Utama Minyak itu

Makanan apa yang mengandungi vitamin PP dan apa untuknya?

PP - vitamin, yang dikenali ramai sebagai asid nikotinik, B3, niacin atau nikotinamide. Bahan ini semata-mata perlu untuk tubuh manusia. Lagipun, vitamin itu mempunyai kesan penyembuhan yang agak kuat. Dalam perubatan tradisional, bahan ini bersamaan dengan ubat.

Huraian bahan tersebut

Vitamin PP mempunyai beberapa derivatif: asid nikotinik dan nikotinamida. Bahan-bahan ini mempunyai bentuk yang aktif. Asid nikotinik di kalangan ubat-ubatan yang banyak, menurut pakar, adalah ubat yang berkesan untuk mengawal kolesterol dalam darah. Formula aktif vitamin PP meneutralkan serangan jantung, dengan itu memanjangkan hayat seseorang.

Perlu diperhatikan bahawa asid nikotin disintesis oleh badan dan berkumpul. Proses-proses ini berlaku dengan penyertaan tryptophan. Walau bagaimanapun, untuk pengeluaran yang mencukupi tidak cukup satu asid amino. Ini juga memerlukan sejumlah protein dari asal haiwan.

Apa fungsi yang dilakukan oleh vitamin PP?

Kesihatan sistem pencernaan manusia bergantung kepada vitamin ini. Dengan penyertaan aktif bahan dalam proses pencernaan dan asimilasi makanan, peristalsis dan pergerakan usus meningkat dengan ketara, kerja-kerja saluran gastrointestinal dirangsang: pankreas, hati, dan rembesan jus gastrik dinormalisasi. Perlu diingat bahawa vitamin PP mempunyai kesan anti-radang.

Sukar untuk membayangkan fungsi normal sistem hormon, serta kelenjarnya tanpa bahan ini. Mengandungi vitamin PP dalam banyak makanan. Mereka perlu dimasukkan dalam diet harian anda. Lagipun, apabila memakan keperluan harian vitamin, sejumlah besar insulin, kortison, tiroksin, estrogen, testosteron dan progesteron dihasilkan. Di samping itu, komponen terlibat dalam banyak proses penting:

  • normalisasi metabolisme lipid;
  • pertumbuhan tisu;
  • menurunkan tahap kolesterol darah;
  • proses proses berasaskan asid;
  • penjanaan semula;
  • pembentukan sel darah merah dan hemoglobin;
  • penukaran kepada tenaga gula dan lemak;
  • pembentukan molekul ATP.

Vitamin PP juga bermanfaat kerana dengan jumlah yang mencukupi, serangan migrain jauh lebih mudah di dalam badan.

Gunakan sebagai ubat

Kenapa dipanggil ubat vitamin PP? Apa itu? Ia adalah satu-satunya bahan di kalangan vitamin yang diiktiraf sebagai ubat. Di samping itu, hipovitaminosis komponen ini dianggap sebagai penyakit maut. Vitamin PP sendiri adalah ubat untuk patologi ini. Selalunya, ia ditetapkan sebagai dadah bebas.

Penyakit lain juga dirawat dengan ubat ini, termasuk:

  • penyakit yang berkaitan dengan hati: hepatitis akut atau kronik, sirosis;
  • kekejangan saluran darah otak dan anggota badan;
  • neuritis;
  • kolesterol darah tinggi, serta aterosklerosis;
  • penyembuhan jangka panjang ulser dalaman dan luka dan luka;
  • penyakit berjangkit;
  • Penyakit Harntoop, malabsorption;
  • demam;
  • hipertiroidisme;
  • pelbagai tumor;
  • osteoarthritis;
  • diabetes

Perlu diingat bahawa vitamin PP hanya diperlukan untuk wanita hamil. Terutamanya mereka yang menanggung lebih daripada satu janin. Juga komponen diperlukan dalam peningkatan kuantiti dan ibu-ibu yang menyusui. Dalam kebanyakan kes, vitamin PP ditetapkan kepada wanita hamil yang terdapat dalam dadah atau ketagihan nikotin.

Bagaimana kekurangan vitamin menampakkan diri

Kandungan vitamin PP dalam makanan menghindari kehilangan tajam komponen ini dalam tubuh. Walau bagaimanapun, dengan pemakanan yang tidak mencukupi atau tidak seimbang, terdapat kekurangan bahan yang bermanfaat. Kenali fenomena ini dengan ciri-ciri berikut:

  • pedih ulu hati, loya;
  • pening;
  • menurun selera makan;
  • bau yang tidak menyenangkan dari mulut;
  • sakit gusi;
  • cirit-birit dan gangguan lain saluran gastrousus;
  • kelemahan otot;
  • keletihan;
  • kegelisahan dan kemurungan;
  • insomnia dan mudah marah;
  • sakit kepala;
  • kehilangan orientasi, demensia;
  • kekeringan dan pucat kulit, dermatitis dan mengelupas;
  • kelemahan sistem imun, takikardia, sakit pada bahagian bawah dan atas.

Vitamin untuk rambut

Pakar mengesyorkan menggunakan vitamin PP untuk rambut. Asid nikotinik sesuai untuk penjagaan rambut keriting. Walau bagaimanapun, pengambilan ubat suntikan atau lisan ini tidak memberikan hasil yang positif dalam pemulihan rambut. Untuk mencapai kesan mampan, asid nikotinik harus digunakan dalam bentuk cecair. Penyelesaian vitamin itu hanya disapu ke dalam rambut. Terdapat juga topeng rambut istimewa dengan komponen ini.

Apabila pendedahan tempatan kepada vitamin PP diperhatikan perkembangan pembuluh darah, peredaran darah yang lebih baik, serta pengangkutan unsur surih dan oksigen ke akarnya. Perlu diingat bahawa asid nikotinik mempercepat proses pembaharuan sel. Ini sangat mempercepat pertumbuhan rambut. Oleh kerana sifat bahan ini, dana, dalam komposisi yang terdapat PP (vitamin), digunakan untuk pencegahan dan juga untuk rawatan botak.

Asid nikotin tidak hanya boleh menjejaskan folikel rambut, tetapi juga secara aktif mempengaruhi proses pengeluaran pigmen. Oleh kerana ini memperlahankan proses pelunturan helai - graying. Di samping itu, vitamin menjadikan rambut lebih cantik dan berkilat.

Di mana produk adalah komponen yang hadir?

Di mana untuk mencari vitamin PP? Apa produk yang mengandunginya? Bahan semacam itu terdapat dalam hampir segala-galanya. Produk dengan kandungan yang tinggi dari komponen ini berasal dari haiwan dan sayur-sayuran. Mereka perlu dimakan setiap hari.

Apakah kehadiran vitamin PP? Di manakah bahan itu? Jumlah vitamin PP yang paling banyak terdapat dalam produk haiwan. Ini termasuk: susu, telur, ikan, buah pinggang, babi, keju, hati daging lembu, daging ayam. Apabila memilih produk harus mempertimbangkan beberapa nuansa. Kebanyakan vitamin PP didapati dalam sotong, makarel, sardin, chum, makarel kuda, salmon, tuna dan pike. Bagi daging ayam, lebih baik membeli seekor kalkun, angsa atau ayam.

Bagi produk dari tumbuhan, untuk menambah rizab vitamin PP dalam badan, seseorang harus menggunakan bijirin, benih gandum, ragi, tepung jagung, tarikh, kekacang, tomato, kacang (pistachios, kacang, kacang pinus, kacang), brokoli, kentang, wortel.

