Karbohidrat - Seksyen Pendidikan, Mass Spectrometry Monosaccharides B Diperiksa.
Dalam kajian polisakarida, soalan utama pertama timbul: dari mana monosakarida adalah polysaccharide yang dibuat? Untuk ini, polisakarida dipecahkan kepada monosakarida dengan memecahkan semua ikatan glikosida dengan menggunakan hidrolisis asid. Selepas hidrolisis, adalah mungkin untuk mengasingkan monosakarida terbentuk, untuk membentuk strukturnya, dan, dengan itu, untuk mengetahui apakah komposisi monosakarida polisakarida itu. Sudah tentu, pengetahuan tentang komposisi monosakarida tidak membenarkan membuat sebarang kesimpulan tentang urutan residu monosakarida dalam rantaian, mengenai keteraturan atau ketidakteraturan strukturnya, tentang kehadiran atau ketiadaan cawangan - ringkasnya, kira-kira satu ciri makromolekul secara keseluruhan. Dalam pengertian ini, ia boleh disamakan dengan data analisis unsur bahan berat molekul yang rendah. Selain itu, komposisi monosakarida polisakarida senyap walaupun pada banyak ciri struktur sisa-sisa residu monosakarida dalam rantai polisakarida. Marilah kita mengandaikan bahawa kita sudah mempunyai monosakarida di tangan kita, dan kita akan cuba menjawab soalan: sejauh mana kita boleh maju dalam mengkaji strukturnya dengan menggunakan hanya spektrometri massa?
Menetapkan struktur monosakarida memerlukan dua masalah. Pertama sekali, adalah perlu untuk mengetahui jisim rangkaian karbon, dan kemudian sifat, nombor dan lokasi kumpulan berfungsi, dan untuk gula metilasi, khususnya, bilangan dan kedudukan kumpulan metil.
Penyelesaian masalah pertama untuk monosakarida tidak sukar disebabkan oleh kekurangan berat molekulnya. Spektrum jisim monosakarida utuh mudah dan, sebagai peraturan, mencerminkan pembentukan ion dengan beberapa logam alkali. Tiga spektrum ion D-galaktosa dengan logam alkali dengan Na, K dan Rb ditunjukkan dalam Rajah 9.13. Ia jelas menunjukkan bahawa pengikatan berkurangan apabila radius molekul logam alkali meningkat.
Rajah. 9.13. Spektrum ion-ion D-galactose dengan logam alkali. Spektra diperolehi oleh spektrometri massa ESI-tandem. Fragmentasi dilakukan dalam sel tabrakan. Jisim D-galactose ialah 180 Ya
Penyelesaian masalah kedua sangat terhambat oleh fakta bahawa molekul monosakarida mengandungi banyak kumpulan kutub, dan ini menjejaskan kemeruapan mereka. Cara keluarnya adalah untuk mendapatkan lebih banyak derivatif yang tidak menentu menggunakan tindak balas kimia tertentu yang mengubah polysaccharides menjadi asetat poliol. Mereka diperoleh menggunakan dua sangat mudah dalam tindak balas percubaan: pemulihan monosakarida dengan natrium borohidrida dan asetilasi berikutnya.
Rajah. 9.14. Skim tindak balas kimia yang membawa kepada pengeluaran polyol asetat dari D-galactose asal
Kami secara ringkas menerangkan tindak balas ini menggunakan contoh D-galactose yang sama (Rajah 9.14). Pemecahan polyol asetat agak mudah. Ia termasuk ion utama yang terbentuk dengan memecahkan ikatan C-C rangka karbon, serta pembelahan CH3COO. Mengetahui jisim serpihan tersebut dan jisim ion molekul, seseorang boleh mendapatkan idea tentang struktur poliol asal dan dengan demikian, monosakarida. Sekiranya terdapat deoksidasi dalam molekul, seperti dalam asetat 28, yang terbentuk dari 2-deoxy-D-ribosa, maka kerosakan rantai pada kedudukan β adalah ciri. Mengetahui corak ini, dengan nilai m / z serpihan yang sepadan (dalam kes ini, m / z = 159), adalah mungkin untuk menentukan kedudukan deoxysvenes.
Malangnya, skim mudah sedemikian menderita daripada ketidakpastian. Sesungguhnya, asetat 29, yang terbentuk daripada isomeric 4-deoxyribose 30, akan memberikan pecahan yang sama dengan m / z = 159, hanya dari bahagian bawah molekul. Oleh itu, kita masih tidak berhak menyifatkan struktur gula asal - ia boleh menjadi 2-deoxypenthosis atau 4-deoxypenthosis. Untuk menghapuskannya, asimetri secara artifisinya diperkenalkan ke dalam molekul. Untuk melakukan ini, bukan natrium borohidrida pada peringkat pengurangan, analog isotop digunakan - tetradeterium borohidrida. Kemudian atom karbon bekas batu karbonil, iaitu di C-1, satu atom deuterium muncul bukannya satu atom protium. Akibatnya, polyol asetat 31 daripada 2-deoxy-D-ribose memberikan puncak ciri yang sama dalam spektrum jisim, tetapi beralih setiap jisim satuan (perbezaan massa antara deuterium dan protium), iaitu puncak ion dengan m / z = 160 dan bukannya 159. Dan ion yang terhasil daripada pemecahan yang sama dari kompaun isomerik 32 tidak mengandungi deuterium dan, oleh itu, masih mempunyai m / z = 159.
Oligo- dan polisakarida
Seperti yang dapat kita lihat, walaupun untuk monosakarida, penggunaan kaedah spektroskopi jisim dikaitkan dengan kesukaran yang besar. Untuk oligo- dan polysaccharides, kesukaran ini berlipat ganda. Kesukaran utama dalam pengenalpastian struktur polysaccharides terletak pada bilangan isomer yang banyak yang timbul akibat daripada variasi dalam kedudukan ikatan antara sisa monomer dan memandangkan kemungkinan pembentukan beberapa ikatan dengan satu sisa (cawangan). Contohnya, untuk mengenal pasti struktur rantai oligomerik lurus, pengetahuan tentang urutan dan jenis ikatan glikosidik diperlukan. Semua ini bersama-sama membawa kepada bilangan isomer mungkin yang tidak dapat dibayangkan walaupun dalam oligosakarida agak mudah.
Tambahan pula, walaupun menentukan berat molekul polysaccharides menjadi tugas yang tidak remeh. Hakikatnya, teknik pengionan elektrospray tidak sesuai untuk kajian polisakarida asli kerana beberapa sebab. Pertama, polydispersity kebanyakan polysaccharides membawa kepada spektrum MS yang sangat rumit (bertindih), kerana ketika menggunakan teknik ini setiap mono-substance memberikan jumlah berlipat ganda. Kedua, kecekapan ionisasi elektrospray polisakarida sangat rendah.
