Setiap orang telah lama mengetahui bahawa ia tidak diingini untuk dirawat dengan ubat sahaja. Ia perlu untuk memberi ganti rugi kepada bahaya yang menyebabkan antibiotik untuk kekebalan kita. Penyelesaian terbaik dalam hal ini adalah penggunaan buah-buahan - dalamnya dan vitamin, dan antioksidan, dan bahan-bahan lain yang berguna. Di samping itu, menurut ahli sains, apa-apa buah-buahan dan jus dari mereka mengurangkan demam, meningkatkan berkeringat, mempercepatkan perjalanan penyakit, dan juga mengeluarkan lendir dari badan - kahak dari kerongkong dan hidung berair. Benar, tidak semua buah-buahan membawa manfaat yang nyata kepada tubuh kita. Jadi apa yang patut anda cari dalam buah?

Pertama, vitamin C. Dia, tentu saja, tidak menyembuhkan selsema dan selesema, tetapi akan membantu tubuh mengatasi jangkitan. Anda boleh menemuinya dalam lemon dan buah-buahan sitrus lain, serta dalam strawberi, cranberry, epal, currant hitam, kiwi dan juga betik.

Kedua, glutathione antioksidan dan karotena beta. Mereka sangat membantu sistem imun untuk pulih. Kami mencari mereka dalam semangka, aprikot, mangga dan sitrus.

Ketiga, flavonoid. Kompaun ini bukan sahaja meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga mempunyai kesan antimikrob. Mereka kaya dengan sitrus dan ceri.

Agar buah-buahan dapat membantu anda pulih, mereka mesti segar dan masak, dan jus mereka segar.

Langkah berjaga-jaga. Jangan makan jeruk terlalu banyak. Mereka boleh menyebabkan kerengsaan mukosa gastrik dan usus, serta kerosakan pada gigi gigi. Pisang sukar dicerna, jadi mereka juga perlu makan kurang supaya tidak membebankan perut dengan kerja yang tidak perlu. Kami mengehadkan penggunaan anggur - ia kaya dengan glukosa, yang berfungsi sebagai makanan untuk bakteria. Jus buah lebih disukai dicairkan dengan air, jika tidak, ia boleh menyebabkan sakit tekak pada sesetengah pesakit.

Tetapi ubat-ubatan dan buah-buahan sahaja tidak mencukupi untuk menyingkirkan penyakit ini. Untuk memudahkan proses pemulihan, adalah wajar untuk meninggalkan produk berikut:

http://slavyanskaya-kultura.ru/news/zdorove/chto-est-pri-prostude-poleznye-frukty-i-to-chto-est-nezhelatelno.html

Buah-buahan dan beri untuk menguatkan sistem imun semasa musim sejuk dan selesema

Kandungannya

Sistem kekebalan tubuh kita terutama ditekankan pada musim sejuk dan di luar rumah. Kemudian selesema dan selesema mengatasi kita. Keupayaan imuniti kita untuk melindungi terhadap penyakit bergantung pada makanan yang kita makan. Ini adalah terutamanya protein yang terdapat dalam produk daging dan tenusu, serta buah-buahan dan sayur-sayuran - sumber utama vitamin, tanpa itu tidak mungkin membuat sel imun baru. Agar tidak sakit semasa wabak, doktor mengesyorkan makan satu paun buah setiap hari.

Ahli pemakanan yang terkenal Margarita Koroleva memberitahu portal "7days.ru" mengenai lima peraturan pemakanan yang mudah, yang harus diikuti dalam proses sejuk.

Peraturan satu: vitamin, vitamin, dan banyak lagi vitamin

Mengandungi dos loading vitamin C, yang merangsang imuniti kita. Masukkan limau ke teh atau buat limau hangat (atau hydromel). Ia sempurna melembutkan tekak, membersihkan darah dan membran mukus. Untuk melakukan ini, memerah jus separuh lemon ke dalam cawan air suam dan tambah satu sudu teh madu atau sirap maple. Dengan cara ini, sebilangan besar asid askorbik juga terdapat dalam buah sitrus yang masih tinggal, currants hitam, cranberry, mawar liar dan strawberi. Masak jus dan buat infus.

• Citrus Encyclopedia Brief

Buah-buahan dan jus untuk selesema - satu mujarab atau kemudaratan?

Walaupun buah-buahan merupakan gudang vitamin dan mikroelen yang berguna, sayangnya, tidak semua buah-buahan dan jus dengan pilek sama-sama berguna. Sebagai contoh, buah-buahan sitrus yang popular dengan selesema boleh merengsakan selaput lendir, yang, apabila mereka mempunyai selesema, tidak merasa sihat. Vitamin C boleh "meraup" dari buah kiwi atau cantaloupe, yang, lebih-lebih lagi, kaya dengan beta-karoten, serta cranberry, currant hitam dan epal. Daripada buah-buahan lain yang tidak disukai dengan selsema adalah buah anggur dan pisang. Anggur mengandungi terlalu banyak glukosa, yang membantu bakteria tumbuh, dan pisang sukar dicerna. Jus buah untuk selesema boleh merengsakan mukosa tekak, jadi penerimaannya tidak diingini jika pesakit mengalami sakit atau sakit tekak.

Untuk selesema, sangat penting untuk memberi perhatian khusus kepada apa yang anda makan. Makanan semasa tempoh penyakit perlu merangsang sistem imun dan meningkatkan pertahanan tubuh. Dalam hal ini, keperluan untuk vitamin semulajadi, yang terutamanya terkandung dalam sayur-sayuran dan buah-buahan bermusim, juga semakin meningkat. Paling penting, vitamin disimpan dalam buah-buahan berkulit keras. Buah-buahan musim sejuk yang paling berguna adalah jeruk, jeruk nipis dan lemon. Mereka kaya dengan vitamin C, A, E, B3, B6, R. Kebanyakan semua vitamin C dalam buah oren. Sebagai sebahagian daripada lemon, bahan yang merangsang sistem kekebalan tubuh agak kurang, tetapi yang paling berharga daripada mereka adalah coumarin jus lemon, yang digunakan dalam rawatan angina.

http://kapitano.ru/krasota-i-zdorove/404-kakie-frukty-pomogayut-ot-prostudy.html

Buah-buahan yang sihat dengan sejuk

Musim sejuk, masa tahun apabila risiko penyakit akut meningkat beberapa kali. Pada masa ini di dalam badan adalah kemelesetan semua penyakit kronik yang ada. Pada ketika ini, terdapat risiko pengulangan penyakit, yang berada dalam pengampunan.

