Makanan semasa membersihkan badan

Utama Teh

Makanan semasa membersihkan badan

Kandungan artikel:

Peraturan umum
Produk yang dibenarkan
Produk Terlarang
Sampel hidangan

Pemakanan untuk pembersihan badan adalah menu khas, yang termasuk produk yang sangat berguna yang membantu untuk membuang toksin, toksin, racun, garam logam berat dengan cara semula jadi. Makanan sedemikian mempunyai kesan yang baik terhadap semua sistem tubuh, membersihkan saluran pencernaan, hati, darah dan sistem dan organ lain.

Peraturan umum pemakanan semasa membersihkan badan

Pembersihan badan adalah kompleks langkah-langkah pencegahan yang bertujuan untuk mengeluarkan bahan toksik yang berbahaya dari usus, hati, darah dan limfa. Prosedur ini membantu meningkatkan prestasi, meningkatkan kesejahteraan, menguatkan sistem imun, meningkatkan metabolisme, dan membersihkan kulit.

Adalah penting untuk tidak mengelirukan pembersihan dengan diet. Pemurnian dijalankan selama beberapa hari, dan matlamatnya adalah untuk membersihkan badan yang terkumpul toksin dan toksin. Diet - ini adalah peraturan pemakanan, yang melibatkan penolakan produk yang mencemarkan tubuh, dimasukkan dalam diet makanan yang paling sihat dan seimbang.

Perhatikan nutrisi yang betul sangat penting dalam tempoh beberapa minggu sebelum pembersihan segera dan masa tertentu selepas itu. Di dalam diet anda mesti mengatasi makanan yang secara semulajadi menghilangkan toksin dan mengecut. Ini bukan sahaja makanan pepejal dan separuh cecair, tetapi juga pelbagai minuman.

Di samping itu, terdapat peraturan pemakanan tertentu. Mereka juga harus dipatuhi dengan tegas semasa pembersihan sistem badan. Pertimbangkan mereka:

Diet harus termasuk produk asli yang semula jadi. Pastikan menu anda termasuk makanan yang belum dimakan, diproses, terlalu goreng, dan sebagainya.

Dengar perasaan lapar anda sendiri. Untuk kelaparan diri semasa diet pembersihan tidak perlu. Anda mesti mendengar perasaan anda dan kemudian ada dalam kuantiti seperti yang diperlukan oleh badan.

Diet perlu memasukkan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran kaya serat. Pada siang hari, anda perlu makan sekurang-kurangnya 5 hidangan makanan tumbuhan. Ia melakukan fungsi "berus" untuk usus anda, membersihkan dindingnya dari slag, lendir, sisa-sisa yang tidak dicerna dan meningkatkan motilitas.

Berikan makan malam lewat. Pada waktu malam, organ penghadaman bekerja lebih buruk. Pada masa ini, badan anda perlu menghabiskan tenaga untuk berehat, pemulihan dan pembersihan, dan bukan pada pencernaan makanan.

Jangan menyerah makanan ringan. Sekiranya rasa lapar sentiasa menyerang anda, maka ia disyorkan untuk menghilangkannya dengan makanan ringan. Biasanya, buah-buahan segar dan kering, produk tenusu digunakan untuk ini.

Adakah hari puasa? Semasa pembersihan ia akan berguna untuk mengatur "goncang" badan. 1-2 hari seminggu cukup. Sepanjang tempoh ini, adalah disyorkan untuk menggunakan hanya air bersih. Sekiranya berpuasa sukar diterima, anda boleh menambah buah. Anda tidak boleh "duduk" pada hari memunggah epal. Epal mengandungi banyak fruktosa, yang akan meletakkan beban besar pada perut, yang sudah bekerja keras semasa pembersihan.

Makan dengan kerap dalam bahagian kecil. Nutrisi pecahan merupakan asas dari sebarang diet, termasuk pembersihan.

Di samping itu, senaman, bergerak lebih, kurang saraf dan tidur sepenuhnya. Sukan dalam kuantiti yang munasabah dan tidur yang sihat - ini sangat membantu badan anda dalam proses mengeluarkan bahan berbahaya. Juga menyerah tabiat buruk - merokok, minum banyak kopi, alkohol. Ini mencemarkan tubuh dan tidak membuang toksin dan toksin sepenuhnya.

Produk yang dibenarkan apabila membersihkan badan

Setiap sistem pembersihan badan melibatkan penggunaan makanan, minuman, decoctions tertentu mengikut skim khas. Tetapi ada cadangan makanan tertentu dan makanan yang perlu dimakan semasa tempoh sebelum, semasa dan selepas pembersihan.

Senarai produk yang diluluskan termasuk:

Buah kering. Buah kering juga mengandungi serat, yang membantu membersihkan usus. Mereka berguna sebagai makanan ringan atau sebagai tambahan kepada pelbagai bijirin. Terutama pengaruh yang baik pada prunes badan, aprikot kering, kismis.

Sayuran. Setiap hidangan semasa persediaan untuk pembersihan harus termasuk satu buah atau sayuran. Mereka boleh dimakan mentah dan terawat termal (wap). Disarankan sayur-sayuran seperti: bit, timun, wortel, labu, bawang, bawang putih, zucchini, paprika, zaitun, tomato, kentang.

Greens Gantikan rempah-rempah dalam diet pembersihan boleh menjadi herba pedas yang agak berbeza. Mereka bukan sahaja memberi rasa istimewa kepada hidangan dan mempelbagaikan menu, tetapi juga membantu membersihkan darah, hati dan usus. Ia berguna untuk makan pasli, dill, saderi, kemangi, bayam, salad. Juga termasuk dalam kategori ini adalah kale laut.

Kekacang Dalam kuantiti yang kecil, produk seperti kacang, kacang, kacang, kacang merah, kacang soya, membantu menormalkan mikroflora, membasahi badan dengan bahan berguna. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh disalahgunakan, jika tidak, anda boleh menimbulkan sembelit dan kembung.

Sereal bijirin. Bijirin yang digunakan untuk membuat pelbagai bijirin adalah sumber karbohidrat lambat. Mereka membasahi badan, tidak membenarkan pembentukan kalori dari lemak badan, mengandungi banyak serat, membersihkan usus. Untuk bijirin berguna termasuk soba, nasi (terutama coklat), oat, millet.

Roti dengan bran. Yang terakhir adalah gudang serat tumbuhan kasar dan vitamin berguna dan mikro-makronutrien yang membersihkan tubuh dan menyembuhkannya. Pada dasarnya, dedak adalah sarung sereal. Ia tidak dicerna sepenuhnya oleh usus, tepu dengan kelembapan dan mengikat semua serpihan makanan, membawa secara semulajadi. Bran boleh ditambah kepada hidangan siap, pastri, makan dengan air.

Produk susu yang ditapai. Kefir, ryazhenka, yogurt, keju cottage, susu masam - ini adalah sumber bakteria bermanfaat yang membantu menormalkan mikroflora usus, memusnahkan organisma berbahaya dan persekitaran patogen.

