Phenylalanine adalah asid amino yang terdapat di banyak makanan yang digunakan oleh tubuh kita untuk membuat protein dan bahan penting lain.

Para saintis secara aktif mengkaji kesan asid amino ini terhadap kemurungan, sakit dan penyakit kulit.

Artikel ini mengandungi semua yang perlu anda ketahui tentang phenylalanine, termasuk manfaatnya, kesan sampingan, dan senarai produk yang mengandungnya.

Apakah fenilalanin?

Phenylalanine adalah asid amino yang merupakan blok bangunan protein dalam tubuh kita.

Bahan ini wujud dalam dua bentuk: L-phenylalanine dan D-phenylalanine. Mereka hampir sama, tetapi mempunyai struktur molekul yang berbeza. (1)

Formula L terdapat dalam makanan dan digunakan oleh badan untuk mencipta protein, manakala bentuk D boleh disintesis untuk digunakan dalam ubat tertentu. (2, 3)

Tubuh kita tidak dapat secara bebas menghasilkan jumlah L-phenylalanine yang mencukupi, jadi ia dianggap sebagai asid amino penting yang kita perlukan untuk bersama-sama dengan makanan. (4)

L-phenylalanine terdapat dalam banyak makanan dari haiwan dan sayur-sayuran. (5)

Sebagai tambahan untuk mengambil bahagian dalam pengeluaran protein, fenilalanin juga digunakan untuk mencipta beberapa bahan penting lain untuk tubuh, beberapa di antaranya menghantar isyarat yang berbeza antara organ yang berbeza. (6)

Para saintis secara aktif mengkaji penggunaan fenilalanin dalam rawatan beberapa keadaan, termasuk penyakit kulit, kemurungan dan kesakitan. (3)

Walau bagaimanapun, rawatan ini boleh berbahaya bagi orang yang mempunyai penyakit genetik, fenilketonuria. (7)

Kesimpulan: Phenylalanine adalah asid amino penting yang digunakan oleh tubuh untuk menghasilkan protein dan molekul isyarat. Para saintis secara aktif mempelajari penggunaan fenilalanin dalam rawatan beberapa keadaan. Walau bagaimanapun, ia boleh membahayakan pesakit yang mempunyai penyakit genetik tertentu.

Ciri-ciri berguna

Penting untuk berfungsi normal badan

Untuk pengeluaran protein, tubuh kita memerlukan phenylalanine dan asid amino lain.

Banyak protein penting yang terdapat dalam otak, darah, otot, organ dalaman dan hampir mana-mana bahagian badan.

Di samping itu, fenilalanin penting untuk pengeluaran beberapa bahan lain, termasuk (3):

• Tyrosine: Asid amino ini dihasilkan secara langsung dari fenilalanin. Ia digunakan oleh badan untuk menghasilkan protein baru, atau ia boleh ditukar kepada bahan lain dari senarai ini. (8, 9)
• Epinephrine dan norepinephrine: Apabila anda menghadapi tekanan, ia adalah bahan-bahan yang perlu untuk reaksi aktif reaksi anti-stres penyesuaian. (10)
• Dopamin: Bahan ini membantu otak merasakan keseronokan, serta membentuk kenangan dan kemahiran belajar. (6)

Masalah dengan fungsi normal molekul ini boleh menjejaskan kesihatan. (9, 11)

Oleh kerana phenylalanine menyumbang kepada perkembangan bahan-bahan ini dalam badan, ia sedang dikaji sebagai cara yang berpotensi untuk merawat keadaan tertentu, termasuk kemurungan. (9)

Kesimpulan: Phenylalanine boleh ditukar kepada tyrosine asid amino, yang digunakan untuk menghasilkan molekul isyarat penting. Molekul-molekul ini terlibat dalam banyak aspek fungsi normal badan, termasuk perubahan mood dan respons tekanan.

Mungkin bermanfaat untuk penyakit tertentu.

Sejumlah kajian telah menumpukan kepada kajian tentang kesan fenilalanin yang berpotensi memberi manfaat kepada keadaan perubatan tertentu.

Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa ia berkesan menunjukkan dirinya dalam rawatan vitiligo, penyakit kulit di mana kulit kehilangan warna dan menjadi ditutup dengan bintik-bintik. (12)

Kajian-kajian lain telah menyatakan bahawa penggunaan suplemen fenilalanin bersamaan dengan pendedahan kepada radiasi ultraviolet (UV) menyumbang kepada peningkatan kulit pada orang yang mempunyai penyakit serupa. (13, 14)

Phenylalanine boleh digunakan untuk membuat molekul dopamin. Disfungsi dopamin di dalam otak dikaitkan dengan beberapa bentuk kemurungan. (6, 15)

Satu kajian kecil, yang merangkumi hanya 12 orang, memperlihatkan manfaat mungkin campuran bentuk D- dan L asid amino ini dalam rawatan kemurungan, kerana 2/3 dari subjek menunjukkan peningkatan dalam keadaan mereka. (16)

Walau bagaimanapun, bukti keberkesanan fenilalanin dalam rawatan kemurungan adalah sangat kecil, memandangkan semua kajian lain tidak mendedahkan kelebihan yang jelas. (17, 18, 19)

Selain vitiligo dan kemurungan, kesan potensi fenilalanin pada keadaan berikut dipelajari:

• Sakit: Dalam sesetengah kes, bentuk D-phenylalanin membantu mengurangkan gejala yang menyakitkan. Walau bagaimanapun, hasil penyelidikan bercampur. (2, 20, 21, 22)
• Pengeluaran alkohol: Sebilangan kecil penyelidikan menunjukkan bahawa asid amino ini, bersama dengan asid amino lain, membantu mengurangkan gejala pengeluaran alkohol. (23)
• Penyakit Parkinson: Jumlah penyelidikan yang agak terhad mencadangkan bahawa phenylalanine membantu mengurangkan gejala penyakit Parkinson. Walau bagaimanapun, ia memerlukan kajian yang lebih teliti mengenai isu ini. (24)
• ADHD: Pada masa ini, kajian tidak mendedahkan manfaat asid amino ini dalam rawatan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD). (25, 26)

Kesimpulan: Phenylalanine boleh berguna dalam rawatan penyakit kulit - vitiligo. Hasil penyelidikan yang tersedia tidak mencukupi untuk menyatakan dengan yakin keberkesanan asid amino ini dalam rawatan penyakit lain.

Kesan sampingan

Phenylalanine didapati dalam banyak makanan kaya protein dan dianggap oleh Pentadbiran Makanan Amerika Syarikat (FDA) sebagai "bahan yang umumnya selamat." (27)

Jumlah asid amino yang terkandung dalam produk ini tidak boleh menjadi bahaya kepada orang yang sihat.

Kesan sampingan kecil atau ketidakhadiran lengkap mereka diperhatikan apabila mengambil suplemen ini dalam dos sehingga 50-100 mg setiap kilogram berat badan. (9, 13)

Walau bagaimanapun, wanita hamil masih harus menolak untuk mengambil suplemen fenilalanin.

Di samping itu, terdapat pengecualian yang luar biasa untuk keselamatan keseluruhan asid amino ini.

Orang dengan fenilketonuria - penyakit yang dicirikan oleh gangguan metabolisme asid amino - tidak dapat menyerap fenilalanin dengan betul. Kepekatan fenilalanin dalam tubuh pesakit ini boleh meningkat sehingga 400 kali lebih tinggi berbanding dengan orang yang sihat. (3, 7)

Kepekatan yang tinggi ini boleh mengakibatkan kerosakan otak dan kerentanan mental, serta menyebabkan masalah dengan pemindahan asid amino lain ke otak. (7, 28)

Disebabkan keseriusan penyakit ini, tidak lama selepas kelahiran, semua kanak-kanak diperiksa untuk tanda-tanda fenilketonuria.

Pesakit dengan fenilketonuria ditetapkan diet protein rendah khas, yang perlu dipatuhi sepanjang hayat mereka (7).

