Baru-baru ini, semakin ramai orang cuba menjalani gaya hidup yang betul, bermain sukan dan makan secara rasional. Semua ini mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan fizikal dan mental.

Untuk pembentukan jisim otot pesat, banyak makanan tambahan mereka dengan makanan tambahan yang tinggi dalam karbohidrat, protein dan asid amino.

Oleh itu, semakin sering timbul masalah, bolehkah jerawat dari protein?

• Semua maklumat di laman web ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan TIDAK A Manual untuk tindakan!
• Hanya DOCTOR sahaja yang boleh menyampaikan DIAGNOSIS EXACT!
• Kami menggesa anda untuk tidak melakukan penyembuhan diri, tetapi untuk mendaftar dengan pakar!
• Kesihatan kepada anda dan keluarga anda!

Jerawat memberi kesan kepada anak-anak muda bukan sahaja pada masa pubertas, tetapi juga pada usia yang lebih matang.

Masalahnya sama tidak menyenangkan bagi lelaki dan wanita.

Tetapi untuk memberikan jawapan yang pasti, adalah perlu untuk mengetahui apa jerawat dan sebab-sebab pembentukannya.

Apa itu jerawat

Kulit sepanjang hayat tertakluk kepada pendedahan persekitaran yang berterusan. Dia menderita dari sejuk, fros, atau sebaliknya, dari terlalu panas yang berlebihan.

Untuk melindungi poket dermis menghasilkan pelincir khas - rembesan lemak, yang dipaparkan di permukaan melalui tiub sempit - saluran pembuangan.

Di bawah pengaruh pelbagai faktor, sebum mengeras dan menghalang saluran ini. Kelebihan lemak tidak keluar dari luar, terkumpul di dalam kelenjar sebaceous, mewujudkan keadaan yang sangat baik untuk pembiakan mikroflora patogenik.

Keradangan bermula dan jerawat muncul.

Kebanyakan jerawat berlaku di kawasan-kawasan di mana folikel rambut, kelenjar sebum dan peluh terletak: pada dahi, hidung dan dagu, bahu, di bahagian belakang, di antara bilah bahu.

Punca

Jumlah kelembapan yang berlebihan dalam kulit dapat mencubit saluran sebaceous, yang diperburuk oleh peningkatan rembesan rembesan lemak.

• Jika pelincir dihasilkan sedikit, dan terdapat banyak air, maka sel-sel tisu cepat kehilangan keanjalannya, dan kulit kelihatan bengkak. Lagipun, sebum diperlukan untuk mengekalkan belia dan keanjalan integument.
• Sebaliknya, jumlah yang berlebihan menyebabkan jerawat.

Apa yang menyebabkan pengekalan air di dalam badan?

Mengekalkan air dalam badan dan merangsang edema boleh:

• makan masin, pedas, goreng dan makanan segera;
• kekurangan lemak badan yang sihat, yang membawa kepada peningkatan tahap insulin dalam pengekalan darah dan kelembapan;
• tekanan, ketegangan saraf meningkatkan keamatan penguraian sel ke dalam protein kecil, yang juga memegang air;
• alkohol;
• Ketidakseimbangan hormon dari penggunaan susu, keju, daging berlemak. Pada perempuan, penggunaan kontraseptif jangka panjang, kehamilan, ovari polikistik, pengguguran dan penyakit-penyakit lain dan operasi organ-organ panggul membawa kepada ini;
• mengambil ubat tertentu tanpa bukti;
• peningkatan semula jadi dalam kadar hormon, yang agak jarang berlaku.

Apakah ciri-ciri pemakanan sukan

Pemakanan khas digunakan untuk memulihkan tubuh selepas melakukan senaman fizikal yang sengit.

Foto: pemakanan sukan membolehkan anda mengekalkan keseimbangan asid amino dalam badan.

Ia adalah sumber bahan berguna yang sangat diperlukan semasa kelas kecergasan, binaraga.

Pelbagai suplemen mengandungi jumlah protein, lemak dan karbohidrat yang tertumpu. Ini termasuk asid, pembakar lemak, vitamin, penambahan berat badan dan creatine.

Protein adalah protein semulajadi dan bahan binaan untuk otot, mencegah atrofi dan mengurangkan imuniti.

Bergantung pada kekerapan latihan, ia juga perlu mengambil sejumlah asid amino setiap hari. Oleh kerana mereka adalah penting untuk membina serat otot.

Yang paling popular di kalangan atlet adalah keuntungan - campuran protein dan karbohidrat berkualiti tinggi.

Mereka menukarkan kalori menjadi tenaga dan digunakan untuk mendapatkan jisim otot secepat mungkin.

Pengeluar utama aditif tersebut adalah Amerika Syarikat, Kanada dan Jerman.

Tetapi sebelum anda mula mengambilnya, anda perlu berunding dengan doktor anda.

Video: "Seluruh kebenaran tentang pemakanan sukan"

Bagaimana untuk menghilangkan jerawat

Pertama anda perlu menyingkirkan kelembapan berlebihan dalam tisu.

Ini akan membantu mengehadkan penggunaan garam dan rempah-rempah, serta protein tidak kotor (steroid) yang tidak sihat.

Diet

Terdapat diet jerawat khas yang perlu diikuti untuk masa yang lama.

• Jika selepas tiga hari tidak ada satu elemen ruam pada kulit, maka semua peraturan diikuti, dan diet berfungsi. Setiap minggu, integumen akan menjadi lebih bersih, sehingga belut hilang sepenuhnya.
• Selepas itu, mungkin akan kembali ke diet standard, secara beransur-ansur menambahkan jenis produk baru. Tetapi penting untuk diingat bahawa kegagalan sistematik untuk mematuhi prinsip pemakanan yang betul akan membawa kepada fakta bahawa diet perlu bermula.

Pertama, anda harus benar-benar tidak memasukkan jus, sayur, teh, makanan dalam tin, makanan masin dan lada, tiram.

Kedua, anda mesti mematuhi peraturan berikut:

• terdapat 100 gram. protein tulen setiap hari. Ini adalah mentah ikan laut segar (sashimi) atau kuning telur. Lagipun, kandungan protein yang berlebihan di dalam tubuh menyebabkan pengumpulan kelembapan berlebihan dan pengikatan saluran terat. Selepas makan, aktiviti fizikal diperlukan sekurang-kurangnya 1.5 jam;
• Kacang Brazil, alpukat, daun salad dengan minyak zaitun akan membantu kembali ke paras gula darah normal. Mereka perlu dimakan selepas makan buah atau jus;
• agar tidak mencetuskan kembung, sashimi perlu dimakan selepas buah dan daun salad;
• memerah jus segar, jangan gunakan pengisar. Putaran cepat pisau memanaskan pulpa, mengubah komposisi molekulnya. Ini amat sesuai untuk pisang;
• Ia dilarang mengambil ubat hormon, antibiotik. Ada yang boleh menyebabkan jerawat, sementara yang lain melemahkan sistem kekebalan tubuh;

Adakah Eplan berfungsi untuk jerawat subkutan? Ketahui di sini.

• Jangan gunakan pelembap pada kulit. Anda boleh menggantikannya dengan setitik minyak, dengan teliti menyebarkannya ke atas muka anda;
• Basuhlah air mineral dari kedai. Ketuk air berbahaya kerana ia mengandungi klorin;
• Anda boleh menambah sedikit minyak sayuran dan secubit gula untuk jus buah-buahan. Sekiranya kekurangan tenaga tidak dirasakan, maka lebih baik minum jus daripada makan buah;
• Untuk membetulkan hasilnya, anda boleh membuat buku harian dan memasukkan data mengenai keadaan pemakanan dan kulit setiap hari.

Prinsip asas

Bagi mereka yang tidak tahu apa yang perlu dilakukan jika jerawat muncul di muka atau belakang, pakar telah mengembangkan beberapa prinsip gaya hidup yang baik, yang harus diikuti semasa bermain sukan.