Pada musim sejuk, tubuh manusia lebih daripada biasa memerlukan pengambilan tambahan kompleks vitamin. Untuk menambah tubuh dengan vitamin dan mineral penting, ia tidak semestinya perlu untuk pergi ke farmasi mencari ubat yang, tanpa preskripsi doktor, kadang-kadang boleh memberi manfaat kepada tubuh.

Pemakanan yang betul, seimbang dan penggunaan buah-buahan dengan kandungan vitamin C yang tinggi akan melindungi tubuh dari selsema.

Buah apa yang baik untuk selesema?

Buah-buahan yang mempunyai selsema mesti dimasukkan ke dalam diet, kerana mereka lebih baik daripada apa-apa ubat yang merangsang sistem imun dan meningkatkan fungsi perlindungan badan. Buah yang paling berguna di musim sejuk tentu saja jeruk. Mereka mengandungi sejumlah besar vitamin A yang dapat meningkatkan fungsi perlindungan tubuh.

Bagaimanapun, semasa penyakit itu mereka harus digunakan dengan berhati-hati, kerana asid yang terkandung di dalamnya boleh merengsakan membran mukus dan menyebabkan edema laring. Ia adalah yang terbaik untuk sitrus, gunakan untuk pencegahan selsema.

Buah apa jenis yang anda perlukan untuk makan dengan sejuk, dan yang tidak?

Alternatif untuk mengubati pilek ialah buah-buahan seperti jeruk, lemon, epal, pear, kiwi, serta sayur-sayuran dan buah beri. Kiwi mengandungi vitamin C.

Tetapi dari penggunaan pisang dan anggur pada waktu sejuk harus ditinggalkan, contohnya, pisang lebih lama daripada buah-buahan lain yang diserap oleh tubuh, dan membawa tekanan tambahan pada tubuh yang lemah, dan anggur mengandung peningkatan jumlah glukosa, yang, memasuki tubuh manusia, menciptakan keadaan yang menguntungkan untuk pembiakan patogen.

Diet untuk sejuk yang akan menyembuhkan anda

Diet dalam rawatan selesema akan mempercepat proses penyembuhan dan mengurangkan gejala. Untuk mempercepat proses penyembuhan, saranan berikut harus diikuti:

• makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang sihat;
• dimasukkan ke dalam diet produk antimikrob. Ini terutama bawang putih, kerana ia mengandungi bahan seperti allicin, ia mempunyai kesan antimikrob;
• pengecualian dari menu goreng, asin dan pedas. Makanan sedemikian menyebabkan kerengsaan mukosa;
• semasa selesema ia disyorkan untuk makan sup ayam ringan, sayur-sayuran rebus, bijirin dan minuman sebanyak mungkin cecair;
• setiap hari disyorkan untuk minum sekurang-kurangnya tiga liter cecair. Ia boleh menjadi ramuan ubat herba, seperti: linden, rumput Bogorodskaya, pudina, melissa dan batuk lain.

Buah-buahan dan jus buah-buahan dengan penyakit katarak adalah komponen penting dalam terapi perubatan.

http://prostuda.org/voprosy/poleznye-frukty-pri-prostude

Buah-buahan dan beri untuk menguatkan sistem imun semasa musim sejuk dan selesema.

Mengenai beban sistem kekebalan tubuh kita sedang mengalami musim sejuk dan di offseason. Kemudian selesema dan selesema mengatasi kita. Keupayaan imuniti kita untuk melindungi terhadap penyakit bergantung pada makanan yang kita makan. Ini adalah terutamanya protein yang terdapat dalam produk daging dan tenusu, serta buah-buahan dan sayur-sayuran - sumber utama vitamin, tanpa itu tidak mungkin membuat sel imun baru. Agar tidak sakit semasa wabak, doktor mengesyorkan makan satu paun buah setiap hari.

Apabila memilih buah-buahan untuk menguatkan sistem imun, perlu diingat bahawa pertama-tama mereka harus mengandungi provitamin A (beta-karoten). Terutamanya banyak buah mangga dan buah persimmon. Dengan melekat buah dengan krim masam atau mentega, kami membantu transformasi beta-karoten menjadi vitamin A, kekebalan yang paling penting untuk vitamin A. Vitamin A menggalakkan pertumbuhan sel, pembentukan leukosit dan kesihatan membran mukus kami, yang pertama dijumpai dengan jangkitan.

Vitamin C adalah yang kedua paling penting di kalangan vitamin untuk imuniti. Ia menggalakkan pengeluaran interferon, yang diperlukan untuk melawan selesema, mengekalkan vitamin lain, melindungi mereka dari kerosakan, dan seperti pro-vitamin A, antioksidan. Kebanyakan semua vitamin C mengandungi sitrus, kiwi, currant hitam, buckthorn laut, cranberry, raspberry.

Flavonoid - sebatian dengan tindakan antimikrobial, glutathione antioksidan dan bahan berfaedah lain juga meningkatkan imuniti. Buah dan buah beri jenis apa yang paling berguna untuk imuniti, akan dapat menguatkannya dan melindungi tubuh kita dari selsema dan selesema?

Buah-buahan untuk imuniti sejuk dan selesema.

Epal Dalam satu epal, bersama-sama dengan tulang, hampir seluruh jadual berkala terkandung, jadi doktor mengesyorkan makan satu epal setiap hari. Apel mempunyai vitamin C, B, kalium, pektin, asid malik dan sitrat. Mengetahui tentang sifat berfaedah epal, di Rusia, untuk masa yang lama di musim sejuk, epal urin dituai sebagai sumber vitamin. Dari semua cara menuai, kencing akan mengekalkan jumlah vitamin yang paling banyak.

Citrus. Buah-buahan ini dianggap oleh banyak orang sebagai yang paling bermanfaat untuk imuniti daripada jangkitan virus pernafasan. Jeruk, jeruk, lemon, grapefruit dan buah-buahan sitrus yang lain mengandungi vitamin C, beta karoten, vitamin PP dan minyak pati dalam kuantiti sedemikian sehingga mereka berjaya mengatasi bakteria dan mikroorganisma berbahaya. Vitamin C, yang terkandung dalam buah sitrus, tidak hilang semasa pendedahan jangka pendek kepada suhu tinggi, seperti kebanyakan produk tumbuhan. Oleh itu, teh panas dengan lemon sangat berguna. Apabila membersihkan sitrus di udara menjadi tidak menentu, yang terdapat dalam jumlah besar dalam kulit mereka. Mereka membunuh kuman di kejauhan. Semasa wabak, ia berguna untuk mengupas jeruk dengan tangan anda (kecuali, tentu saja, anda alah kepada buah sitrus!).