Mengandungi bahan berguna juga dalam herba. Kebanyakan semua PP PP adalah dalam dandelions, oat, pasli, mullein, jelatang, benih adas, hay fenugreek, oregano, hop, horsetail, ginseng, peppermint, chamomile, daun raspberry, gerbil, kayenne lada, semanggi merah, kucing,, alfalfa, akar burdock, bijaksana dan kumbang.

Adakah semua produk yang sama

Perlu diingat bahawa kandungan vitamin PP dalam makanan tidak sama. Ia semua bergantung kepada bentuk di mana bahan itu ada. Sebagai contoh, kekacang mengandung vitamin PP, yang agak mudah diserap oleh badan. Bagi jagung dan bijirin, bahan yang terdapat dalam produk tersebut mempunyai bentuk yang berat. Ia tidak diserap. Oleh sebab itu, di negara-negara di mana jagung dianggap sumber utama pemakanan, penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin PP sering terjadi.

Berapa banyak yang perlu dimakan setiap hari?

Agar tidak mempunyai kekurangan vitamin PP, anda perlu menggunakannya setiap hari. Tubuh pada siang hari harus menerima sekurang-kurangnya 20 mg bahan. Bagi elaun harian untuk kanak-kanak, ia mestilah dari 6 hingga 21 mg. Ia semua bergantung pada usia. Tambahan vitamin PP diperlukan untuk lelaki muda semasa tempoh pertumbuhan badan yang aktif. Keperluan untuk komponen ini meningkat dengan peningkatan saraf dan beban fizikal.

Wanita semasa menyusu, serta semasa mengandung harus mengambil kira 25 mg vitamin PP pada siang hari.

Adakah berlebihan berlaku

Sekitar 20% vitamin PP diserap dengan makanan. Jika semasa pemakanan normal mengambil asid nikotinik tanpa berunding dengan pakar, hipervitaminosis mungkin berlaku. Anda boleh menentukan keadaan ini dengan gejala berikut:

  • ruam dan gatal-gatal;
  • kebas kelamin;
  • pengsan dan pening;
  • aritmia dan gelap di mata;
  • mual dan muntah;
  • pecahan

Sekiranya terdapat tanda-tanda hipervitaminosis, perlu segera berhenti mengambil vitamin PP. Gejala keadaan ini hilang dengan cepat.

Apa kompleks vitamin untuk dipilih

Vitamin PP - asid nikotinik, penggunaan yang meningkatkan keadaan badan. Dengan kekurangan akut komponen ini, doktor mungkin menetapkan kompleks jika tidak ada sumber tumbuhan dan haiwan yang mencukupi. Untuk menambah bekalan vitamin PP boleh diberikan:

  • Kompleks "AstrumVit" - ubat mengandungi mineral dan vitamin, termasuk inositol, vanadium, vitamin D dan B, antioksidan dan sebagainya.
  • "Menofiks" - kompleks yang direka untuk memperbaiki keadaan badan wanita.
  • Faktor pemindahan "Cardio" - ubat yang membolehkan anda mengekalkan sistem kardiovaskular.
  • "Sokongan Diet" - kompleks pembakaran lemak, dibuat berdasarkan bahan-bahan semula jadi.
  • Astrum-Mammi adalah kompleks yang direka untuk wanita hamil dan menyusu.

Siapakah pengambilan vitamin PP yang contraindicated

Dalam sesetengah kes, penggunaan PP (vitamin) adalah dilarang sama sekali. Asid nikotinik dikontraindikasikan dalam tempoh pemusnahan penyakit tertentu perumahan dan perkhidmatan komunal: kerosakan hati yang teruk, ulser duodenal dan ulser perut.

Ia juga bernilai menolak vitamin PP kepada mereka yang menghidap gout, aterosklerosis teruk, dan hipertensi. Sebab bagi kontraindikasi asid nikotin adalah kehadiran dalam darah kandungan asid urik yang tinggi.

Bagaimana vitamin berinteraksi dengan bahan lain

Untuk memastikan PP (vitamin) diserap dengan lebih baik, disarankan untuk menggabungkannya dengan vitamin F kumpulan. Bahan-bahan ini terdapat dalam kerang, currants hitam, alpukat, kuman gandum, kacang kedelai, kekacang, badam, walnut, kacang tanah, benih, buah-buahan kering, oat,, makarel dan salmon, minyak sayuran.

Ia tidak digalakkan untuk menggabungkan asid nikotinik dengan asid askorbat, magnesium, tembaga dan besi. Lebih baik menggunakan vitamin PP dalam kombinasi dengan vitamin B6, In12, In1, In9. Bahan-bahan ini membolehkan asid nikotinik cepat dan mudah diserap. Apakah kesan yang baik terhadap tubuh secara keseluruhan.

http://www.syl.ru/article/305993/v-kakih-produktah-soderjitsya-pp-vitamin-i-dlya-chego-on-nujen

VitaMint.ru

Semua yang anda ingin tahu tentang vitamin

Menu Navigasi Utama

Penerangan ringkas mengenai vitamin PP (asid nikotinik)

Laman Utama ┬╗Vitamin┬╗ Keterangan Ringkas Vitamin PP (Asid Nicotinic)

Penerangan ringkas mengenai vitamin PP (asid nikotinik)

Nama, singkatan, nama lain: Asid nikotinik, niacin, vitamin PP, B3 (b3), b3, pp, E375

Kumpulan: vitamin larut air

Nama Latin: Vitaminum PP, Acidum nikotinicum (genus Acidi nicotinici), Niacin, Nicotinamide

Varieti: Dalam tubuh, asid nikotinik ditukar kepada bentuk aktifnya, nikotinamida, tetapi fungsi mereka sedikit berbeza.

Apa (yang) berguna untuk:

  • Untuk keseluruhan organisma: mengambil bahagian dalam majoriti reaksi redoks (sintesis protein, pertukaran tenaga...), dalam proses menghasilkan sel baru, ia menyokong operasi yang betul dari semua sel tubuh.
  • Untuk otak: menyokong fungsi normal proses seperti memori, perhatian, pemikiran bersekutu.
  • Untuk sistem vaskular: membantu membersihkan vesel dari kolesterol dan lemak lain (malah deposit tebal dan kolesterol "berbahaya"). Mengganggu perkembangan penyakit vaskular, termasuk aterosklerosis.
  • Untuk sistem peredaran darah: membantu meneutralkan banyak toksin, bahan toksik, serta menurunkan tahap trigliserida (sangat penting untuk pesakit kencing manis (jenis II) dan pesakit hipertensi). Mengambil bahagian dalam sintesis hemoglobin.
  • Untuk sistem saraf: membantu dalam memerangi gangguan sistem saraf (migrain, depresi, ketakutan, kecemasan...).
  • Untuk kulit, kuku: PP menyokong proses metabolik dalam sel kulit dan kuku, memberikan respirasi tisu.
  • Bagi sendi: menyokong metabolisme normal di sendi dan tisu tulang, dengan itu mencegah perkembangan penyakit sendi.
  • Bagi pesakit kencing manis: nikotinamida mengurangkan dos insulin yang diperlukan untuk badan, mengurangkan kemungkinan penyakit pankreas, dan secara amnya mengurangkan risiko diabetes jenis I.

Apa yang membahayakan:

  • Untuk pesakit dengan penyakit-penyakit berikut: glaukoma, gout, kegagalan hepatik, hypotension, gastritis hyperacid, ulser gastrik dan ulser duodenum (tanpa kepahitan), pendarahan, peningkatan tahap asid urik. Penerimaan PP adalah mungkin, tetapi dengan penjagaan yang sangat baik.