Kesimpulan: Phenylalanine dianggap selamat dalam kuantiti yang ada dalam produk. Walau bagaimanapun, pesakit dengan phenylketonuria tidak dapat mengasimilasi asid amino dengan betul, oleh itu, untuk mengelakkan akibat yang serius, mereka harus mengurangkan penggunaan produk tersebut.

Makanan Tinggi di Phenylalanine

Phenylalanine mengandungi banyak makanan dari tumbuhan dan haiwan.

Sumber tanaman utama asid amino ini adalah produk soya, serta benih dan kacang tertentu, termasuk kacang soya dan biji labu. (5)

Satu hidangan (200 kalori) suplemen protein soya mungkin mengandungi kira-kira 2.5 gram phenylalanine.

Bagi produk haiwan, telur, makanan laut dan jenis daging tertentu (sehingga 2-3 gram asid amino per 200 kalori setiap hidangan) berada di tempat pertama. (5, 29)

Sebagai peraturan, tidak perlu sengaja memilih produk berdasarkan kandungan fenilalanin di dalamnya.

Sekiranya diet anda mengandungi makanan yang kaya dengan protein yang berlainan, maka anda mendapat cukup fenilalanin, serta asid amino penting lain.

Kesimpulan: Banyak makanan, termasuk produk soya, telur, makanan laut, dan daging, mengandung fenilalanin. Sekiranya diet anda mengandungi cukup banyak makanan kaya protein, maka anda akan mendapat fenilalanin yang mencukupi.

Kesimpulannya

Phenylalanine adalah asid amino penting yang terdapat dalam makanan dari tumbuhan dan haiwan.

Ia mungkin berguna untuk merawat penyakit kulit vitiligo, tetapi kajian yang membuktikan kesannya kepada depresi, sakit, dan penyakit lain adalah terhad.

Pada amnya, asid amino ini dianggap selamat, kecuali pesakit dengan fenilketonuria, yang mana bahan ini boleh dikaitkan dengan kesan sampingan yang mengancam nyawa.

http://russiaherb.com/phenylalanine/

Phenylalanine: faedah dan bahaya

Seperti yang diketahui, semua bentuk protein yang hidup, termasuk organisma kompleks, "dibina" dengan pelbagai molekul, strukturnya, yang mana pula, termasuk kumpulan karboksil dan amina, atau hanya bercakap tentang asid amino. Senyawa ini penting, jadi sintesis biasa dan aliran dari persekitaran luaran adalah penting. Menurut data saintifik, 20 asid amino dibezakan dalam manusia, termasuk pirolisis dan selenosistein. Sesetengah daripada mereka (untuk orang dewasa - 10, kanak-kanak - tidak dihasilkan oleh badan dan berasal dari makanan. Asid amino tersebut dipanggil penting.

Dalam kimia

Nama sistematik: asid α-amino-β-phenylpropionic.

Phenylalanine juga aktif secara aktif dan dibentangkan dalam dua bentuk - L-phenylalanine yang terkandung dalam protein dan sintetik D-phenylalanine. Terdapat juga gabungan jenis - DL-phenylalanine. Setiap bentuk yang dinyatakan dibahagi kepada beberapa subspesies, masing-masing bertanggungjawab untuk proses biokimia tertentu.

Peranan dalam badan

Struktur protein adalah komponen utama yang terlibat dalam pembinaan banyak tisu dan juga mengawal selia pertukaran dan fungsi penyembunyian. Setiap hari, beratus-ratus tindak balas berlaku di dalam badan kita yang tidak lengkap tanpa asid amino, khususnya, fenilalanin.

Penyertaan bahan yang dijelaskan dalam tubuh manusia:

• pengeluaran insulin untuk glukosa dipecahkan oleh pankreas;
• sintesis melanin (dengan penyertaan sinaran ultraviolet) - pigmen kulit yang cat kulit, rambut, bulu mata, kening dan iris dalam warna ciri;
• penstabilan hati, buah pinggang, tiroid dan sistem saraf pusat.

Anda juga perlu dimaklumkan bahawa fenilalanin bukanlah bentuk akhir - di bawah keadaan tertentu ia boleh ditukar menjadi tyrosine asid amino yang penting, yang seterusnya membentuk bahan aktif fisiologi - katekolamin (dopamin → noradrenaline → adrenalin), yang oleh mediator kuat alam mereka.

Rangsangan aktif langsung atau tidak langsung pada kelenjar endokrin, khususnya hipofisis dan hypothalamus, telah terbukti. Catecholamines membantu mereproduksi perasaan dan emosi, seperti perasaan, agresif, kemarahan, juga membantu mempercepatkan kemampuan mental di bawah tekanan dan keadaan yang melampau.

Asid Amino Asas dalam Perubatan

Sejak itu, apabila manusia telah mampu menghasilkan semula fenilalanin buatan di makmal, kajian aktif terhadap kesannya terhadap organisma biologi telah bermula. Pada masa ini, persediaan berdasarkan bahan protein tidak digunakan dalam amalan perubatan am dan tidak membawa kepada rawatan penyakit tertentu, kerana ia sedang dikaji untuk keselamatan dan keberkesanan.

Jadual Kesan asid α-amino-β-phenylpropionik sintetik pada manusia.

Di samping itu, bahan biokimia "menghasilkan" perasaan senang untuk mendapatkan emosi positif, menyumbang kepada motivasi terhadap tindakan tertentu (kerja, sukan, sekolah, dll.).

Para saintis percaya bahawa jika ubat-ubatan dengan asid amino yang dijelaskan ditambah kepada terapi kompleks, gejala-gejala penyakit Parkinson akan berkurangan dan bahkan hilang.

Permohonan

Produk sintetik digunakan secara meluas dalam industri makanan. Sebagai contoh, "tiruan" gula - aspartam (E951), yang terdiri daripada asid fenilalanin dan aspartik, telah ditemui tidak lama dahulu. Apabila terdedah kepada suhu tinggi, produk itu kehilangan rasa manisnya, jadi ia digunakan dalam produk makanan yang tidak dikenakan rawatan haba. Aspartame adalah bahan tenaga rendah, jadi ia tidak diambilkira apabila mengira kalori.

Gula sintetik mempunyai kos yang rendah, jadi ia sering digunakan dalam pengeluaran kuliner. Oleh itu, harga akhir produk sedemikian akan lebih diterima bagi pembeli daripada yang dibuat daripada gula "semula jadi" dan mahal.

Kandungan phenylalanine dalam produk:

• air yang berkilauan manis;
• gula-gula getah;
• yogurt;
• coklat dan gula-gula;
• penaik masakan (tidak selalu);
• Juga phenylalanine boleh didapati di farmasi, kerana ia adalah sebahagian daripada beberapa tablet menyerap, sebagai contoh, pasta peppermint untuk batuk atau sakit tekak.

Walaupun fakta bahawa bahaya dari bahan tambahan makanan terbukti (ini adalah persoalan penggunaan produk yang berlebihan), ia terus digunakan bukan sahaja dalam industri makanan. Aspartame ditambah kepada makanan bayi, dan protein goncang untuk membina otot dan menurunkan berat badan tanpa sukan. Selain gangguan metabolik, gula "buatan" menyebabkan keracunan. Oleh itu, apabila dipanaskan, ia terurai menjadi fenilalanin dan metanol, dan kadang-kadang akibat daripada reaksi haba dan interaksi bahan-bahan tertentu, formaldehid yang lebih berbahaya, terbentuk.

Untuk meningkatkan rasa makanan dan meningkatkan selera makan, dua makanan tambahan sering digabungkan - aspartame dan acesulfame kalium (E 950). Hasil pemakanan ini sering menyebabkan obesiti, diabetes, keletihan kronik, dan pada masa akan datang - kemandulan dan bahkan kanser otak.

Manfaat dan kemudaratan fenilalanin

Membuat kesimpulan dari artikel itu, dapat dilihat bahwa fenilalanin semulajadi, yang dalam makanan, adalah bahan penting dan penting untuk kewujudan normal setiap orang. Bagi kebanyakan orang (99%), penggunaan bahan ini tidak membawa sebarang masalah. Walau bagaimanapun, jika seseorang didiagnosis dengan penyakit seperti fenilketonuria, maka baginya makanan yang mengandung fenilalanin mungkin beracun.