Kacang Mereka mengandungi banyak protein sayuran, tetapi juga lemak. Oleh itu, mereka disyorkan dalam kuantiti kecil sebagai makanan ringan atau suplemen untuk pelbagai hidangan dan salad.

Ikan, daging, jenis ayam yang rendah lemak. Dalam kes ini, produk mesti dikukus atau dibakar. Jangan makan daging dan ikan goreng. Dalam proses pemanggangan, unsur-unsur kimia berbahaya dilepaskan yang memberi kesan negatif terhadap hati.

Minuman. Ini adalah air mineral yang disucikan tanpa jus gas, buah dan sayuran, smoothie, koktail, teh hijau, decoctions herba. Gula atau mana-mana pemanis tidak ditambah kepada minuman.

Minyak sayuran. Antara yang berguna untuk pembersihan termasuk zaitun, badam, pain, flaxseed. Tambahnya kepada salad, makanan siap. Perkara utama bukan untuk memanaskannya, jika tidak minyak akan kehilangan harta benda mereka.

Pelbagai skema pembersihan pelbagai organ boleh melarang penggunaan produk tertentu, misalnya, daging. Terutama banyak larangan membayangkan makanan apabila membersihkan hati. Organ penting ini perlu menyediakan keadaan yang optimum untuk penghapusan toksin dan bukan untuk "memuat" dengan makanan berat.

Produk yang dilarang apabila membersihkan badan

Diet yang mengiringi proses pembersihan badan, sedekat mungkin ke menu, dibina berdasarkan prinsip pemakanan yang sihat. Oleh itu, produk dilarang adalah sama dalam kedua-dua kes.

Ia adalah perlu untuk meminimumkan atau menghapuskan sepenuhnya komponen tersebut:

Gula-gula, gula. Satu lagi sumber karbohidrat "cepat". Mereka meningkatkan tahap glukosa dalam darah, yang tidak menjejaskan kerja hati dan pankreas dengan cara yang terbaik. Satu-satunya pengecualian boleh menjadi marshmallow, gummies, madu. Walau bagaimanapun, produk ini harus dimakan dalam jumlah yang ketat. Tetapi kek, pastri, gula-gula, coklat, karamel diharamkan.

Alkohol Satu lagi produk yang harus dihilangkan sepenuhnya dari diet ketika membersihkan usus dan hati. Dalam kes yang teruk, anda boleh minum segelas wain putih kering, tetapi minuman seperti bir, champagne, vodka, brendi, wain merah yang diperkaya dilarang.

Garam Produk ini mengekalkan air dalam badan dan tidak berkesan mengeluarkan toksin dan toksin. Oleh itu, penggunaannya adalah perlu, jika tidak dikecualikan sepenuhnya, maka secara ketara adalah terhad. Beri makanan yang lebih baik.

Tepung gandum. Tidak disyorkan untuk orang yang ingin menghilangkan toksin dan toksin. Adalah lebih baik untuk menggantikannya dengan rai, wholegrain.

Makanan yang dihisap dan digoreng. Kategori ini termasuk daging goreng dan asap, ikan, serta kentang yang dimasak dalam kuali, telur, dan banyak lagi. Semasa rawatan haba ini, banyak bahan yang berguna dibunuh, dan produk itu tepu dengan karsinogen.

Sosej, sosej. Dalam produk tersebut terdapat banyak rempah, garam, lemak, bahan kimia tambahan. Mereka tidak menyumbang kepada pembersihan badan.

Kopi, teh hitam. Minuman ini tidak disyorkan untuk orang yang menjalani hati atau membersihkan usus. Maksimum anda boleh membenarkan satu cawan kecil kopi lemah tanpa gula di pagi hari.

Di samping itu, ada makanan tertentu yang boleh menyebabkan intoleransi individu dalam sesetengah orang.

Contoh hidangan apabila membersihkan badan

Diet yang dirancang untuk menyediakan badan terbaik untuk pembersihan, terdapat banyak. Mereka boleh bertahan dari beberapa hari hingga sebulan. Tempoh yang disyorkan ialah 9 hari. Jadi badan cukup dibersihkan dan tidak akan kehilangan banyak nutrien.

Pertimbangkan menu diet contoh untuk satu hari:

Makan tengah hari Sejumlah kacang mengikut budi bicara anda.

Makan tengah hari Hidangan sayur - sup, salad atau rebus. Sayur-sayuran memilih orang yang anda suka. Musim salad dengan cuka balsamic atau minyak zaitun. Anda juga boleh menambah sebahagian kecil ikan, yogurt atau kefir untuk makan tengahari.

Waktu teh Sebilangan buah beri atau buah - buahan kering atau segar, teh hijau atau merebus herba.

Perjamuan Mana-mana hidangan sayuran - salad, stew, sebahagian daripada daging rebus atau kukus, ikan, yogurt atau kefir.

Anda boleh terus menjalani diet sedemikian lama, dan mengambilnya sebagai asas untuk diet yang sihat, mengubah sedikit mengikut budi bicara anda.

Untuk membuat teh herba untuk diet sedemikian boleh dari pelbagai tumbuhan. Sekiranya anda bersiap untuk membersihkan hati, maka minum decoctions dan infusions calendula, akar dandelion dan sadu, peppermint, burdock, thistle susu, pasli. Sebelum pembersihan usus akan bermanfaat untuk minum kuman merah, licorice, burdock. Membantu mengeluarkan cecair tambahan dari badan teh herba dari jelatang, pasli, dandelion, coklat.

Jika anda berhasrat untuk memindahkan helminths, maka dalam diet semasa membersihkan tubuh dari parasit juga harus disertakan pelbagai decoctions herba. Mempunyai kesan negatif pada cacing, teh yang dibuat dari ulas, ulat, rosemary, chamomile, calendula, angelica, lada merah.

Anda juga boleh cuba menyediakan badan untuk dibersihkan dengan diet soba. Ia berkesan, berguna dan selamat. Di samping itu, ia adalah mudah, kerana ia memerlukan penggunaan soba hanya dalam pelbagai pilihan memasak. Untuk melekat pada menu ini tidak sepatutnya panjang, kerana matlamat anda tidak menurunkan berat badan, tetapi untuk menyediakan sistem pencernaan untuk prosedur penyucian. Anda boleh menghabiskan beberapa hari puasa di atas soba sebelum membersihkannya.

Setiap hari anda memerlukan beberapa gelas bijirin rebus. Bubur memasak perlu tanpa garam. Anda boleh menambah beberapa titis minyak sayuran. Dan sebagai makanan ringan - kefir atau yogurt.

Cara makan ketika membersihkan badan - lihat video:

http://tutknow.ru/medicina/6744pitanie-pri-chistke-organizma.html

Diet pembersihan usus

Diet yang tidak betul, tidak aktif - tanda slagging, sembelit, pembentukan gas dalam usus. Untuk menghilangkan gangguan pencernaan dan gejala yang berkaitan, perlu mematuhi rejim khas. Diet adalah cara yang mudah dan berkesan untuk membersihkan usus, jika tidak ada keinginan untuk menjalani rawatan dadah pada saluran gastrousus.