Rajah. 9.15. a) Struktur oligosakarida Man-8 dan b) spektrum MALDI
Penggunaan teknik MALDI untuk pengionan polisakarida sehingga baru-baru ini terhalang oleh ketiadaan matriks yang berkesan. Matriks standard yang digunakan untuk tujuan ini (2,5-dihydroxybenzoic acid, Bahasa Inggeris singkatan DHB) tidak membenarkan untuk mencapai kejayaan yang ketara. Baru-baru ini didapati bahawa penggunaan matriks 2 ', 4', 6'-trihydroxyacetophenone (Bahasa Inggeris singkatan THAP) secara signifikan dapat meningkatkan kualiti spektrum. Sebagai contoh, kita memberi spektrum massa polisakarida C53H93TIDAK41, (singkatan Man-8) (rajah 9.16). Seperti yang dapat dilihat dari angka itu, spektrum jisim terdiri daripada satu garis nipis sepadan dengan berat molekul 1400.3 Da, yang menunjukkan penambahan atom natrium. Telah ditunjukkan bahawa penggunaan THAP sebagai matriks membolehkan menentukan berat molekul polysaccharides sehingga 50 kDa.
Bagi kajian struktur oligo dan polisakarida, skim pengionan canggih telah dibangunkan untuk mereka, termasuk banyak tindak balas kimia, seperti permetilasi, contohnya, dan spektrometer massa tandem dengan kira-kira dua pesanan mesti digunakan untuk mengkaji spektrum jisim mereka. Spektrum yang diperolehi dalam kes ini sangat rumit dan tidak dipertimbangkan dalam kuliah ini.
http://allrefs.net/c12/4e4at/p29/Karbohidrat (karbohidrat)
Terma perubatan. 2000
Lihat apa "Carbohydrate" dalam kamus lain:
carbohydrate - - [http://www.dunwoodypress.com/148/PDF/Biotech Eng Rus.pdf] Topik bioteknologi EN carbohydrate... Handbook of technical translator
CARBOHYDRATE - (karbohidrat) adalah mana-mana wakil kumpulan sebatian besar yang terdiri daripada karbon, hidrogen dan oksigen dan mempunyai formula umum Cx (H20) y. Karbohidrat (monosakarida, oligosakarida, polisakarida) adalah sumber penting...... Kamus Perubatan Perubatan
karbohidrat - dengan kadar badan yang tinggi. atitikmen: angl. karbohidrat; saccharide rus. sakarida; karbohidrat: sinonimas - angliavandenis sinonimas - karbohidratas... Chemijos terminų aiškinamasis žodynas
karbohidrat - dengan kadar badan yang tinggi. atitikmen: angl. karbohidrat; saccharide rus. sakarida; karbohidrat: sinonimas - angliavandenis sinonimas - karbohidratas... Chemijos terminų aiškinamasis žodynas
Saponin - Tiada saponin-bebas [1] saponin adalah glikosida tumbuhan yang diperolehi dengan sifat-sifat aktif permukaan. Penyelesaian saponin apabila digoncang membentuk buih tahan tebal. Nama ini berasal dari sapois Latin (genus Case of saponis) sabun [2]... Wikipedia
KAEDAH PENILAIAN - KEBEBASAN PENINGKATAN, nisbah kelantangan karbon dioksida yang dipancarkan oleh badan kepada oksigen yang diserap olehnya dalam tempoh masa yang sama, atau dengan kata lain, nisbah (kelantangan atau berat) oksigen dalam CO2 yang dilepaskan, kepada yang diserap...... Ensiklopedia perubatan yang hebat
NUCLEIC ACIDS - NUCLEIC ACIDS, sebatian yang terdiri daripada residu asid fosforik, purine dan pyrimidine dan karbohidrat. Termasuk sebagai kumpulan prostetik (bukan protein) dalam komposisi yang dipanggil. protein nukleus (lihat), mengambil bahagian dalam pembinaan sel... Ensiklopedia perubatan yang hebat
saccharide - sacharidas statusas T sritis chemija apibrėžtis Mono, oligo ir polisacharidas. atitikmen: angl. karbohidrat; saccharide rus. sakarida; karbohidrat: sinonimas - angliavandenis sinonimas - karbohidratas... Chemijos terminų aiškinamasis žodynas
sacharidas - status T sritis chemija apibrėžtis Mono, oligo ir polisacharidas. atitikmen: angl. karbohidrat; saccharide rus. sakarida; karbohidrat: sinonimas - angliavandenis sinonimas - karbohidratas... Chemijos terminų aiškinamasis žodynas
saccharide - sacharidas statusas sritis chemija apibrėžtis Mono, oligo ir polisacharidas. atitikmen: angl. karbohidrat; saccharide rus. sakarida; karbohidrat: sinonimas - angliavandenis sinonimas - karbohidratas... Chemijos terminų aiškinamasis žodynas
http://dic.academic.ru/dic.nsf/medic/7726HADIR CARBIK ADALAH BATAS DAN GULA
Rumpai dan gula yang dipanggil karbohidrat adalah sumber utama tenaga pemakanan. Secara kiasan, karbohidrat adalah bahan api untuk kerja otot dan sumber aktiviti fizikal. Lebihan mereka, tetapi digunakan sebagai tenaga, ditukarkan oleh badan ke dalam lemak yang disimpan di bahagian-bahagian tubuh yang paling kurang aktif.
Karbohidrat melalui fotosintesis dalam tumbuhan terbentuk daripada gula ringkas, dan kemudian ditukar kepada kanji untuk om kegunaan manusia dan sekali lagi berubah menjadi badan gula yang mudah (glukosa) untuk penggunaan sel-sel dalam badan. Oleh itu, perlu makan hanya pati dan gula semulajadi dan elakkan makan makanan (tepung putih, gula halus, dll) yang mengurangkan daya hidup badan.
Julat dan gula alami ditemui dalam semua buah-buahan segar dan sayur-sayuran, dalam gula tanpa gula, madu. sirap maple, sorgum dan molase, dalam bijirin gandum, oat. rai, dll.. dan tepung gandum. kacang kering dan kacang polong, beras perang keseluruhan, kentang. Semua makanan semulajadi mengandungi sejumlah karbohidrat.
BAGAIMANA PILIH FATS
Lemak juga merupakan sumber tenaga. Ia mempunyai dua kali ganda kapasiti tenaga karbohidrat atau protein. Seperti yang telah disebutkan dalam program jantung yang sihat, tubuh memerlukan sejumlah lemak, serta kolesterol. Tetapi, saya mengingatkan anda sekali lagi, mereka perlu diisi semula terutamanya disebabkan oleh lemak tak tepu, dan jumlah lemak tepu harus minimum. Ia adalah lemak tepu yang membebankan badan dengan kolesterol. Kolesterol, seperti yang telah disebutkan, adalah bahan berlemak, sentiasa habis oleh hati dan perlu untuk berfungsi normal badan. Tetapi apabila darahnya terlalu banyak dengan kolesterol, aliran lilin obsolatnya di dinding arteri yang mengganggu peredaran darah.
