. Di samping itu, loya, muntah, keletihan, pening, pembentukan batu ginjal. Kemandulan wanita juga boleh disebabkan oleh kekurangan lisin. Bentuk kekurangan yang teruk menampakkan dirinya dalam ketidakseimbangan hormon, yang mempengaruhi sistem pembiakan, menghentikan pertumbuhan pada kanak-kanak. Akibat kekurangan bahan dianggap sebagai anemia, kecenderungan untuk penyakit virus, masalah dengan prestasi sistem pembiakan lelaki, gangguan haid pada wanita, keguguran rambut, kemerahan mata (rangkaian vaskular muncul pada membran mata).

Pada risiko adalah orang di mana diet tidak mempunyai buah-buahan segar dan sayur-sayuran, produk tenusu dan daging. Sebaliknya, manis, soda dan makanan yang tidak dimasak tidak disalahgunakan.

Di samping itu, tekanan tetap boleh menyebabkan perkembangan kekurangan lisin, akibatnya menjadi lebih sukar bagi tubuh untuk diatasi. Kejutan saraf menyumbang kepada "penggunaan" lisin yang lebih cepat. Sekiranya keadaan tekanan berulang kali berlaku untuk masa yang singkat, badan tidak mempunyai masa untuk menambah rizab asid amino yang sia-sia. Selanjutnya, tubuh menjadi tidak berdaya terhadap serangan virus.

Apa yang berlebihan berbahaya

Memandangkan lisin tidak mempunyai keupayaan untuk berkumpul di dalam tisu-tisu badan, ia tidak sepatutnya perlu dibincangkan mengenai bahaya yang berlebihan. Lebih-lebih lagi, ramai pakar cenderung percaya bahawa asid amino ini tidak mampu menimbulkan kemudaratan kepada manusia. Dan sekalipun lebihan muncul di dalam badan, hanya ada manfaat daripadanya - mereka akan menjadi sumber tambahan kekuatan.

Sementara itu, terdapat pandangan lain mengenai masalah itu. Lebih teori daripada praktikal. Tetapi masih... Sesetengah penyelidik percaya bahawa loya, cirit-birit, kekejangan abdomen mungkin menunjukkan bahawa terdapat terlalu banyak asid amino dalam badan yang dipanggil lisin. Di samping itu, lebihan bahan, pada pendapat mereka, boleh mencetuskan pembentukan batu empedu dan peningkatan trigliserida. Adalah dipercayai bahawa mengambil lysine farmaseutikal dosis tinggi untuk masa yang lama dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Makanan kaya Lysine

Adalah diketahui bahawa sumber protein yang terbaik adalah makanan dari asal hewan. Tetapi apabila membasmi lisin dari makanan protein, walaupun vegetarian tidak perlu bimbang. Senarai makanan kaya lysine sangat besar. Dan penyokong sistem kuasa yang berbeza boleh memilih sendiri pilihan yang paling sesuai. Tetapi perlu diingat bahawa bijirin selepas pemprosesan, dan walaupun dalam kombinasi dengan gula, kehilangan hampir semua rizab lisin. Dan pada masa yang sama, di antara makanan tumbuhan, kepekatan tertinggi asid amino adalah dalam kekacang.

Sayur-sayuran: berdaun, seperti bayam dan kubis, kembang kol, saderi, kekacang, kacang soya, lentil.

Buah: pear, betik, aprikot, pisang, epal.

Kacang: almond, kacang.

Produk tenusu: keju (keju kotej, keju, parmesan), yogurt, susu, telur.

Daging: merah, daging babi, kambing, ayam (ayam belanda, ayam).

Ikan: ikan kod, sardin.

Interaksi dengan bahan lain:

1. Asid amino meningkatkan ketoksikan aminoglikosida.
2. Bersama dengan antibiotik, lisin boleh menyebabkan reaksi alahan berupa cirit-birit dan mual.
3. Anda tidak perlu mengambil dos kalsium tinggi di latar belakang asid amino. Penyerapan nutrien yang dipertingkatkan boleh menyebabkan hiperkalsemia.
4. Untuk asimilasi lisin, kombinasi wajib dengan arginin diperlukan.
5. Gabungan yang berguna untuk tubuh adalah "koktail" lisin, besi, vitamin C, A, B1, bioflavonoid. Gabungan ini akan membolehkan anda mendapatkan manfaat maksimum daripada protein.