Usus besar memainkan peranan yang bertanggungjawab dalam pencernaan. Jika kerja usus tidak normal, seperti halnya dengan jantung dan organ-organ lain, masalah kesihatan tertentu mungkin. Jangan lupa bahawa kesukaran dengan saluran gastrousus dapat menyebabkan kematian dalam situasi yang paling sukar. Kebanyakannya adalah kesukaran kecil yang menghalang kelebihan daripada dikeluarkan dari tubuh.

Jika keadaan anda lebih teruk daripada biasa, anda sering sakit atau hanya merasa letih - penyebab keadaan kolon yang buruk.

Adakah bantuan pembersihan?

Kolon sentiasa mengitar semula sisa, ia berisiko tinggi, ia bersentuhan dengan toksin (bahan dengan racun perosak, GM). Orang yang mengambil makanan, tidak bertanya di mana daging dibuat. Ini mendedahkan hidangan masa depan kepada pelbagai toksin. Mereka terkumpul setiap hari di dalam usus dan apabila organ-organ tersebut gagal, menghantar isyarat untuk membersihkan badan.

Membersihkan saluran penghadaman adalah cara yang baik untuk memulihkan badan dengan menyahtoksifikasi, memusnahkan bakteria berbahaya.

Makanan semasa pembersihan

Pemurnian diet pakar dalam penggunaan paru-paru untuk pencernaan makanan, mereka berkhasiat, bermanfaat. Cara mengurangkan jumlah pengambilan makanan dengan lima kali sehari. Saiz hidangan ialah 100-200 g.

Adalah disyorkan untuk menambah rejim dengan minuman semula jadi yang direka untuk membuang toksin berbahaya, menormalkan usus.

Kaedah pembersihan

Sebelum diet, adalah perlu untuk menyediakan badan dengan betul supaya perubahan diet tiba-tiba tidak mengganggu aktiviti penting.

Beberapa kaedah untuk pembersihan saluran pencernaan yang sepatutnya:

Semasa rejim itu diperlukan untuk menggunakan produk semulajadi, dengan kandungan serat sayur-sayuran yang tinggi dalam jumlah besar - sayur-sayuran, buah-buahan.
Ia adalah perlu untuk menentukan jam di mana anda akan makan makanan setiap hari. Ia lebih mudah bagi tubuh untuk bekerja pada masa tertentu daripada ketika terdapat makanan ringan yang berterusan, dan tubuh berfungsi sepanjang masa.
Untuk menjalankan kadar yang disyorkan air mabuk. Bagi orang dewasa yang tidak aktif, kadarnya adalah 3 liter sehari.
Latihan untuk menapis darah di dalam badan.
Selalunya pergi ke "nagulyat" selera makan, bersorak dengan pelbagai kerosakan saraf.
Perhatikan mod tidur, disarankan untuk tidur pada waktu yang sama dan tidur sekurang-kurangnya 8 jam supaya badan mempunyai masa untuk berehat dan pulih.

Contraindications

Rejim itu telah kontraindikasi:

Umur lebih muda dari 50, terdapat kemungkinan kejutan di dalam tubuh (syncope, anemia).
Kehadiran hyperglycemia menyebabkan penurunan gula darah, boleh membawa kepada akibat buruk.
Tidak disyorkan untuk orang-orang yang mempunyai kemungkinan keterukan penyakit.
Strok, serangan jantung.

Penyakit saluran penghadaman.
Tempoh pasca operasi.
Mengandung, menyusui wanita.
Tekanan darah rendah.

Produk diet yang digunakan

Ramuan untuk digunakan:

Jus semulajadi daripada sayur-sayuran, buah-buahan. Jus ini mengandungi banyak vitamin, serat.
Produk tenusu tanpa lemak.
Epal hijau.
Jeruk jeruk, jeruk lemon. Kandungan vitamin C yang tinggi, menguatkan badan.
Bran - keluarkan toksin dan terak.
Salad dengan timun, saderi, tomato, sayur-sayuran.
Beetroot dikenali untuk membersihkan hati, mempunyai kesan diuretik.
Bawang putih mempunyai kesan antimikrob. Sambutannya dilakukan setengah jam sebelum makan.
Greens memperbaiki keadaan keseluruhan badan, usus.
Bijirin bijirin memberi banyak tenaga untuk hari itu, termasuk vitamin.
Teh semulajadi dari chamomile, dandelion dikenali kerana kesan merangsang dan menenangkan mereka.
Air mineral disyorkan untuk mengekalkan keseimbangan garam air.

Variasi diet

Pilihan untuk jenis mod berbeza dalam tempoh, sebagai contoh:

Diet mingguan.
Sepuluh hari diet.
Diet beras.
Diet epal.

Diet mingguan

Ini menunjukkan penolakan makanan berat selama beberapa hari sepanjang minggu. Apabila melakukan diet, perlu minum teh herba, air, dan jus semulajadi. Dalam kes puasa, adalah mungkin menggunakan sebatian sayur-sayuran.

Pada hari pertama, ketiga, kelima, berpegang pada diet biasa anda. Pada hari kedua, anda perlu memulakan rejim, anggaran pelan pemakanan:

Sarapan - wortel, kubis dengan minyak bunga matahari.
Snek - epal hijau.
Makan tengahari - zucchini dipanggang, salad sayur-sayuran.
Makanan ringan kedua adalah epal hijau.
Makan malam - wortel segar, timun.

Sepuluh hari diet

Rawatan jangka panjang akan membantu menghilangkan toksin dan toksin dalam tubuh manusia.

Hari pertama, kedua. Untuk sarapan, makan tengahari, makan malam, anda mesti minum teh, makan epal. Semasa snek, ia dibenarkan untuk mengambil 1 epal hijau.
Yang ketiga, keempat hari. Untuk sarapan pagi, makan bubur yang dimasak di atas air. Semasa makan tengahari, ikan rebus, telur. Dalam hidangan ketiga, makan epal hijau. Untuk makan malam - bubur, rebus di dalam air.
Kelima, hari keenam. Makan tengah hari - bubur di atas air. Makan tengah hari - salad sayuran, daging kukus. Snek - jus segar. Makan malam - bubur di atas air.
Ketujuh, hari kelapan. Untuk sarapan - kefir, susu. Makanan ringan pertama adalah buah. Makan tengah hari - keju kotej rendah lemak, ikan rebus. Makanan ringan kedua - salad sayuran. Untuk makan malam kefir atau susu.
Kesembilan, hari kesepuluh. Sarapan pagi - susu, kefir. Makanan ringan pertama adalah buah. Makan tengah hari - salad sayur-sayuran. Snek kedua adalah oren. Makan malam - jus segar, madu.

Broths sempurna melengkapkan rejim, memulihkan badan, menghilangkan rasa dahaga dan kelaparan.

Pinggang pinggang. Tuangkan dua sudu tumbuhan liar dan tambah setengah liter air. Rebus 15 minit, gunakan sebelum tidur 1 sudu teh.
Merebus Calendula. Dalam setengah liter air mendidih tambah 1 sudu besar. sudu calendula. Minum selepas makan.
Merebus tumbuhan. Masukkan satu liter air masak dua sendok makan pisang yang dihancurkan. Minum sebelum makan.