Asid amino buatan dianggap sebagai penemuan yang berguna dan penting, kerana pada masa akan datang ia dirancang untuk membuat banyak ubat berdasarkannya, termasuk dari penyakit serius yang kini sukar untuk dibetulkan dan dirawat.

Ini bermakna bahawa segala-galanya perlu bersesuaian! Sebelum membeli produk, adalah penting untuk mengkaji komposisinya dan, jika boleh, ganti dengan produk lain yang mempunyai komposisi yang lebih "semula jadi".

http://zdorovko.info/fenilalanin-polza-i-vred/

Phenylalanine

Phenylalanine adalah asid amino aromatik yang penting yang rizab badan mengisi semula sama ada dari makanan (daging, produk tenusu, bijirin), atau makanan tambahan.

Tetapi untuk mendapatkan manfaat sebenar dari asid amino ini, kehadiran vitamin B3, B6, C, serta tembaga dan besi diperlukan. Dan dalam tubuh, fenilalanin berubah menjadi asid amino lain - tirosin.

Peranan dalam badan

Asam amino adalah nutrien yang dihasilkan oleh protein. Dan phenylalanine adalah salah satu daripada bahan-bahan ini. Ia adalah "bahan mentah" untuk insulin, melanin dan papain.

Terdapat tiga varian asid amino ini. L-phenylalanine adalah sejenis semula jadi yang terdapat dalam makanan kaya protein. D-phenylalanine adalah imej cermin sintetik bentuk semula jadi, atau secara saintifik adalah isomer. Tetapi kerana kedua-dua pilihan mempunyai kelebihan tersendiri, satu bentuk fenilalanin ketiga dicipta, yang menggabungkan sifat-sifat bermanfaat kedua-dua bentuk terdahulu. Namanya adalah DL-phenylalanine.

Asid amino ini amat diperlukan untuk kesihatan sistem saraf pusat. Dia mampu menyingkirkan kemurungan dan gangguan jiwa yang lain. Dan semua ini adalah kerana "keupayaan" untuk meningkatkan mood, melegakan kebimbangan, menumpukan perhatian, dan meningkatkan motivasi. Phenylalanine terlibat dalam pembentukan neurotransmitter seperti dopamin, epinephrine, norepinephrine, di mana fungsi berfungsi sistem bergantung pada ukuran yang besar. Kesan yang menguntungkan terhadap kesejahteraan orang yang menderita keletihan kronik. Cepat memulihkan semangat dan kejelasan berfikir. Juga elemen penting untuk menguatkan ingatan.

Phenylalanine menyumbang kepada pembentukan melatonin, yang menentukan kursus yang sesuai untuk kitaran tidur. Ia juga perlu untuk pengeluaran asid amino lain, tirosin, yang berkesan dalam merawat kecemasan dan kemurungan. Dan selain itu, fenilalanin mengawal proses metabolik, menghalang deposit lemak yang berlebihan.

Penyelidik masih tidak jelas tentang prinsip fenilalanin dalam badan, tetapi sudah jelas bahawa ia berfungsi berfungsi menghantar isyarat dengan sempurna. Dan walaupun tidak semua mekanisme tindakan ke atas badan telah dipelajari hingga akhir, diketahui bahawa bahan ini dapat menembusi sistem saraf pusat, melintasi halangan otak darah (penghalang ini melindungi otak daripada pengambilan toksin, bakteria dan virus).

Dan satu lagi fakta menarik. Anda tidak boleh mengatasi keinginan yang berlebihan untuk kopi? Phenylalanine akan membantu menghilangkan ketagihan kopi. Ia juga akan membantu mengatasi selera makan berlebihan.

Apakah faedah tubuh?

Terdapat banyak kelebihan yang memihak kepada penggunaan fenilalanin. Bahan ini meningkatkan ingatan, meningkatkan kepekatan keseluruhan dan keupayaan pembelajaran, membantu sistem saraf bekerja dengan lebih cekap (isyarat pemindahan antara neuron dengan lebih cepat). Oleh kerana sifat-sifat ini, fenilalanin adalah komponen yang berkesan dalam rawatan kemurungan, gangguan bipolar, hiperaktif, penyakit Parkinson.

Phenylalanine bertindak ke atas badan sebagai ubat penahan sakit yang berkesan.

Keupayaan asid amino ini berkesan terutamanya dalam migrain dan lain-lain jenis sakit kepala. Ia membantu dengan ketidakselesaan di leher, bahagian bawah belakang, dengan artritis dan semasa haid. Terdapat bukti bahawa phenylalanine melegakan sensasi yang tidak menyenangkan di tempat-tempat yang cedera lama. Ini disebabkan oleh pengaruh asid amino pada sistem analgesia endogen, yang sebenarnya menindas kesakitan. Berkesan dalam rawatan arthritis, neuralgia, sawan.

Phenylalanine dapat mengurangkan kesan kemurungan dan kecemasan. Ramai neurotransmitter, yang dicipta dengan penyertaan asid amino, merupakan cara yang berkesan untuk meningkatkan mood, memberikan rasa kesejahteraan, membantu melawan tekanan, mengurangkan kebimbangan dan kecemasan. Penggunaan makanan yang kaya dengan fenilalanin, atau makanan tambahan yang mengandungi asid amino, akan membantu "menyesuaikan" mood dan keadaan umum fikiran, lebih cepat membawa kepada keseimbangan emosi.

Kadar harian

Terdapat pelbagai dos fenilalanin yang disyorkan: dari 100 mg hingga 5 g sehari. Jumlah harian yang paling biasa "sesuai" dalam julat antara 1 dan 2 gram bahan per hari.

Siapa yang berguna

Phenylalanine bukan rawatan biasa. Ia digunakan terutamanya untuk melegakan kesakitan kronik, kemurungan, dalam rawatan vitiligo (bintik-bintik putih pada kulit). Sedikit meningkatkan norma asid amino harian berguna untuk kanak-kanak, serta pankreas, PMS dan pelbagai jenis mabuk (termasuk alkohol).

Kesan sampingan

Tambahan yang mengandungi fenilalanin pada umumnya dianggap selamat, walaupun beberapa kesan sampingan jarang, tetapi boleh berlaku. Ini adalah mual, sakit kepala, ketidakselesaan di dalam hati.

Orang yang mengambil antidepresan atau menjalani rawatan antipsikosis tidak boleh mengambil phenylalanine tanpa nasihat doktor.

Berlebihan

Dalam sesetengah kes, fenilalanin (terutamanya apabila diambil dalam dos yang besar) boleh menyebabkan reaksi alahan. Mereka biasanya kelihatan seperti gatal-gatal, bengkak muka atau tangan, kesukaran bernafas dan kesemutan di dalam mulut.

Gejala lain penolakan oleh badan fenilalanin:

• pedih ulu hati;
• kelemahan;
• mual;
• pening kepala dan sakit kepala;
• kecemasan;
• gementar;
• gangguan tidur.

Dos lebih daripada 5 g sehari boleh menyebabkan kerosakan serius kepada sistem saraf.

Kekurangan fenilalanin

Pengambilan phenylalanine yang tidak mencukupi dipenuhi dengan beberapa gangguan yang serius di dalam badan.

Pertama, kekurangan asid amino menjejaskan otak - ingatan melemahkan. Kedua, kemungkinan kemelesetan kemurungan, perkembangan penyakit Parkinson, serta peningkatan kesakitan kronik. Kekurangan bahan menyebabkan penurunan jisim otot, penurunan berat badan, dan rambut kehilangan warna semulajadi.