194.48.155.252 © studopedia.ru bukan pengarang bahan yang diposkan. Tetapi menyediakan kemungkinan penggunaan percuma. Adakah terdapat pelanggaran hak cipta? Tulis kepada kami | Maklumbalas.
Lumpuhkan adBlock!
dan muat semula halaman (F5)
sangat diperlukan
Tambahan karbohidrat dalam bina badan
Setiap atlet memantau kemajuan mereka, seseorang mengukur lilitan bisep dengan sentimeter, sementara yang lain hanya memandang diri mereka di cermin. Tetapi anda sentiasa mahukan lebih banyak dan itu baik-baik saja. Terutama jika anda mengikuti semua prinsip bina badan dan menonton diet dan rehat anda.
Walau bagaimanapun, anda harus ingat bahawa otot memerlukan tenaga, yang boleh diperolehi daripada karbohidrat. Jika sebatian ini tidak disampaikan dalam jumlah yang diperlukan, tidak akan ada pertumbuhan tisu otot. Kebanyakan atlet memberi perhatian khusus kepada sebatian protein dan lemak, sambil melupakan karbohidrat. Ia adalah dalam kekurangan karbohidrat mungkin sebab anda kurang maju. Hari ini anda akan belajar cara memohon tambahan karbohidrat dalam bina badan.
Semasa latihan, rizab glikogen digunakan secara aktif, dan otot mula tayar. Anda tidak akan dapat berlatih dengan intensiti yang diperlukan untuk pengaktifan faktor pertumbuhan. Sekiranya kekurangan karbohidrat kekal, kemungkinan besar akan terjadi overtraining.
Dalam ketiadaan glikogen, tubuh mula aktif menggunakan glukosa dalam darah. Dalam ketiadaan karbohidrat, ia akan disintesis daripada sebatian protein. Ini adalah protein dari mana otot-otot anda boleh dibina.
Cara menggunakan suplemen karbohidrat?
Jika anda mengambil karbohidrat sebelum latihan, rizab tenaga anda akan diisi, dan keletihan tidak akan dirasai. Ingat - karbohidrat adalah sumber utama tenaga untuk otot. Kini kami akan memberitahu anda cara menggunakan suplemen karbohidrat dengan betul dalam pembentukan bina badan.
Hari ini, pasaran mempunyai banyak pilihan jenis sukan ini. Yang terbaik ialah mereka yang mengandungi polimer glukosa. Mereka mempunyai kadar penderaan yang tinggi dan sifat osmotik yang rendah. Ciri kedua boleh mengatakan banyak tentang kualiti aditif, kerana penunjuk ini mempengaruhi penyerapan.
Tambahan karbohidrat perlu diambil kira-kira sepuluh minit sebelum permulaan latihan. Jika anda minum minuman lebih awal, katakan setengah jam, maka kepekatan insulin dalam badan akan meningkat, dan semasa glukosa latihan akan dikeluarkan dari darah dengan bantuan hormon ini. Oleh itu, bahan tambahan mesti diambil sebelum permulaan gerakan.
Meningkatkan kadar penyerapan aditif dapat, jika anda menyejukkannya ke suhu lima derajat Celsius. Ia juga perlu diingat bahawa sistem pencernaan dapat memproses dari 50 hingga 75 gram karbohidrat dalam masa 60 minit. Semasa jam pertama anda perlu menghirup setengah hidangan dalam sate kecil. Kemudian larutkan residu dengan air dan ambil dalam jam kedua.
Juga ingat bahawa semasa latihan anda perlu minum dan air kosong. Para saintis telah lama membuktikan bahawa minuman karbohidrat berfungsi dan dapat memberikan tenaga kepada anda.
Mengenai sumber utama karbohidrat dalam binaraga, lihat video ini:
http://tutknow.ru/sportivnoe-pitanie/4441-karbogidratnye-dobavki-v-bodibildinge.htmlBuku Panduan Kimia 21
Kimia dan teknologi kimia
Karbohidrat
Nama yang jarang digunakan - glycides - nama usang - karbohidrat atau karbohidrat - tidak digunakan dalam kesusasteraan moden. [c.200]
reaksi Ortsinovaya BIAL tertentu sedikit, kerana hanya Yai ribose, tetapi juga 2-deoxyribose, metilpentoza dan asid Huck-suronovye memberikan warna hijau dengan maksimum penyerapan pada kira-kira 665 nm. Semua bahan ini boleh didapati dalam ekstrak tisu yang bertujuan untuk penentuan RNA. Di samping itu, tindak balas terhalang oleh karbohidrat, fosfat, polisakarida dan TCA. [c.43]
Asetilasi Karbohidrat Cytozol, Serotonin [c.523]
gel silika Alfatoksiny, alkohol, sebatian anabolik, barbiturat, benzodiazepin, hempedu, karbohidrat, minyak pati, asid lemak, flavonoid, glikosida, lipid, mikotoksin, nitroanilines, nukleotida, peptida, racun perosak, steroid, sulphonamides, surfaktan, saccharides, tetracyclines, vitamin [c.188]
Selulosa Amines, asid amino, antibiotik, gula buatan, karbohidrat, catechin, flavonoid, hidrokarbon polyaromatik, peptida [c.189]
Sulfonasi Cytosol Steroid, karbohidrat [hlm.523]
Indole, komponen tembakau, alkohol, unsur sisa makanan, unsur surih, lipid, vitamin, karbohidrat [c.414]
Monosakarida adalah karbohidrat paling mudah yang tidak boleh diubah menjadi karbohidrat lebih mudah oleh hidrolisis. [c.497]
Karbohidrat (karbohidrat) termasuk polyoxaldehid dan polioxyketon. Lebih mudah dari pelbagai sebatian ini dipanggil gula (atau sakarida). Nama karbohidrat berasal dari asumsi kuno bahawa bahan-bahan formula umum Cn (H20) n (contohnya, glukosa CeH120b) adalah hidrat karbon. Sucrose (gula makanan biasa) mempunyai formula yang berbeza: C12H22O11, iaitu, Cn (H20) t. Karbohidrat adalah sama dalam sifatnya, menjadikannya mudah untuk dikenalpasti. Mereka biasanya pepejal larut air yang mencairkan dengan penguraian. Ciri-ciri ini menunjukkan kehadiran beberapa kumpulan fungsi yang sangat kutub dalam molekul mereka. Oleh itu, dalam kajian karbohidrat kita harus berurusan dengan kimia kumpulan berfungsi, [c.299]
Persamaan (4 2) mengambil kira proses yang mengubah komposisi dan fenolik moieties persamaan carbonyl- (4 3) diterangkan dengan lebih terperinci otnoschenie O / C dengan mengambil kira serpihan mengoksidasi karbohidrat, tetapi tidak mengambil kira kandungan struktur selain daripada serpihan karbon, termasuk oksigen eter [ c.373]
Sulfonasi Cytosol Steroid, karbohidrat [c.411]
Oleh itu, kemungkinan membentuk sejumlah besar sisa karbon yang tidak mudah terbakar semasa proses transformasi haba selulosa direalisasikan. Kesan yang sama dari komponen berasid bukan organik pada penguraian haba karbohidrat juga diperhatikan untuk sebatian lain. [c.134]
Adalah jelas bahawa dehidrasi awal poliol sebelum terdedah kepada nyalaan adalah tidak diingini. Ini menentukan penggunaan keutamaan di dalam formulasi salutan intumescent garam (terutamanya asid fosforik) dengan komponen asas yang tidak menentu, menentukan asid vschelenie pada suhu yang agak rendah, apabila karbohidrat penyusunan semula tersebut (Jadual. 15) masih belum bermula. [c.138]