Persimmon - mengandungi vitamin A dan C dan merupakan antioksidan. Dalam persimmon banyak kalium, kalsium, magnesium, fosforus, besi, terdapat protein, karbohidrat, asid organik, tanin. Dalam persimmon 2 kali lebih banyak serat dan mikronutrien daripada epal. Vitamin C dan P, yang terdapat dalam persimmon, mengurangkan kerapuhan saluran darah. Sedikit dicairkan dengan jus kesemak kesemak dengan tekak yang sejuk dan sakit.

Kiwi. Kiwi mengandungi sejumlah besar vitamin C, lebih daripada limau. Mereka termasuk beta-karoten, kalium, mineral dan vitamin lain yang berguna, serta flavonoid. Sekiranya anda makan secara kiwi secara berkala, kemungkinan menjangkiti saluran pernafasan berkurangan dan pernafasan bertambah baik.

Pisang. Pisang kaya dengan banyak vitamin, mineral dan unsur surih yang bermanfaat. Walau bagaimanapun, kepentingan utama mereka dalam tempoh sejuk dan selesema, keupayaan untuk membekalkan badan kita dengan bahan seperti endorfin dan serotonin, yang dikenali sebagai "hormon kebahagiaan." Magnesium dan kalium yang terdapat dalam pisang melindungi terhadap tekanan. Untuk ini, pisang dipanggil "buah kebahagiaan." Emosi positif sebahagian besarnya menentukan kestabilan imuniti kita. Oleh itu, dalam tempoh penggunaan pil dan selesema pisang akan membantu menguatkan badan kita.

Berry untuk kekebalan terhadap selsema dan selesema.

Dalam buah beri adalah nutrien yang paling pekat, tidak hairanlah mereka dianggap sebagai sumber umur panjang. Beri beku boleh menjadi sumber imuniti sepanjang tahun.

Laut buckthorn Ia mengandungi hampir semua vitamin dari A hingga PP dan jumlah vitamin C yang sangat besar. Ia lebih banyak daripada itu berbanding dengan lemon. Kumpulkan buckthorn laut selepas beku dan makan segar. Untuk mengekalkan sifat-sifat buah beri untuk bulan-bulan musim sejuk dan musim bunga, memerah jus dari mereka, yang dimeterai dalam balang atau botol. Jus buckthorn laut dipelihara tanpa gula tambahan. Ia digunakan untuk menyediakan minuman atau minuman buah-buahan, mencairkan air.

Currant hitam pada kandungan vitamin C adalah lebih awal daripada buah beri. Ia mempunyai ciri-ciri anti-radang dan immunomodulator. Di samping itu, ia nada, melegakan keletihan, menguatkan jantung dan mengembalikan metabolisme lipid. Daun muda kering currant hitam boleh dibancuh sebagai teh, mereka mempunyai sifat beri.

Strawberi dan strawberi mengandungi banyak vitamin C, magnesium. Strawberi hutan sangat berguna. Cendawan, ia mengekalkan sifatnya untuk masa yang lama. Tumbuhan kering stroberi liar bersama-sama dengan bunga dan beri diseduh dan diminum sebagai teh.

Raspberi - sumber vitamin, garam mineral, unsur surih, asid organik dan nutrien lain. Raspberry adalah antioksidan dan antibiotik semulajadi, kerana ia mempunyai tindakan antiviral dan antibakteria yang jelas. Semasa raspberi sejuk dan selesema mempunyai kesan diaforetik dan antipiretik. Dengan kehadiran elemen berguna, ia adalah tiga kali lebih baik seperti kiwi, sepuluh kali ganda seperti tomato, cranberry dan minuman buah lingonberry.

Cranberry mengandungi vitamin A, K, E, kumpulan B, jumlah vitamin C, mineral dan unsur surih. Cranberry beribu-ribu kali lebih besar daripada epal antioksidan polyphenol. Cranberry menghalang perkembangan sel-sel kanser, mempunyai kesan antimikrob dan merupakan antibiotik semula jadi. Walaupun beri sangat berguna untuk imuniti, mereka dikontraindikasikan dalam penyakit saluran gastrousus.

http://www.pro-rasteniya.ru/lekarstvennie-rasteniya/frukti-i-yagodi-dlya-ukrepleniya-immuniteta-v-sezon-prostudi-i-grippa

Produk untuk sejuk

Hemoglobin adalah baik

Saya ingin berkongsi nasihat penting dengan mereka yang mempunyai masalah dengan hemoglobin rendah. Dalam kes sedemikian, anda perlu makan lebih banyak makanan yang kaya dengan besi, semua orang tahu itu. Perlu hanya ingat bahawa besi adalah berbeza. Buku-buku rujukan mengatakan bahawa, contohnya, dalam oat, bayam, feijoa, besi soba mengandungi banyak. Itulah bentuknya yang berbeza, ia kurang diserap. Bijirin mengandungi phytin, dan bayam mengandungi asid oksalat. Kedua-dua sebatian ini menjadikan asimilasi lebih sukar. Begitu juga dengan epal, delima - besi di dalamnya banyak, tetapi ia diserap dengan teruk.

Untuk anemia, produk daging, terutamanya hati, serta makanan laut, sangat membantu. Jika anda ingin makan hanya makanan tumbuhan, anda perlu menggabungkannya supaya besi diserap dengan lebih baik. Gabungkan bubur dengan herba segar, jus lemon dan minyak sayuran. Letakkan epal, taburkan dengan kayu manis dan tuangkan lebih banyak madu. By the way, kadang-kadang anemia muncul walaupun dengan cukup besi. Dalam kes ini, kekurangan vitamin B adalah untuk disalahkan.₁₂, tetapi ia tidak ada dalam tumbuhan sama sekali. Jika anda vegetarian, kemudian minum pil yis bir - ini adalah sumber B yang baik₁₂.

Samoilova S.M., St. Petersburg

Vitamin sepanjang tahun

Saya mencadangkan hanya sumber vitamin, mineral, antioksidan yang sempurna dan juga bahan sihat sepanjang tahun. Ini adalah benih yang boleh didapati dari hampir mana-mana biji - kacang, bunga matahari, soba, gandum, gandum, lentil. Saya sangat suka rasa bibit bunga matahari, jadi saya hampir selalu mempunyai dulang dengan benih direndam.

Anak benih ini dianggap salah satu yang paling berguna, seimbang terhadap kandungan pelbagai bahan. Mereka mengandungi kedua-dua protein, dan lemak, dan karbohidrat, iaitu produk makanan yang lengkap. Mereka kaya dengan vitamin, terutamanya A, G, E, kumpulan B, asid folat, dari unsur surih - zink, yang diperlukan untuk imuniti, magnesium, kalium, besi, fosforus. Tumbuh bunga matahari mengandungi lesitin, yang menghalang plak kolesterol daripada terbentuk di dalam vesel.