Diet beras

Mod penyucian selama 10 hari. Sepuluh hari itu dipercayai makan nasi setiap dua jam.

Penyediaan: beras dibasuh, direndam dalam air semalaman. Di pagi memasak tanpa menambah garam, rempah.

Apabila memakan nasi, ia dibenarkan menambah 100-150 g ikan rebus dan fillet ayam. Daripada air, disyorkan untuk menggunakan air mineral, rebusan herba.

Diet epal

Rejim berlangsung selama sebulan. Ia digunakan untuk membersihkan saluran usus, mengurangkan berat badan.

Intinya: makan dua epal hijau dan bukannya sarapan pagi. Ini diperlukan setiap hari selama sebulan. Makan kedua selepas tiga jam.

Makanan selepas pembersihan

Diet penutup adalah peringkat akhir untuk membersihkan atau kehilangan berat badan. Mod ini dengan jelas akan merekodkan hasil yang betul.

Di dalam diet perlu sebanyak sayur-sayuran dan buah-buahan.

Penggunaan air sekurang-kurangnya tiga liter sehari.
Jangan gunakan minuman beralkohol, kafein, tepung, makanan berlemak.
Jika boleh, hentikan merokok.
Saiz bahagian kecil.
Makanan 5 kali sehari.

Makanan terlarang semasa diet

Rejimen diet untuk diet tidak termasuk:

Lemak, goreng - ikan, daging, lempeng, makanan segera.
Sup dan sup dengan penambahan daging, ikan, cendawan.
Asin, ikan asap.
Produk alkohol, teh kuat, kopi, air berkarbonat.
Susu lemak, keju kotej, ais krim.
Produk roti.

Kesan sampingan

Sebelum apa-apa rawatan adalah untuk memastikan bahawa acara itu akan selamat untuk badan. Cara yang berkesan dan pendek adalah untuk mengetahui pendapat doktor tentang rejimen, untuk lulus ujian yang diperlukan, hanya selepas pakar itu akan memberi pendapat mengenai pelbagai diet.

Ini merujuk kepada diet yang tidak berbahaya. Buah-buahan, sayur-sayuran tidak berbuat buruk dengan tubuh, jika anda mengikuti cadangan dan tidak menyimpang dari arahan.

Rejim mengambil masa yang lama, di mana ia disyorkan untuk menambah diet anda dengan ikan rebus, daging tanpa lemak. Minum air yang banyak akan meningkatkan penghapusan toksin dari badan, keadaan umum.

Sekiranya anda tidak membantu badan dan ikut arahan, kemungkinan pening adalah tinggi, keletihan, keletihan dan dehidrasi muncul.

Ulasan rawatan

Natalia, 31 tahun. Akhir-akhir ini, kesihatan telah tiba-tiba merosot, kesukaran dengan usus telah bermula. Sentiasa berlari melalui doktor bandaraya, yang menawarkan untuk membantu saya dan hanya mereka tidak memberi nasihat. Akibatnya, baru-baru ini tanpa sengaja tersandung pada artikel yang menggambarkan secara ringkas pilihan untuk membersihkan usus. Pada mulanya saya fikir saya tidak akan tahan kali ini. Saya sewenang-wenang memilih diet sepuluh hari paling berat. Semuanya ternyata lebih mudah, baru bermula. Selepas diet, saya tidak pernah mengadu tentang perut, tetapi perkara yang paling mengejutkan ialah saya secara aktif mula menurunkan berat badan.

Diet untuk membersihkan usus adalah kaedah yang paling mudah dan paling berkesan untuk menghilangkan bahan-bahan berbahaya yang terkumpul, toksin. Jika anda mengikuti semua peraturan makan, keadaan umum hanya akan bertambah baik, tanpa merosakkan organ-organ lain.

http://gastrotract.ru/chistka/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika.html

Apa yang perlu makan untuk membersihkan usus

Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang berterusan, insomnia, keletihan kronik, penambahan berat badan, sembelit, loya, ruam kulit dan masalah kesihatan lain, adalah mustahil bahawa punca semua penyakit ini tersumbat usus. Mujurlah, terdapat banyak cara untuk membersihkan badan racun.

Mengapa pembersihan usus adalah penting

Usus manusia, atau lebih khusus, bahagian terminalnya, usus besar, adalah tempat paling kotor di dalam badan, di mana produk sisanya berkumpul. Kebanyakan mereka disingkirkan dari badan melalui rektum. Walau bagaimanapun, sesetengahnya, seperti lumpur pada paip air, disimpan di dindingnya. Kadang-kadang sisa dalam usus membentuk jisim padat, yang disebut batu tahi. Jumlah berat badan mereka dalam usus boleh mencapai beberapa kilogram. Bukankah hanya dari pemikiran semata-mata bahawa seseorang boleh membawa apa-apa beban bersama dengan dirinya sendiri sudah menjadi tidak selesa? Tetapi di batu tahi boleh bersembunyi dan parasit, dan bakteria patogen.

Perlindungan tertentu terhadap mikroorganisma patogen disediakan oleh lactobacilli yang hidup di usus besar, yang menyokong keseimbangan mikroflora yang diperlukan di dalamnya. Walau bagaimanapun, mereka sahaja tidak dapat menahan semua kesan negatif yang terkena kolon. Dan terdapat banyak daripada mereka. Menyumbang kepada penyumbatan usus boleh:

gaya hidup yang tidak aktif
tegas
keadaan alam sekitar yang buruk
diet yang salah
makan makanan segera,
makanan dalam makanan tergesa-gesa dan kering.

Faktor ini boleh menyebabkan bukan sahaja penyumbatan usus, tetapi juga penyakit gastrousus lain - enteritis, kolitis, gastritis.

Bagaimana untuk membersihkan usus?

Perubatan, baik tradisional dan tradisional, telah membangunkan banyak cara untuk membersihkan usus. Tetapi mereka semua boleh dibahagikan kepada dua kumpulan - yang mana pembersihan dilakukan melalui penyerapan air atau larutan berair melalui dubur, dan mereka yang membersihkannya dilakukan dengan bantuan menerima dana tertentu melalui mulut. Sudah tentu, untuk kecekapan yang lebih baik, kaedah ini boleh digabungkan.

Tidak semua orang tahu bagaimana untuk membersihkan usus dengan enema. Tetapi ini adalah kaedah penyucian yang paling mudah. Anda boleh membersihkan usus dengan cara ini dengan cepat. Sudah tentu, terdapat beberapa helah di sini. Lagipun, jika anda memasuki enema air dan melepaskannya ke dalam dubur, maka hanya rektum akan dibersihkan. Untuk membersihkan bahagian-bahagian usus besar, teknik yang sedikit berbeza digunakan. Cawan Esmarkh dengan jumlah 1-2 liter diambil dengan hos, yang akhirnya dimasukkan ke dalam dubur. Cawan itu naik ke ketinggian yang mencukupi untuk memastikan bahawa air, menurut undang-undang kapal berkomunikasi, boleh memasuki usus besar dan menembusi sebahagian besar bahagiannya. Kemudian paip dibuka, dan air mula mengalir ke dalam usus. Adalah lebih baik untuk mempunyai orang yang berbaring di sebelah kiri semasa prosedur ini. Setelah semua air keluar dari cawan, disarankan untuk menunggu beberapa minit lagi.