Dalam proses transformasi diagenetik, kebanyakan komponen lipid terkumpul dalam sedimen, protein, karbohidrat (karbohidrat) sebatian dikeluarkan, dan lain-lain. Belajar mereka dan. c. y menunjukkan bahawa semasa diagenesis dalam pelbagai jenis ejen, perubahan satu arah berlaku dan. c. y dalam arah pelepasannya, tetapi pada skala yang berbeza [29]. Berdasarkan data dalam literatur [4], OM batu mewarisi penanda biologi yang disebut (sebatian kimia individu), yang kerangka karbonnya mempunyai ketahanan kimia yang tinggi dan kekhususan struktur. Dalam barisan ini adalah i-alkanes dan mono-methyl-substituted isoalkan rantaian panjang, isoprenoid, cincin diterpans, triterpans, steranes, petroporphyrins, dan juga hidrokarbon yang lebih tinggi, diwakili oleh struktur aromatik yang stabil. [c.29]
Bersama-sama dengan bahan-bahan di atas, sesetengah ceri polimer khas juga dihasilkan. Satu contoh adalah lajur ferogel 1 h - 7.5% karbohidrat, bertujuan untuk analisis oligosakarida rendah dan poliol. Sorbent sfera yang mana lajur ini diisi adalah garam kalsium gel styrene-divinylbenzene sulphonated dengan kepadatan silang silang sebanyak 7.5% dan diameter butir 8 μm. 300X7,5 dimensi mm ruang, suhu operasi 80-90 ° C, tekanan had 7 MPa, kadar maksimum fasa bergerak (air, mungkin penambahan kepada 30% asetonitril), 0.6 mL / min dijamin keberkesanan 27000 t. T. / M. Dalam rajah. 4.5 menunjukkan kromatogram campuran sakarida pada lajur ini. [c.101]
Glucosylation [172, 173] Asn, Thr, Ser akhir Loss rantaian sampingan link karbohidrat glycoproteins serum - isyarat untuk penyerapan dan penguraian protein dalam hati [c.79]
Asid nitrik digunakan untuk mengurai sampel organik minuman, karbohidrat, protein, lemak, bahan tanaman, serta air sisa beberapa pigmen dan polimer vitselachivaniya digunakan secara meluas untuk beberapa unsur-unsur dari sampel tanah. [c.862]
Analisis bahan oligomer Polistirena Polimina sebatian aromatik Hidrokarbon berkadar tinggi Produk petroleum (bahan api diesel, minyak tanah, dan sebagainya), produk pemprosesan arang batu Asid organik Lipid, gliserida Eter karbohidrat Vitamin Herba Dadah Mycotoxins Erythromycin Prostoglandins Hearthy Grafts 342]
Pengenalan sisa karbonat ke dalam sistem kitaran lima anggota, secara semulajadi, membawa kepada peningkatan frekuensi karbonan kerana penurunan sudut valensi dengan kumpulan karbonil. Heiles et al [203] menyebut sebilangan sebatian yang menyerap antara 1809 dan 1833 cm Kajian lanjut mengenai karbonat kitaran dilakukan oleh Cerel et al. [208], serta Hoag et al [210, 211], dengan kumpulan kedua penulis terutamanya karbohidrat karbonat. Senyawa yang dipelajari oleh mereka menyerap dalam julat frekuensi 1800-1845 cm sistem rantai terbuka menyerap dalam lingkungan 1765-1750 cm. [c.188]
Keputusan pada sulfat kovalen yang dikaji oleh Detonie dan Haji [25] selaras dengan data sebelumnya; sebatian ini menyerap dalam selang 1415-1380 dan 1200-1185 cm. Lloyd memetik data untuk sulfat karbohidrat [29] dan sulfat alkohol, alkohol amino dan asid amino [28]. [c.241]
Larutan tidak lebih daripada 10 mg karbohidrat dalam 1 cm piridin anhydrous dirawat dengan 0.2 cm HMDS dan 0.1 cm TM S. Campuran digoncang (kira-kira 30 s) sehingga reagen dibubarkan sepenuhnya, seperti dalam kes sebelumnya, pemanasan mungkin diperlukan. Selepas 5 minit, mulakan masukkan kromatografi satu siri sampel untuk menentukan tempoh reaksi. [c.217]
Phenol dan asid asetik mendominasi produk pirolisis asid fulvic dan ekstrak berair bahan organik tanah [301, 304]. Sebatian Furan dan asid sebahagian asetik juga terbentuk daripada polisakarida [298, 300]. Bersama dengan hidrokarbon linear dan aromatik dan sebatian heterosiklik, sebatian furanik didapati dalam produk pirolisis asam humic dan fulvic [305], yang menunjukkan kehadiran karbohidrat. Hasil kerja ini disahkan oleh data yang diperolehi dalam kajian karbohidrat di kerogen [255]. Keadaan ini menunjukkan bahawa karbohidrat terlibat dalam pembentukan banyak geopolimer. Pembentukan benzena dan toluena semasa pirolisis asid humat tanah dikaitkan dengan struktur dan asalnya [305-307]. [c.236]
Asid sitrik boleh didapati dari karbohidrat, seperti molase, dalam proses penapaian yang disebabkan oleh jamur acuan (Aspergillus niger). Produk kasar dalam [c.138]
Kami telah membicarakan tentang hubungan antara kecenderungan poliol dengan karbonisasi dan nisbah bilangan kumpulan hidroksil kepada kandungan karbon mereka. Di sini kita menekankan bahawa sebatian ini harus bertindak balas dengan pemangkin untuk penyahhidratan pada suhu yang lebih rendah daripada yang di mana ia disusun secara termal atau ditukar secara termal ke bahan yang dilindungi. Sebenarnya, karbohidrat seperti selulosa boleh digunakan sebagai sumber untuk rangka karbon salutan intumescent. Walau bagaimanapun, komponen ini tidak boleh diterima dalam komposisi yang digunakan untuk substrat berdasarkan [c.138]
Nasib ahli sains dan ensiklopedia Nikolai Aleksandrovich Morozov adalah narodnik yang diajar sendiri, dan dia menghabiskan hampir 30 tahun di penjara empayar. Dia memberikan sumbangan penting kepada astronomi, matematik, sejarah, kimia. Beliau menulis puisi, berita pb. Kenangan-kenangan tentang kisah hidup saya diketahui secara luas. Semasa dipenjarakan untuk aktiviti revolusioner di Kubu Schlnsselburg, beliau menjadi berminat dalam penyelidikan undang-undang berkala dan sistem berkala DI Mendeleev. Secara khususnya, dia menjadi berminat, tetapi sama ada berkala sifat berkala diperhatikan, di antara hidrokarbon (karbohidrat) N. A. Morozov mencipta jadualnya. 3.) yang terdiri daripada lapan baris tegak - kelas hidrokarbon, radikal mereka dan tujuh baris mendatar. [c.19]
Lihat halaman di mana istilah Carbohydrates disebut: [c.82] [c.313] [c.473] [c.373] [c.241] [c.369] [c.91] [p.536] [c. 91] [c.109] [c.139] [c.377] [c.159] [c.45] Biokimia Jilid 3 (1980) - [c.0]
Kimia organik Vol2 (2004) - [c.0]
Jumlah kromatografi lajur cecair 3 (1978) - [c.2, c.59, c.124, c.160, c.161]
http://chem21.info/info/97113/6 karbohidrat untuk perut rata
Ingat adegan dari filem "The Exorcist" di mana imam membaca Alkitab, dan gadis yang dimiliki bertukar kepalanya 360 darjah? Ini adalah sama seperti apa yang berlaku apabila saya menyebut perkataan "karbohidrat" di hadapan orang yang ditimbang. Orang-orang semacam ini mula panik, goncang dan gugup apabila saya mengatakan bahawa anda boleh menambah kanji kecil untuk diet mereka atau menggandakan jumlah buah yang kaya dengan gula.