Berhati-hati

Terdapat keadaan di mana ia adalah lebih baik untuk mengelakkan fenilalanin. Khususnya, ini berlaku untuk orang yang mempunyai penyakit Parkinson atau skizofrenia. Juga, anda tidak boleh mengambil ubat yang mengandungi asid amino, orang yang alah kepada fenilalanin. Dengan berhati-hati - pesakit hipertensi yang mengalami insomnia atau gangguan mental. Elakkan mengambil bentuk bahan sintetik menasihatkan ibu hamil dan menyusu. Pesakit hipertensi, pesakit kencing manis, wanita hamil, orang yang mengalami kegagalan jantung atau kerosakan kepada sistem saraf pusat, pesakit yang mengalami penyakit radiasi atau fenilketonuria (penyakit genetik, yang ditunjukkan oleh gangguan metabolisme asid amino) harus dihadkan kepada pengambilan minimum bahan tersebut.

Interaksi

Pada latar belakang dadah antipsikotik boleh menyebabkan dyskinesia. Dalam kombinasi dengan beberapa antidepresan, ia membawa kepada hypomania, insomnia, tekanan darah tinggi dan sembelit. Di samping itu, fenilalanin dapat melemahkan kuasa antihipertensi (mengurangkan tekanan) dan meningkatkan kesan sedatif. Ambil dengan berhati-hati pada latar belakang perencat.

Phenylalanine dalam makanan

Dalam industri makanan, fenilalanin digunakan sebagai bahan untuk aspartam - pemanis buatan. Oleh itu, orang yang mengalami fenilketonuria (ketidakupayaan badan untuk memecahkan asid amino) harus mengelakkan produk dengan aspartam.

Asid amino yang tinggi, bentuk semula jadi asid amino terdapat dalam kacang soya, keju, kacang, biji, daging, telur, ayam, babi, ikan, telur, produk tenusu, kacang-kacangan, bijirin, cendawan, pasli, buah ara, aprikot kering, pisang, artichoke Yerusalem.

http://foodandhealth.ru/komponenty-pitaniya/fenilalanin/

Nilai fenilalanin untuk badan manusia - nilai dan sifat pemakanan

Phenylalanine adalah asid amino yang sangat diperlukan untuk tubuh kita, kita dapat menemuinya dalam banyak produk yang datang dengan diet harian. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, tambahan tambahan dengan fenilalanin diperlukan.

Apa itu Phenylalanine?

Phenylalanine adalah asid amino penting, yang bermaksud bahawa tubuh kita tidak dapat mensintesiskannya secara bebas, tetapi hanya dapat menerima dari luar. Walau bagaimanapun, ia sangat meluas dalam banyak makanan, termasuk daging, ikan, telur, kekacang, bijirin, dan buah-buahan kering.

Asid amino ini merupakan elemen asas untuk pengeluaran hormon tertentu, seperti tirosin dan melanin. Tyrosine adalah pendahulu dari banyak neurotransmitter, seperti adrenalin, norepinephrine dan dopamin, yang mengawal keadaan emosi.

Melanin adalah pigmen yang melukis kulit dan melindungi terhadap kesan merosakkan sinaran matahari.

Phenylalanine Properties

Sebagai prekursor tirosin, fenilalanin cenderung menyebabkan rasa kenyang. Oleh itu, ia sering digunakan - di bawah pengawasan perubatan yang ketat - pada orang gemuk atau berlebihan berat badan untuk mengurangkan kelaparan.

Dosis terapeutik adalah dari 350 mg hingga 2.25 g sehari untuk DL-phenylalanine dan dari 500 mg hingga 1.5 g untuk L-phenylalanine, bergantung kepada resipi.

Asid amino ini juga berkesan dalam rawatan vitiligo, berkat keupayaan untuk mengawal sintesis melanin, dan rawatan kemurungan, sebagai pendahulu neurohormone yang mengawal sistem saraf pusat.

Sekarang kita lihat di mana fenilalanin digunakan:

• Untuk membuat anda berasa kenyang: pada orang gemuk, fenilalanin membantu memanjangkan perasaan kenyang.
• Rawatan Vitiligo: Vitiligo adalah penyakit kulit yang disebabkan oleh gangguan dalam kerja melanosit, yang menyebabkan bintik-bintik yang lebih ringan atau lebih gelap pada kulit.
• Rawatan kemurungan: Phenylalanine adalah asas untuk sintesis neurotransmitter seperti dopamin, epinephrine dan norepinephrine.

Jenis Phenylalanine

Suplemen makanan dengan phenylalanine boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi. Walaupun selalu disarankan untuk berunding dengan doktor atau ahli farmasi sebelum menggunakannya untuk menentukan dos yang betul.

Jenis phenylalanine berikut wujud:

• L-phenylalanine: Ini adalah bentuk semula jadi klasik asid amino. Ia mengambil bahagian dalam sintesis neurotransmiter sistem saraf pusat, oleh itu kekurangannya boleh menyebabkan kemerosotan ingatan dan keletihan.
• D-phenylalanine: satu bentuk asid amino yang disintesis dalam makmal, digunakan dalam kes-kes di mana terdapat kekurangan bentuk semula jadi untuk menangani gangguan sistem saraf pusat. Ia juga mempunyai kesan antidepresan, kerana ia menggalakkan sintesis neurotransmitter.
• DL-phenylalanine: bentuk ini adalah campuran dua yang terdahulu, dan menunjukkan hasil yang baik dalam rawatan vitiligo. Di kalangan orang gemuk, ia membantu mengekalkan rasa kenyang untuk masa yang lama.

Phenylalanine dalam makanan

Asid amino ini sangat biasa dalam makanan manusia konvensional. Ia boleh didapati di kedua-dua produk haiwan dan tumbuhan. Ini memastikan pengambilan harian asid amino yang mencukupi.

Berikut adalah contoh fenilalanin dalam makanan umum:

Kesan sampingan Phenylalanine - kekurangan dan pengumpulan

Kepentingan asid amino ini untuk berfungsi dengan baik badan, dinyatakan dalam gangguan metabolik dalam kekurangannya, di antaranya yang paling umum adalah:

Pengumpulan fenilalanin dalam tubuh adalah asas penyakit seperti fenilketonuria. Subjek yang mengalami gangguan ini tidak dapat mengasimilasi asid amino dengan betul, kerana ia tidak mempunyai enzim tertentu (phenylalanine hydroxylase), oleh itu fenilalanin berkumpul di dalam badan.

Walaupun sifat bermanfaat asid amino ini, perlu diperhatikan bahawa mengambil suplemen yang mengandung fenilalanin mempunyai kontraindikasi penting, terutama jika diambil dalam dos yang salah:

• Hipertensi: pada pesakit dengan hipertensi, lebihan fenilalanin menyebabkan peningkatan tekanan darah.
• Schizophrenia: Phenylalanine, bertindak pada sistem saraf pusat, boleh memperburuk gejala pada pesakit dengan skizofrenia.
• Masalah mental: mungkin berlaku kerana berlebihan asid amino, kerana ini menyebabkan ketidakseimbangan dalam penghasilan neurotransmitter pada tahap sistem saraf pusat.
• Interaksi ubat: Phenylalanine boleh menjejaskan tindakan ubat tertentu, seperti antipsikotik dan ubat antihipertensi.
• Sakit kepala, loya, gastritis: penggunaan makanan tambahan dengan fenilalanin boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit kepala, mual dan pedih ulu hati.

Phenylalanine dan kehamilan

Bagi wanita hamil yang tidak mempunyai penyakit yang berkaitan dengan metabolisme fenilalanin yang cacat, tiada petunjuk khusus berkaitan dengan asid amino ini. Pemakanan yang cukup normal dan seimbang.

Apakah keseimbangan fenilalanin yang betul

Kami telah melihat phenylalanine - asid amino penting yang terlibat dalam banyak proses asas dalam badan kita. Oleh itu, ia harus selalu hadir dalam diet kami!

Walau bagaimanapun, anda perlu mengambil suplemen makanan dengan fenilalanin hanya jika anda mempunyai keperluan sebenar, jika tidak mustahil untuk memastikan bekalan asid amino dari makanan!

http://sekretizdorovya.ru/publ/znachenie_fenilalanina_dlja_organizma/35-1-0-834

Phenylalanine: apakah itu, faedah dan bahaya, produk

Phenylalanine adalah asid amino yang terdapat dalam banyak makanan dan digunakan oleh badan anda untuk membuat protein dan molekul penting lain. Ia telah dikaji berhubung dengan kesannya terhadap kemurungan, sakit, dan penyakit kulit. Artikel ini menerangkan semua yang anda perlu tahu tentang phenylalanine, termasuk faedahnya, bahaya potensial dan apa produk yang terkandung.