1. Selepas setiap latihan, anda mesti mandi.
2. Anda perlu mencuci wajah anda dua kali sehari dengan gel khas (contohnya, "Junior").
3. Sekiranya kulit terdedah kepada lemak, maka selepas membasuh ia perlu dibasmi kuman. Lap perlindungan boleh menjadi tonik dengan asid salisilik.
4. Mengeringkan ruam dan salur zink mengetatkan liang dengan sangat baik. Untuk meletakkan bermakna ia perlu untuk malam. Walau bagaimanapun, rawatan perlu panjang, selama beberapa hari ruam tidak akan hilang.
5. Jika jerawat tidak hilang, maka tidak perlu dirawat dengan ubat antibakteria. Ini termasuk penyelesaian Zenerit, yang mengandungi Erythromycin. Pada mulanya, alat ini membantu dengan baik, tetapi bakteria cepat membina daya tahannya. Selepas beberapa ketika, jerawat memanjat semula.
6. Memadatkan dari Dimexide akan membantu melegakan keradangan. Satu bahagian larutan dicairkan dengan tiga bahagian air. Juga, alat ini boleh diterapkan pada ruam. Dalam tempoh tujuh hari pertama, perlu menggunakannya setiap hari, dan kemudian 2-3 kali seminggu.
7. Dadah yang diiklankan "Skinoren" berdasarkan asid azelaic tidak selalu berkesan terhadap jerawat, selain harganya terlalu besar. Oleh itu, tidak masuk akal untuk memohon.

Jadual kos ubat untuk jerawat di farmasi di Moscow

http://kozha.hvatit-bolet.ru/pryshhi-ot-proteina.html

Protein dan pemakanan sukan - menyebabkan jerawat di atlet

Jika anda tidak tahu di mana untuk melabur wang, maka buka sebuah kelab sukan. Menggalakkan gaya hidup yang sihat telah melakukan pekerjaan dan sukannya dalam fesyen hari ini, dan tubuh yang indah adalah idea tetap bagi banyak remaja dan orang tua. Dengan pendekatan yang betul, kelas di gim membawa peningkatan penunjuk fizikal badan dan mengimbangi keadaan psiko-emosi. Tetapi pendekatan fanatik atau tidak berfikiran, tidak sedarkan diri untuk latihan menyebabkan masalah: trauma, gangguan hormon, jerawat. Kenapa ini berlaku? Adakah pemakanan sukan disalahkan untuk tindak balas kulit atau adakah perlu untuk mencari akar kejahatan di tempat lain?

Sukan: baik atau buruk?

Menggalakkan gaya hidup sihat agak menghiasi keadaan dan mengabaikan hakikat bahawa antara sukan dan kesihatan, paling kerap, tidak sepadan. Majoriti atlet utama adalah orang yang mengalami banyak kecederaan, jiwa yang lemah, saluran penghadaman yang tidak sihat. Dan ia bukan hanya mengenai sukan profesional. Latihan amatur di gym, dengan beban tidak masuk akal, kejahilan kemungkinan dan keperluan badan anda sendiri, penerimaan makanan khas yang tidak terkawal sering mengakibatkan pelanggaran, yang membawa kepada akibat yang tidak dijangka. Di antara mereka, masalah pembentukan jerawat, yang berteman dengan gim, adalah "penuh".

Punca jerawat selepas sukan

Jerawat di muka dan badan pada waktu pagi selepas senaman adalah kejutan yang tidak menyenangkan. Tetapi ini tidak menghairankan, kerana faktor-faktor yang mencetuskan penampilan mereka di gym adalah lebih daripada cukup. Antaranya ialah:

• Kebersihan diri. Semasa bersenam, badan berkeringat dengan banyak, menjalankan thermoregulation dan bengkak toksin. Ideal jika anda boleh mandi sebelum dan selepas senaman;
• Peralatan sukan. Peluh asing di tikar di kelab dan simulator kecergasan, masuk ke liang terbuka, menyebabkan reaksi alergi, penyebaran demodicosis, jangkitan staph, dan pembentukan lesi jerawat etiologi yang berbeza. Untuk mengelakkan ini, ambil tuala peribadi dengan anda untuk menghadkan hubungan kulit dengan projektil. Dan untuk menghapuskan kawasan berpeluh badan, bawa bersama dengan tuala yang lain;
• Penerimaan pemakanan dan hormon khas. Dalam dermatologi, terdapat konsep "binaraga badan", pembentukannya yang berkaitan dengan penggunaan ubat-ubatan ini. Mereka disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, diet terganggu, penggunaan tidak wajar.

Jenis pemakanan sukan dan tujuan mereka

Dua faktor pertama yang mencetuskan jerawat selepas melakukan senaman fizikal di gym adalah kebersihan. Mereka mudah dikawal dan tidak melibatkan kesan "tahan lama". Faktor ketiga adalah berbeza.

Peningkatan tenaga fizikal memerlukan lebih banyak tenaga. Cara paling mudah untuk mendapatkannya dari koktel khusus, yang berada di pasaran yang luas. Mereka berbeza dan bertindak berbeza. Oleh itu, adalah penting untuk memahami apa dan bagaimana untuk mencapai matlamat. Sportpit adalah jenis sedemikian:

1. Protein shake, bar gula-gula. Protein tulen (protein) atau dengan bahan tambahan perasa dimaksudkan untuk membina jisim otot;
2. Pencen. Koktel dari protein dan karbohidrat, mempunyai kesan yang sama, meningkatkan daya tahan. Mereka adalah makanan yang seimbang yang menjamin penerimaan jumlah bahan berguna yang diperlukan;
3. Pembakar lemak Ubat yang mengurangkan lemak badan dengan meningkatkan suhu badan atau mempercepat pembebasan asid lemak. Bagi pemilik kulit masalah, pembakar lemak penuh dengan pembentukan jerawat;
4. Kompleks vitamin dan asid amino. Mereka secara khusus disesuaikan dengan keperluan atlet, dan ini berbeza dari yang biasa dijual di farmasi;
5. Steroid. Doping digunakan untuk mendapatkan jisim otot apabila kaedah di atas meletihkan diri mereka sendiri. Ia menjejaskan latar belakang hormon dan psikologi, menyebabkan pembentukan jerawat.

Semua ubat, kecuali yang terakhir, dengan penggunaan yang betul tidak membahayakan tubuh. Yang terakhir adalah banyak peminat yang bersedia membayar 5-10 kg otot tambahan dengan letupan androgen. Hormon-hormon ini pada masa remaja adalah bertanggungjawab keinginan seksual, perkembangan ciri seks sekunder, pencerobohan dan jerawat vulgaris, yang mana kedua-dua kanak-kanak lelaki dan perempuan menderita.

Penerimaan steroid adalah kecanduan berbahaya, rupa jerawat, yang tidak sesuai untuk rawatan dalam tempoh penggunaan dadah, tingkah laku agresif, ginekomastia. Jerawat berganda di seluruh badan dan muka adalah kesan sampingan yang disebabkan oleh tindakan androgen. Selepas ruam sebegini sering kekal parut yang sukar dibetulkan.

Apa itu protein

Protein adalah protein pekat yang tulen. Dalam industri, mereka telah belajar untuk mensintesiskannya dengan cara yang berbeza dari beberapa produk. Oleh itu, jenis protein berikut terdapat di pasaran:

• whey (menumpukan dan mengasingkan);
• soya;
• kasein;
• telur;
• mengasingkan protein susu.

Pilih protein bergantung kepada hasil yang dikehendaki, keamatan beban, diet dan diet, masa hari. Tetapi prinsip tindakan untuk semua adalah kira-kira sama: untuk menyampaikan "bata" ke otot untuk membina serat baru. Untuk menentukan jenis yang sesuai dengan anda, rujuklah jurulatih. Bahan itu sendiri boleh menjadi murni atau sebagai sebahagian daripada keuntungan, di mana ia ditambah karbohidrat dan perasa.