Rasa bibit juga menyenangkan, segar, dengan sedikit benih. Untuk menanamnya sangat mudah. Saya buat itu.

Benih bunga matahari dibasuh dengan baik di beberapa perairan untuk menghilangkan habuk dan kotoran. Mereka yang terapung ketika memerah, buang mereka - mereka tidak akan bercambah. Selepas itu, saya melengkapkan dulang enamel dengan tuala kertas, menuangkan air supaya hanya menutupnya, dan meletakkan benih. Dari atas saya tutup dengan sekeping plastik (tudung dari kotak di mana ada kek), di dalamnya saya telah membuat banyak lubang untuk udara. Salutan yang diperlukan untuk melindungi daripada habuk dan haba. Tuangkan air yang diperlukan, benih harus sentiasa basah. Pada hari kedua atau ketiga, mereka menetas, dan kemudian berkembang dengan cepat. Pada akhir minggu saya menuai: pucuk dengan dua daun. Goncangkan sekamnya, dan segalanya baik untuk makanan. Pastikan untuk mencuci mereka.

Saya terutamanya membuat salad. Sebagai contoh, saya menggosok lobak merah dan bit pada grater besar, campurkan dengan pucuk, menambah kacang dan keju parut. Untuk pengisian saya tidak menggunakan sos mayonis atau botol, tetapi hanya campuran berikut: 3 sudu besar. l jus lemon atau cuka sari apel dan 2 sudu besar. l mustard dan minyak sayuran, ditambah garam sedikit, lada hitam dan herba kering.

Matveyeva Zoya Alekseevna,
Smolensk

Saya tidak goreng apa-apa lagi!

Kadang-kadang untuk berasa lebih baik dan lebih sihat, anda perlu mengubah sedikit dalam hidup anda. Ini terpakai kepada segala-galanya, termasuk pemakanan. Saya membuat satu-satunya, tetapi keputusan yang sangat penting - saya menolak sepenuhnya sebarang menggoreng.

Saya pernah mempunyai bilah pancut di atas dapur. Kentang, bakso, sayur-sayuran - semuanya digoreng dalam minyak sayuran, marjerin, dan kadang-kadang dalam mentega. Dia suka pai goreng, dan sering memasak berus dalam lemak dalam. Tidak menghairankan, dari masa ke masa, masalah pencernaan.

Saya membaca bahawa apabila menggoreng dalam minyak, walaupun sayuran yang terbaik, sebatian sangat berbahaya terbentuk, yang boleh menyebabkan tumor malignan. Pemanasan memusnahkan semua manfaat dalam minyak, lemak trans muncul di dalamnya, yang menyebabkan aterosklerosis, menyumbat kapilari, dan didepositkan ke dalam hati.

Tahun lepas saya membersihkan periuk saya. Sekarang saya hanya mempunyai tiga kaedah memasak.

Yang pertama - memasak biasa, ia adalah untuk sup, sayuran dan bijirin.

Yang kedua adalah memasak stim. Jadi saya memasak sayuran dan daging.

Yang ketiga adalah pemanggang, tetapi selamat, tanpa lemak dan tidak sampai kerak rangup. Tuangkan sedikit minyak, tambahkan air, jus lemon, bumbu, tutup lembaran pembakar dengan foil dan menghias sayuran, daging, ikan.

Semua hidangan adalah lebih sedap, mereka mengekalkan lebih banyak faedah, rasa, rasa semula jadi. Kesihatan saya bertambah baik. Berhenti secara berterusan untuk menyakiti perut, usus bekerja dengan lebih baik, kurang melompat tekanan. Saya berasa lebih ceria, tidak seperti letih seperti dahulu.

Cuba dan sekurang-kurangnya seketika untuk menolak menggoreng dan menonton reaksi badan. Saya yakin kesihatan anda akan sembuh!

Nabelina S.M.,
Novozybkov, rantau Bryansk
Encik Surat Penyembuhan No. 22, 2017

Teh hijau

Semasa sejuk, dehidrasi adalah berbahaya, akibatnya suhu badan meningkat. Ren Zeling mengesyorkan minum teh hijau. Ia adalah sumber vitamin C dan P, yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap virus.

Oleh sebab penarikan toksin, teh hijau berguna untuk minum dengan penyakit virus dan berjangkit. Menambah madu akan menenangkan sakit tekak dan mengurangkan batuk. 1

Sayuran berdaun

Sebagai pencegahan selesema dan untuk pemulihan, tambah sayur-sayuran berdaun - bayam, pasli atau chard untuk diet. Hijau kaya dengan vitamin C, E dan K. Ia juga merupakan sumber protein sayuran dan serat tidak larut.

Nada hijau, membersihkan badan toksin dan meningkatkan penyerapan nutrien. Dengan sayur-sayuran berdaun, anda boleh membuat smoothie dengan buah atau salad, ditaburi dengan jus lemon.

Produk tenusu

Kefir dan ryazhenka kaya dengan probiotik. Kajian 2012, yang diterbitkan dalam British Journal of Nutrition, mendapati bahawa probiotik boleh membantu mengurangkan gejala selesema dan sejuk serta pemulihan kelajuan.

Menurut ahli pemakanan Natasha Odette, probiotik diperlukan untuk pencernaan yang betul. Tanpa mereka, tubuh tidak dapat memecahkan nutrien yang diperlukan oleh sistem imun. 2

Kacang ayam

Kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Therapy telah menunjukkan bahawa sup ayam atau sup berasaskannya merangsang tubuh untuk melawan manifestasi awal selesema.

Sup sup ayam bertindak sebagai agen anti-radang dan membersihkan lendir dari hidung.

Susu ayam dengan kepingan ayam juga kaya dengan protein, yang berfungsi sebagai bahan binaan untuk sel.

Bawang putih itu

Bawang putih membantu tubuh melawan jangkitan. Ini membuktikan penyelidikan 2004, yang diterbitkan dalam British Journal of Biomedical Sciences. Ia mengandungi allicin, sebatian mengandungi sulfur yang berkesan terhadap jangkitan bakteria.

Pengambilan harian bawang putih mengurangkan gejala sejuk dan mencegah selesema. Ia boleh ditambah kepada salad dan kursus pertama.

Salmon

Satu hidangan salmon menyediakan 40% keperluan harian untuk protein dan vitamin D. Kajian menunjukkan bahawa kekurangan mereka berkaitan dengan kelemahan tubuh terhadap jangkitan.