Apakah fenilalanin?

Phenylalanine adalah asid amino yang merupakan blok bangunan protein dalam tubuh anda.

Molekul ini wujud dalam dua bentuk: L-phenylalanine dan D-phenylalanine. Mereka hampir sama, tetapi mempunyai struktur molekul yang sedikit berbeza (1).

L-bentuk dalam makanan dan digunakan untuk membuat protein dalam badan anda, manakala bentuk D boleh disintesis untuk digunakan dalam ubat (2, 3).

Badan anda tidak dapat menghasilkan L-phenylalanine yang mencukupi, oleh itu ia dianggap sebagai asid amino penting yang mesti diperolehi dari diet anda (4).

Phenylalanine didapati dalam pelbagai produk, sayur-sayuran dan haiwan (5).

Sebagai tambahan kepada peranannya dalam menghasilkan protein, fenilalanin digunakan untuk membuat molekul penting lain dalam tubuh anda, beberapa diantaranya menghantar isyarat di antara bahagian tubuh yang berlainan (6).

Phenylalanine telah dikaji sebagai ubat untuk beberapa keadaan, termasuk penyakit kulit, kemurungan, dan sakit (3).

Walau bagaimanapun, ia boleh berbahaya bagi orang yang mempunyai penyakit genetik yang dipanggil phenylketonuria (7).

Kesimpulan:

Phenylalanine adalah asid amino penting yang digunakan untuk menghasilkan protein dan molekul isyarat. Ia telah dikaji sebagai ubat untuk beberapa penyakit, tetapi berbahaya bagi orang-orang dengan fenilketonuria.

Faedah fenilalanin untuk tubuh manusia

Phenylalanine adalah penting untuk berfungsi dengan normal seluruh tubuh anda dan boleh berguna dalam penyakit tertentu. Berikut adalah cara fenilalanin berguna untuk tubuh manusia:

Ia penting untuk berfungsi normal badan anda.

Tubuh anda memerlukan fenilalanin dan asid amino lain untuk membuat protein.

Banyak protein penting yang terdapat dalam otak, darah, otot, organ dalaman dan hampir di mana-mana di dalam badan anda.

Selain itu, fenilalanin adalah penting untuk pengeluaran molekul lain, termasuk (3):

• Tyrosine: Asid amino ini dihasilkan secara langsung dari fenilalanin. Ia boleh digunakan untuk mencipta protein baru atau menukar kepada molekul lain dalam senarai ini (8, 9).
• Adrenalin dan norepinefrin: Apabila anda dihadapkan dengan tekanan, molekul-molekul ini penting untuk tubuh anda melawan atau melepaskan reaksi (10).
• Dopamin: Molekul ini terlibat dalam perasaan senang di otak anda, dan juga membentuk ingatan dan kemahiran belajar (6).

Masalah dengan fungsi normal molekul ini boleh menyebabkan kesan kesihatan negatif (9, 11).

Kerana phenylalanine digunakan untuk membuat molekul-molekul ini dalam badan anda, ia sedang dikaji sebagai ubat berpotensi untuk keadaan tertentu, termasuk kemurungan (9).

Kesimpulan:

Phenylalanine boleh ditukar kepada tyrosine asid amino, yang kemudiannya digunakan untuk menghasilkan molekul isyarat penting. Molekul-molekul ini terlibat dalam aspek fungsi normal badan anda, termasuk perasaan dan reaksi anda terhadap stres.

Mungkin bermanfaat untuk penyakit tertentu.

Beberapa kajian telah mengkaji sama ada fenilalanin boleh digunakan dalam rawatan penyakit tertentu.

Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa ia boleh berkesan dalam merawat vitiligo, penyakit kulit yang menyebabkan kehilangan warna kulit dan kecacatan (12).

Kajian-kajian lain telah melaporkan bahawa mengambil suplemen fenilalanin bersamaan dengan pendedahan kepada cahaya ultraviolet (UV) dapat meningkatkan pigmentasi kulit pada orang dengan penyakit ini (13, 14).

Phenylalanine boleh digunakan untuk mendapatkan molekul dopamin. Kekurangan dopamin di dalam otak dikaitkan dengan beberapa bentuk kemurungan (6, 15).

Satu kajian kecil yang membabitkan 12 orang menunjukkan manfaat mungkin campuran campuran D- dan L-asid amino ini dalam rawatan kemurungan, dengan 2/3 pesakit yang menunjukkan peningkatan (16).

Walau bagaimanapun, terdapat sokongan minimum untuk fenilalanin berhubung dengan kemurungan, dan kebanyakan kajian tidak mendapat kelebihan yang jelas (17, 18, 19).

Selain vitiligo dan kemurungan, fenilalanin telah dikaji untuk kesan yang berpotensi pada:

• Sakit: D-bentuk fenilalanin boleh menyumbang kepada pelepasan rasa sakit sehingga tahap tertentu, walaupun penemuan penyelidikan tidak konsisten (2, 20, 21, 22).
• Sindrom penarikan alkohol: Sebilangan kecil penyelidikan menunjukkan bahawa asid amino ini bersama dengan asid amino lain dapat membantu mengurangkan tanda-tanda penarikan alkohol (23).
• Penyakit Parkinson: Bukti yang sangat terhad menunjukkan bahawa fenilalanin mungkin berguna dalam rawatan penyakit Parkinson, tetapi lebih banyak kajian diperlukan (24).
• ADHD: Pada masa ini, kajian tidak menunjukkan faedah asid amino ini dalam rawatan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD) (25, 26).

Kesimpulan:

Phenylalanine mungkin berguna dalam merawat penyakit kulit yang dipanggil vitiligo. Bukti tidak memberikan sokongan yang kuat untuk keberkesanan asid amino ini dalam merawat keadaan lain, walaupun kajian terhad, berkualiti tinggi telah dijalankan.

Kerosakan Phenylalanine: kesan sampingan dan kontraindikasi

Phenylalanine terdapat dalam banyak makanan yang mengandungi protein dan dikenali sebagai selamat oleh FDA (27).

Jumlah asid amino ini yang terdapat dalam makanan tidak boleh menjadi bahaya kepada orang yang sihat.

Lebih-lebih lagi, pada dos 50-100 mg per kg berat badan, kesan sampingan adalah ringan atau tidak sepenuhnya (9, 13).

Walau bagaimanapun, adalah lebih baik bagi wanita hamil untuk mengelakkan mengambil makanan tambahan fenilalanin.

Organisme orang dengan gangguan metabolisme asid amino yang dipanggil phenylketonuria tidak dapat memproses fenilalanin dengan betul. Kepekatan fenilalanin dalam darah mereka boleh menjadi kira-kira 400 kali lebih tinggi daripada kepekatan tanpa phenylketonuria (3, 7).

Kepekatan yang sangat tinggi ini boleh menyebabkan kerosakan otak dan gangguan mental, serta masalah dengan pengangkutan asid amino lain ke otak (7, 28).

Kerana keterukan penyakit ini, kanak-kanak biasanya disaring untuk phenylketonuria tidak lama selepas kelahiran.

Individu yang mempunyai phenylketonuria ditunjukkan mempunyai diet protein rendah khas, yang biasanya mereka harus mematuhi sepanjang hidup mereka (7).

Kesimpulan:

Phenylalanine dianggap selamat dalam jumlah yang terdapat dalam makanan biasa. Walau bagaimanapun, orang dengan fenilketonuria tidak dapat memetabolisme asid amino ini dan harus meminimumkan pengambilannya akibat kesan kesihatan yang serius.

Apa makanan mengandungi fenilalanin

Banyak makanan tumbuhan dan haiwan mengandungi fenilalanin.

Produk-produk soya adalah sebahagian daripada sumber tumbuhan terbaik dari asid amino ini, serta beberapa biji dan kacang, termasuk kacang soya dan biji labu (5).