Koktel tersebut digunakan untuk mendapatkan jumlah protein yang diperlukan untuk seorang atlet, tanpa perkembangan otot yang harmonis itu mustahil. Ia mudah menggantikannya dengan produk biasa yang mengandungi protein. Susu ayam yang sama sama sekali tidak kalah dengan goncang protein, kecuali untuk memasaknya. Tetapi sebelum latihan, lebih mudah untuk mengambil koktail siap sedia, yang mudah dicerna dan, tidak seperti makanan biasa, hanya mengandungi komponen yang diperlukan dan dalam jumlah tertentu.

Bagaimana protein menjejaskan kualiti kulit?

Pemakanan dan protein sukan berkualiti tinggi diperbuat daripada bahan mentah semulajadi. Dalam minda orang yang tidak tahu, mana-mana gim yang berkaitan dengan steroid. Tetapi protein tidak mempunyai apa-apa yang sama dengan mereka dan bahan kimia lain, dari mana jerawat tumbuh dengan otot seperti cendawan. Dos yang dipilih dengan betul dan jenis produk, dikaitkan dengan kuantiti dan kualiti beban, akan memastikan penyerapan harmoni. Oleh kerana itu, tupai akan pergi ke mana ia diperlukan dan tidak akan menyebabkan bahaya.

Tetapi keuntungan dan protein kering bukanlah makanan. Oleh itu, adalah mustahil untuk menggantikannya dengan makanan biasa. Dan diet itu sendiri perlu dipilih dengan teliti, dengan mengambil kira bahan-bahan yang datang dengan koktel. Lebihan unsur surih boleh mengakibatkan gangguan dalam sistem penghadaman dan ekskresi. Dan ini penuh dengan jerawat dan reaksi alergi, muntah dan lain-lain, lebih serius, akibatnya.

Secara berasingan, adalah penting untuk menentukan pengeluar pemakanan sukan. Kelab sering menawarkan produk asal tidak diketahui, yang kesan ke atas badan tidak dapat diramalkan. Tambahan bahan kimia, yang kandungannya dalam koktel tersebut tidak boleh disahkan secara bebas, menanggung beban yang serius di hati. Tidak dapat menampung pemprosesan bahan toksik tersebut melalui hati, tubuh membuangnya dengan cara lain. Ini berlaku, termasuk melalui kulit, yang bertindak balas dengan jerawat, komedo dan komedo.

Kontraindikasi untuk mengambil protein

Seperti mana-mana persediaan yang mengandungi elemen surih tertumpu, protein mempunyai kontraindikasi untuk digunakan. Penerimaan protein tambahan dilarang sama sekali dengan penyimpangan sedemikian:

• Penyakit buah pinggang. Akibat asimilasi protein, lebihan sebatian nitrogen yang terbentuk di dalam badan, yang mana buah pinggang dalam kuantiti tersebut tidak dapat ditangani. Oleh itu, protein sering dikaitkan dengan tanggungjawab untuk kegagalan buah pinggang, walaupun ia hanya dikesan terhadap latar belakang pengambilannya;
• Penyakit hati dan organ-organ saluran gastrousus. Penyakit seperti ini tidak membenarkan badan memproses semua protein yang masuk, yang membawa kepada perkembangan mikroflora patologi di dalam usus dan peningkatan produk membusuk. Mereka racun badan dari dalam, yang membawa kepada jerawat dan masalah kulit yang lain;
• Penyakit sistem kardiovaskular bukanlah kontraindikasi langsung untuk mengambil protein. Tetapi orang yang mempunyai masalah ini harus mengambil ubat ini dengan berhati-hati;
• Intoleransi individu terhadap protein itu sendiri atau komponen yang terdapat dalam koktel.

Tanda-tanda yang mengatakan terdapat intoleransi terhadap protein adalah:

• senak (sembelit, cirit-birit, kembung perut, pedih ulu hati, muntah);
• ruam kulit (jerawat, bisul);
• reaksi alahan (ruam, kemerahan).

Merumuskan di atas, marilah kita menyerlahkan sebab mengapa, selepas mengambil protein, jerawat muncul pada kulit yang bersih sebelum ini:

1. Dos lebihan, yang ditetapkan secara individu, bergantung kepada beban dan faktor lain;
2. Produk berkualiti rendah yang mengandungi komponen kimia, kurang diserap oleh badan;
3. Intoleransi individu terhadap protein atau makanan tambahan individu;
4. Penyakit organ dalaman yang menghalang penyerapan normal produk.

Mencegah jerawat dengan pemakanan sukan

Pemakanan sukan bukan perkara yang tidak berbahaya. Ini adalah ubat-ubatan serius yang ditetapkan walaupun untuk orang-orang yang sakit parah dalam tempoh selepas operasi untuk mendapatkan berat badan dan memulihkan. Adalah penting untuk berhati-hati mengambil apa-apa suplemen makanan, terutama yang kompleks dan membawa beban yang serius ke atas badan. Untuk menjaga kulit anda bersih dan mengelakkan jerawat, mencegah kemungkinan akibat mengambil nutrisi sukan:

• Rujuklah kepada doktor tentang keperluan untuk menggunakan ubat tambahan yang menyokong kerja hati, enzim, lactobacilli.
• Pilih pemakanan, dengan mengambil kira mikronutrien yang datang dengan koktel, untuk mengelakkan lebihan protein dan karbohidrat. Mengambil steroid, menyesuaikan pengambilan karbohidrat. Pilih lambat untuk mengelakkan obesiti, yang menyebabkan jerawat.
• Jika anda mendapati tindak balas alergi terhadap soya atau bahan-bahan lain, cubalah menggantikannya dengan jenis koktail atau protein yang berbeza.
• Mengambil pembakar lemak, ambil perhatian bahawa berpeluh meningkat dan menyesuaikan diri dalam hal ini, prosedur kebersihan.
• Dapatkan jenama terkenal dan hanya dari orang yang terbukti. Jangan ambil peluang dengan mencuba ubat yang lebih murah atau kurang dikenali.

http://oakne.ru/vse-o-pryschah/pryshchi-ot-proteina-i-sportivnogo-pitaniya.html

Jerawat dari protein - boleh, ulasan, di muka, belakang, dari whey, foto

Bolehkah jerawat dari protein (pemakanan sukan) muncul, bagaimana untuk mengelakkannya

Orang moden kecanduan pelbagai trend ideologi, tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ada peningkatan yang menunjukkan mereka yang komited untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat, sukan aktif, serta menghormati kanon pemakanan yang betul.

Tetapi, semakin banyak atlet yang prihatin mengenai persoalan sama ada terdapat jerawat dari protein, kerana banyak daripada mereka secara aktif menambah pelbagai makanan tambahan dan produk protein kepada diet untuk dengan cepat membina otot dan membuat kelegaan.

Mengapa jerawat muncul dari protein?

Sudah tentu, sebab utama untuk ini adalah penyumbatan biasa saluran salur dan pori-pori, tetapi beberapa faktor lain menyebabkan ini. Khususnya, selalunya penggunaan makanan tambahan protein membawa kepada pengekalan air di dalam tubuh, yang terkumpul di dalam tisu kulit, hanya memerah saluran sebaceous, menyebabkan mereka tersumbat dengan rembesan, yang menyebabkan pembentukan jerawat.

Faktor lain boleh menyebabkan pengekalan air di dalam tubuh, contohnya, kerap penggunaan makanan masin atau pedas dalam kuantiti yang banyak, makanan segera dan makanan berat lain. Dalam kombinasi dengan suplemen protein, yang mengandungi banyak protein, karbohidrat dan pelbagai asid amino, air dikekalkan dalam jumlah yang lebih besar, mencipta masalah lain dalam tubuh.

Jika pada masa yang sama seseorang mula menolak penggunaan lemak sihat, yang diperlukan untuk badan untuk kewujudan normal dan beberapa proses semulajadi, kerana ketakutan pengumpulan tisu adiposa, kepekatan insulin meningkat dalam darahnya, yang juga menyebabkan pengekalan air.