Untuk terlalu lama, kita bergantung kepada mengurangkan karbohidrat, berbanding dengan menenuhkan makanan kita dengan protein. Tetapi sebenarnya, kebanyakan vitamin dan unsur surih yang kita perlukan untuk mengurangkan risiko pembentukan lemak, serta serat yang menyokong perut dalam bentuk, terdapat dalam karbohidrat. Anda hanya perlu masuk akal. Jika anda mendengar perkataan "karbohidrat", gula, jagung dan roti putih muncul di dalam fikiran anda, imaginasi anda tidak berfungsi dalam arah itu.
Berikut adalah makanan yang mengandungi karbohidrat yang harus anda perhatikan:
1. Kentang manis (ubi jalar)
Mengawal paras gula darah.
Raja karbohidrat lambat (kerana ia perlahan-lahan dicerna dan rasa kenyang bertahan lebih lama) kentang manis penuh serat dan nutrien yang membantu membakar lemak. Bahan-bahan ajaib di sini adalah karotenoid, antioksidan yang menstabilkan paras gula darah dan rintangan insulin yang lebih rendah, yang menghalang perubahan kalori menjadi lemak. Dan vitamin (A, C, B6) memberi anda lebih banyak tenaga untuk bersenam di gym. Tambah lada untuk meningkatkan kesan nutrien, mengimbangi diet, menjadikan perut rata dan mengurangkan kembungnya, yang penting.
2. Kacang
Membantu membakar lemak, sebagai bahan bakar.
Kandungan serat tinggi dan kandungan lemak rendah dalam kacang adalah kanji tahan, iaitu, "menentang" pencernaan, menetap di dinding saluran gastrointestinal dan membantu anda berasa kenyang lagi. Tetapi harta pembakaran lemak kacang itu lebih tinggi: kacang mengandungi asid butyric, yang membantu tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar. Menurut penyelidikan oleh Pusat Perubatan Amerika, Wake Forest Baptist, kacang-kacangan kaya dengan serat larut dan dapat mengurangkan pengumpulan lemak dalam tubuh: untuk setiap 10 gram serat larut yang ditambahkan ke diet peserta kajian, 3.7% lemak perut telah hilang setiap tahun. Bonus: kanji tahan melindungi kolon daripada kerosakan DNA; Adalah penting bahawa risiko kanser kolon pada orang yang mengonsumsi kacang setiap hari adalah 20% lebih rendah.
3. Blueberries
Mengaktifkan gen yang bertanggungjawab untuk membakar lemak.
Cawan blueberries mengandungi 21 gram karbohidrat. Mereka bukan sahaja mengandungi polifenol - bahan kimia yang menghalang pembentukan lemak, tetapi juga secara aktif membakar lemak pada abdomen, secara literal menunjukkan tempat-tempat di mana ia perlu untuk menyingkirkannya. Penyelidikan di University of Michigan menunjukkan bahawa lemak pada tikus yang memakan serbuk blueberry menghilang dari abdomen, dan tahap kolesterol menurun walaupun mereka makan kebanyakan makanan berlemak. Dianggap bahawa katekin yang terkandung dalam blueberries mengaktifkan gen pembakaran lemak dalam sel-sel abdomen. Satu kajian oleh Tufts University menunjukkan bahawa orang-orang yang kerap meminum catechin meningkatkan kehilangan lemak perut sebanyak 77%. Untuk snack - blueberries boleh berfungsi sebagai pembina otot yang sangat baik. Kulitnya mengandungi asid ursolik, yang, sebagai saintis di Universiti Iowa telah menemui, menghalang kemusnahan otot di haiwan makmal.
4. Oat
Mengurangkan jumlah hormon lapar.
Sarapan pagi anda dalam jangka masa panjang haruslah oatmeal! Kajian Jurnal American College of Nutrition menunjukkan bahawa rasa kenyang selepas makan oatmeat lebih tinggi dari bijirin biasa - bijirin sarapan pagi. Kata sihir di sini adalah asid butir sekali lagi - asid lemak, yang mengurangkan rangsangan di seluruh badan. Para saintis Kanada telah menyimpulkan bahawa sistem makanan, yang mengandungi serat yang tidak larut dalam jumlah besar, meningkatkan tahap gelin - hormon yang mengurangkan kelaparan.
5. Coklat
Menindas kebangkitan menyebabkan pengumpulan lemak
Para saintis di University of California mendapati bahawa orang dewasa yang kerap makan cokelat biasanya lebih langsing daripada orang yang menggunakan coklat kurang kerap, tanpa mengira penggunaan fizikal atau penggunaan kalori (sebenarnya, peminat coklat mendapatkan lebih banyak kalori setiap hari). Dengan cara ini, para penyelidik mengatakan bahawa sifat pembakaran lemak dari coklat dalam usus kami tidak disekat oleh apa-apa, kerana bakteria penapaian kakao membentuk sebatian yang menimbulkan kegembiraan, yang mengurangkan kecenderungan untuk meningkatkan berat badan.
6. Makanan ringan malam
Bantu membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.