Suplemen protein soya boleh memberikan kira-kira 2.5 g fenilalanin setiap 200 kalori (5, 29).

Antara produk haiwan, telur, makanan laut dan sesetengah daging adalah sumber yang baik, menyediakan 2-3 gram untuk setiap 200 kalori (5, 29).

Secara umum, anda mungkin tidak perlu sengaja memilih makanan dengan kandungan phenylalanine yang tinggi.

Memakan pelbagai makanan yang kaya dengan protein sepanjang hari akan memberi anda peluang untuk mendapatkan jumlah fenilalanin yang betul bersama dengan asid amino penting lain.

Kesimpulan:

Banyak makanan, termasuk produk soya, telur, makanan laut, dan daging, mengandungi fenilalanin. Penggunaan harian pelbagai makanan yang kaya protein akan memberi anda peluang untuk mendapatkan semua asid amino yang diperlukan oleh tubuh anda, termasuk fenilalanin.

http://www.magicworld.su/o-poleznom/928-fenilalanin.html

Apa yang menyebabkan fenilalanin: berlebihan, kemurungan dan diabetes, atau kehidupan tanpa tekanan, kesakitan kronik dan keabnormalan?

Phenylalanine - apa itu? Bahan ini adalah salah satu daripada asid amino yang paling penting (asid aromatik alfa - amino), yang diperlukan untuk fungsi normal badan kita. Di samping itu, ia sangat diperlukan dan tidak dapat mensintesis secara bebas. Ia adalah bahan tidak berwarna dalam bentuk kristal.

Phenylalanine didapati dalam banyak makanan, tetapi sumber utama adalah daging (daging lembu, daging babi, ayam), telur, ikan, kacang dan kekacang, serta produk tenusu, yang terdapat dalam jumlah besar.

Asid amino ini wujud dalam beberapa bentuk:

l Phenylalanine - bentuk semulajadi, produk metabolismenya adalah sekumpulan neurotransmiter - catecholamines (dopamine, norepinephrine). Kekurangan asid amino menyebabkan kerengsaan, keletihan, kelesuan umum, keresahan.

d Phenylalanine adalah bentuk sintetik, kerana ia diperolehi di makmal jika terdapat kekurangan bentuk semula jadi. Menindas enzim yang memusnahkan endorphins dalam badan, dengan itu meningkatkan mood, menyokong kerja neurotransmitter.

Manfaat dan kemudaratan fenilalanin

Asid amino mempunyai sifat bermanfaat yang menentukan kesan positifnya terhadap tubuh manusia.

Juga, asid amino mengawal jumlah methankephalin - hormon otak yang mempunyai kesan penipuan. Ini mengurangkan kepekaan terhadap kesakitan, meningkatkan kepekatan.

Dalam penyakit Parkinson, transformasi bahagian-bahagian otak yang bertanggungjawab terhadap pengeluaran dopamin.

Menurut pakar, penambahan ubat dengan kandungan asid amino ini dalam pengobatan mengurangkan manifestasi gejala penyakit Parkinson, dan dalam beberapa kes menyebabkan kehilangannya.

Pengenalannya ke dalam badan bersama-sama dengan UV membolehkan ramai pesakit untuk mengeluarkan pigmentasi dermis. Juga terbukti menjadi krim dengan fenilalanin, untuk hasil terbaik ia digunakan dengan tembaga, yang diperlukan untuk pengeluaran melanin.

Berbahaya kepada kesihatan

Adakah fenilalanin mempunyai kualiti negatif? Untuk mengambil asid amino - adakah ia buruk atau tidak?

Bahan ini boleh menyebabkan kemudaratan kepada badan apabila:

• Penggunaan yang berlebihan.
• Penerimaan dalam keadaan dan penyakit apabila ia dikontraindikasikan (kehamilan, tekanan darah tinggi, fenilketonuria, reaksi alahan, dan lain-lain).

Sebagai contoh, penggunaan sebilangan besar "buatan" aspartame gula (E951), yang terdiri daripada asid amino dan aspartik ini. Pengambilan makanan yang berlebihan dengan kandungan aspartam yang tinggi (gula-gula getah, minuman berkarbonat tinggi, bar manis, pil batuk, dll) sangat teruk.

"Buatan" gula boleh menyebabkan keracunan (di samping mengurangkan tahap serotonin, metabolisme asid amino, dan lain-lain). Ini kerana aspartam secara kimia tidak stabil. Apabila produk dipanaskan dengan kandungannya, sejumlah besar aspartam di dalamnya akan jatuh ke dalam metanol, formaldehid dan fenilalanin. Formaldehid adalah karsinogen dan boleh menyebabkan sedikit penyakit neurologi.

Phenylalanine yang berlebihan menyebabkan phenylketonuria - penyakit di mana badan tidak dapat menyerap asid amino ini. Pesakit dengan penyakit ini tidak mempunyai enzim khas (phenylalanine hydroxylase), oleh itu, asid amino ini berkumpul di dalam badan.

Walaupun dengan banyak sifat bermanfaat, suplemen fenilalanin mempunyai kontra:

• Hipertensi. Pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, kandungan asid amino yang tinggi boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah.
• Schizophrenia. Oleh kerana asid amino ini secara langsung memberi kesan kepada sistem saraf pusat, orang dengan penyakit ini dapat memperburuk gejala-gejalanya.
• Masalah mental. Mereka boleh nyata kerana lebihan bahan dalam tubuh, kerana ia merangsang sistem saraf pusat, menyokong kerja neurotransmitter.
• Sakit perut, penglihatan kabur, sakit kepala: jika digunakan secara berlebihan, asid amino menyebabkan kesan seperti sakit kepala, loya, kekejangan perut, dll.

Sumber Phenylalanine

Bahan sangat meluas dalam industri makanan. Apakah fenilalanin dalam minuman? Dalam bentuk gula "buatan", bahan ini terdapat dalam minuman berkarbonat tinggi (di coca cola, limun).

Phenylalanine secara aktif digunakan dalam mengunyah gula-gula. Di samping itu, asid amino digunakan dalam kuih-kuih, pengeluaran coklat, gula-gula, untuk pengeluaran ubat-ubatan (tablet, lozenges tekak), yang digunakan dalam mikrobiologi (phenylalanine agar).

Apakah makanan yang mengandungi bahan itu? Asid amino terdapat dalam sumber semula jadi berikut:

http://priroda-znaet.ru/k-chemu-privodit-fenilalanin-pereedanie-depressiya-i-diabet-ili-zhizn-bez-stressov-hronicheskih-boley-i-otkloneniy/

Phenylalanine adalah asid amino yang mempengaruhi aktiviti otak dan keadaan emosional seseorang. Petunjuk dan kontraindikasi di mana produk terkandung. Mengkaji semula suplemen makanan dengan phenylalanine pada iHerb

Untuk mengekalkan tubuh memerlukan pelbagai bahan. Asid amino terlibat dalam banyak proses. Mereka boleh ditukar ganti dan diperlukan. Iaitu, ada yang boleh disintesis dalam tubuh, sementara yang lain hanya datang dengan makanan. Sebagai contoh, fenilalanin asid amino yang diperlukan untuk penstabilan struktur protein boleh diperolehi hanya dengan makanan atau aditif makanan khas.

Oleh kerana nutrien ini memainkan peranan yang besar, seseorang mesti berhati-hati untuk menggunakannya dalam kuantiti yang mencukupi.

Apakah fenilalanin?

Bersama dengan asid amino seperti leucine, valine, methionine, threonine, dan phenylalanine. Semua bahan ini sangat diperlukan untuk badan, tetapi mereka tidak dihasilkan sendiri.

Ciri-ciri terperinci akan memberi pemahaman tentang fenilalanin. Ini adalah asid amino alfa aromatik. Ia hadir dalam protein badan manusia, serta semua makhluk hidup. Tugas utama phenylalanine - untuk mewujudkan proses pembuatan protein. Asid amino terlibat secara langsung dalam lipatan protein. Dan sejak yang terakhir adalah blok bangunan otot dan banyak tisu lain, pembentukan struktur yang betul sangat penting.