Apabila keadaan yang tertekan, serta kerentanan saraf atau emosi yang kerap dalam badan meningkatkan kepekatan protein kecil yang menjerat cecair.

Untuk membawa hasil yang sama dan penggunaan alkohol, beberapa ubat yang diambil tanpa pelantikan doktor dan kehadiran tanda-tanda untuk mereka.

Pengekalan air juga berlaku disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, yang sering kali orang cuba kembali normal dengan memakan daging lemak, produk tenusu, keju dan persiapan hormon, sambil menimbulkan pecah tidak normal yang memburukkan lagi keadaan.

Mempunyai pemakanan untuk atlet

Sebagai peraturan, pemakanan sukan khas yang mengandungi protein tertumpu, karbohidrat dan banyak jenis asid amino digunakan oleh atlet selepas aktiviti sukan yang sengit dengan beban yang serius, di hadapan mereka atau dalam proses mereka untuk memulihkan badan. Malah, produk tersebut adalah sumber banyak nutrien yang diperlukan oleh atlet semasa aktiviti sukan dengan beban yang sengit. Itulah sebabnya paling kerap ia digunakan oleh pembina badan dan mereka yang terlibat dalam kecergasan.

Protein memanggil protein khas asal semula jadi, yang merupakan bahan binaan utama untuk tisu otot dan mewujudkan penghalang yang aktif untuk penurunan paras imuniti. Di samping itu, ia adalah protein yang tidak membenarkan otot menjadi atrofi.

Asid amino juga mengambil bahagian aktif dalam membina tisu otot, tetapi jumlah penggunaan bahan-bahan ini bergantung kepada intensiti latihan. Malah, campuran protein yang mengandungi banyak elemen penting dalam bentuk pekat direka untuk menukar kalori yang diterima oleh tubuh ke dalam tenaga yang diperlukan untuk membina otot yang lebih cepat.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memilih pemakanan sukan sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu berunding dengan pakar dan mengambil kira banyak perkara, termasuk ciri-ciri organisma. Dadah yang tidak betul boleh menyebabkan kesan sampingan dan komplikasi, di mana penampilan jerawat dari protein pada muka, belakang dan bahagian badan lain, akan menjadi lebih rendah daripada kejahatan.

Bagaimana untuk menghapuskan jerawat dari pemakanan sukan

Sudah tentu, pertama sekali, langkah-langkah perlu diambil untuk menghapuskan cecair yang berlebihan dari badan, yang memerlukan mengurangkan atau meninggalkan penggunaan makanan pedas, banyak rempah dan garam. Kita juga tidak boleh menerima suplemen berkualiti rendah yang mengandungi jenis protein yang "kotor", iaitu steroid.

Adalah sangat penting untuk mengikuti diet tertentu dan mematuhi peraturan tertentu supaya jerawat dari pemakanan sukan tidak muncul. Mematuhi zon-zon sedemikian akan diperlukan untuk masa yang lama.

Makanan salty, asap, jeruk, hidangan dengan kandungan rempah yang tinggi, terutama rasa pedas, teh hitam semua jenis, banyak jenis sayur-sayuran, tiram, serta jus yang dijual di kedai-kedai, kedua-duanya dalam tin dan dibungkus.

Penunjuk penting bahawa diet berjaya dan mempunyai kesan positif adalah bahawa tiada unsur patogenik baru muncul di badan dan muka selama 3 hari. Pada masa akan datang, setiap hari jerawat dan jerawat perlahan-lahan mula berkurang, dan kulit menjadi lebih bersih secara harfiah setiap minggu berikutan diet.

Selepas semua ruam telah hilang sepenuhnya dari kulit, diet boleh secara beransur-ansur berkembang, menambah produk baru dan memerhatikan reaksi tubuh dan keadaan kulit.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh segera beralih ke menu normal dan berhenti mengikuti peraturan. Juga, mereka tidak boleh dilanggar secara sistematik.

Pendekatan ini akan membawa kepada fakta bahawa diet yang ketat perlu bermula semula dan menyimpannya untuk masa yang lebih lama.

Di antara peraturan am untuk mengambil makanan tambahan protein dan makanan supaya mereka tidak menyebabkan jerawat, perlu diingat bahawa:

• Setiap hari disyorkan supaya tidak mengambil lebih daripada 10 gram protein dalam bentuk tulennya. Anda boleh mendapatkannya dari kuning telur atau jenis ikan laut segar mentah. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa penggunaan protein berlebihan dalam kategori ini membawa kepada pengumpulan kelembapan dalam badan dan pembentukan jerawat. Adalah juga penting bahawa selepas makan sebahagian protein anda perlu berbelanja di gym dengan beban aktif sekurang-kurangnya satu setengah jam.
• Salad hijau yang diisi dengan minyak zaitun semulajadi, alpukat dan kacang Brazil perlu ditambah ke menu. Produk ini adalah sumber lemak yang sihat dan membantu mengembalikan tahap gula dalam darah manusia ke paras normal, contohnya, selepas memakan jus buah segar atau buah-buahan sendiri.
• Salah satu reaksi sampingan badan kepada pemakanan protein juga kembung. Untuk mengelakkannya, anda harus terlebih dahulu makan salad hijau dengan mentega, buah, dan selepas itu sashimi (ikan laut mentah).
• Tidak perlu mengambil antibiotik atau apa-apa persiapan hormonal semasa latihan intensif dan pemakanan protein. Mereka bukan sahaja menimbulkan jerawat pada latar belakang ini, tetapi juga melemahkan sistem imun.

• Apabila mengamalkan sukan, seseorang tidak boleh menggunakan persediaan kosmetik untuk kulit, termasuk krim pelembab. Gantikan dana ini dengan minyak semulajadi terbaik badam, biji anggur, kuman gandum atau zaitun.
• Untuk membasuh anda tidak perlu menggunakan air paip biasa, kerana ia mengandungi molekul klorin, yang mempengaruhi kulit atlet terutamanya negatif. Untuk mencuci ia adalah lebih baik menggunakan air bersih botol, ideal - mineral tanpa gas.
• Buah-buahan perlu dimakan hanya jika terdapat kekurangan tenaga yang diperlukan untuk latihan. Dalam kes lain, adalah disyorkan untuk minum jus segar semulajadi memasak sendiri, menambah kepada mereka satu sudu minyak sayuran.

Prinsip-prinsip penting

Ia juga perlu mengikuti beberapa prinsip asas tingkah laku semasa latihan dan penggunaan nutrisi sukan protein untuk mengelakkan pembentukan jerawat di belakang dan bahagian lain badan atau menghapuskannya. Adalah penting untuk memimpin dan membetulkan gaya hidup, yang mana berikut:

• Ambil mandi, dengan berhati-hati membasuh semua kotoran dari kulit selepas setiap senaman, tanpa menghiraukan keamatannya.
• Cuci kulit dua kali sehari menggunakan air mineral dan produk gel khas.
• Untuk kulit berminyak selepas setiap mencuci, adalah penting untuk membersihkan epidermis, menggosoknya dengan alkohol salisilat atau tonik dengan kandungan asid ini.
• Apabila unsur patogenik muncul, perlu untuk merawat muka dan badan dengan salutan zink, yang mempunyai kesan pengeringan yang ketara. Sapukan salap yang terbaik untuk malam selepas rawatan air. Tetapi di sini anda tidak boleh mengharapkan hasil yang cepat. Rawatan sedemikian sepatutnya panjang.
• Untuk menghapuskan keradangan, anda boleh menggunakan kompres dengan ubat Dimexide, menyebarkannya dalam bahagian yang betul. Anda boleh memohon ubat pada ruam itu sendiri, hanya menjalankan rawatan titik jerawat dan komedo.

Selalunya anda boleh mendapatkan cadangan penggunaan jerawat di atlet Skinoren yang dikenali sebagai ubat, tetapi ini tidak boleh dilakukan.