Air yang digunakan semasa prosedur tidak boleh menjadi sangat panas, kerana dalam kes ini, ia mungkin diserap oleh dinding usus. Suhu air optimum ialah + 20-25 ° C Juga, bukannya air, anda boleh menggunakan pelbagai penyelesaian isotonik atau hipotonik atau decoctions herba perubatan.

Selepas air masuk ke dalam usus, masa akan datang untuk mengosongkannya. Prosedur ini perlu dijalankan sehingga tiada apa-apa yang kekal di dalam usus, iaitu air hanya tidak akan meninggalkan dubur.

http://kishechnikok.ru/lechenie/kak-pochistit-kishechnik/chto-est-chtoby-pochistit-kishechnik.html

Diet untuk pembersihan dan pelangsingan usus

Tidak pernah terlambat untuk pergi ke gaya hidup yang sihat dan mula makan dengan betul, mendapatkan semula aktiviti fizikal anda, dan untuk ini, anda perlu melakukan sukan dan mempertimbangkan semula diet anda. Makanan terbaik untuk membersihkan usus. Ramai yang tidak pernah berfikir tentang berapa banyak sampah yang terkumpul di dalam tubuh kerana diet tidak wajar, yang kemudiannya mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan. Ketahui topik sebenar manfaat pembersihan usus dan bagaimana ia boleh dilaksanakan sendiri!

Manfaat pembersihan usus untuk tubuh

Usus adalah organ sensitif yang memainkan peranan penting dalam tubuh. Tugasnya adalah pencernaan, penyerapan air dan benar-benar semua nutrien, nutrien, perkumuhan residu makanan diproses. Jika fungsi organ ini terganggu dengan sebab tertentu (aktivitinya berkurang), kesukaran timbul dengan penyingkiran kotoran, dan dari masa ke masa ia berkumpul, yang menyebabkan pembentukan toksin.

Seperti keracunan diri yang kerap di dalam badan membawa kepada fakta bahawa seseorang berasa buruk, kelihatan pucat, letih bahkan tanpa ketegangan. Kelebihan berat badan muncul, menjengkelkan dan membawa kepada peningkatan dalam tahap saraf keseluruhan. Tetapi pembersihan adalah jawapan kepada persoalan bagaimana menurunkan berat badan, dan selari dengan cara pemulihan.

Untuk mengelakkan penyebaran toksin ke seluruh tubuh melalui peredaran darah, perlu membersihkan usus dan badan secara berkala secara berkala. Gunakan kaedah yang terbukti, salah satunya adalah diet untuk membersihkan usus. Terima kasih kepada pemakanan khas yang dipilih dengan betul, peristaltik usus besar akan mula normal. Akibatnya, anda mendapat kesan berikut:

berat badan;
penghapusan kesan perut kembung;
peningkatan kualitatif dalam kerja perut, kolon dan usus kecil, hati;
anda akan merasakan bagaimana daya hidup meningkat, aktiviti meningkat;
Pembersihan hati yang berkuasa akan berlaku, detoksifikasi dan kerja seluruh badan akan meningkat dengan ketara;
menyingkirkan tindak balas alahan;
jerawat dan tindak balas lain pada kulit muka.

Ciri-ciri dan peraturan pematuhan

Seperti dalam setiap kaedah rawatan usus, terdapat juga peraturan di sini, dan jika anda ingin mencapai hasil yang sangat baik, cadangan-cadangan ini harus diambil kira dan digunakan untuk diri sendiri. Perkara utama adalah bahawa dalam diet perlu dikecualikan produk berbahaya. Baca peraturan asas diet untuk membersihkan usus, saranan tersebut akan memberitahu anda bagaimana membersihkan badan toksin dan toksin:

hanya menggunakan makanan semulajadi dalam menu, tanpa pemprosesan tambahan, pemprosesan, pengetinan;
klik pada sayur-sayuran, buah-buahan, herba dan kacang-kacangan;
tidak termasuk dari makanan asin, tepung, manis;
cuba gunakan banyak cecair, sebagai contoh, mineral atau mencairkan air, jus segar;
jika boleh, keluarkan sepenuhnya dari kopi diet anda, soda, bahan tambahan makanan;
berhenti merokok, minum alkohol;
mengelakkan diri dari makan lemak haiwan, gunakan rempah semasa pembersihan;
pastikan untuk mengikuti makan tetap pada waktu tertentu;
memerhatikan rejim hari ini, tidur pada waktu dan bangun awal;
cuba mengelakkan situasi konflik, pelbagai tekanan;
Pastikan tidur yang sihat dan selesa dengan akses ke udara segar;
sering berjalan di udara segar, sekurang-kurangnya beberapa kali sehari sehingga setengah jam;
mula melakukan latihan atau mendaftar untuk kecergasan - ini adalah ubat yang sangat penting untuk membersihkan usus.

Pilihan Diet Pembersihan Usus

Jika anda memutuskan untuk mendekati rapat untuk memulihkan kesihatan anda dengan mengikut diet untuk membersihkan usus, anda boleh menggunakan menu contoh untuk setiap hari. Untuk ini, terdapat banyak pilihan yang membolehkan anda membuat pemakanan yang sesuai dengan pemakanan yang betul. Untuk mengetahui cara membersihkan hati dan usus, anda dijemput untuk mengkaji tiga jenis diet utama yang termasuk program pembersihan badan. Oleh itu, diet yang berkesan, lihat di bawah.

Untuk 1-3 hari

Jika anda ingin mula mengalami diet sedemikian, gunakan menu untuk 1-3 hari. Pilihan ini merujuk kepada pembersihan usus cepat dan akan menunjukkan kepada anda jenis gaya hidup yang perlu anda ikuti. Plus, anda dengan serta-merta merasakan kesannya. Selain itu, anda boleh membersihkan usus dengan air masin. Oleh itu, menu anggaran, yang menyenaraikan produk yang membersihkan usus:

7.00 - minum secawan teh hijau atau herba (menggunakan herba yang melemahkan usus, contohnya, daun senna);
8.00 - makan epal dengan secawan teh herba;
9.00 - anda boleh makan 0.1 kg anggur, minum 0.1 liter jus yang sama tanpa gula;
10.00 - 0.5 liter teh hijau (tidak manis);
11.00 - 0.1 kg anggur, segelas jus lobak merah;
12.00 - 0.1 kg anggur, segelas jus yang sama;
15.00 - 0.5 liter teh herba tanpa pemanis;
16.00 - segelas jus lobak merah;
17.00 - segelas air;
18.00 - dua lada hijau Bulgaria;
19.00 - segelas jus epal;
sebelum tidur - segelas teh herba.