Kepekatan normal bahan dalam darah bergantung pada usia. Orang yang lebih tua, semakin rendah tahap fenilalanin. Bagi orang dewasa, penunjuk dalam julat normal adalah kira-kira 58 μmol / L. Bagi kanak-kanak, sehingga remaja, tahap asid amino ini dalam darah perlu kira-kira 62 μmol / l. Bayi yang baru lahir hampir dua kali lebih tinggi. Untuk mengetahui jika ada kekurangan atau lebihan fenilalanin, analisis khusus diperlukan.

Individu yang ingin tahu akan berminat dengan maklumat lebih lanjut tentang fenilalanin.

• Rumus kimia: C₉H₁₁NO₂
• Singkatan: Pengering Rambut, Phe, F.
• Bentuk isomerik: L (semulajadi) dan D (sintetik, refleksi specular pilihan pertama).

Para saintis telah mencipta bentuk ketiga - campuran equimolar dua stereoisomer. Sifat-sifat LD-phenylalanine adalah gabungan ciri-ciri bentuk semula jadi dan sintetik.

Secara semula jadi, asid amino disintesis:

• bahan kristal;
• tidak mempunyai warna;
• lebur akan terurai;
• apabila dipanaskan dalam vakum dari keadaan pepejal akan masuk ke dalam keadaan gas;
• tidak sepenuhnya dibubarkan di dalam air;
• dalam alkohol monohydrik, etanol juga tidak larut;
• jika bahan itu dipanaskan, tindak balas decarboxylation akan diteruskan.

Phenylalanine adalah asid amino yang agak dipelajari. Dalam banyak kajian, kesimpulan berikut dibuat.

Bahan ini adalah prekursor kayu manis - asid karboksilat tak jenuh aromatik lemak. Sebaliknya, asid sinamik atau asid sinaran adalah pendahuluan sebatian organik daripada siri aromatik kepunyaan kelas tumbuhan dan mempunyai nama fenilpropanoid. Oleh itu, fenilalanin boleh dimetabolisme menjadi phenylethylamine - sebatian kimia yang merupakan titik permulaan untuk mediator semulajadi tertentu.

Keraguan tidak tertakluk kepada penyertaan Phe dalam pembentukan melanin, papain, serta insulin. Sekiranya badan dilucutkan sekurang-kurangnya satu daripada protein ini, akibat negatif tidak akan terus menunggu.

Phenylalanine dan tirosin berkaitan dengan metabolisme. Produk pelarut kedua-dua asid alfa-amino aromatik ini adalah fumarate sebatian kimia, serta acetoasetat, yang meningkatkan jumlah badan keton dalam darah. Untuk perkembangan normal sistem saraf pusat, pertukaran fenilalanin dan tirosin amat penting, dan pelanggarannya penuh dengan akibat.

Untuk mengelakkan lebihan fenilalanin di dalam badan, diperlukan hidroksilasi enzim yang diperlukan, yang akan menyebabkan pembentukan tirosin. Sekiranya penukaran metabolik ini tidak berlaku kerana sebab-sebab tertentu, pengumpulan fenilalanin tidak dapat dielakkan. Ini mungkin berlaku pada seseorang dengan penyakit keturunan, fenilketonuria. Gangguan pertukaran fenilalanin adalah ancaman serius. Dalam kes sedemikian, bukan sahaja fenilalanin berkumpul, tetapi juga metabolitnya. Akibatnya, ini tercermin dalam pembangunan sistem saraf pusat. Kemungkinan akibatnya:

• kecacatan mental;
• pembangunan motor lambat;
• kesiapan otak otak;
• perbezaan saiz saiz kepala badan.

Menyembuhkan penyakit ini adalah mustahil. Ia hanya kekal untuk pemakanan sepanjang hayat. Gangguan pertukaran fenilalanin dan tirosin - hasil pemindahan ibu bapa gen yang buruk. Para saintis masih belum menemui cara untuk mencegahnya.

Apakah kesan yang diharapkan daripada fenilalanin?

Pada manusia, seperti setiap makhluk hidup, Phe memainkan peranannya. Lebih-lebih lagi, asid amino ini boleh bermanfaat dan berbahaya.

Pertimbangkan sifat fenilalanin, yang mungkin berguna kepada manusia. Bahan ini:

• menyokong kesihatan sistem saraf pusat;
• memberi amaran kepada gangguan mental;
• meningkatkan rintangan stres;
• membuang dari kemurungan;
• melegakan kebimbangan tanpa sebab;
• menggalakkan kepekatan perhatian;
• meningkatkan keadaan psiko-emosi;
• kembali ketenangan pikiran;
• menindih penghantaran impuls sakit;
• melegakan kesakitan, terutama sakit kepala;
• merangsang aktiviti otak;
• meningkatkan keupayaan untuk menghafal;
• membuat pemikiran jelas;
• memberi nafkah;
• menormalkan fasa aktiviti dan tidur;
• memulihkan kekuatan fizikal;
• menghilangkan perasaan keletihan;
• mengawal selera makan;
• membantu menolak minuman menyegarkan;
• menjadi pengawal metabolik, menghindarkan pemendapan lemak yang berlebihan.

Normalisasi fungsi sistem saraf dijelaskan oleh fakta bahawa Phe terlibat secara langsung dalam pembentukan neurotransmitter. Manfaat lain dalam memerangi kemurungan dan gangguan saraf lain adalah bahawa ia adalah fenilalanin yang membantu meningkatkan jumlah tirosin. Asid amino ini dianggap sangat berkesan dari segi menormalkan proses-proses yang berlaku dalam sistem saraf. Hasil ketiadaan kegagalan dalam kerja sistem saraf pusat adalah mood yang baik, kesejahteraan yang baik, keinginan untuk hidup dan menikmati kehidupan.

Amalan mengesahkan bahawa selain meningkatkan fungsi otak, menghapuskan kemurungan dan hanya mood yang tidak baik, asid amino penting Fen meningkatkan tidur malam. Orang yang mengambil suplemen makanan mengesahkan bahawa mereka telah melupakan insomnia selepas tamat kursus. Kesannya pada fenilalanin badan adalah kerana ia menyumbang kepada pembangunan hormon tidur - melatonin.

Phenylalanine berbahaya apabila ia terkumpul berlebihan akibat penyakit. Orang yang mempunyai penyakit seperti phenylketonuria, mesti mengehadkan bilangan produk yang mengandungi asid ini.

Overdosis berbahaya boleh menjadi makanan tambahan, di mana pengering rambut adalah bahan aktif. Ubat-ubatan sedemikian perlu diambil dengan ketat mengikut dos yang disyorkan. Baca arahan sebelum makan suplemen makanan setiap orang yang akan mengambil kursus fenilalanin.

Sekiranya anda mengikuti arahan pengeluar, Pengering rambut tidak boleh memudaratkan.

Sumber Asid Amino Asid Phe

Kadar harian fenilalanin untuk dewasa adalah kira-kira 2-5 gram. Pada dasarnya, untuk menerima daripada 500 ml kepada 1 gram asid amino juga dianggap dalam julat normal. Resit per hari hanya 200-300 mg bahan juga tidak kritikal. Tetapi semua yang sudah berada di bawah angka ini akhirnya membawa kepada defisit Phe. Kadarnya dalam darah berkurangan apabila seseorang sentiasa kehilangan norma harian, atau tidak ada produk pada menu yang mengandungi asid ini.

Kanak-kanak memerlukan fenilalanin seperti orang dewasa. Oleh itu, untuk mengekalkan kesihatan, kanak-kanak mesti makan makanan yang mengandungi Phe.