Alat ini mempunyai kos yang sangat tinggi, tetapi ia dicirikan oleh kecekapan yang rendah terhadap unsur-unsur patogenik, dan tertakluk kepada latihan intensif yang berterusan dan penggunaan pemakanan protein sukan, dadah itu tidak berguna, dan dalam sesetengah keadaan ia boleh memburukkan lagi keadaan kulit.

Video tentang cara menggunakan protein dengan betul dan untuk tujuan apa

Jerawat dari pemakanan sukan - punca dan bagaimana untuk merawat

Sering kali, orang-orang yang sentiasa memantau bentuk badan fizikal mereka dan keadaan kesihatan, menghadiri gim dan gim atau mana-mana kelas. Atlet profesional dalam kebanyakan kes mengadu tentang rupa ruam pada kulit dalam bentuk jerawat kerana sukan ini.

Tidak kira bagaimana cadangan gila seperti ini, tidak ada yang luar biasa dalam hal ini, tetapi sebenarnya, aktiviti sukan yang sangat aktif mungkin pada masa ini membawa kepada banyak masalah dalam beberapa bidang kulit manusia.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Minyak wangi untuk wanita dengan pheromones, yang akan memandu mana-mana lelaki gila... Baca lebih lanjut >>>

Mari kita bercakap tentang pemakanan sukan dan rupa jerawat.

Mari kita mulakan dengan hakikat bahawa diet yang dipilih atau dibangunkan dengan betul untuk aktiviti sukan tidak mempunyai kaitan dengan diet biasa yang sihat.

Intipati diet sedemikian pada dasarnya datang kepada pengawasan umum tubuh manusia dengan karbohidrat, yang diperlukan untuk sukan, serta protein selepas latihan.

Dengan jumlah yang berlebihan dan penggunaan nutrien ini membawa kepada perkembangan aktif kelenjar sebum lemak subkutan. Tidak rahsia lagi bahawa kulit berminyak lebih mudah terdedah kepada kemunculan proses keradangan.

Suplemen sukan aktif secara biologi juga menyebabkan kemudaratan serius kepada kulit manusia. Pencerobohan jerawat sekarang menyebabkan pelbagai pengambilan protein kompleks ke dalam badan, steroid dengan ubat-ubatan khusus dan anabolik yang mempunyai kesan negatif terhadap insulin dan testosteron hormon lelaki.

Daripada semua ini, jerawat tidak timbul daripada bermain sukan dan penyebabnya yang paling mendasar adalah bukan tekanan fizikal, tetapi sikap terhadap mereka pada tahap fanatik. Banyak bergantung pada kebersihan, kerana banyak jam latihan di gim dan aktiviti fizikal yang berpanjangan menyebabkan pencabulan kebersihan.

Persekitaran sedemikian memberikan setiap sebab untuk menampakkan jerawat pada badan dan memberikan banyak ketidakselesaan kepada orang itu. Jika anda menghadapi masalah ini, maka jangan tergesa-gesa untuk meninggalkan sukan kegemaran anda, tetapi belajar untuk mengenal pasti matlamat dan langkah utama.

Terdapat banyak aspek yang membolehkan anda melindungi diri daripada kemerahan dan ruam. Pergi ke latihan dengan pakaian yang selesa dan tidak ketat, yang idealnya dibuat dari kain jenis kapas.

Protein dan jerawat

Orang moden kecanduan pelbagai trend ideologi, tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ada peningkatan yang menunjukkan mereka yang komited untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat, sukan aktif, serta menghormati kanon pemakanan yang betul.

Jadual Kandungan:

Tetapi, semakin banyak atlet yang prihatin mengenai persoalan sama ada terdapat jerawat dari protein, kerana banyak daripada mereka secara aktif menambah pelbagai makanan tambahan dan produk protein kepada diet untuk dengan cepat membina otot dan membuat kelegaan.

• Mengapa jerawat muncul dari protein?

Mengapa jerawat muncul dari protein?

Sudah tentu, sebab utama untuk ini adalah penyumbatan biasa saluran salur dan pori-pori, tetapi beberapa faktor lain menyebabkan ini. Khususnya, selalunya penggunaan makanan tambahan protein membawa kepada pengekalan air di dalam tubuh, yang terkumpul di dalam tisu kulit, hanya memerah saluran sebaceous, menyebabkan mereka tersumbat dengan rembesan, yang menyebabkan pembentukan jerawat.

Faktor lain boleh menyebabkan pengekalan air di dalam tubuh, contohnya, kerap penggunaan makanan masin atau pedas dalam kuantiti yang banyak, makanan segera dan makanan berat lain. Dalam kombinasi dengan suplemen protein, yang mengandungi banyak protein, karbohidrat dan pelbagai asid amino, air dikekalkan dalam jumlah yang lebih besar, mencipta masalah lain dalam tubuh.

Jika pada masa yang sama seseorang mula menolak penggunaan lemak sihat, yang diperlukan untuk badan untuk kewujudan normal dan beberapa proses semulajadi, kerana ketakutan pengumpulan tisu adiposa, kepekatan insulin meningkat dalam darahnya, yang juga menyebabkan pengekalan air.

Apabila keadaan yang tertekan, serta kerentanan saraf atau emosi yang kerap dalam badan meningkatkan kepekatan protein kecil yang menjerat cecair.

Untuk membawa hasil yang sama dan penggunaan alkohol, beberapa ubat yang diambil tanpa pelantikan doktor dan kehadiran tanda-tanda untuk mereka.

Pengekalan air juga berlaku disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, yang sering kali orang cuba kembali normal dengan memakan daging lemak, produk tenusu, keju dan persiapan hormon, sambil menimbulkan pecah tidak normal yang memburukkan lagi keadaan.

Mempunyai pemakanan untuk atlet

Sebagai peraturan, pemakanan sukan khas yang mengandungi protein tertumpu, karbohidrat dan banyak jenis asid amino digunakan oleh atlet selepas aktiviti sukan yang sengit dengan beban yang serius, di hadapan mereka atau dalam proses mereka untuk memulihkan badan. Malah, produk tersebut adalah sumber banyak nutrien yang diperlukan oleh atlet semasa aktiviti sukan dengan beban yang sengit. Itulah sebabnya paling kerap ia digunakan oleh pembina badan dan mereka yang terlibat dalam kecergasan.

Sebagai sebahagian daripada pemakanan sukan adalah sejumlah besar karbohidrat, protein, lemak sihat dan bahan-bahan lain, seperti vitamin, creatine, keuntungan, asid amino dan komponen pembakaran lemak dalam kepekatan tinggi. Penggunaan ubat-ubatan tersebut dalam sukan membolehkan anda dengan cepat memusnahkan simpanan tisu adipose, mengubahnya menjadi tenaga, dan membina massa otot.

Protein memanggil protein khas asal semula jadi, yang merupakan bahan binaan utama untuk tisu otot dan mewujudkan penghalang yang aktif untuk penurunan paras imuniti. Di samping itu, ia adalah protein yang tidak membenarkan otot menjadi atrofi.

Asid amino juga mengambil bahagian aktif dalam membina tisu otot, tetapi jumlah penggunaan bahan-bahan ini bergantung kepada intensiti latihan. Malah, campuran protein yang mengandungi banyak elemen penting dalam bentuk pekat direka untuk menukar kalori yang diterima oleh tubuh ke dalam tenaga yang diperlukan untuk membina otot yang lebih cepat.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memilih pemakanan sukan sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu berunding dengan pakar dan mengambil kira banyak perkara, termasuk ciri-ciri organisma. Dadah yang tidak betul boleh menyebabkan kesan sampingan dan komplikasi, di mana penampilan jerawat dari protein pada muka, belakang dan bahagian badan lain, akan menjadi lebih rendah daripada kejahatan.