Salmon juga kaya dengan asid lemak penting, yang penting untuk imuniti yang kuat. 3

Oatmeal

Oatmeal akan menjadi hidangan berkhasiat semasa penyakit. Seperti bijirin lain yang lain, ia adalah sumber imunostimulasi vitamin E.

Juga, oat mengandungi antioksidan dan serat beta-glucan penguatkan imun. Hidangan lebih berguna dari seluruh oat. 4

Buah Kiwi kaya dengan vitamin C. Mereka mengandungi karotenoid dan polifenol, yang mengekalkan integriti sel dan melindungi selesema. Kajian telah membuktikan bahawa kiwi minum akan mempercepat pemulihan.

Telur sarapan menyediakan tubuh dengan dos selenium, yang merangsang sistem imun dan kelenjar tiroid. Mereka kaya dengan protein dan asid amino yang diperlukan oleh sel.

Asam amino dalam protein mengaktifkan sistem imun untuk melawan dan melindungi tubuh dari selesema dan selsema. 5

Halia

Halia adalah antioksidan yang kuat. Ia melegakan keradangan dan mengurangkan sakit tekak.

Walau bagaimanapun, akar halia adalah berkesan untuk loya, yang boleh berlaku dengan selesema atau selesema. Tambah segenggam halia parut dalam secawan air mendidih, dan dapatkan minuman yang sejuk dan menenangkan. 6

Produk ini tidak berguna dalam rawatan selesema dan selesema, tetapi juga untuk pencegahan. Laraskan diet anda dan menguatkan sistem imun dengan produk semulajadi.

Prinsip diet dengan SARS, sejuk dan selesema

Untuk bermula, mari kita tentukan dengan segera: penyakit bukan masa untuk menurunkan berat badan. Kata makanan yang kita gunakan dalam konteks diet. Badan anda sudah lemah, dan anda juga menghalangnya daripada makro dan microelements yang berguna, terutamanya dalam keadaan suhu tinggi.

Semasa sakit, badan memerlukan lebih banyak kalori untuk terus berfungsi secara normal. Secara kasar, badan anda memerlukan "kartrij" untuk melawan "musuh". Oleh itu, adalah jelas bahawa pemakanan yang berkualiti dan mencukupi semasa penyakit adalah bahagian pemulihan yang penting.

Kajian menunjukkan bahawa pengurangan pengambilan kalori bukan sahaja meningkatkan kerentanan kepada selesema, tetapi memperburuk gejala dan memanjangkan tempoh penyakit.

Kita sudah tahu bahawa bilangan makanan tidak menjejaskan proses kehilangan berat badan. Tetapi semasa sakit, masih perlu makan bahagian-bahagian kecil, tetapi sering.

Sudah jelas bahawa pada suhu 38, sakit badan, sakit tekak dan batuk, sukar menyerap makanan dengan nafsu makan. Di kepala saya selalu ada satu pemikiran: "Hanya untuk bertahan hidup". Malah sekeping mikroskopik daging tanpa lemak atau segelas sup tidak memasuki kerongkong. Dalam kes ini, anda perlu merancang diet, mendengar badan anda.

Di atas semua, jangan ketatkan dan dengan keadaan kesihatan yang semakin merosot pergi ke doktor!

Untuk pemulihan yang selesa ikuti peraturan berikut:

1. Minuman hangat yang berlimpah.
2. Makan ketika anda lapar, bukan ketika anda perlu.
3. Makan fraksional. Rancang 5-6 hidangan kecil dan bukannya 3 hidangan utama.
4. Makanan perlu tinggi kalori.

Apa yang boleh

Komposisi makanan mesti memenuhi kriteria berikut:

Penekanan harus diletakkan pada protein, kerana mereka adalah komponen struktur utama antibodi, sel imuniti.

Jumlah lemak, terutama haiwan, dalam diet harian harus dikurangkan. Mereka mencipta beban tambahan pada perut, usus, pankreas dan hati. Ini meningkatkan kemungkinan alahan terhadap latar belakang penyakit berjangkit dan mengambil ubat. Tetapi, sudah tentu, tidak perlu mengeluarkannya kepada sifar.

Karbohidrat memerlukan badan sejuk sebagai sumber tenaga. Tetapi peraturan "kompleks" karbohidrat tidak berfungsi di sini. Dengan sejuk, keperluan untuk peningkatan tenaga, yang terutama disediakan oleh karbohidrat mudah dicerna. Oleh itu, dalam diet anda mesti memasuki biji oat, nasi dan bubur semolina, minuman dengan madu, buah-buahan manis dan jus dari mereka.

Makanan terbaik semasa sakit

Cara terbaik untuk menenangkan selsema adalah dengan minum lebih banyak cecair dan makan makanan yang merangsang sistem imun. Produk dengan selsema mesti mematuhi diet perubatan tertentu di nombor 13, yang termasuk:

buah segar

bawang putih,

Bawang putih mentah dengan baunya menakutkan bukan sahaja orang, tetapi juga virus. Dan semua terima kasih kepada allitsinu - bahan ini memberikan bawang putih yang tajam, bau membakar dan sifat bakterisida. Bawang putih adalah antibiotik semulajadi, mempercepat pemulihan badan selepas selesema dan membantu menahan penyakit ini.

Tetapi secara umum, terdapat banyak bawang, lobak dan bawang putih semasa penyakitnya bukan untuk semua orang. Walaupun jus sayur-sayuran ini dan menyumbang kepada pernafasan hidung, rasa tajam dan kaya merengsa kerongkong yang sudah sakit, menyebabkan ketidakselesaan. Oleh itu, perlu menggunakan produk tersenarai dengan ketat dalam kesederhanaan, perkara terbaik ialah menambah jus ke hidangan lain;

sayuran (lada, dill, bawang putih, pasli, bawang hijau, wortel, bit). Mereka disyorkan untuk makan secara teratur,

sup ayam bukan lemak,

Adalah disyorkan untuk memasak tidak tebal, sup kaya, di mana sudu berdiri, dengan toast dan sudu mentega, tetapi ringan, sup rendah lemak, sup dengan sayur-sayuran dan daging tanpa lemak. Pakar pemakanan mencadangkan memotong lemak yang berlebihan daripada seekor burung / sekeping daging dan membuangnya bersama kulit supaya hanya daging dan tulang jatuh ke dalam kuali;

daging (ayam, daging lembu) - cuba untuk memilih kepingan lemak,

ikan laut kukus

bijirin (beras, oat halus),

produk tenusu rendah lemak (keju cottage, krim masam, kefir, susu, yogurt)

tidak kurang daripada 2.5 liter cecair sehari,

Minum banyak air akan membolehkan anda melembapkan membran mukus saluran pernafasan atas dan membantu anda mengeluarkan produk penguraian dari badan anda dengan peluh dan air kencing. Selain air rebus yang sederhana, anda boleh menggunakan pelbagai minuman, yang digunakan secara meluas dalam ubat tradisional.