Petunjuk untuk digunakan:

hypovitaminosis B3 (PP), beriberi, pellagra, kerosakan pankreas, kencing manis, kehilangan berat badan yang mendadak, gastrectomy, enteropathy, cirit-birit, demam, hepatitis, sirosis, hipertiroidisme, tekanan yang berpanjangan, kolitis, aterosklerosis, migrain kerap, kemurungan, lama luka tidak sembuh dan ulser pada kulit, osteoarthritis dan osteochondrosis.

Kegagalan (kekurangan) panjang:

Menyebabkan penyakit serius - pellagra (dermatitis, psoriasis, cirit-birit, loya, mukus (lidah keradangan), gangguan saraf, kemerahan pelbagai bahagian kulit, demensia, alopecia), dementia pramatang, lumpuh, pedih ulu hati, rasa panas di mulut, air liur berlebihan, tinggi tekanan darah.

keletihan yang teruk, lemah, sakit kepala, insomnia, cepat marah teruk, kebimbangan dan ketakutan, kemurungan, perasaan tertekan, bengkak dan kemerahan lidah dan mukus membran di dalam mulut, dermatitis, retak dalam mulut, cirit-birit (atau sebaliknya, sembelit), kering dan kulit pucat, takikardia, sakit pada lengan dan kaki.

Hipersensitiviti dan sikap tidak bertoleransi RR, demam, ulser gastrik dan ulser duodenum (dalam keadaan yang teruk), penyakit saluran kencing, penyakit hati, glaukoma, gout, tekanan darah rendah, kanak-kanak sehingga 2 tahun.

Alahan; kemerahan wajah, pening dan pembakaran (apabila ditadbir secara intravena), gatal-gatal, ruam pada badan, pedih ulu hati, loya, menurunkan tekanan darah, meningkatkan keasaman perut, meningkatkan kadar asid urik.

Elaun harian yang diperlukan oleh badan:

20 mg. Vitamin PP setiap hari Untuk wanita -

20 mg / hari. Untuk kanak-kanak (dari 0 hingga 1 tahun) -

2 - 6 mg / hari. Untuk kanak-kanak (dari 1 hingga 8 tahun) -

8 - 10 mg / hari. Untuk remaja (dari 9 hingga 13 tahun) -

12 mg / hari. Untuk wanita hamil -

25 mg / hari. Untuk kejururawatan -

Kadar vitamin dalam darah:

kemerahan teruk di muka, leher, bahu (aliran darah di kawasan data), cirit-birit, loya, keletihan, kulit kering, mata dan membran mukus, gatal-gatal, pengsan, aritmia, fungsi hati terjejas, insomnia.

Pada kanak-kanak: sepsis (keracunan darah).

Hati, telur, susu, yis bir itu, germa gandum, bijirin, gandum atau bijirin penuh (soba, oat, barli, rai), kekacang (kacang, kacang), buah tin, tomato, kubis, lobak merah, herba (warna merah bata, pudina, pasli... ).

Berapa lama anda boleh mengambil:

Penggunaan jangka panjang dosis besar niacin tidak disyorkan - ini menyebabkan hati berlemak, cirit-birit yang teruk, anoreksia, mual, menguning kulit. Kursus ini biasanya tidak lebih dari 2-3 bulan.

Tablet, penyelesaian natrium nikotinat untuk suntikan.

Asid nikotinik (vitamin PP) adalah satu-satunya vitamin yang dianggap ubat bukan sahaja sebagai bahan tambahan, tetapi ubat yang sebenar, kerana ia mampu merawat penyakit tertentu - pellagra, mengurangkan kolesterol dalam darah.

Mengenai asid nicotinic, vitamin PP, B3 dan niacin

Semua nama-nama ini adalah nama-nama bahan yang sama.

PP merujuk kepada vitamin larut air, tetapi pada masa yang sama ia tidak larut dalam air, sangat teruk dalam keadaan sejuk, dan lebih baik dalam keadaan panas. Juga tidak larut dalam eter dan etanol.

Niacin mentolerir suhu tinggi dengan baik, tetapi tidak bertolak ansur dengan pendedahan kepada cahaya.

Tryptophan, yang terdapat dalam kebanyakan protein semulajadi, boleh menjadi sumber asid nikotinik yang baik. Ia terbentuk dalam tubuh hanya dari tryptophan (60 mg. Tryptophan memberikan 1 mg asid nikotinik). Kandungan tryptophan yang rendah dalam makanan ruji (contohnya, jagung) boleh menyebabkan pellagra. Tetapi perlu diingati bahawa tryptophan berguna untuk kita hanya terdapat dalam protein tumbuhan. Lebih disukai kehadiran vitamin B6 (pyridoxine) dan B2 (riboflavin) - mereka akan meningkatkan sintesis.

Vitamin PP tidak serasi dengan ubat antihipertensi, asid acetylsalicylic (aspirin) dan antikoagulan.

Baiklah saling melengkapi dan meningkatkan kesan terapeutik vitamin 3 kumpulan B - B1, B2 dan B3 (PP). Ia juga disyorkan untuk menggabungkan PP dalam pengambilan dengan vitamin C, kerana asid nikotinik menimbulkan pengalihan keluar dari badan dan kehilangan mesti segera ditambah.

Mengenai asid nikotinik dan nikotinamida

Bahan ini sangat mirip dengan asid nikotinik, dan mengulanginya dalam segala hal: baik dalam tindakan dan fungsi (walaupun tidak semua), dan mengikut petunjuk yang digunakannya. Satu-satunya perbezaan dari asid ialah dengan pentadbiran intravena tidak ada kesan sampingan yang biasa dengan asid ini (mereka disenaraikan di atas).

Cara mengambil (untuk tujuan perubatan)

Mereka mengambil dadah di dalam dan dalam bentuk suntikan intramuscularly dan subcutaneously.

Biasanya diambil sama ada dengan makanan atau selepasnya.

Tablet, serbuk dan ubat diambil sekali sehari (selepas makan). Dalam rawatan penyakit yang serius, dos meningkat dan pengambilan vitamin dihasilkan 2-4 kali sehari.

Intramuscularly biasanya diberikan sekali sehari (kadang-kadang dua).

http://vitamint.ru/vitaminy/kratkaya-xarakteristika-vitamina-rr.html

Vitamin PP - apa untuknya? Produk apa yang mengandungi asid nikotinik dan arahan untuk digunakan

Asid nikotinik (niasin, vitamin B3, PP, nikotinamida) adalah salah satu bahan manusia yang paling penting. Ia amat berguna untuk perokok dan orang yang mengalami gangguan fungsi sistem saraf. Sekiranya badan tidak mempunyai niasin, maka orang itu menjadi marah dan gugup. Atas sebab ini, asid nikotinik dipanggil vitamin kedamaian.

Vitamin PP - apa itu

Nama moden vitamin PP adalah asid nikotinik. Ia kelihatan seperti serbuk kristal putih tanpa bau. Bahan ini mempunyai rasa masam yang lemah, tidak larut dalam air sejuk, dan panas - jauh lebih baik. Vitamin PP adalah agen hipolipidemik yang ditukar kepada nikotinamide dalam tubuh manusia. Bahan ini terlibat dalam metabolisme asid amino, protein, lemak. Vitamin PP terlibat dalam proses sintetik, glikogenolisis, pernafasan tisu badan. Asid nikotin juga merupakan agen anti gastrik.