Bagaimana untuk menghapuskan jerawat dari pemakanan sukan

Sudah tentu, pertama sekali, langkah-langkah perlu diambil untuk menghapuskan cecair yang berlebihan dari badan, yang memerlukan mengurangkan atau meninggalkan penggunaan makanan pedas, banyak rempah dan garam. Kita juga tidak boleh menerima suplemen berkualiti rendah yang mengandungi jenis protein yang "kotor", iaitu steroid.

Adalah sangat penting untuk mengikuti diet tertentu dan mematuhi peraturan tertentu supaya jerawat dari pemakanan sukan tidak muncul. Mematuhi zon-zon sedemikian akan diperlukan untuk masa yang lama.

Adalah penting untuk diingat bahawa mengikuti peraturan dan pemakanan dalam penggunaan ubat-ubatan protein dan sukan, adalah perlu selepas itu apabila unsur jerawat dan jerawat hilang sepenuhnya. Jika tidak, unsur-unsur patogenik akan muncul semula dalam masa yang singkat.

Makanan salty, asap, jeruk, hidangan dengan kandungan rempah yang tinggi, terutama rasa pedas, teh hitam semua jenis, banyak jenis sayur-sayuran, tiram, serta jus yang dijual di kedai-kedai, kedua-duanya dalam tin dan dibungkus.

Penunjuk penting bahawa diet berjaya dan mempunyai kesan positif adalah bahawa tiada unsur patogenik baru muncul di badan dan muka selama 3 hari. Pada masa akan datang, setiap hari jerawat dan jerawat perlahan-lahan mula berkurang, dan kulit menjadi lebih bersih secara harfiah setiap minggu berikutan diet.

Selepas semua ruam telah hilang sepenuhnya dari kulit, diet boleh secara beransur-ansur berkembang, menambah produk baru dan memerhatikan reaksi tubuh dan keadaan kulit.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh segera beralih ke menu normal dan berhenti mengikuti peraturan. Juga, mereka tidak boleh dilanggar secara sistematik.

Pendekatan ini akan membawa kepada fakta bahawa diet yang ketat perlu bermula semula dan menyimpannya untuk masa yang lebih lama.

Di antara peraturan am untuk mengambil makanan tambahan protein dan makanan supaya mereka tidak menyebabkan jerawat, perlu diingat bahawa:

• Setiap hari disyorkan supaya tidak mengambil lebih daripada 10 gram protein dalam bentuk tulennya. Anda boleh mendapatkannya dari kuning telur atau jenis ikan laut segar mentah. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa penggunaan protein berlebihan dalam kategori ini membawa kepada pengumpulan kelembapan dalam badan dan pembentukan jerawat. Adalah juga penting bahawa selepas makan sebahagian protein anda perlu berbelanja di gym dengan beban aktif sekurang-kurangnya satu setengah jam.
• Salad hijau yang diisi dengan minyak zaitun semulajadi, alpukat dan kacang Brazil perlu ditambah ke menu. Produk ini adalah sumber lemak yang sihat dan membantu mengembalikan tahap gula dalam darah manusia ke paras normal, contohnya, selepas memakan jus buah segar atau buah-buahan sendiri.
• Salah satu reaksi sampingan badan kepada pemakanan protein juga kembung. Untuk mengelakkannya, anda harus terlebih dahulu makan salad hijau dengan mentega, buah, dan selepas itu sashimi (ikan laut mentah).
• Tidak perlu mengambil antibiotik atau apa-apa persiapan hormonal semasa latihan intensif dan pemakanan protein. Mereka bukan sahaja menimbulkan jerawat pada latar belakang ini, tetapi juga melemahkan sistem imun.

Perhatian khusus perlu dibayar kepada penyediaan koktel dan jus segar. Untuk tujuan ini jangan gunakan pengisar. Pisau dalam alat tersebut adalah logam, dan tindakan mereka didasarkan pada putaran yang sangat cepat.

Akibatnya, bubur buah-buahan dan produk lain dipanaskan dengan kuat dan bersentuhan dengan logam, yang menyebabkan perubahan dalam komposisi molekul dan pembentukan sebatian berbahaya.

Pisang dan epal terutamanya terjejas oleh rawatan ini.

• Apabila mengamalkan sukan, seseorang tidak boleh menggunakan persediaan kosmetik untuk kulit, termasuk krim pelembab. Gantikan dana ini dengan minyak semulajadi terbaik badam, biji anggur, kuman gandum atau zaitun.
• Untuk membasuh anda tidak perlu menggunakan air paip biasa, kerana ia mengandungi molekul klorin, yang mempengaruhi kulit atlet terutamanya negatif. Untuk mencuci ia adalah lebih baik menggunakan air bersih botol, ideal - mineral tanpa gas.
• Buah-buahan perlu dimakan hanya jika terdapat kekurangan tenaga yang diperlukan untuk latihan. Dalam kes lain, adalah disyorkan untuk minum jus segar semulajadi memasak sendiri, menambah kepada mereka satu sudu minyak sayuran.

Prinsip-prinsip penting

Ia juga perlu mengikuti beberapa prinsip asas tingkah laku semasa latihan dan penggunaan nutrisi sukan protein untuk mengelakkan pembentukan jerawat di belakang dan bahagian lain badan atau menghapuskannya. Adalah penting untuk memimpin dan membetulkan gaya hidup, yang mana berikut:

• Ambil mandi, dengan berhati-hati membasuh semua kotoran dari kulit selepas setiap senaman, tanpa menghiraukan keamatannya.
• Cuci kulit dua kali sehari menggunakan air mineral dan produk gel khas.
• Untuk kulit berminyak selepas setiap mencuci, adalah penting untuk membersihkan epidermis, menggosoknya dengan alkohol salisilat atau tonik dengan kandungan asid ini.
• Apabila unsur patogenik muncul, perlu untuk merawat muka dan badan dengan salutan zink, yang mempunyai kesan pengeringan yang ketara. Sapukan salap yang terbaik untuk malam selepas rawatan air. Tetapi di sini anda tidak boleh mengharapkan hasil yang cepat. Rawatan sedemikian sepatutnya panjang.
• Untuk menghapuskan keradangan, anda boleh menggunakan kompres dengan ubat Dimexide, menyebarkannya dalam bahagian yang betul. Anda boleh memohon ubat pada ruam itu sendiri, hanya menjalankan rawatan titik jerawat dan komedo.

Adalah penting untuk diingat bahawa sekiranya semua langkah diambil, bilangan unsur patogen tidak berkurangan, tidak mustahil untuk memulakan rawatan dengan pelbagai ubat antibakteria, terutama yang mengandung erythromycin.

Pada masa-masa awal, produk-produk ini membawa manfaat, tetapi bakteria yang hidup pada kulit terbiasa dengan ubat-ubatan ini hanya dalam beberapa hari, selepas itu mereka mula menggunakannya sebagai medium nutrien, di mana mereka berkembang lebih aktif.

Akibatnya, keadaan kulit semakin merosot.

Selalunya anda boleh mendapatkan cadangan penggunaan jerawat di atlet Skinoren yang dikenali sebagai ubat, tetapi ini tidak boleh dilakukan.

Alat ini mempunyai kos yang sangat tinggi, tetapi ia dicirikan oleh kecekapan yang rendah terhadap unsur-unsur patogenik, dan tertakluk kepada latihan intensif yang berterusan dan penggunaan pemakanan protein sukan, dadah itu tidak berguna, dan dalam sesetengah keadaan ia boleh memburukkan lagi keadaan kulit.

Video tentang cara menggunakan protein dengan betul dan untuk tujuan apa

dia dalam rangkaian sosial

© 2016-2018 - Penjagaan Kulit dan Rawatan

Kaedah diagnosis, rawatan, resipi perubatan tradisional, dan lain-lain. Penggunaan diri tidak disyorkan. Pastikan untuk berunding dengan pakar agar tidak mencederakan kesihatan anda!

Bolehkah jerawat protein muncul?

Baru-baru ini, semakin ramai orang cuba menjalani gaya hidup yang betul, bermain sukan dan makan secara rasional. Semua ini mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan fizikal dan mental.