Tunggu, bukan kebijaksanaan dunia mengenai penurunan berat badan mengatakan bahawa anda tidak boleh makan karbohidrat pada waktu malam? Teori itu mengatakan bahawa badan anda membakar karbohidrat untuk tenaga, dan jika dimakan sebelum tidur, mereka hanya terkumpul di dalam badan, seperti lemak. Teori ini adalah rasional, tetapi tidak begitu mudah. Jurnal Eropah Nutrisi menjalankan kajian: membahagikan lelaki, sama dengan saiz badan dan diet, tetapi berbeza dalam penggunaan karbohidrat. Jadi lelaki dalam kumpulan pertama menggunakannya sepanjang hari, dan pada malam kedua. Keputusan? Lelaki dari kumpulan kedua menunjukkan thermogenesis diet yang tinggi (dengan mencerna makanan pada hari berikutnya, mereka membakar lebih banyak kalori). Di samping itu, dalam kumpulan yang menggunakan karbohidrat pada siang hari, peningkatan kadar gula dalam darah telah dijumpai. Satu lagi kajian, Obesity, menunjukkan keputusan yang sama. Mereka yang menggunakan karbohidrat pada waktu petang, kehilangan 27% lebih banyak lemak dan merasakan 13% kenyang berbanding mereka yang mengikut diet biasa. Jangan ragu untuk memanjakan diri dengan popcorn selepas enam atau bahkan selepas tengah malam.
http://sekretkray.ru/lishnij-ves/6-uglevodov-dlya-ploskogo-zhivota/Karbohidrat cepat dan perlahan. Apa yang perlu dipilih?
Bahagian karbohidrat yang cepat dan perlahan
Pasta adalah karbohidrat
Kelas karbohidrat sangat luas dan termasuk sebatian dengan komposisi dan sifat molekul yang berbeza. Fungsi mereka juga tidak sama. Dan anda perlu tahu yang mana yang berguna untuk dimasukkan ke dalam diet anda, dan mana yang harus dielakkan. Ini adalah benar terutamanya untuk atlet yang menetapkan matlamat berat badan mereka atau, sebaliknya, mengetepikan pound tambahan tersebut.
Secara tradisional, karbohidrat tergolong dalam dua kumpulan besar: cepat (sederhana) dan perlahan (kompleks). Pembahagian bersyarat bergantung kepada kadar di mana mereka boleh berpecah di bawah tindakan sistem pencernaan dan berubah menjadi glukosa - gula paling mudah - sumber utama tenaga untuk badan.
Karbohidrat mudah: cepat tidak bermakna baik
Karbohidrat mudah terdiri daripada satu (monosakarida) atau dua (disakarida) molekul. Makanan kaya dengan sebatian organik seperti ini mempunyai rasa manis dan meningkatkan tahap hormon kesenangan - serotonin. Kebanyakan orang suka gula-gula, tetapi mereka tidak boleh disalahgunakan. Tidak terdapat banyak nutrien dan mikroelemen di dalamnya, dan kandungan kalori yang tinggi sering menjadi punca obesiti.
Di samping glukosa, karbohidrat cepat biasa adalah:
- galaktosa - sebahagian daripada komposisi susu dan produk tenusu (keju kotej, ryazhenka, keju);
- sukrosa - diperolehi daripada bit, gula tebu, molase;
- fruktosa - terdapat dalam beberapa sayuran, madu dan buah masak;
- maltose - terbentuk daripada malt dan anggur, terdapat dalam bir;
- laktosa - gula susu - satu-satunya karbohidrat haiwan.
Gula yang masuk ke dalam badan secara langsung terbahagi kepada glukosa dan masuk ke dalam darah. Hampir segera di pankreas memulakan pengeluaran insulin, yang "memantau" bahawa tahap glukosa tidak melebihi had yang dibenarkan. Jika tidak, cecair darah mungkin menebal. Hormon ini merangsang otot dan hati untuk menyerap gula berlebihan dan menyimpannya dalam bentuk glikogen. Oleh itu, lebihan itu dikeluarkan dengan selamat dari aliran darah, dan otot menerima makanan yang diperlukan.
Tetapi keperluan sel-sel otot tidak terbatas, dan jika mereka sudah "diisi", maka satu perkara yang dahsyat berlaku: insulin menandakan tisu lemak diambil dari darah dan meletakkan lipid, bukannya memecah mereka untuk tenaga. Dan di hati, ia memulakan proses menukar glukosa berlebihan menjadi trigliserida. Itulah sebabnya orang yang memimpin gaya hidup pasif, ada masalah dengan berat badan berlebihan.
Sudah tentu, dalam menu atlet tidak boleh banyak karbohidrat mudah. Tetapi ada kalanya penggunaannya diperlukan. Selepas latihan intensif, otot-otot berkurangan, dan rizab tenaga badan memerlukan penambahan segera. Di sini bahan-bahan organik dengan kadar asimilasi tinggi datang untuk menyelamatkan. Adalah penting untuk makan makanan yang mengandungi karbohidrat cepat dalam masa 40 minit selepas bersenam. Ini adalah tempoh "tetingkap karbohidrat" apabila badan menyerap glukosa maksimum dan memulakan proses pemulihan.
Karbohidrat lambat: anda pergi perlahan - anda akan lebih sihat
Menurut struktur kimia, karbohidrat kompleks dikelaskan sebagai polisakarida. Bahan yang mewakili kumpulan ini diserap ke dalam darah pada kadar yang lebih perlahan, tetapi lebih merata. Mereka membantu menstabilkan paras gula, secara beransur-ansur memulihkan kedai glikogen otot dan mengekalkan tahap tenaga yang tetap. Sebatian organik sedemikian termasuk:
- selulosa (selulosa)
- kanji,
- glikogen,
- insulin (terbentuk daripada residu fruktosa),
- pektin.
Selulosa adalah karbohidrat yang paling biasa yang dihasilkan oleh makhluk hidup. Setiap tahun satu trilion tan (10 12) bentuk bahan ini di planet ini. Ia membentuk asas dinding sel tumbuhan dan terdiri daripada 500 molekul glukosa, yang disambungkan kepada satu sama lain dalam rantai panjang, tidak bercabang. Sistem pencernaan manusia tidak menyerap serat tersebut. Walau bagaimanapun, peranan serat dalam diet sangat penting:
- merangsang peristalsis usus,
- menyokong microflora dalaman,
- menghilangkan toksin, kolesterol dan garam logam berat.
Apabila tumbuhan membentuk gula semasa fotosintesis, mereka menyimpannya dalam bentuk kanji, kemudian menggunakannya sebagai sumber tenaga. Contoh klasik adalah kentang. Kilang itu membentuk ubi di dalam tanah yang mesti bertahan pada musim sejuk dan menyediakan nutrien untuk pembentukan tunas muda pada musim bunga.
Diet sukan klasik termasuk kira-kira 50-60% karbohidrat (daripada jumlah makanan), di mana 2/3 lambat. Mereka menyediakan atlet dengan organisma untuk masa yang lama dan tidak menimbulkan rasa lapar, kerana mereka diserap lebih lama daripada "saudara" mereka yang cepat. Faktor terakhir adalah penting bagi mereka yang ingin mengeringkan badan mereka.