Vitamin PP - apa yang diperlukan oleh badan

Selepas menerima nikotinamide dalam esofagus dan perut, kitaran pengurangan dan tindak balas oksidatif berlaku. Sangat sukar untuk memaksimumkan bagaimana vitamin PP berguna untuk badan, kerana ia terlibat dalam pengeluaran tenaga, pengeluaran protein, dan metabolisme. Penggunaan asid nikotinik:

  1. Mengatur kolesterol jahat. Niacin menghilangkan plak dengan mengurangkan jumlah kolesterol jahat dalam darah.
  2. Menyokong tenaga pada tahap yang tinggi. Tindakan bahan organik bertujuan mengoptimumkan metabolisme, mempercepat sintesis lemak, protein, karbohidrat.
  3. Meningkatkan pernafasan sel dan tisu. Tanpa penyertaan vitamin B3, tiada proses metabolik antara sel dan oksigen.
  4. Pengukuhan saluran darah dan jantung. Kesan positif ini adalah kerana penyertaan niacin dalam pengenceran dan pengurangan kelikatan plasma darah.
  5. Mengurangkan tahap trigliserida. Kualiti ini diperlukan untuk pesakit yang menderita diabetes. Oleh kerana sejumlah besar lemak pada pesakit dengan peningkatan tekanan darah, penyakit itu semakin memburuk.
  6. Pengeluaran unsur toksik. Tindakan niacin meneutralkan unsur berbahaya yang terbentuk selepas penghadaman makanan yang berkualiti rendah. Mengurangkan beban pada hati.

Vitamin PP untuk rambut

Oleh kerana keupayaan untuk mengembangkan saluran darah dengan cepat dan meningkatkan proses metabolik, vitamin Niacin digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan dan terhadap keguguran rambut. Apabila digunakan pada kulit, bahan ini kaya dengan sifat berfaedah diserap ke dalam setiap sel, meningkatkan peredaran darah, dengan hasilnya folikel menerima banyak nutrien dan oksigen.

Niacin mempunyai kesan positif bukan sahaja pada folikel rambut, tetapi juga pada pigmentasi, yang membantu untuk menghentikan proses kelabu. Vitamin PP untuk rambut digunakan di rumah selama sebulan. Farmasi perlu membeli ubat larut air nicotinic acid. Buka ampul untuk suntikan sebaik sebelum permohonan, kemudian gosokkan ke kulit kepala 1 ml setiap hari selama 20 minit.

http://sovets.net/9135-vitamin-pp.html

Vitamin PP dan badan yang sihat

Vitamin PP adalah sebatian yang wujud dalam dua bentuk: asid nikotinik dan nikotinamida. Ini adalah satu-satunya vitamin yang diambil dalam perubatan tradisional untuk ubat-ubatan, berkat sifat-sifat ajaibnya.

Walaupun nicotinamide telah ditemui dan dikaji untuk jangka masa yang panjang, sifat-sifat yang bermanfaat hanya ditemui pada pertengahan abad ke-20. Vitamin ini adalah bahan yang diperlukan untuk tubuh manusia.

Kerana nama konsonan, sesetengah asid nikotinik bersekutu dengan nikotin yang terkandung dalam produk tembakau.

Walaupun persamaan nama, kedua-dua bahan ini tidak mempunyai persamaan antara satu sama lain, jadi anda tidak perlu takut bahawa vitamin PP boleh menyebabkan bahaya yang sama kepada badan sebagai nikotin.

Ahli kimia memanggil asid nikotinik 3-pyridinecarboxylic asid. Ia adalah serbuk microcrystalline ringan tanpa bau ciri.

Ia tidak dihasilkan dalam tubuh, oleh itu ia diperolehi oleh fotolisis derivatif piridin. Sekali dalam tubuh, asid nikotinik ditukar kepada nikotinamida, yang bertindak balas dengan NAD dan NADPH.

Dalam tubuh, vitamin PP terlibat dalam metabolisme protein, lipid, asid amino dan purin, menggalakkan pernafasan tisu, membantu memecahkan glikogen ke glukosa di dalam hati, dan juga menggalakkan biosintesis bahan bermanfaat.

Ia juga menormalkan jumlah asid lemak dan kolesterida dalam darah.

Ia menggalakkan pembesaran saluran darah kecil otak, dengan itu meningkatkan peredaran mikro darah, dan juga mengatasi pembekuan darah dan penebalan darah yang berlebihan di dalam kapal.

Di samping itu, asid nikotinik mempunyai sifat detoksifikasi.

Peranan vitamin dalam badan

Oleh kerana pelbagai jenis kimia, nicotinamide memainkan peranan yang amat penting untuk tubuh manusia.

Pertama sekali, asid nikotinik menyumbang kepada pencegahan penyakit kardiovaskular, mencegah darah daripada pembekuan berlebihan, membentuk pembekuan darah yang menyekat pembuluh darah.

Niacin sering dijadikan sebagai profilaksis bagi orang yang menderita penyakit jantung.

Menurut statistik, orang yang mengambil vitamin ini lebih cenderung bertahan selepas infarksi miokardium. Dan semua kerana asid nikotinik selain mencairkan darah meleburkan dinding pembuluh darah.

Juga, PP PP menstabilkan kolesterol darah, mengurangkan kepekatan LDL-kolesterol yang berbahaya di bahagian dalam arteri dan meningkatkan kepekatan HDL-kolesterol yang bermanfaat, yang membantu membersihkan sistem peredaran darah dari bahan berbahaya.

Dalam perubatan moden, mereka belum menemui bahan yang lebih berkesan yang mengawal aktiviti lipoprotein daripada asid nikotinik.

Niacin melakukan fungsi tenaga dengan mengambil bahagian dalam sintesis tenaga daripada glukosa dan lemak. Dari kehadiran bahan ini bergantung kepada nada dan semangat seluruh organisma.

Di samping itu, vitamin PP menyokong semua proses tenaga dalam sel, dan yang paling penting ialah metabolisme protein.

Asid nikotinic juga melaksanakan fungsi pengawalseliaan, iaitu. mengambil bahagian dalam penciptaan latar belakang hormon: pengeluaran estrogen, progesteron, testosteron, insulin, kortison dan thyroxin. Ia juga membantu lemak menjadi bahan seperti hormon - eicosanoids.

Boleh menghilangkan keradangan membran mukus saluran gastrousus. Mengambil bahagian dalam rembesan jus gastrik dan sebagai hasilnya, dalam pencernaan makanan yang terbaik.

Nicotinamide membantu mengurangkan kesakitan pada sendi arthritis, serta meningkatkan mobiliti mereka.

Peranan penting dimainkan oleh vitamin PP dalam reaksi redoks badan - terlibat dalam pernafasan sel dan tisu.

Di samping itu, asid nikotin dapat meneutralkan beberapa racun yang masuk ke dalam badan kita: toksin dan bahan berbahaya yang lain.

Vitamin kecil membantu menyediakan sistem imun: dapat menangani jangkitan virus pernafasan ringan dan akut.

Ia mempunyai kesan sedatif: ia menenangkan dengan tekanan dan tekanan mental dan saraf yang kuat, melegakan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan perhatian dan ingatan. Tambahan pula, saintis telah menyedari keupayaan untuk menghalang perkembangan skizofrenia.

Di samping itu, keindahan kulit, kuku dan rambut bergantung kepada vitamin PP.

Keperluan harian dan indikasi untuk digunakan

Pengambilan harian asid nikotinik ialah:

http://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/vitamin-pp-dlya-organizma.html

Vitamin B3 atau PP: 10 Makanan Kaya Asid Nicotinic

Asid nikotinik adalah vitamin yang memasuki badan melalui makanan dan juga disintesis dalam hati dari asma amino tryptophan. Dalam tubuh manusia, sebatian itu ditukar kepada nikotinamida. Bahan itu ditemui seratus tahun yang lalu oleh ahli epidemiologi Amerika Joseph Goldberger sebagai alat "peringatan pellagra" (Rellagra Reventing). Oleh itu, nama lain untuk sebatian - vitamin PP. Ini bukan semua. Jadi, semua "nama" vitamin PP - asid nikotinik, niacin, B3.