Untuk pembentukan jisim otot pesat, banyak makanan tambahan mereka dengan makanan tambahan yang tinggi dalam karbohidrat, protein dan asid amino.

Oleh itu, semakin sering timbul masalah, bolehkah jerawat dari protein?

• Semua maklumat di laman web ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan TIDAK A Manual untuk tindakan!
• Hanya DOCTOR sahaja yang boleh menyampaikan DIAGNOSIS EXACT!
• Kami menggesa anda untuk tidak melakukan penyembuhan diri, tetapi untuk mendaftar dengan pakar!
• Kesihatan kepada anda dan keluarga anda!

Jerawat memberi kesan kepada anak-anak muda bukan sahaja pada masa pubertas, tetapi juga pada usia yang lebih matang.

Masalahnya sama tidak menyenangkan bagi lelaki dan wanita.

Tetapi untuk memberikan jawapan yang pasti, adalah perlu untuk mengetahui apa jerawat dan sebab-sebab pembentukannya.

Apa itu jerawat

Kulit sepanjang hayat tertakluk kepada pendedahan persekitaran yang berterusan. Dia menderita dari sejuk, fros, atau sebaliknya, dari terlalu panas yang berlebihan.

Untuk melindungi poket dermis menghasilkan pelincir khas - rembesan lemak, yang dipaparkan di permukaan melalui tiub sempit - saluran pembuangan.

Di bawah pengaruh pelbagai faktor, sebum mengeras dan menghalang saluran ini. Kelebihan lemak tidak keluar dari luar, terkumpul di dalam kelenjar sebaceous, mewujudkan keadaan yang sangat baik untuk pembiakan mikroflora patogenik.

Keradangan bermula dan jerawat muncul.

Kebanyakan jerawat berlaku di kawasan-kawasan di mana folikel rambut, kelenjar sebum dan peluh terletak: pada dahi, hidung dan dagu, bahu, di bahagian belakang, di antara bilah bahu.

Punca

Jumlah kelembapan yang berlebihan dalam kulit dapat mencubit saluran sebaceous, yang diperburuk oleh peningkatan rembesan rembesan lemak.

• Jika pelincir dihasilkan sedikit, dan terdapat banyak air, maka sel-sel tisu cepat kehilangan keanjalannya, dan kulit kelihatan bengkak. Lagipun, sebum diperlukan untuk mengekalkan belia dan keanjalan integument.
• Sebaliknya, jumlah yang berlebihan menyebabkan jerawat.

Apa yang menyebabkan pengekalan air di dalam badan?

Mengekalkan air dalam badan dan merangsang edema boleh:

• makan masin, pedas, goreng dan makanan segera;
• kekurangan lemak badan yang sihat, yang membawa kepada peningkatan tahap insulin dalam pengekalan darah dan kelembapan;
• tekanan, ketegangan saraf meningkatkan keamatan penguraian sel ke dalam protein kecil, yang juga memegang air;
• alkohol;
• Ketidakseimbangan hormon dari penggunaan susu, keju, daging berlemak. Pada perempuan, penggunaan kontraseptif jangka panjang, kehamilan, ovari polikistik, pengguguran dan penyakit-penyakit lain dan operasi organ-organ panggul membawa kepada ini;
• mengambil ubat tertentu tanpa bukti;
• peningkatan semula jadi dalam kadar hormon, yang agak jarang berlaku.

Apakah ciri-ciri pemakanan sukan

Pemakanan khas digunakan untuk memulihkan tubuh selepas melakukan senaman fizikal yang sengit.

http://implantdv.ru/bez-rubriki/pryshhi-ot-proteina-mogut-li-byt-otzyvy-na-litse-spine-ot-syvorotochnogo-foto.html

Bolehkah Jerawat Protein Muncul?

Orang moden kecanduan pelbagai trend ideologi, tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, ada peningkatan yang menunjukkan mereka yang komited untuk mengekalkan gaya hidup yang sihat, sukan aktif, serta menghormati kanon pemakanan yang betul. Tetapi, semakin banyak atlet yang prihatin mengenai persoalan sama ada terdapat jerawat dari protein, kerana banyak daripada mereka secara aktif menambah pelbagai makanan tambahan dan produk protein kepada diet untuk dengan cepat membina otot dan membuat kelegaan.

Mengapa jerawat muncul dari protein?

Sudah tentu, sebab utama untuk ini adalah penyumbatan biasa saluran salur dan pori-pori, tetapi beberapa faktor lain menyebabkan ini. Khususnya, selalunya penggunaan makanan tambahan protein membawa kepada pengekalan air di dalam tubuh, yang terkumpul di dalam tisu kulit, hanya memerah saluran sebaceous, menyebabkan mereka tersumbat dengan rembesan, yang menyebabkan pembentukan jerawat.

Faktor lain boleh menyebabkan pengekalan air di dalam tubuh, contohnya, kerap penggunaan makanan masin atau pedas dalam kuantiti yang banyak, makanan segera dan makanan berat lain. Dalam kombinasi dengan suplemen protein, yang mengandungi banyak protein, karbohidrat dan pelbagai asid amino, air dikekalkan dalam jumlah yang lebih besar, mencipta masalah lain dalam tubuh.

Jika pada masa yang sama seseorang mula menolak penggunaan lemak sihat, yang diperlukan untuk badan untuk kewujudan normal dan beberapa proses semulajadi, kerana ketakutan pengumpulan tisu adiposa, kepekatan insulin meningkat dalam darahnya, yang juga menyebabkan pengekalan air.

Apabila keadaan yang tertekan, serta kerentanan saraf atau emosi yang kerap dalam badan meningkatkan kepekatan protein kecil yang menjerat cecair. Untuk membawa hasil yang sama dan penggunaan alkohol, beberapa ubat yang diambil tanpa pelantikan doktor dan kehadiran tanda-tanda untuk mereka. Pengekalan air juga berlaku disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon, yang sering kali orang cuba kembali normal dengan memakan daging lemak, produk tenusu, keju dan persiapan hormon, sambil menimbulkan pecah tidak normal yang memburukkan lagi keadaan.

Mempunyai pemakanan untuk atlet

Sebagai peraturan, pemakanan sukan khas yang mengandungi protein tertumpu, karbohidrat dan banyak jenis asid amino digunakan oleh atlet selepas aktiviti sukan yang sengit dengan beban yang serius, di hadapan mereka atau dalam proses mereka untuk memulihkan badan. Malah, produk tersebut adalah sumber banyak nutrien yang diperlukan oleh atlet semasa aktiviti sukan dengan beban yang sengit. Itulah sebabnya paling kerap ia digunakan oleh pembina badan dan mereka yang terlibat dalam kecergasan.

Sebagai sebahagian daripada pemakanan sukan adalah sejumlah besar karbohidrat, protein, lemak sihat dan bahan-bahan lain, seperti vitamin, creatine, keuntungan, asid amino dan komponen pembakaran lemak dalam kepekatan tinggi. Penggunaan ubat-ubatan tersebut dalam sukan membolehkan anda dengan cepat memusnahkan simpanan tisu adipose, mengubahnya menjadi tenaga, dan membina massa otot.

Protein memanggil protein khas asal semula jadi, yang merupakan bahan binaan utama untuk tisu otot dan mewujudkan penghalang yang aktif untuk penurunan paras imuniti. Di samping itu, ia adalah protein yang tidak membenarkan otot menjadi atrofi.

Asid amino juga mengambil bahagian aktif dalam membina tisu otot, tetapi jumlah penggunaan bahan-bahan ini bergantung kepada intensiti latihan. Malah, campuran protein yang mengandungi banyak elemen penting dalam bentuk pekat direka untuk menukar kalori yang diterima oleh tubuh ke dalam tenaga yang diperlukan untuk membina otot yang lebih cepat.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memilih pemakanan sukan sendiri. Untuk melakukan ini, anda perlu berunding dengan pakar dan mengambil kira banyak perkara, termasuk ciri-ciri organisma. Dadah yang tidak betul boleh menyebabkan kesan sampingan dan komplikasi, di mana penampilan jerawat dari protein pada muka, belakang dan bahagian badan lain, akan menjadi lebih rendah daripada kejahatan.