Bagaimana cara mengetahui jenis karbohidrat dalam makanan?
Produk yang mengandungi karbohidrat biasanya dinilai oleh indeks glisemik (GI). Penunjuk ini mencerminkan kelajuan yang mana makanan akan meningkatkan tahap gula dalam darah, iaitu, seberapa cepat ia akan diproses menjadi glukosa.
Adalah dipercayai bahawa karbohidrat lambat adalah sebahagian daripada makanan dengan GI sehingga 69. Ini termasuk:
- bijirin (barli, soba, barli, beras, millet);
- pasta gandum;
- sayuran (kubis, bayam, timun, zucchini);
- Buah-buahan bukan gula (kiwi, epal, pir, grapefruits).
Jika GI berada di atas 69, maka karbohidrat mudah diguna. Contoh peruntukan tersebut:
- coklat dan gula-gula;
- cornflakes;
- muffin (donat, pretzel, roti halia);
- roti putih;
- kentang goreng;
- minuman manis buatan (syrup, soda).
Gunakan jadual indeks glisemik makanan (di sini) semasa menyediakan makanan anda. Pada masa yang sama, ingat bahawa GI yang lebih kecil, semakin sukar sebatian organik, dan oleh itu perlahan penyerapan dan kualiti yang lebih baik
Menurut penyelidikan oleh Universiti Pendidikan Terbuka British, seorang dewasa perlu makan 260 gram karbohidrat setiap hari. Pada masa yang sama bahagian gula tidak melebihi 90 gram.
http://fitexpert.biz/bystrye-i-medlennye-uglevody-chto-vybrat/Anda makan CARBOHYDRATES.
107 komen
Seram perkara yang berbahaya. Digunakan untuk tujuan berikut:
Dalam pengeluaran sebagai pelarut dan sejuk
Dalam reaktor nuklear
Dalam pengeluaran buih
Dalam pemadam kebakaran
Dalam makmal kimia dan biologi
Dalam pengeluaran racun perosak
Dalam bahan tambahan makanan tiruan
Mempercepat kakisan dan membahayakan peralatan elektrik yang paling banyak.
Hubungan yang berpanjangan dengan bahan kimia dalam bentuk pepejal menyebabkan kerosakan serius pada kulit manusia.
Hubungi dengan bahan kimia gas menyebabkan luka bakar yang teruk.
Bahan kimia itu membangunkan ketagihan dadah; mangsa menahan diri daripada penggunaan kematian muka kimia selama 168 jam
Karbohidrat mengawal pluripotensi sel stem
Pluripotensi adalah harta sel stem untuk membezakan semua jenis sel dalam embrio, tisu tambahan-embrio dan organisma dewasa. Heparan sulfat (HS, dari heparan sulfat), yang mana molekulnya terikat kepada protein permukaan sel tertentu, didapati penting untuk percambahan dan penyelenggaraan sel-sel stem embrio (ESC).
Potensi terapeutik ESC adalah akibat sifat unik mereka: pembaharuan diri dan pluripotency. Untuk masa yang lama, para penyelidik cuba untuk mendedahkan mekanisme yang mendasari sifat-sifat ini, walau pun fakta bahawa banyak faktor isyarat intraselular dan ekstraselular yang terlibat dalam mengekalkan pluripotensi dan pembaharuan diri terpencil, mekanisme interaksi mereka tetap tidak didedahkan.
Penyelidik di bawah bimbingan Profesor Shoko Nishihara (Shoko Nishihara) menjalankan beberapa eksperimen, mengetahui apa yang berlaku kepada ESC tetikus, jika sintesis heparan sulfat dikurangkan atau tidak hadir. Mereka mendapati bahawa dalam keadaan ini, tiga faktor ekstrasel utama yang menentukan sifat ESC: Wnt, FGF dan BMP, tidak dapat mendorong tindak balas selular yang mencukupi.
Hasilnya, sel-sel menghasilkan heparan sulfat dalam kepekatan yang lebih rendah dicirikan oleh pertumbuhan perlahan dan boleh secara spontan membezakan, yang dikaitkan dengan tahap penurunan dalam kepekatan heparan sulfat. Nishihara dan rakan sekerja mencadangkan bahawa heparan sulfat mungkin merupakan komponen yang menghubungkan jalur isyarat extracellular dan intraselular, menyediakan pembaharuan diri terhadap populasi ESC, dan juga menjadi sasaran pengubahsuaian genetik sel-sel batang pada masa akan datang.
Model untuk mengekalkan sifat ESC yang dicadangkan oleh Nishihara et al. Kerja-kerja faktor yang menghalang pembezaan sel stem ditunjukkan. Faktor LIF mengaktifkan STAT3, yang, melalui pengaktifan transkripsi gen Myc, menghalang pembezaan ESC dalam semua arah kecuali neuron. Litar penala BMP / Smad, bertindak melalui heparan sulfat (HS), membezakan pembezaan neuron. Blok Wnt / beta-katenin membezakan endodermal dengan mengaktifkan Nanog faktor intrasel. FGF, yang mengikat heparan sulfat, meningkatkan percambahan ESC.
Penghantaran nutrisi sukan di Rusia
Keranjang
Suplemen karbohidrat
Kini anda sebelum zarkal lagi. Seperti kebanyakan pembina badan, anda menggunakan cermin seperti pita pengukur, menguji kemajuan anda semasa anda berusaha keras untuk mendapatkan angka yang tegas dan otot yang anda yakin dapat mencapai.
Anda berpaling ke kanan dan melekat ke kiri, menggenggamnya untuk menilai kemajuan anda. Semua masa dan usaha anda di gym, digabungkan dengan pemakanan yang ketat, telah memberi manfaat. Tetapi anda masih tidak pasti di mana anda mahu.
"Apa lagi yang boleh saya lakukan?" Anda melakukan segala yang anda dapat untuk meminimumkan lemak dalam diet anda: anda memasak makanan anda sendiri, mengeluarkan semua lemak yang dilihat dari makanan, dan jangan sekali-kali menggunakan mentega atau susu penuh. Anda juga mula menghidupkan dada ayam!
Tetapi ini bukan di mana semuanya bermula.
Anda tidak boleh membiarkan saya mengambil protein yang cukup, "kata anda. Anda makan protein berkualiti tinggi, mengambil protein telur yang cukup, ayam dan ikan. Sebagai pembina badan, anda memahami hubungan antara protein dan jisim otot diet, dan anda mengikuti jumlah keseluruhan gram yang anda makan setiap hari Baik, tapi itu bukan di mana ia bermula!
Reaksi kami terhadap latihan (yang menghasilkan apa yang kita lihat dalam cermin) bermula dengan rangsangan latihan: setiap set dan setiap pengulangan! Dan setiap pengulangan makan pada karbohidrat! Tanpa latihan karbohidrat tidak bermakna, otot-otot kosong dan tidak tumbuh!