Di antara semua asid amino, terdapat hanya tiga yang memainkan peranan penting bagi tubuh manusia. Dan lisin adalah salah satu daripada mereka. Tanpa pengisian semula bahan yang mencukupi, penghasilan enzim dan hormon, pertumbuhan semula dan pertumbuhan tisu akan berhenti. Tanpa pengeluaran asid amino biasa, kapal akan kehilangan kekuatan, dan ligamen akan menjadi elastik, dan bahkan kelenjar susu akan berhenti berfungsi seperti yang dirancang oleh alam semula jadi. Dan sebaliknya: anda tidak boleh bimbang tentang kemungkinan pukulan, serangan jantung, osteoporosis dan aterosklerosis, jika dalam menu tradisional anda terdapat tempat untuk produk dengan kandungan protein yang tinggi, dan oleh itu, lisin.

http://products.propto.ru/article/lizin

Dalam bidang perubatan dan sukan yang sangat diperlukan - asas protein lisin!

Untuk mengekalkan fungsi normal, kita perlu mendapatkan sekurang-kurangnya 100 sebatian aktif biologi setiap hari. Lebih separuh daripada mereka dihasilkan oleh badan, bahagian lain datang dengan makanan. Ia adalah unsur-unsur dan lisin. Ia adalah prinsip asas untuk membina kerangka protein badan kita. Dengan kekurangan bahan ini, apa-apa jumlah protein yang kita makan, ia tidak akan dicerna lagi.

L-lisin adalah asid penting yang hanya boleh didapati dengan makanan.

Lisin: perihalan dan fungsi asas dalam badan

L-Lysine atau hanya lisin dianggap sebagai salah satu asid amino penting yang paling penting bahawa tubuh tidak dapat mensintesis sendiri dan hanya dapat diperoleh dari makanan. Bahan itu adalah komponen utama dari sebatian protein dan terlibat dalam membina sel-sel dan struktur-struktur tubuh, yang menghasilkan regenerasi tisu pesat.

Dalam erti kata lain, lisin adalah protein yang dipanggil lengkap kerana ia mengandungi jumlah asid amino yang mencukupi.

Ia adalah L-Lysine yang menentukan kelenturan dan kekuatan tisu penghubung dan tulang, kelajuan pemulihan badan selepas pembedahan dan kecederaan, keadaan kulit dan rambut. L lysine menghalang perkembangan osteoporosis, membetulkan tahap kolesterol dalam darah, menghapuskan gangguan metabolisme lemak.

• normalisasi tahap hormon dan penyesuaian aktiviti kelenjar endokrin;
• meningkatkan imuniti;
• trophism tisu yang lebih baik;
• mengekalkan saluran darah dan otot jantung;
• menambah tenaga imbangan badan;
• pengaktifan metabolisme.

Dengan kekurangan asid amino manusia, mereka mengalami keadaan malaise dan menyakitkan, tahap kesihatan mereka berkurangan sehingga memuaskan, dan kapasiti kerja mereka semakin merosot. Semua ini disebabkan oleh fakta bahawa protein kurang lisin, tidak lagi dapat menampung fungsi mereka.

Perhatian. Selama bertahun-tahun, keperluan untuk asid amino hanya meningkat, terutama pada bahagian lelaki. Kekurangan bahan membawa kepada mati pucuk dan keletihan otot, kemerosotan darah dan anemia.

Sifat berguna lisin dan petunjuk untuk digunakan

Mengapa badan memerlukan lisin? Dijalankan dalam dekad yang lalu, banyak kajian telah mengesahkan peranan penting asid amino - bertindak dalam ikatan yang sama dengan vitamin, L-Lysine sempurna menguatkan sistem imun, meningkatkan kecekapan, memberi kekuatan dan ketahanan.