Bagaimana untuk menghapuskan jerawat dari pemakanan sukan

Sudah tentu, pertama sekali, langkah-langkah perlu diambil untuk menghapuskan cecair yang berlebihan dari badan, yang memerlukan mengurangkan atau meninggalkan penggunaan makanan pedas, banyak rempah dan garam. Kita juga tidak boleh menerima suplemen berkualiti rendah yang mengandungi jenis protein yang "kotor", iaitu steroid.

Adalah sangat penting untuk mengikuti diet tertentu dan mematuhi peraturan tertentu supaya jerawat dari pemakanan sukan tidak muncul. Mematuhi zon-zon sedemikian akan diperlukan untuk masa yang lama.

Adalah penting untuk diingat bahawa mengikuti peraturan dan pemakanan dalam penggunaan ubat-ubatan protein dan sukan, adalah perlu selepas itu apabila unsur jerawat dan jerawat hilang sepenuhnya. Jika tidak, unsur-unsur patogenik akan muncul semula dalam masa yang singkat.

Makanan salty, asap, jeruk, hidangan dengan kandungan rempah yang tinggi, terutama rasa pedas, teh hitam semua jenis, banyak jenis sayur-sayuran, tiram, serta jus yang dijual di kedai-kedai, kedua-duanya dalam tin dan dibungkus.

Penunjuk penting bahawa diet berjaya dan mempunyai kesan positif adalah bahawa tiada unsur patogenik baru muncul di badan dan muka selama 3 hari. Pada masa akan datang, setiap hari jerawat dan jerawat perlahan-lahan mula berkurang, dan kulit menjadi lebih bersih secara harfiah setiap minggu berikutan diet.

Selepas semua ruam telah hilang sepenuhnya dari kulit, diet boleh secara beransur-ansur berkembang, menambah produk baru dan memerhatikan reaksi tubuh dan keadaan kulit. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh segera beralih ke menu normal dan berhenti mengikuti peraturan. Juga, mereka tidak boleh dilanggar secara sistematik. Pendekatan ini akan membawa kepada fakta bahawa diet yang ketat perlu bermula semula dan menyimpannya untuk masa yang lebih lama.

Di antara peraturan am untuk mengambil makanan tambahan protein dan makanan supaya mereka tidak menyebabkan jerawat, perlu diingat bahawa:

• Setiap hari disyorkan supaya tidak mengambil lebih daripada 10 gram protein dalam bentuk tulennya. Anda boleh mendapatkannya dari kuning telur atau jenis ikan laut segar mentah. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa penggunaan protein berlebihan dalam kategori ini membawa kepada pengumpulan kelembapan dalam badan dan pembentukan jerawat. Adalah juga penting bahawa selepas makan sebahagian protein anda perlu berbelanja di gym dengan beban aktif sekurang-kurangnya satu setengah jam.
• Salad hijau yang diisi dengan minyak zaitun semulajadi, alpukat dan kacang Brazil perlu ditambah ke menu. Produk ini adalah sumber lemak yang sihat dan membantu mengembalikan tahap gula dalam darah manusia ke paras normal, contohnya, selepas memakan jus buah segar atau buah-buahan sendiri.
• Salah satu reaksi sampingan badan kepada pemakanan protein juga kembung. Untuk mengelakkannya, anda harus terlebih dahulu makan salad hijau dengan mentega, buah, dan selepas itu sashimi (ikan laut mentah).
• Tidak perlu mengambil antibiotik atau apa-apa persiapan hormonal semasa latihan intensif dan pemakanan protein. Mereka bukan sahaja menimbulkan jerawat pada latar belakang ini, tetapi juga melemahkan sistem imun.

Perhatian khusus perlu dibayar kepada penyediaan koktel dan jus segar. Untuk tujuan ini jangan gunakan pengisar. Pisau dalam alat tersebut adalah logam, dan tindakan mereka didasarkan pada putaran yang sangat cepat. Akibatnya, bubur buah-buahan dan produk lain dipanaskan dengan kuat dan bersentuhan dengan logam, yang menyebabkan perubahan dalam komposisi molekul dan pembentukan sebatian berbahaya. Pisang dan epal terutamanya terjejas oleh rawatan ini.

• Apabila mengamalkan sukan, seseorang tidak boleh menggunakan persediaan kosmetik untuk kulit, termasuk krim pelembab. Gantikan dana ini dengan minyak semulajadi terbaik badam, biji anggur, kuman gandum atau zaitun.
• Untuk membasuh anda tidak perlu menggunakan air paip biasa, kerana ia mengandungi molekul klorin, yang mempengaruhi kulit atlet terutamanya negatif. Untuk mencuci ia adalah lebih baik menggunakan air bersih botol, ideal - mineral tanpa gas.
• Buah-buahan perlu dimakan hanya jika terdapat kekurangan tenaga yang diperlukan untuk latihan. Dalam kes lain, adalah disyorkan untuk minum jus segar semulajadi memasak sendiri, menambah kepada mereka satu sudu minyak sayuran.

Prinsip-prinsip penting

Ia juga perlu mengikuti beberapa prinsip asas tingkah laku semasa latihan dan penggunaan nutrisi sukan protein untuk mengelakkan pembentukan jerawat di belakang dan bahagian lain badan atau menghapuskannya. Adalah penting untuk memimpin dan membetulkan gaya hidup, yang mana berikut:

• Ambil mandi, dengan berhati-hati membasuh semua kotoran dari kulit selepas setiap senaman, tanpa menghiraukan keamatannya.
• Cuci kulit dua kali sehari menggunakan air mineral dan produk gel khas.
• Untuk kulit berminyak selepas setiap mencuci, adalah penting untuk membersihkan epidermis, menggosoknya dengan alkohol salisilat atau tonik dengan kandungan asid ini.
• Apabila unsur patogenik muncul, perlu untuk merawat muka dan badan dengan salutan zink, yang mempunyai kesan pengeringan yang ketara. Sapukan salap yang terbaik untuk malam selepas rawatan air. Tetapi di sini anda tidak boleh mengharapkan hasil yang cepat. Rawatan sedemikian sepatutnya panjang.
• Untuk menghapuskan keradangan, anda boleh menggunakan kompres dengan ubat Dimexide, menyebarkannya dalam bahagian yang betul. Anda boleh memohon ubat pada ruam itu sendiri, hanya menjalankan rawatan titik jerawat dan komedo.

Adalah penting untuk diingat bahawa sekiranya semua langkah diambil, bilangan unsur patogen tidak berkurangan, tidak mustahil untuk memulakan rawatan dengan pelbagai ubat antibakteria, terutama yang mengandung erythromycin. Pada masa-masa awal, produk-produk ini membawa manfaat, tetapi bakteria yang hidup pada kulit terbiasa dengan ubat-ubatan ini hanya dalam beberapa hari, selepas itu mereka mula menggunakannya sebagai medium nutrien, di mana mereka berkembang lebih aktif. Akibatnya, keadaan kulit semakin merosot.

Selalunya anda boleh mendapatkan cadangan penggunaan jerawat di atlet Skinoren yang dikenali sebagai ubat, tetapi ini tidak boleh dilakukan. Alat ini mempunyai kos yang sangat tinggi, tetapi ia dicirikan oleh kecekapan yang rendah terhadap unsur-unsur patogenik, dan tertakluk kepada latihan intensif yang berterusan dan penggunaan pemakanan protein sukan, dadah itu tidak berguna, dan dalam sesetengah keadaan ia boleh memburukkan lagi keadaan kulit.

Video tentang cara menggunakan protein dengan betul dan untuk tujuan apa

http://otprishchei.ru/raznovidnosti-vospalenij-na-kozhe/vidy-pryshhej/mogut-li-bit-pryishhi-ot-proteina