Fungsi Asid Nikotinik

Vitamin PP adalah ahli berpuluh-puluh proses biokimia di dalam badan. Kompaun ini menggalakkan pembentukan enzim yang diperlukan untuk pernafasan sel. Bahan ini merangsang metabolisme karbohidrat, lipid dan protein. Selepas pembelahan di hati dikumuhkan oleh buah pinggang sebagai metabolit.

Apa lagi yang diperlukan untuk vitamin ini?

  • Memastikan fungsi otak normal.
  • Bertanggungjawab untuk kegunaan visi.
  • Menyokong kesihatan rambut, kuku, kulit, mukosa mulut.
  • Menurunkan tekanan darah dan tahap kolesterol.
  • Ia menghalang perkembangan kekurangan kardiovaskular.
  • Mengganggu transformasi sel normal ke dalam kanser.
  • Menentang serangan radikal bebas.
  • Menstabilkan paras gula dalam darah.
  • Mengambil bahagian dalam berfungsi sistem pencernaan.
  • Memperbaiki peredaran darah.

Vitamin PP digunakan sebagai ubat. Diabetis, ia menghalang pemusnahan pankreas. Mengambil ubat boleh mengurangkan dos suntikan insulin. Asid nikotinik dimasukkan dalam rejimen rawatan artritis, kerana ia membantu mengurangkan kesakitan, meningkatkan pergerakan sendi. Vitamin B3 mempunyai kesan sedatif ringan, jadi ia ditetapkan untuk gangguan saraf yang disebabkan oleh tekanan yang berpanjangan, alkohol.

Kadar dan kekurangan vitamin PP

Untuk kehidupan normal, seseorang dewasa perlu mengambil 20 mg asid nikotinik setiap hari. Bagi wanita hamil dan menyusu, penunjuk adalah lebih tinggi - 25 mg. Bayi memerlukan jumlah vitamin B3 yang diperlukan (2-6 mg) dengan susu ibu. Kanak-kanak sehingga umur tiga tahun memerlukan 8 mg asid nikotinik, sehingga lapan tahun - pada 10 mg, dan berusia tiga belas tahun - pada 12 mg. Remaja memerlukan vitamin PP dalam jumlah yang sama dengan orang dewasa.

Kekurangan asid nikotinik dalam badan membawa kepada penggunaan minuman beralkohol. Kekurangan vitamin ini boleh diperhatikan dengan diet tidak seimbang. Kekurangan elemen berlaku dalam kes tersebut apabila pengambilannya meningkat secara dramatik. Ini berlaku di bawah keadaan fizikal dan mental overstrain, keracunan berpanjangan, gangguan saluran pencernaan.

Vitamin PP diperlukan dalam kuantiti yang banyak, jika anda bekerja pada suhu tinggi atau rendah, berpeluh dengan teliti. Sistematik yang tidak menerima asid nikotinik membawa kepada pellagra, avitaminosis, disertai dengan cirit-birit dan dermatitis. Penyakit ini melibatkan gangguan pergerakan, lumpuh anggota badan, dan demensia.

Gejala berikut mungkin menunjukkan kekurangan asid nikotinik:

  • kegelisahan dan keletihan;
  • kehilangan berat badan tidak rasional, hilang selera makan;
  • sakit kepala dan kesakitan;
  • bintik merah di muka, leher, tangan;
  • kemerahan membran mukus mulut, retak dalam lidah;
  • mudah marah, agresif;
  • mengurangkan imuniti;
  • kekeringan dan keperahan kulit;
  • kesukaran tidur pada waktu malam;
  • palpitasi jantung;
  • sembelit kerap dan cirit-birit.

10 produk herba yang kaya dengan Vitamin B3

Apabila vegetarian dan syroedenie perlu memastikan bahawa diet itu cukup vitamin PP. Dalam sesetengah kes, apabila terdapat kekurangan jangka panjang asid nikotinik, anda mungkin perlu mengambil ubat khas.

Walau bagaimanapun, doktor mesti menetapkan suplemen perubatan, kerana vitamin PP yang diperolehi berlebihan, juga berbahaya kepada kesihatan. Ia membawa kepada ruam gatal pada muka dan leher, pengsan. Penggunaan ubat yang berpanjangan boleh menyebabkan distrofi hati.

Pilihan terbaik ialah menyesuaikan diet untuk memasukkan makanan yang kaya dengan asid nikotinik dalam diet. Sumber tumbuhan utama vitamin PP adalah seperti berikut.

  • Cendawan kering. Untuk mendapatkan norma harian asid nikotinik, sudah cukup untuk orang dewasa makan 24 g cendawan aspen kering atau 32 g boletus setiap hari.
  • Tepung kacang mengandungi 35.5 mg niasin. 105 g "kacang tanah" atau 150 g pes boleh merangkumi keperluan harian untuk asid nikotinik.
  • Bran beras (60 g sehari) boleh ditambah kepada salad, pastri atau sup. Vitamin PP di dalamnya hadir dalam jumlah 33.9 mg.
  • Spirulina kering mengandungi 28.3 mg. Oleh itu, 70 g rumpai laut perlu dimakan setiap hari.
  • Pistachios meliputi keperluan harian dalam jumlah 150 g. Kacang pinus dan biji bunga matahari panggang perlu 240 g Cashew - 280 g.
  • Cendawan segar. Vitamin PP dalam jumlah 10.3 mg hadir dalam 100 g madu agarik, 6.4 mg - syroezhek, 5.6 mg - cendawan.
  • Gandum mengandungi 7.5 mg asid nikotinik, roti - 5.93 mg, bijirin bercambah - 4.5 mg.
  • Kacang hijau juga kaya dengan niacin. Jumlah produk yang disyorkan untuk kanak-kanak adalah 100-180 g, untuk orang dewasa - 300 g.
  • Sesame (100 g) mengandungi 4.5 mg asid nikotinik. Benih wijen boleh ditambah ke kursus utama.
  • Buckwheat (100 g) menyampaikan 4.2 mg vitamin.

Sumber tidak langsung asid nikotinik adalah produk yang kaya dengan tryptophan. Ini termasuk kacang tanah, badam, kacang, kacang soya, kacang pain, biji bunga matahari. Daripada 100 g produk ini, tubuh menerima 300-750 mg asid amino, yang di dalam hati diubah menjadi 5-12.5 mg vitamin B3.

Resipi hidangan dengan kandungan asid nicotinik yang tinggi

  • Sup bubur labu

Rendam 15 g cendawan putih kering dalam segelas air selama seperempat jam. Labu pulpa 500 g dipotong menjadi kiub. Tuang satu bawang. Air dengan cendawan dicurahkan ke dalam periuk. Masak selama setengah jam dengan api sederhana. Labu Fry dengan bawang selama 5 minit dalam minyak zaitun. Letakkan cendawan. Masukkan air ke sup untuk membuat 200 ml. Dalam kuah mendidih, letakkan sayur-sayuran goreng. Rebus selama 5 minit. Fry rebus cendawan sedikit. Masam sup siap dalam pengisar. Hidangkan dengan menambah cendawan dan biji labu panggang.