Ciri-ciri lysine yang menenangkan telah digunakan dalam rawatan kemurungan, pembasmian keadaan obsesif, kebimbangan dan ketakutan. Sesetengah pakar percaya bahawa bahan itu berkesan dalam kencing manis, migrain dan sakit tekak.

Keupayaan untuk mengikat kalsium dan memperlahankan perkumuhannya menjadikan asid amino sebagai alat yang sangat diperlukan dalam memerangi tulang dan patologi sendi. Semua wanita dalam tempoh menopaus memerlukan pengambilan tambahan lisin - bahan diperlukan untuk penyerapan kalsium dan penggabungannya ke dalam struktur tulang.

El-lysine digunakan dalam terapi kompleks penyakit virus. Ramai pakar mengesyorkan menggunakannya untuk rawatan lesi herpes.

Harta penting lain dari asid amino adalah kesannya terhadap kadar pertumbuhan pada kanak-kanak. Ia adalah kekurangan bahan yang sering menyebabkan keterlambatan dalam pembangunan fizikal.

Keadaan berikut badan berfungsi sebagai petunjuk untuk penggunaan lisin:

• masalah pertumbuhan;
• kemurungan, kelesuan, kemerosotan prestasi;
• imuniti yang lemah;
• jangkitan virus;
• anemia;
• penyakit osteo;
• keadaan yang tidak memuaskan kulit dan rambut.

Oleh kerana lysine berasal dari luar hanya dengan makanan, sebab kekurangannya menjadi pemakanan tidak seimbang, diet yang kerap dan ketat, yang wanita suka sangat, pelanggaran pencernaan.

Masalah yang sama diperhatikan dalam hal ketagihan pada diet vegetarian, tidak termasuk penggunaan protein hewani.

Asid Amino dalam Sukan

Lysine digunakan secara meluas dalam sukan profesional dan amatur. Dengan itu, anda boleh menyelesaikan banyak masalah yang timbul semasa latihan yang sengit:

• cepat memulihkan otot dan ligamen selepas beban kuasa yang aktif;
• meningkatkan pemakanan otot dengan menghasilkan protein gred tinggi;
• menguatkan tisu tulang dan tulang rawan, meningkatkan keanjalan ligamen;
• mempercepat penampilan keputusan sukan;
• menyingkirkan pound tambahan dan memberikan kontur yang jelas.

Terutamanya "cinta" lysine binaragawan. Bahan ini secara aktif ditambah kepada makanan tambahan dan pemakanan sukan untuk pengangkat angkat, mereka menyediakan shake protein berdasarkannya atau meletakkannya di bar dengan protein.

Ini menarik. Pakar percaya bahawa asid amino tidak menjejaskan jumlah jisim otot, tetapi amat meningkatkan kekuatan dan ketahanan atlet.

Lysine untuk kanak-kanak

Nilai hormon pertumbuhan untuk badan kanak-kanak tidak boleh dipandang remeh. Ia disintesis dalam kelenjar pituitari dan bertanggungjawab untuk pembangunan struktur dalaman dan peningkatan saiz badan panjang.

Dari saat lahir dan berusia hingga 20-23 tahun, terdapat peningkatan pengeluaran hormon, kekurangannya menyebabkan kelambatan, perkembangan seksual dan fizikal, kerdil, kelemahan otot. Kerosakan pada enamel gigi dan penurunan kepekatan kalsium dalam rangka, kelembapan dalam perkembangan mental dapat diperhatikan.

Lysine dalam Neurosurgery dan Kardiologi

Kecederaan otak adalah fenomena yang agak biasa. Mereka mengiringi seluruh kehidupan seseorang dan membawa kepada akibat sosial dan perubatan yang serius. Menurut tinjauan awam, lebih daripada 1.5 juta orang mengalami kecederaan kepala di Rusia sahaja setiap tahun.