Sangat mudah untuk menangkap jumlah lemak dan protein yang kita makan, bahawa kita sepatutnya melupakan karbohidrat adalah apa yang membolehkan kita melakukan pengulangan ini, supaya penyesuaian otot dapat terjadi selepas itu!
"Ini tidak dapat dinafikan," kata Dr David Costil, pengarah Makmal Kinerja Manusia di Ball State University di Münsi, Indiana, "Karbohidrat adalah nutrien yang paling penting! Mereka membolehkan anda sentiasa berlatih keras setiap hari!".
Ingatlah: otot anda menarik pencetus, tetapi senapang itu dimuatkan dengan karbohidrat. Semua ini menyumbang kepada peningkatan massa dan penambahan yang lebih baik. Inilah caranya:
Karbohidrat otot
Bentuk karbohidrat yang paling biasa adalah glukosa, yang disimpan dalam otot dalam rantai panjang, yang dikenali sebagai glikogen. Jika kedai glikogen anda terlalu rendah sebelum atau semasa latihan (jika anda tidak makan karbohidrat yang mencukupi atau jika anda telah menghabiskan hari yang sangat aktif), otot anda mungkin mengalami kedua-dua bentuk akut (jangka pendek) dan kronik (tertunda).
Anda lihat, kami menggunakan glikogen otot kita dengan kuat apabila kita melatih. "Apa yang kita lihat di makmal kami adalah penurunan yang ketara dalam kedai glikogen otot kerana latihan dengan berat badan," kata Costilis. Sepanjang sesi latihan kami berterusan, otot kita menjadi lebih letih kerana glikogen yang melepaskan tenaga menjadi "dimakan."
Untuk masa yang singkat, keletihan kerana kedai-kedai glikogen yang rendah mengurangkan daya kontraksi otot. Dalam erti kata lain, kita semakin lemah - kita kurang berulang dan menaikkan beban yang lebih rendah secara umum. Pengurangan dalam prestasi ini membolehkan kita mencapai tahap rangsangan otot yang membawa kepada pertumbuhan!
Untuk jangka masa yang panjang, kekurangan glikogen otot boleh membawa di sepanjang lingkaran menurun ke overtraining! Di samping itu, badan anda terpaksa menggunakan glukosa untuk tenaga semasa latihan dengan beban. Jika ia tidak dapat mengeluarkannya daripada rizab karbohidrat, ia membentuknya daripada rizab protein. Sudah tentu, protein yang sama yang anda buat untuk tisu otot anda sendiri. Anda menjadi lebih kecil dan lemah. Tidak ada yang lucu di sana - tanya mana-mana pembina badan yang pernah berada di diet rendah karbohidrat!
Tambahan yang paling penting
"Kemusnahan". Anda tahu perasaan ini. Ambil, sebagai contoh, latihan quadricep anda. Anda berasa baik pada mulanya, berjoging dengan kuat dalam perjalanan lima set. Kemudian anda pergi ke bangku akhbar, dan kemudian sambungan pinggul. Ah, dengan pinggul lebih. Anda merasa agak rusak, tetapi anda perlu bekerja di bahagian lain badan. Ini bukan kerana quadriceps anda, sekarang lemah, akan mengganggu anda. Ini adalah perasaan umum keletihan, yang akan menghadkan anda dalam beberapa set biasa. Anda mahu sekali lagi merasakan kepenuhan, tenaga, mengepam, perkara yang anda alami semasa beberapa kali pertama.
Ya, dengan tambahan karbohidrat pintar, anda mungkin dapat memilikinya. Sekurang-kurangnya, anda boleh mengetepikan atau meminimumkan keletihan, supaya dapat memberikan lebih banyak usaha untuk mengerjakan sebahagian tubuh biasa anda. Ini bermakna lebih banyak pengulangan, pembekalan otot yang lebih membebankan dan lebih ketara - semua ini membawa kepada peningkatan jisim otot!
Menariknya, dengan semua kontroversi mengenai suplemen protein, minuman karbohidrat terbukti berkesan dalam menyediakan bahan bakar untuk otot bekerja. Hampir setiap kajian yang dilakukan dengan penyelesaian karbohidrat dalam tindakan berulang menunjukkan kesan positif, makanan tambahan karbohidrat berfungsi! Namun, beberapa pembina badan menggunakan maklumat ini untuk latihan yang lebih baik dan lebih berkesan.
Suplemen karbohidrat adalah penyelesaian yang direka untuk mengekalkan paras glukosa darah, supaya paras glikogen anda tidak perlu terlalu rendah untuk memenuhi keperluan tenaga otot anda. Arahan berikut untuk suplemen karbohidrat menunjukkan bahawa anda berlatih keras untuk sekurang-kurangnya minit OH. Inilah yang anda perlu tahu tentang minuman karbohidrat ini:
1) terdapat banyak jenis minuman karbohidrat yang ada. Sudah tentu, mereka yang mengandungi polimer glukosa adalah yang terbaik. Polimer glukosa ini menyediakan banyak karbohidrat yang tersedia dengan aktiviti osmotik yang lebih rendah. Oleh kerana aktiviti osmotik boleh mengganggu penyerapan, polimer ini akan membekalkan anda dengan kepekatan glukosa yang lebih tinggi dalam darah apabila anda memerlukannya;
2) Anda mesti mula minum minuman karbohidrat anda dalam masa 10 minit dari set pertama anda. Sekiranya anda minum terlalu lama (lebih daripada 30 minit atau lebih sebelum latihan anda), badan anda akan bertindak balas dengan peningkatan tahap insulin. Apabila anda mula bersenam, kedua-dua otot dan insulin anda akan membuang glukosa dari darah anda. Sedikit masa diperlukan untuk mencapai keadaan hypoglycemic. Tidak baik Pembebasan insulin, tentu saja, disekat semasa senaman, jadi adalah idea yang baik untuk mula meminum minuman karbohidrat anda sebelum bersenam;
3) minuman anda akan diserap dengan lebih baik apabila ia disejukkan kepada 40 darjah Fahrenheit (kira-kira 5 darjah Celcius);
4) Selain itu, saluran gastrousus anda tidak boleh menyerap lebih daripada 50-75 gram glukosa sejam. Tipping botol penuh itu sendiri akan segera menyebabkan kolik, serta mual;
5) anda perlu menghirup satu setengah botol standard 16 oz semasa jam pertama pemanasan dan latihan anda (tentu saja, anda harus selalu minum air ketika anda melatih). Kemudian campurkan baki separuh botol dengan air dan minum dalam jam berikutnya.
Jika anda tidak pernah mencuba minuman karbohidrat, cubalah. Anda akan mempunyai lebih banyak tenaga semasa latihan anda, yang hanya boleh menghasilkan keuntungan yang lebih penting! Anda akan memahami apa yang telah lama diketahui penyelidik: minuman karbohidrat berfungsi! Ini adalah fakta yang boleh menjadi jelas seperti angka baru dalam otak anda.
http://ironchel.ru/stati-o-dobavkax/karbogidratnie-dobavki.html