Selama 10 hari

Menggunakan diet sepuluh hari untuk membersihkan usus akan menunjukkan kepada anda hasil yang lebih realistik yang kelihatannya penting kepada anda: slag dalam usus akan hilang. Anda boleh menggunakan beberapa kombinasi berikut makanan dalam menu harian anda untuk memastikan diet anda berfungsi dengan baik untuk usus. Jadi, menu teladan untuk setiap hari diet untuk membersihkan badan dan usus dalam:

Pertama, hari kedua:

sarapan - teh herba atau melati dengan madu;
snek - dua epal hijau;
makan tengahari - epal hijau, teh herba;
snek - epal;
makan malam - teh herba atau melati dengan madu.

Ketiga, keempat hari:

sarapan - makan oatmeat segar tanpa garam, gula, dimasak dalam air; lobak rebus;
snek - teh herba, epal;
makan tengahari - rebus sebarang ikan pemakanan (hake, brotoll) atau makan 1 telur rebus;
snek petang - epal atau 0.1 kg keju kotej;
makan malam - oat atau teh herba dengan madu.

Kelima, hari keenam:

sarapan - oatmeal;
snek - epal hijau;
makan tengah hari - makan 1 kentang panggang dan salad dengan sayur-sayuran dalam minyak zaitun atau oat;
teh petang - teh herba dengan madu;
Makan malam - bubur masak dengan nasi di atas air.

sarapan pagi - segelas kefir atau oat;
snek - epal hijau;
makan tengah hari - 0.1 kg keju kotej atau 0.2 kg ikan rebus;
snek petang - wortel parut dengan madu;
makan malam - segelas kefir atau 2 oren.

sarapan pagi - segelas kefir (berguna untuk usus);
snek - dua oren atau epal;
makan tengah hari - makan ikan rebus atau kentang panggang dengan salad sayur-sayuran;
teh petang - kiwi atau epal;
makan malam - teh herba dengan 0.5 tsp. madu

Satu menu teladan bagi diet pembersihan untuk penurunan berat badan selama 7 hari

Membersihkan usus dengan diet mingguan akan membantu anda memerhatikan rejimen dan peraturan tertentu untuk masa hidup tertentu. Setiap hari anda akan dicat dengan menggunakan produk tertentu pada masa yang sesuai. Periksa lagi menu contoh untuk minggu diet pembersihan untuk penurunan berat badan, yang akan membantu membersihkan usus:

1, 3, 6 hari: minum cecair sahaja, memilih teh herba, jus yang dicairkan, air dalam kuantiti tanpa had.

Hari ke-2 - pematuhan dengan diet sayur-sayuran untuk membersihkan usus:

sarapan - wortel puding halus dengan kubis yang dicincang, berpakaian minyak zaitun;
snek - timun;
makan tengah hari - salad dengan kubis putih dan sayur-sayuran dalam minyak bunga matahari, anda masih boleh membakar bit;
teh petang - timun;
makan malam - salad, seperti untuk makan tengah hari.

Hari ke-4 - buah-buahan sahaja (jumlah yang diperlukan sepanjang hari untuk mendapatkan serat gred tinggi ialah 3 kg):

sarapan pagi - epal hijau;
snek - limau gedang;
makan malam - dua oren atau epal yang dibakar dengan madu;
snek - epal hijau;
makan malam - dua buah anggur.

Hari 5 - pangkalan protein:

sarapan pagi - segelas yogurt;
snek - satu telur rebus;
makan tengah hari - makan dada ayam rebus;
Snek - sebahagian kecil udang;
makan malam - ikan rebus.

sarapan pagi - sepasang telur rebus yang keras;
snek - salad dengan limau gedang, epal, pisang;
makan tengah hari - sup ayam;
Makanan ringan petang ialah salad buah yang sama;
makan malam - salad dengan sayur-sayuran dalam minyak zaitun.

Herba untuk pembersihan usus

Memutuskan untuk mengambil kaedah pembersihan usus dengan bantuan pemakanan, anda tidak boleh melakukannya tanpa menggunakan herba decoctions, teh, kerana itu memastikan bekalan kepada tubuh mineral, vitamin dengan kesan penyembuhan. Herba membantu melegakan keradangan dan kerengsaan usus, mereka mempunyai kesan yang baik terhadap pengaktifan dan normalisasi peristalsis.

Cara membersihkan badan (dan usus) menggunakan diet melibatkan pelbagai komponen: contohnya, benih rami dengan minyak kastor, dedak, buckthorn, jerami, lemon, jelatang, cacing, tumbuhan, chamomile, yarrow, dandelion, dan lain-lain. Ubat-ubatan rakyat sedemikian untuk membersihkan usus membantu menghilangkan secara berkesan bukan sahaja sisa-sisa makanan yang tidak dicerna, tetapi juga menghilangkan pelbagai parasit, bakteria, lendir. Semak resipi di bawah, yang mudah disertakan dalam program pembersihan usus.

Infusi untuk membersihkan usus, menghilangkan sembelit kronik:

1 sudu kecil. biji rami tuang segelas air mendidih.
Sejuk, minum segelas pada perut kosong.

Rosehip untuk pembersihan usus:

2 sudu besar. l mengisar beri dan dikukus pada mandi wap.
Ambil setengah cendawan satu sudu teh setengah jam sebelum tidur.

Celandine membersihkan polip:

Pound 0.1 kg batang segar dengan daun, isi dengan satu liter air mendidih.
Hebat, lakukan enema dengan infusi ini.
Kursus rawatan adalah 10 hari dengan prosedur harian.

Penyediaan decoctions, yang harus melengkapkan nutrisi kompleks untuk membersihkan usus:

1 sudu besar. l Bubur Calendula dalam periuk 0.5 liter air mendidih, minum semasa makan. Gunakan setiap kali anda makan dua sudu setiap cawan air panas. Kursus ini direka untuk pembersihan usus panjang, sekurang-kurangnya 10-14 hari.
Pisang pisang (2 sudu L.) Brew dalam balang yang sama dengan air mendidih. Ambil lima hari tanpa rehat.

Contraindications

Membersihkan tubuh dengan diet, serta semua rawatan lain, mempunyai contraindications sendiri. Jika anda mempunyai sekurang-kurangnya satu item dari senarai di atas, maka segera enggan menggunakan diet ini, kerana ia penuh dengan akibat yang serius, yang membawa kepada kerosakan kesihatan yang tidak dapat dipulihkan. Jadi, sebelum anda membersihkan badan dengan diet diet untuk membersihkan usus, baca kontra berikut:

penyakit kronik yang disahkan oleh diagnosis (diabetes, asma, meningitis, pankreatitis, tekanan darah rendah atau tinggi, penyakit jantung);
kehamilan, tempoh laktasi;
haid pada wanita;
pengambilan ubat secara tetap;
penyakit sejuk atau berjangkit;
penyakit kolon atau usus kecil (kolitis, kanser, dysbiosis, buasir, dan lain-lain);
tekanan;
kesejahteraan umum yang lemah;
Pembersihan usus adalah kontraindikasi dengan dedak semasa pembengkakan gastritis kronik, ulser.