Untuk mendapatkan fenilalanin yang mencukupi, anda perlu memasukkan dalam diet:

• soya;
• kacang: badam, pistachio, kacang,
• benih buah;
• kekacang: kacang, kacang;
• bijirin;
• ikan: ikan tuna, salmon, ikan kod, makarel;
• Keju keras keju: parmesan, mozzarella, goudou, sire swiss;
• telur ayam dan burung lain;
• daging ayam, serta daging babi, daging lembu, kambing;
• susu segar dan produk yang dibuat daripadanya;
• cendawan;
• pisang;
• aprikot kering;
• buah ara

Kandungan fenilalanin tertinggi dalam produk soya. Keju keras sedikit lebih rendah. Di tempat ketiga - kacang. Tidak jauh dari segi jumlah bahan dalam komposisi dan daging. Mendapatkan banyak asid amino ini juga mungkin dengan memakan tuna. Dengan memakannya dan produk lain yang disenaraikan di atas, seseorang tidak akan mengakui kekurangan pengering rambut di dalam badan. Ini bermakna bahawa sistem saraf akan berada di bawah perlindungan yang boleh dipercayai, struktur bahan bangunan protein otot tidak akan stabil, sindrom kesakitan yang muncul akan berlalu lebih cepat daripada jika terdapat kekurangan asid amino penting ini.

Diet yang sihat melibatkan kehadiran makanan yang kaya dengan fenilalanin. Lagipun, ini hanya satu daripada banyak bahan berguna yang ada dalam makanan tersebut. Tetapi jika atas sebab tertentu seseorang masih kekurangan asid alfa-amino aromatik ini, maka ia patut memikirkan sumber-sumber tambahan.

Sumber alternatif phenylalanine adalah suplemen pemakanan. Sehingga kini, ubat-ubatan yang menenun badan dengan asid amino penting ini menawarkan pengeluar yang berbeza. Bahan ini diperoleh sama ada melalui kaedah mikrobiologi atau hasil daripada sintesis kimia.

Tunjukkan penjagaan

Jadi, anda tidak perlu berfikir tentang phenylalanine, di mana produk anda ada, terdapat di atas meja anda, dan di mana ia tidak. Dan untuk memastikan bahawa jumlah asid yang mencukupi masuk ke dalam badan, anda harus berminat dengan makanan tambahan yang sesuai.

Sebelum anda memutuskan untuk menggunakan kapsul atau tablet, pastikan anda berunding dengan pakar. Doktor akan memberitahu anda sama ada disyorkan untuk menyambung makanan suplemen sedemikian. Inilah cara termudah untuk memainkannya dengan selamat.

Perlu diingat bahawa mengambil phenylalanine dalam mana-mana adalah mustahil dengan kontraindikasi. Anda tidak boleh menggunakannya sekiranya dalam badan itu terdapat kelebihan dari bahan ini. Anda mungkin tidak pasti jika anda memerlukan sumber tambahan. Walaupun ada masalah yang berkaitan dengan kerja sistem saraf pusat, ia bukanlah alasan untuk membeli pakej pil. Adalah perlu untuk mempertimbangkan maklumat berikut.

Contraindications

• Kehamilan;
• tempoh laktasi;
• phenylketonuria;
• kegagalan jantung;
• penyakit radiasi;
• Penyakit Parkinson;
• skizofrenia;
• intolerans individu.

Dengan berhati-hati dalam penggunaan Phe, pesakit hipertensi dan pesakit diabetes perlu didekati.

Berlebihan

Lebih dari satu dos fenomena berikut mungkin:

• reaksi alergi;
• kebimbangan atau peningkatan kegelisahan;
• mual;
• pening;
• sakit kepala;
• pedih ulu hati;
• berasa lemah

Dalam kes kesan sampingan, adalah perlu untuk menghentikan penggunaan makanan tambahan. Persoalan mengenai penyambungan semula kursus itu perlu ditanya kepada doktor

Phenylalanine dalam makanan tambahan yang dibentangkan di iHerb

Apabila terdapat tanda-tanda untuk mengambil dadah, timbul persoalan logik, jenis suplemen untuk membeli. Pengeluar terkenal menawarkan pilihan. Di pasaran makanan tambahan pemakanan, pelbagai bentuk pengering rambut rambut isomerik disediakan.

Mari kita jelajahi pelbagai iHerb, sumber dalam talian yang cukup popular dalam penjualan makanan tambahan. Membuat pembelian di kedai ini, anda tidak boleh bimbang tentang kualiti barangan. Satu lagi ditambah adalah harga yang agak rendah. Jadi, apakah produk yang terdapat pada banyak laman kegemaran Iherb.

Sekarang Makanan, L-Phenylalanine, 500 mg, 120 Veggie Caps

Asid amino penting dalam bentuk percuma. Terdapat dalam kapsul. Kepekatan bahan aktif 500 mg. Pek 120 kapsul. Anda perlu mengambil 1-3 keping sehari. Dos harian perlu dibahagikan kepada beberapa dos. Menelan kapsul antara makanan.

Pengilang juga menawarkan fenilalanin sebagai sebahagian daripada Fokus Benar dadah kompleks. Setiap kapsul mengandungi 150 isomer semula jadi Phe. Komponen lain juga bertujuan untuk mengekalkan kewaspadaan mental dan kesihatan sistem saraf pusat.

Solgar, DLPA, Percuma Form, 500 mg, 100 Veggie Caps

Kapsul DL-Phenylalanine. Produk ini dibungkus dalam balang coklat kaca, setiap 100 keping. Kepekatan bahan utama dalam satu bahagian - 500 mg. Ia disyorkan untuk digunakan sekali atau dua kali sehari dalam kapsul. Adalah lebih baik untuk melakukan ini beberapa jam sebelum makan, atau tunggu sehingga masa berlalu selepas makan.

Doktor Terbaik, Terbaik, D-Phenylalanine, 500 mg, 60 Veggie Caps

Satu bentuk fenilalanin, yang merupakan imej cermin isomer L. L. Setiap kapsul sayur mengandungi 500 mg bahan aktif. Ubat ini dijual di balang plastik. Bilangan kapsul dalam satu - 60 keping. Arahan mengatakan mengambil satu atau dua kapsul setiap hari.

Natur sumber

Pengilang menghasilkan versi berbeza dari aditif makanan. Terdapat tiga produk untuk dipilih.

DLPA mengandungi DL-phenylalanine, dan satu lagi ramuan yang bermanfaat adalah kalsium. Anda boleh mengambil makanan tambahan dengan kepekatan komponen utama 750 mg. Dalam satu balang akan menjadi 60 tablet. Anda perlu mengambil 1-3 tablet sehari.

Ubat lain datang dengan kepekatan Fen yang lebih rendah, iaitu 350 mg. Bilangan tablet dalam satu balang betul-betul dua kali lebih besar - 120 buah.

Syarikat ini juga menghasilkan bentuk bebas asid amino. L-Phenylalanine 500 mg dibungkus dalam 100 tablet. Adalah disyorkan untuk menggunakan 1-2 keping setiap hari.

Negara Kehidupan, DLPA (DL-Phenylalanine) dalam kapsul, 1000 mg, 60 kapsul

Makanan tambahan dengan kepekatan DL-phenylalanine yang tinggi. Dalam satu bahagian 1000 mg. Juga termasuk dalam komposisi vitamin B6. Pengilang menunjukkan dalam arahan dos yang dibenarkan - ini adalah satu atau dua, maksimum tiga kapsul setiap hari. Dikemas dalam balang coklat 60 kapsul ke dalam satu.

Apabila memesan salah satu makanan tambahan Phenylalanine di atas, anda hanya perlu mengisi borang khas. Ia akan mengambil sedikit masa. Dalam masa terdekat anda akan menerima barangan di tangan dan dapat memulakan kursus. Secara harfiah selepas satu atau dua minggu mengambil makanan tambahan, anda akan merasakan peningkatan.

Setiap hari anda akan menjadi lebih tenang dan lebih ceria, akhirnya anda akan dapat tidur dengan lancar dan tetap terjaga sepanjang hari kerja keras. Berhati-hati bahawa badan menerima asid alfa-amino aromatik Phe dalam jumlah yang betul dan ia pasti akan menjejaskan kesejahteraan anda.

http://mir-herb.ru/obzory-tovarov/fenilalanin-pokazaniya-v-kakih-produktah.html