Kajian yang dijalankan oleh neurosurgeon terbaik negara menunjukkan bahawa pada hari 5-7 dari permulaan pentadbiran l-lisin, penurunan yang ketara dalam edema di sekitar zon kecederaan diperhatikan, dan penyerapan hematoma dipercepatkan. Sekiranya rawatan kecederaan bermula pada jam pertama selepas kecederaan, pesakit tidak mengalami edema dan hipertensi intrakranial.

Penerimaan berkesan lisin dan penyakit sistem kardiovaskular. Patologi sedemikian sering menjadi punca kehilangan prestasi atau kematian awal, jadi sangat penting untuk mengatasinya dengan tepat pada masanya.

Kebanyakan penyakit jantung bermula dengan perkembangan aterosklerosis, apabila dinding arteri kehilangan keanjalannya, dan lumen mereka menyempit dengan minimum. Untuk menangani masalah ini akan membantu lysine. Dalam kombinasi dengan vitamin dan mikroelemen, asid amino menghentikan perkembangan aterosklerosis, dan pada peringkat awal sering menyebabkan resorpsi plak.

Perhatian. Dibuktikan bahawa lisin sebahagiannya menghalang kesan berbahaya daripada lipoprotein kepadatan rendah. Mereka menimbulkan penyumbatan saluran darah dan perkembangan aterosklerosis, serta menyebabkan peningkatan tekanan darah.

Lisin dalam onkologi

Kemunculan metastasis adalah tanda utama keganasan tumor. Sebilangan besar neoplasma metastasizes ke nodus limfa, dan pada peringkat terakhir onkologi ke organ penting lain. Selain itu, keganasan boleh berkembang dengan saiz tumor yang tidak ketara, dan bertahun-tahun selepas permulaan penyakit.

Penyebab keganasan disebabkan oleh kelemahan sistem imun dan pelanggaran pertahanan tubuh. El-lysine dapat menekan tindakan enzim yang merosakkan lapisan pertumbuhan kanser dan melepaskan sel-sel yang tidak normal.

Oleh kerana prinsip keganasan adalah sama untuk semua tumor, lysine boleh digunakan untuk menghalang kebanyakan jenis kanser yang diketahui sains, serta AIDS.

Kontra dan kesan sampingan

Walaupun pada dos yang tinggi, kerosakan lisin kepada manusia boleh diabaikan. Walau bagaimanapun, ia hanya berkaitan dengan asid amino yang terkandung dalam makanan. Dengan pengambilan tambahan bahan dalam kapsul, kesan sampingan yang kecil mungkin berlaku:

• cirit-birit;
• kesakitan di kawasan epigastrik;
• mual.

Tidak ada yang berbahaya dalam fenomena ini - mereka akan hilang sebaik sahaja pengambilan lisin dihentikan.

Perhatian. Orang yang menderita gangguan bahan, serta penyakit kronik hati dan buah pinggang, harus dirujuk kepada doktor sebelum menggunakan produk tersebut.

Adalah tidak diingini untuk mengambil sejumlah besar lisin untuk wanita semasa kehamilan dan penyusuan. Kesan dadah dalam kes mereka kurang difahami, jadi masuk akal untuk berhati-hati.

Anda tidak boleh menggunakan lisin disintesis dan dijangkiti HIV, kerana makanan tambahan boleh mencetuskan perkembangan aktif virus. Properti asid amino ini digunakan semasa menguji ubat-ubatan untuk AIDS.

Pengambilan Lysine

L-lisin, seperti mana-mana asid amino lain, lebih baik diserap dengan kehadiran vitamin, khususnya asid askorbik, bioflavonoid dan besi. Sama penting untuk penyerapan bahan yang baik dan kehadiran arginin.

Majlis Orang yang mempunyai diet kekurangan lisin perlu memilih produk yang paling berjaya dalam bahan, seperti keju dan keju kotej.

Asid amino L-lisin: sifat dan aplikasi

Apakah asid amino, apakah kelebihannya terhadap sebatian yang sama? Banyak kajian klinikal telah menemui banyak sifat berguna lisin. Pertimbangkan hanya sebahagian daripada mereka.