Video: bagaimana membersihkan usus di rumah

Jika anda berminat untuk membersihkan usus di rumah tanpa enema, anda harus memohon program pemakanan khas. Walau bagaimanapun, sebelum anda memulakan diet, anda harus ingat satu peraturan: tanpa lawatan awal ke doktor, anda tidak sepatutnya memulakan pembersihan usus. Jika anda tidak mempunyai kontraindikasi, dan doktor telah membenarkan anda menggunakan makanan sedemikian, periksa video di bawah. Ia menerangkan semua peraturan yang diperlukan untuk pembersihan usus yang betul.

Maklum balas mengenai hasil pembersihan

Catherine, 28 tahun, Volgodonsk

Baru-baru ini duduk di diet ketat 10 hari. Ia sukar, tetapi pembersihan usus memberikan hasilnya: pencernaan yang lebih baik, sembelit sepenuhnya hilang, tetapi yang paling penting, saya kehilangan 8 kg! Saya tidak fikir ia begitu berkesan! Sekarang saya tidak memerlukan arang aktif untuk membantu saluran pencernaan dalam pencernaan, dan di samping itu, saya tidak lagi membersihkan usus saya dengan magnesia atau soda.

Margarita, 41 tahun, Samara

Saya telah lama ingin mencuba pembersihan usus dengan ubat-ubatan rakyat, kerana saya menggunakan diet tiga hari khas dengan teh herba. Ia sangat sukar untuk saya, tetapi saya dapat mengurangkan berat badan sebanyak 5 kg. Saya ingin cuba membersihkan usus dalam sebulan, jadi saya akan mengambil gambar untuk melihat hasil sebelum dan selepasnya.

Svetlana, 56 tahun, Magadan

Pada mulanya, saya mengambil kesempatan daripada diet satu hari itu dan apabila saya melihat bahawa kerja usus diaktifkan dengan ketara, saya memutuskan untuk melanjutkan kompleks pemakanan yang ketat kepada tiga hari. Pada akhirnya dia mendapat skala dan melihat: tolak tiga kg. Sekarang saya sedang bersiap untuk pembersihan usus dengan diet sepuluh hari. Saya mahu bertahan lebih lama. Ia adalah perlu untuk memulihkan fungsi normal usus tanpa rangsangan dengan ubat pencahar dan ubat lain.

http://tvoi-detki.ru/dieta-dlya-ochishheniya-kishechnika-i-poxudeniya/

Produk yang membantu membersihkan usus

Pakar mengesyorkan mengamalkan pembersihan badan secara tetap dari dalam. Kejadian penyakit tertentu secara langsung berkaitan dengan pengambilan saluran pencernaan. Ramai orang menggunakan penggunaan enema dan kolon hidroterapi, tetapi tidak ada kaedah kardinal sedemikian. Untuk ini anda perlu makan makanan yang membersihkan usus.

Makanan semacam ini akan memberi manfaat kepada semua orang. Terdapat penyakit yang melarang penggunaan makanan ini atau itu, dan dalam hal ini tidak bernilai perawatan diri, lebih baik untuk berunding dengan doktor yang kompeten.

Kerosakan sanga ke badan

Pengikatan tubuh manusia menimbulkan banyak masalah kesihatan. Makanan yang memudaratkan, alkohol dan produk pembusukan mereka berada dalam usus untuk masa yang lama, selepas itu mereka mula mengurai dan mengeluarkan sejumlah besar toksin ke dalam darah. Ini tidak lama lagi mula memberi kesan kepada keadaan kesihatan.

Pada mulanya, mabuk mempunyai gejala penyakit saluran gastrousus. Seseorang mungkin berasa lelah, dia bimbang tentang gangguan najis dan nafas berbau.

Sekiranya tiada langkah diambil, keadaan seperti ini secara beransur-ansur menimbulkan masalah dengan jantung, sistem peredaran darah, buah pinggang, hati dan organ penting lain. Itulah sebabnya ia sangat perlu untuk memberi perhatian kepada kesihatan anda pada waktunya.

Bilakah untuk membersihkan usus

Tanda-tanda slag yang semakin perlahan tetapi pasti. Ini menimbulkan ketagihan seseorang kepada keadaan sedemikian, supaya seseorang menganggap beberapa penyimpangan sebagai ciri-ciri yang dibenarkan oleh tubuhnya. Sesiapa yang mempunyai tanda-tanda mabuk kronik harus mula makan makanan untuk membersihkan usus. Dalam kes-kes yang teruk, rawatan sedemikian memerlukan pemerhatian oleh ahli gastroenterologi.

Apa isyarat tubuh perlu memberi perhatian kepada:

penampilan plak putih atau kuning pada lidah;
nafas berbau;
najis najis (sembelit biasa atau cirit-birit);
gejala umum mabuk (kelesuan, apati, mengantuk, ketakutan);
penampilan sebilangan besar jerawat, jerawat pada kulit.

Kompleks gejala ini dalam kebanyakan kes menunjukkan masalah kesihatan sistem pencernaan. Untuk memulakan rawatan, penyakit serius harus dikecualikan, selepas itu anda boleh memulakan terapi dengan makanan yang sihat.

Cadangan am

Untuk secara cekap mendekati proses pembersihan usus, anda perlu mengatur makanan mengikut peraturan tertentu. Terdapat keadaan badan seperti itu, di mana ia dilarang mengubah apa-apa dalam diet anda. Jangan menghadkan menu harian semasa kehamilan dan penyusuan, sebelum dan selepas pembedahan, semasa dalam keadaan tertekan.

Proses pembersihan saluran gastrointestinal mengambil masa sekurang-kurangnya sebulan, kursus ini boleh berulang kali.
Ia tidak disyorkan untuk mewujudkan sekatan yang serius dalam makanan tanpa berunding dengan doktor.
Pembersihan adalah mustahil tanpa penggunaan harian 1.5-2 liter air.
Anda tidak sepatutnya menghadkan diet anda, seperti dalam hal ini kebarangkalian kerosakan meningkat. Selepas itu, orang itu mula makan segala-galanya, yang mengurangkan semua manfaat nutrisi yang betul kepada sifar.

Dari sejenis pemakanan, yang melibatkan pembersihan saluran gastrousus, juga harus keluar secara beransur-ansur. Anda tidak boleh makan kentang goreng atau daging goreng pada hari berikutnya. Perlu untuk secara beransur-ansur memperkenalkan makanan biasa ke dalam diet.

Untuk mengekalkan badan dalam keadaan baik selepas pembersihan, adalah perlu untuk menahan diri dari penggunaan serpihan gastronomik sama sekali.

Apa yang tidak disyorkan untuk dimakan semasa pembersihan

Untuk membersihkan badan dengan betul racun, disyorkan bukan sahaja untuk makan makanan yang membantu membersihkan usus, tetapi juga untuk melepaskan beberapa makanan kegemaran anda. Hanya dalam kes ini, hasil positif daripada terapi makanan adalah mungkin.

Sekiranya menolak:

daging (sup ayam sekunder tidak dilarang tanpa ayam, tetapi mereka disyorkan untuk tidak menggunakan lebih daripada 1-2 kali seminggu);
produk tenusu;
alkohol, rokok;
makanan segera;
gula dan semua gula-gula yang mengandunginya;
sos;
soda, jus dibungkus;
jeruk, cuka;
telur;
produk tepung dan semua yang mengandungi gandum, yis.