Pertama sekali, ia adalah jus cranberry, yang mudah disediakan di rumah. Cranberry mempunyai kepekatan tinggi tanin, yang membantu tubuh menahan mikrob. Selain itu, cranberry meningkatkan tindakan agen antimikrobial yang digunakan untuk merawat selesema, dan juga antioksidan yang kuat.

Halia tidak kalah dengan cranberry dalam keberkesanannya. Teh halia adalah agen anti-keradangan yang sangat baik, dan jika anda menambah sedikit biji jintan, ia akan meningkatkan aktivitinya.

Rawatan sejuk dengan susu dan madu tidak ketinggalan zaman. Anda mungkin pernah mendengar bahawa produk tenusu berbahaya semasa sakit, kerana ia menyebabkan lebih banyak hidung dan dahak. Tetapi tidak. Menurut para ahli, ini tidak lebih daripada mitos: tidak ada bukti bahwa pengurangan pengambilan susu mengurangi pembentukan sputum.

Di samping itu, susu dengan madu mempunyai kesan diaphoretic yang ketara, dan juga meningkatkan imuniti. Mengambil dua sudu teh madu semalaman akan mengurangkan keamatan batuk dan menjadikannya lebih mudah untuk tidur.

Apa yang tidak boleh dimakan

produk separuh siap.

Ingat perintah utama pesakit (tidak kira apa penyakit): semakin teruk keadaannya, semakin mudah makanan itu perlu untuk perut.

Hilangkan dari hidangan diet yang menghasilkan beban yang meningkat pada saluran gastrointestinal: produk separuh siap, makanan segera - mereka sukar dicerna, mencetuskan perut. Bukan sahaja mereka berlemak, mereka juga sangat asin, jadi mereka boleh merengsakan dinding usus dan menyebabkan bengkak;

goreng, makanan berlemak.

Makanan sedemikian hendaklah dikecualikan sepenuhnya. Produk separa siap dan produk yang sihat (daging tanpa lemak) jatuh ke dalam kategori "tabu". Selain kandungan lemak tinggi makanan goreng, ia juga sering mengandungi bahan karsinogenik.

Memaksa hati dan hati untuk bertempur dengan semua ini, sekali lagi beban badan, yang mempunyai tugas lain sekarang;

kuih-muih dan gula-gula (gula, gulung, gula-gula, coklat, jem).

Jus segar.

Jangan minum jus, terutama yang baru diperah, jika anda mempunyai batuk atau sakit tekak. Biasanya jus masam menyegarkan, tetapi dengan sejuk ia boleh merengsakan tekak. Dan komposisi jus oren yang dibeli termasuk asid sitrik, yang merengsa mukosa kerongkong yang telah meradang, oleh itu, kerana jus, tekak akan menyakiti lebih banyak dan pulih lebih lama.

Produk alkohol (alkohol).

Penggunaan untuk tujuan minuman beralkohol tidak boleh diterima. Alkohol adalah diuretik yang meningkatkan dehidrasi yang disebabkan oleh penyakit ini. Dengan cara ini, kerana anda telah mengalami penyahhidratan akibat penyakit, kepekatan alkohol dalam darah meningkat lebih cepat, sehingga anda mabuk lebih cepat.

Di samping itu, alkohol boleh mempercepat pencernaan dan menyebabkan najis atau cirit-birit yang longgar. Penerimaan alkohol mencetuskan sensasi pemanasan yang salah, dan sebenarnya menekankan kekebalan;

Air mineral yang berkarbonat tinggi.

Makanan ringan renyah.

Jangan makan cip atau produk sejenis jika anda mempunyai batuk atau sakit tekak. Permukaan kerepek, bijirin sarapan pagi dan juga toast goreng mungkin kelihatan kerengsaan anda dengan kertas pasir. Dan ini bukan hanya mengenai sensasi yang tidak menyenangkan: semakin anda merengsakan tekak, semakin lama ia menyembuhkan. Jadi cip boleh memanjangkan penderitaan anda;

Kacang

Dalam kacang, jisim nutrien, tetapi tidak kurang kalori. Untuk tubuh yang lemah, makanan berlemak dan tinggi kalori tidak bermanfaat. Di samping itu, lapisan atas kacang mempunyai kesan menjengkelkan dan mengeringkan kerongkong, oleh itu, untuk penyakit saluran pernafasan atas terdapat kontraindikasi.

Makanan untuk pencernaan semasa selesema dan ARVI

Apabila ia datang kepada masalah perut (yang boleh disertai dengan penyakit), makan makanan yang menenangkan yang mudah dihadam dan mengekalkan penghidratan adalah cara terbaik untuk pulih dengan cepat. Berikut adalah beberapa pilihan terbaik:

Crackers and toasts.

Keropok dan roti panggang yang tidak sihat adalah makanan mudah yang mudah di perut. Dengan pati kanji yang tinggi, produk ini tidak membebankan perut dan membantu menstabilkan pencernaan (yang berguna terutamanya selepas muntah).

Pisang.

Pisang kaya dengan potasium, yang sering hilang dengan peluh, muntah atau cirit-birit. Mereka lebih mudah mencerna (kelebihan produk lembut!), Membantu mengurangkan suhu dan menambah elektrolit yang hilang.

Halia

Kajian telah menunjukkan bahawa halia adalah ubat yang sangat berkesan untuk loya dan penyakit gastrousus lain (sembelit, kembung, muntah). Teh halia akan menghalang
dehidrasi dan melegakan perut.

Produk yang dikecualikan

Makanan pedas dan masam. Walaupun makanan pedas boleh menjadi baik untuk kesesakan hidung, mereka kasar untuk perut dan membuat rasa sakit dan ketidakselesaan yang lebih umum. Jauhi diri mereka jika anda mengalami perut yang teruk.

Semua makanan adalah tinggi gula dan lemak. Mengambil gula dalam jumlah besar menekan sistem imun dan meningkatkan keradangan. Makanan berlemak tinggi, sebaliknya, lebih sukar dicerna daripada karbohidrat dan protein, jadi ia boleh menyebabkan ketidakselesaan perut.

Kesimpulan ringkas

Untuk masa sakit, anda harus menolak makanan goreng, asin dan pedas, kerana ia boleh merengsakan membran mukus yang telah meradang pada saluran pernafasan atas dan meningkatkan pembengkakannya.