Satu analisis pengumpulan harian penduduk yang dijalankan di Syria menunjukkan jumlah lisin yang tidak mencukupi yang dikaitkan dengan makanan satu sisi dengan bijirin. Tambahan pengenalan asid amino menyebabkan keputusan yang tidak dijangka untuk saintis - semua pesakit telah menurunkan tahap kortisol dan kecemasan hilang, punca-punca yang tidak dapat ditubuhkan.

Ahli kimia Amerika Linus Pauling pada satu masa membuktikan bahawa penggunaan lysine secara kerap dalam kombinasi dengan asid askorbik bukan sahaja boleh menghalang, tetapi juga melambatkan pembentukan plak sclerosis di dinding saluran darah. Seorang doktor Swiss Asted menyembuhkan pesakit kanser dengan asid amino l-lisin.

Kemunculan seseorang juga bergantung pada jumlah lciin - kulit elastik, licin dan rambut berkilat adalah penunjuk metabolisme normal protein dan kesihatan umum badan.

Apa makanan mengandungi asid amino

Di mana lysine? Jumlah bahan yang terbesar adalah ikan, daging, keju dan kekacang. Terdapat asid amino dalam beberapa bijirin, tetapi terdapat terlalu sedikit daripadanya.

Untuk kemudahan, kami mengumpul semua produk yang kaya dengan lisin dalam satu jadual.

Kandungan asid amino, mg / 100 g

Nilai Harian Peratus (%)

Apakah jumlah lisin yang paling rendah? Sebagai peraturan, "asid amino" adalah asid amino, sayur-sayuran, jagung, pasta berkualiti rendah, cendawan, dan bijirin segera.

Perhatian. Kehilangan besar bahan berfaedah berlaku semasa pemprosesan produk haba atau fizikal (pengisaran). Oleh itu, pensterilan susu mengambil lebih daripada 10% daripada asid amino.

Atas syor Akademi Sains Perubatan Rusia, kadar harian lisin untuk orang dewasa ialah 15 mg / kg sehari. Walau bagaimanapun, semasa eksperimen yang dijalankan oleh saintis Amerika, didapati bahawa seseorang memerlukan lebih banyak asid amino - 75-90 mg / kg.

Dari makanan, kita hanya mendapat sebahagian daripada bahan tersebut. Suplemen makanan akan membantu mengisi bahagian lisin yang hilang.

Herpes lysine: peraturan permohonan

Herpes - jangkitan virus yang, sekali dalam badan, kekal di sana selama-lamanya. Apabila terdedah kepada faktor-faktor yang merangsang (hipotermia, imuniti dikurangkan), penyakit ini diaktifkan dan memberi banyak masalah. Lysine mengatasi gejala penyakit, menghilangkan keradangan, gatal-gatal dan kerengsaan dari herpes.

Walaupun asid amino tidak membunuh virus, yang, dengan cara itu, tidak mampu apa-apa ubat, pentadbiran harian dadah dengan ketara mengurangkan tempoh berulang.

Perhatian Dalam keadilan perlu dikatakan bahawa keberkesanan lisin dalam herpes belum terbukti secara klinikal, oleh itu kebanyakan doktor amalan klasik mengelakkan pelantikan tersebut.

Walaupun begitu, pesakit sering menggunakan asid amino untuk kedua-dua pencegahan dan rawatan virus, termasuk dalam rawatan kompleks terhadap herpes bersama Acyclovir dan Interferon.

Untuk pemulihan yang cepat, perlu mengkaji semula diet, menambahnya dengan makanan yang kaya dengan lisin atau memakan asid amino sebagai makanan tambahan.

Sebagai langkah berjaga-jaga, disyorkan untuk mengambil harian sekurang-kurangnya 1250-1500 mg pada perut kosong. Semasa pemecahan, kadar lisin meningkat kepada 4000 mg sehari, bagaimanapun, tidak digalakkan menggunakan dos yang tinggi untuk jangka masa yang panjang - terdapat kes-kes kesan sampingan yang diketahui.