Makanan tidak boleh digoreng, telah menjalani rawatan haba yang serius. Juga, jangan makan makanan yang berlarutan dalam peti sejuk selama lebih dari 1-2 hari. Anda harus meninggalkan sepenuhnya produk separuh siap, permen karet dan pelbagai komponen, di mana kadang-kadang sukar untuk membongkar komposisi.

Produk pembersihan usus

Agar badan kembali normal, anda harus menggunakan produk untuk membersihkan usus sekurang-kurangnya sebulan. Walau bagaimanapun, setelah selesai pemakanan tersebut, mereka juga harus mengatasi diet secara berterusan. Menu ini harus termasuk penggunaan harian bijirin, sebilangan besar sayur-sayuran dan buah-buahan, bijirin, benih bercambah, kacang-kacangan, jus segar, teh hijau.

Bubur dan bijirin

Bubur kaya dengan sejumlah besar vitamin penting dan unsur surih lain yang penting untuk tubuh. Penggunaan harian hidangan sarapan ini membersihkan usus, meningkatkan kesihatan keseluruhan. Paling berguna untuk sarapan pagi adalah oatmeal. Dalam saluran pencernaan, ia berfungsi seperti sapu, membersihkan semua mukus terkumpul dan batu terak.

Tidak kurang berguna adalah soba, tepung dan bubur nasi. Sangat baik jika biji-bijian itu haram. Menggalakkan pengambilan soba hijau yang baik, beras liar atau coklat.

Tetapi semolina tidak akan membawa apa-apa untuk badan, kecuali sentimeter tambahan pada pinggul. Ia mempunyai jumlah minimum sifat yang berguna, jadi bias di dalamnya tidak boleh dilakukan.

Sayuran

Mungkin semua orang tahu tentang manfaat sayur-sayuran untuk badan. Mereka membantu membersihkan usus kerana banyaknya serat dan serat yang terdapat di dalamnya. Ia amat berguna untuk menggunakannya mentah atau mereka yang telah menjalani rawatan haba yang minimum. Daripada jumlah ini, anda boleh memasak salad, jus, panggang dalam foil tanpa minyak. Baik dan lazat!

Sayuran mana yang disyorkan untuk memberi perhatian khusus:

bit;
semua jenis kubis;
wortel;
sayur-sayuran berdaun hijau, sayur-sayuran;
saderi;
akar halia;
bawang dan bawang putih.

Hidangan yang paling lazat dan sihat menjadi salad wortel parut dan bit, yang boleh ditaburi dengan lemon dan beberapa titis minyak zaitun tambahan. Ini akan memberi manfaat bukan hanya saluran gastrousus, tetapi juga sistem peredaran darah dan imuniti.

Buah-buahan dan buah-buahan kering

Buah mempunyai sifat yang sama seperti sayuran. Mereka menyerap badan dengan vitamin, mikro dan makronutrien. Semua slags dan toksin juga dikeluarkan dari usus kerana kandungan serat dan serat makanan yang tinggi. Adalah disyorkan untuk memakan banyak buah segar, tetapi jika alahan hadir pada buah-buahan, lebih baik tidak memasukkannya ke dalam diet. Dalam kes ini, kemudaratan itu akan lebih baik daripada yang baik.

Buah-buahan apa yang paling berguna:

Sudah tentu, berguna dan semangka. Ia mengandungi sebilangan besar serat pemakanan dan banyak cecair, yang menyumbang kepada penyingkiran awal semua bahan berbahaya. Semasa musim bunga buah ini, ia dibenarkan untuk menggunakannya secara teratur.

Beri dianjurkan untuk dimakan. Mereka juga perlu dilayan segar, seperti dalam pemampatan mereka kehilangan sebahagian besar harta benda mereka yang bermanfaat.

Biji flaks

Biji flaks menyumbang kepada pembersihan usus yang lembut. Penggunaan benih yang betul mempunyai kesan pencahar yang ringan, yang membantu menghilangkan massa tahi yang tidak stabil. Satu lagi sifat kesihatan flaks - ia membantu menyerap sebahagian besar toksin, bertindak sebagai sorben semulajadi.

Biji flaks mampu menyingkirkan cacing, kulat dan organisme patologi lain yang terdapat di dalam usus.

Ia perlu mengambil ubat tersebut pada perut kosong, sebelum sarapan pagi. Setiap hari anda perlu makan dua sudu benih. Mereka boleh dihancurkan dalam pengisar kopi atau makan tidak berubah. Pastikan untuk meminum flaks dengan segelas air pada suhu bilik. Ini akan menyumbang kepada bengkaknya dalam saluran pencernaan, meningkatkan kesan terapeutik penerimaan.

Faedah air

Tetapi tahap yang paling penting dalam pembersihan tubuh menjadi penggunaan sejumlah besar cairan, iaitu air tulen tanpa kekotoran dan aditif. Pakar pemakanan mengesyorkan minum sekurang-kurangnya 1.5-2 liter cecair. Bagaimanapun, jumlah ini berbeza-beza bergantung kepada kulit pesakit, gaya hidup, masa tahun dan makanan yang dimakan lebih awal.

Anda perlu minum lebih banyak air jika ia berada di luar atau di dalam rumah yang sangat panas, seseorang telah memakan makanan asin atau mempunyai kopi dan rokok. Setiap cawan minuman bijirin perlu disertai dengan jumlah air yang sama.

Manfaat yang besar kepada tubuh membawa penggunaan teh hijau. Ia perlu untuk meminumnya tanpa gula, membakar dalam dua peringkat. Cecair pertama yang mana kilangnya dibakar tidak boleh menjadi sangat panas. Selepas 5 minit, ia menggabungkan, membersihkan daun dari habuk dan kotoran. Kemudian teh dituangkan panas, tetapi tidak mendidih air. Ternyata minuman menyegarkan yang hebat, menyumbang kepada peningkatan semua organ dan tisu.

Persediaan dari kumpulan sorben

Selepas berunding dengan pakar, anda boleh minum kursus sorben untuk membersihkan usus. Mereka menghadapi semua keretakan, toksin dan racun yang meracuni tubuh manusia. Ubat-ubat ini dijual di setiap farmasi tanpa preskripsi.

Perlu diberi perhatian kepada smektra, polysorb, enterosgel, lactofiltrum, serta karbon aktif biasa. Setiap ubat ini ditunjukkan untuk penyembuhan umum badan. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh disalahgunakan, kerana dengan penggunaan yang berpanjangan mereka dapat menghapuskan mikroorganisma berfaedah dari usus.

Kesihatan dan kesejahteraan seseorang bergantung kepada pembersihan usus yang betul. Itulah sebabnya semua orang harus mencuba terapi ini sekurang-kurangnya sekali, jika tidak ada kontraindikasi yang serius.

http://otravlenye.ru/ochishhenie/kishechnika/produkty-kotorye-pomogayut-ochistit-kishechnik.html

Rangkaian Sosial

Facebok Twitter linked In