  • Beras coklat dengan kacang hijau

Dalam kuali, bawang goreng ringan goreng (kepala) dan champignons dipotong menjadi plat nipis (300 g). Tambah cincang jintan. Garam dan lada seperti yang dikehendaki. Tuang 100 g beras coklat ke dalam periuk dan tambah air. Selepas mendidih mengurangkan haba kepada minimum. Masak beras sehingga dimasak. Tosok 450 gram kacang hijau. Campurkan dan masak selama 2 minit lagi. Tambah basil segar dan keluarkan dari haba.

  • Chard dan salad champignon

Potong zucchini muda (100 g) ke dalam kiub. Tuangkan champignons segar (100 g) dengan plat. Campurkan zucchini dengan cendawan. Masukkan bit daun daun cincang (50 g). Jika perlu, garam. Musim dengan minyak zaitun.

Ciri pengambilan vitamin PP

Apabila menyesuaikan diet, perlu diingat bahawa asid nikotinik dalam bijirin mempunyai bentuk ketat terikat. Sememangnya, ini merumitkan proses asimilasi vitamin oleh badan. Satu lagi perkara - kekacang. Dalam kacang tanah, kacang, kacang, kacang, kacang kedelai dan kacang soya, vitamin PP adalah dalam bentuk mudah dicerna. Penyerapan asid nikotinik adalah sukar dengan malabsorpsi - gangguan kronik pencernaan, pengangkutan dan penyerapan nutrien dalam usus. Pelanggaran penyerapan vitamin B3 diperhatikan pada orang tua.

Berkenaan dengan proses mendapatkan asid nikotinik dari tryptophan, untuk reaksi, unsur-unsur seperti besi, piridoksin, riboflavin diperlukan dalam kuantiti yang mencukupi. Vitamin B2 ditemui dalam ragi, badam, cendawan, brokoli, kubis, soba brewer. Produk sayur yang kaya dengan besi termasuk buah-buahan kering, sayur-sayuran, kacang-kacangan, sayur-sayuran gelap, dan kekacang.

Sumber vitamin B6 adalah bijirin, alpukat, pisang, lobak merah, dan bayam yang tidak ditapis.

Perlu diingat bahawa asid nikotinik adalah sebatian yang agak stabil. Vitamin PP tidak kehilangan sifatnya apabila berinteraksi dengan asid dan alkali, pengeringan, beku, penyimpanan jangka panjang. Hanya rawatan panas merosakkannya. Dalam proses menggoreng hingga 40% niasin dipusnahkan. Kehilangan vitamin PP akan kurang jika anda memasak makanan dalam jumlah kecil air.

http://legkopolezno.ru/zozh/pitanie/vitamin-pp/

Peranan vitamin PP pada manusia

Dalam sejarah kadang-kadang ada kes-kes apabila satu dan penemuan itu dibuat lebih dari sekali. Jadi ia dengan serbuk mesiu, dengan beberapa objek geografi dan dengan bahan yang diperlukan untuk seseorang. Vitamin PP pertama kali dihasilkan semasa tindak balas kimia antara nikotin dan asid kromik atau nitrik. Pada masa itu, mereka tidak tahu mengenai ciri-ciri bergunanya. Setengah abad selepas penemuan ini, seorang doktor, Goldberger, yang bekerja pada penciptaan ubat untuk pellagra, mengemukakan teori tentang kewujudan vitamin yang dapat melawan penyakit ini. Beliau memberinya nama "PP" (dari "pencegahan pellagra"). Akhirnya, pada tahun 1937, terbukti secara saintifik bahawa asid nicotinic dan vitamin PP adalah satu dan bahan yang sama. Kemudian ia mula digunakan untuk rawatan pellagra. Apa lagi yang diperlukannya, vitamin PP, untuk badan?

Pengaruh

Vitamin PP, juga dikenali sebagai vitamin B3, atau niacin, adalah satu-satunya sebatian yang dianggap sebagai ubat. Oleh kerana sifat biologinya, ia berkesan mengawal nisbah kolesterol dan fosfolipid, dan juga mengurangkan jumlah kolesterol dalam badan. Kesan perubatan datang dalam beberapa hari. Juga, vitamin larut air ini meningkatkan jumlah bahan yang menghalang penyakit kardiovaskular.

Vitamin PP juga dikenali sebagai vitamin yang tenang untuk kesannya pada otak manusia. Ia mempunyai kesan vasodilating, yang meningkatkan bekalan darah serebrum dan diperlukan untuk berfungsi normal otak, dan pada masa yang sama mengurangkan keadaan migrain.

Satu lagi fungsi penting dalam sebatian ini ialah pengaktifan kerja enzim yang memecah lemak dan karbohidrat, melepaskan dari mereka tenaga yang diperlukan untuk semua sel tubuh, terutama yang otak. Ia juga mempunyai kesan menenangkan dan meningkatkan kesan ubat-ubatan yang ditetapkan untuk kemurungan, skizofrenia, tahap kecemasan yang tinggi. Gunakan asid nikotinik dan memerangi alkohol.

Mengambil bahagian dalam metabolisme dan sintesis mereka, menjejaskan pengeluaran hormon seks. Penggunaan vitamin PP sangat berguna untuk pesakit yang menderita diabetes. Terima kasih kepada bahan ini, boleh mengurangkan dos harian insulin dengan ketara.

PP diperlukan untuk mencegah diabetes - ia melindungi daripada kerosakan pada sel-sel pankreas yang memproses glukosa.

Dalam osteoartritis, ia mengurangkan kesakitan dan meningkatkan mobiliti bersama. Di samping itu, niacin mempunyai keupayaan untuk mengeluarkan bahan-bahan toksik dari badan, dan dengan itu berjaya digunakan untuk memerangi pelbagai keracunan.

Di mana boleh didapati niacin

Berikut adalah beberapa makanan yang mengandungi vitamin PP:

  • sayuran, termasuk akar burdock, bijirin gandum bercambah;
  • tomato;
  • produk tenusu;
  • ayam, daging babi dan ikan;
  • hati dan hati;
  • cendawan - cendawan dan putih;
  • kacang;
  • telur.

Dengan sebarang rawatan haba, kandungan PP dalam produk dikurangkan sebanyak 5-40%, bukan satu jenis memusnahkannya sepenuhnya. Vitamin PP terbaik diserap dengan vitamin F dan B.

Perlu diingatkan bahawa asimilasi tubuh terhadap sebatian ini dari makanan bergantung pada bentuk di mana ia terkandung. Sebagai contoh, biji jagung mengandungi banyak niasin, tetapi dalam bentuk yang tidak mudah dihadam bagi manusia. Kerana ini, di negara-negara di mana bahagian utama diet adalah bijirin yang berguna dan lazat, kes hipovitaminosis PP tidak jarang.

Gejala kekurangan niasin

Tanda-tanda berikut mungkin menunjukkan kekurangan vitamin PP:

  • serangan lethargy, apatis dan pening, keletihan yang tinggi;
  • sakit kepala;
  • pucat
  • gangguan tidur;
  • berat badan yang drastik;
  • palpitasi jantung;
  • imuniti lemah.

Gejala-gejala ini mengiringi banyak masalah kesihatan, kerana diagnosis hipovitaminosis pada tahap awal adalah sukar.

Sebab-sebab kekurangan vitamin PP dalam badan adalah seperti berikut:

  • makan makanan yang tidak mengandungi vitamin ini;
  • ketidakupayaan tubuh untuk menyerapnya;
  • penyakit hati kronik;
  • cirit-birit;
  • alkohol;
  • pemakanan parenteral, tidak mengandungi vitamin;
  • tumor sel endokrin;
  • Penyakit Kharntupa.