Agar tidak membebankan saluran pencernaan dengan protein dan makanan berlemak, hentikan perhatian anda pada sayur-sayuran rebus, sup tanpa lemak, rebus dan rebus ikan, ayam belanda atau ayam, serta pelbagai bijirin dan jeli.

Memakan keperluan yang sama dalam bahagian kecil, iaitu, pecahan.

Vitamin semasa selesema

Semasa penyakit seperti SARS atau selesema, vitamin kompleks dengan vitamin A, C, E, PP, kumpulan vitamin B akan membantu anda. Ya, mereka tidak akan memusnahkan bakteria dan virus, tetapi mereka akan melakukan kerja lain yang sama penting untuk berfungsi dengan baik. badan kita semasa tekanan untuk semua faktor sistem, sebagai penyakit berjangkit.

Gunakan bukan sahaja vitamin C, yang sebenarnya tidak selamat daripada sejuk. Mitos ini berasal dari 70-an abad yang lalu dan telah dibantah beberapa tahun yang lalu. Hasil beberapa kajian yang dilakukan di luar negara telah menunjukkan bahawa vitamin C dalam dos yang besar akan mengurangkan tempoh penyakitnya hanya setengah hari.

Oleh itu, tidak sepatutnya mengharapkan make-up askorik untuk meletakkan anda pada kaki anda.

Ia juga terbukti bahawa mengambil vitamin C untuk tujuan prophylactic tidak melegakan sejuk. Oleh itu, tidak bermakna mengambil vitamin C dalam dos yang banyak meningkat sepanjang musim luruh dan musim sejuk.

Tetapi ini tidak bermakna bahawa vitamin C untuk selesema tidak diperlukan sama sekali! Semasa sakit, asid askorbik dimakan dengan lebih cepat oleh badan, jadi perlu untuk selalu menambah rizabnya.

Yang lebih baik: dari dadah atau buah

Bolehkah saya bersama dengan makanan yang dimakan? Jawapannya ialah: sudah tentu!

Retinol boleh diperolehi daripada wortel, lada merah dan bawang (dihadam hanya dengan lemak);

riboflavin dalam telur, keju cottage, badam dan soba;

thiamine dan pyridoxine terdapat dalam kubis, daging, bayam dan kacang;

asid askorbik dalam jumlah besar dalam lemon, mawar liar dan currant hitam;

Tocopherol adalah kacang, daging dan hati;

Asid nikotinik terdapat di buah pinggang, hati, kulat dan nanas.

Tetapi tidak ada bukti bahawa, sebagai contoh, retinol, yang diperolehi dengan makan lobak, lebih baik daripada retinol, yang memasuki badan dari ubat farmakologi! Di samping itu, mendapat vitamin semata-mata dari makanan, seseorang menghalang dirinya daripada kemampuan untuk mengetahui dos bahan-bahan yang ia gunakan:

Peraturan asas pemakanan untuk selsema dan SARS

Dengan selesema, sistem imun mula aktif mengeluarkan antibodi untuk mencegah patogen daripada merosakkan badan. Tindakan mereka bertujuan menghancurkan ejen berjangkit.

Dan untuk mensintesiskan antibodi ini lebih cepat dan lebih cekap, tubuh memerlukan bahan-bahan tertentu yang tidak dapat dihasilkan sendiri.

Oleh itu, dia harus menerima mereka dari luar, iaitu, dari makanan. Bahan utama yang diperlukan oleh tubuh semasa tempoh sejuk adalah protein.

Walau bagaimanapun, agar ia mudah diserap, tenaga tambahan diperlukan, serta enzim pencernaan. Di samping itu, badan memerlukan vitamin dan mineral yang akan meningkatkan sintesis antibodi dan membersihkan darah daripada bahan toksik.

Itulah sebabnya penting untuk mengikuti peraturan pemakanan untuk selesema. Sekiranya seseorang mengikuti mereka dengan ketat, dia bukan sahaja akan memberikan sokongan yang diperlukan untuk imuniti, tetapi juga dapat mengurangkan keadaannya semasa tempoh penyakit.

Makan dengan sejuk adalah perlu sedemikian rupa sehingga tubuh tidak merasakan beban tambahan, tetapi pada masa yang sama menerima semua yang diperlukan.

Dalam penyakit pernafasan yang akut, anda perlu makan dengan kerap dan dalam bahagian-bahagian kecil. Oleh itu, walaupun tanpa selera untuk pesakit yang mempunyai influenza atau ARVI, tubuhnya akan menerima nutrien yang diperlukan.

Dengan kehadiran sensasi yang menyakitkan di dalam tekak, adalah perlu untuk mengisar makanan sebelum makan. Konsistensinya harus lembut, karena makanan yang kasar dan padat dapat menyakiti mukosa faring, hanya meningkatkan rasa sakit.

Suhu makanan sepatutnya sederhana. Makanan sejuk dan panas tidak boleh dimakan, ia menjengkelkan.

Cara memasak

Proses memasak juga penting. Ia tidak boleh digoreng atau dibakar.

Apabila ARVI disyorkan untuk dimakan, direbus atau dikukus. Dalam tempoh ini, ia sangat tidak diingini untuk dimakan dalam kuantiti yang banyak:

• makanan masam;
• rempah panas dan sos;
• daging salai;
• jeruk.

Keutamaan harus diberikan kepada produk tenusu, daging, sayuran dan buah-buahan. Pada masa yang sama, adalah penting untuk memerhatikan rejim minum, kerana pengambilan cecair yang mencukupi memastikan penghapusan bahan-bahan toksik yang berkesan dari badan.

Tetapi jangan minum minuman yang mempunyai kesan diuretik, kerana mereka meningkatkan beban pada buah pinggang. Selain itu, dengan peluh, minuman tersebut boleh menyebabkan dehidrasi.

Berhubung dengan sekatan, adalah perlu untuk mengecualikan daripada pastri segar diet.

Dalam pembuatannya, ragi digunakan, yang merupakan sejenis aktivator untuk virus - mereka meningkatkan kebolehtelapan membran sel, menjadikan virus lebih mudah menembusi mereka. Ia juga tidak disyorkan untuk menyalahgunakan gula dan gula-gula.

Mematuhi kaedah pemakanan yang mudah ini, seseorang akan dapat meningkatkan kesihatannya dengan lebih baik dan mempercepatkan proses penyembuhan, untuk mengelakkan perkembangan komplikasi yang serius.

Diet untuk selsema dan SARS

Diet dengan ARVI harus diperhatikan, bermula dari hari-hari pertama penyakit. Makanan harus mudah dicerna, dan kandungan protein, lemak dan karbohidrat - seimbang.