Lysine: di mana hendak beli

Anda boleh membeli asid amino lisin di kedai pemakanan sukan atau di salah satu sumber dalam talian yang menawarkan suplemen pemakanan. Walau bagaimanapun, harga pengedar tersebut seringkali terlalu tinggi, dan tiada siapa yang menjamin kualiti barangan tersebut.

Ia lebih murah dan lebih selamat untuk memerintahkan lysine di laman web iHerb, di mana pelbagai jenis suplemen seperti ini dari pelbagai pengeluar dibentangkan. Dan harga dan kualiti barang sentiasa gembira. Navigasi mudah dan versi Rusia laman web menjadikannya lebih mudah untuk menavigasi laman dan membuat carian sangat selesa. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk membeli lisin, kemudian membelinya di Ayherb.

Lizin Solgar

Mengapa kebanyakan pengguna memilih asid amino dari Solgar? Mengapa dia begitu baik? Untuk bermula, jenama Solgar adalah salah satu pengeluar makanan tertua aditif makanan. Setelah memulakan kegiatannya pada tahun 1947, syarikat itu masih menghasilkan produk kelas tertinggi berdasarkan bahan-bahan semulajadi.

L-lysine Solgar dengan Aycherb adalah makanan tambahan biologi aktif dalam bentuk kapsul sayuran dan tablet 500 dan 1000 mg. Percuma dari gluten, pewarna dan pengawet, tidak mengandungi protein susu. Ia digunakan untuk mengekalkan kulit dan bibir yang sihat, serta pengeluaran kolagen. Harga lisin dengan iHerb bergantung pada kadar dolar.

Pengilang tidak mengesyorkan mengambil suplemen semasa mengandung dan semasa penyusuan, serta pada masa kanak-kanak awal. Sebelum digunakan, adalah dinasihatkan untuk berunding dengan doktor mengenai kontraindikasi dan dos optimum.

Simpan lysine Solgar harus berada di tempat yang kering dan gelap tidak lebih dari 3 tahun dari tarikh terbitan.

Lysin: ulasan pengguna

Malangnya, ubat klasik dengan ketidakpercayaan berkaitan dengan makanan tambahan, termasuk lisin. Walau bagaimanapun, ini tidak menghalang senegara kita daripada menggunakan asid amino secara meluas untuk herpes dan untuk menyelesaikan banyak masalah lain.

Amalan penggunaan lisin membuktikan bahawa aditif secara aktif memerangi selesema, jangkitan pernafasan akut dan penyakit virus lain. Satu dos mudah 1000 mg membolehkan anda mengambil 1 kapsul dan atau pil setiap hari - bahagian yang cukup mencukupi untuk pencegahan penyakit. Sekiranya penyakit itu masih dikuasai, pengguna hanya menambah dos kepada 6 g sehari dan dengan cepat memulihkan kesihatan.

Antara ulasan terdapat rujukan mengenai manfaat lisin dari Solgar dalam kes penyakit sendi, hernia di tulang belakang, osteochondrosis. Ubat ini mengaktifkan peredaran darah, melegakan bengkak dan melegakan kesakitan. Akibatnya, pergerakan pesakit meningkat, peningkatan kesejahteraan dan kapasiti kerja dipulihkan.

Tetapi untuk kebanyakannya, lisin telah menjadi penemuan sebenar sebagai ubat untuk herpes. Berdasarkan ulasan, alat ini berkesan dalam tempoh yang teruk dan untuk pencegahan. Ambil lisin dengan perut kosong. Nah, sebagai kesan sampingan asid amino, wanita mencatat peningkatan dalam keadaan kulit dan rambut, peningkatan stamina dalam latihan.

Peranan lisin di dalam badan adalah sukar untuk menaksir. Sebagai sebahagian daripada banyak proses penting, asid amino bertanggungjawab untuk kesihatan jantung dan saluran darah, keadaan kulit dan rambut, menindas jangkitan virus dan menghalang perkembangan kanser. Oleh itu, adalah penting untuk menyerap diet dengan produk yang mengandungi komponen yang berguna, dan kekurangan makanan untuk mengambil bentuk tablet.

http://priroda-znaet.ru/lizin/