Sekiranya kekurangan vitamin tidak dikesan dan dihapuskan segera, gejala yang lebih serius muncul dan pellagra berkembang. Penyakit ini sering dirujuk sebagai "penyakit tiga D" (cirit-birit, dermatitis, demensia), manakala di Amerika keempat ditambah - "D (eath)". Pellagra berpotensi membawa maut - jika tiada rawatan yang sesuai, ia membunuh maksimum 5 tahun.

Dan, memberi gejala-gejala itu, tahun-tahun terakhir hidupnya akan menjadi tidak menyenangkan:

  • Dermatitis boleh nyata dalam bentuk yang berbeza. Ekzema, di mana kerak dan vesikel terbentuk, di mana jangkitan tambahan boleh berkembang. Pemusnahan lipatan kulit. Penebalan kulit, kehilangan keanjalan dan pembentukan lipatan. Atrofi. Fenomena ini juga mempengaruhi membran mukus, bermula dengan mulut. Pada peringkat kemudian, sindrom "lidah lacquered" muncul - organ bengkak merah yang cerah, yang permukaannya kelihatan berkilat akibat atrofi papillae.
  • Cirit-birit - najis longgar beberapa kali sehari, darah di dalamnya hanya muncul pada akhir. Mual, muntah, dan pembakaran membran mukus juga ciri.
  • Dementia, kadang-kadang disertai oleh psikosis organik. Ini memerlukan kerengsaan, halusinasi, kegembiraan yang berlebihan. Sindrom encephalopathic boleh berkembang, yang disertai oleh kesedaran yang tidak dapat dikawal, percubaan yang tidak terkawal untuk mengambil sesuatu dengan tangan atau mulut anda.

Hypervitaminosis

Kadang-kadang, dalam usaha untuk meningkatkan jumlah vitamin PP dalam tubuh, orang membuat lebih banyak asid nicotinic. Walaupun fakta bahawa ia tidak membawa kepada penyakit yang tidak menyenangkan seperti pellagra, ia tidak sepatutnya dibenarkan berlaku.

Tanda-tanda hipervitaminosis:

  • gangguan irama jantung;
  • pengsan dan pengsan;
  • ruam;
  • mual

Hanya doktor yang boleh membuat keputusan sama ada terdapat cukup vitamin PP dalam badan. Jika tinjauan menunjukkan keperluan pengambilan tambahan bahan ini, ia juga akan memberi arahan untuk digunakan dan akan menjejaki perubahan yang berlaku di dalam badan. Rawatan diri adalah sangat berbahaya, ia tidak disyorkan untuk menggunakannya.

Permohonan dalam kosmetologi

Sangat kerap menggunakan vitamin PP untuk rambut. Tetapi tanpa menggunakan mengambil vitamin kompleks atau meningkatkan penggunaan produk di mana ia terkandung. Untuk keriting yang cantik dan sihat, anda mesti menggunakan bahan ini secara langsung pada mereka. Anda boleh menggosokkannya ke rambut atau membuat topeng.

Salah satu pilihan untuk produk penjagaan itu:

  • 4 ampul niacin;
  • 2 sudu besar. l jus halia.

Pukul semua bahan dan sapukan pada rambut.

Mengapa vitamin PP diperlukan oleh badan apabila digunakan secara luaran? Bahan ini membantu mengatasi rambut yang tidak teratur, melawan kehilangan, kelemumur, merangsang pertumbuhan, menghidupkan semula.

Untuk mengekalkan jumlah biasa niacin di dalam badan, anda perlu mengetahui apa produk yang terkandung di dalamnya, bagaimana menyediakannya dengan lebih baik dan betapa berbahaya dan kelebihan dan kekurangan bahan yang bermanfaat ini. Mempunyai pengetahuan seperti itu, setiap orang dapat mengelakkan "penyakit tiga D" dan menguatkan kesihatan mereka.

http://vitaminy.expert/vitamin-pp

Semua tentang vitamin PP. Apa produk yang mengandunginya? Apakah badannya?

Adakah anda tahu bahawa ada vitamin yang namanya dikaitkan dengan tabiat buruk, tetapi tidak ada hubungannya dengannya? Adakah anda tahu bahawa ia sangat penting untuk tubuh kita, tetapi ia tidak boleh dihasilkan dengan sendirinya? Dan bahan ini boleh dipanggil ubat kerana sifatnya yang luar biasa.

Ia akan mengenai asid nikotinik, atau, seperti yang dipanggil, vitamin PP - apa yang diperlukan oleh badan dan apa sifatnya yang berfaedah.

Vitamin PP - apa itu?

Perkataan Latin "vita" bermaksud "kehidupan." Vitamin adalah sebatian organik yang memasuki badan kita bersama-sama dengan makanan dan diperlukan untuk fungsi normal semua organ dan sistemnya. Vitamin PP ditemui pada pertengahan abad yang lalu. Nama lain ialah - vitamin nicotinic acid, atau B3. Ia tergolong dalam kelas vitamin larut air kumpulan B, mempunyai rasa masam yang agak ketara, dan kelihatan seperti serbuk kristal ringan.

Borang

Ia wujud dalam dua bentuk - niacinomide dan niacin. Yang terakhir dibezakan oleh hakikat bahawa semasa rawatan haba produk tidak menguap. Oleh itu, makanan, yang sumbernya, boleh dimasak dan dipadamkan. Jika niacin digunakan bersama-sama dengan vitamin C, maka bahan-bahan ini akan meningkatkan tindakan antara satu sama lain. Kesan ini terutama dinyatakan dalam rawatan selesema. Niacinomide bukan sahaja merupakan bahan berfaedah, tetapi juga ramuan penting dalam ubat-ubatan, makanan tambahan dan kosmetik.

Faedah asid nikotinik

Kompaun kimia ini mempunyai kesan yang besar terhadap tubuh kita dan semua sistemnya:

  • Memulihkan dan mengawal metabolisme, mempercepatkan proses metabolik, adalah sumber tenaga.
  • Ia membersihkan dan memulihkan hati, membantu memproses bahan berbahaya, dan juga membantu tubuh menyingkirkannya. Dalam erti kata lain, ia mempunyai kesan detoks yang kuat.
  • Mengurangkan lemak kolesterol dan "buruk" dalam darah, membersihkan dan mencairkannya. Oleh itu, ia berguna untuk penderita diabetes dan penyakit kardiovaskular.
  • Ia meningkatkan proses respirasi selular, memberi kesan positif kepada sistem imun dan keadaan umum badan.
  • Ia telah menetapkan dirinya sebagai ubat farmaseutikal terbaik untuk merawat rambut: ia mengembalikan strukturnya dan meningkatkan bekalan darah ke kulit kepala.

Keperluan harian

Doktor mengesyorkan menerima setiap hari dari makanan yang tidak kurang daripada 17 dan tidak melebihi 28 mg bahan ini (dos untuk orang dewasa). Dalam kes beban melampau dan tekanan, semasa kehamilan dan ketika mengambil ubat tertentu yang lain, dos mungkin dapat dikurangkan atau meningkat.

Jika badan perlu mendapatkan lebih banyak asid nikotinik, doktor menawarkan dua pilihan: suntikan (intramuskular atau intravena) atau tablet.

PERHATIAN! Pengambilan ubat ini secara intravena sering diiringi dengan manifestasi tindak balas alahan, jadi prosedur harus dijalankan di bawah pengawasan perubatan.