Untuk mempercepat proses pemulihan, anda perlu mengehadkan jumlah lemak refraktori dalam diet, tetapi anda tidak harus menolak daripada karbohidrat mudah dicerna, kerana mereka mengisi rizab tenaga dalam badan dalam masa yang singkat.

Diet yang sihat dengan ARVI melibatkan makan sejumlah besar protein. Kekurangan bahan ini membawa kepada gangguan pengeluaran enzim yang diperlukan untuk pencernaan makanan. Apabila menulis menu harian untuk pesakit, perlu diingat bahawa dalam kes ini, penggunaan protein pada kadar 1 g setiap 1 kg akan optimum.

Dalam diet mesti hadir sayur-sayuran dan buah-buahan. Mereka mengandungi banyak bahan berguna, termasuk vitamin dan mineral, yang diperlukan untuk menguatkan imuniti.

Bercakap tentang hakikat bahawa untuk makan seseorang dalam tempoh sejuk, perlu diperhatikan bahawa penggunaan makanan yang tinggi dalam zink dan vitamin C akan menjadi yang paling bermanfaat.

Di samping itu, makanan yang kaya dengan vitamin E dan B harus dimasukkan dalam diet, kerana ia memberikan rangsangan sintesis antibodi. Ia juga disyorkan untuk makan makanan yang mengandung vitamin A, yang mempromosikan regenerasi membran mukus luka nasofaring.

Jika persiapan antibakteria digunakan untuk rawatan ARVI, perlu memasukkan produk dengan bifidobakteria dalam diet.

Untuk menggunakannya adalah bernilai dan selama beberapa minggu selepas pemulihan selesai. Mereka mengelakkan ketidakseimbangan mikroflora usus dan menghalang terjadinya masalah pencernaan.

Dan, tentu saja, anda perlu minum sebanyak mungkin cecair. Seperti yang telah disebutkan, ia membantu mengeluarkan toksin dari badan dan mengurangkan tanda-tanda mabuk (sakit kepala, menggigil, dan sebagainya).

Produk yang dibenarkan

Ramai yang tertanya-tanya apa yang berlaku pada suhu dan tanda-tanda lain ARVI untuk mengurangkan gejala. Sebagai peraturan, simptom-simptom yang paling teruk berlaku dalam 2-3 hari pertama.

Dalam tempoh ini, anda boleh memakan epal bakar, yogurt lemak rendah (lebih baik semula jadi, tanpa tambahan), serta produk tenusu lain.

Mereka mengandungi sejumlah besar protein dan bifidobakteria, yang tidak hanya dapat memperkuat sistem imun tetapi juga meningkatkan proses pencernaan.

Di samping itu, semasa tempoh SARS, disyorkan untuk menggunakan daging ayam. Ia juga mengandungi unsur-unsur jejak yang penting dan protein, tetapi ada praktikalnya tiada lemak refraktori. Juga semasa sejuk harus diutamakan:

• sauerkraut (ia mempunyai banyak vitamin C);
• makanan laut;
• telur;
• Kasham (oats, buckwheat, beras);
• ikan rendah lemak;
• sayur-sayuran dan buah-buahan;
• decoctions herba.

Ikan dan sayur-sayuran perlu dimakan setiap hari. Produk-produk ini menyediakan badan dengan semua bahan yang diperlukan, mereka digabungkan dengan sempurna antara satu sama lain dan tidak menimbulkan tekanan tambahan pada saluran pencernaan.

Kami mengingatkan anda bahawa semua makanan perlu dikukus, dengan jumlah minimum rempah dan garam.

Produk yang tidak disyorkan

Ia adalah perlu untuk mengelakkan penggunaan produk berikut apabila anda mempunyai sejuk:

• daging goreng dan lemak;
• salad sayuran, berpakaian dengan mayonis;
• susu segar;
• produk tenusu dengan kandungan lemak tinggi;
• minuman beralkohol;
• buah beri dan buah-buahan masam;
• kubis segar;
• anggur;
• pear;
• teh hijau, kopi.

Batuk dan Minuman Terbaik

Untuk membuat proses pemulihan lebih cepat, disarankan untuk memasukkan produk dalam diet yang tidak hanya menyediakan tubuh dengan tenaga, tetapi juga menyumbang kepada pencegahan komplikasi bakteria terhadap ARVI:

Oleh kerana komposisi sayur-sayuran dari senarai ini mengandungi enzim yang menjengkelkan ke membran mukosa nasofaring, mereka harus dimakan secara sederhana.

Adalah lebih baik untuk memakannya dalam komposisi setiap hidangan dan menyediakan minuman penyembuhan dari mereka. Penggunaan cecair dalam kombinasi dengan produk ini akan lebih berkesan.

Sebagai contoh, susu hangat dengan madu dan teh dengan rempah dianggap sangat berguna. Untuk penyediaan kedua, teh daun hitam digunakan. Ia dibancuh dengan cara yang biasa, dan kemudian masukkan sedikit lada tanah dan halia yang dihancurkan.

Bagaimana untuk memberi makan seorang kanak-kanak dengan sejuk

Diet untuk selsema dan SARS pada kanak-kanak tidak berbeza dengan diet yang ditunjukkan untuk orang dewasa. Semasa pilek, mereka juga disyorkan makanan yang mengandungi banyak protein, karbohidrat mudah dicerna, vitamin dan mineral.

Buah segar, produk tenusu dan tenusu, jenis rendah lemak daging dan ikan - asas diet dengan SARS pada kanak-kanak. Ia juga perlu mematuhi rejim minuman dan perlindungan kanak-kanak dari beban besar, baik fizikal dan emosi.

Agar makanan dapat diasimilasikan dengan lebih mudah, makanan mesti terdiri daripada konsistensi cair, dari produk sayur-sayuran dan daging yang direbus atau dikukus. Jangan memaksa kanak-kanak makan dengan paksa jika dia tidak mahu.

Ini akan mengganggu beliau, yang akan menjejaskan keadaan psiko-emosinya secara negatif. Dan tekanan tambahan semasa penyakit itu tidak diingini, kerana ia melambatkan masa pemulihan. Ia adalah perlu untuk memberi makan kepada kanak-kanak dalam bahagian kecil setiap 2-2.5 jam.

Bayi semasa tempoh penyakit disyorkan untuk digunakan lebih kerap:

• puri sayur;
• daging soufflé;
• ayam dan sayur-sayuran;
• susu porridges.

Oleh kerana jangkitan virus sering diiringi oleh demam, kanak-kanak perlu minum banyak cecair.

Daripada air biasa, bayi boleh ditawarkan jus mint, jus buah-buahan, teh dengan madu dan kayu manis.

http://delhimodi.com/prostuda/produkty-pri-prostude.html