Kelemahan

Alasan utama kekurangannya adalah tidak seimbang, pemakanan berkualiti rendah. Mengetahui apa makanan mengandungi vitamin PP, anda boleh mengisi defisitnya. Dalam sesetengah kes, adalah mungkin untuk mengenal pasti gangguan individu dalam badan yang menghalang penyerapan vitamin PP, dan kadang-kadang keperluan untuk bahan ini meningkat secara dramatik pada manusia. Pada orang yang menghidap diabetes mellitus, alkohol, dan gangguan hati dan saluran pencernaan, penyerapan penuh kompaun ini sukar.

Gejala dan kesan kekurangan

Sebagai peraturan, badan bertindak balas terhadap kekurangan bahan ini dengan ketara, yang dinyatakan dalam gejala berikut:

  • Kulit kering, menjadi sensitif, gatal.
  • Seseorang menjadi apatis, lesu, cepat letih, kekurangan tenaga dirasakan.
  • Terdapat masalah dengan perut dan usus (mual, kehilangan selera makan, najis longgar dengan bau yang tidak menyenangkan, tidak semulajadi).
  • Membran mukus meradang di seluruh badan (terutama di mata dan tempat-tempat intim).
  • Pelbagai gangguan neurologi dan masalah tidur ditunjukkan.
  • Penyakit Pellagra berkembang dengan pesat, juga dikenali sebagai "penyakit ketiga" D "dalam persekitaran perubatan: dermatitis, demensia, cirit-birit.

PERHATIAN! Jika anda melihat beberapa gejala yang disenaraikan di bawah, anda mungkin tidak mempunyai PP yang mencukupi. Dapatkan nasihat doktor anda, kerana kekurangan bahan ini mempunyai kesan yang serius ke atas badan.

Gejala dan kesan berlebihan

Jika anda secara aktif memasukkan makanan kaya PP dalam diet anda, ia tidak akan memberi manfaat, kerana overdosing itu berbahaya seperti kekurangannya.

Untuk memahami bahawa jumlah lebihan PP telah dicerna oleh gejala berikut:

  • Cirit-birit bermula, disertai dengan pening, mual dan muntah.
  • Tekanan jatuh mendadak, sakit di kepala dan otot dirasakan.
  • Darah mengalir ke permukaan kulit - hiperemia.
  • Kulit kering, tangan dan kaki boleh menjadi kebas dan bengkak.

Kesan daripada dos berlebihan boleh menjejaskan kesihatan keseluruhan seseorang, tetapi hati dan buah pinggang yang paling terjejas, dan komposisi kimia darah juga terjejas.

Kontra untuk menerima

Penyakit perut dan usus, urolithiasis dan hepatitis adalah kontraindikasi mutlak untuk kemasukan. Di samping itu, terdapat intolerans individu, serta pelbagai reaksi alahan. Agar tidak menimbulkan kemudaratan kepada kesihatan, perlu mengambil ubat semacam itu hanya atas syor doktor, setelah mengambil ujian yang diperlukan dan penilaian kesihatan.

Di mana ia terkandung?

Dengan sedikit kekurangan rizabnya di dalam badan boleh ditambah dengan pemakanan.

Untuk melakukan ini, anda hanya perlu mengimbangi pemakanan anda dengan memasukkan makanan yang sihat dalam diet harian anda (nama-nama itu disenaraikan di bawah).

Dalam kes di mana terdapat kekurangan vitamin PP yang kuat, kumpulan ubat-ubatan dan makanan tambahan yang mengandungi sumber bahan ini akan diselamatkan.

Di mana produk

  • Roti hitam sangat berguna, serta produk roti dari gandum durum, semua bijirin (terutama soba).
  • Produk daging - juara pada kandungan RR. Ia berguna untuk makan daging lembu dan produk sampingan (termasuk hati, ginjal), serta daging ayam.
  • Ikan laut jenis lemak, terutama ikan tuna dan salmon, serta ikan yang disebut "ikan todak" adalah sumber kesihatan.
  • Anda boleh makan susu dan produk tenusu, telur ayam.
  • Serbuk berkhasiat, kacang, biji bunga matahari.
  • Daripada sayur-sayuran dan buah-buahan, pilihan diberikan kepada bit, kacang, kacang, wortel, epal, anggur, jagung, tomato segar.
  • Alpukat yang berguna, yang juga mengandungi lemak yang sihat.
  • Di farmasi, anda boleh membeli yis brewer - ubat yang mengandungi vitamin B yang sebenar, termasuk PP.

Persediaan farmaseutikal

Boleh didapati di mana-mana farmasi pada harga yang berpatutan. Untuk membeli ubat yang mengandungi vitamin PP, preskripsi doktor tidak diperlukan. Semua produk yang mengandungi asid nikotinik boleh dibahagikan kepada tablet dan tembakan.

Pil

Dalam kebanyakan kes, dan juga untuk rawatan kanak-kanak, ubat ini ditetapkan dalam tablet. Satu dos secara beransur-ansur meningkat dalam beberapa hari. Ambil ubat itu hanya selepas makan dengan cecair panas. Ini adalah perlu supaya dadah tidak menyebabkan kerengsaan lidah gastrik dan untuk penyerapan yang lebih baik. Kursus rawatan berlangsung dari dua minggu hingga tiga bulan, bergantung kepada keparahan penyakit.

Ampoules

Suntikan boleh dilakukan secara intramuskular dan intravena. Dalam kes yang kedua, risiko tindak balas alahan. Di rumah, anda boleh melakukan suntikan sendiri, mengikut ketat mengikut dos yang ditentukan oleh doktor anda. Tembakan agak menyakitkan, jadi anda perlu menggantikan punggung setiap hari, serta melakukan suntikan ke tempat baru - jauh dari yang sebelumnya.

Peranan dalam perubatan

Ia digunakan secara meluas untuk mengimbangi kekurangan zat ini dalam tubuh, serta dalam rawatan yang kompleks terhadap banyak penyakit:

  • Punca iskemia
  • Atherosclerosis
  • Penyakit saluran penghadaman
  • Penyakit Jantung dan Vaskular
  • Microangiopathy
  • Diabetes
  • Neuralgia saraf muka
  • Bukan luka penyembuhan

Interaksi dengan bahan lain dalam tubuh

Sering kali, mengambil bahan ini disyorkan bersama-sama dengan vitamin lain yang meningkatkan sifat bermanfaat masing-masing. Kesan penyembuhan yang kuat mempunyai pengambilan bersama vitamin PP dan C.

Walau bagaimanapun, terdapat ubat-ubatan pada masa yang sama bahawa anda tidak boleh menggunakan PP:

  • Ubat untuk mengurangkan tekanan.
  • Aspirin.
  • Bermakna yang mengurangkan pembekuan darah dan mencairkannya.

PP meningkatkan kesan kumpulan ubat seperti:

  • Ubat jantung.
  • Penyakit penahan sakit dan antispasmodik.
  • Fibrinolytics.

PERHATIAN! Penggunaan serentak vitamin PP dengan alkohol tidak dibenarkan - walaupun dos alkohol terkecil sepenuhnya meneutralkan sifatnya yang bermanfaat.

PP adalah vitamin unik yang mempunyai kesan yang kompleks pada tubuh kita. Bahan ini tidak dihasilkan di dalam badan kita, kekurangannya boleh diisi semula hanya melalui makanan atau dadah. Di samping itu, ia sering digunakan dalam kosmetologi dan rawatan rambut. Maklum balas mengenai alat ini kebanyakannya positif. Walau bagaimanapun, tidak setiap orang sesuai untuk rawatan tersebut, kerana ia sering menyebabkan kesan sampingan.

http://foodra.org/vitaminy/nikotinovaya-kislota.html

Baca Lebih Lanjut Mengenai Herba Yang Berguna